Հայտնի է, որ կյանքում առողջությունը կարեւոր է: Մրգերը, անձեռնմխելիության ամրապնդումը, հսկայական դեր են խաղում մարդու կյանքում: Առանց նրանց, կենսական գործընթացները անհնար է:

Ինչ է ձեզ հարկավոր պտուղներ, անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար:

Այսպիսով, ինչ պտուղներ են մեծացնում անձեռնմխելիությունը: Բացարձակապես բոլոր պտուղները օգտակար են մարմնի համար, ներառյալ անձեռնմխելիությունը: Ամռանը ցանկալի է ուտել դեղձ, ելակ, սալոր եւ ծիրան: Աշուն - խաղող, խնձոր, տանձ: Ձմռանը ավելի լավ է միացնել ավելի շատ ցիտրուս իր սննդակարգում, նարինջ, կիտրոններ, գրեյպֆրուֆիտներ: Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով եւ զգալիորեն բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը:

Մրգերը, անձեռնմխելիության ամրապնդումը, ավելի լավ է ուտել: Ի վերջո, մրգերը, որոնք աճեցնում են ջերմոցներում, այնքան օգտակար չեն: Իմունիտետը օգնում է շատ անձեռնմխելիության: Բայց չարժե այն գնել աշնանը, երբ նա դեռ չի բացահայտել իր բոլոր օգտակար հատկությունները, բայց ավելի մոտ է ամանորյա տոներին, նա պետք է լինի ձեր տանը:

Վերադառնալ կատեգորիայի

Մրգեր, որոնք ամրացնում են անձեռնմխելիությունը

Հայտնի է, որ մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են իմունային համակարգը ամրացնող վիտամիններով, դրանք պարզապես անհրաժեշտ են մարդու համար նորմալ զարգացման եւ առողջության համար:

Այդ հարցում ինչ պտուղներ են ամրապնդում անձեռնմխելիությունը, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ իմունային համակարգը առավել ամրապնդող համակարգը պաշտպանում է հակաօքսիդիչներ պարունակող պտուղները: Ամենաուժեղ հակաօքսիդիչը վիտամին C- ն է, որոնց մեծ քանակը պարունակվում է նռնակներով, հաղարջի, կիվիում եւ բոլոր ցիտրուսում:

RED- ից բոլոր պտուղները `դեղինից լցված ռետինոլով (վիտամին A), առանց որի իմունային համակարգի գոյությունը անհնար է: Վիտամին A- ն մասնակցում է սպիտակուցային սինթեզի կարգավորմանը, հանգեցնում է նյութերի բնականոն փոխանակման: Այն ունի մեծ քանակությամբ վիտամին E, երբեմն կոչվում է վիտամին «երիտասարդություն», քանի որ այն նպաստում է ծերացման դանդաղեցմանը, օգնում է գործել սեռական խցուկներով եւ ուժեղացնում է անոթային կճեպերը:

Բայց լավ առողջության եւ այս վիտամինների լավ անձեռնմխելիության համար քիչ կլինի: Մարմինը պակասում է կալիումի, գեղձի, ֆոսֆորի եւ մագնեզիումի մեջ:

Շատ երկաթը հասանելի է խնձորով եւ հատապտուղներով `կարմիր (ազնվամորի, լոռամրգի, կարմիր հաղարջ): Կալիումը ավելի շատ չոր մրգեր է (չոր ծիրան, սալոր, տանձ, խաղող):

Վերադառնալ կատեգորիայի

Մրգեր դիետայի մեջ

Գաղտնիք չէ, որ սխալ ապրելակերպը եւ անհավասարակշիռ կերակրումը ազդում են անձեռնմխելիության վրա, եւ մարմինը, որպես ամբողջություն, միայն բացասական է: Հետեւաբար, սնունդը պետք է լինի ռացիոնալ, եւ որքան շատ կլինի բանջարեղեն եւ մրգեր, այնքան լավ առողջության համար:
Մի մոռացեք, որ նախաճաշը միշտ պետք է լինի հեշտ: Առավոտյան բավականին բավարար է 100-200 գրամ կաթնաշոռ ուտել եւ կես նարնջագույն ունենալ, եւ ամենալավն է խմել այս բնական հյութը: Unch աշը պետք է առատ լինի, ցանկալի է ներառել միս: Fruit աշի համար դուք կարող եք բանան ուտել, որն ինքնին շատ հագեցած արտադրանք է: Բայց ընթրիքը պետք է լինի նույնը, որքան նախաճաշը, կլինի մրգերի աղցանի փոքր մասը (խնձոր, նարնջագույն, բանան, կիվի):

Ամեն օր մարմինը հեղուկի կարիք ունի: Արժե մոռանալ գազավորված ըմպելիքների մասին, նրանք պարզապես «ծեծի են ենթարկել բռունցքը» անձեռնմխելիության վրա: Անհրաժեշտ է ավելի շատ ջուր խմել, այն կտա էներգիա եւ թարմություն, բայց միշտ էլ չի ուզում ջուր խմել, այնպես որ այս իրավիճակից ելքը թարմ հյութեր եւ սոսնձեր են, որոնք ուժեղացնում են անձեռնմխելիությունը:

Թարմ քամած հյութը շատ օգտակար է անձեռնմխելիության համար: Հյութը ցանկալի է պատրաստված պտուղներից, որոնցում կան շատ հեղուկներ, ինչպիսիք են նարինջը, դեղձը, ելակը, հապալասը: Ամառը թարմացնում է թարմ ձմերուկը: Իմունության լավագույն ընկերը «մուլտիվիտամին» հյութն է, որում հսկայական քանակությամբ վիտամիններ: Բացի այդ, դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ շատ համեղ է:

Վերադառնալ կատեգորիայի

Էկզոտիկ մրգերի օգուտներ

Մրգերը պետք է բարելավեն անձեռնմխելիությունը: Նման մրգերը նման են բանանի, կիվի, արքայախնձոր, որոնք հայտնաբերվում են առօրյա կյանքում, շատ հաճախ համարվում են էկզոտիկ: Իրական էկզոտիկայի երկրպագուները գնում են ավոկադո, կոկոս, մանգո, բայց դրանք էժան ապրանքներ չեն: Եկեք խոսենք ավելի մատչելի էկզոտիկ: Եվ առաջինը բանան է:

Բանանն ունի հսկայական քանակությամբ ֆոսֆոր, որը պարզապես անհրաժեշտ է ուղեղի համար, այն էապես նվազեցնում է ինսուլտի ռիսկը, ինչը հսկայական գումարած է: Բանանները խորհուրդ են տալիս ծննդաբերել մայրերին, քանի որ բանանը լցնում է կաթը օգտակար վիտամիններով, որոնք մանկուց տալիս են երեխայի ուժեղ անձեռնմխելիություն: Բայց հարկ է նշել, որ կան բանաններ, որոնք արգելվում են շաքարախտով տառապող մարդկանց եւ ստամոքս հյութի թթվայնությամբ: Կիվին իսկական գանձ է, նա լի է վիտամիններով: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ նրա վիտամինների մեծ մասը չի քանդվում պահպանման ընթացքում, ուստի բանկից կիվին ոչ պակաս օգտակար է: Կիվին նախընտրելի է այնտեղ հիվանդությունից հետո, այն օգնում է մարմնին վերականգնել:

Արքայախնձորը օգտակար է բրոնխիտի, վարակիչ հիվանդությունների համար: Շատ հետաքրքիր է, բայց արքայախնձորը օգնում է ընկճվել դեպրեսիաներից, նվազեցնում է սրտի կաթվածի եւ այլ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Անանաները կարող են մարմնով գործել որպես մեղմացուցիչ, սակայն գաստրիտով կամ խոցային հիվանդությամբ արքայախնձորը կտրականապես արգելված է:
Ավոկադոն պարունակում է նյութեր, որոնք կանխում են քաղցկեղի զարգացումը բանավոր խոռոչի մեջ, այն օգնում է կաթնամթերքի փրփրոսին եւ կաթնամթերքի հիվանդություններին: Այն առաջարկվում է բարձրացված խոլեստերինի մեջ:

Կոկոս - Գերազանց Diuretic, օգնում է երիկամների վարակներին: Կոկոսի կաթը պարզապես անփոխարինելի է ջրազրկման պրոֆիլակտիկայում:

Սրանք ոչ միայն պտուղներ են, որոնք ամրացնում են անձեռնմխելիությունը, այլեւ տրամադրությունը բարձրացնելը:

Ռուսական ձմեռը ոչ միայն փափկաշարժ ձյուն է, սահադաշտը սահում եւ կախարդական արձակուրդում: Դժբախտաբար, ակտիվացված են Արվիայի եւ Օրզի պաթոգենները, եւ սա ոչ միայն տհաճ է, այլեւ վտանգավոր. Այս հիվանդություններից հետո «կենդանի», բայց համաճարակներից խուսափելու համար, մեծ քաղաքում մնալու համար, Դժվար: Նոր եւ արդյունավետ դեղերը շատ են արտադրում, բայց վիրուսները հիանալի կերպով հարմարվում են նրանց, արագորեն փոխելով իրենց կառուցվածքն ու պահվածքը: Այո, եւ մշտապես խմեք դեղամիջոցներ, դա հսկայական վնաս է մարմնի համար եւ պատճառը առողջությանը: Dh անկացած դեղատան նախապատրաստություններ արտակարգ իրավիճակների միջոցներ են, որոնք արդեն սկսվել են հիվանդությամբ, բայց ոչ կանխարգելիչ միջոցառումներ: Բայց ցանկացած հիվանդության դեմ լավագույն պաշտպանությունը մնում է ոչ այլ ինչ, քան մեզ անձեռնմխելիությունը. Ուժի իմունային համակարգը օգնում է մեզ գոյատեւել եւ եղանակի բոլոր պայմաններում մնալ:

Իհարկե, կենսակերպը եւ պատշաճ ռացիոնալ սննդի մեջ առանցքային դեր են խաղում մեր առողջության եւ ուժեղ անձեռնմխելիության ձեւավորման համար, եւ սեզոնային վարակների դեմ պաշտպանության ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը ճանաչում է առողջության վերականգնումը եւ համեղ ըմպելիքները եւ Կոկտեյլներ: Այո, այո, այն թարմ հյութեր եւ խառնուրդներ են, որոնք կարողանում են ձմռանը ավելացնել անձեռնմխելիությունը: Սա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ համեղ բնական բժշկություն: Եվ ես իսկապես ուզում եմ խոսել այսօրվա մասին: Ես սննդաբան եմ, այնպես որ առողջ երջանիկ կյանքին ուղղված պատշաճ սնումը իմ մասնագիտությունն է, իմ հոբբին եւ իմ կյանքը:

Կարող են հյութերը ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը:

Թարմ, էկոլոգիապես մաքուր մրգերի հյութերը `մրգեր, հատապտուղներ եւ բանջարեղեններ իսկապես ի վիճակի են բարձրացնել մարդու անձեռնմխելիությունը, նրանք օգնում են մարմնին արտադրել հակամարմիններ վիրուսների եւ մանրէների դեմ: Բայց անհրաժեշտ է նրանց ճիշտ պատրաստել, բայց օգտագործել `իրավասու եւ պարբերաբար. Դրա մասին մի փոքր ավելին:

Ինչու են հյութերը ամրացնում անձեռնմխելիությունը: Ուղղակի քամած հյութի մեջ վիտամիններն ու հանքանյութերը հայտնաբերվում են առավել հեշտությամբ հաշմանդամ ձեւով. Այս իմաստով հյութերը ավելի օգտակար են, քան ամբողջ պտուղը: Թարմ հյութը հարուստ է ալկալային տարրերով, կենսական կարեւոր թուլացած օրգանիզմով եւ օգնում է թթվային եւ ալկալային հավասարակշռությունը բերել նորմայի. Հիվանդության վերահսկողության ընթացքում մեր բջիջները խստորեն տառապում են թթվայնությունից:

Օգտագործման եւ հակացուցումների կանոններ

Հյութերը պետք է լինեն դանդաղ, փոքր ճարմանդներ եւ ավելի լավ `ծղոտի միջով, որպեսզի չթողարկվեն ատամները եւ չվնասեն էմալը. Շատ հյութեր հարուստ են օրգանական թթուներով: Նեղորեն եփած հյութ խմիչք. Այն չպետք է կանգնի ավելի քան 15 րոպե: Բացառություն - ճակնդեղի հյութ. 1-2 ժամվա ընթացքում այն \u200b\u200bդնում է սառնարանում, ֆիլտր եւ նոսրացված ջրով 1: 1-ով (սա պարտադիր կանոն է):

Բանջարեղենի հյութերը առանձնանում են արտասանված հակատոքսիկ ազդեցությամբ, իսկ մրգերի եւ հատապտուղների հյութերը բարելավում են նյութափոխանակությունը: Թերապեւտիկ խոտաբույսերի հյութերը առանձին թեմա են. Նրանցից ոմանք առանձնանում են արտասանված հակաբակտերիալ ազդեցությամբ եւ պարունակում են բազմաթիվ ֆիտոհորմոններ:

Հյութերի օգտագործումը հակացուցումներ է

Սա շաքարախտ է, ստամոքսի խոց եւ 12-ռոզոմ, ընդունելով որոշ դեղեր `մասնագետի խորհրդակցելու համար:

Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ նախընտրելի են «Կարմիրի բոլոր երանգների» հյութերը: Բայց, ամեն դեպքում, բոլոր գույների հյութերը օգտակար են, նարնջագույն, դեղին, կապույտ, կանաչ եւ գրեթե թափանցիկ:

Ինչ հյութեր են բարձրացնում անձեռնմխելիությունը

Նռան հյութ `անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար

Ձմռանը անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու ամենաարժեքավոր առողջությունից եւ օգտակար է, այո, սկզբունքորեն, ամբողջ տարվա ընթացքում նռան հյութ է: Այս վառ կարմիր ըմպելիքը համարվում է բուժում շատ երկրներում. Ոչ միայն ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը, բայց հեմոգլոբինը մեծանում է, եւ անոթների պատերը ուժեղացնում են: Ավելի հարմար է այն տանը ձեռք բերել ձեռքով մամուլով: Բարձրորակ հասած մրգերը մաքրվում են կեղեւով. Հացահատիկը, որը մաքրվում է միջնապատերից եւ ֆիլմերից, դրվում է շղարշի տոպրակի մեջ (2-3 շերտից); Պայուսակը `մամուլում, փակեք եւ պտուտակեք պտուտակը, մինչեւ բոլոր հյութը ստի: Արդյունքում առաջացած տագնապ հյութը լցված է շղարշով 2-3 շերտով, նոսրացված 1: 1 թարմ գազար հյութով, կանգնած ճակնդեղի հյութի կամ սովորական ջրի մեջ: Խորհուրդ է տրվում խմել օրական 3 անգամ, ուտելուց 15-30 րոպե առաջ, ոչ պակաս, քան 50 մլ:

Ինչպես խմել լոլիկի հյութը ձմռանը

Լոլիկի հյութը հարուստ է սննդանյութերով եւ վիտամիններով. Այսպիսով, վիտամիններ C եւ խումբ երկու ակնոցով, այնքան, որքան անհրաժեշտ է մեծահասակ մեկ օր: Այն հեռացնում է տոքսինները, բարելավում աղիքների աշխատանքը եւ նյութափոխանակության գործընթացները, օգնում է սրտին եւ նպաստում է հիվանդություններից եւ սթրեսից հետո ամենաարագ վերականգնմանը: Հասած, հյութալի լոլիկ լվանալ եւ 10-15 վայրկյան իջնում \u200b\u200bեն եռացող ջրի համար `մաշկը հեշտությամբ հեռացնելու համար: Լոլիկը առանց կաշվի խառնվում է բլենդերի մեջ միատարր մաքրող, զանգվածը լցնում է ապակե բանկայի մեջ, մի փոքր տվեք շղարշով լուծելու եւ զտելու համար: Բանկում գտնվող պղպեղի մի մասը խառնվում է արտահոսքի հյութի հետ, իսկ մնացածը օգտագործվում է այլ նպատակներով `օրինակ, սոուսով պատրաստելու համար: Խմեք հյութը ուտելուց 20-30 րոպե առաջ: Անհրաժեշտ չէ ավելացնել աղ `կոմունալը նվազում է, բայց մանրացված սխտորի մեխակ կամ 1 թեյ: Թակած կանաչ ուկրաինոպան կավելացնի հյութ եւ վիտամիններ եւ կօգտագործվի ձմեռվա ցուրտ սեզոնում:

Խնձորի հյութ անձեռնմխելիության բարելավման համար

Ռուսաստանում խնձորի հյութն ամենատարածված եւ մատչելի է. Apple- ը տեղական պտուղ է, եւ տեղական արտադրանքը միշտ օգնում է ուրիշներին, այդ թվում `դրանք շատ ավելի օգտակար են անձեռնմխելիության ամրապնդման համար: Թարմ քամած խնձորի հյութի օգտակար հատկությունների ցանկը հսկայական է. Կարող եք խմել մեկ օր, եթե չկան հակացուցումներ: Տանը դուք կարող եք պատրաստել հյութ նույնիսկ առանց հյութերի: Լվացված հյութալի խնձորից նրանք հեռացնում են միջուկը, կտրում են դրանք կտորներով, դրեք բլենդերի, մանրացված, պառկեք մամուլի տակ: Կարող եք տեղադրել մի կոլենդում, որը տեղադրված է մեծ ամանի վրա, վերեւից `բաժակապնակից եւ մեծ բանկա ջրով: Հյութը արագ կներկայացվի; Նրա անմիջապես միաձուլվում եւ խմում:

Մեկ այլ պարզ ձեւ. Խնձորները քսում են նուրբ grater- ի վրա, իսկ արդյունքում ստացված զանգվածը սեղմվում է «թակոց» շղարշով:

Մի քանի բառ այլ հյութերի մասին

Հարկերը օգտակար են անձեռնմխելիության ամրապնդման համար, շատերը հայտնի են: Cit իտրուսային հյութերը (նարինջ, կիտրոններ, գրեյպֆրուակներ եւ մանդատներ) հաճախ սահմանված են ՀՕՄ-ի, 1/2 բաժակ օրական երկու անգամ կանխարգելման եւ բուժման համար, եւ «Հանքարդյունաբերություն», ցիտրուսային հյութեղենի օգնությամբ: Բայց թմրանյութերի հետ միասին, հատկապես սինթետիկ, անհրաժեշտ չէ սպառում: Գերազանց տարբերակ համարվում է նարնջի եւ գրեյպֆրուտի հյութերի խառնուրդ, եւ կիտրոնի հյութը պետք է խստորեն նոսրացվի ջրով (1: 1 կամ 1: 2), սովորական մաքուր կամ ոչ գազավորված հանքանյութ:

Լոռամրգի հյութը խմում է օրական 1/2 բաժակ: Ապակի, գագաթին, ամրացրեք ջուրը դրա մեջ լուծարված մսով (1-1 / 2 tbsp): Հյութը կարելի է ձեռք բերել նաեւ սառեցված հատապտուղներից, բլենդերի (կոմբինատի) եւ շղարշի օգնությամբ: Կարող եք նման խմիչք կատարել. Տորթը լցնում է քաղցր ջրով 1: 1, եփեք ցածր ջերմության վրա 6-7 րոպե, լարեք, խառնեք սեղմված հյութով; Մեղրը չի կարող ավելացնել:

Հյութալի խոտաբույսերից հյութերը `անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար, հարկ է նշել Ալկալիսով հարուստ Dandelion- ը, որն ունի նշանավոր երեսպատման եւ տոնիկ էֆեկտ: Այն ստացվում է արմատներից եւ տերեւներից, գարնանից մինչեւ ամառվա վերջին եւ խմեք օրը մեկ անգամ, 1/2 բաժակ, նոսրացված 1: 1-ով `թարմ գազար հյութով:

Կոկտեյլներ անձեռնմխելիության համար

Գերազանց իմունային կոկտեյլ. Թարմ քամած (հյութի միջոցով) Գազար հյութը (200 մլ) խառնվում է կարտոֆիլի եւ սեխի հյութերի (100 մլ), թարմ կրեմը ավելացվում է կամ 1 թեյի գդալ: ձիթապտղի ձեթ. Խմեք օրը մեկ անգամ, նախաճաշից առաջ:

Կոկտեյլը հյութից սառեցված հատապտուղներով կոճապղպեղով եւ կիտրոնով հիանալիորեն պաշտպանում է ձմռանը ցրտից եւ ամրացնում է անձեռնմխելիությունը: Ազնվամորի մի բաժակ սառեցված հատապտուղները խառնվում են բլենդերի մեջ 1/2 բաժակ նուշով, կոճապղպեղի եւ թարմ քամած կիտրոնի հյութի (2 թեյի սերմ), 1 / / Հոդվածի 2-ը.): Հարել համասեռ խառնուրդ; Դուք կարող եք փոխարինել կոկտեյլ նախաճաշի կամ ցերեկային անձնակազմի: Կաթը պատրաստվում է հում նուշից: Ընկույզները լվանում են, մի գիշեր մաքուր ջուր լցնում: Water ուրը միաձուլվում է, լցնել եռացրած ջրի ընկույզները, որոնք պետք է ծածկվեն, թողեք 15 րոպե, կրկին ցնցեք կեղեւից: Ներդրեք բլենդերի մեջ, ավելացնել մաքուր ջուր (1 բաժակ, ցանկալի է գարուն), հարել սպիտակ: Խիտ 2 բաժակ ջուր, հարած եւս 40-50 վայրկյան, զտիչ - կաթը պատրաստ է:

Գազար հյութ

Թարմ քամոտի հյութում, բետալարոտինի շատ բետակարոտին, բի, C, D, E, կալիումի խմբի, կալցիումի, մագնեզիումի, սիլիկոն, յոդ, կոբալտ: Յոդը նորմալացնում է վահանաձեւ գեղձի գործառույթները, իսկ մագնեզիումը մարմնից ավելորդ լեղեր եւ խոլեստերին է ցուցադրում:

Beta Carotene- ը շատ օգտակար է տեսողության համար: Այնուամենայնիվ, այնպես, որ այն սովորի եւ վերածվում է վիտամին A- ի, ճարպերը անհրաժեշտ են: Զարմանալի չէ, որ երեխաները տեռորային գազար են տալիս թթվասերով:

Գազարային հյութն օգնում է անեմիայի, սրտանոթային խնդիրների, Ուրոլիտիասի, պոլիտատրության, ավիտամինոզի եւ ուժերի ընդհանուր անկում մեծացնում է անձեռնմխելիությունը եւ նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ չպետք է չարաշահել գազար հյութը: Բետա-կարոտինի ավելցուկի պատճառով լյարդը ծանրաբեռնված է, եւ մաշկը կարող է գնել դեղնավուն երանգ: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել ոչ ավելի, քան 500 մլ գազար հյութ `բուժման մի քանի տեխնիկայով, մինչդեռ այս դոզան չի կարող օգտագործվել երկար ժամանակ: Իսկ վիտամին կանխարգելման համար ապակու կեսը (100 մլ) բավարար է:

Թարմ գազարի հյութը մաքրում եւ հանգեցնում է աղիքի նորմին, եւ դա նպաստում է ամբողջ ստամոքս-աղիքային տրակտի բարելավմանը, հոդերից հանելով «աղբը» միաժամանակյա ամրապնդմամբ:

Խոլեստերինից անոթների պատերը մաքրելու համար գազար հյութը պետք է խառնվի նույն քանակությամբ ճակնդեղի հյութի հետ:

Լյարդի բորբոքմամբ, քրոնիկ հեպատիտը, գաստրիտը, աճող թթվայնությամբ, փսխմամբ, ինչպես նաեւ տեսլականը բարելավելու եւ հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում օրական 1/2 բաժակ գազար հյութ վերցնել:

Շատ կարեւոր է հիշել, որ ստամոքսի եւ դավադրության խոցային հիվանդությունը սրելիս, աղիների եւ ենթաստամոքսային գեղձի սուր բորբոքային հիվանդությունները, ինչպես նաեւ ճարպակալումը, գազար հյութը հակացուցված է:

Գազար հյութը լավ համակցված է այլ բանջարեղենի եւ մրգերի հյութերի հետ:

Գազարի հյութը լավագույնս պատրաստված է կարոտելի, Նանթեսի, Փարիզի գազար տարատեսակներից:

Այս տեքստը ծանոթության բեկոր է:

Գազարային հյութի գազար հյութը համարվում է «թագավորը» բանջարեղենի հյութերի մեջ: Այն հիանալի համակցված է բոլոր մյուս հյութի հետ: Գազար հյութը հարուստ է վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Իր կանոնավոր ընդունելությամբ մարսումը բարելավվում է, երիկամների աշխատանքը, դիմադրությունը մեծանում է

«Գազար» գազարը կտրեց «ծղոտը» եւ մի քանի րոպե շաքարով կուտակեք: Այնուհետեւ դրեք նախապես տապակած տապակը եւ տապակեք: Հենց գազարը պատրաստ լինի, դրա վրա լցրեք հարած ձվերը, խառնեք կաթով: Թխել ձվածեղ 5 րոպե, եւ երբ այն պատրաստ կլինի,

Գազարային հյութը համարվում է բուսական հյութերի թագավոր, քանի որ այն զուգորդվում է մնացած բոլոր հյութի հետ: Հարուստ կարոտին, վիտամիններ C, P, B, պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, կոբալտ, պղինձ, կալցիում, կալիում: Նպաստում է նյութափոխանակության կարգավորմանը, արյան ձեւավորման բարելավմանը,

Գազար հյութի արտադրանք. Գազար 200 Smenkov, քսում է քերածի վրա, քամեք շղարշով եւ ստացեք բնական հյութ: 200 գ լվացված եւ մաքրված, քերած գազարից ստացվում են 120-130 գ

Գազարային հյութը թարմ գազար հյութում շատ բետա կարոտին է, B, C, D, E. կալիում, կալցիում, մագնեզիում, սիլիկոն, յոդ, կոբալտ: Beta-Carotene- ը շատ օգտակար է տեսլականի համար: Այնուամենայնիվ, այնպես, որ նա սովորեց եւ վերածվեց վիտամին A- ի, ճարպերը անհրաժեշտ են: Զարմանալի չէ, որ երեխաներ տալիս են

Գազար հյութի գազար հյութը լավագույն օրգանական ջուրն է եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի նման համադրություն, որի մեջ հատկապես անհրաժեշտ են կիսագուլպանային բջիջներ եւ մարմնի գործվածքներ: Այն պարունակում է վիտամին A- ի ամենահարուստ աղբյուրը, որը մարմինը արագ է

Գազար հյութի առանձնահատկությամբ գազար հյութը շատ մեծ քանակությամբ պրովիտամին է - բետա-կարոտին, որն ունի հակաօքսի եւ հակաֆինանսական ազդեցություն: Այն օգտագործվում է որպես թույլ diuretic եւ հակա-փայլ: Այն

Գազար հյութ Առաջին ամենակարեւոր գազար հյութը: Այս հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ B, C, D, E, K, G. Carrot հյութը բարելավում է մարսողությունը, ախորժակը եւ ատամների կառուցվածքը: 0,5 լիտր գազար հյութի ամենօրյա օգտագործումը ունի մեծ դիզայնի արժեք

Գազար հյութ գազարը լվանում է, եռացրած ջուրը քշում, քերեք մի փոքր քերած, քամեք հյութը եւ ժամանակին 2-3 անգամ վերցրեք 0,5 բաժակ: Այն համեղ դարձնելու համար կարող եք դրան ավելացնել կաթը, կրեմը, հատապտուղը կամ մրգահյութը (1-ի 1-ի չափով: 0,5 բաժակ գազար հյութ): Օդնո

Գազարային հյութը թարմ գազար հյութով շատ բետամարոտին է, բալամիններ B, C, D, E, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, սիլիկոն, յոդ, կոբալտ: Յոդը նորմալացնում է վահանաձեւ գեղձի գործառույթները, իսկ մագնեզիումը մարմնից ավելորդ լեղու եւ խոլեստերինի ցուցադրում է: Բետա-կարոտինը շատ օգտակար է

Գազար հյութ Պատրաստման եղանակ 1: Գազար լավ լվացեք, մաքուր, չորացրեք եւ կտրեք կտորներով: Նավը հեքիաթի մեջ եւ սեղմեք հյութը: Լցնել հյութը բաժակների մեջ եւ ֆայլը սեղանին: Օգտակար տեղեկատվությունը մեկ ընդունելության մեջ խմում է ոչ ավելի, քան 50 մլ կարտոֆիլի հյութ եւ գեներալ

Գազար ապուր 1 փոքր ավոկադո; 1 փոքր լոլիկ; 2 նեխուր բխում; 2 կանաչ սոխ ցողում; բուռ մաղադանոս; 1 tbsp. գդալ քերած կոճապղպեղ; 1 tbsp. գդալ կիտրոնի հյութ; 1 բաժակ ջուր; 2 բաժակ գազար հյութ: Բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ հյութի, խառնեք բլենդերի մեջ: Նախքան ծառայելը

Բժիշկները պնդում են, որ տարվա ցուրտ սեզոնում ավիտամինոզից եւ մարդկային ցրտերը կարող են պաշտպանել ոչ միայն սինթետիկ դեղամիջոցները, այլեւ օգտակար մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր: Մենք որոշեցինք ասել, թե ինչպես են խմիչքներ պետք է նախապատվությունը տալ ձմռանը:

Հետքի տարրերի եւ մրցակիցների վիտամինների բովանդակության վերաբերյալ թարմակողմյան հյութեր չկան: Ինչ-որ մեկը կասեր, որ շատ ավելի հեշտ է գնել մուլտիվիտամինային համալիր, քանի որ այս անգամ եւ փողը կարող են փրկվել: Սա բացարձակապես սխալ հայտարարություն է: Ձմռանը դուք կարող եք հյութեր պատրաստել առանց վնասելու ձեր դրամապանակին: Խանութում ամենացածր գնով գնում եք առողջ բանջարեղեն եւ մրգեր: Խոսքը չէ էկզոտիկ մրգերի մասին, բայց այն մրգերի եւ բանջարեղենի մասին, որոնց մասին մեր մարմինը վաղուց սովոր էր: Բացի այդ, բժիշկներն ասում են, որ հյութերի օգնությամբ հնարավոր է հեշտացնել պետությունը տարբեր հիվանդություններում: Եկեք պարզենք, թե որ հյութերը կօգնեն վերականգնել ուժը եւ ամրապնդել իմունային համակարգը:

Նախ պետք է հիշել, որ հեռավոր ջերմ երկրներից բերված փաթեթավորված հյութեր եւ մրգեր, առողջական օգուտները չեն բերի: Առաջին դեպքում դուք կօգտագործեք կասկածելի որակի ըմպելիք, որոնցում բնական հյութը կարող է նույնիսկ ներկա լինել, եւ երկրորդ դեպքում, պտուղը պարունակում է վիտամիններ, աննշան: Որքան երկար է պտուղը կամ բանջարեղենը մեր երկիր, դրա մեջ պակաս օգտակար նյութեր են մնում: Ընտրությունը միայն մեկ սպառման թարմ հյութ է:

խնձորի հյութ

Այն չի խմում այն \u200b\u200bիր մաքուր ձեւով, բայց համոզվեք, որ նոսրացրեք եռացրած ջրով: Խնձորները առավել օգտակար մրգերից են, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է իմանալ, որ թարմ քամած խնձորի հյութը կարող է պահվել ընդամենը մի քանի րոպե, այն անմիջապես հարբած կլինի, հակառակ դեպքում խմիչքից չի լինի: Խնձոր ընտրելիս հաշվի առեք այն տարածքը, որտեղ նրանք բարձրացել են: Օրինակ, մեր երկրում հավաքված ամառային եկամտաբերությամբ շատ ավելի քիչ վիտամիններ կլինեն, քան արտերկրից բերված խնձորներում: Այնուամենայնիվ, այստեղ նրբերանգ կա. Գնեք խնձոր միայն այն երկրներից, որտեղ բերքը ընկնում է ուշ աշնանը:

Լոլիկի հյութ

Նա ոչ միայն ամենացածրից մեկն է, այլեւ առավել օգտակարներից մեկը: Լոլիկից հյութի բաժակը պարունակում է վիտամին C եւ կարոտենի ամենօրյա դրույքաչափ, եւ դրա մեջ դեռ կան Phytoncides, որոնք ուժեղացնում են իմունային համակարգը եւ ճնշում են ֆերմենտացման գործընթացները: Լոլիկի հյութը պարունակում է օրգանական թթուներ, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը, կալիումը, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի եւ լիկոպեգի վրա, արգելակման ծերացման գործընթացների վրա: Ի տարբերություն այլ ըմպելիքի, ջերմամշակումից հետո լոլիկի հյութը պահպանում է օգտակար հատկությունները, եւ, Լոպոպը վերածվում է մի ձեւի, որը արագորեն ներծծվում է մարմնում:

նարնջի հյութ

Այն բավականին կալորիականությամբ է, բայց միեւնույն ժամանակ պաշտպանում է սիրտը եւ ուժեղացնում անձեռնմխելիությունը: Cit իտրուսի հյութը պարունակում է վիտամին B9, կանանց օրգանիզմին օգնելով կրիտիկական օրերին, վիտամին C- ին, ընդդեմ հակառակ վարակների եւ գրիպի վիրուսների պայքարում: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է զգույշ լինել նարնջի հյութով. Այն ջղայնացնում է ստամոքսային լորձաթաղանթը եւ կարող է առաջացնել գաստրիտ: Դատարկ ստամոքսի վրա նարնջի հյութը չի խմում: Օպտիմալ ժամանակը երկրորդ նախաճաշն է:

Ճակնդեղ

Կատարյալ խմիչք `ամբողջ մարմինը մաքրելու համար, հատկապես ծանր սնունդից հետո: Բետական \u200b\u200bհյութը ազդում է կաթնաթթվի փոխանակման վրա, կանխելով չարորակ բջիջների ձեւավորումը: Ճակնդեղը օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Բանջարեղենի կազմը Կան նյութեր, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ մեղմ ազդեցություն պատճառելով աղիքների վրա: Այնուամենայնիվ, չմշակված ձեւով հյութ խմելը խորհուրդ չի տրվում `խառնել այն խնձորի կամ գազար խմիչքների հետ:

Խաղողի հյութ

Նա հարուստ է գլյուկոզով, այնպես որ խաղողի հյութը չպետք է տեղափոխվի դիաբետիկներով եւ լիարժեք մարդկանցով: Խաղողի հյութի հարյուր միլիոնավոր ամեն ինչ չի խանգարի ամեն օր: Նման օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են կալիումը, ֆրուկտոզան եւ անթոկյանը, աջակցում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, ապահովում են էներգիայի ալիքներ եւ բարձրացնում երանգը, որը տեղին է ձմեռային ժամանակահատվածում:

Դդմի հյութ

Առաջարկվում է ոչ միայն մարմինը մաքրելու, այլեւ նյութափոխանակությունը կարգավորելու համար: Այն թարմացնում է բջիջները, ամրացնում է ատամները, ոսկորները եւ լնդերը: Դդմի հյութը չունի հակացուցումներ, եւ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն բեռնաթափման օրերի համար:

Գազար հյութ

Այն շատ քաղցր է, ուստի ավելի լավ է նոսրացնել ճակնդեղի հյութով կամ վարդի decoction- ով: Գազարները պարունակում են ճարպ-լուծվող վիտամին A., եթե այն մարմինը նորմալ քանակությամբ է մտնում, այն նպաստում է, բայց մեծ դոզայի ժամանակ հնարավոր է զարգացնել լյարդի հիվանդությունը: Խմեք գազար հյութը ոչ ավելի, քան երկու օր մեկ անգամ: Համոզվեք, որ դրանով ավելացրեք մի գդալ բուսական յուղ ավելացրեք, որպեսզի վիտամիններն ավելի լավ կլանվեն: Գազարի հյութը խթանում է աղիքի մեջ օգտակար բակտերիաների աճը, որն իր հերթին օգնում է դիմակայել ցրտերին: