Bakit ang mga babae ay umiiyak ng 4-5 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki? Ito ba ay malinaw na patunay ng kanilang kahinaan, o isang likas na paraan upang mapawi ang tensyon? Sa anumang kaso, ang tamang paraan - pagkatapos ng lahat, kung minsan ang pag-iyak ay mabuti para sa iyong kalusugan!

14.2 g - ang bilang ng mga luha na ginagawa ng ating mga mata araw-araw

Bakit tayo umiiyak?

Mula sa kapanganakan, ang isang tao ay marunong umiyak. Sa paglaki, nagsisimula tayong mahiya sa ating mga luha at mas madalas na umiyak, ngunit may mga pagkakataon pa rin na mahirap o kahit imposibleng pigilan ang pag-iyak.

Ang mga hayop, tulad ng mga tao, ay maaaring sumigaw at umiyak sa sakit, ngunit tayo lamang ang mga nilalang sa Earth na may kakayahang magbuhos ng "emosyonal na luha." Pagkatapos ng lahat, ang mga luha ay isang senyales ng pagkabalisa na ipinadala natin, nang hindi sinasadya na umaasa ng pakikiramay at tulong.

Ang mga hindi nahihiyang ipahayag ang kanilang mga damdamin nang hayagan ay hindi gaanong madaling kapitan ng stress at mas mabilis na harapin ito. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kaso ng labis na pagkapagod, ang mga psychologist ay mahigpit na inirerekomenda na bigyan ng libreng pagpigil at itapon ang mga naipon na karanasan sa pag-iyak. Higit na mahirap para sa mga nakasanayang kontrolin ang kanilang sarili sa anumang sitwasyon at itinuturing na kahinaan ang pagluha. Minsan hindi masakit umiyak. Totoo, ang mga luha ay nagdudulot lamang ng higit na kaginhawahan kapag nagbibigay ito ng "sosyal na suporta" - nakakatulong ito upang makahanap ng emosyonal na pag-unawa at kaaliwan mula sa iba.

Paano nabuo ang mga luha at bakit kailangan ito

Nabubuo ang mga luha sa ilang glandula sa paligid ng mata. Sa bawat kumikislap na paggalaw, kumakalat ang mga talukap ng mata sa ibabaw ng mata. Ang labis nito ay umaagos sa dalawang pinakamanipis na lacrimal tubule sa panloob na sulok ng mata. Ang lacrimal canals ay bumubukas sa lacrimal sac, na nakikipag-ugnayan sa nasal cavity. Samakatuwid, kapag umiiyak, dumadaloy din ang likido mula sa ilong. Bagaman ang mga luha ay 98% na tubig, ang mga eksperto ay nakikilala ang tatlong uri, na naiiba sa intensity at komposisyon - depende sa kung ano ang sanhi ng mga ito at kung anong mga function ang kanilang ginagawa.

1. Mekanikal. Patuloy silang dumadaloy at halos hindi mahahalata. Naglalaman ang mga ito ng mataba na elemento, mucus, protina at antibacterial substance na naghuhugas, nagmo-moisturize at nagpoprotekta sa mga mata mula sa mga impeksyon at mga gasgas.
2. Reflex. Awtomatikong inilalabas ang mga ito bilang tugon sa stimuli - isang pilikmata sa mata o mga kinakaing unti-unting singaw, halimbawa, kapag naghiwa ka ng sibuyas. Ang kanilang layunin ay upang banlawan ang mata nang masinsinan, kaya sila ay hindi gaanong puspos.
3. Emosyonal. Ang pinakamabigat - siksik, maalat at puspos na luha - ang tinatawag nating mapait at ibinuhos sa mga sandali ng pagdurusa. Naglalaman ang mga ito ng mga stress hormone at tumutulong sa mabilis na pag-alis ng mga ito sa katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na 85% ng mga kababaihan at 73% ng mga lalaki ang nakadama ng mas mahusay na pakiramdam pagkatapos ng pag-iyak nang may matinding damdamin. Ang mga luha ng saya o lambing ay mas madalas ibuhos kaysa sa mapait. Bagaman hindi nila inaalis ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, pinapalambot nila ang epekto ng adrenaline. Ganoon din ang pagkilos ng mga luhang kusang umaagos mula sa walang pigil na pagtawa.

Ito ay mahalaga!
Protektahan ang iyong mga mata mula sa pagkatuyo
Ang mga tuyong mata ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang sensasyon na ito ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa kalidad ng tear film, na nagpapadulas sa ibabaw ng ocular at tinatakpan ito ng isang manipis na layer. Ang pelikulang ito ay dapat lalo na protektado - pinoprotektahan nito ang eyeball mula sa pagkatuyo at pathogenic microbes, at naglalaman din ng mga sangkap na nagpapakain sa kornea.
Mga sintomas
Dry eye syndrome - isang nasusunog na pandamdam, "buhangin", namamagang mata, mahinang pagtitiis ng hangin, pamumula ng mga mata, photophobia, matubig na mga mata o isang pakiramdam ng pagkatuyo, mabilis na visual na pagkapagod at isang pagnanais na isara ang mga mata. Bilang isang tuntunin, ang mga palatandaang ito ay tumindi sa pagtatapos ng araw ng trabaho.
Mga sanhi

• Mga salik na nauugnay sa pamumuhay: mabigat na trabaho habang nagbabasa at matagal na trabaho sa computer, na nangangailangan ng konsentrasyon.
• Ang mga contact lens ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa dahil sa pagkatuyo, dahil ang mga lente ay sumisipsip ng tear film, na nagiging sanhi ng mga protina na bumubuo sa tear film na idineposito sa kanila. Kung nagsusuot ka ng mga lente, bigyan ang iyong mga mata ng pahinga mula sa mga ito madalas, subukang magsuot ng salamin sa bahay. At mas mainam na gumamit ng pang-araw-araw na kapalit na lente.
• Basahing mabuti ang mga tagubilin sa gamot. Ang ilang partikular na gamot, gaya ng ilang antidepressant at antihistamines (mga gamot sa allergy), ay maaaring magdulot ng mga tuyong mata. Ang mga sakit ng thyroid gland, kakulangan ng bitamina A at D ay pumukaw din ng mga tuyong mata.
• Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ay ang normal na proseso ng pagtanda. Habang tayo ay tumatanda, ang ating katawan ay gumagawa ng mas kaunting mataba na pagtatago: sa 65 taong gulang, ito ay 40% kumpara sa 18 taong gulang. Ito ay mas malinaw sa mga kababaihan, dahil ang kanilang balat ay mas tuyo kaysa sa mga lalaki. Ang kakulangan ng fat secretion ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng tear film.

• I-minimize ang mga kadahilanan ng panganib. Subukang mapanatili ang sapat na kahalumigmigan sa silid. Huwag umupo sa mausok na silid.
• Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid: mataba na isda at, pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor, mga kapsula ng langis ng isda. Ang mga fatty acid ay nabanggit na nakakaapekto sa hydration ng mata.
• Huwag labis na gumamit ng mga patak sa mata. Iwasan ang mga patak na "nagre-refresh at mabilis na mapawi ang pamumula ng mata." Pinipigilan nila ang mga daluyan ng mata at maaari lamang magpalala ng problema.
• Uminom ng maraming likido: 8-10 baso ng tubig sa isang araw ay makakatulong na mapanatili ang normal na antas ng kahalumigmigan sa katawan, kabilang ang pag-moisturize sa lining ng mga mata.
• Kumurap nang mas madalas, lalo na kapag nagbabasa, nanonood ng TV, o nagtatrabaho sa iyong computer. Iwasang kuskusin ang iyong mga mata - madaragdagan lamang nito ang pangangati.

Nangungunang 3 Tanong Tungkol sa Luha

• Bakit naluluha ang mga mata sa lamig?
  Ang malamig na hangin at hangin ay nakakairita sa mga mata, na nagiging sanhi ng reflex watery eyes. Ang pinakamahusay na proteksyon sa malamig na panahon ay ang pagsusuot ng mga curved lens (tinatawag ding sports o ski lens).
• Kung ang isang tao ay nagdurusa, ano ang makakatulong sa kanya: upang makapagpahinga at umiyak, o dapat nating subukang pigilan ang ating sarili?
  Kasama ng mga luha, hindi lamang ang mga nakakapinsalang kemikal ay tinanggal mula sa katawan, kundi pati na rin, mas mahalaga, ang mga catecholamines - mga stimulant ng stress. Ang mga ito ay lalong mapanganib para sa isang bata, marupok na organismo, kaya ang mga bata ay umiiyak nang mas madalas kaysa sa mga matatanda. Nag-trigger ito ng natural na mekanismo ng pagtatanggol na nagpoprotekta sa kanila mula sa stress. Mapanganib na magdala ng mga negatibong emosyon sa loob. Ayon sa istatistika, ang mga lalaking umiiyak ng 4-5 beses na mas madalas kaysa sa mga babae ay nabubuhay nang 7 taon nang mas kaunti. Nagkaroon ng direktang ugnayan sa pagitan ng pagsugpo sa paghikbi at malubhang sakit sa nervous system, hypertension, gastric ulcer, colitis at cardiovascular disease. Ang ilang mga doktor ay direktang nagbabala: ang hindi umiiyak na mga luha ay maaaring "bumuhos" sa mga oncological ailment.
• Paano kung umiyak ka at nahihirapan kang tumigil?
  Kung nagsimula kang umiyak nang walang partikular na dahilan o mas madalas kaysa karaniwan, maaaring ito ay isang umuusbong na senyales. Sa kasong ito, kailangan mo ng tulong ng isang espesyalista - isang neurologist o isang psychotherapist.

Mga Tip sa Blitz
Paano mabilis na alisin ang pamumula?

• Tanggalin ang sakit. Kung ang pamumula ng mga mata ay naging isang madalas na pangyayari, pagkatapos ay kinakailangan upang makita ang isang ophthalmologist. Ang pamumula ay maaaring maiugnay sa mga sakit ng eyelids, mata, allergy (kabilang ang mga contact lens).
• Moisturize ang mauhog lamad ng mata. Ang pamumula ay kadalasang nangyayari dahil sa tuyong mauhog na lamad. I-ventilate ang lugar kung saan ka nakaupo nang madalas hangga't maaari. Gumamit ng moisturizing eye drops tulad ng natural o artipisyal na luha paminsan-minsan. Ngunit huwag gamitin ang mga ito nang labis!
• Palamigin ang iyong mga mata Lagyan ng yelo sa isang napkin o isang panyo lamang na binasa ng malamig na tubig sa iyong nakapikit na mga mata. Ang lamig ay nakakatulong sa pagsikip ng mga daluyan ng dugo, at ang tubig ay magsisilbing karagdagang pinagmumulan ng kahalumigmigan.
• Gumawa ng mga compress. Ang pinakamadali ay ang maglagay ng brewed at pinalamig na black o green tea bag. O kaya, magtimpla ng matapang na loose leaf tea at maglagay ng cotton pad na binasa dito sa iyong mga mata. Ang tsaa ay dapat na walang mga additives. Kapaki-pakinabang din na gumawa ng mga compress mula sa isang decoction ng chamomile, perehil o linden blossom. Ang mga compress ay maaaring ilapat nang mainit, malamig o magkakaibang, halili na naglalagay ng mga cotton pad na binasa sa isang mainit na solusyon, pagkatapos ay pinalamig (o mga ice cubes mula sa mga decoction na ito). Kapaki-pakinabang na mag-aplay ng mga hiwa ng sariwang pipino sa mga mata (isang karagdagang mapagkukunan ng kahalumigmigan).
• Uminom ng bitamina. Ang pamumula ng mata ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng bitamina A at B2 sa katawan. Kinakailangang magdagdag ng mga itim na berry (currant at blueberries), perehil at hilaw na karot sa diyeta. Ang mga gadgad na karot na may pagdaragdag ng mga taba - langis ng gulay, cream o kulay-gatas - ay mahusay na hinihigop.
• Protektahan ang iyong mga mata mula sa maliwanag na liwanag. Magsuot ng magandang kalidad na UV-protected na salaming pang-araw hindi lamang sa tag-araw. Sa taglamig, ang ultraviolet light ay nakakaapekto rin sa ating mga mata. Ito ay lalo na negatibo kapag ang maliwanag na araw at snow-white snowdrifts ay pinagsama: ang kanilang magkasanib na epekto sa pagbulag ay nagpapabigat sa mga mata, nagpapahirap sa kanila upang ituon ang kanilang paningin, at nagpapatuyo ng mauhog na lamad.
• Panatilihing malinis. Bago matulog, siguraduhing tanggalin ang pampaganda sa mata gamit ang isang espesyal na produkto. Kung ang isang maliit na butil ay nakapasok sa mata, sa ilalim ng anumang pagkakataon ay maabot ito gamit ang iyong mga daliri (mas mahusay na banlawan ang mata o patak ito ng isang artipisyal na luha).

Bakit mas madalas tayong umiyak kaysa sa mga lalaki?

Ito ay pinaniniwalaan na 74% ng mga kababaihan at 20% ng mga lalaki ay umiiyak at wala ito 2-3 beses sa isang buwan, kahit na ang huli ay hindi kailanman umamin sa kahinaan na ito. 36% ng mga babae at 25% ng mga lalaki ay umiiyak dahil sa sakit, 41% ng mga babae at 22% ng mga lalaki ay umiiyak dahil sa pag-ibig at mga kaugnay na karanasan.

Kumurap-kurap tayo ng 12 beses sa isang minuto para ipamahagi ang moisture sa ating mga mata

Bakit mas madaling lumuha at mas madalas ang mga babae? Ayon sa ilang eksperto, lumalabas na hindi ito tungkol sa pagkalalaki o pagkababae. Ang mga kababaihan ay mas nakakaiyak dahil sa hormone prolactin sa kanilang dugo, na responsable hindi lamang para sa pagtatago ng mga luha, kundi pati na rin para sa produksyon ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. At ang mga lalaking naglalabas ng "kuripot na luha ng lalaki" ay hinahadlangan ng hormone na testosterone, na pumipigil sa akumulasyon ng luhang likido sa sapat na dami.

Sinasabi ng ilang psychologist na ang mga panlipunang stereotype na inilatag sa pagkabata kapag sinabi ng mga magulang sa sanggol: "Nakakahiya ang umiyak, lalaki ka, ang dapat sisihin sa pagiging maramot ng lalaki sa pagpapakita ng mga emosyon!"

punitin sampu

Mga paboritong pelikulang nagpapaiyak.

Ininterbyu namin ang aming mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan at kakilala, at ipinakita sa iyo ang nangungunang sampung pinuno. Tumingin - at umiyak ng matamis na luha!

• Puting Bim Itim na Tenga
• Ang buhay ay maganda
• Kung Saan Maaaring Dumating ang Mga Pangarap
• Hindi ka nanaginip
• Hachiko: Ang pinaka-tapat na kaibigan
• pasyenteng Ingles
• Minsan sa America
• Ang balad ng isang sundalo
• Nang malalaki na ang mga puno
• Kumatok sa Langit

Ang Moscow (ayon sa mga survey ng mga residente ng 10 lungsod) ay isang matigas na lungsod, hindi para sa mga sentimental (hindi naniniwala sa mga luha).
6% ng mga kababaihan ang nagsasabing hindi sila umiiyak.
45% ng mga lalaki ang nagsasabing hindi sila umiiyak

Magkomento sa artikulong "Cry to health!"

Higit pa sa paksang "Bakit umiiyak ang mga mata":

Mga batang babae, ang aking anak na lalaki ay may graduation bukas, at ako ay napaka-emosyonal sa pangkalahatan, at sa mga ganitong sandali sa partikular, ayoko umiyak, ngunit halos hindi ko mapigilan ang aking sarili, lahat ito ay nakakaantig. Siguro alam mo kung ano ang inumin, marahil mayroong isang remedyo na nakakabawas ng sensitivity at nakakapagpapahina ng emosyonalidad?

Bakit tayo umiiyak? Paano nabuo ang mga luha at bakit kailangan ito. Ang tatlong pinakakaraniwang tanong tungkol sa luha. Wala namang ganyan dati. Ang aking mga anak na lalaki at ako ay may parehong problema. Mga luhang umaagos sa hangin...

Umiyak para sa kalusugan! Sa paglaki, nagsisimula tayong mahiya sa ating mga luha at mas madalas na umiyak. Mga paboritong pelikula na nagpapaiyak sa mga tao. Ininterbyu namin ang aming mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan at ...

Kung kailangan mong umiyak - sa anumang dahilan - kailangan mong umiyak. nakikita ng bata ang totoong mundo, hindi ang Tatlong pinakakaraniwang tanong tungkol sa pagluha. Bakit naluluha ang mga mata sa lamig?

Umiyak para sa kalusugan, nagtrabaho ako bilang isang music worker sa loob ng pitong taon at patuloy na humihikbi noong Marso 8 at graduation. Bagama't hindi pa siya ina, wala pa siya sa mga plano.

Gusto kong umiyak .... hormones ?. kalagayan ni nanay. Isang bata mula sa kapanganakan hanggang isang taon. Pag-aalaga at pagpapalaki ng isang bata hanggang isang taong gulang: nutrisyon, sakit, pag-unlad.

Ang mga patak na may anesthetic ay tumutulo sa mga mata bago ito. Umiyak siya nang hindi namin makita ang hinahanap namin? Tingnan ang iba pang mga talakayan sa "matubig na mga mata pagkatapos ng anesthesia"

Oo, maraming umiiyak sa mga ganitong kaganapan. Halimbawa, umiyak ako nang umiyak ang bunso sa unang anak, at hindi mo alam ang dahilan kung kailan hindi mo maintindihan kung siya ay busog o nagugutom (a ...

Tulad ng dati: Si Yulka ay natulog sa balkonahe sa araw, ang ritwal ay simple - nagsuot sila ng suit, nagbigay ng pacifier, inalog ito - ang bata ay natutulog. Gusto niyang matulog pagkatapos ng 1.5 oras na pagpupuyat. Sa sandaling siya ay pagod, siya ay pabagu-bago. Tulad nito: oras na para matulog .. umiiyak ang bata, dumura ang pacifier, hindi tumutugon sa sakit sa paggalaw, ilagay ito sa isang suit - sa pag-iyak. Ito ay huminahon kung dadalhin mo ito sa isang maliwanag na silid, kung saan maraming mga kagiliw-giliw na bagay sa paligid - ito ay masayang tumitingin sa paligid nang ilang sandali. ANUMANG pagtatangka na matulog ay naghisteryo, ang utong ay isang mabangis na kaaway..

Umiyak sa iyong kalusugan!. Bakit ang mga babae ay umiiyak ng 4-5 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki? At ang mga bata, kahit na maliit at napaka, napaka-cute, ay hindi na interesado sa kanilang mga ama - at hindi ito balita, nangyayari ito.

Ang mga trick sa pagiging magulang ay agarang kailangan !!! May problema ako. hindi, hindi kaya may PROBLEMA ako! Pagkatapos kong magpakain at makatulog si Duska sa aking mga bisig, kailangan kong bumangon sa sopa, maglakad ng dalawang hakbang at ilagay siya sa kama. Dati, posible itong gawin nang hindi nagigising. Ngayon wala na. At kung talagang magising siya, pagkatapos ay ang iskandalo sa pagtaas. Paano mo pinapatulog ang mga sanggol sa crib ???

Bakit naluluha ang mga mata sa lamig? Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa mga bata: pagkurap habang natutulog, pagkagambala sa paghinga, paglalakad sa pagtulog, takot at bangungot. Umaagos ang luha sa kalye.

Umiyak para sa kalusugan! Bakit tayo umiiyak? Umiiyak ako sa bahay at sa trabaho. Umiiyak ako kapag binabasa ko ang iyong mga mensahe sa kumperensya, kahit na sumusulat ka at umiiyak ako kahit ngayon.

At kung siya ay umiyak, pagkatapos ay malakas lamang, humihikbi at may mga luha, at pagkatapos ay isa pang kalahating oras o isang oras ay maaari siyang humikbi at manginig. Ganyan siya from birth, kaya kinuha namin siya sa ospital.

Tao. Ang mga babae ay tiyak na mas madaling kapitan ng ganitong pagpapakita ng mga emosyon kaysa sa mga lalaki: sinasabi ng siyensya na kung ang isang babae ay umiiyak ng 50 beses sa isang taon sa karaniwan, ang isang lalaki ay ginagawa ito ng isang average ng 10 beses sa isang taon. Ngunit ano ang nagpapaiyak sa atin? At bakit tayo umiiyak hindi lamang kapag tayo ay malungkot, kundi pati na rin kapag tayo ay nalulungkot? Nakolekta namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga luha sa materyal na ito.

Ano ang nagpapaiyak sa atin

Sa scientifically speaking, ang pag-iyak ay isang bagay na permanenteng nauugnay sa emosyon. At lahat ng iba pa ay mas tama na tinatawag na lacrimation (bagaman, siyempre, tinatawag pa rin natin itong pag-iyak).

Ang lacrimal system na responsable para sa bawat isa sa mga uri ng mga luha - oo, mayroong ilan sa mga ito, ngunit higit pa sa na mamaya - ay susunod. Kapag ang isang luha ay itinago ng lacrimal system na matatagpuan sa pagitan ng eyeball at ng eyelid, tayo ay katutubo na kumukurap, upang ang luha ay nagsimulang gumulong sa ating mga pisngi. Gayunpaman, mayroon siyang dalawang pagpipilian sa paglabas: una, maaari niyang cinematically (o hindi masyadong marami) gumulong pababa sa mukha, at pangalawa, maaari itong maubos sa ilong (ito ay nagpapaliwanag kung bakit mula sa ilong, kapag tayo ay umiiyak, bigla itong umaagos. ).

Ano ang mga luha

Naaalala ng Medical News Today na mayroong tatlong uri ng luha:

• basal na luha na pumipigil sa ating mga mata mula sa pagkatuyo;
• reflex luha, na tumutulong na protektahan ang mga mata mula sa dumi, alikabok at iba pang panlabas na impluwensya (mga sibuyas - klasiko);
• emosyonal na luha, na isang tugon sa mga emosyon na maaari nating maranasan mula sa stress, kasiyahan, galit, kalungkutan, at pisikal na sakit.

Ipinaliwanag ng mga eksperto na ang emosyonal na pagluha ay naglalaman ng natural na gamot na pangpawala ng sakit na tinatawag na leucine-enkephalin. Siyanga pala, isa ito sa mga dahilan kung bakit halos palaging gumagaan ang pakiramdam natin pagkatapos ng isang magandang pag-iyak.

Paano (at bakit) ang mga emosyon ay nagiging luha

Ngunit paano nauugnay ang sistema ng luha sa mga emosyon na ating nararanasan? Ito ay mas mahusay na magtanong tungkol dito ang limbic system - ang rehiyon ng utak na responsable para sa mga emosyon, at sa parehong oras ay malapit na nauugnay sa autonomic nervous system. Ang huli, sa pamamagitan ng neurotransmitter acetylcholine, ay bahagyang kinokontrol ang lacrimal system. Sa madaling salita, ang alinman sa aming makapangyarihang emosyonal na mga tugon ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na, naman, ay nagsasabi sa lacrimal system na mag-activate.

Paraan ng komunikasyon

Ang tanong dito ay kung ang pagluha ay isang simpleng tugon sa isang pampasigla, gaya ng pinagtatalunan ng ilang siyentipiko, o isang bagay na mas kumplikado, sabihin, isang anyo ng di-berbal na komunikasyon na nagpapahintulot sa iyo na makatanggap ng tulong at suporta mula sa iba. Madalas na sinasabi ng mga psychologist na pagkatapos na ang isang tao ay nagbahagi ng luha sa ibang tao, ang magkasanib na karanasang ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa karagdagang komunikasyon. Ang epekto ay mahusay na makikita sa mga pelikula, kapag ang magkasalungat na partido ay nagsimulang makipag-usap nang maayos pagkatapos ang isa sa kanila ay nasa isang estado ng ganap na kahinaan sa harap ng isa pa.

Paraan ng proteksyon

Ang pag-iyak, idinagdag ng practitioner na si Nick Knight sa kanyang column para sa The Independent, ay may ilang mga epekto na pamilyar sa ating lahat. Tumataas ang tibok ng iyong puso, pawis ka, bumabagal ang iyong paghinga, at baka makaramdam ka ng bukol sa iyong lalamunan, di ba? Ang lahat ng ito, ang paliwanag ng eksperto, ay nangyayari bilang isang resulta ng gawain ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, na isinaaktibo bilang tugon sa anumang sitwasyon.

Dapat ding tandaan na para sa mga bata, halimbawa, ang pag-iyak ay higit pa sa pagpapahayag ng damdamin. Para sa kanila, isa rin itong paraan ng pakikipag-usap sa mga matatanda, ngunit habang hindi pa rin sila nakakapagsalita, isa rin itong paraan ng pakikipag-usap sa labas ng mundo. Kasabay nito, matagal nang itinatag ng mga siyentipiko na ang pag-iyak ay kapaki-pakinabang, habang ang pagpipigil ng luha at pag-lock ng iyong mga damdamin gamit ang isang lock ay hindi partikular. Ngunit tungkol dito, gayunpaman, kami na kahit papaano.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga luha at pag-iyak ay hindi kawili-wili para sa mga siyentipiko. Ang mga mananaliksik ay nakatuon sa mga emosyon at damdamin kaysa sa kanilang mga pagpapakita ng katawan. Sinabi ito ni Ad Vingerhoets, isang propesor sa Tilburg University at isa sa pinakakilalang eksperto sa pag-iyak sa mundo:

Ang mga siyentipiko ay hindi interesado sa "mga butterflies sa tiyan", ngunit sa pag-ibig mismo.

Ngunit ang pag-iyak ay hindi lamang sintomas ng kalungkutan. Ang mga luha ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang emosyon, mula sa simpatiya at sorpresa hanggang sa galit at kalungkutan. At hindi tulad ng "mga paru-paro sa tiyan," na ang mga pakpak ay napapansin ng ilang tao, ang mga luha ay isang malinaw na pisikal na senyales na nakikita ng iba. Iyon ang dahilan kung bakit binigyang pansin ng mga mananaliksik ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ang luha ay "singaw ng puso"

Tila, ang mga tao ay interesado sa pagluha sa loob ng mahabang panahon: ang mga unang pagmumuni-muni sa paksang ito ay nagsimula noong mga 1500 BC. NS. Sa loob ng ilang magkakasunod na siglo, pinaniniwalaan na ang mga luha ay nabubuo sa puso.

Sa Lumang Tipan, nakasulat na ang luha ay isang by-product na nangyayari kapag ang puso ay humina, ang mga tissue nito ay lumambot at nagiging tubig.

Sa panahon ni Hippocrates, naisip na ang pag-iyak ay dulot ng isip. Noong 1600s, pinaniniwalaan na ang mga emosyon (lalo na ang pag-ibig) ay literal na nagpapainit sa puso at ang katawan ay gumagawa ng singaw habang sinusubukan itong palamigin. Ang "singaw ng puso" na ito ay tumataas sa ulo, namumuo sa mga mata at lumalabas sa anyo ng mga luha.

Sa wakas, noong 1662, natuklasan ng Danish na siyentipiko na si Niels Stensen ang lacrimal gland - ang tunay na pinagmumulan ng mga luha. Ito ay pagkatapos nito na sinimulan ng mga siyentipiko na ipaliwanag ang ebolusyonaryong halaga ng likido na lumalabas sa mga mata. Naniniwala si Stensen na ang pagluha ay isang paraan lamang upang moisturize ang mga mata.

Kami ay mga unggoy sa dagat

Ilang mga siyentipiko ang nagtalaga ng kanilang pananaliksik sa tanong kung bakit umiiyak ang mga tao. Ngunit kahit na ang mga nag-aral ng isyu ay hindi nakahanap ng kasunduan sa kanilang mga sarili. Inilalarawan ni Ed Wingerhots ang walong mga teoryang nakikipagkumpitensya. Ang ilan sa kanila ay medyo nakakatawa.

Halimbawa, noong 1960s, iminungkahi na tayo ay nag-evolve mula sa mga sea monkey, at ang luha ay isang paraan upang mabuhay sa tubig-alat.

Ang ibang mga teorya ay walang ebidensya. Halimbawa, ang biochemist na si William Frey (William Frey) noong 1985 ay nagpahayag ng ideya na ang mga luha ay kinakailangan upang maalis mula sa katawan ang mga lason na nabuo sa panahon ng stress.

Parami nang parami ang kumpirmasyon na natatanggap ng mga bago, mas kapani-paniwalang mga teorya. Sinasabi ng isa sa kanila na ang pag-iyak ay nagpapagana ng mga relasyon sa lipunan at nakakatulong upang mapabuti ang mga relasyon ng tao. Habang ang karamihan sa iba pang mga hayop ay ipinanganak na nabuo na, ang mga tao ay dumating sa mundong ito na mahina at ganap na walang magawa. Siyempre, tayo ay lumalaki, lumalakas at nagtatayo ng "baluti", ngunit ang isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay maaaring lumitaw kahit na sa pinakamalakas at pinakamatalino sa atin.

"Ang pag-iyak ay nagpapahiwatig sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo na mayroong isang mahalagang problema na hindi mo pa kayang lutasin," sabi ni Jonathan Rottenberg, isang mananaliksik ng damdamin at propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng South Florida.

Nakapagtataka, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga luha ay maaaring magkaroon ng iba't ibang komposisyon ng kemikal.

Halimbawa, ang mga luhang ibinubuhos mo kapag naghihiwa ng sibuyas ay hindi katulad ng mga luhang dumadaloy na parang ilog kapag malungkot kang umiiyak.

Marahil ito ay katibayan na sumusuporta sa teorya na ang pag-iyak ay isang emosyonal na senyales sa ibang tao.

Sinuri ng mga mananaliksik ang kemikal na komposisyon ng emosyonal na luha at nalaman na naglalaman sila ng mas maraming protina, kaya mas malapot ang mga ito. Ang mga emosyonal na luha ay dumadaloy sa mukha nang mas mabagal, nagyeyelo sa mga landas sa pisngi at mas nakikita ng ibang tao.

Ang mga luha ay nagpapakita rin sa iba ng ating kahinaan. At ito ay napakahalaga para sa relasyon ng tao. Sa katunayan, sa ganitong paraan, ang mga luha ay awtomatikong nagdudulot ng simpatiya sa atin para sa pag-iyak. Ang kakayahang umiyak at ang kakayahang tumugon sa pag-iyak ay mahalagang bahagi ng buhay ng tao.

Ang isa pang teorya ay hindi masyadong nakakaantig. Nakasaad dito na ang taong umiiyak ay sinusubukang manipulahin ang iba. Natututo tayo mula sa pagkabata: ang ibang mga tao ay halos palaging tumutugon sa mga luha. Ang pag-iyak ay isang magandang paraan para ma-neutralize ang galit. Halimbawa, ito ang dahilan kung bakit umiiyak ang isang tao kung gusto niyang humingi ng tawad. Ayon kay Jonathan Rottenberg, naniniwala ang mga nasa hustong gulang na sila ay nasa itaas ng mga "pambata" na pagmamanipula. Gayunpaman, ang siyentipiko mismo ay sigurado: ito ay isang napaka-epektibong paraan upang makamit ang iyong layunin.

Nananatili itong maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng lahat ng mga teoryang ito sa mga taong hindi kailanman umiiyak. Marahil kung ang isang tao ay hindi maaaring umiyak, kung gayon wala silang ganoong magandang relasyon sa pamilya at mga kaibigan? Hindi naman siguro ganoon kalakas ang social connections niya?

Mga taong hindi marunong umiyak

Parang ganoon. Ipinakita ni Cord Benecke, propesor sa Unibersidad ng Kassel, ang mga resulta ng isang kahanga-hangang pag-aaral. Nagsagawa siya ng 120 candid therapy interviews para malaman kung iba ang marunong umiyak sa hindi. Nalaman niya na ang mga taong walang kakayahang umiyak ay may posibilidad na tanggihan ang iba, at ang kanilang mga relasyon ay hindi kasing lakas ng mga nagpapakita ng luha. Ang ganitong mga tao ay mas malamang na makaranas ng mga negatibong emosyon, pagsalakay, galit at pagkasuklam kaysa sa mga marunong umiyak.

Talaga, walang pananaliksik upang suportahan ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pag-iyak sa katawan. Gayunpaman, ang isang karaniwang alamat ay nagsasabi na ang pag-iyak ay isang uri ng detox para sa katawan at kaluluwa. Ito rin pala ay isang maling akala na nagiging mas madali pagkatapos ng pag-iyak. Ang mga mananaliksik ay nagpakita ng mga kalahok sa eksperimento na malungkot na mga pelikula at naitala ang kanilang estado bago at pagkatapos manood. Mas malala ang pakiramdam ng mga umiiyak habang nanonood kaysa sa mga hindi lumuha.

Gayunpaman, ang isang tiyak na positibong epekto ng pag-iyak ay sinusunod pa rin. Kung aayusin mo ang mood ng mga iniiyakan ang isang malungkot na pelikula, hindi kaagad, ngunit pagkatapos ng 90 minuto, lumalabas na mas maganda ang kalooban nila kaysa sa kanilang napanood bago ang pelikula.

Malinaw, ang modernong pananaliksik sa pag-iyak at pag-iyak ay nasa simula pa lamang nito. Ngunit ang paksang ito ay tila lalo na kapana-panabik, dahil unti-unti itong nagiging malinaw: ang mga luha para sa isang tao ay mas mahalaga kaysa sa tila dati. Itinuring ni Darwin na walang kabuluhan ang mga luha. Pero umiiyak tayo kapag kailangan natin ng ibang tao. Well, sa lahat ng mga account, ang mahusay na naturalista ay mali.

Teksto: Anastasia Travkina

Kamakailan, ang panlipunang saloobin patungo sa "positibo" lumalapit sa walang katotohanan, kung kaya't madalas tayong nakakaramdam ng hindi makatwiran na kahihiyan para sa ating sariling kalungkutan. Napakasimple at natural na bagay na ang pagluha ay nagiging isang krimen laban sa hindi sinasabing kredo ng buhay. Ayon sa National Geographic, ang katawan ng tao ay gumagawa ng hindi bababa sa 61 litro ng mga luha sa kanyang buhay - mahirap paniwalaan na ang kalikasan ay maaaring magbigay sa atin ng napakaraming bagay na walang silbi at "walanghiya". Ang karaniwang stereotype na ang pagluha ay kahinaan ay naninira sa kababaihan at nakakasakit sa pagpapahalaga sa sarili ng mga lalaki. Tinulungan kami ng direktor ng Sisters rehabilitation center, psychologist na si Olga Yurkova, at psychotherapist na si Dmitry Smirnov na malaman kung bakit kailangan naming umiyak at kung anong kapangyarihan ang nasa likod ng kakayahang tanggapin ang aming mga emosyon.

Saan nanggagaling ang mga luha at kung ano ang mga ito

Ang luha ay isang likidong ginawa ng isang naaangkop na glandula upang basain at linisin ang ibabaw ng mata. Karamihan dito ay tubig, sodium at potassium chlorides; iba-iba ang iba pang sangkap depende sa kondisyon ng kalusugan

Kung paano tayo nagdadalamhati

Tulad ng nalaman natin, ang pag-iyak ay isang kumplikadong mekanismo ng pag-uugali ng tao. Ang pinaka-halatang sitwasyon ay pagdating sa pag-iyak na dulot ng pangungulila sa pangungulila. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi hindi lamang ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, kundi pati na rin ang pag-agaw ng mga personal na hangganan dahil sa

pisikal o sikolohikal na karahasan, ang pagkawala ng pagkakataong magtrabaho o ang kahulugan ng buhay, ang pagwawakas ng isang relasyon - anumang pag-agaw ng isang bagay o isang taong mahalaga, kabilang ang sariling pagkakakilanlan o pag-asa para sa hinaharap.

Sa popular na sikolohiya, mayroong isang espesyal na termino para sa yugtong ito sa buhay ng isang tao - pagluluksa, at mayroon itong sariling mga yugto. Ang una ay shock at pamamanhid; ang pangalawa ay negasyon; pangatlo, pag-amin ng pagkawala at sakit; at ang huli ay ang pagtanggap sa pagkawala at muling pagsilang. Ang isang tao ay madalas na hindi umiyak sa unang yugto, kapag ang psyche ay nagpoprotekta sa kanya mula sa pag-unawa sa nangyari. Ang mga yugto ng pagluluksa ay dapat na palitan ang bawat isa sa paglipas ng panahon, ngunit kung minsan ang isang tao ay hindi makapaniwala sa nangyari sa kanya at natigil sa una. Upang mapaluha ang gayong pasyente ay isang tunay na pag-unlad sa therapy, at ito ay kinakailangan, dahil ang isang estado ng pagkahilo ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.

Ang mga tao mula sa lahat ng kultura at panahon ay palaging nauunawaan na kailangan natin ng tulong sa paghawak ng kalungkutan. Ang mga nagdadalamhati na dumating sa libing ay malamang na hindi lamang gumanap ng isang ritwal na function, ngunit pinasigla din ang mga mahal sa buhay ng namatay na nabigla upang makaranas ng kalungkutan, na pumipigil sa kanila na maipit sa yugto ng kawalan ng pakiramdam. Samakatuwid, ang pinakamasamang bagay na masasabi sa isang taong nakakaranas ng kalungkutan ay "huwag umiyak". Ang pagluha ay hindi lamang nakakatulong upang malutas ang emosyonal na stress, ngunit inilalagay din nito ang isang tao sa isang kultural na sitwasyon ng pagluluksa, na siyang unang hakbang sa pagtanggap ng kalungkutan.

Ang mga emosyonal na luha ay hindi umiiral sa kanilang sarili bilang isang pisyolohikal na reaksyon, may mga karanasan sa likod nito. Ang bawat tao'y may karapatang ganap na maranasan ang kanilang nararamdaman. Bilang karagdagan, nais at dapat nating makuha ang simpatiya ng ating mga mahal sa buhay. At upang maipakita ito, sapat na ang naroroon lamang at hindi subukang iligtas ang isang tao mula sa kalungkutan na kailangan niyang pagdaanan sa kanyang sarili. Halimbawa, may mga sama-samang grupo ng pag-iyak sa Japan, at siyempre maraming kalahok ang nakakaramdam ng ginhawa pagkatapos ng sesyon. Ang suporta ng iba ang pinakamahalagang bahagi ng proseso ng pagtanggap ng isang tao sa kanyang pagkawala, dahil ang mga nasa paligid niya ang magiging pansamantalang kapalit ng nawala sa kanya.

Bakit madalas na itinuturing na pagmamanipula ang mga luha

Ang mga panlipunang saloobin sa pagluha ay hindi lamang nauugnay sa kahihiyan. Anumang matinding emosyon sa isang tao na hindi handa para sa empatiya ay nagdudulot ng pagtanggi at pagtanggi. Ang kakulangan ng kahandaan para sa empatiya, sa turn, ay kadalasang idinidikta ng parehong pinagbabatayan ng kahihiyan o takot. Ang isang mabisyo na bilog ay nabuo: nakakahiyang umiyak, pakikiramay sa umiiyak - din, mas madaling tanggihan ang kanyang kalungkutan at hindi magtiwala sa kanya. Sa bagay na ito, ang isang pagkiling ay nabuo patungo sa luha bilang isang paraan ng pagmamanipula. Ito ay totoo lalo na sa pag-iyak ng mga kababaihan: mayroong isang kultural na stereotype na ang mga kababaihan ay likas na manipulator at makakamit ang kanilang layunin sa lahat ng paraan. Ang resulta ng mga bias na ito ay isang saloobin ng sisihin ang biktima sa halip na emosyonal na suporta.

Ang mga luha ay maaaring maging manipulative - sa mga lalaki at babae, sa mga matatanda at bata. Ngunit paano mo masasabi ang tunay na luha sa hindi totoo? Sinasabi ng mga psychologist na ang mga sociopathic na personalidad ay madalas na umiiyak "upang mag-order": halos hindi nila nararanasan ang empatiya at halos hindi nila nararamdaman ang pangangailangan para dito, at maaari silang umiyak, kabilang ang mula sa makasariling motibo. Ang mga aktor ay maaari ring umiyak sa kanilang sariling kagustuhan, ngunit madalas nilang alalahanin ang karanasan sa buhay na nagbunsod sa kanila sa pag-iyak.

Kinakalkula ng National Geographic na ang katawan ng tao ay gumagawa ng higit sa 60 litro ng luha sa buong buhay nito. Ano ang kanilang tungkulin at bakit tayo umiiyak? Sa ilang mga punto, tinanong ng mga siyentipiko ang tanong na ito, hindi naniniwala na ang kalikasan ay pinagkalooban ng isang tao na may kakayahang umiyak nang ganoon, at nagsimulang seryosong maghanap ng siyentipikong paliwanag para sa mga luha. Iba pala ang mga luhang dulot ng emosyon sa mga nanggagaling sa mga mata mula sa hangin, usok o iba pang nakakairita. Ang una ay lumitaw bilang isang resulta ng mga prosesong nagaganap sa loob ng katawan. Ang huli ay kusang nabuo. Ang kanilang kemikal na komposisyon ay iba rin: ang mga luha mula sa mga emosyon ay naglalaman ng higit pang mga hormone.

Ano ang mga luha

Lahat tayo ay may lacrimal glands na patuloy na aktibo at moisturize ang ibabaw ng mata sa buong araw. Sa ilalim ng impluwensya ng mga emosyon o stimuli, pinapabilis ng mga glandula ng lacrimal ang kanilang trabaho, at nagsisimula kaming umiyak. Ngunit ano ang mga luha?

Ang isang luha ay isang likido na may isang tiyak na komposisyon ng kemikal, ang pangunahing gawain kung saan ay moisturize, linisin at protektahan ang kornea at conjunctiva ng mata mula sa mga mikrobyo. Ang sangkap na ito ay pangunahing binubuo ng sodium chloride at. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng lysozyme - dahil sa kung saan ang mga luha ay may bactericidal effect (katulad ng laway at dibdib). Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bactericidal na katangian ng mga luha ay natuklasan ni Alexander Fleming bago pa ang pagtuklas ng penicillin. Ngunit hindi lahat ng likido na ginawa ng mga glandula ng lacrimal ay pareho. May tatlong uri ng luha: basal, reflex at emosyonal.

Basal

Ang mga ito ay patuloy na ginawa ng mata. Sa bawat oras na gumawa kami ng isang kilusan sa loob ng maraming siglo (at ito ay maaaring humigit-kumulang 6 na libong beses sa isang araw), ang ibabaw ng eyeball ay bahagyang nabasa. Depende sa mga katangian ng katawan, mga 1 g ng basal na luha ang maaaring mabuo sa araw. Ang kanilang pangunahing function ay upang protektahan, magbigay ng sustansiya at moisturize.

Ang basal tear ay binubuo ng 3 layers. Ang una ay mucus, na nagpapanatili ng luha sa mata. Ang pangalawang layer ay responsable para sa hydration at pinipigilan ang paglaki ng bakterya. Ang panlabas na layer ay lipid. Ang pangunahing gawain nito ay panatilihing makinis ang ibabaw ng eyeball. Kung ang glandula ay hindi gumagawa ng sapat na basal fluid, isang kondisyon na kilala bilang.

Reflex

Ang reflex na luha ay gumugulong sa mga mata bilang tugon sa pangangati (ito ay maaaring hangin na may buhangin, usok o usok mula sa tinadtad na mga sibuyas). Ang mekanismo kung saan ang mga luha ay ginawa ay medyo madaling ipaliwanag. May sensory nerve sa cornea. Siya ang nagpapadala ng signal sa utak kapag may pumasok sa mata. Bilang tugon, ang utak ay nagpapadala ng mga impulses sa lacrimal gland at nagsisimula itong gumawa ng proteksiyon na likido.

Ang kakaiba ng reflex tears ay ang isang medyo malaking halaga ng mga ito ay ginawa sa isang pagkakataon, dahil sa kung saan ito ay lumalabas na hugasan ang lahat ng hindi kailangan mula sa ibabaw. Ang reflex tears ay humigit-kumulang 95% na tubig. Ngunit bukod sa kanya, ang sangkap ay nagsasama rin ng mga sangkap na may bactericidal effect. Ang kanilang tungkulin ay protektahan ang mata mula sa mga mapanganib na mikroorganismo na maaaring tumagos kasama ng nakakainis.

Emosyonal

Lumilitaw ang mga ito sa ating mga mata dahil sa ilang mga emosyon. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang kemikal na komposisyon ng mga luha na na-trigger ng emosyon at nalaman na ito ay lubhang naiiba sa iba pang dalawang uri. Ito ay lumabas na kapag umiiyak tayo sa kalungkutan o kagalakan, ang likido ay dumadaloy sa ating mga pisngi, na naglalaman ng medyo malaking halaga ng protina at mga hormone. Kadalasan ang mga ito ay prolactin at corticotropin. Kung tumulo ang luha sa iyong mga mata dahil sa isang nakababahalang sitwasyon, kadalasan ay naglalaman pa rin sila ng adrenaline at norepinephrine. At kung ang isang tao ay umiyak mula sa matinding sakit, kung gayon ang kanyang mga luha ay maaaring maglaman ng mga opiates, na may analgesic effect.

Iba't ibang teorya ng pinagmulan ng pag-iyak

Hindi lang tao ang marunong umiyak. Oo, posible na makakita ng mga umiiyak na elepante, otter, seal at buwaya. Gayunpaman, ang mga hayop ay hindi umiiyak dahil sa awa o sakit. Para sa kanila, ito ay isang pisyolohikal na paraan lamang upang maalis ang mga hindi kinakailangang bagay. Ngunit kung bakit umiiyak ang isang tao, ang mga mananaliksik ay may ilang mga teorya. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga bersyon ay iniharap sa iba't ibang panahon.

Sa mga siglo ng XVI-XVII, pinaniniwalaan na sa malakas na emosyon ang puso ng tao ay umiinit, at upang palamig ito, ang katawan ay gumagawa ng espesyal na singaw.

At ang mga luha ay walang iba kundi ang paghalay ng mismong singaw na iyon na naipon sa pagitan ng utak at mga mata. At sino ang nakakaalam kung gaano katagal ang mga tao ay patuloy na naniniwala dito kung noong 1662 ang anatomist na si Niels Stensen ay hindi nakatuklas: ang pinagmumulan ng mga luha ay ang lacrimal gland.

Pagkalipas ng halos 300 taon, ang siyentipiko na si William Frey, na pinag-aralan ang kemikal na komposisyon ng emosyonal na luha, ay iminungkahi na ang kanilang gawain ay alisin ang mga naipon na protina at sangkap mula sa katawan na nabuo dahil sa stress. Ang teoryang ito ay mukhang lubos na makatwiran, ngunit kahit na hindi nito sinasagot ang lahat ng mga katanungan. Halimbawa, kung bakit ang bilang ng mga luha ay hindi nakasalalay sa lakas ng stress: habang ang ilang mga tao sa isang estado ng matinding pagkabigla ay maaaring hindi umiyak sa lahat, ang iba, kahit na may banayad na stress, ay maaaring umiyak ng ilang oras.

Mayroon ding ibang bersyon. Ang pag-iyak ay isang proteksiyon na reaksyon ng sistema ng nerbiyos sa mga hindi malulutas na nakababahalang sitwasyon. Itinakda ng kalikasan na ang isang tao, bilang panuntunan, ay tumutugon sa stress alinman sa pamamagitan ng pag-atake (pagtatanggol) o sa pamamagitan ng paglipad. Ngunit kung hindi posible ang una o ang pangalawa, nagsisimula tayong umiyak. Ito ay isang uri ng walang malay na paraan upang maghintay sa panganib.

Ang katotohanan na kapag ang isang tao ay malungkot, siya ay umiiyak, ay hindi nakakagulat sa sinuman. Ito ay kung paano tayo ginawa. At para sa marami, sapat na ang ganoong paliwanag. Ngunit hindi isang siyentipiko. Pinag-aralan nila ang mekanismo ng pagbuo ng luha. Kaya, ang American psychologist na si Jay Efran ay naglagay ng kanyang teorya ng pinagmulan ng pag-iyak. Ang kanyang bersyon ay batay din sa katotohanan na ang emosyonal na luha ay nagmumula sa stress. Ngunit ang siyentipiko ay sigurado na sa kasong ito ay hindi tayo direktang umiiyak sa sandali ng stress, ngunit sa susunod na yugto - kapag, pagkatapos ng mga sobrang pagsisikap na isinagawa ng katawan sa panahon ng stress, ang pagsugpo sa sistema ng nerbiyos ay nangyayari. At sa sandaling ito magsisimula ang pag-iyak. Sa kasong ito, ang mga luha ay gumaganap ng papel ng pagpapahinga. Sa pagsasalita ng agham, ito ay pinakamadaling lumuha sa sandali ng isang matalim na pagbabago sa aktibidad ng nagkakasundo at parasympathetic na mga sistema ng nerbiyos, iyon ay, sa panahon ng paglipat mula sa malakas na emosyonal na stress hanggang sa kalmado.

Ngayon, ang mga mananaliksik ay walang iisang bersyon kung bakit pinagkalooban ng kalikasan ang mga tao ng kakayahang umiyak. Ang isa pang teorya ay ang pagluha ay isang paraan upang ipakita ang iyong kahinaan. Ang pag-iyak ay isang anyo ng non-verbal na komunikasyon. Ginagamit ito ng maliliit na bata at paralisadong tao.

Naniniwala ang mga mananaliksik ng Israel na ang pagluha ay isang social trigger para sa empatiya. Sa maraming kultura, ang isang umiiyak na tao ay itinuturing na nangangailangan ng agarang tulong.

Luha ng kalungkutan

Ang pag-iyak sa mga malungkot na pangyayari (tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay) ay ang unang hakbang sa pagtanggap at pag-unawa sa kalungkutan. Tinataya ng mga mananaliksik na binabawasan nito ang kalungkutan at galit ng halos 40%. Gayunpaman, ang mga luha ay hindi palaging nagdudulot ng kaginhawaan. Isang pag-aaral sa Netherlands, na kinasasangkutan ng humigit-kumulang 200 kababaihan, ay natagpuan na ang mga taong may o may depresyon ay mas malala ang pakiramdam pagkatapos ng pag-iyak. Gayunpaman, sinasabing ang patuloy na pagpipigil ng mga damdamin ay hindi nagdudulot ng anumang kabutihan. Paminsan-minsan, kapaki-pakinabang para sa bawat tao na itapon ang lahat ng naipon kasama ng mga luha. At ito ay hindi lamang isang matalinghagang pahayag. Kasama ang pagtatago ng mga glandula ng lacrimal, ang katawan ay napalaya mula sa iba't ibang mga sangkap. Ngunit pangunahin nating pinag-uusapan ang tungkol sa pag-iyak, na pinukaw ng mga emosyon. Sa kasong ito, ang mga luha ay naglalaman ng leucine-enkephalin. Ito ay isang peptide neurostransmitter na nagsisilbing natural na pain reliever. Bilang karagdagan, kasama ng emosyonal na luha, ang mga sangkap na responsable para sa stress ay pinalabas mula sa katawan (ang ilan sa mga ito ay nakakalason sa ating mga katawan). Sa pamamagitan ng paraan, ang isang senyas mula sa sistema ng nerbiyos na nagiging sanhi ng pagtatago ng emosyonal na luha, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapa-aktibo sa paggawa ng natural na analgesics sa katawan. Kaya minsan ang pag-iyak ay nakakapagpawala ng sakit.

Bakit tayo umiiyak sa kaligayahan

Bagaman ang mga luha ay kadalasang nauugnay sa hindi kasiya-siyang emosyon at kalungkutan, kung minsan ay lumilitaw din ang mga ito sa mga sandali ng kagalakan. Nagpasya ang mga Amerikanong mananaliksik na pag-aralan kung bakit ito nangyayari.

Ang katotohanan ay ang ating katawan ay hindi nagmamalasakit dahil sa kung ano ang lumitaw na labis na pananabik: mula sa kalungkutan o malaking kaligayahan. Sa anumang kaso, sinusubukan niyang paamuin ang malakas na emosyon at ibalik ang balanse. At ginagawa niya itong pinakamadaling paraan para sa kanyang sarili - ang pag-iyak. Pinipigilan ng mga luha ang labis na pagpukaw. Sa pamamagitan ng paraan, ayon sa parehong prinsipyo, isa pa, sa unang sulyap, hindi ganap na sapat na reaksyon ng katawan ay gumagana - pagtawa sa panahon ng matinding stress na dulot ng kalungkutan. Sa ganitong paraan, sinusubukan ng ating katawan na mag-relax at balansehin ang ating mga emosyon.

Mga luha ng babae at lalaki

Bakit ang ilang mga tao ay may mga mata, tulad ng sinasabi nila, palaging "sa isang basang lugar", habang ang iba ay hindi umiiyak kahit na sa matinding mga sitwasyon? Ang pagkahilig sa pag-iyak ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang kasarian, ang kultura kung saan nakatira ang isang tao, at ang kanyang pagpapalaki.

Mas madalas umiyak ang mga babae kaysa lalaki. Ito ay isang siyentipikong napatunayang katotohanan. Tinataya ng mga Aleman na ang mga babae ay maaaring umiyak ng 60 hanggang 64 na beses sa isang taon, habang ang mga lalaki ay karaniwang umiiyak ng 6 hanggang 17 beses sa parehong panahon. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga lalaki ay umiiyak ng 2-4 minuto sa karaniwan, habang ang mga luha ng babae ay maaaring tumagal ng 6 minuto o mas matagal pa. Bilang karagdagan, sa 65% ng mga kaso, ang pag-iyak ng babae ay nagiging paghikbi, habang ang isang lalaki ay maaaring mapaluha lamang sa 6 na kaso sa 100.

Ang pangunahing dahilan para sa mga pagkakaibang ito ay mga antas ng hormonal. Ang mga katawan ng babae ay naglalaman ng prolactin, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagtataguyod ng produksyon ng mga luha. Nangibabaw ang testosterone sa mga organismong lalaki, na kilala sa kakayahang pigilan ang mga luha. Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng panganganak, ang dami ng prolactin sa katawan ng kababaihan ay tumataas, at ang katotohanang ito ay nagpapaliwanag kung bakit pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang mga kababaihan ay nagiging mas nakakaiyak.

Pagkatapos ng 40 taon, bumababa ang antas ng prolactin sa mga babaeng organismo, kaya naman bumababa ang dalas ng pag-iyak sa mga lalaki at babae.

Ang patas na kasarian ay mas madaling kapitan ng luha sa premenstrual period (lalo na sa huling ikatlong bahagi ng cycle), kapag ang hormonal fluctuations ay nangyayari sa katawan (isang matalim na pagbabago sa dami ng progesterone at estrogen). Gayundin, ang isang mahinang mood ay karaniwan sa postnatal o post-abortion depression. Sa mga kasong ito, ang dahilan ng pagluha ng kababaihan ay nasa hormonal background din. Pagkatapos ng panganganak o pagpapalaglag sa katawan, ang produksyon ng progesterone ay bumababa nang husto.

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa mga luha ng mga bata. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga sanggol ay umiiyak nang humigit-kumulang 3 oras sa isang araw. Ginagamit nila ang mga luha bilang isang paraan ng di-berbal na komunikasyon. Kaya't ang sanggol ay maaaring mag-ulat na siya ay natatakot sa isang bagay, nagugutom, nauuhaw o nasa sakit. Ang pag-iyak ng mga bata bago ang pagdadalaga ay walang mga pagkakaiba sa kasarian: ang pagluha ng mga lalaki at babae ay tinutukoy ng ugali ng bata. Ngunit pagkatapos ng pagdadalaga, nagbabago ang lahat.

Kung tungkol sa panlipunang kadahilanan, lumabas na ang mga taong naninirahan sa mga bansa kung saan tinatanggap ang kalayaan sa pagpapahayag ng mga emosyon ay mas madalas na umiiyak. Ang panlipunang kadahilanan ay bahagyang nagpapaliwanag kung bakit mas madalas umiyak ang mga babae kaysa sa mga lalaki. Sa maraming kultura, hindi dapat ipagmalaki ng mas malakas na kasarian ang kanilang mga karanasan at sakit, bagama't, tulad ng ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral, ang pagpapanatili ng naipon na mga emosyon sa sarili ay mapanganib para sa kalusugan at buhay.

At isa pang kawili-wiling katotohanan. Napatunayan sa siyensiya na ang pag-iyak ng mga babae sa mata ng mga lalaki ay nawawalan ng sex appeal at kadalasang nagdudulot ng awa. Ito ay tungkol sa tiyak na amoy ng luha na nakakaapekto sa utak ng mas malakas na kasarian. Ipinakita ng mga biochemical na pag-aaral na ang mga luha ng babae ay maaaring mabawasan ang mga antas ng testosterone sa mga katawan ng lalaki.

Umiyak bilang hudyat ng pagkadismaya

Lahat tayo ay umiiyak paminsan-minsan, ngunit kung minsan ang sobrang pagluha ay maaaring maging senyales na may mali sa ating kalusugan. Minsan ang pag-iyak para sa anumang dahilan ay nagpapahiwatig ng isang nervous system disorder. Kung ito ang kaso, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista na maaaring matukoy ang estado ng nervous system at, kung kinakailangan, magreseta ng paggamot.

Sa mga kababaihan, ang pag-iyak sa panahon ng PMS ay isang pangkaraniwang pangyayari, ngunit kung ito ay nagiging prolonged tantrums, madalas na umuulit at nang walang maliwanag na dahilan, kung gayon marahil ang dahilan ay isang malubhang hormonal disruption. Sa kasong ito, kakailanganin mo ng konsultasyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang unmotivated na pagbabago ng mood, isang ugali sa pag-iyak ay maaari ring magpahiwatig ng mga problema sa thyroid gland.

Ang pag-iyak bilang isang paraan ng pagmamanipula

Para sa marami, ang pag-iyak mula sa ibang tao ay isang paraan lamang ng pagmamanipula. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay may sariling mga pagpapalagay sa markang ito. Sa partikular, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtanggi at pagtanggi sa mga luha ng ibang tao ay kadalasang nangyayari sa mga taong walang kakayahang makiramay. Gayunpaman, umiiral din ang maling luha bilang isang paraan upang makuha ang gusto mo. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung paano umiyak "upang mag-order". Kadalasan, ang mga sociopathic na indibidwal ay may ganitong mga kakayahan. Hindi nila alam kung paano makiramay at hindi nangangailangan ng gayong saloobin sa kanilang sarili, ngunit palagi silang handa na makamit ang kanilang layunin sa tulong ng mga luha.

Ngunit ang sikat na Aleman na si Karl Leonhard ay naniniwala na ang mga tao ng hysterical (demonstrative) na uri ay mas malamang na manipulahin sa tulong ng pag-iyak. Bilang isang patakaran, ang gayong mga tao ay lubhang nakakaranas ng lahat ng uri ng mga drama sa buhay, lalo na ng isang personal na kalikasan, at madalas na ipinapakita ang kanilang mga damdamin. Ang kanilang mga luha ay resulta ng tiyak na organisasyon ng psyche. Ang mga ito ay nakapagpapaalaala sa isang nursery, kaya sa karamihan ng mga kaso ang gayong mga tao ay gumagamit ng pag-iyak para sa pagtatanggol sa sarili. Maiintindihan mo kung sino ang nasa harap mo: isang manipulator o isang taong naghahanap ng suporta sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali. Ang nakakaiyak na isterismo ng mga manipulator ay biglang nagtatapos sa sandaling makuha nila ang kanila.

Bakit tayo umiiyak kapag naghihiwa tayo ng sibuyas

Maraming mga tao ang mahilig sa sibuyas ngunit ayaw na putulin ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, napakahirap gilingin ang gulay na ito at hindi lumuha. Ang mga luhang pumatak sa busog ay reflexive. Ganito ang reaksyon ng mga glandula sa pagsingaw ng sulfonic acid na nilalaman nito. Ang kemikal na ito ay nakakairita sa lining ng mata at ang mga luha ay nagsisimulang dumaloy nang hindi sinasadya. Ang ilang mga varieties at ang halaman na Petiveria alliacea, na karaniwan sa Guinea, ay mayroon ding katulad na mga katangian ng luha. Sa pamamagitan ng paraan, noong 2015, ang mga mananaliksik ng Hapon ay nag-bred ng isang espesyal na uri ng sibuyas na hindi nagiging sanhi ng mga luha. Gayunpaman, sa huli, ang lasa ng bagong gulay ay naiiba din sa ordinaryong mga sibuyas.

Upang maiwasan ang pag-agos ng mga luha habang pinuputol ang mga sibuyas, kapaki-pakinabang na gumamit ng isang napatunayang pamamaraan ng katutubong: magbasa-basa ng kutsilyo sa tubig, at palamigin ang gulay mismo bago ang pagpuputol. Salamat sa pagmamanipula na ito, ang pagkalat ng gas na sangkap mula sa juice ng sibuyas ay maaaring mapabagal. At siyempre, para sa pagputol ito ay mas mahusay na kunin ang pinakamatalim na kutsilyo - nakakapinsala ito ng mas kaunting mga selula ng gulay at, bilang isang resulta, mas kaunting luha ang inilabas.

Ang mga benepisyo ng pag-iyak

Ang pag-iyak ay maaaring magdulot ng maraming positibong reaksyon sa ating katawan. Kapag umiiyak ka, nakakarelaks ang iba't ibang grupo ng kalamnan, bumabagal ang tibok ng iyong puso, at bumababa ang presyon ng iyong dugo. Ang pag-iyak ay nakakapagtanggal ng emosyonal na stress at nakakatulong pa sa pag-oxygen sa utak.

Sa pamamagitan ng paraan, sa kabisera ng Japan mayroong isang hotel, ang mga silid na kung saan ay espesyal na idinisenyo para sa mga nais umiyak sa nilalaman ng kanilang puso.

Kapansin-pansin, ayon sa mga obserbasyon ng mga psychologist, ang mga luha ay nagdudulot ng kaginhawaan nang mas mabilis kung umiyak ka sa presensya ng isang mahal sa buhay na kayang umalalay at umaliw. Ngunit kung ang isang tao ay nakaramdam ng pagkakasala sa kanyang pag-iyak, kung gayon hindi lamang siya magdadala ng kaginhawahan, ngunit lalo pang magpapalala sa kondisyon.

Ang mga ito ay nagdudulot ng kaginhawahan, nagpapagaan ng emosyonal na stress, nagpapakalma ng mga nerbiyos, naglalabas ng mga negatibong emosyon, o tumutulong sa pagpapahayag ng kaligayahan. Ang mga luha ay hindi tanda ng kahinaan o sobrang pagkasensitibo. Ito ang pisyolohikal na tugon ng ating mga organismo. Pagdating sa mga sanhi at epekto ng pag-iyak, maraming pag-aaral ang nagbunga ng magkasalungat na resulta. Imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan na ang luha ay mabuti o masama. Sila lang, tulad ng lahat ng emosyon ng tao. Minsan pinangungunahan natin sila, minsan pinangungunahan nila tayo. Ang pangunahing bagay ay subukang sumunod sa panukala sa lahat ng bagay.