Ang kakulangan sa magnesiyo ay isang bagay na napakaraming tao ang kailangang harapin. Ang karaniwang katawan ng tao ay karaniwang naglalaman ng mga 30-60 gramo ng magnesium sa mga buto, ngipin, puso, utak, at maging sa dugo.

Ang bawat cell sa iyong katawan ay nangangailangan ng mineral na ito upang gumana nang maayos - ang magnesium ay kasangkot sa higit sa 300 mga metabolic na proseso!

Kumain ng tama at alagaan ang iyong sarili!

Sa palagay ko naiintindihan mo na kung gaano kahalaga para sa iyong kalusugan na mapanatili ang sapat na antas ng magnesiyo sa iyong katawan - at sa parehong oras, kahit na sa mga binuo bansa, halos kalahati ng populasyon ay naghihirap mula sa kakulangan ng magnesiyo.

Ang panahunan at kaswal na pamumuhay ng isang modernong tao ay literal na sumisipsip ng lahat ng katas mula sa atin, na pinipilit ang ating katawan na gamitin ang mga sangkap na nakaimbak dito upang kahit papaano ay mabayaran ito.

Sa madaling salita, ang karaniwang tao ay gumagamit ng mas maraming magnesiyo kaysa sa kanilang natatanggap at higit pa sa kanilang kayang bayaran. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng magnesium para sa isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 500 hanggang 1,000 milligrams bawat araw.

Ano ang naghihintay sa iyo kung hindi mo mapunan ang mabilis na pagkaubos ng mga tindahan ng magnesiyo sa iyong katawan?

Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesium ay kinabibilangan ng tics, blood clots, leg cramps, migraines, anxiety, depression, heart disease, spikes sa blood sugar, chronic fatigue, osteoporosis, at insomnia.

Bilang karagdagan, ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay nauugnay sa mga malalang sakit tulad ng type 2 diabetes at metabolic syndrome - at marami pang iba. Kapag ang iyong katawan ay kulang sa magnesium, nagsisimula itong gumawa ng mas maraming insulin - na kung saan ay nagpapahintulot sa labis na glucose na lumubog sa mga selula. At ito ay "pinapalaki" ang mga nagpapaalab na proseso sa iyong katawan.

Magnesium para sa iyong katawan at isip

Dapat mong isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng sapat na magnesiyo sa lalong madaling panahon. Ang malalaking halaga ng magnesiyo ay matatagpuan sa mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach at kale, pati na rin ang isda, avocado, dark chocolate, whole grain baked goods, legumes, nuts, at iba't ibang mga buto.

Maaari mo ring dagdagan ang iyong menu ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng magnesium, ngunit tandaan na ang mga ito ay dapat na may pinakamataas na kalidad. Ang isang mahusay na suplemento sa pandiyeta ay dapat maglaman ng apat na magnesium compound - glycinate, malate, taurinate, at orotate - dahil ang mga compound na ito ay mas madaling hinihigop ng iyong katawan kaysa sa iba.

Gusto mo bang malaman kung ano ang epekto nito sa iyong kalusugan?

Ang kahalagahan ng yodo para sa kalusugan ng thyroid

Ang yodo ay isa sa dalawang bloke ng pagbuo ng mga thyroid hormone. Ang iyong thyroid gland ay nagko-convert ng tyrosine (isa pang building block) sa thyroglobulin at bumubuo ng T1, T2, T3, T4. Kung walang sapat na yodo, ang thyroid gland ay hindi makagawa ng mga hormone nito.

Maaaring mapanatili ang malusog na antas ng yodo sa pamamagitan ng pagkain ng seafood (tulad ng seaweed at sea fish) at pag-inom ng pang-araw-araw na iodine supplement.

Napakahalaga na mapanatili ang sapat na antas ng yodo upang mabawasan ang panganib ng pag-aalis nito, dahil ang iba pang mga kemikal na may katulad na istruktura (fluorine, chlorine, bromine) ay sinisipsip at iniimbak sa iyong thyroid gland sa halip na iodine.

Ang kahalagahan ng selenium para sa kalusugan ng thyroid

Ang isang selenium-dependent enzyme ay nagko-convert ng T4 (isang hindi aktibong anyo ng thyroid hormone) sa T3 (isang aktibong anyo), kaya kung walang sapat na selenium, ang mga thyroid hormone ay mananatili sa isang hindi aktibong anyo, na nagdudulot ng mga sintomas ng hypothyroidism.

Ang sapat na antas ng selenium ay nakakatulong din na maiwasan at baligtarin ang mga autoimmune thyroid disease. Kapag na-convert ng katawan ang iodide (isang anyo ng yodo, halimbawa, sodium iodide salt), nagagawa ang hydrogen peroxide, isang oxidizing agent na pumipinsala sa mga thyroid cell, na maaaring magdulot ng autoimmune reaction. Ang selenium ay neutralisahin ang hydrogen peroxide. At ipinakita ng pananaliksik na ang mataas na antas ng selenium sa mga pasyente na may autoimmune thyroid disease ay nagpapababa ng mga antas ng antibodies sa thyroid peroxidase (ATPO).

Maraming pagkaing mayaman sa selenium tulad ng brazil nuts, karne, isda, at shellfish. Upang mapanatili ang isang sapat na antas ng selenium, maaari kang magdagdag ng hindi bababa sa 200 mcg, alinman sa anyo ng isang mataas na kalidad na multivitamin o bilang pandagdag.

Ang kahalagahan ng zinc para sa kalusugan ng thyroid

Tulad ng selenium, ang zinc ay gumaganap ng papel ng isang enzyme na kinakailangan upang i-convert ang T4 sa T3. Kung walang sapat na zinc, ang hypothalamus ay hindi maaaring tumpak na masukat ang mga antas ng thyroid hormone at mapataas ang produksyon ng thyroid hormone kapag mababa ang mga antas. Dahil sa dalawang salik na ito, naiugnay ng pananaliksik ang kakulangan sa zinc sa pagbaba ng produksyon ng thyroid at hypothyroidism.

Ang karne ng baka ay isang magandang source ng dietary zinc. Inirerekomenda na uminom ka ng suplemento at / o isang mataas na kalidad na multivitamin na naglalaman ng hindi bababa sa 25 mg ng zinc. Maaaring maubos ng zinc ang mga antas ng tanso sa iyong katawan, kaya magandang ideya na kumuha ng mga pandagdag na tanso nang magkatulad din.

Ang kahalagahan ng bakal para sa kalusugan ng thyroid

Itinataguyod ng iron ang paggawa ng mga thyroid hormone sa dalawang mahalagang paraan. Una, ang enzyme na nagpapalit ng iodide sa yodo ay nakadepende sa bakal. Pangalawa, ang iron (tulad ng selenium at zinc) ay kailangan para ma-convert ang T4 sa T3.

Karamihan sa mga kababaihan ay kulang sa iron, partikular ang ferritin, isang protina na nag-iimbak ng iyong bakal at inilalabas mula sa iyong katawan sa panahon ng regla. Ito ay karaniwan lalo na sa mga kababaihan na sumusunod sa isang vegetarian o vegan na diyeta, at kadalasan sa mga mahilig sa mga paleo diet.

Ang atay ng baka o manok, tahong, talaba, at spinach ay mahalagang pinagkukunan ng dietary iron. Maaari ka ring kumuha ng karagdagang mga pandagdag sa bakal.

Lahat ng Kagandahan, Kaningningan at Kalusugan!

Pangkalahatang katangian ng atensyon

Mga teorya ng atensyon

Mga uri ng atensyon

Mga katangian ng atensyon

Pag-unlad ng atensyon

Pangkalahatang katangian ng atensyon

Pansin - ito ay ang direksyon at konsentrasyon ng kamalayan, na nagpapahiwatig ng pagtaas sa antas ng pandama, intelektwal o aktibidad ng motor ng indibidwal.

Ang mga pamantayan sa atensyon ay:

1) panlabas na reaksyon:

motor (pagliko ng ulo, pag-aayos ng mata, ekspresyon ng mukha, postura ng konsentrasyon);

vegetative (paghawak ng hininga, mga vegetative na bahagi ng orienting na reaksyon);

2) tumuon sa pagganap ng ilang mga aktibidad at kontrol;

3) isang pagtaas sa pagiging produktibo ng aktibidad (matulungin na aksyon, mas epektibo kaysa sa "walang pag-iingat");

4) selectivity (selectivity) ng impormasyon;

5) kalinawan at pagkakaiba ng mga nilalaman ng kamalayan sa larangan ng kamalayan.

Salamat sa pansin, pinipili ng isang tao ang kinakailangang impormasyon, tinitiyak ang pagpili ng iba't ibang mga programa ng kanyang mga aktibidad, pinapanatili ang tamang kontrol sa kanyang pag-uugali (Larawan 1).

Sinasamahan ng atensyon ang anumang aktibidad bilang isang sangkap na bumubuo ng iba't ibang mga proseso ng pag-iisip (pang-unawa, memorya, pag-iisip) at motor. Tinutukoy ng atensyon:

katumpakan at detalye ng pang-unawa (ang pansin ay isang uri ng amplifier na ginagawang posible na makilala ang mga detalye ng imahe);

lakas at pagpili ng memorya (ang pansin ay gumaganap bilang isang kadahilanan na nag-aambag sa pagpapanatili ng kinakailangang impormasyon sa panandaliang at operative memory);

kanin. 1. Mga tungkulin ng atensyon

pokus at pagiging produktibo ng pag-iisip (ang atensyon ay gumaganap bilang isang kailangang-kailangan na kadahilanan sa tamang pag-unawa at solusyon sa problema).

Hindi tulad ng mga prosesong nagbibigay-malay (pagdama, memorya, pag-iisip, atbp.), Ang atensyon ay walang espesyal na nilalaman; ito ay nagpapakita ng sarili, gaya nga, sa loob ng mga prosesong ito at hindi mapaghihiwalay sa kanila.

Sa sistema ng interpersonal na relasyon, ang atensyon ay nag-aambag sa mas mahusay na pag-unawa, pagbagay ng mga tao sa isa't isa, pag-iwas at napapanahong paglutas ng mga interpersonal na salungatan. Ang pansin, sa isang banda, ay isang kumplikadong proseso ng pag-iisip, sa kabilang banda, ito ay isang mental na estado, bilang isang resulta kung saan ang pagganap ay nagpapabuti. Ang atensyon ay nabuo sa pamamagitan ng aktibidad at kasama nito, palaging may mga interes, saloobin, pangangailangan, at oryentasyon ng personalidad sa likod nito.

Mga uri ng atensyon

Mayroong ilang iba't ibang mga klasipikasyon ng atensyon. Ang pinaka-tradisyunal na pag-uuri ay batay sa arbitrariness (Larawan 2).

Hindi sinasadyang atensyon ay hindi nangangailangan ng anumang pagsisikap, ito ay naaakit ng alinman sa isang malakas o bago o kawili-wiling pampasigla. Ang pangunahing pag-andar ng hindi sinasadyang atensyon ay ang mabilis at wastong pag-orient sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, sa pagpili ng mga bagay na maaaring may pinakamalaking mahalaga o personal na kahalagahan sa sandaling ito.

kanin. 2. Pag-uuri ng atensyon

Sa siyentipikong panitikan, makakahanap ka ng iba't ibang kasingkahulugan para sa hindi sinasadyang atensyon. Sa ilang mga pag-aaral, ito ay tinatawag na passive, sa gayon ay nagtatabing ng pag-asa ng hindi sinasadyang atensyon sa bagay na umaakit sa kanya, at binibigyang-diin ang kakulangan ng pagsisikap sa bahagi ng tao na tumuon. Sa iba, ang hindi sinasadyang atensyon ay tinatawag na emosyonal, sa gayon ay napapansin ang koneksyon sa pagitan ng bagay ng atensyon at mga emosyon, mga interes at pangangailangan. Sa kasong ito, tulad ng sa una, walang mga kusang pagsisikap na naglalayong ituon ang pansin.

Arbitrary na atensyon ay katangian lamang ng isang tao at nailalarawan sa pamamagitan ng isang aktibo, may layuning konsentrasyon ng kamalayan na nauugnay sa mga kusang pagsisikap. Ang kasingkahulugan ng salitang arbitraryo (pansin) ay ang mga salitang aktibo at kusa. Binibigyang-diin ng lahat ng tatlong termino ang aktibong posisyon ng indibidwal kapag tumutuon sa bagay. Ang boluntaryong atensyon ay lumitaw sa mga kaso kapag ang isang tao, sa kanyang aktibidad, ay nagtatakda ng kanyang sarili ng isang tiyak na layunin, gawain at sinasadya na bumuo ng isang programa ng pagkilos. Ang pangunahing pag-andar ng boluntaryong atensyon ay ang aktibong regulasyon ng kurso ng mga proseso ng pag-iisip. Ang ganitong uri ng atensyon ay malapit na nauugnay sa kalooban, nangangailangan ito ng kusang pagsisikap, na nararanasan bilang pag-igting, pagpapakilos ng mga pwersa upang malutas ang gawain. Ito ay salamat sa pagkakaroon ng di-makatwirang pansin na ang isang tao ay maaaring aktibong, piliing "i-extract" mula sa memorya ang impormasyon na kailangan niya, upang i-highlight ang pangunahing, mahalaga, upang gumawa ng mga tamang desisyon, upang ipatupad ang mga plano na lumitaw sa aktibidad.

Post-kusang atensyon matatagpuan sa mga kasong iyon kapag ang isang tao, na nakakalimutan ang lahat, ay napupunta sa trabaho. Ang ganitong uri ng atensyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng volitional orientation na may kanais-nais na panlabas at panloob na mga kondisyon ng aktibidad. Hindi tulad ng hindi sinasadyang atensyon, ang post-boluntaryong atensyon ay nauugnay sa mga may malay na layunin at sinusuportahan ng mga may kamalayan na interes. Ang pagkakaiba sa pagitan ng post-voluntary attention at voluntary attention ay sa kawalan ng volitional effort.

Ang mga uri ng atensyon na ito ay magkakaugnay at hindi dapat artipisyal na ituring na independyente sa isa't isa (Talahanayan 2).

Talahanayan 2

Mga paghahambing na katangian ng mga uri ng atensyon

Ang katatagan ng pananalapi ay malapit na nauugnay sa pagbuo at paggamit ng kapital ng kumpanya, ang pagtatasa ng kasapatan ng equity capital para sa epektibong aktibidad sa ekonomiya.

Katatagan ng pananalapi ay ang kakayahan ng isang negosyo hindi lamang upang mapanatili ang isang sapat na antas ng aktibidad ng negosyo at kahusayan sa negosyo, ngunit din upang madagdagan ito, habang tinitiyak ang solvency, pagiging kaakit-akit sa pamumuhunan sa loob ng mga limitasyon ng katanggap-tanggap na panganib.

Dapat mapanatili ng kumpanya ang isang balanseng istruktura ng mga asset at pananagutan, na isinasaalang-alang ang pagbabago ng kapaligiran at panloob na mga kadahilanan. Ang istraktura ng mga ari-arian ay dapat matugunan ang mga prospective na pangangailangan ng pag-unlad ng pang-ekonomiyang aktibidad, na nangangailangan ng maaasahang mga mapagkukunan ng kanilang pagbuo. Kapag umaakit ng hiniram na kapital, dapat na mahulaan ng kumpanya ang mga resultang pinansiyal na kahihinatnan: ang hindi maiiwasang pagtaas ng mga panganib sa pananalapi, mga gastos sa pagpapanatili ng hiniram na kapital, ang masamang epekto ng mga salik na ito sa mga resulta sa pananalapi.

Ang pangunahing kondisyon para sa pagtiyak ng katatagan ng pananalapi ng isang negosyo ay isang pagtaas sa dami ng mga benta ng mga produkto, dahil ang kita ay isang mapagkukunan ng pagsakop sa kasalukuyang mga gastos at ang pagbuo ng mga normal na kita. Ang paglago ng kita, sa turn, ay lumilikha ng mga kondisyon para sa pagpapalawak ng mga aktibidad sa ekonomiya, pamumuhunan sa pagpapabuti ng materyal at teknikal na base, pag-master ng mga bagong teknolohiya, atbp.

Upang masuri ang katatagan ng pananalapi ng isang negosyo, ginagamit ang ganap at kamag-anak na mga tagapagpahiwatig.

Mga ganap na tagapagpahiwatig ng katatagan ng pananalapi:

• ganap na paglago sa kabuuang mga ari-arian (mga pananagutan, kabuuang balanse);
• ganap na paglago ng sariling mga pondo ng kumpanya (equity capital);
• pagkakaroon ng sariling circulating asset;
• pagkakaloob ng nasasalat na circulating asset (stocks) na may napapanatiling pinagmumulan ng pagbuo;
• ganap na paglago sa netong kita;
• ganap na pagtaas sa netong kita;
• ganap na pagtaas sa netong daloy ng salapi (ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang resibo at kabuuang cash outflow mula sa mga aktibidad sa pagpapatakbo).

Para sa maayos na paggana ng negosyo, ang pagbuo ng kinakailangan sa mga tuntunin ng dami at komposisyon ng mga imbentaryo ay napakahalaga. Samakatuwid, kapag nailalarawan ang katatagan ng pananalapi ng isang negosyo, ang isang espesyal na papel ay nabibilang sa tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng sarili nitong mga mapagkukunan ng financing, hindi lamang ng lahat ng kasalukuyang mga pag-aari, kundi pati na rin ng mga imbentaryo (material working capital).

Gamit ang mga tagapagpahiwatig ng pagkakaloob ng materyal na kapital na nagtatrabaho na may napapanatiling mapagkukunan ng financing, mayroong apat na uri ng katatagan sa pananalapi.

• 1. Ganap na katatagan- isang estado kung saan ang mga stock ng produksyon ay ganap na sakop ng sarili nitong mga circulating asset, iyon ay, ang kumpanya ay ganap na independyente sa mga panlabas na nagpapautang. Ang sitwasyong ito ay bihira sa pagsasanay. Bukod dito, hindi palaging magagawa sa ekonomiya, dahil ito ay nagpapahiwatig ng isang konserbatibong diskarte sa pagtustos ng mga aktibidad sa produksyon, na ang pamamahala ng negosyo ay hindi gumagamit ng epekto ng pinansiyal na pagkilos sa wastong lawak.
• 2. Normal na katatagan- isang estado kung saan nabuo ang mga stock ng produksyon kapwa sa gastos ng kanilang sariling kapital na nagtatrabaho at sa gastos ng mga panandaliang hiniram na pondo.
• 3. Hindi matatag na sitwasyon sa pananalapi, kapag ang sariling circulating asset at panandaliang hiniram na pondo ay hindi sapat upang bumuo ng mga production stock. Ang mga negosyo sa ganoong sitwasyon ay gumagamit ng mga panandaliang payable para tustusan ang bahagi ng imbentaryo. Minsan ito ay humahantong sa pagkaantala sa pagbabayad ng sahod sa mga empleyado, pagkaantala sa mga pakikipag-ayos sa mga supplier.
• 4. Kritikal na sitwasyon sa pananalapi bumangon kapag, bilang karagdagan sa hindi matatag na estado, ang negosyo ay hindi nagbabayad ng mga pautang at paghiram sa oras, hindi matupad ang mga obligasyon sa pagbabayad nito sa oras.

Batay sa balanse ng negosyo (talahanayan 10.1), ang talahanayan 10.3 ay nagpapakita ng mga pangunahing ganap na tagapagpahiwatig ng katatagan ng pananalapi.

Talahanayan 10.3 - Mga ganap na tagapagpahiwatig ng katatagan ng pananalapi ng negosyo para sa taon ng pag-uulat

halaga, RUB mln

Sa halimbawang isinasaalang-alang, ang negosyo ay may kakulangan ng sarili nitong nagpapalipat-lipat na mga ari-arian upang tustusan ang mga stock: sa simula ng taon 16.3 milyong rubles, sa dulo - 12.5 milyong rubles, i.e. wala itong ganap na katatagan sa pananalapi. Upang tustusan ang mga stock ng produksyon, kasama ang sarili nitong kapital sa paggawa, ang mga panandaliang hiniram na pondo ay naaakit. Kasabay nito, ang halaga ng sariling nagpapalipat-lipat na mga ari-arian, panandaliang hiniram na mga pondo ay lumampas sa halaga ng mga imbentaryo kapwa sa simula at sa katapusan ng taon. Ito ay nagpapahiwatig ng normal na katatagan ng pananalapi.

Ang kabuuang halaga ng lahat ng posibleng mapagkukunan ng pagpopondo para sa mga imbentaryo ay higit na mataas kaysa sa halaga ng mga imbentaryo: sa simula ng taon + 28.3 milyong rubles, sa pagtatapos ng taon + 36.6 milyong rubles.

Mga kamag-anak na tagapagpahiwatig ng katatagan ng pananalapi(mga coefficient na malawakang ginagamit sa mundo at domestic practice):

• ratio ng awtonomiya- ang ratio ng equity sa kabuuang balanse sheet. Ipinapakita ang lawak kung saan ang halaga ng mga mapagkukunang pinansyal na ginagamit ng negosyo ay nabuo mula sa sarili nitong mga pondo. Ang normal na minimum na halaga ng coefficient na ito ay 0.5. Kung mas mataas ang koepisyent na ito, mas mataas ang kalayaan sa pananalapi ng negosyo mula sa mga panlabas na mapagkukunan ng mga mapagkukunang pinansyal;
• pangmatagalang ratio ng kalayaan sa pananalapi - ang ratio ng halaga ng equity at pangmatagalang pananagutan sa kabuuang halaga ng balanse. Nailalarawan ang kalayaan ng negosyo mula sa panandaliang hiniram na mapagkukunan ng pagtustos ng mga aktibidad sa ekonomiya;
• ratio ng pagpopondo- ang ratio ng equity sa utang. Ang labis ng equity sa hiniram na kapital ay nagpapahiwatig na ang kumpanya ay may sapat na margin ng lakas ng pananalapi;
• ratio ng leverage- ang ratio ng hiniram na kapital sa equity. Nailalarawan ang aktibidad sa pananalapi ng negosyo sa pag-akit ng mga hiniram na pondo;
• koepisyent ng kakayahang magamit- ang ratio ng halaga ng sariling circulating asset sa kabuuang halaga ng sariling pondo (equity capital). Ipinapakita ang bahagi ng equity na namuhunan sa mga kasalukuyang asset.

Batay sa balanse ng negosyo (talahanayan 10.1) at ang impormasyong ibinigay sa talahanayan 10.3, ipinapakita ng talahanayan 10.4 ang mga pangunahing ratio ng katatagan ng pananalapi sa simula at pagtatapos ng taon ng pag-uulat.

Talahanayan 10.4 - Ang mga pangunahing coefficient ng katatagan ng pananalapi ng negosyo

Ang data sa Talahanayan 10.4 ay nagpapahiwatig ng medyo mataas na kalayaan sa pananalapi ng negosyo: ang ratio ng awtonomiya sa pagtatapos ng taon ay 0.63, iyon ay, ang equity capital ay 63% sa kabuuang halaga ng mga mapagkukunan ng financing para sa negosyo. Ito ay positibo na ang bilang na ito ay tumaas sa paglipas ng taon.

Ang pagtaas sa papel ng sariling mga mapagkukunan ng mga pondo ay napatunayan ng dinamika ng ratio ng financing: tumaas ito ng 0.18 puntos. Ang ratio ng leverage ay nabawasan nang naaayon.

Ang coefficient ng maneuverability ng equity capital ng kumpanya sa simula ng taon ay 0.45. Ito ay medyo mataas na halaga, malapit sa inirerekomendang normal na halaga na 0.2-0.5. Sa paglipas ng taon, ang koepisyent ng kakayahang magamit ay bahagyang nabawasan - ng 0.01 puntos. Ang koepisyent na ito ay nakasalalay sa sangay ng negosyo, ang uri ng aktibidad, ang istraktura ng mga asset.

Ang pangmatagalang ratio ng pagsasarili sa pananalapi ay hindi nagbago sa paglipas ng taon, na dapat masuri nang positibo. Ang halaga ng koepisyent ay medyo mataas - 0.81. Ang organisasyon ay nagbigay ng pagtaas sa equity capital para sa taon ng 10.9% at isang bahagyang pagbaba sa halaga ng mga pangmatagalang pananagutan.

Ang pagtatasa ng katatagan ng pananalapi ay nagsisilbing batayan para sa pagbuo ng mga hakbang upang palakasin ang kalagayan sa pananalapi ng negosyo. Kasabay nito, mayroong ilang mga direksyon:

• 1. Mga hakbang upang madagdagan ang equity capital: pagtaas sa awtorisadong kapital; pagtaas ng kita mula sa lahat ng uri ng aktibidad at pagtaas ng kapital na bahagi ng netong kita.
• 2. Mga hakbang upang mapabuti ang pamamahala ng hiniram na kapital: pagpapasiya ng pinakamataas na halaga ng hiniram na kapital; pagbuo ng isang makatwirang istraktura ng mga hiniram na pondo; mahusay na paggamit ng hiniram na kapital, atbp.
• 3. Mga hakbang upang mapabuti ang pamamahala ng asset: tamang pagpapasiya ng pangangailangan para sa mga fixed at circulating asset para sa organisasyon ng mga aktibidad sa produksyon; pagtaas ng kahusayan ng paggamit ng mga fixed at circulating asset; pagtaas ng kahusayan ng pangmatagalan at panandaliang pamumuhunan sa pananalapi.

Ang pagtatasa ng katatagan ng pananalapi ng isang negosyo ay mahalaga sa pagpaplano ng mga pangangailangan ng isang negosyo sa kapital at pag-optimize ng istraktura nito.

Ang kabuuang pangangailangan ng kapital ng isang negosyo ay tinutukoy batay sa pangangailangan para sa mga asset para sa produksyon, mga aktibidad sa pamumuhunan, mga transaksyon sa pananalapi. Ang pag-optimize ng istraktura ng kapital ay maaaring isagawa batay sa:

• 1) multivariate na mga kalkulasyon gamit ang epekto ng financial leverage. Sa kasong ito, ang istraktura ng kapital ay pinili mula sa pananaw ng pinakamataas na kita sa equity (tingnan ang seksyon 10.2);
• 2) pagliit ng halaga ng kapital. Ang halaga ng kapital ay ang karaniwang presyo na binabayaran ng isang negosyo upang makalikom ng kapital mula sa iba't ibang pinagmumulan. Halimbawa, ang halaga ng pagpapalaki ng kapital mula sa sariling mga panloob na mapagkukunan ay tinatantya ng return on equity; ang halaga ng pag-akit ng mga pautang ay tinatantya ng halaga ng interes para sa utang. Upang matukoy ang pinakamainam na istraktura ng kapital, ang isa ay nagpapatuloy mula sa mga posibilidad na mabawasan ang timbang na average na gastos ng kapital, na isinasaalang-alang ang lahat ng mga mapagkukunan ng pagbuo nito;
• 3) ang napiling patakaran sa pagpopondo ng asset. Ang iba't ibang bahagi ng mga asset ay pinondohan mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Ang mga diskarte sa pagpopondo ng mga asset, depende sa saloobin ng mga tagapamahala at may-ari ng negosyo sa mga panganib sa pananalapi, ay magkakaiba. Karaniwang mayroong tatlong pangkat ng mga asset:
  • fixed asset;
  • permanenteng bahagi ng kasalukuyang mga ari-arian- ang pinakamababang halaga ng kasalukuyang mga ari-arian na kinakailangan ng negosyo upang maisagawa ang kasalukuyang mga aktibidad sa produksyon, na hindi nakasalalay sa mga pana-panahong pagbabago sa dami ng mga aktibidad;
  • variable na bahagi ng kasalukuyang asset- bahagi ng kasalukuyang mga asset na napapailalim sa mga pagbabago dahil sa seasonality factor.

May tatlong paraan sa pagpopondo sa mga grupong ito ng mga asset (talahanayan 10.5).

Isang konserbatibong diskarte sa pagpopondo ng asset Ipinapalagay na ang mga hindi kasalukuyang asset ay pangunahing pinondohan ng equity at bahagyang sa pamamagitan ng pangmatagalang hiniram na kapital (hanggang 10%). Ang nakapirming bahagi ng working capital at kalahati ng variable na bahagi ng working capital ay dapat na ganap na matustusan mula sa equity capital. Ang iba pang kalahati ng variable na bahagi ng working capital ay pinondohan ng short-term debt capital. Ang diskarte na ito ay nagbibigay ng isang mataas na koepisyent ng katatagan ng pananalapi ng negosyo sa proseso ng pag-unlad nito.

Talahanayan 10.5 - Mga diskarte sa pagpopondo sa mga asset ng enterprise 1

Alamat: SK - equity capital; ДЗК - pangmatagalang hiniram na kapital; KZK - panandaliang hiniram na kapital.

Katamtamang Diskarte sa Asset Financing Ipinapalagay na ang mga di-kasalukuyang asset at isang palaging bahagi ng working capital ay pinondohan ng equity at pangmatagalang hiniram na kapital. Kasabay nito, ang bahagi ng equity capital ay 75-80%. Variable na bahagi ng working capital - sa gastos ng panandaliang hiniram na kapital. Ang pamamaraang ito ay karaniwang nagbibigay ng isang katanggap-tanggap na antas ng pananatili sa pananalapi.

Agresibong Diskarte sa Asset Financing Ipinapalagay na ang papel na ginagampanan ng equity sa pagtustos ng mga hindi kasalukuyang asset at ang patuloy na bahagi ng kasalukuyang mga asset ay nabawasan sa 50-60%. Ang variable na bahagi ng working capital ay ganap na pinondohan ng short-term debt capital. Sa ilang mga kaso, ang lahat ng kasalukuyang asset ay pinondohan ng panandaliang hiniram na kapital. Binabawasan ng diskarteng ito ang katatagan ng pananalapi ng negosyo, lumilikha ng mga problema sa pagtiyak ng solvency, bagaman pinapayagan ka nitong magtrabaho sa isang minimum na halaga ng equity capital.

• Savitskaya G.V. Methodology para sa isang komprehensibong pagsusuri ng aktibidad sa ekonomiya: Textbook. - ika-4 na ed. - M .: INFRA-M, 2007 .-- S. 322.