Upang mapabilis ang gawain ng katawan, mapabuti ang kagalingan at pagganap, inirerekomenda na magsagawa ng espesyal na paglilinis ng atay, pancreas, gallbladder at iba pang mga panloob na organo. Tumutok tayo sa paglilinis ng atay. Ang mga manipulasyon sa paglilinis ay maaaring isagawa sa bahay (kung kinakailangan, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor). Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nakasalalay sa kung anong mga produkto ang ginamit para sa paglilinis ng atay, kasama ang halaga, paggamit ng calorie, paraan ng pagkonsumo.

Upang pagalingin ang atay, sapat na upang isama sa diyeta ang mga pagkain na sa kanilang sarili ay may positibong epekto sa pagganap nito.

Mga prinsipyo ng diyeta

Yugto ng paghahanda

Bago mo linisin ang atay (o gallbladder, pancreas), kinakailangan na ihanda ang katawan para sa karagdagang therapeutic diet.

Mga hakbang sa paghahanda:

• Ganap na pagtanggi sa masamang gawi. Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo ng tabako ay may masamang epekto sa organ, nakakapagpapahina nito at binabawasan ang pag-andar nito. Kung hindi mo magawang tumigil sa paninigarilyo, mahalagang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw sa pinakamababa.
• Rasyonalisasyon ng nutrisyon. Ang isang tao ay nahaharap sa tanong ng isang seryosong pagbabago sa diskarte sa karaniwang diyeta. Ang paglilinis ng atay (o pancreas at iba pang mga organo) ay lumilikha ng mga kondisyon na pansamantalang nagpapabuti sa paggana ng katawan. Para sa maximum na kahusayan at kalusugan ng katawan, mahalagang ganap na lumipat sa isang wasto, malusog na diyeta.

• Pagkonsumo ng mga pandagdag. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa appointment ng isang kurso ng pag-inom ng mga bitamina complex at dietary supplement na makakatulong sa paglilinis, pagpapatatag at pagpapalakas ng atay, pancreas, at gallbladder.
• Pagpasok ng dosed na pisikal na aktibidad. Mahalagang sanayin ang sarili mong katawan at katawan sa stress. Piliin ang uri ng sport na gusto mo (yoga, gymnastics, football, swimming) o gawin ang iyong mga ehersisyo sa umaga sa lahat ng oras. Ang katawan ay dapat makaramdam ng dosed load upang patuloy na maging maayos at puno ng enerhiya.

Pagguhit ng isang diyeta

Bago ipatupad ang isang diyeta sa paglilinis ng atay, ang isang yugto ng paghahanda nito ay isinasagawa. Paano at kanino binubuo ang liver cleansing diet?

• Sertipikadong espesyalista. Kinakailangang humingi ng tulong sa isang kwalipikadong nutrisyunista o nutrisyunista upang makabuo ng isang indibidwal na kurso ng paggamit ng pagkain. Pakitandaan: inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang espesyalista na may medikal na edukasyon.
• Isang doktor na gumamot sa pasyente at nagrekomenda na sumailalim siya sa paglilinis ng mga bituka at atay, pancreas.

• Ang pasyente. Sa kasong ito, ang responsibilidad para sa hindi kanais-nais na resulta ng paglilinis ay nakasalalay sa tao mismo. Hindi inirerekomenda na pumili ng isang indibidwal na kurso sa paglilinis para sa mga taong walang medikal na edukasyon at kaalaman sa larangan ng nutritiology, dietetics. Mayroong mataas na posibilidad na magdulot ng higit na pinsala sa katawan, ang pag-unlad ng iba't ibang sakit ng mga organo ng gastrointestinal tract.

Ang isang kwalipikadong espesyalista, bilang karagdagan sa pagguhit ng isang diyeta, ay magpapayo sa isang tao sa mga patakaran at nuances ng pagkonsumo ng pagkain.

Ilang tip:

• Ipasok ang mga fractional na pagkain. Mahalagang kumain ng maliliit na pagkain tuwing 2-3 oras. Mas mabuting magkaroon ng oras para kumain bago ka makaramdam ng gutom.
• Ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga protina (isda, karne, ilang mga cereal) at hibla (gulay, prutas).
• Kinakailangan na bawasan ang pagkonsumo ng mabilis na carbohydrates (mga semi-tapos na produkto, matamis), mga taba ng hayop.
• Dapat tandaan ang kahalagahan ng pag-inom ng tubig. Ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng 1.5 hanggang 3 litro ng tubig bawat araw (depende sa mga indibidwal na pangangailangan).
• Ang pinakamahusay na paraan upang maghanda ng pagkain: steamed, sa oven. Ang mga hilaw na pagkain ng halaman (hilaw na gulay, prutas, mani) ay hinihikayat.

Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain

• Asukal, mga pagkain na naglalaman ng labis na dami ng mabilis na carbohydrates.
• Mga pinong butil at butil (tulad ng puting bigas at instant oatmeal).
• Mga produktong pagkain na dumaan sa makabuluhang pagproseso. Pagkatapos ng gayong mga manipulasyon, nawalan sila ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at hindi nagdudulot ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan.
• Mga pagkaing naglalaman ng mga stabilizer, kulay, langis, pathogenic fats at preservatives.
• Ready-made, semi-prepared na pagkain na ibinebenta sa mga supermarket.
• Mataba, pinirito, pinausukan, adobo, matamis, sobrang napapanahong pagkain.
• Matamis na carbonated na inumin, kape.

Iwasan ang pinirito, mataba, pagkain na may mga additives, kapag nagsasagawa ng mga hakbang sa paglilinis gamit ang atay.

Ano ang mga kahihinatnan ng pagpapabaya sa wastong nutrisyon? Ang katawan ay hindi makayanan ang malaking halaga ng mga papasok na hindi kanais-nais na mga sangkap. Sa paglipas ng panahon, bababa ang kahusayan, tataas ang pagkapagod. Kasabay nito, ang matinding pisikal na pagkapagod ay bubuo, isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, isang kakulangan ng produksyon ng enerhiya.

Pagkatapos linisin ng mga pasyente ang atay, mayroong isang panahon ng muling pag-iisip ng mga gawi sa pandiyeta, at pinapalitan ng diyeta sa paglilinis ng atay ang karaniwang diyeta (sa mas magaan na anyo).

Listahan ng Mga Pinahihintulutang Produkto sa Paglilinis ng Atay

• Mga gulay na naglalaman ng hibla, kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa malalaking dami: beets, bawang, kalabasa.
• Mga prutas: suha, maasim na mansanas. Ang mga prutas na prutas ay dapat ubusin sa limitadong dami (pangunahin sa umaga) dahil sa nilalaman ng asukal nito.
• berdeng tsaa. Ito ay isang likas na antioxidant na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
• Mga langis ng gulay.
• Ilang pampalasa (sa katamtaman): luya, turmerik.
• Buckwheat, rye baked goods (walang idinagdag na lebadura). Ipinagbabawal na ubusin ang mga sariwang lutong paninda. Ang pinakamainam na oras ay 1-2 araw pagkatapos ng produksyon.
• Mababang-taba varieties ng karne, isda. Katanggap-tanggap na paraan ng pagluluto: pagkulo, pagbe-bake, pagpapasingaw.
• Buong butil, sprouted cereal.
• Whole grain pasta (sa limitadong dami).

Ang mga produktong ipinakita sa itaas ay nililinis ang katawan, pinayaman ito ng mga kinakailangang sangkap para sa epektibong paggana. Pagkatapos mong linisin ang katawan gamit ang mga sangkap na ito (ang cleansing diet ay idinisenyo para sa hindi bababa sa 1 linggo), mararamdaman mo kaagad ang epekto ng paglilinis.

Naglilinis ng mga cocktail

Ang diyeta ay nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na cocktail (bilang kapalit ng tsaa, juice).

Ang pagkain ng malusog na gulay o prutas na smoothies ay makakatulong sa iyong linisin ang iyong atay nang epektibo at malasa. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga cocktail na ito, ang kanilang mga katangian ng paglilinis ay hindi maaaring hindi mapapansin.

Ang mga sangkap para sa cocktail ay maaaring mapili nang nakapag-iisa (mula sa listahan ng mga sariwang gulay at prutas). Sinasabi ng mga eksperto na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isang beetroot cocktail. Nagagawa niyang hindi lamang linisin ang atay, kundi mababad din ang katawan na may pinakamataas na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga sariwang juice ay isang malusog at madaling natutunaw na inumin para sa atay sa yugto ng paglilinis.

Recipe ng Beetroot cocktail:

• ⅓ baso ng beet juice;
• 1 pipino;
• dayap (maaaring mapalitan ng lemon);
• 3-4 sprigs ng mga dahon ng kintsay.

Nililinis namin ang mga sangkap mula sa alisan ng balat, talunin ng isang blender hanggang makinis, pisilin ang dayap / lemon juice, ihalo nang lubusan. Ang natapos na cocktail ay inirerekomenda na ubusin kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Tip: Pumili ng mga pana-panahong gulay upang maiwasan ang mababang kalidad, mga produktong naproseso ng kemikal.

Hindi alam ng maraming indibidwal na ang atay ay may mahalagang papel sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason. Ipinapasa niya ang lahat ng mga lason sa pamamagitan ng kanyang sarili, neutralisahin ang mga ito, at itinuro ang mga ito "sa labasan." Mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang naglilinis ng atay upang maiwasan ang maagang pagkasira ng organ.

Mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang naglilinis ng atay upang maiwasan ang maagang pagkasira ng organ.

Mga masusustansyang pagkain

Ang maraming paraan ng detox ay hindi lamang ang mga paraan upang makatulong na linisin ang iyong katawan nang natural. May mga pangkalahatang patnubay na dapat sundin:

• ibukod ang fast food;
• kumuha ng pagkain sa kanan - sa mesa, nang walang pagmamadali;
• patuloy na i-load ang katawan ng pagpapabuti ng kalusugan, mga pisikal na ehersisyo;
• ito ay obligadong bisitahin ang banyo;
• aromatherapy;
• uminom ng maraming malinis na tubig;
• matulog ng hindi bababa sa 8 oras.

Bilang karagdagan sa lahat ng nabanggit, kailangan mo lamang bumili ng de-kalidad na pagkain, lutuin at kainin sila ng tama.

Ang mga produktong kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng atay ay kinabibilangan ng mansanas, repolyo, karot, orange, mga gulay. Ang lahat ng ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na paghahanda, ngunit naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina.

Ang pag-iwas sa biliary stasis ay dapat na isagawa nang pana-panahon. Ang pinakatanyag na paraan ay ang pag-inom ng tubig na may halong asin sa dagat. Para sa isang litro ng likido, kailangan mo ng 2 maliit na kutsara ng komposisyon. Sa isip, kung ang buong volume ay lasing sa umaga, sa walang laman na tiyan.

Dapat tandaan na upang maiwasan at maiwasan ang pagwawalang-kilos, kailangan mong piliin ang tamang paraan ng paglilinis. Mga Rekomendasyon:

1. Mas mainam na linisin ang dugo sa pamamagitan ng mga pamamaraan na banayad para sa katawan.
2. Kinakailangang malaman nang eksakto ang antas ng slagging at harapin ito sa mga yugto.
3. Huwag maghintay para sa isang mabilis na resulta.

Ang organismo ng bawat indibidwal ay natatangi, kung ano ang kapaki-pakinabang sa isa ay maaaring hindi angkop sa iba, hanggang sa kabaligtaran na epekto.

Mga prutas, gulay at cereal

Upang ang mga nakakapinsalang lason at lason ay hindi maipon sa katawan, ay unti-unting tinanggal, sa natural na paraan, sapat na upang isama ang ilan sa mga sumusunod na prutas at gulay sa iyong diyeta araw-araw:

Ang mga karot ay makakatulong na linisin ang atay ng mga lason.

• bawang;
• suha;
• karot;
• beet;
• madahong mga gulay;
• abukado;
• mansanas;
• brokuli;
• dayap;
• limon;
• repolyo.

Ilang tao ang nakakaalam na ang pang-araw-araw na paggamit ng mga cereal, madalas sa anyo ng mga cereal, ay nililinis ang atay, bituka, saturates ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na microelement, at nagtataguyod ng mabilis na pag-aalis ng labis na mga fatty acid.

Ang kanin ay paborito sa mga liver-detox cereal. Ito ay isang natural na sorbent na may kakayahang positibong makaapekto sa lahat ng mahahalagang organo. Ang diyeta ng bigas ay perpektong nililinis ang katawan, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ang bakwit at oats ay nag-aalis ng mga lason at lason. Sila ay "gumagana" nang malumanay, nang hindi nanggagalit ang mauhog lamad ng bituka ng bituka.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang gatas, sa sarili nito, ay hindi nakakatulong sa paglilinis. Nag-aambag lamang ito sa paggawa ng sapat na bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang gawing normal ang bituka microflora. Ang paggamit ng yogurt, kefir, cottage cheese, fermented baked milk ay nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw, ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi, pagtatae, utot.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagbili ng mga natural na formula, nang walang anumang additives o asukal. Maaari kang kumain sa umaga o sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Para sa isang pagbabago, maaari kang magdagdag ng mga piraso ng mansanas, flax seeds, walnuts, lemon juice.

Isda at karne

Ang mga produktong karne ay hindi rin dapat labis na gamitin.... Pinapayagan ang paggamit ng isang maliit na halaga ng pinakuluang manok, karne ng baka, kuneho, karne ng baka.

Mga nakakapinsalang produkto

Kailangang malaman ng lahat ang mga pagkaing nakakapinsala sa atay o maaaring makagambala sa normal na paggana nito. Listahan:

Ang mabilis na pagkain ay nakakagambala sa normal na paggana ng atay

1. Matabang karne
2. Mga sabaw na niluto sa matabang karne
3. Mabilis na pagkain
4. Tindahan ng confectionery
5. Mga produktong pinausukan
6. Malaking halaga ng kastanyo
7. Cranberry
8. Mga atsara
9. Konserbasyon
10. Maanghang
11. Mga inuming may mataas na carbonated
12. Mga inuming may alkohol

Alam ng lahat ang tungkol sa mga negatibong epekto sa atay ng fast food at alkohol.... Ngunit kakaunti ang nabigyan ng babala tungkol sa mga panganib ng sorrel at cranberries. Ang maasim na berry ay maaaring mag-overload sa organ na may acid, posibleng magpalala ng sakit.

Mga produktong panlinis

Ang mabisang panlinis sa atay ay madaling bilhin at ihanda. Karamihan sa kanila ay hindi kailangang iproseso, ito ay sapat na upang hugasan ng mabuti. Tinutukoy ng mga Nutritionist ang 11 pagkain na tumutulong sa paglilinis ng atay:

Ang mga madahong gulay ay mabuti para sa atay

• Bawang. Sapat na 1-2 lobules bawat 3-4 na araw upang ang mga enzyme ng atay ay patuloy na aktibo at handa na linisin ang malambot na mga tisyu mula sa apdo.
• Suha. Naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C at natural na antioxidant na nag-aalis ng mga lason sa katawan.
• karot. Dahil sa nilalaman ng beta-carotene, pinasisigla nito ang aktibong gawain.
• berdeng tsaa. "Mahal" siya ng atay dahil sa mataas na nilalaman ng catechin. Sila ang kanyang tunay na "mga katulong" sa paglaban sa mga nakakapinsalang sangkap. Bilang karagdagan, ito ay nagpapalakas at nagpapabata sa katawan.
• Mga berdeng madahong gulay. Alam ng lahat na ang mga gulay ay hindi lamang pinalamutian ang ulam, ngunit lubhang kapaki-pakinabang: spinach, basil, kintsay, litsugas. Sa tulong ng mga chlorophyll, nililinis nila ang dugo.
• Abukado. Ipinapanumbalik ang mga selula ng atay na may glutathione.
• Mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng pectin, na tumutulong upang gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw.
• Broccoli at cauliflower. Ang pagkonsumo ng prutas na ito ay nagbabad sa katawan ng glucosinolate. Aktibo itong lumalaban sa lahat ng uri ng carcinogens na pumukaw sa paglitaw ng mga selula ng kanser.
• Lemon lime. Ang sariwang kinatas na juice ng citrus fruit na ito na lasing sa umaga ay nagsisimula sa lahat ng metabolic process.
• Walnut. Sa tulong ng mga aktibong amino acid na arginine, glutathione, tinutulungan ng nut ang atay na iproseso ang ammonia.
• repolyo. Tumutulong sa atay na iproseso ang mga nakakapinsalang sangkap.

Ang pinakasikat na paraan mula sa kategorya ng mga katutubong remedyo ay ang paggamit ng langis ng castor. Tinatanggal nito ang mga nakakapinsalang lason, pinipigilan ang pagbuo ng fungus, masa ng lebadura, ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi, pamamaga.

Ayon sa mga tradisyunal na manggagamot, ang mga sumusunod na halamang gamot ay magiging epektibo para sa paglilinis ng atay:

Pinahuhusay ng milk thistle ang pagbabagong-buhay ng mga malulusog na selula ng atay

1. Immortelle. Nakakatulong ito upang gawing normal ang pagtatago ng mga masa ng apdo, pinapawi ang spasm ng biliary tract sa panahon ng exacerbation.
2. Peppermint. Unti-unting nag-aalis ng jaundice, nagpapanumbalik ng kahusayan.
3. Milk thistle. Pinahuhusay nito ang pagbabagong-buhay ng malusog na mga selula ng atay, pinipigilan ang pagbuo at pagkalat ng nagpapasiklab na proseso sa malambot na mga tisyu ng organ.
4. Tansy. Lumalaban sa hepatitis virus, normalizes ang pag-aaksaya ng mga masa ng apdo.
5. Calendula. Pinipigilan nito ang pagbuo at pagkalat ng mga nagpapaalab na proseso, nagpapabuti ng metabolismo ng cell.

Bago simulan ang isang paggamot o prophylactic na kurso ng pagpasok, kailangan mong makipag-usap sa isang espesyalista upang ibukod ang paglitaw ng mga alerdyi.

Nililinis ang atay gamit ang activated charcoal

Kung nililinis mo ang atay gamit ang mga gamot, ito ay magiging mga laxative o sorbents... Halimbawa, ang paglilinis gamit ang activated carbon. Ito ang pinakakaraniwang ginagamit na sorbent. Upang linisin ang atay, katawan, o sa kaso ng pagkalason, ang kinakailangang dosis ay kinakalkula para sa 10 kilo ng timbang ng tao 1 tablet. Ang dalas ng pagpasok ay 2 beses sa isang araw para sa 4-7 araw.

Paglilinis ng flax seed

Ang mga buto ng flax ay maaaring gamitin para sa parehong panggamot at prophylactic na layunin. Tumutulong sila upang mapabilis ang proseso ng metabolic, sa gayon ay nakakaapekto sa natural, mga proseso ng paglilinis. Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kapaki-pakinabang sa cirrhosis, pinahuhusay ang choleretic effect. Bilang karagdagan, ang gawain ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti, ang mga masa ng apdo ay pinalabas nang mas mabilis.

Video

20 pagkain na natural na naglilinis ng atay

Ang atay ay isa sa pinakamahalagang organo ng katawan ng tao, na gumaganap ng malaking papel - ito ang may pananagutan sa pagtunaw ng pagkain at paglilinis ng dugo. Bukod dito, ito ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, samakatuwid, ito ay lubhang nangangailangan ng regular na detoxification. Ang gamot, kabilang ang katutubong gamot, ay nakakaalam ng maraming epektibong paraan upang linisin ito, samantala, ito ay pinakamadaling ipatupad ito sa pamamagitan ng pagpasok ng mga espesyal na produkto sa iyong diyeta. Ang pagkakaroon ng ilang mga sangkap sa kanilang komposisyon, madali nilang nakayanan ang mga pag-andar na itinalaga sa kanila. At, higit sa lahat, ang mga ito ay halos palaging matatagpuan sa aming kusina.

Paano malalaman kung ang isang organ ay nangangailangan ng paglilinis

Ang labis na pagkain, isang kasaganaan ng mataba at pritong pagkain sa diyeta, pag-abuso sa alkohol, pag-inom ng iba't ibang mga gamot, pati na rin ang patuloy na pagkapagod at kahit na labis na bakal, ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan ng isang tao, kundi pati na rin sa kanyang atay (1). Ngunit siya ang may pananagutan sa pinakamahalagang proseso na nagaganap sa katawan. Bilang karagdagan sa paglilinis ng dugo, nagbibigay ito ng synthesis ng protina, na isang uri ng mga bloke ng gusali para sa katawan, pati na rin ang iba pang mga biochemical substance na tumutulong sa panunaw. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng apdo, na kasangkot sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba (bitamina A, K).

Samakatuwid, ang mga sintomas na magpapahiwatig ng pangangailangan na linisin ang atay ay pangunahing nauugnay sa gawain ng sistema ng pagtunaw. Kabilang dito ang:

• nadagdagan ang produksyon ng gas, bloating at sira ang tiyan pagkatapos kumain;
• hindi regular na pagdumi;
• nakaumbok na tiyan;
• mabahong hininga;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit at madalas na mga nakakahawang sakit;
• mga problema sa balat: pagkatuyo, pangangati, psoriasis, eksema, pantal, o acne;
• madilim na bilog sa ilalim ng mga mata;
• sakit sa kanang bahagi;
• talamak na pagkapagod.

Ang regular na paglilinis ng atay ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga ito minsan at para sa lahat. Ang pangunahing bagay ay kumunsulta sa isang doktor bago isagawa ito at upang ibukod ang mga contraindications sa pamamaraan. Ang pangmatagalang pagpapabaya sa lahat ng mga sintomas na ito ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon at nagpapataas ng panganib na magkaroon ng oncology (2).

Anong mga sangkap ang nakakatulong sa paglilinis

Ang pagpili na pabor sa ilang mga produkto para sa paglilinis ng atay ay hindi ginawa ng pagkakataon. Naglalaman ang mga ito ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng organ na ito. Sa kanila:

1. 1 Siliniyum. Ilang taon na ang nakalilipas, ito ay itinuturing na pinakamalakas na lason para sa katawan, ngunit ngayon ito ay tinatawag na isang tunay na tagapagtanggol ng puso. Ito ay isang antioxidant na pumipigil sa pag-unlad ng kanser, arthritis at mga sakit sa atay, na responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng atay.
2. 2 Bitamina E. Ang isa pang sangkap na may mga katangian ng antioxidant at, sa kumbinasyon, ay tumutulong upang labanan ang mataba na dysfunction ng atay - isang sakit kung saan ang labis na taba ay naipon sa mga selula nito. Bukod dito, ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita, ngunit ang mga resulta ng pananaliksik. Nai-publish ang mga ito sa publikasyon New England Journal of Medicine". Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 247 mga tao na paunang hinati sa 3 grupo. Ang una ay binigyan ng malalaking dosis ng bitamina E, ang pangalawa ay binigyan ng gamot sa diabetes, at ang pangatlo ay isang placebo lamang. Bilang isang resulta, salamat sa bitamina E, ang mga pagpapabuti ay naganap sa 43% ng mga kaso, salamat sa placebo - sa 19%. Ang paggamit ng gamot para sa diabetes mellitus ay halos hindi matagumpay (3).
3. 3 Arginine. Isang mahalagang amino acid na kadalasang ginagamit sa paggamot sa mga karamdaman sa puso. Kasama sa kanyang mga responsibilidad ang pagpapalakas ng immune system, at pag-normalize ng mga antas ng hormonal, at paglilinis ng atay. Ipinakita ng mga pag-aaral na binabawasan ng arginine ang bilang ng mga fat cells, pati na rin ang pag-neutralize ng ammonia at iba pang mga lason na nakakapinsala sa organ (4).
4. 4 Kloropila. Ang sangkap ay tumutulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan at natural na linisin ang atay.
5. 5 Bitamina B2. Pinapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, pinoprotektahan sila mula sa mga nakakapinsalang sangkap, kabilang ang paggamit ng alkohol o iba't ibang mga gamot.
6. 6 Beta-karotina. Nakikibahagi sa synthesis at imbakan ng glycogen. Ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa pagtatago ng apdo at ang pagsipsip ng mga bitamina E, A, D.
7. 7 Bitamina C. Pinapalakas ang immune system at ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at epektibong lumalaban sa mga lason. Ang kakulangan ng sangkap na ito, una sa lahat, ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, sa gayon ginagawang mahina ang mga selula ng atay hangga't maaari.
8. 8 Magnesium. Pinapabuti nito ang paggana ng sistema ng pagtunaw, at pinapaginhawa din ang mga spasms ng makinis na mga kalamnan ng atay at gallbladder, pinapaginhawa ang kondisyon sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract.

Ang pinakamadaling paraan upang makuha ang lahat ng mga sangkap na ito ay mula sa pagkain. Kaya, mas mahusay silang hinihigop at matagumpay na mapawi ang isang tao mula sa mga sintomas ng pagkalasing.

Nangungunang 13 na pagkain upang linisin ang atay

Bawang. Isang clove lang ng bawang ang nagpapagana sa paggawa ng mga enzyme na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng allicin at selenium, na nagpapalitaw sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell sa organ na ito.

Suha. Ito ay isang kayamanan ng bitamina C at antioxidants, na humahantong sa pagtaas ng produksyon ng mga enzymes upang simulan ang proseso ng detoxification.

Beet. Ito ay pinagmumulan ng beta-carotene, na nagpapa-normalize sa paggana ng atay at nagpapabuti ng pagtatago ng apdo. Ang mga karot ay may katulad na mga function, kaya maaari din silang ligtas na maisama sa iyong diyeta.

berdeng tsaa. Pabirong tawag sa kanya ng mga siyentipiko paboritong inumin ng atay para sa mataas na nilalaman ng antioxidants. Salamat sa kanila, pinapawi nito ang pagkapagod, nililinis ang mga bituka, nagbibigay ng lakas at lakas sa isang tao. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga catechin, na nagpapabuti sa metabolismo, at bitamina P (isang tasa ng tsaa ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis nito), na pumipigil sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso at oncology. Nililinis din ng green tea ang katawan ng mga lason, kaya ipinapayo na gamitin ito bilang tulong sa paggamot ng hepatitis. Samantala, hindi ito maaaring abusuhin, kung hindi, hindi maiiwasan ang mga problema sa puso.

Mga gulay - arugula, spinach, berdeng madahong gulay. Ito ay isang kamalig ng phlorophyll, na nililinis ang dugo ng mga lason, sa gayon pinoprotektahan ang atay. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa produksyon at pag-agos ng apdo.

Abukado. Ang isang malaking halaga ng nutrients ay hindi lamang ang merito ng prutas na ito. Sa iba pang mga bagay, itinataguyod nito ang paggawa ng glutathione, isang antioxidant substance na tumutulong sa natural na pag-detoxify.

Mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng pectin, na naglilinis ng mga bituka, sa gayon ginagawang mas madali para sa atay.

Langis ng oliba . Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isa na ginawa ng malamig na pagpindot. Naglalaman ito ng bitamina E, pati na rin ang mga malusog na taba na tumutulong sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan, at sa gayon ay dinadala ang ilan sa gawain ng atay sa sarili nito. Bilang karagdagan sa langis ng oliba, ang mga langis ng gulay tulad ng langis ng mais at langis ng flaxseed ay angkop din.

sitrus. Bilang pinagmumulan ng bitamina C, hindi lamang nila mabisang labanan ang mga lason, ngunit pinapaliit din ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal sa mga selula ng organ.

Mga nogales. Naglalaman ang mga ito ng arginine, na neutralisahin ang mga toxin, at omega-3 fatty acids, na nag-normalize ng function ng atay.

Kuliplor. Ito ay pinagmumulan ng bitamina C, na nagpapabilis din sa paggawa ng mga enzyme na kailangan para matunaw ang pagkain at nagpapalabas ng mga lason mula sa katawan, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng kanser. Bilang karagdagan sa kanya, ang repolyo at broccoli ay angkop din.

Turmerik. Ipasok ito sa iyong diyeta, at ang iyong atay ay magsasabi ng "Salamat" sa iyo, sa anumang kaso, sigurado ang mga siyentipiko dito. Ang turmerik ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, salamat sa pagkakaroon ng curcumin sa komposisyon nito, at tumutulong din na linisin ang atay pagkatapos ng mahabang kurso ng gamot. Napansin din na ang regular na paggamit ng pampalasa na ito ay nagpapalitaw sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell. Ipinakita ng pananaliksik mula sa Maryland Institute na pinasisigla din ng curcumin ang produksyon ng apdo. Kapansin-pansin, aktibong ginagamit ito ng Chinese medicine hindi lamang para sa paggamot ng mga sakit sa atay, kundi pati na rin para sa paggamot ng mga sakit ng digestive tract (5).

kayumangging bigas. Pinapabilis nito ang metabolismo at may positibong epekto sa paggana ng organ, binabawasan ang density ng tissue ng atay. Iba pang mga produkto ng buong butil ay may katulad na mga katangian - cereal, tinapay, pasta (6).

Iba pang mga paraan upang linisin ang atay

Bilang karagdagan sa pagpapasok ng mga masusustansyang pagkain sa iyong diyeta na tumutulong sa natural na pag-detox, kailangan mo ring pag-isipang muli ang iyong pamumuhay at mga gawi. Sa ibang salita:

• lumipat sa malusog at masustansyang pagkain, pag-iwas sa mataba at pritong pagkain, dahil ito ay nakapipinsala sa paggana ng atay;
• itigil ang pag-inom ng alak;
• pagpasok para sa sports - pinapabilis nito ang metabolismo at may positibong epekto sa buong katawan sa kabuuan, gayunpaman, hindi palaging. Ang mga masaganang almusal, bago ang pisikal na aktibidad, labis na karga ang digestive tract, naglalagay ng labis na stress sa atay at nakakagambala sa proseso ng pag-agos ng dugo dito. Bilang isang resulta, ang mga receptor ng sakit ay naipit, na natutunan ng isang tao sa loob ng ilang minuto, na napansin ang matinding sakit sa tagiliran. Bilang karagdagan, ang mga bihirang ngunit matinding pag-load ay pumukaw sa paglitaw ng mga taba na selula sa atay at pinalala lamang ang sitwasyon. At sa kumbinasyon ng isang diyeta na mababa ang calorie, ang mataas na pag-load ay nakakatulong sa akumulasyon ng mga matigas na sangkap sa katawan;

Ang problema ng pagtaas ng pagkarga sa atay sa modernong mundo na may antas ng polusyon sa kapaligiran na mayroon tayo, na may patuloy na pagkain sa emergency mode ay isang napaka-pangkaraniwan at kagyat na problema.

Inilalantad natin ang ating atay sa matinding strain sa pamamagitan ng pagkain ng mataba at pritong pagkain at pakikipag-ugnayan sa maruming kapaligiran. Hindi maganda para sa kanya at mga nakaka-stress na sitwasyon kung saan madalas nating mahanap ang ating sarili. Hindi madali para sa isang overloaded na atay na magproseso ng mga lason at nakakapinsalang sangkap, dahil dito, lumalala ang kalusugan, lumilitaw ang pagkapagod, at maaaring lumitaw ang mas malubhang problema.

May mga produkto na natural na naglilinis ng atay, nang walang gamot at mga medikal na pamamaraan.

Anong mga pagkain ang makakatulong sa iyong atay na gumana nang epektibo?

Nililinis ang atay gamit ang pulot

Ang unang produkto na dapat abangan para sa mga naghahanap upang linisin ang atay ay pulot. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga allergy sa pulot at mga diabetic! Ang pulot ay lubhang kapaki-pakinabang, at para sa mga layuning pang-iwas ay maaari at dapat itong kainin araw-araw. Paano nila malilinis ang kanilang atay?

Opsyon isa: araw-araw na paggamit

Tuwing umaga, magsimula sa isang kutsarita ng pulot sa isang walang laman na tiyan, hindi lamang ito gagana bilang isang choleretic prophylaxis, ngunit palakasin din ang mga panlaban ng katawan. Kung hindi ka masyadong mahilig sa lasa ng pulot, palabnawin ito ng isang basong tubig at ilagay ang isang slice ng lemon sa inumin. Ito na marahil ang pinakamasarap at madaling paraan para linisin ang atay sa lahat.

Opsyon dalawa: masusing paglilinis

Ang ilang mga makapangyarihang pamamaraan para sa paglilinis ng atay ay nangangailangan ng banayad na paghahanda ng katawan para sa kanila, ito ay sa kasong ito na mas mahusay na ihanda ang paghahanda na may pulot. Ang paghahanda ay dapat isagawa 2-3 linggo bago ang naka-iskedyul na "magaspang" na paglilinis. Isang araw kailangan mong ubusin ang 150 gramo ng pulot, diluted sa maligamgam na tubig. Ang kabuuang masa ay kinuha sa apat na dosis bago kumain at ang huling paghahatid bago ang oras ng pagtulog. Isang mahalagang punto: upang hindi ma-oversaturate ang katawan ng mga matamis sa panahon ng naturang paglilinis, mas mahusay na mabawasan ang pagtanggap ng asukal mula sa iba pang mga mapagkukunan. Ang ganitong paglilinis ay isinasagawa nang hindi hihigit sa 45 araw at hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon.

Ikatlong pagpipilian: pulot na may kalabasa

Ang pulot at kalabasa ay isang kahanga-hangang panlinis

Upang makagawa ng honey ng kalabasa, kailangan mong kumuha ng isang maliit na kalabasa, putulin ang tuktok, alisin ang mga loob at ibuhos ang pulot dito. Takpan ng isang cut top at mag-iwan ng 10 araw - upang mahawahan. Pagkatapos ay ibuhos ang pulot mula sa kalabasa sa isang sisidlan at ipadala ito sa refrigerator. Gumagamit kami ng naturang honey na na-infuse sa kalabasa 1 kutsara 3 beses sa isang araw. Ang panahon ng paglilinis ay 20 araw.

Nililinis ang atay gamit ang tubig

Ang mineral na tubig ay isang mahalagang tulong sa paglilinis ng buong katawan

Marahil ay narinig mo na kung ikaw ay umiinom ng marami at patuloy na maraming tubig, ang katawan ay nalilinis. Upang linisin ang atay, ang simpleng tubig ay hindi gagana; kailangan mong gumamit ng panggamot na mineral na tubig, na ibinebenta sa mga parmasya. Sa panahon ng paglilinis ng atay na may mineral na tubig, ang mga duct ng apdo, bato at dugo ay nililinis din nang magkatulad. Ang ganitong paglilinis ay nagpapanumbalik ng bituka microflora, pinatataas ang kaligtasan sa sakit, at neutralisahin ang mga epekto ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa katawan.

Kung linisin mo ito ng tama ng mineral na tubig, maaari kang mawalan ng hanggang 8 kilo ng labis na timbang sa isang buwan - ito ay tulad ng isang bonus.

Para sa banayad na paraan ng paglilinis, nagbibigay kami para sa paggamit ng mineral na tubig 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Pagkatapos ng isang linggo, ang mga bituka ay ganap na malinis, at pagkatapos ng isang buwan, ang atay ay lilinisin din. Pagkatapos ng isang linggo, ang dami ng tubig na iyong inumin ay maaaring unti-unting mabawasan.

Nililinis ang atay gamit ang rose hips

Ang rosehip decoction ay makakatulong na mapupuksa ang mga lason

Ang pagbubuhos ng rosehip, na may mga katangian ng paglilinis ng atay, ay inihanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang mga pinatuyong berry (3 kutsara) na may tubig na kumukulo na 0.5 litro. Iwanan upang mag-infuse para sa 8-10 oras. Magdagdag ng 2 tablespoons ng sorbitol sa isang baso ng tincture (katumbas ng 1 kutsara ng asukal) at uminom ng walang laman ang tiyan. Pagkatapos ay kailangan mong isagawa ang sumusunod na pamamaraan: init ang heating pad, ilagay ito sa ilalim ng kanang tadyang at humiga doon sa loob ng 40-45 minuto. Pagkatapos, pagkatapos ng 20 minuto, kailangan mong tapusin ang natitirang tincture, ngunit walang pangpatamis. Upang maisaaktibo ang proseso ng paglilinis na may mga hips ng rosas, mas mahusay na magsagawa ng magaan na pang-araw-araw na pagsasanay nang magkatulad. Ang mga simpleng ehersisyo ay pinakamahusay ding gawin pagkatapos ng heating pad at kapag walang laman ang tiyan. Mas mainam na mag-almusal pagkatapos ng gayong pamamaraan na may mga salad o prutas. Ang buong proseso ng paglilinis ay binubuo ng 6 na ganoong mga pamamaraan, na pinakamahusay na ginagawa tuwing ibang araw. Pagkatapos ang mga agwat sa pagitan ng mga pamamaraan ay maaaring tumaas, una isang beses sa isang linggo, pagkatapos ay isang beses sa isang buwan.

Ang paglilinis na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga lymph node.

Paglalapat ng mga pasas

Maitim na pasas

Ang mga pasas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang sangkap tulad ng inulin, na nagtataguyodrelaxation ng hepatic ducts. Maaari nilang linisin hindi lamang ang atay, kundi pati na rin ang mga bato, pati na rin ang mga bituka.

Matapos linisin ang atay na may mga pasas, ibinabalik ng katawan ang libreng daloy ng apdo. Bilang isang resulta, mapupuksa mo ang mga hindi kasiya-siyang sandali tulad ng heartburn, bigat, pagduduwal at kapaitan sa bibig.

Ang mga pasas ay isa sa mga pinakamahusay na panlinis ng katawan mula sa mga lason.

Para sa paglilinis, kailangan mong kumuha ng hindi isang maganda at makintab na produkto, ngunit isang mas natural na hindi sumailalim sa anumang kemikal o iba pang paggamot - itim, kulubot at may mga tangkay. Ito ay tulad ng mga pasas na puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang 100 gramo ng pinatuyong ubas ay dapat ibabad sa pinatuyong tubig. Mag-iwan ng 15 minuto at banlawan ng umaagos na tubig. Pagkatapos ay ibuhos ang malamig na pinakuluang tubig at mag-iwan ng isang araw. Ang tincture ay kinuha kasama ng mga berry sa walang laman na tiyan. Pagkatapos kunin ang buong bahagi, kailangan mong humiga sa isang heating pad sa loob ng 2-3 oras. Ito ay sapat na upang isagawa ang naturang paglilinis isang beses sa isang linggo para sa isang buwan. Napaka-epektibong paglilinis, inaalis ang anumang pagsisikip ng apdo.

Listahan ng mga pagkain na tumutulong sa paglilinis ng atay

Mga beet at karot. Ang mga pagkaing ito ay puspos ng flavonoids at beta-carotene, nagpapabuti sa paggana ng atay at nagpapagana ng mga proteksiyon na katangian nito.

Abukado. Ang paglunok ng avocado ay gumagawa ng glutathione sa katawan, nililinis ng sangkap na ito ang atay ng mga lason.

Mga mansanas. Ang pectin na matatagpuan sa mga mansanas ay nakakatulong, una sa lahat, upang linisin ang digestive tract mula sa mga lason, at ito naman, ay ginagawang mas madali para sa atay na labanan ang nakakalason na pagkarga.

Bawang. Dalawa hanggang tatlong clove lang ng bawang ang makakapag-activate ng liver enzymes na bumabagsak at nag-aalis ng mga lason. Ang Allicin at selenium na nasa bawang ay ang pinakamahusay na panlinis sa atay.

Grapefruit, lemon at kalamansi. Naglalaman din sila ng mga antioxidant at isang malaking halaga ng bitamina C, ang paggamit nito ay nagpapabilis sa natural na paglilinis ng atay, nagde-detoxify nito, at pinatataas ang produksyon ng mga enzyme sa atay.

berdeng tsaa. Isang napaka-kapaki-pakinabang na inumin partikular para sa atay. Naglalaman ito ng maraming catechins, na mga antioxidant ng halaman na nag-aalis ng mga lason.

Mga gulay. Magdagdag ng lettuce, dandelion greens, spinach, basil, celery, mustard o chicory sa iyong menu. Ang "pagsabog ng bitamina" na ito ay nagtataguyod ng pag-agos ng apdo mula sa gallbladder, neutralisahin ang mga mabibigat na metal, kemikal at pestisidyo.

Langis ng oliba. Ang pagkakaroon ng malusog na taba sa langis ng oliba (pati na rin ang abaka at flaxseed) ay pinipigilan ang mga nakakapinsalang epekto ng mga lason at pinapaginhawa ang atay. Dapat itong kunin sa makatwirang at napaka-moderate na halaga.

Mga Produktong Buong Butil... Ang buong butil ay mayaman sa bitamina B at naglalaman ng mga sustansya na nagpapabuti sa pangkalahatang metabolismo, function ng atay, at nagpapababa ng density ng tissue ng atay.

Tip: Palitan ang puting harina ng mga produktong whole grain.

Broccoli, artichoke, asparagus at cauliflower. Basahin ang ating katawan ng mga glucosinolates. Ang layunin ng mga natural na enzyme na ito ay alisin ang mga carcinogens at iba pang mga nakakapinsalang sangkap at bawasan ang panganib ng mga malignant na tumor.

Mga nogales. Ang amino acid arginine na nakapaloob sa mga ito ay nagde-detoxifies ng ammonia, habang ang glutathione at omega-3 fatty acids ay nag-normalize ng liver function.

Tip: Ang mga mani ay kailangang nguyain ng mabuti bago lunukin.

Turmerik. Gustung-gusto ng atay ang pampalasa na ito. Ang pagdaragdag nito sa mga pagkaing vegetarian ay makakatulong sa iyong pagalingin at ayusin ang iyong atay.

At tandaan, ang anumang paglilinis ay maaari lamang gawin pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor!

Video tungkol sa mga panganib ng paglilinis ng atay sa bahay

Kung isasama mo ang isang sapat na dami ng malusog na pagkain sa diyeta, pagkatapos ay hindi mo lamang bawasan ang paggamit ng mga gamot upang mapabuti ang panunaw, ngunit ganap ding ibalik ang atay.

Kailan kailangan ang paglilinis?

Hindi lahat ay nag-aalaga sa kanilang sarili at kumakain ng masustansyang pagkain. Ang atay ang unang dumaranas ng malasa at hindi malusog na pagkain, inumin, alak at droga. Siya ang kumokontrol sa halos lahat ng mga kemikal na reaksyon ng katawan at nagsisilbing isang uri ng filter kung saan naipon ang mga nakakapinsalang sangkap. Ang slagged atay ay gumagawa ng makapal at nakakalason na apdo. Ang pakikilahok sa panunaw, hindi ito nagpoproseso, ngunit nilalason ang lahat ng kinakain ng isang tao.

Ang bawat tao'y may slagging sa isang antas o iba pa. Mayroong ilang mga palatandaan na nagpapahiwatig na kailangan mong baguhin ang iyong diyeta:

• madalas na sipon;
• regular na pananakit ng ulo;
• talamak na pagkapagod;
• mabilis na pagkapagod;
• sobra sa timbang;
• mapurol at maputlang balat;
• malutong na buhok at mga kuko;
• nagbago ng dumi (dumi o pagtatae);
• patuloy na kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain na may kabigatan sa tiyan, lining ng dila, kapaitan, metal na lasa sa bibig at belching;
• sakit sa kanang hypochondrium;
• bloating, "bubbling" sa tiyan;
• ang hitsura ng pigmentation;
• acne, rashes, urticaria.

Sa paunang yugto, kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkalasing sa atay (pagkawala ng gana, pisikal at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa), maaari kang magsimula ng maliit: isuko ang mga nakakapinsalang pagkain at gumawa ng isang diyeta mula lamang sa mga malusog na pagkain.

Nangungunang 10 Mga Produkto sa Paglilinis ng Atay

Madaling tulungan ang katawan na alisin ang mga lason sa bahay. Sapat na ang pagkonsumo ng mga gulay, prutas, butil at damo araw-araw.

Narito ang mga dapat magkaroon ng liver cleanse foods:

sitrus

Ang katas ng lemon (dayap) ay nagpapasigla sa gallbladder upang makagawa ng apdo, nagtataguyod ng normal na panunaw ng pagkain, at nagne-neutralize ng mga lason.

Ang grapefruit ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na acid at kapaitan, na nagpapagana ng mga proseso ng enzymatic at pinipigilan ang mataba na pagkabulok ng organ. Ang mga bunga ng sitrus ay mababa sa calories at mayaman sa pectin, na mahalaga para sa normal na paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga mahahalagang langis sa kanilang komposisyon ay nagpapasigla ng gana, nagpapabuti ng mood.

Ang tsaa o tubig na may isang slice ng prutas sa walang laman na tiyan ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa calculous cholecystitis.

Ang malaking halaga ng flavonoids at beta-carotene sa beets at carrots ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay. Pinasisigla ng hibla ang mga dingding ng bituka, inaalis ang mga naipon na lason. Ang mga pananim na ugat ay ang "tagapaglinis" ng katawan. Sila, na sumisira sa putrefactive bacteria, nililinis ang mga organ ng pagtunaw. Ang pagkain ng mga beets at karot ay may banayad na diuretikong epekto. Sariwa, pinakuluang o inihurnong, inirerekomenda silang isama sa menu para sa anemia, pagkatapos ng malubhang mga nakakahawang sakit at mga interbensyon sa kirurhiko. Ang mga ugat na gulay ay mga pagkaing mababa ang calorie na may mataas na halaga ng nutrisyon at samakatuwid ay kasama sa lahat ng mga programa sa pandiyeta.

Bawang

Mga mansanas

Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap ng pectin, na kinakailangan para sa magandang motility ng bituka. Naglalaman ito ng sapat na mga tannin compound na humihinto sa mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok sa gastrointestinal tract. Ang mga mansanas ay naglalaman ng chlorogenic acid, isang sangkap na may malakas na antioxidant at hepatoprotective properties. Para sa mga layuning pang-iwas at panterapeutika, sapat na ang dalawang medium-sized na mansanas sa isang araw, at isang baso ng sariwang juice, na lasing 20 minuto bago kumain, ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa gallstone. Pinagsasama ng mga prutas na ito ang mababang nilalaman ng calorie na may mataas na nilalaman ng karbohidrat, kaya kailangan ang mga ito sa nutrisyon sa pandiyeta.

Ang kernel ay hindi lamang maglilinis, ngunit pupunan din ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid, bitamina, mineral at protina.

Ang sinigang na bakwit ay isang kailangang-kailangan na sangkap para sa pandiyeta na nutrisyon sa kaso ng magagalitin na bituka at sobra sa timbang. Ito ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng atay pati na rin ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Ang pangunahing protina ay hinihigop ng katawan sa pamamagitan ng 78%, at samakatuwid ang mga cereal ay isang kailangang-kailangan na sangkap para sa pandiyeta na nutrisyon sa kaso ng mga problema sa bituka, para sa paglilinis ng atay, pagpapababa ng kolesterol, sobrang timbang Ang Buckwheat ay naglalaman ng 4 na beses na higit pang mga microelement kaysa sa iba pang mga cereal. Ang sapat na halaga ng iron 6.7 mg ay nagsisilbing isang mahusay na panukalang pang-iwas para sa anemia.

Lahat ng mga uri nito: Brussels sprouts, kulay, puting repolyo, broccoli ay mababa sa calories, at inirerekomenda silang isama sa pang-araw-araw na diyeta. Ang mga gulay ay mayaman sa potassium at phosphorus salts, bitamina, fiber, phytoncides at tartronic acid - isang sangkap na pumipigil sa mataba at atherosclerotic na deposito. Ang hilaw, inihurnong, pinaasim na repolyo, pinakuluang repolyo ay nagpapanatili ng nutritional value nito. Pinasisigla nito ang motility ng bituka, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason at lason, pinayaman ang katawan ng mga bitamina, bakal, sink at mangganeso. Ito ay sapat na kumain ng 200 g ng produkto bawat araw upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid.

Langis ng oliba

Ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay para sa paglilinis ng atay at pagpapalakas ng produksyon ng apdo. Ang produkto ay may mataas na halaga ng nutrisyon at enerhiya, mahusay na hinihigop, pinabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, nililinis ang mga dingding mula sa mga atherosclerotic plaque at pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular. Ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ng oliba na may lemon juice ay nag-aalis ng pagwawalang-kilos ng apdo sa mga duct, bumabalot sa mga dingding ng tiyan at bituka. Kung ang pulot ay idinagdag sa komposisyon, ang isang lunas ay nakuha na magbibigay ng rejuvenating, immunostimulating, restorative effect.

Rose hip

Ang mga prutas ay isa sa pinakasikat sa katutubong at tradisyonal na gamot. Ang Rosehip ay bahagi ng mga remedyo para sa anemia, pamamaga, kakulangan sa bitamina, mga sakit sa nerbiyos, mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, mga bato. Ang mga prutas ay mayaman sa ascorbic acid, iron, magnesium, phytoncides, sugars, essential oils. Ang pagbubuhos ng Rosehip ay gumaganap bilang isang choleretic, stimulating, anti-inflammatory, restorative agent. Para sa paggamot at pag-iwas, ginagamit ito sariwa o tuyo. Mula sa mga prutas, mga pagbubuhos, mga decoction, mga tsaa, mga syrup ay inihanda. Sa mga recipe ng tradisyonal na gamot, ang ugat ng halaman ay ginagamit upang pasiglahin ang pagtatago ng apdo.

Kalabasa

Ang regular na paggamit nito ay nagbibigay ng banayad, banayad na diuretic at laxative effect. Nagagawa ng kalabasa na ibalik ang istraktura ng mga lamad ng selula ng atay. Naglalaman ito ng sapat na dami ng potasa at bakal, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa anemia, sakit sa puso at vascular.

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay gumagamit ng juice, buto at sapal ng gulay. Inirerekomenda ang kalabasa na isama sa pang-araw-araw na diyeta para sa sobra sa timbang, diabetes mellitus, atherosclerosis, mga karamdaman sa nerbiyos, mga sakit ng genitourinary system, cardiovascular pathologies at mga nakakahawang sakit.

Pagkatapos ng paggamot sa init, pinapanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Mga madahong gulay

Kung wala ang pagsasama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga dahon ng litsugas, arugula, perehil, kintsay, dill, basil, paglilinis ng atay ay imposible. Sapat na kumain ng 50 g ng sariwang damo bawat araw upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C. Naglalaman ito ng halos lahat ng mga elemento ng bakas at mga organikong acid na kinakailangan para dito. Pinapalakas nito ang immune system, pinapababa ang antas ng glycemia at dugo, pinasisigla ang panunaw, pinipigilan ang labis na pagbuo ng gas sa mga bituka at pinapa-normalize ang metabolismo ng tubig-asin sa katawan. Ang mga madahong gulay ay mababa sa calorie at samakatuwid ay kasama sa lahat ng cleansing at deloading diet programs.

Pag-usapan natin ang tungkol sa mga produktong naglilinis ng atay, ngunit hindi kasama sa nangungunang 10, bagaman mayroon din silang detoxification at regenerative properties:

• berdeng tsaa;
• pantas;
• gatas tistle;
• chicory;
• labanos;
• asparagus;
• turmerik;
• oats;

Bago magpatuloy sa mga pamamaraan ng paglilinis, kailangan mong isuko ang mga taba ng hayop, mataas na calorie na pagkain, semi-tapos na mga produkto, matamis, karne, isda at itlog. Ang menu ay nagbibigay-daan sa pinakuluang, hilaw at inihurnong mga pagkaing gulay, prutas at berry juice, halaya, compotes, vegetarian soups at cereal.

Mga recipe ng ulam

Mayroong maraming mga paraan upang mapawi at mapadali ang gawain ng organ. Ang listahan sa ibaba ay naglalaman ng mga pinaka mapagpatawad at abot-kaya. Posibleng bumili ng mga produkto para sa paglilinis ng atay at maghanda ng mga nakapagpapagaling na komposisyon mula sa kanila nang walang labis na kahirapan.

Mga recipe ng kalabasa

Mayroong ilang mga paraan upang linisin ang atay gamit ang isang gulay:

1. Ang mga peeled na buto ay durog at puno ng langis ng gulay sa isang ratio na 1: 1.5. Ang halo ay pinainit ng ilang 3-4 minuto. Pagkatapos ng paglamig, ang lalagyan na may komposisyon ay dapat na infused para sa 7 araw sa isang cool na lugar. Kumuha ng 1 tsp. bago ang bawat pagkain isang kurso ng dalawang linggo.
2. Sa isang maliit na kalabasa, ang tuktok na may hawakan ay pinutol, ang pulp ay nakuha na may isang kutsara kasama ang mga buto, 200 g ng pulot ay ibinuhos sa loob. Ang "lalagyan" ay sarado na may hiwa na bahagi, na nakabalot sa isang linen o cotton napkin at pinapayagang magluto sa isang malamig na lugar sa loob ng 10 araw. Matapos ang nagresultang likido ay pinatuyo mula sa gulay. Tinanggap sa isang kurso ng 21 araw para sa 1 tbsp. l. bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.
3. Para sa isang express recipe, ang pulp (0.5 kg) ay tinadtad sa isang pinong kudkuran at kinuha sa 2 tbsp. l. bago kumain.
4. Ang juice ng kalabasa ay angkop para sa paglilinis ng atay sa rate na 500 ML bawat araw sa ilang mga dosis.

Ang kernel para sa mga pamamaraan ng paglilinis ay dapat piliin lamang ng pinakamataas na grado, walang mga impurities, lubusan na hugasan, magaan (walang pagprito).

Mga pagpipilian sa recipe:

1. Sa gabi, ibuhos ang 2 tasa ng mga butil na may tubig na kumukulo sa isang rate ng 1: 2, isara nang mahigpit, balutin ng tuwalya. Ang ulam ay handa na sa umaga. Ang lugaw ay dapat nahahati sa 5-6 na servings at ubusin sa buong araw. Kung mahirap mapaglabanan ang gayong diyeta, 1-2 matamis na prutas, inihurnong gulay, 2 baso ng natural na yogurt ang pinapayagan bilang meryenda.
2. Sa isang banayad na bersyon ng diyeta (bakwit para sa almusal), ang tubig na kumukulo para sa steaming ay pinalitan ng isang fermented na produkto ng gatas. Sa 2 tbsp. l. kernels kumuha ng isang baso ng kefir, yogurt o patis ng gatas, ihalo at hayaan itong magluto magdamag. Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng pipino o inihurnong kalabasa sa ulam para sa almusal. Sa araw, pinapayagan kang kumain ng isang dakot ng pinatuyong prutas, 2 servings ng sariwang gulay na salad na may kaunting olive oil, 1 tasa ng low-fat cottage cheese.

Ang diyeta ay isinasagawa ayon sa pamamaraan tuwing 4-6 na buwan:

• unang paglilinis 10 araw;
• pahinga sa loob ng 10 araw;
• pangalawang paglilinis 10 araw.

Sa layuning pang-iwas at libangan, inirerekumenda na magsagawa ng mga araw ng pag-aayuno ng bakwit isang beses bawat dalawang linggo.

Mga recipe ng oat

Ang buong butil lamang ang angkop para sa paglilinis. Ang mga natuklap, naproseso at durog na mga cereal ay hindi ginagamit:

1. Durugin ang mga oats (0.5 kg) sa harina. Kumuha ng 1 tbsp. l., ibuhos sa isang termos, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 12 oras. Uminom ng isang baso 30 minuto bago ang bawat pagkain na may kursong 3 buwan.
2. Kumuha ng 200 g ng oatmeal, ibuhos ang 2 litro ng tubig at kumulo ng 10 minuto. Alisin, balutin ng mainit na tela at hayaang magluto ng isa pang 1.5 oras. Uminom ng isang baso sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa araw bago kumain. Ang kurso ng paglilinis ay 2-3 buwan.

Mga recipe ng rosehip

Para sa mga pamamaraan, ginagamit ang mga prutas at pantulong na sangkap: sorbitol o xylitol. Ang mga pangunahing pamamaraan ng paglilinis ay ipinakita sa talahanayan:

Ang nilalaman ng nutrients sa 100g ng kernel	Dami	% ng pang-araw-araw na halaga
Calorie na nilalaman	320 kcal	13.5
protina	12.8 mg	16,75
Carbohydrates	65 mg	17,4
Mga taba	3.4 mg	3.8
Selulusa	10g	3,5
Bitamina B1	0.01 mg	20,5
Bitamina B2	0.449 mg	14,4
Bitamina PP	6.4 mg	5,7
Bitamina B5	1,4 mg	6,3
Bitamina B9	30 mg	8,2
Potassium	400 mg	46,2
Kaltsyum	18 mg	28,4
Magnesium	200 mg	15,2
bakal	2.2 mg	16,9
tanso	1.2 mg	67,2
Tubig	35 g	0,03

Ang mga pinatuyong ubas ay naglalaman ng mga bitamina, potasa at magnesiyo. Ngunit ang pangunahing sangkap na kinakailangan sa diyeta upang linisin ang atay ay oleanolic acid, isang stimulant ng pagtatago ng apdo.

Mga opsyon sa aplikasyon:

1. Banlawan ang isang madilim na iba't ibang mga pasas (100g) nang lubusan ng malamig na tubig, ibuhos ang tubig na kumukulo (200 ml) at hayaan itong magluto ng isang araw. Ito ay kinuha sa umaga sa isang walang laman na tiyan: parehong tubig at berries sa isang kurso ng 8 linggo.
2. Maghanda ng isang baso ng mga pasas, buckthorn (20 g ng mga tuyong hilaw na materyales), 100 ML ng Holosas, isang litro ng tubig. Ibuhos ang mga tuyong sangkap na may mainit na tubig, kumulo ng 10 minuto. Idagdag ang Holosas sa pinalamig at pilit na sabaw at ibuhos ang sapat na tubig upang makakuha ng dami ng 2 litro. Kunin ang solusyon sa isang bahagyang warmed form, 0.5 baso bago ang oras ng pagtulog.

Mga Recipe ng Langis ng Oliba

Upang alisin ang mga toxin, laxative at choleretic effect, maaari mong gamitin ang sumusunod na pamamaraan ng paglilinis:

1. Sa yugto ng paghahanda, na dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong araw, uminom ng 1 litro ng gulay o katas ng prutas. Sa panahong ito, araw-araw, sa umaga at sa gabi, gumawa ng enema na may 2 litro ng tubig na acidified na may lemon juice.
2. Sa araw ng paglilinis, mag-almusal na may oatmeal, para sa tanghalian, kumain ng 2 maasim na mansanas.
3. Sa gabi, maghanda ng pinaghalong langis ng oliba at lemon juice (100 ml bawat isa). Kunin ang komposisyon sa isang kutsara, nakahiga sa kanang bahagi na may heating pad na nakakabit sa atay.
4. Sa umaga, uminom ng isang baso ng apple o grapefruit juice. Sa panahon ng, pinapayagan na kumain ng oatmeal, pinakuluang o steamed na gulay na walang asin at pampalasa.

Ang mga pamamaraan ng paglilinis na may langis ng oliba ay dapat lamang isagawa sa rekomendasyon ng isang doktor at pagkatapos ng pagsusuri para sa pagkakaroon ng mga gallstones. Ang mga ito ay kontraindikado sa mga taong may calculous cholecystitis.

Sa bahay, upang maibalik ang pag-andar ng atay, maaari kang gumamit ng isa pang mas banayad na recipe na may langis ng oliba:

1. Para sa 7 araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi matunaw sa bibig 1 tbsp. l. mga langis. Dapat itong ihalo sa dila at pisngi sa loob ng 5-7 minuto nang hindi lumulunok. Pagkatapos ng pamamaraan, dumura ang likido at banlawan ang iyong bibig ng chamomile tea.
2. Sa ikalawang linggo, dagdagan ang bilang ng mga pamamaraan sa apat bawat araw.

Ang kurso ng paglilinis na may langis ng oliba ay dapat isagawa tuwing anim na buwan, mas mabuti sa tagsibol at taglagas.

Contraindications

Bago simulan ang isang kurso ng mga pamamaraan sa paglilinis ng bahay, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga produkto para sa paglilinis ng atay ay mahusay na disimulado, ang mga taong may malalang sakit ng sistema ng pagtunaw sa talamak na yugto, diabetes mellitus, at mga nakakahawang sakit ay dapat tanggihan ang mga ito. Gayundin, hindi inirerekomenda ang mga ito para sa mga pasyenteng hypotensive, mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga pasyenteng mahina at kulang sa bitamina.

Sa napakabihirang mga kaso, ang paglilinis ay magdudulot ng pagduduwal, tiyan at pananakit ng bituka. Kung ang mga sintomas na ito ay lumitaw sa panahon ng mga pamamaraan, isang sakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan ay sumali, dapat itong kanselahin.

Ang pangunahing kinakailangan: ang mga pamamaraan sa kalusugan ay dapat na kapaki-pakinabang at kagalingan. Samakatuwid, sa unang palatandaan ng karamdaman at kakulangan sa ginhawa, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.