Ang pag-unlad ng mga makabagong teknolohiya ay humantong sa katotohanan na ang mga tao ay unti-unting nakikibahagi sa mobile na gawain, na gumugugol ng halos lahat ng oras sa computer. Ang mga teknikal na espesyalidad, tulad ng walang iba, ay nangangailangan ng maraming trabaho sa computer. Ang regular na pag-eehersisyo sa palakasan ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng maraming malalang sakit at magtataguyod ng mahabang buhay. Maaari nitong bawasan ang panganib na magkaroon ng malalang sakit sa puso at mapabuti ang pangkalahatang pagkondisyon at kalusugan ng katawan. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at mapataas ang pisikal at mental na kalusugan.

Gayunpaman, napakahirap para sa mga ordinaryong tao na pumili ng pinakamainam na isport. Upang gumana ng maraming mga kalamnan hangga't maaari. Sa unang sulyap, ang pinakamahusay ay maaaring isang monotonous run, kung saan halos ang buong katawan ay gumagana. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang pinaka-epektibong isport ay football... Nagbibigay ito ng acceleration, deceleration, jumping, cutting, turn, hit the ball.

Ang mga pangunahing benepisyo ng football ay: - Tumaas na lakas ng kalamnan.

Ang epekto ng paglalaro ng football sa katawan

Ito ay isang laro na nangangailangan ng patuloy na paggalaw, kaya ang mga kalamnan ay patuloy na gumagana at lumalakas. Ito ay totoo lalo na para sa mga binti at braso. At din, pagbabawas ng mga sakit sa cardiovascular. Nagaganap ang laro sa iba't ibang mga rate, mayroong patuloy na muling pag-aangkop ng puso mula sa pagtakbo hanggang paglalakad, mula sa pagbagal hanggang sa sprint.

Pinapababa din ng football ang presyon ng dugo, pinapataas ang maximum na pagkonsumo ng oxygen, at pinapabuti ang lakas ng buto.

Ang paglalaro ng football ay nagdadala ng maraming stress sa mga buto ng isang tao, na, sa patuloy na ehersisyo, ay humahantong sa kanilang lakas at pinipigilan ang karagdagang osteoporosis. - Pagbawas ng timbang. Sa humigit-kumulang 45 minuto ng paglalaro ng football, maaari kang mawalan ng 359 calories. Pinapataas din ng football ang metabolismo, na nangangahulugan na ginagamit ng katawan ang mga sobrang calorie para sa isa pang 48 oras. Nagpapabuti ng koordinasyon, liksi at balanse. Ang pagpindot sa bola, at pagkuha ng mga pass mula sa isang tao, ay nagpapabuti sa iyong koordinasyon ng mata. - Nagpapabuti ng sikolohikal na estado.

Paano nakakaapekto ang football sa iyong pag-iisip?

Ang football ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan. Maaari nitong mapabuti ang iyong mood, palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, bawasan ang stress, at tulungan kang matulog nang mas mahusay. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga lalaki ay hindi gaanong nag-aalala tungkol sa kanilang mga personal na problema pagkatapos maglaro ng soccer kaysa noong sila ay tumatakbo lamang. - Nagpapabuti ng mga kasanayang panlipunan. Ibig sabihin, makilala at maging kaibigan ang ibang tao na may iba't ibang antas ng pamumuhay at iba't ibang kultura.

Ang football ay nagpapaunlad ng espiritu ng pangkat

Ang paglalaro ng football ay nangangahulugan ng pagtatrabaho bilang isang miyembro ng isang grupo, dumaan sa mga ups at down na magkasama, pagsuporta at pagtulong sa iba. Pinapaisip ka ng football, sa mas malawak na kahulugan, kung saan nawawala ang mga personal na layunin sa layunin ng koponan. Kasabay nito, ang espiritu ng koponan ay nilikha at ang oras ay masaya. Kasama sa iba pang mga benepisyo ang pagtaas ng flexibility at stamina, ang kakayahang mag-isip on the go, pinabuting konsentrasyon, tiyaga, disiplina sa sarili, responsibilidad at pasensya.

Ang pakikilahok sa mga laban ng football nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, makikita mo ang mga benepisyo, iyon ay, manatiling malusog sa lahat ng oras at gumugol lamang ng kawili-wiling oras kasama ang mga kaibigan.

Panimula

1 Ang papel at paraan ng pisikal na kultura sa kalusugan ng tao

2 Ang papel ng football sa pisikal na edukasyon

3 Pisikal na fitness sa football

4 Ang programa na "Pagsasanay ng isang batang manlalaro ng football" para sa mga kabataan 12-17 taong gulang para sa 2 taong pag-aaral

5 Ang kakanyahan ng mga pagsasanay ng mga manlalaro ng soccer

1 Mga katangian ng pag-unlad ng mga bata sa edad ng sekondaryang paaralan at mga tampok ng pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis sa isang naibigay na edad

2 Ang konsepto ng mga kakayahan sa bilis, ang kanilang mga uri

1 Pag-aaral ng nasa katanghaliang-gulang na mga manlalaro ng football

2 Mga resulta ng pananaliksik at ang kanilang talakayan

Konklusyon

Panitikan

Mga aplikasyon

bilis ng soccer player na pagsasanay sa kabataan

Panimula

Dahil sa katotohanan na sa pagkabata at pagbibinata, ang katawan ng tao ay nasa yugto pa rin ng pagbuo, ang epekto ng mga pisikal na ehersisyo, parehong positibo at negatibo, ay maaaring maging kapansin-pansin. Upang makita ang mga pagbabago na dulot ng epekto ng pisikal na aktibidad sa katawan, ang isang pinagsamang diskarte sa pagtatasa ng pagganap na estado ng isang tao ay napakahalaga. Sa pagsasaalang-alang na ito, tila may kaugnayan sa pag-aaral ng isang hanay ng mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa pagganap na estado ng mga kabataan na may iba't ibang aktibidad ng motor.

Ang batayan ng pisyolohikal na pagiging perpekto ay ang pagkakaisa ng lahat ng mga pag-andar ng katawan. Maaaring ipagpalagay na mas maraming mga sistema at organo ang nakakaranas ng stress sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na pagsusumikap, mas nagiging perpekto ang katawan ng atleta. Ang regular, moderately intense sports ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang iyong figure sa hugis, ngunit mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ang football ay walang alinlangan na kabilang sa mga paraan ng pisikal na edukasyon na pinaka makabuluhang nakakaapekto sa buong pag-unlad ng isang tao.

Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system, nagpapatatag ng kolesterol sa dugo at presyon ng dugo, na tumutulong upang maiwasan ang mga sakit tulad ng atake sa puso at stroke.

Ang regular na pagsasanay sa soccer ay nagpapabuti sa koordinasyon ng motor at may positibong epekto sa lahat ng mga sistema at organo ng katawan, nang walang pagbubukod, sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng O2 na natupok ng katawan (na lalong mahalaga para sa puso). Bilang karagdagan, ang paglalaro ng football ay nagpapalakas ng mga buto, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng bali kung sakaling mahulog.

Ang sistematikong mga aktibidad sa sports (football) ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas, mahahalagang kapasidad ng mga baga at maximum na pagkonsumo ng oxygen kumpara sa mga hindi sanay na indibidwal.

Ang layunin ng gawaing ito: upang ipakita ang pag-unlad ng bilis sa mga bata sa edad ng sekondaryang paaralan sa mga aralin sa edukasyon at pagsasanay sa football.

Layunin: mga bata sa edad ng sekondaryang paaralan.

Paksa: ang pagbuo ng bilis sa mga sesyon ng pagsasanay sa football.

Kabanata 1. Mga Epekto ng Football sa Katawan

1.1 Ang papel at paraan ng pisikal na kultura sa kalusugan ng tao

Ang pisikal na kultura ay isang mahalagang paraan ng "pagtuturo ng isang bagong tao, maayos na pinagsasama ang espirituwal na kayamanan, pisikal na pagiging perpekto at kadalisayan ng moral." Nakakatulong ito upang madagdagan ang paggawa at panlipunang aktibidad ng mga tao, ang kahusayan sa ekonomiya ng produksyon. Tinutugunan ng pisikal na edukasyon ang mga pangangailangang panlipunan sa komunikasyon, paglalaro, paglilibang, sa ilang anyo ng personal na pagpapahayag ng sarili sa pamamagitan ng mga aktibidad na kapaki-pakinabang sa lipunan. Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng estado ng pisikal na kultura sa lipunan ay ang antas ng pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga tao, ang antas ng paggamit ng pisikal na kultura sa larangan ng edukasyon at pagpapalaki, sa pang-araw-araw na buhay, sa produksyon, sa organisasyon ng libreng oras. . Ang resulta ng kanyang aktibidad ay ang antas ng pagiging perpekto at pisikal na fitness ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, isang mataas na antas ng pag-unlad ng mga mahahalagang pwersa, aesthetic, moral, intelektwal na pag-unlad, mga tagumpay sa palakasan.

Ang papel ng pisikal na kultura sa lahat ng oras ay napakahalaga para sa pagpapalakas, kalusugan, sa katawan ng tao. Ang pisikal na kultura bilang isang hindi mapaghihiwalay na bahagi ng pangkalahatang kultura ng modernong lipunan ay isang multifaceted social phenomenon na may malakas na epekto sa pagpapalaki at pag-unlad ng lahat ng mga segment ng populasyon.

Sa ating siglo - ang siglo ng makabuluhang pagbabagong pisikal, teknikal at panlipunan, ang rebolusyong pang-agham at teknolohikal, tulad ng nabanggit na, kasama ang mga progresibong phenomena, ay nagpasimula ng maraming hindi kanais-nais na mga salik sa buhay. Kabilang dito ang hypodynamia, pisikal at nervous overload na nauugnay sa pag-master ng kumplikadong modernong teknolohiya, pati na rin ang mga stress ng domestic at propesyonal na pagkakasunud-sunod at, bilang isang resulta, metabolic disorder, sobra sa timbang, isang predisposition sa cardiovascular disease, at kung minsan ang mga sakit na ito mismo.

Ang impluwensya ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kalusugan ng tao ay napakahusay na ang mga panloob na pag-andar ng proteksyon ng organismo mismo ay hindi makayanan ang mga ito. Tulad ng ipinapakita ng karanasan, ang pinakamahusay na pagkontra sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan ay naging regular na pisikal na edukasyon, na nakatulong upang palakasin at ibalik ang kalusugan ng mga tao, iakma ang katawan sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap. Ang karagdagang sangkatauhan ay napupunta sa kanyang pag-unlad, mas ito ay aasa sa pisikal na kultura.

Sa kasalukuyan, ang dami ng paggalaw sa araw ay pinaliit. Ang automation, robotics at electronics sa produksyon, elevator, kotse, washing machine sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapataas ng depisit ng aktibidad ng motor ng tao nang labis na naging nakakaalarma na.

Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng pinakamahalagang tungkulin na ito, ang mga indibidwal na bahagi ng pisikal na kultura ay naglalayong lutasin ang mga tiyak na tungkulin ng isang partikular na kalikasan.

Kabilang dito ang:

· mga tungkuling pang-edukasyon, na ipinahayag sa paggamit ng pisikal na kultura bilang isang akademikong paksa sa pangkalahatang sistema ng edukasyon sa bansa;

· mga pag-andar sa palakasan, na ipinakita sa pagkamit ng pinakamataas na resulta sa pagpapatupad ng moral, boluntaryo at pisikal na kakayahan ng isang tao;

· inilapat na mga pag-andar na direktang nauugnay sa pagpapabuti ng espesyal na pagsasanay para sa serbisyo militar at aktibidad sa paggawa sa pamamagitan ng propesyonal na inilapat na pisikal na kultura;

· pagpapabuti ng kalusugan at rehabilitasyon at reaktibo na mga pag-andar, na nauugnay sa paggamit ng pisikal na kultura para sa samahan ng makabuluhang paglilibang, pati na rin para sa pag-iwas sa pagbawi at pagkapagod ng pansamantalang nawalang mga kakayahan sa pag-andar ng katawan. Kabilang sa mga pag-andar na likas sa pangkalahatang kultura, sa pagpapatupad kung saan ang mga paraan ng pisikal na kultura ay direktang ginagamit, maaari mong tandaan ang aesthetic, normative, pang-edukasyon, atbp.

Ang mga paraan ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng pisikal na ehersisyo, mga salik sa kalinisan at ang mga puwersang nagpapagaling ng kalikasan.

Mga tool sa pisikal na edukasyon

Pisikal na eheresisyo;

Mga likas na puwersa ng kalikasan;

Ilang salik sa kalinisan;

Ang ibig sabihin ng paggawa.

Ang pisikal na ehersisyo ay isang pagkilos ng motor, espesyal na inayos, na ginagamit alinsunod sa mga gawain at batas ng pisikal na edukasyon. Ang bilang ng mga pisikal na pagsasanay na binuo at ginagamit sa iba't ibang sports (cyclic, acyclic, dynamic, static, aerobic, anaerobic, atbp.) ay malaki. Magkaiba sila sa anyo, nilalaman, pokus.

Ang layunin ng pisikal na ehersisyo ay upang baguhin ang katawan ng tao, upang magkaroon ng isang tiyak na epekto sa katawan. Ang anumang pagkilos ng motor ay isinasaalang-alang mula sa punto ng view ng nilalaman at anyo nito.

Ang form ay isang ehersisyo na pamamaraan. Ang nilalaman at anyo ay magkakaugnay. Pangunahin ang nilalaman, nakakaapekto ito sa anyo at vice versa.

Ang pamamaraan ay isang paraan upang malutas ang isang problema sa motor. Ang pamamaraan ay maaaring maging epektibo o hindi, makatwiran o hindi.

Maaari naming pag-usapan ang tungkol sa isang halimbawa ng pagsasagawa ng isang pamamaraan ng isa o isa pang ehersisyo para sa paglutas ng isang gawaing motor. Ang isang halimbawa ng isang diskarte sa pagkilos ng motor ay tinutukoy ng layunin, ang mga kondisyon para sa pagkamit ng layunin (landing pagkatapos ng isang mataas na pagtalon alinsunod sa kung ano ang iyong napunta).

I. Teknik bilang halimbawa

II. Teknolohiya bilang ideal na pagsumikapan.

Ang batayan ng isang pamamaraan ng pagkilos ng motor ay isang kumbinasyon ng mga bahagi ng isang pagkilos ng motor, kinakailangan at sapat para sa paglutas ng isang gawaing motor (sa tinukoy na paraan).

Halimbawa: "Ang batayan ng pamamaraan ng mataas na pagtalon" hakbang sa ibabaw "

Pag-alis - pagtutulak sa bar gamit ang malayong binti, pagtawid sa bar sa pamamagitan ng "pagtatawid".

Landing.

Ang pagiging epektibo ng pagkilos ng motor ay nakasalalay sa mga detalye: a) pangkalahatang mga detalye; b) mga indibidwal na detalye.

Pangkalahatang mga detalye ng pamamaraan - depende sa layunin at kondisyon ng katuparan ng pagkilos ng motor. Mga indibidwal na detalye - depende sa mga katangian ng tagapalabas.

Halimbawa: Ang isang baguhan ay tinuturuan ng mga pangkalahatang detalye ng isang pamamaraan. Sa gitna ng pamamaraan, ang isang nangungunang bahagi ay nakikilala, na tinatawag na isang nangungunang link.

Halimbawa: sa isang pagtalon - itulak. Sa anumang paggalaw na aksyon, ang mga bahagi ay nakikilala, ngunit hindi katumbas ng halaga para sa pagpapatupad nito: mga link at mga detalye.

Halimbawa: Kung hindi ka magsagawa ng isang link, magkakaroon ng isa pang pagkilos ng motor.

Ang load ay ang epekto ng pisikal na gawain sa katawan ng tagapalabas. Ang pagsunod sa mga tuntunin sa kalinisan sa proseso ng pisikal na edukasyon ay nagpapahusay sa positibong epekto ng pisikal na ehersisyo. Ang mga kinakailangan sa kalinisan para sa pahinga at stress, nutrisyon at panlabas na mga kondisyon ng trabaho (pag-iilaw, kalinisan, bentilasyon ng mga lugar ng trabaho) ay nakakatulong sa pagiging epektibo ng mga pisikal na ehersisyo.

1.2 Ang papel ng football sa pisikal na edukasyon

Ang football ay isang isport na nag-aambag sa pinaka magkakaibang pisikal na pag-unlad ng isang tao at sa parehong oras ay gumagawa ng napakataas na pangangailangan sa katawan.

Ang paglalaro ng football, na nauugnay sa pangangailangan na mapanatili ang mataas na pagganap sa loob ng mahabang panahon at kung minsan ay nagsasagawa ng trabaho ng pinakamataas na intensity laban sa background ng makabuluhang pangkalahatang pagkapagod at stress, ay nangangailangan ng mataas na katatagan sa pagkakabit ng mga functional system. Samakatuwid, ang mga teknikal at taktikal na kasanayan ng mga manlalaro ng football ay ipinakita sa laro na may angkop na kahusayan lamang laban sa background ng isang mataas na antas ng kanilang pisikal na fitness.

Ang lahat ng mga laro sa palakasan ay nauugnay sa sikolohikal na stress ng iba't ibang kalikasan at intensity, ang football ay walang pagbubukod. Sa panahon ng laro, ang mga manlalaro ng football ay nakakaranas ng stress, na tiyak na makikita sa kanilang sports at teknikal na kahusayan. Iyon ang dahilan kung bakit may kaugnayan ang gawaing ito, dahil mahalagang malaman kung ano ang epekto ng isang nakababahalang kondisyon sa sports at teknikal na kasanayan ng isang manlalaro ng football at kung ano ang mga kahihinatnan nito.

Ang paglalaro ng football ay nagkakaroon ng kakayahang mabilis na makabisado ang mga pagkilos ng motor at mabilis na muling ayusin ang aktibidad ng motor alinsunod sa nagbabagong kapaligiran. Ang kahusayan sa football ay ipinakikita sa mga paggalaw na may bola, nang walang bola, sa patuloy na pagbabago ng mga sitwasyon ng laro. Ang mga paggalaw na nauugnay sa dribbling, dribbling, tackling at paghagupit ng bola ay nangangailangan ng pinakamalawak na posibleng pagpapakita ng mga kakayahan sa koordinasyon mula sa mga manlalaro. Bilang karagdagan, ang aktibidad ng motor sa football ay nagaganap sa ilalim ng mga kondisyon ng solong labanan at patuloy na pagbabago ng mga panlabas na kondisyon (estado ng field, mga manonood, panahon), na nangangailangan ng isang mataas na antas ng kagalingan ng kamay.

Ang football ay isang medyo pangkaraniwang isport sa maraming bansa. Sa mga patyo, madalas mong makikita ang mga teenager na naglalaro ng kapana-panabik na larong ito, at sa telebisyon, ang mga atleta na nag-alay ng kanilang buong buhay sa larong ito.

Gayunpaman, gaano karaming mga tao ang nag-iisip tungkol sa kung paano nakakaapekto ang paglalaro ng football sa katawan ng tao? At walang kabuluhan, dahil ang football ay ang parehong isport, at nakakaapekto ito sa pisikal na kondisyon, higit sa positibo.

Kaya, paano nakakaapekto ang football sa katawan?

Nagpapalakas ng buto.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga manlalaro ng football ay madalas na dumaranas ng mga pinsala sa binti, napatunayan sa siyensiya na ang patuloy na paglalaro ng football ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng buto at pinatataas din ang bilis ng pagbawi ng buto. Bilang karagdagan, ang mga manlalaro ng football ay hindi nakakaranas ng mga problema sa buto sa katandaan.

Gayundin, natuklasan ng mga siyentipiko na ang football, tulad ng, marahil, lahat ng iba pang laro ng bola, ay isang napaka-epektibong paraan ng pagpigil sa mga pagbabago sa pathological ng buto na nauugnay sa edad at madalas na mga bali sa mga matatanda.

Ang unang eksperimento ay kinasasangkutan ng mga kababaihan, na may edad na 20-47, na naglaro ng football tatlong beses sa isang linggo sa loob ng walong buwan. Pagkatapos nito, gumawa siya ng ilang mga medikal na pag-aaral, na nagsiwalat na ang mga kababaihan na naglaro ng football, kung ihahambing sa ibang mga kababaihan sa kanilang edad, ay may kapansin-pansing mas mataas na density ng buto sa shins. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa density ng buto, napansin ng mga mananaliksik ang pagtaas sa dami at masa ng mga kalamnan sa ibabang binti at hita, lalo na sa mga kalamnan ng guya, na nakatulong upang mapabuti ang katatagan ng katawan at balanse ng katawan sa pangkalahatan.

Pagkatapos ng isa pang anim na buwan, napansin ng mga siyentipiko ang pagtaas ng density ng buto hindi lamang sa mga buto ng ibabang binti, kundi pati na rin sa katawan sa kabuuan. Sa mga babaeng sumasali para sa football, ang estado ng tissue ng buto ay mas mahusay kumpara sa ibang mga control group, ang mga sumama sa jogging o mga babaeng walang sports load.

Nagpapataas ng tibay.

Nakakaapekto ang football sa tibay, hindi mas masahol pa sa pagtakbo. Alinsunod dito, ang isport na ito ay may positibong epekto sa estado ng cardiovascular system. Ang mga taong naglalaro ng football, ang puso ay madaling umangkop sa parehong mental at pisikal na stress, halos wala silang nahimatay o tachycardia. Kunin, halimbawa, ang parehong mga miyembro ng fcuventus, lahat sila ay kumikinang sa kalusugan at kagandahan.

Bilang karagdagan, kapag naglalaro ng football, ang mga baga ay sinanay at ang mga kalamnan ng guya, hita at mas mababang mga kalamnan ng binti ay nabuo, na lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga kababaihan. Ang mga babaeng manlalaro ng soccer ay palaging may kaakit-akit at payat na mga binti.

Nagpapabuti ng reaksyon at nagsasanay ng mga kakayahan sa pag-iisip. Sa football, ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang bola. Ang mga manlalaro ng football ay dapat palaging agad na tumugon sa mga feed mula sa mga kalaban o mga manlalaro ng kanilang sariling koponan, dapat nilang palaging panoorin ang bola at dapat na mai-score ito sa layunin sa oras. Ang ganitong patuloy na pagmamasid sa laro ay makabuluhang nakakaapekto sa bilis ng reaksyon at nagsasanay ng mabilis na talino.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng mga katangian ng tissue ng buto, napansin ng mga siyentipiko ang positibong dinamika sa gawain ng cardiovascular system, at sa bahagi ng respiratory system, ang mga taong kasangkot sa sports ay may makabuluhang pagbaba sa kabuuang kolesterol sa dugo, na makikita sa isang pagbawas sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga sisidlan ng utak - kaugnay nito ay nagpapabuti sa gawain ng sistema ng nerbiyos, mga daluyan ng bato, mga daluyan ng coronary, at mga sisidlan ng mas mababang paa't kamay.

Ang puso ng mga taong kasangkot sa sports ay mas mahusay na umaangkop sa iba't ibang mental at pisikal na stress, bilang isang resulta kung saan ang mga tao ay halos hindi nabalisa ng sakit sa lugar ng puso, igsi ng paghinga sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, sila ay mas madaling kapitan sa pagkapagod, parehong mula sa pisikal at mental na trabaho, ang kanilang ikot ng pagtulog ay normalize, bilang isang resulta ng pinabuting pag-andar ng utak, umaga hypotension at antok ay halos wala.

Kinakailangan din na tandaan ang makabuluhang interes ng mga tao sa isport na ito, na sa huli ay pinipilit silang talikuran ang kanilang masasamang gawi upang mapabuti ang kanilang pagganap sa palakasan at kalusugan sa pangkalahatan.

Ang football, bilang isang larong pampalakasan ng koponan, ay mas nakakatulong sa maraming nalalamang pisikal na pag-unlad ng isang batang atleta. Ang patuloy na pagbabago ng sitwasyon ng laro, ang patuloy na pakikipaglaban para sa bola ay nauugnay sa mga pinaka-teknikal at taktikal na aksyon at iba't ibang mga paggalaw. Ang modernong football ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaiba-iba at pagiging kumplikado ng mga diskarte. Ang sistematikong paglalaro ng football, ang pakikilahok sa mga kumpetisyon sa isport na ito ay may komprehensibong epekto sa hinaharap na mga manlalaro ng football: ang normal na pisikal na pag-unlad ay sinisiguro, ang functional na aktibidad ng kanilang katawan ay napabuti. Nag-aambag din ang paglalaro ng sports sa pagpapalaki ng maraming positibong katangian at katangian ng pagkatao: ang kakayahang mag-subordinate ng mga personal na interes sa mga interes ng koponan, tulong sa isa't isa, paggalang sa mga karibal o kasosyo sa mga laro, aktibidad, at may malay na disiplina. pagiging maagap, etika sa palakasan, isang pakiramdam ng responsibilidad.

Samakatuwid, ang paglalaro sa seksyon ng football ay nag-aambag sa parehong pisikal at moral na pag-unlad ng mga kabataan at mga bata. Ang paglalaro ng football ay nagbibigay ng pagkakataon na patuloy na pagbutihin at paunlarin ang gawain ng cardiovascular system, nervous system, muscular apparatus, upang mapataas ang pangkalahatang fitness ng isang batang atleta. tumaas na mga pangangailangan sa lahat ng aspeto ng pag-iisip ng mga mag-aaral sa seksyon. Ang football ay nagtataguyod hindi lamang ng bilis, liksi, lakas, kundi pati na rin ang isang pakiramdam ng kolektibismo, katapangan, ang kalooban na manalo.

Kaya, ang football ay isang epektibong paraan ng pag-aalaga ng lumalaking personalidad.

Ang seksyon ay maaaring dinaluhan ng lahat na may pahintulot ng mga magulang at ang pagkakaroon ng pahintulot mula sa pedyatrisyan, na nagpapatunay sa kawalan ng mga kontraindiksyon sa pagsasanay sa isport na ito.

1.3 Kaangkupang pisikal sa football

Ang aktibidad ng isang manlalaro ng football ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagbabago sa intensity ng mga aksyon na ginawa. Ang gawain ng kalamnan na may mataas na intensity ay pinagsasama-sama ng mga panahon ng kamag-anak na pahinga at pagbaba ng aktibidad. Ang pagbilis, paglukso, pag-jerking, pagpapalit-palit ng pare-parehong pagtakbo, paghinto, paglalakad, at ginagawa nang may pagbabago sa direksyon, bilis at ritmo ng paggalaw. Ang nasabing aktibidad ay nauugnay sa pagpapatupad ng ilang mga pisikal na aktibidad at sinamahan ng mga makabuluhang pagbabago sa pagganap sa kurso ng mga proseso ng vegetative, pangunahin ang metabolismo, sirkulasyon ng dugo at paghinga.

Ang aktibidad ng paglalaro ng mga manlalaro ng football ay binubuo hindi lamang ng pagtalon, paglalakad at pagtakbo. Sa mga kondisyon ng matigas na solong labanan, kumikilos sa pinakamataas na bilis at sa mahabang panahon, ang isang manlalaro ng football ay dapat na epektibong kontrolin ang bola sa pinaka-hindi kapani-paniwalang mga paunang posisyon (tumalon, tumalon, single-support state), habang sabay na nilulutas ang mga kumplikadong taktikal na problema.

Sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay, na kadalasang naglalayong bumuo ng ilang mga pisikal na katangian, ang isa ay maaaring sabay na mapabuti ang pagpapatupad ng ilang mga diskarte. Para dito, ang mga espesyal na pagsasanay ay karaniwang ginagamit na katulad sa istraktura at likas na katangian ng pagpapatupad sa isa o ibang pamamaraan o mga indibidwal na elemento nito.

Ang pagbuo ng mga pisikal na katangian ng mga atleta na pumapasok para sa football ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga pamamaraan: alternating, uniporme, paulit-ulit, kontrol, agwat, tempo, "sa kabiguan", na may acceleration, na may pinakamataas na intensity, pati na rin ang competitive at naglalaro.

Sa isang taong ikot ng pagsasanay, inirerekomenda na magsagawa muna ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay, at pagkatapos, sa batayan nito, upang magsagawa ng espesyal na pisikal na pagsasanay. Sa proseso ng pangmatagalang mga aralin sa football, ang ratio ng espesyal at pangkalahatang pisikal na pagsasanay, pati na rin ang kanilang partikular na nilalaman, ay nagbabago patungo sa unti-unting pagtaas sa tiyak na bigat ng espesyal na pagsasanay habang lumalaki ang sportsmanship.

Ang pangunahing papel sa espesyal at pangkalahatang pisikal na fitness ng isang manlalaro ng football ay nilalaro ng bilis, lakas, liksi, flexibility, tibay. Ang mga pisikal na katangiang ito ang sumasalamin sa antas ng kakayahan ng motor ng isang manlalaro ng football at ang kanyang pisikal na kondisyon.

Bukod dito, ang paglalaro ng football, bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng pag-igting at stress. Ang mga taong naglalaro ng football ay mas madaling makipag-ugnayan sa iba, na napakahalaga sa pag-unlad ng hindi lamang mga bata, kundi pati na rin sa buhay ng isang may sapat na gulang.

Kaya, ang pisikal na pagsasanay ay ang proseso ng pagpapalaki ng mga pisikal na kakayahan, na inextricably na nauugnay sa isang pagtaas sa pangkalahatang antas ng mga kakayahan ng katawan, pagsulong ng kalusugan, at maraming nalalaman na pisikal na pag-unlad.

Ang pisikal na pagsasanay ay nahahati sa espesyal na pisikal at pangkalahatang pagsasanay. Ang layunin ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay upang palakasin at bumuo ng musculo-ligamentous apparatus, pagbutihin ang mga pag-andar ng mga panloob na sistema at organo, pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw at sa pangkalahatan ay dagdagan ang antas ng pag-unlad ng mga katangian ng motor. Ang layunin ng espesyal na pisikal na pagsasanay sa football ay upang mapabuti at bumuo ng mga functional na kakayahan at pisikal na katangian na partikular sa isang manlalaro ng football.

Bilang pangunahing paraan sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay, ang mga pagsasanay mula sa iba't ibang palakasan at pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad ay ginagamit, na may pangkalahatang epekto sa katawan ng mga kasangkot.

1.4 Ang programang "Pagsasanay ng isang batang manlalaro ng putbol" para sa mga kabataan 12-17 taong gulang para sa 2 taong pag-aaral

Ang programa ay idinisenyo para sa mga kabataan na may paunang pagsasanay sa isport na ito. Maipapayo na patuloy na lumipat mula sa isang taon ng pagsasanay patungo sa susunod. Kung mayroong sapat na antas ng pagsasanay at naaangkop na antas ng pisikal na pag-unlad, ang isang tinedyer ay maaaring sumali sa mga klase sa mga pangkat ng edukasyon at pagsasanay sa ikalawang taon ng pag-aaral, na matagumpay na nakayanan ang mga pamantayan.

Ang mga klase ay ginaganap 4 beses sa isang linggo. Ang bawat grupo ng pagsasanay ay inilalaan ng 6 na oras bawat linggo at 216 na oras bawat taon. Ang pangunahing anyo ng organisasyon ng proseso ng edukasyon ay pangkat. (Tingnan sa 1.)

Metodolohikal na suporta ng programaAng materyal ng programa para sa mga grupo ng seksyon ay binubuo ng praktikal at teoretikal na mga seksyon. Ang mga klase sa seksyong teoretikal ay gaganapin sa buong taon ng akademiko at pagsasanay sa anyo ng mga pag-uusap sa proseso ng praktikal na pagsasanay. Kasama sa teoretikal na seksyon ang impormasyon sa mga pangunahing kaalaman sa pagpapatigas at kalinisan ng katawan.

Sa parehong seksyon, natatanggap ng mga mag-aaral ang kinakailangang impormasyon tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng mga taktika at pamamaraan ng laro, ang mga pangunahing kaalaman sa referee at ang mga patakaran ng laro. Kasama sa praktikal na seksyon ng programa ang espesyal na pisikal, teknikal, pangkalahatang pagsasanay, taktikal na pagsasanay, pagpasa sa mga pamantayan ng kontrol para sa ilang uri ng pagsasanay at paglahok sa mga kumpetisyon.

Ang pangkalahatang pisikal na fitness ng isang batang manlalaro ng putbol ay binibigyan ng mga pagsasanay na may pangkalahatang likas na pag-unlad at mga pagsasanay mula sa iba pang mga sports: gymnastics, athletics, swimming, skiing, atbp.

Sa tulong ng mga pagsasanay na ito, ang isang komprehensibong pag-unlad ng bilis-lakas at mga katangian ng motor ay nakamit, ang pagtitiis at pangkalahatang fitness ng mga kabataan at mga bata ay nadagdagan, at ang muscular apparatus ay pinalakas.

Ang espesyal na pisikal na pagsasanay ay binuo na isinasaalang-alang ang mga kakaibang aktibidad ng paglalaro ng isang manlalaro ng football at kasama ang mga pagsasanay na nakakatulong sa pagbuo ng mga espesyal na katangian ng isang batang manlalaro ng football.

Ang tagal at intensity ng mga pagsasanay, ang ratio ng espesyal at pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay tinutukoy ng mga katangian ng edad ng mga mag-aaral at ang antas ng kanilang pagsasanay.

Ang isa sa mga gawain ng buong-buo na pagsasanay ng mga kabataan na kasangkot sa seksyon ay ang pag-master ng mga pangunahing kaalaman sa diskarte sa football. Ang teknikal na pagsasanay ay ang proseso ng pagtuturo sa mga batang atleta ng pamamaraan ng mga aksyon at paggalaw, na nagsisilbing paraan ng pakikipagbuno sa football.

Ang paglalaro ng football ay nangangailangan ng kakayahang makabisado ang isang hanay ng mga espesyal na diskarte: dribbling, paghagupit ng bola, paghinto, paghawak at paghagis ng bola, panlilinlang na galaw, pati na rin ang diskarte ng goalkeeper. Habang pinagdadaanan mo ang teknikal na pagsasanay, ang mga kondisyon para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo ay nagiging mas kumplikado: pagpasa ng bola na may iba't ibang antas ng lakas, pagpapahinto ng bola sa paggalaw, atbp.

Ang bilis ng pagtanggap ay tumataas, ang aktibo at passive na pagtutol mula sa kapareha ay ipinakilala. Sa kurso ng teknikal na pagsasanay, ang pangunahing pansin ay binabayaran sa kawastuhan ng pagpapatupad ng mga diskarte at paggalaw. Ang pagpapabuti ng kasanayan sa mga pangunahing pamamaraan ay isinasagawa sa mga pagsasanay sa laro at sa proseso ng laro mismo. Ang tiyak na pagpili ng mga pagsasanay ay tinutukoy ng edad ng mga nagsasanay, ang kalidad ng materyal at teknikal na base at ang antas ng paghahanda.

Ang taktikal na pagsasanay ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng edukasyon at pagsasanay.

Ang pagsasanay sa mga taktika ng football ay idinisenyo para sa ilang taon ng pagsasanay at batay sa teknikal na paghahanda ng mga manlalaro. Ang taktikal na pagsasanay ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga pamamaraan. Ang pakikipag-ugnayan sa mga pares at triplets ay ginagawa.

Ang pangkat at indibidwal na mga taktikal na aksyon ay pinabuting sa mga pagsasanay sa laro sa isang limitadong lugar ng field, sa isang larong may isang layunin, sa isang mini-football na laro, nang direkta sa laro. Kasama sa programa ng pagsasanay para sa mga batang footballer ang pagsasanay sa mga pangunahing kasanayan sa pagtuturo at pagreperi. Ang mga kasanayang ito ay itinuturo sa pamamagitan ng dalawang panig na laro.

Ang bilang ng mga oras na inilaan para sa bawat uri ng pagsasanay ay tinutukoy ng kurikulum-iskedyul ng gawain ng grupo at depende sa edad ng mga mag-aaral at ang kanilang antas ng kahandaan.

Ang mga kumpetisyon para sa mga batang footballer ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagsasanay. Ang kumpetisyon ay nagbibigay-daan sa coach na ipakita ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng pagtuturo at nag-aambag sa pagbuo ng mga moral at volitional na katangian ng mga batang manlalaro ng football.

Ang kalendaryo ng kumpetisyon ay pinagsama-sama para sa bawat taon ng pagsasanay.

Depende sa antas ng paghahanda, ang mga koponan ay maaaring makilahok sa mga kumpetisyon ng iba't ibang antas mula sa intraschool hanggang rehiyon at lungsod at mas mataas.

1.5 Ang kakanyahan ng mga pagsasanay ng mga manlalaro ng football

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay ginamit upang masuri ang mga kasanayan sa palakasan at teknikal ng mga manlalaro ng football:

Ang pagpasa ng bola mula sa kapareha patungo sa kasosyo ay ang pangunahing paraan ng pag-atake na pamamaraan, na nagpapahintulot sa mga umaatake na makipag-ugnayan sa isa't isa sa court, ang mga pangunahing kinakailangan para sa pagpasa ng bola sa iba't ibang mga sitwasyon ng laro ay ang kawastuhan, bilis, pagiging maagap at ang sorpresa nito para sa kalaban; (Tingnan ang ex. 2a,)

Kahusayan ng penalty-kick - ang mga sipa ng parusa mula sa 11-meter mark, ang posibilidad ng isang layunin mula sa puntong ito ay maximum, sa panahon ng penalty kick ipinagbabawal na i-roll ang bola pabalik, ang sipa ay pasulong lamang; (Tingnan ang parapo 2b)

attacking blow - nagpapakita ng mga high-speed na katangian ng player, ang kanyang dribbling techniques at ang skill ng blow, nagsasalita tungkol sa laro ng mga attackers, madalas nilang napapansin ang scoring instinct, i.e. ang kakayahang mahulaan ang direksyon ng pag-atake at maging sa tamang sandali sa tamang lugar;

pag-aari ng bola sa dami ng beses - (ulo o ibabang binti) ay isang pangunahing ehersisyo na nagtuturo sa iyo na madama ang bola at tumutulong upang mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw; (Tingnan ang hal. 2.c)

pagtanggap ng bola ayon sa bilang ng beses - nagpapakita kung gaano karaming beses maaaring tanggapin ng manlalaro ang ipinasa na bola mula sa kapareha, tinatasa ang koordinasyon, ang bilis ng reaksyon ng manlalaro;

pagpasa ng bola sa dami ng beses - nangangailangan ng mahusay na pagkalkula ng manlalaro, mabilis na reaksyon at malinaw na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo;

katumpakan ng pagpasa ng bola - naiiba: ayon sa layunin (sa paglipat, sa ilalim ng suntok, atbp.), Ayon sa saklaw (maikli - hanggang 10 m, daluyan - hanggang 25 m at haba), sa direksyon (paayon, transverse, dayagonal - pasulong at paatras) at ang likas na katangian ng paghahatid (ibaba, itaas at cross-over), ang katumpakan ay nagpapakita kung paano tumutugma ang paghahatid sa modelo, plano.

Mayroong 10 pagtatangka na ipasa ang bola mula sa kapareha patungo sa kapareha, 5 pagtatangka ang ibinigay sa penalty kick, 5 pagtatangka ang ibinigay sa umaatake, 35 pagtatangka ang ibinigay sa pagmamay-ari ng bola, 10 pagtatangka ang ibinigay upang matanggap ang bola ng bilang ng beses, 10 ang ibinigay upang ipasa ang bola sa dami ng beses na pagtatangka, 10 pagtatangka ang ibinigay para sa katumpakan ng pagpasa ng bola.

Kabanata 2. Sikolohikal at pedagogical na pagsusuri ng problema ng pag-unlad ng bilis sa mga bata sa edad ng sekondaryang paaralan sa pamamagitan ng paglalaro ng football

2.1 Mga katangian ng pag-unlad ng mga bata sa edad ng sekondaryang paaralan at ang mga kakaibang katangian ng pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis sa isang naibigay na edad

Ang mga batang 12-15 taong gulang ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo madaling kahinaan at ilang functional instability ng katawan. Ang mga dahilan para dito ay transisyonal na edad, iyon ay, sa panahon ng paglipat mula sa pagkabata hanggang sa pagbibinata, dumaan sila sa isang panahon ng kumplikadong panloob na muling pagsasaayos. Sa panlabas, ang mga pagbabagong ito ay ipinakita sa isang matalim na pagpabilis ng paglaki sa haba, sa ilang mga discoordination ng mga paggalaw, kawalan ng timbang, sa halip mabilis na pagkapagod, at ang paglitaw ng mga bagong katangian at pagbabago sa pagkatao.

Sa edad na 12-15 taon sa mga bata, ang proseso ng mabilis na pag-unlad ng lakas ng kalamnan ay nagsisimula at ang functional maturation ng mga kalamnan ay nagtatapos. Sa gitnang sistema ng nerbiyos, ang mga proseso ng pag-iilaw ay humina, at ang kakayahang mag-iba ay pinahusay. Ang simula ng automation ng mga kasanayan sa motor ay sinusunod, na mahalaga para sa kasunod na pag-aaral ng mga kumplikadong taktikal na aksyon, dahil ang mga manlalaro ay napalaya mula sa pag-iisip tungkol sa mga pamamaraan na kanilang ginagawa at lumipat sa paglutas ng mga taktikal na problema.

Ang koordinasyon ng mga autonomic at motor function sa mga bata 12-15 taong gulang ay hindi pa umabot sa pagiging perpekto nito. Samakatuwid, ang mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng pagtitiis at static na pagsasanay para sa pagpapaunlad ng lakas ay kontraindikado sa mga kabataan. Ngunit ang kanilang katawan ay handa na para sa mataas na resulta sa mga ehersisyo sa bilis.

Mula sa punto ng view ng athletic training, ang edad na 12-15 taon ay mapagpasyahan. Nasa loob nito na ang mga bata ay nakakaranas ng pinakamalaking pagtaas sa lakas, kagalingan ng kamay, bilis. Ang espesyal na pag-unlad ng mga katangiang ito ay dapat na maging pangunahing nilalaman ng gawaing pang-edukasyon at pagsasanay. Ang pangunahing diin ay kinakailangan sa pag-unlad ng liksi at bilis, at lalo na ang bilis ng katalinuhan at reaksyon.

Ang mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng bilis ay pinakamahusay na gawin nang may sapat na mga paghinto ng pahinga. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pag-load nang hindi mahahalata para sa mga kasangkot, gamit ang mga pagsasanay na may bola, mga ehersisyo ng isang likas na laro.

Ang may layunin na pag-unlad ng pagtitiis at lakas ay isinasagawa pangunahin sa anyo ng pinagsama at lakas na pagsasanay nang sabay-sabay sa pag-unlad ng bilis at kagalingan ng kamay.

Sa totoo lang ang mga high-speed na kakayahan ay maaaring matagumpay na bumuo at magpakita ng kanilang sarili lamang sa mga kondisyon ng isang tiyak na aktibidad ng motor, sa proseso ng pagsasagawa ng ilang mga paggalaw. Ang pangunahing tampok ng kaukulang pagsasanay ay ang pagtuon sa pagkamit ng mataas na bilis ng paggalaw ng katawan at mga bahagi nito sa kalawakan. Ang anumang mga pagpapakita ng bilis ay nauugnay sa pamamaraan ng mga paggalaw, nakasalalay dito at, samakatuwid, ay nakakondisyon ng mga kakayahan sa koordinasyon.

Samakatuwid, ang mga kakayahan sa bilis ay dapat na binuo sa pagkakaisa sa pagpapabuti at pagbuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan. Mahalaga na sa pagtaas ng bilis ng mga paggalaw, ang kontrol sa mga ito ay nagiging mas mahirap. Sa pagsasaalang-alang na ito, ipinag-uutos na sumunod sa kinakailangan ng pamamaraan - upang kahaliling mga pagsasanay sa bilis na may pahinga o ganap na ihinto ang mga ito sa araling ito sa pinakamataas na bilis na nakamit, pati na rin sa kaso ng mga teknikal na paglabag na hindi pa mapilit na tinanggal.

Sa pakikipagtulungan sa mga bata, ang pagsunod sa kinakailangang ito ay lubhang kumplikado dahil sa emosyonalidad at pagiging kaakit-akit ng mga pagkilos ng bilis, gayundin dahil sa mga indibidwal na pagkakaiba sa mga kakayahan ng bilis. Ang pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis ay nangangailangan ng paulit-ulit, paulit-ulit na pag-uulit ng puro pisikal na pagsusumikap. Kinakailangan din ang mga boluntaryong pagsisikap upang ituon ang pansin, upang mapakilos ang mga kakayahan sa bilis sa tamang oras, o upang mapanatili ang bilis hanggang sa katapusan ng ehersisyo. Samakatuwid, mahalaga na pagsamahin ang pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis sa pagpapalaki ng gayong malakas na mga katangian tulad ng dedikasyon, tiyaga, tiyaga.

Ang prosesong ito ay dapat ding mapuno ng mga intelektwal na kakayahan na nauugnay sa pag-orient ng mga aksyon at paggawa ng mga naaangkop na desisyon habang pinapabuti ang bilis ng mga kumplikadong reaksyon, na may pagpipigil sa sarili, pag-unawa sa mga pandama na pang-unawa at mulat na kontrol ng mga paggalaw sa pinakamataas na mga stress.

Ayon kay Maslow, kapaki-pakinabang na iugnay ang mga kakayahan sa bilis sa pag-aaral na kontrolin ang mga parameter ng bilis ng paggalaw, depende sa mga kondisyon at gawain ng aktibidad ng motor. Ang pinakamataas na bilis ay hindi palaging naaangkop at kinakailangan. Kadalasan, ang tagumpay ng mga pagkilos ng motor ay limitado sa pamamagitan ng kakayahang flexible na gumamit ng hindi natukoy, pinakamainam para sa mga partikular na kondisyon, mga rate ng reaksyon, mga paikot na paggalaw at paggalaw.

Ang pag-aaral nito, na nauugnay sa pag-order ng koordinasyon ng mga pagkilos ng motor, ipinapayong makihalubilo sa espesyal na pag-unlad ng maximum na mga kakayahan sa bilis. Kaya sa pamamagitan ng contrasting iba't ibang mga muscular pagsisikap. Kapag ang maximum ay ang reference point, mas tumpak na pagkakaiba ang ibibigay. Kasabay nito, ang kabaligtaran na resulta ay nakamit - ang pagtindi ng mga pagsisikap sa bilis. Paglipat mula sa pinakamataas na bilis patungo sa mga pinababa. Maaari rin itong magsilbi para sa aktibong pahinga. Sa wakas, kung ano ang lalong mahalaga, ang pagpapakita ng pinakamataas na pagsusumikap sa bilis sa mga kondisyon ng kumplikadong aktibidad ng motor na sitwasyon (halimbawa, sa football) ay hindi lamang hindi maiisip nang walang ganitong mga kumbinasyon, ngunit nakakakuha din ng praktikal na inilapat na halaga.

Kaya, ang mga pagsasanay na ito ay tumutugma sa mga pangangailangan ng motor at interes ng mga bata, turuan silang pakilusin ang maximum na mga pagsisikap ng kalamnan sa tamang oras at pasiglahin ang kanilang emosyonal at kusang pagpapakita. Ang mga rekomendasyong metodolohikal at isang programa para sa mga pangkat na pang-edukasyon at pagsasanay sa mga paaralan ng football sa pagitan ng edad na 7 at 17 ay may malaking kahalagahan sa proseso ng maraming taon ng pagsasanay sa mga batang manlalaro ng football. Sa yugtong ito, inilatag ang pundasyon, kung saan ang propesyonal na kasanayan ng isang manlalaro ng football ay itatayo sa hinaharap.

Kapag tinutukoy ang mga prospect para sa paglalaro ng football, dapat isaalang-alang ng isa ang mga katangian ng edad ng mga bata at kabataan, pati na rin ang mga layunin ng mga pattern ng pag-unlad, ang pagbuo ng mga sistema ng katawan, motor at iba pang mga pag-andar, ilapat ang mga modernong, batay sa siyentipikong pamamaraan ng obhetibong pagtatasa ang mga kakayahan ng bawat teenager sa pag-master ng laro.

Sa gawaing pang-edukasyon at pagsasanay, dapat malaman ng tagapagsanay ng mga bata ang mga pagbabago sa morpolohiya at pagganap sa mga sistema ng katawan sa

iba't ibang yugto ng paghahanda, pati na rin ang pagsasaalang-alang sa pedagogical at psychological na kaangkupan ng mga bata sa pagpili, iyon ay, ang mga intelektwal na kakayahan ng mga batang manlalaro ng football, at ang pagiging angkop ng kanilang nervous system para sa pagsasanay at mga kumpetisyon sa football. Lalo na ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang trainability ng functional system at organo na tumutukoy sa mga nakamit sa football, dahil walang mahusay na pagbagay ng katawan sa pagtaas ng pisikal at emosyonal na stress, ito ay mahirap na makamit ang mataas at matatag na mga resulta sa football.

Kapag nagpaplano ng gawaing pang-edukasyon sa mga grupo ng ika-1 at ika-2 taon ng pag-aaral, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga kabataan at mga bata, na naiiba sa bawat isa sa kung paano nabuo ang kanilang mga gawi, kung paano nakuha ang kaalaman, nakuha ang mga kasanayan. at napabuti sa panahon ng pag-aaral. Kung ang panahon ng edad mula 7 hanggang 10-11 taon ay maaaring tawaging medyo kalmado at ang pinaka-kanais-nais para sa pagbuo ng "pakiramdam ng bola". Sa oras na ito, ang paliwanag, ang kuwento ay hindi humahantong sa mga seryosong pagbabago sa pagtuturo ng mga diskarte sa football, at ang kakilala sa mga mekanismo ng mga pagkilos ng pagtambulin at iba't ibang anyo (medyo mas simple) na mga aksyon na may bola ay nangyayari halos spontaneously. Samakatuwid, hanggang sa mga 10 taong gulang, ang paraan ng pagtuturo ay imitasyon. Ang natural na pag-unlad ng sensitivity ng motor ay halos nakumpleto sa edad na 11, at sa hinaharap ang pagbabago nito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagsasanay. Ang mga batang footballer sa edad na ito, sa prinsipyo, ay handa na upang makabisado ang halos anumang pamamaraan ng pagiging kumplikado. Ang limitasyon ng kadahilanan para sa pagganap ng anumang mga pamamaraan o gawain ay maaaring ang kakulangan ng natural na pag-unlad ng mga kinakailangang pisikal na katangian. Kasabay nito, ang pag-aaral ng mga diskarte, para sa pagpapatupad kung saan ang mga bata ay may sapat na lakas, ay maaaring mahusay na pinagkadalubhasaan, bukod dito, ang edad - mula 11 hanggang 14 na taon ay ang pinaka-kanais-nais para sa pagbuo ng iba't ibang at kumplikadong paggalaw.

Kamakailan lamang, ang pagbilis ng pisikal na pag-unlad sa mga kabataan ay kapansin-pansin. Sa simula ng pagdadalaga, ang mga batang 10-12 taong gulang ay nakakaranas ng mabilis na mga pagbabago sa morphological at functional sa mga sistema ng katawan. Sa panahong ito na ang pinakamalaking pagtaas sa taas at timbang ng katawan ay naobserbahan sa mga lalaki (para sa impormasyon, ang mga batang manlalaro ng football ay may ilang mga natatanging tampok sa rate ng pagbabago sa taas. ”Sa 10-11 taong gulang, isang pagtaas sa haba ng katawan ay kapansin-pansin, sa 11

Sa edad na 12, mayroong isang mas makabuluhang pagtaas sa paglago, ngunit sa edad na 13-14, ang mga pagkakaiba sa rate ng pagbabago sa paglaki ng mga batang manlalaro ng football ay muling naobserbahan. Ang pinaka makabuluhang growth spurt (mahigit sa 10 cm) sa edad na 14, na may mga lalaki na umabot sa 86% ng kanilang taas sa hinaharap sa edad na 12.

Kapansin-pansin na ang matatangkad na kabataan, kahit na sa panahon ng pagkumpleto ng paglaki, ay nagpapanatili ng kanilang kalamangan sa kanilang mga kapantay na mas mababa ang tangkad.

Ang kasarian, malalaki, malulusog na bata ay kadalasang matagumpay sa kanilang mga pangkat ng edad, na nangunguna sa kanilang mga kapantay sa pisikal na pag-unlad. Ang ganitong mga bata ay kadalasang napagkakamalang mas may kakayahan at may talento pa nga. Gayunpaman, ang higit na paglaki ng bata ay hindi pa nagbibigay ng maaasahang batayan para sa paghatol sa kanyang mga kakayahan at kakayahan sa hinaharap. Ang mabilis na paglaki ng pagganap sa atleta sa mga unang taon ng pagsasanay ay hindi ginagarantiyahan ang matataas na tagumpay sa hinaharap. Kasabay nito, ang kawalan ng maagang pag-unlad ay hindi nagbubukod ng kasunod na pagtaas. Ang mabilis na paglaki ng mga resulta sa pagkabata ay kadalasang nauugnay sa mga biyolohikal na dahilan, ang rate ng pagbabago ng isang bata o kabataan sa isang may sapat na gulang. Napansin na ang mga bata para sa isang tiyak na tagal ng panahon ay maaaring lumampas sa kanilang mga kapantay sa pag-unlad, ngunit pagkatapos ay bumababa ang rate ng pag-unlad.

Hindi lihim para sa sinuman na ang pagiging epektibo ng aktibidad sa palakasan ay nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng mga katangian ng motor. Sa edad na 7 hanggang 10 taon, mayroong isang mataas na rate ng pag-unlad ng kagalingan ng kamay ng mga paggalaw, kakayahang umangkop. Pagkatapos ng 8-10 taon, mayroong isang masinsinang pag-unlad ng buong kalamnan, at ang panahon ng 13-14 na taon ay isang yugto ng aktibong pagpapabuti ng muscular system at pag-andar ng motor. Sa pagdadalaga at pagdadalaga, mayroon ding mataas na mga rate ng pagtaas sa mass ng kalamnan, na may pagtaas kung saan lumalaki din ang lakas. Ang pinakamataas na pagtaas ng lakas ay sinusunod sa mga lalaki hanggang 13-14 taong gulang. Ang mga maliliit na bata ay may kaunting tibay.

Kapag hinuhulaan ang mga prospect at kakayahan ng mga batang manlalaro ng football, ang impluwensya ng namamana na mga kadahilanan ay hindi dapat pabayaan. Ang data mula sa mga siyentipikong Aleman at Hapon, ayon sa kung saan, sa karaniwan, 50% ng mga bata ay maaaring asahan na may binibigkas na mga kakayahan sa atleta. Samakatuwid, kinakailangang magkaroon ng kumpletong pag-unawa sa mga libangan sa palakasan at mga tagumpay ng mga kapatid, magulang, atbp. Ang mga obserbasyon ng pedagogical ay partikular na kahalagahan sa pagtukoy ng mga prospect ng mga batang manlalaro ng football.

Ito ay isang bagay na mahirap sukatin at suriin gamit ang pinaka-advanced na kagamitan at makakuha ng mga sagot sa mahahalagang tanong:

· kung ang mga bata (mga kabataan) ay may mahusay at matatag na interes sa mga klase;

· nagagawa ba niyang tumuon sa pangunahing bagay, pati na rin upang hawakan at ilipat ang pansin sa isang napapanahong paraan sa proseso ng mga aktibidad sa edukasyon at pagsasanay;

· ay ang manlalaro ng football na matulungin sa silid-aralan;

· kung ang tinedyer ay nakapag-iisa na nakakaunawa, kritikal na suriin ang kanyang sariling mga aktibidad sa pagsasanay at makahanap ng mga paraan ng pagpapabuti ng sarili sa football;

· nagpapakita ng pagpupursige sa pagkamit ng layunin kapag nagsasagawa ng kahit na maliliit na gawain ng coach; kung gaano siya kabilis natututo ng mga taktika at diskarte at kung anong mga diskarte ng laro ang mas madali niyang nagtagumpay, kung alin ang may kahirapan, kung ano ang konektado nito;

· kung ang tinedyer ay naghahangad na maging isang pinuno sa kurso ng paglalaro ng mga pagsasanay, mga laro at kung kaya niyang gampanan ang papel na ito sa mahirap na mga kondisyon ng kumpetisyon; kung ang batang lalaki ay may kakayahang maging malikhain sa proseso ng paglalaro ng mga pagsasanay, kumpetisyon at kung may pangangailangan na makahanap ng mga orihinal na paraan ng paglutas ng mga taktikal na problema, gaano kadalas ito sinusunod;

· ano ang kakayahan ng kabataan na malamang na mahulaan ang mga pangyayari;

· ano ang pagiging agresibo at aktibidad ng mga batang manlalaro ng football sa mga laro at pagsasanay;

· ano ang ingay na kaligtasan sa sakit sa iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Ang kahalagahan ng isang mataas na antas ng pisikal na fitness ay nagiging mas at mas makabuluhan.

Kapag pumipili upang maglaro ng football, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa bilis ng pagtakbo at paggalaw, talento ng koordinasyon, kagalingan ng kamay.

Ang mga kumplikadong katangian ng motor sa isang malaking lawak ay tinutukoy ang mga kakayahan ng isang manlalaro ng football sa pag-master ng mga kumplikadong teknikal na diskarte ng laro, pati na rin ang pagiging epektibo ng paggamit ng kanyang sariling mga kakayahan sa pag-andar sa mahirap na mga kondisyon ng proseso ng edukasyon at pagsasanay at kumpetisyon.

Isinasaalang-alang ang mga detalye ng football, itinuring namin na nararapat na maakit ang atensyon ng mga coach sa isang seryosong saloobin sa organisasyon ng mga medikal na pagsusuri. Ang gawain ng naturang survey sa unang (paunang) yugto ng pagpili ay upang matiyak na ang mga malulusog na bata ay pinapapasok kapag ang mga bata ay nakatala sa mga paaralan ng football para sa propesyonal na pagsasanay at pakikilahok sa mga kumpetisyon.

Sa ikalawang (desididong) yugto ng pagpili, tumataas ang papel ng medikal na pagsusuri. Ang mga espesyalista ang dapat matukoy kung aling mga bata at kabataan ang gumaganang estado ng mga organo at sistema ng katawan ay nakakatugon o makakatugon sa mga kinakailangan ng modernong football.

Sa pamamagitan nito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga bata na nakahanap ng mga paglihis mula sa pamantayan sa kanilang estado ng kalusugan, ngunit ang mga paglihis na ito ay maaaring maalis sa paglipas ng panahon.

2.2 Ang konsepto ng mga kakayahan sa bilis, ang kanilang mga uri

Upang makilala ang mga kakayahan ng isang tao na magsagawa ng mga gawaing motor sa pinakamataas na bilis, ang pangkalahatang terminong "bilis" ay ginamit sa loob ng ilang taon. Isinasaalang-alang ang multiplicity ng mga anyo ng pagpapakita ng bilis ng paggalaw at ang kanilang mataas na pagtitiyak, ang terminong ito ay pinalitan sa mga nakaraang taon ng konsepto ng "mga kakayahan sa bilis".

Ang mga kakayahan sa bilis ay isang kumplikado ng mga katangian ng pagganap ng tao, na tinitiyak ang katuparan ng mga pagkilos ng motor sa pinakamababang agwat ng oras para sa mga kundisyong ito. Ang bilis ay nauunawaan bilang isang kumplikado ng mga katangian ng pagganap ng tao, na pangunahin at direktang tinutukoy ang mga katangian ng bilis ng mga paggalaw, pati na rin ang reaksyon ng motor.

Ang bilis ay nauunawaan bilang ang pagkakaisa ng pagpapakita ng paligid at gitnang mga istruktura ng nerbiyos ng aparatong motor ng tao, na ginagawang posible na ilipat ang katawan at ang mga indibidwal na link nito sa pinakamaikling posibleng oras.

Ang bilis ay nauunawaan bilang ang tiyak na kakayahan ng motor ng isang tao sa isang mataas na bilis ng paggalaw at mga emerhensiyang reaksyon ng motor, na ginanap sa kawalan ng makabuluhang panlabas na pagtutol, kumplikadong koordinasyon ng trabaho ng kalamnan, na hindi nangangailangan ng malalaking gastos.

Mayroong mga kumplikado at elementarya na anyo ng pagpapakita ng mga kakayahan sa bilis. Kabilang sa mga elementarya ang:

Kakayahang magsagawa ng mga solong lokal na paggalaw na may pinakamataas na bilis (bilis ng isang solong paggalaw);

Ang kakayahang mabilis na tumugon sa isang senyas (mabilis na tugon);

Kakayahang magsimulang gumalaw nang mabilis (matalim)

Kakayahang magsagawa ng mga paggalaw sa pinakamataas na bilis (tempo ng mga paggalaw).

Para sa pagsasanay ng pisikal na edukasyon, ang pinakamahalaga ay ang bilis ng kumpletong pagkilos ng motor ng isang tao. Gayunpaman, ang bilis na ito ay hindi direktang nagpapakilala sa bilis ng isang tao, dahil ito ay sanhi hindi lamang ng antas ng pag-unlad ng bilis. Ngunit pati na rin ang iba pang mga kadahilanan, lalo na, ang pamamaraan ng pag-master ng aksyon, pagganyak, mga katangiang kusang-loob, mga kakayahan sa koordinasyon.

Ang mga kumplikadong anyo ng pagpapakita ng mga kakayahan sa bilis ay kinabibilangan ng:

Ang kakayahang mabilis na kunin ang bilis sa simula hanggang sa pinakamataas na posible - pagsisimula ng acceleration sa sprint running. Mga jerks sa football. Sa karaniwan, ang oras na ito ay 5-6 s;

Ang kakayahang makamit ang isang mataas na antas ng bilis ng distansya ay tinatawag na bilis ng pagtitiis (sa cyclic locomotions);

Ang kakayahang mabilis na lumipat mula sa isang aksyon patungo sa isa pa, i.e. ang bilis ng pagpepreno, kapag, dahil sa pagbabago sa sitwasyon, kinakailangan na agad na huminto at magsimulang lumipat sa ibang direksyon. Ang antas ng paglitaw at pag-unlad ng mga kakayahan sa bilis ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan:

Ang kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos, i.e. ang bilis ng paglipat ng mga nerve center mula sa isang estado ng kaguluhan sa isang estado ng pagsugpo at vice versa;

Lakas ng kalamnan;

Ang ratio ng iba't ibang mga fibers ng kalamnan, i.e. ang ratio ng mabilis at mabagal na mga hibla, ang kanilang pagkalastiko at pagpapalawak;

Ang kakayahan ng mga kalamnan na lumipat mula sa isang stressed na estado sa isang nakakarelaks;

Ang reserba ng enerhiya sa kalamnan, mula sa CTF at ATP, ang bilis ng pagbawi at pagkasira nito;

Kakayahang mag-coordinate ng mga paggalaw sa panahon ng high-speed na trabaho;

Ang mga amplitude ng mga paggalaw, i.e. sa antas ng kadaliang mapakilos sa mga kasukasuan;

Ang biological na ritmo ng buhay ng katawan, ang pinakamataas na bilis ng paggalaw ay sinusunod sa t = +22 degrees;

Kasarian at edad;

Mataas na bilis ng likas na kakayahan ng isang tao.

Ang mga kakayahan ng bilis ng tao ay napaka tiyak. Maaari kang magsagawa ng ilang mga paggalaw nang napakabilis at ang iba ay medyo mas mabagal, magkaroon ng isang mahusay na panimulang acceleration at isang mababang bilis ng distansya, at vice versa.

Ang pagsasanay sa kakayahang tumugon ay magkakaroon ng kaunti o walang epekto sa dalas ng paggalaw. Kaya, kapag pumipili ng mga pagsasanay para sa mga manlalaro ng football, kinakailangang bigyang-pansin ang pagsisimula ng mga acceleration mula sa iba't ibang mga posisyon at mabilis na pagbabago sa mga direksyon ng paggalaw.

Ang kamag-anak na kalayaan sa pagitan ng mga indibidwal na anyo ng mga kakayahan sa bilis ay nagmumungkahi na walang iisang dahilan na tumutukoy sa pinakamataas na bilis sa lahat ng mga gawain sa motor nang walang pagbubukod.

Kabanata 3. Mga paghahambing na katangian ng functional indicator ng mga kabataan na naglalaro ng football

3.1 Pag-aaral ng mga nasa katanghaliang-gulang na mga manlalaro ng football

Dahil sa katotohanan na sa pagkabata at pagbibinata, ang katawan ng tao ay nasa yugto pa rin ng pagbuo, ang epekto ng mga pisikal na ehersisyo, parehong positibo at negatibo, ay maaaring maging kapansin-pansin. Upang makita ang mga pagbabago na dulot ng epekto ng pisikal na aktibidad sa katawan, ang isang pinagsamang diskarte sa pagtatasa ng pagganap na estado ng isang tao ay napakahalaga.

Sa pagsasaalang-alang na ito, tila may kaugnayan na pag-aralan ang kumplikado ng mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa pagganap na estado ng mga kabataan na may iba't ibang aktibidad ng motor, na siyang layunin ng gawaing ito. Alinsunod sa itinakdang layunin, ang mga sumusunod na gawain ay nalutas:

) upang masuri ang mga tagapagpahiwatig ng sistema ng dugo, pati na rin ang cardiovascular, respiratory at muscular system sa mga taong may mataas na pisikal na aktibidad;

) upang ipakita ang mga pagbabago sa ipinahiwatig na mga tagapagpahiwatig sa mga sinanay na tao kumpara sa mga hindi sanay;

) matukoy ang halaga ng kontribusyon ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig sa aerobic na potensyal ng katawan (maximum na pagkonsumo ng oxygen);

) upang maitaguyod ang nilalaman ng impormasyon ng mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng organismo.

Mga pamamaraan ng materyal at pananaliksik

Sinuri namin ang mga praktikal na malulusog na indibidwal sa edad na 14 na taon, hindi pumapasok para sa sports (n = 34), na bumubuo sa control group, at ang kanilang mga kapantay na pumapasok para sa football at may limang pagsasanay sa isang linggo (n = 50).

Ang pagsasanay ng mga manlalaro ng football ay nagsimula sa edad na 7. Sa mga kabataan, ang mga parameter ng iba't ibang mga sistema ng katawan ay tinutukoy: cardiovascular (rate ng puso, presyon ng dugo, dobleng produkto), respiratory (kapasidad ng baga, vital index), kalamnan (lakas ng kalamnan ng kamay, lakas ng likod, taas ng vertical jump), sistema ng dugo ( bilang ng mga erythrocytes, konsentrasyon ng hemoglobin, kapasidad ng oxygen sa dugo).

Bilang karagdagan, ang pisikal na pagganap ay nasuri gamit ang PWC 170 na pagsubok at ang halaga ng maximum na pagkonsumo ng oxygen (MOC) ay kinakalkula. Ang pagpoproseso ng istatistika ng nakuhang data ng pananaliksik ay isinagawa gamit ang statistical software package na Excel. Ang antas ng mga makabuluhang pagkakaiba sa istatistika ay kinuha bilang mga pagbabago mula sa P<0,05. Величину информативности показателей оценивали по методу Кульбака.

3.2 Mga resulta ng pananaliksik at ang kanilang talakayan

Sa pag-aaral ng mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng mga atleta, natagpuan na ang halaga ng vital index (li) ay 19% higit pa kaysa sa control group (Talahanayan 1). May nakitang ugnayan sa pagitan ng dilaw at ng mpc / weight index (r = 0.80) sa pangkat ng mga manlalaro ng football. Ipinapahiwatig nito na ang mas mataas na pagganap ng mga manlalaro ng football ay sinisiguro ng mas mahusay na paggana ng respiratory system.

Talahanayan 1. Mga pagbabago sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng functional na estado ng katawan ng 14 na taong gulang na mga manlalaro ng football na may kaugnayan sa kontrol (M ± m)

Mga Indicator Control (n = 34) Mga manlalaro ng football (n = 50) Mga Pagbabago,% RI informativity, rel. mga yunit 61.2 ± 0.673.2 ± 1.219Р<0,01 7,0ЧСС, мин-1 (покой) 75,2±1,067,1±1,4Р<0,01-113,7 ЧСС, мин -1 (нагрузка) 180,0±0,7156,8±0,4-13Р<0,0543,0САД, мм рт. ст. 125,1±0,6120,1±2,0-4Р<0,054,3ДАД, мм рт. ст. 71,2±0,466,4±1,3-7Р<0,011,8 ДП, отн. ед. 91,9±1,280,5±2,4-12Р<0,013,7Сила мышц правой кисти, кг 42,6±0,645,3±1,16Р<0,051,0 Сила мышц левой кисти, кг 40,3±0,842,1±0,95Р>0.050.3 Vertical jump height, cm 40.2 ± 0.553.0 ± 0.732Р<0,0135,0Становая сила, кг 62,7±1,689,3±2,142Р<0,018МПК, мл/кг/мин 41,6±0,246,6±0,912Р<0,0525,0Эритроциты, х1012 клеток/л. 4,50±0,094,76±0,16Р<0,0530,0Hb, г/л 138,1±0,7148,1±0,87Р<0,0115,0КЕК, мл 189,4±0,6197,3±0,94Р<0,0115,0

Sa grupo ng mga teenager na manlalaro ng football, ang resting heart rate ay makabuluhang mas mababa kaysa sa control (P<0,05) (табл. 1). Данный факт свидетельствует о более эффективном и не напряженном функционировании системы кровообращения в покое.

Ang paghahambing na pagsusuri ng mga resulta ng pagpaparehistro ng presyon ng dugo ay nagpakita na sa pangkat ng mga manlalaro ng football ang halaga ng systolic at diastolic na presyon ng dugo ay mas mababa kaysa sa kontrol. Ang mga katulad na pagbabago sa mga parameter na ito ay natagpuan ng ibang mga may-akda.

Ang hindi gaanong matinding gawain ng cardiovascular system sa pamamahinga sa mga manlalaro ng football ng pangkat ng edad na ito kung ihahambing sa kontrol ay napatunayan din ng mga halaga ng halaga ng dobleng produkto, na mas mababa sa mga atleta kaysa sa mga hindi sinanay na indibidwal.

Sa pangkat ng mga atleta, ang tagapagpahiwatig ng lakas ng kalamnan sa kanang kamay ay mas mataas kaysa sa control group. Para sa kaliwang kamay, walang nakitang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng 14 na taong gulang na manlalaro ng football at ng kontrol.

Ang tagapagpahiwatig ng vertical jump height sa pangkat ng mga manlalaro ng football ay mas mataas kaysa sa halaga ng control group, na nagpapahiwatig ng mas mataas na kahusayan ng paggana ng anaerobic alactate na sistema ng supply ng enerhiya kaysa sa mga hindi sinanay na kabataan.

Ang laki ng lakas sa grupo ng mga teenager na manlalaro ng football ay mas malaki kaysa sa control group. Kaya, ang mga manlalaro ng football ay may isang makabuluhang pagtaas sa lahat ng mga tagapagpahiwatig ng lakas, na, tila, ay nauugnay sa panahon ng pagdadalaga.

Ang pagsusuri ng pagganap ng aerobic ay nagpakita na ang halaga ng BMD / timbang sa pangkat ng mga atleta na 14 taong gulang ay 12% na mas mataas kaysa sa control group.

Ang pag-aaral ng mga parameter ng sistema ng dugo ay nagpakita na sa pangkat ng mga taong naglalaro ng football, kung ihahambing sa kontrol, ang isang mas mataas na kapasidad ng oxygen ng dugo ay natagpuan. Ito ay ipinahiwatig ng mas mataas kaysa sa mga halaga ng kontrol ng bilang ng mga erythrocytes sa 1 μl ng dugo at ang konsentrasyon ng hemoglobin.

Ang mga pagbabagong ito, tila, ay nagpasiya ng mas makabuluhang halaga ng BMD / mga indeks ng timbang sa mga manlalaro ng football kumpara sa mga hindi sinanay na indibidwal. May itinatag na ugnayan sa pagitan ng KEK at VO2 max / weight (r = 0.67) sa pangkat ng mga atleta.

Sa pangkat ng mga atleta, ang pinakamaraming tagapagpahiwatig ay ang rate ng puso na naitala sa panahon ng ehersisyo (Talahanayan 1).

Kapag pinag-aaralan ang mga katangian ng motor, ang pinaka-nakapagtuturo na mga tagapagpahiwatig ay ang vertical jump height at back strength, na dapat isaalang-alang kapag nag-diagnose ng pisikal na kapasidad sa pagtatrabaho. Ang mga parameter ng dugo at BMD ay napaka-kaalaman din. Ang data na nakuha ay nagpapahintulot sa amin na tapusin na ang sistematikong ehersisyo sa sports (football) ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas, mahahalagang kapasidad ng mga baga at maximum na pagkonsumo ng oxygen kumpara sa mga hindi sinanay na indibidwal.

Gayundin, ang paglalaro ng football ay humahantong sa pagbuo ng isang mas matipid na bersyon ng paggana ng cardiovascular system sa pamamahinga at sa pag-load ng pagsubok.

Ang pagsusuri ng nilalaman ng impormasyon ng mga pangkat ng mga tagapagpahiwatig ay nagpakita na ang 14-taong-gulang na mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng impormasyon ng mga vertical jump height indicator, maximum na oxygen at pagkonsumo ng dugo.

Ang mga malalaking halaga ng maximum na pagkonsumo ng oxygen sa pangkat ng mga manlalaro ng football ay pinagsama sa makabuluhang malalaking halaga ng kapasidad ng oxygen ng dugo, na nakumpirma ng pagkakaroon ng isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng mga parameter na ito.

Sa pangkat ng mga atleta, ang pinakamahalagang kontribusyon sa halaga ng maximum na pagkonsumo ng oxygen ay ginawa ng mga tagapagpahiwatig tulad ng rate ng puso sa panahon ng ehersisyo at vital index.

Konklusyon

Ang paglalaro ng football ay nagbibigay-daan sa iyo na maimpluwensyahan ang pagbuo ng lahat ng pisikal na katangian - lakas, tibay, bilis, liksi at flexibility. Ang pag-unlad ng mga katangiang ito ay kumplikado.

Ang football, siyempre, ay isang traumatikong isport: sprains, sprains, abrasion, at kung minsan ay bali - anumang bagay ay posible sa larong ito. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay nagiging hindi mahalaga sa pag-iisip ng katotohanan na sinasanay ng football ang buong katawan sa kabuuan. Ang paghinga, katumpakan, pagtitiis, bilis, malusog na pamumuhay at katulad na mga resulta ay nagdudulot ng hindi pagkakapantay-pantay sa isport na ito. Hindi dapat kalimutan na ang siyamnapung minutong iyon na nakasanayan nating makita mula sa mga asul na screen ay bahagi lamang ng "buhay ng football".

Maraming stretching workouts, pagpapalakas ng muscle corset, plasticity. Plus espesyal na pagkain at walang masamang gawi.

Maaari itong tapusin na sa proseso ng mga aralin sa pang-edukasyon at pagsasanay sa football, ang isang pagtaas sa bilis ng mga paggalaw ay nakamit hindi lamang sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa aktwal na mga kakayahan sa bilis, kundi pati na rin sa ibang paraan - sa pamamagitan ng edukasyon at lakas ng bilis ng pagtitiis, bilis- mga kakayahan ng lakas, pagpapabuti ng pamamaraan ng paggalaw.

Panitikan

1.Abzalov, R.A. Pisikal na kalusugan: Sport at kalusugan [Text] / R.А. Abzalov // Mga materyales ng unang internasyonal. siyentipiko. Sinabi ni Congr. 9-11 Set 2003 "Isports at Kalusugan". - T. 1. - SPb. : St. Petersburg. estado acad. pisikal kultura sa kanila. P.F. Lesgafta, 2009 .-- S. 166-167.

2.Agadzhanyan, M.G. Structural at functional adaptation ng sports heart [Text] / M.G. Aghajanyan // Mga materyales ng siyentipiko. conf. Mayo 17, 2006 "Sports cardiology at physiology ng sirkulasyon ng dugo." - M.: Feder. ahensya para sa pisikal kultura at palakasan [at iba pa], 2006. - S. 8-10.

Ananiev B.G. Psychophysiology ng edad ng mag-aaral at asimilasyon ng kaalaman // Vestnik vysshei shkoly. 2010. Blg. 7.

Anischenko B.C. Pisikal na kultura: Teksbuk. allowance. M., 2009.

Antipov, A.V. Diagnostics at pagsasanay ng mga kakayahan sa motor sa mga bata at kabataan ng football [Text]: siyentipikong pamamaraan. manwal / A.V. Antipov, V.P. Guba, S.Yu. Tyulenkov. - M.: Sov. isport, 2008 .-- 150 p.

Babansky Yu.K. Pag-optimize ng proseso ng pag-aaral. M., 2008.

Belyaev B.C. Kalusugan, ekolohiya, palakasan. M .: Sobyet na sport, 2006.

Belyaev B.C., Mikheev A.I. Kalusugan at personal na mga katangian - D, 2008

Platito B.C. Bago sa pagsasanay ng mga batang manlalaro ng football // Teorya at kasanayan ng pisikal na kultura. - 2005. - No. 8. - S.40-41.

Grigorevich, V.V. Mga larong pang-sports at panlabas: Mga teksto ng lektura / V.V. Grigorevich, S.K. Kirillov, V.A. Savich. Sa 3 PM Part 2 - Football. Volleyball. - Grodno: GrSU, 2005 .-- 98 p.

Gubler, E.V., Computational na pamamaraan ng pagsusuri at pagkilala sa mga proseso ng pathological [Text] / E.V. Gubler. - L.: Medisina, Leningrad. dep., 2008

Kuhn Laszlo. Pangkalahatang kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan. Moscow: Raduga, 2008

Norkowski, H. Pag-unlad ng anaerobic endurance ng mga kwalipikadong manlalaro ng handball sa mapagkumpitensyang panahon ng pagsasanay [Text] / H. Norkovski, V. Tkachuk // Pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral ng mga creative specialty. KhGADI (KhHPI). - 2002. - Hindi. 1. - S. 3-10.

Pisikal na edukasyon. Ang aklat-aralin ni Gardariki. M. 2009.

15. Chanadi A. Football. Pamamaraan. Per. mula sa Hungarian V.M. Polievktov. - M., "Pisikal na kultura at isport", 2009 *. - 256 p.

16. Chirva, B. Football: Precision Training para sa mga Batang Atleta. - M., 2010, 128s

17 Bolsevich V.K. Pisikal na aktibidad ng tao. - M., Sport 2010

Boukreev et al Mga katangian ng edad ng mga paikot na paggalaw ng mga bata at kabataan. - M., Sport, 2010

Baklykov L. I. Avanesov V. N. Anapa children's resort. - Krasnodar, Krasnodar Book Publishing House, 2007

Gotovtsev P.I., Dubrovsky V.L. Pagpipigil sa sarili kapag gumagawa ng pisikal na edukasyon.

Gavrikov N. A. Paggamot sa mga resort ng Krasnodar Territory. - Krasnodar, Krasnodar Book Publishing House, 2006

Demin D.F. Medikal na kontrol sa panahon ng pisikal na pagsasanay. - M., Pisikal na kultura at isport, 2006

Annex 1

Pagsasanay ng grupo

Appendix 2

Ang kakanyahan ng mga pagsasanay ng mga manlalaro ng soccer

Nagtuturo

Kailangan ng tulong sa pag-explore ng isang paksa?

Ang aming mga eksperto ay magpapayo o magbibigay ng mga serbisyo sa pagtuturo sa mga paksang kinaiinteresan mo.
Magpadala ng kahilingan na may indikasyon ng paksa ngayon upang malaman ang tungkol sa posibilidad na makakuha ng konsultasyon.

Nais ng bawat magulang na lumaking matalino, malusog at malakas ang kanilang sanggol. Samakatuwid, mula sa isang maagang edad, iniisip ng mga nanay at tatay ang kanyang buong pag-unlad, kabilang ang pisikal. At kung sinisipa ng isang bata ang bola nang may kasiyahan, marami ang nagsisikap na matiyak na ang bata ay makapasok sa seksyon ng football, pagkatapos ng lahat, ang football ay hindi lamang sikat, ngunit mabuti rin para sa katawan. At ito ay tama, ni ang mga magulang, o lalo na ang mga bata ay hindi kailanman nagsisisi.

Ang mga benepisyo ng football

Ang paggalaw ay buhay, at ang football ay paggalaw, dahil hindi ito walang dahilan na pinaniniwalaan na ito ang pinaka-mobile na isport. Naglalaro ng football mula pagkabata, ang bata ay nagkakaroon ng mga kalamnan, nagpapalakas sa sistema ng kalansay, na nangangahulugan na pinapanatili niya ang kanyang katawan sa magandang hugis na mula sa murang edad.

Bilang karagdagan, sa pagtingin sa mga manlalaro, nagiging malinaw na halos lahat sa kanila ay may magandang pigura. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga atleta ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya sa pagtakbo, paglukso at pag-uunat, dahil sila ang pangunahing paggalaw sa football.

Football bubuo ng sama-samang pag-iisip at inilalatag ang simula ng pamumuno sa katangian ng bata. At ang mga kasanayan sa pagpaplano, kaya kinakailangan sa larong ito, ay lumipat sa pang-araw-araw na buhay, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang matataas na layunin na nasa mas mature na edad.

Ang football ay lalong mabuti para sa mga batang lalaki na, sa ilang kadahilanan, ay hindi pumunta sa kindergarten, iyon ay, ay hindi ganap na inangkop sa lipunan. Salamat sa komunikasyon ng pangkat, bumuo ng mga kasanayang panlipunan, tiyaga, paghahangad, pati na rin ang pagsusumikap, dahil kung wala ang lahat ng ito imposibleng makamit ang tagumpay hindi lamang sa football, kundi pati na rin sa anumang iba pang isport.

Bilang karagdagan, ang mga aktibidad sa football mag-ambag sa pagbuo ng isang "fighting" espiritu, isang malusog na espiritu ng kompetisyon. Natututo ang bata na huwag umatras kahit na may pagkawala, at gumawa din ng tamang konklusyon. Ang mga bata mula sa isang maagang edad ay natututo kapwa ang pait ng pagkatalo at ang kagalakan ng tagumpay.

Kahinaan ng soccer ng mga bata

Kapag ibinibigay ang kanilang anak sa seksyon ng football, dapat na maunawaan ng mga magulang na kung ang mga klase ay gaganapin sa antas ng propesyonal na sports, pagkatapos ang buhay ng sanggol ay magiging nakakapagod na trabaho, puno ng psychological stress.

Bilang karagdagan, isang seryosong diskarte sa mga klase ng football dahil sa patuloy na pagsasanay at mga kampo ng pagsasanay maaaring makagambala sa ganap na pag-aaral. At kung ikaw o ang bata ay hindi handa para dito, mas mahusay na iwanan ang libangan para sa isport na ito sa isang antas ng amateur.

Hindi natin dapat kalimutan na ang football ay isang traumatikong isport. Ang pinsala ay maaaring matanggap hindi lamang kapag bumabagsak, na nangyayari nang napakadalas, kundi pati na rin kapag natamaan ang bola. Malinaw na ang mga kamay ng mga manlalaro ng football ay hindi gaanong nagdurusa, na hindi masasabi tungkol sa mas mababang mga paa't kamay, na bumubuo ng 90 porsyento ng lahat ng mga pinsala, natanggap sa field.

Sa hindi perpektong pamamaraan, ang panganib ng pag-uunat (lalo na ng kasukasuan ng tuhod), pati na rin ang isang bali, ay napakataas. At alam ng lahat iyon ang mga footballer, pati na rin ang mga atleta ng iba pang sports, ay mas maagang magretiro kaysa sa iba, habang ang katawan ay mas mabilis na mapagod.

At kung nagpasya ka pa ring gumawa ng isang football star mula sa iyong anak at ibinigay siya sa seksyon, pagkatapos ay huwag palampasin ang pagkakataong ipadala siya sa mga kampo ng football. Doon ay hindi lamang siya makakapagpahinga ng mabuti at magiging masaya na rin sa pagpapahinga. Ang ganitong mga kampo ay madalas na binibisita ng mga propesyonal na manlalaro ng football at coach. At posibleng mapansin ang boyfriend mo at mabigyan ng ticket sa big sports.

Matagumpay na sinipa ng maliit na kalikot ang bola sa unang pagkakataon, at hinuhulaan na ng masayang ama ang hinaharap ng isang mahusay na manlalaro ng football para sa kanya? O ikaw ay nasa isang posisyon pa rin, at ang isang nagmamalasakit na asawa ay pumipili na ng maliliit na bota ng football? Halos lahat ng ama ay nangangarap na ang kanyang anak ay magiging pangalawang Leo Messi, o hindi bababa sa Igor Akinfeev. Bakit ang sport na ito ay kaakit-akit sa mga magulang? Bakit nila ito madalas piliin para sa kanilang mga anak, at anong mga katangian ang nabubuo ng football sa mga batang atleta?

Ano ang umaakit sa football ... mga magulang?

Kapag ang sanggol ay tatlo o apat na taong gulang, ang mga magulang ay hindi sinasadyang mag-isip tungkol sa kung anong uri ng isport ang dadalhin sa kanilang minamahal na sanggol. At kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga lalaki, kung gayon ang pagpipilian ay madalas na nahuhulog sa football. Ang football ay isang "fashionable" na laro, wika nga, at ang mga nanay at tatay ay madalas na sumuko sa ganitong paraan.

Ang football ng mga bata ngayon ay hindi lamang isang tanyag na laro, ngunit medyo prestihiyoso, kilalang mga manlalaro ng football ay madaling maangkin ang titulo ng pinakamayamang tao sa mundo. Ito ay isa pang dahilan kung bakit ang mga magulang ay naaakit sa isport na ito.

Tayo'y maging tapat, isa lamang sa isang libo ang magiging tunay na bayani ng football. Ang mga lalaki ay may tunay na pagkakataon para sa isang karera bilang isang manlalaro ng putbol lamang sa malalaking lungsod, sa mga lalawigan ay madalas na walang mga normal na kondisyon para sa pagsasanay. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong isuko ang football, hindi mo na kailangang gumawa ng mga ilusyon. Ito ay isang magandang sport para sa iyong maliit na bata at wala nang iba pa.

Anong uri ng mga bata ang angkop para sa football?

Aktibo! Tunay na kalikutan at maliliit na unos na hindi kayang sabayan ni nanay at tatay sa paglalakad. Kung ang iyong anak ay hindi nakaupo nang isang minuto at medyo matigas, kung gayon ang football ang kailangan niya. Kung magpasya kang ipadala ang iyong anak sa seksyon ng football, pagkatapos ay kailangan niyang dumaan sa ilang uri ng pagpili. Bibigyang-pansin ng coach ang mga sumusunod na katangian ng bata:

• Ito ay isang sport kung saan ang bilis at athletic sharpness ay mahalaga. Kung ang sanggol ay mabagal, tulad ng isang teddy bear, pagkatapos ay dapat siyang pumili ng isa pang aktibidad.
• Ang liksi ay isang kalidad na hindi maaaring paunlarin, ito ay ibinibigay mula sa kapanganakan. Maliit ngunit matapang - pinag-uusapan nila ang mga ganoong bata, pinamamahalaan nilang nasa dalawang lugar sa parehong oras.
• Ang konstitusyon ng bata ay mahalaga. Kahit na ang mga bata ay maaaring maging athletic at sila ay ginawa para sa football. Hindi ito ang pinakamahusay na laro sa pagbaba ng timbang, mahihirapan ang mga mabilog na lalaki na makipagsabayan sa kanilang mga kapantay.
• Ang katumpakan ng mga paggalaw, pati na rin ang kanilang koordinasyon, ay mahalaga din para sa maliit na manlalaro ng putbol.

Anong karakter ang dapat taglayin ng isang sanggol? Ang sagot ay simple: ang pagtutuos sa mga opinyon ng iba ay isang laro ng koponan. Ang isang extrovert - isang emosyonal, bukas at mapusok na sanggol, ay mas madaling mahanap ang kanyang lugar sa field at sa koponan.

Anong mga katangian ang nabubuo ng football sa mga batang atleta?

Malapit sa iyo ang football at napagpasyahan mo na na lalaruin ito ng bata mula sa murang edad. Ngunit huwag magmadali! Ang mga tagapagsanay at tagapagturo ay tiwala na bago ang edad na lima, ang bata ay walang magawa sa pagsasanay... At may ilang mga dahilan para dito:

• Ang maliit ay hindi lamang maunawaan ang mga patakaran ng laro
• Hindi ma-master kahit basic skills
• May panganib ng pinsala, at sa ganoong murang edad, wala silang silbi.

Kung ang anak na lalaki ay tatlong taong gulang, at mayroon na siyang mahusay na pag-aari ng bola, hayaan siyang mapabuti sa laro kasama ang kanyang ama, maglaro ng bola kasama ang mga kaibigan.

Ang football, bilang palakasan ng bata, ay mayroon Benepisyo:

• Ang bata ay magiging pisikal na binuo, at napakabilis, hindi lamang mga buto, kundi pati na rin ang kalamnan tissue ay lalakas.
• Kasama sa mga ehersisyo ang iba't ibang ehersisyo, gumagana ang lahat ng grupo ng kalamnan, at ginagawa ang kumplikadong pisikal na aktibidad.
• Bibigyan ng team ang bata ng pagkakataong makaramdam na parang isang tao, kahit maliit. Ang bata ay nakapag-iisa na bumuo ng mga relasyon sa mga karibal at mga kasamahan sa koponan, siya ay makibagay sa lipunan.
• Ang isport na ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa sikolohikal na pag-unlad ng bata, matututo siyang mag-isip, kalkulahin ang kanyang bawat hakbang, suriin ang mga aksyon ng ibang mga manlalaro, at magplano. Matutong lumaban ang bata, mauunawaan niya kung ano ang layunin. Ang football ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng lakas ng loob.
• Magiging matagumpay lamang ang isang bata kapag siya ay masipag, ang mga kasanayan sa paghawak ng bola ay ginagawa nang maraming beses, nang walang pagsusumikap ang bata ay hindi magtatagumpay.
• Ang isa pang bentahe ng isport na ito ay hindi ito pana-panahon, tulad ng, halimbawa, alpine skiing. Ang batang atleta ay makakapagsanay sa loob ng isang buong taon, at sa tag-araw ay pupunta siya sa mga kampo ng palakasan. Nakakagulat, ito ay sa panahon ng summer training camp na ang mga kilalang coach ay madalas na napapansin ang mga batang bituin sa football.

Bakit hindi mo dapat ibigay ang iyong anak sa football?

• Ang football, hindi katulad, halimbawa, ang paglangoy, ay isang mas traumatikong isport, lalo na para sa pinakamaliit na mga atleta na natututo lamang na kontrolin ang kanilang mga katawan.
• Ang pagsasanay ay kadalasang nakakapagod, at hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Kung mahirap para sa sanggol, dapat kang pumili ng mas kalmado na isport.
• Ang ilang mga tagumpay sa football ay hahantong sa madalas na mga kumpetisyon at mga kampo ng pagsasanay, at hindi ito magkakaroon ng pinakamahusay na epekto sa akademikong pagganap.

Saan ipapadala ang bata sa football?

Kaya, kung ang sanggol ay limang taong gulang na, maaari kang maghanap para sa unang lugar upang maglaro ng football. Maaaring ito ang pinakamalapit na seksyon sa iyong tahanan sa isang pampublikong paaralang pampalakasan ng kabataan, isang club sa paaralan ng football, o isang komersyal na paaralang pampalakasan. Ito ay hindi napakadaling pumili sa lahat ng mga panukala, sa mahusay na mga seksyon ng estado mayroong isang medyo malaking kumpetisyon, hanggang sampung bata bawat upuan. At kahit na natanggap ng iyong anak ang inaasam-asam na libreng lugar, tataas pa rin ang gastos ng mga magulang sa sanggol, bahagi ng mga gastusin sa paaralan ang kailangang sagutin. Kaya naman maraming nanay at tatay ang agad na pumipili ng private paid schools, hindi naman ganoon kahigpit ang mga requirements sa pagpasok doon.

At panghuli, ilang tip na dapat tandaan para sa mga magulang na ang anak ay naglalaro ng football:

• Ang isang coach ay dapat hindi lamang "mabait", ngunit isang propesyonal sa kanyang larangan, isang karampatang atleta at guro.
• Ang lahat ng mga kondisyon para sa ligtas na ehersisyo ay dapat gawin sa paaralang pampalakasan.
• Ang mga batang atleta ay dapat na subaybayan ng mga doktor, sa kaso ng mga pinsala ay makakapagbigay sila ng agarang tulong.

Kung ang iyong anak ay matatawag na mabilis at palakaibigan, huwag mag-atubiling ipadala siya sa football. Ang unang makikitang mga resulta ay magiging sa edad na 7-8, at ang lahat ng nauna ay pagsasanay lamang bago ang "malaking" sport.

Maaga o huli, iniisip ng mga magulang ang tungkol sa pagpili ng seksyon ng palakasan para sa kanilang anak. Pinipili ng maraming tao ang seksyon ng football para sa mga bata. Ang mga bata ay madalas na pabagu-bago at ayaw mag-aral kung saan sila binibigyan. Samakatuwid, hindi laging madali para sa mga magulang na pumili ng isang seksyon.

Naaalala ko ang aking sarili bilang isang bata - ako ay mahilig sa panlabas na sports. Napansin ito ng tatay ko nang pumasok ako sa kindergarten. Naaalala ko na noong panahong iyon ay pinangunahan tayo at itinanim ang malusog na gawi mula sa murang edad. Inabot niya sa akin ang isang soccer ball, at sinipa ko siya sa parang bata. Ang mga suntok ay hindi mahina, tulad ng para sa isang tatlong taong gulang na batang lalaki.

May football section sa village namin, pero hindi ako nakarating doon. Isang araw, sa mga unang araw ng aking unang baitang, isang handball coach ang dumating sa paaralan at inanyayahan ang lahat ng mga lalaki na pumunta doon. Ako at halos lahat ng iba pang lalaki sa klase ay hindi tumanggi, kahit na wala kaming ideya kung ano ang handball. Interesado ang mga bata na matutunan ang lahat ng bago

Sa palagay ko kung ang isang coach mula sa seksyon ng football ay mauna sa kanya, sa halip na 11 taon ng pagsasanay sa handball, tatakbo ako ng parehong dami ng football. Pag-uusapan natin ang tungkol sa handball mamaya. At ang artikulong ito ay tututuon sa mga benepisyo ng football.

Kung mapapansin mo ang kahit ilang mga gawa ng paglalaro ng football sa iyong anak, huwag mag-atubiling ipadala siya sa seksyon ng football. Ito ay magiging isang kagalakan para sa kanya, mamaya makikita mo para sa iyong sarili ...

Siya mismo ay maaaring humiling sa iyo na i-enroll siya sa seksyong ito. Sa kasong ito, huwag mag-atubiling at pagbawalan siya. Pangunahing naaangkop ito sa ilang mga ina na abala sa labis na pag-aalala na ang kanilang anak ay maaaring baldado doon, atbp.

Mas nararamdaman ng mga bata kung ano ang nasa puso nila kaysa sa kanilang mga magulang, hindi ba? Bukod dito, nalalapat ito hindi lamang sa football. Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga anak sa isang klase na gusto nila, ikaw ay gumagawa ng isang makabuluhang kontribusyon at tinutulungan silang simulan ang kanilang paghahanap para sa kanilang layunin sa buhay.

Mga pie ng football

Kaya, ang pangunahing bentahe ng seksyong ito para sa mga bata ay ginagawa nila ang mga unang hakbang sa paghahanap ng kanilang kapalaran. Gayunpaman, nalalapat ito sa anumang seksyon, hindi lamang sa sports.

Ang football ay hindi lamang nagbibigay ng pisikal kundi pati na rin sa intelektwal na pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang isang uri ng pagtakbo sa paligid ng field na may soccer ball, tulad ng pinaniniwalaan ng karamihan sa mga kababaihan, ngunit isang napakatalino na taktikal na laro.

Sa seksyon ng football, ang mga bata ay may ganap na bawat pagkakataon na ipahayag ang kanilang sarili sa larangan ng paglalaro. At ito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng personal na pag-unlad. Kaya't huwag mag-alinlangan at tulungan ang iyong mga anak na gawin ang unang hakbang patungo sa personal na paglaki ...

Dahil sa dynamism at mobility ng laro ng football, ang koordinasyon ng mga paggalaw at reaksyon ay mahusay na binuo. ... Kaya hayaan ang mga bata na tumakbo at mabuhay nang lubos!

Ang paglalaro ng football ay nagpapalakas sa cardiovascular system ng mga bata. Ang pagtakbo ay mabuti para sa puso. Ang dami nito ay tumataas sa paglipas ng panahon, na nangangahulugan na nakakakuha ito ng kakayahang magbomba ng mas maraming dugo.

Ang lahat ng mga footballer ay nakakakuha ng kahulugan ng kalamnan at lakas sa kanilang mga binti.

Tulad ng nakikita mo, may sapat na mga plus ng football. Ngunit, sa aking opinyon, walang mga downsides sa lahat. Baka may nakaligtaan ako. Sa palagay ko ay pupunan mo ako, kung mayroon man ...

At muli sa malayong pagkabata ...

Tulad ng sinabi ko sa simula ng artikulo, ang aking libangan sa handball ay nagsimula sa murang edad. Nakapasok ako sa section na ito noong 6 years old ako. Nagustuhan ko rin ang football at hindi ko ito pinalampas.

Sa araw ng pagsasanay, nasa paaralan, nalilikot sa aking upuan at patuloy na sumulyap sa aking relo, inaabangan ko ang pagtatapos ng lahat ng mga aralin upang mabilis akong makapunta sa lugar kung saan ako ay lubos na napagod sa loob ng dalawang oras at pagkatapos ay bumalik. bahay, nasiyahan.

Sa pagtatapos ng bawat sesyon ng pagsasanay, binigyan kami ng coach ng isang laro ng football upang ang aming pag-unlad ay maging multifaceted.

Ano pa?

Ang seksyon ng football para sa mga bata, bukod sa iba pang mga bagay, ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong magkaroon ng maraming kaibigan at maging mas palakaibigan at palakaibigan. Ang pagiging maluwag sa komunikasyon ay isang napakagandang katangian ng karakter. Lalo na sa mga boys.

Oh oo, nakalimutan kong sabihin na ang football ay nagkakaroon din ng malikhaing pag-iisip. Ang kakayahang mag-isip sa labas ng kahon ay napapailalim din sa pagsasanay. Ang seksyon ng football, sa palagay ko, ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapaunlad ng palakasan ng isang bata, kung, siyempre, gusto niya ito.

Umaasa ako na mayroong iba't ibang mga seksyon sa iyong lungsod o bayan para sa mga batang nanalo na mag-sign up.

Sa aking lungsod, ang pinakasikat na mga seksyon ay football at swimming. - pag-unlad ng cardiovascular, respiratory at muscular system.

Sa wakas, nais kong sabihin ang mga sumusunod. Subukang makinig sa iyong mga anak. Dapat gabayan sila ng mga magulang, hindi magdesisyon ng lahat para sa kanila. Sa ilang mga bagay, sila ay mas mahusay kaysa sa iyong iniisip ...

Ang mga bata ay kailangang bigyan ng kaunting kalayaan sa ilang mga desisyon at balang araw, siyempre, ipagmalaki sila ng kanilang mga magulang.

Kasama mo si Denis Statsenko. Healthy lifestyle para sa lahat! See you