Наявність овуляції багато в чому визначає жіночу фертильність (здатність до репродукції). Завагітніти жінка може лише протягом декількох діб протягом місяця, а точніше - в період овуляції, саме тому визначення сприятливих для зачаття днів є важливим завданням для будь-якої жінки, незалежно від того, які цілі вона переслідує - зачати дитину або попередити наступ небажаної вагітності . Одним з методів визначення овуляції є метод базальної термометрії.

визначення

Базальною температурою медики і фізіологи називають найнижчу температуру тіла, яка фіксується лише в період відпочинку людини, наприклад, під час сну. У стані активності БТ (скорочена назва базальної температури) завжди підвищується. Медики давно помітили, що у жінок підйом на кілька десятих градуса відбувається і при овуляції, саме це і лягло в основу методу визначення фертильних днів.

Циклічність роботи жіночого організму обумовлена \u200b\u200bпотужної гормональної підтримкою. Завдяки прогестерону і естрогену, пролактину і гонадотропних речовин, виробленим гіпофізом і гіпоталамусом, у жінок кожен місяць приходять місячні, в середині циклу відбувається овуляція, яка дає представницям прекрасної статі можливість зачати дитину. Баланс цих гормональних речовин і незначні його коливання не залишаються непоміченими для організму.

І якщо відчути цих змін жінка об'єктивно не може, то на рівні її базальної (базової) температури ці процеси обов'язково знайдуть відображення.

Базальна температура показує температуру внутрішніх органів і є істинною. Для її фіксації виміри виробляють в тих частинах тіла, які мають повідомлення з порожнинними відділами організму, наприклад, в прямій кишці, в роті, у піхві.

Після чергової менструації в організмі аж до середини циклу активно виробляється естроген. Саме він не дає БТ підніматися до високих значень. При нормальній овуляції, коли ооцит залишає фолікул, а на місці дозрівання яйцеклітини утворюється жовте тіло, співвідношення гормональних сил в організмі міняється - починається вироблення прогестерону, який суттєво підвищує базальну температуру.

Часто графік температури здорової, здатної до зачаття і виношування жінки порівнюють з поетичним образом - птахом, крила якої відчинені, а дзьоб - це і є день овуляції. Після овуляції температура залишається підвищеною.

В кінці циклу, якщо зачаття не відбулося, жовте тіло припиняє існування, рівень прогестерону зменшується, температура знову знижується, починаються місячні. Якщо вагітність настала, запліднення відбулося, температура не падає і тримається на високих значеннях, оскільки рівень прогестерону - важливого для виношування плоду гормону, продовжує залишатися високим.

Таким чином, вимір БТ і чітке розуміння, якою вона повинна бути в той чи інший період жіночого циклу, допомагає жінці визначити овуляцію, відстежувати стан свого жіночого здоров'я, а також дізнатися (здогадатися) про можливу вагітність ще до того, як її покажуть тести.

Калькулятор розрахунку овуляції

Загальна тривалість циклу

Загальна тривалість менструації

• менструація
• овуляція
• Висока вірогідність зачаття

Вкажіть перший день останньої менструації

Овуляція відбувається за 14 днів до початку менструального циклу (при 28-денному циклі - на 14-й день). Відхилення від середнього значення буває часто, тому розрахунок є приблизними.

Також разом з календарним методом можна вимірювати базальну температуру, досліджувати цервікальногослизу, використовувати спеціальні тести або міні-мікроскопи, здавати аналізи на ФСГ, ЛГ, естрогени і прогестерон.

Однозначно встановити день овуляції можна за допомогою фолікулометрія (УЗД).

джерела:

1. Losos, Jonathan B .; Raven, Peter H .; Johnson, George B .; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
3. Ткаченко Б. І., Брін В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Фізіологія людини. Compendium / Под ред. Б. І. Ткаченко. - М .: ГЕОТАР-Медіа, 2009. - 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Навіщо потрібно визначення БТ?

Можливість знати день своєї овуляції відкриває перед жінкою великі можливості. Вона може обчислити найбільш сприятливий час для зачаття дитини, якщо пара планує вагітність. Зазвичай одного місяця щоденних замірів для цього мало, потрібно проводити базальну термометрію 3-4 циклу поспіль, тільки тоді жінка отримає більш детальне уявлення про індивідуальні особливості свого циклу.

Подальші спостереження за тим, як піднімається температура, допоможуть відстежити і імплантацію ембріона в стінку матки, і здогадатися про можливі проблеми, наприклад, про загрозу викидня при прогестероновой недостатності.

Також вимір базальної температури дає жінці можливість правильно планувати заходи контрацепції, якщо зачаття малюка поки в плани сім'ї не входить. Звичайно, температурний метод не є високоточним і ефективним методом контрацепції, але в поєднанні з іншими (наприклад, з бар'єрними) дає непогані результати.

І нарешті, регулярне вимірювання базальної температури дозволить жінці своєчасно звернути увагу на передклімактеричний період, на відсутність овуляції протягом довгого часу, на різні запальні захворювання, гормональні дисфункції і т. Д. І вчасно звернутися до лікаря.

Крім усього іншого, необхідність щодня проводити правильні вимірювання і вносити дані в графіки дисциплінує жінку, привчає її уважніше ставитися до власного репродуктивного здоров'я.

Як вимірювати?

Розібравшись з важливістю такого показника, як базальна температура, варто пояснити, що тільки її правильне вимір гарантує точні результати. Є кілька важливих правил, які дозволять виміряти БТ точно.

• Слід вимірювати його в якійсь одній частині тіла, не міняйте місце розташування градусника. Якщо ви вирішили вимірювати температуру в піхву, все вимірювання проводите тільки так, якщо вимірюєте температуру в прямій кишці, не переносите термометр в піхву. Якщо хочеться вимірювати температуру в порожнині рота, врахуйте, що для цього потрібен спеціальний термометр.
• Проводьте заміри кожен день в один і той же час (допустимий інтервал похибки - півгодини), відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, що не перевертаючись, оскільки активність може підвищити рівень БТ без прив'язки до жіночих репродуктивних процесів. З вечора подбайте про те, щоб градусник лежав поруч з ліжком, щоб до нього, не встаючи, можна було легко дотягнутися рукою. З вечора ж струсіть термометр, щоб він повністю був готовий до нового використанню.
• Занурюйте термометр на 2-3 сантиметри, не глибше. Під час вимірювання лежите спокійно, не нервуйте, не розмовляйте, що не ворушиться. Загальний час термометрії - від 5 хвилин.
• Градусник повинен бути якісним. Найкраще вибирати ртутний градусник, він точніше.
• У перший раз міряти температуру потрібно в перший день чергової менструації і потім - щодня, не роблячи перерв на місячні.
• Кращий час для вимірювання - 5-7 годин ранку. Якщо ви звикли спати до обіду, прокиньтеся в цей час, зробіть виміри і знову лягайте спати.

Важливо! Щоб результати вимірювань були точними, а графік правильним, стежте за кількістю сну перед виміром. Для адекватного результату важливо спати не менше 6 годин перед вимірюванням безперервно, не встаючи в туалет.

Пам'ятайте, що точність результатів може страждати від подорожей жінки, зміни кліматичних і часових поясів, фізичних навантажень, сильного стресу. Також вплинути на результат може статевий акт, проведений напередодні виміру. Якщо ж жінка раптово захворіла, у неї висока температура тіла, то вимірювання краще взагалі залишити до наступного циклу, оскільки ще близько 10 діб після одужання результати БТ НЕ будуть об'єктивними.

Кожен день вносите результат виміру з точністю до десятої частки в графік. Тільки після закінчення циклу можна приступати до його розшифровці, не намагайтеся проаналізувати проміжні результати і робити якісь висновки - для цього потрібно більше інформації.

Як скласти правильно?

Для складання графіка зовсім не обов'язково заводити якісь спеціальні бланки, можна скористатися найпростішим зошитових листом в клітку. На ньому потрібно провести дві лінії, як це робили в школі на уроках математики - вісь абсцис (горизонтальну) і вісь ординат (вертикальну). На горизонтальній лінії ви будете відзначати дні менструального циклу (можна по датах, можна по ДМЦ - день менструального циклу, а можна і так і так одночасно). На вертикальній лінії зробіть розмітку, як на градуснику - від 36,0 градусів до 38,5 градусів, не забуваючи про десятих частках (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6 , 36,7 і далі до 38,5).

Вранці, після виміру, ставте крапку на перетині дня і температури, отриманої в ході виміру. Поступово з'єднувати сусідні точки послідовно.У верхній частині графіка можна залишити місце для ваших пояснень. Якщо, наприклад, був секс напередодні виміру або ви брали алкоголь, відзначте цей факт у графіку над днем, в який проводите завмер.

Можна не розкреслюють листок в клітинку, а скористатися готовими формами для ведення БТ-графіків, роздрукувати шаблони можна з інтернету.

Можна вести графік в онлайн-режимі, багато жіночих сайти пропонують інтерактивні сервіси для ведення графіків базальної температури. Якщо ви обираєте такий шлях, то все одно дублюйте показники на папері, це допоможе лікареві в розшифровці, якщо вам знадобиться звернутися до гінеколога або репродуктолога.

аналізуємо результати

Перш ніж приступити до пояснень тих чи інших одержані графіків, слід зазначити, що температурних кривих, які жінка може отримати, існує кілька.

• Крива першого типу- у другій фазі менструального циклу температура підвищилася не більше, ніж на 0,4 градуса. Перед овуляцією було зниження температури, аналогічне зниження відзначалося перед менструацією. Період підвищеної температури тривав від 12 до 14 діб. Це нормальний графік, який свідчить про те, що овуляція була, вона протікала нормально, порушень гормонального фону немає, жінка цілком може стати мамою.
• Крива другого типу - в другій половині менструального циклу було підвищення температури, але воно було менш вираженим (не перевищувало 0,2-0,3 градусів). У такої жінки є певна гормональна недостатність, пов'язана з дефіцитом естрогенів і прогестерону.
• Крива третього типу - друга половина циклу триває менше 10 днів, після чого настає менструація. Температура піднімається лише незадовго перед місячними і немає характерного для здорових жінок її спаду перед початком менструальної кровотечі. Такий графік - привід для візиту до лікаря і з'ясування причин, за якими друга фаза вважається недостатньою.
• Крива четвертого типу відрізняється монотонністю (Істотних змін протягом усього жіночого циклу не відбувається взагалі). Такий графік говорить про те, що овуляції не було, цикл був ановуляторним.
• Крива п'ятого типу- хаотичний графік з великими размахами, підвищеннями і падіннями БТ. Графік важко віднести до типів 1,2,3 і 4, він не схожий ні на один з них. Варіантів кілька - або жінка невірно вимірювала температуру, або у неї важкий гормональний дисбаланс, або на неї впливали додаткові чинники. Потрібно зробити інші виміри і відвідати лікаря.

Деякі ситуації слід розібрати більш детально з поясненнями.

Норма при повноцінному циклі

Перші три дні менструального циклу у жінки тримається температура близько 37,0 градусів. Це нормально, адже йде процес відторгнення ендометрію, на 5-6 день циклу, коли місячні закінчуються, температура опускається до 36,4-36,7 градуса.

Чим довше цикл, тим довший період низької температури першої фази. При 28-денному циклі фаза може тривати тиждень, а при циклі в 32 дня - 1,5 півтора тижні. Весь цей час БТ знаходиться на рівні 36,4-36,6 (рідко до 36,8 градуса). При цьому не варто турбуватися через те, що вона кожен день різна: незначні коливання - це норма.

За 2 дні до овуляції відбувається зниження температури на 0,1-0,2 градуса, за день до овуляції зниження становить до 0,6 градуса, а тому починається різкий підйом БТ. У момент виходу яйцеклітини температура може становити від 36,7 до 37,0 градуса.

Якщо зачаття наступило, то після овуляції температура залишається високою або поступово потроху повільно піднімається, наростає. Приблизно через тиждень спостерігається імплантації западання, на день температура знижується, а потім знову наростає. Часто жінки описують це явище, за відгуками, як овуляційний підйом БТ з поверненням.

Якщо вагітності немає, БТ знижується поступово.

Що означає висока температура в першій фазі?

Якщо вже в перші дні після завершилася менструації у жінок на графіку з'являються такі значення, як 37,0, 37,2 і більше, слід розуміти, що рівня естрогенів в організмі недостатньо, у зв'язку з чим БТ і підвищується.Як правило, такий початок циклу не обіцяє його успішного завершення, і в більшості випадків це класичний приклад графіка при відсутності овуляції.

Друга фаза такого циклу від першої візуально не сильно відрізняється, і в ній можливі досить різкі перепади температури. Ні про яку плавності, поступовості наростання мови не йде. Зачаття в такому циклі або неможливо, або вкрай малоймовірно. Жінка може відчувати напади жару, головні болі, аритмію, підвищену пітливість.

Обов'язково потрібно відвідати лікаря і почати отримувати гормональне лікування.

Після овуляції температура не зростає

Відсутність підйому температури після того, як овуляція завершиться, говорить про дефіцит в організмі прогестерону.З цієї причини нерідко розвивається гормональне безпліддя, а також хронічне невиношування, оскільки мала кількість прогестерону не гарантує збереження ембріона. Про погане функціонування жовтого тіла говорить раніше зниження температури в другій фазі жіночого циклу (з 2 по 10 день після овуляції, при цьому БТ істотно знижується).

овуляції немає

На жаль, чим старше стає жінка, тим частіше вона буде робити такі графіки, на яких немає характерного для овуляції зниження БТ і немає її зростання після передбачуваного дня виходу яйцеклітини з фолікула. Оваріальний резерв виснажується, і це причина вікового зниження жіночої фертильності. У циклах без овуляції жінка завагітніти не може.

подвійна овуляція

Це дуже цікаве явище, які буває не так часто. При ньому дозріває не одна, а дві яйцеклітини, і одна виходить раніше за іншу. При подвійний овуляції на графіку будуть спостерігатися два овуляторних «дзьоба» і два наступних підйому.При цьому на графіку з двома овуляції перша виглядає більш яскраво, ніж друга, яка протікає вже на тлі підвищеного прогестерону.

Але врахуйте, що спонтанні злети на графіку можуть говорити не тільки про овуляцію або вагітності, але і про початок запального процесу в жіночому організмі.

Чи можуть графіки помилятися?

Температурний метод і для плануючих вагітність, і для тих, хто хотів би її уникнути, рекомендується в якості допоміжного, а не основного, оскільки похибки при вимірюванні БТ можуть бути істотними. При ранній овуляції або пізньої овуляції зміщуються межі фертильного вікна, а тому не виключено, що буде складно зачати дитину або, навпаки, жінка завагітніє незаплановано.

Для планування вагітності рекомендується поєднувати метод базальної термометрії з цервикальним симптоматичним методом, з проведенням тестів на овуляцію. Якщо основне завдання - контрацепція, рекомендується систематичне застосування контрацептивів без прив'язки до базальної температурі або станом шийки матки в той чи інший день менструального циклу.

Важливо! Якщо ви приймаєте оральні гормональні контрацептиви, вимірювати БТ не потрібно, оскільки результати достовірними не будуть - препарати пригнічують овуляцію, її не відбувається, тому всі графіки будуть ановуляторними.

Якщо ви запідозрили у себе порушення гормонального фону по «танцюючому» графіку БТ або занадто рівному графіку без злетів і падінь, то враховуйте, що точну причину встановить тільки лікар, який призначить аналізи крові на гормональний профіль, УЗД органів малого тазу, а в деяких випадках і флюорографію яєчників.

Про базальної температури при овуляції дивіться наступне відео.

Складнощі з зачаттям зустрічаються практично у 50% жінок. Щоб сперматозоїд запліднив яйцеклітину, повинна відбутися овуляція. Овуляцію відстежують за УЗД, спеціальними тестами або аналізам. Всі ці методи досить дорогі, особливо в сукупності. Дізнатися терміни овуляції можна вдома без витрачання грошей. Для цього обчислюють базальну температуру при овуляції. Отримані знання можна використовувати не тільки для успішного зачаття, але навіть для планування статі малюка. Крім цього, побудований графік базальної температури покаже правильність роботи репродуктивної системи. Певні показники можуть говорити про дисфункції яєчників, ановуляции і інші проблеми.

Що таке базальна температура і як її вимірювати

На правильність роботи організму дівчини впливають гормони. Їх баланс відбивається на всіх процесах в тілі, зокрема на величину базальної температури.

На відміну від температури тіла, базальна - низька, її іноді називають температурою спокою. Вона точно вказує температуру внутрішніх органів. При вагітності або патологіях організм починає працювати в посиленому режимі, тому показники підвищуються. Важливо враховувати, що при будь-яких захворюваннях, навіть при незначному нежиті, температура внутрішніх органів підвищиться і результат термометрії буде нерезультативним.

Тому, вимірюють в стані повного спокою. Перед сном потрібно покласти термометр на тумбочку біля ліжка. Для визначення значення підходять тільки порожнини, які пов'язані з внутрішніми органами тіла. До них відносяться:

• рот (переходить в ротоглотку);
• піхву (переходить в матку);
• пряма кишка (пов'язана з кишечником).

Вимірювання базальної температури для визначення овуляції проводять щодня, починаючи з першого дня місячних. Перед установкою термометра потрібно уникати різких рухів. В ідеалі потрібно тільки простягнути руку і взяти термометр. Так як, вона після підйому з ліжка різко підвищується. Для точності вимірювань необхідно дотримуватися деяких правил.

1. Лікарі рекомендують проводити вимірювання в прямій кишці. Вагінальний метод менш точний, а для виміру в роті необхідно купувати спеціальний термометр.
2. Температура в різних порожнинах може незначно відрізнятися, як наслідок на результат впливають десяті частки градуса. Тому, порожнину для вимірювань змінювати не можна.
3. Збивати температуру з термометра потрібно з вечора. Навіть струшування градусника може спотворити результат тестування.
4. Термометр вводять на 3-5 см, вимір проводять не рухаючись протягом 3-5 хвилин.
5. Для термометрії потрібно вибирати якісний ртутний термометр (всередині рідина сірого кольору), так як його вимірювання найбільш точні.
6. Після тестування отриманий показник потрібно записати поруч з сьогоднішнім числом.
7. Вимірювати потрібно в один і той же час. Максимальна різниця - півгодини. Оптимально проводити тестування в 6-7 ранку. Після цього можна спати скільки захочеться. Рано вранці найбільш активно працює гіпоталамус і наднирники, які виробляють потрібні гормони, що впливають на отриманий показник.
8. Перед термометрією потрібно перебувати в стані спокою не менше 6 годин. Якщо після нічного підйому пройшло менше часу, вимірювання необхідно відкласти.
9. Алкоголь, фізична активність, статеві контакти впливають на показники температури. Після описаних процесів теж повинно пройти не менше ніж 6 годин до термометрією.
10. При хворобах, навіть несильних, вимір потрібно відкласти до повного одужання.

На величину показників впливають естроген і прогестерон. Естроген «стримує» прогестерон і не дає йому підвищувати базальну температуру до критичних значень.

Ведення графіка допоможе дізнатися про вагітність до позитивного тесту. Якщо не кидати вимірювання на перших тижнях виношування, то за графіком можна визначити чи правильно розвивається вагітність. При зниженні показників виникає ризик викидня. Тому графік допомагає контролювати перебіг вагітності.

побудова графіка

Найбільш просто відстежити овуляцію за графіком базальної температури. Для побудови беруть зошит у клітинку. Нагорі листа проводять горизонтальну лінію і позначають на ній дні циклу. Місце, що залишилося внизу сторінки необхідно для додаткових записів про самопочуття, виділених і події, які можуть вплинути на результат вимірювань.

Від крайньої лівої точки креслять лінію по вертикалі. На ній знизу вгору записують можливі показники температури від 35,7 до 37,6. Використовують різницю в 0,1 градус (36,1; 36,2; 36,3 і т. Д.). На рівні 37,0 градусів проводять горизонтальну риску червоним кольором. Вона використовується для зручності визначення результату. Показник в 37,0 градусів вважається нижнім порогом настання овуляционной фази.

Щоранку потрібно ставити крапку на перетині температури з днем \u200b\u200bциклу і з'єднувати їх в суцільну криву. Для зручності можна роздрукувати готовий шаблон.

нормальні показники

При відсутності патологій базальна температура за цикл варіюється від 36,0 до 37,5 градусів. При цьому температура тіла перед овуляцією сильно зменшується, а під час - стрімко зростає.

Необхідно враховувати, що прийом протизаплідних засобів перешкоджає овуляції. Тому термометрія при прийомі оральних контрацептивів неінформативна.

перед овуляцією

На початку циклі панує гормон естроген. Залежно від протікають в організмі процесів температура перед овуляцією варіюється близько 36,0-36,6 градусів. Вона коливається, тому на графіку відображається не пряма лінія, а крива. Незадовго до овуляції вимір поступово піднімається по 0,1 градусу за день. Виходу жіночої клітини передує стрибок вгору на 0,3 градуса і вище. У більшості дівчат перед настанням овуляції показники різко падають, після чого піднімаються до 37 градусів.

Під час овуляції

Температура при овуляції стрімко збільшується. Значення у одних дівчат може досягати 36,5 градуса, в інших-до 37,3 градуса. На показники впливають індивідуальні особливості. Головне, щоб температура після овуляції була хоча б на 0,4 градуса вище, до неї.

після овуляції

Протягом 8-10 діб температура після овуляції тримається близько 37 градусів і вище. Свого піку вона досягає приблизно через тиждень після виходу яйцеклітини. Організм готується до впровадження заплідненої жіночої клітини в матку. Якщо цей процес не відбувається, до завершення циклу значення поступово знижується.

при заплідненні

На 7-10 день після овуляції може відбутися запліднення. Ведучи графік, дівчина може напевно дізнатися дату зачаття. У день впровадження заплідненої жіночої клітини в порожнину матки температура сильно знижується. Цей процес називають імплантаційним западением. Воно не завжди відображається на графіку, але в більшій частині випадків на цьому етапі жінка може дізнатися про настання вагітності. Після имплантационного западання базальна температура збільшується до найвищих за цикл показників.

Взаємозв'язок з овуляцією

Базальна температура після овуляції, якщо відбулося запліднення, ще довгий час не буде падати. Якщо після овуляції пройшло 12 днів, а висока температура тримається, можна припустити, що трапилося зачаття. На цьому етапі у жінки є шанс побачити слабку смужку на приладі тесту (на вагітність). Більш інформативний результат покаже аналіз крові на ХГЧ. При успішному заплідненні базальна температура не падає, високі показники тримаються ще довгий час.

Для найбільшої інформативності вимірювання потрібно проводити протягом мінімум 3 місяців. Виходячи з індивідуальних особливостей, показники можуть сильно відрізнятися у різних дівчат. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, термометрія допоможе дізнатися про успішне запліднення раніше, ніж позитивні.

Овуляція - ключова подія в менструальному циклі жінки. Якщо точно визначити день, коли вона відбувається, можливо не тільки запланувати зачаття, але і трохи вплинути на стать майбутньої дитини.

Отримати інформацію про те, коли яйцеклітина покидає яєчник, дозволяють різні способи: УЗД яєчників або визначення концентрації статевих гормонів протягом циклу кілька разів. Але найпростішим і безкоштовним методом, який здатна провести вдома кожна жінка, було і залишається проведення базальної термометрії. Уважний аналіз того, як щодня змінюється базальна температура, дасть можливість вивчити роботу яєчників, зрозуміти, відбувається овуляція чи ні, визначити вагітність раніше, ніж її зможе показати тест.

Суть методу базальної термометрії

Ключову роль в управлінні жіночим організмом грають статеві гормони: прогестерон і естроген, пролактин, гонадотропні гормони гіпоталамуса і гіпофіза. Баланс між ними відбивається на безлічі процесів, в тому числі і на температурі тіла, яка називається базальної.

Базальна температура - це найнижчий температурний показник, який свідчить про дійсну температурі внутрішніх органів. Вона визначається відразу після відпочинку (зазвичай - після нічного сну), до початку будь-якої фізичної активності, яка буде створювати похибка вимірювань. Для її встановлення підходять тільки відділи, що мають сполучення з порожнинами організму. Це піхву (воно пов'язане з маткою), пряма кишка (вона безпосередньо пов'язана з товстими відділами кишечника) і ротова порожнина, що переходить в ротоглотку.

Задають рівень базального показника гормони естроген і прогестерон. Вони «диктують», яка базальна температура повинна при овуляції бути у тій чи іншій жінки.

Нормальна кількість естрогену саме по собі не впливає на температурний показник. Завдання цього гормону - не дати прогестерону впливати на терморегуляторний центр, локалізований в гіпоталамусі (це ділянка, пов'язаний з головним мозком).

У першій половині циклу «панує» естроген. Він не дозволяє базальної температурі підніматися вище 37 ° C. В період овуляції, коли спочатку в кров надходить підвищена кількість естрогену, відзначається зниження температурного показника приблизно на 0,3 ° C. Коли ж яйцеклітина виходить з фолікула, а на її місці з'являється жовте тіло, що виробляє прогестерон, термометр показує 37 ° C або більше. При цьому графік базальної термометрії стає схожий на птаха з розкритими крилами, чий дзьоб і символізує день овуляції.

Далі, коли жовте тіло відмирає (якщо зачаття не відбулося) і кількість прогестерону знижується, температура падає. Під час менструації показник тримається на цифрі 37 ° C, потім знижується і все повторюється спочатку.

Якщо відбувається вагітність, прогестерону виробляється в нормі все більше, тому температура не знижується, як перед місячними, а, навпаки, зростає.

Що дасть визначення дня овуляції

Знаючи, на яку добу ооцит залишає фолікул, жінка може:

• планувати вагітність: через 3-4 місяці побудови графіків можна практикувати статевий акт не «приблизно», відраховуючи 14 днів від передбачуваного початку наступних місячних, а точно знаючи день овуляції;
• планувати стать майбутньої дитини (метод не 100%). Якщо хочеться, щоб народився хлопчик, то статевий акт краще запланувати на добу овуляції (в цей день знижується базальна температура і вагінальні білі набувають колір і консистенцію сирого курячого білка). Якщо мрія - народити дівчинку, краще займатися сексом за 2-3 діб до передбачуваної овуляції;
• знаючи, коли відбувається овуляція, можна, навпаки, уникнути зачаття, так як кілька днів до неї, сам день виходу яйцеклітини і добу після є найбільш «небезпечними» днями;
• графік покаже, якщо є гормональні проблеми, запалення репродуктивних органів або відсутність овуляції (), через що і не відбувається зачаття.

Крім того, отрисовка графіка базальної термометрії в деяких випадках дозволить визначити вагітність і без покупки тесту. А якщо продовжувати вести його і перший час після зачаття, можна вчасно побачити загрозу викидня і вжити необхідних заходів.

Як правильно проводити базальну термометрію

Дуже важливо знати, як для визначення овуляції правильно вимірювати базальну температуру. Адже організм жінки вкрай чутливий до мінімальних змін зовнішніх умов, а одиниці вимірювання, в яких ведеться графік - це десяті частки градуса (саме тут може бути важливо коливання на 0,1-0,05 ° C).

Ось основні правила, при дотриманні яких температурний графік стане максимально інформативним:

1. Вимірювання проводяться або в прямій кишці (оптимально), або вагінально, або в роті (для цього потрібен спеціальний градусник).
2. Термометр потрібно вставити на 2-3 см і спокійно полежати, проводячи вимірювання, 5 хвилин.
3. До проведення вимірювань сідати, крутитися, вставати, ходити, їсти не можна. Навіть струшування термометра може привести до помилкового результату.
4. Виберіть якісний термометр (краще ртутний), за допомогою якого ви будете вимірювати температуру щодня протягом 3-4 місяців.
5. Покладіть на столик (поличку) біля ліжка, до якої ви зможете з ранку дотягнутися, не встаючи, 3 речі: термометр, зошит і ручку. Навіть якщо ви станете вести свій графік на комп'ютері - в онлайн або оффлайн-програмах, найкраще, прочитавши показники термометра, відразу записати його із зазначенням числа.
6. Проводьте вимірювання щоранку в однаковий час. Плюс-мінус 30 хвилин.
7. Перед вимірами потрібно обов'язково спати протягом не менше 6 годин. Якщо ви вставали вночі, то вимірювання проведіть пізніше, щоб пройшло 6 годин.
8. Термометрію потрібно проводити в 5-7 годин ранку, навіть якщо ви можете спати до полудня. Це пояснюється добовими біоритмами гормонів наднирників і гіпоталамуса, які впливають на базальну температуру.
9. На точність вимірювань впливають поїздки, прийом алкоголю, фізичні навантаження, статеві акти. Тому постарайтеся на час базальної термометрії максимально уникати цих ситуацій, але якщо вони трапляються, відзначати їх у графіку. А якщо ви захворіли, і розвинулася лихоманка, всі виміри на найближчі 2 тижні і зовсім будуть неінформативними.

Коли починати міряти базальну температуру?

З найперших доби, менструації, тобто з першого дня циклу.

Як вести графік?

Можна це зробити на папері в клітинку, намалювавши 2 лінії: на горизонтальній лінії (по осі абсцис) відзначайте число місяця, вертикальну (вісь ординат) ж расчертите так, щоб кожна клітинка позначала 0,1 ° C. Щоранку ставте крапку на перетині показника термометрії і потрібної дати, з'єднувати точки між собою. Увечері температуру вимірювати не потрібно. Під горизонтальною лінією залиште місце, де ви будете робити щоденні нотатки про виділеннях і трапилися події з тих, що могли вплинути на показники. Поверх результатів вимірювань, починаючи з 6 дня і до 12, проведіть горизонтальну лінію. Вона називається прекривающей і служить для зручності розшифровки графіка гінекологом.

Так само пропонуємо скористатися вже готовим шаблоном нижченаведеного графіка базальної температури зберігши його собі на комп'ютер і роздрукувавши. Для цього наведіть курсор на зображення і через меню правої кнопки миші збережіть картинку.

Зверніть увагу! Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, проводити термометрію не потрібно. Ці препарати спеціально відключають овуляцію, що і робить їх протизаплідними.

Читайте також про інші методи визначення овуляції в нашій.

Як виглядає графік базальної температури при овуляції (тобто при нормальному овуляторном циклі):

• в перші три доби менструації температура - близько 37 ° C;
• до закінчення місячних температурні показники падають, складаючи 36,4-36,6 ° C;
• далі, протягом 1-1,5 тижнів (в залежності від довжини циклу), термометрія показує такі ж цифри - 36,4-36,6 ° C (може бути нижче або вище, залежно від метаболічних процесів в організмі). Вона не повинна бути однакова кожен день, а трохи коливається (тобто малюється не пряма лінія, а зигзаги). Після 6 значень, з'єднаних прекривающей лінією, повинні слідувати три дні, коли температура стає вище на 0,1 ° C або вище, а в один з цих днів - вище 0,2 ° C. Тоді через 1-2 доби можна чекати овуляцію;
• перед самою овуляцією термометр показує базальну температуру нижче на 0,5-0,6 ° C, після чого вона різко підвищується;
• під час овуляції базальна температура - в межах 36,4-37 ° C (за іншими даними - вище 37 ° C). Вона повинна бути на 0,25-0,5 (в середньому, на 0,3 ° C) вище, ніж на початку менструального циклу;
• яка повинна бути базальна температура після овуляції, залежить від того, настав зачаття чи ні. Якщо вагітність не наступає, цифри поступово зменшуються, в сумі приблизно на 0,3 ° C. Найвища температура спостерігається на 8-9 день після виходу зрілого ооцита. Якраз на цю добу і відбувається імплантація заплідненого ооцита у внутрішню маткову оболонку.

Між середніми цифрами двох половин циклу - до овуляції і після неї - температурна різниця повинна скласти 0,4-0,8 ° C.

Скільки тримається базальна температура після овуляції?

До настання менструації. Зазвичай це 14-16 діб. Якщо ж пройшло вже 16-17 діб, а температурний показник все також вище 37 ° C, це з великою ймовірністю говорить про настання вагітності. У цей період можна зробити тест (головне, щоб після овуляції вже пройшло 10-12 діб), можна визначити ХГЧ в крові. УЗД і огляд гінеколога ще неінформативні.

Це - показники норми базальної температури при овуляції, а також до і після неї. Але не завжди менструальний цикл виглядає так бездоганно. Зазвичай цифри і вигляд кривої викликає безліч питань у жінок.

Високі цифри в першій фазі циклу

Якщо після менструації цифри базальної термометрії вище 37 ° С - це говорить про недостатню кількість естрогену в крові. При цьому зазвичай спостерігається Ановуляторний цикл. І якщо відняти 14 діб від наступної менструації, тобто подивитися на 2 фазу (інакше вона не візуалізується), то там видно різкі скачки температурних показників, без поступового їх наростання.

Синдром супроводжується різними неприємними симптомами: приливами жару, головними болями, порушеннями серцевого ритму, підвищеним потовиділенням. Такий вид температурної кривої спільно з визначенням в крові низьких рівнів естрогену вимагає від лікаря призначення препаратів - синтетичних естрогенів.

Прогестероновая і естроген-прогестеронових недостатність

Якщо після овуляції базальна температура не піднімається, це свідчить про прогестероновой недостатності. Така ситуація є частою причиною ендокринного безпліддя. А якщо зачаття все ж настає, то існує небезпека викидня на ранньому терміні, поки не сформується плацента і не візьме на себе функцію вироблення прогестерону.

Про недостатню роботу жовтого тіла (залози, що утворюється на місці виявило фолікула) говорить зниження температурних показників вже на 2-10 добу після овуляції. Якщо довжина 1 фази циклу ще може варіювати, то друга фаза повинна бути однакова і складати в середньому 14 діб.

Прогестеронових недостатність можна припустити і при підвищенні цифр всього до 0,3 ° C.

Якщо вже 2-3 циклу у вас після овуляції - низька базальна температура, звертайтеся до цього графіка до гінеколога. Він скаже, на які дні циклу потрібно здати кров для визначення в ній прогестерону і інших гормонів, і на підставі цього аналізу призначить лікування. Зазвичай призначення синтетичних прогестерону ефективно, і в результаті у жінки виходить завагітніти і виносити дитину.

Естроген-прогестероновая недостатність

Про цей стан, коли яєчники не виробляється достатніх кількостей обох гормонів, свідчить температурний графік, який не має суттєвих коливань (є великі ділянки з прямими лініями, а не зигзагами). Про цей стан говорить також підвищення температурних показників за все до 0,3 ° C після овуляції.

ановуляторний цикл

Якщо вже 16 добу менструального циклу, а немає характерного зниження, а потім підвищення температури, швидше за все, овуляції не було. Чим старше жінка, тим більше у неї таких циклів.

Виходячи з вищевикладеного, базальна термометрія є нескладним і бюджетним методом визначення днів оптимальних для зачаття, а також причин, за якими вагітність може не наступати. Вона вимагає всього 5-10 хвилин часу вранці. Які б показники ви у себе не побачите, це не привід для паніки або самолікування. Звертайтеся до гінеколога зі своїми графіками за кілька циклів, і вам призначать діагностику і лікування.

На читання 11 хв. Переглядів 1.4k. Опубліковано 08.03.2019

Вимірювання базальної температури - один з найпоширеніших способів визначення овуляції. Температурний показник відображає стан гормонального фону на певний часовий відрізок. Але процес вимірювання містить масу істотних нюансів, з якими потрібно ознайомитися кожній жінці, яка стежить за своїм здоров'ям.

Завдяки тому, що показник змінюється протягом усього менструального циклу, з його допомогою можна визначати овуляцію. Його практикують на етапі планування вагітності. Щоб отримати максимально достовірний результат, необхідно проводити дослідження відповідно до певного алгоритму.

Чистий графік базальної температури

Що таке базальна температура?

Базальна температура - це критерій, що відображає роботу внутрішніх органів. Її вимірюють шляхом введення градусника в піхву, ректальне отвір (5 хвилин в обох випадках) або ж рот (Приблизно на 8 хвилин або до звукового сигналу в разі якщо термометр цифровий). Вимірювання проводять в ранкові години, не піднімаючись зі спального місця. На кожному етапі менструального циклу БТ піддається змінам. По ній можна судити про повноцінність процесів, що відбуваються в жіночому організмі на поточний момент.

Чим базальна температура відрізняється від температури тіла?

Багатьох цікавить, чи залежить базальна температура від загальної температури тіла. Зв'язок між ними є. Якщо підвищується один показник, збільшується і другий. Але чітких закономірностей в перепадах не спостерігається. БТ визначається виключно в стані спокою. На неї впливають внутрішні процеси, в тому числі і гормональний фон. Її збільшення вказує на початок запального процесу, а збільшення БТ відображає гормональний статус.

Базальна температура при овуляції

Щоб зрозуміти, яка базальна температура повинна бути при овуляції, досить вивчити принцип її зміни на кожному етапі менструального циклу. Ця інформація допоможе збільшити вірогідність успішного зачаття дитини. Щоб скласти точний прогноз, необхідно спостерігати за БТ від 3 до 6 місяців. Особливу складність в оцінці результаті відчувають жінки з нерегулярним циклом.

Визначити овуляцію по базальної температури з першого разу не вийде. Після кожного вимірювання дані записують в спеціальний блокнот. На основі отриманої інформації будується графік. БТ в день овуляції буде зображена на ньому у вигляді западання - самого мінімального значення. Найчастіше ооцит стає готовий до запліднення на 14-15 дні циклу, що є його серединою. Тому і на схематичному графіку западання буде розташовуватися в цій області.

Базальна температура перед овуляцією

Після закінчення місячних спостерігається планомірне зниження показника БТ. Це обумовлено зниженим запасом прогестерону в фолікулярної фазі циклу. Чільну роль в цей час відводиться естрогенів. Вони стимулюють роботу яєчників і підтримують рівень БТ на низькому рівні.

Яка базальна температура при овуляції?

БТ перед овуляцією западає на 0,1-0,4 ° C, а після овуляції базальна температура 37. Це обумовлено зростанням прогестерону. Показання можуть бути спотворені під впливом наступних факторів:

• Надмірні фізичні навантаження напередодні;
• Гормональні порушення;
• Медикаментозна терапія;
• Статевий акт;
• Запальний процес;
• Зміна кліматичних умов.

Графік базальної температура при овуляції

Базальна температура після овуляції

Після того, як життєздатна яйцеклітина вийде за межі фолікула, в жіночому організмі починається збільшення прогестерону. Під його впливом підвищується і БТ. У період розквіту симптомів ПМС зростання прогестерону зупиняється. З цієї причини знижуються і температурні показники. Якщо в цей відрізок часу спостерігаються сильні скачки, можна вести мову і гормональні порушення. БТ після овуляції, якщо відбулося зачаття, буде збільшуватися і далі. Вона росте разом з гормоном, що виробляється жовтим тілом, утримуючи ембріон в матці. Якщо після овуляції впала БТ, причиною може виступати недолік прогестерону, викликаний патологіями жовтого тіла. У цьому випадку буде потрібно лікування гормональними препаратами. Імовірність розвитку вагітності знижується.

Якщо відбулося запліднення, БТ після овуляції допоможе діагностувати його далеко не відразу. Вона збільшується поступово. Судити про можливе зачаття можна лише безпосередньо в період передбачуваної менструації. Але використання тесту на вагітність буде більш актуальним.

Як виміряти базальну температуру?

Про те, як, слід бути обізнаною кожній жінці репродуктивного віку, яка вирішила завести дитину. Це допоможе правильно визначити фертильний період, тим самим збільшивши шанси на сприятливий запліднення. Вимірювання БТ здійснюють відразу після пробудження. Процедуру завжди здійснюють в однаковий час. Щоб прокинутися вчасно, бажано заводити будильник. Так як будь-яка фізична активність може вплинути на кінцевий результат, її краще обмежити.

Необхідно детально розібрати, як правильно вимірювати базальну температуру. Вимірювальний прилад повільно вводять в ректальное отвір на 4-5 хвилин. Через зазначений час результат записують в блокнот. На результативність процедури можуть вплинути наступні фактори:

• Інтенсивний секс в нічний час;
• Зниження фізичної активності у вечірні години;
• Порушення роботи травлення;
• Зміна часового поясу;
• Прийом медикаментозних засобів на гормональній основі;
• Вживання алкогольних напоїв;
• Запальний процес в малому тазу.

Оцінку результатів здійснюють через 3 місяці після початку вимірювань. Для зручності визначення фертильності можна скористатися програмами, які полегшують процес побудови графіка.

Особливості вимірювання базальної температури

Дослідження БТ буде показово тільки в тому випадку, якщо проводити вимірювання правильно. Маніпуляції здійснюють не менше 3-х місяців. Весь цей час дані записують в окремий блокнот. На їх основі будують графіки, що дозволяють виявити точний день виходу яйцеклітини в кожному окремому випадку. Під час вимірювань потрібно дотримуватися таких правил:

1. При виборі градусника краще віддати перевагу ртутному. Він показує найбільш достовірний результат.
2. Вимірювання необхідно здійснювати завжди в один і той же час. Бажано користуватися будильником.
3. Після пробудження не можна здійснювати активних рухів. Дослідження проводиться, не встаючи з ліжка. Для зручності слід помістити градусник якомога ближче до спального місця.
4. Градусник слід тримати в ректальному отворі не менше 5 хвилин (Довше - краще і точніше).
5. Тривалість безперервного сну напередодні вимірів повинна становити більше 6 годин.
6. Безпосередньо перед відходом до сну бажано утриматися від інтимної близькості.

Вимірювання БТ в роті

Коли вимірюється базальна температура через рот, не варто робити зайвих рухів тіла і розмов. Після пробудження слід швидкий поставити ртутний термометр під язик і почекати від 5 до 8 хвилин. При використанні електронного градусника - чекати до звукового сигналу.

Не повинно бути болі, тиску або іншого дискомфорту від градусника. Оскільки це може стимулювати приплив зайвої крові і і підвищити температуру

Як вимірюється БТ в піхву?

1. Прокинувшись і рухаючись якомога менше, лягти набік;
2. Ввести заздалегідь підготовлений термометр приблизно на 3-4 см;
3. Через 5 хвилин можна діставати градусник.

При вимірюванні ртутним термометром необхідно оцінювати результати негайно, оскільки з часом ртутний стовпчик може опуститися на 0,05 градуса.

Градусник для виміру базальної температури

Головне питання, яке хвилює жінок, стосується того, яким градусником вимірювати базальну температуру. Для цієї процедури більше підходить ртутний варіант. Але в якості альтернативи можна задіяти і цифровий. Він вважається більш зручним, але слід пам'ятати, що похибка в разі його використання становить 0,2-0,3 ° C. Ртутний градусник дозволяє отримати більш достовірний результат. Куди вставляти градусник при вимірюванні базальної температури, кожен обирає самостійно. Прилад вводять в ротову порожнину або ректальне отвір. Другий варіант найкращий і найбільш точніше в результатах.

Норма базальної температури

У першій фазі нормальноївважається БТ в межах 36,6-37 ° C. Її регуляція здійснюється естрогенами. При істотних відхиленнях результату дослідження корінь проблеми може полягати в гормональних порушеннях. У період відторгнення ендометріального шару БТ у жінок знаходиться в межах 36,3 - 36,5 ° C.

Базальна температура при зачатті

Знаючи, яка повинна бути базальна температура після зачаття, вдається діагностувати цікаве положення по побудованій графіком. Найчастіше все стає зрозумілим в дні початку передбачуваної менструації. У нормі, якщо відбулося зачаття, базальна температура збільшується стільки, скільки триває життєдіяльність жовтого тіла. БТ при вагітності на ранніх термінах в середньому становить 37-37,3 ° C. Якщо вагітність вже підтверджена тестом або ультразвуковим дослідженням, відхилення БТ в першому триместрі допомагає вчасно виявити патології розвитку малюка.

Базальна температура при вагітності на ранніх термінах

Аналіз БТ нерідко виробляють на початкових етапах цікавого положення в цілях раннього виявлення різних патологій. Базальна температура при вагітності в 1 триместрі розташовується на верхніх межах. Базальна температура після овуляції якщо відбулося запліднення може перевищувати 37 ° C. При позаматкової вагітності вона не змінюється, тому діагностувати патологію з її допомогою неможливо. Якщо показник знижується, то жінці слід чекати чергову менструацію. Також існує ймовірність загрози викидня.

Базальна температура перед місячними

У другій половині менструального циклу дуже складно діагностувати вагітність за графіком БТ. Збільшення показників може вказувати, як на вдале зачаття, так і на швидке настання місячних. Яка БТ домінує перед місячними, залежить від особливостей роботи організму і факторів, що впливають на організм ззовні. Як правило, вона становить менше 36 ° C. Базальна температура під час місячних коливається від 36,3 до 36,5 ° C. БТ після місячних починає поступово збільшуватися, але не перевищує при цьому позначку в 37 ° C.

Базальна температура після ЕКЗ

Перебіг вагітності після екстракорпорального запліднення мало чим відрізняється від звичайного зачаття. Всі процеси в жіночому організмі в цей період протікають за певною схемою. Єдина відмінність полягає в тому, що жінці потрібна підтримка у вигляді лікарських засобів з присутністю гормонів в складі.

БТ після перенесення ембріона після ЕКЗ знижується до мінімальних значень. У цей період в організмі здійснюється прикріплення плодового яйця. На цей процес може піти 1-2 дня. БТ після ЕКЗ по днях відстежується для динаміки приживання ембріона в маткову порожнину.

Як алкоголь впливає на базальну температуру?

На етапі планування дитини від вживання алкоголю краще утриматися. Але іноді жінка дозволяє собі келих вина перед відходом до сну. Слід пам'ятати про вплив алкоголю на базальну температуру. Він підвищує температурні показники, що може спотворити достовірність результатів дослідження.

Базальна температура при кісті яєчника

Кістозні утворення в придатку можуть стати серйозною перешкодою на шляху до вагітності. Тому необхідно виявити їх якомога раніше, запобігши можливі ускладнення. Одна з ознак відхилення - збільшення рівня БТ. На готовому графіку він буде високим протягом усього циклу. Менструація при цьому будуть затримуватися. При кістозному освіту в жовтому тілі збільшення БТ може бути значним. Це обумовлено інтенсивним продукуванням прогестерону.

Імплантації западання базальної температури

На графіку, побудованому на основі БТ, можна простежити період імплантування плодового яйця в ендометрій. Це допоможе вчасно діагностувати вагітність і відстежити зростання ХГЛ. На який день відбувається імплантації западання БТ, залежить від швидкості руху ембріона і від того, коли була овуляція. На певних графіках досить важко виявити імплантації западання БТ. На скільки градусів показник знижується, передбачити неможливо. Зазвичай спостерігається інтервал в 3-5 ° C.

Дюфастон і базальна температура

При плануванні дитини деяким жінкам призначають прийом Дюфастона. Цей препарат містить прогестерон, який допомагає утримати плодове яйце в матці. Він діє на організм по аналогії з гормоном, що виробляється залозами і жовтим тілом. Про те, чи впливає дюфастон на базальну температуру, здогадатися нескладно. Вона значно збільшується, так як препарат вводить яєчники в стан лютеїнової фази.

Базальна температура при клімаксі

З настанням менопаузи в статевій системі жінки відбувається гормональна перебудова. Вона відбивається на роботі всіх систем життєзабезпечення. Тому перед багатьма жінками постає питання про те, яка БТ при клімаксі. В ідеалі вона повинна розташовуватися приблизно на одному рівні, в проміжку від 36,8 до 37 ° C. Різке збільшення температурної позначки можуть спровокувати такі фактори:

• Ендокринні захворювання;
• Стрибки артеріального тиску;
• Недостача сну;
• Запальні процеси;
• Застуда та ГРВІ.

У рідкісних випадках в період менопаузи трапляється овуляція. В цьому випадку будуть спостерігатися характерні зміни БТ. Також може йтися і про гінекологічні захворювання. Під час менопаузи збільшується ризик розвитку міом, кондилом і інфекційних захворювань. Це обумовлено зниженням захисних механізмів організму.

розшифровка графіка

БТ розшифровується за графіком. По горизонталі вказують дні менструального циклу, а по вертикалі - показники температури. Після кожного вимірювання на графіку потрібно поставити крапку навпроти відповідної цифри. Після закінчення циклу точки з'єднуються, утворюючи криву лінію.

Якщо відрахувати від кінця циклу 14 днів, можна отримати день овуляції. Його виділяють червоною горизонтальною лінією. Безпосередньо за 1-2 дня до розриву фолікула температура повинна знизитися на 0,1-0,4 ° C. Якщо овуляція відбувається без будь-яких проблем, в правій частині графіка буде виявлено зростання БТ. Через 3 циклу спостережень слід вивести середнє значення БТ.

БТ при овуляції оцінюється в сукупності з іншими результатами досліджень. Ефективність діагностики підвищує УЗД-моніторинг, аналіз цервікальногослизу і використання спеціалізованих тестів.