Сухе голодування є не тільки радикальним методом схуднення, але також лікувальним заходом при діагностуванні цілого ряду захворювань. В яких випадках оптимально дотримуватися сухого голодування, і як це правильно робити, можна дізнатися далі.

Показання до сухого голодування і чим воно дієво

Сухе голодування - це відмова в цілому від їжі і води на час від доби до 7 днів (оптимально). Решта методики такої відмови ґрунтуються на ретельній підготовці організму, а також моральної витривалості. Справа в тому, що сухе голодування виключає не тільки пиття, але і контакти з водою у вигляді душа і вмивання.

Навіщо потрібно випробувати на собі метод сухого голодування:

• Людина значно покращує свій зовнішній вигляд - радикально худне (жирові відкладення зникають прямо на очах), колір обличчя стає живим і здоровим, а зуби - перлинно білими.
• Внутрішній стан людини оновлюється, так як відбувається прискорення метаболізму.
• Поліпшується здоров'я людини, якщо є хронічні гастрити, коліти, холецистити, запальні процеси в організмі.
• Ідуть шкірні алергічні захворювання, так як при сухому голодуванні неминуче відбувається очищення крові.

Сухе голодування також показано, якщо стоїть такий діагноз:

• бронхіальна астма;
• остеохондроз і остеоартроз;
• неврози, депресивний стан;
• безпліддя (про причини і методи лікування безпліддя у жінок - розповімо);
• зайва вага.

При сухої голодовки організм виявляється в екстремальних умовах, тому «старі» і хворі клітини гинуть уже через 20 годин. Відбувається перебудова в організмі на клітинному і енергетичному рівні.

Звідси і реалії: у тих людей, хто підходить до процедури голодування послідовно, дотримуючись всіх рекомендацій, відчувається легкість у всьому тілі, відбувається омолодження організму, поліпшення якості шкіри. Кажуть, процедура голодування при мудрому підході - друга молодість.

Існує кілька методів і способів голодування, але підготовка для всіх ідентична і становить 2 тижні. Слід дотримуватися певної дієти, щоб підготувати організм до стресової ситуації:

• Якщо для вас це видається можливим, то 2 два тижні повністю бути на рослинному харчуванні: допускаються каші, які зварені на воді, без додавання масел.
• Якщо для вас 2 тижні не представляються можливими, починайте зі щадного режиму: перший тиждень - виключити все жирне і містить цукор, другий тиждень - перейти до рослинного харчування.
• У раціон першого тижня може входити курка і риба з м'ясних страв.
• Доступні до вживання свіжі овочі і фрукти, ягоди, а також варені овочі, гриби.
• Можна ввести в раціон горіхи, мед.
• Пити більше 2 л очищеної води в день і трав'яні чаї.
• Виключити алкоголь, а також не можна курити в період підготовки і самого голодування.
• За годину перед початком «сушки» рекомендується випити 2-3 склянки води, додавши в 1-2 порції сік половини лимона і 0,5 чайної ложки меду.

Якщо уникнути підготовчого етапу, то доведеться зіткнутися з таким негативними наслідками, як втома, дратівливість, болі в шлунку, і працездатності.

Суха голодування за методом Щенникова

Метод Щенникова - це не просто метод, а ціла школа, якій вже 27 років, і вона має реальні результати. У чому особливість його методики голодування:

• Щенніков рекомендує переходити на сухе голодування поступово, збільшуючи період голодування і зберігаючи терміни між голодуванням, а саме починаючи з 36 годин сухого голодування, робимо перерву на 1-2 дні, слідом збільшуємо дні до 3 потім поступовий вихід.
• При сухому голодуванні по Щенникова дозволяється робити обливання і вмиватися, так як проникнення води через шкірні покриви не впливає на проведення самого голодування, а навіть корисно в даному випадку (інші методики дотримуються відсутності води і зовні, і всередині на час голодування).
• Щенніков заперечує повністю використання очисних процедур (клізм), так як це протиприродно, і організм повинен проводити «самоочищення» без будь-яких втручань.

Особливістю його методу також є «розклад для голодуючих»:

• з 6 до 10 годин - час ранкового сну;
• з 10 до першої години - час проявляти активність на свіжому повітрі (обов'язкова умова);
• з години до 15.00 - час «мозкового штурму»;
• з 15 до 18.00 - заняття йогою або будь-якими фізичними вправами;
• з 18 до 22.00 - сон;
• з 22.00 до 06.00 - прогулянка на свіжому повітрі.

Тепер залишилося тільки уявити, де ж можна здійснити такий план? Тільки якщо організувати виїзд в санаторій або в гірську місцевість. До речі, часто засновники організовують такі колективні поїздки з лекціями та навчанням.

Анна Якуба - голодування як спосіб життя

Анна Якуба радить чергувати дні сухого голодування з сироїдство. Так, дозволяється вживати в їжу зелені детокс-коктейлі, фруктові соки, горіхи і сухофрукти в помірних дрібних дозах.

В якості підготовки Анна Якуба рекомендує «триматися» від 15 до 30 днів на сирій (тобто не вживати в їжу термічно оброблені продукти) і налаштовувати себе на результат. Вона радить практикувати двотижневий курс сухого голодування, коли чергується один день голодування і день сироїдіння протягом двох тижнів, а потім здійснюється вихід з голодування.

У наступному відео можна наочно побачити, як Анна Якуба проводить 7-денне голодування:

Протягом голодування не можна приймати лікарські препарати, робити очищення кишечника, приймати алкоголь йди курити.

5-денні системи голодування від Лаврової

Найбільш популярний метод «голодування», який ґрунтується на головній аксіомі: через 5 діб голодування у організму відкривається «друге дихання», тобто його природна сила. Так, відкриваються імунні резерви, і відбувається «самоочищення».

Види популярних систем сухого голодування по Лаврової (каскадного):

• «Щадний» каскад - заснований на тому, що ви голодуєте спочатку 1 день, а потім протягом 1, 2 або 3 тижнів харчуєтеся в звичайному режимі, потім голодуєте 2 дня з тим же обраним вами перервою, потім 3 дня і так до 5 діб. Після п'яти діб - вихід з сухого голодування.
• звичайний каскад за методом Лаврової складається з 5 етапів. Перший - це 1 день голод, 1 день їжа і далі аналогічно все триває, поки ви не відчуєте себе комфортно в даному «змаганні» з прихованими силами свого організму. Потім слідує другий період: 2 дня сухе голодування - 2 дні їжа і так триває певний для вас період, поки ваш стан в цій системі буде нормалізовано. Потім третій період - 3 дні їжа, 3 дні голод і так далі. Так періодами ви доходите до 5 днів голоду з перервою в 5 днів на їжу.
• Короткий «каскад» - це система, яка не піддається періодизації. Проводиться для того щоб очиститися, повернутися в колишню форму або зайнятися своїм ШКТ, прибрати тяжкість і поліпшити зовнішній вигляд. Для цього: першу добу голод - наступні 2 доби можна їсти, 2 доби голодування - наступні 3 доби - можна їсти, 3 доби голодування - 4 добу можна їсти. Так доходите до 5 діб і здійснюєте вихід з каскаду.
• скорочена програма найкраще підходить для людей «бувалих» в сухому голодуванні. Проводиться вона в такий спосіб: 3 дня голодування - 15 днів можна їсти на дієті, 5 днів - голодування і можна виходити.
• короткий період голодування (24 або 36 годин), як правило, не вимагає попередньої підготовки і виходу з голодування, але все одно харчування повинно бути помірним. Протягом цього годинника не можна ні їсти, ні пити.

Лаврова теж є противником очищення кишечника способами ззовні, так як це природний процес. При цьому людина повинна тривалий час бути на повітрі, займатися фізкультурою або активними видами спорту, часто провітрювати приміщення. Починати голодувати по цій популярній системі слід, перебуваючи у відпустці.

Сухе голодування по Філонову - фракційне

Чому фракційне? Справа в тому, що воно ділиться на стадії (цикли), завдяки чому вдається з кожним разом поповнювати резервні захисні сили організму. На першому етапі чищення відбувається «прибирання» організму, відновлюється функціональність, енергетичний потенціал і обсяг пам'яті клітин. Другий же етап голодування є заключним, при якому завершується розпочатий процес - дочищают то, що було упущено на першій стадії.

Варто доля 2 правила сухого голодування по Філонову:

• Протягом голодування дозволені водні процедури: обливання і умовно у всіх варіаціях. Також в даному методі використовуються очисні клізми для звільнення кишечника.
• У перервах між днями голодування ви дотримуйтеся рослинної дієти плюс каші, соки, води. Рекомендований прийом магнезії (або касторової олії) для очищення кишечника.

Проводити таке голодування можна за двома схемами:

Для новаків

Проводиться в 5 фракцій:

• 1-й цикл : 1 добу - голодування, 7 днів - їжа;
• 2-й цикл : 2 доби - голодування, 7 днів - їжа;
• 3-цикл : 3 діб - голодування, 7 днів - їжа;
• 4-й цикл : 4 доби - голодування, 7 днів - їжа;
• 5-й цикл : 5 діб - голодування, вихід.

для підготовлених

Проводиться в 5 періодів:

• 1-й цикл : 1 добу - голодування, 2 дні - їжа;
• 2-й цикл : 2 доби - голодування, 3 дні - їжа;
• 3-цикл : 3 діб - голодування, 4 дня - їжа;
• 4-й цикл : 4 доби - голодування, 5 днів - їжа;
• 5-й цикл : 5 діб - голодування, вихід.

«Сушка» на 3, 5 і 7 днів - що відбувається?

Залежно від того, наскільки ретельно ви поставилися до початкового етапу підготовки організму до голодування, визначається реакція вашого організму в процесі самої «сушки». Звичайно, результати визначаються і терміном голодування.

Суха голодування в 3 дня може привести до:

• зменшення ваги від 4 до 6 кг;
• поява білого нальоту на мові як свідчення «виходу» отрут з організму;
• збільшення час сну, можливо слабкість, втома, спрага.

Голодування в 5 днів призводить до зниження ваги до 8 кг, правда до цього додається апатія, сухість губ і слизової оболонки, сонливість і в деяких випадках дратівливість. Запах з рота може з'явитися в будь-який момент, так як це буде «перший дзвіночок» про боротьбу організму за життя з хвороботворними бактеріями.

Голодування в 7 днів має великий результат по зниженню ваги, який доходить до 15 кг, але цей вид голодування не підходить новачкам, так як може негативно відбитися на організмі. Звикання має бути поступовим, циклічним.

Вихід з голодування

Вихід з безводного-неїстівної дієти - найважливіший аспект, від якого буде залежати і ваше здоров'я, і \u200b\u200bсамопочуття, і готовність повторювати голодування. Так, потрібно дотримуватися наступних правил:

• Якщо ви поклали початок «марафону» о 7 годині вечора, то і завершити його потрібно в цей же час. Справа в тому, що нормалізації механізмів організму потрібно режим.
• Перше, що можна зробити при завершенні - почистити зуби, провести водні процедури і випити склянку води, а саме вода повинна бути кип'ячена і тепла, негазована. Вживайте воду дрібними ковтками.
• Приймайте ванну або душ, найкраще контрастний.
• Перший перекус - це сир або ряжанка (кисле молоко, йогурт), найкраще, домашнього приготування на живий заквасці.
• Включити в режим бульйон з курячих грудок або будь нежирної риби, але не солити його, і не під'їдати хлібець. Від мучного потрібно утримуватися кілька днів, щоб не перенавантажувати органи шлунково-кишкового тракту.
• Наступні 3-4 дні можна вживати невеликими порціями білкову їжу (сир, кисле молоко, яйця, рибу) і пити воду.
• Їжу необхідно ретельно і довго пережовувати, воду пити дрібними ковтками.
• Згодом можна вводити акуратно гречану і пшеничне каші, тушковані овочі, соки і салати.
• Утримайтеся від солесодержащих і цукровмісних продуктів якомога довше. Якщо ви «підсіли» на сушку циклічну, то до наступного циклу - табу на ці продукти.

Сухе лікувальне голодування - міфи і реальність Сергій Іванович Філонов

Повний сухе голодування (Методика Л.А. Щенникова)

Таємниці цілющого сухого поста

Нова медична технологія реалізації способу повного сухого голодування (ПСГ)

Повний сухе голодування тривалістю 7, 9, 11 діб служить для:

1. Ефективного стимулювання цілюще-відновлювальних сил, що підвищують опірність організму до різних несприятливих впливів на людину: зовнішніх чинників, зовнішньо-внутрішніх і внутрішніх.

2. Позбавлення людей від різних хворобливих станів і хронічних захворювань.

3. Посилення і відновлення регенеративних і репаративних процесів в органах і тканинах.

4. Профілактики та попередження можливих порушень в організмі.

5. Суттєвого продовження періоду активного творчості будь-якого члена суспільства.

6. Розкриття і розвитку прихованих творчих резервів інтелекту, наявних у кожної людини у вигляді нереалізованої потенції.

7. Веселого сприйняття навколишнього світу і активного діяльного творчості на благо самих себе, суспільства і всього людства.

Основні переваги нової медичної технології:

Методика ПСГ екологічно чиста, не вимагає використання лікарських засобів;

Періодичне очищення організму в результаті ПСГ допомагає зберегти здоров'я, дає відпочинок всім органам шлунково-кишкового тракту, стимулює творчу активність людини, підвищує емоційно-образне сприйняття їм навколишнього світу;

Технологія методу ПСГ на відміну від інших схем голодування дозволяє переривати голодування на будь-якому етапі його виконання без шкоди для здоров'я пацієнтів;

ПСГ зміцнює волю людини і віру в себе і свої можливості;

Повна відмова від прийому будь-якої рідини гальмує або припиняє процеси гнильного бродіння в системі шлунково-кишкового тракту;

ПСГ є ефективним способом зниження надмірної ваги огрядними людьми (в середньому по 1 кг на добу);

ПСГ зменшує підвищений рівень обміну речовин, що відзначається у хворих, які тривалий час страждають хронічними захворюваннями;

ПСГ сприяє посиленню кровообігу шкірних покривів, викликаючи їх почервоніння, розкриває пори в шкірі, підсилює процес шкірного дихання, підвищує поріг холодового сприйняття, сприяє надходженню в організм конденсованої вологи через шкіру і органи дихання під час прогулянок на свіжому повітрі, особливо у вечірні та нічні години ;

ПСГ підсилює процеси утилізації організмом аномальних і патологічно змінених клітин, відкладень холестерину на стінках артеріальних судин, розм'якшує відкладення зубного каменю в порожнині рота, а також відкладення каменів в тканинах і внутрішніх органах (жовчний міхур, нирки, суглоби);

ПСГ нормалізує артеріальний тиск, а також діяльність центральної нервової системи і вегетативної нервової системи, покращує тканинне дихання і тканинної обмін;

ПСГ підсилює репаративні процеси в організмі людини за рахунок внутрішніх резервів і ресурсів самого організму, покращує провідність і прохідність нервових імпульсів (в тому числі трофічних) до різних тканин і органів;

ПСГ активізує в організмі процеси видалення токсичних метаболітів, екзо- і ендотоксинів;

ПСГ можна проводити пацієнтам як самостійно, в домашніх умовах, так і під контролем інструкторів і інших фахівців, які володіють технологією ПСГ (в умовах установ санаторно-курортного типу так і готельно-лікувальних комплексах);

Методика ПСГ дозволяє використовувати її при інфекційних захворюваннях (гострий вірусний гепатит у гострій і затяжний формі, хронічний гепатит), онкологічних захворюваннях (аденоми передміхурової залози і міоми матки), важких соматичних захворюваннях (бронхіальна астма, спадково-дегенеративні захворювання нервової системи, ішемічна хвороба серця ), запальних захворюваннях (простатити, міокардит та багато інших).

Коментар.Основна перевага даного методу полягає в тому, що самий лікувальний другий ацидотический криза, можна пройти відразу під час проходження, одіннадцатідневний повного сухого голодування. Відповідно, дуже хороший лікувальний результат, але таке голодування потрібно проходити на природі, в екологічно чистих місцях і під наглядом лікаря, владеющегом цією методикою.

недоліки:у сучасних людей організм настільки переповнений отрутами і шлаками, що вони можуть загинути не від голоду, а від потужної інтоксикації організму. Коли людина починає голодувати, все шлаки, «рассовать» по затишних куточках організму, починають рухатися. Вони лавиноподібно починають надходити в кров, змінюючи її фізіологічні константи. Лише одне це викликає напади нездужання, млявості, загальної хворобливості. Органи виділення не встигають виводити шлаки і отрути з кров'яного русла. Чи включаються всі органи виділення: нирки, носоглотка, шлунково-кишковий тракт, шкіра. в результаті сеча йде каламутна, брудна, з'являються болі в нирках і сечовому міхурі. Стілець стає рідким, живіт болить. З'являються рясні виділення з носа, як при застуді. Шкіра покривається висипом, вуграми, а то і фурункулами. Це дуже неприємно, а в деяких випадках навіть небезпечно для життя. Виникає блокада- організм не пристосовується до голодування. Зазвичай це відбувається на 4-8 добу. Голодуючий перестає втрачати вагу, наростає слабкість, з'являється нудота, головний біль, виникає серцева слабкість і аритмія. Це основні ознаки блокади (сильної інтоксикації). в таких випадках доводиться переривати голодування, посидіти на соках, рослинній дієті, потім знову повторити голодування.

Тому відразу пройти таке голодування, без тренування і гарного якісного очищення організму, дуже і дуже важко.

Сухе голодування в природі Чому в природі багато тварин і рослинні організми впадають в різні стани анабіозу «Пильнуй за природою, учись у неї, бери краще та вдосконалюй, досконалості немає меж» Сучасна людина іменує себе царем природи. при

Сухе (абсолютне) лікувальне голодування Від класичного голодування і інших видів сухе голодування відрізняється питним режимом. Він повністю відсутній, т. Е. Ми припиняємо не тільки є, але і пити. Цей вид голодування взагалі забороняє потрапляння води не тільки всередину, але і

Сухе каскадне голодування по В.П. Лаврової (Ця методика описана детально в розділі історичні відомості про сухому лікувальному голодуванні) Коментар. Перевага даної методики - ідеальне тренування і підготовка організму до сухого голодування. Таке голодування можна

Сухе фракційне голодування (Методика С.І. Філонова) Передумови створення методу (СФГ) З огляду на переваги і недоліки даних методик, стадії лікувального голодування, ми постаралися взяти найкраще. Дуже сильно допомогла у створенні СФГ методика фракційного голодування

Міфи про сухе лікувальне голодування

Сухе лікувальне голодування при різних захворюваннях Незаперечна ефективність різних видів голодування, але в цьому розділі я хочу розповісти про тих захворюваннях, при яких найбільш ефективно сухе голоданіе.Болезнь - це спосіб, за допомогою якого природа показує, що

Сухе голодування при гострому захворюванні Перш за все уточнимо - що ж таке хвороба? Давайте хворобою назвемо особливе тимчасовий стан організму, під час якого організм з стабільного стану (здоров'я) функціонування переходить в інше (хворобливе), що не

Сухе голодування при хронічних захворюваннях Хронічне захворювання - це не що інше, як порушення программисаморегуляціі, закодірованнойпріродой. Отже, вилікувати хворого - це значить відновити природний процес саморегуляції організму. А зробити

Сухе фракційне голодування Після того як ви почистили кишечник і печінку, поробили вологе голодування, можна починати сухе голодування. Одним з дуже важливих моментів для гарного проходження сухого голодування є перед голодуванням вживання в їжу

Сухе голодування Сухе голодування буває двох видів: повне і часткове. Проводиться в основному самостійно. Відмінності сухого голодування від класичного складаються в следующем.2-е правило - питний режим - повністю відсутня. Це сприяє більш швидкому розщепленню

Повне дихання Повне дихання - дихання йогів - найраціональніший спосіб дихання, це основа правильного дихання. Повне дихання сприяє кращої вентиляції легенів, руху енергії і кисневого обміну в організмі. Це дихання дає прекрасний ефект,

Повне дихання Процес виконання вправи на повне дихання підрозділяється на чотири етапи. Перший - це видих. Спочатку слід сильно випнути вперед живіт, як ніби надуваючи його. Діафрагма плавно опускається, при цьому забезпечується максимальний доступ повітря в

Леонід Олександрович Щенніков унікальна людина. Він розробив дуже цікаву методику сухого голодування, яку назвав Цілющим Стриманістю.

Назва сухого голодування на думку автора не відповідає змісту цього методу лікування. Адже під час утримання від їжі і води, організм сам починає виробляти воду, а так само всмоктувати її через шкіру під час водних процедур і засвоювати з повітря.

Спочатку Щенніков випробував методику на собі. Він неодноразово проводив сухе голодування терміном 7-10 днів, одного разу провів в якості експерименту голодування терміном 21 днів.

Під час голодування вбирав вологу і вечірнього повітря і за допомогою ванн і водних процедур. В цей час він жив в Кисловодську. Поступово з'явилися послідовники, з якими Щеннніков проводив голодування 5-7 днів групам 2-3 людини. Найчастіше це були відпочиваючі з місцевих санаторіїв. Слава про чудесне методі оздоровлення поширилася по країні. До цілителя стали приїжджати з усього союзу, а так само з-за кордону. Поступово методика Цілющого утримання оформилася в струнку систему лікування і оздоровлення.

Основні переваги методу Цілющого Утримання по Щенникова.

Простору і доступність. Не потрібні дорогі ліки, процедури. Можна використовувати самостійно.

Ефективність при найрізноманітніших захворювання в різних вікових групах. За висловлювання автора поліпшення досягається у 100 відсотків хворих, а одужання у 95%.

Загальне оздоровлення та омолодження організму.

Відмінно знижує вагу, покращує обмін речовин.

Зміцнює віру людини в свої можливості, покращує розумові процеси, сприяє духовному розвитку.

Очищає, шкіру, шлунково-кишковий тракт, нирки.

Сприяє утилізації хворих клітин, каменів в нирках і жовчному міхурі, чистить судини від холестеринових бляшок.

Відмінно знижує підвищений артеріальний тиск, покращує функції середчно-судинної, вегетативних систем.

Стимулює імунітет, активізує процеси видалення токсинів.

Дозволяє використовувати його при таких важких захворюваннях, як гепатит, онкологічні захворювання, бронхіальній астмі, стенокардії та інших найрізноманітніших захворюваннях.

І ще багато інших позитивних ефектів для нашого організму.

Протипоказання до використання сухого голодування по Щенникова.

Важкі захворювання нервової системи, такі як: епілепсія, шизофренія, маніакально - депресивний синдром, нав'язливі стани, спадкові психічні відхилення, важкі травми голови; після важкого струсу головного мозку - тільки нетривалі курси по 1-3-5 діб; енцефаліт, токсоплазмоз, інші запальні заболевнія ЦНС, ДЦП, пухлини мозку;

Вагітність і період лактації;
- гіпотеріоз і тиреотоксикоз;
- захворювання внутрішнього вуха, в тому числі, з перенесеною інфекцією
- виражений дефіцит маси тіла;
- онкологічні захворювання 3-ої і 4-ий, метастази, стан після перенесеної хіміо і променевої терапії
- гостра ниркова недостатність, гострі інфекційні захворювання нирок;
- гемофілія, тромбофлебіт; тромбоз;

Стан після перенесеного крупноочагового інфаркту міокарда, серцева недостатність III ступеня, хронічні захворювання серцево-судинної системи;

Індивідуальна непереносимість голодування без рідини;

Небажання хворого використовувати голодування.

Діти до 9 років.

Особливості методики Щенникова.

За свій суті Цілюща Утримання можна віднести до сухого голодування, при якому дозволено контакт з водою, вмивання, водні процедури.

Під час голодування клізми так само не практикуються.

Так само настійно потрібні купання і ванни, причому їх тривалість може бути досить значною, так як організм через шкірні покриви починає всмоктувати воду, створюючи своєрідний протитечія рідини в організмі.

Починати практику голодування по Щеніікову рекомендується з одноденних сухих голодувань по 24-36 годин 1 раз в тиждень з подальшим правильним виходом і харчування молочно-рослинною їжею. Раз в 2-3 місяці можна проводить сухе голодування терміном 3-5 днів. Для лікування від важких захворювань вам знадобитися провести голодування терміном 9-11 днів. Краще це зробити під наглядом фахівця.

Рекомендації по проведенню сухого голодування за методикою Щенникова з його книги "Система іцеленія по Леоніду Щенникова. Цілюща утримання від рідини і їжі"

Головний принцип Цілющого Утримання - добровільне бажання пройти курс оздоровлення за даною методикою. Природно, що це індивідуальне рішення кожного, насильно змусити вас зцілитися ніхто не зможе. Початок курсу - це предворительно, за одну два тижні до проходження, фізична і психологічна підготовка. Треба приділити цьому особливу увагу і час. Правильна, тверда психологічна підготовка, настрій становить 50% успіху. З ним Вам буде легше пройти намічений курс без зривів і зайвих думок.

Для початку рекомендую утриматися від їжі і їжі протягом 36 годин. Це допоможе повірити у власні сили для проходження тривалого курсу, а також дасть перший досвід. Нікого не сповіщайте про це, так як 36-часовос стриманість не вимагає додаткової підготовки. Потім пройдіть три доби утримання, що також виявиться не такою вже складною, як

уявлялося. Головне - подолати психологічний бар'єр і страх перед стриманістю. Людину завжди лякає невідоме. Все життя - невідомість, не лякайтеся самого страху. Хто долає страх, приступає до другого етапу - тривалого цілющі стриманості.

Природно, що для проходження тривалого курсу повинен бути позитивний настрій на успіх. Ви повинні бути впевнені в своїх силах, адже багато людей змогли зробити це, а чому не зможете ви? Народна мудрість говорить: «Слабкий шукає причину, сильний - діє».

Побажайте зцілитися, побажайте подолати саме невіра - і життя ваше почне змінюватися негайно! Щоб закріпити свої настрій і віру, пропоную скористатися аутотренінгом.

1. Я витримаю без рідини і їжі весь намічений курс цілющого Утримання.
2. Я вірю в зцілення.
3. Я не бажаю нічого, крім зцілення.
4. Я вірю в свої сили і т.д.

Підготуйте, напишіть, якщо треба то, що Ви будете говорити собі перед початком курсу, то, що підходить саме вам - простим, але рішучим, що стверджують мовою.

Ви повинні знати, що цикл Цілющого Утримання може бути перерваний на будь-якому етапі проходження без жодного збитку для здоров'я. Однак рекомендую вам бути послідовним у своїх думках і діях. Так, якщо ви, наприклад, налаштувалися на 7-денний утримання, не слід аж до завершення курсу допускати думки типу «до завершення залишилося не так вже й багато, добу раніше, добу пізніше яка різниця ...» Пам'ятаєте, що різниця є, і суттєва. Кожен день в організмі відбуваються певні процеси, а так як даний метод в найкоротші терміни передбачає досягнення максимальних результатів, важливо послідовно виконувати всі рекомендації з проведення Цілющого Утримання. Не піддавайтеся спокусам, будьте сильніше їх, адже ви вже знайшли в собі сили почати. Не зупиняйтеся на півдорозі!

При обливанні, а також при вигляді рідини не забувайте про те, що «ложка води порушує утримання». Дійсно, чи варто через швидкоплинного захоплення думкою втрачати стільки придбаного вже і дискредитувати власні результати?

Скажу коротко - ви знаєте, що можна без шкоди для здоров'я перервати курс в будь-яку хвилину, але нема чого про це весь час думати. Головне, не забувайте, що ви - людина і ваші думки і дії залежать від вас, а не навпаки.

Якщо у вас виникнуть труднощі в подоланні можливих подальших психологічних бар'єрів, рекомендую взяти в руки цю книгу і ще раз перечитати її, прочитати про досвід інших людей, успішно практикують даний метод для зцілення від недуг. У період Цілющого Утримання також рекомендую читання духовної літератури. В кінці книги для православних християн поміщені короткі витяги з Учення великого старця схімонаха і архімандрита Паїсія Величковського.

Пам'ятайте: перший досвід найскладніший, але він відкриває для вас нові кордони, нові можливості в житті. Чи не спробувавши, не можна скласти уявлення про що-небудь! Сміливіше!

Подолайте невпевненість, переможете недуга, і ви вийдете на новий рівень життя. А на який? Дізнайтеся самі!

Будьте готові до того, що щодобове втрата ваги становитиме близько 1 кг, а за повний 11-добовий курс - 10-12 кг. Сподіваюся, ця інформація порадує людей, які бажають позбутися жирових відкладень і зайвої ваги, і ще більше простимулює до дії, так як ця проблема в нашому житті займає не останнє місце. Але що ж робити, якщо ви, як то кажуть, шкіра та кістки? Або якщо внаслідок недуги ви вже втратили досить ваги і побоюєтеся втрачати його далі? Не варто боятися цього. По-перше, людина без шкоди для здоров'я (і це підтверджений медичний факт) може втрачати до 45% маси тіла від загальноприйнятої норми. По-друге, навіть при втраті апетиту внаслідок деяких захворювань, а також психоемоційних станів, депресії після проходження курсу у 100% хворих, і це абсолютно точно, здоровий апетит відновлюється безумовно поряд з яскравим сплеском позитивного сприйняття навколишнього світу. Організм саморегулюється у відповідності з законами природи. Так, при надмірній масі тіла після проходження повного курсу Цілющого Утримання ваша вага нормалізується і збалансується точно так же, як і при недостатньому.

Пам'ятайте, що під час курсу Цілющого Підтримки opганізм саморегулює надходження вологи через гіпермірованную шкіру але час прийому холодного душу або ванни і через органи дихання під час прогулянок на свіжому (бажано нічному, що містить підвищений відсоток озону) повітрі за рахунок конденсації парів охолодженого повітря на шкірі і органах дихання. Тому дуже важливо виконувати режим прийняття повітряних ванн і періодичного обливання. Обливання можна застосовувати 2 - 4 рази на добу, прохолодною або холодною водою виключно. Те, що знаходження на свіжому повітрі, особливо вночі, і обливання прохолодною або холодною водою приносять відчутну користь і полегшення, ви зможете переконатися вже на перших добі виконання методики. Шкіра починає «дихати», харчуючись вологою, так як в організмі відбуваються «зворотні» процеси, орієнтовані не так на виділення, а на вбирання.

Обливання холодною водою при природному зниженні холодового порога тіла вже на третю добу сприятливо «працює» для загартовування і зміцнення організму. Не бійтеся застудитися. У період Цілющого Утримання це практично неможливо. Навіть непідготовлені люди вже на 3-4-е добу проходження курсу можуть виконувати водні процедури на відкритому повітрі, не дивлячись на погодні умови. Застудні явища при цьому виключені.

Отже, дотримання режиму і знаходження на свіжому повітрі, прийняття прохолодного душу принесе вам подвоєні результати для здоров'я, а також якісно нове сприйняття себе і навколишнього середовища в ближчому з'єднанні з природними процесами.

На час проходження тривалого курсу Цілющого Утримання рекомендую взяти відпустку, усамітнитися. Не допускайте зайвої "опіки" з боку близьких, якщо вони через незнання не можуть прийняти вашого рішення деякий час утримуватися від рідини і їжі. Добре, якщо поруч з вами будуть знаходитися однодумці, які підтримують вас на шляху до здоров'я. На жаль, бувають приклади неприйняття з боку людей непідготовлених, тих, для кого самі слова стриманість, піст є щось незрозуміле або навіть неприйнятне. Не забувайте про людський страх перед невідомістю, тому не варто довго сперечатися, намагаючись переконати когось у що б то не стало. Якщо ви не маєте можливості на час проходження курсу усамітнитися, спробуйте м'яко переконати рідним і близьким, що ви цінуєте їх турботу, але вам необхідно подбати про себе самому не словом, а ділом. Попросіть їх допомогти вам утриматися від спокус, підтримати вас. Я впевнений, що вони не зможуть вам в цьому відмовити. Якщо Ви стримуєтеся в будинку, де крім Вас є ще хто - небудь, перебуваєте в окремій кімнаті, краще з балконом, щоб мати безпосередній доступ до свіжого повітря (це стосується в першу чергу до великих міст). Якщо дозволяють умови, проходите курс цілющого Утримання на природі, в гірській місцевості або на дачі - це найкраще, що ви можете зробити. Природа підтримає Вас. У період Утримання економте енергію, не витрачайте її на розмови. До відома, оперний співак за 3 години роботи на сцені втрачає від 3 до 5 кг «живого» ваги, а праця лектора порівняємо за енерговитратами з фізичними навантаженнями. Пам'ятайте, що мовчання - золото. Нехай всередині вас створиться замкнуте коло енергії. Будьте, як пасхальне яйце - символ цілісності, - це, безсумнівно, полегшить період лікування.

Виконання методики Цілющого Утримання доступно кожному (див. Протипоказання) при чіткому дотриманні запропонованого режиму.

Методика Цілющого Утримання (7, 9, 11 діб) служить для:

1) ефективного стимулювання цілюще-відновних процесів, що підвищують опірність організму (імунітет);

2) захисту від різних несприятливих (зовнішніх і внутрішніх) факторів впливу на організм навколишнього середовища, психоемоційного впливу;

3) позбавлення людей від різних хворобливих станів і хронічних захворювань на різних стадіях розвитку;

4) посилення і відновлення регенеративних і репаративних процесів в органах і тканинах;

5) загальної профілактики і попередження можливих порушень в організмі;

6) зміцнення і омолодження організму;

7) позбавлення від зайвої ваги, відновлення правильного обміну речовин в організмі;

8) успішної боротьби з шкідливими для здоров'я звичками;

9) істотного продовження періоду активного творчості і життя;

10) розкриття і розвитку прихованих резервів інтелекту, наявних у кожної людини у вигляді нереалізованого потенціалу;

11) радісного і гармонійного сприйняття навколишнього світу і активного діяльного творчості на благо самих себе, суспільства і всього людства;

12) поліпшення роботи опорно-рухового апарату, боротьби з остеохондрозом і т. Д., Реабілітаційно-підтримуючої програми після важких травм.

1. Прибрати з очей їжу і рідина і не думати про них.
2. На період проходження курсу утримуватися від статевого життя.
3. Дихати тільки носом, намагатися не розмовляти, т. Е. Ретельно економити енергію. Строго тримати закритим рот. Слина не спльовувати. Бажано утримуватися від полоскання рота і чищення зубів.
4. Рухи повинні бути плавними, спокійними. Чи не робити різких підйомів, виключити зайві фізичні навантаження, зусилля.
5. Користуватися прохолодним душем (тримаючи рот закритим).
6. Чи не лежати, намагатися повільно і спокійно рухатися, займатися чимось легким (в'язати, вишивати, малювати, писати читати і т. Д.).
7. Бути лагідним і смиренним, по показувати виду, що витримуєте курс, виконати всі приписи по проходженню курсу.
8. Носити полегшену, "дихаючу" одяг, найкраще лляну.
9. По можливості ходити босоніж, що є сечогінним засобом, «виганяти» шлаки і токсини.
10. Вночі до (або) рано вранці спати на повітрі.
11. Періодично провітрювати приміщення, в якому перебуваєте, вночі залишати відкритою кватирку, вікно або балконні двері.
12. Суворо дотримуватися рекомендації але виходу з цілющого Утримання.

РЕЖИМ ДНЯ

На кожен день проходження курсу Ц. В.

6.00 - 12.00 Сон або відпочинок

12.00 - 14.00 Душ, прогулянка па повітрі

14.00 - 17.00 Індивідуальні заняття, спілкування

в письмовому вигляді

17.00 - 19.00 Читання, аутогенне тренування, нестомлюючого творча діяльність,

ведення щоденника з записом відчутті, змін в роботі організму, мислення

19.00 23.00 Сої або відпочинок

1. 00 6.00 Душ або обливання. неспання

на повітрі.

Відчуття і практичні поради на кожен день при виконанні методики Щенникова

Подолання психологічного бар'єру, настрій на подальший пост.

Симптоми - стpax перед голодом, який може про з'явитися і легкому запамороченні, нудота, головний біль, слабкість як результати реакції психоневрологічної системи організму на невиконання стереотипу і рефлексу їсти і пити.

У більшості так реагують чоловіки. У жінок ці симптоми проходять значно легше, в основному ж перший день проходить непомітно, якщо немає першої реакції страху перед голодом.

Втрата ваги складає від 1 до 1,5 кг.

Якщо не подолано психологічний бар'єр перед випробуванням поста без води і їжі в 1-й день, то іноді ці ж симптоми спостерігаються на 2-й день.

На 2-й день є бажання поїсти, але його треба подолати, як і спрагу.

Спостерігаються запаморочення, іноді головний біль, смоктання під ложечкою. Цих симптомів не треба боятися - це результат роботи нервової системи, яку ви не змогли відрегулювати аутотренінгом.

- Я не хочу їсти.

- Я не хочу пити.

- Я не залежу від страху і неприємних відчуттів.

- Я зцілювати.

- Я маю силу волі.

- Я витримаю стільки, скільки заплановано.

- Я подолаю психологічний бар'єр.

- Утримання йде на користь мені і моєму організму.

режиму, немає.

Втрата ваги складає 1 кг.

Організм переходить на внутрішнє харчування.

Почуття голоду і спраги слабшає. В цей перехідний період відчуваються слабкість, легке запаморочення, при різких рухах можливі іскри або чорні мушки перед очима.

Кров'яний тиск коливається в залежності від особливостей організму.

Якщо ви почали вести Щоденник, - систематично записуйте все, що з вами відбувається, включаючи зміну ваги тіла, тиску, способу мислення, ваші відчуття. Це допоможе сконцентруватися і виявиться корисним при проведенні подальших можливих курсів для вас або ваших близьких.

Тиск падає, температура тіла може підвищуватися. Це фізіологічно нормальне явище при цілющі стриманості. Можливий озноб або жар в залежності від характеру пацієнта і симптоматики захворювання, а також від статі і віку. У цей момент відбувається перерозподіл енергій інь і янь і їх взаємодія. Спостерігається зниження порога холоду, нормалізація терморегуляціонних процесів, що виражаються в припливах жару і вимагають застосування холодної води, яка стабілізує стан пацієнта. Застуда, фарингіт, ларингіт, ангіна, тонзиліт, риніт абсолютно виключені.

Практикуючі метод в цей період починають і продовжують протягом усього періоду Ц. В. ходити босоніж по снігу, обливатися холодною (крижаною) водою, носять полегшену одяг при мінусовій (-5 ° С, -8 ° С) температурі повітря.

Триває втрата ваги до 1 кг.

Вступає в дію сигнальна система організму. Найбільш уражені хворобами органи дають про себе знати болями, і до цього треба бути готовим, так як в цей час проявляються симптоми приховано протікаючих захворювань, про які хворий може і не знати.

Зусиллям волі, і при необхідності за допомогою самомасажу, ці симптоми придушуються або зменшуються.

Внаслідок боротьби організму з недугами підвищується температура тіла, і людина відчуває жар. Кров'яний тиск може підвищитися або знизитися в залежності від індивідуальних особливостей організму.

Рекомендації - уважно і без страху стежити за проявами больових відчуттів, долаючи їх з радісною думкою, що вся енергія організму, видаткова раніше на розщеплення їжі і рідини, піде на зцілення хворих органів. І це відчуває сама людина.

Треба приймати холодний душ, бувати частіше на повітрі в полегшеному одязі або навіть без неї при будь-якій погоді, незважаючи на погоду (до 0 ° С або нижче). Якщо є сніг, можна ходити але ньому босоніж.

Не забувайте вести Щоденник відчуттів, займати себе нескладною роботою, творчістю.

Бажання їсти і пити зникає. Тиск поступово нормалізується: високе знижується, низьке підвищується.

Вага продовжує зменшуватися приблизно на 1 кг.

Робота організму, спрямована на зцілення і профілактику захворювання, триває. У цей період суттєво загострюється нюх. Запахи, які раніше не відчувалися, стають яскравими і деякі навіть неприємними.

Може з'явитися ломота в попереку від довгого стояння або сидіння в одній позі. Положення тіла необхідно вибирати кожному індивідуально, намагатися більше рухатися, уникаючи різких рухів. Чи не лежати, крім короткочасного сну вдень.

Рекомендаціі- частіше провітрювати кімнату, бути навоздухе при будь-якій погоді і температурі, краще під час дощу або туману, так як волога в цей час споживається через дихання і конденсується через ніс. Цю вологу можна і нужноглотать - чим більше, тим краще. Вночі необхідно пильнувати, тим більше що бажання спати в цей період практично зникає.

Продовжуйте займатися аутотренінгом. Повторюйте вже відомі команди, додаючи наступні:

- Я зцілювати.

- Я відчуваю це через больові симптоми.

- Я витримаю наступний день (і так щодня).

- Я володію силою волі.

- Утримання йде мені тільки на користь.

- Мій дух і тіло зміцнюються.

- Я буду здоровий.

В період роботи організму з лікування необхідно строго заборонити собі будь-які думки про вживання навіть ложки рідини!

Вага продовжує зменшуватися, як і в попередні дні, приблизно на 1 кг.

Це період полегшення, емоційного підйому, стабілізації роботи організму. Йде розщеплення внутрішніх жирів на рідину. Відчувається легкість, радість, практикуючий звикає до екстремальних умов (голоду і холоду).

Загальний стан і тиск стабілізуються. Сеча стає темно-коричневого кольору - таким чином організм позбавляється від отрут.

Треба радіти!

Якщо ці симптоми відсуваються на 8-й день, продовжувати режим на кшталт попередньої доби.

Звичайно відчувається поганий смак у роті, на мові з'являється наліт і поганий запах, але рот відкривати не можна. Пульс може почастішати до 120 або впасти до 40 ударів в хвилину.

В окремих випадках спостерігаються нудота, запаморочення, слабкість, накопичення слини, першіння в горлі, понос. Незважаючи на те, що всі ці симптоми неприємні, небезпеки вони не представляють. Вони виникають внаслідок допоміжних процесів очищення організму.

Нові симптоми - з'являється гірка слина, дратівливість, яку потрібно приборкувати подумки, використовуючи команди аутотренінгу:

- Я спокійний.

- Я абсолютно спокійний.

- Все йде чудово.

- Я допомагаю своєму тілу позбутися від хвороб.

- Я знаю, що неприємні симптоми - частина роботи над собою.

- Я зцілювати.

Якщо спостерігаються слабка головний біль і біль в попереку, необхідно встати на коліна, торкаючись лобом підлоги, і в міру необхідності подовше затриматися в цьому положенні. Тим самим стабілізується загальний стан спини, покращується циркуляція крові, настає полегшення, яке дає можливість спокійно відпочити лежачи або сидячи на власний розсуд, т. Е. В зручній для себе позі.

Рухи повинні бути уповільнені щоб уникнути підвищення кров'яного тиску.

Тривають болю в найбільш слабких, хворих органах, що є результатом процесу їх зцілення.

Сон - нічний сон частково зникає. Його необхідно компенсувати нічний прогулянкою на повітрі.

Рекомендації - з 8-х до 11-х діб зливати сечу в баночки. Ранкову, денну і вечірню сечу залишати в закритих банках, даючи відстоятися добу-дві, щоб побачити, скільки опадів і шлаків виведено з організму. Робити це до закінчення Ц. В.

Перед сном підв'язувати щелепу, щоб не відкривався рот, продовжувати це до кінця курсу. Подумки контролювати себе, щоб рот був закритий.

Триває втрата ваги до 1 кг.

Момент «перелому»

Горить голова, підвищується температура тіла, з'являється бажання охолодити його, що і необхідно робити. Може з'явитися блювання - наслідок очищення. У жінок може початися менструація незалежно від віку і циклу. Йде інтенсивний викид шлаків через сечу. Спостерігається похолодання рук, ступнів, біліють підошви ступень і долоні. Частішає серцебиття.

У цей день відбувається перелом в боротьбі всього організму, спрямований на оновлення та очищення крові. В окремих випадках може не прослуховуватися пульс, але лякатися не треба, так повинно бути. Рекомендується продовжувати аутотренінг, використовуючи вищенаведені команди і гімнастику для мови: не відкриваючи рота, робити мовою кругові рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки, торкаючись ясен. Виділяється при цьому слину ковтати.

Стан байдужості, час тягнеться повільно.

Організм в цей час подолав кризу, успішно триває робота по очищенню крові і зцілення всього організму.

Останній етап перед виходом

Той, хто виконував методику, економлячи сили, вірячи і сподіваючись на зцілення, продовжує виконання Ц. В. до призначеного часу виходу, т. З. години, з якого почали Утримання від рідини і їжі 11 днів тому.

Дотримуватися до кінця всі перераховані вище рекомендації. Уважно і неквапливо підготуватися до прийняття

завершення курсу

Цілющого Утримання, вихід

Дуже важливий етап - завершення курсу Цілющого Утримання - передбачає суворе дотримання приписів авторів методики! Це відповідальний момент, який вимагає особливої \u200b\u200bвитримки і свідомості.

Рекомендована помірність в прийнятті їжі і рідини визначена як оптимальна для організму. При проходженні оздоровчого і профілактичного курсу Цілющого Утримання (5, 7, 9 діб) також слід дотримуватися нижчевикладеній схеми виходу.

Практикуючим утримання до 5 діб можливе застосування більш «інтенсивного» виходу. Перший і наступні прийоми їжі і рідини при цьому дозволяється збільшити в 1,5-2 рази, а період виходу скоротити до 2 днів.

1 день виходу

Вихід з посту здійснюється спокійно, витримано, з дотриманням всіх правил.

Взяти качан свіжої білокачанної капусти, натерти його на овочерізки або пропустити через м'ясорубку і є цю масу. Таким же чином зробити овочевий салат зі свіжих овочів - капуста, морква, огірок, виключаючи помідори, спеції.

За один прийом можна з'їдати від 150 до 200 г їжі.

Виключити дрожжесодержащіе напої, рідини, що містять хміль, алкоголь чай, кава, а також куріння.

Перша відрижка - це знак запуску роботи шлунка.

Наступного прийом (через 2-3 години) вжити ту ж дозу, і так 3 - 4 рази на день, вживши за першу добу виходу не більше 1000 ккал.

Після прийому їжі треба рухатися.

Прімечаніе.Еслі жувальні рухи утруднені, то слід вичавити сік з капусти або салату і повільно, затримуючи в роті, ковтати дрібними ковточками, лежачи на животі, голову тримаючи горизонтально. Це сприяє рівномірному і правильному початку роботи шлунка.

Не слід перестаратися в прийнятті рідин. У 1-й день після виходу приймати поступово до півтора літрів натуральних овочевих (НЕ фруктових) соків, виключаючи томатний, буряковий. Пийте чисту джерельну або дистильовану воду.

Чи не перевтомлюватися.

Водні процедури - за бажанням - 1,2 рази в день.

Вага збільшується від 600 г до півтора кілограмів.

Можна випити 200 г овочевого соку (рідини) на обід, як в перший день виходу, продовжувати харчуватися овочами. Їжу приймати помірно, не більше 800-900 г свіжих овочів: капуста, морква, огірок. Можна відварити і натерти буряка, з'їсти не більше 100 г на добу. Приймати їжу з проміжками 2-3 години, приблизно 1000-1200 ккал на добу. У цей день активно триває запуск роботи шлунково-кишкового тракту.

Бажано продовжувати приймати їжу, лежачи на животі, в вищевказаних дозах, починаючи з 13.00 год, виключивши сніданок.

Кількість рідини можна збільшити до 2 л. в день, виключивши консервовані та фруктові соки, чай, кава.

Водні процедури приймати за бажанням, чи не переохолоджуючи, але і не використовуючи гарячі ванни, баню, гарячий душ, що може негативно вплинути на кров'яний тиск.

Продовжувати рухатися, не перевтомлені, обов'язково бувати на свіжому повітрі.

Вага продовжує збільшуватися від 500 г до 1 кг.

Можна збільшити прийом рідини в розумних межах, виключаючи чай і кава, т. Е. Різкі, гарячі напої. На 3-й день організм вже досить включається, відновлюється стілець, травні процеси. Однак прийом вегетаріанської їжі треба поки обмежувати в межах півтора кілограмів. Можна включити в раціон невелику кількість хлебабез висівок - 100-200 г., гречаної, пшоняної каші.

Виключити куріння, алкогольні напої.

Продовжувати прогулянки, чи не перевтомлені.

Приймати водні процедури, виключивши гарячі ванни.

Вага додається до 1 кг.

Стілець остаточно нормалізується, робота шлунка і кишечника відновлюється, кров'яний тиск і функції організму стабілізуються.

Прийом їжі можна збільшити, включаючи рослинні білки, крім тяжелоусвояемих - бобів, квасолі, гороху, грибів, рису. За бажанням в раціон можна включити нежирний негорячий бульйон. Кількість вживаних солі, перцю та інших спецій звести до мінімуму. Додати в раціон яблука, курагу, груші, банан і т. Д., Крім винограду.

Виключити гарячі, збуджуючі напої, куріння, алкоголь.

Зростання показників маси тіла припиняється.

У наступні дні подальше збільшення маси тіла залежить від бажаних результатів і вживаних продуктів харчування. М'ясо і рибу можна їсти тільки після 7 днів виходу з поста в невеликих кількостях.

Для підтримки поміркованості в прийомі їжі рекомендуємо щотижня дотримуватися «вихідний» для організму день в середу і (або) в суботу на тлі вегетаріанського або полувегетаріанского способу життя, що сприяє подальшій профілактиці захворювань і закріпленню досягнутих результатів.

У періоди загострень або запущених випадках захворювань (онкологія, захворювання щитовидної залози, крові, безпліддя, спадкові захворювання, гострі вірусні, гепатит, туберкульоз, камені в нирках, розсіяний склероз, опромінення, знижений імунітет, порушення обміну речовин, псоріаз, важкі форми астми, алергія) рекомендується повторне проходження курсу Ц. В. від 7 до 9 діб. Проходити повторний курс можливо через 4 і далі тижні після повного виходу з попереднього курсу. Це активізує розпочаті процеси зцілення, вириваючи хвороба з коренем, а також ефективно сприяє профілактиці. У перервах між курсами слід дотримуватися помірності в їжі і пиття, постаратися виключити з раціону сіль, перець, кава, алкоголь (можливе прийняття червоного вина, при зниженому тиску - 20-50 г натурального коньяку). Залежність від тютюнопаління, алкоголю після виконання курсу Ц. В. знижується до мінімуму. Не варто знову входити в круговорот залежності

від шкідливих для здоров'я звичок.

У висновку хочеться сказати, що жоден метод голодування не може гарантувати 100% результатів. Але правильне застосування лікувального голодування в поєднанні з іншими методами лікування та профілактики захворювань може дати видатні результати. Це ж стосується і методу сухого голодування Щенникова. Сухі голодування 1-3 дні навряд чи здатні суттєво вплинути на більшість хронічних захворювань. А сухе голодування більш тривалих термінів найкраще використовувати під наглядом фахівця чітко дотримуючись всіх рекомендацій і не забуваючи про численні протипоказання.

Останнім часом розроблено велику кількість дієт і методик лікування та оздоровлення організму людини. Більшість дієт направляються на оздоровлення, але існує така методика, яка допоможе зміцнити і зцілити не тільки тіло, а й душу людини. Така методика називається Щенніков сухе голодування.

Леонід Щенніков унікальна людина, яка спробував особисто на собі велику кількість технік зцілення організму, підтримання його у відмінній формі. Уродженець землі сибірської, 1932 року народження, Леонід Олександрович починаючи з 1975 року, починає йти складним шляхом відкриттів. Випробувавши сироїдіння, медитацію, йогу, голодування він знайшов унікальну дієту, яка може зцілити не тільки тіло, а й душу людини.

Важливо знати, що лікувальне голодування було відомо ще до нашої ери. Виявляється, коли в організм людини не надходить вода і їжа, починають активізуватися внутрішні резерви, які допомагають організму перебудуватися на саме лікування та підтримку життєво важливих функцій. Але, крім сильного цілющого ефекту, людина може завдати собі шкоди. Вся справа в тому, що їжа і вода повинні надходити в організм. А коли немає харчування то:

• настає сильна слабкість і занепад сил;
• починається нудота, запаморочення, погане самопочуття;
• падає рівень інсуліну, цукру і знижується тиск;
• може проявитися психоз;
• з'являється запах з рота, який плутають з виходом з організму отрут і хімікатів;
• в тілі з'являється біль;
• організм зневоднюється;
• може розвинутися атеросклероз або діабет.

Цікаво знати, що люди, які практикують методику голодування, в тому числі Щенніков описують наступний ефект:

• гормони, які виділяють надниркові залози, під час голодування облаем протизапальний ефект;
• очищається кров і організм отримує більше кисню, а шкідливі домішки і отрути виводяться з організму;
• голодування лікує алергічні прояви, доброякісні пухлини, виразки, хвороби шкіри.

Сухе голодування по Щенникова

Щенніков свого часу запатентував особливу методику, яка вимагає повної відмови від їжі, води, поганих думок. Організм потрібно налаштувати на позитивний лад, продовжуючи звичайне життя, але вже на новому моральному рівні. Цю методику стали використовувати різні клініки, як в нашій країні, так і за її кордоном. Лікування під наглядом фахівців допомагає підготуватися до голодування, пройти сам період голодування безболісно і без шкоди для організму, а також плавно вийти з голодування, підготуватися до відновлення звичного ритму життя і продовжити життя без поганих думок і зі здоровим тілом.

Голодувати без втручань фахівців можна не менше 7 днів. Однак і цей період є досить важким періодом, який не всі можуть пройти. Організм може повністю очиститися тільки протягом п'яти днів. Якщо ж є бажання голодувати від 7 до 11 днів, то робити це потрібно під контролем фахівця.

Під час застосування методики голодування організм зазнає змін. Кишечник і шлунок ставати менше і йому важко приймати їжу в тих обсягах, які були до голодування. Якщо ж відразу повернутися до минулих обсягами споживання їжі, то годі й скинути у вазі, а навпаки набрати його.

Стадії сухого голодування

Перша стадія сухого голодування

У цей період починається активна підготовка до самого процесу голодування. Підготовка є дуже важливим етапом, який не можна пропускати. За два дні до самого голодування потрібно почати їсти тільки сиру їжу, що складається з одних овочів, тобто потрібно відразу відмовитися від таких продуктів, як:

• м'ясо птиці та риби;
• молочні продукти;
• здобні продукти;
• горіхи, солодощі, мед;
• алкогольні і тютюнові вироби.

Овочі не повинні проходити термічну обробку. Однак, як і в кожному правилі є виключення, так і підготовка дозволяє включити в раціон відварну буряк. Після того, як кишечник очиститися природним шляхом, а можливо і за допомогою клізми можна буде починати сам процес голодування.

важливо пам'ятати

Під час сухого голоду не можна споживати лікарські препарати, тому перед ухваленням рішення про голодування варто консультуватися з лікарем, а коли відмовитися від лікарських препаратів не можна, то не варто починати голодування і зовсім.

Якщо ж бажання випробувати голодування дуже велике, то потрібно спробувати скоротити дозу ліків, але тільки в тому випадку якщо воно не є життєзабезпечуючих. У період зменшення дозування ліків потрібно спостерігати за організмом, якщо ж є погіршення потрібно відразу ж відмовитися від голодування, відновити дозування і звернути за допомогою до фахівців.

Цікаво знати про те, що підготовка до голодування також має на увазі малорухливий, без стресовий і спокійний ритм життя. Потрібно відмовитися від переживань, прискореного ритму, великих фізичних навантажень. У цей період краще не користуватися телефоном, не дивитися телевізор і не користуватися інтернетом, все переживання також варто виключити.

Друга стадія сухого голодування

У цей період відбувається повна відмова від продуктів харчування, споживання води та водних процедур. Не варто в цей період мити руки, чистити зуби, купатися, гуляти під дощем. Енергія в цей період повинна максимально зберігатися.

Цікаво знати про те, що в нічний час найкраще спати і гуляти на свіжому повітрі, саме зміна діяльності з денною на нічну дозволяє активізувати життєві процеси організму, які допоможуть перебудуватися на новий лад.

Дихання повинно бути носове. Пов'язано це з тим, що організм буде отримувати фільтроване повітря, тобто очищений, що знизить навантаження на легені.

• прокидатися краще всього близько 9-10 годин ранку;
• піші прогулянки рекомендовані з 11 до 14 годин. У цей час потрібно активно дихати свіжим повітрям, насичуючи весь організм необхідною киснем;
• творити і займатися легкою активною діяльністю найкраще з 14 до 16 годин дня;
• фізичні вправи, які найкраще здійснювати під час присутності фахівця з харчування, здоров'ю та навантажень, найкраще здійснювати з 16 до 18 годин;
• сну найкраще присвятити час з 18 до 22 годин;
• фізична активність повинна знову проявитися з 22 годин до 6 ранку. У цей час потрібно гуляти на свіжому повітрі, бачити, медитувати;
• ранковий сон триває з 6 ранку до 10 ранку.

У період голодування потрібно:

• прибрати із зони досяжної оці їжу і напої;
• виключити статевий зв'язок. Це важливо для представника будь-якої статі;
• менше спілкуватися з іншими людьми;
• не розповідати про свою дієту, щоб люди не відрадили і не налаштували на негативний лад;
• більше ходити босоніж;
• носити вільний і комфортний одяг. Найкраще вибирати натуральні і дихаючі тканини;
• час активності найкраще присвячувати читанню, самопізнанні, в'язання, пішим прогулянкам, дихальним вправам. Читати і в'язати найкраще з перервами, щоб сильно не втомлюватися;
• приміщення повинні відмінно провітрюватися, не можна дихати затхлим повітрям, який може погіршити стан;
• якщо відчувається сильна слабкість, біль, запаморочення, то можливо варто відмовитися від дієти. Але, важливо знати, що такі симптоми не уникнути в перші дні голодування, так як це нормальна реакція організму;
• не варто занадто багато лежати, але і бути сильно активним також не варто.

Важливо подолати психологічний бар'єр і спробувати не думати про їжу і про погане самопочуття. Саме тоді, коли людина налаштувався на позитивний лад процес голодування пройде краще і набагато легше.

Третя стадія сухого голодування

Вихід з сухого голодування по Щенникова тривати не менше чотирьох днів. Найкраще в перший день виходу з голодування з'їсти натерту на тертці капусту. Капусти можна їсти за один прийом не менше 200 грам. Капуста повинна бути без солі і спецій. Можна поступово вводити в раціон воду. Їсти потрібно через кожні 2-3 години. Чисту воду можна замінити відваром трав. Вага в перший же день виходу почне збільшуватися.

Другий день по харчуванню проходить також, як і перший.

У третій день можна з'їсти за день до 1 кг овочів і пити воду в звичному обсязі, але тільки в холодному вигляді. Так само можна ввести в раціон до 100 грам хліба.

На четверту добу організм практично відновлено, і можна поступово перейти на звичайне харчування.

Сухе голодування по Щенникова - це методика оздоровлення організму, яка полягає в повній відмові від прийому їжі і рідини протягом певного періоду часу. Оптимальним терміном утримання від їжі вважається 7 днів. Незважаючи на суворість і складність системи, ефективність себе виправдовує.

Доктор Леонід Олександрович Щенніков вивів систему голодування, яка широко застосовується для оздоровлення та лікування людини. Особливість методу полягає в дозволі зовнішнього контакту з водою - можна обливатися, вмиватися.

• зайва вага;
• остеохондроз;
• хвороби суглобів;
• хронічне захворювання;
• безпліддя (спайковий процес);
• проблеми з органами травлення;
• доброякісні пухлини;
• холестерин;
• неврози, депресії.

Показаний голод при гіпертонічній хворобі 1-2 ступеня, хворобах зубів (пародонтоз, пародонтит, зубний камінь), бронхіальній астмі, ішемії серця, стенокардії.

Допоможе впоратися з шкірними проблемами, алергічними проявами (екзема, псоріаз, нейродерміт, підшкірний кліщ).

Голодування за методикою Щенникова запатентовано в Росії і пройшло офіційну перевірку медичної комісії. За відгуками лікарів і пацієнтів, дана практика має лікувальну, оздоровчим ефектом.

Переваги та недоліки методики

Головна перевага лікувального відмови від їжі, за методикою Леоніда Олександровича, в можливості використовувати воду зовнішньо (купатися, мити руки). Під час голодування показані холодні обливання - це зміцнює імунітет, допомагає лімфатичної системи швидше виводити шлаки, токсичні речовини.

При сухому утриманні, кора надниркових залоз виробляє гормони у великій кількості, що допомагає імунітету боротися із запальними процесами і аутоімунними змінами. Кров активніше насичує мозок киснем, нормалізується артеріальний тиск.

Вчені вважають, що голодні дієти сприяють продовженню життя і молодості - поліпшується обмін речовин, прискорюється метаболізм, старі і хворі клітини усуваються, народжуються нові здорові. Шкіра зволожується, насичується гіалуронової кислотою, колагеном, який активно виділяється при переході на внутрішнє харчування.

Голодотерапія підвищує чутливість до інсуліну, що дозволяє організму раціонально використовувати глюкозу. Продукується білок, що захищає мозок від хвороби Альцгеймера, старечої дистрофії розумових процесів.

До негативних сторін відносяться:

• з жиром згорає м'язова маса. Організм починає харчуватися внутрішніми ресурсами, компенсує енерговитрати за рахунок м'язової тканини;
• відмова від води призводить до зневоднення;
• може статися отруєння продуктами розпаду;
• є ймовірність розвитку діабету, внаслідок зниження рівня інсуліну в крові.

У процедури багато небажаних наслідків, які можуть обернутися хворобами, порушеннями роботи організму. Потрібно пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем про застосування методу на практиці.

Правила проведення процедури

Досягти лікувального ефекту можливо при коректному підході до процедури голодування. Необхідно дотримуватися рекомендацій фахівців про те, як правильно входити і виходити з голоду. При недотриманні цих правил, можна завдати шкоди здоров'ю, погіршити стан.

Вхід в голодування

Підготовка до процедури голодотерапіі займає багато часу рівне планованим голодних днях.

Вхід починається зі зниження вживання м'ясних, молочних, рибних, хлібобулочних виробів. Відмовитися необхідно від смаженого, солоного, копченого, гострого. Слід поступово вводити свіжі овочі, фрукти, зменшувати порції їжі.

За два тижні слід припинити приймати медикаменти, лікарські препарати, так як вони накопичуються в організмі і можуть викликати отруєння при відсутності зовнішнього живлення.

Непідготовленій людині не можна відразу відмовлятися від їжі на 2 і більше днів. Починати практику потрібно з одного дня, поступово збільшуючи термін.

голодування

Голодування максимально триває одинадцять днів. Для досягнення лікувального ефекту голодувати слід від 5 до 11 діб. Термін менше п'яти днів зможе оздоровити і очистити організм, вилікувати захворювання в гострій формі, але не впорається з хронічними недугами.

Можливі прояви нападів агресії, слабкості, запаморочення. Ці симптоми будуть супроводжувати до настання ацидотического кризу - пікового стану, коли харчування починає надходити з внутрішніх ресурсів і починається процес чищення і зцілення.

Найскладніше витримати сухе голодування 11 днів. Такий термін призначають при важкому перебігу хвороби, його дозволяється проходити тільки під наглядом медичного персоналу.

Фахівці рекомендують в цей період практикувати дихальну гімнастику, займатися вправами на свіжому повітрі, приймати контрастний душ, виключити фізичне навантаження. Досвідчені голодуючі радять здійснювати духовні заходи - медитація, йога. Для психологічного комфорту, слід уникати запахів з кухні, відвідування місць громадського харчування, відволікатися від думок про їжу і питво.

У перший день потрібно випити стакан дистильованої чистої води маленькими ковтками. Через 2 години дозволяється з'їсти трохи салату зі свіжої капусти. Далі протягом першої доби можна їсти терту моркву, огірки і пити воду, трав'яні відвари. Необхідно випивати 1,5 літра рідини за день.

На наступний день можна поповнити раціону свежевижатими соками з фруктів і овочів (морквяний, грушевий, яблучний), додати сухофрукти.

На третій день можна починати вживати курячі, м'ясні бульйони, дозволяється додати каші, зварені на воді, кисломолочні продукти.

З п'ятого дня рекомендується вводити в раціон невеликими порціями варену курячу грудку, сири, інші білкові продукти. Вага тіла при правильному виході рівномірно збільшується, по 0,5-1 кілограму в день, не утворюючи видимих \u200b\u200bжирових відкладень.

Після коректного завершення процедури, з'являється легкість в організмі, очищається, сяє шкіра, підвищується працездатність і енергетичний потенціал. Рекомендується щодня займатися спортом на свіжому повітрі (пробіжки, ходьба).

Протипоказання

При плануванні проведення лікувального голодування, слід звернути увагу на протипоказання:

• злоякісні пухлини;
• гепатит;
• гостра форма туберкульозу;
• цироз печінки;
• вагітність, період лактації;
• гіпотонія;
• свіжі рани, пошкодження шкірного покриву;
• тромбоз;
• серцева недостатність 2-3 ступеня;
• ниркова, печінкова недостатність.

Небажано голодувати при 2 і 3 стадіях цукрового діабету і психічних захворюваннях. Утриматися від голодування варто лежачим людям, ослабленим пацієнтам, особам похилого віку, дітям в період формування організму (14-16 років).

Сухе голодування протипоказане худим людям, так як за тиждень відмови від їжі вага може знизитися на 7-10 кілограм. Відмова від їжі при худорбі здатний привести до анорексії, непритомності, виснаження, зневоднення організму.

Голодування завойовує довіру людей, які відмовляються від допомоги традиційної медицини на користь такої терапії. Якщо вирішили оздоровитися способом Щенникова, оціните всі плюси і мінуси, показання та протипоказання, і можливі наслідки. Важливо дотримуватися правил входу і виходу з дієти, щоб не нашкодити здоров'ю. Слід пам'ятати, що практика сухого голодування повинна проводитися строго за призначенням лікаря.