При здачі венозної крові як натщесерце, так і на ситий шлунок, об'єм цукру в нормі становить 3,2-6,1 ммоль/л.

Однак обов'язково слід враховувати поточний анамнез, хронічні захворювання та, звичайно, вік хворого. Норми цукру у крові залежно від віку містяться у таблиці.

Щоб стежити за впливом цукру на здоров'я, необхідно знати, яка його кількість допускається у крові. Одиниця виміру – моль на літр. Існують встановлені норми, що залежать від віку людини. Розглянемо показники за віковими категоріями:

1. Для немовлят до місяця норма становить від 2,5 до 4,4.
2. Для дітей віком до 14 років допускаються значення від 3,3 до 5,5.
3. Для решти – від 3,5 до 5,5.

Гіпоглікемія і ваша недоношена дитина ... Як і більшість інших, передчасно народжених немовлят, ваша дитина не зможе покинути лікарню доти, поки дитина не зможе самостійно регулювати її рівень цукру в крові.

Гіпоглікемія може і не загрожувати вашій вагітності… Якщо рівень глюкози у вашій крові підвищується або вже перевищив норму, ваш лікар порадить вам знизити рівень глюкози шляхом контролю за споживаною їжею.

Вам необхідно навчиться регулювати рівень цукру в крові і звертати особливу увагу на симптоми прояву діабету. … Це – за медичними показаннями – вміст надзвичайно низького рівня цукру в крові

Менопауза і діабет… Це означає, що вам доведеться здавати більше аналізів, ніж зазвичай, але це також означає, що вам не доведеться випадково підвищувати вміст цукру в крові тільки тому, що ви переплутали симптоми менопаузи з симптомами низького рівня цукру.

Вплив прийому їжі та закуски на рівень вмісту глюкози в крові повинен бути простежений самостійний і не менше чотирьох разів протягом дня. … Будь у вас рання стадія діабету, або гестаційний діабет, існує величезний ризик ембріональних вроджених дефектів або навіть летальних наслідків від гіперглікемії або ненормально високого рівня цукру в крові, який необхідно…

Перший триместр вагітності - поширені скарги та способи їх усунення ... У вашому шлунку повинна постійно знаходитися якась їжа, щоб рівень цукру в крові не піднімався різко. … У цій ситуації вам може допомогти сольовий розчин для носоглотки.

… Також вам необхідно пити більше води та на ніч включати зволожувач повітря. …Під час вагітності часто має місце застуда. … Іноді сон може бути порушений через закупорку носового каналу.

1 2 3 Наступна

Підвищений вміст цукру в крові може виникнути внаслідок діабету, коли Ваш організм не виробляє достатньо інсуліну або не може належним чином засвоїти інсулін. Ситуація з підвищеним вмістом цукру в крові може ускладнитися внаслідок:

• Стрес;
• Інфекції чи хвороби;
• Вживання деяких ліків, таких як стероїди;
• Вагітності.

Найбільш загальними причинами підвищеного вмісту цукру у людей, які страждають на діабет, є:

• Прийом недостатньої кількості інсуліну або таблеток від діабету
• Пропуск або відкладений прийом ліків від інсуліну
• Вживання занадто великої кількості їжі
• Вживання їжі з високим вмістом цукру чи вуглеводів

Симптоми

У Вас може бути один або кілька симптомів підвищеного вмісту цукру в крові. Члени Вашої сім'ї можуть помітити ці симптоми раніше за Вас.

• Сильна спрага
• Часте сечовипускання
• Підвищене почуття голоду
• Затуманений зір
• Збільшення ваги або схуднення
• Почуття втоми чи сонливості
• Почуття похмурості чи дратівливості
• Повільне загоєння ран
• Оніміння стоп чи рук
• Свербіж у піхву або часті вагінальні інфекції
• Імпотенція
• Відчуття сверблячки на шкірі
• Шкірні інфекції, такі як фурункульоз

Медичний догляд

Якщо у Вас діабет, контролюйте вміст цукру в крові, виконуючи Ваш план лікування діабету:

• Дотримуйтесь свого плану їди.
• Приймайте інсулін та таблетки відповідно до рецепту.
• Часто перевіряйте рівень цукру в крові та записуйте результати вимірювань.
• Продовжуйте свою звичайну діяльність чи фізичні вправи.
• Зверніться до свого лікаря, якщо у Вас спостерігаються ознаки підвищеного вмісту цукру в крові.
• Якщо Ви хворі, дотримуйтесь свого плану дій у разі хвороби.

Якщо не вживати заходів щодо лікування, підвищений вміст цукру в крові може призвести до коми і навіть до смерті.

Якщо у Вас є питання або побоювання, зверніться до Вашого лікаря або медсестри або педагога з питань діабету.

Лікувальні заходи

Рівень цукру

Перш ніж розпочинати лікування гіпоглікемії, необхідно з'ясувати причину стрибка цукру в кров'яному руслі. Для цього проводиться опитування хворого, щоб визначити подробиці обставин, за яких відбувся гіпоглікемічний синдром. Якщо дефіцит спровокований порушеннями функціонування залоз внутрішньої секреції, то щоб нормалізувати рівень цукру в крові, потрібно усунути першопричину, а отже, привести в норму гормональне тло. Гіпоглікемія може з'явитися у хворих, які вживають фармацевтичні препарати зниження глюкози. У такому випадку потрібно відкоригувати дозування медикаментів, що приймаються. Якщо симптоматика гіпоглікемії не викликана патологічними процесами, що протікають у людському організмі, то для нормалізації стану в першу чергу потрібно переглянути раціон.

Рекомендується збагатити харчування вуглеводними продуктами: фруктами, хлібом, кашами, а також обмежити споживання спиртного. Часто розвитку гіпоглікемії сприяє зловживання міцними напоями. Для усунення гострого гіпоглікемічного нападу пацієнту вводять у вену розчин глюкози. Хворим, які перебувають тривалий час у несвідомому стані, лікарі прописують підшкірно 1 мл адреналіну та внутрішньом'язово 1-2 мл глюкагену.

Що сказати лікарю

Контроль артеріального тиску має стати нормою життя. Проводити вимірювання слід залежно від тяжкості захворювання: 2-3 рази на тиждень чи добу.

Перед походом до лікаря запишіть результати вимірювань протягом останніх трьох днів. Не приховуйте від фахівця, якщо запропоновані препарати ви замінили іншими. Важливою є також доза препаратів, які заважають тиску піднятися. Якщо ви збільшили або зменшили прийом ліків, лікар обов'язково має бути в курсі.

Попросіть когось із близьких супроводжувати вас. Так вони розумітиме ваш стан і зможуть надати правильну першу допомогу в критичній ситуації.

Вони зможуть разом з вами контролювати харчування та суворо підходити до вибору продуктів, виключивши з раціону ті, після яких у вас піднімається рівень цукру або зростають показники АТ.

Як вживати шоколад

Кожній людині корисно іноді з'їдати невеликий шматочок шоколаду. Вчені завжди хотіли вивчити взаємозв'язок цього продукту здоров'ю. У його складі містяться корисні компоненти, які здатні покращити еластичність судин, що захищають серце від високого рівня навантажень.

Але не варто зловживати цим продуктом, щоби нормалізувати артеріальний тиск. Відомо, що шоколад ефективно бореться зі стресовими ситуаціями, поганим настроєм.

Краще вибирати гіркий шоколад, у якому міститься велика кількість какао. Якщо людина діагностували гіпотонію, обмежень немає. Шоколад можна вживати навіть як какао.

Низький тиск при діабеті 8212

Людям, які хворіють на цукровий діабет, доводиться щодня боротися з різними ускладненнями, що виникають через їх недугу.

Одне з найпоширеніших ускладнень – постійні стрибки тиску. Кров впливає на судини завдяки силі, під якою розуміють кров'яний тиск.

Через дисбаланс глюкози діабетики мають своєрідну в'язкість крові, через неї і «скаче» тиск. Як наслідок – хвороби серця та аномалії, іноді бувають навіть інсульти (чим це загрожує читайте у цій статті). Тому хворим слід ретельно стежити за своїм тиском, щоб уникнути хронічних хвороб серця.

Причини зниження тиску

Існує безліч причин зниження тиску (гіпотонії) у діабетиків, які завжди залежать від способу життя та поведінки людини, тому краще перерахувати кожну з них.

Порушення роботи вегетативної нервової системи (ВНС). Як правило, воно є уродженим. Це велика проблема для діабетиків, адже, не стежачи за ВНС, вони наражаються на великий ризик для здоров'я не стільки через цукровий діабет, скільки через порушену роботу ВНС, що впливає на нього. Для таких людей знижений тиск – норма, а отже, стає нормою і постійний біль у серці через діабет.

Порушення серцевої діяльності (симптом серцевої недостатності). Це є однією з найбільш серйозних проблем – цукровий діабет сам по собі може згубно впливати на серце, а за наявності старих проблем з останнім з'являється замкнене коло: хворе серце знижує тиск – знижений тиск дає ускладнення цукровому діабету – діабет погіршує роботу серця.

Діабетикам, які страждають на серцеву недостатність, необхідно уважно стежити за роботою серця, щоб уникнути погіршення роботи внутрішніх органів.

Вегетосудинна дистонія за гіпотонічним типом

Тут уже слід звернути увагу на роботу нирок – вони виробляють гормони стресу, які зумовлюють «стрибки» тиску

Причинами гіпотонії також можуть бути:

Якщо у діабетика немає перерахованих вище проблем, а тиск постійно знижений – звернути увагу потрібно на ліки, що приймаються. Можливо, що хворий має особисту непереносимість якогось компонента у складі прописаних ліків.

Слід звернутися до лікаря, щоб виявити на який елемент у діабетика алергія

Можливо, що хворий має особисту непереносимість якогось компонента у складі прописаних ліків. Слід звернутися до лікаря, щоб виявити який саме елемент у діабетика алергія.

Як підвищити тиск?

Зі зниженим тиском потрібно боротися, адже через нього також знижується кров'яний тиск, як наслідок – руйнуються тканини.

Способи підвищення тиску:

• З ранку пити чай натще, найкраще зелений – бадьорить не гірше за каву і ніяк не впливає на роботу серця.
• Приймати половину пігулки аскорбінової кислоти + дві пігулки екстразеленого чаю.
• У склянку соку (краще виноградного) чи води додати женьшень у кількості трохи більше 30-35 крапель.
• Контрастний душ із ранку.
• Можна з'їсти невеликий шматочок солоного сиру.
• Прийом натурального тонізуючого засобу: елеутерокок, левзея, лимонника, женьшень. За 20 хвилин до їди 2-3 рази на день приймається по 20-30 крапель. Краще розчинити їх у половині склянки води.
• Пити велику кількість води (особливо у спеку) протягом дня.
• Масаж, енергійне розтирання м'язів ніг. попереку та живота.

Можна додати, що з підтримки нормального тиску потрібно мати повноцінний сон і перевтомлюватися. Також рекомендується підвищення тиску практикувати фітолікування, тобто. підвищувати тиск з допомогою трав.

Головне – не намагатися сісти на голодну дієту, вона може зруйнувати всі намагання підтримати здоров'я та звести нанівець спроби підтримувати нормальний тиск.

Фізіологи вважають, що цукор причетний до ожиріння, гіпертонії та діабету

За останні 50 років споживання цукру у світовому масштабі потроїлося; Фізіологи вважають, що цукор причетний до таких захворювань як ожиріння, гіпертонія та діабет.

Американські фізіологи вважають, що вживання цукру слід регулювати спеціальним податком, оскільки він викликає таку ж фізіологічну залежність, що й тютюн чи алкоголь.

Професор Роберт Люстіг, дослідник із Каліфорнії, відстоює необхідність запровадження регулюючих заходів у харчовій промисловості. У деяких країнах такі податки на конкретні харчові продукти вже запроваджені; у Франції ними обкладаються солодкі прохолодні напої, а Данії та Угорщини - продукти з підвищеним вмістом жиру.

Професор Люстіг, який є великим фахівцем з дитячої огрядності, пише, що уряд має розглянути можливість запровадження різних заходів, у тому числі нових податків, обмежень на продаж солодощів та солодких напоїв у шкільний час, та навіть заборону на продаж їхнім дітям. «Цукор відповідає всім критеріям щодо втручання суспільства, які застосовуються до алкоголю та тютюну», - заявив він.

Барбара Галлані, директор відділу безпеки харчових продуктів у Британській федерації харчової промисловості, зазначає, що федерація визнає важливість боротьби з неінфекційними захворюваннями у всьому світі. «Однак такі захворювання викликаються безліччю причин, а демонізація окремих продуктів не сприяє виробленню споживачами реалістичного підходу до своєї дієти, - вважає вона.

Здоров'я ґрунтується на збалансованому та різноманітному харчуванні у поєднанні з фізичною активністю».

Чому при цукровому діабеті підвищується тиск

Якщо ж у хворого на інсулінонезалежний діабет, то гіпертонія формується в ряді випадків набагато раніше, ніж інші обмінні захворювання. У таких хворих найчастішою причиною хвороби буває есенціальна артеріальна гіпертонія.

• феохромоцитома (захворювання, що характеризується підвищеним виробленням катехоламінів, через що розвивається тахікардія, болі в ділянці серця та артеріальна гіпертензія);
• синдром Іценко-Кушинга (хвороба, спричинена підвищеним виробленням гормонів кори надниркових залоз);
• гіперальдостеронізм (підвищена вироблення наднирниками гормону альдостерону), що характеризується негативним впливом на серце;
• інше рідкісне аутоімунне захворювання.

Сприяють хвороби також:

• дефіцит магнію в організмі;
• тривалий стрес;
• інтоксикація солями важких металів;
• атеросклероз та викликане ним звуження великої артерії.

Дієта при гіпертонії. Живлення при підвищеному тиску.

Багато людей, почувши від лікаря діагноз «гіпертонія», малюють у своїй уяві картину, коли щодня починається з обов'язкового прийому ліків.

Насправді, все може бути не так страшно

Так, вам дійсно доведеться щодня приділяти увагу своєму здоров'ю, але цілком можливо, що ви обійдетесь без таблеток. Правильне харчування – ось чому ви повинні насамперед приділяти увагу

Дієта при гіпертонії завжди є обов'язковим доповненням до лікування, а іноді взагалі замінює таблетки. Це цілком зрозуміло: подивіться на список причин підвищеного тиску – більшість пов'язана саме з їжею.

Тому не витрачатимемо час і зараз перейдемо до основних правил харчування при підвищеному тиску.

8 правил харчування при підвищеному тиску чи дієта при гіпертонії.

1. Зменшіть споживання солі. Ви вже знаєте, що натрій затримує рідину в організмі, що призводить до підвищення тиску. Лікарі рекомендують вживати до 4-6 г солі на день. Часто таку кількість можна отримати тільки із самих продуктів, не додаючи сіль при готуванні. Але знайте, що повністю виключати сіль із харчування теж не можна.

2. Скоротіть вживання тваринного жиру. Причиною гіпертонії може стати закупорка судин внаслідок утворення бляшок холестерину. Також жирна їжа веде до додаткових кілограмів, які, у свою чергу, підвищують тиск.

Замість свинини вживайте рибу чи курку, замість майонезу заправляйте овочевий салат олією, а традиційний бутерброд замініть на бутерброд із житнього хлібця з листком салату, помідором та сиром.

3. Зменшіть споживання цукру. Дієта при гіпертонії має на увазі зменшення легкозасвоюваних вуглеводів, тому що вони - ще одна причина зайвої ваги. Тому звикайте пити чай без цукру, тістечка, торти та цукерки їжте тільки у свята, а шоколад купуйте темний.

Якщо ви зовсім не можете без солодощів, спробуйте перейти на зефір і пастилу.

4. Їжте менше смаженого та копченого. При жарінні частина корисних речовин знищується, а також при згорянні масла виділяються шкідливі речовини. Копчені ж продукти шкідливі переважно через великий вміст солі.

Ідеальним харчуванням при гіпертонії буде їжа, приготована на пару.

5. Зменшіть споживання алкоголю, кави та міцного чаю. Алкоголь викликає спазми судин, тим самим підвищуючи тиск. Щодо кави багато суперечок, але все ж таки більшість вважає, що гіпертонікам вживати її не потрібно. Міцний чай тонізує та збільшує навантаження на серце. Отже переходьте на «легкий» зелений чай чи інші напої, наприклад, відвар шипшини.

На цьому вистачить заборон та обмежень!

6. Більше овочів та фруктів. Овочі корисні не лише через вміст вітамінів, а й наявність клітковини. Завдяки їй знижується рівень холестерину та покращується травлення. Також ці продукти є низькокалорійними, що є великим плюсом.

7. Збільшіть споживання калію та магнію. Це одне з найважливіших правил харчування при гіпертонії. Калій та магній – найкращі друзі серцево-судинної системи. Напевно, лікар порекомендує вам препарати, які їх містять. Але знайте, що найкращим джерелом цих речовин є натуральні продукти.

В окремих статтях я напишу докладно про продукти, багаті на калій і магній, а тут наведу лише деякі.

Калієм багаті курага, банани, буряк, картопля, родзинки, знежирене молоко.

Магній міститься у квасолі, гречаній крупі, шпинаті, фундуку.

8. Пийте відвар шипшини. Я вже писав, що кожен лікар-кардіолог, у якого я був на прийомі, обов'язково рекомендував мені взимку пити відвар шипшини. Почитайте, як його правильно заварювати у цій статті та пийте на здоров'я.

Як ви могли помітити, дієта при гіпертонії - це здорове харчування з акцентом на зниження споживання солі і збільшенням поставок калію і магнію в свій організм. Тому починайте харчуватися правильно, тоді ви значно зменшите ризик гіпертонії.

Безпечні солодощі для гіпертоніків

Варто відзначити, що не всі продукти, що містять цукор, є згубними для здоров'я гіпертоніків. Незважаючи на те, що через гіпертонію людина змушена обмежити свій раціон харчування, це зовсім не означає, що слід відмовитися від усіх солодких продуктів. Є цукрозміщувальна продукція, яка є корисною при гіпертонії:

• сухофрукти;
• ягоди;
• шоколад.

Саме у цих продуктах містяться речовини, які позитивно діють на серцево-судинну систему. Тим не менш, вони приводять його до норми артеріальний тиск. Тому рекомендується запровадити їх у свій раціон.

Шоколад

При підвищеному артеріальному тиску іноді корисно з'їсти часточку шоколаду. В результаті досліджень, проведених у 2016 році, у шоколаді було виявлено понад 600 речовин, які сприяють покращенню еластичності судин, а також захисту серця від ненормованих фізичних навантажень.

Так, при гіпертонії рекомендується вживати гіркий шоколад по 3-4 часточки не більше 2-х разів на тиждень. Варто зазначити, що людина, яка страждає на гіпертонію, може також їсти цукерки в плитках, а також пити какао та гарячий шоколад.

Користь меду при гіпертонії

Пацієнти, які знають, що від цукру піднімається тиск, свідомо відмовляються від усього солодкого. Це стосується меду. Однак виключати цей продукт із раціону не рекомендується.

Мед захищає судини та серце. Він запобігає розвитку інфаркту. При гіпертонії солодкі кондитерські вироби найкраще замінювати медом. Так, щодня радиться з'їдати по 2 ложки або додавати в чаї, відвари, випічку та інші страви.

Сухофрукти та ягоди

Люди, які страждають на гіпотонію, віддають перевагу солодощам: цукеркам, шоколаду і т.д. А для гіпертоніків підійдуть сухофрукти та ягоди.

Компоту із сухофруктів властива сечогінна властивість. Такий напій вариться без цукру. Для його приготування потрібно 1 кг сухофруктів. Їх необхідно промити та обібрати, після чого варити у 4-літровій тарі. У готовий напій можна додати 2-3 чайні ложки меду. Вживання узвару (напій із сухофруктів) припустимо при високому артеріальному тиску. Справа в тому, що цей напій моментально виводить зайву рідину та запобігає виникненню набряків.

Ягоди (виноград, смородина, горобина) мають сечогінну дію. Для підтримання нормального тиску їх рекомендується вживати щодня.

Таким чином, типові кондитерські вироби з великим вмістом крему здатні завдати непоправної шкоди здоров'ю гіпертоніку. Але підвищений тиск – не привід відмовитись від солодкого. Так, наприклад, цукерки можна замінити ягодами, газування – узваром, а торти – медом.

Симптоматика

Щоб уникнути ускладнень гіпоглікемії, необхідно вчасно відстежити супутні симптоми і звернутися до лікаря. Свідчать про низький рівень глюкози такі ознаки:

• постійна втома;
• гіпергідроз;
• дрібне тремтіння;
• сонливість;
• розсіяність уваги;
• поколювання у губах;
• постійне бажання їсти;
• позіхання;
• безпричинне занепокоєння і тривожність.

Першою і найпомітнішою ознакою хвороби людина відчуває сильну слабкість організму.

Основною ознакою гіпоглікемії вважається сильна слабкість. Безсилля людина відчуває навіть після відпочинку чи сну

Крім цього, слід звернути увагу на те, що майже всі симптоми виявляються безпосередньо після вживання солодкої їжі. На більш занедбаній стадії хвороби хворий може спостерігати напади агресії, які зазвичай закінчуються непритомністю

Свідчити про знижений рівень цукру можуть судоми, тахікардія та різкий занепад сил. Якщо вчасно не розпочати лікування гіпоглікемії, то хворому загрожують незворотні зміни ЦНС, які можуть спричинити порушення мови та зору.

Чи допоможе цукор при гіпотонічному кризі

Різке зниження тиску провокує гіпотонічний криз. Швидко піднімуться показники АТ, якщо з'їсти шматочок шоколаду, цукерку. Допоможе відновити тонус судин кави із цукром або міцний чай.

З раптовими зниженнями тиску допоможуть впоратися солоні горішки. Їх завжди потрібно мати під рукою, якщо гіпотонія ваш супутник у житті. Але потім випийте воду обов'язково. Вона притягується натрієм, якого в достатній кількості солі, і піднімає об'єм крові до необхідного рівня.

Добре виводить із стану гіпотонічного кризу вершкове масло, білий хліб та сир. Але навряд чи ви носитимете з собою черговий бутерброд у кишені чи сумочці. Тому для екстреної ситуації запасіться горішками, шоколадом, цукерками

Як при підвищеному рівні цукру контролювати АТ

Цукор у крові впливає тиск негативно. При діагнозі гіперглікемія рекомендується контролювати артеріальний тиск. Значення показників має перевищувати нормативне значення 130 на 80 мм рт. ст.

вимірювати АТ двічі на день (вранці та ввечері);
записувати показники за 2-3 дні перед плановим візитом до лікаря;
регулярно приймати медикаменти, призначені лікарем;
звертати увагу зміну самопочуття.

Цукровий діабет при гіпертонії стає протипоказанням прийому багатьох препаратів

Підвищення рівня глюкози у крові може проходити безсимптомно. Основні ознаки порушення показника рівня глюкози:

• постійне почуття спраги, голоду;
• часте сечовипускання;
• різке зниження чи збільшення маси тіла;
• дратівливість, сонливість;
• статеві розлади;
• вагінальні інфекції;
• оніміння кінцівок;
• алергічні реакції на покривах шкіри.

У разі появи клінічної картини захворювання рекомендується звернутися до лікаря. Він призначить терапію, спрямовану зниження рівня глюкози. Правильний підхід до вибору лікування допоможе уникнути несприятливих наслідків та ускладнень.

Для запобігання розвитку гіпертонії при підвищеному рівні глюкози необхідно:

• контролювати вагу тіла (зменшити або набрати в залежності від індивідуального показника);
• займатися фізичною активністю;
• стежити за правильним харчуванням, дотримуватись дієти;
• не вживати продукти з високим вмістом цукру та солі;
• виключити шкідливі звички (вживання спиртних напоїв, куріння).

Відновити норму глюкози, запобігти розвитку прогресування цукрового діабету, розвитку гіпертонії допоможе комплексна терапія, призначена лікарем.

Як впливає цукор на тиск? Питання, яке цікавить людей віком від 40 років. За статистикою, гіпертонія розвивається на тлі підвищеного вмісту глюкози в крові у 65% випадків. Пацієнти похилого віку страждають на атеросклероз, як наслідок гіперглікемії. З появою перших симптомів захворювання зверніться до лікаря. Лікувати недугу простіше на ранніх стадіях, не допускаючи ускладнень.

Діабет та високий артеріальний тиск

Чи багато років безуспішно боретеся з ДІАБЕТОМ?

Глава Інституту: «Ви будете вражені, наскільки просто можна вилікувати діабет, приймаючи щодня…

Цукровий діабет - це стан, при якому кількість глюкози (цукри) у крові надто висока, тому що організм не може правильно його використовувати. Це відбувається тому, що організм не в змозі використовувати або не виробляє гормон інсулін, який відповідає за переробку цукру з їжі для клітин вашого тіла.

Існують два основні типи цукрового діабету:

1 Тип, коли ваш організм не може виробляти інсулін 2 Тип, коли ваше тіло не виробляє достатньо інсуліну або не може використовувати його.

Симптоми діабету

Основні симптоми цукрового діабету:

Підвищена спрага Часта необхідність відвідувати туалет, особливо вночі Підвищена стомлюваність Втрата у вазі Затуманений зір Генітальний свербіж Молочниця

Як діабет лікується?

Якщо діабет не контролюється, він може призвести до серйозних ушкоджень нирок, очей, нервової системи, серця та кровоносних судин. Лікування діабету полягає в тому, щоб прагне уникнути цього, зберігаючи рівень цукру в крові, якомога ближче до норми, наскільки це можливо.

Діабет 1 типу, як правило, лікують за допомогою ін'єкцій інсуліну, а також здорового харчування та фізичної активності. Діабет 2 типу лікують за допомогою здорового харчування та фізичної активності, але іноді також необхідні таблетки або ін'єкції інсуліну.

Що таке артеріальний тиск?

Артеріальний тиск – це тиск крові в артеріях (кровоносних судинах). Артеріальний тиск вимірюється у міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.). Лікар записує ваш кров'яний тиск у вигляді двох чисел. Наприклад, 124/80 мм рт. Ви можете почути це як 124 на 80. Обидва числа важливі. Ви можете заміряти тиск у домашніх умовах за допомогою автоматичного тонометра.

Верхній (перший) номер систолічний тиск. Це тиск в артеріях, коли серце б'ється і штовхає кров по кровоносних судинах.

Нижній (другий) номер діастолічний тиск. Це тиск у артеріях, коли серце відпочиває між кожним ударом серця.

Ось що означають числа: Здоровий артеріальний тиск: 110/70 або 120/80; початок підвищення артеріального тиску: між 120/80 і 140/90; високий артеріальний тиск: 140/90 або вище.

Діабет та високий артеріальний тиск

Близько 25% людей із цукровим діабетом 1 типу та 80% людей із діабетом 2 типу мають високий артеріальний тиск.

Наявність діабету збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, захворювань нирок та інших проблем зі здоров'ям. Високий артеріальний тиск також підвищує цей ризик. Якщо у вас цукровий діабет та високий кров'яний тиск разом, це підвищує ризик проблем зі здоров'ям ще більше.

Пацієнтам з діабетом та високим артеріальним тиском прописують ліки від кров'яного тиску, відомі як інгібітори АПФ або блокатори рецепторів ангіотензину, тому що вони допомагають захистити нирки. Однак і інші лікарські препарати від тиску також можуть бути використані.

Що я можу зробити проти підвищення артеріального тиску?

Ось кілька простих порад, які допоможуть знизити артеріальний тиск:

Працюйте зі своїм лікарем, щоб визначити план лікування, який підходить саме вам. Їжте хліб із цільного зерна та крупи. Спробуйте трави та приправи замість солі для ароматизації харчових продуктів. Перевіряйте етикетки та вибирайте продукти з менш ніж 400 мг натрію на порцію. Схуднути або вжити заходів щодо недопущення збільшення ваги. Обмежте споживання алкоголю. Якщо ви палите, обов'язково киньте курити.

Цукровий діабет і тиск є взаємозв'язок

На даний момент норма артеріального тиску становить 138/92 мм рт. ст.

А от якщо показники трохи завищені, це вже говорить про наявність серйозних патологічних процесів. У цьому випадку йдеться про артеріальну гіпертензію.

Важливо помітити, якщо в людини в принципі є схильність до підвищення або зниження тиску, то показники можуть періодично змінюватися кардинально. На сьогоднішній день ідеальними значеннями тонометра є: 121/81 мм рт.

Велике значення має правильне вимірювання тиску. Навіть лікарі нечасто замислюються над цим. Фахівець приходить, поспіхом накидає манжету і міряє тиск. Це абсолютно неправильно

Дуже важливо, щоб ця процедура виконувалася у невимушеній обстановці

Ще всі лікарі знають про існування «синдрому білого халата». Він у тому, що результати вимірювання кров'яного тиску у кабінеті лікаря виявляються приблизно 35 мм рт. ст. вище, ніж під час самостійного визначення у домашніх умовах.

Такий ефект безпосередньо пов'язаний із стресом. Нерідко різні медичні установи провокують паніку.

А от у осіб, які адаптовані до значних фізичних навантажень, наприклад, у спортсменів, тиск може бути трохи знижений. Як правило, його значення становлять приблизно 100/61 мм рт. ст.

Що стосується цукру в крові, то зараз не всі лікарі зможуть правильно відповісти на питання, з яких показників починається порушення вуглеводного обміну. Досить тривалий час нормальними показниками були цифри до 6.

А ось проміжок між 6,1 та 7 вважався переддіабетним станом. Це свідчило наявність серйозного порушення вуглеводного обміну.

А от у жителів США ці показники трохи відрізняються. Їх граничною нормою цукру на крові є значення 5,7.

А ось решта цифр свідчить про наявність переддіабетного стану. За такого рівня цукру людина автоматично потрапляє до групи ризику. Згодом він може захворіти на цукровий діабет. Крім того, його можуть підстерігати такі недуги, як коронарний атеросклероз, а також порушення вуглеводного обміну.

Це говорить про те, що хворому необхідно негайно вжити відповідних заходів. Якщо концентрація глюкози в крові досягає позначки 7, то це свідчить про наявність цукрового діабету. У цьому випадку підшлункова залоза не справляється зі своєю роботою.

Якщо при здачі повторного аналізу на цукор, який вимірювався натщесерце, двічі з інтервалом в одну добу, результат показує концентрацію даної речовини, що дорівнює 7, то це діагностичний критерій цукрового діабету.

А ось придбання цієї недуги для хворого - багаторазово збільшений ризик розвитку будь-якого небезпечного захворювання серцево-судинної системи.

Важливо відзначити, що цукровий діабет другого типу - хвороба, яка зачіпає майже всі органи та системи організму. Підвищений рівень глюкози у крові вкрай негативно впливає стан нервової системи людини

Згодом також страждає головний мозок, серце, артерії, вени та капіляри. Ще відзначаються певні зміни рівня шкідливих жирів в організмі

Підвищений рівень глюкози у крові вкрай негативно впливає стан нервової системи людини. Згодом також страждає головний мозок, серце, артерії, вени та капіляри. Ще наголошуються певні зміни рівня шкідливих жирів в організмі.

Як правило, досить часто цукровий діабет другого типу одночасно протікає з існуючим підвищеним артеріальним тиском.

Іншими словами, якщо ви вже досить тривалий час страждаєте на гіпертонію, то у вас є ризик виникнення інфаркту або інсульту.

А ось при перебігу цукрового діабету другого типу з гіпертензією ймовірність інфаркту становить близько 20%.

Що робити при гіпертонічному кризі в домашніх умовах

Але що робити до приїзду спеціалістів?

Досить непогано, коли по сусідству мешкає лікар. Але за відсутності кваліфікованого медика поруч необхідно вміти надавати першу допомогу в такій ситуації

Важливо придбати такі лікарські засоби, як Фуросемід, Дибазол, Магнезія, а також різні спазмолітики.

Звісно, ​​усуненням симптомів цього стану мають займатися лікарі, які приїхали швидкої допомоги.

Гіпертонічний криз не відкидає лікування в домашніх умовах. Але це стосується лише тих випадків, коли дане явище не провокує появу ускладнень.

Цукровий діабет та гіпертонія чи може одна хвороба призвести до розвитку іншої

Пацієнти з проблемним тиском часто цікавляться у лікарів, чи може через тиск піднятися цукор, тобто розвивається цукровий діабет при гіпертонічній недузі?

Як стверджує медицина, ці дві хвороби часто супроводжують одна одну, тим самим суттєво посилюючи здоров'я хворого. Ідеальним вважається АТ, коли тонометр показує 120/80. Його коливання у більшу чи меншу бік називаються гіпотензією та гіпотонією.

Але все ж таки, незважаючи на взаємну залежність цукру і тиску, гіпертонічна хвороба частіше розвивається на тлі ЦД, ніж навпаки. Цей аспект пояснюється руйнацією всіх видів кров'яних судин, що забезпечують надходження крові до всіх життєво значимих органів і структур організму. Окрім цього:

1. Відхилення артеріального показника може бути спричинене порушенням коректної присутності глюкози в крові. У цій ситуації фахівці говорять про розвиток гіперглікемії, яка має тісний зв'язок із гіпертонією.
2. При зловживанні цукром та кондитерською продукцією порушується коректний метаболізм речовин, що веде до ожиріння, а надалі до прояву цукрової хвороби.
3. Коли гіпертонія супроводжується цукровим діабетом 1 типу, медицина визначає це як діабетична невропатія. Для цього патологічного стану характерне значне порушення функціональності нирок.

Подібна ситуація є вкрай небезпечною, адже надалі працездатність нирок повільно знижуватиметься, присутність білка в сечі почне зростати, а артеріальний тиск повзти вгору (чим більше значення білків, чим вище піднімається тиск). Внаслідок цього в організмі людини спостерігається дисфункція наступних систем:

• Виводить.
• Серцево-судинної.

За статистичними даними, при підвищеному тиску на тлі цукрового тиску ризик розвитку фатальних ускладнень підвищується:

• Інфаркт – у 2 рази.
• Інсульт – у 3-4 рази.
• Недостатність нирок – у 25 разів.
• Втрата зору та прояв гангрени – у 20 разів.

Вживання цукру та продуктів з його присутністю слід суворо контролювати пацієнтам, у яких в анамнезі:

1. Ожиріння.
2. ГБ 2 та 3 стадії.
3. Серцеві захворювання.
4. Судинний атеросклероз.
5. Цукровий діабет.
6. Злоякісна пухлина.
7. Зниження роботи ПЗ.
8. Патології печінки та нирок.
9. Проблеми з ендокринною функцією.

Прості вуглеводи не тільки стимулюють вплив на артеріальний стан, але й сприяють збільшенню холестерину і глюкози в кров'яній рідині. За наявності хронічно поточних ЦД і ГБ цукор може призвести до погіршення загального здоров'я.

Гіпертонічна хвороба – патологічний стан, що характеризується підвищеним артеріальним тиском, який потребує постійного прийому гіпотензивних медикаментів. Продукти, що знижують тиск – один із способів делікатного на організм гіпертоніка.

Дієта при гіпертонії, при зайвій вазі, при патологіях серця та судин – це всі складові комплексного терапевтичного впливу на пацієнта у кожному конкретному випадку. Саме раціон багато в чому визначає стан здоров'я людини, інколи ж навіть впливає на ефективність лікування.

Харчування при підвищеному тиску

При гіпертонії дієта показана у будь-якому випадку. Важливо ввести в раціон продукти, що знижують тиск, а також виключіть всі інгредієнти, які можуть спричинити стрибки артеріального тиску. При необхідності раціон та детальне меню розробляє дієтолог, керуючись основними терапевтичними напрямками та завданнями.

Список продуктів, що знижують артеріальний тиск:

• Молочні продукти низькокалорійні;
• Олії рослинного походження;
• Свіжі морепродукти;
• Крупи;
• Боби;
• Сухофрукти;
• Висівки;
• Хліб виключно грубого помелу;
• Риба (річкова та морська);
• М'ясо нежирних сортів;
• Овочі;
• Фрукти;
• Ягоди;
• Зелень.

По суті, дієта при високому тиску досить смачна, меню багате та збалансоване. Основні табу: копченості, консерви, гострі, мариновані та надто солоні продукти. Також варто пам'ятати, що навіть найкорисніші продукти для зниження тиску, приготовлені неправильно, можуть перейти в категорію заборонених. Наприклад, нежирне м'ясо, сильно засмажене на вогні, гіпертонікам їсти заборонено.

Гіпертонія та вагітність: які продукти знижують тиск

Багато жінок у період виношування дитини стикаються з проблемою підвищеного артеріального тиску, що є небезпечним і для майбутньої мами, і для дитини. У разі специфічне харчування при гіпертонії (підвищеному тиску різного генезу) особливо актуально. Не завжди є необхідність приймати гіпотензивні засоби, які безпосередньо чи опосередковано можуть нашкодити плоду, а ось корекція меню дозволить вирішити деякі проблеми.

З раціону повністю виключають солоні продукти, надмірно жирні, гострі та пряні. По можливості намагаються «розвантажити» роботу сечовидільної системи.

Дієта при підвищеному тиску для жінок в положенні може трохи відрізнятися від «класичних» схем харчування в даному випадку. Меню розробляють індивідуально, враховуючи особливості анамнезу та низку інших важливих нюансів.

Продукти, які обов'язково вводять у меню

Сучасна схема лікування артеріальної гіпертонії полягає у прийомі спеціальних гіпотензивних засобів. Вони повинні блокувати рецептори ангіотензину, що веде до розслаблення судин та нормалізації артеріального тиску. Однак деякі продукти, які часто зустрічаються і в меню звичайної людини, можуть частково виконувати роль гіпотензивних засобів.

Зазвичай вже на першому прийомі лікар розповідає пацієнту, які продукти знижують тиск, а які лише посилюють проблему. Іноді в раціон доводиться вводити досить нетипові компоненти, які допоможуть допомогти впоратися з проблемою підвищеного тиску.

Наприклад, сирий мигдаль виявляється дуже корисним продуктом для гіпертоніків. Важлива умова: вживати потрібно сирий мигдаль. Його цей продукт обробити пором (не кажучи про інтенсивне прожарювання), він втратить переважну більшість своїх цілющих компонентів.

Сирий мигдаль містить велику кількість мононенасичених жирних кислот, які ведуть до поступового зниження рівня шкідливого холестерину в крові. Вони ж благотворно впливають на структури артерій і вен, сприяють якнайшвидшому усуненню запальних вогнищ, борються зі спазмуванням тканин.

При гіпертонії харчування, на думку деяких пацієнтів, надто прісне, адже сіль та спеції небажано використовувати у великій кількості. Проте винятком є ​​кайенський перець чи чилі. Спеція таїть у собі колосальну користь. Вона стане відмінним доповненням до страв, буде особливою пошаною у тих, хто любить перчинку в меню.

Чилі відрізняється особливим судинорозширювальним ефектом, перчик здатний прискорити потік крові, полегшуючи тим самим навантаження на стінки великих артерій. Деякі фармакологічні компанії навіть пропонують вживати чилі як екстракт, поміщений у спеціальні капсули.

Кайєнський перець ефективний та корисний у малих дозах та при правильному форматі харчування. Зловживати таким потужним засобом небажано. До того ж, вживати чилі не варто при ерозивних процесах травного тракту та вагітним жінкам.

Кокосова вода – ще один екзотичний компонент, який варто запровадити в меню гіпертоніків. Дієта при підвищеному тиску з таким оригінальним доповненням буде більш привабливою. Кокосове молоко багате на калій, різні електроліти, а також містить низку інших цілющих компонентів.

Щоб досягти стабільно позитивних результатів, необхідно вживати коксову воду регулярно. Останні дослідження показали, які продукти знижують тиск без ліків. Одне з перших місць у списку відведено саме для цього екзотичного еліксиру. Фактична кокосова вода здатна повністю замінити собою обов'язкові гіпотензивні засоби на початкових етапах гіпертонічної хвороби.

Сире какао багате на флавоноїди, речовини, які здатні знімати запальні процеси, знімати нервову перенапругу. Вогкі какао боби містять неймовірну кількість флавоноїдів, надзвичайно цінних для гіпертоніків, але і какао в обробленому вигляді також несе в собі користь.

Напій допомагає впоратися зі стресом, які найчастіше і є причиною прогресування хвороби, систематичного виникнення гіпертонічних кризів. Ряд цінних флавоноїдів, які містить какао, захищають організм від інсультів та інших патологій серця та судин. Подібні продукти, що знижують артеріальний тиск, поєднують у собі приємний смак, безперечну користь та цінову доступність.

В екзотичній прянощі, яка ще не така популярна у наших співвітчизників, сконцентрована велика кількість куркуміну. Серед його особливих якостей – усунення запальних процесів, підтримання оптимальної роботи серця, стабілізація стану артеріального тиску. Куркума очищає кров від токсинів та метаболітів.

У поєднанні з перцем пряність ще більше посилює свої цілющі «таланти». Однак зловживати подібною комбінацією спецією не потрібно, особливо при хронічних патологіях нирок та схильності до гастриту.

Часник – найпопулярніший компонент багатьох вітчизняних страв. Серед простих та доступних продуктів для зниження тиску та збагачення смакових характеристик страв він, безперечно, лідирує.

Специфічний компонент допомагає як зміцнити імунітет, а й здатний дещо підкоригувати картину крові. Він знижує рівень холестерину, оздоровчо впливає на тканини судин, запобігає розвитку гіпертонії у людей, схильних до цього захворювання. Більше того, саме часник доводить в чергове, що харчування при підвищеному тиску може бути далеко не прісним.

Гіпотонікам вживання зеленого чаю у великій кількості категорично протипоказано, а от гіпертонікам терапевти настійно рекомендують відмовитися від напоїв, що містять кофеїн, на користь зеленого чаю. Він справді здатний знижувати тиск, і це доведено під час чисельних досліджень.

Лимони також відносять до категорії продуктів, що знижують тиск при гіпертонії різного генезу. У цитрусах міститься багато калію, який регулює баланс фізіологічних рідин, не допускаючи перенапруги судин.

Лимонний сік у чистому вигляді здатний частково придушити процес вироблення ангіотензину – гормональної речовини, що викликає різке піднесення артеріального тиску. У чистому вигляді цитрус вживати у великій кількості не варто, оскільки він дратівливо впливає на слизові оболонки.

Рекомендована для доповнення раціону харчування при підвищеному тиску у жінок та чоловіків. Вона здатна розширювати судини та дрібні капіляри. У багатьох народних рецептах здоров'я саме горобина використовується як один із ключових компонентів.

Такі продукти при підвищеному тиску достатньо вживати у невеликій кількості. Щоб досягти необхідного терапевтичного ефекту, достатньо вживати по 5 ягід на день. Як альтернатива лікувальному харчуванню при високому тиску у чоловіків та жінок рекомендовано пити по 2 – 3 столові ложки соку тричі на день.

Якщо призначена дієта при високому тиску і надмірній вазі одночасно, краще віддати перевагу ягідному відвару. 1 столову ложку сушених або свіжих ягід чорної горобини заливають 250 мл окропу, проварюють не більше 1-ї хвилини, а потім наполягають 40 - 60 хвилин. Лікувальний відвар поділяють на три прийоми і протягом стік випивають (краще до їди).

Калина – споконвічно російський продукт, компонент багатьох рецептів боротьби з гіпертонією і зниженим імунітетом. Цей кислий та ароматний продукт, що нормалізує тиск, здатний викликати легкий сечогінний ефект, виводити зайву рідину з організму.

Дієта при артеріальній гіпертензії з калиною буде різноманітнішою: можна вживати варення, відвари, сік з ягід, відвари, вживати кислі плоди як начинку для пирогів і вареників. Калина містить оптимальну кількість флавоноїдів, аскорбінової кислоти, антиоксидантів. Особливо цінний компонент – вітамін К. Він покращує реологічні якості крові. Продукт при високому тиску можна вживати і у свіжому, і сушеному вигляді.

– цілюща ягода, яка часто доповнює дієти та збагачує меню при гіпертонії. Плоди багаті на вітаміни і мінерали. Здавна саме за допомогою журавлини боролися з цингою, авітамінозом, цефалгією, низьким імунітетом, анемією. Згодом стала відома ще одна особлива якість ягоди – знижувати артеріальний тиск. Напої, що знижують тиск, на основі журавлини та калини рекомендовані і сьогодні.

Якщо показана гіпохолестеринова дієта для хворих на гіпертонію, кислі плоди також будуть дуже доречними. У журавлинах багато цілющих речовин, які стабілізують рівень холестерину в крові, а також надають стінкам кровоносних судин особливої ​​міцності та еластичністі.

Якщо анамнез пацієнта обтяжений патологіями серця та судин хронічного характеру, журавлинний сік рекомендується пити щодня (по 150 – 200 мл). Крім цього, журавлина за рахунок високої концентрації антиоксидантів дозволяє провести ефективну профілактику онкологічних захворювань.

Молочні продукти корисні та потрібні при гіпертонії. Вони мають регулярно доповнювати меню пацієнтів. Головний компонент – знежирене молоко.

Доведено, що регулярне вживання молока дозволяє наситити організм кальцієм та вітаміном Д, які відповідають за нормальну роботу серця. Проблематичність такої «молочної терапії» полягає в тому, що нежирний молочний продукт від високого тиску в магазинах у високій якості знайти важко, а на ринку незбиране молоко досить жирне.

Як знизити тиск швидко

Гіпертонія (підвищений артеріальний тиск) останнім часом стає дедалі «популярнішим». Якщо раніше цей діагноз ставили у віці за сорок, то зараз вона значно помолодшала. Від неї страждають люди у літньому та порівняно молодому віці. І все б нічого, якби гіпертонія не ставала причиною цілого «букету» попутних захворювань: головного болю, інфаркту, проблем з нирками, інсульту.

Найчастіше бувають ситуації, коли після несподіваного стресу різко підскакує тиск, а допомогу надати чи нікому, чи ні ліків, які знижують тиск. Тоді до приїзду швидкої допомоги можна самостійно знизити тиск, причому, використовуючи підручні засоби.

Вам знадобиться:
- холодна вода;
- яблучний оцет;
- настоянка валеріани;
- настоянка пустирника;
- настоянка глоду;
- "Валокардин".

1. Насамперед необхідно розслабитися і намагатися затримувати дихання на видиху по 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Цей нескладний прийом може скинути до 30 одиниць артеріального тиску. Після заходів першої самодопомоги спробуйте й інші способи зниження артеріального тиску.

2. Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Можна потримати під струменем холодної води руки до передпліч, поплескати в обличчя, змочити серветки бавовняні і прикласти їх до щитовидної залози і сонячного сплетення. А можна налити в таз холодної води, опустити в нього по щиколотки ноги і побігати в тазу протягом хвилини.

3. Для швидкого зниження тиску народні лікарі рекомендують застосовувати яблучний оцет. Якщо прикласти до ніг на 10 хвилин бавовняні серветки, які рясно змочені в яблучному оцті, можна знизити артеріальний тиск на 30-40 одиниць.

4. Для швидкого зниження тиску, особливо гіпертонікам, необхідно приготувати наступний склад, пляшечку з яким, необхідно завжди мати при собі. Візьміть готові аптечні настоянки: валеріани, собачої кропиви, глоду і «Валокардин». Злийте все в одну пляшку, з якої можна взяти невелику кількість складу, наповнити одну пляшечку з-під використаних настоянок, щоб мати завжди під рукою. При раптовому підвищенні тиску прийміть чайну ложку заготовленого засобу, розведеного в 50 мл води.

Зверніть увагу
Швидке зниження артеріального тиску може спричинити нудоту, блювання, запаморочення, галюцинації та втрату свідомості. Особливо небезпечне різке зниження тиску із застосуванням медикаментозних препаратів. Непоодинокі випадки, коли прийняті ліки не відразу знизили артеріальний тиск, а хворий, вирішивши, що ці ліки йому не допомогли, приймає ще інші ліки або ще одну дозу колишнього препарату. Результат - різке падіння тиску, порушення роботи серцево-судинної системи, впадання хворим на стан коми. Тому, перш ніж намагатися швидко зменшити тиск, необхідно вирішити, наскільки це необхідно хворому.

Відео на тему:

Якими ліками знизити тиск?

Лікувати артеріальну гіпертензію можна і потрібно, головне - правильно підібрати потрібні ліки, що позитивно діють на ваш організм.


Серед найбільш популярних лікарських препаратів, що сприяють зниженню та нормалізації артеріального тиску: «Аспірин», «Лозап», «Лозап+», «Ніфідипін», «Каптоприл», «Еналаприл», «Ензікс», «Енап», «Індапамід» … Втім, цей перелік можна продовжувати. Усі лікарські препарати від гіпертонії відносяться до кількох груп. Серед них: діауретики, бета-адреноблокатори, вазодилататори.

Тіазидні діуретики- сечогінні засоби, які за рахунок виведення сечі швидко знижують тиск. Серед них не останнє місце посідають «Індапамід» і група аналогічних за дією ліків. «Індапамід» знижує артеріальний тиск, але не змінює рівень холестерину, інсуліну та цукру в плазмі крові, має судинорозширювальну властивість. Аналогами індапаміду є препарати Аріфон Ретард - оригінальний індапамід, що виробляється у Франції, Індал виробництва Чехії (Прага) і російський Акрипамід.

Бета-блокаторизаспокоюють роботу серця, за рахунок чого знижується і артеріальний тиск. До препаратів цієї групи відносяться "Анапрілін" (Пропанолол), "Атенолол", "Бісапролол", "Сукцинат", "Метапролол (вазокардин)", "Надолол", "Леватол", "Карведилол", "Небіволол" та інші.

Вазодилататоризменшують частоту серцевих скорочень, що особливо важливо при тахікардії, та сприяє розширенню артерій. До цієї групи належать «Верапаміл», яке ще відоме як «Ізоптін», «Ділтіазем» чи «Карділ».

Швидкий ефект зниження артеріального тиску досягається під час прийому блокаторів рецепторів до ангіотензину (БРА). У них порівняно з іншими гіпотензивними засобами набагато менше протипоказань та високі результати лікування гіпертензії навіть при одноразовому прийомі на день. БРА ще називають сартанами, серед них "Лосартан", "Кандесартан", "Телмісартан", "Епросартан". Активно в лікуванні артеріальної гіпертензії застосовуються блокатори кальцієвих каналів (БКК): "Ніфідипін", "Кардізем", "Норвакс", "Ділтіазем", "Амлодипін" та інші.

Швидко знижують тиск та попереджають розвиток на тлі гіпертонії ускладнень роботи нирок та серця препарати групи АІПФ(Інгібіторів ангіотензинперетворюючого ферменту). Серед них найчастіше використовуються «Капотен», «Каптоприл», «Ніфедипін», «Лізіноприл», «Еналаприл», «Енап» та інші. Але мінус даних препаратів у тому, що вони діють не одразу, оскільки мають накопичувальний ефект. Тобто застосовувати їх слід лише у комплексній терапії.

Враховуючи таку різноманітність антигіпертензивних лікарських засобів, нагадаю, що в жодному разі не можна займатися самолікуванням. Якщо у вас підвищений артеріальний тиск, обов'язково зверніться до лікаря, який проведе всі необхідні дослідження, аналізи, з'ясує причину гіпертонії і лише після цього призначить відповідне лікування, підбере індивідуальну схему прийому ліків.

Які продукти та напої знижують тиск?

Підвищений тиск (або гіпертонія) - це серйозне захворювання, коли люди змушені відмовитися від улюбленої їжі. Іншого виходу у них просто немає, бо здоров'я важливіше. Тому, за наявності цього захворювання, потрібно щось обмежити, а щось додати до звичного меню.

Велику користь гіпертонікам приносять продукти та напої, що знижують тиск та посилюють ефективність ліків. Але пам'ятайте, що ніяка їжа не може замінити таблетки.


Продукти та напої, що знижують тиск

Продукти, які містять велику кількість кальцію, добре допомагаю у боротьбі з гіпертонією. До них відносяться маложирні сир та молоко. У складі цих продуктів є вітамін D, необхідний для нормальної роботи людського організму. Від вживання нежирних молочних продуктів неможливо погладшати, що дуже важливо для здоров'я.

Магній також досить ефективно знижує тиск. До продукту, що містить цей хімічний елемент, відносяться злаки, фрукти, овочі, горіхи та бобові. Калій не менш важлива речовина для гіпертоніка, у великій кількості він міститься в томатах, куразі, тунці, картоплі, кавунах, апельсинах.

Проте найефективніший борець із гіпертонією - часник. У ньому є речовини, що розширюють судини. При постійному вживанні кількох зубчиків з'явиться відчутний ефект.

Дієтологи рекомендують гіпертонікам приймати в їжу чорноплідну горобинупо 300 грамів на день, пити шипшина та зелений чай, віддаючи їм більшу перевагу з решти напоїв. Ці продукти містять вітамін C, який необхідний слабкого серцевого м'яза.

Суниця, брусниця, калина, персики, виноградтакож знижують тиск. Часто гіпертоніки вживає броколі та кульбаби. Потрібно пам'ятати, що при варінні броколі достатньо опустити в киплячу воду всього на 5 хвилин.

Правильно підготовлена журавлина у власному соку з медомі варена картопляне менш ефективно допоможуть упоратися з високим тиском. Ще помічниками за такого нездужання є зелений салат, буряк, авокадо, морква, свіжа та квашена капуста, огірки.

Не треба забувати і про каші (гречана, вівсяна), супи (молочні, овочеві)і спеції (лавр, коріандр). М'ясо та рибу потрібно вибирати нежирні та відварювати, але не смажити. Зелений чай знижує тиск, але потрібно знати, що пити його слід у гарячому вигляді, тому що холодний чай, навпаки, тиск підвищить.

1 ст. ложку меду розчинити в 1 склянці мінералки та додати лимонний сік. Все це потрібно випити. Повторюйте процедуру рівно тиждень.
. Журавлину розтерти з цукровою пудрою. Цю масу з'їдати за годину до їди.

Календула, що настояна на спирті, дуже добре допомагає при гіпертонії. Потрібно приймати 40 крапель на день. Ця настойка позбавить головного болю і покращить сон.
. При дуже високому тиску потрібно пити по склянці морквяного, бурякового та журавлинного соку.

Продукти, необхідні зниження тиску, недорогі, а головне, доступні. Вони легкі у приготуванні та не викликають побічних ефектів, чого не можна сказати про лікарські препарати.

Які продукти не можна вживати при гіпертонії

1) Людям з гіпертонією необхідно харчуватися регулярно, в один і той же годинник. Зайва вага при цьому захворюванні сприяє погіршенню загального стану, тому потрібно скинути зайві кілограми. Для цього треба знизити загальну калорійність раціону, проте суворі низькокалорійні дієти та голодування протипоказані. Рекомендується їсти 4-5 разів на день. Вечеря має бути не пізніше ніж за 1,5-2 години до сну. Раціон має бути різноманітним та включати продукти тваринного, рослинного походження.

2) При гіпертонії необхідно обмежити сіль, оскільки її надлишок у раціоні призводить до набряків та сприяє підвищенню артеріального тиску. На день потрібно вживати не більше 5 г солі на день (чайна ложка без «гірки»), причому слід додавати її лише до готових страв. Людям із підвищеним артеріальним тиском рекомендується сіль із зниженим вмістом натрію (наприклад, «Профілактична»). Смак недосоленої або несолоної їжі можна поліпшити, додавши до страви корицю, лимонну кислоту, журавлину, зелень кропу, петрушки або кінзи.

3) Щоб не перевантажувати серцево-судинну систему, потрібно зменшити споживання рідини до 1-1,2 л на день (включаючи супи, молоко, чай, компот та ін.). Слід обмежити до мінімуму або повністю виключити каву, міцний чай. Ці напої можуть стати причиною почастішання серцебиття та підвищення артеріального тиску. Оскільки гіпертонія тісно пов'язана з атеросклерозом, для нормалізації обміну холестерину потрібно зменшити в раціоні кількість тваринних жирів, замінивши їх рослинними маслами. Необхідно уникати продуктів, що містять у великих кількостях холестерин (нирки, печінка, мозок, яєчні жовтки, жирні сорти м'яса та ін.).

4) При підвищеному артеріальному тиску слід обмежити кількість цукру, кондитерських та борошняних виробів. Не можна їсти свіжий хліб, млинці, оладки, вироби із здобного та листкового тіста. Протипоказані супи з бобових, а також перші страви, зварені на м'ясному, рибному, грибному бульйоні, жирні сорти м'яса (гуска, качка, баранина), ковбасні вироби, копченості, консерви, жирна, солона та копчена риба.

При гіпертонії не можна вживати такі продукти: солоні та жирні сири, мариновані, солоні та квашені овочі, щавель, шпинат, редис, редьку, гриби, цибулю, плоди з грубою клітковиною, соуси на м'ясному, рибному та грибному відварі, перець, гірчицю гострий кетчуп, кулінарні жири. Необхідно відмовитися від вживання алкогольних напоїв та куріння.

Підведемо підсумки. 16 способів знизити тиск без ліків

Рівень артеріального тиску може коливатись протягом дня. Нормальні показники становлять 120/80 мм рт. ст. або нижче, але невелике відхилення від цієї норми – не привід для занепокоєння. Гіпертонія - це підвищення тиску вище за відмітку 140/90 у двох і більше послідовних вимірах. Наведемо кілька способів знизити артеріальний тиск, якими ви можете скористатися незалежно від того, чи є у вас гіпертонія чи ні.

1. Знижуйте споживання солі
Якби люди споживали не більше 1.5 г натрію на день (приблизно 3-4 г солі), щорічно можна було б запобігти мільйонам випадків підвищеного артеріального тиску.

2. Знімайте стрес
Численні дослідження підтверджують, що зменшення рівня стресу знижує артеріальний тиск. Згідно з одним із них, прослуховування розслаблюючої музики протягом 30 хвилин на день може допомогти знизити артеріальний тиск.

3. Не захоплюйтесь алкоголем
Експерти рекомендують споживання не більше однієї порції алкоголю на день для жінок та не більше двох порцій на день для чоловіків. Фактично, дослідження показують, що коли люди починають споживати менше алкогольних напоїв, рівень кров'яного тиску знижується.

4. Запасайтеся калієм
Згідно з рекомендаціями американських дієтологів, дорослим слід споживати не менше 4700 міліграм (мг) калію і не більше 2300 мг натрію на день. Тим не менш, більшість з нас чинить з точністю навпаки - ми споживаємо вдвічі більше натрію, ніж калію. Вживання продуктів харчування багатих калієм може допомогти знизити артеріальний тиск. Хорошими гіпоглікемічними джерелами калію є соєві боби, консервовані боби, томатний соус і томатна паста, бурякове бадилля, шпинат, палтус, квасоля лима та сочевиця.

5. Використовуйте достатню кількість магнію
Вживання в їжу продуктів, багатих на магній, благотворно позначається на контролі кров'яного тиску. В результаті останніх досліджень виявлено зворотний зв'язок між дієтою, багатою на магній, і артеріальним тиском. Більше того, дослідження пов'язують споживання магнію зі зниженням ризику інсульту та прееклампсії (гіпертензії, що розвивається під час вагітності). Хороші джерела магнію: висівки, нешліфований рис, мигдаль, фундук, лимон квасоля, шпинат і молоко.

6. Не забувайте про молоко
Продукти, багаті на кальцій, такі як молоко та інші молочні продукти, довели свою ефективність у зниженні кров'яного тиску. Рекомендована денна норма кальцію 1000 - 1200 мг, що відповідає двом-трьом склянкам молока ємністю 250 мл. Інші добрі джерела кальцію: йогурт, сир, тофу, пекінська капуста, броколі, шпинат та листова капуста.

7. Їжте картоплю
Хоча б трохи. Картопля не тільки багата калієм, а й містить компонент, що знижує кров'яний тиск під назвою кокоамін. Ця речовина раніше була відома лише в Китайській народній медицині. Якщо картопля занадто сильно підвищує кількість вуглеводів у вашому раціоні, спробуйте замінити її томатами. Вони також містять кокоамін, але в нижчій концентрації.

8. Використовуйте стевію як підсолоджувач
Однорічне дослідження подвійним сліпим методом показало, що цей підсолоджувач може знижувати кров'яний тиск. Стевія не містить ні вуглеводів, ні калорій та не впливає на рівень цукру крові. Хоча багатьом подобається її солодкий смак, деякі знаходять її гіркою, особливо у великих дозах. Спробуйте різні марки Стевія.

9. Закушуйте селерою
У дослідженні, описаному в статті «Нью-Йорк Таймс», було встановлено, що компонент, що міститься в селери, розслаблює гладку мускулатуру судин, знижуючи таким чином артеріальний тиск. У дослідженні тварин було показано, що еквівалент чотирьох стебел селери на день (для людини) може знизити кров'яний тиск на 12 - 14 відсотків.

10. Більше риби
Риба, що мешкає в холодних водах, така як лосось, тунець, оселедець, скумбрія і палтус, багата на омега-3 жирні кислоти ДГА (докозагексаєнова кислота) та ЕПК (ейкозапентаєнова кислота), які сприяють зниженню артеріального тиску. Якщо ви не любите рибу, спробуйте яйця, збагачені омега-3 кислотами, маргарин, оливкова та лляна олія, або обговоріть з вашим лікарем доцільність прийому капсул з риб'ячим жиром.

11. Їжте волоські горіхи
Вони багаті на омега-3 жирну кислоту АЛК (альфа-ліноленова кислота), яка допомагає знизити артеріальний тиск. Ви можете отримувати АЛК з насіння льону та тофу або лляної, горіхової, соєвої та канолової олії.

12. Більше спецій
Використання спецій не лише посилює смак їжі з низьким вмістом солі. Відомо, що фенхель, орегано, чорний перець, базилік та естрагон знижують кров'яний тиск. Іранські дослідники виявили, що артеріальний тиск також знижується при вживанні в їжу гірко-солодкої трави шафран.

13. Зубчик часнику щодня
Огляд досліджень, опублікованих за останні 50 років, показав, що добавки з часнику знижують кров'яний тиск з такою ж ефективністю, що й медикаменти, що широко використовуються. Достатньо споживати близько 3,6-5,4 мг аліцину, активного інгредієнта часнику, щоб побачити результати. В одному свіжому зубчику міститься від 5 до 9 мг аліцину.

14. Налягайте на шпинат
Продукти, багаті на фолієву кислоту, такі як шпинат, пов'язані з низьким ризиком розвитку артеріальної гіпертонії. Дослідження, проведене у 2005 р., показало, що жінки, які споживали щонайменше 1 000 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти на день завдяки дієті або харчовим добавкам, мали менший ризик розвитку гіпертонії порівняно з тими, хто споживав 200 мкг на день. Інші джерела фолієвої кислоти: зелені листові овочі, бобові та спаржа.

15. Більше спілкуйтесь
Дослідники університету Чикаго виявили, що люди, які мають невелике коло спілкування, більше схильні до підвищення артеріального тиску. Фактично, показники тиску «одиноких» людей у ​​середньому на 30 пунктів вищі, ніж у решти людей.

16. Темний шоколад
Дозвольте собі невеликий шматочок темного шоколаду на день. Різні дослідження показують, що він добре впливає на роботу серця та знижує кров'яний тиск. Не говорячи вже про те, як він впливає на ваш настрій!

Напевно, важко знайти людину, яка хоча б раз у житті не мучилася від підвищеного тиску. Одних ця недуга відвідує рідко, а інші щодня від неї страждають. Звичайно, без пігулок у другому випадку не обійтися, але не варто забувати і про правильне харчування. Дієта при високому тиску допоможе позбавитися багатьох неприємних симптомів.

Коротко про хворобу

Артеріальна гіпертензія - недуга, що найчастіше зустрічається серед захворювань серцево-судинної системи. Зі збільшенням віку ризик відчути собі спектр симптомів цієї хвороби зростає. Але заради справедливості варто сказати, що хвороба з року в рік стає молодшою. Вона вражає судини, і якщо не позбавлятися її, то все може закінчитися інсультом, інфарктом та іншими важкими захворюваннями. Але найстрашніше, що багато хто живе з цією хворобою і навіть не підозрює, що вони гіпертоніки. Тому не завжди вчасно приходять на прийом до лікаря.

Недуга супроводжується порушенням обміну холестерину і може поєднуватися з атеросклерозом. Але падати духом не варто – і перше і друге захворювання можна контролювати. І один із способів - дієта при правильному лікувальному харчуванні підбирається з урахуванням тяжкості та наявності ускладнень, а енергетична цінність прямо пропорційна енерговитратам. Меню має складатися за участю спеціаліста.

Принципи складання раціону для гіпертоніка

Дотримуючись наступних правил, можна покращити своє самопочуття та знизити артеріальний тиск.

• Обмежити вживання солі. За добу організм повинен отримувати не більше шести грамів. Від сильно солоних продуктів відмовтеся взагалі.
• Випивайте на день до двох літрів води.
• Вживання жирів обмежте до сімдесяти п'яти грамів на добу. Тварини жири замінюйте кукурудзяною, соєвою, соняшниковою, оливковою олією. Вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот.
• Кількість білка зменшувати не варто – на один кілограм маси тіла необхідно на добу півтори грами білка.

• Погані вуглеводи міняйте на добрі. Дієта при високому тиску передбачає зменшити вживання вуглеводів, що легко засвоюються: цукру, меду, кондитерських виробів, варення і так далі. І водночас ваш раціон повинен включати багато продуктів, що містять клітковину: несолодкі сорти фруктів, ягід, овочів та інших.
• Більше рослинної клітковини. Вона допомагає вивести холестерин із організму.
• Не забувайте про вітаміни. Тільки вони завжди допоможуть бути в тонусі.

Слід виключити з раціону

Для того, щоб тиск перестав вас мучити, слід повністю виключити з меню або хоча б обмежити кількість вживань таких продуктів:

• копченостей: м'яса, ковбаси, сала;
• супів на жирних бульйонах;
• випічок з вищого ґатунку борошна, включаючи хліб;
• жирного та червоного м'яса: баранини, гусятини, яловичини, каченяти;
• субпродуктів: печінки, мізків, нирок;
• паштетів та консервів;
• жирної, солоної, копченої риби;
• смажених яєць;
• жирної сметани, сиру та вершків;
• копчених, солоних та гострих сирів;
• вершкового, арахісового масла, маргарину, кулінарних жирів;
• макарони з борошна вищого та першого сорту;
• гіркого перцю, гірчиці та майонезу;
• консервацій;
• редиски та арахісу;
• печериць та білих грибів;
• кондитерських виробів та згущеного молока;
• міцного чаю, кави, какао, алкогольних напоїв.

Якщо гіпертонічна хвороба супроводжується ожирінням, частим серцебиттям, задишкою, то рекомендується раз на тиждень робити розвантажувальний день.

Що можна

Але відразу хочеться уточнити: провіанту, який допоможе зменшити його значно, не існує. У будь-якому випадку без медикаментів не обійтися, але, дотримуючись правильного харчування та дотримуючись дієти тривалий час, можна трохи знизити показники. Як говорить народна медицина, корисні при гіпертонії: абрикоси, жимолість, брусниця, картопля, морква, журавлина. Не забувайте про зелений чай, лимони, банани.

Що можна їсти при високому тиску ще, крім перерахованих продуктів:

• хліб із борошна грубого помелу та лише темних сортів;
• молочний суп та овочевий (жирність молока має бути не більше двох з половиною відсотків);
• нежирне м'ясо та рибу;
• омлет, приготовлений у духовці, і лише з білків;
• горіхи, крім арахісу;
• чай неміцний;
• молочні продукти із малим вмістом жиру;
• корисні усі крупи, крім рису шліфованого;
• ягоди, фрукти та соки, приготовані з них.

Буряк на допомогу

Ви можете запитати: "Чому?" Відповідь наступна: свіжий овоч містить велику кількість вітамінів групи B, аскорбінову та нікотинову кислоту, фосфор, мідь, залізо, кремній.

• Клітковина, що у буряках, є перешкодою для вбирання шкідливого холестерину, що сприяє зменшенню розмірів бляшок у судинах. Напевно, всім відомо, що атеросклероз є однією з причин

• Мікроелементи, що містяться в червоному овочі, тонізують стінки судин, покращують обмінні процеси, очищають організм від шлаків та токсинів, клітини омолоджуються.
• Кишечник починає працювати інтенсивніше, що рятує вас від запорів і веде до зниження ваги.
• Сечовиділення посилюється, рідина, що накопичилася, більш активно виводиться, тиск знижується.

Буряковий сік і все про нього

Засобом з коренеплоду, здатним упоратися із хворобою, є буряковий сік. Корисні властивості та протипоказання його обов'язково слід знати, щоб не зробити щось не так.

Спочатку почнемо з протипоказань та застережень. Не рекомендується вживати сік із червоного коренеплоду при:

• Захворювання нирок, сечокам'яної хвороби.
• Остеопороз. У цьому випадку кальцій із буряків не засвоюється організмом.
• При гастриті. Збільшується кислотність.
• Цукровий діабет.
• Метіоризм або пронос

А тепер про корисні властивості.

Сік червоних буряків вважається одним із лідерів у лікуванні гіпертонії серед засобів народної медицини. Завдяки йому тиск стає нижчим, судини приходять у норму. Цей напій здатний знижувати рівень поганого холестерину, що зупиняє розвиток атеросклерозу.

Буряковий сік допоможе при анемії, цей напій благотворно впливає на лімфатичну систему, бере участь в очищенні печінки і упорядковує жовчний міхур. Він допомагає зміцнити імунну систему, стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту та нормалізує роботу щитовидної залози.

Ось такий він, буряковий сік. Корисні властивості та протипоказання слід враховувати, якщо ви вирішили, використовуючи його, знижувати артеріальний тиск.

Крім дієти при лікуванні гіпертонічної хвороби, не обійтися без лікарських препаратів. Понад 20 років на лікування артеріальної гіпертензії використовується препарат бісопрололу - Конкор. Показаннями до застосування препарату, крім артеріальної гіпертензії, є стенокардія напруги та хронічна серцева недостатність. Препарат може використовуватись як у монотерапії, так і в комплексному лікуванні разом з іншими лікарськими засобами. При лікуванні гіпертонічної хвороби пацієнти відзначають хорошу переносимість препарату та зручність прийому – один раз на добу. Слід зазначити, що на відміну від інших гіпотензивних засобів Конкор не порушує сексуальну функцію, а на думку деяких авторів навіть сприяє її поліпшенню.

Меню при підвищеному тиску

Для того, щоб почуватися добре, треба дотримуватися правильного харчування, всі ви це вже зрозуміли. Але мало хто має бажання обмірковувати раціон на кожен день.

Приблизно така має бути дієта при гіпертонії (меню на тиждень):

Понеділок

• Сніданок – вівсяна каша з курагою плюс відвар шипшини – одна склянка.
• Обід – будь-який нежирний суп, шматочок чорного хліба, парові котлети, компот.
• Вечеря – запечені в духовці будь-які овочі.

Вівторок

• Сніданок – трохи сиру, один хлібець та склянка чаю.
• Обід - юшка, на гарнір пшоняна каша та котлета.
• Вечеря – готуйте будь-який нежирний салат, відварена індичка, компот.

Середа

• Сніданок – вівсянка з родзинками, морс.
• Обід - борщ, куряче відварене м'ясо, салат з овочів.
• Вечеря – печена картопля, котлети з риби, чай.

Дієта при високому тиску у четвер

• Сніданок – печені яблука з сиром плюс курага.
• Обід – трохи юшки, салат із буряків, тефтелі, шматочок хліба.
• Вечеря – плов із нежирним м'ясом.

П'ятниця

• Сніданок – вівсяна каша та відвар шипшини.
• Обід - будь-який нежирний суп та квасоля з овочами у відвареному вигляді.
• Вечеря – рагу з овочів, риба заливна, компот.

Субота

• Сніданок – нежирний сир, заправлений медом, один хлібець та чашка чаю.
• Обід - бульйон із курки, салат зі свіжих овочів, печена картопля.
• Вечеря – гречана каша, рагу з овочів з м'ясом, кисіль.

Неділя

• Сніданок – вівсяна каша на молоці з горіхами.
• Обід – овочевий салат, котлети з м'яса курки, пшоняна каша.
• Вечеря – риба, запечена з овочами.

Ось така дієта при гіпертонії. Меню на тиждень не обов'язково має бути таким, але пам'ятайте, що за раз бажано з'їдати не більше двохсот грам, а продукти повинні бути «правильними».

Гіпертонія та соки

Корисні властивості свіжих соків давно відомі, але не всі знають, що деякі з цих напоїв можуть очистити судини і запобігти розвитку багатьох захворювань. До таких належить і артеріальна гіпертензія.

Іноді, у людей, які страждають від цієї недуги, виникає питання: чи можна пити при високому тиску той чи інший сік? Постараємося дати відповідь.

• Крім бурякового, у боротьбу з гіпертонією вступає огірковий сік. Регулярне його вживання допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс організму, впоратися із запором, сприяє виведенню токсинів та шлаків.
• Сік із слив - ще один засіб, що допомагає знизити артеріальний тиск. Щоденне його вживання знижує кількість нападів гіпертонії. Чинить на організм поступово. Для отримання бажаних результатів пити його слід два місяці поспіль.
• Журавлинний сік теж допомагає знизити тиск, але вживати його треба від трьох до шести тижнів без перерви.
• Ще один ефективний засіб – це сік калини. Готується він так, на один кілограм ягід береться двісті грам цукру. Все ставиться на повільний вогонь. Постійно помішується. Коли виділився сік, додають дві столові ложки меду та двісті мілілітрів води. Ще раз все кип'ятять, проціджують. Приймають по дві столові ложки тричі на день. Запивати слід великою кількістю води.

Це не всі корисні соки при гіпертонії. До них можна зарахувати: абрикосовий, гранатовий, апельсиновий.

Висновок

Ваше здоров'я у ваших руках. Якщо у вас проблеми з тиском, він постійно підвищений, спробуйте перейти на правильне харчування. Ви побачите, як після цього зміниться ваше здоров'я.

При гіпертонії важливим є не тільки медикаментозне лікування, але й дотримання здорового способу життя, невід'ємною частиною якого є правильне харчування. Різноманітна та корисна їжа стає джерелом всіх необхідних для організму речовин. При підвищеному артеріальному тиску важливо включити до раціону непросто корисні продукти, а продукти, що знижують тиск при гіпертонії.

Опис гіпертонічної хвороби

Гіпертонія - захворювання серцево-судинної системи, що характеризується підвищеним артеріальним тиском. У Росії кожна четверта людина страждає на цю недугу. Гіпертонія стала властива не тільки для дорослого населення країни, все частіше спостерігаються клінічні прояви та у підлітковому віці.

Посудинам властиво реагувати на фактори зовнішнього середовища, наприклад, нервову напругу, стрес, вживання фастфуду та алкогольних напоїв, куріння. Все це призводить до звуження судин і, у свою чергу, до зниження прохідності крові по них. Щоб прокачати кров швидше, серце починає працювати у прискореному темпі. Підвищуючи в такий спосіб тиск на стінки судин, отже, і показники артеріального тиску.

Тіло людини легко справляється з перепадами тиску, але якщо воно зберігається в підвищеному стані на тривалий період, то це вже може завдати шкоди всім внутрішнім органам і призвести до таких наслідків, як інфаркт, інсульт, пошкодження нирок або навіть смерть.

Гіпертонія буває двох типів:

• первинна – це гіпертонія, причини якої точно встановити неможливо;
• вторинна – в її основі лежить якесь захворювання внутрішніх органів, яке і стає причиною підвищеного артеріального тиску, найчастіше це захворювання нирок, надниркових залоз, печінки або ендокринної системи.

Причини підвищення тиску

Хоча точні причини гіпертонічної хвороби встановити неможливо, все ж таки є деякі фактори з високим ступенем, що впливають на артеріальний тиск.

Фактори ризику гіпертонії:

• Вік. У чоловіків хвороба активно розвивається у віці старше 55 років, у жінок старше 65 років.
• Спадковість. Науково доведено, якщо у сусідніх поколіннях спостерігалися прояви гіпертонічної хвороби, то підвищується ризик розвитку гіпертонії та у дітей.
• Довкілля. Жителі великих міст і районів з поганою екологічною обстановкою набагато частіше схильні до серцево-судинних захворювань.
• Ожиріння. Надмірна вага поширена причина виникнення проблем з артеріальним тиском, це поєднання у свою чергу може призвести до такого серйозного наслідку, як ішемічна хвороба серця.

• Куріння. Активне чи пасивне куріння призводить до звуження судин, що порушує нормальний кровотік в організмі та стає причиною підвищеного тиску.
• Стрес та нервова напруга. Тіло людини завжди реагує на будь-які стресові ситуації, викликаючи напругу м'язів та звуження судин. Чому також відбувається підвищення показників артеріального тиску.
• Неправильне харчування. Постійне споживання жирної, смаженої, солоної та копченої їжі, а також нестача рідини в організмі призводить до загусання крові, утворення бляшок холестерину і, як наслідок, закупорка судин і погана прохідність крові. Тому дуже важливо стежити за тим, які продукти становлять більшу частину щоденного раціону.

Вітаміни при гіпертонії

Насамперед необхідно зрозуміти, чого саме не вистачає організму людини, яка страждає на гіпертонію. Підвищений артеріальний тиск безпосередньо залежить від нестачі таких елементів, як калій, магній, кальцій, вітамінів С та Е, фолієвої кислоти та Омега – 3. На підставі вищевикладеного створено рекомендації фахівців щодо складання раціону для гіпертоніків.

Продукти багаті на необхідні вітаміни і мікроелементи представлені в таблиці:

Вітаміни та мікроелементи	Приклади продуктів	Позитивні властивості
Калій та магній	Будь-яка крупа, хліб, петрушка, чорнослив, абрикоси, картопля, капуста, буряк, банани, смородина, листя салату, шипшина	· Допомагають знизити спазм судин; · Поліпшують роботу серця; · Зміцнюють нервову систему; · Нормалізують роботу нирок.
Вітамін С	Болгарський перець, цитрусові, малина, полуниця, шпинат, капуста, горох, ківі, диня, батат, томати, гарбуз, обліпиха.	· Зміцнює стінки судин; · Збагачує кров киснем та стимулює кровотворення; · знижує рівень холестерину.
Вітамін Е	Горіхи, насіння, олії, авокадо, броколі, папайя, оливки.	· Підтримує в нормі згортання крові; · Зміцнює стінки капілярів; · Забезпечує нормальне харчування клітин; · Запобігає розвитку анемії та хвороби міокарда.
Кальцій	Молочні продукти, кунжут, соя, горіхи, бобові, печінка.	· сприятливо впливає на кровоносну систему; · Запобігає звуження судин, за рахунок підвищення їх пружності та еластичності.
Фолієва кислота	Зелений чай, какао, капуста, червоне вино в помірній кількості, екзотичні фрукти.	· Тонізує та розширює судини; · Забезпечує зв'язок міжклітинних елементів; · Запобігає спазму судин.
Омега – 3	Риба, олії, риб'ячий жир, насіння льону, авокадо, шпинат, броколі, зелень, морепродукти.	· Підтримує нормальний рівень цукру в крові; · знижує холестерин; · Очищає стінки судин.

Навіть здоровій людині треба стежити за балансом споживання всіх необхідних організму корисних речовин та вітамінів, а для людини з гіпертонічною хворобою ця умова стає обов'язковою.

Корисні продукти при гіпертонії

Основу раціону людини з підвищеним тиском повинні становити сирі овочі та фрукти, молочні, злакові продукти, горіхи, насіння та бобові, свіжа риба та нежирне м'ясо.

Продукти, що знижують артеріальний тиск:

• Вівсянка. Найкращий сніданок для гіпертоніка. Велика кількість клітковини, що міститься в вівсі, чудово чистить судини, позбавляючи зайвого холестерину.
• Сир. Багатий кальцієм, калієм та магнієм. Ці елементи позитивно впливають на стабілізацію артеріального тиску. Вибирати сир слід жирністю трохи більше 5 %.
• Лосось. Джерело поліненасичених жирних кислот, які значно знижують ризик розвитку захворювань серця та судин. Рекомендується вживати рибу лососевих порід не менше двох разів на тиждень.

• Буряк. Містить велику кількість магнію, завдяки чому сприяє лікуванню гіпертонії та атеросклерозу. До складу буряків входять мікроелементи, які відповідають за нормальний процес кровотворення.
• Мигдаль. Вітамін Е, що міститься в мигдалі, є найпотужнішим антиоксидантом. Запобігає появі вільних радикалів, які спричиняють розвиток серцево-судинних захворювань. Вживати горіхи при гіпертонії рекомендується двічі на тиждень по 40 гр.
• Шипшина. Лідер за вмістом вітаміну С. Зміцнює судини та покращує обмін речовин. Нормалізує тиск. Є антиоксидантом, надає позитивну та омолоджуючу дію на організм в цілому.

• Насіння льону та лляне масло. Корисні властивості льону відомі ще з давніх-давен. Знижує рівень холестерину, тим самим знижуючи артеріальний тиск. Запобігає стенокардії та повторенню інфаркту міокарда.
• Гранат. Містить велику кількість заліза. Запобігає розвитку атеросклерозу та нормалізує кровообіг.
• Яблука. Багаті на рослинну клітковину. Очищають стінки судин від поганого холестерину, надаючи їм пружність та еластичність.

• Морська капуста. До складу входять калій, магній та йод, завдяки чому цей продукт чудово справляється з підвищеним артеріальним тиском. Захищає судини, цим налагоджуючи кровоносну систему.
• Селера. Підвищує стресостійкість організму, розслаблює м'язи, тим самим знижуючи тиск на стінки судин та нормалізуючи кровотік. Джерело калію необхідного для нормальної роботи серця.

Включення до раціону всіх перелічених продуктів як полегшує симптоми вже наявного захворювання, а й у 75 % знижує ймовірність його виникнення.

Шкідливі продукти при гіпертонії

Крім продуктів, що знижують артеріальний тиск, існують і мають протилежні властивості. Вони навпаки підвищують тиск на стінки судин, що є вкрай небажаним для людини з гіпертонічною хворобою. В ідеалі краще виключити такі продукти з раціону, або хоча б звести їх споживання до мінімуму.

Заборонені продукти при гіпертонії:

• Сіль. Згубно впливає на кровоносну систему та рівень артеріального тиску загалом. Зайва вода утримується в організмі, збільшуючи тим самим обсяг крові в організмі. Для покращення смакових якостей їжі краще використовувати спеції та трави.
• Кава та міцний чай. Кофеїн має збуджуючу дію на нервову та серцево-судинну систему. Приводить до підвищеного тонусу судин. За умови активного способу життя і правильного харчування кофеїновмісні напої не мають такого згубного впливу на організм і допустимі в помірній кількості.

• Алкоголь. Створює величезне навантаження серце. Приводить до дисбалансу магнію та калію в організмі. Чинить згубний вплив на кровоносну систему.
• Швидкий цукор. Дієтологи вже давно довели шкоду для організму людини продуктів, що містять швидкі вуглеводи, а саме білого цукру. Він стимулює розвиток серцево-судинних захворювань, вимиває кальцій з організму, який украй необхідний гіпертонікам.
• Сало. Навіть невеликий шматочок сала здатний вмить підвищити артеріальний тиск, що добре для гіпотоніків, і категорично протипоказано при гіпертонії.

Вживання цих продуктів небезпечне при гіпертонії, може погіршити стан пацієнта та призвести до тяжких наслідків.

Правильне харчування і фізична активність сприятливо впливають на організм, допоможуть стабілізувати артеріальний тиск і поліпшити якість життя людини, яка страждає на гіпертонічну хворобу.