Смачний білковий салат!

Салат з молодих восьминогів з яйцем та свіжими огірками

Молоді восьминоги в олії та натуральні були мною відкриті недавно. Слідом за морськими міксами, коктейлями, кальмарами. У стадії, ясна річ, дієти і в спробах урізноманітнити харчування. А також поповнити білок у раціоні з низькою калорійністю, це коли курячі грудки та зелений горошок вже не сильно манили. Відступаючи від теми хочу помітити, що я не дуже досвідчений дієтчик, потреби не було, але можу сказати абсолютно точно, що якщо «закрити рот» і рахувати калорії – це не може не принести позитивних результатів. Прочитання різноманітної інформації з цього питання призвело не лише до підрахунку калорій, а й до спроби збалансовано. А саме дотримуватися співвідношення вуглеводів, білків та жирів (50/30/20). Звідси підвищений інтерес до морських гадів, яких признатися і раніше була байдужа. Звичайно, для зменшення калорій краще брати гадів натуральних, а не в маслі. Але один із виробників випускає восьминогів в олії настільки смачних, що втриматися неможливо.

Молодих восьминогів краще брати в маслі, цим же маслом і заправити салат, не схибити. Якщо так трапилася, і ви взяли натуральних, то краще заправляти оливковою олією extra virgin. Добре, якщо воно буде настояне на ваших улюблених приправах.

Якщо ви готуєте не в сезон огірків і купуєте їх у супермаркеті, то на мій погляд чудовому пухирчастому, але вже м'якому огіркові краще віддати перевагу гладкому, але твердому. Чи очищати його від шкірки у салаті? Це особиста перевага кожного, зізнаюся, що я цього не роблю.

Час Підготовки:10 хвилин

Час приготування:15 хвилин

Загальний час: 25 хвилин

Страва: Салати з рибою

Кухня: Російська

Порції: 6 порцій

Калорійність: 169 ккал | Вуглеводи: 3 g | Білки: 16 g | Жир: 10 g

інгредієнти

• 430 грам молоді восьминоги відварені краще в маслі. У мене натуральні
• 6 шт яйце
• 100 грам огірок свіжий. Один середній
• 2 ст. оливкова олія extra virgin

Всі рецепти салатів з восьминогами були неодноразово використані для приготування страв. Вони відносяться до рецептів салатів. Також зверніть увагу на зібрані у нас рецепти салатів з осетриною.

Салат з креветками та спаржею

Спаржу відваріть у підсоленій воді, обсушіть і наріжте шматочками. Для заправки з'єднайте заливку від восьминогів, вершки, майонез, паприку, лимонний сік, додайте сіль, білий перець та цукор, перемішайте. Креветок, спаржу, восьминогів та рубану. Потрібно: креветки варені очищені – 200 г, спаржа – 250 г, восьминоги консервовані – 100 г, зелень кропу рубана – 1 ч. ложка, заливка від восьминогів – 2 ст. ложки, вершки густі - 3 ст. ложки, майонез – 1 ст. ложка, паприка мелена - 1/2 ч. ложки, сік.

Восьминогів варіть 5 -10 хвилин, більших - розріжте навпіл, дрібних - залиште цілком. Яйця наріжте часточками з'єднайте з креветками та мідіями. Огірки та цибуля наріжте дрібними кубиками Підготовлені інгредієнти з'єднайте, посоліть та поперчіть. При подачі сала. Потрібно: восьминоги - 200 г, перець червоний мелений, сіль за смаком, майонез - 2 склянки, цибуля ріпчаста - 2 головки, варені креветки очищені - 200 г, мідії мариновані - 200 г, огірки мариновані - 2 шт. шт.

Салат з морепродуктів

М'ясо восьминога наріжте невеликими шматочками та обсмажте з 1 столовою ложкою олії на середньому вогні протягом 15 хвилин. Мідій промийте. Доведіть до кипіння воду, влийте вино і покладіть мідій. Варіть доти, доки стулки раковин не розкриються. Вийміть м'якоть. Потрібно: восьминіг або каракатиця - 200 г, мідії - 400 г, креветки - 400 г, олія оливкова - 6 ст. ложок, вино біле – 2 ст. ложки, часник - 1 зубчик, корінь петрушки рубана - 2 ст. ложки, цибуля - 1 стебло, сік лимонний - 2 ст. ложки, сіль та перець черн.

Рагу з восьминога

Восьминога наріжте скибочками, обсмажте разом із нарізаними овочами, потім тушкуйте з додаванням спецій, вина та бульйону до готовності. Листкове тісто розкотіть і випікайте до утворення золотистої скоринки. Під час подачі на рагу покладе. Потрібно: восьминіг – 200 г, помідори – 2 шт., цибуля ріпчаста – 1/2 головки, часник – 2 зубчики, вино – 2 ст. ложки, бульйон рибний - 1 склянка, тісто листкове - 50 г, спеції - за смаком, маслини - 10 г, листя салату зеленого, зелень петрушки

Мідій обсмажте на олії. Яйця натріть на тертці, восьминога дрібно наріжте, цибулю порубайте. Змащуючи кожен шар майонезом, покладіть інгредієнти в келихи в такому порядку: креветки, цибуля, яйця, мідії, восьминіг. При подачі оформіть салат скибочками лим. Потрібно: олія рослинна - 2 ст. ложки, цибуля ріпчаста - 1 головка, восьминіг консервований - 200 г, яйця варені - 6 шт., мідії варені - 200 г, креветки варені очищені - 200 г, майонез - 1 склянка

Восьминіг у червоному вині на сирних млинці

Підготовленого восьминога обсмажте на олії, додайте нарізані довільно моркву, помідор, солодкий перець, обсмажте всі разом. Влийте вино, покладіть спеції та тушкуйте 10-15 хвилин до випаровування вина. На нагріту сковороду пост. Потрібно: восьминіг – 100 г, помідори – 1 шт., морква – 1 шт., перець солодкий – 1 шт., вино червоне кріплене – 100 г, сир пармезан – 100 г, олія рослинна, спеції – за смаком, салат, креветки

Восьминоги з лимоном

Восьминогів покладіть у киплячу солону воду, додайте перець, дрібно нарізані моркву та петрушку, варіть 5 хвилин. Викладіть охолоджених восьминогів на тарілку, навколо розмістіть тонкі кружечки лимона. Можна трохи посолити. Подавайте із с. Потрібно: восьминіг морожений – 400 г, лимон – 1 шт., морква – 2 шт., корінь петрушки – 2 шт., перець запашний – за смаком

Картопляний салат із морепродуктами

Картопля промити, зварити в мундирі або запекти у фользі. Готову картоплю очистити і нарізати часточками (з однієї картоплини має вийти 8 часточок). Листя салату промити в холодній проточній воді, розкласти на рушник, щоб впи. Потрібно: картопля - 4 шт., морепродукти в олії (суміш креветок, восьминоги, кальмари) - 150 г, зелений салат (латук або айсберг) - 1 пучок, сіль - за смаком

Салат Морська перлина

Рибу та морепродукти відварити у підсоленій воді. Нарізати великими шматочками, замаринувати у суміші горці та лимонного соку. Коли все охолоне, додати рис, натерті на тертці (великий) огірок та сир. Заправити салат майонезом. Ікру викладати порційно в тарілки. Потрібно: Нам знадобляться: креветки, кальмари, мідії, восьминоги, філе палтуса, крабове м'ясо - у рівних кількостях, відварений рис - 200 г (можна менше, до смаку), майонез, лимонний сік - 1 ст.л., гірчиця - 1 ст.л., свіжий огірок, сир "Тільзітер" - 100 г, .

Салат з восьминіжками

Восьминогов маринуємо в 4 ложках оливкової олії і дрібно нарубаному часнику протягом 2 годин, в холодильнику. Промаринованих восьминогів обсмажуємо на сухій добре розігрітій сковороді протягом 2-3 хвилин. Потрібно: Восьминіжки-500 гр, Перець солодкий зелений-1 шт, Часник-2 зубчики, Оливкова олія-6 ст.ложки, Соус чилі-1 ст.ложка, Сік лимона або лайма-2 ст.ложки, Сіль,перець за смаком

Інгредієнти для салату з восьминогом:

• 400 гр. восьминогів;
• зелень;
• 4 курячі яйця;
• 200 грн. крабових паличок;
• 1 ст. майонезу;
• огірок –1 шт.;
• сіль;
• сир – за бажанням.

Останнім часом я все частіше використовую під час приготування морепродуктів.

Страви з восьминогом, мідіями та ін, підійдуть як для святкового вечора, так і для сімейного обіду. І сьогодні я хотіла б розповісти вам простий рецепт салату з восьминога. Звичайно, з восьминога можна приготувати не лише салат. Можна експериментувати із запіканками та ін.

Але для себе я обрала найпростіший варіант, тому що часу зовсім не вистачає на вишукані страви. Думаю і вам знайома така проблема: хочеться смачненького з мінімумом ресурсів та часу на приготування. Приготуємо!

1. Вимийте та опустіть восьминогів у киплячу воду на 1 хвилину. Далі очистіть восьминогів і знову опустіть у киплячу воду. Варіть 20-30 хвилин, доки восьминіг не стане м'яким.

2. Відваріть яйця, очистіть та подрібніть. Розмістіть в окрему ємність.
3. Подрібніть крабові палички та додайте до яєць.
4. Дрібно наріжте свіжий огірок і додайте салат.

5. Остудіть восьминогів і дрібно наріжте, додайте до салату.
6. Все ретельно перемішайте, посоліть, додайте майонез.
7. Прикрашаємо салат, він готовий! Для прикраси я обрала маленького восьминога, сир пармезану та зелень. Вийшов оригінальний морський салат, дуже смачний!

Салат з восьминогом- один із небагатьох салатів, який має свій неповторний та пікантний смак. Такий салат готується з овочами і може бути прикрашений маслинами та зеленню, кому як подобається. Для приготування салату можуть знадобитися різні продукти, які потрібно приготувати заздалегідь.

У ресторанах часто в меню є такий незвичайний салат. Страви з морепродуктів стають все популярнішими. Цей салат можна назвати екзотичним, що має своєрідний смак. Багато відвідувачів ресторанів вважають за краще замовляти такий салат із овочами. Страву часто готують до свят та до різних урочистостей.

У Європі страва вважається традиційною для святкового застілля. Така страва готується нашвидкуруч і для приготування потрібно невеликий набір різних продуктів. У домашніх умовах можна приготувати такий салат з додаванням зелені.

Салат з восьминогом буде ще ароматнішим, якщо до нього додати листя базиліка або петрушки.

Як приготувати салат з восьминогом - 7 різновидів.

Страва готується з восьминога, якого слід заздалегідь зварити. Морепродукт має бути м'яким на смак. Зелень надасть страві свіжості та яскравості, часто без зелені не обійтись.

Інгредієнти:

• Листя салату – 200 гр.;
• Огірок – 1 шт.;
• Яйце відварене - 1 шт.;
• Восьминіг – 300 гр.;
• Оливкова олія – 1 ст. ложка;
• Зелень до смаку.

Приготування:

Спочатку нарізаємо листя салату та огірок. Варене яйце також слід нарізати на дрібні шматочки і все висипати в глибокий посуд. Восьминіг має варитися не менше 2 годин. Після того, як він охолоне, його слід нарізати на дрібні шматочки і додати в інші інгредієнти. Зверху полити олією та посипати свіжою зеленню.

Для приготування потрібно великий набір продуктів, які потрібно приготувати заздалегідь. Страва буде ароматною, якщо до нього додати лимон або лайм. Від цього салат буде ще освіжаючим і матиме пікантний, ніжний смак.

Інгредієнти:

• Восьминіг – 5 шт.;
• Огірок – 1 шт.;
• Помідори – 4 шт.;
• Листя салату – 100 гр.;
• Маслини – 30 гр.;
• Кріп - 10 гр.;
• Лимон – пів лимона;
• Олія - ​​20 гр.;
• Соус соєвий – 5 гр.

Приготування:

Усі інгредієнти слід нарізати на дрібні шматочки та укласти в чашку. Маслини слід розрізати на дві половини та прикрасити ними салат. Також можна прикрасити салат зеленню і все полити олією та приготованим соусом.

Пікантність додасть натертий на тертці лимон. Соус додасть салат незвичайний смак.

У домашніх умовах приготувати такий салат буде просто. Для цього потрібні прості компоненти, які потрібно відварити заздалегідь. Пікантність додасть свіжий зубчик часнику.

Інгредієнти:

• Восьминіг – 715 гр.;
• Відварена картопля - 2 шт.;
• Часник – 1 зубчик;
• Оливкова олія – 30 мл.;
• Петрушка за смаком;
• Сіль – щіпка.

Приготування:

Восьминіг готується у скороварці на пару протягом 30 хвилин. Відварену картоплю нарізаємо на кубики і дрібно нарізаємо петрушку. Із зубчика часнику прибираємо середину, а решту дрібно нарізати. Всі інгредієнти слід перемішати та додати олії та зелені. Теплий салат можна прикрасити на тарелі листям петрушки.

Для приготування будуть потрібні сир і кетчуп, від цих продуктів салат буде соковитішим. Паприка та кунжут додасть страві незвичайного смаку. Салат вийде ароматним, якщо додати до нього трохи шафрану.

Інгредієнти:

• Листя салату – 100 гр.;
• Рукола - 70 гр.;
• Яйце відварене - 1 шт.;
• Креветки – 100 гр.;
• Восьминіг – 80 гр.;
• Помідори – 50 гр.;
• Сир – 30 гр.;
• Кетчуп – 100 гр.;
• Перець мелений - 10 г;
• Майонез – 50 гр.;
• Шафран – 1 гр.;
• Часник – 1 гр.;
• Кунжут – 2 гр.;
• Оливкова олія – 20 мл.;
• Паприка – 2 гр.

Приготування:

Усі компоненти нарізати дрібними кубиками. Сир слід натерти на тертці, додавши кунжуту, паприки та шафрану. У глибокий посуд покласти всі нарізані інгредієнти і зверху посипати тертим часником і меленим перцем. Потім полити салат олією і посипати трохи паприкою.

Салат буде соковитішим, якщо в нього додати трохи кінзи.

Для приготування потрібні свіжі кальмари та сир. Салат буде апетитнішим, якщо в нього додати помідорів чері. Сюди ж не зайвим буде додати листя базиліку та салату.

Інгредієнти:

• Кальмари – 100 гр.;
• Картопля – 1 шт.;
• Майонез – 100 гр.;
• Морква відварена – 1 шт.;
• Восьминоги в олії – 1 банка;
• Помідори – 300 гр.;
• Листя салату – 50 гр.;
• Сир – 30 гр.;
• Яйце відварене - 1 шт.

Приготування:

Заздалегідь приготовлені інгредієнти нарізати на невеликі кубики. Проварені кальмари слід дрібно нарізати та додати до салатниці. Зверху можна прикрасити тертим сиром та листям салату.

Для приготування страви буде потрібно перець, мідії, креветки, завдяки яким салат матиме незвичайний смак. Якщо додати соку лимона, то салат буде особливо соковитим.

Інгредієнти:

• Мідії – 800 гр.;
• Креветки – 800 гр.;
• Восьминіг – 400 гр.;
• Болгарський перець 1 прим.;
• Зелений солодкий перець – 1 шт.;
• Лимон 1 шт.;
• Оливкова олія – 3 ст. ложки;
• Листя салату – 300 гр.;
• Сіль – щіпка.

Приготування:

Мідії відварюємо з додаванням лимонного соку. Болгарський перець та зелений солодкий перець нарізаємо та кладемо у глибокий посуд. Потім нарізаємо восьминога та креветки кладемо до приготованих інгредієнтів.

Готовий салат заправити соком половинки лимона, олією та посолити дрібкою солі. Салат рекомендується поставити на 2:00 в холодильник. Після цього додати листя салату та добре перемішати.

Салат з восьминогом у розсолі

Для приготування такого салату потрібно невеликий набір продуктів. Для салату можна взяти апельсин, завдяки цьому страва буде ароматною та ніжною. Тут не обійтись без листя салату.

Як і інші безхребетні морські жителі, восьминоги є дуже корисним продуктом. Готують з ніжного, багатого білком дієтичного м'яса з приємним солодкуватим смаком різні страви - закуски, супи, другі страви. І, звичайно, смачний низькокалорійний салат з восьминогів – варених, смажених на грилі, консервованих або маринованих під різними заправками та у поєднанні з овочами, фруктами, листовою та пряною зеленню.

Салат з восьминогом, яйцем та свіжими помідорами

Класичний, дуже простий салат із класичним поєднанням інгредієнтів. У рецепті використані звичайні, недорогі, доступні продукти.

Салат залишають у холодильнику на півгодини, щоб ніжне м'ясо просочилося заливкою. Подають страву охолодженим.

Швидка закуска з консервованим восьминогом

На відміну від попередніх рецептів, на приготування цього салату з морепродуктами часу витрачається набагато менше. Головний інгредієнт страви повністю готовий до вживання, тому все, що потрібно, це нарізати та змішати його з іншими продуктами.

На 2 порції:

• 1 банку консервованого у власному соку восьминога;
• 1 цибулина (білий, салатний);
• 3 яйця, зварені круто;
• 2 ст. л. легкого майонезу чи грецького йогурту;
• сіль.

Час збирання салату – 20 хвилин. Калорійність – 135 ккал/100 г.

1. Консервованого восьминога дістають із банки, ріжуть шматочками. Рідину зливають або залишають для приготування інших страв, наприклад, різотто з морепродуктами.
2. З яєць знімають шкаралупу. Нарізають кубиком.
3. Цибулю чистять, ріжуть тонкими четвертинками.
4. Всі продукти змішують у салатнику. Солять за смаком. Поливають майонезом, перемішують.

Салат повинен постояти 20 хвилин у холодильнику. Потім можна подавати до столу, прикрасивши (за бажанням) листям петрушки.

На відео - рецепт салату з консервованих восьминогів та апельсинів:

Пряне блюдо з маринованими морепродуктами

Страва особливо сподобається любителям пряних страв із оригінальним смаком. Салат з маринованими в часнику морепродуктами і шматочками болгарського перцю виходить ароматним, смачним і завжди з'їдається гостями в першу чергу.

На 4 порції:

• 750 свіжих восьминогів;
• 1 солодкий м'ясистий перець із червоною шкіркою;
• 1 ст. л. солодкого чилі-соусу;
• 2 зубки часнику;
• 2 ст. л. соку лайма;
• 4 ст. л. оливкової олії;
• 3-4 гілочки кінзи.

Загальний час приготування салату – 2,5 години.

Калорійність – 125 ккал/100 г.

1. Восьминогів ошпарюють окропом, очищають від шкірки. Видаляють присоски на щупальцях, очі, дзьоб, хрящ усередині тіла.
2. Філе промивають проточною водою, ріжуть великими шматочками.
3. Часник пропускають через прес в оливкову олію.
4. Шматочки восьминога перемішують із часниковою заливкою. Залишають маринуватися у холодильнику на 2 години, затягнувши миску харчовою плівкою.
5. Розігрівають на сильному вогні сковороду-гриль (можна використовувати ґрати-гриль). Обсмажують восьминогів, поки не стануть м'якими. Для невеликих особин досить 3-5 хвилин, для великих особин – 10-15.
6. Болгарський перець миють, видаляють серцевину. М'якуш із тонкою шкіркою нарізають кубиком.
7. Кінзу рубають дрібніше.
8. У салатнику змішують шматочки солодкого перцю, рубану зелень, морепродукт. Заправляють салат соком лайма. Перемішують.

Подавати страву можна відразу ж, поки вона тепла, або ж дати настоятися кілька хвилин при кімнатній температурі. І в тому, і в іншому випадку виходить дуже смачно.

Теплий салат із молодою картоплею

Теплі салати можна готувати як із свіжих, так і з маринованих восьминогів. Якщо використовуються свіжі морепродукти, часу на приготування йде більше. Але витрати сповна окупаються чудовим смаком блюда.

На 4 порції:

• 1500 г сирого восьминога;
• 6 середніх картоплин;
• 1 шт. цибулі;
• 1 шт. червоної ялтинської цибулі;
• 1 морквина;
• 1 стебло селери;
• 2 невеликі лимони;
• 2 ст. л. оцту винного білого;
• сіль морська, перець мелений чорний;
• зелень.

Час підготовки продуктів – 4:00. Складання салату - 15 хвилин.

Калорійність – 70 ккал/100 г.

1. Тушку морського безхребетного очищають, як описано вище. Філе викладають на обробну дошку, накривають харчовою плівкою і добре відбивають.
2. Ріпчасту цибулю та моркву чистять. Стебло селери миють, нарізають шматочками по 5 см. Лимон миють, ділять на 4 частини, не знімаючи шкірку.
3. У каструлю наливають воду, викладають овочі та цитрус. Ставлять на сильний вогонь.
4. Як тільки закипить, поміщають у каструлю восьминога. Після закипання вогонь зменшують і варять щонайменше 40 хвилин. Потрібно, щоб м'ясо стало дуже м'яким.
5. Морепродукт залишають остигати у бульйоні.
6. Через 30 хвилин дістають, ріжуть шматочками. Маринують у суміші лимонного соку, винного оцту, солі, меленого перцю 2 години у холодильнику.
7. Картопля відварюють у мундирі. Дають трохи охолонути, знімають шкірку, ріжуть кубиком.
8. Ялтинську цибулю чистять, ріжуть півкільцями.
9. У салатнику змішують теплу варену картоплю, солодку цибулю, рубану зелень (за бажанням), восьминогів. Заправляють олією, солять, перчать.

Салат перемішують та негайно подають до столу.

Асорті з восьминогами, кальмарами та овочами

Яскравий, багатобарвний салат із морепродуктів з овочами, який виглядає дуже апетитно та вражає своїм смаком. Готувати страву не дуже складно, тому що дари моря до нього йдуть вже готові до вживання, консервовані. Для святкового столу така легка страва підходить ідеально.

На 4 порції:

• 300 г консервованих восьминогів;
• 300 г консервованих кальмарів;
• 200 г стручкової замороженої квасолі;
• 4 стиглих помідори;
• 6 ст. л. маслин без кісточки;
• 2 зубки часнику;
• 8 стеблинок селери;
• 2 пучки петрушки;
• 1 лимон;
• 2 ч. л. пластівців перцю чилі;
• 6 ст. л. оливкової олії;
• сіль.

Час – 20 хвилин.

Калорійність – 100 ккал/100 г.

Готуємо салат:

1. Овочі та зелень миють. Селеру нарізають тонкими слайсами, петрушку дрібно рубають, помідори розрізають на часточки.
2. Стручкову квасолю відварюють у трохи підсоленій воді. Зливають, остуджують.
3. З лимона зрізають тонкими смужками цедру. Дрібно ріжуть. З м'якоті вичавлюють сік.
4. Оливки розрізають уздовж навпіл.
5. Часник пропускають через прес. Змішують із чилі, сіллю (0,5 ч. л.), оливковою олією, лимонним соком.
6. Розкривають банки з консервованими восьминогами та кальмарами. Рідину зливають, морепродукти нарізають шматочками.
7. Усі компоненти салату змішують у салатнику. Додають цедру лимона. Заправляють пряною оливковою олією. Солять, додають за смаком спеції.

Салат на кілька хвилин ставлять у холодильник. Безпосередньо перед подачею ще раз перемішують.

Восьминіг - досить складний в обробці продукт. Його потрібно вміти чистити та варити.

Якщо недотримати або перетримати морепродукт в окропі (на грилі), м'ясо втрачає будь-який смак, стає схожим на жорстку гуму і не годиться.

Але є маленькі хитрощі, які допоможуть уникнути такої неприємності:

1. Для салатів краще купувати невеликі восьминогів москардіні. М'ясо у них ніжніше, молоді восьминіжки легко чистяться і швидше готуються.
2. У каструлю тушки закладають щупальцями вниз і тільки в киплячу воду. Якщо опустити продукт у холодну рідину і лише потім ставити на вогонь, то м'ясо стане жорстким.
3. Великих свіжих восьминогів варять щонайменше 90 хвилин на найменшому вогні. Заморожені морепродукти достатньо варити лише 15 хвилин.
4. Щоб прискорити процес приготування, тушки заморожують попередньо або на добу залишають у холодильнику.

На відео ви знайдете хороший рецепт салату з восьминога:

Шкіру з великих особин завжди знімають. Простіше і швидше зробити це, ошпаривши восьминога окропом. Маленьких восьминіжків досить добре промити, видалити дзьоб, очі та внутрішній хрящ. Шкіру зчищати необов'язково.

І останнє. У процесі варіння м'ясо морського мешканця «стискається», зменшуючись у розмірі втричі. Цей момент слід враховувати підбираючи пропорції інших інгредієнтів салату.