Hech kimga sir emaski, erkaklarning fikriga ko'ra, ayol yoki qiz tanasining eng jozibali qismlaridan biri bu ko'krakdir. Bu har doim adolatli jinsiy aloqa vakillari korsetlar, ko'ylaklar va bralar yordamida o'z shakllarini ta'kidlashga intilishlarining yana bir sababidir.

Ammo tabiat jozibali ajoyib shakllar bilan ta'minlanmagan bo'lsa, nima qilish kerak? Siz push-up bilan formali kiyim yordamida ko'krakning kerakli shaklini berishingiz mumkin. Ammo, agar siz yanada ishonchli natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, unda siz o'zingiz ustida ishlashingiz va mashqlar va boshqa turli xil usullar va vositalar yordamida sut bezlarini kattalashtirishga harakat qilishingiz kerak.

Ko'pgina yosh qizlar 17-18 yoshda qizning ko'kragini qanday kattalashtirishga qiziqishadi va buni uyda jismoniy mashqlar bilan qilish mumkinmi?

Asosiysi, umidsizlikka tushmaslik. Ba'zida kichik ko'kraklar tanangizni noto'g'ri ishlatish natijasidir.

Ko'krakni kattalashtirish maqsadiga erishish uchun kompleks yondashuv quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Endokrinolog tomonidan tekshiruvdan o'ting. Bu birinchi navbatda amalga oshirilishi kerak. Tahlillar natijalariga ko'ra, bundan keyin qanday davom etish kerakligi aniq bo'ladi.
• Har xil dietalarga befarq rioya qilishni to'xtating. Bu ham ko'krak hajmiga, ham umumiy salomatlikka ta'sir qiladi.
• Agar bunga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, pektoral mushaklarni rivojlantiradigan maxsus mashqlar to'plamini bajarishni boshlang.
• Natijani to'g'ri ovqatlanish, shu jumladan sut bezlarining o'sishini rag'batlantiradigan ovqatlar bilan mustahkamlang.

Ko'krakni kattalashtirish uchun foydali mahsulotlar

Ba'zi mahsulotlarda ko'krak kengayishiga hissa qo'shadigan ko'p miqdorda iz elementlari mavjud. Faqat bu mahsulotlarni iste'mol qilishning hojati yo'q, muvozanatli ovqatlanish va ularni kundalik ratsioningizga ko'proq miqdorda kiritish yaxshiroqdir.

Agar 17-18 yoshdagi qiz ko'kragini jarrohlik qilmasdan qanday qilib kattalashtirishga qiziqsa, unda quyidagi mahsulotlarni tez-tez ishlatish kerak:

Ko'krakni ko'paytirishi mumkin bo'lgan dorivor o'tlarning infuziyalari

Agar ko'rinadigan natijaga erishish istagi bo'lsa, unda siz kundalik ratsioningizga dorivor o'tlarning infuziyalarini kiritishingiz kerak.

Hop konuslarining qaynatmasi juda samarali hisoblanadi. Hops tarkibida ayol gormonlariga o'xshash foydali moddalar mavjud bo'lib, ular büstü kengayishiga yordam beradi. Ichimlikni tayyorlash uchun siz 40 g hop va 250 ml suvni aralashtirishingiz kerak, qaynatiladi, 15 daqiqa qaynatiladi, so'ngra salqin va suziladi. Olingan damlama ovqatdan oldin bir osh qoshiqda olinadi.

Yorma kokteyli yaxshi xalq davosi hisoblanadi. 40 g makkajo'xori, jo'xori, arpa va tariq aralashtiriladi, 500 ml suv quyiladi, 20 daqiqa qaynatiladi, salqin, suziladi va ovqatdan oldin 3 osh qoshiq iste'mol qilinadi.

Ehtiyotkorlik bilan! Xalq retseptlaridan foydalanish xavfli bo'lishi mumkin. Allergiyaga moyil bo'lgan qizlar kichik qismlarda o'simliklardan tayyorlangan damlamalar va kokteyllarni sinab ko'rishlari kerak. Agar allergik reaktsiya bo'lmasa, ular ko'krak hajmini o'zgartirish uchun xavfsiz ishlatilishi mumkin.

Ko'krak kengayishini rag'batlantiradigan protseduralar

To'g'ri yondashuv va istak bilan, qiz uchun sut bezlarini yoshligida (17-18 yosh) kattalashtirish umuman qiyin emas. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, buning uchun pektoral mushaklarni kuchaytiradigan va ularning ko'payishiga hissa qo'shadigan gidromassaj qilish kifoya.

Dush paytida siz zaif suv oqimini sut bezlariga yo'naltirishingiz va u bilan 10-15 marta silliq dumaloq harakatlar qilishingiz kerak, keyin suv bosimini oshirib, oqimni ko'krak qafasi ustidagi joyga, keyin ko'krak ostiga yo'naltirishingiz kerak. , 3-5 daqiqa davom eting.

Ko'krakning kengayishiga yordam beruvchi dushdagi gidromassaj ham terining ohangini, elastikligini va mustahkamligini yaxshilaydi.

Kontrastli kompresslar bilan ko'krakni kattalashtirish

Ushbu protsedura ayniqsa sovuq mavsumda dolzarb bo'lib qoladi. Ushbu maqsadlar uchun aromatik moylardan foydalanishingiz mumkin, shuning uchun SPA protsedurasining o'xshashligi yaratiladi.

Issiq kompress uchun oz miqdorda bodom yog'i ylang-ylang va geranium moylari bilan birlashtiriladi, sovuq kompres uchun dengiz tuzi suvda eritiladi va sovutiladi. Muqobil ravishda tayyorlangan kompresslarni ko'kragiga 10 daqiqa davomida qo'llang.

Ko'krak qafasini qizib ketmaslik yoki haddan tashqari sovutmaslik uchun siz ushbu usulni suiiste'mol qila olmaysiz.

Ko'krakni yod bilan oshirish mumkinmi?

Yod mash - bustni oshirishning eng mashhur xalq usullaridan biri. Ko'krak qafasiga paxta sumkasi bilan oz miqdorda yod surtishingiz kerak.

Asosiysi, to'rning doimiy chiziqlar bilan bir xil bo'lishiga ishonch hosil qilish va nipellar atrofidagi joydan qochishdir. Yod qo'llash joyiga qonni tortadi, bu ko'krakning kengayishiga va uning shakli o'zgarishiga yordam beradi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun xom xamir

Qadim zamonlardan beri xom xamirni iste'mol qilish ko'krak hajmini oshirishning juda samarali usuli hisoblanadi. U yog 'massasi to'plamini rag'batlantiradigan komponentlarni o'z ichiga oladi, bu büstü hajmiga ijobiy ta'sir qiladi va umumiy tana vazniga salbiy ta'sir qiladi.

Ushbu usulni qo'llashdan oldin siz ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz kerak, chunki xom xamirni ortiqcha iste'mol qilish birinchi darajali semirishni keltirib chiqarishi mumkin.

Pektoral mushaklarni rivojlantiruvchi mashqlar

fiJismoniy mashqlar 18 yoshida qizning ko'kragini ko'paytirishga yordam beradi va umuman tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

Ayol tanasining anatomiyasining o'ziga xos xususiyati shundaki, sut bezlari pektoral mushaklarda joylashgan. Agar ular doimo to'g'ri jismoniy faoliyat bilan shug'ullansa, ular kattalashadi, ko'krak qafasini tortadi va ko'taradi, bu esa ko'krak qafasini vizual ravishda hajmli qiladi. Mashqlarning natijasi ham ko'krakning go'zal shakli bo'lib, ba'zida uning hajmini bevosita oshirishdan ko'ra muhimroqdir.

Esda tutish muhim! Ham ko'krak qafasini kattalashtirish, ham uni mustahkamlash uchun, qiz, yoshi qancha bo'lishidan qat'i nazar: 18 yoki undan ko'p, mashqlarni bajarishda to'liq konsentratsiyalanishi kerak. Shunda natija sizni kutmaydi.

Mashqlar kuchdir, shuning uchun siz yukni teng ravishda taqsimlashingiz kerak, bir nechta takrorlashdan boshlab, ularning sonini asta-sekin oshirib boring.

1. "Kaftdan kaftga". Mashq juda oddiy, ammo shunga qaramay, juda samarali. U uyda ham, ishda ham, 5 daqiqa bo'sh bo'lganda amalga oshirilishi mumkin - bu maxsus mahorat va sport jihozlarini talab qilmaydi. Texnika: namoz paytida bo'lgani kabi, qo'llaringizni kaftlaringizni oldingizda bir-biriga qaratib katlayın. Keyin ularni imkon qadar qattiq siqib qo'ying. 10-20 ta takrorlashni bajaring.

   Pektoral mushaklarni oshirish uchun mashqlar

2. "Devordagi kaftlar". Qo'llaringizni devorga qo'yib, uni sizdan uzoqlashtirishga harakat qilishingiz kerak. O'zingizni emas, devorni itaring. Mashq to'g'ri bajarilganda juda samarali bo'ladi.
   
3. "Skameykada press". Buni amalga oshirish uchun sizga og'irligi 1,5 kg gacha bo'lgan dumbbelllar, suv idishlari yoki mos og'irlikdagi har qanday narsa va qulay shaklga ega bo'lishi kerak. Siz polga rezina gilamchada yotib, qo'llaringizni vertikal ravishda yuqoriga to'liq cho'zgan holda dumbbell ko'krak qafasini bajarishingiz kerak. 10-20 ta takrorlashni bajaring.

   Pektoral mushaklarni oshirish uchun mashqlar

Uyda ko'krakni kattalashtirishning mumkin bo'lgan xavfi haqida

Eslatma! Ko'krakni o'z-o'zidan uyda davolash usullari va usullari bilan kattalashtirishning ijobiy va salbiy tomonlari mavjud.

Qulaylik uchun quyida ko'krakni o'z-o'zidan kattalashtirishning ijobiy va salbiy tomonlarini tavsiflovchi jadval mavjud.

Barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqqandan so'ng, siz o'zingiz uchun reja tuzib, harakat qilishni boshlashingiz kerak. Bundan ham yaxshiroq - o'zingiz ustida ishlash samaradorligini yanada rag'batlantiradigan vaqt oralig'ini belgilang. Jarayondan zavqlanish va tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar zarurligiga ishonch hosil qilish muhimdir.

Sut bezlarini kattalashtirish uchun siz muntazam ravishda pektoral mushaklarda mashqlarni bajarishingiz kerak. to'g'ri ovqatlaning va rejaga rioya qiling. Bunday holda, bir muncha vaqt o'tgach, kerakli natijalarga erishish mumkin bo'ladi.

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish haqida video

Ayollar uchun mashhur dasturda ko'krakni qanday oshirish haqida:

Ko'krakni plastik jarrohliksiz qanday oshirish mumkin: yangi samimiy tok-shou:

Plastik jarrohlik yordamida kerakli o'lchamdagi ko'krakni olishingiz mumkin. Ammo uyda hajmni oshirish imkoniyati bormi, biz ushbu maqolada o'qiymiz.

Go'zal va ajoyib ko'kraklar har doim erkaklar uchun hayratga sabab bo'lgan va ayollar uchun hasad. Axir, uchinchi ko'krak o'lchamiga ega bo'lish hamma ham omadli emas. Sayyorada go'zallik standarti tekis ko'krakli ayol bo'lgan qabilalar ham bor. Yaxshiyamki, bu biz haqimizda emas. Bu erda faqat filmlar yoki teleko'rsatuvlarning bosh qahramonlari, ajoyib ko'krakli ochiq kiyimlar, tobora ko'proq kichik o'lchamli qizlarni komplekslarga jalb qilmoqdalar.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Plastik jarrohlik shu qadar oldinga qadam tashladiki, siz uning barcha xohish-istaklarini bajarib, odamni tanib bo'lmas darajada o'zgartirishingiz mumkin. Ko'krakni kattalashtirish operatsiyasi bundan mustasno bo'lmaydi. Bu qisqa vaqt ichida kerakli shakl va o'lchamdagi ko'krakni olishning yagona samarali usuli, ammo ayni paytda eng qimmat. Ammo, agar jarrohning pichog'i ostiga tushish juda qo'rqinchli bo'lsa, nima qilish kerak va pastlik kompleksi shunchalik rivojlanganki, bu sizni normal yashashga imkon bermaydi?

• Ko'krakni ko'paytirishning eng oson usuli homiladorlik va emizishdir. To'g'ri, bu usul faqat vaqtinchalik natija beradi, aniqrog'i, laktatsiya tugagandan so'ng, ko'krak hajmi yanada kamayishi va shaklini yo'qotishi mumkin. Va savol yana dolzarb bo'lib qoladi
• Oylik tsiklning ma'lum kunlarida ko'krak hajmi biroz kattalashadi. Bu gormonal fonga bog'liq. Shunday qilib, tana mumkin bo'lgan homiladorlikka tayyorgarlik ko'radi va agar bu sodir bo'lmasa, ko'krak avvalgi hajmiga qaytadi.
• Siz bir necha qo'shimcha kilogramm olishingiz mumkin, chunki yog 'to'qimasi ko'krak qafasi tuzilishining asosiy tarkibiy qismidir. Ammo faqat keskin vazn yo'qotishdan keyin teskari jarayon sodir bo'ladi, hajmi va shakli yo'qoladi. Qattiq dieta va egri - bu narsalar mos kelmaydi, siz biror narsani qurbon qilishingiz kerak
• Faol va muntazam jinsiy hayotga ega bo'ling. Bu organizm tomonidan ayol jinsiy gormonlarini faol ishlab chiqarishga yordam beradi, ular ko'krakni bir necha santimetrga oshirishga yordam beradi. Intim erkalashlar tufayli sut bezlarida qon aylanishi yaxshilanadi, bu esa o'z navbatida hajmga ijobiy ta'sir qiladi.

Agar yuqoridagi usullarning hech biri yordam bermasa, siz ko'krak hajmini quyidagi usullar bilan oshirishga harakat qilishingiz mumkin:

• jismoniy mashqlar
• xalq tabobati
• Massaj
• Kremlar va jellar
• maxsus ovqatlanish
• Tibbiy preparatlar
• muayyan usullarga rioya qilish.

Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ko'krakni xalq usullari bilan qanday oshirish mumkin?

Ko'krak qafasini kattalashtirish uchun siz an'anaviy tibbiyotdan yordam so'rashingiz mumkin.

• Taxminan kamida uch oy va ko'pi bilan bir yil ichida mallow ildizlaridan tayyorlangan qaynatma sut bezlarini bir o'lchamga oshirishga yordam beradi. Hamma narsa organizmga bog'liq. Buning uchun sizga kerak bo'ladi: quruq gul ildizlari, 3 osh qoshiq va suv ta'minotidan olingan 3 stakan suv. Bularning barchasini yirtqichlardan joylashtiring va qaynatib oling, 15 daqiqadan so'ng issiqdan olib tashlang va torting. Damlamani kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin, har biri 0,3 stakandan olish kerak. Bunday davolanish kursi bir oy, undan keyin siz bir hafta tanaffus qilishingiz kerak va siz qabulni takrorlashingiz mumkin. Damlamani ichkariga olish paytida undan ko'kragiga kompresslar qilish tavsiya etiladi. Mallow ildizlarining bu ta'siri ulardagi fitosterol gormonining tarkibi bilan izohlanadi, bu ko'krak o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Hop konuslari ko'krak kattalashishi uchun mas'ul bo'lgan ayol gormoni - fitoestrogenni o'z ichiga oladi. Uni infuziya shaklida og'iz orqali qabul qilish tavsiya etiladi. Buning uchun bir stakan suvni qaynatib oling va ichiga bir osh qoshiq o'simlik konuslarini quying. Idishlarni yaxshilab o'rang yoki termosdan foydalaning, butun tunni talab qiling. Infuzionni kuniga uch marta 0,33 stakan, 21 kun davomida bir hafta tanaffus bilan olish kerak. Kutilgan ta'sir taxminan uch oydan olti oygacha qabul qilinganidan keyin sodir bo'ladi. Siz infuzion juda achchiq ekanligiga tayyor bo'lishingiz kerak va harakat darhol emas, balki asta-sekin sodir bo'ladi.
• Siz karam sharbatini ichishingiz mumkin, faqat bu usul balog'at yoshidagi yosh qizlarga mos keladi. Bu usul kattalar ayollar uchun ishlamaydi.
• Ko'krakni kattalashtirish uchun siz jo'ka, qichitqi o'ti va shuvoqdan foydalanishingiz mumkin. Dorivor choyni olish uchun sizga kerak: bir choy qoshiq o'simlikni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Shundan so'ng, o'simlik bilan idishlarni suv hammomiga qo'ying va 20 daqiqa qaynatib oling. Qopqoq bilan yoping va 40 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, choyni torting va kuniga 3 marta 0,3 stakan oling. Bunday davolanish kursi bir oy, bir haftalik tanaffus bilan. Siz sanab o'tilgan o'simliklardan birini tanlashingiz va undan 3 oy davomida choy tayyorlashingiz kerak, shundan so'ng siz boshqa o'simlikdan, keyin uchinchisidan foydalanishingiz mumkin.
• Yana mazali xalq retsepti: asal, yong'oq va limonni teng miqdorda oling. Limonni yong'oq bilan maydalang, go'sht maydalagichdan o'tkazing, so'ngra asal qo'shing va aralashtiring. Ushbu aralashmani kuniga 3 marta, 6 oy davomida 1 osh qoshiq iste'mol qilish kerak
• Ko'krakni oregano, hop konuslari va qizilmiya ildizi bilan ko'paytirishga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu komponentlarning barchasi 50 gramm miqdorida olinadi va aralashtiriladi. Shundan so'ng, kollektsiyadan 1 osh qoshiq olinadi va bir stakan issiq suv bilan quyiladi. To'plamli idishlar 15 daqiqa davomida suv hammomiga joylashtiriladi. Va yana qirq daqiqa turib oldi. Idishni yopganingizga ishonch hosil qiling. Bir oy ichida kuniga uch marta 0,3 stakan infuzionni oling. Bir hafta tanaffus qiling va takrorlang

MUHIM: Bu retseptlarning barchasi kontrendikatsiyaga ega. Qabul qilingan infuziyalar, damlamalar va aralashmalarning dozalari va miqdoriga qat'iy rioya qilish kerak. Ko'krakni shu tarzda oshirish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtira olaman?

Tarmoqda yodli to'r yordamida ko'krakni kattalashtirish haqida juda ko'p hayajonli sharhlar mavjud. Buning uchun sizga kerak:

• Paxta novdasidan foydalanib, sut bezlari terisiga yod chiziqlarini ko'krak qafasi atrofidagi joylarga ta'sir qilmasdan teng ravishda surting.
• Bundan oldin ko'krak qafasi toza bo'lishi uchun dush yoki hammom oling
• Qo'llashdan keyin yodni quritishga ruxsat bering, shundan so'ng siz tabiiy matolardan sutyen kiyishingiz mumkin
• Manipulyatsiya kuniga bir marta amalga oshirilishi kerak
• Va'da qilingan ta'sir uch oylik foydalanishdan keyin paydo bo'lishi kerak.

MUHIM: Ko'krak hajmining kattalashishi qon oqimining oshishi tufayli yuzaga keladi. Ammo bu usul juda ko'p kontrendikatsiyaga ega, garchi u yodga qaraganda xavfsizroq bo'lishi mumkin.

• Qizlar va ayollar yashash joyini va tanadagi yodning mumkin bo'lgan tanqisligini hisobga olishlari kerak. Bunday holda, yod mash teriga tezda so'riladi, shuning uchun tana o'z zahiralarini to'ldiradi. Ammo buni fanatizmga aylantirib bo'lmaydi.
• Eng zararsiz yon ta'siri quruq teri, allergik reaktsiyalar va fanatik foydalanish bilan kuyish bo'lishi mumkin.
• Yodni ko'krak qafasiga uzoq muddat qo'llash bilan qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashi va sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin.
• Yodli mash bilan haroratning doimiy sun'iy ko'tarilishi shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin

MUHIM: Laktatsiyani to'xtatgandan keyin ayollar uchun sut bezlarining shaklini yaxshilash uchun yoddan foydalana olmaysiz, bu faqat sog'likka katta zarar etkazishi mumkin.

Jismoniy mashqlar bilan ko'krakni qanday oshirish mumkin?

Jismoniy mashqlar sut bezlarining shaklini yaxshilashga yordam beradi, ularni mos va chiroyli qiladi. Ammo, ko'krak qafasini ikki o'lchamga oshirish uchun, bu haqiqatdan ko'ra ko'proq afsonadir.

Sekin-asta intensivlikni oshirib, minimal yondashuvlar bilan mashqlarni boshlash kerak. Siz ularni uyda, tanish va qulay muhitda bajarishingiz mumkin:

• Tik turing, iloji boricha qo'llaringiz bilan devorga suyaning. Bu holatda siz 15 soniya turishingiz kerak. 10 to'plamni bajaring
• Jismoniy tarbiya darsidagi kabi push-uplar faqat to'g'ri. Agar siz juda qattiq boshlasangiz, tizzangizga suyanishingiz mumkin. Ideal holda, har bir to'plamda 15 ta takrorlash bo'lishi kerak, lekin har kuni sonni oshirib, ikkitadan boshlashingiz mumkin.
• Yotgan holatda, dumbbelllarni polga perpendikulyar ko'taring. Dumbbelllarning vazni yarim kilogrammdan ikki kilogrammgacha. Bir yondashuvda siz 15 ta bunday mashqni bajarishingiz kerak.
• Qo'lda dumbbelllar bilan chang'i uchish kabi harakatlarni bajaring. Buni bir daqiqa ichida qilish kerak. Tugatgandan so'ng, qo'llaringizni polga perpendikulyar ko'taring. Buni bir yondashuvda olti marta qilish kerak va uchta yondashuv bo'lishi kerak
• Tik turgan holatda, dumbbelllarni polga perpendikulyar ko'taring. Dumbbellning og'irligi va mashqlar soni, orqa tomonda yotgan mashqda bo'lgani kabi
• Tik turgan holda, kaftlarni bir-biriga bosing, ular ko'krak darajasida va tirsaklar bir-biridan ajralib turishi kerak. Ushbu mashq 5 soniya davomida bajarilishi kerak, 10 marta takrorlang

MUHIM: Mashqlar yukni asta-sekin oshirib, minimal miqdor bilan boshlanishi kerak. Muvaffaqiyatning kaliti muntazamlik va intensivlikdir. Natijani faqat uch oylik darslardan keyin ko'rish mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun jel

Plastik jarrohlikka muqobil sifatida ko'krakni ko'paytirish uchun jellardan foydalanish mumkin. Ular:

• sintetik, tanada so'rilmaydi
• tabiiy, so'rilishi mumkin

Jellar shprits va igna yordamida ayol ko'kragiga AOK qilinadi.

MUHIM: Sintetik jellar tanaga kirish uchun taqiqlanadi, bunday ko'krakni ko'paytirishning oqibatlari juda jiddiy. Ko'krak to'qimalari jele bo'lmagan kabi bo'ladi, bundan tashqari, jel boshqa joyga ko'chishi mumkin. Va uni tanadan olib tashlash juda qiyin.

Gialuron kislotasiga asoslangan tabiiy jellar ko'krak hajmini bir yarimga oshirishga yordam beradi. Ushbu usulning nochorligi shundaki, ta'sir olti oydan bir yarim yilgacha davom etadi. Shundan so'ng, protsedurani takrorlash kerak.

MUHIM: Agar sut bezlari hajmini ularga jel kiritish orqali oshirishga qaror qilingan bo'lsa, unda mutaxassisni tanlashga barcha mas'uliyat bilan yondashish kerak. Siz faqat tajribali va professional shifokorlarga ishonishingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun krem

Ko'p ayollar ko'krak shakli va hajmini krem ​​bilan o'zgartirishga harakat qilishadi. Uning tarkibidagi krem ​​quyidagilar bo'lishi mumkin:

• tabiiy
• Gormonal

MUHIM: Tabiiy krem ​​yordamida ko'krakni kattalashtirib bo'lmaydi. Kompozitsiyaga kiritilgan dorivor o'tlar faqat terining holatini yaxshilashga yordam beradi, lekin bundan ortiq emas.

Gormonal kremlar faqat muntazam foydalanilganda ko'krakni bir o'lchamda kattalashtirishga yordam beradi. Agar siz sut bezlari hududiga kremni qo'llashni to'xtatsangiz, ular tezda avvalgi shaklini tiklaydi. Agar preparat muntazam ravishda olti oy davomida qo'llanilsa, yanada barqaror ta'sirga erishish mumkin. Bunday kremlarning tarkibi vitaminlar va dorivor o'simliklarni o'z ichiga oladi, bu teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shifokorlar ko'krakni kattalashtirishning ushbu usuliga juda shubha bilan qarashadi. Gormonal dorilarni teriga doimiy qo'llash umumiy gormonal fonga ta'sir qilishi mumkin. Va bu hayz ko'rishning kechikishiga, jiddiy kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

MUHIM: Siz balog'at yoshidagi qizlar, qirq yoshga to'lgan ayollar va emizishdan keyin shaklini yo'qotgan yosh onalar uchun bunday kremlardan foydalana olmaysiz.

Ko'krakni moy bilan qanday kattalashtirish mumkin?

Efir moylari yordamida ko'kragingizga chiroyli va tonlangan shakl berishning xavfsiz usuli. Ularning ta'siri qon aylanishiga ijobiy ta'sir qiladi, bu esa o'z navbatida bir necha santimetr hajm qo'shadi.

Yog 'ishlatilishi mumkin:

• massaj uchun
• tonik yoki loson shaklida
• u bilan niqoblar yoki kompresslar qiling.

MUHIM: Ijobiy ta'sirga faqat muntazam foydalanish bilan erishish mumkin.

Efir moylarini mustaqil ravishda ishlatish mumkin emas. Bir necha tomchi yog'ni smetana, kefir, yog'li tuzilishga ega chaqaloq kremi, bodom va neft jeli bilan aralashtirish mumkin. Natijaga erishish uchun siz faqat bitta moydan foydalanishingiz mumkin yoki moylar aralashmasidan foydalanishingiz mumkin, bu esa samaraliroq.

Ko'krakni kattalashtirish uchun siz quyidagi moylardan foydalanishingiz mumkin:

• Zig'ir urug'idan
• zaytun
• geranium
• verbena
• Kofur
• Arpabodiyon
• Uzum
• Anis
• hops
• Ylang ylang
• lavanta
• choy daraxti
• apelsin
• adaçayı
• kechki primrose
• bug'doy urug'i
• Jojoba.

MUHIM: Nipel joylaridan qochib, moylarni ehtiyotkorlik bilan qo'llang. Ishlatishdan oldin, siz yog'larning umumiy bardoshliligiga, allergik reaktsiyalar mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Yog 'tanlovini o'zingiz hal qilish qiyin bo'lsa, aromaterapevtdan yordam so'rashingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun niqob

Dekolte hududida muntazam niqoblar qilish orqali siz ko'kragingizga chiroyli shakl berishingiz, terining holatini yaxshilashingiz va hatto hajmni oshirishingiz mumkin. Bu bir necha santimetr bo'lishi mumkin, chunki birinchi navbatda uchinchi va to'rtinchi o'lchamlar uchun siz jarrohning pichog'i ostiga kirishingiz kerak. Maskalarni sovuq suv bilan yuvib tashlang, lekin ko'p emas, aks holda siz faqat kasal bo'lishingiz mumkin.

• Bitta olmani karam bilan maydalang. Bu aralashmaning bir osh qoshiqini xona haroratida bir choy qoshiq asal va bir osh qoshiq sariyog 'bilan aralashtiring. 15 daqiqa davomida massajdan keyin bu aralashmani qo'llang
• Kakao moyini qo'ltiq osti va dekoltega surtish kerak. Shundan so'ng siz massaj qilishingiz kerak. Ko'krakning o'ziga moy surtmaslik kerak.
• Xamirturush, 20 gramm miqdorida, iliq suvda smetana mustahkamligiga qadar eritilishi kerak. Bu aralashmani 20 daqiqa davomida qo'llash kerak.

Niqoblarni qo'llashda nipel maydonidan qochish kerak. Niqoblar muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak, ularni har kuni almashtiring.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlar

Jismoniy mashqlar ko'krakni ko'paytirishga yordam bermasligini, balki shaklini yaxshilashini bilishingiz kerak. Ammo, agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, uzoq vaqt davomida sut bezlari hajmining biroz oshishi mumkin.

Kuchli mashg'ulotlar uchun sport zali juda mos keladi. Murabbiy rahbarligida siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin:

• Shtangani bosing, vazn asta-sekin o'sib, tana vaznining 80% ga yetishi kerak
• dumbbelllarni ko'taring
• Simulyatorda mashq qiling, pektoral mushaklar guruhini o'rgating

MUHIM: Trening muntazam ravishda, haftada uch marta o'tkazilishi kerak. Agar siz tez-tez mashq qilsangiz, zarar bo'lmaydi, lekin foyda ham bo'lmaydi. Mushaklar mashq paytida emas, balki mashg'ulotdan keyin o'sadi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

• Odamlar orasida keng tarqalgan fikr bor, agar siz karamni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, ajoyib ko'krak olishingiz mumkin. Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu boshqa afsona. 13 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan qizlar va qizlar buning aksini isbotlash imkoniyatiga ega va bunday oziq-ovqat mahsuloti etuk yoshdagi ayollarga yordam bermaydi.
• Shubhali maslahat xom xamirni o'z ichiga oladi. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolardan tashqari, boshqa natija kutilmasligi kerak.
• Agar siz pivo ichsangiz, ko'krak hajmi kattalashadi, deb ishoniladi. Bu, ehtimol, navbatdagi piar. Axir, zamonaviy pivo o'tgan asrdagi kabi tabiiylikdan uzoqdir. Sog'lik muammolari va vazn ortishidan tashqari, bu ichimlik yaxshiroq narsa keltirmaydi.
• Yog'li va arzimas oziq-ovqat, bir kilogramm vazndan, dekoltega faqat 20 gramm beradi. Sizning dietangizga sog'lom yog'larni kiritish yaxshiroqdir: cho'chqa yog'i, zaytun moyi, yog'li baliq, urug'lar, avakado. Ular sut bezlari holatiga va umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Faqat o'lchovni bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsada, nazoratsiz foydalanish bel va kalçada qo'shimcha kilogramm tufayli ko'krak kengayishiga olib kelishi mumkin.
• Tarmoqda ko'krakni mineral suv bilan oshirish mumkin bo'lgan afsona bor. Suv ichish kerak va kerakli miqdorda, lekin bu ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi. Agar siz juda ko'p suyuqlik ichsangiz, shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinmi?
• Ko'krakni bir necha santimetrga oshiradigan oziq-ovqatlardan, ularning tarkibida tabiiy ayol gormonlarini o'z ichiga olganlarni nomlash mumkin. Va bu birinchi navbatda baklagiller va soya. Ular chindan ham orzu qilingan istakni ro'yobga chiqarishga yordam berishi mumkin, ammo bu faqat ularni eyish kerak degani emas, hamma narsada o'lchovga rioya qilish kerak. Gormonlarning ko'pligi faqat gormonal tizimga zarar etkazishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, agar siz gormonlarni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilishni to'xtatsangiz, u holda ko'krak o'z holatiga qaytadi.
• Yong'oq bilan asal turli kasalliklarga yordam beradi, shuningdek, sut bezlari holatini yaxshilaydi. Bunday shirin aralashmani muntazam ravishda ishlatish bilan ko'krak qafasi yanada yumaloq va tonlangan bo'ladi.
• Chiroyli dekolte zonasi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, jumladan, kundalik ratsioningizda tolaga, vitaminlarga va antioksidantlarga boy yangi sabzavotlar va mevalar, ular umuman terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Ammo, afsuski, katta hajmlarni olish mumkin emas.

Ko'krak qafasining hajmini oshirishga harakat qilib, oziq-ovqat yordamida, jismoniy mashqlar haqida unutmang, ularga engil massaj qo'shing.

MUHIM: Siz yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Chiroyli büstning asosiy dushmani chekishdir. Chekuvchi ayollarda ko'krak tezda o'z shaklini yo'qotadi va sarkma bo'ladi. Kofein va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ham sut bezlariga foyda keltirmaydi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Ko'krakni ikki o'lchamga oshirishga va'da beradigan dori-darmonlardan parhez qo'shimchalarini ta'kidlash mumkin. Bu tabiiy ayol gormoni yoki ayolning tanasida jinsiy gormonlar ishlab chiqarish uchun stimulyatorlarni o'z ichiga olgan parhez qo'shimchalari. Ushbu dorilarni qabul qilib, siz bir muddat ko'krak kengayishiga erishishingiz mumkin. Qabul qilishdan bosh tortgandan so'ng, ko'krak asl hajmiga aylanadi.

MUHIM: Bunday dori-darmonlarni shifokor bilan maslahatlashmasdan, hatto undan ham nazoratsiz ravishda qabul qilish sog'liq uchun xavflidir. Siz tanaga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin va uzoq muddatli davolanish juda qimmatga tushishi mumkin. Bir kavanoz xun takviyelaridan ancha qimmat.

ko'krakni kattalashtirish tabletkalari

MUHIM: Ko'krakni ko'paytirishni va'da qiladigan tabletkalarda ayol gormoni bo'lgan fitoestrogen mavjud. Ammo shuni esda tutish kerakki, siz gormonal tabletkalarni qabul qilishni boshlamasligingiz kerak, faqat do'stingizning maslahati bilan.

Agar sut bezlarining kichik hajmining sababi ayol jinsiy gormonlarining past miqdori bo'lsa, shifokor buni aniqlashi kerak. Maxsus tahlillar va so'rovlar yordamida.

Ko'krakni ko'paytirish, gormonal tabletkalar yordamida siz quyidagilarni olishingiz mumkin:

• Hayz ko'rishning yo'qligi, bepushtlikka qadar
• Shishlar
• Gormonal buzilishlar
• Tuxumdon disfunktsiyasi
• Bachadon va vagina hajmining o'zgarishi
• Preparatni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng, tanada yangi qayta qurish boshlanadi, sut bezlarida tugunlar va kistalar paydo bo'lishi mumkin.

MUHIM: Va'da qilingan natija faqat planshetlar doimiy ravishda qabul qilingan taqdirda keladi. Gormonal tabletkalarni qabul qilishdan bosh tortgandan so'ng, ko'krak normal hajmga aylanadi.

Ko'krakni kattalashtirishning yapon usuli

Yapon texnikasidan foydalanib, kerakli o'lchamdagi ko'kraklarni olishga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu uslub yaponiyalik Mieko Yoshimaru tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u dastlab birinchi ko'krak hajmiga ega bo'lgan va natijada to'rtinchisini olgan. Ushbu texnikada hech qanday murakkab narsa yo'q, siz muntazam ravishda mashqlar va massaj to'plamini bajarishingiz kerak.

MUHIM: Asosiysi, ichki holat. Siz faqat ijobiy natijaga moslashingiz kerak, barcha xafagarchilik va salbiy narsalarni tashlab, butun dunyoga muhabbat bilan qarashingiz kerak.

• Ertalab ko'tarilayotganda, qo'llaringizni ko'krak darajasida ushlab turgan holda, bir kaftni boshqasiga suyanishingiz kerak. Chuqur nafas oling va nafas olayotganda barmoqlaringizning tagiga bosishni boshlang. Bunday holda, siz sakkizgacha hisoblashingiz kerak. Xuddi shu mashqlarni qo'llarni tananing o'ng va chap tomoniga siljitish orqali bajarish kerak. Bunday muntazam mashqlar ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.
• Ikkinchi mashqni qulay vaqtda bajarish mumkin. Buning uchun bilakni massaj qilish kerak. Isitgandan so'ng, qo'lning bu sohasidagi yog 'birikmalarini qo'lingiz bilan ushlang va go'yo uni ko'kragiga suring. Yaponlarning fikriga ko'ra, aynan ular ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi.Buni har bir qo'l uchun besh daqiqa davomida navbat bilan bajarish kerak.
• Shuningdek, ko'kragingizni qorin yog'i bilan to'ldirishingiz mumkin. Buning uchun, yotishdan oldin, qorinni, uning yuqori qismida massaj qilish kerak. Qo'llar bilan mashq qilishda bo'lgani kabi, xuddi shunday harakatlar bilan, qorin bo'shlig'idan yog'ni ko'kragiga surishga harakat qiling
• Jismoniy mashqlar ta'sirini yaxshilash uchun biologik faol nuqtalarni rag'batlantirish kerak. Ular kestirib, ichkarida joylashgan. Yapon tibbiyotiga ko'ra, bu nuqtalarni rag'batlantirish organizm tomonidan ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi.

MUHIM: Belgilangan maqsadga to'liq erishish uchun, albatta, faqat orqa tarafingizda uxlashingiz va ijobiy natijaga ishonishingiz kerak.

• Ayol o'zining tabiiy go'zalligi bilan go'zaldir. Ilm-fan tomonidan tasdiqlanmagan usullarni boshdan kechirish orqali qimmatli salomatlikni qurbon qilishga arzimaydi
• O'z-o'zini gipnoz qilish xalq usullari yordamida ko'krakni ko'paytirish nuqtai nazaridan muhim rol o'ynaydi. Ayolga ko'kragi haqiqatan ham kattalashganga o'xshaydi, lekin ko'pincha bu o'zini aldashga aylanadi.
• Sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilish, jismoniy mashqlar qilish va dekolte hududida teriga g'amxo'rlik qilish, siz ko'krak shaklini yaxshilashingiz, uni elastikroq qilishingiz mumkin.
• Yigirma yoshgacha bo'lgan qizlar hajmini oshirishga harakat qila olmaysiz. Balog'at davrida siz tanaga katta zarar etkazishingiz mumkin
• Ko'krak qafasini vizual ravishda kattalashtirishning oddiy va samarali usuli - nozik holat. Siz doimo orqangizni to'g'ri tutishingiz kerak va ko'krak kattaroq ko'rinadi.
• To'g'ri sutyen bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Ko'krak qafasini ta'kidlaydigan va vizual ravishda kengaytiradigan to'g'ri kiyimlarni tanlashingiz kerak.
• Siz ajoyib shakllarga ega bo'lmagan Gollivud yulduzlarining siridan foydalanishingiz mumkin. Tonal kremni to'g'ri qo'llash bilan ko'krak qafasi nafis ko'rinadi va boshqalarni hayratda qoldiradi
• Agar to'rtinchi o'lchamni olish istagi juda kuchli bo'lsa, unda plastik jarrohning xizmatlaridan foydalanish yaxshiroqdir. Ommabop usullarning hech biri bunday natijaga erishishga yordam bermaydi.

Video: Ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Xatolar va ish usullari

Ayol ko'kragi tananing eng chiroyli va ko'zni qamashtiruvchi qismlaridan biri hisoblanadi. Shu munosabat bilan, ularning ko'pchiligi uning hajmini qanday oshirish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Hozirgi vaqtda kerakli o'lchamdagi ko'krakni olish imkonini beruvchi ko'plab usullar mavjud.
Ushbu usullardan biri, ammo uning salbiy tomonlari bor. Birinchidan, bunday operatsiyalar juda qimmat va har bir ayol bunga qodir emas, ikkinchidan, afsuski, bunday operatsiyalar ba'zan unchalik muvaffaqiyatli bo'lmaydi, shuning uchun bu qizning salomatligi va go'zalligi uchun ma'lum bir xavf hisoblanadi.

Biroq, jarrohlik yanada jozibali bo'lish uchun yagona imkoniyat emas. Bugungi kunda ko'plab usullar ma'lum.

Agar siz o'zingizning menyuingizga non qobig'ini qo'shsangiz, bir necha oydan keyin buni sezasiz degan fikr bor.

Xuddi shu natijani hops yordamida olish mumkin. Buning uchun siz ushbu o'simlik mahsulotini dorixonada sotib olishingiz, suv quyishingiz va taxminan yarim soat davomida suv hammomida qaynatishingiz kerak. Shundan so'ng, eritma sovishi kerak, uni kuniga 2-3 marta 0,5 stakan uchun qabul qilishingiz mumkin.

Yana bir usul - kompresslar. Bunday holda, siz doimo geranium moyi va ylang-ylang yordamida kompresslar qilishingiz kerak, lekin u issiq bo'lishi kerak. Shu bilan birga, dengiz tuzini eritib, parallel ravishda sovuq kompres tayyorlanadi. Shundan so'ng, siz ushbu ikkita kompressni taxminan o'n marta almashtirishingiz kerak. Bunday muolajalarni amalga oshirgandan so'ng, siqish uchun maxsus kompozitsiyadan foydalanish kerak.

Bodom yog'i yaxshi vosita deb hisoblanadi. Unga taxminan 10 tomchi ilang-ilang yog'i va 10 tomchi geranium yog'i qo'shishingiz kerak va dushdan keyin paydo bo'lgan niqob bilan ko'krak qafasini artib oling.

Ko'krakni ko'paytirishning yana bir usuli bor, ammo uni qabul qilish juda zararli. Bu mahsulot pivo. E'tibor bering, ko'krak qafasi ko'payadi, chunki u hopsni o'z ichiga oladi. Bir kunlik qabul qilish uchun zarur bo'lgan miqdor 2 varaqni tashkil qiladi, ammo bu usul, albatta, qizning sog'lig'iga va umuman uning raqamiga ta'sir qilishini yodda tutishingiz kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Ayol ko'kragining kattaligiga turli xil mahsulotlar ta'sir qiladi, ularni uyda qabul qilish ma'lum darajada ko'krakni kattalashtirishi mumkin. Quyida ko'krakni kengaytirish uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlarning kichik ro'yxati keltirilgan.

Birinchi mahsulot, albatta, karam. Biroq, biz shuni ta'kidlaymizki, ayolning yoshi bilan bu sabzavot kamroq samarali bo'ladi. Ammo agar siz yoshligingizdan muntazam ravishda karamni dietangizga kiritsangiz, kelajakda qiz katta hajmli büstü egasiga aylanadi.

Yashil olma iste'mol qilish ham katta hajmli büstga olib keladi. Biroq, bu holda, qattiqroq navlarga ustunlik berish kerak.

Bu holatda yana bir foydali vosita - sut mahsulotlaridan foydalanish. Ya'ni, smetana, tvorog, to'liq sigir suti foydalidir.

Baliq - bu sizning vazningizni nazorat qilish imkonini beruvchi parhez mahsuloti va ayni paytda. Me'yorida ichish, agar u tabiiy, yarim shirin yoki quruq bo'lsa, ko'krakni ham kattalashtirishi mumkin. Biroq, bunday mahsulotni janubiy ishlab chiqaruvchilardan sotib olish yaxshiroqdir.

Ayollarning ko'p avlodlari tomonidan sinovdan o'tgan ko'plab xalq usullari mavjud. Bunday usullar ishlaydi, lekin siz sabr-toqatli bo'lishingiz va ularni doimo ishlatishingiz kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun siz yod bilan paxta sumkasini olishingiz va mash qilishingiz kerak. Bunday muolajalar ko'krak qafasining butun yuzasida amalga oshiriladi, nipellar bundan mustasno. Bunday holda, qo'llaniladigan chiziqlar tekis bo'lishi va uzilmasligi kerak.

Ushbu usulning mohiyati shundaki, yod qonni ma'lum bir joyga jalb qila oladi, bu holda qon ko'krak qafasiga oqib, asta-sekin uning ko'payishiga yordam beradi. Bunday holda, ko'krak shakli ham o'zgaradi.

Bundan tashqari, siz juda ko'p ovqatlanishingiz mumkin. Agar qizda ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lmasa va u yaxshilanishdan qo'rqmasa, siz shunchaki ko'p ovqatlanishingiz kerak, ovqat esa to'yimli va yog'li bo'lishi kerak. Biroq, bugungi kunda insoniyatning butun ayol yarmi dietalar va vazn yo'qotish bilan shug'ullanganligi sababli, bu usul unchalik ahamiyatli emas.

Jismoniy mashqlar ko'p bo'lib, kerakli natijaga erishish uchun bunday mashqlarni to'g'ri va muntazam ravishda bajarish kerak.

Bundan tashqari, qizning büstünü oshirishga qodir. Buning uchun suvning haroratini o'zgartirganda, dushni pastdan yuqoriga yo'naltirish kifoya. Ushbu protsedura har kuni bir necha daqiqa davomida bajarilishi kerak.

Xalq usullari bilan samarali ko'krakni kattalashtirish quyidagi hollarda sodir bo'ladi:

• efir moylari, ularni massaj harakatlari bilan ko'krak sohasiga surtish;
• geranium yog'idan kompresslar, tarkibida qo'shimcha dengiz tuzini eritib yuborish;
• terining elastikligi uchun bodom yog'i.

Uyda ko'krakni ko'paytirishning yana bir qancha qiziqarli usullari

1. Bir oz şerbetçiotu oling va uni suv bilan to'ldiring, taxminan 10 daqiqa davomida suv hammomida qaynatib oling, so'ngra salqin va kuniga uch marta 100 ml iching.
2. Ko'krakni kengaytirish uchun yaxshi variant - har kuni eyish kerak bo'lgan non qobig'i. Bu erda siz tanangizning boshqa shakllarini ko'paytirmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak.
3. Qulupnay barglari choyini muntazam iste'mol qilish ham ijobiy natija beradi.
4. Agar siz anjelikaning ildizlarini maydalab, har bir dangasalikni suv bilan olib ketsangiz, unda ta'sir darhol bo'ladi.
5. Arpabodiyonni kukunga aylantiring va kuniga 2 marta bir qoshiq iste'mol qiling.
6. Teng nisbatda oregano o'ti, qizilmiya ildizi, hop konuslarini oling, maydalang va aralashtiring, kuniga 70 ml dan foydalaning, keyin 2-3 hafta ichida ko'krak sezilarli darajada oshadi.
7. Ginseng ildizi damlamasining bir qismini va suvning ikki qismini oling, aralashtiramiz va ko'krak qafasini eritma bilan yog'lang.

Barcha retseptlardan oqilona foydalanish kerak, xalq usullari bilan bir qatorda, ko'krak qafasini muntazam ravishda massaj qiling, tananing bu qismining mushaklarini kuchaytirish uchun oddiy mashqlarni bajaring.

Men bilan birgalikda ayniqsa samarali bo'laman. Ko'pincha mashqlar qo'llaniladi - kaftlarni siqish. Kaftlar sizning oldingizda katlanmış, tirsaklar esa ko'krak darajasida saqlanishi kerak. "Bir-ikki-uch" hisobiga biz kaftlarni bir-birimizga qattiq bosib, qo'limizni tushiramiz. Ushbu mashqni har kuni 10-15 marta bajarish kerak.

Bundan kam samarali mashqlar - barmoqlarni cho'zish. Barmoqlar bir-biriga yopishganda, tirsaklar ko'krak darajasida bo'ladi. Endi siz qo'llaringizni yon tomonlarga yoyishga harakat qilishingiz kerak. Mashqlarning chastotasi bir martalik 10 marta.

Uyda ko'krakni kengaytirishga yordam beradigan niqoblar

Hozirgi vaqtda bir nechta usullar ma'lum. Misol uchun, siz olma niqobidan foydalanishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun siz olma, karam olib, bir qoshiq asal qo'shishingiz kerak. Keyinchalik, ko'krak massaji amalga oshiriladi, shundan so'ng olingan niqob qo'llaniladi.

Uyda kakao moyidan ham foydalanishingiz mumkin. Bunday mahsulot nafaqat qizning ko'kragini yanada jozibali va hajmli qilish, balki terini yoshartiradigan vitaminlar bilan ta'minlashi mumkin.

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, agar siz ushbu moyni muntazam ravishda ishlatsangiz, ko'krak hajmi ikki baravar oshishi mumkin. Shu bilan birga, kakao moyi qo'ltiq ostiga, ko'krak ostidagi va ularning orasiga surilishi kerak.

Xulosa!

Shuni esda tutish kerakki, xalq usullaridan foydalanganda natija uzoq davom etadi va ba'zi mahsulotlar turli kasalliklarga va og'irlik kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Va nihoyat, bir oz maslahat: o'zingizni kimligingiz uchun seving va boshqalar ham sizni sevadi!

Endi siz uyda ko'krakni xalq usullari bilan qanday oshirishni aniq bilasiz. Sog'lik uchun retseptlardan foydalaning va go'zalligingizga g'amxo'rlik qiling! Sizga eng yaxshi tilaklar!

Ko'krakni qanday kattalashtirish haqida video

Operatsiyasiz ko'krakni kattalashtirish haqida video

Elastik yam ko'kraklar har qanday ayolning orzusidir. Har qanday yoshdagi xonimlar o'zlarining büstü kattaligi haqida qayg'uradilar va ularning har biri muammoni hal qilish yo'llarini topishga harakat qiladi. Kosmetik muolajalar, plastik jarrohlik, jellar, kremlar va malhamlar - mahsulotlarni tanlash juda katta. Ammo operatsiyasiz ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin va buni qilish mumkinmi? Biz ushbu maqolada maxsus mashqlar va an'anaviy tibbiyot yordamida uyda büstü oshirishning samarali usullari haqida gapiramiz.

Odil jinsiy aloqa vakillarining harakatsizligi yoki harakatlaridan mustaqil omillar uning sut bezlari hajmiga ta'sir qiladi. Olimlar ta'siri ostida ko'krak hajmi kattalashmaydigan 5 omilni aniqlaydilar:

• Kam vazn va qattiq dieta. Ayolning büstü nafaqat bezlardan, balki yog 'to'qimalaridan ham iborat. Agar ayol vazn yo'qotsa, birinchi navbatda, ko'krakdagi yog'lar ketadi, shuning uchun u hajmi kamayadi.
• irsiy omil. Qanchalik g‘alati tuyulmasin, qiz bolaning ko‘krak hajmi ona yoki buvisidan meros bo‘lib qolgan. Agar yaqin qarindoshlar ajoyib shakllarga ega bo'lsa, "o'sish bilan hisoblashish" imkoniyati mavjud.
• Sport faoliyati. Kundalik jismoniy faollik butun tanadagi yog 'yoqilishiga hissa qo'shadi. Professional sportchilar kamdan-kam hollarda katta ko'krakka ega.
• Gormonlarning etishmasligi. Balog'at davrida estrogen ko'krak o'sishiga ta'sir qiladi. Faqat shifokor diagnostik tekshiruvlarni o'tkazish orqali tanadagi gormonal muvozanatni aniqlay oladi.

Kichkina ko'krak katta tashvish tug'dirmaydi, chunki ular kasallik emas. Endi operatsiyasiz ko'krakni ko'paytirishning ko'plab usullari mavjud: tuzatuvchi ichki kiyimdan maxsus parhezlar va o'simlik infuziyalarigacha.

Jel va kremlar yordamida ko'krakni kattalashtirish

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni kattalashtirish mumkinmi? Uyda ishlatiladigan eng mashhur vositani ko'rib chiqing - maxsus kremlar va jellar.

Ammo bu vositalarning kamchiliklari bor:

• Ushbu kosmetikadan uyda doimo foydalanish kerak, aks holda büstü tezda asl hajmiga qaytadi. Ammo, afsuski, ko'pchilik kremlar gormonlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ulardan foydalanish doimiy ravishda kontrendikedir.
• Shishgan sut bezlari sezgir bo'lib, bu noqulaylik tug'diradi.

Jismoniy mashqlar yordamida ko'krak hajmini oshirishga harakat qilishingiz mumkin. 2 dan 4 haftagacha murakkab sport mashg'ulotlaridan so'ng, ko'krak yanada elastik bo'ladi va, ehtimol, kattalashadi. Gap shundaki, sut bezlari ko'krak mushaklariga biriktiruvchi to'qima yordamida biriktirilgan. Agar mushaklar zaiflashgan bo'lsa, ko'krak qafasi osadi va vizual ravishda kichikroq ko'rinadi.

Ko'krak qafasini pompalashga yordam beradigan mashqlar:

• Tirsaklarda egilgan qo'llarni ko'tarish. Tirsaklaringizni 90 daraja egib, kaftlaringizni mushtlarga siqib qo'ying. Nafas olayotganda, yopiq qo'llaringizni sekin ko'taring va nafas olayotganda ularni asta-sekin tushiring. Mushaklaringizni kuchaytirish uchun tirsaklaringizni iloji boricha baland ko'tarishga harakat qiling.
• Dumbbell mashqlari. 1-1,5 kg og'irlikdagi dumbbelllarni oling (boshlang'ichlar uchun) va navbat bilan qo'llaringizni ko'taring.
• siqish. Tirsaklaringizni yon tomonga (polga parallel) yoying va kaftlaringizni "ibodat" holatida yoping. Nafas olayotganda kaftlaringizni siqib qo'ying va qo'llaringizni bu tarang holatda taxminan 5 daqiqa ushlab turing. Keyin nafas olayotganda qo'llaringizni bo'shashtiring. Siqishni 3 to'plamda 10 marta bajarish tavsiya etiladi.
• "Devor". Kaftlaringizni devorga qo'ying, orqangizni to'g'ri tuting va tirsaklaringizni biroz yopishingiz mumkin. Pektoral va elka muskullarini torting, devorni sizdan uzoqlashtirishga harakat qiling. Muqobil dam olish va kuchlanish. Mashqni 3 to'plamda 10 marta bajarish tavsiya etiladi.
• Otjimaniye" mashqi. Zaif jinsiy aloqa vakillari tizzalariga urg'u berib, push-uplarni bajarishlari mumkin. Lekin eng muhimi, orqa butunlay to'g'rilanishi kerak. Kaftlar bir-biriga parallel ravishda joylashtiriladi va qo'llar elkalarining kengligida yoki bir oz kengroqdir. Har bir mashqda 2-3 martadan boshlashingiz mumkin, lekin asta-sekin push-uplar sonini oshiring.

Vaqtingiz va imkoniyatingiz bo'lsa, basseyn yoki yoga darsiga yoziling. Sport bilan shug'ullanish nafaqat ko'krakni jarrohlik qilmasdan oshirishning samarali usuli, balki sog'lom o'yin-kulgidir.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Homilador ayollarda va emizish davrida sut bezlari kattalasha boshlaydi. Ba'zi adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun bu ta'sir vaqtinchalik, boshqalari uchun esa yam-yashil ko'krak abadiy qoladi. Kelajakdagi onalarda ko'kraklar organizmda estrogen gormoni ishlab chiqarilishi tufayli ko'payadi.

Estrogen o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar mavjud:

• Sut mahsulotlari.
• Limon, asal va yong'oq aralashmasi.
• Karam. Hatto uzoq ajdodlarimiz ham karamni "ayol" sabzavot deb hisoblashgan. Hammayoqni barglari nafaqat iste'mol qilinadi, balki mastit va boshqa ko'krak kasalliklari paytida sut bezlariga ham qo'llaniladi. Kelajakda ajoyib ko'krakka ega bo'lish uchun dietologlar qizlarga 12 yoshdan boshlab karamni kundalik ratsioniga kiritishni tavsiya qiladi.
• Olmalar yashil rangda.
• Tovuq go'shti.
• Dengiz mahsulotlari.
• Qizilmiya ildizi. Ushbu dorivor o'simlik biriktiruvchi to'qimalarni kislorod va mikroelementlar bilan boyitadi, sut bezlarida qon aylanishini yaxshilaydi.
• Soya. Ko'krak to'qimalarining o'sishiga soya tarkibidagi izoflavon ta'sir qiladi.

Xulosa qilib shuni ta'kidlaymizki, agar siz sut bezlarining yog 'to'qimalarining shakllanishiga ta'sir qiluvchi mahsulotlarni kundalik menyuga kiritsangiz, uyda ko'krakni kattalashtirish juda mumkin.

Ko'krakni kengaytiruvchi moylar

Tabiiy kosmetik moylar ko'krakni plastik jarrohliksiz oshirishga yordam beradi. Ushbu tabiiy mahsulotlar tarkibida fitoestrogenlar (ko'krak o'sishiga ta'sir qiluvchi gormonlar), shuningdek, mayda cho'zilgan belgilar va ajinlarni tekislaydigan, ko'krak va dekolte terisini tortadigan mikroelementlar va oziq moddalar mavjud.

Ko'krakni kattalashtirish massaji

Klassik massaj sut bezlariga qon oqimini oshirishning samarali usuli bo'lib, bu to'qimalarning siqilishiga va limfa chiqishiga olib keladi. Bundan tashqari, massaj ko'krak neoplazmalarining ko'rinishini oldini olishning samarali usuli hisoblanadi.

Ko'krak massaji quyidagi harakatlarni o'z ichiga oladi:

• Kosmetik moylarni qo'llash bilan sut bezlarini engil ishqalash. Sut bezlari ko'krak uchidan qorin va qo'ltiq ostiga qadar engil harakatlar bilan ishqalanadi.
• Stroking: ko'krak qafasi sohasidan qo'ltiq va qorin bo'shlig'igacha.
• Tebranish. Barmoq uchlari bilan amalga oshiriladigan engil tebranish harakatlari yordamida ko'krak qafasidagi qon oqimini tezlashtirishingiz mumkin.

Dorivor o'tlarga asoslangan xalq usullari

An'anaviy tibbiyot implantlarsiz ko'krak hajmini oshirish bo'yicha o'z tavsiyalariga ega. Dorivor o'tlar va o'simliklarning infuziyalari va damlamalari o'zini yaxshi isbotladi. Ular tarkibida ayol jinsiy gormonlariga o'xshash tabiiy moddalar mavjud. Infuziyalar nafaqat ko'krak qafasini mustahkamlashga yordam beradi, balki ayollarning sog'lig'ini tiklaydi.

Qichitqi o'ti, shuvoq va jo'kaning infuzioni

1. Qichitqi o'ti, shuvoq va jo'kaning quritilgan o'tlarini teng nisbatda oling (har biri bir choy qoshiq).
2. 750 ml suvni qaynatib, bir oz sovishini kuting.
3. O'simliklar aralashmasini suv bilan to'kib tashlang va idishni qopqoq bilan yoping.
4. Qaynatmani taxminan bir soatga qoldiring, so'ngra torting.
5. Ertalab och qoringa bir stakan infuzion iching. Kurs - 4 hafta.

Hop konuslarining infuzioni

1. 20 gramm hop konusni oling va ularga 250 ml qaynoq suv quying.
2. Taxminan 2 soat davomida konuslarni qoldiring, so'ngra infuzionni filtrdan o'tkazing.
3. Har ovqatdan qirq daqiqa oldin dori iching. Infuzion achchiq, shuning uchun uni asal bilan tatib ko'rishingiz mumkin.

Hop konuslarida mavjud bo'lgan tabiiy estrogenlar ayol tanasining sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo vositani suiiste'mol qilish mumkin emas, chunki u hayz davrining buzilishiga olib kelishi mumkin. Terapiya kursi bir oydan oshmaydi.

Oregano o'simlik vositasi

1. 60 gramm oregano o'tini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
2. Dori vositasini taxminan bir soatga qoldiring, so'ngra tülbent yoki süzgeç orqali torting.
3. Ovqatdan 20 daqiqa oldin kuniga 3 marta 100 gramm infuzionni iching.

1. 70 gramm mallow ildizi 750 ml suv quying.
2. Dori bilan yirtqichlardan olovga qo'ying, qaynoq suvga keltiring va past olovda 15 daqiqa davomida pishiring.
3. Infuzionni sovutib oling va filtrdan o'tkazing.
4. An'anaviy tibbiyot tarafdorlari kuniga 3 marta ovqatdan oldin bir stakan ichida mallow ildizining infuzionini ichishni maslahat berishadi.

O'tlar va dorivor o'simliklar sezilarli miqdorda faol tabiiy moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun kurslarda ularga asoslangan vositani qabul qilishingiz kerak. An'anaviy tibbiyot retseptlarini tanlayotganda, tanangizning allergik reaktsiyalarini va surunkali kasalliklarni hisobga oling. Ko'krakni plastik jarrohliksiz kattalashtirishga qaratilgan protseduralar kursidan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Ko'krakni kengaytirish gormonal dorilar bilan amalga oshirilishi mumkin. Estrogenlar sut bezlarining o'sishini rag'batlantiradi, ammo siz gormonal vositalarni o'zingiz tanlay olmaysiz. Faqat shifokor diagnostik testlarni o'tkazgandan so'ng, ko'krakni jarrohliksiz qanday qilib kattalashtirishni maslahat beradi va agar kerak bo'lsa, gormon terapiyasini tavsiya qiladi.

Ayol gormonlari nafaqat büstüning ulug'vorligiga, balki umuman ayollarning sog'lig'iga ham ta'sir qiladi. Gormonal etishmovchilik butun organizmning ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Ginekolog, mammolog yoki endokrinolog bilan maslahatlashmasdan gormonal preparatlarni mustaqil ravishda tanlash qat'iyan man etiladi.

Vizual fokuslar

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni vizual ravishda kattalashtirishning eng oson yo'li mos kiyim kiyishdir.

Mana bir nechta fokuslar:

1. Qattiq ko'ylaklar. Chuqur bo'yinbog'li futbolkalar hatto kichik ko'kraklarni ham ta'kidlaydi. Ammo bunday kiyim uslubi faqat nozik ayollar uchun mos keladi.
2. Imperiya uslubi. Empire uslubidagi yam-yashil ko'krak va baland belli ko'ylak ko'krak qafasini vizual ravishda kattalashtiradi va shaklni ingichka qiladi.
3. Dantel va ruffles. Ko'krak qafasidagi bluzkadagi to'r yoki yam-yashil jingalak ko'krak qafasini ta'kidlaydi.
4. Push-up yoki maxsus qo'shimchali sutyen ko'krak qafasini vizual ravishda 1-2 o'lchamga oshirishga yordam beradi.

Effektga erishish uchun uyda ko'krakni kengaytirish uchun bir nechta usullarni birlashtirish yaxshiroqdir: mashqlar, massaj, an'anaviy tibbiyot va kremlar. Ko'krak elastik bo'ladi, ajinlar tekislanadi va teri elastik bo'ladi. Ko'krak vizual ravishda kattaroq ko'rinadi. Usulni tanlash yoshga, surunkali kasalliklarga, estrogen darajasiga va sizning shaxsiy xohishingizga bog'liq bo'lib, bugungi kunda ko'krakni implantlar bilan kattalashtirishga qaror qilgan ayollar soni ortib bormoqda.

Har bir ayol ajoyib büstü bilan maqtana olmaydi. Jarrohlar xizmatiga murojaat qilmasdan ko'krakni tezda qanday oshirishni bilsangiz, bu muammoni hal qilishingiz mumkin. Ayolning ko'krak qafasining fiziologiyasi va qarish sabablari haqidagi g'oyalar kichik ahamiyatga ega.

Pektoral mushaklar shaklini yo'qotishning asosiy sabablari

Yillar davomida sut bezlari nafaqat hajmini, balki shaklini ham yo'qotishi mumkin.

Bu quyidagi omillar tufayli sodir bo'lishi mumkin:

• mushaklarning erta qarish jarayoni;
• mushaklarning sarkması;
• bolani emizish natijasi;
• muvaffaqiyatsiz irsiyat;
• gormonal muvozanat;
• ayol tanasining tuzilishining individual xususiyati.

Bunday kosmetik muammolar bilan ko'krakni ko'paytirish ko'pincha jarrohlik yo'li bilan amalga oshiriladi.

Ayol tez va juda samarali natijaga erishsa ham, har qanday operatsiya hali ham xavf tug'diradi va agar usiz qilish mumkin bo'lsa, sinab ko'rishga arziydi.

Operatsiyani kechiktirish imkoniyati

Ko'krakni skalpel bilan tanaga zarar bermasdan o'stirishning bir necha yo'li mavjud. Uni ko'paytirish usulini tanlash ko'krak holatiga, shuningdek, tananing fiziologik xususiyatlariga bog'liq.

Agar siz quyidagi manipulyatsiyalardan foydalansangiz, uyda ko'krak qafasini kattalashtirishingiz mumkin:

1. Kontrastli dush mushaklarning ishlashini ta'minlaydi, ularni mustahkamlaydi va to'qimalarni yanada elastik qiladi.
2. Ko'krak yog 'to'qimasini o'z ichiga oladi va bu mahsulotni cheklaydigan dietalar sarkmaya olib kelishi mumkin. Ayniqsa, kam yog'li dietalar qizning tanasi shakllanayotgan yoshda xavflidir.
3. Jinsiy aloqa yetarli. Jinsiy hayot ayol tanasiga umumiy foydali ta'sir ko'rsatadi, shu jumladan ko'krak ohangini saqlab turadi.
4. Büstüga qo'llash uchun o'simlik kompresslarini, shuningdek efir moylarini qo'llash.
5. Ayolning ko'krak qafasi mushaklari yod tarmog'i yordamida ko'tarilishi mumkin. Bu qonning tezlashishiga va natijada ko'krak to'qimalarining siqilishiga yordam beradi.
6. Saunada mis massaji yordamida qurigan büst hajmini oshirish mumkin.
7. Estrogen ko'krak kengayishi uchun javobgardir. Bu gormon uni yaxshi holatda saqlashga ham ta'sir qiladi. Qachon gormonal etishmovchilik , qoida tariqasida, tananing buzilishi mavjud. Shu bilan birga, shifokorlar ayollar uchun gormonal davolash kompleksini belgilaydilar.
8. Siz massaj harakatlari bilan ayolning ko'krak qafasining mushaklarida qon aylanishini yaxshilashingiz mumkin. Ayniqsa, agar siz ularga ayol gormonlari qo'shilgan vitaminli kremlardan foydalansangiz.
9. Homiladorlik davrida ayollarda ko'krak ko'payadi, ammo laktatsiya davridan keyin sut bezlari shakli va elastikligini yo'qotadi.
10. Maxsus jismoniy mashqlar yordamida ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirish va oshirishning eng ishonchli usuli. Bu tez jarayon emas, lekin u eng ishonchli va samarali hisoblanadi.

Klassik massaj qoidalari

Massaj texnikasi yordamida ayolning ko'krak hajmini oshirish mumkin.

U quyidagilardan iborat bo'lishi kerak:

1. Qo'l kafti bilan ko'krak qafasi muskullari bo'ylab ko'krak uchidan sut bezining poydevorigacha bo'lgan yo'nalishda silash.
2. Nipeldan qo'ltiq va qorin bo'shlig'iga efir moylari yordamida engil ishqalanish.
3. Barmoq uchlari bilan engil urish bilan qon aylanishini tezlashtirish.

Bunday holda, limfatik suyuqlikning chiqishi sodir bo'ladi, qon tomirlari va to'qimalarda qon aylanishi yaxshilanadi. Bundan tashqari, bu shish paydo bo'lishiga qarshi ajoyib profilaktika hisoblanadi.

Büstüning ulug'vorligi uchun parhez

Kelajakdagi onalar homiladorlik paytida ularning büstü taxminan 2 o'lchamga o'sishini ta'kidlashadi. Ba'zilar laktatsiya davridan keyin ham bu qiymatni saqlab qolishadi. Ko'krakning bu kattalashishi estrogen gormoni shakllanishining ortishi bilan bog'liq. Ma'lumki, ba'zi oziq-ovqatlar tanadagi miqdorini oshiradi:

• yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari;
• karam (u uzoq vaqtdan beri o'smir qizlarning ratsioniga kiritish uchun tavsiya etilgan, chunki u ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi);
• limon va tabiiy asalari asalli yong'oq massasi;
• qon aylanishiga ijobiy ta'sir qiladi va qizilmiya ildizining mushak ohangini saqlaydi;
• shimoliy dengizlardan dengiz mahsulotlari va baliq ovqatlari;
• yashil olma;
• tovuq go'shti;
• soya qo'shilishi bilan mahsulotlar (u mushaklarning o'sishiga bevosita ta'sir qiluvchi izoflavonni o'z ichiga oladi).

Agar ayol muntazam ravishda menyuda yog 'to'qimalarining shakllanishiga ta'sir qiladigan ushbu mahsulotlar bilan idishlarni o'z ichiga olsa, ko'krakni kengaytirish uyda amalga oshirilishi mumkin.

Yod to'ri

Ayollar tomonidan keng ma'lum bo'lgan va keng qo'llaniladigan katta sut bezini yaratish usuli bu yodni panjara shaklida qo'llashdir. Agar kuniga bir marta bu suyuqlikka botirilgan paxta sumkasi bilan gorizontal va vertikal yo'nalishda chiziqlar qo'llanilsa, u ko'payadi. Har bir keyingi vaqt oldingi soqol bilan qo'llaniladigan chiziqlar yonidagi ko'krak qafasida qo'llaniladi.

Ushbu usuldan foydalangan ba'zi ayollar bir oy ichida deyarli bir o'lchamda muvaffaqiyatga erishganliklarini da'vo qilishadi.

Ammo ko'plab ayollar bu usulni shubha ostiga qo'yishadi. Birinchidan, bu gipertiroidizm (qalqonsimon bez kasalligi) bo'lgan ayollar uchun juda zararli va ko'p miqdorda yod zararli. Ikkinchidan, kimyoviy kuyish ehtimoli bor. Bundan tashqari, ayollar uchun büstü oshirishning bu usuli laktatsiya davrida va shishlar mavjudligida kontrendikedir. Bundan tashqari, ba'zilarida, bunday manipulyatsiyadan so'ng, harorat ko'tariladi, bu protseduralarni to'xtatish uchun signaldir.

Xalq usullari

Ko'krakni kattalashtirish operatsiyasiz mumkin bo'lganligi sababli, buning uchun xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun ayollar uzoq vaqt davomida dorivor o'tlarning infuziyalari va damlamalaridan foydalanganlar.

Shuvoq va jo'ka gullari bilan qichitqi o'ti damlamasi

Har bir o'tdan (quritilgan va maydalangan) 1 choy qoshiqni oling va 750 g qaynoq suvda uxlab qoling. Suv yana qaynatiladi va ikki daqiqa qaynatiladi. Shundan so'ng, kun bo'yi pishishiga ruxsat berib, iliq joyga qo'ying. Bu infuzion 4 hafta davomida, ovqatdan oldin ertalab 1 stakan ichiladi.

Oregano infuzioni

Bu o'simlik ayol gormoniga o'xshash o'z fitoestrogenlariga ega. Oregano bilan vositalar gormonal nomutanosiblik muammosi bo'lgan ayollar uchun buyuriladi. Agar siz ayolning büstü mushaklarini o'stirmoqchi bo'lsangiz, uning ijobiy ta'siri ham seziladi.

Tayyorlanishi uchun 60 g quritilgan o't qaynoq suvga (250 ml) joylashtiriladi va 50 daqiqa davomida infuz qilinadi. Keyin kompozitsiya filtrlanadi va ovqatdan biroz oldin kuniga 3 marta 1/2 chashka ichiladi.

Zig'ir urug'i va hop konusning damlamasi

Zig'ir urug'i menopauza bilan bog'liq muammolarning oldini olish, shuningdek, ayollarning reproduktiv tizimini saqlab qolish uchun vosita sifatida tanilgan. Infuzion urug'lardan dori vositasini muntazam ravishda ishlatish bilan ayolning ko'kragini oshirishga yordam beradi.

Infuzion uchun 1 osh qoshiq kifoya qiladi. l. urug'larni fermentlangan sut mahsulotiga (kefir, yogurt yoki yogurt) quying. Ushbu vositani bir kunda ichish kerak. Ikki oylik foydalanishdan keyin ayolning ko'kragini kattalashtirish natijalari sezilarli bo'ladi.

Hoplarda (uning konuslarida) fitoestrogenning katta foizi. Ushbu infuziondan foydalanish gormonal fonga ta'sir qiladi va ko'krak o'sishiga yordam beradi. Buning uchun 20 gramm quruq konusni oling, ustiga 200 ml qaynoq suv quying va 2 soat davomida infuz qilish uchun qoldiring. Shundan so'ng, infuzion filtrlanadi va har kuni 1/2 chashka ichiladi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun boshqa mahsulotlar

Asal qo'shilishi bilan maydalangan olma va karamdan niqoblar yordamida ko'krakni ko'paytirishingiz mumkin. Aralash ko'kragiga qo'llaniladi va 30 daqiqaga qoldiriladi, polietilen bilan qoplanadi.

Ikkinchi sabzavot vositasi - kartoshka pyuresi. Qaynatilgan sabzavot 2 osh qoshiq qo'shilishi bilan vilkalar bilan yoğurulur. l. qaymoq, o'simlik yog'i va asal. Niqob yaxshilab aralashtiriladi va ko'kragiga qo'llaniladi.

Qulupnay barglarining damlamasi bilan sutdan ko'krak ichimlikni kattalashtiradi. Sut qo'shilishi bilan muntazam choy ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Uyda bir hafta ichida sut bezlarini qanday kattalashtirish mumkin

Ko'krak mushaklaridagi jismoniy faollik uni oshirishning eng tez va samarali usuli hisoblanadi. Sport majmuasiga sayohatga vaqtingizni behuda sarflashning hojati yo'q. Siz uyda mashq qilishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlarni bajarishning asosiy sharti muntazam mashq qilishdir. O'sishning birinchi natijalari bunday mashg'ulotlardan bir hafta o'tgach sezilarli bo'ladi. Va 2-3 oydan keyin siz bo'yinbog'li ko'ylakni xavfsiz kiyishingiz mumkin. Natija kutgandan ham oshib ketadi.

Qaychi

Ko'krakni kengaytirish uchun ushbu mashq maxsus jihozlarni talab qilmaydi. Mushaklar uchun og'irlik sifatida siz suv bilan to'ldirilgan yarim litrli plastik idishlarni olishingiz mumkin. Siz to'shakda yuzingizni yuqoriga yotib, qo'llaringizni ko'tarishingiz kerak. Sekin-asta ularni yoyib, elkalarining chizig'i bo'ylab yon tomonlarga tushiring. Keyin yana qo'llaringizni ko'kragingizdan yuqoriga ko'taring va ularni kesib o'tib, boshingiz orqasiga tushiring. Kuniga uch marta 15 ta harakatni bajaring.

devorga suring

Qo'llaringiz bilan ko'krak darajasida devorga suyaning. Qo'llaringizni tirsak bo'g'imida egib, ko'krak mushaklarini torting. Bu holatda 5 daqiqa turing.

Lotus pozitsiyasi

Bunday samarali mashq bir hafta ichida ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi: siz lotus holatida erga o'tirishingiz va qo'llaringizni tirsaklarga bukib, kaftlaringizni birlashtirishingiz kerak, so'ngra navbat bilan ko'krak mushaklarini torting va ularni bo'shashtiring. Ushbu mashqni kuniga kamida 20 marta kamida 7 kun davomida bajarish kerak.

tepaga itarish

Yotgan holatda, orqangizni yuqoriga ko'tarib, qo'llaringizni elkangiz darajasida erga qo'ying. Mushaklaringizni ishlatib, polga tegmasdan, tanangizni iloji boricha pastga tushirishga harakat qiling. Push-uplarni 10 marta takrorlang. Agar mushaklarning jismoniy holati bunday amplituda push-uplarni bajarishga imkon bermasa, unda siz tizzalaringizni erga suyanishingiz mumkin.

Qo'l harakati

To'g'ri turing va oyoqlaringizni birlashtiring. Bir qo'lingizni yuqoriga ko'taring va ko'krak mushaklarining kuchlanishini va kuchayishini his qilish uchun uni iloji boricha boshning orqasiga olib boring. Keyin bu mashqni boshqa qo'l bilan bajaring. Ularni har bir qo'l bilan 5 marta bajaring.

Martin

Qorin bo'shlig'ini kichik tabureka qo'ying. Oyoq barmoqlarini erga qo'ying. Orqangizni egib, qo'llaringizni oldinga cho'zing. Shu bilan birga, umurtqa pog'onasi cho'zilganligini his eting. Ushbu mashq nafaqat ko'krak qafasi mushaklariga yaxshi ta'sir qiladi, balki orqa miya mushaklarini ham mustahkamlaydi. Bundan tashqari, u benuqson holatni ta'minlaydi.