Mana narsalar: men bir necha marta nolga tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. Meni o‘sha paytda taniganlar hozir tanimaydilar. Va boshqalar.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar izsiz yonib ketgani uchun, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida - oldingi ishimda hammani yomon ko'rganim uchun yoki ular mendan nafratlanishgan.

O'zingizni ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun mening so'zlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men bu ishni yuzga yaqin boshqa odamlarda ko'rganman. Suhbatlardan, oxirgi 20 yil ichida menga yozgan xatlardan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qaerga borishni aniq hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Noldan boshlang

Sizning barcha o'tmishdagi teglaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Siz kattaman deyishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo murabbiyni topish haqida tashvishlanmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

Streyt. Sizning oldingizda kimdir u erga qanday etib kelganini ko'rsatadi. Nima degani bu? Bir daqiqa kuting. Darvoqe, ustozlar Jeki Channing “Karate bola” filmidagi qahramoniga o‘xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanishadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Siz ko'rsatmalarning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday yaxshi kitob o'qishga arziydi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. O'qishga arziydigan 200-500 ta yaxshi kitob bor. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz ham, kundalik o'qish bilan e'tiqodingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta yaratmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rib turgan daraxt, ildizlari ko'zga etib bo'lmaydigan va uni oziqlantiradigan er osti suvlari bilan alohida nuqtalarni bir-biriga bog'laganingizda dasturlash metaforasidir. Va siz qaragan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Xavotir olmang, agar siz o'zingizni olib ketmasangiz.

Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilasiz. Undan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan qiling va muvaffaqiyat tabiiy alomat bo'ladi.

6. O'zingizni qayta yaratish uchun vaqt kerak bo'ladi: besh yil

Mana bu besh yil tavsifi.

Birinchi yil: siz hamma narsani o'qiysiz va o'qiysiz va shunchaki biror narsa qilishni boshlaysiz.

Ikkinchi yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ish munosabatlarini davom ettirishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Siz nihoyat o'zingizning "Monopoliya" o'yiningiz xaritasi qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: Siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha yashash uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: Siz yaxshi ta'minlangansiz.

Beshinchi yil: Siz boylik topayapsiz.

Ba'zan men birinchi to'rt yil ichida xafa bo'ldim. Men o'zimdan: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - mushti bilan devorga urib, qo'lini sindirdi. Mayli, yuravering. Yoki toʻxtating va faoliyat uchun yangi maydonni tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, unda nimadir noto'g'ri ketmoqda.

Google yaxshi misol.

8. Gap pul haqida emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas", deyishganda, ular boshqa o'lchov birligiga ega ekanligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingiz sizga yoqmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgidan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy javobidir. Siz ba'zi kunlarda baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz faqat vositadir; u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X mashqini qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun tuval va bo'yoq sotib oling, bir vaqtning o'zida 500 ta kitob sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, quyidagi uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta yaratish bugun boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarmoya kiritasiz. Bu har qanday mutaxassislik bo'yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kirishingiz uchun etarli. Top 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunib olasiz. To'rtinchidan, siz tezlikni oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zilar u erda to'xtaydi.

12. Beshinchi yilga kelib, siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik qilishingiz mumkin.

13. Bu meniki yoki yo‘qligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitobni o'qish mumkin bo'lgan har qanday sohada. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy hol, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, ammo muvaffaqiyatsizlik eng muhim saboqdir. Juda muhim: shoshilmang. Qiziqarli hayotingiz davomida siz o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va ko'p marta muvaffaqiyatsiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, ertak kitobiga aylantiradi. Ba'zilar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Mening kitobim yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun har kuni o'zgarishlar ro'y bermoqda.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga sizning biografiyangizda bo'ladi.

Qiziqarli qarorlar qabul qiling va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boy bo'lishingiz kerak. Biz bilmaymiz qanday qilib. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Tanlash sizga bog'liq.

Oiladan ko'ra erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Erkinlik, boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondirish emas. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan yurishimni xohlaydi

Bu odatiy. Uning yo'lini o'zlashtiring. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol ushlab turmaydi. Keyin u qurolni tushirmaguncha, siz uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam doimo bo'sh vaqt topadi. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta shakllantirishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb o'ylashsa-chi?

Bu do'stlar kimlar?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirmaydi. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab kasblar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galactic-ni yaratdi.

22. Do'stlarim bilan ichishni va dam olishni yoqtirsam-chi?

Bir yildan keyin bu postni yana o'qing.

23. Agar band bo'lsam-chi? Turmush o'rtog'imni aldashmi yoki sherigimga xiyonat qilishmi?

Ikki-uch yildan so'ng yana bir bor o'qing, sinib, ishsiz, hamma sizdan yuz o'giradi.

24. Agar men hech narsa qila olmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Va agar menda diplom bo'lmasa yoki foydasi yo'qmi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar men ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga olmaydi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod shubhadan kelib chiqadi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish kerak bo'lgan kitoblardan birini ayting

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar kasal bo'lsam, o'zimni o'zgartira olmaymanmi?

O'zgarish tanangizda ozuqa moddalarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga harakat qiling va siz umuman tuzalmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona sifatida ishlatmang.

Nihoyat, avvalo sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni tuzatib qo'ygan bo'lsa-yu, men uni haligacha sudga berayotgan bo'lsam-chi?

Suddan voz keching va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Qamoqqa tushsam-chi?

Mukammal. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam?

Zaiflikni o'z kuchingizga aylantiring. Introvertlar tinglash va diqqatni jamlashda yaxshiroq va ular ko'proq hamdard.

33. Agar besh yil kuta olmasam-chi?

Agar siz besh yildan keyin tirik qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday o'rnatiladi?

Konsentrik doiralar tuzing. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin - onlayn jamoalar. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalari bo'yicha fikr yetakchilari. Keyin - murabbiylar. Keyin mijozlar va pul ishlayotganlar bor. Ushbu doiralar bo'ylab ishlashni boshlang.

35. Agar mening egoim qilayotgan ishimga to'sqinlik qila boshlasa-chi?

Olti oy yoki bir yil ichida siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiya uchun dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishilik auditoriyadan boshlang va uning o'sishini ko'ring.

38. Agar tushimda pul ishlashni xohlasam nima bo'ladi?

4-yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarlicha bilim to'plaganingizda (100-200 kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar g‘oyalarni o‘ylab topmasam-chi?

Keyin mashq qiling. Fikrlash mushaklari atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetishim qiyin bo'ladi. Bu pozitsiya men uchun oson bo'lishidan oldin, men bu mashqni har kuni bir muncha vaqt bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalarni kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin hech narsa ishlamasa-chi?

Bu natija beradi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Siz uni tumanda ko'ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar bu sizga ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Depressiyangiz bilan yashang.

44. Va agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Agar qo'rqib ketsam nima bo'ladi?

Kuniga 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu - bu sog'liqning birinchi siri. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash yetarli, yoki o'z yurtida ko'p uxlaganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan suhbatlashganingizda, boshqa 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar sizning 150 do'stingiz bo'lmasa, miya 150 do'stingiz bor deb o'ylaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. ​​Va agar hamma narsa menga hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bosmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik ilhomlantiradi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.

47. Va agar men doimo qandaydir shaxsiy janjallarga duch kelishim kerak bo'lsa?

Boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qilayotgan odamlarni uchratadi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya siz uchun xavfsizlikni xohlaydi va o'zgarish - bu xavf. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni sizni siljitadi.

Yo'q deyishni o'rganing.

48. Agar men ofisdagi ishimdan mamnun bo'lsam-chi?

49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta mag'lub bo'lgansiz

Menga ishonmang.

50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.

Siz asl maqolani o'qishingiz mumkin.

Bizni o'qing

O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Agar siz o'zingizga bu savolni bersangiz, demak, siz allaqachon juda etuk odamsiz. Odamlar boshqa odamlarni yoki vaziyatni qanday o'zgartirish kerakligi haqida savol berishlari mumkin.

Hayotdagi har qanday o'zgarishlar o'zingdagi o'zgarishlardan boshlanishini faqat kattalar va aqlli odam tushunadi.

Hayotingizdagi vaziyatni boshqarish o'zingizni o'zgartirishdan boshlanishini tushunish juda baxtiyor.

To'g'ri o'zgartirishni qanday boshlash kerak

Maqsadlarni belgilash

O'zingizni o'zgartirish - bu munosib qaror. Lekin qaerdan boshlaysiz? O'zingizni o'zgartirishdan oldin, siz qanday maqsadlarga intilayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. O'zgarishlaringiz natijasida nimani ko'rishni xohlaysiz? Axir siz ko'p kuch sarflashingiz mumkin, keyin esa natijadan norozi bo'lishingiz mumkin.

O'zgarishlarni talab qilishi mumkin bo'lgan maqsadlar juda boshqacha, masalan:

• Bosh aylantiruvchi martaba qiling.
• Oila yarating.
• Salomatlik va go'zallikni toping.
• Jamiyatda yuqori mavqega ega bo'lish.
• Passiv daromad manbalarini yarating.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, ma'lum bir maqsadga erishish uchun ma'lum fazilatlar talab qilinadi:

• Masalan, ayol uchun oila qurish uchun zarur bo'lgan fazilatlar: mehribonlik, noziklik, bolalarga g'amxo'rlik qilish istagi, yumshoqlik, itoatkorlik, sadoqat, sadoqat. Va agar qiz o'z oldiga oila qurishni maqsad qilib qo'ysa, unda bu fazilatlarni o'zgartirish va rivojlantirish unga foydali bo'ladi.
• Maqsad martaba qurish bo'lsa, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik, kuch kabi boshqa fazilatlar kerak bo'ladi.
• Albatta, siz o'zingizdagi barcha fazilatlarni aniqlanmagan maqsad bilan ozgina rivojlantira olasiz. Ammo bu yondashuv bilan o'zgartirishga urinishlar tezda to'xtab qolishi mumkin. Maqsad yo'qligidagi harakatlar ko'p qoniqish keltirmasligi sababli, u davom etishni yo'qotadi.

Shuning uchun, o'zgartirishni boshlashdan oldin maqsadni belgilash juda muhimdir. O'zingizni o'zgartirish uchun bitta "o'zgartirish istagi" etarli emas. O'zgarish maqsadni belgilashdan boshlanadi. Bu savolga javob: "O'zingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak?"

Kuzatiladigan misollarni topish

O'zingizni o'zgartirishning navbatdagi bosqichi shu kabi maqsadlarga erishgan odamlarni topish bo'ladi.

Siz bormoqchi bo'lgan manzilni bilib, o'z yo'lingizni topishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, bunday qidiruv uzoq vaqt talab etadi va ko'pincha hech narsaga olib kelmaydi. Ba'zan bu o'z yozuvingizni va tilingizni ixtiro qilishga urinishga o'xshaydi.

Xuddi shunday vaziyatda bo'lgan va uni o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning rivojlanish misollarini o'rganish ancha oson. Ular buni muvaffaqiyatli yengib o'tishlari juda muhimdir. Bir yoki ikkita misol keltirmaslik tavsiya etiladi.

• MUVOFIQ ODAMLARNING BIOGRAFIYALARI

Misol sifatida nimani olish mumkin? Ajoyib variant - bu biografiyalar. , u yoki bu sohada, ba'zan ular qiyinchiliklarni qanday yengib o'tganlari, qanday o'zgarganlari haqida kitoblar yozadilar.

Biografik kitoblarni o'qish o'zgarishlar orqali maqsadlarga erishishga yordam bergan shaxsiyat xususiyatlarini aniqlashga yordam beradi. Mualliflari ishonch bilan aytishlari mumkin bo'lgan kitoblarni tanlang: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim va munosib natijalarga erishdim".

• Atrofingizdagi ODAMLAR

Ba'zida misollarni hayotda ko'rish mumkin. Misol uchun, shaxsiy hayoti uzoq vaqt davomida rivojlanmagan do'st, lekin keyin u o'zini o'zgartirdi va oilaviy baxtni topdi.

Yoki birinchi navbatda kichik lavozimni egallagan hamkasbi, lekin keyin. O'zlari xohlagan narsaga erishayotgan odamlarni kuzating. Ularning fazilatlarini nishonlang, maslahat so'rashdan tortinmang.

• MA'ruzalar, treninglar

Ma'ruzalarni tinglash va treninglarda qatnashish ham to'g'ri odamlar bilan uchrashish uchun yaxshi imkoniyatdir. Ba'zida bunday treninglar rahbarining o'zi muvaffaqiyatli shaxs bo'lib, u o'z tajribasini qanday o'zgartirish kerakligi haqida baham ko'rishga tayyor. Va o'tmishda men katta o'zgarishlarni boshdan kechirdim.

• PSIXOLOGIK ADABIYOT

O'qish va o'zingizni o'zgartirishga yordam berish. Biroq, hamma kitoblar ham foydali bo'lmaydi.

Shuning uchun, sharhlarni o'rganing va muallifning hayoti haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishga harakat qiling. Psixologik adabiyotning barcha mualliflari qanday o'zgartirish kerakligi haqida misol bo'lishga loyiq emas.

• DIN

Agar imon siz uchun nomaqbul bo'lsa, unda siz ruhoniylarning ma'ruzalarini o'qishingiz yoki tinglashingiz mumkin. Ular orasida ko'pincha qanday qilib butunlay o'zgartirishni biladigan va yaxshi namuna bo'lgan odamlar bor.

Birovning tajribasini o'rganish

O'z-o'zini takomillashtirishning keyingi bosqichi o'z hayotlarini o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning tajribasini o'rganish bo'ladi. Ularning tajribasini o'rganib, siz uni tizimlashtirishingiz va ular kabi bo'lish va maqsadlarga erishish uchun qanday o'zgartirish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Kitoblarni o'qing, treninglarda qatnashing, tarjimai hollarni o'rganing, o'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkinligi haqida birovning tajribasidan iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plang.

Hovuzga boshingiz bilan shoshilmang. Avvaliga ba'zi narsalar tushunilmasligi mumkin. Ya'ni, nima uchun u yoki bu narsani qilish kerakligi, uni qanday qo'llash kerakligi va nima uchun kerakligi haqida hech qanday tushuncha bo'lmaydi. Yozmang, asta-sekin hayotingizga yaqin va tushunarli narsalarni kiriting.

• Misol uchun, agar siz etakchi shaxs bo'lishga qaror qilsangiz, uni darhol dushanba kunidan boshlab, keyingi haftaning seshanba kunida uni tark etish uchun ajoyib imkoniyat bor.
• Nega? Chunki "men o'zgartirishni xohlayman" degan fikr paydo bo'lishi bilan, odam bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirishga shoshiladi. Ya'ni, sog'lom turmush tarzining yangi izdoshi ertalab soat 6 da turishni, mashq qilishni, sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni, odatdagi chuchvara o'rniga, chekishni tashlashni va keyingi tug'ilgan kunida spirtli ichimliklarni o'tkazib yuborishni boshlaydi.
• Natijada, bir necha kun yoki hafta o'tgach, bu turmush tarzi chidab bo'lmas holga keladi. Odam eski odatlariga qaytadi. Savol: "Qanday qilib o'zgartirish kerak?" endi u kamroq xavotirda, o'zgarishlardan nafratlanish hissi bor.
• Boshqa odamlarning tajribasini o'rganayotganda, ularga asta-sekin, tushunish bilan qo'shiling. Agar erta turmoqchi bo'lsangiz, ertaga 30 daqiqa erta turing. Uch yoki to'rt kundan keyin yana 10 daqiqa. Sekin-asta kerakli ko'tarilish vaqtiga qadar harakatlaning. Bu o'z-o'zini suiiste'mol qilish emas, balki odat bo'lishi kerak. Va biror narsa qilishdan oldin, nima uchun sizga kerakligini tushunish juda muhimdir.

Yordamni qayerdan izlash va motivatsiyani qanday saqlash kerak

O'zingizni qanday o'zgartirish haqida qaror qabul qilayotganda, motivatsiya va o'zgarishga bo'lgan kuchli istak taraqqiyotning ajralmas sheriklari ekanligini yodda tutish juda muhimdir.

Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan o'zgarish istagi kuchayadi va kamayadi. Ertami-kechmi, birinchi sug'urta o'tadi, motivatsiya pasayishni boshlaydi. O'zgarishlar yo'lida hech qanday taraqqiyot yo'qdek tuyuladigan vaziyatlar albatta bo'ladi.

O'zgarishlar butunlay noto'g'ri yo'nalishda ketayotgandek tuyuladigan holatlar bo'ladi, ular sizni hech qanday tarzda ko'zlangan maqsadlarga yaqinlashtirmaydi. Ba'zida hamma narsadan voz kechish va oldingi narsaga qaytish istagi kuchli bo'lishi mumkin.

Lekin iborani aytishni unutmang: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim, muvaffaqiyatga erishdim!" faqat oxiriga yetganlar, barcha qiyinchiliklarga dosh berganlar, qiyin damlarni boshdan kechirganlar va taslim bo'lmaganlar bo'lishi mumkin.

O'zgarishlar yo'lida yuzaga keladigan qiyin vaziyatlarni engish uchun o'zingiz uchun boshlagan ishingizdan voz kechmaslikka yordam beradigan muhit yarating. Bu qanday shartlar?

Muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri munosabat

O'zgarishlar jarayonida muvaffaqiyatlar ham, muvaffaqiyatsizliklar ham bo'lishi shubhasiz. Muvaffaqiyatsizlikni to'g'ri hal qilish muhimdir. Har bir xato uchun o'zingizni mag'lub qilishingiz shart emas.

Muvaffaqiyatsizlik ham yaxshi. Chunki u fikrlash va tahlil qilish uchun ozuqa beradi. Bu sizning xatolaringizni tushunishga va kelajakda ularni qilmaslikka yordam beradi.

Agar xato qilmasangiz, ehtimol siz o'rganmayapsiz. Har bir sog'inish teng yoki undan ham kattaroq imkoniyatga ega. Muvaffaqiyatsizlikni imkoniyat va saboq sifatida ko'rishni o'rganing.

O'zgarish uchun qulay muhit

Maqsadlaringizni baham ko'radigan yaxshi muhit bo'lmasa, uni o'zgartirish mumkin bo'lmaydi. Hech qachon shubha qilmaydigan bunday odam yo'q. Uzoq vaqt davomida boshqalarning bosimiga qarshi tura oladigan juda kam odam bor. Shubhalar, jamiyatni rad etish davrlarida omon qolish uchun hamfikrlarning yordamiga ega bo'lish kerak.

Bunday odamlar ko'p bo'lishi shart emas, lekin kamida bitta bo'lishi kerak. Chunki bu sizning intilishlaringiz va e'tiqodlaringizni baham ko'radigan odamning yordami hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

O'zgarishlarning borishini kuzatish

• Taraqqiyotni his qila olmaslik tufayli motivatsiya yo'qoladi. Bu holda yechim kunlik yoki hozirgi holatni tuzatishning boshqa usuli bo'ladi.
• O'zgarishlar hali ham davom etayotganini ko'rish uchun vaqti-vaqti bilan o'zingiz haqingizda eski eslatmalarga qayting.

Mumkin bo'lgan to'siqlar

Ko'pincha "men o'zgartirishni xohlayman" deb e'lon qilgan va bu yo'nalishda harakat qila boshlagan odam boshqalar tomonidan dushmanlik bilan qabul qilinadi.

Xavotir olmang, "Agar atrofdagilar meni qo'llab-quvvatlamasa, men qanday o'zgarishim mumkin?" o'z yo'lidan borishga, o'zgarishga va rivojlanishga qaror qilgan har bir kishiga duch keladi.

O'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan muhit

Misol uchun, kompaniyada kimdir ichishni to'xtatdi va endi spirtli ichimlik ichmaydi. Odatda bunday bayonotlar zo'ravon reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Chunki siz shunchaki ichishni tashlab bo'lmaydi. Bu kasallik yoki homiladorlik kabi juda jiddiy sababni talab qiladi. Boshqa yo'l yo'q.

Atrofingizdagi odamlar, qoida tariqasida, o'zgarishlardan qo'rqishadi, ular sizning o'zgarish istagingizni baham ko'rishmaydi. Ehtimol, agar siz o'z yo'lingizdan adashmasangiz va yaxshi natijalarga erishsangiz, vaqt o'tishi bilan o'sha odamlar o'zlarini qanday o'zgartirishni o'ylaydilar.

Ammo hozircha ular salbiy yoki ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi.

O'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan shaxsiy xususiyatlar

Odamlardan tashqari, men dangasalik, qo'rquv, qat'iyatsizlik kabi xarakter xususiyatlarining o'zgarishiga to'sqinlik qilaman. Qadimgi sevimli odatlar ham taraqqiyotga to'sqinlik qiladi:

• Masalan, inson o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, foydali ovqatni o'rganadi, mashq qiladi. Ammo keyin dangasalik va eski odatlar hujum qila boshlaydi. Kechqurun mazali ovqatlaning, mashg'ulotni o'tkazib yuboring.
• Bunday istaklarni haydab chiqaring. Yomon odatlar va xarakter xususiyatlarini namoyon qilish qiyin bo'lgan sharoitlarni yarating. Keyin vaqt o'tishi bilan "men o'zimni butunlay o'zgartirdim" deysiz.

Salom, Pavel Yamb siz bilan va keling, bugun yoqimli narsalar haqida gaplashamiz: yaxshi tomonga o'zgarishlar. So'nggi paytlarda hayotingizda nima yaxshilandi? Daromad? Munosabatlarmi? Salomatlikmi? Yoki qandaydir tarzda avvalgidekmi? Sizga bitta sirni aytaman: agar hamma narsa avvalgidek bo'lsa, demak, bundan ham yomonroq bo'ldi. Siz shunchaki buni sezmadingiz. Chunki hayotimiz tog‘dek: ko‘tarilmasang, pastga sirg‘alib ketasan. Bilasizmi, hech kim universal tortishish qonunini bekor qilmagan. Shuning uchun, hayotda umidsizlikka tushmaslik uchun hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni bilishingiz kerak.

Nishabga

Biz hammamiz odamlarmiz, biz unutishga, tugatishga emas, dam olishga, keyinga qo'yishga moyilmiz ... Bu "dumlar" bizni pastga tortmoqda.

Misol uchun, bir marta ertalab tursak, kayfiyat yaxshi, quyosh ko'chada porlaydi. Va rejalar uylarni tozalash edi. Ammo - ular uni tozalashmadi, sayrga, parkga, yaxshi kompaniya bilan borishdi. Biz ichdik, o'tirdik, samimiy gaplashdik ... Uyga keldik, tushdik, uxlab qoldik. Ertasi kuni turasiz - boshingiz cho'yan, uyda srach, ishga ketish vaqti keldi - va keyin hayratlanarli: nega bu kayfiyat juda yomon? Ha, u ichkarida o'tirgani uchun u bitta narsani rejalashtirgan va buni qilmagan.

Ammo bu tozalash, kamdan-kam hollarda u holda butunlay qilish mumkin. Ammo, masalan, zaryadlash haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu qiyinroq.

Men qilmadim - o'zimga tushuntirdim: yaxshi, bu faqat bir marta. Va umuman olganda, biz parkda qancha doiralarni kesib tashladik - kompensatsiya!

Keyin men uni qoldirdim, u erda unutdim, bu erda men fikrimni o'zgartirdim ... Agar siz doimo biror narsani tugatmasangiz, o'zingizga qanday ishonishingiz mumkin? Bizning xotiramiz mutlaqo hamma narsani tuzatadi, hatto biror narsani unutsak ham. Shunday qilib, tugallanmagan ishlarning soni sifatga - o'z-o'zidan shubhaga aylanadi.

Shuning uchun, har qanday yaxshilanish diqqat bilan ko'rib chiqish va tartibga solish bilan boshlanadi.

• uyda;
• turmush tarzi;
• fikrlash tarzi;
• odatlar.

Qayerdan boshlash kerak?

Bu xohishga bog'liq. Sizda allaqachon bosh rejangiz bor, faqat hajm, tafsilotlar va vaqt haqida qaror qabul qilish qoladi. Xo'sh, aytaylik, tarqalib ketmaylik va har bir o'zgarish uchun bir hafta ajrataylik. Keyin biz bir oy ichida buni uddalaymiz va oxirida hayotimizdagi o'zgarishlarning munosib orqasida qolamiz.

Shunday qilib: uy

Siz tozalikni yaxshi ko'rasizmi va yaqinda bahorgi tozalashni amalga oshirdingizmi? Maqtovli! Eski narsalar haqida nima deyish mumkin? Ehtimol, siz shkafning uzoq burchaklariga qarashingiz va bir necha yillardan beri kiymagan eski ko'ylak va bluzkalarni tortib olishingiz kerakmi? O'zingizdan so'rang, rostini aytsam, siz hali ham ularni kiyasizmi? Qadrli xotiralarni ular bilan bog'lash mumkinligi aniq. Lekin ular shkafda emas, xotirada saqlanishi mumkin: hech bo'lmaganda bo'sh joy ko'proq bo'ladi.

Umuman olganda, yaxshi qoida - eski hamma narsadan xalos bo'lish. Shuning uchun ko'plab xalqlar uchun bu ba'zi bayramlar uchun an'anadir. Masalan, Ispaniyada yangi yil uchun eski narsalar utilizatsiya qilinadi. Ular shunchaki eski mebel va narsalarni derazadan olib, tashqariga tashlashadi.

Albatta, bu unchalik jiddiy emas, lekin to'plangan konlarni saralash yangisi uchun joy bo'shatishni anglatadi.

Qaror qabul qilishni osonlashtirish uchun siz harakat qilishingiz kerakligini tasavvur qiling. Yangi uyingizga o'zingiz bilan nimani olib ketasiz va nimani qoldirasiz? Sizning kelajak hayotingiz yangi uydir. Shunday qilib, faqat eng yaxshisini tanlang!

Hayot tarzi

Oh, bu sevimli odatlar! Eng qiyin narsa ular bilan ajralishdir. Mazali ovqat, bir oz ko'proq uxlang, televizor qarshisida chips yoki pitsa bilan o'tiring yoki tong otguncha kompyuter o'yinini o'ynang ... Biroq, qo'shimcha kilogrammlar, uyqusiz tunlardan ko'z ostidagi doiralar va tinimsiz jangovar filmlardan xiralik. , seriallar va barcha aqliy qobiq bu o'zingizni yaxshilashning eng yaxshi usuli emasligini aniq ko'rsatadi.

Shuning uchun biz ushbu haftani sog'lom turmush tarziga bag'ishlaymiz. Biz kamroq o'tiramiz, faqat ish ehtiyojlari uchun, ko'proq harakat qilamiz, sabzavot, mevalarni iste'mol qilamiz va o'z vaqtida uxlaymiz. Uyda bunday mini-sanatoriya. Agar haftada bir necha marta sport zaliga yoki shahar atrofida sayrga borish imkoniyati bo'lsa, uni o'tkazib yubormang. Massaj, sauna, suzish havzasi - tanani tetiklashtiradigan va to'plangan konlarni silkitadigan hamma narsa.

Yoki siz ichishingiz kerak bo'lgan vitaminlar yoki hatto o'sha paytda sotib olingan vitaminlar haqida shifokorning maslahati bordir, men sog'ligimni olaman degan o'y bilan? Ikkilanmang, cho'zing, xuddi shu haftadan qabul qilishni boshlang.

Fikrlash usuli

Xo'sh, bizda yaxshilanishning aniq belgilari bor: uy toza, turmush tarzi ham o'zgargan - endi mening boshimni tartibga solish vaqti keldi. Avvalo, quyidagi savollarga javob bering:

• Ertalab qanday kayfiyatda turasiz?
• Kun davomida nima haqida o'ylayapsiz?
• Kechqurun o'zingizni qanday his qilyapsiz?
• Yotishdan oldin sizni nima bezovta qiladi?
• Ertangi, kelajak haqida qanday tuyg'u bilan o'ylaysiz?

Ushbu savollarga qat'iylik va halollik bilan javob berish sizni ijobiy fikrlar va his-tuyg'ular bilan to'ldirganligingizni yoki butunlay muntazam ravishda botib ketganingizni aniqlashga yordam beradi.

Biz vakuumda yashamasligimiz aniq, bizning taxminlarimizga ham global voqealar, ham yaqinlarimiz bilan bo'lgan munosabatlar ta'sir qilishi mumkin. Biroq, inson o'z hayoti uchun mas'uliyatni va baxtini o'z zimmasiga olgani sayin, uning kayfiyati boshqalarga bog'liq emas.

Shunday qilib, biz o'zimizda optimistik fikrlash tarzini rivojlantira boshlaymiz.

"Men qila olaman", "Men qila olaman", "Men buni qila olaman" - bu odatiy yig'lash va qo'rquvning o'rnini bosishi kerak.

Eng zo'r narsa shundaki, agar siz ushbu noaniqlik paydo bo'ladigan asosiy daqiqalarni topsangiz va ular bilan ishlashni boshlasangiz, hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bu kinolardagi kabi qichqiriq bilan ahmoqona avtomashina emas.

Bu aqliy miya-mongrels shunday tutish va ularni yo'q qilish. Masalan: siz xo'jayinning oldiga borasiz. Bu yurish haqida qanday fikrdasiz? U yana sizning ishingizdan norozi bo'ladimi? Uning mulohazalarini tinglash uchun vaqt o'ldirishingiz kerakmi? O'zingiz uchun shunday kelajakni xohlaysizmi?

Yo'q, biz miya yirtqich hayvonini dumidan ushlaymiz, stolga taqillatamiz va aytamiz: lekin nifiga! Boss mamnun bo'ladi, menga foydali narsalarni aytib beradi va umuman olganda - menga beradi shakar va burunga o'pish bonus!

Ushbu rejangiz qay darajada bajarilganligi quyidagilarga bog'liq:

a) xo'jayin bilan muammolarga e'tibor bermaslik;

b) ichki ishonch yoki jasorat.

Men sizni darhol ogohlantiraman: u ishlamasligi mumkin. Agar xo'jayin bilan munosabatlar murakkab bo'lsa, unda siz bu muammoni faqat uzoqdagi shkafga qulflashingiz va bunday ichki qarshilikka olib kelmaydigan narsada mashq qilishingiz mumkin. Kichik narsalar ustida mashq qiling: do'konda non, transportda joylashtirish ...

Bu haftada eng muhimi, koinotga hayotga zerikarli munosabatni tarqatishni to'xtatish va o'zingizga yaxshi, yoqimli narsalarni tilashni boshlashdir. Bu hazildagi kabi bo'lmasligi uchun:

Shunday qilib, farishtangizni oldingizga qo'ying va unga hayotdan nimani kutayotganingizni va xohlaganingizni aytib bering.

Hafta uchun yana bir maslahat (voy, band hafta yaqinlashmoqda!) - o'zingizga va boshqalarga berilgan eski va'dalarni eslang. Nima qilinmadi, imkonsizligi uchun emas, balki oddiygina - unutildimi? O'qish uchun kitob bering, boshqa do'stingizdan biror narsa o'rganing, matkapni qaytaring ... Siz o'tirishingiz kerak, eslab qoling, undan ham yaxshiroq - uni yozib oling va nihoyat biror narsa qiling.

Arzimas narsa, to'g'rimi? Shuning uchun ular buni qilishni unutishdi, chunki - yaxshi, arzimas narsa! Biroq, ular va'dalarini bajardilar, va'dalarini bajardilar, bajardilar, degan fikr endi arzimas narsa emas. U ishonch bag'ishlaydi, sizga toza vijdon bilan yuzingizni kelajakka aylantirishga imkon beradi va siz tugatmagan, unutgan narsalar haqida doimo o'ylamaysiz. Bajarilgan va tugallanmagan fikrdan kelib chiqadigan kayfiyatdagi farqni his eting.

Albatta, siz ushbu dum bilan o'zingizni kelajakka yo'naltirishga harakat qilishingiz mumkin, ammo bu tirkamada noma'lum miqdordagi turli xil axlatlarga ega bo'lgan tezlikda burilishga chiroyli tarzda moslashishga urinish kabi. U beixtiyor siz uchun biror narsani yirtib tashlashi yoki umuman tiqilib qolishi dargumon.

O'zimizni silkitamiz

Aytishim kerakki, agar siz ushbu rejaga muvofiq harakat qilsangiz, to'rtinchi haftada eski odatlar sezilarli darajada silkitiladi. Lekin...

Kundan kunga bir xil turmush tarzini olib borib, biz dunyoga bir burchakdan qarashga odatlanamiz. Agar hayotimiz yaxshi ketayotgan bo'lsa, unda o'zimizni unga baxtli nigoh bilan qarashga majburlash qiyin. Shu sababli, bizning bu haftadagi vazifamiz shunchaki dunyoga qarashimizni o'zgartirishdir. Ishga boshqa yo'ldan boring. Hali qilmagan ishni qiling. Masalan, siz piyoda sayohat qilganmisiz? Ot minishni xohlaysizmi?

Bundan ham yaxshiroq, ekstremal narsa sizni hayotingizni tushunishga majbur qiladi, masalan, parashyutda sakrash. Xo'sh, parashyut bilan emas, balki elastik tasma bilan. Ha, hatto havo sharining parvozi ham, nihoyat! Tasavvur qiling: ulkan osmon, shamol (balandlikda doimo shamol bor) - va siz yer ustidagi kichkina tebranayotgan savatdasiz! O'shanda siz yashashni xohlaysiz! Darhol, zerikish va o'zgarishning mumkin emasligi haqidagi barcha fikrlar bir joyda yo'qoladi va har bir nafas hayajonga aylanadi.

Agar siz ekstremallikni xohlamasangiz, hayotning qadr-qimmatini boshqacha ko'rib chiqishingiz mumkin: kasal bolalarni ko'rish orqali. Yetimlar. Oʻchirilgan. Omadli bo'lganlar. Albatta, ularga g'amxo'rlik va e'tibor kerak. Biroq, hatto ular orasida mutlaqo ajoyib shaxslar bor, ularning yonida baxtsiz bo'lish sharmandalik, sog'lom tana, barcha a'zolar, ko'zlar, eshitish ...

Bularning barchasi sizning hayotingizga qarashingizni o'zgartirishga yordam beradi. Bunday silkinish ba'zan sizning muammolaringiz haqida o'ylamaslik uchun kerak bo'ladi, bu boshqa narsa bilan solishtirganda, ko'pincha juda kam va ahmoq bo'lib chiqadi!

Juda oddiy

Xo'sh, hayotingizni o'zgartiradigan to'rt hafta qisqa vaqt, shunday emasmi? Ammo hamma narsa butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Bunday oylik qayta yuklashni amalga oshirgandan so'ng, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. Ilgari qo'rqinchli narsalar va engib bo'lmaydigan to'siqlar faqat boshda ekanligini tushunish uchun. Siz ko'proq narsani qila olasiz. Va eng muhimi, siz ko'proq narsani xohlaysiz va erisha olasiz.

Ajoyib narsalar uzoqdan ko'rinadi. O'zingizga boshingizni behuda urayotgan devordan orqaga chekinishga ruxsat bering - va bu shunchaki karton devor ekanligini ko'ring va eng muhimi, uni aylanib o'tish juda oson edi.

Bir oy - bu qiyinmi?

Shu munosabat bilan men siz bilan xayrlashaman va barchamizni ajoyib o'zgarishlar kutmoqda deb umid qilaman! Gaplashamiz!

Va ularni amalga oshirish uchun fikringizni o'zgartiring:

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Bu savol, albatta, ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Agar tushunmasangiz ham, "Bu sizga nimaga kerak?", u ritorik bo'lib qoladi. Darhaqiqat, har bir kishi "hayotni yaxshilash" haqida o'z fikriga ega.

Kimdir uchun "eng yaxshi" - bu moddiy ne'matlarni sotib olish (masalan, nufuzli mashina sotib olish), lekin boshqa odam uchun - har kuni va qanday zavqlanishni o'rganish. Bu butunlay boshqacha tuyuladigan hayot maqsadlariga erishish uchun, hayotingizda ijobiy o'zgarishlar uchun katta, samimiy va ongli istak kerak!

Agar siz hayotingiz sifatini yaxshilash vaqti kelganini tushunsangiz, bu allaqachon katta ortiqcha va ijobiy o'zgarishlar uchun birinchi qadamdir. Axir, biz bilan sodir bo'ladigan deyarli hamma narsa o'z fikrlarimiz natijasidir va.

Shuning uchun men yaxshi o'zgarishlarni o'zingizdan boshlashni maslahat beraman. O'zingiz haqingizda o'ylashni boshlang istaklaringizni tinglang. O'zingizni sevishni o'rganing . Orzu qiling, shaxs sifatida rivojlaning, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Bizga aniq harakatlar rejasi kerak!

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? 8 to'g'ri qadam

1-qadam: Hayotingiz haqida jiddiy o'ylab ko'ring

Keyingi bosqichga o'tish uchun siz hozirgi hayotingizni tubdan qabul qilmasligingiz, to'satdan stressni boshdan kechirishingiz, bir lahzada uni o'zgartirish g'oyasi bilan yonishingiz yoki yaxshi tomonga o'tishingiz kerak. sizning tushunishingizda tizimli va qasddan. Qaror sizniki.

Qadam # 2. Mulohaza yuritish uchun ma'lum vaqt ajrating

Shunchaki oilangiz va do'stlaringizga ushbu davrda mobil telefoningiz va noutbukingizni o'chirib qo'yishingiz haqida xabar bering, chunki sizda muhim biznes bo'ladi. Ushbu davrni vaqt bo'yicha belgilang. Shu bilan birga, diqqatingizni jamlang! Barcha g'alabalaringizni batafsil eslang.

Yutuqlarni tahlil qilish muvaffaqiyatsizliklar bilan yashashdan ko'ra ancha konstruktivdir.

O‘z qilmishlaringiz bilan faxrlanadigan voqealar ro‘yxatini yozing va qilgan yaxshiliklaringizni, jumladan, notanish buviga ko‘chadan o‘tishda yordam berishni, adashgan kuchukchani ovqatlantirishni ham unutmang! Shunday qilib, siz yaxshi tomonga o'zgarishlar uchun ijobiy to'lov olasiz! Boshlanish!

Qadam # 3. Qoida tariqasida sog'lom turmush tarzini qiling

Hayotimizdagi yaxshi tomonga o'zgarishlar bevosita salomatlik holatiga bog'liq. Chekish, ortiqcha ovqatlanish va jismoniy faoliyatning etishmasligi barcha ijobiy o'zgarishlarni bekor qilishi mumkin. Haqiqatan ham, eng muhim daqiqada - baxtiyorlik, komplekslar ustidan g'alaba qozonish, tanangiz sizni tushkunlikka tushirishi mumkin.

Sizning fikringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, "hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish" iborasi siz uchun nimani anglatishidan qat'i nazar, aniq javob - albatta, hayotning to'liqligi uchun sizga maksimal sog'liq kerak.

To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va uyqu rejimi bilan o'zingiz ustidan bo'lajak g'alabalarga tayyorlanishni boshlang. Hamma narsani keskin o'zgartirish shart emas, yarim tayyor mahsulotlar, soda, kek va piroglarni dietadan chiqarib tashlash kifoya. Erta turing, mashq qilishni boshlang. Fitnes uchun ro'yxatdan o'ting. Kechasi ovqatlanmang.

Va agar siz biror narsani yemoqchi bo'lsangiz -. Ya'ni, tanangizning ehtiyojlariga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish. Yarim tunda kompyuterda o'tirmang. Mashq qilish o'rniga ertalab yuguring. Chekishning zarari haqida o'ylab ko'ring. Ko'rib turganingizdek, hamma narsa oddiy. Kichikdan boshlang, rejalashtirganingizdan chetga chiqmang, shunda siz albatta yaxshi tomonga o'zgarishlarning ta'mini olasiz!

4-qadam: Ijobiy o'zgarishlarni rejalashtiring

Orzu qiling, bir muddat pushti ko'zoynakni qo'ying. Ijobiy ijobiy jalb qiladi. Agar siz buni hal qila olishingizga allaqachon ishongan bo'lsangiz va yaxshi tomonga o'zgarishlarga tayyor bo'lsangiz, aniqrog'i, siz ularni butun qalbingiz bilan kutasiz - ularni albatta qabul qilasiz! Orzu va istaklaringizni amalga oshiring, yozing va natijani kuting! O'z istaklaringiz haqida iloji boricha aniqroq bo'ling. Ularni tasavvuringizda jonli va batafsil chizing.

Ba'zi o'z-o'zini takomillashtirish maktablari sizning intilishlaringizni vizual tarzda shakllantirishni taklif qiladi - shunchaki sizga yaqin bo'lgan va jurnallardan yoqimli ko'rinadigan rasmlarni kesib oling, his-tuyg'ularingizni uyg'otadigan iqtiboslarni yozing va bularning barchasini ko'rinadigan joyga qo'ying. Aytgancha, muzlatgichda bu istalmagan!)))). Adrenalin ishtahani qo'zg'atishi mumkin.

Eng qiziqarli, rejalashtirilgan ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish butunlay kutilmagan tarzda sodir bo'lishi mumkin. O'tgan vaqt, hayotiy vaziyatlar, sinovlar orqali. Siz hatto o'zgarishlarga ishonchni yo'qotishingiz mumkin. LEKIN! Agar siz dastlab yaxshilikka ishonsangiz, hayotingizni kerakli tomonga o'zgartirish uchun barcha imkoniyatlaringiz bor!

Qadam № 5. Atrofingiz haqida o'ylang

Bu sizning kayfiyatingizni va umuman hayotingizni yaxshilashga qaratilgan navbatdagi qadamdir. Ba'zi odamlar bilan muloqot qilish sizni bezovta qilayotganini payqagandirsiz. Odatda bu pessimistlar yoki "energiya vampirlari". Ikkala holatda ham bu odamlar sizni pastga tortadi. Ular bilan uzoq va kundalik muloqot sizning shaxsiy yaxshi hayotingiz uchun barcha intilishlar uchun zararli.

Lekin siz aniq tushunishingiz kerak - sizning shaxsiy hayotingiz bor. Qiyin ahvolda qolgan insonni tinglash, unga yordam berish, qo‘llab-quvvatlash, albatta, hurmatga loyiqdir. Ammo boshqalarning muammolarini doimiy ravishda o'z hisobingizdan hal qilish - ruxsat bermang! O'zligingizni yo'qotmang!

Qadam raqami 6. Sizda nima borligini baholang

Siz yashayapsiz va yaxshi tomonga o'zgarishlar haqida o'ylay boshladingiz. Bu intilish allaqachon o'z-o'zidan munosibdir! Ammo sinchkov bo'lmang va hayotingizda allaqachon mavjud bo'lgan yoqimli kichik narsalarni qadrlang. Sevimli odamning quchoqlari, sizning sevimli parfyumingizning hidi, derazadan tashqarida yomg'ir ovozi, uy jihozlari va byudjetga ozgina bog'liq bo'lgan boshqa kichik zavqlar.

Aslida, bu ajoyib! Ehtimol, siz haqiqatan ham baxtli va mamnun bo'lish uchun ozgina sog'inasiz. Ehtimol, siz yuqori darajalarni maqsad qilishingiz shart emas, chunki ular sizda mavjud bo'lgan narsalarni, odatiy dunyoni yo'q qilishi mumkin ? O'ylab ko'ring, siz haqiqatan ham o'zgarishni xohlaysizmi ?!

Qadam № 7. Konfor zonangizdan chiqing

Hayotingizni o'zgartirish uchun (albatta, yaxshi tomonga), siz faqat odatlaringizni va kundalik faoliyatingizni o'zgartirishingiz kerak. D.Kerri bilan “Always Say Ha!” filmini tomosha qilganmisiz? Bosh qahramon tasodifan va yumshoq tabiati tufayli rozi bo'lishga majbur bo'ldi hammasini ol bu hayotni buzadi. Va buning natijasida uning hayoti yaxshi tomonga o'zgardi.

Siz shunchaki taqdir tomonidan tayyorlangan imkoniyatlardan voz kechishingiz shart emas. Kichikdan boshlang - keraksiz narsalarni tashlang, telefoningizdan oldingi kontaktlarni o'chiring, har kuni televizor ko'rishni to'xtating yoki ijtimoiy tarmoqlarda uzoq vaqt o'tiring.

O'ylaganingizni qiling, lekin qandaydir tarzda hamma ikkilanib qoldi. Misol uchun, o'rmon yo'llari, parashyutdan sakrash (xavfsizlik uchun yoqimli instruktor bilan!) Kechki libosda teatrga tashrif buyuring va hashamatli kurortda zavqlaning!

Siz uchun g'ayrioddiy harakat haqida qaror qabul qiling! Pole raqs, aktyorlik, pikap yoki yoga darslariga yoziling. Sizda shunday adrenalin paydo bo'ladiki, siz tajriba qilishni davom ettirmoqchi bo'lasiz!

8-qadam. Harakat qiling

Darhaqiqat, bu hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha barcha maslahatlarning asosiysidir?"Buning uchun nima qilish kerak?", "Qaerdan boshlash kerak?", Umuman olganda, hayot mavzusida ijobiy tomonga o'zgaradi. Siz tavsiyalarni cheksiz o'qishingiz, treninglarda qatnashishingiz va hali ham hech narsa qilolmaysiz. Bugun qila oladigan ishni ertaga qoldirmang!

Ha, aniq qilish kerak. Tasavvur qilmang, orzu qiling, o'ylang va oxir-oqibat unuting. Hayotimizdagi yaxshi tomonga o'zgarishlarning barchasi kichik qadamlardan - maqsadli harakatlardan boshlanadi. Axir, bizda sehrli tayoqcha yo'q, uning to'lqini bilan siz bir zumda o'zingiz xohlagan hayotga erishasiz! O'z hayotimizda sifatli o'zgarishlarga erishish uchun har birimiz ko'p mehnat qilishimiz kerak! O'zingizni tanib olish uchun ko'p harakat qiling!

Agar siz hayotingizni yaxshilash yo'liga kirishga tayyor bo'lsangiz, bu ajoyib! Bu ijobiy o'zgarishlar bir kechada - bir oy yoki undan oldin sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmang. Baxtli, qoniqarli va to'la hayot sari yo'l quyidagilardan iborat o'zingiz, tanangiz va fikrlaringiz ustida doimiy ishlash.

Shuning uchun, iltimos, sabrli, qat'iyatli va dono bo'ling. Shuningdek, hayotni o'zgartirish va o'z taqdiringizning bekasi bo'lish istagi. Aslida, bu ajoyib san'at!

Agar siz allaqachon hayotingizda men uchun vaqt keldi, deb qaror qilgan bo'lsangiz, lekin qaerdan boshlashni hali bilmasangiz, LJ do'stim tomonidan taklif qilingan bir nechta g'oyalarni tanlashingiz mumkin, bular hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning ajoyib 25 usuli va baxtli bo'ling.

Biz ko'pincha hayoti azob-uqubatlarga to'la va pessimizmga to'la odamlarni ko'ramiz. Taqdirdan, oiladan, mehnatdan, jamiyatdan, davlatdan nolishadi. Ular tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rmaydilar va ularning ahvoliga boshqa birov aybdor deb o'ylashadi. Hatto men, eng quvnoq fe'l-atvordan yiroq odam, ularning yonida baquvvat hazilkashning namunasi bo'lib tuyuladi. Shuning uchun, ba'zida ular mendan hamma narsani o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini so'rashganda, men bir muncha vaqt o'ylayman va ularga bir nechta maslahatlar beraman.

O'zimni shaxsiy o'sish sohasida katta yutuqlarga da'vo qilmasdan, bugungi postda men eshitgan, qo'llagan yoki maslahat bergan shunga o'xshash narsalarni to'pladim. Ularning barchasi o'z tajribamizda sinovdan o'tgan va agar kimdir uchun foydali bo'lsa, men xursand bo'laman.

1. Haqiqatan ham nimani yoqtirganingizni tushuning. Bu ham eng muhim, ham eng qiyin. Bu haqda hali ham alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida aytadi - sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada osonlashdi - sizning harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Qolaversa, sizni chindan ham yoqadigan munosabatlarga ega bo'lish, qarama-qarshi jins vakillarini jalb qilishning asosiy omilidir. Ammo odam o'z yo'lini izlash ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. (Ko'proq)

2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishdan butunlay voz kechishingiz shart emas - siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa shakar, un, qahva, spirtli ichimliklar va barcha plastmassa ovqatlarni iloji boricha cheklang.

3.Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'qitish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan istiqbollarni ochadi. Rusiyzabon internet foydalanuvchilari 60 mln. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, shu jumladan lingvistik. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.

4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz haydayapsiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish / tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob.

5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyut bilan sakrab chiqing, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi film tomosha qiling. Dunyo bilan aloqa zonangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib, aylanib chiqqaningizda, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot o'tkazsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi, narsa va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.

6. Blog yuritishni yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima haqida hammasi bir xil. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchingiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.

7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozga mahkamlang, Word yoki blogda. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadi. Agar siz maqsad qo'ygan bo'lsangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar shunday qilmasangiz, unda muvaffaqiyatga erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.

8. Klaviaturada ko‘r-ko‘rona yozishni o‘rganing – 21-asrda buni qila olmaslik 20-yilda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz kerakli xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.

9. Vaqtni o'tkazing. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Birinchidan, Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinroqqa" qoldirmang. Yoki hamma narsani qiling yoki kimgadir topshiring. To'p hech qachon yoningizda turmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Hali tugallanmagan va hayotingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" ishlarni qog'oz varag'iga yozing. Sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslab). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz aql bovar qilmaydigan qulaylikni his qilasiz.

10. Kompyuter o'yinlaridan, ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz o'tirishdan va Internetda ahmoqona sayohatlardan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qilish orqali minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirish vasvasasiga tushmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil telefoningiz) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.

12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq ish qilasiz. Agar siz Moskvadan dam olish kunlari yozda ertalab soat 7 da jo'nab ketsangiz, soat 10 ga kelib siz allaqachon Yaroslavlda bo'lasiz. Agar siz 10 da ketsangiz, kechki ovqat uchun eng yaxshi holatda bo'lasiz. Dam olish kunlarida xarid qilish ham xuddi shunday. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.

13. O'zingizni munosib, halol, ochiq, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va ulardan nimanidir o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning boshliqlaringiz bunday odamlar toifasiga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, qayg'uli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Uzun bo'yli bo'lish uchun siz yuqoriga intishingiz kerak va siz katta bo'lishni istagan odamlarning yaqinida bo'lishi o'z-o'zidan ajoyib rag'bat bo'ladi.

14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohada professionalga olib kelsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.

15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - qolganlarning sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim umuman achinarli va qimmat bo'lmagan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va siz yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.

16. Kamera sotib oling (eng oddiyi mumkin) va dunyoning go'zalligini ushlashga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlardan, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlardan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, sizni dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan narsani qiling.

17. Bir oz sport bilan shug'ullaning. Jocks, pikaplar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, qoyaga ko'tarilish, velosport, turniki, parallel barlar, futbol, ​​yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanani tonlamoqchi va endorfinlar portlashini olishni xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.

18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishga boshqa yo'ldan boring, siz hech narsa bilmagan muammoni aniqlang. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tashkil qiling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.

19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solib qo'ysangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)

20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yil davomida kiymagan yoki ishlatmagan narsalarni tashlang.(kelgusi yil siz ham ularga yetib borolmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlab yuborish juda achinarli - tarqating. Yangi narsani sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski shunga o'xshash narsadan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va kamroq bosh og'rig'ini anglatadi.

21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz mumkin. Men uchun bir paytlar murabbiylik kashfiyotga aylangandi - men ixtiyoriy va bepul asosda treninglar va ma'ruzalarni o'qiy boshladim, bu oxir-oqibatda juda katta voqeaga aylandi, bu menga katta mamnuniyat baxsh etadi.

22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Yaxshisi, aniq ijobiy.

23. O'tmishni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlar olib boring.

24. Qo `rqma. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Siz jangchi bo'lishingiz shart emas, faqat maqsadni ko'rishingiz, to'siqlardan qochishingiz va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish uchun birorta imkoniyatingizsiz unga erishishingizni bilishingiz kerak.

25. Oxirgi, u birinchi. O'zingizga yoqqanini qiling. O'rganing. O'rgating. Rivojlantiring. O'zingizni ichkaridan o'zgartiring.

Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rib, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizdan o'rnak olish va bunga javoban o'zgarishdan boshqa iloji yo'q.