• Քայլ # 3. Սովորեք բղավել
• Քայլ # 4. Իմացեք սմոքինգ

Հաճելի ձայն- անհրաժեշտ բան. Ոչ միայն Լեպսի կարաոկեում երգելու, հեռախոսով սեքսով զբաղվելու և իրենց երկիրը Եվրատեսիլում ներկայացնելու համար, այլ, տարօրինակ կերպով: Այլ աշխատանքի համար։ Եթե ​​կարևոր բանակցությունների կամ շնորհանդեսների ժամանակ հաճախ եք լսում. «Ի՞նչ, ի՞նչ. Կարո՞ղ եք կրկնել, խնդրում եմ»: - կամ հանկարծ սկսում ես սուլել, սուլել, սուլել ու մի բաժակ ջուր փնտրել, մի քանի պարզ քայլ անցնելուց ակնհայտորեն չես խանգարի:

Քայլ թիվ 1. Բուժեք և նորից բուժեք

• Բավական չէ ձերբազատվել մրսածությունից, լարինգիտից և կոկորդի հետ կապված այլ դժբախտություններից, ձայնը նենգ բան է, և բացարձակապես բոլոր հիվանդությունները ազդում են դրա վրա, բացառությամբ, թերևս, մայրության ջերմության.
• Մարսողական համակարգի խնդիրները հանգեցնում են ձայնային ծալքերի անբավարար խոնավացման, հետևաբար՝ կոկորդի ցավի և հազի:
• Սրտանոթային համակարգի անսարքությունները նվազեցնում են դիֆրագմայի շարժունակությունը - ձայնի արագ հոգնածություն և կոկորդի ցավ կա:
• Թոքային համակարգի հիվանդությունների պատճառով ձայնը դողում է և շնչահեղձ լինում։
• Ողնաշարի կորությունը և օստեոխոնդրոզը խանգարում են ճիշտ շնչառությանը և ձայնի արտադրությանը, առաջացնում խռպոտություն։
• Հոգեկան խանգարումները ձայնը դարձնում են նաև լարված (կամ ոչ բավարար) զգացմունքային և զրկում այն ​​տեմբրային գույներից:
• Հոգեբանական կոշտությունը և զգացմունքների ճնշումը խանգարում են հստակ արտահայտմանը:

Քայլ # 2. Ձեր ձայնն ավելի հաճելի դարձնելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել։

Կծու, աղի, յուղոտ, չափազանց սառը և շատ շոգից խուսափելը կարող է ձեզ կարաոկեի աստղ դարձնել, բայց դա ձեզ կզրկի աշխարհի բազմաթիվ այլ ուրախություններից: Հետևաբար, մենք իրագործելի նպատակներ ենք դնելու՝ լավ կլինի ամենօրյա սննդակարգում ներառել B և C վիտամիններ պարունակող մթերքներ (կաղամբ, նարինջ, սպանախ, լյարդ, ձու, բրինձ), իսկ կարևոր ելույթից մեկ օր առաջ խորհուրդ է տրվում. չուտել ընկույզ, սերմեր և լոլիկ.

Քայլ # 3. Սովորեք բղավել

Առանց այս օգտակար հմտության, ոչ մի տեղ: Եթե ​​դուք ապուշ եք աշխատավայրում և հեռուստատեսությամբ, իսկ հանդիպման մրցավարը հենց այն բառն է, որն այլևս չի կարող արտասանվել համասեռամոլության քարոզչության դեմ օրենքի պատճառով, ապա ճիշտ բղավելու ունակությունն ակնհայտորեն օգտակար կլինի: Եվ այստեղ գլխավորը ձեզ չզսպելն է։ Եթե ​​սկսեցիք բղավել, արեք դա այնպես, ինչպես սպասվում էր՝ ձեր հոգով և ձեր ողջ ուժով: Միայն նման ոգեշնչված լացը նորմալացնում է ճնշումը ձայնալարերի վրա, ինչը նշանակում է, որ խռպոտության վտանգը շատ ավելի քիչ կլինի, քան ինտելեկտուալ բղավելու դեպքում: Բացի այդ, այն նաև հոգեկան խանգարումների լավ կանխարգելում է (տես քայլ # 1):

Քայլ # 4. Իմացեք սմոքինգ

Այստեղ, ինչպես սննդի դեպքում, ամեն ինչ միայն ձեր խղճի (և ձայնալարերի) վրա է: Մի կողմը, Առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է, որ ծխելըձայնն իջեցվում է և կապանների թուլացած փակվելու պատճառով առաջանում է տհաճ խռպոտություն։ Մյուս կողմից, Ֆրենկ Սինատրան և Ջոն Լենոնը ծխում էին շոգեքարշի պես և չէին մտածում դրա մասին. ինչպես ձեր ձայնն ավելի հաճելի դարձնել... Եվ ևս մեկ լավ նորություն. ալկոհոլը շատ չի ազդում մեր խոսելու ձևի վրա (ավելի շուտ՝ մեր ասածի վրա):

Քայլ # 5. Շնչելը կօգնի ձեր ձայնը հաճելի ու գեղեցիկ դարձնել։

Եթե ​​առողջ եք, մի ծխեք և մի ուտեք որևէ տհաճ բան, և ձեր ձայնը դեռ չի կարող որոշել, թե ում է ուզում նմանվել՝ Վիտասին, թե Լուի Արմսթրոնգին, ժամանակն է աշխատել շնչառության վրա: Այժմ կան բազմաթիվ մեթոդներ և մարմնամարզություն, բայց դուք կարող եք սկսել հետևյալից.

Քայլ 6. Ձայնը կդառնա ավելի գեղեցիկ և գեղեցիկ, եթե աշխատեք արտաբերման վրա

Լավ արտաբերումանհրաժեշտ է ոչ թե բառեր կուլ տալու, այլ ցանկացած իրավիճակում պարզ և հասկանալի խոսելու համար՝ աշխատանքային բանակցություններից մինչև բարմենին բացատրելը, թե ինչպիսի կոկտեյլ ես ուզում: Զորավարժությունները լավագույնս կատարվում են հայելու առջև՝ դեմքի մկանները կառավարելու և միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ գեղեցիկ տեսք ունենալու համար.

• Պատկերացրեք, որ ձեր լեզուն ներկի գլան է: Նկարիր դրանով կոշտ երկնքի վրայով, որքան հնարավոր է ուշադիր, ինչպես հիանալի նկարիչ:
• Պատկերացրեք, որ ձի եք (այս վարժությունը ոչ միայն հոդակապության, այլ նաև հարուստ երևակայության համար է) և մի փոքր խռմփացրեք։ Ատամները փակ են, շրթունքները՝ թուլացած, և դրանց միջով օդ է անցնում բնորոշ «Frrrr!
• Քաշեք ձեր շուրթերը առաջ և մի փոքր դեպի դուրս և, առանց գլուխը շարժելու, նկարեք դրանցով նկարներ՝ խնձորից կամ արքայախնձորից մինչև վաղ Վան Գոգ: Կատարման ճիշտ տեխնիկայի համար կարող եք կապ հաստատել ձեր դստեր դասընկերների հետ, ովքեր սոցցանցերում իրենց ավատարների վրա բադի դեմք ունեն:

P.S. Ահա ևս մի քանի հոդվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր ձայնը.Զորավարժություններ ձեր ձայնը զարգացնելու համար», « Ինչպես զարգացնել թելադրանքը».

Եթե ​​սխալ եք գտնում, խնդրում ենք ընտրել տեքստի մի հատված և սեղմել Ctrl + Enter.

Չգիտես ինչու, մարդիկ հաճախ թերագնահատում են գեղեցիկ ձայնի ուժը: Նրանք աշխատում են մարմնի վրա, խնամում են դեմքն ու մազերը, խնամում են հագուստը, սակայն ձայնը հաճախ մնում է ուշադրության գոտուց դուրս։

Բնության կողմից մեզ տրված աղբյուրը նախադասություն չէ. Եթե ​​մենք կարող ենք պայքարել ավելորդ կիլոգրամների, մաշկի արատների, առողջական խնդիրների, եղունգների ու մազերի վատ վիճակի դեմ, ապա ինչո՞ւ չենք կարող պայքարել ավելի հաճելի ձայնային մեղեդու համար։

Մենք պարզապես չենք կարող դա անել: Մենք պարտավոր ենք դա անել, հատկապես հաշվի առնելով հաճելի ձայնի կարևորությունը մեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Ձեր ձայնը գեղեցիկ դարձնելու առնվազն երեք լավ պատճառ կա.

2) անձնական կյանք.
Անկախ նրանից՝ դուք հիասքանչ խնամված գեղեցկուհի եք, թե ոճային, հմուտ մաչո, եթե ձեր ձայնալարերը զզվելի ձայն են վերարտադրում, սիրելիին հաղթելու ձեր հնարավորությունները կնվազեն:

3) Ժամանց.
Թեև սա չի կարող լինել ձեր ձայնի վրա աշխատելու ամենաազդեցիկ պատճառը, դուք չպետք է ամբողջությամբ զեղչեք այն: Տհաճ ձայնային մեղեդիներ ունեցող մարդիկ չեն կարողանա երգել կարաոկեում, մասնակցել սիրողական ներկայացումների կամ պոեզիա արտասանել։

-Ինչպե՞ս հաճելի դարձնել ձայնդ

Քայլ թիվ 1. Բուժեք և նորից բուժեք:
1) Բավական չէ ազատվել մրսածությունից, լարինգիտից և կոկորդի հետ կապված այլ դժբախտություններից, ձայնը նենգ բան է, և բացարձակապես բոլոր հիվանդություններն ազդում են դրա վրա, բացառությամբ, թերևս, ծննդաբերության ջերմության.

2) Մարսողական համակարգի խնդիրները հանգեցնում են ձայնային ծալքերի անբավարար խոնավացման, հետևաբար՝ կոկորդի ցավի և հազի։

3) Սրտանոթային համակարգի անսարքությունները նվազեցնում են դիֆրագմայի շարժունակությունը՝ առաջանում է ձայնի արագ հոգնածություն և կոկորդի ցավ։

5) Ողնաշարի կորությունը և օստեոխոնդրոզը խանգարում են ճիշտ շնչառությանը և ձայնի արտադրությանը, առաջացնում խռպոտություն.

7) Հոգեբանական կոշտությունը և զգացմունքների ճնշումը խանգարում են հստակ արտահայտմանը:

Քայլ # 2. Ձեր ձայնն ավելի հաճելի դարձնելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել։
Կծու, աղի, յուղոտ, չափազանց սառը և շատ շոգից խուսափելը կարող է ձեզ կարաոկեի աստղ դարձնել, բայց դա ձեզ կզրկի աշխարհի բազմաթիվ այլ ուրախություններից: Հետևաբար, մենք իրագործելի նպատակներ ենք դնելու՝ լավ կլինի ամենօրյա սննդակարգում ներառել B և C վիտամիններ պարունակող մթերքներ (կաղամբ, նարինջ, սպանախ, լյարդ, ձու, բրինձ), իսկ կարևոր ելույթից մեկ օր առաջ խորհուրդ է տրվում. չուտել ընկույզ, սերմեր և լոլիկ.

Քայլ # 3. Սովորեք բղավել.
Այստեղ գլխավորը ձեզ չզսպելն է։ Եթե ​​սկսեցիք բղավել, արեք դա այնպես, ինչպես սպասվում էր՝ ձեր հոգով և ձեր ողջ ուժով: Միայն նման ոգեշնչված լացը նորմալացնում է ճնշումը ձայնալարերի վրա, ինչը նշանակում է, որ խռպոտության վտանգը շատ ավելի քիչ կլինի, քան ինտելեկտուալ բղավելու դեպքում: Բացի այդ, այն նաև հոգեկան խանգարումների լավ կանխարգելում է։

Քայլ # 4. Իմացեք սմոքինգ.
Առողջապահության նախարարությունը մի կողմից զգուշացնում է, որ ծխելն իջեցնում է ձայնը և կապանների թուլացած փակվելու պատճառով առաջանում է տհաճ խռպոտություն։ Մյուս կողմից, Ֆրենկ Սինատրան և Ջոն Լենոնը ծխում էին շոգեքարշի պես և չէին մտածում, թե ինչպես իրենց ձայնն ավելի հաճելի դարձնել։ Եվ ևս մեկ լավ նորություն. ալկոհոլը շատ չի ազդում մեր խոսելու ձևի վրա (ավելի շուտ՝ մեր ասածի վրա):

Քայլ # 5. Շնչելը կօգնի ձեր ձայնը հաճելի ու գեղեցիկ դարձնել։
Այժմ կան բազմաթիվ մեթոդներ և մարմնամարզություն, բայց դուք կարող եք սկսել հետևյալից.
Խորը շունչ քաշեք և կտրուկ արտաշնչեք, ասես մոմ փչեք։ Այնուհետև երեք մոմ փչեք երեք կարճ շունչով, ապա հինգ: Մի քանի շաբաթ պարապեք, և դուք կարող եք հեշտությամբ փչել մոմերը նույնիսկ ձեր սկեսուրի ծննդյան տորթի վրա։
4-5 աղմկոտ և երկար շունչ քաշեք ձեր քթով, կարծես ձեր առջև ձեր սիրած օծանելիքի շիշն է (կամ այն, ինչ սիրում եք այնտեղ հոտել), և նույնքան շնչառություն ձեր բերանով:
Պատկերացրեք, որ դուք վերելակ եք նստում և հայտարարում եք հարկերը՝ որքան բարձր է, այնքան բարձր է ձայնը և հակառակը։ Դուք կարող եք սկսել ճամփորդությունից դեպի ինը հարկանի շենք:

Քայլ 6. Ձայնը կդառնա ավելի գեղեցիկ և գեղեցիկ, եթե աշխատեք արտաբերման վրա:
Լավ արտաբերումը անհրաժեշտ է բառերը կուլ չտալու համար, այլ ցանկացած իրավիճակում պարզ և հասկանալի խոսելու համար՝ աշխատանքային բանակցություններից մինչև բարմենին բացատրելը, թե ինչպիսի կոկտեյլ եք ուզում: Զորավարժությունները լավագույնս արվում են հայելու առջև՝ դեմքի մկանները կառավարելու համար և միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ նայեք ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​դուք (մասնագիտորեն կամ նույնիսկ սիրողական մակարդակով) զբաղվում եք երգով, ապա պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչպես ձեր ձայնն ավելի գեղեցիկ դարձնել։

Դուք հեշտությամբ կարող եք հասնել դրան, եթե լսեք օգտակար խորհուրդները և կատարեք հատուկ վարժություններ:

Ձեր ձայնը գեղեցիկ դարձնելու խորհուրդները չափազանց պարզ են: Ձեզանից ոչ մի գերբնական բան չի պահանջվում: Եվ եթե ցուցանիշը նույնքան բարձր է, որքան գեղեցիկ գրավիչ ձայնը, ապա կարող եք հրաժարվել մի քանի վատ սովորություններից:

1) Ճիշտ սնվեք. ավելի շատ կերեք վիտամին B պարունակող մթերքներ (կաղամբ, ձու, խոտաբույսեր, լյարդ և այլն), և կերեք ավելի քիչ կծու, աղի, ապխտած, սառցե, թթու, ինչպես նաև սերմեր:

2) թողնել ծխելը.

5) Պաշտպանեք ձեր կոկորդը առնվազն շղարշով վիրակապով, երբ աշխատում եք փոշոտ, կեղտոտ սենյակներում կամ վտանգավոր նյութերով:

6) Վարպետեք շնչառական վարժություններ, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ հատուկ նյարդային լարվածության պահին. Օրինակ՝ շատ արդյունավետ է ուժգին արտաշնչելը, կարծես պատրաստվում եք բազմաթիվ մոմեր փչել։

7) Վերցրեք մի քանի երգի դասեր, որպեսզի երգեք ձեզ համար ճիշտ ստեղնով և ապահով ձայնով, այլ ոչ թե անիմաստ պատռեք ձեր ձայնալարերը:

- Հնարավո՞ր է ձայնի բնական հնարավորությունները վերադարձնել ու գեղեցիկ դարձնել։

Յուրաքանչյուր մարդ բնության կողմից օժտված է պարզ ու գեղեցիկ ձայնով, պարզապես պետք է սովորել, թե ինչպես բացահայտել այդ հնարավորությունները։ Ժամանակակից հոգեբանների կարծիքով՝ մեր ձայնը լավ չհնչող երկու գործոն կա՝ ֆիզիոլոգիական և հոգեկան։ Ֆիզիոլոգիական խնդիրների հիմնական պատճառը առավել հաճախ վերին շնչուղիների, կոկորդի կամ ձայնալարերի հիվանդություններն են։ Այս տհաճ հարցերը լուծելու համար հարկավոր է դիմել բժշկի, ով կհայտնաբերի խնդիրը և կպատմի, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

Երկրորդ գործոնը` հոգեբանականը, ամենից հաճախ առաջանում է հանդիսատեսի առջև խոսելու մարդու վախի, անծանոթների կամ անծանոթ մարդկանց հետ շփման պատճառով: Այս դեպքում դուք պետք է սիրեք ձեր ձայնը, սովորեք այն ճիշտ օգտագործել, վերացնել խոսքի թերությունները, որոնք հանգեցնում են վախի և անապահովության:

Բավական է օրական տասը րոպե հատկացնել հատուկ վարժություններին, և ձայնի ձայնը զգալիորեն կբարելավվի։ Նախ փորձեք ձայնագրել ձայնագրիչի վրա, լսեք ձայնագրությունը և վերլուծեք ձայնավորների արտասանությունը, բացականչական և հարցական նախադասությունները, բարդ ձայնն ու արտահայտությունները։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ դուր չի գալիս և փորձեք շտկել խնդիրները վարժություններով:

Մարդկանց միայն հինգ տոկոսն է բնականաբար գեղեցիկ և հաճելի ձայն:... Բայց դուք նույնպես կարող եք աշխատել ձեր ձայնի վրա և այն դարձնել ավելի էյֆոնիկ և հաճելի ականջի համար:

Ձեր ձայնով ակամայից հաճելի կամ դժվար մթնոլորտ եք ստեղծում ձեր շուրջը։ Ձեր ասած բառերի իմաստը գրեթե չի ազդում դրա վրա: Բավական է միայն, որ զրուցակիցը ձեզ քիչ թե շատ մտածված պատասխան տա.
Վավեր տեղեկատվություն է կնքվել քո ձայնի երաժշտության մեջ:

Եթե ձեր շրջապատի մարդկանց դուր չի գալիս ձեր ձայնը, դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ դա այնքան էլ չի համապատասխանում կյանքում ձեր դերին։ Դուք կարող եք հոգնել խոսելուց: Սա ևս մեկ ապացույց է, որ ձեր ձայնը վատ է հնչում: Խոսքի այլ թերություններ, ինչպիսիք են կակազելը, շշուկը և շշուկը նույնպես կարող են շտկվել:

Բժշկի մոտ փնտրում ենք տհաճ ձայնի պատճառները

Երբեմն բավական է դիմել քիթ-կոկորդ-ականջաբանին, ով զննելուց հետո ձեր կոկորդ և քիթկարող է հայտնաբերել այնպիսի բժշկական վիճակ, որը ձեր ձայնը անհամապատասխան է դարձնում:
Խանգարումներ նյարդային համակարգկամ արտաքին պատճառները նույնպես հաճախ հանգեցնում են ձայնի վատթարացման:
Այս արտաքին պատճառներից մեկը կարող է լինել երկարատև ծխելը.

Զորավարժություններ, որոնք ձեր ձայնը դարձնում են գեղեցիկ և հաճելի

Աշխատում է ձայնագրիչովզգալիորեն կբարձրացնի ձայնի ուղղման արդյունավետությունը:

Սա արված է շատ ավելի հեշտ, քան կարծում եք... Ձայնագրեք ձեր խոսքը մագնիտոֆոնի, դիկտաֆոնի կամ այլ հասանելի սարքի վրա և վերլուծեք «a», «o», «and» և այլ ձայնավոր հնչյունների արտասանության տարբեր երանգները: Ուշադրություն դարձրեք վերջնական բաղաձայնների արտասանությանը և «r» հնչյունին, որը չպետք է լինի ոչ բում, ոչ պայթող:

Հազալ ձեր կոկորդը: Շնչել և արտաշնչել: Հանգստացեք ձեր պարանոցի մկանները: Հանգիստ և մեղմ քաշեք «Ա» ձայնի վրամինչդեռ դանդաղորեն թեքեք ձեր գլուխը առաջ: Լսեք, թե ինչպես է ձայնը փոխվում: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես է գլխի դիրքը փոխվում և գունավորում այն։ Գտեք «ձեր սեփական ձայնը», ամենահաճելիը, մինչդեռ ձայնը պետք է լինի հանգիստ, հանգիստ: Գտեք կեցվածք, որում քեզ համար ամենահեշտ է խոսել ամենագեղեցիկ ու հաճելի ձայնով։

Այս վարժությունը կարելի է կատարել զույգերով։ Այս դեպքում ձեր զուգընկերը կարող է ձեզ ասել, թե ժամանակի որ պահին է ձայնն ամենագեղեցիկ հնչում:

«Ծխել» փակ բերանովինչպես մարդիկ մտածում են. Սկսեք ամենացածր նոտայից և աստիճանաբար բարձրացրեք տոնը: Գտեք ամենահաճելի խաղադաշտը, զբաղվեք այն խաղալով:

Խաղացեք ձեր հեռախոսը:Պատկերացրեք, որ ձեզ հեռախոսով պատասխանում են շատ կարևոր և հզոր հաստատությունում, որը սարսափելի է զանգահարել: Այնտեղ ոչ ոք ձայն չի բարձրացնում։ Ուղղակի կարիք չկա։

Հիմա պատկերացրեք, թե ինչպես կպատասխանի ձեզ առավոտյան ոչ այնքան սթափ ջրմուղագործը։ Բանջարեղենի բազայում հեռախոսին ինչ կասեն. Թանկարժեք տուրիստական ​​գործակալությունում. Երիտասարդական ռադիոկայանում. Սգո ծառայությունների համալիրում. Հոգեբուժարանի ընդունման բաժանմունքում։

Դուք ներկայացրել եք? Այժմ վերլուծեք, թե ինչպես է ձեր ողջույնը հնչում այս ֆոնի վրա և ինչ տեսք ունի: Մտածեք, թե ինչ տպավորություն եք ուզում թողնել ձեր հաստատության վրա՝ պատասխանելով հեռախոսազանգին: Երևի ուզում եք լուրջ կազմակերպության տպավորություն թողնել, կամ գուցե ավելի կենցաղային տարբերակ եք ուզում: Մտածեք դրա մասին: Եվ ձեր կազմակերպության յուրաքանչյուր աշխատակից պետք է իմանա ոչ միայն զրույցի սկզբնական արտահայտությունը, այլեւ այն արտասանել։

Բայց մի խոսեք միապաղաղ. ձեր ձայնի տոնայնությունը պետք է փոխվի ձեր ասածի համաձայն, այնպես որ շեշտադրումները ճիշտ տեղադրեք: Մի խոսեք, բայց նաև մի ձանձրալի եղեք: Խոսքի իդեալական արագությունը րոպեում 125-150 բառ է:

Բացի ձայնի բարձրությունից, մեծ նշանակություն ունի ինտոնացիան, որով խոսում ես հեռախոսով։ Դա կիրառելու համար մեկին երկու-երեք րոպե պատմեք տհաճ իրադարձության կամ տհաճ ձայնի մասին (օրինակ՝ ապակու վրա երկաթ քերելու մասին): Այս դեպքում զրուցակիցը չպետք է տեսնի ձեզ (նա կարող է նստել մեջքով դեպի ձեզ)։ Դրանից հետո պատմիր մեզ ինչ-որ հաճելի, քեզ համար հաճելի ձայնի մասին։

Եվ դուք ինքներդ կնկատեք որքան տարբեր է հնչում ձեր ձայնը... Զրուցակիցը թող պատմի, թե առաջին և երկրորդ դեպքում ինչ էմոցիաներ է առաջացրել նրա մոտ ձեր ձայնը։

Այս վարժության իմաստն այն է ձայնը հստակ փոխանցում է մեր վերաբերմունքը մեր ասածի նկատմամբ... Հիշեք, որ երբ ինտոնացիայի և բովանդակության միջև անհամապատասխանություն կա, ունկնդիրը հավատում է ոչ թե բառերին, այլ ինտոնացիային:

Պատասխանեք յուրաքանչյուր հարցին այնպես, ինչպես դուք եք ինչ-որ լավ բանի մասին խոսելը... Եվ հետո ձեր զրուցակիցը կցանկանա կրկին զանգահարել ձեզ:

Ամեն օր մարզվեքառանցքային արտահայտություններ արտասանելիս, որոնցում դժվար արտասանվող հնչյունները բազմիցս կրկնվում են:

Հստակ արտասանեք հնչյունները... Փոքր սեղան պատրաստեք: Մի սյունակում գրի՛ր բաղաձայնները, մյուսում՝ ձայնավորները: Այս աղյուսակը կօգնի ձեզ նվազեցնել ձեր վարժությունների ժամանակը: Բացի այդ, օգտագործելով այն, դուք բաց չեք թողնի ոչ մի բաղաձայն:

Ամեն օր հետևողականորեն և ճիշտ արտասանեք բոլոր բաղաձայնները բոլոր ձայնավորների հետ միասին՝ ba, be, bi և այլն: Ձայնի հնչեղությունըբարելավվում է բաղաձայնները արտասանելով այնպես, կարծես դրանք կազմված են մի քանի նույն հնչյուններից՝ bbb, bbbbe, bbbie և այլն: Այս վարժությունը նաև օգնում է ուժեղացնել բաղաձայնները արտասանելու մեջ ներգրավված մկանները:

Պատճենելու համարԱյս հոդվածի համաձայն, սակայն, ձեզ հարկավոր չէ հատուկ թույլտվություն ստանալ ակտիվՄեր կայքի հղումը, որը փակված չէ որոնման համակարգերից, ՊԱՐՏԱԴԻՐ է:
Խնդրում եմ, դիտարկելմեր հեղինակային իրավունք.

Ե՛վ առօրյա հաղորդակցության, և՛ հանրային ելույթի ժամանակ ձայնը կարևոր դեր է խաղում այն ​​հարցում, թե ինչպես են մեզ ընկալում ուրիշները: Ձայնը շատ բան կարող է պատմել մարդու մասին։ Օրինակ՝ խռպոտ ձայնը մեզ ասում է, որ մարդը կամ կորցրել է ձայնը, կամ հիվանդ է։ Հանգիստ ձայնը մատնում է հոգնածություն կամ ապատիա: Ինչպես գեղեցիկ դարձնել ձեր ձայնը, մտահոգում է ոչ միայն պրոֆեսիոնալ հաղորդավարներին, այլև բավականին սովորական մարդկանց։ Չէ՞ որ բոլորս էլ ցանկանում ենք ավելի բարենպաստ լույսի ներքո հայտնվել, մեզ հասկանալի ու լսելի դարձնել։

Այսպիսով, ձայնի որակով կարող ենք ասել, թե ինչ ունի մարդը, ինչպիսի խառնվածք ունի։ Մենք կարող ենք հասկանալ, թե ինչպես է նա զգում այս պահին։ Ըստ այդմ, այլ մարդիկ պարզապես տեղեկություններ են կարդացել մեր մասին։ Եթե ​​ցանկանում եք աշխատել ձեր ձայնի վրա և չգիտեք, թե որտեղից սկսել, այս հոդվածը ձեզ համար է:

Հաճելի ձայնի առանձնահատկությունները

Ակնհայտ է, որ հաճելի ձայները, առաջին հերթին, դրական են ազդում ունկնդիրների վրա։ Որո՞նք են շրջապատի համար հաճելի ձայնի առանձնահատկությունները:

Նախ՝ ձայնի մեջ ընկերասիրության զգացում պետք է լինի։ Երկրորդ՝ գրավչությունը որպես անհատականության հատկանիշ։ Տղամարդու ձայնի համար գրավիչ կամ գրավիչ հատկանիշներ են տղամարդկությունը, նպատակասլացությունը և ինքնավստահությունը: Կնոջ ձայնի համար սա, իհարկե, կանացիություն և բարություն է: Սրան հավելենք, որ ձայնի որոշակի սեքսուալությունը հակառակ սեռի հետ շփման ժամանակ նույնպես մեծ դեր է խաղում ձայնը որպես հաճելի և գրավիչ ընկալելու հարցում։

Ինչպես աշխատել ընկերական գրառումների վրա? «Ընկերականը» ձայն է, որը կոշտ կամ հաստատակամ չէ: Ընդհակառակը, գրեթե բոլորին դուր է գալիս մեղմ, բարի ձայնը։ Նման ձայնը, որպես կանոն, հասկացնում է մարդուն, որ նրա հետ քեզ համար լավ է ու հեշտ։ Իսկ նա էլ իր հերթին քո կողքին դառնում է հեշտ ու լավ։ Ձեր մտադրությունը՝ հանդիպել մարդուն կես ճանապարհին, ընկերանալ նրա հետ և ստեղծում է ձայնի մեղմ նոտա։

Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով ձեզ անհրաժեշտ է շփվել ձեզ համար ոչ համակրելի կամ տհաճ մարդու հետ, չպետք է ընկերասիրություն ձևացնել, դա կարող է անանկեղծ լինել: Ուստի ավելի լավ է հրաժարվել այս հատկությունից՝ նման մարդու հետ շփվելիս և կենտրոնանալ ձայնի այլ հատկանիշների վրա։

Առնականություն և կանացիություն... Երբ տղամարդիկ ունեն ուժեղ կուրծք և խորը ձայն, ապա դա պարզապես տղամարդկային ենթատեքստ ունի: Նման ձայնին ավելի լավ է հավատում, նման ձայնի տիրոջը ավելի հարգում են և այլն։ և այլն: Ուստի տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում ձայնի տղամարդկային որակներ զարգացնել, այսինքն՝ ձայնն այնպես անել, որ այն բարակ կամ հանդարտ չլինի, այլ հակառակը՝ ցածր ու կրծքավանդակի։ Որպեսզի կինն իր ձայնում կանացի գրավիչ նոտաներ լսի, կինը պետք է տղամարդուց էլ ավելի փափկություն ավելացնի, և, ի թիվս այլ բաների, աշխատի խոսքի հարթության և «կլորության» վրա։

Ինչ վերաբերում է սեքսուալություն ձայնի մեջ, այսինքն՝ խոսքի այնպիսի ձև, ինչպիսին ձգտումն է։ Այս կերպ ձայնը չի առաջանում ձայնալարերի մակարդակից, այլ կրծքային շրջանում կամ նույնիսկ ավելի ցածր: Եվ հենց այս ձայնն ունի սեքսուալ ենթատեքստ։

Այսպիսով, դա ձայն է, որում լսվում է ընկերասիրություն, քանի որ այն հաղորդակցության ալիք է բացում ձեր և զրուցակցի միջև։ Երկրորդ գործոնը անձի գծերն են, օրինակ՝ նպատակասլացությունը, տղամարդկությունը տղամարդու մոտ; փափկություն և քնքշություն կնոջ մեջ. Եվ երրորդը սեքսուալությունն է հակառակ սեռի հետ հարաբերություններում:

Ձայնի և խոսքի թերություններ

Հաճելի ձայնի մյուս կարևոր պայմանը ձայնի և խոսքի թերությունների բացակայությունն է։ Ձայնային կամ խոսքի թերությունները կարող են մեծապես փչացնել մարդու տպավորությունը։ Օրինակ, քթի կամ պայթող ձայնը դժվար է ընկալել: Նույն կերպ, շշնջացող խոսքը ձայնը գեղեցիկ չի դարձնում։ Այս և նմանատիպ թերություններն առաջանում են մարդու խոսքի ապարատի կառուցվածքի առանձնահատկությունների պատճառով։ Մյուս կողմից, խոսքի և ձայնի թերությունները միշտ խոսում են անհատականության գծերի մասին։ Եթե, օրինակ, մարդը խոսում է շրթունքներով, ուրեմն նա այնքան էլ ճշգրիտ չէ։ Այսինքն՝ ըստ ձայնային արատների կարելի է բնութագրել կոնկրետ մարդուն, որոշել նրա բնավորության գծերը։

Վերոնշյալ իրավիճակի հետ կապված՝ նպատակահարմար է հեռացնել թերությունները։ Դրա համար կան տարբեր տեսակներ (լեզվի պտույտներ արտասանելը, որևէ արտահայտություն բարձրաձայն արտասանելը, բերանում ընկույզով կամ խճաքարերով կարճ տեքստեր և այլն): Եթե ​​գործը դժվար է, դիմեք լոգոպեդի - թերությունների մեծ մասը հնարավոր է շտկել:

Երբ մենք հաղթահարել ենք թերությունները, շատ կարևոր է ձայնը մեղեդային դարձնել։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է շատ հստակ և հստակ արտասանել բոլոր հնչյունները, ներառյալ ձայնավորները, քանի որ դրանց շնորհիվ մեղեդին հայտնվում է խոսքում: Եվ սա նույնպես ազդում է ձայնի էֆոնիայի վրա։

Ինչպե՞ս գեղեցիկ դարձնել ձեր ձայնը: Սկզբից հաշվի առեք ձայնի ընկալման վրա ազդող բոլոր գործոնները և շտկեք թույլ կողմերը։ Եվ այդ ժամանակ մեր ձայնը կհնչի նորովի։ Եվ, իհարկե, քանի որ ձայնը կարևոր դեր է խաղում մեր մասին տպավորություն ստեղծելու գործում, հաճախ հաճելի, գեղեցիկ ձայնն է դառնում աշխատանքի և անձնական կյանքում հաջողության հասնելու առանցքային գործոններից մեկը:

Եգոր Կազնաչև

Տեքստի վրա աշխատելիս խորհրդակցեցինք ձայնի ոլորտի մասնագետի հետ։ Հանդիպեք՝ բժշկական գիտությունների թեկնածու, պրոֆեսոր, բարձրագույն կատեգորիայի դոկտոր, հոմեոպաթ, Ժամանակակից արվեստի ինստիտուտի քիթ-կոկորդ-ականջաբան:

Եթե ​​գիտեք, որ ինչ-որ անհանգստություն փոփոխական է, դուք փորձում եք շտկել այն: Տեսողությունը սկսեց ընկնել - Ես գնացի ակնաբույժի: Ինձ դուր չեկավ մարմինը. ես գնեցի ֆիթնեսի բաժանորդագրություն: Հոգնել եմ թարգմանիչին ինձ հետ քարշ տալուց, ես նրան նորից դրեցի պահեստ և քսան լեզու սովորեցի։

Սեփական ձայնից դժգոհությունը այն տհաճություններից է, որին մեզանից շատերը համակերպվում են՝ նույնիսկ չփորձելով շտկել այն: Շատերի համար սա նույնքան անհավանական է թվում, որքան կյանքը Մարսի վրա կամ Ռուսաստանի գեղասահքի ազգային հավաքականի հաղթանակն աշխարհի գավաթում: Իրականում այնքան էլ դժվար չէ ձեր ձայնը ձեր ցանկությամբ հնչեցնելը: Բավական ազատ ժամանակ, մի քիչ համբերություն և շատ այս հոդվածը:

Ձեզ դա պե՞տք է։

Դուք հավանաբար հանդիպել եք աղջիկների, ովքեր մոլեռանդորեն հեռացնում են պեպենները; մինուս յոթ տեսողությամբ մարդիկ, որոնք համառորեն հրաժարվում են ակնոցներ կրելուց, և տղամարդիկ, ովքեր սանրում են իրենց ճաղատ մազածածկույթի սակավ ցնցումը: Բայց, պետք է խոստովանեք, կան շատ մարդիկ, ովքեր աներևակայելի հարմար են ակնոցներով, շողշողացող ճաղատներով և պեպեններով աղջիկներով: Ինչի՞ համար ենք մենք։ Նախքան ձեր ձայնը բարելավելը, դուք պետք է համոզվեք, որ դրա կարիքն իսկապես կա: Մենք կազմել ենք պատճառների երկու ցուցակ, որոնք ցույց են տալիս, որ ինչ-որ բան պետք է անել ձեր ձայնի հետ: Առաջին ցանկը թվարկում է արտաքին պատճառները՝ ելնելով շրջապատող իրականությունից։ Երկրորդը ձեր ներքինն է։

Արտաքին պատճառներ

1. «Կրկնիր, խնդրում եմ» արտահայտությունը լսում ես ուրիշներից ոչ պակաս հաճախ, քան «Բարև»: կամ «Ինչպե՞ս ես»: Միևնույն ժամանակ, դուք լիովին վստահ եք, որ խոսում եք հստակ և բավականաչափ բարձր։ «Արդյո՞ք մարդը կընկալի ձեր ասածը, կախված է ձայնից 30-40 տոկոսով», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: Հավանաբար նրա պատճառով մարդիկ անտեսում են քո խոսքերը։

2. Ձեզ համար անսպասելիորեն կարող եք արտահայտությունը սկսել կամ ավարտել անբնական ձայնով՝ կա՛մ շատ բարձր, կա՛մ շատ ցածր: Հատկապես անտեսված դեպքերում դու, ինչպես երշիկով խրված տրոլը, քրքջում ես։

3. Ժամանակ առ ժամանակ ձեր ձեռքն եք ընկնում ազնիվ մարդկանց, ովքեր դեմքին ասում են, որ ձեր ձայնը չի համապատասխանում ձեր արտաքինին (տարիքին, սոցիալական կարգավիճակին, համբուրգերների քանակին, որոնք կարող եք միանգամից ուտել) կամ պարզապես տհաճ:

Տեղական պատճառներ

Ստորև ներկայացված են ձայնի հիմնական բնութագրերը, որոնց վրա արժե աշխատել: Մեր երջանկությունն է, եթե այս ցանկը պարունակում է ձեր հնչյունները բնութագրող գոնե մեկ էպիտետ, քանի որ այս դեպքում դուք հավանաբար մինչև վերջ կկարդաք այս տեքստը: Կարելի է սահմանափակել ընթերցանությունը միայն հիվանդության պատճառով. սեփական ձայնի ձայնը գնահատելու համար նախևառաջ պետք է առողջ լինել (հարթաթաթերը չեն հաշվում):

█ Շատ բարձրահասակ:

█ Հասկի.

█ Զզվելի.

█ Դող.

█ Խռպոտությամբ (հազվադեպ սահող «ապրանքանիշի» խռպոտությունը հաշվի չի առնվում):

█ Շնչառության պակասով.

█ Լարված (լարված, սուր – որն նախընտրում եք):

Ինչպես խոսել սեփական ձայնով

Եվս մեկ հատված, որը որոշ ժամանակով կօգնի ջերմացնել սեփական ձայնի տանելիության հույսը։ Շատ հավանական է, որ դուք սխալ ձայն եք հանում։ «Անբնական խոսող մարդիկ բավականին տարածված են»,- ասում է փորձագետը։ «Ավելին, մարդը սովորաբար չի գիտակցում, որ իր ձայնն անբնական է, սովոր է այդպես խոսել»։

Սկսելու համար խոսել (երգել, բղավել, կարտոֆիլ եփել) իսկապես սեփական ձայնով, դուք պետք է անցնեք երեք քայլ. Անդրադառնանք դրանցից երեքին ավելի մանրամասն։

1. Առողջացեք

Ինչպես նախկինում ասացինք, խրոնիկական հիվանդությունները և վնասվածքների հետևանքները հաշվի չեն առնվում: «Բայց նույնիսկ բուժելի հիվանդությունները նկատելի ազդեցություն են ունենում ձայնի վրա», - հորդորում է Նատալյա Օլենչիկը բուժել կլեպտոմանիան:

█ Սրտի և/կամ թոքային համակարգի հիվանդությունները հանգեցնում են շնչառության, ձայնի դողում։

█ Նյարդային համակարգի և ողնաշարի հիվանդությունները լարում են ձայնը։

█ Վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններն առաջին հերթին հարվածում են հոգեկանին: Եվ արդեն նա, սանձելով թույլ կամք ունեցողին, ստիպում է դիտավորյալ խիզախ ձայնը, որը լսվում է մերկ ականջով։

Առանձին-առանձին չարժե նշել մրսածության և կոկորդի ցավերի մասին (ավելի լավ է դրանք հնարավորինս շուտ բուժել, որպեսզի սկսեք ձեր ձայնը ստուգել) - միայն թե մեր խորհրդատուն խորհուրդ է տալիս չշշնջալ կոկորդի և կապանների ցավով։

«Շշուկով խոսելու համար պետք է ունենալ լավ խոսքի մարզում, վարժեցված վոկալ ծալքեր: Հիվանդության ժամանակ շշուկով խոսելը` առավել եւս: Շշուկի ժամանակ ձայնային ծալքերը չեն փակվում, և շատ օդ է անցնում առանց ձայնի. վոկալ ծալքերի մկանաթելերը գերլարված են: Այսինքն՝ շշուկը մի քանի անգամ մեծացնում է ձայնային ապարատի լարվածությունը՝ նույնիսկ բղավելու կամ երգելու համեմատ»։

2. Հարմար խոսեք

█ Կատարեք 15 րոպեանոց ելույթ: «Եթե այս ընթացքում կոկորդի շրջանում անհանգստություն կամ նույնիսկ ցավ է առաջանում, նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ համար անբնական ձայնով եք խոսում։ Սովորաբար պատճառը ոչ այնքան հնարավոր հիվանդությունն է, այլ ոչ պատշաճ շնչառությունն ու սովորությունները»,- վստահ է Նատալյա Օլենչիկը։ Ձեր բնական ձայնը բացահայտելու ամենահեշտ ձևը փորձառությունն է՝ փորձելով խոսել ճիշտ շնչառությամբ (դրա մասին մի փոքր ուշ) և տարբեր բարձրություններով: Եվ ահա թե ինչ. Նույնիսկ եթե դուք հստակ գիտեք, թե որտեղ են ձեր ձայնային ծալքերը և վստահ եք, որ դրանք չեն ցավում ձեր խոսքի ընթացքում, դադարեք ուրախանալ: «Ծալքերի շուրջ ցավն ուղղակիորեն կապված է շրջակա մկանների հետ: Ծալքերն իրենք երբեք չեն տուժի, քանի որ ցավի ընկալիչներ չկան», - բացատրում է մեր խորհրդատուն:

█ Փորձեք չծխել մի քանի օր։ «Ծխախոտի ծուխը ծալքերի ասեպտիկ բորբոքում է առաջացնում», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: «Իհարկե, դա նվազեցնում է ձայնը, բայց ձայնալարերի թույլ փակման պատճառով ծխողները խռպոտություն են ստանում»: Ալկոհոլը, ի դեպ, հակառակ տարածված կարծիքի, էական ազդեցություն չի ունենում կապանների վրա։

█ կոկորդը գտնվում է արգանդի վզիկի 4-6-րդ ողերի մակարդակում։ Հաշվի առնելով, որ դրանցից միայն յոթն ունեք, զարմանալի չէ, որ նույնիսկ առողջ լինելով՝ արգանդի վզիկի ողերը ազդում են ձայնի որակի վրա։ «Եթե զրույցի ընթացքում լարում ես վիզդ կամ անհաջող թեքում ես, ձայնդ փոխվում է, այն էլ նկատելիորեն»,- վստահեցնում է փորձագետը։ Այսպիսով, թուլացրեք ձեր պարանոցը, պահեք այն ուղիղ, դրեք ձեր գլխարկը և հանեք աղբը:

3. Գտեք բանալին

█ «Սեփական ձայնը գտնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և բոլորն էլ դառնում են շատ հակասական, երբ փորձում են ինքնուրույն ախտորոշել: Ահա մեկ պարզ և տարածված հնարք. Հավատացեք դրան, թե ոչ, դա ձեզնից է կախված: Բայց ավելի լավ է պայմանավորվել մասնագետի հետ՝ սեփական ձայնը գտնելու համար », - զգուշացնում է Նատալյա Օլենչիկը:

Ձայնի հարազատ բարձրությունը բացահայտվում է, մասնավորապես, նման վարժությունով. Փակեք ձեր ատամները և շրթունքները, օդը ներս քաշեք ամբողջ թոքերով և հավասարաչափ արտաշնչեք «մմմմմմմմ» ձայնով։ Քանի որ [m]-ը բաղաձայն ձայն է, ելքում դուք կստանաք ինչ-որ բան «մմմմմմմ»-ի և «մուուուուուուու»-ի միջև. այդպես էլ պետք է լինի: Այս ձայնն արտաբերելիս ափով սեղմեք կոկորդը և հնարավորինս բարձր՝ մինչև կզակը: Երկար «մմմմմմմմմ» ասեք վերև վար։ Ուշադրություն դարձրեք այն պահին, երբ կոկորդն ամենաշատը կթրթռա (դա կարող եք զգալ ձեռքի ափով): Ամենայն հավանականությամբ, հենց այս ձայնն է ձեր իրական ձայնը:

Գործողության պլան

Այս բաժինը պարունակում է երեք խորհուրդ. Նրանցից յուրաքանչյուրին վերագրել ենք այս կամ այն ​​հրաշք հատկությունը («կուղղի խռպոտությունը», «կթուլացնի ցնցումները», «բնակարան կտա»): Իմացեք, որ դուք կարող եք լիովին զարգացնել ձեր ձայնը միայն այն դեպքում, եթե աշխատեք ծալքերի, շնչառության և միաժամանակ արտաբերման վրա: Այսպիսով, փորձեք ժամանակ գտնել բոլոր տեսակի վարժությունների համար: Իսկ եթե ձեզանից պահանջում ենք անհնարինը, գոնե ազնվորեն միավորեք անհրաժեշտ կետերը (օրինակ՝ ցնցումներից ազատվելու համար պետք է ոչ միայն մարզել վոկալ ծալքերը, այլև ճիշտ շնչել)։

Վարժեցրեք ծալքերը

Ինչ եք ուղղելու՝ խռպոտություն, դող, խռպոտություն, լարվածություն, ձայնդ ցածրացրու։

«Վոկալ ծալքերը պատրաստված են հատուկ մկաններից», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: - Այս մկանները, ինչպես բոլորը, մենք կարող ենք մարզել և բարձրացնել: Որքան հաստանում են ձայնային մկանները, այնքան ձայնն ավելի ցածր է դառնում։ Մարզված ծալքերը փակվում են ավելի հուսալիորեն, ինչը թույլ կտա ոչ միայն իջեցնել ձայնը, այլև ազատվել վերը թվարկված մյուս թերություններից: Ավելի արագ հարմարեցում ձեր ձայնին: Բոնուս՝ վոկալ ծալքերի համար նախատեսված սրահ կարելի է կազմակերպել առանց տանից դուրս գալու, առանց ակումբային քարտի և փոխարինվող կոշիկների:

█ Խոսեք որքան հնարավոր է շատ: Երբ ձեր ընկերները սպառվեն, ովքեր պատրաստ են դիմակայել այդքան շատ խոսակցություններին, ստացեք խուլ-համր կակտուս, որը կձևացնի, թե լսում է ձեզ ամբողջ օրը:

█ Մտածեք և կարդացեք՝ յուրաքանչյուր բառն արտասանելով ինքներդ ձեզ և մտովի լարելով վոկալ ծալքերը (սկզբում հավատալու համար կարող եք նույնիսկ լեզուն շարժել փակ բերանում): «Վոկալ ծալքերը անընդհատ տատանվում են, նույնիսկ քնի ժամանակ»,- բացատրում է փորձագետը։ - Նրանք չեն հանգստանում հանգստի ժամանակ, այլ աշխատանքի ռեժիմի փոփոխության պատճառով։ Երբ մենք լռում ենք, այդ թրթռումները գործնականում չեն օգնում մկաններ կառուցել։ Բայց դա կարելի է ուղղել՝ սկսելով մտքերն ու տեքստերը արտասանել ձեր մտքում »:

Շնչառական վարժություններ

1. Հիշեք բանակը, նույնիսկ եթե այն տեսել եք միայն մղձավանջներում։ Ձեռքերը կարերի վրա: Կռացեք մեջքը կռացած և կարճ, բայց աղմկոտ շունչ քաշեք: Միեւնույն ժամանակ, պարանոցը պետք է թուլանա: Սահուն ուղղեք (բայց ոչ ամբողջությամբ)՝ թույլ տալով, որ օդը դանդաղ դուրս գա: Թեքվեք և նորից կտրուկ ներշնչեք։ Դե, ուրեմն դուք գիտեք: Կրկնեք բոլոր 8-10 անգամները, հինգ րոպե ընդմիջում արեք և նորից կրկնեք (ընդհանուր 8-10 շնչառությամբ պետք է լինի 8 հավաքածու): Մի քանի օր մարզվելուց հետո կարող եք կրկնապատկել շնչառության քանակը մեկ մոտեցմամբ:

2. Ուղիղ կանգնել։ Եվ մի՛ ծռիր։ Սահուն ինհալացիայի ժամանակ ձեռքերը տարածեք կողքերին և բարձրացրեք դրանք: Ձեռքերդ պահեք և մի քանի վայրկյան շունչ քաշեք։ Այնուհետև կտրուկ կռացեք և ձայնով արտաշնչեք (ձեռքերն էլ իջեցրեք)։ Կրկնեք ամեն օր 2-3 անգամ։

█ Գոռացեք և երգեք: «Ավելի լավ է ցնցուղի կամ զուգարանի մեջ: Այնտեղ ակուստիկան լավ է, և դուք հնարավորություն կունենաք լսել ինքներդ ձեզ», - ասում է Նատալյա Օլենչիկը: Մի մոռացեք երկար նոտաներ երգել. դրանք հավասարաչափ պահելու ունակությունը ձեր ձայնն ավելի վստահ կդարձնի:

Ներդրեք ձեր շունչը

Ինչ եք ուղղելու.քթի թուլություն, դող, խռպոտություն, շնչահեղձություն, լարվածություն:

█ Շնչեք դիֆրագմայով (ստորին) շնչով: «Խորը շունչ քաշեք, որպեսզի ձեր ստամոքսը դուրս գա յուրաքանչյուր շնչառության հետ: Միևնույն ժամանակ, կրծքավանդակը և ուսերը պետք է անշարժ մնան (դրանցից շատերը վեր են բարձրացված), խորհուրդ է տալիս մեր խորհրդատուն։ - Արտաշնչելիս խոսիր:

█ Շատ խոսիր։ «Որոշ մասնագետների՝ գրքերից հատվածներ կարդալիս շնչառություն սահմանելու վերաբերյալ խորհուրդները վատ են աշխատում, քանի որ դրանք կապ չունեն իրական խոսքի իրավիճակների հետ։ Բացառություն են կազմում այն ​​մարդիկ, ովքեր, ըստ իրենց մասնագիտության, պետք է բարձրաձայն կարդան տեքստեր (դերասաններ, հաղորդավարներ և այլն), - բացատրում է Նատալյա Օլենչիկը և խրախուսում է դասերի ժամանակ խոսել այնպես, ինչպես իրական կյանքում:

█ Սկսեք շնչել անգլերեն խոսելիս: Այս լեզուն շատ ավելի ուշադիր է վերաբերվում ձայնային ապարատին, քան ռուսերենը, և, հետևաբար, ավելի հեշտ կլինի վարժվել կանոններին հետևելուն:

3. Ստորին ծնոտը սահեցրեք ետ ու առաջ, իսկ հետո լայն բացեք բերանը, կարծես որոշել եք չափել սառնարանից մինչև գազօջախի հեռավորությունը։

4. Դուրս հանիր լեզուդ և նկարագրիր օդում առկա ութ պատկեր: Դուք կարող եք նաև այլ թվեր նկարել լեզվով:

5. Հերթով բարձր և հստակ արտասանեք [b], [m], [c] և [p] հնչյունները։

Դրա համար կա նաև հատուկ՝ հոդային մարմնամարզություն։ Եվ մի շտապեք վճարել ինտերնետին, որպեսզի այնտեղ որոշ վարժություններ գտնեք: Դրանք բոլորն ավելի պարզ են, քան «Ժիգուլին» և ուղղված են դեմքի, լեզվի և ծնոտի մկանների զարգացմանը։ Բավական է մատների ծայրերով շրջանաձև շարժումներով քսելը, համեղ հորանջները՝ հասկանալի որևէ բան ասելու միաժամանակյա փորձերով, լեզուն կախել և շուրթերդ տարբեր ձևերով խփելը: Պարզության համար մենք ձեզ տալիս ենք մի քանի վարժություն:

Դե, ամեն ինչ հիշե՞լ եք: Ոչ? Այդ դեպքում ավելի լավ է նորից կարդալ հոդվածը և զգույշ լինել։ Իհարկե, դուք միշտ կարող եք հանգստանալ և արագ լուծել ձայնի խնդիրը վիրահատական ​​ճանապարհով։ Դրա համար բավական է համապատասխան խնդրանքով դիմել ցանկացած բժշկական համալսարանի ԼՕՌ բաժին։ Բայց քանի որ վոկալ ծալքերի վիրահատությունը չափազանց բարդ բան է, դրանք կարող են օգնել ձեզ միայն մանրուքների դեպքում՝ երգող հանգույցների, ֆիբրոմաների և ուռուցքանման գոյացությունների հեռացմանը: Սա կազատի ձայնի խռպոտությունից, բայց, ցավոք, այն ավելի առնական չի դարձնի (այսինքն՝ ավելի ցածր ձայնով)։ Օ, այո, նույնիսկ վիրահատության օգնությամբ դուք կարող եք ձեր ձայնը շատ ավելի բարակ և բարձր դարձնել։ Բայց սա, մեզ թվում է, դժվար թե ձեզ հետաքրքրի։