Nilalaman

Sa sangkap na ito, ang mga kababaihan ng lahat ng mga pangkat ng edad ay kailangan, kabilang ang mga buntis na kababaihan. Ang folic acid ay bitamina B9, na mahalaga para sa kalusugan ng buhok at mga kuko, pagpapanatili ng mga proteksiyon na mekanismo, regulasyon ng mga proseso ng metabolic at mga formations ng dugo. Ang elementong ito ay naglalaman ng ilang mga produkto, ngunit hindi sila laging sapat upang matiyak ang pang-araw-araw na pamantayan nito. Sa kasong ito, kinakailangan na kumuha ng folic acid sa sintetikong form. Ang mga kababaihan ay lalong mahalaga upang mapanatili ang antas ng bitamina na ito, dahil nakakatulong ito upang manatiling maganda at gumawa ng isang malusog na bata.

Ano ang folic acid para sa mga babae

Natuklasan ng Lucy Wils British na doktor noong 1932 na sa mga buntis na kababaihan na may megaloblastic anemia, ang pagpapabuti ay nagiging sanhi ng pagtanggap ng isang krudo na katas ng mga selula ng atay. Mula ngayon, ang kasaysayan ng folic acid ay nagsimula:

1. Napagpasyahan ni Lucy Wils na ang bahagi na nag-ambag sa pagbawi ng mga buntis na kababaihan na may megaloblastic anemia ay nawasak kapag nililinis ang atay extract.
2. Nakilala niya at tinawag ang kadahilanan ng Wils.
3. Pagkalipas ng ilang taon, ang sangkap ay pinalitan ng bitamina M.
4. Kahit na mamaya, ang kadahilanan na ito ay ipinahayag sa spinach at perehil.
5. Bilang resulta, ito ay pinangalanan folic acid (mula sa Lat. Folium - dahon).

Ito ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na kasangkot sa pagpapaunlad ng mga sistema ng immune at circulatory. Ang mga derivatives nito (di-, tatlo, polyglutamate) kasama ang mga ito ay pinagsama sa isang pangkat ng mga sangkap - folates. Ang tao at hayop ay makakakuha ng FC mula sa pagkain o salamat sa pagbubuo ng bituka microflora. Karamihan sa mga reserba ng sangkap na ito ay nakatuon sa atay. Ang ilang mga kababaihan ay may kakulangan ng bitamina B9, kaya ipinapakita ang mga ito upang kunin ang sangkap na ito sa anyo ng mga gamot sa parmasya.

Istraktura

Sa pamamagitan ng kemikal na istraktura, bitamina B9 ay pteroidutamic acid, i.e. Ang compound na binuo mula sa L-Glutamic at para-aminobenzoic acid at residues ng pteridine. Kung hindi man, ito ay tinatawag ding folacen. Ang sangkap ay mahusay na natutunaw sa mga solusyon sa alkohol at limitado sa tubig. Sa Pharmacy FC ay kinakatawan ng ilang mga uri ng mga tablet. Bilang karagdagan sa bitamina B9, maaaring isama ng mga gamot ang mga sumusunod na mga bahagi ng pandiwang pantulong:

• lactose;
• microcrystalline cellulose;
• patatas na almirol;
• polyvinylpyrrolidone mababa molekular timbang (povidone);
• magnesium stearate;
• lactose monohydrate;
• talc;
• sucrose;
• kaltsyum stearinovascular.

Para sa kung ano ang mga kababaihan na kailangan

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan ay lalo na ipinahayag sa panahon ng pagbubuntis. Sa isang maagang oras, ang sangkap na ito ay tumutulong sa neural tube ng embryo at iba pang mga tisyu na normal na bumuo. Kapag ang rurok, ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at binabawasan ang pagkamaramdamin sa mga pagbabago sa hormonal. Ang isa pang asido ay kapaki-pakinabang sa mga pagkabigo ng panregla cycle at pagpaplano ng paglilihi. Maraming mga pag-aaral kumpirmahin na ito ay tumutulong na maging buntis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagkamayabong at normalisasyon ng tugon ng katawan sa estrogen.

Maraming mga indications para sa appointment ng FC. Ang pangunahing sa kanila ay pagpaplano ng pagbubuntis. Sa kasong ito, ang gamot ay inireseta upang kumuha ng hindi bababa sa 3 buwan bago ang pinaghihinalaang paglilihi. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang sangkap na ito ay hindi maipon sa katawan sa makabuluhang dami. Ang folic acid para sa mga buntis at nursing women ay kapaki-pakinabang tulad ng sumusunod:

• binabawasan ang panganib ng mga congenital defects;
• binabawasan ang posibilidad ng pagkalaglag nang maaga;
• binabawasan ang panganib ng pagbubuntis ng pagbubuntis, ang intrauterine pagkamatay ng sanggol, wala sa panahon na pares ng inunan;
• pinipigilan ang gestosis;
• tinitiyak ang normal na pag-unlad ng nervous tube at ang utak ng fetus;
• nakikilahok sa paglikha ng nucleic acids, na kinakailangan para sa paglipat ng mga namamana na tampok;
• nagpapabuti sa kalidad at komposisyon ng dugo;
• nagbibigay ng isang normal na kaligtasan sa sakit at trabaho ng mga bituka na ipinanganak sa bata, pinipigilan ang paghina sa pag-unlad ng psychomotor;
• nagsasagawa ng pag-iwas sa postpartum depression.

Sa katawan ng FC ay nagiging tetrahydrofolate. Ito ay bahagi ng maraming mga enzymes - protina na catalysts ng mga reaksyon. Walang folacen, hindi maaaring mangyari ang protina. Sa mga kababaihan, ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang papel na katulad ng estrogen, kaya tinutukoy nito ang wastong pag-unlad ng reproductive system. Ang Flavin ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng DNA Molecule Division. Para sa kadahilanang ito, ang kakulangan ng sangkap na ito ay lalong mapanganib para sa mabilis na hinati na mga selula, kabilang ang malignant.

Sa kakulangan ng folacine, ang isang babae ay may pagkamagagalit at kawalang-interes, dahil ang bitamina na ito ay kasangkot sa pag-unlad ng serotonin. Ang FC ay kapaki-pakinabang para sa katawan at ang mga sumusunod:

• nagtataguyod ng pagpapabuti ng memorya;
• nagbibigay ng isang paghina ng pag-iipon;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• tumutulong sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• binabawasan ang posibilidad ng kanser sa suso;
• tinitiyak ang pagbawas sa panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at malignant neoplasms, lalo na sa mas matatandang kababaihan;
• pinatataas ang katatagan ng nervous system sa stress;
• sinusuportahan ang normal na pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng anemya;
• nagpapabuti ng aktibidad ng gastrointestinal tract, nakikipaglaban sa bakterya at toxins dito.

Ang Flavin ay tinatawag ding bitamina beauty, dahil ito ay nakakaapekto sa hitsura ng isang babae. Pinipigilan nito ang hitsura ng mga batik ng pigment at wrinkles, pinabilis ang paglago ng buhok, nagpapalakas sa mga kuko. Kababaihan pagkatapos ng 40-50 taon, ang sangkap na ito ay tumutulong na mabawasan ang mga negatibong manifestations ng rurok: singsing, presyon jumps, mood swings. Bilang karagdagan, ang bitamina B9 ay nagbibigay ng isang normal na pag-uusap ng protina. Sa pangkalahatan, pinapayagan ka ng FC na mag-ayos at kahit na pabagalin ang proseso ng paglitaw ng menopos.

Araw-araw na dosis

Ang mga batang babae at babae ng iba't ibang edad ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng sangkap na ito. Ang organismo ng isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng hanggang sa 300-400 μg ng FC bawat araw. Depende sa edad at katayuan ng isang babae, ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay nagbabago tulad ng sumusunod:

• pagkatapos ng 40-50 taon, inirerekomenda na dagdagan ang dosis sa 300-350 μg;
• sa panahon ng pagbubuntis, ang pamantayan ay 800-900 μg;
• para sa pag-iwas ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng 200 μg;
• sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda na gamitin ang 500 μg.

Mga sintomas ng depisit

Hanggang sa 90% ng bitamina B9 ay nawasak na may thermal processing ng raw na pagkain. Para sa kadahilanang ito, ang diyeta ay madalas na kulang sa item na ito. Bilang karagdagan, maaari niyang makilala ang mga bituka. Ang depisit ay sinusunod sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang isang mas malaking halaga ng folacine ay kinakailangan. Ang mga sintomas ng naturang estado ay ipinahayag pagkatapos ng 8-30 araw, depende sa pagkain ng babae. Ang mga palatandaan ay palaging binibigkas, at ang pinaka-karaniwan sa kanila ay ang mga sumusunod:

Paano gamitin

Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ng folacine ay kawalan nito. Pumili ng isang gamot ay napapailalim sa araw ng pangangailangan, na inilarawan sa itaas. Dahil ang mga gamot sa bitamina B9, ang mga tagubilin para sa paggamit nito ay nagpapakita lamang ng pang-araw-araw na dosis (hindi hihigit sa 1 μg) at ang dalas ng pagtanggap. Gumamit ng anumang gamot ay mahaba at hindi mapigilan, dahil binabawasan ng FC ang konsentrasyon sa organismo ng bitamina B12. Ang listahan ng pangkalahatang patotoo ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pathologies:

• atherosclerosis (pagharang ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng plaques);
• kawalan ng katabaan;
• kakulangan ng bakal, nakapagpapagaling, radiation anemia;
• aphtose stomatitis;
• viral hepatitis;
• osteochondrosis;
• isang tumor ng isang taba bituka;
• colon spasm;
• epilepsy;
• gingivitis;
• periodontitis;
• tropikal na pagtatae;
• talamak na pamamaga at bituka tuberculosis.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ayon sa mga istatistika, ang karamihan sa mga mag-asawa ay may pagbubuntis ay hindi planado. Ang ilang mga magulang sa hinaharap ay mga paunang survey. Ang isang babae sa unang bahagi ng pagbubuntis ay hindi maaaring hulaan ang tungkol sa kanyang posisyon, at sa panahong ito, ang mga primitibo ng mga katawan ng bata ay nagsisimula na maitatag, na siyang batayan para sa hinaharap na physiological at sikolohikal na pag-unlad.

Kung sa isang maagang yugto ng pagbuo ng sanggol ay magkakaroon ng kakulangan ng isang folacine, ang mga problema ay posible kapwa sa kalusugan ng ina at ng sanggol. Na sa ikalawang linggo ng pagbubuntis, ang bata ay nagsisimula upang bumuo ng isang utak. Kahit na ang isang maikling kakulangan ng FC sa yugtong ito ay maaaring magbanta ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan, tulad ng:

• utak hernia;
• anencephalia;
• pagkalaglag;
• mental retardation;
• spinal cleavage ng fetus;
• anemia;
• hares lip o lobo bibig.

Para sa kadahilanang ito, ang pagtanggap ng bitamina B9 ay inireseta mula sa sandali ng paglitaw ng pagbubuntis. Ang kurso ng preventive ay tumatagal ng 12 linggo, i.e. Ang buong unang tatlong buwan. Minsan ang paggamot ay patuloy hanggang sa panganganak. Ang pagtanggap ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay ginawa sa iba't ibang dosis:

• 600-800 μg - para sa unang tatlong buwan;
• 800 μg - simula sa 13 na linggo;
• 4 mg - Kung may kasaysayan ng pagkakuha sa mga depekto ng pag-unlad o kapanganakan ng mga bata na may pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan at mga sakit sa pag-iisip, pati na rin sa background ng pagtanggap ng mga gamot na nagbabawas sa pagsipsip ng FC.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Inirerekomenda ang Flavin sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Pinapayuhan ni Gynecologist na simulan ang pag-iwas sa kakulangan ng sangkap na ito 3-4 na buwan bago ang sandali kapag ang bata ay naglihi. Tinutukoy ng mga doktor ang panahong ito bilang sapat upang punan ang depisit, araw-araw na dosis ay dapat na 400 μg. Inirerekomenda hindi lamang sa isang babae, kundi isang lalaki upang madagdagan ang kadaliang mapakilos ng spermatozoa.

May pagpapasuso

Ang folic acid sa panahon ng paggagatas ay inirerekomenda sa dosis ng 300-500 μg araw-araw. Pinapayagan itong dalhin ito sa multivitamin complex. Ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa bitamina B 9 depisit sa ina at sa bata. Ang mga palatandaan ng kakulangan ng sangkap na ito ay inalis pagkatapos ng 3 buwan ng pagtanggap, ngunit ang kurso ay inirerekomenda na magpatuloy hanggang sa katapusan ng pagpapasuso.

Folic acid para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40.

Ang preventive dosis ng bitamina B9 para sa mga kababaihan na mas matanda kaysa sa 40 taon ay 300-350 μg bawat araw. Ang ganitong dami ng folic acid ay makakatulong na ipasa ang panahon ng hormonal rearrangements nang walang stress para sa katawan. Ang mga tablet ay inirerekomenda na kumuha ng 2 oras bago kumain at pagkatapos ng kalahating oras pagkatapos. Nagbibigay ito ng pinakamabilis na pagsipsip ng folacine. Pagkatapos ng 40 taon, nakakatulong ito hindi lamang mabawasan ang mga manifestations ng mga klimaks, kundi pati na rin bawasan ang panganib ng myocardial infarction, diabetes, stroke.

Sa ilalim ng anemia.

Ang pangunahing pag-andar ng Pealglutamic acid ay ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo at synthesis ng protina sa hemoglobin, na naglalaman ng bakal. Bilang isang resulta, na may kakulangan ng bitamina B9, ang kakulangan ng iron anemia ay bumubuo. Para sa paggamot ng gayong sakit, ito ay inireseta araw-araw upang tumagal ng hanggang 2-3 mg ng folic acid. Upang maiwasan ang anemia, ang araw-araw na dosis ay nabawasan sa 1 mg. Ang average na kurso sa paggamot ay tumatagal ng 60 araw, sumusuporta sa therapy - 60-90 araw.

Para sa pagbaba ng timbang

Tulad ng iba pang mga bitamina ng grupo, ang folic acid ay nakakaapekto sa kalagayan ng katawan bilang isang buo, kabilang ang mga proseso ng metabolic. Folates tulong upang mapabilis ang metabolismo at pagsunog ng mga deposito ng taba. Dahil dito, ang taba ay aktibong nahati sa mga simpleng alkohol at acids, na pagkatapos ay nagmula sa katawan. Ang kahusayan ng mga folate para sa pagbaba ng timbang ay mataas lamang kapag pinagsasama ang kanilang pagtanggap sa mga diet at pisikal na pagsusumikap. Mga 50 μg ng folic acid Ang katawan ay tumatanggap mula sa mga produkto, kaya upang mabawasan ang timbang, kailangan mo pa ring kumuha ng 150 μg bawat araw sa loob ng 60 araw.

Mga produkto na may bitamina B9.

Bahagi ng bitamina B9 Ang katawan ng isang babae ay tumatanggap mula sa pamilyar na pagkain. Ang isang malaking halaga ng folate ay naglalaman ng mga gulay ng mga halaman, tulad ng:

• salad;
• perehil;
• dill;
• spinach.

Ang pinagmulan ng bitamina B9 ay ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Dapat isama ng bawat babae ang mga ito sa kanilang diyeta. Ito ay lalong mahalaga kapag nagpaplano ng paglilihi at na sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang sa mga produktong ito ang:

• gatas;
• mutton;
• baboy;
• atay;
• karne ng baka;
• hen;
• tunty isda;
• itlog.

Kabilang sa mga prutas, folic acid ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, grapefruit), mga aprikot, mga milokoton, saging, melon. Ang kanyang mataas na antas ay sinusunod sa mga sumusunod na produkto:

• itim na beans, mga gisantes;
• abukado;
• walnuts;
• repolyo, beets, repex;
• buckwheat, bran, trigo;
• rosehip;
• kalabasa;
• beer lebadura;
• chicken groats;
• trout, perch;
• mushroom.

Ang mga gulay ay mas mahusay na gumamit ng sariwa sa anyo ng mga salad. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng mga batang nettle sa kanila. Ang orange at kamatis ay inirerekomenda mula sa juice. Ang atay ay mas mahusay na tumakbo upang magprito o magluto para sa maikling, upang hindi sirain ang kapaki-pakinabang na mga elemento ng trace. Ang folic acid sa karne ay mas matatag, at ang pagkain ng halaman na nakapaloob sa pagkain ng gulay ay mabilis na nawasak, lalo na sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw at thermal processing.

Poligic acid paghahanda.

Ang bitamina na ito ay ginawa sa mga paghahanda sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan. Ang pinaka-kumportableng form ng dosis ay isang tableta. Nag-aalok ang mga tagagawa ng mga gamot na may iba't ibang dosis ng folic acid. Ang pinakasikat na paghahanda na may bitamina B9 ay ang mga sumusunod:

• 5 mg folacine;
• Apot folic 5 mg;
• Folio 0.4 mg;
• Mantna 1 mg;
• Foliber 0.4 mg;
• Doppelgers asset;
• Malto foul 0.35 mg;
• Progrranvit 0.75 mg;
• Elevit 1 mg;
• Askofol 0.8 mg.

Pills.

Ang isa sa mga karaniwang paghahanda sa folacen (sa halagang 400 μg) ay foliber. Ito ay kabilang sa kategorya ng mga polyvitamins, dahil higit pang binubuo ng 2mkg ng cyanocobalamin (bitamina B12). Ang auxiliary para sa foliber ng bawal na gamot ay ang mga sumusunod na sangkap:

• maltodextrin;
• lemon acid;
• citrate Trinatria;
• magnesium stearate;
• lactose monohydrate;
• microcrystalline cellulose.

Ang tanging paraan ng pagpapalabas ng gamot na ito ay bilog o flat yellow tablet. Ang pangunahing indications para sa paggamit ng foliber ay:

• pag-iwas sa depisit ng mga aktibong bahagi na nakapaloob sa paghahanda;
• pagbubuntis pagpaplano;
• unang trimester ng pagbubuntis.

Ang mga foliber ay hindi dapat makuha na may mas mataas na sensitivity sa komposisyon nito, may kapansanan sa glucose at galactose absorption, kakulangan ng lactase. Sa kawalan ng naturang mga deviations, ang araw-araw na dosis ay 1 tablet. Inirerekumendang oras ng pagtanggap - bago kumain. Sa ilang mga pasyente, ang foliber ay na-promote ng pag-unlad ng mga alerdyi. Ang bentahe ng gamot - mga kaso ng labis na dosis nito ay hindi minarkahan.

Ang isa pang multivitamin complex na may folacine ay tinatawag na doppeoplez aktibong folic acid (600 μg). Ito ay naglalaman din ng mga bitamina:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 μg;
• B6 - 6 mg.

Ang bentahe ng gamot na ito ay na ito ay ginawa sa mga espesyal na tablet ng depot. Sa kapinsalaan ng isang espesyal na shell, ang mga aktibong sangkap ay inilabas nang dahan-dahan sa buong araw. Ang indikasyon para sa paggamit ay ang kakulangan ng mga sangkap na bumubuo sa kumplikado, ngunit hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang dosis ay 1 tablet bawat araw habang kumakain. Ito ay pinalakas ng tubig at hindi ngumunguya.

Malto bukod sa FC kasama ang 0.357 mg ng iron polymaltosate hydroxide (III). Ang gamot ay may antianamemic action, samakatuwid ito ay ginagamit upang gamutin ang kakulangan ng iron anemia o isang nakatagong kakulangan sa bakal, kabilang ang mga buntis at lactating na kababaihan. Ang dosis ay 3 tablet araw-araw para sa 3-5 na buwan, hanggang sa maging normal ang antas ng hemoglobin. Contraindications para sa reception malto:

• labis na bakal sa dugo;
• edad hanggang sa 12 taon;
• iba pang mga uri ng anemya.

Ang kalamangan ng maltofer ay ang posibilidad ng labis na dosis na napakaliit. Kabilang sa mga epekto pagkatapos matanggap ang mga tablet, ang mga sumusunod na sintomas ay posible:

• bloating;
• hindi pagkatunaw ng pagkain;
• diarrhea;
• tibi;
• insomnya;
• bronchospasm;
• mga pantal;
• eczema;
• convulsions;
• na tinatawag na kulay sa isang kulay ng uncharacteristic.

Folic acid sa ampoules.

Available din ang bitamina B9 sa mga ampoules na naglalaman ng solusyon para sa iniksyon. Ang mga ito ay ginawa sa ospital na may malinaw na kakulangan ng isang babae ng sangkap na ito. Ang isa pang saklaw ng aplikasyon ay ang paggamot ng mahinang buhok, hilig sa fallout. Para sa mga ito, ang solusyon ay idinagdag sa shampoo o halo-halong may iba't ibang mga sangkap at ginagamit bilang mask. Sa 200 ML ng isang cosmetics account para sa 1 Ampoule. Ang mask ay ginawa ayon sa sumusunod na recipe:

1. Paghaluin ang 1 tbsp. l. Honey na may 50 ML ng langis ng oliba.
2. magdagdag ng 1 Ampoule Vitamin B9 at B6.
3. Talunin, pagkatapos ay ito ay pantay na inilalapat sa buhok, kumagat sa kanila ng isang pelikula, at pagkatapos ay isang tuwalya.
4. Pagkatapos ng kalahating oras, hugasan ang mainit na tubig na may shampoo o grasses.

Labis na dosis

Ang nakakalason na reaksyon ay hindi kilala kung hindi ito tumatagal ng folacine sa isang dosis na lumalampas sa 4-5 mg bawat araw. Kapag binabalewala mo ang pamantayan na ito, ang mga karamdaman ay maaaring lumitaw mula sa gastrointestinal tract o sa central nervous system. Sa mga bata na may labis na dosis, may mga palatandaan ng disorder ng panunaw at nadagdagan ang excitability. Para sa mga matatanda, ang hitsura ng mga problema sa pagtulog ay katangian.

Mga epekto

Ang pangunahing epekto sa pagtanggap ng folacine ay ang reaksyon ng hypersensitivity. Maaari itong mahayag mismo sa anyo ng mga sumusunod na estado at sintomas:

• lagnat;
• erythema;
• bronchospasm;
• spindles sa balat;
• hyperthermia.

Presyo

Ang gastos ay depende sa uri ng paghahanda at tagagawa nito. Bilang karagdagan, ang presyo ng gamot ay nakakaapekto rin sa presyo. Ang Flavin ay kadalasang bahagi ng mga multivitamin complex na maaaring gastos ng higit pang mga gamot na nakabatay lamang sa FC. Ang mga halimbawa ng mga presyo ng pinakakaraniwang paghahanda ay iniharap sa talahanayan:

Pangalan ng gamot	Palacine dosis, μg.	Bilang ng mga tablet.	Presyo para sa Moscow, Rubles.
Doppelgers Aktibo
Malto Natagpuan sa error sa teksto? I-highlight ito, pindutin ang Ctrl + Enter at ayusin namin ang lahat!

Bitamina B9 nalulusaw sa tubig. Ang folic acid ay walang mga katangian ng self-activity, kumikilos ito bilang isang coenzyme. Ang paghahanap sa katawan, sa mga buhay na selula nito ay binago ito sa biologically active tetrahydrofole acid. Bilang isang coenzyme nakikilahok ito sa intracellular production ng mga protina, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, sa pagtatayo ng nervous tissue.

Bitamina B9, stimulating ang produksyon ng hydrochloric acid, excites appetite. Pinoprotektahan nito ang kalusugan ng balat at buhok. Gayundin, ang mga pagkilos ng folic acid ay kinabibilangan ng pakikilahok sa pagpapaunlad ng hormon ng kagalakan ng serotonin kaysa sa kanya nagbibigay ng magandang kalooban sa amin, nagpapataas ng stress resistance.

Mga mapagkukunan ng paggamit ng folic acid sa katawan

Sa makapal na dibisyon ng bituka, ang isang maliit na halaga ng folic acid ay ginawa. Ngunit ang pangunahing pagsipsip nito ay isinasagawa sa isang manipis na departamento.

Ang folic acid ay sa halip ay hindi matatag, madaling nawasak ng sikat ng araw. Ang pagluluto sa pagproseso ng mga produkto ay sumisira hanggang sa 90% na bitamina B9. At kapag nagtatago ng sariwang berdeng gulay, para sa 3 araw, ang bitamina B9 ay bumagsak ng 70%.

Saan, kung saan ang mga pagkain ay naglalaman ng folic acid (o, kung gusto mo, bitamina B9)?

Ang mga likas na pinagkukunan ng bitamina B9 ay malabay na mga gulay, lebadura, bean, atay. Mula sa Greenery ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa mga dahon ng currant at prambuwesas, mint, nettle, dandelions, beets at beet breeds, saging.

Ang talahanayan ay nagpapakita ng mga produkto na mayaman sa folic acid. Ang interes na nilalaman ay kinakalkula mula sa average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid.

Ang chemically synthesized folic acid ay mas madaling masustansya ng katawan. Ang paggamit ng pagkain ay naka-adsorbed ng 50% lamang. 0.01 mg ng folic acid sa mga produkto ay katumbas ng 0.6 mg sa kanyang sintetikong form.

Kailangan ko bang uminom ng sintetikong folic acid at bakit? Dahil ang karaniwang araw-araw na pagkain ay hindi sumasakop sa aming mga pangangailangan sa bitamina B9, inirerekomenda na punan ito upang maiwasan ang kakulangan ng folic acid sa katawan. Ang folic acid ay ginawa sa anyo ng pulbos, tablet, capsule, ay kasama sa multivitamine complexes. May mga ampoules na may solusyon ng bitamina para sa buhok, ang komposisyon ay may kasamang bitamina B9.

Ang average na halaga ng gastos ng folic acid paghahanda sa mga parmasya ng Moscow:

• folic acid tablets 1 mg No. 50 - 25 rubles;
• "9 buwan folic acid" 400 μg №30 - 85-93 rubles;
• Bades na may folic acid, capsules №90 - 101 kuskusin.

May mga analog na parmasya ng bitamina B9: Askophol (na may ascorbic acid), foliber.

Kumuha ng mga tabletas na may bitamina B9 isang beses lamang sa isang araw, mas mahusay sa panahon ng pagkain. Ang dosis ay tinutukoy ng indibidwal na pangangailangan. Upang maiwasan ang pag-iwas sa kakulangan ng bitamina B9 (folic acid), kumuha ng 1-2 mg o 20-50 μg bawat araw.

Araw-araw na rate sa edad

Kinakailangang dosis depende sa edad:

• 0-1 taon - 25-35 μg.
• 1-7 taong gulang - 50-75 μg.
• 7-14 taong gulang - 100-150 μg.
• Mula sa 15 taon - 200 μg.
• Mga buntis na babae - 400 μg.
• Nursing Mothers - 300 μg.
• Kapag nagpaplano pagbubuntis, ang isang dosis ng folic acid ay dapat na tumaas sa 400 μg bawat araw.
• Mas lumang mga tao - 200-400 μg.

Mga sakit na dulot ng bitamina B9 kakulangan

Normal folic acid indicator sa dugo - 6-25 ng / l. Ang indicator ng kakulangan ay 3-5.9 ng / l. Isang tagapagpahiwatig ng hypovitaminosis - 3ng / L at sa ibaba. Normal na folic acid na nilalaman sa pulang selula ng dugo 100 ng / l at sa itaas.

Mga sintomas kakulangan ng folic acid nonspecific:

• kahinaan,
• nabawasan ang pagganap
• sakit ng ulo,
• emosyonal na kawalang-tatag
• paglabag sa pagtulog at memorya.

Ang mga dahilan ng kakulangan ay: pagpapahina ng transportasyon ng folic acid mula sa bituka sa dugo na dulot ng talamak na kolaitis; may sira na pagpasok sa pagkain; Nadagdagang pangangailangan dahil sa pagbubuntis, sakit na may nadagdagang cell division (oncology, impeksiyon).

Ang alkoholismo bilang talamak na pagkalasing ay isang malubhang kadahilanan sa pagbuo ng kakulangan sa B9. Nag-depletes ito ng mga stock ng folic acid at nakakagambala sa higop nito sa maliit na bituka.

Ang mahirap na anyo ng bitamina B9 kakulangan ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng megaloblastic anemia. Sa pathology na ito, ang utak ng buto ay gumagawa ng mga maliliit na pulang selula ng dugo ng napakalaki na sukat. Sila ay mabilis na sirain at ang nilalaman ng normal na erythrocytes sa dugo ay bumababa nang masakit. Ang sakit ay maaaring endally end, kung ang pasyente ay hindi binigyan ng tulong.

Ang mga sanhi ng hypovitaminosis B9 ay maaaring diets upang mabawasan ang timbang. Maaaring mangyari ito sa mga pasyente na isinasagawa ng hemodialysis at intensive therapy at nutrition ng parenteral.

Ang kakulangan ng bitamina B9 sa panahon ng pagbubuntis ay lalong mapanganib.. Ang panganib ng pagbuo ng toxicosis ng mga buntis na kababaihan, depression, pagtaas ng anemya. May isang panganib ng kusang pagpapalaglag, patay na patay, paglayo ng inunan.

Fetal kakulangan ng bitamina B9. Maaaring maging sanhi ito ng mga pathology para sa pagpapaunlad ng nervous tube, pagkatapos ay lumabas ang hydrocephalius, utak na luslos, sa malubhang kaso - anencephalia.

Sa mga bagong silang, ang depisit ay nag-aambag Ang paglitaw ng enteritis, diarmyon, hypotrophy. Ang panganib ng mga komplikasyon sa mga impeksiyon, ang pagkaantala ng pisikal at mental na pagtaas ng pag-unlad.

Mga tao ng matatanda at nasa gitna ng edadang neuritis ay bumubuo, polyneuritis, at may mas matinding depisit - depressive disorder, disturbances memory. Ang hypovitaminosis bitamina B9 ay nag-aambag sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Sa kakulangan ng bitamina B9, ang pagbubuo ng mga enzymes na kasangkot sa pagbabagong-anyo ng homocysteine \u200b\u200bsa methionine ay nabalisa. Pinatataas nito ang halaga ng homocysteine \u200b\u200bsa plasma ng dugo. Ang endogenous amino acid homocysteine \u200b\u200bay maaaring sirain ang ibabaw layer ng mga pader ng daluyan at mag-ambag sa pag-aalis ng kolesterol.

Ang mga lalaki ay may kakulangan ng folic acid Nahahanap ang kawalan ng katabaan. Ang synthesis sprimatozoa ay nabalisa, sila ay may depekto sa hanay ng kromosoma. Ito ay humahantong sa congenital deformities at namamana sakit sa supling (down syndrome).

Kumbinasyon sa iba pang mga gamot

1. Ang pagtanggap ng oral contraceptives at antiepileptic na gamot ay binabawasan ang antas ng B9 sa plasma ng dugo.
2. Binabawasan ng Biseptol ang adsorption nito sa bituka.
3. Ang mga antibiotics ay nagpapahina sa bituka microflora, na gumagawa ng folic acid sa katawan.

Ang kakayahang mag-overdose kapag kumukuha ng B9 ay mas maraming teoretikal.

Ang folic acid ay nakapaloob sa karamihan ng mga modernong multivitamine complex. At kung ang packaging sa isa sa mga ito ay laging naroroon sa aming desk at umakma sa aming diyeta, maaari mong siguraduhin na kami ay mapagkakatiwalaan na protektado mula sa avitaminosis.

Kapaki-pakinabang na video.

Sa video na ito, sinabi ni Elena Malysheva ang buong katotohanan tungkol sa folic acid - kung bakit mahalaga ito at kung saan ito naglalaman ng:

Hindi lihim na ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kahusayan ng ating katawan. Ang isa sa mga kinakailangang sangkap na ito ay bitamina B9, na tinatawag ding folic acid.

Ano ang Kanyang layunin para sa kalusugan ng tao? Anong uri ng mga produkto ang natutugunan niya? Ano ang dapat na araw-araw na dosis ng folic acid upang mapanatili ang pag-andar ng katawan? Ang mga ito at maraming iba pang mga katanungan ay sasagutin sa artikulong ito.

Folic acid - ano ito

Folic acid - nalulusaw sa tubig Vitamin.

Ang folic acid ay isa sa mga bitamina na nalulusaw sa tubig. Ang sangkap na ito ay natagpuan ng mga siyentipiko sa berdeng dahon ng spinach. Samakatuwid, ang isang pangalan ay ibinigay: "Folium" sa Latin ay isinasalin bilang "sheet".

Ang pinagmulan ng folic acid ay:

1. enriched ng mga produkto;
2. espesyal na paghahanda ng droga at;
3. microorganisms inhabiting ang pinong bituka.

Ang mga microorganisms ay kahit na ganap na magbigay ng katawan ng tao na may kinakailangang bilang ng sangkap na ito.

Para sa kung ano ang aming katawan ay nangangailangan ng folic acid.

Ang bitamina B9 ay responsable para sa normal na paggana ng iba't ibang mga sistema ng aming organismo: ang dugo, kinakabahan, endocrine, reproductive. Ang isa sa mga pinakamahalagang pag-andar nito ay ang lumahok sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa utak ng buto - "erythrocytes".

Ito ang sangkap na nagpapasigla sa epekto ng mga enzymes na naglulunsad ng mga proseso ng biochemical, ang resulta nito ay "mature red blood cells". Samakatuwid, ang kakulangan ng bitamina na ito ay nagiging sanhi ng anemia.

Ang folic acid ay kinakailangan sa synthesis ng protina at cell division. Sinusuportahan nito ang normal na istraktura ng lahat ng mga organo at tisyu. Para sa kadahilanang ito, napakahalaga upang maiwasan ang depisit nito sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis kapag ang lahat ng mga organo at mga sistema ng pangsanggol ay batay sa.

Ang folic acid ay nakakaapekto sa kalagayan ng balat, buhok, mucous membranes at gastrointestinal organs. Ang kakulangan ng bitamina ay negatibong nakakaapekto sa mga kakayahan ng reproduktibo ng mga kalalakihan at kababaihan, binabawasan ang kalidad ng spermatozoa at mga itlog na nabuo.

Bilang karagdagan, ang B9 ay kinakailangan para sa paglipat ng mga impresyon ng nerve. Ang kanyang sagabal ay maaaring humantong sa iba't ibang mga neurotic disorder, kabilang ang demensya at depression. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang folic acid ay tumutulong sa pagbuo ng serotonin - "hormone ng kagalakan" na nakakaapekto sa ating kalooban.

Kaya, folic acid:

1. nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
2. binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser at cardiovascular pathologies;
3. pinipigilan ang paglitaw ng anemya;
4. nagpapabuti ng metabolismo, kondisyon ng balat at buhok;
5. stimulates ang gawain ng gastrointestinal tract;
6. pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit sa neuralgic at mga pathology ng CNS.

Kung paano ang dami ng folic acid ay kailangang gamitin araw-araw

Folic acid - sa prutas at gulay

Upang magtrabaho ang aming katawan bilang isang orasan, ang kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral ay dapat na matupok. Ano ang dapat na araw-araw na rate ng folic acid? Ang tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba depende sa maraming mga kadahilanan: edad, sakit, atbp.

Ang isang may sapat na gulang bawat araw ay dapat gumamit ng hindi bababa sa 300-400 μg ng folic acid. Kapag naghahanda para sa paglilihi, ang mga magulang sa hinaharap ng sanggol ay inirerekomenda upang madagdagan ang dosis ng hanggang sa 600 μg. Kinakailangan upang makakuha ng bitamina sa malalaking dami (mula 600 hanggang 800 μg) at nursing mothers (500 μg).

Ano ang maaaring bitamina B9.

Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ng folic acid ay nakakaranas ng mga sumusunod na kategorya ng mga mamamayan:

• buntis na babae;
• bagong panganak;
• mga bata mula sa 1 taon - hanggang sa 3.

Ang hypovitaminosis ay sinamahan ng hitsura ng mga sumusunod na sintomas:

1. pare-pareho ang pagkapagod at pagkamayamutin;
2. pagkabalisa;
3. lumalalang pagtulog at gana;
4. ang paglitaw ng anemya, gravity sa tiyan, stomatitis, sakit sa mga binti;
5. worsening memory, skin and hair condition.

Ang kakulangan ng sangkap na ito sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa paglitaw ng iba't ibang mga pathologies ng nervous tube ng fetus, kabilang ang mga hindi tugma sa buhay ng sanggol. Ang kakulangan ng folic acid ay nagpapahiwatig ng pagkalaglag, at nakakaapekto rin sa estado ng inunan.

Ang isang bata na kulang sa sangkap na ito sa sinapupunan ay madalas na ipinanganak na may malubhang depekto sa pag-unlad: hydrocephalus, utak hernias, zpr, atbp.

Kung saan naglalaman ang folic acid

Folic acid - sa tablets.

Ang pinakamahalagang pinagmumulan ng bitamina B9 ay:

• greens (, salad, perehil);
• nuts:
• petsa;
• mga kamatis;
• buckwheat, oats, barley;
• prutas (saging, oranges, grapefruits, aprikot, melon);
• beans, mga gisantes;
• karot;
• mushroom;
• iba't ibang uri ng karne at isda;
• atay;
• (gatas, keso);
• yolk itlog.

Tinutulungan ng balanseng nutrisyon na mapanatili ang isang normal na antas ng bitamina sa katawan.

Gamot na may folic acid

Ang folic acid ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan.

Kadalasan ang kakulangan ng bitamina B9 ay imposible upang mabilis na alisin lamang ang tamang pagpapakain. Pagkatapos ay espesyal na dinisenyo na gamot na naglalaman ng folic acid ay dumating sa tulong ng pasyente.

Dapat tandaan na ang gayong mga gamot at pandagdag sa pandiyeta ay dapat gawin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista at sa isang mahigpit na iniresetang dosis. Isaalang-alang ang pinakasikat na gamot sa merkado ng pharmaceutical na may folic acid.

Ang isa sa mga sikat na pondo ay mga folic acid tablet na naglalaman ng 1 mg na bitamina B9. Ang dosis na ito ay itinuturing na pinakamainam. Oo, at ang mga tabletang ito ay medyo mura. Ang dosis ng gamot ay pinili ng doktor nang isa-isa, depende sa patotoo.

Para sa prophylaxis, inirerekomenda na uminom ng 1 tablet bawat araw. Sa isang matalim kakulangan ng bitamina, ang pasyente ay dapat tumagal ng 2-3 tablet. Sa mga therapeutic na layunin, ang mga pasyente ay hinirang na "folazin" o "apo-folik". Ang mga gamot na ito ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina, na kung minsan ay lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng ating katawan.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga gamot ay inilalapat lamang para sa paggamot ng folic acid hypovitaminosis at inireseta ng isang doktor na 20-30 araw. Ang isang independiyenteng pagtanggap ng mga naturang gamot ay hindi kanais-nais.

Sa gamot na "Folio" 0.4 mg ng folic acid at 0.2 mg ng yodo. Ang ganitong dosis ay itinuturing na pinakamainam, dahil naglalaman ito ng pang-araw-araw na rate ng mga elementong ito para sa ating katawan. Ang mahusay na pag-iwas sa kakulangan ng folic acid ay itinuturing na makatanggap ng iba't ibang mga complex ng bitamina. Ang listahan ay malaki. Tumawag lamang tayo sa ilan sa kanila:

1. "Alpabeto";
2. Bio-max;
3. "Vitrum";
4. "Supradin";
5. "EVIT" at iba pa.

Sa katunayan, ang folic acid ay napakahalaga para sa ating kalusugan. Nakatutulong ito upang matiyak ang normal na paggana ng circulatory, cardiovascular, digestive, nervous, reproductive system ng aming katawan.

Ang depisit ng sangkap na ito sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa ina at ng fetus. Ang pagtanggap ng mga preventive preparations ay makakatulong makakuha ng sapat na bitamina bawat araw, sa gayon pumipigil sa hitsura ng hindi kasiya-siya sintomas.

Pinakamataas na impormasyon sa folic acid - sa materyal na video:

Sabihin sa iyong mga kaibigan! Sabihin sa amin ang tungkol sa artikulong ito sa iyong mga kaibigan sa iyong paboritong social network sa tulong ng mga social button. Salamat!

Telegram

Kasama ang artikulong ito:

• 
  Ano ang bitamina sa lemon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kagandahan at ...

Ang folic acid ay isa sa mga mahahalagang bitamina. Bilang isang patakaran, ito ay hindi kaya magkano sa karaniwang diyeta, kaya bitamina B9 kakulangan ay hindi bihira. Upang palitan ang balanse na kailangan mong malaman ang tamang dosis ng folic acid at maayos na gamitin ang mga folate Bukod pa rito.

Bitamina B9 (medikal na pamagat - folic acid), ito ay isa sa mga pinakamahalagang nutrients para sa mga tao, na kinakailangan para sa kurso ng maraming mga proseso sa katawan. Ang folic acid ay tumutulong sa mga selula na lumago, mapanatili ang integridad ng DNA, kaya pinipigilan ng bitamina ang pag-unlad ng mga sakit sa oncological.

Bilang karagdagan, ang folic acid ay nakikilahok sa pagbuo ng dugo, tumutulong sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang pagpapabuti ng supply ng dugo, ang acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit, ang gawain ng nervous system at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nagpapabuti.

Siya nga pala
Ang aming bituka mismo ay maaaring makagawa ng folic acid, ngunit sa napakaliit na dami, samakatuwid, ang bulk ng bitamina na ito ay dapat dumating sa pagkain.

Mga Tampok ng Reception

Tulad ng anumang iba pang gamot, ang folic acid ay dapat na kinuha nang regular. Kasabay nito, isinasaalang-alang ang pakikipag-ugnayan nito sa iba pang mga gamot. Halimbawa, ang acid ay binabawasan ang epekto ng phenytin, samakatuwid, ang dosis nito ay dapat na tumaas.

Ang isang bilang ng mga sangkap ay nagbabawas sa pagsipsip ng folic acid absorption:

• Antacid drugs.
• swieramin.
• ilang antibiotics (sulfonamides, chloramphenicol, tetracyclines, neomycin, polymixin)

Bawasan ang epekto ng pagkilos ay maaari ding:

• paghahanda ng cytostatic ( Methotrexat.),
• antibacterial agent (pyrimetamine),
• diuretics (triamteren).

Gamit ang sagisag na ito, sa halip na ang folic acid ng doktor, ang calcium folinate ay inireseta.

Kung paano gawin upang maiwasan

Para sa pag-iwas, ang maliit na araw-araw na dosis ng B9 ay inilalapat: 400 μg para sa adult Man..

Mga tinedyerang dosis na ito ay maaaring inireseta para sa pag-iwas sa anemia, immunodeficiency at ang lag ng pisikal na pag-unlad.

BabaePagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomenda na gumamit ng 1 mg ng acid isang beses sa isang araw sa nakapagpapagaling na layunin sa loob ng anim na buwan upang mabawasan ang lahat ng uri ng mga defects ng pangsanggol.

Kapag mas mahusay na kunin

Kailangan ng "Folk" na kumuha sa loob pagkatapos ng pagkainTulad ng ipinahiwatig sa lahat ng mga tagubilin para sa gamot.

Ang katotohanan ay ang pagtanggap ng mga bitamina sa walang laman na tindahan Maaari itong maging sanhi ng pangangati ng gastric mucosa: tulad ng iba pang mga acids, folic acid ay nagdaragdag ng kaasiman nito. Ito provokes gastric sakit - gastritis, ulcers, atbp.

Kung kumukuha ng bitamina. habang kumakainAng pagkain ay tutulong na mas mahirap dahil ang acid ay bumubuo ng hindi malulutas na kumplikado sa sink.

MAHALAGA: kung napalampas mo ang pagtanggap ng tablet, hindi mo kailangang kumuha ng double dosis

Pagtanggap ng mga kurso

Upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng folic acid sa katawan, kinakailangan ang pang-araw-araw na pagdating nito.

Tip:
Ang anumang bitamina ay mas mahusay na uminom sa umaga sa panahon ng almusal, pag-inom ng maraming likido. Kaya untreated bitamina labis na organismo ay madaling bawiin

Gaano karaming mga folic acid tablets bawat araw kailangang gawin

Ang halaga ng mga tablet ay nakasalalay sa masa sa ito ng aktibong sangkap, dahil ngayon ang folic acid ay ibinebenta sa iba't ibang dosis.

Kadalasan, ang folic acid ay ibinebenta sa mga parmasya na may dosis ng 1 mg. Para sa mga therapeutic purpose, kinakailangan na gamitin ang 1-2 na tab. kada araw. Buntis - 1 tablet bawat araw para sa prophylaxis.

Folic acid at bitamina E: reception scheme.

Bitamina E at folic acid - isang pares ng mga kapaki-pakinabang na elemento na umakma sa bawat isa.Kadalasan, ang ganitong kumbinasyon ng mga bitamina Gynecologist ay pinalabas ng mga batang babae mula sa unang pagkakataon ng pagbubuntis o sa mga plano lamang.

Ang bitamina E at B9 ay ginagarantiyahan ang buong pag-unlad ng mga panloob na organo ng bata at pag-unlad ng CNS. Ang direktang bitamina E ay responsable para sa reproductive system, pinatataas ang pagkamayabong ng batang babae, binabawasan ang banta ng pagkakuha sa maliliit na termino, ay hindi gumagawa ng placenta.

Ginagamit sa folic acid, ang bituka dingding ay pinalakas, ang estado ng ina ay napabuti: ang pagtaas ng kahusayan, ang kaligtasan sa sakit ay pinahusay, ang nervous system ay naibalik.

Pinakamainam na dosis:

• Bitamina b9 (folic acid) - 0.8 mg bawat araw.;
• Bitamina E (tocopherol) - 0.3 mg bawat araw..

Posible bang uminom ng folic acid nang walang appointment

Sa anumang parmasya ay sasabihan ka na ang gamot na ito ay inilabas nang walang reseta ng doktor.

Kung nakakita ka ng depisit ng folic acid, ang pinakamaliit na araw-araw na dosis ay hindi nakakapinsala sa iyo, dahil ang labis ay inalis ng katawan lamang.

Ang pinaka-pinakamainam na pagpipilian ay pandagdag sa pandiyeta kung saan mayroon ang folic acid. Tulad ng bitamina complexes, ang pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng maraming iba pang kapaki-pakinabang na sangkap.

Konseho :
Ang pang-araw-araw na dami ng folic acid ay tumutukoy sa iba't ibang mga kadahilanan: kasarian, edad, pamumuhay at kondisyon ng katawan; Sa pagpili maaari mo lamang tulungan ang doktor.

Sa kabila ng laganap na opinyon na ang mga folate ay madaling nakuha mula sa katawan at ang labis na dosis ay imposible, dapat itong maipanganak na ang bitamina ay may maraming contraindications:

• nadagdagan ang sensitivity sa B9,
• malignant anemia.
• oncology,
• bitamina B12 kakulangan.

Mga paraan ng paglabas

Ang mga folic acids sa mga parmasya ay matatagpuan sa anyo ng mga pulbos o tablet (mas madalas kaysa sa 1 mg ng 25 at 50 pcs. Sa pack).

Gayunpaman, may iba pang mga paraan ng pagpapalabas:

100 μg.

• ang minimum na dosis ay maaaring inireseta ng isang doktor para sa pag-iwas;
• 100 μg ay kung magkano ang MG: 0.1 mg

400 μg.

• dosis sa mga tablet 400 μg:
  1 tab. bawat araw (kung walang kakulangan), o kalahati ng tisa (1/2 na tab) 1 mg dosis bawat araw - para sa mga bata na higit sa 4 taong gulang at matatanda bilang suportadong paggamot; Buntis na kababaihan upang maiwasan ang hitsura ng mga defects ng pangsanggol
• 400 μg ay kung magkano ang MG: 0.4 mg;
• ang folic acid 400 μg ay gaano karaming mga tabletas:
  1 tab. 400 μg dosis o isang quarter tablet dosage 1mg ay ang inirerekomenda araw-araw na dosis para sa mga kababaihan ng childbearing edad at sa panahon ng pagbubuntis.

800 μg.

• dosis sa mga tablet 800 μg.:
  1 tab. o isang maliit na mas mababa sa 1 tab. Ang dosis 1 mg ay iniuugnay sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
• 800 μg ay kung magkano ang mg: 0.8 mg

1 mg

• dosis sa mga tablet 1 MG.:
  1 tab. Para sa paggamot ng anemya, mga buntis na babae - mula 1.2 hanggang 2.5 na tab. bawat araw sa aking tatlong buwan.
• 1 mg ay kung magkano μg: 1000 μg.

4 mg

• dosis sa 4 MG Tablets:
  maiugnay kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Hindi mo kailangang matakot sa gayong mga dosis: Kung ang doktor ay nagtalaga sa iyo ng lakas ng tunog na ito, nangangahulugan ito sa iyo o sa iyong sanggol na kulang sa B9

5 mg

• dosis sa 5 mg tablet:
  Mga matatanda 1 tab. bawat araw para sa paggamot ng avitaminosis, mga bata - sa dosis mas maliit depende sa edad
• 5 mg ay kung gaano karaming gramo: 0.005 G.

Dosis folic acid sa mga bata

Ang folic carbon dioxide ay kinakailangan para sa paglago at tamang pag-unlad ng katawan, dahil ang kaligtasan ng katawan ng katawan ay direktang ginawa sa pagkabata, ang mga pangunahing sistema ng pagsuporta sa buhay ay nabuo, kaya mahalaga na bigyan ang bata ng lahat ng kinakailangang bitamina para sa pagtatayo nito.

Dibdib

Inirerekomenda ng mga bata sa dibdib ang 25 μg ng folic acid araw-araw. Sa normal na pag-unlad, ang sanggol ay tumatanggap ng lahat ng nutrients na may gatas ng ina, ngunit kung ang doktor ay nagsiwalat ng isang bagong panganak na kakulangan ng nutrients, ang B9 ay hinirang din. Kadalasan ang folic acid ay nangangailangan ng mga anak na wala sa panahon.

TEENAGER.

Sa transisyonal na edad b9, kailangan ng mga bata para sa normal na sekswal na pag-unlad: Ang bitamina B9 ay tumutulong sa isang batang katawan upang magtatag ng isang hormonal na balanse. Sa transisyonal na edad, marami ang nahaharap sa mga problema ng balat ng mukha at katawan: acne, acne, redness. Sa tulong ng folic acid, maaari mong labanan ang pamumula at pangangati ng balat.

Ang mga guys sa edad na ito para sa pag-iwas sa avitaminosis ay inirerekomenda upang ubusin 150-200 μg, ito ay kalahating tablet na may dosis ng 400 μg. Ngunit dapat tandaan na kung ang katawan ay kailangang maibalik, pagkatapos ay ang therapeutic doses ng acid ay tumutukoy sa doktor.

Schoolboy.

Ang folic acid para sa mga bata ng edad ng paaralan mula 6 hanggang 10 taon ay hinirang sa dosis ng 100 μg bawat araw; Mula 10 hanggang 14 na taon - 150 μg.

Ang Bitamina B9 schoolchildren ay kinakailangan upang makontrol ang aktibidad ng utak upang matulungan ang mga bata na makayanan ang pag-load ng pag-load at alisin ang emosyonal na overvoltage.

Gaano karaming mga folic acid ang kailangan sa mga bata: Ibuod

Araw-araw na rate para sa mga kababaihan

Upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina sa katawan ng isang may sapat na gulang na babae, kinakailangan na kumuha ng hindi bababa sa 400 μg ng mga folate bawat araw.

Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang Bitamina B9 ay nagpapatibay sa katawan, normalizes ng mga panloob na proseso at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon, para sa mga kababaihan folic acid (folka, kung paano tumawag sa mga moms) ay partikular na kahalagahan:

• ay nakakaapekto sa mga organo ng reproduktibo,
• hihinto ang pagkawala ng buhok, rejuvenates at tones ang balat;
• normalizes hormonal background;
• binabawasan ang mga sintomas ng climax;

Ilang beses na kinuha sa araw

Folic acid (bitamina B9) Ang mga doktor ay nagpapayo na kumuha ng lahat ng iba pang mga bitamina ayon sa pamamaraan: 1 oras bawat araw, mas mabuti sa umaga, habang kumakain. Pisilin na may maliit na halaga ng tubig.

Araw-araw na rate kapag nagpaplano pagbubuntis

Ang mga buntis na doktor ay tiyak na nagpapahiwatig ng mga folate. Karaniwan, ang isang babae ay dapat tumanggap ng 400-600 μg ng acid sa isang araw, ito ay kalahating tablet na may dosis ng 1 mg.

Araw-araw na rate para sa mga buntis na babae

Ilang linggo na uminom ng foliaic acid?

Dahil sa ang katunayan na ang mga folates ay hindi naipon ng katawan, ang acid ay kinakailangan na sa unang linggo ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga doktor na dalhin ito pabalik sa punto ng pagpaplano ng bata.

Mahalaga!Ang katawan ng kababaihan ay nangangailangan ng bitamina B9 sa unang 12 linggo ng pagbubuntis.

Araw-araw na rate para sa mga ina ng nursing.

Sa pagpapasuso, dapat uminom ng isang batang ina ang dosis ng gamot na ito ng hindi bababa sa 500-800 μg "folk" bawat araw. Mas mahusay na dalhin ito sa komposisyon ng mga basahan o polyvitamins, dahil sa nutrients sa sandaling iyon hindi lamang ang katawan ng ina, kundi pati na rin ang mga pangangailangan ng sanggol.

Araw-araw na rate para sa mga lalaki

Kung ang isang lalaki na katawan ay tumatanggap ng hindi bababa sa 700 μg ng folic acid araw-araw, ang panganib ng spermatozoa ay nabawasan na may iba't ibang uri ng abnormalidad sa chromosomes sa pamamagitan ng 25-30%.

Upang maiwasan ang kawalan ng katabaan sa mga lalaki, b9 payuhan na kumuha ng isang pares na may bitamina E.

Kapag nagpaplano ng isang pares ng pagbubuntis, ang isang tao ay kailangang uminom ng folic acid para sa 2-3 na buwan.

Konklusyon

1. Bitamina b9 (sa ibang salita folic acid)nakikilahok sa pagbuo ng isang sistema ng sirkulasyon at kaligtasan sa sakit.
2. Ang foliic acid ay unang kinakailangan babae Sino ang nagpasya buntisDahil ito ay alinman sa normalisasyon ng proseso ng pagbuo at pag-unlad ng sanggol.
3. Folic acid for. mga lalaki. Ito ay kinakailangan para sa mahusay na trabaho gastrointestinal tract, pagpapabuti ng memorya, pati na rin ang isang pagtaas sa pagkamayabong.
4. Foliic acid ay nagrereseta mga bata Upang mapabuti ang gana, trabaho sa utak at pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Sa pakikipag-ugnay sa.