Ang likas na proseso ng pagkawala ng kakayahan sa reproduktibo ay hindi pumasa sa sinumang babae. Sa panahon ng pagkalipol ng mga function ng childbearing, mayroong isang pagtigil ng regla, matalim pagbabago ng hormonal kalikasan. Ito ay puno ng hindi kasiya-siyang sensations.

Ang isang unti-unting pagbawas sa produksyon ng mga sex hormones ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan. Ang babae na mas matanda sa 50 ay nagiging magagalitin, makahipo, mapula-pula, o agresibo. Psychophysiological unpleasurities, katangian ng climacteric syndrome, pursued isang babae para sa 3-5 taon. Ang mga pagkabigo sa hormonal ay ipinakita sa pamamagitan ng mas mataas na pagpapawis, biglaang tides ng dugo sa itaas na kalahati ng katawan, mabilis na pagkapagod at iba pang mga sintomas.

Para sa normal na daloy ng hormonal perestroika, ito ay kinakailangan upang malaman kung aling mga bitamina ang maaaring lasing kapag rurok.

Ano ang kailangan mo ng bitamina.

Ang mga ito ay ipinakilala sa metabolismo likas na bahagi ng mga alituntunin ng katawan ng mga hormones at biological catalysts - enzymes. Pinapayuhan ka nila na kumuha ng bitamina kapag nag-click ka sa mga sumusunod na pangalan:

• Retinol - A. Ang bitamina ay may kakayahan sa antioxidant, pinipigilan ang pag-unlad ng neoplasms, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig ng epidermis. Sa mga tumagal ng retinol pinabagal ang pag-iipon ng balat, ang mga wrinkles ay smoothed, ang pagkawala ng buhok ay nasuspinde.
• Calciferol - d. Ang nalulusaw sa buhay na bitamina, kasama ang estrogen hormones, ay kumokontrol sa palitan ng kaltsyum, na pumipigil sa flushing ng isang elemento mula sa katawan.
• Ang Tocopherol - E. ay may mga katangian ng antioxidant, pinasisigla ang pagbubuo ng mga steroid hormone, pinipigilan ang mga lamad ng mga selula mula sa pagsira ng peroxide. Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok at mga kuko, pinatataas ang turgor at pagkalastiko ng balat.
• Acid ascorbic - with. Kasama ang sex hormones, ang bitamina ay may pananagutan sa pagpapanatili ng connective tissue, mauhog na lamad sa mga kababaihan\u003e 50 sa isang kondisyon ng trabaho. Responsable para sa lakas ng vascular walls. Stimulates immunity.
• Thiamine - sa 1. Inayos ng bitamina ang paggana ng nerve complex at ang cardiovascular system.
• Pyridoxine - sa 6. Ang bitamina ay nag-uutos sa trabaho ng utak, nag-aambag sa pagtaas ng kakayahan sa kaisipan, nakapagpapahina ng pisikal na pagkapagod. Pinipigilan ang pag-unlad ng dermatitis. Tinatanggal ang mga sintomas ng mainit na pananim at pagkabalisa.
• Folic acid - sa 9.. Makibahagi sa synthesis ng DNA, ang anemia ay binigyan ng babala.
• Cyancobalamin - sa 12.. Ang bitamina ay nagdaragdag ng pangkalahatang kagalingan, pinapaginhawa ang mga sintomas ng pagkamayamutin at pagkabalisa.

Pinipigilan ng lahat ng mga bitamina B B bitamina ang pag-iipon ng balat na may menopos, pigilan ang pag-unlad ng dermatitis, mag-ambag sa pagpapalakas ng buhok.

Ang mga reservoir ng bitamina ay pagkain. Gayunpaman, kinakailangan upang isaalang-alang ang mga sumusunod:

1. Ang saturation ng mga bitamina sa pagkain ay nag-iiba. Depende sa lugar ng produksyon, paraan ng pagpoproseso at mode ng imbakan.
2. Ang mga bitamina ay maaaring pumasok sa antagonistikong relasyon sa pagitan ng mga bahagi ng kuryente.
3. Sa pagbabalanse ng diyeta sa bitamina dahil sa mga mapagkukunan ng pagkain, kinakailangan ang nutrisyonista.
4. Minsan maliban kung ang mga bitamina ay nangangailangan ng additive sa pagkain ng kinakailangang halaga ng mga bahagi ng mineral sa pinakamainam na relasyon.

Ang climax ay nagdaragdag ng pangangailangan para sa kaltsyum upang maiwasan ang osteoporosis. Ang pagkawala ng kaltsyum ay pumipigil sa boron. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa pag-unlad ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, paglago ng kolesterol, ang panganib ng infarction ng MyCard.

Ang pinakamainam na solusyon ng problema sa panahon ng menopos ay uminom ng non-neurmonal polyvitamin at mineral na binili sa parmasya. Ang pinakamainam na pagpili ng pagkain ay isang karagdagan sa paggamot sa droga.

Bitamina mineral complexes ng paghahanda.

Ang merkado ng mga bitamina complexes na inilaan para sa mga babaeng menopause ay nagbibigay ng malawak na pagpipilian. Gayunpaman, ang mga pasyente ay obligadong malaman ang mga sumusunod:

• Bago gamitin, maingat na pag-aralan ng mga gamot ang mga nilalaman ng mga tagubilin.
• Imposibleng ibukod ang personal na di-intolerance sa mga indibidwal na sangkap ng gamot.
• Ang pagkakaroon ng iba pang mga sakit ay nagpapataw ng mga paghihigpit sa paggamit ng isang polyvitamin na gamot. Bago kumuha ng gamot, kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista.
• Ang ilang mga pondo ay isang ganap na gamot na angkop para sa paggamit sa rurok. Ang iba ay binubuo ng mga elemento ng bakas at bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Ang mga pangangailangan na magdagdag ng phytoestrogens.

Ang paggamit ng Vitamin Preparation Phytogormones ay hindi nakakatulong sa mga sumusunod na therapeutic effect:

1. Bawasan ang dalas ng tides at bawasan ang kanilang intensity.
2. Mapahusay ang kalooban.
3. Pagbawas ng mga panganib ng osteoporosis at mga estado ng preinfarction.
4. Pagandahin ang libido.
5. Pagpapalakas ng kaligtasan.

Pinapayagan ng polyimicro-element mixtures ang napapanatiling positibong resulta sa pang-araw-araw na pang-matagalang paggamit.

Ang mga komplikadong gamot ng Polyvitamin ay nahahati sa mga sumusunod na grupo

1. Mga tool sa pagpapabuti ng mood sa panahon ng Climsa

Ang mga gamot ay binubuo ng mga bitamina ng grupo b, tocopherol, folic acid. Ang merkado ay nagbibigay ng mga sumusunod na gamot sa pangkat na ito:

2. naglalaman ng mga mineral para sa pag-iwas sa osteoporosis

• Burocca Calcium + Magnesium., Mga indikasyon:
  • osteoporosis;
  • neuromuscular pathology;
  • insomnya;
  • puso ritmo.
• Cauchein - isang kumplikadong mga elemento ng bakas, pagbabasa:
  • osteoporosis;
  • pag-iwas sa Pathology ng ngipin;
• Vitrum Centuries - ito ay inilaan para sa mga taong higit sa 50, mga indikasyon para sa paggamit:
  • pagtaas sa mga pangangailangan ng bitamina;
  • talamak at malalang sakit;
  • rehabilitasyon pagkatapos ng sakit;
• Calcinova - bitamina-microelement complex, pagbabasa:
  • maaaring makuha sa osteoporosis;
  • pag-iwas sa mga pathologies ng dental;
  • ang contraindications ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

3. Mga gamot para sa pagpapanumbalik ng libido

• Qi-Klim, naglalaman ng phytoestrogens ng Cymicifugi - steroid ng halaman pinagmulan, katulad ng formula na may estrogen hormones. Mga pahiwatig:
  • edad na mas matanda 40;
  • tides;
  • pagpapawis;
  • pagpili ng mga pag-atake;
  • ang mga paghihigpit ay indibidwal na hindi pagpaparaan.

Epekto ng mga bitamina para sa kagalingan sa panahon ng rurok

Ang kalagayan ng rurok sa mga kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagkalipol ng mga kakayahan sa reproduktibo. Sa average, pagkatapos ng 50 taon, unti-unting nagsisimula ang katawan upang makabuo ng mas kaunting mga hormones na responsable para sa pag-andar ng sekswal na sistema. Gayunpaman, ang mga hormone na ito ay multifunctional at nakakaapekto sa gawain ng maraming organo. Samakatuwid, ang mga hormonal oscillations sa panahon ng menopause ay nagiging sanhi ng hindi kasiya-siya sintomas mula sa nervous, cardiovascular at iba pang mga sistema:

• sensations ng tide - damdamin ng init na may masaganang pagpapawis;
• sakit ng ulo, mahihirap na kagalingan;
• hindi nakatulog ng maayos;
• mabilis na tibok ng puso, mga presyon ng dugo jumps;
• irritability, mood swings, nervousness;
• pagkatuyo sa puki, ang pagkasira ng libido;
• pagkalimot, malubhang pagkapagod;
• pagpapabuti ng timbang ng katawan;
• mabilis na pagkupas ng balat na may hitsura ng mga wrinkles.

Ang pagpapakilala ng isang babae sa menopos ay isang natural na biological na proseso na hindi nangangailangan ng tiyak na paggamot. Ngunit ang mga hindi kanais-nais na sintomas ay maaaring at kailangang maayos upang mapanatili ang disenteng kalidad ng buhay. Sa menopacter na panahon, ang doktor ay may karapatang magrekomenda ng kapalit na therapy ng hormon, kung ang isang babae ay mahirap dalhin ito.

Matagumpay na mapahina ang hindi kanais-nais na mga sintomas ng bitamina sa panahon ng menopos sa edad na 50 o higit pa. Ang mga bioactive na sangkap sa komposisyon ng mga bitamina ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, lumahok sa synthesis ng mga hormone, labanan ang mga libreng radikal, palakasin ang immune system.

Sa panahon ng rurok, ang mga kababaihan ay madalas na nagpapakita o nagpapalala ng mga sakit ng mga organo ng reproduktibo na dulot ng hormonal oscillations - halimbawa, ang matris myoma. Ang mga sanhi ng benign education na ito ay maaari ding maging isang paglabag sa estrogen synthesis, at ginekologiko na operasyon, at ang uterine spiral na ginamit upang maprotektahan laban sa hindi gustong pagbubuntis. Kung ang pagbuo ay hindi lumalaki at hindi lumikha ng mga nagbabantang estado, pagkatapos ay sa panahon ng rurok, karaniwan ay iniwan sa ilalim ng dynamic na pagmamasid, at ang doktor ay magrekomenda kapag ang matris ng pangalan ng bitamina para sa pagsuporta sa pagtanggap.

Mahalagang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon

Ang isa sa mga pinakamahalagang likas na bioactive na sangkap para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon ay tocopherol. Ang pangunahing pag-andar nito ay isang antioxidant. Ito ay maaaring pabagalin ang pagbuo ng mga libreng radical at pinoprotektahan ang mga cell ng lahat ng mga organo mula sa kanilang nagwawasak pagkilos. Ang bitamina E na may mga klimaks ay lalong pinahahalagahan para sa pakikilahok sa pagbubuo ng mga sex hormone. Bilang karagdagan, mayroon itong mga sumusunod na mahahalagang katangian para sa mga kababaihan:

• binabawasan ang pagkapagod;
• stimulates immunity;
• nagpapabagal ng mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad;
• nagpapabuti ng tono ng barko;
• pinabilis ang pag-renew ng cell at pagpapanumbalik ng tissue.

Ang mga katangian ng bitamina E ay makabuluhang pinahusay na may kumbinasyon ng bitamina A, napakaraming bitamina complexes ang mga sangkap na ito: halimbawa, antioxidant ng vitruum. Ito ay isang mahalagang kumbinasyon ay matatagpuan sa mga langis ng gulay, mani, buto at iba pang mga produkto na dapat replenished sa isang diyeta tuhod.

Ang ilang mga bitamina, lalo na kinakailangan kapag rurok pagkatapos ng 50 taon

Bitamina	Ari-arian
Bitamina A.	pinipigilan ang mga proseso ng tumor sa matris, ovary, lactic glands; itinataguyod ang pagbabagong-buhay ng epidermis at pinipigilan ang pagkatuyo, kulubot ng balat; pinipigilan ang kapansanan sa edad
Bitamina C	nagpapalakas sa mga pader ng vascular; binabawasan ang tissue swelling; nakikilahok sa neocolalagenogenesis at nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat
Bitamina D.	nakikilahok sa synthesis ng mga hormone, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng may isang ina myoma; kami ay kinakailangan para sa paglagom ng kaltsyum at maiwasan ang osteoporosis
Bitamina B1.	nagpapalakas sa kalamnan ng puso; pinipigilan ang malubhang tibok ng puso; normalizes metabolismo.
Bitamina b6.	nagpapabuti ng pagganap; tinatanggal ang pagkabalisa at mas mataas na pagkamayamutin; nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti ng pagtulog
Bitamina b9.	pinipigilan ang kawalang-interes, depresyon, mood jumps; nakikilahok sa pagpapaunlad ng mga sex hormone; nagpapataas ng pagkalastiko ng balat at pinipigilan ang pagkawala ng buhok

Anong mga bitamina ang kinukuha pagkatapos ng 50 taon, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor. Inirerekomenda ng espesyalista ang gayong bitamina complex, na tutulong sa palambutin ang mga partikular na sintomas ng mga klimaks, dahil ang bawat babae ay nahayag sa iba't ibang paraan.

Mineral at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na kumbinasyon na may bitamina sa menopos

Sa menopos, ang mga kababaihan ay nagdudulot ng pinakadakilang benepisyo tulad ng bitamina complexes kung saan ang mga bitamina ay pinagsama sa mga mineral. Sa edad, mas malala ang mga micro at macroelement. Nag-aambag ito sa paghina sa mga proseso ng metabolic, mga karamdaman sa bituka, hindi sapat na pag-unlad ng enzymes. Sa kumbinasyon ng mga bitamina, maraming mineral ang nasisipsip nang mas mabilis at mas ganap.

Isa sa mga pinakamahalagang mineral sa Climsa - kaltsyum. Sa koneksyon sa pagbaba ng edad sa produksyon ng isang bilang ng mga hormones, ang kahinaan ng buto tissue pagtaas, at kaltsyum ay kinakailangan upang maiwasan ang osteoporosis.

Ilan sa mga pinakamahalagang mineral, nang hindi mo maaaring gawin sa panahon ng mga pag-click

Mineral.	Bakit kailangan kapag rurok
Potassium	Kailangan para sa rhythmic na trabaho sa puso
Magnesium	Pinipigilan ang pagkamayamutin, nerbiyos, mga disorder ng pagtulog at iba pang mga karamdaman mula sa nervous system
Selenium	Aktibong nakikipaglaban sa mga libreng radikal
Posporus	Nagpapabuti ng aktibidad sa kaisipan at nagpapalakas ng memorya
Boron	Aktibong nakikilahok sa regulasyon ng metabolic processes.
Bakal	Ito ay kinakailangan para sa cellular respiration, acceleration ng mga proseso ng pagpapanumbalik
Zinc	Nakakaapekto sa mga proseso ng pagbuo ng mataba sediments at kinakailangan upang kontrolin ang timbang ng katawan

Ang ilang mga kumbinasyon ng mga bitamina at mineral ay nagpapatibay sa mga katangian ng bawat isa

Ang kurso ng bitamina at mineral complexes ay pinili ng doktor batay sa pananaliksik sa laboratoryo at mga sintomas ng mga klimaks, ay kinakailangang pinagsama sa pagwawasto ng pagkain at pamumuhay.

Bitamina at multivitamin complexes kapag climax.

Mga katangian ng ilang mga bitamina, kapaki-pakinabang kapag rurok

Bitamina complex	Istraktura	Ari-arian	Mode ng pagtanggap
Dopperkels Asset Menopause.	Bitamina ng grupo B, toyo phytoestrogens, kaltsyum, biotin	nakikipaglaban sa tides; tumutulong upang makayanan ang pagkamayamutin; nagpapalakas ng tisyu ng buto	1 tablet bawat araw, pag-inom ng maraming tubig. Reception Course - 1 buwan
Hypotril.	Bitamina E, Plant Phytoestrogens.	pinapalambot ang mga oscillations hormonal; nagpapabuti ng pagtulog; ay may isang nakapagpapasiglang epekto	1 kapsula 2 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Reception Course - 1 buwan
Qi-Klim.	Bitamina r, extracts ng cimicyfugue at pagtitina, siliniyum, kaltsyum	palambutin ang pagkatuyo ng puki at ibalik ang sekswal na atraksyon; maiwasan ang osteoporosis; itaas ang mahalagang tono	1 tablet bawat araw. Kurso sa paggamot - hindi bababa sa 2 buwan
Ortomol femin.	Bitamina, Coenzymes, Zinc, Iron, Flax Oil, Fish Fat	tumutulong upang kontrolin ang timbang; nagpapabuti ng pagganap; pinahuhusay ang mga pagkakataon sa intelektwal	2 capsules bawat araw pagkatapos kumain. Reception Course - 1 buwan
Woman 40 plus.	Bitamina, bromelain, magnesiyo, bor, bioflavonoids.	nagpapataas ng pagkalastiko ng balat; binabawasan ang pananakit ng ulo; nagpapabuti ng mahalagang tono	1 tablet bawat araw na may maliit na halaga ng tubig. Reception Course - 1 buwan
Climadinon Unian.	Cymicifuga, magnesium, kaltsyum extract.	binabawasan ang pagpapakita ng tides at pagpapawis; normalizes pagtulog; tinatanggal ang kawalang-interes, mood oscillating, excitability	1 tablet isang beses sa isang araw, sa parehong oras ng araw. RECEPTION RATE - Hindi hihigit sa 3 buwan
Gemaphheemein.	Bitamina C, E, Panthemiatogen.	Binabawasan ang panganib ng osteoporosis; binabawasan ang pagkawala ng buhok; pinahuhusay ang turgor ng balat	2 capsules 3 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Rate ng Reception - 30 araw

Pagkatapos ng 40 - 45 taon, ang gawain ng babaeng reproductive system ay nagsisimula nang unti-unting lumala. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay upang mabawasan ang produksyon ng estrogen. Dahil sa lumalaking depisit ng mga babaeng sex hormone, mayroong isang paghina sa lahat ng mga reaksiyong biochemical. Ang katawan ng mga kababaihan ay lalago nang mabilis, lumitaw ang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, sa panahon ng pagkalipol ng kakayahan sa reproduktibo, mahalaga na kumuha ng bitamina at mineral complexes. Ang mga bitamina sa panahon ng menopause ay nakapag-activate ng metabolismo, mapabuti ang gawain ng mga organo at mga sistema, bilang isang resulta kung saan ang babae ay nararamdaman ng mas mahusay.

Mga sintomas ng simula ng Klimaksa

Ang lahat ng mga babaeng menopause ay nagpapakita ng kanilang sarili sa sarili nitong paraan, ngunit ang isang ikatlong bahagi ng mga kinatawan ng mahinang kasarian ay nabanggit na ipinahayag hindi kasiya-siya sintomas. Sa simula ng Klimaks, ang mga sumusunod na phenomena ay madalas na sinusunod.

1. Pagsakay. Ang pinaka-madalas at nasasalat na paghahayag ng hormonal pagkalipol. Ang babae ay regular na tumalon sa temperatura ng katawan, may pamumula ng mukha at sa itaas na kalahati ng katawan. Ang gayong mga flash ay nagaganap mula 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
2. Sobra-sobrang pagpapawis. Ito ay karaniwang bahagi ng tides.
3. Skeleton Thinning. Ang tisyu ng buto ay nagiging babasagin at pagsira dahil sa pagbaba ng halaga ng kaltsyum sa katawan.
4. Nabawasan ang sekswal na aktibidad. Ang isang babae ay tumigil na magkaroon ng kasiyahan mula sa matalik na buhay, habang ang mga sekswal na kilos ay madalas na lumitaw ang sakit. Ang sanhi ng pakikipagtalik ay sanhi ng paggawa ng malabnaw at pagpapatayo ng mauhog na takip ng puki. Dry at magagalitin vaginal shell ay madaling sugat.
5. Pagkasira ng kagalingan. Ang isang babae na nakakaranas ng menopause ay nagiging tamad, walang kapangyarihan, nag-aantok. Sa panahon ng hormonal perestroika, mayroong isang pagtanggi ng mga pwersa, pisikal at mental na kalusugan ay nabawasan.
6. Aging. Ang hitsura ng isang babae ay lumala nang kapansin-pansin. Ang konsentrasyon ng collagen sa balat ay nabawasan, ang subcutaneous fat layer ay thinned. Bilang resulta, ang balat ay pinagkaitan ng pagkalastiko at pagkalastiko, ay nagiging isang malambot at edema.
7. Emosyonal na kawalang-tatag. Ang mood ng babae ay nagbabago ng oras-oras, kahit bawat minuto. Kawalang-interes, nerbiyos, depresyon, kasaganaan, pag-iisip, kalungkutan - ang mga emosyon na ito ay nagpapalit ng isa't isa nang maraming beses sa isang araw.
8. Hindi nakatulog ng maayos. Kadalasan ito ay nangyayari ang unang tanda ng simula ng rurok. Ang isang babae sa gabi ay magiging kama para sa isang mahabang panahon, hindi makatulog, at sa umaga wakes up sa kahirapan, kahit na ang panaginip ay pangmatagalang at puno.

Ano ang mga bitamina na pumasok sa katawan ng babae pagkatapos ng 50 taon?

Upang malaman kung aling mga bitamina complex ang dapat makuha sa menopos, dapat kang makipag-ugnay sa gynecologist. Ang espesyalista sa medisina ay magrekomenda ng angkop na gamot.

Ang mga sumusunod na bitamina ay nakalista, na pinakamahalaga para sa babaeng organismo na nakakaranas ng hormonal restructuring.

1. Retinol. Ang bitamina A ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at mucous cover, normalizes ang paggana ng mga ovary, pinipigilan ang hitsura ng mga tumor sa mga glandula ng dibdib.
2. Ascorbic acid. Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant, firming immunity, stimulating metabolism. Pinatataas nito ang lakas at pagkalastiko ng mga vessel, inaalis ang sobrang likido mula sa katawan.
3. Tocopherol. Ang bitamina E ay nagpapatakbo ng gawain ng mga babaeng reproductive glands, nagpapahina sa paghahayag ng mga klimaks, nakikilahok sa pagbubuo ng mga genital hormones - estrogen at progesterone.
4. Calciferol. Ang bitamina D ay kinakailangan upang assimage calcium. May sapat na paggamit ng sangkap, ang posibilidad ng osteoporosis ay nabawasan.
5. Tiamine. Ang bitamina B 1 ay isang regulator ng rate ng puso, mga daluyan ng dugo, mga nerve fibre.
6. Pyridoxine. Ang bitamina B 6 ay nagpapalakas sa immune system, normalizes ang pagtulog at emosyonal na estado, nagpapabagal sa pag-iipon ng balat.
7. Folic acid. Ang bitamina B 9 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nerbiyos, nagpapanatili ng isang emosyonal na estado na normal.
8. Cianocobalamin. Ang bitamina B 12 ay kinakailangan upang mapanatili ang nervous system sa pinakamainam na estado.

Mayaman sa mga produkto ng bitamina

Ang mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon upang mapanatili ang normal na paggana ng katawan ay dapat uminom ng nutritional supplements at kumuha ng bitamina complexes. Ngunit ang isang malusog na pamumuhay sa panahon ng menopos ay hindi limitado sa pagtanggap ng mga bitamina at mineral ng pharmaceutical, ang mga kinatawan ng mahinang kasarian ay dapat na ganap at maayos. Ang pagkain ay dapat na mapili madali, mayaman sa kapaki-pakinabang na mga sangkap na hindi pukawin ang dagdag na kilo.

Sa menopausis, ang mga kababaihan ay hindi dapat umupo sa matibay na pagkain: ito ay stress para sa katawan, pagpapahusay ng mga sintomas ng menopausal. Sa pagkain, karne at isda pinggan ay sapilitan, mayaman sa retinol at calciferol, fermented mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa kaltsyum, at cereal cereal. Potassium, kapaki-pakinabang para sa sistema ng puso at dugo, sa malalaking dami ay nasa halaman at pinatuyong prutas. Lalo na sa panahon ng menu sa pagkain, kailangan mo ng mga mani, pagkaing-dagat, tinapay na may bran, langis ng gulay, sariwang prutas, berry at gulay.

Para sa pagpapahina ng tides at normalisasyon ng emosyonal na estado, ang tsaa ay maaaring lasing sa chamomile, sage at iba pang mga nakapagpapagaling na halaman. Hindi kanais-nais na isama ang kaasinan sa menu, matamis na matamis na asukal, mataba na pagkain. Gayundin upang mapabuti ang metabolic reaksyon sa katawan ay dapat gamitin sa sapat na tubig.

Pinakamahusay na mga bitamina ng kababaihan para sa edad na 45 taon

Ang appointment ng bitamina ay nakikibahagi sa isang gynecologist. Ang doktor pagkatapos ng inspeksyon at pagtatatag ng simula ng mga Klimaks ay inirerekomenda ang pasyente ang pinaka-angkop na bitamina complex. Mayroong maraming mga gamot para sa mga kababaihan sa 45 taon sa mga parmasya. Ang pagtanggap ng mga gamot na ito ay mahaba, ang dosis ay itinatag ng isang espesyalista sa medisina. Ang mga pangalan at paglalarawan ng pinakamahusay na paghahanda ay ibinigay sa ibaba.

1. Menopais.British paghahanda batay sa Pantothenic acid at mineral, na kinabibilangan ng isang malaking listahan ng mga sangkap ng utility at mga bahagi ng gulay. Isang araw na kailangan mong kumuha ng 1 kapsula pagkatapos kumain. Pinatitibay ng gamot ang babaeng organismo, pinapagana ang pagbubuo ng estrogen, nagpapatatag ng background ng hormonal.
2. Pangkat. Polyvitamins, normalizing ang estado ng nervous system, pagpapabuti ng trabaho ng puso at ang circulatory system. Ang komposisyon ng gamot ay kasalukuyang retinol, ascorbic acid, calciferol, potasa, kaltsyum, bakal at maraming iba pang mga bitamina at trace elemento. Isang araw na kailangan mong kumuha ng 1 tablet pagkatapos kumain.
3. Femikaps. Paghahanda ng Finland batay sa mga extracts ng halaman na naglalaman ng tocopherol, pyridoxine, magnesiyo. Nakakaapekto ang kapaki-pakinabang sa mga nerbiyos, mayroon siyang sedative effect, tumutulong upang labanan ang hindi pagkakatulog. Araw-araw na dosis - 2 capsules dalawang beses sa isang araw. Isinasagawa ang pagtanggap pagkatapos kumain. Ang paggamot ay tumatagal ng 3 buwan.

Pinakamahusay na mga bitamina ng kababaihan para sa edad na 50 taon

Pagkatapos ng 50 taon, dapat na maingat na masubaybayan ng mga kababaihan ang kanilang kalusugan, madalas na sumailalim sa mga preventive medical examinations. Sa ibaba ay ang pinaka mahusay at murang mga paghahanda ng bitamina na dapat ilagay sa gitna ng mga climacteric manifestations.

1. . Pagkain additive, partikular na nilikha para sa mga kababaihan, malubhang nagdadala ng isang climacteric panahon. Ginawa sa anyo ng mga tablet na puti, asul at pula. Araw-araw na dosis - sa isang tablet ng isang tiyak na kulay nang tatlong beses sa isang araw. Ang therapy ay tumatagal ng isang buwan. Ang gamot ay batay sa mga bitamina, ngunit naglalaman din ng lutein at lycopene - mga sangkap na sumusuporta sa visual acuity.
2. Estrovale. Sliding at nakapapawi na di-immortal na mga tablet na nagpapatatag ng antas ng estrogen sa dugo, na nag-aambag sa pagpapahina ng tides. Ang batayan ng gamot ay gulay extracts, kapaki-pakinabang na organic compounds at bitamina. Dapat kang kumuha ng 1 tablet 2 beses sa isang araw habang kumakain. Ang paggamot ay maaaring tumagal ng higit sa 2 buwan. Kapag ginagamit ang gamot, ang posibilidad ng mga tumor sa reproductive system ay nabawasan.
3. Climadinon uno. Plant paghahanda para sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang. Inirerekomenda ito sa mga pasyente bago ang rurok, nakakatulong ito upang makayanan ang nerbiyos, hindi pagkakatulog, labis na pagpapawis at iba pang mga palatandaan ng hormonal perestroika. Sa araw na kailangan mong kumuha ng 1 tablet. Ang therapy ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 buwan.

Paghahanda mula sa tide.

Ang mga estrogens ay kailangan hindi lamang upang mapanatili ang reproductive function, kundi pati na rin upang makontrol ang gawain ng thermoregulation center na matatagpuan sa hypothalamus. Samakatuwid, sa isang pagbaba sa konsentrasyon ng genital hormones, ang mga kababaihan ay nakasaad sa pamamagitan ng paglundag ng temperatura ng katawan. Ang iniksyon ng init ay sinamahan ng tachycardia, isang pagtaas sa napiling pawis, ang pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Upang maalis ang mga sintomas na ito, inirerekomenda na kumuha ng mga espesyal na gamot. Ang rating ng mga gamot na nakabatay sa phytoestrogens ay ibinigay sa ibaba.

1. Feminalgin. Homeopathic paghahanda, pagpapahina sa mga sintomas ng tides, na ginagamit sa unang bahagi ng rurok, isang cycle may kapansanan, irregular regla. Mga tagubilin para sa paggamit: upang matunaw sa bibig ng 1 tablet 4 - 5 beses sa isang araw.
2. . Gamot na pampakalma para sa nerbiyos, pagkabalisa, plasticity. Sa araw na kailangan mong kumuha ng 2 beses sa 1 tablet.
3. Feminal. Pagkain additive batay sa pulang klouber. Tinatanggal ang mga paglilinis, labis na pagpapawis, tachycardia. Araw-araw na dosis - 1 kapsula.

Paghahanda sa simula ng climax.

Sa unang yugto ng mga klimaks, ang mga kababaihan ay dapat kumuha ng mga droga na nagpapahina sa stress mula sa pagpilit ng kakayahan sa reproduktibo. Nasa ibaba ang pinakamahusay na mga gamot.

1. Hypotril. Suplemento sa pagkain na naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng mga mineral at bitamina E. Ang mga sangkap na ito sa complex ay kapaki-pakinabang parehong upang alisin ang tides at upang maiwasan ang pagbuo ng mga tumor sa mga organo ng reproductive.
2. Ortomol. Bitamina at mineral complex, firming kaligtasan sa sakit na sumusuporta sa pisikal at emosyonal na estado.

Mga paghahanda mula sa osteoporosis

Ang pagkasira ng estado ng mga joints pagkatapos ng 50 taon ay isang madalas na kababalaghan. Para sa pag-iwas sa problema, dapat gawin ang mga sumusunod na gamot.

1. . Kabilang ang kaltsyum at cholecalciferol - mga sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang normal na estado ng sistema ng musculoskeletal.
2. Osteovit. Additive sa pagkain batay sa artipisyal na chondroitin. Inirerekomenda para sa menopacteric arthritis.

Ang dosis at tagal ng pagtanggap ng lahat ng mga gamot sa itaas ay dapat na coordinated sa isang medikal na espesyalista.

Ang panahon ng pagkalipol ng pag-andar ng reproduktibo ay inilipat sa mga kababaihan. Ang permanenteng tides, indisposition, pagkasira ng kagalingan ay madalas na minarkahan. Upang mapanatili ang katawan, inirerekomenda na kumuha ng ilang gamot. Kaya, ang mga bitamina ay isang mahusay na paraan. Isaalang-alang ang mga ito, alamin kung ano ang kailangan ng mga kababaihan sa oras na ito.

Anong mga bitamina ang kinakailangan sa panahon ng mga pag-click?

Sa binibigkas na menopacteric phenomena, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng ilang uri ng bitamina. Ang komposisyon ng mga ito ay naglalaman ng pinakamainam na dosis ng biological substances at trace elements, na positibo na nakikita sa pangkalahatang kalusugan ng mga kababaihan. Pakikipag-usap tungkol sa mga bitamina sa panahon ng Klimaks, tandaan ng mga doktor na ang mga sumusunod ay mahalaga para sa babaeng organismo:

1. Bitamina E (tighopherol). Batay sa isinasagawa na pag-aaral, ang mga doktor ay nagpapahayag na ang tambalang ito ay maaaring pahabain ang paggana ng glandula glandula. Ang bitamina E kasama ang mga klimaks ay napakahalaga, dahil ito ay nakikibahagi sa pagbubuo ng naturang mga hormone bilang progesterone at estrogens. Bilang karagdagan, ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kakayahang mabawasan ang presyon ng dugo, ay may positibong epekto sa estado ng mga vascular wall.
2. Bitamina A (retinol).Ang sangkap na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian ng antioxidant nito. Napatunayan na ang pagtanggap ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng tumor ng dibdib, bituka, matris. Mayroon itong positibong epekto sa balat - inhibits ang mga proseso ng pag-iipon, na binabawasan ang pagbuo ng mga wrinkles.
3. Ascorbic acid (bitamina c). Hindi lamang aktibo, likas na antioxidant, kundi pati na rin ang isang mahusay na elemento na nagdaragdag sa mga proteksiyon na pwersa ng katawan.
4. Bitamina D.Ang isang mahalagang papel ay gumaganap sa proseso ng pagkatuto ng kaltsyum, na kinakailangan para sa normal na paggana ng musculoskeletal system. Ang pagkuha ng bitamina D sa ilalim ng mga klimaks, ang babae ay nag-aalis ng pag-unlad ng osteoporosis, na maaaring mapansin laban sa background ng pagbawas sa konsentrasyon ng estrogen.
5. B1 mula sa B6. Na kilala ng kanilang positibong impluwensya sa nervous system. Sa panahon ng climax ng mood swings, kawalang-interes - madalas phenomena. Ang pagtanggap ng mga sangkap na ito ay normalizes sa proseso ng panaginip, tumutulong upang labanan ang pagkamayamutin, sa pamamagitan ng normalizing ang gawain ng nervous system.

Hiwalay, kinakailangang sabihin tungkol sa mga sangkap ng mineral, na pinabilis ang mga proseso ng metabolismo sa katawan, gawin ang papel ng isang materyal na gusali para sa mga regenerating cell. Kabilang sa mga pangunahing:

• magnesium;
• kaltsyum;
• zinc;
• bakal;
• posporus.

Climax Vitamins - Edad 45.

Una kailangan mong sabihin na ang appointment ng bitamina complex ay ang mga tungkulin ng doktor. Pagkatapos suriin ang pasyente, na nagsasabi ng simula ng menopausal na panahon, batay sa mga reklamo ng mga reklamo ang doktor ay nagpapahiwatig ng gamot. Ang pharmaceutical market ay may maraming mga pondo. Climax bitamina (edad 45), ang pangalan ng kung saan ipinakikita namin sa ibaba ay kinuha ng isang mahabang kurso, ang tagal ng kung saan ay ipinapahiwatig ng doktor. Kasabay nito, dapat sundin ng babae ang kanyang mga tagubilin. Bilang isang halimbawa, maaari kang tumawag:

1. Menopais. Ang gamot ay ginawa sa UK. Ang komposisyon ay naglalaman ng balanseng dosis ng pantothenic acid, mineral. Perpektong tumutulong sa isang weakened babae organismo upang synthesize estrogens, humahantong sa normal ang balanse ng sex hormones, binabawasan ang dalas ng pag-unlad ng menopausal phenomena. Dalhin ang mga bitamina kapag nagsisimula ng isang rurok.
2. Pangkat. Ang gamot ay binuo ng mga domestic pharmacist. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina tulad ng C, A, D, B, E. na may kakayahan na hindi lamang upang gawing normal ang aktibidad ng nervous system, kundi pati na rin upang maisaaktibo ang gawain ng aparatong cardiovascular. Epektibo sa simula ng rurok.
3. Femikaps.Ginawa sa Finland, batay sa mga bahagi ng halaman. Passiflora, pagpapakilala ng gabi, bitamina E o sa positibong nakakaapekto sa nervous system. Gumagawa ito ng nakapapawi, mahusay kapag labanan ang insomnya.

Climax Vitamins - Edad 50.

Ang bawat babae ay dapat na malaya na pangalagaan ang kanyang kalusugan gamit ang mga bitamina kapag ang rurok. Upang gawin ito, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Kadalasan, naririnig ng mga doktor ang tanong kung aling mga bitamina ang dadalhin sa Klimakse (edad 50). Tinatawag ng mga doktor ang sumusunod na paraan:

1. Alphabet 50+.Ang gamot ay nagtrabaho sa pamamagitan ng mga parmasyutiko ng Russia, na espesyal na nilikha para sa mga kababaihan ng edad ng menopos. Naglalaman hindi lamang ang pinakamainam na ratio ng mga bitamina, kundi pati na rin ang lycopene, lutein. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa gawain ng visual na kasangkapan, bawasan ang panganib ng pagbuo ng kapansanan. Ang komposisyon ay nahahati sa 3 tablet, na may iba't ibang kulay. Gamitin ang scheme na iminungkahi sa mga tagubilin para sa gamot.
2. Extraval.Ang gamot ay normalizes ang konsentrasyon ng estrogen blood concentration, sa gayon pagbabawas ng tides. Sa panahon ng pag-aaral ng laboratoryo, natagpuan na ang epekto ng bawal na gamot ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga hugis na hugis ng tumor sa sistema ng reproduktibo.
3. Clenyon Uno. Nilikha batay sa mga bahagi ng halaman. Mabilis na normalizes ang konsentrasyon ng mga babae sex hormones, na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan.

Ano ang mga bitamina na inumin kapag climax?

Ang tanong na ito ay madalas na dahil sa maraming uri ng mga pondo. Kasabay nito, ang mga doktor ay hindi nagbibigay ng hindi malinaw na tugon. Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na may rurok ay dapat na tuluy-tuloy sa isang gynecologist o therapist. Kasabay nito, pinapayo nila ang mga gamot batay sa kanilang karanasan, umaasa sa data ng pananaliksik sa laboratoryo. Ang isang unibersal na paraan ay hindi umiiral. Kapag inireseta, isinasaalang-alang ng mga doktor ang kalubhaan ng mga palatandaan ng climacier, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang kurso ay hinirang nang isa-isa.

Ang pinakamahusay na bitamina kapag climax.

Mula sa isang malaking bilang ng mga droga, mahirap pangalanan ang kumplikadong bitamina kapag ang rurok, na ganap na mapawi ang mga phenomena ng panahong ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paggamot ay dapat na kumplikado. Sa ilang mga kaso, na may malakas na sintomas, manifestations, maaari itong italaga - bitamina sa ilalim ng rurok ng species na ito ay walang kapangyarihan. Ang pagpapanumbalik ng nawawalang dami ng mga hormone ay ang pangunahing direksyon ng therapy. Kumpletuhin ang pagsunod sa mga patakaran at tagubilin ng doktor ang susi sa tamang paggamot.

Bitamina kapag rurok sa mga kababaihan na may tides

Ito ay nagkakahalaga ng noting na estrogens hindi lamang matukoy ang pag-unlad ng katawan para sa mga uri ng babae, ngunit din impluwensya ang gawain ng thermoregulation center, na kung saan ay matatagpuan sa hypothalamus. Sa pagbaba sa konsentrasyon nito, ang katawan ay nagsisikap na mag-independiyenteng magbayad para sa kawalan. Siya ay nagsisimula sa reaksyon, tibok ng puso ng mag-aaral, pagtaas ng dami ng napiling pawis, pagpapalawak ng mga barko. Ang babae ay nararamdaman ng init.

Upang mabawi ang mga estado na ito, ginagamit ang Phytoestrogens, bukod dito:

1. Feminalgin. Nagpapabuti ng kondisyon ng kaisipan, na tumutulong upang mabawasan ang mga manifestations ng mga klimaks. Maaari itong magamit sa mga problema ng cycle at irregular regla.
2. Feminal. Ang pangunahing bahagi ay ang pulang klouber. Ang planta na ito ay nag-aalis ng pagpapawis, binabawasan ang pakiramdam ng init, binabawasan ang rate ng puso.
3. Qi-Klim. Mayroon itong gamot na pampakalma. Ang perpektong pag-aalis ng nerbiyos, isang pakiramdam ng pagkabalisa, mga karanasan, na madalas na maabot sa panahon ng rurok.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga bitamina sa panahon ng rurok mula sa tides ay hindi laging nai-save. Dahil dito, ang mga doktor ay napipilitang gumamit ng appointment ng mga naghanda na gamot. Hindi pinapayagan na gamitin ang mga ito. Napakahalaga na obserbahan ang dosis, multiplicity at tagal ng pagtanggap. Ang di-wastong paggamit ay maaaring pukawin ang pagbuo ng mga tumor na umaasa sa estrogen. Sa kasong ito, maaaring kailanganin ang interbensyon ng pagpapatakbo.

Bitamina sa simula ng climax.

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos ay isang lupon ng pagliligtas, na tumutulong na mabawasan ang pagpapakita ng proseso ng pagpilit ng pag-andar ng reproduktibo. Dahil dito, inirerekomenda ng maraming doktor ang pagkuha sa kanila mula - mula sa sandaling menopos. Gumagamit ito ng gayong mga bitamina kapag ang rurok bilang:

1. Hypotril. - Naglalaman ng malaking konsentrasyon ng bitamina E, na pupunan ng isang aktibong mineral complex. Hindi lamang nag-aalis ng tides, kundi binabawasan din ang panganib ng pagbuo ng neoplasms;
2. Ortomole. - Nagpapabuti ng mental at pisikal na kalusugan, mga pagkakataon sa intelektwal.

Bitamina para sa pagpapanatili ng mga joints sa panahon

Ang osteoporosis pagkatapos ng 50 taon ay hindi bihira. Dahil dito, binibigyang pansin ng mga doktor ang pangangailangan na gumamit ng mga espesyal na paghahanda. Pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang mga bitamina na dadalhin sa menu, ang mga doktor ay nagbibigay pansin sa:

1. Pinupuri ang kaltsyum D3.Ang kumbinasyon ng kaltsyum at cholecalciferol positibong pagpainit sa paggana ng pagsuporta sa makina.
2. Doppelgers-aktibo. Sinusuportahan ang kalusugan sa pangkalahatan, positibong makikita sa sistema ng musculoskeletal ng isang babae.
3. Osteo-vit.Nakatutulong ito upang makayanan ang isang kababalaghan bilang menopacteric arthritis.

Sa panahon ng menopos, ang babae ay nakakaranas ng stress mula sa mga pagbabago sa pisikal at sikolohikal na estado. Sa panahong ito, higit pa kaysa dati, ang pangangailangan para sa isang mataas na kalidad na bitamina at mineral complex. Ang pharmaceutical market ay nag-aalok ng maraming balanseng at husay na paghahanda ng medyo mababa ang gastos. Sa menopos, ang depisit ng amino acids, bitamina at mineral ay hindi katanggap-tanggap. Anong mga bitamina ang inumin kapag ang rurok ay matatagpuan sa artikulong ito.

Mga tampok ng pagpili ng kumplikado sa panahon ng menopos

Ang average na edad ng simula ng mga klimaks ay mula 42 hanggang 50 taon. Ang proseso mismo ay patuloy para sa mga limang taon - ang regla ay hindi pantay-pantay, ang kalagayan ng hormonal ay nagbabago. Ito ay napaka-makikita sa pisikal at mental na estado: isang babae ay nagiging magagalitin, hindi balanse, naghihirap mula sa tides, presyon surges. Ito ay sa panahong ito na maraming mga talamak na sakit ang bumuo, kabilang ang mga endocrine pathologies, oncology - parehong benign at malignant neoplasms, mga problema sa tiyan at bituka. Dahil sa lahat ng mga misfortunes na ito, maraming babae ang "nag-aalala" at binabaan ang kanilang mga kamay, nakadarama ng matanda at may problema. Dahil dito, ang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring bumuo - may alarma at depressive disorder.

Sa panahong ito, ang babae ay napakahalaga upang mapanatili ang pagganap at pakiramdam sapat na sa demand. Ano ang uminom ng mga bitamina kapag nagsimula ang rurok, at kung paano panatilihin ang kalakasan ng katawan at lakas ng Espiritu? Upang gawin ito, ang pinakamataas na mahalagang aktibidad ay dapat panatilihin, hindi upang pumasa sa mga pampublikong posisyon. Pagkatapos ng ilang taon, ang hormonal storms hupa, at psycho-emosyonal na estado ay leveled.

Ano ang mga bitamina na inumin sa panahon ng rurok? Mahusay, upang maging sapat:

• yodo (upang suportahan ang endocrine system);
• bitamina E, o tocopherol - para sa smoothing hormonal failure;
• kaltsyum (responsable para sa kalusugan ng buto tissue);
• magnesiyo (responsable para sa katatagan ng central nervous system);
• phytoestrogen at planta extracts;
• kailangang-kailangan amino acids;
• kabuuang kumplikadong grupo ng bitamina B.

"Hypotril": komposisyon, paglalarawan at mga review

Ang gamot ay pinayaman sa tocopherol, selenium at 3-carbinol. Inirerekomenda ito para sa pagtanggap ng mga kababaihan sa mga sumusunod na sakit at estado:

• mastopathy;
• papillomatosis at condylomatosis;
• binibigkas premenstrual syndrome;
• pagpapalawak (hyperplasia) endometrial;
• benign neoplasms;
• panahon ng menopos;
• fibromomy;
• cystic ovarian formations;
• endometriosis;
• ovarian cancer at cervical cervix.

Kung ang isang babae ay naghahanap ng isang tugon sa tanong ng kung ano ang mga bitamina kailangang uminom sa panahon ng menopos, ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan "hypotril". Ang gamot na ito ay nakakatugon sa pangangailangan para sa TOCOPHEROL (responsable para sa kalusugan ng mga organo ng reproductive system) at sa Selena (sumusuporta sa paggana ng cardiovascular system).

Ang nakakasakit ng climax sa buhay ng bawat babae ay palaging isang mahirap na panahon. Ang restructuring ng katawan ay karaniwang nagsisimula nang mas malapit sa 40 taon, at maaaring tapusin lamang pagkatapos ng 50-55 taon. Sa oras na ito, ang babae ay nakakaranas ng stress mula sa mga pagbabago sa pisikal at sikolohikal na kalagayan. At nais ng bawat isa na magawa ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Dahil ang pangangailangan para sa micro at macroelements sa panahon na ito ay masyadong mataas, ang mga espesyal na bitamina ay maaaring makatulong sa ito.

Ang modernong pharmaceutical market ay nagbibigay ng malawak na seleksyon ng mga mataas na kalidad na gamot para sa medyo mababa ang gastos. Sa Menopausus, ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi naaangkop. Isaalang-alang sa artikulong ito, upang mag-navigate kapag pumipili ng bitamina complex.

Ang unang palatandaan ng Klimaksa

Ang mga pagbabago sa hormonal na kalagayan ng mga kababaihan ay masasalamin sa kondisyon nito, isang buo ang lumilitaw: ito ay naghihirap sa pagkamayamutin, mabilis na magagalit, nagdurusa sa mga pagtaas at presyon. Kadalasan sa panahong ito, ang mga malalang sakit ay lumalaki, lumilitaw ang benign at malignant neoplasms, maaaring magsimula ang mga problema sa tiyan at bituka. Para sa kadahilanang ito, ibinaba ng mga kababaihan ang kanilang mga kamay, pakiramdam na luma at may problema.

Isaalang-alang kung paano ang mga palatandaan na maaari mong malaman ang simula ng menopos:

1. Riding. - Ang pinaka-karaniwang at tahasang palatandaan. Sa ganitong kalagayan, ang babae ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan, namumula sa balat sa dibdib na lugar, leeg at mukha. Ang estado na ito ay ipinakita 3-4 beses sa isang araw. Kasama ang mga tides, ang isang mas mataas na pagpapawis at hindi kanais-nais na amoy ng katawan ay madalas na sinusunod.
2. Buto hina, mga kuko at pagkawala ng buhok. Dahil sa pagbawas ng kaltsyum sa katawan, maraming kababaihan ang mas madalas na bumabagsak sa mga buto.
3. Pagbabawas ng libidoHindi kanais-nais na sensations sa panahon ng pakikipagtalik. Ang sakit ay nauugnay sa paggawa ng malabnaw ng mucous membrane at pagbaba sa halaga ng pagpapadulas.
4. Pag-aantok, pare-pareho ang pagkapagod at pagkabulok ng mga pwersa. Ang panahon ng rurok ay kasama ng nadagdagan na pagkapagod. Ang estado na ito ay makikita sa kapansanan.
5. Pagkawala ng balat pagkalastiko. Ang subcutaneous collagen ay nawawala ang tono, pagkalastiko, para sa kadahilanang ito, ang balat sa mukha ay nagiging mas maayos at nababanat.
6. Emosyonal na kawalang-tatag, pagkabalisa. Manifests sa anyo ng isang kamay at biglaang pagkamayamutin.
7. Mga problema sa pagtulog, insomnya. Sa simula ng menopos, maraming kababaihan ang tandaan ang pagiging kumplikado ng pagtulog sa gabi at ang kahirapan ng pag-aangat ng umaga.

Ang kahalagahan ng mga bitamina para sa mga kababaihan

Ang mga bitamina ay mga catalyst ng mga pangunahing reaksyong kemikal na dumaraan sa katawan. Kabilang dito ang pagproseso ng pagkain at ang paglagom ng pinakamahalagang elemento na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga organo at mga sistema. Ang tamang balanse ng mga mineral ay nagbibigay ng mataba, karbohidrat at protina metabolismo, ang pagbuo ng mga bagong selula. Bilang karagdagan, mas madaling makatulong ang stress at palakasin ang nervous system, na lalong mahalaga sa menopausal period.

Mga Pag-andar ng Bitamina:

1. Pagbubuo ng mga hormones ng genital. Salamat sa bahagi ng maraming bitamina-mineral complexes ng phytoestrogen, ang mga pagbabago sa hormonal background sa tulad ng isang espesyal na panahon ay hindi masyadong matalim.
2. Pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Ang pagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan ng katawan sa mga nutrients at microelements ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, na responsable para sa paglaban sa iba't ibang mga salungat na kadahilanan.
3. Pagpabilis ng metabolismo. Pagpapabuti ng metabolismo.

Ano ang mga elemento ng bakas at bitamina

Ang mga kababaihan na nagnanais na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon at masamang kahihinatnan, ang isang mahusay na napiling bitamina at mineral complex ay kinakailangan. Magagawa mong pasiglahin ang gawain ng cardiovascular at nervous system, ay makakatulong sa isyu ng pag-iwas sa mga malalang sakit.

Bitamina A.

Sa panahon ng menopos, ang elemento ay pinahahalagahan ng antioxidant exposure, mahalaga ito sa pagpigil sa pagpapaunlad ng mga neoplasms ng tumor, kabilang sa mga glandula ng dairy at mga organo ng isang maliit na pelvis. Pinapanatili din ng bitamina A ang mga kabataan ng balat, ito ay kapaki-pakinabang sa kalagayan ng mga mucous membrane at pinasisigla ang pagbubuo ng mga sex hormone.

Maaari mong bilhin ito sa anumang parmasya sa isang abot-kayang presyo sa anyo ng mga karaniwang capsule na "Aevit" na may mga madulas na nilalaman, kung saan ito ay iniharap kasama ang isang pantay na mahalagang bitamina E. inirerekomenda ng mga doktor na kumuha ng 900 mg ng elemento bawat araw ang menopacteric period.

Grupo B.

Ang mga bitamina ng Group B ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nervous cell, protina at lipid metabolism, dagdagan ang kahusayan at stress resistance.

Ang thiamine (B1) ay nag-uutos sa gawain ng mga sisidlan at puso. Kasama ang porodoxin (B6), sinusuportahan nila ang immune system, ibalik ang normal na pagtulog at pagbutihin ang mood. Ang folic acid (B9) ay nagbabalik sa nervous system, binabawasan ang pagkapinsala at pagkamayamutin. Ang Cyanocobalamin (B12) ay nagpapanatili din sa nervous system sa kalmado na kondisyon.

Bitamina C

Ang bitamina C ay isang antioxidant, kaya binabawasan ang panganib ng posibleng oncology sa panahon ng menopos. Ini-activate ang kaligtasan sa sakit upang labanan ang masamang epekto ng panlabas na kapaligiran, binabawasan ang kahinaan ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng edema.

Bitamina D.

Ang mga microelements ng Group D ay tumutulong sa tama at kumpletong pag-aaral ng kaltsyum. Sa edad, ang antas ng mga proseso ng metabolic ay nabawasan, na ginagawang lubos na kinakailangan ang bitamina D. Ang sistematikong paggamit ay ang pag-iwas sa osteoporosis, kadalasang umuusbong sa mga kababaihan pagkatapos ng 50. Bilang karagdagan sa epekto sa pagsipsip ng kaltsyum, ang elementong ito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng takip ng balat na may menopos.

BITAMINA E.

Ang tocopherol ay madalas na tinatawag na "female hormone" at, siyempre, ito ay kailangang-kailangan sa isang rurok. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa synthesis ng sex hormones, ang bitamina E stimulates libido, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Ang tocopherol ay nakikilahok sa pagbuo ng eksaktong gawain ng mga ovary. Dahil sa pagpapalakas ng sarili nitong progesterone at estrogen, ang presyur ay humahantong sa normal, nakakatulong ito sa hypertension. Samakatuwid, ang sangkap na ito ay inirerekomenda kung ang mga kababaihan ay hindi maaaring makuha ng estrogen.

Ang tocopherol ay may positibong epekto sa pagpapatakbo ng suplay ng dugo, nag-aambag sa pagpapanumbalik ng capillary mesh. Ang pinakamainam na dosis ng bitamina E para sa mga kababaihan ng edad ay 50 taong gulang ay 100-200 mg bawat araw.

Makabuluhang nagpapabuti sa estado ng babae pagkatapos ng unang pagtanggap. Kung paano kumuha ng bitamina E sa isang rurok, sasabihin ng isang doktor, ngunit mas mahusay na alternatibo ito sa mga multivitamin complex, upang maiwasan ang akumulasyon sa katawan ng mga sangkap na natutunaw na taba.

Magnesium

Ang magnesium ay nag-aambag sa wastong paglagom ng kaltsyum, ay may sedative effect, tumutulong sa gawain ng cardiovascular system, pagbabawas ng kolesterol. Sa elementong ito, maaari mong mapupuksa ang pagkamayamutin at pagbutihin ang pagtulog. Ang mga kababaihan sa buong panahon ng klimatiko ay nangangailangan ng isang pamamaraan ng magnesiyo.

Potassium

Potassium Pinipigilan ang likido pagpapanatili, pinipigilan ang pagbuo ng edema, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, hypertension, pinahuhusay ang kakayahang labanan ang pisikal at mental na naglo-load, nagpapataas ng emosyonal na katatagan.

Kaltsyum

Ang kaltsyum ay nagpapatibay sa mga buto at ngipin, nakikilahok sa carbohydrate exchange, itinaas ang tono ng mga vessel. Nakakatulong ito upang mabawi ang malubhang operasyon. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan kung ang pamilya ay may malalang sakit sa thyroid. Kadalasan, ang doktor ay nagtatalaga ng kaltsyum bilang pag-iwas sa fractures. Maaari itong gamitin sa parehong mga layunin ng preventive at sa panterapeutika. Ang isang kapuri-puri kaltsyum reception rate ay tumatagal mula sa 2-3 na buwan.

Zinc

Ang zinc ay nag-aambag din sa pagbabagong-buhay ng tela ng buto at tangke, ay bahagi ng mga enzymes at hormones. Ang trace element ay nagse-save mula sa maagang pagkawala ng pagkamayabong, malulutas ang mga problema sa buhok na nag-iisa at kuko, ay sumusuporta sa mga proteksiyon ng katawan sa malamig na panahon. Ang mineral ay nagpapabuti ng memorya, nagpapataas ng kakayahan sa intelektwal at visual sharpness.

Iba pang kapaki-pakinabang na sangkap.

Epektibo sa panahong ito Bitamina RR - nicotinic acid. Ang pagtanggap nito ay nagpapabuti sa kuta at ang operasyon ng mga daluyan ng dugo, normalizes presyon ng dugo. Ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista ay karaniwang gumagawa ng 25 mg bawat araw.

Upang mapanatili ang endocrine system, kailangan ang yodo, ang elementong ito ay kasangkot din sa taba palitan.

Paano Pumili

Ang pinakamahusay na solusyon para sa pagpili ng gamot ay isang indibidwal na konsultasyon sa isang doktor na pipili ng isang tool para sa pasyente, isinasaalang-alang ang daloy ng mga klimaks at pangkalahatang kondisyon. Sa panahon ng premopause, sa pagpapakita ng mga unang sintomas, ang mga gamot ay angkop, na kinabibilangan ng mga cytivin at phytohormones - hormone-tulad ng mga sangkap ng hayop at halaman pinagmulan.

Pagkatapos ng 50 taon, ang menopause ay dumating, at pagkatapos ay ang susunod na hakbang ay postmenopause. Hindi kasiya-siya sintomas, tulad ng pagkamayamutin, tides, presyon jumps, karaniwang pumasa, ngunit ang panganib ng osteoporosis at atherosclerosis ay nangyayari. Sa osteoporosis, ang tisyu ng buto ay nawawala ang kaltsyum, nagiging marupok at madaling kapitan ng sakit sa mga fractures. Nagsisimula sa abalahin ang sakit sa gulugod at joints. Ang cholesterol exchange sa edad na ito ay disrupted, bilang isang resulta ng kung saan plaques ay idineposito sa mga pader ng mga vessel na makagambala sa nutrisyon ng puso, utak, bato, atbp. Ang mga prosesong ito ay humantong sa pag-unlad ng coronary disease, paglabag sa cerebral circulation .

Kung magpasya kang pumili ng isang kumplikadong iyong sarili, ito ay kinakailangan upang gawin itong pinaka responsable hangga't maaari. Ito ay kinakailangan upang malaya na pamilyar ang iyong sarili sa komposisyon, contraindications at side effect ng bitamina na inaalok sa parmasya.

Ang katanggap-tanggap na komposisyon ng kumplikadong kasamang:

• yodo (suporta para sa thyroid gland);
• tocopherol (pagbaba sa mga epekto ng hormonal failure);
• kaltsyum (integridad ng buto);
• magnesiyo (ang kalusugan ng central nervous system);
• phytoestrogens;
• kailangang-kailangan amino acids;
• kumplikadong grupo V.

Indications.

May mga pangkalahatang tuntunin para sa pagpili ng mga gamot. Nadagdagang pansin sa pagpapalit hormone therapy kailangan na iguguhit ng mga kababaihan na may predisposition sa mga tumor ng kanser, isang doktor lamang ang maaaring magtalaga ng mga katulad na gamot.

Ang lahat ng mga yugto ng Klimaks (premenopause, menopause, postmenopause) ay katulad na mga sintomas.

Upang mapabuti ang kondisyon, ang mga partikular na additives ay dapat gawin sa panahon ng hitsura ng mga kaukulang sintomas:

• retinol - na may pagkasira ng estado ng mucous;
• kumplikadong grupo B - na may labis na pagkamayamutin at mahinang kalidad ng pagtulog;
• bitamina e (tocopherol), c (ascorbic acid) at mga grupo sa tides, pinahusay na pagpapawis;
• bitamina D - Prevention of fractures at osteoporosis, hina ng buto tissue;
• tocopherol sa kumbinasyon ng ascorbic acid sa pagkagambala ng panregla cycle;
• mga elemento K, B6 at E - na may mabilis na pagkasira ng kondisyon at pag-iipon ng balat.

BITAMINA SA AGE.

Para sa bawat panahon ng edad, iba't ibang mga sintomas at mga pagbabago ay mga katangian, kaya ang lahat ng mga gamot ay maaaring nahahati sa mga kategorya.

Kumplikadong 40+.

Isaalang-alang ang mga complexes para sa unang kategorya ng edad 40+.

Hypotril.

Ang paraan ng hypotrilor ay inirerekomenda upang labanan ang paghahayag ng tides at may hypertension. Kadalasan, ang ahente na ito ay inireseta bilang batayan para sa pag-iwas sa kanser. Ang paglitaw ng mga tumor sa panahon na ito ay madalas na nauugnay sa isang hormonal kabiguan sa katawan.

Ang Ortomol ay isang paraan ng mahahalagang elemento: bakal, sosa, sink at coenzymes. Ito ay lubos na nagbabalik sa pisikal at emosyonal na estado.

Isinasagawa ang reception sa 2 capsules araw-araw sa loob ng 30 araw.

Menopayis.

Ang Menopeis ay partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon. Kasama sa gamot ang halos kumpletong komposisyon ng mga kinakailangang elemento ng bakas sa tamang dosis, ay isa sa mga pinakasikat na paraan para sa menopos. Kasama sa Menopais ang katas ng mga halaman ng Passiflora, na may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system at nagpapataas ng kalakasan. Epektibo ang ibig sabihin nito para sa hormonal dysfunction at upang mapabuti ang produksyon ng estrogen.

Kumuha ng mga tabletas pagkatapos kumain ng 1 piraso bawat araw.

Complexes 45+.

Nilikha partikular para sa mga kababaihan ng 45+ gamot na tumutulong upang mabawasan at kahit na suspindihin ang pag-unlad ng mga hindi komportable na sintomas ng oras na ito.

Femikaps - non-flame vegetable. Kabilang dito ang mga elemento at grupo B, kabilang din sa mga pangunahing bahagi may mga extracts ng mga pelikula. Ang gamot na ito ay makakatulong kapag ang mga problema sa pagtulog, ay mapapabuti ang pangkalahatang kalusugan, alisin ang tides, normalizes presyon ng dugo. Pag-aayos ng mga struggle na may nerbiyos at depresyon.

Vitatres

Pangkat - ang gamot ng domestic production. Ang komposisyon ay napili sa isang paraan upang payagan ang katawan sa sarili nito at may kinalaman sa mga sintomas ng mga klimaks. Ang kumplikadong nagpapabuti sa pangkalahatang estado, tinatanggal ang depressive mood at ibabalik ang gawain ng cardiovascular system.

Bilang bahagi ng bitamina A, C, grupo B, folic at glutamic acid, kaltsyum, bakal, tanso, potasa, atbp.

Complivit 45+.

Ang mga complivit 45+ ay may Adaptogens (Dye), na maaaring dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran, phytoestrogens (Cimiciphet) at L-carnitine, pagpapabuti ng metabolismo. Epektibo sa normalisasyon ng Premanopause estado: Pinapalambot ang pagpapakita ng mga disorder ng pagtulog, inaalis ang pagpapawis, tides, sobrang sakit ng ulo.

50+ complexes.

Malinaw na napiling mga complex para sa mga kababaihan na may edad na 50 at higit pang mga taon ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay sa panahon ng menopos, dagdagan ang aktibidad at bawasan ang panganib ng mga negatibong sensations.

Alphabet 50+.

Ang komposisyon ng alpabeto 50+, maliban sa mga pangunahing mineral, kabilang ang lutein at licopene, na ginagawang masalimuot na ito lalo na kapag ang kapansanan ng pangitain. Ang gamot na ito ay inirerekomenda na kumuha ng pangkalahatang pagkasira ng kagalingan, ang pinahihirapan na estado ng nervous system, na binabago ang estado ng mga kuko at buhok.

Estrovale.

Ang estrovale ay lalong nauugnay pagkatapos ng 50 taon, dahil may kakayahang pigilan ang pagbuo ng mga tumor at ibalik ang hemodynamics ng mga genital organs. Kasama sa komposisyon ang mga bahagi ng halaman (dioxore root, soy seed, ang mga bunga ng vitex sagradong, atbp.). Ang mga ito ay mga mapagkukunan ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap.

Complexes para sa tide.

Karamihan sa mga kababaihan sa panahon ng menopos ay nagrereklamo ng mga singsing. Ang madalas na mga bouts ng dagat at pagpapawis ay hanggang sa 30 beses sa isang araw. Ang pag-stabilize ng estado ay maaaring mag-ambag sa kumplikado ng Badov.

Climadinon Unian.

Ang Climadinon Uno ay isang mahusay na katulong sa tides dahil sa kakayahang pasiglahin ang natural na produksyon ng estrogen na may babaeng organismo. Sinusuportahan ang pisikal na aktibidad, positibong nakakaapekto sa mood. Ang lunas ay natural at ganap na hindi nakakalason. Ang pangunahing sangkap sa komposisyon ay ang rhizomes ng cimicifugi.

Qi-Klim.

Qi-Klim ay isang non-immortal at hindi nakakapinsalang additive. Well slows down ang mga proseso ng pag-iipon, ginagamit ito sa paggamot ng mga maagang yugto ng mga klimaks. Ang pangunahing aktibong sangkap ay ang katas ng Cymifuga.

Feminal

Ang kumplikadong kasama ang lahat ng mga kinakailangang elemento: magnesiyo, bitamina E at grupo B, extracts ng nakapagpapagaling halaman (Passiflora). Ang gamot ay makakatulong sa pagkamayamutin, mababawasan nito ang dalas ng tides at normalizes pagtulog.

Remens

Ang Remens ay isang homeopathic paghahanda na may natatanging komposisyon, na kinabibilangan ng South American Pilocarpus, na binabawasan ang pagtatago ng mga glandula ng pawis, struggling sa tides. Ang gamot ay ganap na natural at naa-access sa pamamagitan ng presyo.

Mataas na kaltsyum

Upang ibalik ang normal na operasyon ng mga joints, mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok, ito ay kanais-nais na pumili ng isang karagdagang kumplikadong mga mineral.

Pinupurihan ang kaltsyum d3, bilang karagdagan sa kaltsyum, naglalaman ng boron, na sa kumbinasyon ay partikular na epektibo sa paglaban sa osteoporosis. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng tool ang mga joints sa mabuting kondisyon, inaalis ang hindi pagkakatulog, pinipigilan ang pag-iipon ng mga selula ng balat.

Doppelgers Aktibo

Ang dopperkels asset ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na pinapanatili ang wastong gawain ng mga panloob na organo, ang mga katangian ng puso. Nagpapabuti ng kalagayan ng buhok, mga kuko at mga buto. Ang komposisyon ay naglalaman ng 27 pinakamahalagang bahagi para sa mga kababaihan, kabilang ang kaltsyum.

Center silver para sa mga kababaihan 50+.

Ang sentro ng pilak para sa mga kababaihan 50 + ay dinisenyo bilang isang preventive paraan ng osteoporosis at atherosclerosis. Ang pagtaas ng posibilidad na mabuhay, normalizes metabolismo, nagpapabuti ng paningin pagkatapos ng 50 taon.

Mga epekto at contraindications.

Halos walang contraindications ng planta at di-nonal na gamot, ngunit hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga indibidwal na reaksyon na nagaganap sa pagkahilig sa alerdyi. Sa lahat ng kamag-anak na seguridad, ang gamot ay dapat magreseta ng gamot. Una, magsasagawa siya ng pag-aaral at mga survey upang maalis ang iba pang posibleng mga sanhi ng mahihirap na kagalingan at pagtukoy sa antas ng mga hormone.

Bilang mga epekto, kadalasang nagtataguyod:

• pagduduwal;
• sakit ng ulo;
• pantal sa balat;
• mga problema sa digestive system.

Mga pag-iingat

Kung nangyayari ang mga sumusunod na epekto, itigil ang pagtanggap:

• pagduduwal;
• pagtatae o paninigas ng dumi;
• pare-pareho ang pananakit ng ulo;
• sakit sa tiyan;
• allergic reaksyon;
• sakit sa pagtulog.

Kung ang isang babae ay may tumor na umaasa sa hormon, bago uminom ng gamot, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.

Matapos ang tungkol sa 45 taon, ang reproductive function ng babaeng organismo ay nagsisimula. Ito ay ipinahayag sa pagbawas ng mga antas ng estrogen. Gayunpaman, ang kakulangan ng genital hormones ay humahantong sa isang paghina sa lahat ng biological na proseso. Lumilitaw ang panlabas na palatandaan ng pag-iipon ng babae, lumalala ang kalusugan. Ang mga bitamina ay mga sangkap na kinakailangan upang mapabilis ang mga reaksiyong biochemical na tinitiyak ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Kapag ang climax, ang kanilang papel ay lalong mahalaga. Ang bitamina na pagkain at ang pagtanggap ng mga espesyal na paghahanda ay maiiwasan ang mga komplikasyon na nagmumula sa panahong ito.

Nilalaman:

Climax sa mga kababaihan, mga manifestations nito

Ang hormonal restructuring na nagaganap sa katawan dahil sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad ay ang sanhi ng pagkasira ng lahat ng mga sistema ng organismo. May mga problema sa panunaw. Ang kakulangan ng nutrients - ang mga bitamina at mga elemento ng bakas ay nagsisimula na nadama. Ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tisyu ay bumagal.

Ang hormonal imbalance ay nagiging sanhi ng paglitaw ng mga bukol ng mga glandula ng mammary, mga maselang bahagi ng katawan. Ang mga kalamnan ay nagpapahina, ang istraktura ng buto ay nabalisa. Ang suplay ng dugo sa mga organo, kabilang ang utak, ay mas masahol pa.

Ang mga karaniwang manifestations ng mga klimaks ay:

• neuropsychiatric disorder (depression, pag-atake ng irritability, insomnia);
• vegeta dystonia (tides, mataas na pagpapawis, pagkahilo, reinforced heartbeat);
• pagbabagu-bago ng presyon ng dugo, cardiovascular disease;
• isang pagtaas sa timbang ng katawan, mga endocrine disease;
• kasarian disorder, pagbabawas ng sekswal na aktibidad ng isang babae;
• ang pagkatuyo ng puki ay nagiging sanhi ng mga organo ng ihi;
• ang osteporosis ay ang paghuhugas ng kaltsyum mula sa mga buto, na nagdaragdag ng kanilang kahinaan.

Ang mga ito at iba pang mga sintomas ng mga klimaks (pagpapahina ng memorya, dry skin, buhok na nag-iisa at kuko, dental enamel) ay ipinakita sa iba't ibang paraan. Ang lahat ay depende sa genetika, mga kondisyon sa pamumuhay, pangkalahatang kalusugan sa panahon ng pagsisimula ng mga klimaks. Avitaminosis accelerates ang paglitaw ng mga karamdaman at nagpapatibay sa kanila.

Video: manifestations ng menopos. Kung paano magpahina sa kanila

Anong papel ang mga bitamina sa katawan

Ang mga bitamina ay mga catalyst ng mahahalagang reaksiyong kemikal na nagaganap sa katawan. Pagproseso ng pagkain at paglagom ng mga kapaki-pakinabang na elemento, pagtiyak ng isang normal na taba, karbohidrat, protina, metabolismo ng tubig-asin, pati na rin ang pagbuo ng dugo, ang pagbuo ng mga bagong selula at iba pang mga proseso ay hindi maaaring isagawa nang walang pakikilahok ng mga sangkap na ito.

Ang pagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan ng katawan sa mga elemento ng mineral at bitamina ay kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, kung saan ang pagkamaramdaman ay nakasalalay sa iba't ibang mga salungat na salik at edad. Tinutulungan ng mga bitamina na mas madaling dalhin ang mga sitwasyon ng stress at palakasin ang nervous system.

Maraming mga gamot na partikular na idinisenyo para sa pagtanggap sa panahon ng clematock, maliban sa mga kinakailangang bitamina at mga bahagi ng mineral, kasama rin ang phytoestrogens - hormone-tulad ng mga sangkap ng pinagmulan ng halaman. Dahil dito, ang mga pagbabago sa hormonal na background ay hindi masyadong matalim. Ang mga bitamina ay nagpapabuti sa gawain ng mga organo ng endocrine system, pahabain ang paggana ng mga ovary, dahil ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa mga proseso ng hormone synthesis.

Anong mga bitamina ang kinakailangan lalo na sa panahon

Ang pinaka-karaniwang babaeng organismo sa panahon ng Klimaks ay nangangailangan ng mga sumusunod na bitamina:

1. Isang (1.5-2 mg / araw). Ang mga nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at mga mucous membrane, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangitain. Habang pinoprotektahan ng antioxidant ang mga selula ng tisyu mula sa pagkasira at malignant na muling pagsilang.
2. B1 (1.5 mg / araw), B6 \u200b\u200b(1.8-2.0 mg), B9 (400 μg), B12 (3.0 μg). Mag-ambag sa pagpapalakas ng nervous system, mapabuti ang aktibidad ng puso. Kami ay kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapahusay ang aktibidad ng utak, pagpapabuti ng memorya, tiyakin ang lahat ng uri ng metabolismo.
3. C (90 mg). Kinakailangan upang madagdagan ang pagpapanatili ng katawan sa mga epekto ng iba't ibang uri ng impeksiyon. Ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo ay pinabuting, ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular ay nabawasan, ang paglitaw ng mga tumor.
4. E (15 mg). Ang mga nakikilahok sa pagbubuo ng mga babaeng sex hormone, ay nagpapabagal sa pag-iipon ng mga ovary. Kasabay nito, ang panganib ng mga tumor na umaasa sa estrogen ay nabawasan. Ang bitamina E ay kinakailangan upang mapabilis ang tissue regeneration. Samakatuwid, ang pagtanggap nito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng hitsura ng isang babae, pagpapanatili ng malusog na buhok, balat at mga kuko.
5. D (10-15 μg) - Kung hindi imposibleng maunawaan ang kaltsyum at magnesiyo sa katawan. Ang pagtanggap ng bitamina D3 sa panahon ng menopos ay kinakailangan para sa pag-iwas sa osteoporosis, pagpapabuti ng kondisyon ng mga buto at ngipin.

Mula sa mga bahagi ng mineral, ang kaltsyum at boron ay nilalaro ng pangunahing papel sa panahong ito. Ang kakulangan ng mga elementong ito ay humahantong sa osteoporosis, na nagtataas ng panganib ng fractures. Ang magnesiyo ay naroroon sa nervous tissue. Ang kakulangan nito ay makikita sa estado ng nervous system, nagiging sanhi ng mga sintomas bilang pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, pagkabalisa estado, depression. Sinusuportahan ng Potassium ang gawain ng puso, bato, nakakaapekto sa kalusugan ng nervous system. Ang zinc ay bahagi ng mga hormone, enzymes, nakikilahok sa buto at regeneration ng tangke.

Video: VITAMIN E Halaga para sa kalusugan ng kababaihan

Paghahanda ng bitamina.

Kabilang sa mga pinakasikat na gamot ang:

Qi-Klim. Naglalaman ng bitamina, kaltsyum, siliniyum (upang palakasin ang kaligtasan sa sakit), ukit extracts (nakapapawi na paraan) at cuminiciflowes (na may phytoestrogen properties).

Femikaps. Kasama sa tool ang mga bitamina ng Group B, E, extracts ng passiflores at primroses. Ang gamot ay tumutulong sa mas mataas na pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, paglabas ng presyon ng dugo, binabawasan ang dalas ng tides.

Menopais. Ang lahat ng kinakailangang bitamina at mga elemento ng trace ay nakapaloob, pati na rin ang katas ng mga passiflor at iba pang mga halaman. Tinatanggap ito bilang isang ahente ng pagtatago para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Tumutulong sa mga nervous disorder.

Hypotril. Kasama sa komposisyon ang isang kumplikadong bitamina, pati na rin ang Vitasil SE (masamang batay sa Selena). Ang gamot ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit sa oncological.

Pinupuri ang kaltsyum D3. Complex vitamin preparation na naglalaman ng kaltsyum. Ginagamit ito ng parehong preventive at therapeutic agent para sa pagpapalakas ng mga buto, dental enamel. Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok at mga kuko.

Formula menopause formula. Ang isang malaking hanay ng mga bitamina at mga sangkap ng gulay ng iba't ibang pagkilos ay tumutulong sa kaginhawahan ng halos lahat ng mga sintomas ng mga klimaks.

Sa edad, ang lahat ay mas mahirap upang labanan ang pagkapagod. Gusto ko hindi lamang upang tumingin kabataan, kundi pati na rin upang mapanatili ang kalusugan, pwersa para sa mga bagong bagay. Sa panahon ng hormonal perestroika, maaari mong suportahan ang katawan at mapanatili ang mataas na pagganap. Upang gawin ito, dapat itong maingat na tumutukoy sa pagpili ng mga bitamina.

Ang bitamina complexes para sa mga mature na kababaihan ay dapat maglaman ng mga mineral, extracts ng mga bihirang nakapagpapagaling na halaman upang makaapekto sa organismo na may espesyal na delicacy at walang mga epekto. Ang mga bitamina at mineral, kasama ang mga phytohormones, alisin ang mga tides ng init at gawing normal ang ritmo ng puso. Maraming mga kababaihan ang pinahahalagahan ang kakayahan ng Formula Menopause ng Lady Reinforced Formula Normalize ang timbang sa panahon ng menopos dahil sa pagkilos ng isang natatanging kabute extract Maitak ("Mushroom Geisha"). Ang mabuting kalusugan at kaakit-akit na hitsura sa panahon ng menopos ay isang luho na maaari mong kayang bayaran .

Tandaan: Anong mga gamot ang nalalapat at sa kung anong dosis, dapat sabihin ng isang babae ang isang doktor. Kasabay nito, ang posibilidad ng overdosing na bitamina at mineral, pati na rin ang mga reaksiyong alerhiya sa mga bahagi ng gulay, ay inalis.

Ang mga di-unipormeng gulay na gamot ay naglalaman din ng mga bitamina. Halimbawa, ang sstrovel (na may mga extracts ng damo at honey), climadinone (naglalaman ng cymicifuge), fememinal (na may red clover extract).

Kung saan ang mga produkto ay nakapaloob sa mga kinakailangang bitamina

Ang pagkain ay dapat na bitamina at madaling maiwasan ang labis na pagkakumpleto, ang pagkahilig na lumilitaw sa mga kababaihan na may simula ng menopos.

Isang babala: Anumang mahigpit na pagkain sa oras na ito ay kontraindikado, dahil maaari silang humantong sa avitaminosis at mapahusay ang hindi kasiya-siya sintomas.

Sa diyeta ay dapat na cottage cheese, keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa kaltsyum. Ang mga bitamina at mineral na kailangan sa malalaking quixas ay nakapaloob sa mga croup, kaya ang isang kailangang-kailangan na produkto ay sinigang (oatmeal, buckwheat). Ang karne at mga taba ng hayop ay ang pangunahing pinagkukunan ng bitamina A, isda - bitamina D.

Pinatuyong prutas, patatas, spinach naglalaman ng potasa. Sa nutrisyon, dapat may mga itlog, mani, sheet greens, gulay at mantikilya, offal at seafood, sariwang gulay (kinakailangang karot, kalabasa, patatas, repolyo), prutas at berries, tinapay na may bran at magaspang na paggiling.

Kadalasan, tsaa, champs at healing chamomile, sulfa, sage, pagpapakain sa katawan na may bitamina B, may, carotine (provitin a) at iba pa ay ginagamit mula sa tides at nervous disorder.

Mga Video: Paano kumain kapag rurok sa programa "sa pinakamahalagang bagay"

Maraming mga kababaihan na sumali sa yugto ng Preclimax Notice na ang kanilang kondisyon ay lumala nang kapansin-pansin. Sa pagkalipol ng pag-andar ng reproduktibo, lumilitaw ang mga problema sa balat, dump ng buhok at mahulog, ang mga kuko ay nai-save. Nagbabago rin ang panloob na estado. Ang pasyente ay maaaring makaranas ng mood swings, depression, aggressiveness, federation at pagkabalisa. Katulad ng physiological pagbabago sa katawan na kung saan hormonal imbalance leads. Ang mga espesyal na bitamina para sa menopause ay maaaring magpakalma sa kondisyon, na kung saan ay mapahina ang hindi kasiya-siya sintomas, ay makakatulong na palakasin ang immune system at mas madaling ilipat ang mahirap na panahon.

Bakit mahalaga na uminom ng multivitamins sa panahon ng menopos?

Sa unang mga sintomas ng premenopase, kapag ang regla ay nagiging mas at mas maikli, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga pasyente na kumuha ng espesyal na bitamina complex. Ang mga gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at tumulong na pahabain ang kabataan at kagalingan. Ang mga bitamina ay makakatulong upang makayanan ang mga sumusunod na problema:

• Pagbagal ng metabolismo sa background ng hormonal imbalance.
• Pagbabawas ng produksyon ng mga hormone ng genital.
• Pagpapahina ng immune system.

Ang tatlong mga problema ay makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay ng mga pasyente pagkatapos ng 40 taon. Ayon sa pahayag ng mga doktor, ang mga ito ang dahilan ng isang hindi matatag na emosyonal na background, ang pag-unlad ng mga sakit na may kaugnayan sa edad at hindi pa panahon na pag-iipon. Upang piliin ang gamot ay dapat gawin ang isang doktor, isinasaalang-alang ang edad ng isang babae, ang kalubhaan ng butas na tumutulo ng rurok at ang mga resulta ng mga klinikal na pagsubok ng dugo.

Sa kaso ng malubhang climetterium, bilang karagdagan sa mineral complex, ang doktor ay maaaring magreseta ng kapalit na therapy hormone. Gayunpaman, ngayon ang mga appointment na ito ay ginawa lamang bilang isang huling resort, kapag ang kondisyon ng pasyente ay makabuluhang lumalala ang kanyang buhay. Ang mga gamot sa data ay dapat ding magtalaga lamang ng isang espesyalista.

Anong mga elemento ng bakas ang kinakailangan sa panahon ng menopos

Simula sa panahon ng preclimax sa mga pasyente, ang pangangailangan ay nagdaragdag ng pangangailangan para sa ilang mahalagang elemento ng bakas, katulad:

• Magnesium. Ang mineral na ito ay nakikilahok sa proseso ng metabolismo, ay may liwanag na nakapapawi at antispasmodic effect. Ang isang babae sa magnesium rurok ay kinakailangan upang mapanatili ang densidad ng mineral ng mga buto at ang pag-iwas sa sakit sa puso.
• Kaltsyum. Responsable para sa density ng mga buto at kalusugan ng mga ngipin. Gayundin, ang elementong bakas ay nakikilahok sa proseso ng pagbuo at metabolismo. Ang kakulangan ng kaltsyum ay humahantong sa isang paglabag sa gawain ng puso at kahinaan ng mga buto.
• Boron. Nakikilahok sa taba palitan. Ito ay may positibong epekto sa gawain ng endocrine system at nag-aambag sa pagsipsip ng magnesium, kaltsyum at fluorine. Pinasisigla ni Bor ang produksyon ng mga hormone ng genital, sa gayon inaalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng klimatiko.
• D.. Nakikilahok sa pagbuo at pagpapalakas ng balangkas ng buto. Ang kawalan ng sangkap na ito ay humahantong sa pagkawala ng ngipin, madalas na fractures at sakit ng gulugod at joints. Napatunayan din ng mga kamakailang pag-aaral na pinipigilan ng elemento ng bakas na ito ang pag-unlad ng balat at mga sakit sa oncological.
• E.. Ito ay isang malakas na antioxidant. Ang bitamina E na may mga klimaks ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga bahagi ng katawan at mga sistema, pinipigilan ang napaaga na pag-iipon at pinapaginhawa ang pasyente mula sa pagpapaunlad ng mga sakit na may kaugnayan sa edad.
• Mula sa.. Nakakaapekto sa pagkalastiko ng vascular wall. Ang kanyang sagabal ay humahantong sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular, ang paglitaw ng edema at panloob na pagdurugo. Gayundin, ang elemento ng bakas ay may malaking epekto sa immune system ng katawan, na nagpoprotekta sa isang tao mula sa viral at bacterial disease.
• SA. Ang grupong ito ng mga sangkap ay nakikilahok sa lahat ng mga proseso ng metabolic. Ito ay ang mga elemento ng bakas ng grupo B ay nakakatulong sa katatagan ng isang emosyonal na background, isang pagtaas sa pisikal na pagtitiis, pagpapalakas ng immune system at pagbutihin ang pagganap ng kaisipan.
• Ngunit.. Ang mga nakikilahok sa pagpapaunlad ng mga hormone ng genital, ay nagpapalakas sa gawain ng endocrine system, nagpapalakas sa immune system, pinipigilan ang napaaga na pag-iipon. Napatunayan na ang elemento ng bakas ay pumipigil sa paglitaw ng mga neoplasms sa mga babaeng organo ng bata at bituka.

Mga indikasyon para sa paggamit ng mga polyvitamins na may menopos

Maraming mga kababaihan, na natutunan ang tungkol sa pangangailangan na kumuha ng bitamina kapag ang rurok, nakapag-iisa ay nakakuha ng mga gamot at magsimulang gamitin ang mga ito nang walang kontrol. Sinabi ng mga doktor na hindi wasto ang naturang diskarte sa pagtanggap ng droga. Ang sobrang sobra ng alinman sa mga sangkap ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga mapanganib na estado mula sa isang reaksiyong alerdyi sa mga problema sa puso. Bitamina Complexes, pati na rin ang iba pang mga gamot, kailangan mong uminom lamang ng patotoo. Kabilang sa mga tahasang pagbabasa sa pagtanggap ng mga polyvitamins sa menopos ay maaaring ilaan:

• Avitaminosis.
• Hindi sapat na pag-unlad ng estrogen.
• Regular na tides.
• Psycho-emotional background instability.
• Matalim aging ng balat.
• Pagpapahina ng kaligtasan.

Ang mga indikasyon na ito ay dapat kumpirmahin sa panahon ng pagsusuri ng klinikal na plasma. Pagkatapos lamang ng masusing pagsusuri at pagtuklas ng mga deviations ang therapist ay makakakuha at magtalaga ng isang hanay ng mga bitamina kapag kailangan mo na kailangan mo.

Kapag tumatanggap ng isang gamot, ito ay kinakailangan upang mahigpit na obserbahan ang inirekumendang dosis at regular na mag-donate ng pagsusuri sa dugo.

Paano pumili ng multivitamins kapag climax.

Ngayon sa mga parmasya maaari mong makita ang isang malaking iba't ibang mga gamot para sa mga kababaihan. Ang iba't ibang ito ay madalas na naglalagay ng mga pasyente sa isang patay na dulo, dahil nais ng bawat pasyente na makakuha ng isang epektibong pinakamahusay na bitamina at hindi maging biktima ng panlilinlang sa advertising. Upang hindi magkamali sa pagpili, ipinapayo ng mga eksperto na mas mahusay na makakuha ng mga gamot sa recipe.

Ang bitamina E (o tocopherol acetate) ay makabuluhang nagpapabuti sa gawain ng mga pangunahing reproductive glands ng mga kababaihan - ovarian. Ito ay nangyayari sa pamamagitan ng pagsasaayos ng produksyon ng pituitary hormones: luteinizing at follicle-seimulating.

Sa ilalim ng ilang mga sakit sa babae, ang pagtanggap ng mga gamot sa estrogen hormone ay ipinagbabawal. Ang tocopherol sa kasong ito ay hindi nakakaapekto sa pag-unlad nito sa katawan, at samakatuwid ay nagbibigay-daan para sa paggamit.

Ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng bitamina E ay may positibong epekto sa gawain ng cardiovascular system:

• ito ay normalized sa pamamagitan ng presyon ng dugo;
• nagpapabuti ng daloy ng mga proseso ng metabolic sa kalamnan ng puso;
• ang mga pader ng malalaking sisidlan ay pinalakas;
• bumababa ang sliste ng mga capillary.

Gayunpaman, ang pagtanggap ng tocopherol ay kontraindikado sa mga kababaihan na may myocardial infarction at cardiosclerosis. Hindi rin maaaring gamitin ng mga kababaihang bitamina E na tumatanggap ng mga anticoagulant (paghahanda na pumipigil sa mataas na clotting ng dugo). Ito ay puno ng pagdurugo o pagdurugo.

Ang mga pag-aaral na isinasagawa laban sa background ng paggamit ng mga kababaihan ng ToCopherol ay nagpapakita na ito ay may positibong epekto sa mga proseso na nagaganap sa dibdib sa. Medyo madalas babae sakit -. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa istraktura at paggana ng mga glandula ng mammary. Ang bitamina E ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga pagbabago sa tisyu sa mga organo at nag-aambag sa paghina sa pag-unlad ng sakit.

Dapat din itong pansinin ang positibong epekto ng bitamina E sa paglago at kondisyon ng mga kuko at buhok. Sila ay nagiging mas malakas, sa gayon pagpapabuti ng hitsura ng isang babae.

Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina E sa Menopause.

Dalhin ang gamot na ito sa paggamot ng mga manifestations ng panahon ng menopos ay dapat na kinakailangang sama-sama sa pagkain. Ito ay kinakailangan, dahil ang tocopherol ay isang taba solubular na substansiya, at walang naaangkop na pagpasok, ito ay susugtong lamang ng gastrointestinal tract.

Ang dosis ng bitamina E ay 100-200 mg bawat araw. Kapag malubhang panahon ng climetheat, pinapayagan itong dagdagan ang halagang ito hanggang sa 300 mg bawat araw. Ngunit malaya overestim ang dosis ng gamot ay hindi katumbas ng halaga, at bago na ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa doktor.

Ang kurso ng pagtanggap ng gamot ay nakasalalay sa indibidwal na mga katangian ng panahon ng panahon ng menopos at mga saklaw mula 2 hanggang 8 na linggo. Kung kinakailangan, maaari itong ulitin sa loob ng 2-3 na buwan.

Ang pagtaas ng dosis ng bitamina E na may isang rurok o isang independiyenteng haba ng kurso ng higit sa 2 buwan ay puno ng mga negatibong kahihinatnan para sa babaeng organismo. Ang labis na dosis ng gamot ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:

• pagkahilo;
• pagduduwal at pagsusuka;
• nadagdagan ang pagbuo ng thrombo;
• diarrhea.

Samakatuwid, bago magsimula ang pagtanggap ng bitamina E ay nangangailangan ng sapilitang konsultasyon ng isang espesyalista.

Bitamina E Climax: Mga Review

Ang mga kababaihan na kumukuha ng mga gamot sa menopos na may bitamina E, ay may isang makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang estado. Ang mga sintomas ng mga klimaks ay retreating: sweating, hindi pagkakatulog, mood swings, huwag mag-abala sa tides, ang kondisyon ng balat ay pinabuting (ang pagkatuyo nito ay bumababa). Partikular na positibong kababaihan tandaan ang kaginhawahan ng paggamit ng tocopherol sa capsules dahil sa kanilang maliit na sukat.

Anastasia Krasikov, Obstetrician-gynecologist, lalo na para sa site

Kapaki-pakinabang na video.