Людей с астеническим типом телосложения зачастую называют астениками. В переводе это слово значит «слабый». Такие люди имеют худощавое телосложение, их рост часто либо слишком большой, либо напротив, слишком маленький. У таких людей, в противоположность от людей с атлетическим типом телосложения, все части тело узкие: плечи, грудная клетка, лицо продолговатой форма, а ноги и руки длины непропорционально длине тела. Еще одна характерная физиологическая черта астеников – бледность кожи. У астеников часто невысокое давление, от чего они почти всегда мерзнут.

Гастрономические пристрастия астеников – сладкое, кислое, соленое. Они любят алкоголь и горячие напитки и блюда. Так как обмен веществ у астеников повышен, то для того, чтобы набрать вес, им нужно есть много сладкого. Астеники отличаются хорошей памятью и у них часто тихий голос. Спят астеники немного, их сон поверхностный. Они часто заболевают и долго выздоравливают.

Психологические особенности астеников.
У астеников часто высокое самолюбие, которое сочетается с низкой самооценкой. Такие люди очень ранимы и впечатлительны – могут даже упасть в обморок от вида крови. Их впечатлительность отражается в том, что они переживают сказанные ими слова, по нескольку раз проговаривают про себя уже совершившиеся диалоги. Астеники, как правило, живут и не любят привлекать е себе внимание. Еще одна отличительная черта астеников – любовь к животным. Порой, они заводят большое количество собак и кошек в течение всей своей жизни.

В сложной житейской ситуации астеники часто теряются, каменеют и не могут что-либо сделать. Они долго переживают и прокручивают про себя даже незначительный конфликт, вплоть до потери сна и аппетита.

Астеники тяжело переносят изменения в своей жизни. Они могут растеряться, если что-то меняет их распорядок дня или если они оказываются в непривычной для них ситуации, например, в новой компании.

В связи с тем, что было сказано выше, астеники должны понимать, что им нужно больше отдыха, но после отдыха им очень сложно включиться в работу, они чуть ли не силой заставляют себя продолжить начатые дела.

Такие черты характера, как ранимость и застенчивость, доставляют большие неудобства в жизни астеников и их окружения. Астеники мгновенно краснеют и теряются в неловкой ситуации. Представители обоих полов часто курят для того, чтобы у них было ощущение, что они за что-то держаться, держа в руках сигарету.

Отрицательные черты характера людей с астеническим типом телосложения:
— проблемы с новыми знакомствами
— боязнь ответственность

— неумение отстаивать свою позицию
— частое плохое настроение, раздражительность, подозрительность.

Положительные черты характера людей с астеническим типом телосложения:
— ответственность, добросовестность
— аккуратность
— порядочность
— ответственность перед близкими людьми.

У каждого из нас бывают тревожные состояния в связи с теми или иными событиями жизни. Мы их ощущаем: кто-то сильнее, кто-то слабее. Потом возвращаемся к привычному жизненному тонусу. А вот астеники рождаются с тревогой. В детстве они все время прячутся за спину матери. Такой ребенок боится незнакомых людей, жуков, собак, темноты… Маленький астеник предпочитает проводить время со взрослыми или, на худой конец, с детьми намного старше его. У взрослых эта тревожность не так заметна. Но душа их по-прежнему трепещет. Такой человек паникует, если что-то идет не так, как он себе представлял. Как распознать подобные проявления психики, и как с ними бороться? Об этом пойдет речь в данной статье.

Выделяют три типа астеников. Возможно, вы найдете какие-то признаки у себя или своих родных и знакомых. Не огорчайтесь – это не заболевание, а особое проявление психики, которое к тому же можно корректировать. Да и плюсы в этом тоже есть немалые.

Астено-невротики. Характерная черта такого типа людей – склонность к ипохондрии. Они постоянно беспокоятся за свое здоровье, находят у себя все новые и новые «болезни». Любое напряжение может привести таких людей к нервному срыву. И к тому же сильно расстраивает неприспособленность к жизни, снижая и без того низкую самооценку.

Сенситивные астеники. Для них характерны чувствительность и впечатлительность. Они крайне ранимы, могут заплакать от трогательной сцены в кино или театре. Больное место этих людей – отношение к ним окружающих. Типичные сенситивные астеники почти всегда одиноки. Они чувствуют свою отгороженность от мира, в то время как им хочется быть любимыми и нужными.

Психастеники. Это, пожалуй, самый сложный тип астеников. Их не понимают, их сторонятся. Главная черта таких людей – страх перед будущим. Причем, если неприятность случается в настоящем, то психастеник нередко собирается энергетически, психологически и достойно переносит ее. А вот фантазии на тему «Что может случиться со мной или с моими близкими, если или вдруг…» совершенно опустошают таких людей.

Главная причина тревожности астеников – быстрая истощаемость нервной системы. Биоэнергетики считают, что у таких людей существует энергетический дисбаланс. Это приводит к «утечке» энергии из чакр, что грозит быстрой утомляемостью, и как следствие – влияет на мысли и психику в целом. Аура таких людей очень «короткая». Астеники с трудом переносят работу, требующую длительного внимания и напряжения. Также быстро они устают от общения с людьми. Контакты с окружающими отнимают у астеников большое количество энергии. А пополнить запасы им удается с большим трудом, так как каналы, по которому идут из Космоса энергетические потоки, либо сужены, либо спутаны, либо имеют некие невидимые «пробки». Попытка астеника действовать через силу, преодолевая навалившуюся вдруг «лень», приводит к тяжести во всем теле, появляется боль в голове, спине, ощущается сильное сердцебиение. Хотя научились успешно бороться не только с последствиями, но и с причинами астении. И надо признаться, что во многих случаях, они это делают эффективней психологов и психотерапевтов. Хотя и последние – тоже добиваются значительных успехов в этом деле. Быстрая истощаемость нервной системы приводит к тому, что астеники попадают в неразрешимые и противоречивые ситуации. И самое печальное, что они не видят выхода из сложившегося положения. Такое положение усугубляется еще и тем, что астеники становятся очень ранимы: пугаются резких звуков, не верят в собственные силы, у них резко понижается самооценка.

Как перестать быть астеником? Если вы относите себя к какому-либо из вышеуказанных типов астеников, то стоит прислушаться к рекомендациям психологов. А именно. Снижайте психологическую зависимость от других людей. Старайтесь быть самодостаточной личностью. Примите свой тип характера как данность и сделайте небольшие шаги по изменению некоторых черт, мешающих вам жить. Например, не бойтесь выражать свои мысли и чувства, учитесь отстаивать собственное мнение, говорить «нет». Учитесь любить себя независимо от удач или поражений. Усилием воли старайтесь остановиться, когда появляется желание ругать или принижать собственные действия. Повышайте самооценку – порадуйтесь и похвалите себя за маленькую победу. Избегайте роли больного, не прислушивайтесь каждую минуту к тому, где колет, где побаливает. Помните, что большинство ваших болячек «на нервной почве», и именно с этой «почвой» надо работать.

Сила слабых. Глубокий интерес к людям, способность к сопереживанию, умение искренне дружить, почувствовать боль другого человека и стремление ему помочь – это тоже характерные черты астеников. Несмотря на свою перед миром, они испытывают постоянную потребность дарить любовь и тепло другим. Говорят, что женщину-астеничку можно выдать замуж хоть за инопланетянина – она будет заботиться и любить его, разделять взгляды и желания. Если смириться с некоторыми особенностями характера астенической личности, то такой человек может стать идеальным партнером, как в деловой сфере, так и в совместной семейной жизни.

Если у вас или ваших близких существуют проблемы с некоторыми чертами характера, вредные привычки или зависимости, то наши специалисты готовы поработать с этим на тонком уровне. Будьте уверены, нет такой проблемы, которую бы не смогли решить профессионалы. Звоните в любое время в эзотерическую экспертную службу Astro7.

Скажите, а вы хорошо себя чувствуете? Не стоит сейчас перечислять все имеющиеся болячки, так как речь идет об общем состоянии организма, а точнее об энергичности, эмоциональном настрое и многом прочем. Иногда люди просто-напросто привыкают жить в обессиленном и подавленном состоянии, так как оно со временем начинает казаться вполне нормальным. Никакой нормы здесь нет! Если вы чувствуете то, у вас наверняка астения, симптомы которой будут описаны ниже.

Что же это за недуг и какие у него симптомы

Астения является болезненным состоянием, которое проявляется в повышенной утомляемости, потере способности трудиться, работать умственно и физически. Людям с астенией очень сложно просыпаться по утрам - это кажется им настоящей пыткой, а в более-менее нормальное состояние они приходят только к середине рабочего дня. Ночью такие люди чувствуют себя тоже немногим лучше: вечером их клонит в сон, который тут же улетучивается, как только они оказываются в постели. Бессонница вполне может превратиться в самую настоящую пытку.

Симптомы астения имеет такие, которые мешают человеку радоваться происходящему вокруг. Любимая работа может вмиг надоесть, все прежние увлечения начинают казаться глупыми и бессмысленными, а люди представляются скучными и неинтересными.

Человек постоянно чувствует себя так, будто бы целыми днями таскает на плечах мешки с картошкой. Это ощущение не покидает даже тех, кто практически не встает с кровати. Самое главное, конечно же, скрывается в том, что данное состояние никогда не проходит.

Также стоит отметить, что симптомы астения имеет еще и следующие:

Раздражительность;

Снижение иммунитета;

Обидчивость и слезливость;

Непереносимость, как холода, так и жары;

Отсутствие сексуального влечения.

Астения: причины

Теперь можно заглянуть и вглубь проблемы. Симптомы астения имеет весьма неприятные, но каковы же причины этого недуга? В чем они кроются?

Очень часто основной причиной ее появления является самая обыкновенная и банальная нехватка витаминов и минералов. Также астения может появиться в результате каких-либо хронических или просто длительных заболеваний, которые привели к тому, что организм истощился настолько, что уже не может найти сил, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Может быть и физическим, и психическим. Какое из них опасней - сказать сложно.

Астения симптомы по большей части имеет такие, которые связаны с потерей интереса к жизни, а значит, она вполне могла возникнуть на почве каких-то душевных переживаний или страданий. Такой вариант вполне возможен.

Еще одной причиной является малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки нужны для того, чтобы организм мог нормально функционировать, а их отсутствие всегда приводит к появлению какого-либо неприятного недуга.

Астения: лечение

Начните употреблять витамины, фрукты, овощи, забудьте о чипсах и гамбургерах. Развейтесь, съездите в отпуск, сделайте что-нибудь такое, что вас пугает (конечно же, в разумных пределах). Перестаньте проводить вечера у телевизора, займитесь спортом, танцами или чем-либо еще. Очень часто неоценимой может оказаться помощь профессионального психолога.

Суть всего лечения, как правило, заключается в том, что нужно открыть для себя что-то новое. Это новое должно восхищать, радовать и немного пугать одновременно. Поиск стимула к жизни может быть очень сложным, однако только задумайтесь над тем, как можно жить, ничего не любя и не ожидая от жизни? Реальность не является чем-то серым и унылым - такой ее нам рисует наше же утомленное сознание, которое не может измениться, если мы не приложим для этого определенные усилия.

Человека, который имеет астенический тип телосложения, часто называют астеником. В переводе на русский язык «астеник» значит слабый. Такой человек имеет худощавой телосложение, рост его чаще всего либо слишком большой, либо, наоборот, слишком маленький. У него, в отличии от человека с , все узкое: грудная клетка, плечи. Лицо имеет продолговатую форму, ноги и руки непропорционально длинные. Характерной чертой астенического типа является бледность кожных покровов. У такого человека небольшой объем , они являются слаборазвитыми. У них, как правило,невысокой артериальное давление, из-за чего астеники плохо переносят низкие температуры и их руки практически всегда остаются холодными.

Люди астенического телосложения предпочитают сладкое, соленое и кислое, любят алкоголь и горячие напитки. У таких людей обмен веществ повышен и, чтобы они могли хоть чуть-чуть поправиться, им необходимо каждый деть есть много сладкого. У них очень хорошо , часто бывает очень тихий голос, не смотря на то, что часто бывают многословны. Сон у астеников поверхностный, им требуется немного времени, чтобы выспаться. Часто болеют, долго после болезни приходят в норму.

У астеников зачастую очень высокое самолюбие, совмещенное с чувством неполноценности. Люди астенического типа телосложения бывают очень ранимыми и впечатлительными, они могут упасть в обморок, увидев кровь или став наблюдателем ситуации, когда под колесами автомобиля погибает . Долго переживают, если кто-то скажет им грубое слово. Однако, такие люди не склонны к анализу ситуации, они не любят копаться в себе и размышлять над причинами, почему он поступит, так, а не иначе. Живут астеники тихо, не любят выделяться из толпы. Очень любят животных, нередко заводят дома большое количество кошек или .

В случае беды или опасности, астеники теряются, как будто становятся каменными и не могут ничего сделать. Подолгу переживают даже несущественный конфликт, много раз проигрывая ситуацию в голове, не могут заснуть из-за этого. В юности такие люди пытаются выделиться, показать свою крутость, но вскоре их астенический характер дает о себе знать.

Такие люди очень тяжело переносят какие-либо перемены в жизни. Они теряются, если меняется распорядок дня или они оказываются в незнакомой компании. Отдых астенику нужен гораздо часто, чем представителям других типов. После него человеку астенического типа очень сложно включиться в работу, астеник буквально силой заставляет себя делать что-то необходимое.

Ранимость и застенчивость астеников особенно много неудобств доставляет им в юношеском возрасте. Они часто краснеют и оказываются в неловкой ситуации. Парни и девушки часто начинают курить, чтобы держась за сигарету, было куда деть руки. С помощью этой привычки они делают вид, что заняты чем-то серьезным, что их не нужно отвлекать. В более зрелом возрасте люди привыкают к своему характеру и поведению, тем более их натура немного смягчается. Однако, в старости такие люди становятся еще более мнительными и еще чаще начинаю переживать по пустякам. Они хотят, чтобы их близкие всегда находились рядом с ними, отчитывались за каждый сделанный шаг.

Отрицательные качества характера людей астенического типа телосложения:
— трудно знакомиться и сходиться с новыми людьми,
— боязнь ответственности,
— неумение отстаивать свою точку зрения,
— частая ипохондрия,
— угрюмость,
— раздражительность,
— подозрительность,
— застенчивость.

Положительные качества:
— скрупулезность,
— добросовестность в трудовой деятельности,
— аккуратность,
— порядочность,
— неравнодушие к близким,
— эмоциональная заторможенность.

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы - худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа - жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема - сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Характерный признак эктоморфов - узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.