Ես հավատում եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կա մի Ուժ, որը կարող է սիրով ցույց տալ մեզ մեծ առողջության, կատարյալ հարաբերությունների, փայլուն կարիերայի և կյանքի ցանկացած բնագավառում բարգավաճման ճանապարհը:Լուիզ Հեյ.

Ամեն ինչ հնարամտորեն պարզ է, բայց ես կուզենայի ավելի կոնկրետացնել՝ ո՞րն է այս ուժը, որ կա յուրաքանչյուրիս մեջ և ինչպե՞ս մոտեցում գտնել դրան։ Ինչպե՞ս կարող է այն կիրառվել կոնկրետ նպատակի, երազանքի վրա: Ո՞ր ուժը կարող է օգնել հաջողության հասնելու կամ նախկինի, երջանիկ ապրելու համար:

Տաոյի օրենքներից մեկն ասում է, որ ամեն ինչ փոխվում է, բացի փոփոխությունների օրենքից։ Հանգիստ ընդունելով փոփոխությունները, որոնք անխուսափելի են, կօգնի ինքնապահովումը, ներքին ուժ. Որքան ավելի լիարժեք եք գիտակցում ձեր մասին ուժեղ կողմերը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար դիմակայել մարտահրավերներին և հասնել ձեր նպատակներին:

Հոգեբանության մեջ կոչվում է այն, ինչը կարող է օգնել մարդուն տարբեր իրավիճակներում անձնականև սոցիալականռեսուրսներ, անձնական ներուժ: Ի՞նչ է սա ներառում:

Ռեսուրսների աշխատանքի մասին. Ծանոթություն տարբեր տեսակներռեսուրսներ։

Իմ մոտեցման մեծ մասը հիմնված է փորձի վրա անհատական ​​աշխատանքհաճախորդների հետ: Աշխատելով այն մարդկանց հետ, ովքեր անցել են տրավմայի միջով, ովքեր սպառել են կենսունակությունը, լիովին ներգրավված են կործանարար հարաբերություններում արտաքին կամ ներքին աշխարհում, ես իմ առաջնահերթ խնդիրն եմ՝ բարձրացնել կենսունակությունը, կայունությունը և ընդլայնել կյանքի հեռանկարները: Այս աշխատանքը կարելի է անվանել էգոյի ամրապնդում, կամ կարելի է անվանել ռեսուրսների վերականգնում։ Հաճախորդի հետ ցավի և տառապանքի անցյալ գնալուց առաջ ես աշխատում եմ ներկայի հետ: Փոխաբերական իմաստով, դա նման է հերոսին ճանապարհորդության, երբ նա պետք է իր հետ տանի զանազան կախարդական (և ոչ այնքան) առարկաներ, որոնք կարող են օգտակար լինել այդ անհայտ, երբեմն վտանգներով լի, սարսափելի վայրում, որտեղ տանում է հոգեթերապևտիկ աշխատանքի ուղին։

Ահա թե ինչ է գրել «Բիոսինթեզի» (հոգեթերապիայի մարմնին ուղղված ուղղություն) հիմնադիր Դ. Բոադելը այս թեմայով.

Աշխատելով հաճախորդի հետ՝ թերապևտը փորձում է բուժել նրան իր խնդիրները, իսկ բուժման հիմքը հոգատարությունն է։ Խնամքի ճիշտ ձևի (առաջխաղացման ճիշտ միջավայր) դեպքում հաճախորդի վերքերը բուժելու հնարավորությունը (նրա հասունացման գործընթացը) մեծանում է:

Թերապևտը վերապատրաստվում է հատուկ հմտությունների և միջամտությունների, որոնց միջոցով նա օգնում է հաճախորդին: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վճռորոշՈչ թե միջամտությունների հմտությունները, ռազմավարությունները և մարտավարությունը որոշում են հաճախորդի լավացումը, թե ոչ, այլ թերապևտ-հաճախորդ հարաբերությունների որակները: Լավ թերապևտիկ հարաբերությունների աջակցող միջավայրում թերապևտիկ տարածքը բնութագրվում է ոչ միայն թերապևտի ռեսուրսներով և որակներով, այլև հաճախորդի թաքնված և ակտիվացված ռեսուրսներով: Քանի դեռ հնարավոր չէ ակտիվացնել այդ ռեսուրսները, ես կարծում եմ, որ խորը խանգարումները վերականգնելու հնարավորությունը շատ սահմանափակ է: Այսպիսով, կանխատեսումն անկասկած կապված է ռեսուրսների ակտիվացման հետ։

Ռեսուրսների տեսակները.

Անձնական ռեսուրսներ. սա ներառում է անձնական հատկություններ, հետաքրքրություններ, հոբբիներ, կյանքի արժեքներ:

Հաճախ առաջացած խնդրահարույց վիճակների հետ կապված՝ մարդու ուշադրության կենտրոնացումը կանգ է առնում նրան անհանգստացնող ախտանիշների վրա, և շրջապատի ընկալումը շատ խեղճացած է ստացվում։ Հետաքրքրությունները, ունակությունները, անցյալի հոբբիները մոռացվում են։ Հաճախորդը վատնում է իր ողջ կյանքի էներգիան՝ ուղղվելով խնդրին: Ընկալման, թակարդների, բջիջների նեղության հաղթահարումը, սեփական մասին մոռացվածի վերադարձը երբեմն ամենակարևոր մղումն է կյանք վերադառնալու, փոփոխությունների մոտիվացիան մեծացնելու և այլն։

Հոգեդրամատիկական պրակտիկայում կարող ենք իրականացնել հետևյալ վարժությունները և դրանց մոդիֆիկացիաները՝ դերերի կլաստեր, աշխատանք արժեհամակարգի հետ, «Magic Shop»... Այսինքն՝ ցանկացած վարժություն, որն ուղղված է իր և իր ներքին հնարավորությունների մասին գիտելիքների ընդլայնմանը։ Խմբային պրակտիկայում իրենց մոռացված կամ կորցրած հատվածները խաղում են մարդիկ, անհատական ​​պրակտիկայում սա տարածք է թերապևտի երևակայության համար: Օգտագործում եմ խաղալիքներ, քարեր (բնական առարկաներ), արվեստի վերարտադրություններ։

Մարմնի ռեսուրսներ՝ բարեկեցության ոլորտներ, կյանքի աղբյուրներ:

Հաճախորդները հաճախ դժգոհում են նևրոզի ուղեկցող մարմնական վատությունից: Մարմնի հոգեթերապիայի աշխատանքում կարևոր է փորձել պահպանել կապը, գոնե հազիվ նկատելի, մարմնի այն հատվածների հետ, որտեղ հաճախորդը կարող է զգալ կենսունակության զգացում, էներգիա քաշել կամ գոնե ճանաչել իրենց ոչ խնդրահարույց տարածքները: Հաճախ մարմնի այս ռեսուրսային տարածքները կարող են «արթնանալ» համապատասխան միջամտություններով և դառնալ թերապևտիկ աշխատանքի դաշնակիցներ, օրինակ՝ առողջ. ձախ ոտքըկարող է սկսել հոգ տանել ցրտահարված իրավունքի մասին: Ձեր կրծքավանդակում ջերմության կայծը կարող է տաքացնել և լուսավորել ձեր ուսերի սևությունը: Կարևոր է, որ նման հոգեթերապևտիկ աշխատանքը ակտիվացնի նոր ոլորտներ՝ անհատին որպես ամբողջություն ավելի ուժեղ դարձնելով։

Ձեռք մեկնելով մարմնին, մենք կարող ենք նկարել մեծ գումարպատկերներ, սենսացիաներ և զգացմունքներ, որոնք կլինեն հաճախորդի համար ամենակարևոր ռեսուրսները: Հոգեդրամատիկական աշխատանքում սրանք մարմնական ախտանիշների հետ աշխատելու տեխնիկա են, երբ գլխավոր հերոսը անձնավորում է իր մարմնական սենսացիաները կամ ախտանիշները՝ երկխոսության մեջ մտնելով դրանց հետ։

Հետաքրքիր կարող է լինել նաև «Մարմնի մասերի զրույց» տեխնիկան, որտեղ մարմնի տարբեր մասեր կարող են փոխազդել և դասավորել իրերը միմյանց հետ։

Շատ լավ է այս տեսակի ռեսուրսների հետ համատեղել մարմնին ուղղված թերապիայի որոշ մեթոդներ, որոնք կապված են մկանների ուժի և էներգիայի աճի, որոշակի շարժումների կամ մարմնի մասերի հետ:

Ռեսուրսներ միջավայրը: կյանքի հիշեցում:

Ռեսուրսները կարելի է գտնել նաև հաճախորդի միջավայրում: Ծառը այգու ներքևում: Շուն, որը հաճախորդին ուղեկցում է աշխատանքի։ Ծաղկամանսենյակի անկյունում. Նելսոն Մունդելլան չէր կարող գոյատևել 27 տարի բանտում, եթե առավելագույնս չօգտագործեր շուրջը եղած ռեսուրսները: Որոշ դեպրեսիվ հաճախորդներ ինքնասպանությունից փրկվել են շների կողմից: Աղջկա փսիխոզի կենտրոնում սեւ արեւը չէր համապատասխանում այն ​​ոսկե արեւին, որն ամեն օր ծագում էր հորիզոնում։

Ավելորդ կլիներ ասել, որ հոգեդրամա այս դեպքում հնարավորություն է տալիս վերակենդանացնել կյանքի այս հիշեցումները, բառեր դնել դրանց մեջ և հստակեցնել իմաստները։

Խորը իմաստ կա այն փաստի մեջ, որ բազմաթիվ բուժման և վերականգնողական ծրագրեր և հոգեբանական խմբեր իրականացվում են բնության գրկում, որտեղ հաճախորդները կամ հիվանդները հնարավորություն ունեն շփվելու շրջակա միջավայրի ամենախորը ռեսուրսների հետ: «Բազկաթոռի» համատեքստում միացնելու աշխատանք բնական պաշարներԴուք կարող եք օգտագործել տարբեր բնական նյութեր, լուսանկարներ, ներառյալ հաճախորդի կողմից բերվածները:

Հարաբերությունների ռեսուրսներ. այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների հնարավորություններ:

Որոշ հաճախորդներ ապրում են չափազանց մեկուսացված: Թերապևտը կարող է լինել հարաբերությունների միակ ամենակարևոր ռեսուրսը: Թերապևտիկ հարաբերությունների ռեսուրսը, որը հիմնարար գործոն է ցանկացած թերապևտիկ միջավայրում, պետք է օգտագործվի հաղորդակցման այլ ռեսուրսներ ակտիվացնելու համար. շփումներ հարևանների հետ, հարաբերությունների վերականգնում ընտանիքի մեծ անդամների հետ, նոր սոցիալական շփումներ Հայաստանում: համատեղ գործունեություն, փորձի և փոխզիջումների փոխանակում: Սրանք բոլորը մարդկանց հետ հարաբերությունների դրական հնարավորությունների օրինակներ են: Ժան-Պոլ Սարտրը գրել է, որ «մյուս մարդիկ դժոխք են», բայց նևրոտիկը պետք է բացահայտի, որ չնայած որոշ մարդկանցից ստացած վերքերին, դեռևս կան հնարավորություններ զարգացնելու հարաբերություններ ուրիշների հետ, որոնք կարող են ավելի առողջ և բուժիչ ստեղծել նրա համար: միջավայրը։

Ընտանեկան թերապիայի և հոգեդրամայի տեխնիկայի շնորհիվ աշխատանքի ընթացքում կարող են վերստեղծվել և թարմացվել ռեսուրսային հարաբերությունների հիշողությունները:

Ռեսուրս կարող է լինել իրավիճակների մոդելավորման աշխատանքը, հարաբերությունների հարմարավետ տեսակներ ստեղծելը, նույնիսկ եթե դրանք ներկա պահին կյանքում չկան:

Մշակութային ռեսուրսները՝ արվեստը, պոեզիան, երաժշտությունը՝ որպես փոփոխության կատալիզատորներ:

Մշակույթի պատմությունը լի է նկարչության, քանդակի, պարի միջոցով խելագարությունից բուժվելու օրինակներով: Ռիթմն ու երաժշտությունը շատ օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր կորցրել են կապը յուրայինների հետ կենսական էներգիաև օրգանական արմատները՝ այս շփման վերականգնումը հեշտացնելու համար: Մի տեսակ մխիթարություն կարող են ծառայել մեծ արվեստագետների գործերը՝ Բեթհովենի քաոսային աղմուկները, Վան Գոգի զայրույթի պոռթկումները, Նիցշեի զգացմունքների հեղեղումը։ Գույների սպեկտրը և հնչյունների ռեպերտուարը պարունակում են բուժիչ հնարավորություններ։

Այսպիսով, չպետք է թերագնահատել դրա ներկերը նկարելու համար և՛ նստաշրջանում, և՛ դրսում օգտագործելու թերապևտիկ հնարավորությունները, կավը՝ անհատականության վիճակները մոդելավորելու համար, թմբուկները՝ զգացմունքները թակելու համար, դատարկ թուղթը՝ խոշտանգված հոգու խոսքերը թափելու համար։

Պատմական ռեսուրսներ. դրական փորձառությունների ճնշված հիշողությունների վերականգնում:

Բազմաթիվ քննարկումներ են ընթանում հիշյալ և կեղծ հիշողությունների շուրջ։ Այն հիմնականում վերաբերում է բացասական հիշողություններին: Գրեթե ոչ մի հիշատակում չի արվում այն ​​մասին, որ դրական հիշողությունները կարելի է ճնշել, ապա վերականգնել: Դրական հիշողությունները կարող են գոյություն ունենալ նախքան տրավմատիկ փորձը, որը եկել է ջնջելու դրանք հիշողությունից: Հոր բացասական կերպարները, որոնք տեղադրվել են մոր կողմից, կարող են ունենալ անորոշ դրական հպումներ, որոնք չեն կարող ինտեգրվել ընտանեկան դրամայի մեջ: Կինը, որին լքել էր իր հայրը մեկ տարեկանում, վերականգնեց հիշողությունները այն հիմնավոր զգացողության մասին, որը ստացել էր իր մեջքը պահող նրա ձեռքերից:

Այս տեսակի ռեսուրսները նման են հարաբերությունների ռեսուրսներին, բայց այս դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի լայն է, դա կարող է լինել ցանկացած հիշողություն, որը տալիս է ուժ, ապրելու ցանկություն։ Եվ այս հիշողությունները կարող են ամրապնդվել և վերարտադրվել հոգեդրամատիկական գործողությունների միջոցով: Այս աշխատանքի համար կարող են օգտագործվել օրագրեր, հաճախորդի լուսանկարներ... Այն ամենը, ինչ կարող է պահպանել ռեսուրսների իրադարձությունների հիշողությունը:

Պատկերային աղբյուրներ.

Պատկերները կարող են առաջանալ, երբ մարդը ապավինում է իր երևակայություններին, զգացմունքներին և, իհարկե, մարմնին... Այս նկարներն ու փոխաբերությունները կարող են ծառայել որպես աջակցություն և պաշտպանություն, աջակցություն և մխիթարություն: Դրանք կարող են պարունակել մեր հաճախորդների կարիքների էությունը:

Այս պատկերները խաղալով հոգեդրամատիկական իրականության տարածքում՝ հաճախորդները միանում են այն ռեսուրսներին, որոնք կրում են այս փոխաբերությունները:

Կարծում եմ՝ կարելի է բացահայտել նաև այլ տեսակի ռեսուրսներ։ Ինձ թվում է, որ կարևոր է այս դասակարգումը կառուցել և շարունակել՝ ավելացնելով նոր ռեսուրսներ և դրանք գտնելու և զարգացնելու նոր ուղիներ:

Օրինակ անհատական ​​պրակտիկայից

Հաճախորդ Ն.-ն, 29 տարեկան, եկել է թերապիայի՝ շատ ուտելու նոպաների գանգատներով: Սննդային վարքագիծը, ինչպիսին բուլիմիան է, անվերահսկելի սնվելու նոպաները ուղեկցվում են մաքրմամբ (փսխում) և հետագա կոշտ սննդակարգով:

Բուժման պահին նա տղամարդկանց հետ հարաբերություններ չունի, բարձրագույն կրթություն, ստեղծագործություններ արվեստի բնագավառում։ Ապրում է միայնակ.

Նիստերից մեկը, որտեղ շատ ընկճված վիճակում գալիս է Ն վատ ինքնազգացողություն, կարոտ, տխրություն այն բանի համար, որ կյանքում ուրիշ հաճույք չկա, բացի իր «գաղտնի խրախճանքներից»... Մեր հանդիպումները նրան չեն օգնում, ամեն ինչ իզուր է։ Չկա ոչ ընտանիք, ոչ տղամարդ, ոչ հետաքրքրություններ, ոչ ցանկություններ ... ոչինչ:

Ես անմիջապես հիշեցի Ալիսա Սելեզնևայի արկածներից մի հայտնի դրվագ և հասկացա, որ մենք աշխատելու ենք ռեսուրսների վրա։ Ահա այս հատվածը.

«Շելեզյակ մոլորակ. Հայտնաբերվել է Ֆիքսյան արշավախմբի կողմից Բնակեցված

շատ ցածր մակարդակի մետաղական մշակույթ: Ենթադրություն կա, որ

մոլորակի բնակիչները անհայտ տարածությունից փախած ռոբոտների ժառանգներն են

նավ. Նրանք աչքի են ընկնում իրենց շիտակությամբ և հյուրասիրությամբ։ Այնուամենայնիվ, նրանք շատ տրամադրված են և

հուզիչ. Մոլորակի վրա հանքանյութեր չկան։ Ջուր էլ չկա։ Մթնոլորտը չկա.

Մոլորակի վրա ոչինչ չկա։ Եթե ​​ինչ-որ բան եղել է, ապա ռոբոտներն ամեն ինչ ծախսել են և ապրում են

աղքատություն»

Իմ ընտրությունը նրան հրավիրելն էր խոսելու ցանկությունների և հետաքրքրությունների մասին: Ես նրան առաջարկեցի աշխատանք քարերի և այլոց հետ բնական նյութեր(ընտրությունը պատահական չէ, այս գործիքակազմն ինքնին ունի ռեսուրսային էֆեկտ, քանի որ, որպես կանոն, այն բնապահպանական ռեսուրս է):

Այն բանից հետո, երբ նա ընտրեց քարերից մեկը իր դերի համար, նրան խնդրեցին ընտրել առարկաներ իր ցանկությունների, հետաքրքրությունների և հոբբիների դերի համար... Սկզբում դժվարություններ կային... առաջարկվում էր ընտրել՝ առանց արժեքներ նշանակելու, հետաձգել այն, ինչ նա սիրում էր հպումը, ըստ գույնի, քաշի (այստեղ ես գրավեցի նրա վերլուծական համակարգերը դեպի ակտիվը, դրանով իսկ ընդլայնելով ընկալման տարածքը, գրավելով նրա սենսացիաները և տեսողական ընկալումը, այդպիսով, ես առաջարկեցի հիշել այլ բան, բացի մտավոր »: մաստակ»):

Նա մի կողմ դրեց շատ առարկաներ, որոնք մենք հետագայում անվանեցինք: Արդյունքում նա մի փոքր այլ պատկեր է ստացել իր ներաշխարհի մասին։ «Ես և ուտելիքը» տափակ ու ճնշող նկարի փոխարեն, պարզվեց, որ բոլորովին այլ առարկաների հսկայական կուտակում կա (և՛ արտաքինով, և՛ իմաստով)։

Ի՞նչ ռեսուրսներ է նա ստացել այս աշխատանքի արդյունքում։

1. Բնապահպանական ռեսուրսներ ... Նա հիշեց ծովը և որ նա վաղուց այնտեղ չէր, բայց ուզում էր:
2. Պատմական ռեսուրսներ. Հիշողություններ ճանապարհորդությունների, հոբբիների, կյանքի ուրախ իրադարձությունների մասին:
3. Մարմնական ռեսուրսներ. Քարերին դիպչելու, շոյելու արդյունքում մարմնում հաճելի սենսացիաներ են առաջացել։
4. Անձնական ռեսուրսներ. Ընտրված առարկաներից էին Ն.-ի ռեսուրսային դերերը, օրինակ՝ կարդում եմ, հիանում եմ արվեստի գործերով...

Աշխատանքից հետո կատարված սենսացիաները համեմատելով նիստի սկզբում եղած սենսացիաների հետ՝ Ն.-ի համար ակնհայտ դարձավ, որ նա ուժ ունի հաղթահարելու իր դժբախտությունը, ուտելու պահվածքը, միայնությունը։ Իրեն և թերապիայի իր աշխատանքը արժեզրկելու գայթակղությունը վերացել էր, հատկապես երբ նա նայեց այս խճանկարին՝ կենդանի և խորհրդավոր: Նրա ցանկությունների, հետաքրքրությունների և կարիքների ատոմը շատ նման էր փոքրիկ գանձի: Այս նստաշրջանի ամենամեծ ձեռքբերումը նրա ակնածանքով և իր մասին հոգ տանելու փորձն էր՝ ի տարբերություն սովորական մեխանիկական օգտագործման:

Ավելացնեմ, որ այս հաճախորդի հետ աշխատելու ընթացքում ես գիտեի նրա վնասվածքների մասին՝ դաժան բռնաբարության պատանեկության տարիներին, խեղդող մորը, ով նրան մեծացրել է առանց հոր, բայց իմ ընտրությունը եղել է աշխատել ռեսուրսների և կենսունակության ամրապնդման ուղղությամբ: մինչև այն պահը, երբ նա պատրաստ չի լինի առաջ գնալ:

Գրականություն:

1. Օգորոդնիկովա Մ.Բ. Պարային շարժումների տաքացում. հնարավորություններ և հեռանկարներ // Հոգեդրամա և ժամանակակից հոգեթերապիա. - 2005. - Թիվ 2-3. - Ս.69-74.
2. Լեյց Գ. Հոգեդրամա. տեսություն և պրակտիկա. - Մ. «Պրոգրես» հրատարակչական խումբ, «Univers», 1994 թ.
3. Boadella D. Lifestreams. An Introduction to Biosynthesis, Routledge Kegan & Paul, 1987 թ.

© Մարիա Վլադիմիրովա, 2005 թ

1) գոյատևում,

2) ֆիզիկական հարմարավետություն,

3) անվտանգություն,

4) ներգրավվածությունը հասարակության մեջ.

5) հարգանք հասարակության կողմից.

6) հասարակության մեջ ինքնաիրացում.

Ռեսուրսները բաժանվում են սոցիալական և անձնական, այլ կերպ ասած՝ արտաքին և ներքին։

Արտաքին ռեսուրսներ- սրանք նյութական արժեքներ են, սոցիալական կարգավիճակներ (դերեր) և սոցիալական կապեր, որոնք աջակցություն են ապահովում հասարակությանը, օգնում մարդուն դրսում:

Ներքին ռեսուրսներ- սա մարդու մտավոր անհատականության ներուժն է, բնավորությունը և հմտությունները, որոնք օգնում են ներսից:

Սակայն արտաքին և ներքին ռեսուրսների բաժանումը բավականին կամայական է։ Երկու ռեսուրսներն էլ սերտորեն կապված են, և արտաքին ռեսուրսների կորստի հետ աստիճանաբար տեղի է ունենում ներքին ռեսուրսների կորուստ: Հուսալի արտաքին ռեսուրսները ապահովում են ներքին ռեսուրսների անվտանգությունը, բայց միայն այն դեպքում, եթե այդ ներքին ռեսուրսներն արդեն գոյություն ունեն:

Երբեմն մարդը ստանում է արտաքին ռեսուրսներ՝ դեռ ներքին չունենալով, և սա նման է արտաքին հարդարանքի, որը կարող է փլուզվել ցանկացած պահի։

Սա, օրինակ, շատ հարուստ ընտանիքների որոշ երեխաների ողբերգությունն է, ովքեր, դեռևս չձևավորելով սեփական անհատականությունը, նախապես ստացել են բազմաթիվ սոցիալական աջակցություն:

Այս դեպքում հիվանդագին կախվածության, ապատիայի կամ դեպրեսիայի թակարդն ընկնելը շատ ավելի հավանական է, քան երիտասարդի դեպքում, ով չունի բավարար սոցիալական ռեսուրսներ, ես պետք է ինքս վաստակեմ դրանք և այդ ընթացքում ինքնաբերաբար ներքին ռեսուրսներ ձևավորեմ, քանի որ վերջինս նման է անձի մկանների, որոնք աճում են սթրեսի հետևանքով։

Այնուամենայնիվ, եթե այդպիսին երիտասարդ տղամարդբացարձակապես արտաքին ռեսուրս չի եղել, հասարակության կողմից նախնական աջակցություն չի ստացել, շատ կասկածելի է, որ կկարողանա գոյատևել։ Այսինքն՝ պահանջվում է նվազագույն սկզբնական արտաքին ռեսուրսներ։

Որքան շատ է արդեն ձեռք բերված ներքին ռեսուրսները, այնքան բարձր է մարդու՝ կորստի դեպքում արտաքին ռեսուրսները վերականգնելու ունակությունը, այնքան ավելի մեծ է նրա դիմադրությունը շրջակա միջավայրին, այնքան ուժեղ է նրա սուբյեկտիվությունը, կամքը, էգոյի ինտեգրումը, վերահսկողության կենտրոնը, ինքնագիտակցությունը և ինքնաարդյունավետությունը: , սթրեսի դիմադրություն՝ պահպանելով անհատականության ամբողջականությունը։

Կարևոր է հասկանալ, որ ամենաուժեղ ներքին ռեսուրսները չեն փոխարինում արտաքինին, բայց դրանք թույլ են տալիս որոշ ժամանակ գոյատևել առանց արտաքին ռեսուրսների, վերականգնել դրանք զրոյից, կուտակվել ցանկացած իրավիճակում և ապահովել չափից ավելի հարմարվողականություն՝ միայնակ դիմադրելով շրջակա միջավայրին:

Հենց այսպիսի տեսք ունի ֆանտաստիկ մարտաֆիլմերի հերոսը՝ նա անցնում է ամենասարսափելի փորձություններից և հաղթող դուրս գալիս։ Այս փոխաբերությունը շատ ճշգրիտ է. Ներքին հզոր ռեսուրսները իսկապես նման են շարժիչի փոխարեն սրտի, անխոնջ կամքի, խարիզմայի և էներգիայի մեծ պաշարի:

Այնուամենայնիվ, պետք է շատ լավ հասկանալ, որ ցանկացած ներքին ռեսուրս, ինչպես թոքերում թթվածնի մատակարարումը, ինչպես լյարդում գլիկոգենի մատակարարումը, տրամադրվում են ինքնուրույն միայն որոշ ժամանակով, մինչև մարդը գտնի սնուցման նոր աղբյուրներ՝ արտաքին ռեսուրսներ: .

Մարդը չի կարող երկար ժամանակ գոյություն ունենալ ինչ-որ ներքին ռեսուրսների վրա, նա պետք է գտնի հարմար միջավայր և փոխադարձ կապի մեջ մտնի դրա հետ, դրա օգնությամբ ապահովի իր բոլոր կարիքները՝ ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը, այլապես որոշ ժամանակ անց ներքինը։ ներուժը կսպառվի.

Այդ իսկ պատճառով, իդեալական դեպքում, մարդը պետք է անընդհատ հոգա այդ և այլ ռեսուրսների պահպանման և ավելացման մասին, և որքան ուժեղ լինի նրա ներքին ռեսուրսները, այնքան ավելի հեշտ կլինի ավելացնել արտաքինը։ Եվ ինչքան ինքն էր կառուցում արտաքին ռեսուրսները, այնքան ուժեղանում էր ներսում։

Ներքին ռեսուրսները ինքնավարության ռեզերվ են... Ահա թե որքան լավ, ինքնավստահ և ամբողջական կարող է զգալ մարդը՝ առանց հասարակության որևէ աջակցության և նույնիսկ նրա հակազդեցության, առանց պաշտպանական պատրանքների և ժխտման դիմելու, այսինքն՝ հստակ գիտակցելով իրերի իրական վիճակը, բայց դիմակայելով սթրեսին և պահպանելով իրեն։

Մարդը չի կարող և չպետք է լինի անսահման ինքնավար, մարդը սոցիալական էակ է, և նրա կյանքի էությունը հասարակության հետ փոխազդեցության մեջ է, ուրիշների հետ փոխանակման մեջ, մարդկանց կյանքին մասնակցելու մեջ: Սակայն մարդուն ինքնավարության ռեզերվ է պետք՝ հակամարտությունների ժամանակ իրեն պահպանելու, ոտնձգություններից պաշտպանվելու, իր սուբյեկտիվությունը, իր կամքը, իր ես-ն ու եսը հաստատելու, սխալ ձեռքերում թույլ կամք ունեցող օբյեկտ չդառնալու համար, անշունչ ռեսուրս, ստրուկ և բոլոր նրանց, ովքեր ավելի ուժեղ են, ոչ թե դառնալ այն, ինչ մենք այս LJ-ում անվանում ենք «կերակրում» բառը:

Ցանկացած մարդու կարող է սննդի վերածվել որոշակի հանգամանքներում, բայց որքան բարձր է նրա ինքնավարության պահուստը, այնքան ուժեղ է նրա սուբյեկտիվությունը, այսինքն՝ նրա անհատականության ինտեգրված մասը, այսպես կոչված, անձի միջուկը, անձի կորիզը, «դիմացկուն», իսկականություն, ինքնասիրություն, որքան դժվար է այն ոչնչացնելը, այնքան մեծ է նրա դիմադրությունն ու ուժը։

Շատ ուժեղ միջուկ ունեցող մարդուն կարելի է պայմանականորեն անպարտելի համարել, քանի որ նրա կամքը ենթարկելու համար չափազանց մեծ ջանքեր կպահանջվեն։ Շատ ավելի հեշտ է սպանել նրա մարմինը, քան անհատականությունը: Նման իդեալին արժե ձգտել։

Ինչևէ, արժե որքան հնարավոր է հեռու գնալ անձնական թուլության, կամքի բացակայության, կախվածության և քայքայման իրավիճակից... Թույլ վիճակում մարդը չի կարող իր մեջ ներքին հենարաններ գտնել, ի վիճակի չէ հույսը դնել իր վրա, չունի ինքնավարություն, ի վիճակի չէ առանց սիրելիների աջակցության և հանուն այդ աջակցության նա պատրաստ է. լքել իրեն, նա տառապում է մենակությունից և ձգտում է փախչել այդ դատարկությունից, որը նա հայտնաբերում է իր մեջ ամեն անգամ, երբ խնդիր է առաջանում կամ ուղղակի անհանգստություն է առաջանում։

Ռեսուրսների խնդիրը հասկանալու համար պետք է տեղյակ լինել, թե որքան դինամիկ է այն, որքան շարժման մեջ է։ Դուք չեք կարող մեկ անգամ ռեսուրսներ կուտակել և ընդմիշտ ուժ ձեռք բերել։... Ռեսուրսները պահանջում են մշտական ​​փոխազդեցություն շրջակա միջավայրի հետ, մշտական ​​զարգացում և թարմացում: Արտաքին ռեսուրսներ տալով և դրա դիմաց ուրիշներին չձեռք բերելով՝ մարդը թուլացնում է իր արտաքին դիրքերը, ինչը չի կարող չազդել նրա ինքնավարության վրա, որքան էլ նա ժամանակին ուժեղ է եղել։

Մարդն անընդհատ փոխվում է, «ապրում է», այսինքն՝ շարժման մեջ է և փոփոխվում։ Իսկ եթե նրա ներքին ու արտաքին ռեսուրսները չեն զարգանում, ապա դեգրադացվում են։ Ոչ մի կենդանի բան չի կարող տեղում սառչել: Երբ ինձ տալիս են «Ինչու Ուժեղ կինհարաբերություններում վերածվել է թույլ հարաբերությունների, քանի որ նա ուներ ռեսուրսներ, կոպիտ եմ ուզում պատասխանել, բայց ազնվորեն, եղան, բայց լողացին»։

Ռեսուրսները կարող են մնալ միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ մարդը զբաղվում է այդ ռեսուրսներով։ Հենց որ նա գլխովին անցնում է այլ բանի, օրինակ՝ հարաբերությունների մեջ, նրա ռեսուրսները կա՛մ գնում են նրան, ում նա նվիրում է իրեն, կա՛մ ուղղակի աստիճանաբար քանդվում ու անհետանում են։

Գլխավորն այն է, որ էգոյի ինտեգրված մասերի միջև կապը խզված է, եթե այդ կապը լիներ, այսինքն՝ մարդն իսկապես ուժեղ էր, և չէր թվում։ Այս կապը խզվում է, եթե մարդը դադարում է զարգացնել իր սուբյեկտիվությունը, իր ինքնավարությունը, էգո-ինտեգրումը և սկսում է անել ճիշտ հակառակը. ինքներդ ձեզ դեպի էքստատիկ փորձառություններ՝ գերազանցության հույսով կամ պարզապես հուզմունքով:

Ցանկացած դրական տրանսցենդենցիան պահանջում է կենտրոնի, հավաքման կետի վերադարձ իր ներսում ինչ-որ որսով, ինքնահարստացում, այլ ոչ թե սեփական կորուստ: Տրանսցենդենցիան առանց ինքն իրեն վերադառնալու (իսկ սերը հաճախ այդպես է դառնում) նման է ձեր ամբողջ գումարը ներդնելու ինչ-որ բիզնեսում, որը եկամուտ չի բերի: Դա ինքնալուծարում է, զոհաբերություն։

Նույնքան վնասակար է ինքնավարության ու անկախության թյուրըմբռնումը։ Փորձելով պահպանել «սահմանները»՝ ոմանք սկսում են թշնամաբար և զգուշավոր վերաբերվել շրջապատող աշխարհին, կապերի մեջ չեն մտնում, դադարեցնում են ներդրումների հոսքը, որը ինքնազարգացման համար պետք է շարունակաբար իրականացվի, հակառակ դեպքում. զարգացումը կդադարի.

Պետք է հասկանալ, որ անձի ներսում չկան էներգիայի աղբյուրներ, բացառությամբ այն փոքր ներուժի, որը մարդը կարողացավ կուտակել, և որը շուտով կավարտվի։ Էներգիայի բոլոր աղբյուրները դրսում են, արտաքին աշխարհում, հասարակության և բնության մեջ(եթե դա անձնավորված եք ընկալում, այսինքն՝ նաև սոցիալական)։

Դուք կարող եք շփվել ոչ թե կոնկրետ անհատների, այլ մշակութային սոցիալական շերտի հետ, կարդալով գրքեր և ըմբռնելով արվեստը, կարող եք վարել բավականին փակ կենսակերպ՝ զբաղվելով սերունդներին ուղղված ստեղծագործական աշխատանքով, բայց սա նաև սոցիալական փոխազդեցություն է և երբեմն շատ ինտենսիվ, ավելին։ ինտենսիվ, քան մակերեսային ժամանցներ, բայց հասարակությունից դուրս էներգիայի աղբյուրներ չկան: Արտաքին աշխարհին թշնամաբար կամ առանց հետաքրքրության վերաբերվելով՝ մարդը շատ արագ իրեն սպառում է։

Սերը, կիրքը, բերկրանքը, հետաքրքրասիրությունը, ոգեշնչումը, հիացմունքը, զարմանքը, հետաքրքրությունը, համակրանքը, գրավչությունը, փափագը, որոնումը, ձգտումը, ցանկությունը, ծարավը էներգիայի նոր աղբյուրներին միանալու ուղիներ են:

Առանց ինչ-որ բանի ձգելու, կապ չի լինի, մարդը կմնա իր սեփական պարկուճում, կխեղդվի, կթուլանա, կանցնի ավելի ու ավելի տնտեսության ռեժիմի, ինչի արդյունքում աշխարհը մառախլապատ պարկուճի բաժակի միջով կմնա. թվալ ավելի ու ավելի մռայլ և թշնամական, կամ պարզապես տգեղ և ձանձրալի:

Այսպիսով, դեպրեսիան կարող է տիրել մարդուն և ամբողջովին կործանել նրան՝ առաջացնելով մահվան ցանկություն։ Կամ նա ամբողջովին չի փակվի, նա երբեմն դուրս կսողա պարկուճից և իրեն մի քիչ կերակրելու է մի բանով, որն անբավարար է, սակայն, որպեսզի ավելի ուժեղանա, համարձակ դառնա և որոշի ավելի ակտիվ ներդրումներ։

Բայց միայն սերը, կիրքը և հաճույքը բավարար չեն էներգիայով հարստացնելու համար: Սա բավական է կապ հաստատելու համար, բայց կարող է բավարար չլինել, որպեսզի կիսեք ձեր էներգիան և դրա դիմաց ինչ-որ բան ստանաք: Փոխադարձ փոխանակման համար անհրաժեշտ է համակարգ, որը հավասարակշռում է աղբյուրին էներգիայի մատակարարման կենտրոնաձիգ ուժը, որպեսզի աղբյուրից էներգիան հոսի դեպի կենտրոն (կենտրոնախույս ուժ):

Այս համակարգը ներանձնային ինտեգրումն է, հենց այդ ներքին ռեսուրսները։ Որքան ուժեղ է անձի կենտրոնը, այնքան ավելի ուժեղ է կենտրոնաձիգ ուժը աճող կենտրոնախույսով:

Հետազոտողների մեծամասնության տեսակետից էգոյի ինտեգրումը ներառում է համարժեք և կայուն ինքնագնահատական ​​(չգերագնահատված, չթերագնահատված, չցատկել), վերահսկողության վայր, այսինքն՝ անձի անձնական պատասխանատվության զգացում և ազդելու ուժ։ իր կյանքի հանգամանքները (առանց կախարդական պատրանքների, համարժեք) և կյանքի նկատմամբ վստահություն, այսինքն՝ պատրաստակամություն ընդունելու իր իրադարձությունները որպես բարելավման դասեր, զգալու կյանքի սերը սեփական անձի հանդեպ (հենց այն առանցքը, որը, ենթադրաբար, հիմնված է. անվերապահ սերըծնողներին, բայց իրականում այն ​​կարող է ձևավորվել ցանկացած տարիքում և նաև կորցնել, հենց այն առանցքը, որն առ Աստված հավատը տալիս է ոմանց, և նույնիսկ ոմանց այն չի տալիս, իսկ ոմանք այն ձեռք են բերում նույնիսկ առանց Աստծո հավատքի):

Եռյակը՝ «ինքնագնահատականը, վերահսկողության կենտրոնը, վստահությունը (կամ մարտահրավերը)» - ձևավորվում է ոչ թե ինքնին, այլ միայն արտաքին ռեսուրսների ձեռքբերման, սոցիալական փոխազդեցության, աշխատանքի, ստեղծագործության, կրթության, հարգանքի ձեռքբերման գործընթացում: և մարդկանց սերը:

Աշխարհից ինչ-որ բան ստանալու համար պետք է շատ բան տալ դրան, բայց տալն ինքնին չի երաշխավորում ստանալ: Առանց տալու ոչինչ չես ստանա, բայց տալով՝ ստանալու երաշխիք չկա, այս հարցում պարզ դոգմաներ և հրահանգներ չեն կարող լինել, պետք է միաժամանակ լինել առատաձեռն և զգույշ (դա հնարավոր է միաժամանակ սիրով. աշխարհն ու ինքդ քո սերը), և առանց այս երկու հատկությունների անհնար է… Նրանք, ովքեր կոչ են անում հրաժարվել աշխարհի հանդեպ համակրանքից և վստահությունից, կարող են շատ վատ ծառայություն մատուցել նրանց, ովքեր հավատում են իրենց:

Աշխարհի հանդեպ սերը և աշխարհի հանդեպ բաց լինելը ռեսուրսներ ձեռք բերելու միակ հնարավորությունն է՝ ներքին և արտաքին, և այլ ճանապարհներ չկան։

Զտիչների և ապահովիչների համակարգը կարող է ստեղծվել անհատապես՝ հաշվի առնելով փորձառությունն ու անհատականության գծերը, լինել ավելի կոշտ կամ պակաս, բայց շատ կարևոր է «երեխային ջրով դուրս չշպրտել», չխաղալ մինչև ողջ կյանքի ընթացքում։ աջակցության ալիքներն ամբողջությամբ անջատված են և չեն արգելափակում կենսական ուժերի մուտքը:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի կենսական ռեսուրսներ, որոնք նա կարող է տնօրինել և ապահովել որոշակի գործընթացների համար: Անձնական ռեսուրսների շնորհիվ բավարարվում են գոյատևման, անվտանգության, հարմարավետության, սոցիալականացման և ինքնաիրացման կարիքները: Այսինքն՝ կարելի է ասել, որ մարդու արտաքին ու ներքին ռեսուրսներն են նրա կենսաապահովումը։

Անձնական ռեսուրսների բնութագրերը

Ռեսուրսները բաժանվում են անձնական (ներքին) և սոցիալական (արտաքին):

Ներքին ռեսուրսները մարդու մտավոր և անձնական ներուժն են, ինչպես նաև հմտություններն ու բնավորությունը, որոնք աջակցում են մարդկանց ներսից:

Արտաքին ռեսուրսներն այն արժեքներն են, որոնք արտահայտված են սոցիալական կարգավիճակը, կապեր, նյութական աջակցություն եւ մնացած ամեն ինչ, որ օգնում է մարդուն արտաքին աշխարհում եւ հասարակության մեջ։

Այս հոդվածում խոսվելու է այն մասին, թե որքան կարևոր են ներքին ռեսուրսները և ինչպես դրանք պետք է մշակվեն և օգտագործվեն հաջողության հասնելու համար:

Անձի ներքին ռեսուրսները ներառում են.

Առողջություն (ֆիզիկական և հոգեբանական);

Բնավորություն;

Մտավոր ունակություն;

Հմտություններ, կարողություններ, փորձ;

Եվ զգացմունքներ;

Ինքնագնահատում և նույնականացում;

Ինքնատիրապետում;

Հոգևորություն.

Հաջողության և աշխարհի հետ ներդաշնակության հասնելու համար հենց այս ներքին մարդկային ռեսուրսները պետք է առավելագույնս զարգացնեն։ Սոցիալական հոգեբանության ոլորտի շատ մասնագետներ նշում են, որ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ինքնակատարելագործմամբ, շատ դեպքերում հասնում են իրենց նպատակներին։ Նրանք կարող են նախ և առաջ կառավարել իրենց, և միայն դրանից հետո վերահսկել իրենց շրջապատող իրավիճակները։ Հենց այս վարքագծի ալգորիթմն է ճիշտ տարբեր սոցիալական գործընթացների վրա ազդելու համար։

Առողջություն (ֆիզիկական և հոգեբանական)

Առողջ մարդու մարմին, որն է պահանջվող գումարըստանում է հանգիստ և սնունդ, ինչպես նաև անհրաժեշտ քանակությամբ ծախսում է իր ներքին սեքսուալությունն ու էներգիան. սրանք մարդու ներքին ռեսուրսներն են, որոնցից կախված է կյանքում հաջողությունների մեծ մասը:

Հոգեբանական բաղադրիչը (հոգեբանական գործընթացները և նրա գործառույթները) նույնպես համարվում են հիմնարար ռեսուրսներ: Անհատականության հոգեկանի ներքին բաղադրիչներն են՝ էրուդիցիան և էրուդիցիան, փոխաբերական և վերացական մտածողությունը, ինտելեկտը, ինֆորմացիան օգտագործելու ունակությունը, վերլուծելու և սինթեզելու կարողությունը, ուշադրությունը, արագ անցումը մի առարկայից մյուսը, կամքը և երևակայությունը:

Զգացմունքներ և դրական մտածողություն

Տարբեր հուզական վիճակներանսպառ ռեսուրսներ են։ Ներքին տրամադրությունները կարող են ռիթմ սահմանել ինչպես ֆիզիկական մարմնի, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ հոգեկանի համար: Միևնույն ժամանակ, ռեսուրսները և՛ բարենպաստ հույզերի զգացողություն են, ինչպիսիք են ուրախությունը, երջանկությունը, զվարճությունը, հանգստությունը, և՛ վշտի, տխրության, զայրույթի, զայրույթի զգացում: Բայց զգացմունքներից յուրաքանչյուրը պետք է ստեղծագործական գործառույթ կատարի։ Օրինակ, զայրույթն ու զայրույթը ձեր իրավունքները պաշտպանելիս կարող են վկայել և թույլ չեն տա ձեր հակառակորդին խախտել դրանք: Բայց կատաղությունը, որն ուղղված է մեկ այլ մարդու (բարոյական կամ հոգեբանական) ոչնչացմանը, արդեն իսկ կրում է կործանարար գործառույթ։

Ստեղծագործության հեռանկարը թույլ կտա զարգացնել կարողությունը դրական մտածողությունըոր շատ հաճախ օգնական է դառնում կյանքում բազմաթիվ խնդիրների ու անախորժությունների լուծման գործում։

Բնավորություն

Բնավորությունը հասկացվում է ոչ միայն այն գծերը, որոնք բարձր բարոյական և գրավիչ են հասարակության համար որպես ամբողջություն, այլ նաև նրանք, որոնք օգնում են մարդուն շարժվել ցանկացած արդյունքի հասնելու ուղղությամբ: Օրինակ՝ հասարակության մեջ զայրույթն ու դյուրագրգռությունն այնքան էլ ողջունելի չեն, բայց դրանց շնորհիվ մարդը դժվար իրավիճակում միշտ կկարողանա տեր կանգնել իրեն։ Այդ իսկ պատճառով նման հատկանիշները նույնպես ռեսուրսներ են։ Անհատականության ներքին ռեսուրսները, որոնք բնավորությամբ են, իհարկե, պետք է մոտ լինեն հասարակության իդեալներին։ Հարկ է հիշել, որ բնավորության բոլոր գծերը պետք է դրսևորվեն ճիշտ ժամանակինև մեջ ճիշտ տեղը, այս դեպքում դրանք միայն օգուտ կբերեն իրեն և շրջապատին։

Հմտություններ, կարողություններ, փորձ

Հմտությունն այն է, ինչ մարդը սովորել է անել, իսկ հմտությունը հմտության ավտոմատացումն է: Սրա շնորհիվ մարդը կարող է լինել իր շրջապատի մարդկանց հետ։ Այսպիսով դրսեւորվում է ներքին ռեսուրսը, որը հմտությունն է։

Փորձը, վերամշակված և վերապրած, այն է կարևոր ռեսուրսմարդ. Այն ամենը, ինչ մարդը կարող էր գիտակցել և զգալ, արդեն փորձ է և ապագայում մարդը կարող է գիտակցաբար օգտագործել այն նմանատիպ իրավիճակներում՝ ցանկացած դժվարություն հաղթահարելու համար։

Ինքնագնահատում և նույնականացում

Ինքնությունը այն է, ինչ մենք նույնացնում և նույնացնում ենք: Վերջին հատկանիշը կարող է լինել մասնագիտական, սոցիալական-դերային, սեռը: Այն նաև ներքին ռեսուրս է, որը թույլ է տալիս մեզ իրականացնել այն գործառույթներն ու պարտականությունները, որոնք մենք գիտակցաբար ստանձնում ենք: Ինքնագնահատականը խաղում է կարևոր դերմարդու կյանքում և ճիշտ օգտագործումըայս ռեսուրսի. Կարելի է ասել, որ դա հասարակության մեջ իր դիրքի և իր նկատմամբ վերաբերմունքի իրական գնահատումն է, որը թույլ է տալիս կշռադատել սեփական արարքներն ու անհաջողությունները, եզրակացություններ անել և շարունակել հասնել կյանքի դրված նպատակներին։

Ինքնատիրապետում

Ընթացիկ իրավիճակներին ճիշտ արձագանքելու ունակությունը ցանկացած անհատականության չափազանց կարևոր բաղադրիչ է: Ինքնտիրապետման ռեսուրսի օգտագործումը թույլ է տալիս մարդուն վերլուծել և ճիշտ ընտրել վարքի այնպիսի մոդել, որը չի վնասի ուրիշներին կամ ինքն իրեն:

Հոգևորություն

Ներքին ռեսուրսների ոլորտում հոգևորությունը ընկալվում է ոչ միայն որպես հավատ ավելի բարձր ուժ, այլ նաև արժեքներ, որոնք կապված են արդարության, սիրո, մոգության և էներգիայի հանդեպ հավատի հետ: Այս ոչ նյութական արժեքներն են, որ մարդուն վեր են բարձրացնում երկրային քաոսից և թույլ են տալիս նրան դառնալ ավելի ռացիոնալ։