Աստղայական տիպի ֆիզիկական տիպ ունեցող մարդիկ հաճախ անվանում են ասթենիկա: Թարգմանեց այս բառը «թույլ» է: Նման մարդիկ ունեն բարակ մարմին, նրանց աճը հաճախ կամ շատ մեծ է, կամ ընդհակառակը, շատ փոքր: Նման մարդկանց մոտ, ի տարբերություն մարզական տիպի մարմնական տիպի մարդկանց, մարմնի բոլոր մասերը նեղ են, ուսերը, կրծքավանդակը, մարմնի անհամաչափ երկարության երկարության ոտքերը եւ ձեռքերը: Էսթենիկայի մեկ այլ բնութագրական ֆիզիոլոգիական հատկությունը մաշկի գունատությունն է: Ասթենիկան հաճախ ցածր ճնշում է, որից նրանք գրեթե միշտ սառեցնում են:

Ասթենիկայի գաստրոնագիտական \u200b\u200bնախասիրությունները `քաղցր, թթու, աղած: Նրանք սիրում են ալկոհոլ եւ տաք խմիչքներ եւ ուտեստներ: Քանի որ ենթաբազմության մեջ նյութերի փոխանակումը բարձրացվում է, ապա քաշ ստանալու համար նրանք պետք է շատ քաղցր ուտեն: Ասթենիկան բնութագրվում է լավ հիշողությամբ, եւ նրանք հաճախ ունենում են հանգիստ ձայն: Ասթենիկան մի քիչ քնում է, նրանց քունը մակերեսային է: Նրանք հաճախ հիվանդանում են եւ երկար ժամանակ ապաքինվում են:

Ասթենիկայի հոգեբանական առանձնահատկություններ:
Ասթենիկան հաճախ ունենում է բարձր հպարտություն, որը զուգորդվում է ցածր ինքնագնահատականի հետ: Նման մարդիկ շատ վիրավոր եւ տպավորիչ են. Նրանք նույնիսկ կարող են թույլ տալ արյան տեսակից: Նրանց արտակարգ իրավիճակն արտացոլվում է այն փաստի մեջ, որ նրանք զգում են իրենց ասած խոսքերը. Մի քանի անգամ արտասանվում է իրենց արդեն իսկ կատարված երկխոսություններ: Ասթենիկան, որպես կանոն, ապրում եւ չի սիրում ուշադրություն գրավել: Ասթենիկների մեկ այլ տարբերակիչ առանձնահատկությունն կենդանիների հանդեպ սերն է: Երբեմն նրանք իրենց կյանքի ընթացքում տալիս են մեծ թվով շներ եւ կատուներ:

Ամենօրյա ծանր իրավիճակում ասթենիկան հաճախ կորչում են, նրանք հնձում էին եւ ոչինչ չեն կարող անել: Նրանք դեռ զգում են եւ իրենց մեջ մտնում նույնիսկ աննշան հակամարտություն, հենց մինչեւ քնի եւ ախորժակի կորուստ:

Ասթենիկան դժվար է դիմանալ իրենց կյանքի փոփոխություններին: Դրանք կարող են շփոթվել, եթե ինչ-որ բան փոխի նրանց առօրյան, կամ եթե նրանք հայտնվեն իրենց համար անսովոր իրավիճակում, օրինակ, նոր ընկերությունում:

Վերեւում նշվածի պատճառով ասթենիկան պետք է հասկանա, որ նրանց ավելի շատ հանգստի կարիք ունի, բայց հանգստանալուց հետո նրանք գրեթե դժվարանում են աշխատել իրենց աշխատանքը:

Նիշերի նման հատկություններ, որպես խոցելիություն եւ ամաչկոտություն, մեծ անհարմարություն են մատուցում ասթենիկայի եւ նրանց շրջակա միջավայրի կյանքում: Ասթենիկան ակնթարթորեն կարմրացնելու եւ կկորցնի անհարմար իրավիճակում: Երկու սեռերի ներկայացուցիչները հաճախ ծխում են, որպեսզի նրանք ունենան այնպիսի զգացողություն, որ իրենք ինչ-որ բան են պահում, ձեռքերում ծխախոտ պահելով:

Մարդկանց բացասական բնութագրեր `ասթենիկ տիպի ֆիզիկամերձ.
- Նոր ժամադրության հետ կապված խնդիրներ
- Վախ պատասխանատվություն

- իրենց դիրքը պաշտպանելու անկարողությունը
- Հաճախակի վատ տրամադրություն, դյուրագրգռություն, կասկածներ:

Մարդկանց բնույթի դրական հատկություններ `ասթենիկ տիպի մարմնով.
- Պատասխանատվություն, բարեխիղճություն
- ճշգրտություն
- Պարկեշտություն
- պատասխանատվություն մարդկանց փակելու համար:

Մեզանից յուրաքանչյուրը տագնապալի պետություն ունի կյանքի այն կամ այլ իրադարձությունների պատճառով: Մենք նրանց զգում ենք. Ինչ-որ մեկը ավելի ուժեղ է, ինչ-որ մեկը ավելի թույլ է: Այնուհետեւ մենք վերադառնում ենք ծանոթ կյանքի տոնին: Բայց ասթենիկան ծնվում է անհանգստությամբ: Մանկության մեջ նրանք անընդհատ թաքնվում են մոր հետեւի հետեւում: Նման երեխան վախենում է անծանոթ մարդկանցից, բզեզներից, շներից, մթությունից ... Փոքր Ասթենիկը գերադասում է ժամանակ անցկացնել մեծահասակների հետ կամ, ամենավատը, երեխաներից շատ ավելի հին: Մեծահասակների մոտ այս անհանգստությունն այնքան էլ նկատելի չէ: Բայց հոգին դեռ դողում է: Նման անձի խուճապը, եթե ինչ-որ բան սխալ է գնում, նա պատկերացնում էր իրեն: Ինչպես ճանաչել հոգեբանական նման դրսեւորումները եւ ինչպես վարվել նրանց հետ: Սա կքննարկվի այս հոդվածում:

Ծանր երեք տեսակ էսթենիկա: Կարող եք գտնել որոշ նշաններ կամ ձեր հարազատներ եւ ծանոթներ: Մի նեղվեք. Սա հիվանդություն չէ, այլ հոգեբանության հատուկ դրսեւորում, որը նույնպես կարող է ճշգրտվել: Այո, եւ կողմերը նույնպես զգալի են:

Աստենա-նյարդոտիկներ: Այս տեսակի մարդկանց բնութագրական առանձնահատկությունը հիպոքոնդրիային տենդենց է: Նրանք անընդհատ անհանգստանում են իրենց առողջությունից, նրանք գտնում են բոլոր նոր եւ նոր «հիվանդությունները»: Any անկացած լարման կարող է այդպիսի մարդկանց առաջ տանել նյարդային տրոհման մեջ: Եվ բացի այդ, շատ բաներ ավելացնում է կյանքի անկարողությունը, նվազեցնելով արդեն ցածր ինքնասիրությունը:

Զգայուն ասթենիկա: Դրանք բնութագրվում են զգայունությամբ եւ տպավորությամբ: Դրանք չափազանց վիրավորված են, կարող են լաց լինել կինոթատրոնում կամ թատրոնում հուզիչ տեսարանից: Այս մարդկանց ցավոտ տեղը նրանց նկատմամբ վերաբերմունք է: Բնորոշ զգայուն ասթենիկան գրեթե միշտ մենակ է: Նրանք զգում են իրենց խտությունը աշխարհից, մինչդեռ նրանք ցանկանում են սիրվել եւ անհրաժեշտ լինել:

Հոգեբանիկա: Սա թերեւս ասթենի ամենաբարդ տեսակն է: Նրանք չեն հասկանում դրանք, նրանք բախվում են նրանց: Նման մարդկանց հիմնական առանձնահատկությունն ապագայի վախն է: Ավելին, եթե ներկա լինելու խնդիրը տեղի է ունենում, հոգեբանությունը հաճախ գնում է էներգետիկ, հոգեբանորեն եւ պատշաճ փոխանցում է այն: Բայց ֆանտազիաները «Ինչ կարող է պատահել ինձ կամ իմ սիրելիների հետ, եթե կամ հանկարծ ...» լրիվ դատարկ նման մարդիկ:

Աստղասիրության անհանգստության հիմնական պատճառը նյարդային համակարգի արագ քայքայումը է: Բիոէներգիան հավատում է, որ այդպիսի մարդիկ էներգիայի անհավասարակշռություն ունեն: Սա հանգեցնում է Չակրանից էներգիայի «արտահոսքին», որը սպառնում է արագ հոգնածություն, եւ արդյունքում ազդում է մտքերի եւ հոգիի վրա: Նման մարդկանց աուրան շատ «կարճ» է: Ասթենիկան դժվար թե հանդուրժի աշխատանքը, պահանջում է երկարաժամկետ ուշադրություն եւ լարում: Նաեւ արագորեն հոգնում են մարդկանց հետ շփվելը: Մյուսների հետ շփումները մեծ քանակությամբ էներգիա են ընդունում աստենցիաներում: Եվ նրանք կարողանում են մեծ դժվարությամբ համալրել պահուստները, քանի որ այն ալիքները, որոնց համար էներգիա հոսքերը գնում են տիեզերքից, նեղվում են, կամ շփոթվում են «խցանումներ»: Աստայ աշխատելու փորձը, ուժի գործելու, ծուլության հանկարծակի հաղթահարելու փորձը, հանկարծակի «ծուլություն», հանգեցնում է ծանրության, ամբողջ մարմնում, գլխի ցավը, ցավը զգում է ուժեղ սրտի: Չնայած նրանք սովորեցին հաջողությամբ պայքարել ոչ միայն հետեւանքների, այլեւ ասթեզիայի պատճառներով: Եվ մենք պետք է ընդունենք, որ շատ դեպքերում նրանք այն դարձնում են ավելի արդյունավետ հոգեբաններ եւ հոգեթերապեւտներ: Չնայած վերջինը `այս հարցում նույնպես հասուն հաջողության հասնելու համար: Նյարդային համակարգի արագ քայքայումը հանգեցնում է նրան, որ ասթենիկան ընկնում է անլուծելի եւ հակասական իրավիճակների մեջ: Եվ ամենատխուրն այն է, որ նրանք չեն տեսնում ստեղծված իրավիճակի ելքը: Այս իրավիճակը սրվում է այն փաստով, որ ասթենիկան շատ վիրավորվում է. Նրանք վախենում են սուր հնչյուններով, նրանք չեն հավատում իրենց ուժերին, նրանք կտրուկ նվազել են ինքնասիրության:

Ինչպես դադարեցնել ասթեզիկը: Եթե \u200b\u200bձեզ համարում եք վերը նշված տիպի ասթենիկայի որեւէ մեկը, ապա արժե լսել հոգեբանների առաջարկությունները: Այսինքն. Նվազեցնել Հոգեբանական կախվածություն այլ մարդկանցից: Փորձեք լինել ինքնաբավ մարդ: Վերցնել Դրա բնույթի տեսակը որպես տվյալ եւ փոքր քայլեր է անում որոշ առանձնահատկություններ փոխելու համար, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել: Օրինակ, մի վախեցեք արտահայտել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, սովորեք պաշտպանել ձեր սեփական կարծիքը, ասեք ոչ: Սովորել Սիրեք ինքներդ ձեզ, անկախ հաջողությունից կամ պարտություններից: Փորձեք դադարեցնել կամքը `կանգ առնելու համար, երբ հայտնվում է ձեր սեփական գործողությունները վախեցնելու կամ տարածելու ցանկությունը: Բարձրացրեք ինքնասիրության մասին - ուրախացեք եւ գովեք ինքներդ ձեզ փոքր հաղթանակի համար: Խուսափել Հիվանդի դերը, մի լսիր ամեն րոպե, որտեղ օղակները, որտեղ նա սթափ է: Հիշեք, որ ձեր վերքերի մեծ մասը «նյարդային հող» է, եւ դա այս «հողից» է, դուք պետք է աշխատեք:

Թույլի ուժը: Մարդկանց խորը հետաքրքրություն, համակրվելու ունակությունը, անկեղծորեն ընկերներ լինելու ունակությունը, այլ մարդու ցավ զգալու եւ նրան օգնելու ցանկությունը նույնպես ասթենի բնութագրական առանձնահատկություններ է: Չնայած իր աշխարհին, նրանք անընդհատ կարիք ունեն, ուրիշներին սեր եւ ջերմություն տալու համար: Ասում են, որ կին-ասթենիչկուն գոնե կարող է ամուսնանալ, գոնե խորթի համար. Նա հոգ կտանի եւ կսիրի նրան, կբացահայտի տեսակետները եւ ցանկությունները: Եթե \u200b\u200bդուք ընդունեք ասթենիկ անձի բնույթի որոշ առանձնահատկություններ, ապա այդպիսի մարդը կարող է դառնալ իդեալական գործընկեր, ինչպես բիզնեսի ոլորտում, այնպես էլ համատեղ ընտանեկան կյանքում:

Եթե \u200b\u200bդուք կամ ձեր սիրելիները խնդիրներ ունեք բնույթի, վատ սովորությունների կամ կախվածության որոշ առանձնահատկությունների հետ, ապա մեր մասնագետները պատրաստ են դրա հետ աշխատել բարակ մակարդակի վրա: Համոզված եղեք, որ նման խնդիր չկա, որ մասնագետները չեն լուծվի: Call անկացած ժամանակ զանգահարել էզոթերական փորձագիտական \u200b\u200bծառայության Astro7- ում:

Ասա ինձ, լավ ես զգում: Հիմա արդեն չարժի թվարկել առկա բոլոր վերքերը, քանի որ մենք խոսում ենք մարմնի ընդհանուր վիճակի, ավելի ճիշտ, էներգետիկ, հուզական կարգավիճակի եւ շատ այլ բաների մասին: Երբեմն մարդիկ պարզապես ընտելանում են սպառված եւ ընկճված վիճակում ապրելուն պես, քանի որ ժամանակին սկսում է բավականին նորմալ թվալ: Այստեղ նորմ չկա: Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ հավանաբար ունեք Ասթենիա, որի ախտանիշները նկարագրվելու են ստորեւ:

Ինչ է այս հիվանդությունը եւ որն է նրա ախտանիշները

Ասթենումը ցավոտ վիճակ է, որը դրսեւորվում է բարձր հոգնածության մեջ, աշխատելու ունակության կորուստ, հոգեպես եւ ֆիզիկապես: Ասթենիայի հետ մարդիկ շատ դժվար է արթնանալ առավոտյան. Թվում է, թե նրանց իսկական խոշտանգում է, եւ քիչ թե շատ նորմալ վիճակում նրանք գալիս են միայն աշխատանքային օրվա կեսին: Գիշերները այդպիսի մարդիկ մի փոքր ավելի լավ են զգում. Երեկոյան նրանք կլոնավորում են քնելու, որն անմիջապես անհետանում է հենց որ նրանք գտնում են անկողնում: Անքնությունը կարող է վերածվել առավել իրական խոշտանգումների:

Ասթենիայի ախտանիշներն ունեն նրանց, ովքեր խանգարում են մարդու հետ ուրախանալու, թե ինչ է կատարվում շուրջը: Սիրված աշխատանքը կարող է ձանձրանալ, նախկին բոլոր հոբբիները սկսում են հիմար եւ անիմաստ թվալ, եւ մարդիկ կարծես ձանձրալի եւ անհետաքրքիր են թվում:

Անձը անընդհատ զգում է, կարծես բոլոր օրերը ուսերի վրա պայուսակներ են քաշում: Այս զգացումը նույնիսկ չի թողնում նրանց, ովքեր գործնականում չեն դուրս գալիս անկողնում: Ամենակարեւորը, իհարկե, թաքնված է, որ այս պայմանը երբեք չի անցնում:

Հարկ է նաեւ նշել, որ Ասթենիայի ախտանիշներն ունեն նաեւ հետեւյալը.

Գրգռվածություն;

Անձեռնմխելիության անկում.

Հատկություն եւ արցունք;

Անհանդուրժողականություն, ինչպես ցուրտ, այնպես էլ ջերմություն;

Սեռական գրավչության պակաս:

Ասթենիում. Պատճառներ

Այժմ դուք կարող եք նայել եւ խորը մտցնել խնդրի մեջ: Ասթենիայի ախտանիշները շատ տհաճ են, բայց որոնք են այս հիվանդության պատճառները: Ինչ են նրանք ընտրում:

Շատ հաճախ դրա արտաքին տեսքի հիմնական պատճառը վիտամինների եւ հանքանյութերի ամենատարածված եւ բանական բացակայությունն է: Նաեւ ասթենիան կարող է հայտնվել ցանկացած քրոնիկ կամ ընդամենը երկար հիվանդությունների արդյունքում, որոնք հանգեցրել են այն փաստի, որ մարմինը այնքան սպառել է, որ այլեւս չի կարող գտնել ուժեր:

Գուցե ֆիզիկական եւ մտավոր: Որն է ավելի վտանգավոր, դժվար է ասել:

Ասթենիայի մեծ մասի համար Ասթենիայի ախտանիշներն ունեն ապրելու հետաքրքրության կորստի հետ կապված, ինչը նշանակում է, որ դա կարող է լավ առաջանալ մտավոր փորձի կամ տառապանքի հողում: Այս տարբերակը միանգամայն հնարավոր է:

Մեկ այլ պատճառ է նստակյաց ապրելակերպը: Անհրաժեշտ է ֆիզիկական ջանքեր, որպեսզի մարմինը նորմալ գործի, եւ դրանց բացակայությունը միշտ հանգեցնում է ցանկացած տհաճ հիվանդության առաջացման:

Ասթենիում. Բուժում

Սկսեք ուտել վիտամիններ, մրգեր, բանջարեղեն, մոռանալ չիպերի եւ համբուրգերների մասին: Քշեք, գնացեք արձակուրդ, արեք մի բան, որը վախեցնում է ձեզ (իհարկե, ողջամիտ սահմաններում): Դադարեցրեք հեռվից երեկոները անցկացնելը, սպորտը, պարելը կամ այլ բան: Շատ հաճախ, պրոֆեսիոնալ հոգեբանի օգնությունը կարող է անգնահատելի լինել:

Բոլոր բուժման էությունը, որպես կանոն, այն է, որ նոր բան պետք է հայտնաբերվի ինքներդ ձեզ համար: Այս նորը պետք է հիացվի, ուրախացնի եւ վախեցեք միաժամանակ մի փոքր: Կյանքի համար խթան գտնելը կարող է շատ դժվար լինել, բայց պարզապես մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք ապրել, ոչինչ չի սերը եւ կյանքից չի սպասում: Իրականությունը մոխրագույն եւ ձանձրալի բան չէ, նման հոգնած գիտակցությունը չունի այդպիսի հոգնած գիտակցություն, որը չի կարող փոխվել, եթե մենք չենք դիմում այս որոշակի ջանքերի համար:

Մի մարդ, ով ունի մարմնամաժի ասթենիկ տիպ, հաճախ անվանում են ասթենիկա: Ռուսերեն «Ասթենիք» թարգմանված նշանակում է թույլ: Նման մարդը ունի բարակ ֆիզիկա, դրա աճը առավել հաճախ կամ շատ մեծ է, կամ, ընդհակառակը, չափազանց փոքր: Նա, ի տարբերություն բոլորովին նեղ, կրծքավանդակի, ուսեր: Անձը ունի երկարավուն ձեւ, ոտքերն ու ձեռքերը անհամաչափ երկար են: Ասթենիկ տիպի բնութագրական առանձնահատկությունն է մաշկի գունատությունը: Այս մարդը ունի փոքր ծավալ, դրանք թերզարգացած են: Դրանք սովորաբար ցածր ճնշում են, որի պատճառով ասթենիկան վատ է տանում ցածր ջերմաստիճանը, եւ նրանց ձեռքերը գրեթե միշտ ցուրտ են մնում:

Աստղայական ֆիզիկայի մարդիկ Նախընտրեք քաղցր, աղի եւ թթու, սիրեք ալկոհոլը եւ տաք խմիչքներ: Նման մարդկանց մոտ նյութափոխանակությունը մեծանում է, այնպես որ նրանք նույնիսկ կարող են ավելի լավ շտկել, նրանց անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր երեխա, շատ քաղցր: Դրանք շատ լավն են, հաճախ շատ հանգիստ ձայն կա, չնայած այն բանին, որ դրանք հաճախ բայական են: Քնել աստենցիաներով մակերեսային, նրանց պետք է որոշ ժամանակ քնելու: Հաճախ հիվանդ, հիվանդությունը վերադառնում է նորմալ:

Կ. Ասթեզիկով Հաճախ շատ բարձր հպարտություն, որը զուգորդվում է անլիարժեքության զգացումով: Մարդիկ, ֆիզիկայի ասթենիկ տիպի մարդիկ, շատ վիրավոր են եւ տպավորիչ, նրանք կարող են թուլանալ, տեսնելով արյուն կամ դառնալու իրավիճակի դիտորդ, երբ տրանսպորտային միջոցները մահանում են անիվների տակ: Երկար անհանգստացած, եթե ինչ-որ մեկը նրանց կոպիտ բառ է ասում: Այնուամենայնիվ, այդպիսի մարդիկ հակված չեն վերլուծել իրավիճակը, նրանք չեն սիրում ինքնուրույն փորել եւ արտացոլել այն պատճառները, թե ինչու այլ կերպ: Ասթենիկան հանգիստ ապրում է, չի սիրում առանձնանալ ամբոխից: Շատ սիրային կենդանիներ, հաճախ տանը կան մեծ թվով կատուներ կամ.

Խնդիրի կամ վտանգի դեպքում ասթենիկան կորչում են, կարծես նրանք դառնում են քար եւ ոչինչ չեն կարող անել: Երկար ժամանակ նույնիսկ ոչ էական հակամարտությունը անհանգստացած է, շատ անգամներ կորցնում են իրավիճակը գլխում, այս պատճառով նրանք չեն կարող քնել: Իր երիտասարդության մեջ այդպիսի մարդիկ փորձում են առանձնանալ, ցույց տալ իրենց սառնությունը, բայց շուտով նրանց ասթենիկ կերպարը իրեն զգացվում է:

Նման մարդիկ շատ դժվար են դիմանալ կյանքի ցանկացած փոփոխության: Նրանք կորչում են, եթե օրվա առօրյան փոխվում է, կամ նրանք պարզվում են, որ անծանոթ ընկերությունում են: Հանգստյան ասթենիկան անհրաժեշտ է շատ հաճախ, քան այլ տեսակի ներկայացուցիչներ: Նրանից հետո Ասթենիկ տիպի մարդ Աշխատանքի մեջ ներգրավվելը շատ դժվար է, ասթենիկը բառացիորեն իրեն ստիպում է անհրաժեշտ բան անել:

Ասթենիկների խոցելիությունն ու ամաչկոտությունը, հատկապես շատ անհարմարություններ, դրանք տալիս են երիտասարդության տարիքում: Նրանք հաճախ կարմրում եւ հայտնվում են անհարմար իրավիճակում: Տղաներն ու աղջիկները հաճախ սկսում են ծխախոտ ծխախոտ պահել, տղամարդու ձեռքը կար: Այս սովորությամբ նրանք ձեւացնում են, որ նրանք լուրջ են զբաղված, որ նրանց պետք չէ շեղել: Ավելի հասուն տարիքում մարդիկ ընտելանում են իրենց բնույթին եւ պահվածքին, հատկապես նրանց բնությունը մի փոքր փափկացնում է: Այնուամենայնիվ, ծերության ժամանակ նման մարդիկ դառնում են ավելի փոփոխական եւ ավելի հաճախ սկսում են անհանգստանալ մանրուքների վրա: Նրանք ցանկանում են, որ իրենց սիրելիները միշտ լինեն իրենց կողքին, հայտնում է կատարված յուրաքանչյուր քայլի համար:

Աստղայական տիպի ֆիզիկական տիպի մարդկանց բացասական հատկություններ.
- դժվար է հանդիպել եւ համընկնել նոր մարդկանց հետ,
- Պատասխանատվությունից վախ,
- նրանց տեսակետը պաշտպանելու անկարողությունը
- Հաճախակի հիպոքոնդիա
- մռայլություն,
- դյուրագրգռություն,
- կասկած,
- ամաչկոտություն:

Դրական հատկություններ.
- բծախնդրություն,
- բարեխիղճություն աշխատանքային գործունեության մեջ
- ճշգրտություն,
- Պարկեշտ,
- Ոչ թե անտարբերություն սիրելիներին
- հուզական խանգարում:

Փորձագետները նույնականացնում են ֆիզիկականի 3 տեսակ, ասթենիկ, Նորոստիկ եւ հիպերդատենիկ: Հասկանալու համար, թե ինչպիսի մարդ է ներառված, կօգնի մատնանշել Pinier ինդեքսը, հաշվի առնելով կրծքավանդակի աճը, քաշը եւ շրջագիծը: Դրականների մեջ աճող գործիչից կիլոգրամներում կրծքավանդակի եւ մարմնի քաշի քանակը հանվում է: 30-ից բարձր ցուցանիշը նշանակում է, որ մարդը պատկանում է ասթենիկ տիպին:

Ասթենիկան կամ ectomorphs- ը բարակ, նուրբ մտածող մարդիկ են: Այս հատկությունը դեռ դրսեւորվում է մանկության մեջ, մանկական ectomorph- ը շատ փոքր քաշ ունի, դանդաղ աճում է, վատ ուտում է: Պատանեկության տարիներին այս տիպի ներկայացուցիչները կտրուկ դուրս են բերվում, մեծահասակների մեծ մասը բնութագրվում է միջինից բարձր աճով: Այնուամենայնիվ, կանանց շրջանում ավելի հաճախ են հանդիպում մանրանկարչությունը: Տղամարդկանց շրջանում բախվում են իրական հսկաներին, ծայրաստիճան երկար վերջույթներով:

Նորոգչական տիպի ներկայացուցիչների համեմատ, ասթենիկան բոլորը երկար եւ նեղ են, ձեռքեր, ոտքեր, ոտքեր, մատներ, դեմք, կրծքավանդակի: Նման ֆիզիկական բնութագրող մարդկանց համար.

• անհամաչափ երկար վերջույթներ;
• Փոքր մկանների ծավալ;
• նեղ ուսեր;
• Տեսչական կրծքավանդակը;
• Երկար պարանոց;
• Գունատ մաշկը, նկատելի ստվերները աչքերի տակ:

Ասթենիկան սիրում է բնությունը եւ լավ մենակություն ունենալ:

Ասթենիկ տիպի մարդը վատ է վաստակում մկանների զանգված, դրանք կարող են անհարմար տեսք ունենալ եւ հյուծվել: Աղջիկները փոքր-ինչ տղայական գործիչ են, առանց տեղակայված ճկման: Դրանք բնութագրվում են փոքր կրծքով, հարթ հետույքով, ուսի փորը եւ համեմատաբար լայն իրանով: Այն հաճախ հայտնաբերվում է մարմնի թերզարգացման մեջ, որը կապված է կին սեռի հորմոնների իջեցված արտադրության հետ: Երկու սեռերի ներկայացուցիչները հազվադեպ են տառապում ճարպակալությունից, այն ծանրությունը, բայց շատ արագ նիհարում է: Ասթենիկ տիպի պայծառ ներկայացուցիչներ `որոշ ասիական երկրների բնակիչներ, հատկապես ճապոնական եւ վիետնամական:

Ասթենիկան հաճախ թերություն ունի, նրանք գրեթե միշտ ունեն ցուրտ ձեռքերն ու ոտքերը եւ նվազեցնում արյան ճնշումը: Այս տիպի ներկայացուցիչները վատ հանդուրժում են ցուրտ եւ ջերմաստիճանի կաթիլները հեշտությամբ ցուրտ են: Հասկացված վարակները հակված են ընկճվածության: Աստղայական ֆիզիկայի մարդիկ հանգիստ են խոսում, հազվադեպ հազվադեպ են բարձրացնում ձայնը: Հանգստանալ եւ վերականգնել ուժը, նրանց ավելի շատ ժամանակ է պետք, քան Նորմոստասը եւ մարզիկները: Միեւնույն ժամանակ, ասթենիկան առանձնանում է մակերեսային քունով եւ հաճախ տառապում է անքնությունից: Այս տիպի ներկայացուցիչները հաճախ հիվանդ են եւ վերականգնվում են երկար ժամանակ:

Առողջությունը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է հաճախակի կանխարգելիչ միջոցառումներ. Հակադրելի ընդմիջումներ, քնել մաքուր օդում, ստանալով վիտամիններ:

Ասթենիկ տիպի ներկայացուցիչները կարող են շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունենալ, որոնց թվում կան ասթմատիկ շատ աստղ: Մեկ այլ հաճախակի խնդիր է իրերը: Այն հատկապես բնորոշ է դեռահասներին: Միեւնույն ժամանակ, ectomorphs- ը կարող է շատ էլեգանտ, աղջիկների եւ կանանց տեսք ունենալ բնորոշ թեթեւ քայլք, հարթ շարժումներ, բնածին երաժշտականություն:

Էեկտոմորֆերի բնութագրական նշանը նեղ բարակ դեմք է, գունատ մաշկով, առանց գորգերի:

Հիմնական նախասիրություններ

Ասթենիկան նախընտրում է իրականացնել չափված կենսակերպ, դրանք չեն հաղթահարում սթրեսային իրավիճակները: Ըստ հոգեբանների, այս տիպի ներկայացուցիչները սիրում են բնությունը, երկար զբոսանքները, խուսափում են աղմկոտ ընկերություններից, գերադասելով մտերիմ ընկերների հասարակություն:

Ektomorphs- ը սննդի հետ կապված խնդիրներ է ունենում, նրանց մեջ բուլիմիայից կամ անորեքսիայից տառապող շատ մարդիկ կան: Սննդի դեպքերի խանգարումը հատկապես բնորոշ է երիտասարդ աղջիկներին:

Ասթենիկ տիպի մարդիկ պետք է համային ընկալիչների մշտական \u200b\u200bխթանում: Նրանք սիրում են սուր, աղի եւ թթու համեր, մի շարք համեմունքներ եւ համեմունքներ: Կանայք եւ երեխաները չեն կարծում, որ իրենց կյանքը առանց քաղցր, Ասթենի շատ մարդիկ նույնպես անտարբեր չեն աղանդերի նկատմամբ: Ինքներդ ձեզ վիճակում պահելու եւ առողջական խնդիրներ չկատարելու համար, ECMatomorphs- ը օգտակար է ուտել փոքր բաժիններ, խուսափելով գերտաքացումից եւ ծանր դիետաներից:

Նիշերի առանձնահատկություններ

Etomorphs- ը բնութագրվում է որպես հանգիստ, որոշ փակ, ընկղմված իրենց մեջ: Նրանց թվում են ավելի հաճախ հայտնաբերված ճարպեր եւ մելանխոլիկ: Ասթենիկների համար բնութագրվում են հետեւյալ հատկանիշներով.

• Դիարժեքություն;
• գերագնահատելու սեփական ուժերը.
• Բարձր ալյումինա;
• քննադատության անհանդուրժողականություն.
• Սպասում;
• Խոցելիություն;
• կասկածում;
• հիպոքոնդրիային միտում.
• Նոր մարդկանց հետ շփումները կապելու անկարողություն.

Ասթենիկ տիպի ներկայացուցիչները բնութագրվում են ճշգրտությամբ, pedantry- ով եւ մանրուքներին ուշադրություն:

Ասթենիկան շատ զգայուն է, ցանկացած ձախողում կարող է դրանք երկար ժամանակ թակել: Նրանք հաճախ սխալ են գնահատում իրավիճակը, շտապում են եզրակացություններ, հակված են բացասականության: Շատ անհավատալի, անհարմար զգացողություն անծանոթ մարդկանց ընկերությունում: Աղքատ հանդուրժողականությունը վատ է, դրանք առանձնանում են ամպամածությամբ եւ մթնեցմամբ: Այս տիպի շատ ներկայացուցիչներ կարիք ունեն հոգեբանի, դեպրեսիայի շտկող գրոհների եւ վատ տրամադրության: Հին դարաշրջանում բնույթի բացասական առանձնահատկություններն ուժեղանում են, մարդիկ դառնում են շատ կասկածելի եւ անխռով, պահանջում են սերտ զեկույց ցանկացած դեպք եւ գործողություններում: Ձեր տեսակի ներկայացուցիչների հետ միասին դժվար է, ավելի հավասարակշռված եւ կենսական նորմերը հարմար են որպես մշտական \u200b\u200bգործընկերներ եւ ընկերներ:

Չնայած բարդ եւ հակասական բնույթին, ectomorphs- ը շատ դրական հատկություններ ունի: Հիմնականի շարքում.

• աշխատասեր;
• պարտավորություն;
• ճշգրտություն;
• ուշադրություն մանրամասների վրա.
• ուշադրություն սիրելիներին.
• հուզական զսպվածություն;
• Պարկեշտություն:

Ասթենիկ տիպի ներկայացուցիչները շատ սիրված են կենդանիների կողմից, հաճախ մի քանի կատուն կամ շներ պահում են մեծ մասամբ: Շատ ուշադիր է իրենց ընտանի կենդանիների նկատմամբ, բայց ընտանի կենդանու հիվանդությունը կամ մահը կարող են իրական դեպրեսիա առաջացնել: Ektomomorphs- ը հակված է ինքնավստահության, երկար ժամանակ կարող է մտածել մարդկանց գործողությունների եւ նրանց պատասխանների մասին: Հանկարծակի վտանգով նրանք հնձում էին, հոսում են հիմարության մեջ եւ կորցնում ինքնապաշտպանության ունակությունը: Հաճախ այս տիպի մարդիկ փորձում են թաքցնել իրենց խոցելիությունը եւ խոցելիությունը օստենտատուրային բրավադայի եւ սառնության համար, նման պահվածքը հատկապես բնորոշ է դեռահասներին եւ երիտասարդներին: Հարմարավետ զգալու համար ասթենիկան անհրաժեշտ է փակ շրջապատի նեղ շրջապատ, որը այն տանում է այնպես, ինչպես կա: