Եթե \u200b\u200bդուք հակված եք բացասական մտածողության, կարող եք զգալ, որ այս բնածին որակը, որը ձեզ վերահսկում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Հենց այս սխալը շատ մարդկանց է քաշում, քանի որ նրանք թույլ են տալիս բացասական մտքեր ոչնչացնել իրենց տրամադրությունը:

Իրականում, բացասական մտածողությունը այնպիսի սովորություն է, որը կարող է վիճարկվել եւ փոխվել գիտելիքների, ռազմավարությունների եւ վարքի միջոցով: Հենց մենք հասկանում ենք մեր բացասականության եւ փոփոխության պատճառը, թե ինչպես ենք ընկալում իրավիճակը, մենք կկարողանանք զարգացնել ավելի դրական կանխատեսում, որը կապահովի հսկայական օգուտներ անձնական եւ մասնագիտական \u200b\u200bկյանքում:

6 մեթոդներ, որոնց միջոցով կարող եք փոխել բացասական մտածողությունը

Այսպիսով, ահա վեց պարզ եւ արդյունավետ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել բացասական մտածողությունը եւ զարգացնել վարքագծային ավելի դրական սովորություններ:

Մշակել ճիշտ քնի ցիկլը

Բացասական մտածողությունը դեպրեսիայի ախտանիշ է, եւ այն հաճախ սրվում է քնի կամ անկանոն ցիկլի բացակայությամբ: Բացասական, ընկճվածության եւ քնի խանգարման միջեւ փոխհարաբերությունները ուսումնասիրվել են բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացքում: Օրինակ, 2005 թվականին ամերիկացի հետազոտողները պարզեցին, որ դեպրեսիան կամ անհանգստություն ունեցող հիվանդները հակված էին ամեն գիշեր վեց ժամից պակաս քնելու:

Ձեր բացասականությունը նվազեցնելու համար համոզվեք, որ լավ եք հանգստանում: Դուք ինքներդ պետք է զարգանաք առողջ եւ կայուն քնի ցիկլ: Սա կօգնի ձեզ ամեն օր հասնել ութ ժամվա քնի, այսպիսով ստեղծելով այնպիսի ընթացակարգ, որն օգնում է ամեն առավոտ բարձրանալ աշխատանքի:

Գրանցեք ձեր բացասական մտքերը

Բացասական մտքերի խնդիրն այն է, որ դրանք սովորաբար չեն թողարկվում եւ երկիմաստ են մեր գիտակցության մեջ: Սա նշանակում է, որ դրանք դժվար է որոշել կամ վերացնել բանավոր մտածողությամբ: Նրանք կարող են նաեւ թաքցնել մեր վախի իրական աղբյուրը, ուստի շատ կարեւոր է դրանք մշակել եւ հասկանալ դրանց իմաստը:

Դրան հասնելու լավագույն միջոցը օրագրում բացասական մտքեր արձանագրելն է, դրանք բառերով փոխանցելով եւ ֆիզիկական նշանակություն տալով: Սկսեք դրանք արագ եւ հեշտությամբ գրանցել, կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ արտահայտելու վրա եւ ճիշտ ձեւակերպեք առաջարկը: Դրանք ձայնագրելով թղթի վրա, սկսեք որոշել դրանց հատուկ արժեքը կամ ընդհանուր թեմաները:

Այս գործընթացը կարող է նաեւ օգնել ձեզ զարգացնել ձեր մտքերը բաց ձեւով արտահայտելու սովորություն, ինչը կդարձնի ավելի հեշտացնել հարաբերությունները եւ լուծել միջանձնային խնդիրները:

Դադարեցրեք ծայրահեղության մեջ ընկնելը

Կյանքը հեռու է սեւից եւ սպիտակուց, եւ շատ մարդիկ, ովքեր ունեն ռացիոնալ մտքի պահեստ, դա հաշվի են առնում այս ամենօրյա մտածողության գործընթացում: Բայց սա չի կարելի ասել այն մարդկանց մասին, ովքեր հակված են բացասականին: Նրանք հակված են ծայրահեղության մեջ ընկնել եւ պատկերացնել ամենավատ իրավիճակը, երբ բախվում են խնդրի առաջ:

Դժբախտաբար, դա կանխում է կյանքի լավագույն նրբությունները եւ հաշվի առնել դրական կողմերը, որոնք կարելի է տեսնել ցանկացած իրավիճակում:

Հաշվի առնելով դա, ձեզ հարկավոր չէ ամբողջովին դրականորեն փոխել մտածողության ձեր ծայրաստիճան բացասական ոճը: Փոխարենը, արժե հաշվի առնել տարբեր դրական եւ բացասական հատկություններ, որոնք գոյություն ունեն ցանկացած կյանքի իրավիճակում եւ ստեղծում են ցուցակ, որը ձեր մտավոր գործընթացները առաջնորդելու են: Սա թույլ կտա ձեր ուղեղը անմիջապես որոնել այլընտրանքներ ծայրահեղ բացասականության դեպքում, առանց պատճառելու, որ դուք հանկարծ փոխեք ձեր մտածելակերպը:

Գործել ըստ փաստերի, եւ ոչ թե ենթադրությունների

Բացասական մտածողությունը ձեզ ստիպում է չկարողանալ հաղթահարել ցանկացած տեսակի անորոշություն: Հետեւաբար, երբ դուք հայտնվում եք սթրեսային կամ անծանոթ իրավիճակում, որն ունի պոտենցիալ բացասական արդյունք, սկսում եք կանխատեսել իրադարձություններ եւ փորձել լուծել խնդիրը `հաշվի առնելով որեւէ նշանակալի փաստ: Դա կարելի է բնութագրել որպես ընթերցանության մտքեր, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կնպաստեն հետագա բացասականին:

Այս խնդիրը կարելի է հեշտությամբ լուծել, փոխելով պահվածքը: Նախ անհրաժեշտ է հավաքել իրավիճակի հետ կապված փաստեր եւ մասեր եւ օգտագործել դրանք տեղեկացված որոշում կայացնելու համար: Դուք պետք է սկսեք սցենարից եւ նշեք բոլոր տրամաբանական բացատրությունները դրանց նշանակության կարգով: Օգտագործեք բռնակը եւ թուղթը կամ բանավոր արտացոլումները: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ակնթարթորեն չպատասխանեց հաղորդագրության վրա, դրա համար կարող են լինել շատ պատճառներ: Նա կարող էր ազատվել մարտկոցը, գուցե նա այժմ հանդիպում ունի աշխատանքի ժամանակ, կամ հեռախոսը լուռ ռեժիմում է, եւ հաղորդագրությունը պարզապես չի կարդացել:

Թվարկելով այս իրատեսական բացատրությունները, կարող եք խուսափել բացասական արդյունքների որոշման գայթակղությունից եւ խթաններով արձագանքել: Ժամանակի ընթացքում փորձը ձեզ նաեւ կսովորեցնի, որ տրամաբանական եւ ողջամիտ բացատրությունները միշտ ավելի հավանական են, քան ձեր գլխում հայտնված ամենավատ սցենարները:

Ուշադրություն դարձրեք դրականին եւ վերցրեք այն

Բացասական մտածողության հետ կապված հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ այն անընդհատ ձեզ հետ է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրավիճակը դրական արդյունք է տալիս: Այն կարող է նվազագույնի հասցնել դրական արդյունքը, այնուհետեւ այն ազդեցությունը, որը նա ունի ձեզ վրա, կամ ձեզ խանգարում է ձեր կյանքում դրական տեսնել:

Ենթադրենք, որ դուք աշխատավարձ եք ստացել, այնուամենայնիվ, այն փոքր-ինչ ցածր է, քան ձեր որոշ գործընկերներ: Փոխարենը կենտրոնանալու միայն այս բացասական պահի վրա, շատ ավելի լավ է մտածել ձեր ստացածի մասին: Կարեւոր է նաեւ ճանաչել այն փաստը, որ որոշ աշխատակիցներ ձեռք են բերել ձեր ավելի քիչ, քան ձերն է, կամ ոչինչ չունեք: Մտածողության այս մեթոդը ցույց է տալիս ցանկացած իրավիճակի տեսանկյունը եւ թույլ է տալիս փաստերը դիմակայել բացասական մտքերին:

Այստեղ բանալին ընկալումն է, այն փաստը, որ բացասական երեւույթներ եք տեսնում որպես ժամանակավոր եւ հատուկ, եւ ոչ թե որպես կայուն եւ համապարփակ: Սովորեք հավասարակշռել ձեր բացասական մտքերը `հակադրվելով դրականով: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի հաճախ սովորություն ստանալ հեռանկարը տեսնելու համար:

Եվս մեկ անգամ մտածեք բոլոր հանգամանքների շուրջ եւ դրական փնտրեք

Կան իրավիճակներ, որոնցում դուք կարող եք հստակ նշանակել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հետեւանքներ: Բայց կան նաեւ ուրիշներ, որոնք անմիջապես կարող են ընկալվել որպես բացասական: Սա ամենավատ մղձավանջն է նրանց համար, ովքեր հակված են բացասական մտածողության, քանի որ նրանք բախվում են մի իրավիճակի, որը կերակրում է նրանց հոռետեսական խճճվածությունները եւ չի առաջարկում անհապաղ ելք իրավիճակից:

Ենթադրենք, որ օդանավակայանում եք, եւ ձեր թռիչքը հետաձգվում է: Սա բացասական սցենար է, որը ձեզ խուճապ է դարձնում եւ համարում է այն հնարավորությունները, որոնք կարող եք կարոտել:

Կարող եք լուծել այս իրավիճակը, եթե սկսեք ակտիվորեն դրական փնտրել: Կարեւոր է վերահաստատել իրավիճակը եւ վերանայել ընկալված խնդիրը որպես հնարավոր հնարավորություն: Այսպիսով, փոխարենը կենտրոնանալու այն փաստի վրա, որ կարող եք կարոտել, ինչու չտեսնել այլ բաներ, որոնք կարող եք հասնել ձեր թռիչքին սպասելիս: Օրինակ, կարող եք ավարտել կարեւոր գործը կամ վայելել հանկարծակի արձակուրդը: Դա ձեզ շեղելու է բացասական մտքերից, քանի որ դուք կփնտրեք դրական կողմեր \u200b\u200bեւ օպտիմիզացնեք ձեր ժամանակը:

Եզրակացություն

Բացասական մտածողությունը վատ է ազդում մեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Այս փոքրիկ գաղտնիքների օգնությամբ դուք կարող եք վերջապես հեռանալ մեռած կետից եւ սկսեք տեսնել աշխարհը աշխարհի ամբողջ գույնով, տարբերվում է մոխրագույնից եւ սեւերից:

Այսօր մենք կխոսենք մտածելու 7 առավել վնասակար եղանակների մասին, ավելի ճիշտ, խորհուրդներ ենք տալիս, թե ինչպես խուսափել բացասականից եւ ավելի շատ ուրախություն պատճառել: Մենք կքննարկենք նաեւ ելքի եւ ստեղծված իրավիճակի ընտրանքները, կսովորենք, թե ինչպես փոխել աշխարհի ձեր տեսլականը, եւ առհասարակ կյանքը: Այս հոդվածում ես օգտագործեցի իմ սեփական փորձը, իմ ընկերների փորձը եւ լավ ծանոթությունները, մեր իրական գործողությունները եւ գործողությունները, որոնք օգնեցին զգալիորեն փոխել մտքերը եւ հաջող կյանք հաստատեցին: Կարեւոր է հասկանալ, որ հնարավոր չէ հաջողության հասնել, դառնալու հարուստ եւ անկախ մարդ, միեւնույն ժամանակ հոգեւորապես չփոխելու համար, առանց իր մտքերն ու ցանկությունները:

Մեզանից շատերը քշվում են պարզ եւ բոլորովին անիմաստ շրջանակով: Մեզ ասում են, որ դուք կարող եք անել, եւ ինչն է, քանի որ արժե մտածել, եւ ինչը ճիշտ չէ, ինչպես վարվել որոշակի իրավիճակում եւ նույնիսկ ինչպես մտածել: Բայց կարեւոր է հասկանալ, որ կյանքը միլիոնավոր հատկություններ է, միլիոնավոր տարբերակներ իրենց կյանքը կառուցելու համար: Ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ կանոնները թելադրել, նշեք, որ դուք պետք է անեք այսօր, վաղը կամ մեկ տարվա ընթացքում: Սովորեք ինքներդ որոշումներ կայացնել, քանի որ դուք ձեր երջանկության դարբին եք: Հավատացեք, որ անկախ որոշումը, իմաստալից եւ դիտավորյալ կլինի տասնյակ անգամ ավելի հաճելի եւ օգտակար, քան պարտադրված ցանկացած խորհուրդ:

Սովորում եմ ճիշտ ընտրություն կատարել. Սա է ոչ թե թոքերի խնդիրը, այլ ձեզանից յուրաքանչյուրի համար բավականին հաղթահարված խնդիր: Ամեն օր մենք կանգնած ենք տասնյակ խնդիրների եւ իրավիճակների հետ, եւ դրանք լուծելու համար պետք է որոշակի ընտրություն կատարի: Երբ որոշեք ընտրություն կատարել, ինքներդ ձեզ խնդրեք մի քանի պարզ հարցեր. «Ինչ հետեւանքներ ունեն իմ ընտրության արդյունքում»: «Այս ընտրությունը ինձ է բերում ուրախություն, բավարարվածություն եւ երջանկություն»: , Եվ միայն երկու հաստատող պատասխաններ ստացա «Այո» այս հարցերի վերաբերյալ, կարող եք ապահով կերպով կատարել ձեր ընտրությունը:
Ինչի համար է դա?
Ընտրելու իրավունքը մեզ տրվեց բնության կողմից: Մարդը ազատ արարած է, որը պետք է որոշի, թե ում կողմից, ինչպես եւ ինչու պետք է լինի: Անկախ եւ գիտակից ընտրություն կատարելը. Մենք մեր կյանքում բերում ենք ազատության եւ անկախության մի մասը, երջանկություն եւ ուրախություն այն փաստի համար, որ դուք կարող եք ինքնուրույն ընտրել կյանքի ուղի, առանց որեւէ ճնշման կողմի:

Շատերն ունեն շատ բացասական կերպարի հատկություն: Անկախ նրանից, թե նրանք չունեն adrenaline, արդյոք աշխարհի տեսլականն արդեն իսկ աղավաղված է, որ եթե օրվա ընթացքում ոչ մի վատ բան տեղի չի ունեցել, ապա մենք մտահոգիչ ենք: Նախկինում ես ինձ բազմիցս բռնել էի, մտածելով, որ անընդհատ խնդիր եմ փնտրում, երբ այն չպետք է սկզբունքորեն կապի մեջ, փոխարենը խաղաղ եւ արագորեն լուծում է իրավիճակը եւ Փոթորիկ բացասական հույզերի համար: Հասկանալի է, որ յուրաքանչյուր նման իրավիճակ հետաձգում է իր նշանը, տպագիր է պատրաստում օրվա մնացած մասի վրա: Դու գնում ես, թեքիր անցյալը գլխիս, երդվիր ինձ հետ: Ինչ դրական է խոսելու մասին: Սարսափելի վիճակը, որ շատերն իրենց ստեղծում են:
Այժմ, երբ ամբողջ պատահարի աշխարհայացքը եւ տեսլականը սկսեցին փոխել, ես հիշում եմ չինական իմաստությունը. «Եթե դուք չեք կարող լուծել խնդիրը, ապա չպետք է ուշադրություն դարձնեք դրան, եւ եթե կարող եք, ապա մի անհանգստացեք: Թեժ

Ինչպես հաղթահարել նման իրավիճակը:
Անձամբ ես օգտագործում էի բազմաթիվ մեթոդներ: Եթե \u200b\u200bես տեսա, որ նա հակամարտություն է առաջացնում, որ ինքը ներհոսել է խնդիրը հարթ տեղում, ապա ես փորձեցի անդամ չլինել, պարզապես խոսակցությունը մի կողմ վերցրեց կամ անտեսեց խոսակցությունը:
Եթե \u200b\u200bես զգացի, որ ես սկսում եմ ինքս քշել խնդիրը, ես ինքս հարցրեցի. «Ինչ է այն փոխվելու: Ով է ավելի լավը փչացած տրամադրությունից »: Հասկանալով, որ ոչ մի լավ բան չի լինի վիճաբանությունից, որ տրամադրությունն ու կես օր ինչ-որ բան անելու ցանկությունը դադարեցրու ինձ հիմար գործողություններից:
Կա եւս մեկ շատ հետաքրքիր եւ ուսանելի ասացվածք. «Երբ վիճեք ապուշ, վստահ եք, որ նա նույնը չի անում»: Հավատացեք, որ հուզական վեճի կամ վիճաբանության մեջ դուք ոչինչ չեք ապացուցում: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական էգոն, եւ չի պատրաստվում հրաժարվել կամ յոթից: Լավագույն լուծումը ձեր նյարդերը հոգալու եւ բացասականից պաշտպանելն է:
Հուշում # 2-ը այն է, որ չպետք է լինեք կոնֆլիկտային անձնավորություն, չպետք է վայրէջք կատարեն եւ սատարի վիճաբանություն, ընկալելու ամեն ինչ, մինչդեռ ամեն ինչ հասկանում է:

Մեկ այլ խորհուրդ, որը կօգնի ձեզ հաջողության հասնելու, այն է, որ չպետք է վախենաք ձեր կյանքի փոփոխությունից եւ փոփոխություններից: Ինչպես ասում են, մեծ ուղի է սկսվում փոքր քայլով, եւ եթե վախենում եք կատարել այս քայլը, ապա ինչ-որ բան փոխել:
Հաճախ դուք պետք է լսեք. «Ես ուզում եմ փոխել իմ կյանքը, ավելի շատ վաստակել, ճանապարհորդել եւ զարգանալ, բայց միեւնույն ժամանակ վախենում եմ աշխատանքից եւ վաստակելով կայունություն եւ վաստակ Եվ վախը, եւ որքան երկար ես կերակրում նման միտք, ամենադժվարը դուրս կգա նման ճահիճից: Եթե \u200b\u200bորոշեցիք ինչ-որ բան անել, նրանք որոշեցին փոխել իրենց կյանքը, ապա մի վախեցեք թողնել ամեն ինչ, որպեսզի սկսեք կյանքը մաքուր թերթիկից եւ վստահորեն, նոր քայլեր կատարեք նոր կյանք:
Երբ կարդացի «Թրեյլի բրենդի» փայլուն հայտարարությունը, որը շատ բախվեց իմ հիշատակին. «20 տարի անց կզղջաք այն, ինչ դուք չեք արել ձեր արածի մասին: Հետեւաբար, բարձրացրեք խարիսխները եւ լողացեք հանգիստ նավահանգիստից: Ձեռք բերեք անցնող քամի ձեր առագաստների մեջ: Օգտագործում Երազում Բացել »:
Ես հասկացա, որ ամեն ինչ մեր ձեռքերում է, որը իսկապես պետք է չվախենա ձեր սեփական հարմարավետության գոտին թողնելուց, դուք պետք է վստահ լինեք, որ դուք անում եք եւ ինչ եք ուզում փնտրել

Եվս մեկ խորհուրդ, որը մեծ դրական է բերելու ձեր կյանքին եւ շատ ուրախ պահեր կտա այն է, որ դուք պետք է սովորեք ավելի լայն մտածել: Ես նախկինում հավատում էի, որ այն, ինչ ես զգում եմ այս պահին, այն է, ինչ ունեմ, եւ այն, ինչ ես գիտեմ, որ այն փաստը, որ մոտ ապագայում չի փոխվի: Բայց սխալներ չկան: Այն, ինչ հիմա ունեք, մտքեր, զգացմունքներ, նյութական եւ հոգեւոր աշխարհ, գոյություն ունի միայն հիմա: Դժվար է նույնիսկ ասել, թե ինչ է լինելու մեկ օրվա ընթացքում, շաբաթը մեկ ամիս, չնշելու տարիները: Աշխարհում ամեն ինչ փոխվում է, եւ դուք նույնպես: Հետեւաբար, հասկացեք մի ճշմարտություն, եթե այսօր ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, ապա վաղը ամեն ինչ կարող է կտրուկ փոխել, լինել ավելի լավ եւ հաջողակ ֆոնդերում: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ այս մտքին, պատճառաբանեք ուրախության, հույսի եւ դրական:

Հաճախ, երբ մեզ ինչ-որ բան է պատմվում, մենք բաժանվում ենք գիտելիքներով կամ օգտակար տեղեկություններով, ասում ենք, որ մենք դա գիտենք, դա լսելու եւ ձեր ժամանակը ծախսելու կարիք չկա: Նախկինում ես նույնպես նման էի, որ ես մտածեցի, որ արդեն շատ եմ տեսել, որ դա բավարար էր գրքերի համար, որոնք ես կարող էի ասել ձեզ:
Բայց մի կառուցեք նման խոչընդոտներ: Դեռեւս Հին Հունաստանում Սոկրատեսը ասաց. «Որքան շատ եմ գիտեմ, այնքան ավելի շատ եմ հասկանում, որ ոչինչ չգիտեմ»:
Բաց եղեք նոր գիտելիքների համար, ուրախությամբ վերցրեք դրանք, ստացեք այլ մարդկանց օգնությունը: Հիշեք, որ նոր գիտելիքները նոր հնարավորություններ են, որոնք դուք պետք է օգտագործեք նպատակի նվաճումը առավելագույնի հասցնելու համար:

Նախանձը սարսափելի կերպարի որակ է, որը կորպում է ձեզ ներսից: Նա նման է փոքրիկ հատկության, որը նստում է ձեր ուսին եւ շշնջում ձեր ականջին: Որքան ավելի շատ նախանձում եք, այնքան ավելի բացասական է գալիս ձեր կյանքը: Սովորեք ընկալել ուրիշների հաջողությունները մյուսի վրա, որպես խթան, որպես նպատակ, որպես օրինակ, ընդօրինակման համար: Դադարեցրեք դատապարտել եւ նախանձել: Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, որ մարդը ինչ-որ անազնիվ մեթոդների է հասել, չարժի կենտրոնանալ դրա վրա: Հավատացեք ինձ, այն փաստից, որ դուք նախանձեք, բողոքեք, դատապարտեք, ավելի վատ կլինի միայն ձեզ համար, բայց ոչ այն մարդը, որի կողմում եք բացասական:
Ինչպես հաղթահարել նախանձը:
Նախանձը գալիս է էգոնից: Այն գոհ չէ ձեր ունեցածից, ցանկանում է ավելին, միեւնույն ժամանակ, համեմատելով ձեզ ուրիշի հետ: Դադարեցրեք Միակը, որի հետ դուք կարող եք համեմատել, միայն անցյալում է: Տեսեք, թե ինչ եք հասել այն, ինչ նրանք սովորել են, շնորհակալություն ձեր կյանքի բոլոր փորձի եւ հնարավորությունների համար: Հիշեք, որ դուք ինքներդ ձեզ ստեղծում եք ձեր սեփական կյանքը, կառուցեք հաջողության հասնելու ճանապարհ, եւ առաջին առաջին աղյուսը դրական մտածողություն է:

Սկզբում կարող է թվալ, որ տարօրինակ է, եւ նույնիսկ անհեթեթ խորհուրդներ: Ինչպես ավելի քիչ մտածել: Բառացիորեն չեն ընկալում այս արտահայտությունը: Ես շատ էի մտածում, որ շատերը նույնպես վերլուծում էի, հաշվարկված, փորձեցի նկարել բոլոր քայլերը, կանխատեսել հետեւանքները: Ամեն ինչ շատ ժամանակ էր պահանջում: Որքան ավելի շատ մտածում ենք, այնքան ավելի տարբեր խոչընդոտներ են հայտնվում գլխում: Հարցը ծագում է.
Ինչպես կարող եմ կարգավորել:
Կարեւոր է գիտակցել, որ դուք կառավարում եք մտքերը, եւ ոչ թե դուք: Փորձեք ավելի քիչ մտածել, մանավանդ, թե որտեղ կարող եք ամեն ինչ անել եւ ամեն ինչ անել: Եղեք վճռական եւ վստահ ձեր գործողություններում: Ավելի լավ է մեկ անգամ անել եւ համոզվեք ձեր ենթադրությունների մասին, քան ամիսներ շարունակ կռահելու համար, թե ինչպես է ընթանում ամեն ինչ:

Դրական մտածողությունը, որպես հաջողության ձեւ. Իմ անձնական եզրակացությունները

Այսպիսով, ես արդեն ասել եմ հոդվածում, ամեն ինչ սկսվում է մտքից, եւ դա պետք է դրական լինի: Սովորեք վերահսկել ձեր հույզերը, փորձեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ եւ բոլորին մոտ բացասական, մի ստեղծեք հակամարտություններ եւ նրանց մասնակիցները մի դարձրեք: Հավատացեք ինձ, երբ սկսում եք փոփոխել մտածողությունը, ապա գիտակցությունը կփոխվի դրա հետեւում, եւ այնուհետեւ ձեր շրջապատի ամբողջ աշխարհը: Շատերը չեն հավատում, քանի դեռ չեն փորձում, եւ հետո բաց հոգով ասում են, որ դրական մտածողությունը հրաշքներ է դարձնում:

Հաջողությունը խթանելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր մտածողությունը ավելի դրական, փորձեք վերացնել բացասականը: Մարդկությունը հոգեւոր օրենքներ է մշակել բարգավաճման համար: Ծրագրաշարի շատ դասեր հիմնված են այս փաստի վրա: Մարդկանց մտքերի, մտադրությունների եւ ցանկությունների մեջ կան իրականացման ռեսուրսներ: Բայց ժամանակից հետո այն կարող է գործի անցնել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ձեւավորում: Ունվելով տարբերակել դրանք, ինչպես նաեւ դրական նոտաներ եւ ներկեր սարքել, կարող եք մեկ այլ ոչ միայն ինքներդ ձեզ դարձնել, այլեւ շրջակա իրականությունը գաղափար է, փոփոխություն մտցնելը եւ կփոխեք ձեր կյանքը:

Դրական մտածողություն - հաջողություն կյանքում:

Կյանքի լուրջ բողոքն ուժեղացնում է իրավիճակը, որ շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա վատթարացմանը: Ավելին, հանգամանքները կբարդացնեն այնպիսի աստիճանի, որ անհնար է դրանից ելք գտնել: Մտածեք, թե ինչպես ներգրավել հաջողություն, փոխելով ձեր մտածողությունը դրական, կյանքը վերածեք դեպի լավը:

Դրական մտածող մարդու առանձնահատկությունները

Ինչպես դրական մտածել: Որոշ անհատներ տեսնում են այն ամենը, ինչ նրանք շրջապատում են նրանց, միայն լավն են: Նման մարդը դրականորեն տիրապետում է հետեւյալ բնութագրերին:

• Փնտրում են բոլոր առավելություններում:
• Հետաքրքրված է նոր տեղեկություններ, որպես լրացուցիչ հնարավորություն:
• Բարելավում է կյանքը, ստեղծում է պլաններ եւ գաղափարներ, շատ է աշխատում:
• չեզոք կամ լավ:
• Հաջող ժամացույցներ `իրենց փորձի համար հաշվապահական հաշվառման նպատակով:
• Հանգիստ դիմում է նվաճումների եւ մտածում, թե ինչու է դա հնարավոր:
• Այն մեծահոգություն ունի հուզական եւ նյութական ծրագրերում:

Ինչպես Պետք է եզրակացնել, որ հաջողությունը հայտնվում է դրական մտածողությամբ մարդկանց ցնցող աշխատանքի արդյունքում:

Մտածելու բացասական մեթոդներ Ինչպես խուսափել դրանցից

Մտածողության մի քանի եղանակներ, հանգեցնելով աղքատ արդյունքների: Բայց նաեւ մշակեց ընտրանքներ, որոնց միջոցով հնարավոր է խուսափել եւ դուրս գալ ծանր իրավիճակից: Սկզբունքը բաղկացած է մտածելու իր սովորական ձեւը փոխելու համար, կյանքի ընկալումը ինքնին: Առանց դրա անհնար է հաջողության հասնել, եւ դրանցից հետո եւ անկախություն: Կարող եք կատարել իրավիճակների հետեւյալ ցանկը եւ ինչպես ձեր կյանքը դրական դարձնել:

1. Սովորական հիմքը պարզ շրջանակին, մարդը չի մտածում այն \u200b\u200bմասին, թե դրանում իմաստ չունի: Պետք է իրականացվի, որ բացի սահմանված կանոններից, կան բազմաթիվ հնարավորություններ եւ գործողությունների տարբերակներ: Իր մտածելակերպն ու կյանքը պահելը, դուք պետք է փորձեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել, որոնք հաճախ շատ ավելի հաճելի են, քան խորհուրդները հետեւելը: Միեւնույն ժամանակ, ճիշտ ընտրությունը կատարելու ունակությունը անմիջապես չի գալիս: Որոշումներ կայացնելը պահանջող ամենօրյա իրավիճակներով անհրաժեշտ է հաշվի առնել հետեւյալ հարցերը. Ա) Որոնք են հետեւանքները: Բ) Արդյոք դա կհանգեցնի անձի եւ նրա միջավայրի բավարարմանը:
2. Եթե \u200b\u200bերկու հարցերի պատասխանները դրական են, ապա հնարավոր է կատարել այս ընտրությունը: Այսպիսով, մենք ստանում ենք անկախության փոքր մասը, ինչպես նաեւ մեր անկախության իրազեկությունը եւ ինչ-որ մեկի ճնշման պակասը:
3. Հաջողության հասնելու համար մտածողությունը փոխելը ներառում է. Չպետք է փորձի որոնել այնպիսի խնդիրներ, որտեղ դրանք մատչելի չեն: Ոմանք նույն տեղում են, փոխարենը պարզապես իրավիճակը լուծելու փոխարեն: Գոյություն ունեն շատ բացասական հույզեր, որոնք արտացոլվում են օրվա մնացած մասում: Երբեմն վատ վիճակը ինքն է ստեղծում մարդուն
4. Ինչպես փոխել վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ: Չինական իմաստությունը խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել խնդիրներին, որոնք հնարավոր չէ լուծել: Եվ եթե դեռ կարող եք, ապա դա այնքան էլ անհանգստացած չէ: Նման իրավիճակից դուրս գալու միջոց, հակամարտության խնամքի եւ նրա հետ կապված հիմար գործողություններից խուսափելու համար: Կյանքի բարելավման մեկ այլ եղանակ չէ նման վեճերի աղբյուր լինելը:
5. Հաջողության հասնելու արագ հասնելը օգնում է փոփոխությունների հետ կապված մտահոգությունների բացակայությանը: Նոր ձեւը կարելի է սկսել փոքր քայլով: 2 տասնամյակից հետո Մարկ Տվիանի համաձայն, մարդիկ ափսոսում են, թե ինչ չեն անում, այլ ոչ թե իրենց գործողությունների մասին:
6. Փոփոխություն մտածող, բայց ինչպես: Այն պետք է ընդլայնվի իր շրջանակով: Դրական մտքեր. Եթե այսօրվա օրվա առթիվ խնդիրներ կան, վաղը ամեն ինչ կարող է փոխվել:
7. Ինչպես փոխել ապրելակերպը: Կարիք չկա դադարեցնել սովորելը, քանի որ նոր գիտելիքներն առկա են նպատակների հասնելու հնարավորություններ, տալ գործընթացների արդյունավետությունը:
8. Ինչպես դրական մտածել: Անհրաժեշտ է վերացնել նախանձի տեսակի վատ հատկությունները: Եթե \u200b\u200bսովորում եք դրականորեն նայել այլ մարդկանց հաջողությունների վրա, դրանք կընկալվեն որպես խթանող խթաններ: Այլ մարդկանց ձեռքբերումների օգտագործումը, որպես իմիտացիա հետեւելու համար օրինակ, կօգնի խուսափել խնդիրների տեւող դատապարտությունից: Եւ նաեւ փոխել կյանքը:
9. Ուղեղի գործը ինքնին աշխատանքի է, մտքերի վերարտադրությունը բավականին երկար է տեւում: Որքան հաճախ ենք դիմում դրան, այնքան ավելի շատ խոչընդոտներ են հայտնվում: Կարող եք փորձել ընտրել տարբերակներից մեկը, քան անվերջ տեսակավորելը եւ իրավիճակները հորինելը: Անհրաժեշտ է փոխել գիտակցությունը. Ավելի քիչ մտածեք, փոխարենը վճռական գործողություններ ձեռնարկելը: Մարդը պետք է կառավարի իր մտքերը, եւ ոչ թե հակառակը:

Քայլեր ձեռնարկելով, որոնք կփոխեն մտածելը դրական, սկսվում են նույն մտքից: Հմտություններ վերահսկելով, այն պետք է սուսերամարտ լինի բացասականից ոչ միայն ինքնին, այլեւ ամենամոտ: Եւ նաեւ չմտնել կոնֆլիկտների (չլինել նրանց նախաձեռնողը): Փոփոխությունները տեղի կունենան ոչ միայն մտածողությամբ, այլեւ գիտակցությամբ: Եվ հետո ամբողջ աշխարհը պարզ կդառնա, որ կյանքը փոխվել է:

Փոխել մտածելակերպը

Հաճախ մեր մտածելակերպը կարծրատիպ է, եւ կողմնակալությունը կարող է մարդուն պարտական \u200b\u200bդարձնել: Մտածելը փոխելիս կյանքը բոլորովին այլ է դառնում: Ներքին (սուբյեկտիվ) իրականությունը ընկալելը, մեր սովորական մտքերի աշխարհը, մենք աղավաղում ենք արտաքին աշխարհը: Ստացվում է, որ դա պատրանք է կամ հորինված: Միեւնույն ժամանակ, խեղաթյուրվում են հույզերն ու զգացմունքները: Սա մարդուն դարձնում է անտեղի կամ նույնիսկ դժբախտ, ինչը կարող է հանգեցնել գոյության եւ գործունեության ոլորտներում ձախողումների: Ինչպես փոխել վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ:

Օգտագործելով մտածողության փոփոխության եղանակը, մենք իռացիոնալ ենք գալիս մինչեւ ռացիոնալ ընկալում, կիրառելով օբյեկտիվ հերքումի տեխնիկան: Այն ապահովում է ինքնաբավ կյանք: Հարցին, ինչպես դրական մտածել, կարող եք նաեւ օգտագործել հուզական փորձի տեխնոլոգիան: Բայց առաջին մեթոդը ավելի հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են խուսափել: Կյանքի փոփոխություն հնարավոր է այլ կերպ ընդունելու համար:

Նույն նպատակով կա մեկ այլընտրանքային մեկնաբանման մեթոդ, փոփոխելով «ավտոմատ» մտքերը: Ձեր կյանքը փոխելու համար մարդը կիրառում է մեթոդ, հետեւյալ սկզբունքների համաձայն:

1. Առաջին գերակայությունը հնարավորություն է տալիս ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել իրադարձությունների առաջին տպավորություններին: Միշտ չէ, որ նման ընկալումն ամենալավն է, քանի որ հաճախ մարդիկ պահում են իմպուլսիվ, հետեւում են ինտուիցիային: Արդյունքում, ուշ գնահատականները թույլ են տալիս օբյեկտիվության, ինչը այնքան էլ չի համապատասխանում հանգամանքներին: Մարդիկ ապակողմնորոշում են: Ինչպես փոխել ինքներդ: Մենք եզրակացնում ենք, որ անհրաժեշտ է զերծ մնալ հապճեպ գնահատականներից: Անհրաժեշտ է ավելի շատ տեղեկատվություն ստանալ ճշգրիտ ընկալման համար:
2. Ինչպես փոխել ապրելակերպը: Անկախ աշխատանք կատարելով ձեր մտքերի վրա, շաբաթվա ընթացքում կարող եք փորձել գրել տհաճ հույզեր: Անհրաժեշտ է նաեւ նշել իրադարձությունը, դրանց ակտիվացումը եւ նրա առաջին գաղափարը: Հաջորդ շաբաթ, շարունակելով գրառումներ կատարել, դուք պետք է ներկայացնեք մի շարք մեկնաբանություններ `այլընտրանքներ իրավիճակների համար: Շարունակելով գործել այս եղանակով, իռացիոնալ մտածողությունը փոխարինվում է նպատակով: Մեկ ամիս կարող եք սովորել այսքան ինքնաբերաբար մտածել, վերակառուցել ձեր ապրելակերպը դեպի լավը:

Ինչպես բարելավել կյանքը

Հնարավոր է սովորել ընկալել տարբեր իրականություն, եւ ոչ միայն նրա սեւ եւ սպիտակ ներկեր: Ambivalent- ի մտածողությունը չի համապատասխանում «լավի» եւ «վատ» -ի տարանջատմանը: Ընտրություն կատարելով, կարող եք հաստատել ձեր որոշումը `առանց այն հետագայում հաշվի առնելու: Բայց մոխրագույն (կամ հավակնոտ) մտածողությունը տարբերվում է սեւից եւ սպիտակից, որովհետեւ մարդը ի վիճակի է վերցնել հակառակորդի դիրքը: Ընկալման այս մեթոդը նվազեցնում է վճռականության աստիճանը, բայց օգուտներ իմաստության տեսքով: Եվ դուք նույնպես կարող եք ոչ միայն փոխել ձեր կյանքը, այլեւ հիշել ինքներդ ձեզ մանկության մեջ, երբ այս մեթոդն արդեն կիրառվել է:

Ինչպես է աշխարհը վերածվում սեւ եւ սպիտակ:

Անձի տեսակետների, կոշտության ձեռքբերում, քանի որ դրսից պարտադրվում է «շրջանակը»: Օրինակ, ավելի բարձր կրթությունը բարենպաստ է, կամ դա պարզապես ծախսերի ժամանակ է: Պինդ համոզմունքները թույլ չեն տալիս գտնել հարցի մի քանի պատասխան: Չնայած պարզ է, որ աշխարհը այնքան էլ հեշտ չէ «վատ» եւ «լավ»: Դուք չեք կարող խոսել խոսակցական լուծումներ, բայց նաեւ վատ ընտրություն կատարել նույնիսկ հավերժության: Իմաստությունը թույլ է տալիս խնդիրը դիտել մի շարք տեսակետներից:

Ինչպես սովորել երկիմաստ մտածել:

Դժվար է փոխել բացթողումների մեթոդը, մանավանդ, եթե մենք սիրում ենք արմատական \u200b\u200bդատողություններ: Բայց փորձերին կսովորեցվի կիրառել խնդիրների համապարփակ մոտեցում, ինչը կօգնի բացառել հապճեպ գնահատականները: Կան մի շարք կանոններ, որպեսզի դրականորեն մտածեն ձեր ճակատագիրը փոխելու համար:

• Այն պետք է հրաժարվի խիստ դատողություններով: Օրինակ, մի ասեք դրանք: Վերացումից տարանջատումից մինչեւ «վատ» եւ «լավ», կարելի է հասկանալ, որ աշխարհը չի կարող սահմանափակել տվյալների երկու կատեգորիաները:
• Եթե \u200b\u200bընկալում եք մեկ կամ մեկ այլ իրադարձության հեռանկարը, հնարավոր կլինի գնահատել դրա կարեւորությունը:
• Անհրաժեշտ է ընդունել այն փաստը, որ մարդը կարող է սխալ լինել: Զգալով թշնամու կայքում, հնարավոր է գիտակցել, որ դա նրա տեսակետն է:
• Ընտելանալով այն փաստին, որ իրական որոշումը հաստատ չէ, մարդը սովորում է այլ կարծիքներ վերցնել եւ համապարփակ տեսնել խնդիրը:

Ձեր կյանքը փոխելու համարԻնչպես նաեւ մտածելով երկիմաստին առնվազն առաջին քայլի մակարդակում, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպես է աշխարհը ընկալում աշխարհը:

Մտածողության երկու տեսակ կա, երկիմաստ եւ սեւ եւ սպիտակ:

Սեւ եւ սպիտակ մտածող մարդիկ հստակ գիտեն, թե ինչն է լավը, եւ ինչը վատն է: Նրանք արագորեն կատարում են իրենց ընտրությունը, հակված են ամուր լուծումների, որոնք բազմիցս չեն մտածվում: Հետեւաբար, սեւ եւ սպիտակ մտածողությունը աշխարհը հեշտացնում է:

Ambivalent (մոխրագույն) մտածողությունը մի քանի կողմերից միանգամից տեսնելու ունակությունն է: Մարդ, ով գիտի, թե ինչպես կարելի է մտածել, որ երկիմաստորեն կարող է վերցնել հակառակորդի դիրքը եւ խնդրին նայել իր տեսանկյունից: Չնայած այն հանգամանքին, որ երկիմաստ մտածողությունը մեզ ստիպում է, դա շատ օգտակար է: Ի վերջո, միայն նրանք, ովքեր սովորում են անցնել «մոխրագույն գոտի», կդառնան ավելի խելացի եւ իմաստուն:

Մոխրագույն մտածողությունը կարելի է սովորել: Ի վերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը սկզբում տիրապետում էր երկիմաստ մտածողության հմտությանը, երբ փոքր էր:

Երեխաները դա անում են այդպես

Նրանք սիրում են իրենց ծնողներին տուժել հարցերով: «Ինչու» -ի շղթան կարող է անսահման լինել:

- Ինչու շունը շոշափեց լեզուն եւ շնչեց:

- Նա շոգ է:

- Ինչու Ես շոգ եմ, բայց լեզուն չեմ մնում:

- Այո, բայց շունն ունի բուրդ, եւ նա չի քրտնում:

- Ինչու շունը բուրդ ունի:

- տաքացնել նրան:

- Եվ հետո ինչու ոչ բուրդ:

- Դե, բոլորը, բավարար:

Ծնողները հավանաբար ճանաչում են այս երկխոսությունը. Երեխաների հետ նման խոսակցություններ հաճախ են լինում: Երեխայի համար աշխարհը սեւ եւ սպիտակ չէ, եւ նա թեթեւացնում է իր վրա ամեն ինչ: Դեռ այնքան շատ չբացահայտված: Խոչընդոտներ չկան, միանշանակ ճշմարտություններ չկան: Աշխարհահագուստը դեռ ձեւավորված չէ:

Ինչպես աշխարհը դառնում է սեւ եւ սպիտակ

Երբ մենք մեծանանք, մեր տեսակետները դժվարանում են: Մենք պարտադրված ենք որոշակի շրջանակի արտաքին մասում: Օրինակ, ուսանողներին խնդրում են քննություններ անցկացնել, որոնք բաղկացած են թեստային հարցերից: Դա մեզ ստիպում է մտածել սեւ եւ սպիտակ երանգներով: Answer իշտ պատասխանը միշտ է, B, in կամ g, հակառակ դեպքում դա տեղի չի ունենում:

Նման աշխարհայացքի հիմնական ախտանիշը որոշակի կատեգորիաների մեջ մտածելն է.

• Պատերազմը վատ է: Պատերազմը լավն է:
• Կապիտալիզմը վատ է: Կապիտալիզմը լավ է:
• Բարձրագույն կրթությունն անհրաժեշտ է: Բարձրագույն կրթություն - ապարդյուն ծախսելու ժամանակ:

Բորբոս, մենք կարծում ենք, որ կարգախոսներ: Նրանք փոխարինում են մեզ հասկանալու խնդիրը, մտածելու գործընթացը: Ի վերջո, մտածելու համար հարկավոր է լարել: Եվ երբ պարզ է, որ սեւ կա, եւ ինչն է սպիտակ, պետք չէ մտածել:

Արդյոք վատ համոզմունքներ ունենալը վատ է:

Ոչ, ոչ վատ: Բայց իրական աշխարհը սեւ եւ սպիտակ չէ: Հարցը գտնելը շատ դժվար է, որին կարող եք տալ միակ ճիշտ պատասխանը: Մեր կյանքը մոխրագույն գոտի է:

Դա շատ դժվար է ընդունել. Դպրոցներում եւ համալսարաններում մենք վստահություն ենք հայտնում, որ կան ճիշտ եւ սխալ պատասխաններ: Եվ միայն իրականության հետ հանդիպեց, մենք սկսում ենք կասկածել, որ աշխարհն այնքան էլ պարզ չէ:

Մաքրել կարգախոսներն այլեւս հարմար չեն: Եթե \u200b\u200bլավ պատմություն գիտեք, միանշանակ չեք կարող պնդել, որ պատերազմը վատ է: Ամենայն հավանականությամբ, հիմա կասեք. «Պատերազմը վատ է, բայց պետության զարգացման որոշ փուլերում անհրաժեշտ էր, ուստի այն կարելի է համարել համապարփակ եւ երկիմաստ երեւույթ»:

Այս պատասխանից պարզ է դառնում. Դուք հակված չեք ուղղագրական եզրակացություններ անել: Երկիմաստ մտածողությունը փայտ է երկու ծայրերի մոտ: Մի կողմից կարող եք ծախսել ամբողջ հավերժությունը, ընտրելով Քեֆիրի եւ իոնի միջեւ: Մյուս կողմից, դուք հնարավորություն ունեք աշխարհը տեսնելու մի քանի կետերից եւ ավելի իմաստուն դատեք:

Ինչպես սովորել երկիմաստ մտածողությունը

Սովորեք մտածել երկիմաստորեն բարդ, մանավանդ, եթե դուք հակված եք արմատական \u200b\u200bդատողություններին: Բայց սա կօգնի տեսնել իրավիճակը բոլոր կողմերից եւ մի շտապեք եզրակացություններին: Հետեւաբար, մոխրագույն մտածելակերպից սովորել դեռ արժե այն, եւ այդպես կարելի է անել:

1. Դադարեցրեք աշխարհը խստորեն դատեք

2. Մտածեք միջոցառման կամ երեւույթի մասին հեռանկարում

Դիտարկենք երեւույթները, իրադարձությունները եւ հասկացությունները ժամանակի առումով: Սահմանեք դրանց նշանակությունը, հաշվի առնելով եւ լավը եւ վատը:

3. Մեքենաներ այն փաստը, որ դուք միշտ չէ, որ ճիշտ եք

Տեսեք թշնամու տեսանկյունից: Փորձեք հավատալ, թե ինչ է նա գիտի ճշմարտությունը, եւ դուք չեք:

4. Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ այն փաստը, որ ճշմարտությունը երկիմաստ է

Նայեք բոլոր կողմերից խնդրին: Մեկ այլ կարծիք: Հիշեք, թե ինչպես եւ փորձեք առնվազն քայլ կատարել երկիմաստ մտածողությանը:

50 գնանշում, որոնք օգնում են փոխել ձեր մտածելակերպը: Ինչ եք կարծում, լռության եւ խաղաղության պահերին: Որքան հեռու եք գնացել կամ որքանով պետք է գնաք: Ձեր ուժեղ կողմերի կամ թույլ կողմերի մասին: Ինչ կարող է պատահել լավագույն դեպքում, թե ամենավատը, ինչ կարող է լինել: Նման պահերին միայնակ ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքերին: Քանի որ, գուցե միակ բանը, որ դուք պետք է փոխեք, ավելի երջանկություն, սեր եւ կենսունակություն զգալու համար, այնպես որ սա ձեր մտածելակերպն է:

Ստորեւ կարող եք ծանոթանալ արտացոլման 50 գնանշումների հետ, որոնք կօգնեն բերել ձեր մտածելակերպը:

• Դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ դուք հրաժարվում եք ուղղակիորեն նայել դեմքին:

• Երբեմն կան լավ բաներ ձախողման համար, բայց նրանք գալիս են դրանք փոխարինելու նույնիսկ ավելի կարեւոր եւ հաջողակ:

• Իսկական սերը չի պարտավորվում անբաժան լինել, բայց հավատարիմ մնալ միմյանց, նույնիսկ տարանջատում:

Մինչ դուք զբաղվում եք իդեալական անձնավորություն գտնելու միջոցով, հավանաբար կարոտում եք անկատար մարդուն, ով կարող է ձեզ բացարձակապես ուրախացնել:

• Դուք կարող եք իմանալ ձեր սխալների վրա արժեքավոր մի բան, եթե, իհարկե, չեք ժխտում դրանք:

Մտածեք, որ աշխարհը արդար կլինի ձեզ համար, պարզապես այն պատճառով, որ դուք վավեր եք, կարծես թե հույս է, որ առյուծը ձեզ չի ցանկանա:

Անկախ նրանից, թե որքան լավ կամ վատ եք ապրում, ամեն օր արթնանալով, երախտապարտ եղեք ձեր կյանքի եւ այն ամենի համար, ինչ ձեզ է տրամադրվել: Ինչ-որ մեկը պայքարում է մի կտոր հացի համար:

• Բարության ամենացածր դրսեւորումը միայն շատ ավելի արժեքավոր է:

• Շատերը շատ աղքատ են, քանի որ միակ բանը, որ նրանք փող են:

• Սովորեք գնահատել ձեր ունեցածը, նախքան ժամանակը ստիպում է ձեզ գնահատել այն բաները, որոնք ունեցել եք մեկ անգամ:

• Կյանքում, եթե որեւէ բան չես ռիսկի, իրականում ռիսկի եք դիմում շատերին:

• Այն, ինչ անում ես ամեն օր, ավելի մեծ է, քան այն, ինչ շուտով պատրաստվում ես անել:

• Դուք չեք կարողանա ձեր կյանքի նոր գլուխ սկսել, եթե դուք դեռ կրկին կարդում եք նախորդը:

Դեպքերը լավագույնն են այն մարդկանց մեջ, ովքեր իրենց աշխատանքը կատարում են, անկախ այն բանից, թե ինչն է սպասում նրանց վերջում:

Եթե \u200b\u200bձեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս, փոխեք այն: Եթե \u200b\u200bչեք կարող որեւէ բան փոխել, փոխեք ձեր մտածողությունը:

• Երբեմն պետք է հեռացնել այն, որոշ բաներ պարզելու համար:

Չափազանց շատ մարդիկ գնում են իրերը, որոնք նրանց պետք չեն, այն փողի համար, ովքեր ստիպված չեն տպավորել այն մարդկանց, ովքեր չգիտեն:

Անկախ նրանից, թե որքան սխալներ եք անում եւ որքան դանդաղ է ձեր առաջընթացը, դուք դեռ առջեւում եք այն մարդկանցից, ովքեր դեռ չեն փորձել որեւէ բան անել:

Եթե \u200b\u200bմարդը ցանկանում է լինել ձեր կյանքի մի մասը, նա ակնհայտ ջանքեր կգործադրի դա կատարելու համար: Մտածեք երկու անգամ, նախքան ձեր սրտում տեղ ստեղծեք այն մարդկանց համար, ովքեր ջանք չեն գործադրել այնտեղ մնալու համար:

• Ավարտեք առնվազն մեկ անձի ժպտալու եւ գուցե դուք կփոխեք աշխարհը `ոչ բոլորը, այլ գոնե այս մարդու աշխարհը:

• Դուք չեք խեղդվում ջրի մեջ ընկնելուց: Դուք խեղդվում եք, կանգնած դրա մեջ:

Երբ գնում եք վերելք, ձեր ընկերները գիտեն, թե ինչպես եք դուք եւ ով եք դուք: Երբ բախտը ձեր կողքին չէ, ապա արդեն գիտեք, թե ով է ձեր ընկերները:

• Մի փնտրեք մեկին, ով որոշում է ձեզ համար բոլոր խնդիրները, փնտրեք մեկին, ով օգնում է ձեզ իրենց որոշմամբ:

• Երբ սկսում եք ինչ-որ լավ բան նկատել այլ մարդկանց մեջ, դուք կդադարեցնեք դադարեցնել տեսել եւ լավ փնտրել ինքներդ ձեզ:
• Ավելի լավ է սովորել եւ հիասթափվել, քան երբեւէ իմանալ եւ միշտ հետաքրքրվել:

Մենք չենք ցանկանում, որ որոշ բաներ տեղի ունենանք, բայց իրավունք չունի որեւէ բան փոխել, մենք չենք ցանկանում որեւէ բան իմանալ, բայց մենք պետք է լինենք մարդիկ, բայց մենք չենք կարող ապրել նրանց գնում են:

• Եթե \u200b\u200bճշմարտությունն եք ասում, այն դառնում է ձեր անցյալի մի մասը: Եթե \u200b\u200bստում եք, սուտը դառնում է ձեր ապագայի մի մասը:

• Միակ նորմալ մարդիկ, որոնց հետ դուք ծանոթ եք, նրանք, որոնց մասին դեռ գիտեք:

• Կյանքը 10% -ով բաղկացած է այն, ինչ տեղի է ունենում ձեզ համար եւ 90% -ը, քանի որ արձագանքում եք կատարվածին:

• Առավել ցավոտ բանը գլուխը կորցնելն է ինչ-որ մեկի եւ նրանց անհատականության ժխտման մեջ ուժեղ սիրո պատճառով:

• Ավելի լավ է միայնակ լինել, քան վատ ընկերությունում լինելը:

• Դրանով մենք հասկանում ենք, որ շատ կարեւոր չէ շատ ընկերներ ունենալը, ինչպես ունենալ մեկը, բայց ներկան:

Գրեք 100 ընկերներ չեն աշխատի: Բայց ունեն միայն մեկ ընկեր, ով կլինի ձեր կողքին, նույնիսկ երբ հարյուրավոր մարդիկ ձեր դեմ են, սա զարմանալի բան է:

Միշտ չէ, որ նշանակում է հրաժարվել թույլ լինելուց, ընդհակառակը, երբեմն դա նշանակում է, որ դուք բավականաչափ ուժեղ եք եւ խելացի, գլուխից ամեն ինչ նետելու եւ շարժվելու համար:

Մի ասա, որ քեզ ժամանակ չունի: Դուք ունեք օրական նույնքան նույն ժամերը, ինչպես Հելենա Քելերը, Պաստերը, Միքելանջելոն, Մայր Թերեզեն, Լեոնարդո Դա Վինչին, Թոմաս eff եֆերսոնը, Ալբերտ Էյնշտեյնը եւ այլն: ...

• Եթե \u200b\u200bիսկապես ուզում եք ինչ-որ բան անել, կգտնեք մի միջոց: Եթե \u200b\u200bդուք չեք ցանկանում դա անել, միշտ կգտնեք արդարացում:

• Սերը սա չի նշանակում ընտրություն կատարել: Ընտրեք, մնալ սիրահարված:

• Երբ դադարեցնեք սխալ գործերը, կարող եք ճիշտ կիրառել:

• Ձեր կյանքում երբեւէ տեղի ունեցած յուրաքանչյուր իրավիճակ պատրաստում է ձեզ այն ժամանակ, երբ այն դեռ սպասում է ձեզ առաջ:

Ձեր գերակայության մեջ որեւէ այլ անձի նկատմամբ պարծենկոտ բան չկա: True շմարիտ պարծանքը ձեր գերակայությունն է նրանց նկատմամբ, ովքեր երբեւէ ունեցել են:

• Փորձելով ինչ-որ մեկը լինել, վատնում եք ձեր ժամանակը:

• Դուք երբեք չեք դառնաք այն մեկը, ով ցանկանում է լինել, եթե շարունակեք բոլորին մեղադրել բոլորին, թե ով եք հիմա:

• Մարդիկ ավելի շատ թաքնվում են ձեզնից, քան ցուցադրված:

• Երբեմն մարդիկ չեն նկատում, թե ինչ են անում նրանց համար, մինչեւ դադարեն դա անել:

• Մի լսիր մարդկանց ասա, նայեք նրանց արածներին:

• Միայնակ լինելը չի \u200b\u200bնշանակում միայնակ լինել, եւ միայնակ լինելը չի \u200b\u200bնշանակում, որ դու մենակ ես:

Սերը հիմնված չէ սեռի, ցուցիչ զգացմունքների կամ միասին զբոսանքի վրա: Սերը պետք է լինի այն մարդու հետ, ով ձեզ ուրախացնում է, քանի որ ոչ ոք չի կարող:

Սիրեք եւ գնահատեք ձեր ծնողներին: Մենք այնքան զբաղված ենք մեր մեծահասակությամբ, որը մոռանում է, որ ծնողները ժամանակի ընթացքում նույնպես ծերանում են:

Եթե \u200b\u200bստիպված լինեք փոխզիջում կատարել եւ զիջել ձեր սկզբունքներին, հանուն շրջապատի մարդկանց, հավանաբար ժամանակ է, որ ժամանակն է փոխում ձեր շրջապատի մարդկանց:

• Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ առաջին հերթին, փոխարենը սիրեք այն մարդկանց գաղափարները, ովքեր սիրում են ձեզ:

• Երբ ինչ-որ մեկը ասում է ձեզ. «Դուք փոխվել եք», ապա, ամենայն հավանականությամբ, դադարել եք ապրել, երբ նախկինում ապրում էին:

• Պարտադիր չէ, որ լսեն այն մարդուն, ով համաձայն չէ ձեզ հետ:

Երջանիկ եղիր. Մնա ինչպիսին կաս. Եթե \u200b\u200bմյուսները դա դուր չեն գալիս, ուշադրություն դարձրեք նրանց: Սա ձեր ընտրությունն է, եւ դուք պարտավոր չեք բոլորին բավարարել:

Մտածողության երկու տեսակ կա, երկիմաստ եւ սեւ եւ սպիտակ:

Սեւ եւ սպիտակ մտածող մարդիկ հստակ գիտեն, թե ինչն է լավը, եւ ինչը վատն է: Նրանք արագորեն կատարում են իրենց ընտրությունը, հակված են ամուր լուծումների, որոնք բազմիցս չեն մտածվում: Հետեւաբար, սեւ եւ սպիտակ մտածողությունը աշխարհը հեշտացնում է:

Ambivalent (մոխրագույն) մտածողությունը մի քանի կողմերից միանգամից տեսնելու ունակությունն է: Մարդ, ով գիտի, թե ինչպես կարելի է մտածել, որ երկիմաստորեն կարող է վերցնել հակառակորդի դիրքը եւ խնդրին նայել իր տեսանկյունից: Չնայած այն հանգամանքին, որ երկիմաստ մտածողությունը մեզ ստիպում է, դա շատ օգտակար է: Ի վերջո, միայն նրանք, ովքեր սովորում են անցնել «մոխրագույն գոտի», կդառնան ավելի խելացի եւ իմաստուն:

Մոխրագույն մտածողությունը կարելի է սովորել: Ի վերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը սկզբում տիրապետում էր երկիմաստ մտածողության հմտությանը, երբ փոքր էր:

Երեխաները դա անում են այդպես

Նրանք սիրում են իրենց ծնողներին տուժել հարցերով: «Ինչու» -ի շղթան կարող է անսահման լինել:

- Ինչու շունը շոշափեց լեզուն եւ շնչեց:

- Նա շոգ է:

- Ինչու Ես շոգ եմ, բայց լեզուն չեմ մնում:

- Այո, բայց շունն ունի բուրդ, եւ նա չի քրտնում:

- Ինչու շունը բուրդ ունի:

- տաքացնել նրան:

- Եվ հետո ինչու ոչ բուրդ:

- Դե, բոլորը, բավարար:

Ծնողները հավանաբար ճանաչում են այս երկխոսությունը. Երեխաների հետ նման խոսակցություններ հաճախ են լինում: Երեխայի համար աշխարհը սեւ եւ սպիտակ չէ, եւ նա թեթեւացնում է իր վրա ամեն ինչ: Դեռ այնքան շատ չբացահայտված: Խոչընդոտներ չկան, միանշանակ ճշմարտություններ չկան: Աշխարհահագուստը դեռ ձեւավորված չէ:

Ինչպես աշխարհը դառնում է սեւ եւ սպիտակ

Երբ մենք մեծանանք, մեր տեսակետները դժվարանում են: Մենք պարտադրված ենք որոշակի շրջանակի արտաքին մասում: Օրինակ, ուսանողներին խնդրում են քննություններ անցկացնել, որոնք բաղկացած են թեստային հարցերից: Դա մեզ ստիպում է մտածել սեւ եւ սպիտակ երանգներով: Answer իշտ պատասխանը միշտ է, B, in կամ g, հակառակ դեպքում դա տեղի չի ունենում:

Նման աշխարհայացքի հիմնական ախտանիշը որոշակի կատեգորիաների մեջ մտածելն է.

• Պատերազմը վատ է: Պատերազմը լավն է:
• Կապիտալիզմը վատ է: Կապիտալիզմը լավ է:
• Բարձրագույն կրթությունն անհրաժեշտ է: Բարձրագույն կրթություն - ապարդյուն ծախսելու ժամանակ:

Բորբոս, մենք կարծում ենք, որ կարգախոսներ: Նրանք փոխարինում են մեզ հասկանալու խնդիրը, մտածելու գործընթացը: Ի վերջո, մտածելու համար հարկավոր է լարել: Եվ երբ պարզ է, որ սեւ կա, եւ ինչն է սպիտակ, պետք չէ մտածել:

Արդյոք վատ համոզմունքներ ունենալը վատ է:

Ոչ, ոչ վատ: Բայց իրական աշխարհը սեւ եւ սպիտակ չէ: Հարցը գտնելը շատ դժվար է, որին կարող եք տալ միակ ճիշտ պատասխանը: Մեր կյանքը մոխրագույն գոտի է:

Դա շատ դժվար է ընդունել. Դպրոցներում եւ համալսարաններում մենք վստահություն ենք հայտնում, որ կան ճիշտ եւ սխալ պատասխաններ: Եվ միայն իրականության հետ հանդիպեց, մենք սկսում ենք կասկածել, որ աշխարհն այնքան էլ պարզ չէ:

Մաքրել կարգախոսներն այլեւս հարմար չեն: Եթե \u200b\u200bլավ պատմություն գիտեք, միանշանակ չեք կարող պնդել, որ պատերազմը վատ է: Ամենայն հավանականությամբ, հիմա կասեք. «Պատերազմը վատ է, բայց պետության զարգացման որոշ փուլերում անհրաժեշտ էր, ուստի այն կարելի է համարել համապարփակ եւ երկիմաստ երեւույթ»:

Այս պատասխանից պարզ է դառնում. Դուք հակված չեք ուղղագրական եզրակացություններ անել: Երկիմաստ մտածողությունը փայտ է երկու ծայրերի մոտ: Մի կողմից կարող եք ծախսել ամբողջ հավերժությունը, ընտրելով Քեֆիրի եւ իոնի միջեւ: Մյուս կողմից, դուք հնարավորություն ունեք աշխարհը տեսնելու մի քանի կետերից եւ ավելի իմաստուն դատեք:

Ինչպես սովորել երկիմաստ մտածողությունը

Սովորեք մտածել երկիմաստորեն բարդ, մանավանդ, եթե դուք հակված եք արմատական \u200b\u200bդատողություններին: Բայց սա կօգնի տեսնել իրավիճակը բոլոր կողմերից եւ մի շտապեք եզրակացություններին: Հետեւաբար, մոխրագույն մտածելակերպից սովորել դեռ արժե այն, եւ այդպես կարելի է անել:

1. Դադարեցրեք աշխարհը խստորեն դատեք

2. Մտածեք միջոցառման կամ երեւույթի մասին հեռանկարում

Դիտարկենք երեւույթները, իրադարձությունները եւ հասկացությունները ժամանակի առումով: Սահմանեք դրանց նշանակությունը, հաշվի առնելով եւ լավը եւ վատը:

3. Մեքենաներ այն փաստը, որ դուք միշտ չէ, որ ճիշտ եք

Տեսեք թշնամու տեսանկյունից: Փորձեք հավատալ, թե ինչ է նա գիտի ճշմարտությունը, եւ դուք չեք:

4. Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ այն փաստը, որ ճշմարտությունը երկիմաստ է

Նայեք բոլոր կողմերից խնդրին: Մեկ այլ կարծիք: Հիշեք, թե ինչպես եւ փորձեք առնվազն քայլ կատարել երկիմաստ մտածողությանը:

Ողջույն, մեր ընթերցողներ:

Այժմ հաճախ կարող եք լսել մարդկանց խորհուրդը եւ հոգեբանների առաջարկությունները. Փոխել մտածելակերպըՁեր կյանքը կփոխվի »:

«Բայց միշտ էլ հեշտ է ասել, եւ Ինչպես դա անել: - Կարող եք ձեզ հարցնել:

Սա հիանալի հարց է: Եվ նա պետք է ներկա լինի այն մարդու կյանքում, ով ցանկանում է հասնել իր կյանքում լավագույններին, դառնալ հաջող եւ երջանիկ, առանց շրջվելու Ձեր կատարելության ճանապարհին .

Կարող եք սահմանափակել մտածելակերպի մասին: Եվ մենք կխոսենք մտածողության փոփոխության մասին: Բայց նախ, որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես դա անել, կարեւոր է որոշել, թե այժմ ինչ եք ապրում այժմ: Ինչ եք մտածում այն \u200b\u200bմասին, թե ինչ եք ուզում, կամ դուք ապրում եք գործի առումով, պարզապես լողացեք հոսքի միջով եւ ինչ-որ բան արեք »: Ինչ եք կարծում, ձեր ծնողների մանկուց, թե ձեր ծնողների համար միշտ գաղափարներ ունեք ստեղծագործական եւ կյանքի առաջխաղացման գաղափարներ, եւ ձեր կյանքի առաջխաղացումը, միշտ ունեք գաղափարներ: Խորհրդակցեք ձեր հարցին. «Ես ապրում եմ այնպես, ինչպես ուզում եմ վերահսկել դրսից, ինչ են ինձ շրջապատում մարդիկ»:

Այժմ, ներքին աշխատանքից հետո, մտածեք հարցերի ձեր պատասխանների մասին, ամեն ինչ «դարակների վրա»: Եվ սա նշանակում է, ամեն ինչ կողպեք թղթի վրա, սովորական բռնակ: Ձեր մտածելակերպը պատճառաբանելու եւ վերլուծելու ժամանակն է: Այս փուլում մտածեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր `մտածողությունը փոխելու համար, բարգավաճում:

Ինչպես է դա փոխել մտածելակերպը

Երբ ձեր խորհրդակցություններում ես հաճախորդներին ասում եմ ձեզ անհրաժեշտի մասին Աշխատեք մտածելակերպով եւ փոխել այն Շատերը (բայց ոչ բոլորն են, քանի որ այժմ կան շատ մարդիկ, ովքեր իրենց վրա են աշխատում, եւ դա շատ գոհ է :) Հարց տվեք. "Սրա նման?!" Ես նրանց ժամանակ եմ տալիս մտածելու ձեր սեփական հարցի մասին: Մտածեք եւ ... պատասխանեք:

Ի վերջո, միշտ էլ ավելի հեշտ է, առանց մտածելու, անմիջապես հարց տվեք եւ պատրաստի պատասխան ստացեք դրա վրա, այլ ոչ թե անհանգստացեք եւ «միացնել» ձեր սեփական մտածողությունը: Այսպիսով, ծույլ մարդը աշխատում է: Բայց արժե որոշակի ջանքեր գործադրել եւ միայն մտածել Այսուհետ նրա կյանքը սկսում է փոխվել, էլ չենք ասում, երբ մարդը սկսում է փոխել մտածողությունը իր կյանքի լավագույն փոփոխությունների վերաբերյալ: Եվ որն է իր համար ամենալավը, նա պետք է սահմանի միայն իրեն եւ ոչ ոք:

Ես արդեն գրել եմ, որ ցանկացած փոփոխություն ժամանակ է պահանջում: Եվ մտածողությունը նույնպես մի օր չի փոխվում: Սա անխոնջ ամեն օր աշխատում է ինքնուրույն: Եվ որքանով է մարդը հետաձգում այս աշխատանքը, այնքան ավելի դժվար է դարձնում իր կյանքը, իրեն վարում իր սխալ ընկալման շրջանակներում:

Փոփոխություն: Իրազեկում:

Մտածելու փոփոխություններ սկսելու համար հարկավոր է գիտակցել, որ դուք առարկա եք, եւ ձեր շրջապատի ամեն ինչ օբյեկտներ են: Գիտեմ, որ դուք դա գիտեք: Բայց այստեղ ոչ գիտելիքները կարեւոր են, բայց տեղեկացվածություն !

Երբ օբյեկտի եւ առարկայի տեղեկացվածությունն է գալիս, դուք պետք է սովորեք Սուբյեկտիվորեն մտածեք, Եվ սա նշանակում է գիտակցել, թե ինչ եք անում եւ ինչու է ձեզ հարկավոր: Երբ դուք կփոխվեք այս ուղղությամբ եւ կհասկանաք, թե ինչ եք անում, որպես առարկա, եւ չփոխեք ձեր անբարենպաստությունը, գրգռումը եւ օբյեկտը, ապա կսկսեք փոխել ձեր մտածելակերպը, ձեզ համար առավել բարենպաստ կողմում:

Եվ հետո, ինչպես գլորվածը: Հիշեք Մեր բոլորս: Եվ սա նշանակում է, բացասական մտքերը պետք է բացառվեն իրենց մտածելակերպից: Որքան հաճախ մարդիկ մտածում են բացասական, այնքան ավելի հաճախ դա կհայտնվի նրանց կյանքում: Որքան հաճախ եք վատ խոսում մարդու մասին, այնքան ավելի շատ եք ատելու նրան: Եվ սա չի դարձնի ձեր կյանքը ավելի քաղցր, ընդհակառակը, ձեր ժխտման հետեւանքով առաջացած ձեր սեփական զգացմունքները մշտապես թույն կլինեն ձեր կյանքը: Ինչը կարող է խանգարել մարդու հետ, մտածել եւ խոսել այլ մարդկանց մասին, անկեղծ զգացմունքներով, առանց նեղանալու: Կամ մի խոսեք ընդհանրապես: Նախանձ, մրցակցություն, խանդ: Էլ ինչ? Լրացրեք ինքներդ: Բայց յուրաքանչյուր անձի շատ հիանալի կողմեր, անհրաժեշտ է պարզապես տեսնել: Եվ դա ուրիշների մեջ տեսնել, առաջին հերթին, մենք պետք է համարենք դրական հատկություններ ինքնուրույն եւ դրանք բացենք աշխարհի համար:

Ինքներդ անսահմանորեն աճելով `կարեւոր պայման է ձեզ եւ ուրիշներին հասկանալու համար:

Փոփոխություն, մտածողությունը փոխելը, եղեք բարգավաճ, հաջող, բաց, ուրախ:

Լավագույն մաղթանքներ ձեզ, մեր ընթերցող:

Եթե \u200b\u200bդուք հակված եք բացասական մտածողության, կարող եք զգալ, որ այս բնածին որակը, որը ձեզ վերահսկում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Հենց այս սխալը շատ մարդկանց է քաշում, քանի որ նրանք թույլ են տալիս բացասական մտքեր ոչնչացնել իրենց տրամադրությունը:

Իրականում, բացասական մտածողությունը այնպիսի սովորություն է, որը կարող է վիճարկվել եւ փոխվել գիտելիքների, ռազմավարությունների եւ վարքի միջոցով: Հենց մենք հասկանում ենք մեր բացասականության եւ փոփոխության պատճառը, թե ինչպես ենք ընկալում իրավիճակը, մենք կկարողանանք զարգացնել ավելի դրական կանխատեսում, որը կապահովի հսկայական օգուտներ անձնական եւ մասնագիտական \u200b\u200bկյանքում:

6 մեթոդներ, որոնց միջոցով կարող եք փոխել բացասական մտածողությունը

Այսպիսով, ահա վեց պարզ եւ արդյունավետ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել բացասական մտածողությունը եւ զարգացնել վարքագծային ավելի դրական սովորություններ:

Մշակել ճիշտ քնի ցիկլը

Բացասական մտածողությունը դեպրեսիայի ախտանիշ է, եւ այն հաճախ սրվում է քնի կամ անկանոն ցիկլի բացակայությամբ: Բացասական, ընկճվածության եւ քնի խանգարման միջեւ փոխհարաբերությունները ուսումնասիրվել են բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացքում: Օրինակ, 2005 թվականին ամերիկացի հետազոտողները պարզեցին, որ դեպրեսիան կամ անհանգստություն ունեցող հիվանդները հակված էին ամեն գիշեր վեց ժամից պակաս քնելու:

Ձեր բացասականությունը նվազեցնելու համար համոզվեք, որ լավ եք հանգստանում: Դուք ինքներդ պետք է զարգանաք առողջ եւ կայուն քնի ցիկլ: Սա կօգնի ձեզ ամեն օր հասնել ութ ժամվա քնի, այսպիսով ստեղծելով այնպիսի ընթացակարգ, որն օգնում է ամեն առավոտ բարձրանալ աշխատանքի:

Գրանցեք ձեր բացասական մտքերը

Բացասական մտքերի խնդիրն այն է, որ դրանք սովորաբար չեն թողարկվում եւ երկիմաստ են մեր գիտակցության մեջ: Սա նշանակում է, որ դրանք դժվար է որոշել կամ վերացնել բանավոր մտածողությամբ: Նրանք կարող են նաեւ թաքցնել մեր վախի իրական աղբյուրը, ուստի շատ կարեւոր է դրանք մշակել եւ հասկանալ դրանց իմաստը:

Դրան հասնելու լավագույն միջոցը օրագրում բացասական մտքեր արձանագրելն է, դրանք բառերով փոխանցելով եւ ֆիզիկական նշանակություն տալով: Սկսեք դրանք արագ եւ հեշտությամբ գրանցել, կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ արտահայտելու վրա եւ ճիշտ ձեւակերպեք առաջարկը: Դրանք ձայնագրելով թղթի վրա, սկսեք որոշել դրանց հատուկ արժեքը կամ ընդհանուր թեմաները:

Այս գործընթացը կարող է նաեւ օգնել ձեզ զարգացնել ձեր մտքերը բաց ձեւով արտահայտելու սովորություն, ինչը կդարձնի ավելի հեշտացնել հարաբերությունները եւ լուծել միջանձնային խնդիրները:

Դադարեցրեք ծայրահեղության մեջ ընկնելը

Կյանքը հեռու է սեւից եւ սպիտակուց, եւ շատ մարդիկ, ովքեր ունեն ռացիոնալ մտքի պահեստ, դա հաշվի են առնում այս ամենօրյա մտածողության գործընթացում: Բայց սա չի կարելի ասել այն մարդկանց մասին, ովքեր հակված են բացասականին: Նրանք հակված են ծայրահեղության մեջ ընկնել եւ պատկերացնել ամենավատ իրավիճակը, երբ բախվում են խնդրի առաջ:

Դժբախտաբար, դա կանխում է կյանքի լավագույն նրբությունները եւ հաշվի առնել դրական կողմերը, որոնք կարելի է տեսնել ցանկացած իրավիճակում:

Հաշվի առնելով դա, ձեզ հարկավոր չէ ամբողջովին դրականորեն փոխել մտածողության ձեր ծայրաստիճան բացասական ոճը: Փոխարենը, արժե հաշվի առնել տարբեր դրական եւ բացասական հատկություններ, որոնք գոյություն ունեն ցանկացած կյանքի իրավիճակում եւ ստեղծում են ցուցակ, որը ձեր մտավոր գործընթացները առաջնորդելու են: Սա թույլ կտա ձեր ուղեղը անմիջապես որոնել այլընտրանքներ ծայրահեղ բացասականության դեպքում, առանց պատճառելու, որ դուք հանկարծ փոխեք ձեր մտածելակերպը:

Գործել ըստ փաստերի, եւ ոչ թե ենթադրությունների

Բացասական մտածողությունը ձեզ ստիպում է չկարողանալ հաղթահարել ցանկացած տեսակի անորոշություն: Հետեւաբար, երբ դուք հայտնվում եք սթրեսային կամ անծանոթ իրավիճակում, որն ունի պոտենցիալ բացասական արդյունք, սկսում եք կանխատեսել իրադարձություններ եւ փորձել լուծել խնդիրը `հաշվի առնելով որեւէ նշանակալի փաստ: Դա կարելի է բնութագրել որպես ընթերցանության մտքեր, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կնպաստեն հետագա բացասականին:

Այս խնդիրը կարելի է հեշտությամբ լուծել, փոխելով պահվածքը: Նախ անհրաժեշտ է հավաքել իրավիճակի հետ կապված փաստեր եւ մասեր եւ օգտագործել դրանք տեղեկացված որոշում կայացնելու համար: Դուք պետք է սկսեք սցենարից եւ նշեք բոլոր տրամաբանական բացատրությունները դրանց նշանակության կարգով: Օգտագործեք բռնակը եւ թուղթը կամ բանավոր արտացոլումները: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ակնթարթորեն չպատասխանեց հաղորդագրության վրա, դրա համար կարող են լինել շատ պատճառներ: Նա կարող էր ազատվել մարտկոցը, գուցե նա այժմ հանդիպում ունի աշխատանքի ժամանակ, կամ հեռախոսը լուռ ռեժիմում է, եւ հաղորդագրությունը պարզապես չի կարդացել:

Թվարկելով այս իրատեսական բացատրությունները, կարող եք խուսափել բացասական արդյունքների որոշման գայթակղությունից եւ խթաններով արձագանքել: Ժամանակի ընթացքում փորձը ձեզ նաեւ կսովորեցնի, որ տրամաբանական եւ ողջամիտ բացատրությունները միշտ ավելի հավանական են, քան ձեր գլխում հայտնված ամենավատ սցենարները:

Ուշադրություն դարձրեք դրականին եւ վերցրեք այն

Բացասական մտածողության հետ կապված հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ այն անընդհատ ձեզ հետ է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրավիճակը դրական արդյունք է տալիս: Այն կարող է նվազագույնի հասցնել դրական արդյունքը, այնուհետեւ այն ազդեցությունը, որը նա ունի ձեզ վրա, կամ ձեզ խանգարում է ձեր կյանքում դրական տեսնել:

Ենթադրենք, որ դուք աշխատավարձ եք ստացել, այնուամենայնիվ, այն փոքր-ինչ ցածր է, քան ձեր որոշ գործընկերներ: Փոխարենը կենտրոնանալու միայն այս բացասական պահի վրա, շատ ավելի լավ է մտածել ձեր ստացածի մասին: Կարեւոր է նաեւ ճանաչել այն փաստը, որ որոշ աշխատակիցներ ձեռք են բերել ձեր ավելի քիչ, քան ձերն է, կամ ոչինչ չունեք: Մտածողության այս մեթոդը ցույց է տալիս ցանկացած իրավիճակի տեսանկյունը եւ թույլ է տալիս փաստերը դիմակայել բացասական մտքերին:

Այստեղ բանալին ընկալումն է, այն փաստը, որ բացասական երեւույթներ եք տեսնում որպես ժամանակավոր եւ հատուկ, եւ ոչ թե որպես կայուն եւ համապարփակ: Սովորեք հավասարակշռել ձեր բացասական մտքերը `հակադրվելով դրականով: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի հաճախ սովորություն ստանալ հեռանկարը տեսնելու համար:

Եվս մեկ անգամ մտածեք բոլոր հանգամանքների շուրջ եւ դրական փնտրեք

Կան իրավիճակներ, որոնցում դուք կարող եք հստակ նշանակել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հետեւանքներ: Բայց կան նաեւ ուրիշներ, որոնք անմիջապես կարող են ընկալվել որպես բացասական: Սա ամենավատ մղձավանջն է նրանց համար, ովքեր հակված են բացասական մտածողության, քանի որ նրանք բախվում են մի իրավիճակի, որը կերակրում է նրանց հոռետեսական խճճվածությունները եւ չի առաջարկում անհապաղ ելք իրավիճակից:

Ենթադրենք, որ օդանավակայանում եք, եւ ձեր թռիչքը հետաձգվում է: Սա բացասական սցենար է, որը ձեզ խուճապ է դարձնում եւ համարում է այն հնարավորությունները, որոնք կարող եք կարոտել:

Կարող եք լուծել այս իրավիճակը, եթե սկսեք ակտիվորեն դրական փնտրել: Կարեւոր է վերահաստատել իրավիճակը եւ վերանայել ընկալված խնդիրը որպես հնարավոր հնարավորություն: Այսպիսով, փոխարենը կենտրոնանալու այն փաստի վրա, որ կարող եք կարոտել, ինչու չտեսնել այլ բաներ, որոնք կարող եք հասնել ձեր թռիչքին սպասելիս: Օրինակ, կարող եք ավարտել կարեւոր գործը կամ վայելել հանկարծակի արձակուրդը: Դա ձեզ շեղելու է բացասական մտքերից, քանի որ դուք կփնտրեք դրական կողմեր \u200b\u200bեւ օպտիմիզացնեք ձեր ժամանակը:

Եզրակացություն

Բացասական մտածողությունը վատ է ազդում մեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Այս փոքրիկ գաղտնիքների օգնությամբ դուք կարող եք վերջապես հեռանալ մեռած կետից եւ սկսեք տեսնել աշխարհը աշխարհի ամբողջ գույնով, տարբերվում է մոխրագույնից եւ սեւերից: