Mayroon ka bang dry balat sa iyong mga kamay? Ano ang dapat gawin kung ang karaniwang mga cream at losyon ay hindi makakatulong, at lumalala ang kondisyon ng balat araw-araw? Sa kasamaang palad, may mga napaka-simpleng mga remedyo at paggamot na magagamit na maaaring pagalingin, protektahan, at mapahina ang magaspang, may sira na balat.

Bakit lumilitaw ang mga bitak sa aking mga kamay?

Alam ng lahat na nagdurusa sila sa masamang panahon, labis na kahalumigmigan, dumi, kemikal at sikat ng araw. Ngunit ano ang eksaktong humahantong sa isang paglala ng kanilang kalagayan?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkatuyo at mga bitak ay pagkagambala ng normal na paggana ng itaas na layer ng balat, na natural na dapat panatilihin ang kahalumigmigan at magpabago nang mag-isa. Gayunpaman, ang madalas o masyadong mahabang pagkakalantad sa sikat ng araw, malamig na hangin, hangin, dumi, kemikal, at marami pang ibang mga kadahilanan ay unti-unting makakasira sa layer na ito, na hahantong sa pagkawala ng kakayahang mapanatili ang kahalumigmigan. Ang napinsalang balat ay nagiging mas madaling kapitan ng polusyon sa kapaligiran at ultraviolet radiation, na nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng mga cell.

Mga kadahilanan sa peligro

Ang mga kadahilanan na sanhi ng balat ng mga kamay upang matuyo at basagin ang itaas na proteksiyon layer ay nakalista sa ibaba. Ito ay:

• Tuyong hangin. Sa mga rehiyon na may mga tigang na klima, pati na rin sa mga malamig na buwan ng taglamig, kahit na ang hangin ay pinatuyo ang mga kamay, na pinagkaitan ng natural na kahalumigmigan.
• Tubig. Kung ang iyong propesyon ay nagsasangkot ng madalas na paghuhugas ng kamay o paglulubog sa tubig sa loob ng mahabang panahon, hindi maiiwasan ang pagkawala ng kahalumigmigan: hugasan ng tubig ang isang layer ng proteksiyon na moisturizing fatty oil mula sa balat ng balat, at kahit na ang mga regular na serbisyo ng pampaganda ay hindi laging epektibo.
• Mga Kemikal. Kung nagtatrabaho ka sa mga kemikal sa araw-araw o regular na gumagamit ng mga synthetic detergent at cleaners upang linisin ang iyong apartment, ang iyong mga kamay ay maaaring maging napaka tuyo. Ang mga kemikal ay hindi lamang hinuhugasan ang natural na mga langis na nagpapanatili ng kahalumigmigan mula sa balat, ngunit nakakasira din sa tuktok na layer, naiwan ang balat na mahina sa anumang mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran.
• Sabon Kung mayroon kang paulit-ulit na tuyong balat, ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay malamang na isama ang regular na paggamit ng tradisyonal na sabon ng bar. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga modernong produkto ng paglilinis at iba't ibang mga dalubhasang sabon ng kamay ay nakompromiso din ang integridad ng balat, pinapabagal ang normal na mga proseso ng pag-aayos at nagdudulot ng mga bitak ng dumudugo.
• Bilang karagdagan sa mga nabanggit na kadahilanan, dapat ding banggitin ang mga sakit sa balat (kasama dito, halimbawa, eksema at soryasis), pagkakalantad sa mga alerdyen at paggamit ng ilang mga gamot na maaaring humantong sa gayong problema tulad ng tuyong balat ng mga kamay.

Anong gagawin? Mga Simpleng Paraan upang Pagbutihin ang Kundisyon ng Kamay

• Itigil ang paggamit ng sabon kung maaari. Iwasan ang mga formula na may mga synthetic fragrances, fragrances, preservatives at sulfates - na lahat ay sanhi ng pagkatuyo. Ang mga lubhang pagbulwak at mga pagbabalangkas na antibacterial ay maaari ring hubarin ang balat ng mga natural na langis. Subukang pumili ng mga hygiene moisturizer at banlawan nang lubusan ang iyong mga kamay sa bawat oras.
• Moisturize ang iyong balat. Ang mga naaangkop na mga cream, losyon at natural na formulation (tinalakay sa ibaba) ay dapat na ilapat pagkatapos ng bawat paghuhugas ng kamay. Dalhin ang iyong paboritong produkto sa iyo saan ka man magpunta, bisitahin mo man o sa trabaho mo. Subukan ang natural na langis ng niyog - mabilis itong sumisipsip, hindi nag-iiwan ng mga madulas na marka o pagiging malagkit, at mabisang pinapalambot ang balat pagkatapos ng negatibong pagkakalantad sa araw.
• Iwasan ang mga hot air dryer. Ang mga hot air hand dryer ay nagiging mas popular dahil nag-iipon sila ng pera at sa kapaligiran, ngunit ang pagpapatayo sa pamamaraang ito ay maaaring humantong sa mga bitak sa paglipas ng panahon. Kung mayroon ka nang napatuyong balat sa iyong mga kamay, ano ang dapat mong gawin sa kasong ito? Huwag gamitin ang aparato - mas mahusay na matuyo ang mga patak ng tubig gamit ang toilet paper (mahalaga na huwag kuskusin, ngunit gaanong itapik sa balat) o kalugin lamang ng mabuti ang iyong mga kamay, at pagkatapos ay siguraduhing maglagay ng moisturizing lotion sa kanila.
• Magsuot ng guwantes. Marahil, nag-aalala tungkol sa kalagayan ng iyong balat, nakakuha ka na ng isang espesyal na pares ng guwantes, ngunit ang mga tao ay may posibilidad na kalimutan ang tungkol sa mga bagong ugali. Gayunpaman, tandaan, ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na paggamot, at ang mga guwantes ay dapat na magsuot upang maprotektahan ang iyong mga kamay tuwing hardin mo o hugasan lamang ang mga pinggan. Ang pinakamainam na pagpipilian ng materyal ay koton, para sa panlabas na trabaho - katad. Huwag bumili ng guwantes na vinyl; nag-aambag lamang sila sa pagkatuyo.

Scrub

Maraming nakasanayan na ang paggamit ng isang scrub sa mukha, ngunit kakaunti ang nakakaalala tungkol sa kanilang mga kamay, umaasa para sa isang biniling tindahan na cream, langis, mga serbisyo ng isang pampaganda, o ang pinakasimpleng ngunit madalas na hindi tamang prinsipyo ng "oras na nagpapagaling". Samantala, ang balat sa mga kamay, lalo na sa napaka manipis, marupok at mahina, at kahit na higit sa ilang mga bahagi ng mukha. Ang paggamit ng isang scrub (home peeling) ay nagbibigay-daan sa iyo upang matanggal ang mga luma, tuyo at patay na mga cell ng balat sa oras upang ang mga bagong cell ay maaaring tumagal ng lugar. Kung mayroon kang napaka magaspang, callouse na balat, subukang i-rubbing ito ng isang bato ng pumice pagkatapos maligo o maligo. Gayunpaman, ang pumice ay hindi para sa lahat. Paano kung mayroon kang labis na sensitibo, kahit na napaka tuyong, balat sa iyong mga kamay? Anong gagawin? Ang isang mahusay na solusyon sa problemang ito ay isang regular na scrub sa mukha para sa sensitibong balat. Maaari mo ring gawin ang iyong sariling kumpletong pamamaraan sa bahay: kumuha ng isang kutsarang asukal sa iyong mga kamay, ibuhos doon ang isang maliit na langis ng oliba at kuskusin ng mabuti ang iyong parehong mga palad at kanilang likuran upang mapupuksa ang mga patay na selula. Maaari itong mailapat hanggang apat na beses sa isang linggo, depende sa mga pangangailangan ng iyong balat. Mag-apply kaagad ng isang moisturizer o losyon pagkatapos ng pagtuklap.

Araw at gabi

Ang mga nasirang kamay ay nangangailangan ng pinaka-matinding hydration, kaya't mainam na dapat silang alagaan sa buong gabi. Ilapat ang pinakamakapal na cream o mask, langis ng jojoba o bitamina E at umupo sa isang hot tub bago matulog. Mas mabuti pa, ilagay ito nang direkta sa basang mga kamay o mga medyas ng lana at matulog. Tandaan na banlawan ang iyong mga kamay at daliri sa umaga.

Gumamit ng isang moisturifier. Lalo itong magiging kapaki-pakinabang sa taglamig; dapat itong buksan sa buong taon sa mga tigang na rehiyon. Mahusay na i-install ang appliance sa iyong silid-tulugan upang gumana ito habang natutulog ka.

Mga katutubong remedyo

Siyempre, maaari kang bumili ng isang balsamo o cream para sa tuyong balat ng mga kamay (inilalarawan ang mga pagsusuri bilang ang pinaka mabisang Neutrogena, "Ultra Moisturizing" mula sa Garnier, "SOS Recovery" mula sa Nivea, Lipikar Xerand mula sa La Roche Posay) sa tindahan o sa parmasya, ngunit hindi mo mahuhulaan nang maaga kung aling komposisyon ang pinakamainam para sa iyong balat. Maraming mga sangkap sa mga handa nang gamitin na kosmetiko (tulad ng mga pabango, preservatives at pampalapot) ay hindi nagpapabuti sa kondisyon ng mga kamay; sa kabaligtaran, nag-aambag sila sa pagtaas ng pagkatuyo. Kung ang problemang ito ay nakakaapekto sa iyo, subukan ang nasubok na oras at maraming henerasyon ng mga tao ng mga katutubong produkto ng pangangalaga sa balat.

Langis ng oliba

Naglalaman ang langis ng oliba ng maraming mga antioxidant at kapaki-pakinabang na mga fatty acid upang mapabuti ang kalusugan ng balat. Maaari itong magamit upang gamutin hindi lamang ang mga kamay, kundi pati ang mukha at buong katawan.

• Gumagamit ka ng isang moisturizer, ngunit ang iyong mga kamay ay tuyo pa rin. Ang paggamot sa kasong ito ay ang mga sumusunod: maglagay ng isang manipis na layer ng malamig na pinindot na langis ng oliba sa ilalim ng iyong paboritong produktong kosmetiko.
• Halos kalahating oras bago mag-shower, kuskusin ang ilang langis sa mga kamay, paa at iba pang tuyong balat at marahang imasahe. Shower, pagkatapos ay maglagay ng isang light moisturizer.
• Paghaluin ang dalawang kutsarang langis ng oliba na may apat na kutsarang pinong kayumanggi asukal at isang kutsarang honey. Mahusay na gamitin ang scrub na ito bago mag-shower.

Krema

• Pagsamahin ang ilang patak ng lemon juice, isang kutsarita ng gatas, at dalawang kutsarita ng cream. Kuskusin ang nagresultang produkto sa balat ng iyong mga kamay at paa. Iwanan ito sa anyo ng isang maskara ng ilang sandali (tatlumpung minuto ay sapat na), pagkatapos ay maligo. Ang pamamaraang ito ay maaaring ulitin araw-araw.
• Kumuha ng apat na kutsara at magdagdag ng sapat na cream upang makagawa ng isang makapal na i-paste. Ito ay isang mahusay na kamay na maaaring mailapat din sa mga binti at kahit sa mukha. Iwanan ito sa loob ng labing limang minuto at pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig.

Mahal

Ang honey ay itinuturing na isa sa pinakamabisang natural na moisturizer, dahil nakakatulong ito na mapanatili ang kahalumigmigan sa balat, may antimicrobial effect at naglalaman ng mga antioxidant. Kung mayroon kang tuyong balat, walang dahilan upang magpanic: ang regular na paggamit ng honey para sa mga layuning kosmetiko ay aalisin ang flaking at magbibigay ng kamangha-manghang kinis at lambot. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay naglalaman ng mahalagang mga bitamina at mineral upang suportahan ang malusog na balat.

• Bago maligo o maligo, imasahe ang honey sa iyong balat at hayaan itong umupo ng lima hanggang sampung minuto. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin araw-araw para sa perpektong hydration.
• Sukatin ang pantay na bahagi ng natural na honey, beeswax at langis ng oliba. Matunaw ang beeswax sa isang maliit na kawali sa mababang init. Alisin mula sa init at idagdag muna ang honey, pagkatapos ay langis ng oliba. Ilapat ang halo sa iyong buong katawan at hayaang umupo ito ng sampung minuto. Tapos maligo ka na. Maipapayo na ulitin ang pamamaraang ito araw-araw.

Mga paliguan para sa tuyong balat ng mga kamay

Ang lutong oatmeal, pati na rin ang hilaw na otmil, ay ang pinakamahusay na manggagamot para sa mga putol na kamay. Pagsamahin ang otmil na may bahagyang nagpainit na langis ng oliba o langis ng jojoba sa isang hiwalay na mangkok at ilagay ang iyong mga kamay dito sa loob ng 10-15 minuto.

Magandang araw, ang aming magagandang mambabasa! Gaano kalungkot kapag kailangan mong itago ang iyong mga kamay na natatakpan ng mga kunot at mga spot sa edad, na, aba, ay maaaring lumitaw sa edad na 50+.

Paano muling buhayin ang iyong mga kamay pagkatapos ng 50 taon? Dahil sa mabibigat na karga, ang balat sa kanila ay napakabilis tumanda. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan ng espesyal na pangangalaga para sa kanya, kung hindi man ay ipagkanulo ng mga kamay ang aming edad.

Paglilinis para sa kabataan: ang mga kamay ay malinis, banayad, mahalimuyak

Napakahalaga na hugasan nang maayos ang iyong mga kamay. Ang pamamaraang ito ay hindi dapat tumagal ng 10-15 segundo, tulad ng karaniwang nangyayari. Kailangan mong hugasan at banlawan nang lubusan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 1-2 minuto.

Paano muling buhayin ang iyong balat, lalo na pagkatapos ng 40, at higit pa pagkatapos ng 45 taon? Sa edad na ito, ang itaas na bahagi ng epidermis ay hindi nagbabago ng sarili nang mabilis tulad ng dati. Samakatuwid, napaka kapaki-pakinabang na gawin ang mga pagbabalat at gumamit ng mga scrub.

Mahusay kung gagawin mo sila mula sa natural na mga produkto sa bahay.

1. Scrub mula sa natutulog na kape sa lupa kasama ang pagdaragdag ng lemon juice at honey. Sa tuwing magluluto ka ng ground coffee, huwag itapon ang natitira sa ilalim ng pabo. Patuyuin ang natitirang bakuran kapag mayroon kang isang kutsarita ng pulbos ng kape, ihalo ito sa katas ng kalahating lemon, dalawang kutsarang honey, pukawin ang isang kutsarang likidong sabon o shower gel. Ang nasabing isang scrub ay malinis na mabuti ang epidermis, inaalis ang itaas na kaliskis na kalatinado, pinapaliwanag at pinangangalagaan ang balat.
2. Pagbalat ng dahon ng sorrel leaf... Maaari mo lamang linisin ang mga madilim na lugar sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito ng mga dahon, o pigain ang katas at masaganang mag-lubricate ng iyong mga brush dito, kuskusin ito sa balat, binibigyang pansin ang mga madidilim na lugar. Ang pamamaraang ito ay magliligtas sa iyo hindi lamang mula sa dumi, kundi pati na rin mula sa mga impeksyong fungal at mga pustular na sakit. Matapos ilapat ang katas, ang mga kamay ay dapat na hugasan nang mabuti sa sabon at pagkatapos, gaanong binabahiran ng malinis na tuwalya, ilapat ang cream.

Patuyong balat - tutulong din kami

Kung ang balat sa iyong mga kamay ay mukhang luma na pergamino, ay patuloy na pag-crack, basag, malamang na mayroon kang sensitibong tuyong balat, na madalas na matagpuan pagkalipas ng 50 taon. Upang mapasigla ang balat sa kasong ito, kailangan mong gumamit ng mga proteksiyon na krema bago umalis sa bahay, at kapag mayelo, siguraduhing magsuot ng guwantes.

Nangyayari na ang ilang mga detergent sa paghuhugas ng pinggan ay sanhi ng mga reaksyon sa alerdyi, panoorin kung paano lumala ang kondisyon ng iyong balat. Ang pagpapalit ng isang detergent sa paghuhugas ng pinggan sa iba pa ay makakatulong sa iyong matanggal ang anumang hindi kanais-nais na mga sintomas.

• Upang mapawi ang pamumula at pangangati, gawin nakapagpapagaling na paliguan mula sa pagbubuhos ng kombucha: ibuhos ang pagbubuhos sa isang tasa, isawsaw ang mga brush doon ng halos kalahating minuto, pagkatapos ay hayaan silang matuyo nang hindi pinahid. Ang mga paggamot na ito ay pinakamahusay na ginagawa bago matulog.
• Ang tuyong balat ay dapat palayawin ng mas madalas na pampalusog na mga maskara. Tumutulong upang mabago ang balat maskara mula sa anumang mga produktong pagawaan ng gatas: buttermilk, patis ng gatas, gatas, kefir. Matapos pahiran ang mga ito sa balat, maghintay hanggang sila ay ganap na masipsip, pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay.
• Si Curd ang pinakamatalik na kaibigan inis at pamamaga ng balat. Kung ihalo mo ito sa cream sa pantay na sukat, magdagdag ng pinalo na itlog ng itlog, isang maliit (literal na kalahating kutsarita) ng flaxseed o langis ng oliba, kuskusin itong lahat, ikalat sa balat, hawakan ito ng dalawampung minuto at banlawan ito - maranasan mo ang totoong kasiyahan mula sa katotohanang mawawala ang pagkatuyo ng pang-amoy.

Mga anti-aging mask na kamay sa bahay

1. Pang-pampalusog ng balat at brightening mask... Pigilan ang katas mula sa isang limon, ihalo ito sa kalahating baso ng pulot, para sa tuyong balat ay mabuti kung magdagdag ka ng isang kutsarita ng langis ng oliba. Ikalat ang halo na ito sa iyong mga kamay, hawakan ng halos kalahating oras, banlawan ng maligamgam na tubig. Makikita mo kung gaano magarang malambot at kumikinang ang iyong balat.
2. Mask para sa mga spot ng edad... Pagkatapos ng limampu, minsan ay lilitaw ang tinaguriang "senile freckles". Ngunit hindi ito isang sanhi ng gulat. Ang plain unsweetened yogurt na halo-halong may honey ay makakatulong sa iyo na magpapanatag at gumaan ang iyong balat. Kailangan mo lamang ng isang kutsarita ng pareho. Ikalat ang halo sa mga brush at hayaang matuyo. Pagkatapos ay banlawan ang iyong mga kamay ng tubig.

Paggamot paraffin: paraffin - "anti-aging"

Upang mabilis na buhayin ang balat ng iyong mga kamay, upang gawing ito malambot ng seda, tutulong sa iyo ang mga paliguan paraffin. Ang kosmetik paraffin wax ay maaaring mabili alinman sa isang botika o sa mga dalubhasang tindahan ng pag-aayos ng buhok.

Ang Paraffin ay lilikha ng isang epekto sa sauna sa iyong balat, buksan ang mga pores at gawin ang iyong balat na tanggapin ang pangangalaga sa balat. Ngunit ang balat ay bibigyan ng nutrisyon pangunahin ng mga sangkap na iyong inilapat sa ilalim ng paraffin layer.

Bago isagawa ang pamamaraang ito, lubusan na linisin ang iyong mga kamay ng sabon at isang scrub, na aalisin ang mga kaliskis ng patay na balat mula sa ibabaw ng epidermis. Kuskusin nang mabuti ang likod at loob ng iyong kamay, mga daliri, at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam, kahit na mainit na tubig upang mapainit ang mga ito. Mahalaga na mainit ang mga ito kapag isawsaw mo ang mga brush sa paraffin, kung hindi man ay maaari mong masira ang mga sisidlan.

Bubuksan din nito ang mga pores para sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman sa isang espesyal na maskara, na dapat ilapat sa balat sa ilalim ng paraffin. Naglalaman ang maskara ng iba't ibang mga langis:

• Sea buckthorn;
• Calendula;
• Jojoba;
• Olibo;
• Mga solusyon sa langis ng bitamina A at E, 10 patak;

Matunaw ang isang kutsarang beeswax sa isang paliguan sa tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng bawat langis, ihalo nang lubusan, ibuhos ang nagresultang timpla sa isang walang laman na cream jar na may takip. Para sa samyo, maaari kang magdagdag ng kaunti (literal na 5-10 patak) ng mahahalagang langis, ang bango na lalo mong gusto.

Ilapat ang halo na may paggalaw ng masahe sa pinainit na mga kamay at pulso. Habang nagmamasahe, kuskusin ang bawat daliri, kuskusin ang iyong mga palad, pag-initan.

Painitin ang paraffin sa isang paliguan sa tubig, ang halaga ay dapat sapat upang maaari mong ganap na isawsaw ang mga brush dito. Kapag ang paraffin wax ay likido, kailangan nitong magpalamig ng kaunti upang hindi ka masunog habang nasa pamamaraan. Ang waks ay may natutunaw na 50 °, kaya't hindi ka maghihintay ng matagal. Bago isawsaw ang iyong mga kamay sa tinunaw na paraffin wax, dahan-dahang hawakan ito gamit ang iyong daliri upang matiyak na cool ito.

Mahusay kung may makakatulong sa iyo sa mga karagdagang hakbang, kung hindi, gawin mo muna ang lahat para sa isang kamay, pagkatapos para sa isa pa.

Kakailanganin mo ang mga plastik na guwantes o bag, maiinit na malalaking guwantes, o isang pinainitang tuwalya na terrycloth.

Isawsaw ang mga brush sa paraffin nang maraming beses upang ganap na masakop ang mga ito, pagkatapos ay ilagay sa guwantes o mga bag, pagkatapos ng maiinit na guwantes, o ibalot sa isang tuwalya.

Sa susunod na 30 minuto, magaganap ang balat ng iyong mga kamay. Sa ilalim ng isang layer ng paraffin, nilikha ang isang epekto sa sauna: sa pamamagitan ng bukas na mga pores, lahat ng mga lason ay lumalabas na may pawis, at mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pinaghalong langis-waks na nagbibigay ng sustansya sa balat. Kapag naramdaman mong lumamig ang paraffin, oras na upang palayain ang iyong mga brush mula sa "pagkabihag sa paraffin".

Pagkatapos ng pamamaraang ito, literal na hindi mo nakikilala ang iyong mga kamay - magiging malasutla at malambot sila.

Ang mga balot ng Paraffin ay nakakapagpabalik at makapagpabago kahit napaka tuyong balat ng mga kamay, at sa regular na paggamit, ibinabalik nila ang balat 10-15 taon na ang nakakalipas.

Gymnastics at masahe - ang kagandahan ng aming mga bantay

Matagal nang nalalaman na ang balat ay mukhang mas mahusay sa wastong sirkulasyon. Ang himnastiko at masahe ay makakatulong sa pagpapasigla ng iyong mga kamay, pagdaragdag ng daloy ng dugo, sa gayon mapapanatili ang ating kabataan at kagandahan.

Kapaki-pakinabang na i-massage ang iyong mga kamay sa bawat pagkakataon - habang naghuhugas, nag-scrub, naglalagay ng mask o cream. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na aparato - iba't ibang mga guwantes na may isang magaspang na ibabaw, mga damit na pambaba, mga masahe. Ang pangunahing bagay sa panahon ng masahe ay ang mga paggalaw ay malakas, ngunit maayos, kung ang mga kasukasuan ay nai-inflamed, mas mabuti na huwag i-massage ang mga lugar na ito.

• Kuskusin ang iyong mga palad;
• Halili na kurutin ang bawat daliri ng isa pa gamit ang index at gitnang mga daliri ng isang kamay, pagkatapos, na parang pag-scroll, i-drag ang mga ito nang may lakas mula sa base hanggang sa mga tip;
• Gamit ang iyong hinlalaki, kuskusin muna ang palad, pagkatapos ay ang likod ng kamay;
• Haluin ang isang kamay gamit ang kabilang kamay mula sa iyong mga kamay hanggang sa iyong siko.

Gumawa ng ilang mga light gymnastics paminsan-minsan:

• Iling ang iyong mga brush sa antas ng dibdib;
• Itaas ang iyong mga kamay, muli kalugin;
• Tiklupin ang mga ito sa antas ng dibdib, mga palad na nakaharap sa isa't isa, daliri pataas, na parang nagdarasal. Nang hindi inaangat ang aming mga daliri, ikinakalat namin ang aming mga siko sa mga gilid, sinusubukan na bumuo ng isang tamang anggulo sa pagitan ng mga daliri at kamay. Iunat ang mga kalamnan sa loob ng isa o dalawang minuto. Ibinaba namin ito, iling ito.
• I-compress at i-unclench ang mga cams;
• Inikot namin ang aming mga kamao sa isang direksyon o sa iba pang sampung beses;
• Kung natapos na, nakikipagkamay tayo, hinihimas sila, sinabi sa kanila: "Salamat!"

Takdang-Aralin - alaga ng iyong mga kamay

Ang mga kababaihan ay palaging may maraming mga alalahanin na tila: "Kung saan makakakuha ng oras, kung paano alagaan ang iyong sarili, at sa parehong oras ay may oras upang gawin ang lahat sa paligid ng bahay?!"

Ugaliing magtrabaho sa iyong hardin o hardin, maglinis, at maghugas ng pinggan o sahig sa bahay lamang gamit ang guwantes. Bukod dito, sa ganitong paraan maaari mong pagsamahin ang lahat ng mga gawaing ito sa pangangalaga sa kamay:

• Bago magsuot ng guwantes, lubusan hugasan, patuyuin ang iyong mga kamay, pahid sa anumang langis ng halaman o fatty cream. Maaari mong pasiglahin ang iyong mga kamay habang nagpupunta ka sa iyong negosyo, ang iyong balat ay nabibigyan ng sustansya ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kapag natapos, hugasan ang anumang natitirang cream o langis gamit ang sabon at tubig.
• Tiyaking panatilihin ang tubo ng hand cream kung saan posible: sa bahay, sa trabaho, sa kotse;
• Bago lumabas, maglagay ng isang proteksiyon cream depende sa panahon, hayaan itong tumayo sa istante sa pasilyo upang hindi mo kalimutan na gawin ito;
• Maglaan ng oras upang pangalagaan ang iyong mga kamay habang nanonood ng TV;
• Anyayahan ang iyong mga kasintahan na magtapon ng mga spa na may temang spa. Hayaan ang paksa ng isa sa mga pagpupulong na ito ay "Pangangalaga sa kamay", ang iba pa - "Mga maskara sa mukha", atbp. Kaya maaari mong pasiglahin ang iyong sarili, at pagsamahin din ang kaaya-ayang komunikasyon sa iyong mga kaibigan sa mga kapaki-pakinabang na pamamaraan.

Sa pamamagitan ng paraan, napansin mo ba na ang mga mahilig sa palakasan at ehersisyo ay may mas maraming balat na balat kaysa sa kanilang mga kapantay? Gumagawa ang dalawang kadahilanan dito - "hinahawakan" ng mga kalamnan ang balat at binibigyan ito ng dugo at mga nutrisyon nang maayos. Kaya't pumunta sa para sa sports (syempre, maaari mo). Kung hindi ka pa nagpakita ng gaanong pisikal na aktibidad, sa simula ay babagay ito sa iyo.

Sa kasamaang palad, walang ganoong pamamaraan ng mahika, salamat sa kung saan ang isang babae ay magiging bata at maganda minsan at para sa lahat, regular at magkakaibang pag-aalaga lamang ang makakatulong sa iyo dito.

Bago kumain, sabihin: "Habang kumakain kami, magpapayat ako!" Ito ay isang malakas na parirala para sa pagbabawas ng gana sa pagkain.

Magkaroon ng isang Malaking Araw ng Salad. Ang isang malaking mangkok ng salad ng gulay ay kinakain sa isang araw. Iba pang mga pagkain - pagkatapos lamang ng isang kahanga-hangang bahagi ng salad.

Isang minutong ehersisyo bago kumain ay mababawasan ang iyong gana sa pagkain kaysa sa anumang espesyal na lunas.

Maaari ka ring maging interesado sa