Чому жінки плачуть у 4-5 разів частіше ніж чоловіки? Це очевидний доказ їхньої слабкості чи інстинктивний спосіб знімати напругу? У будь-якому випадку спосіб вірний - адже іноді поплакати корисно здоров'ю!

14,2 г - кількість сліз, яку наші очі продукують щодня

Чому ми плачемо?

Із самого народження людина вміє плакати. Дорослі, ми починаємо соромитися своїх сліз і плачемо набагато рідше, але все одно бувають моменти, коли утриматися від сліз важко чи навіть неможливо.

Тварини, як і люди, можуть кричати і плакати від болю, але ми єдині істоти на Землі, які мають здатність проливати "емоційні сльози". Адже сльози — сигнал лиха, який ми подаємо, несвідомо чекаючи на співчуття та допомогу.

Ті, хто не соромиться відкрито виражати свої емоції, менш схильні до впливу стресу і швидше з ним справляються. Саме тому при нервовому перенапрузі психологи настійно рекомендують дати собі волю і виплеснути переживання, що накопичилися в плачі. Набагато важче тим, хто за будь-якої ситуації звик тримати себе в руках і вважає сльози слабкістю. Іноді досхочу поплакати зовсім не зашкодить. Щоправда, сльози приносять більше полегшення лише в тому випадку, коли забезпечують "соціальну підтримку" - допомагають знайти емоційне розуміння та втіху у оточуючих.

Як утворюються сльози і навіщо вони потрібні

Сльози утворюються у кількох залозах навколо ока. З кожним кліпучим рухом повіки розподіляють сльозу по поверхні ока. Надлишок її стікає в два найтонших слізних канальця у внутрішньому кутку ока. Слізні канальці відкриваються в слізний мішок, який повідомляється із порожниною носа. Тому при плачі з носа також тече рідина. Хоча сльози на 98% складаються з води, фахівці виділяють три типи, які відрізняються за інтенсивністю виділення та складу – залежно від того, чим вони викликані та які функції виконують.

1. Механічні. Вони течуть постійно і майже непомітно. У їх складі жирові елементи, слиз, протеїни та антибактеріальні речовини, які промивають, зволожують та захищають очі від інфекцій та подряпин.
2. Рефлекторні. Автоматично виділяються у відповідь на подразники - вій, що потрапив в око або їдкі пари, наприклад, коли ви ріжете цибулю. Їхнє призначення — інтенсивно промити око, тому вони менш насичені.
3. емоційні. Найважчі – щільні, солоні та насичені сльози – ті, що ми називаємо гіркими та проливаємо у моменти страждань. Вони містять гормони стресу і допомагають швидко вимити їх із організму. Як показали дослідження, 85% жінок та 73% чоловіків при сильних переживаннях почувалися значно краще після плачу. Сльози радості чи розчулення проливаються частіше, ніж гіркі. Вони хоч і не виводить із організму шкідливі речовини, але пом'якшують дію адреналіну. Так само діють і сльози, що мимоволі ллються від нестримного сміху.

Це важливо!
Бережіть очі від сухості
Причини сухості очей можуть бути різними. Як правило, таке відчуття виникає через порушення якості слізної плівки, яка змащує поверхню очей і покриває її тонким шаром. Цю плівку потрібно особливо берегти - вона захищає очне яблуко від висихання і патогенних мікробів, а також містить речовини, що живлять рогівку.
Симптоми
Синдром сухого ока - відчуття печіння, "піску", різі в очах, погана переносимість вітру, почервоніння очей, світлобоязнь, сльозотеча або відчуття сухості, швидка зорова стомлюваність і бажання закрити очі. Як правило, ці ознаки посилюються до кінця робочого дня.
Причини

• Фактори, пов'язані з способом життя: велике навантаження під час читання та тривалої роботи за комп'ютером, які потребують концентрації уваги.
• Контактні лінзи також можуть викликати неприємні відчуття через сухість, оскільки лінзи вбирають слізну плівку, через що на них відкладаються білки, що входять до її складу. Якщо ви носите лінзи, частіше давайте очам відпочити від них, вдома намагайтеся носити окуляри. І краще використовувати лінзи щоденної заміни.
• Уважно читайте інструкції щодо ліків. Певні препарати, наприклад, деякі антидепресанти та антигістаміни (засоби від алергії) можуть викликати сухість очей. Захворювання щитовидної залози, дефіцит вітамінів А та D також провокують сухість очей.
• Одна з найчастіших причин – нормальний процес старіння. У міру старіння наш організм виробляє менше жирового секрету: у 65 років він становить 40% порівняно з 18-річними. Це сильніше виражено у жінок, тому що шкіра у них сухіша, ніж у чоловіків. Нестача жирової секреції позначається на стані слізної плівки.

• Мінімізуйте фактори ризику. Намагайтеся підтримувати достатній рівень вологи у кімнаті. Не сидіть у прокурених приміщеннях.
• Включіть у свій раціон продукти, багаті на жирні кислоти омега-3: жирну рибу і, обговоривши з лікарем, риб'ячий жир у капсулах. Зазначено, що жирні кислоти впливають на зволоження очей.
• Чи не зловживайте очними краплями. Уникайте крапель, які "освіжають і швидко знімають почервоніння очей". Вони звужують очні судини і можуть лише погіршити проблему.
• Пийте достатньо рідини: 8-10 склянок води на день допоможуть підтримувати нормальний рівень вологи в організмі, у тому числі зволожуючи слизову оболонку очей.
• Намагайтеся частіше моргати, особливо коли читаєте, дивіться телевізор або працюєте за комп'ютером. Не тріть очі — це лише посилює роздратування.

Три найчастіші питання з приводу сліз

• Чому очі сльозяться від холоду?
  Холодне повітря та вітер дратують очі, викликаючи рефлекторну сльозотечу. Найкращий спосіб захисту в холодну пору – носити з вигнутими лінзами (їх ще називають спортивними або гірськолижними).
• Якщо людина страждає, що їй допоможе: розслабитися та поплакати чи треба намагатися стримуватись?
  Разом зі сльозами з організму виводяться не лише шкідливі хімічні речовини, а й, що значно важливіше, катехоламіни – стимулятори стресу. Особливо вони небезпечні для молодого, незміцнілого організму, тому діти плачуть значно частіше, ніж дорослі. Це спрацьовує природний природний механізм, що оберігає їх від стресу. Негативні емоції заганяти всередину небезпечно. За статистикою, чоловіки, які плачуть у 4-5 разів рідше, ніж жінки, живуть на 7 років менше. Доведено прямий зв'язок між придушенням ридань та тяжкими розладами нервової системи, гіпертонією, виразковою хворобою шлунка, колітом та серцево-судинними захворюваннями. Деякі лікарі прямо застерігають: невиплакані сльози можуть "вилитися" в онкологічні недуги.
• Що робити, коли почавши плакати, важко зупинитися?
  Якщо ви стали плакати без особливого приводу або частіше звичайного, це може бути ознакою . У такому разі необхідна допомога фахівця – невролога чи психотерапевта.

Бліц-поради
Як швидко зняти почервоніння?

• Виключіть захворювання. Якщо почервоніння очей стала частим явищем, необхідно здатися офтальмологу. Червоність може бути пов'язана з хворобою повік, очей, алергією (у тому числі на контактні лінзи).
• Зволожуйте слизову оболонку очей. Почервоніння часто виникає через сухість слизової оболонки. По можливості частіше провітрюйте приміщення, де сидите. Час від часу використовуйте зволожуючі краплі для очей, наприклад, натуральні чи штучні сльози. Але не зловживайте ними!
• Охолоджуйте очі Прикладіть до закритих очей лід у серветці або просто намочений у холодній воді хустку. Холод сприяє звуженню судин, а вода стане додатковим джерелом зволоження.
• Робіть компреси. Найпростіший - прикладіть заварені та охолоджені пакетики чорного або зеленого чаю. Або заваріть міцний листовий чай і прикладайте до очей змочені в ньому ватяні диски. Чай має бути без добавок. Також корисно робити компреси із відвару ромашки, петрушки або липового кольору. Компреси можна застосовувати теплими, холодними або контрастними, поперемінно прикладаючи ватяні диски, змочені в теплому розчині, потім охолодженому (або кубики льоду з цих відварів). Корисно прикладати до очей кружальця свіжого огірка (додаткове джерело вологи).
• Приймайте вітаміни. Почервоніння очей може виникнути через нестачу в організмі вітамінів А та В2. У раціон харчування обов'язково потрібно ввести чорні ягоди (смородину та чорницю), петрушку та сиру моркву. Особливо добре засвоюється терта морква з додаванням жирів - олії, вершків або сметани.
• Захищайте очі від яскравого світла. Носіть сонцезахисні окуляри гарної якості із захистом від УФ-випромінювання не лише влітку. Взимку ультрафіолет також впливає на очі. Особливо негативно - при поєднанні яскравого сонця і білосніжних кучугур: їхня спільна сліпуча дія перевантажує очі, змушує їх напружуватися, щоб сфокусувати зір, і підсушує слизову.
• Дотримуйтесь чистоти. Перед сном обов'язково знімайте макіяж із очей за допомогою спеціального засобу. Якщо в око потрапила смітинка, у жодному разі не діставайте її пальцями (краще промити око або закапати штучною сльозою).

Чому ми плачемо частіше, ніж чоловіки?

Вважається, що з приводу і без нього 2-3 рази на місяць плачуть 74% жінок та 20% чоловіків, щоправда, останні ніколи не зізнаються у цій слабкості. Від болю плачуть 36% жінок та 25% чоловіків, від кохання та пов'язаних з нею переживань — 41% жінок та 22% чоловіків.

12 разів на хвилину ми моргаємо, щоб розподілити вологу в очах

Чому жінки легше та частіше проливають сльози? На думку одних фахівців, виявляється, справа не в мужності чи жіночності. Жінки сльозливіші через гормон пролактину, що міститься в їх крові, який відповідає не тільки за виділення сліз, але й за вироблення молока під час годування груддю. А чоловікам проливати "скупі чоловічі сльози" заважає гормон тестостерон, який перешкоджає накопиченню слізної рідини у достатній кількості.

Деякі психологи запевняють, що у чоловічій скнарості прояви емоцій винні соціальні стереотипи, які закладаються в дитинстві, коли батьки кажуть малюкові: "Плакати соромно, ти ж чоловік!"

Сльозогінна десятка

Улюблені фільми, від яких плачуть.

Ми опитали своїх друзів, близьких, колег і просто знайомих і представляємо вам десятку лідерів. Дивіться – і плачте солодкими сльозами!

• Білий Бім Чорне вухо
• Життя прекрасне
• Куди приводять мрії
• Вам і не снилось
• Хатіко: найвірніший друг
• Англійський пацієнт
• Одного разу в Америці
• Балада про солдата
• Коли дерева були великими
• Достукатися до небес

Москва (за опитуваннями жителів 10 міст) - жорстке місто, не для сентиментальних (сльозам не вірить).
6% жінок кажуть, що вони ніколи не плачуть.
45% чоловіків кажуть, що вони ніколи не плачуть

Коментувати статтю "Плачте на здоров'я!"

Ще на тему "Чому плачуть очі":

Дівчатка, у сина завтра випускний, а я дуже емоційна взагалі і до таких моментів зокрема, плакати не хочеться, але стриматися зможу навряд, дуже це зворушливо все. Може знаєте, чого випити, може їсти такий засіб, що знижує чутливість і притупляє емоційність?

Чому ми плачемо? Як утворюються сльози і для чого вони потрібні. Три найчастіші питання щодо сліз. Раніше такого не було. У нас із синулів та сама проблема. Течуть сльози на вітрі.

Плачте на здоров'я! Дорослі, ми починаємо соромитися своїх сліз і плачемо набагато рідше Улюблені фільми, від яких плачуть. Ми опитали своїх друзів, близьких, колег і просто...

Якщо потрібно плакати – з будь-якої причини – значить, потрібно плакати. дитина бачить справжній світ, а не Три найчастіші питання з приводу сліз. Чому очі сльозяться від холоду?

Плачте на здоров'я, я сім років працювала музичним працівником і стабільно плакала на 8 березня та випускному. Хоча була ще зовсім не мати, навіть у планах не була вона.

Плакати хочеться.... гормони? Стан матері. Дитина від народження до року. Догляд та виховання дитини до року: харчування, хвороби, розвиток.

Краплять у вічі краплі з анестетиком перед цим. Ревела вона не сильніше, ніж коли ми Не знайшли те, що шукали? Перегляньте інші обговорення на тему "сльозяться очі після наркозу"

Так, багато хто плачуть на таких заходах. Я, наприклад, плакала, коли молодший у першу дитину плаче, а ви не знаєте причини коли ви не можете зрозуміти, ситий він чи голодний (а...

Як було: Юлька вдень спала на балконі, ритуал простий – одягли у комбез, дали соску, похитали – дитина спить. Спати хоче через 1,5 години неспання. Як втомилася - вередує. Як є: вже час спати.. дитина плаче, соску плює, на заколисування не реагує, одягнеш у комбез - у плач. Заспокоюється якщо винести в яскраву кімнату, де довкола багато цікавого - деякий час радісно дивиться на всі боки. БУДЬ-ЯКІ спроби укласти спати - істерика, соска - злий ворог.

Плачте на здоров'я! Чому жінки плачуть у 4-5 разів частіше ніж чоловіки? І діти, навіть маленькі і дуже милі перестають цікавити батьків - і це не новина, так буває.

Терміново потрібні батьківські хитрощі! У мене проблема. ні не так у мене ПРОБЛЕМА! Після того як погодую і Дуська засне на руках, мені треба встати з дивана пройти два кроки і викласти в ліжко. Раніше виходило без прокидання це робити. Тепер ні. А якщо вже прокинеться, то відразу скандал із наростаючою. Як Ви діток у ліжечка кладете, щоб вони спали?

Чому очі сльозяться від холоду? Причини порушення сну у дітей: здригання уві сні, перерви в диханні, лунатизм, страхи та нічні кошмари. Течуть сльози на вулиці.

Плачте на здоров'я! Чому ми плачемо? І вдома плачу, і на роботі. Плачу коли читаю ваші повідомлення у цукерці, навіть коли ви Навіть зараз пишу та плачу.

А якщо плаче, то тільки голосно, навзрид і зі сльозами, а потім ще півгодини-годину може схлипувати і здригатися. Він такий із народження, таким ми його забрали з пологового будинку.

Людину. Жінки виразно більш схильні до такого прояву емоцій, ніж чоловіки: наука говорить про те, що якщо жінка в середньому плаче 50 разів на рік, то чоловік робить це в середньому 10 разів на рік. Але що змушує нас плакати? І чому ми плачемо не тільки тоді, коли нам сумно, а й тоді, коли ми? Все, що потрібно знати про сльози, ми зібрали у цьому матеріалі.

Що змушує нас плакати

З наукової точки зору, плач – це щось неодмінне пов'язане з емоціями. А все інше правильніше б називати сльозотечею (хоча ми, звичайно, все одно називаємо це плачем).

Слізна система, відповідальна за кожен з типів сліз - про так, їх кілька, але про це трохи пізніше - знаходиться поряд з . Коли сльоза виділяється слізною системою, що знаходиться між очним яблуком і віком, ми інстинктивно моргаємо, так що сльоза починає котитися по щоці. Втім, вона має два варіанти виходу: по-перше, вона може кінематографічно (або не дуже) котитися по обличчю, по-друге, стікати через ніс (це пояснює, чому з носа, коли ми плачемо, раптом починає текти).

Які бувають сльози

Medical News Today нагадує, що існує три типи сліз:

• базальні сльози, які не дають нашим очам висихати;
• рефлекторні сльози, які допомагають захистити очі від бруду, пилу та інших зовнішніх впливів (цибуля - класична);
• емоційні сльози, які є відповіддю на емоції, які ми можемо випробувати від стресу, задоволення, гніву, смутку та фізичного болю.

Експерти пояснюють, що емоційні сльози містять природний болезаспокійливий «препарат» із непростою назвою лейцин-енкефалін. До речі, це одна з причин, чому ми майже завжди почуваємося краще після того, як поплачемо.

Як (і навіщо) емоції перетворюються на сльози

Але як слізна система пов'язана з емоціями, які ми відчуваємо? Про це краще запитати лімбічну систему - область мозку, відповідальну за емоції, а заразом тісно пов'язану з вегетативною нервовою системою. Остання через нейротрансмітер ацетилхолін частково контролює слізну систему. Простіше кажучи, будь-яка наша потужна емоційна реакція впливає на нервову систему, яка, у свою чергу, наказує слізній системі активуватися.

Спосіб комунікації

Питання тут ще й у тому, чи є сльози простою відповіддю на стимул, як стверджують деякі вчені, чи чимось складнішим, скажімо, формою невербального спілкування, що дозволяє отримати допомогу та підтримку від оточуючих. Психологи нерідко говорять про те, що після того, як людина розділила сльози з кимось, цей спільний досвід і благотворно впливає на подальшу комунікацію. Ефект непогано відображений у фільмах, коли конфліктуючі сторони починають добре спілкуватися після того, як одна з них опиниться перед іншою у стані абсолютної слабкості.

Спосіб захисту

У плачу, додає практикуючий лікар Нік Найт (Nick Knight) у своїй колонці для The Independent, є низка ефектів, які всім нам добре знайомі. Ваш серцевий ритм збільшується, ви потієте, ваше дихання сповільнюється, і ви можете відчути грудку в горлі, правда? Все це, пояснює експерт, відбувається в результаті роботи симпатичної нервової системи, яка активізується у відповідь на будь-яку ситуацію.

Також варто мати на увазі, що для дітей, наприклад, плач – щось більше, ніж просто вираження емоцій. Для них це ще й форма спілкування з дорослими, а поки що вони ще не можуть говорити – і форма комунікації із зовнішнім світом. При цьому вчені давно встановили, що плакати корисно, тоді як стримувати сльози та замикати свої емоції на замок – не особливо. Але про це, втім, ми вже якось.

Сльози та плач довгий час були нецікавим явищем для вчених. Дослідники концентрували увагу до емоціях і почуттях, а чи не з їхньої тілесних проявах. Ед Вінгерхотс (Ad Vingerhoets), професор Університету Тілбурга, один із найвідоміших світових експертів з плачу, написав про це так:

Вченим цікаві не «метелики в животі», а саме кохання.

Але плач – це не лише симптом печалі. Сльози можуть бути викликані цілим спектром емоцій: від співчуття та здивування до агресії та скорботи. І на відміну від «метеликів у животі», ляскання крил яких мало хто помічає, сльози – це явний фізичний сигнал, який сприймають інші. Ось чому дослідники таки звернули увагу на це явище.

Сльози – це «серцева пара»

Зважаючи на все, люди цікавилися сльозами давно: перші роздуми на цю тему датуються приблизно 1500 роком до н. е.. Декілька століть поспіль вважалося, що сльози формуються в серці.

У Старому Завіті написано, що сльози - це побічний продукт, який з'являється, коли серце слабшає, його тканини розм'якшуються і перетворюються на воду.

За часів Гіппократа думали, що сльози викликаються розумом. У 1600-х роках вважали, що емоції (особливо кохання) буквально розігрівають серце і організм виробляє пару, поки намагається остудити її. Ця «серцева пара» піднімається до голови, конденсується в очах і виходить у вигляді сліз.

Нарешті, 1662 року датський учений Нільс Стенсен (Niels Stensen) відкрив слізну залозу - справжнє джерело сліз. Саме після цього вчені почали робити спроби пояснити еволюційну цінність рідини, що виходить з очей. Стенсен вважав, що сльози - це просто спосіб зволожити очі.

Ми - морські мавпи

Деякі вчені присвятили свої дослідження питанню про те, чому люди плачуть. Але навіть ті, хто вивчив питання, не знайшли згоди між собою. Ед Вінгерхотс описує аж вісім конкуруючих теорій. Деякі їх досить смішні.

Наприклад, у 1960-х роках було висловлено думку: ми еволюціонували з морських мавп, і сльози - це спосіб вижити в солоній воді.

Іншим теоріям не вистачало доказів. Так, біохімік Вільям Фрей (William Frey) у 1985 році висловив ідею про те, що сльози необхідні для того, щоб вивести з організму токсини, що утворилися під час стресу.

Дедалі більше підтверджень отримують нові, правдоподібніші теорії. Одна з них стверджує, що плач активізує соціальні взаємозв'язки та допомагає налагодити людські стосунки. У той час як більшість інших тварин народжуються вже сформованими, люди приходять у цей світ уразливими та безпорадними. Звичайно, ми дорослішаємо, міцніємо і нарощуємо «броню», але почуття безпорадності може виникнути навіть у найсильнішому і наймудрішому з нас.

"Плач сигналізує вам і оточуючим людям про те, що є важлива проблема, яку ви (поки що) не в змозі вирішити", - говорить Джонатан Роттенберг (Jonathan Rottenberg), дослідник емоцій та професор психології Університету Південної Флориди.

Дивно, але вчені виявили, що сльози можуть мати різний хімічний склад.

Наприклад, ті сльози, які ви кидаєте під час нарізування цибулі, зовсім не такі, як ті, що ллються рікою, коли ви сумно плачете.

Можливо, це є свідченням на користь теорії про те, що плач – це емоційний сигнал іншій людині.

Дослідники перевірили хімічний склад емоційних сліз і з'ясували, що в них міститься більше білка, тому вони більш в'язкі. Емоційні сльози повільніше стікають по обличчю, застигають доріжками на щоках і краще видно іншим людям.

Сльози також демонструють іншим нашу вразливість. А це дуже важливо для людських стосунків. Адже таким чином сльози автоматично викликають у нас співчуття до того, хто плаче. Здатність плакати і здатність у відповідь реагувати на сльози - важливі складові людського життя.

Інша теорія зовсім не така зворушлива. У ній стверджується, що той, хто плаче, намагається маніпулювати іншими. Ми з дитинства засвоюємо: інші люди практично завжди реагують на сльози. Плач – добрий спосіб нейтралізувати агресія. Наприклад, тому людина починає плакати, якщо хоче вимолити прощення. За словами Джонатана Роттенберга, дорослі люди вважають, що вище за такі «дитячі» маніпуляції. Однак сам учений упевнений: це дуже ефективний спосіб досягти свого.

Залишилося зрозуміти, що всі ці теорії означають тих людей, які взагалі ніколи не плачуть. Можливо, якщо хтось не може плакати зовсім, то у нього не такі добрі стосунки з рідними та друзями? Може, його соціальні зв'язки не такі вже й міцні?

Люди, які не вміють плакати

Схоже, що так. Корд Бенеке (Cord Benecke), професор Університету Касселя, представив результати дивовижного дослідження. Він провів 120 відвертих терапевтичних інтерв'ю, щоб з'ясувати, чи відрізняються ті, хто вміє плакати від тих, хто не може цього робити. Він виявив, що люди, не здатні на плач, схильні до відторгнення інших, а їхні стосунки не такі міцні, як у тих, хто показує сльози. Такі люди частіше відчувають негативні емоції, агресію, лють та огиду, ніж ті, хто вміє плакати.

По суті, немає жодних досліджень, які б підтверджували сприятливий вплив плачу на організм. Однак поширений міф говорить: плач є свого роду детоксом для тіла та душі. Помилка виявилася і твердження про те, що після того, як поплачеш, стає легше. Дослідники показували учасникам експерименту сумні фільми та фіксували їхній стан до та після перегляду. Ті, хто плакав під час перегляду, відчували себе набагато гірше, ніж ті, хто не промовив і сльози.

Проте якийсь позитивний ефект плачу все-таки спостерігається. Якщо зафіксувати настрій тих, хто поплакав над сумним фільмом, не відразу, а через 90 хвилин, виявиться, що вони будуть у кращому настрої, ніж перед переглядом фільму.

Очевидно, що сучасні дослідження на тему плачу і сліз перебувають у початковій стадії. Але ця тема здається особливо хвилюючою, адже поступово стає зрозуміло: сльози для людини набагато важливіші, ніж здавалося раніше. Дарвін вважав сльози безглуздими. Але ми плачемо, коли потребуємо іншої людини. Що ж, судячи з усього, великий натураліст був неправий.

Текст:Анастасія Травкіна

Останнім часом соціальна настанова на «позитив»наближається до абсурду, через що ми нерідко відчуваємо ірраціональний сором за власний смуток. Така проста і природна річ, як сльози, стає злочином проти негласного життєвого кредо. За даними National Geographic, за життя людський організм виробляє не менше 61 літра сліз – важко повірити, що природа могла забезпечити нас такою кількістю чогось марного та «непристойного». Поширений стереотип про те, що сльози – це слабкість, стигматизує жінок та б'є за самооцінкою чоловіків. Директор реабілітаційного центру «Сестри», психолог Ольга Юркова, та психотерапевт Дмитро Смирнов допомогли нам розібратися, навіщо треба плакати та яка сила ховається за здатністю приймати свої емоції.

Звідки беруться сльози та якими вони бувають

Сльоза – це рідина, яку виробляє відповідна залоза, щоб змочувати та очищати поверхню ока. Більша її частина - вода, хлориди натрію та калію; інші інгредієнти варіюються в залежності від стану здоров'я

Як ми журимося

Як ми з'ясували, плач – складний механізм людської поведінки. Найочевидніша ситуація, коли йдеться про сльози, викликані важким горем втрати. Такий стан може спричинити не лише втрата близьких, а й позбавлення особистих кордонів через

фізичного чи психологічного насильства, втрата можливості трудитися чи сенсу життя, припинення відносин - будь-яке позбавлення чогось чи когось значимого, зокрема власної ідентичності чи надій у майбутнє.

У популярній психології є особливий термін для цього етапу в житті людини - горювання, і він має свої стадії. Перша - шок та заціпеніння; друга - заперечення; третя - визнання втрати та болю; та остання - прийняття втрати та відродження. Людина часто не здатна плакати на першому етапі, коли психіка захищає її від усвідомлення того, що сталося. Стадії горювання повинні з часом змінювати одна одну, але іноді людина не може повірити в те, що з нею сталося, і застряє на першій. Вивести на сльози такого пацієнта – справжній прогрес у терапії, і це необхідно, адже стан ступору може призвести до серйозних захворювань.

Люди різних культур і епох завжди розуміли, що в усвідомленні горя нам потрібна допомога. Плакальниці, які приходили на поховання, напевно, не тільки виконували ритуальну функцію, але й стимулювали близьких померлого, які перебували в шоці, до переживання горя, не даючи їм застрягти на стадії анестезії. Тому найгірше, що можна сказати людині, що переживає горе, - «не плач». Сльози не тільки допомагають вирішити емоційну напругу, а й поміщають людину в культурну ситуацію оплакування, а це перший крок до горя.

Емоційні сльози немає самі собою як фізіологічна реакція, за ними стоять переживання. Кожна людина має право на те, щоби повністю прожити свої почуття. Крім того, ми хочемо і маємо можливість отримати співчуття близьких. А щоб його проявити, досить просто бути поряд і не намагатися позбавити людину горя, яке йому доведеться пережити самому. Наприклад, у Японії є групи колективного плачу, і багато учасників, звичайно ж, відчувають полегшення після сеансу. Підтримка оточуючих - найважливіша частина процесу прийняття людиною своєї втрати, адже саме оточуючі стануть тимчасовою заміною того, що він втратив.

Чому сльози часто вважаються маніпуляцією

Ставлення до сліз у суспільстві непросто пов'язані з соромом. Будь-які сильні емоції у людини, не готової до емпатії, викликають відторгнення та заперечення. Неготовність до емпатії, своєю чергою, часто продиктована тим самим глибинним соромом чи страхом. Утворюється порочне коло: плакати соромно, співчувати плаче - теж, легше заперечувати його горе і не довіряти йому. У зв'язку з цим формується упереджене ставлення до сліз як способу маніпуляції. Особливо це стосується жіночого плачу: склався культурний стереотип про те, що жінки за натурою маніпулятори і будь-що досягнуть свого. Результат таких упереджень – встановлення на звинувачення жертви замість емоційної підтримки.

Сльози справді можуть бути способом маніпуляції – у чоловіків та жінок, у дорослих та дітей. Але як відрізнити справжні сльози від хибних? Психологи стверджують, що частіше плачуть на замовлення соціопатичні особистості: вони майже не відчувають емпатії і навряд чи відчувають у ній потребу, а плакати можуть у тому числі з корисливих спонукань. З власної волі плакати вміють і актори, але часто доводиться згадувати життєвий досвід, який приводив їх до сліз.

У National Geographic підрахували: протягом життя людський організм виробляє понад 60 літрів сліз. Яка їхня функція і чому ми плачемо? Якоїсь миті вчені задалися цим питанням, не вірячи, що природа наділила людину здатністю плакати просто так, і всерйоз почали шукати наукове пояснення сльозам. Виявилося, сльози, викликані емоціями, відрізняються від тих, хто виступив на очі від вітру, диму або іншого подразника. Перші виникають у результаті процесів, що протікають усередині організму. Другі утворюються спонтанно. Хімічний склад їх також різний: сльози від емоцій містять більше гормонів.

Що таке сльози

У кожного з нас є слізні залози, які постійно активні та протягом усього дня зволожують поверхню ока. Під впливом емоцій чи подразників слізні залози прискорюють свою роботу, і ми починаємо плакати. Але що таке сльози?

Сльоза – це специфічна за хімічним складом рідина, головне завдання якої – зволожувати, очищати та захищати від мікробів рогівку та кон'юнктиву ока. Ця субстанція складається переважно з , хлоридів натрію та . Крім того, в ній міститься лізоцим – , завдяки якому сльози мають бактерицидний ефект (таким, як слина і грудне). До речі, бактерицидні властивості сліз виявили Олександр Флемінг задовго до відкриття пеніциліну. Але не вся рідина, вироблена слізними залозами однакова. Розрізняють три види сліз: базальні, рефлекторні та емоційні.

Базальні

Вони виробляються оком постійно. Щоразу, коли ми робимо рух століттями (а за день це може бути приблизно 6 тисяч разів), поверхня очного яблука трохи зволожується. Залежно від особливостей організму протягом дня може утворитися приблизно 1 г базальних сліз. Їхня головна функція – захищати, живити та зволожувати.

Базальна сльоза складається із 3 шарів. Перший – це слиз, завдяки якому сльоза утримується у вічі. Другий шар відповідає за гідратацію та запобігає розмноженню бактерій. Зовнішній шар – ліпідний. Його основне завдання – підтримувати поверхню очного яблука гладкою. Якщо заліза виробляє недостатню кількість базальної рідини, виникає стан, відомий як .

Рефлекторні

Рефлекторні сльози накочують на очі у відповідь на подразнення (це може бути вітер із піском, дим або випаровування від подрібненої цибулі). Механізм виробітку таких сліз пояснити досить легко. У рогівці є сенсорний нерв. Саме він і посилає мозку сигнали, коли в око щось потрапляє. У відповідь мозок передає імпульси слізній залозі та починає продукувати захисну рідину.

Особливість рефлекторних сліз у тому, що за раз їх виробляється досить велика кількість, завдяки чому виходить змити з поверхні все зайве. Рефлекторна сльоза приблизно на 95% складається із води. Але, крім неї, до складу субстанції входять і речовини з бактерицидним ефектом. Їхня роль – захистити око від небезпечних мікроорганізмів, які могли проникнути разом із подразником.

Емоційні

Вони з'являються на наших очах через певні емоції. Дослідники вивчили хімічний склад сліз, викликаних емоціями, та виявили, що він кардинально відрізняється від двох інших видів. Виявилося, коли ми плачемо з горя чи від радості, нашими щоками стікає рідина, що містить порівняно багато білка та гормонів. Найчастіше це пролактин та кортикотропін. Якщо сльози виступають на очі через стресову ситуацію, то в них зазвичай ще міститься адреналін та норадреналін. А якщо людина плаче від сильного болю, то в її сльозах можуть утримуватися опіати, які мають знеболюючий ефект.

Різні теорії походження плачу

Плакати вміють не лише люди. Так, цілком реально побачити слонів, видр, тюленів і крокодилів, що плачуть. Однак тварини плачуть не від жалю чи болю. Для них це лише фізіологічний спосіб позбавлення від зайвої. А ось чому плаче людина, дослідники мають кілька теорій. До того ж у різні часи висували різні версії.

У XVI-XVII століттях вірили, що у сильних емоціях людське серце нагрівається, а його охолодження організм виробляє спеціальний пар.

І ось сльози - не що інше, як конденсат тієї самої пари, що скупчився між мозком і очима. І хто знає, як довго продовжували б люди вірити в це, якби в 1662 анатом Нільс Стенсен не зробив відкриття: джерело сліз - це слізна залоза.

Ще майже через 300 років учений Вільям Фрей, вивчивши хімічний склад емоційних сліз, припустив, що їхнє завдання - виводити з організму білки і речовини, що накопичилися, що утворилися через стресу. Ця теорія виглядає цілком правдоподібно, але вона не відповідає на всі питання. Наприклад, чому кількість сліз не залежить від сили стресу: у той час як одні люди в стані найсильнішого потрясіння можуть взагалі не плакати, інші навіть за несильного стресу здатні плакати годинами.

Є й інша версія. Плач – це захисна реакція нервової системи у нерозв'язних стресових ситуаціях. Природою закладено, що у стрес людина, зазвичай, реагує або атакою (захистом), або втечею. Але якщо ні перше, ні друге неможливо, ми починаємо плакати. Це своєрідний несвідомий спосіб перечекати небезпеку.

Те, що коли людині сумно, вона плаче, ні в кого не викликає подиву. Так ми влаштовані. І багатьом цілком достатньо такого пояснення. Але не вченим. Вони вивчили механізм утворення сліз. Так, американський фахівець у галузі психології Джей Ефран висунув свою теорію походження плачу. Його версія також базується на тому, що емоційні сльози виникають через стрес. Але вчений упевнений, що в такому разі ми плачемо не безпосередньо в момент напруги, а на наступному етапі – коли після надзусиль, здійснених організмом у період стресу, виникає гальмування нервової системи. І саме цієї миті починається плач. У разі сльози грають роль розслаблення. Якщо говорити науковою мовою, то найлегше розплакатися в момент різкої зміни активності симпатичної та парасимпатичної нервової системи, тобто в період переходу від сильної емоційної напруги до заспокоєння.

Сьогодні дослідники не мають єдиної версії з приводу того, навіщо природа наділила людину здатністю плакати. За ще однією з теорій, сльози – це спосіб показати свою неміч. Плач – одна із форм невербальної комунікації. Її використовують маленькі діти та паралізовані люди.

Ізраїльські дослідники вважають, що сльози – це соціальний тригер емпатії. У багатьох культурах людини, що плаче, сприймали як таку, що потребує невідкладної допомоги.

Сльози від горя

Плач через сумні події (наприклад, смерть близької людини) – це перший етап прийняття та усвідомлення горя. За підрахунками дослідників, він зменшує смуток та гнів приблизно на 40%. Проте сльози який завжди приносять полегшення. Дослідження, проведене в Нідерландах, за участю близько 200 жінок, показало, що люди, які страждають або депресією, після плачу почуваються гірше. Однак кажуть, що постійне стримування емоцій нічого хорошого не призводить. Час від часу кожній людині корисно виплеснути все, що накопичилося разом зі сльозами. І це не просто образне висловлювання. Разом із секретом слізних залоз організм звільняється з різних речовин. Але йдеться переважно про плач, спровокований емоціями. У такому разі сльози містять лейцин-енкефалін. Це пептидний нейрострасмітер, який діє як натуральне знеболювальне. Крім того, разом з емоційними сльозами з організму виводяться речовини, які відповідають за стрес (деякі з них токсичні для наших організмів). До речі, сигнал нервової системи, що викликає секрецію емоційних сліз, також активізує і вироблення в організмі натуральних анальгетиків. Тож іноді плач може мати знеболюючий характер.

Чому ми плачемо від щастя

Хоча сльози зазвичай асоціюються з неприємними емоціями та горем, іноді вони з'являються й у моменти радості. Американські дослідники вирішили вивчити чому так відбувається.

Справа в тому, що нашому організму все одно через що виникло перезбудження: від горя чи величезного щастя. У будь-якому випадку він намагається утихомирити сильні емоції та відновити рівновагу. І робить це найлегшим для себе шляхом – плачемо. Сльози блокують надмірне збудження. До речі, за таким же принципом спрацьовує й інша, здавалося б, не зовсім адекватна реакція організму – сміх під час сильного стресу, спричиненого горем. У такий спосіб наше тіло намагається розслабитися та збалансувати емоції.

Жіночі та чоловічі сльози

Чому в деяких людей очі, як то кажуть, завжди «на мокрому місці», а інші не плачуть навіть у екстремальних ситуаціях? На схильність до плачу впливають різні чинники, зокрема стать, культура, у якій живе людина, її виховання.

Жінки плачуть частіше, ніж чоловіки. Це науково доведений факт. Німецькі підрахували, що жінки можуть плакати від 60 до 64 разів на рік, тоді як чоловіки за аналогічний період зазвичай пускають сльозу від 6 до 17 разів. Дослідники також визначили, що чоловіки в середньому плачуть 2-4 хвилини, а жіночі сльози можуть затягтися на 6 хвилин і більше. Крім того, у 65% випадків жіночий плач переходить у ридання, чоловік же може розплакатися лише у 6 випадках зі 100.

Головна причина цих відмінностей у гормональному фоні. У жіночих організмах міститься пролактин, який, крім іншого, сприяє виробленню сліз. У чоловічих організмах переважає тестостерон, відомий здатністю пригнічувати сльози. До речі, після пологів у жіночих тілах кількість пролактину збільшується, і цей факт пояснює, чому після народження малюка жінки стають плаксивішими.

Після 40 років рівень пролактину в жіночих організмах знижується, через що частота плачу у чоловіків та жінок вирівнюється.

Представниці прекрасної статі також більше схильні до сліз у передменструальний період (особливо в останній третині циклу), коли в організмі відбувається коливання гормонального фону (різка зміна кількості прогестерону та естрогену). Також плаксивий настрій – звичайна справа на тлі постпологової чи постабортальної депресії. У таких випадках причина жіночих сліз також у гормональному фоні. Після пологів або аборту в організмі різко знижується вироблення прогестерону.

Окремо слід сказати про дитячі сльози. За підрахунками вчених, малюки плачуть приблизно по 3 години на день. Вони використовують сльози як засіб невербальної комунікації. Так немовля може повідомляти, що воно чогось злякалося, голодне, хоче пити або його щось болить. Плач дітей до підліткового віку немає статевих відмінностей: сльозливість хлопчиків і дівчаток визначається темпераментом дитини. Але після статевого дозрівання все змінюється.

А от щодо соціального чинника, то виявилося, що частіше плачуть люди, що живуть у країнах, де вітається свобода вираження емоцій. Соціальний фактор також частково пояснює, чому жінки плачуть частіше за чоловіків. У багатьох культурах сильній статі годі виставляти напоказ свої переживання і біль, хоча, як показують останні дослідження, тримати в собі емоції, що накопичилися, небезпечно для здоров'я і життя.

І ще один цікавий факт. Науково доведено, що жінки, що плачуть, в очах чоловіків втрачають свою сексуальну привабливість і викликають переважно жалість. Вся справа в специфічному запаху сліз, що діє на мозок сильної статі. Біохімічні дослідження показали, що жіночі сльози здатні знижувати у чоловічих організмах рівень тестостерону.

Плач як сигнал про розлад

Усі ми час від часу плачемо, але іноді надмірні сльози можуть бути сигналом, що зі здоров'ям щось не так. Іноді плач з приводу вказує на розлади нервової системи. Якщо це так, слід звернутися до фахівця, який зможе визначити стан нервової системи і при необхідності призначить лікування.

У жінок плач під час ПМС – поширене явище, але якщо він переходить у затяжні істерики, повторюється часто і без видимих ​​причин, то, можливо, причина серйозного гормонального збою. У такому разі знадобиться консультація. До речі, невмотивована зміна настрою, схильність до плаксивості можуть свідчити і про проблеми із роботою щитовидної залози.

Плач як спосіб маніпуляції

Для багатьох плач інших людей – це лише спосіб маніпуляції. Однак у дослідників щодо цього є свої припущення. Зокрема, вчені вважають, що заперечення і відторгнення чужих сліз виникає зазвичай у людей, не здатних до емпатії. Тим не менш, хибні сльози як спосіб досягати бажаного також існують. Однак плакати на замовлення вміють далеко не всі. Найчастіше такі здібності бувають у соціопатичних особистостей. Вони не вміють співчувати і не потребують такого ставлення до себе, але завжди готові добиватися свого за допомогою сліз.

А ось відомий німецький Карл Леонгард вважав, що до маніпуляції за допомогою плачу найчастіше схильні люди істеричного (демонстративного) типу. Як правило, такі люди дуже гостро переживають усілякі життєві драми, особливо особистого характеру, і часто виносять свої емоції напоказ. Їхні сльози є результатом специфічної організації психіки. У них вона нагадує дитячу, тому здебільшого такі люди використовують плач для самозахисту. Зрозуміти, хто перед вами: маніпулятор або людина, яка шукає підтримки, можна за її поведінкою. Слізна істерика маніпуляторів різко припиняється, як вони отримують своє.

Чому ми плачемо, коли ріжемо цибулю

Багато хто любить цибулю, але ненавидить її різати. Адже дуже важко подрібнити цей овоч і не розплакатися. Сльози, розлиті над цибулею, рефлекторні. Так залози реагують на випаровування сульфонової кислоти, що міститься в . Ця хімічна речовина дратує слизову оболонку ока і сльози починають текти мимоволі. Аналогічні сльозогінні властивості також мають деякі сорти і рослина Petiveria alliacea, поширена в Гвінеї. До речі, в 2015 році японські дослідники вивели особливий сорт цибулі – сліз, що не викликає. Правда, в результаті виявилося, що на смак новий овоч також відрізняється від звичайної цибулі.

Щоб сльози під час різання цибулі не текли, корисно скористатися перевіреним народним методом: змочити ножа у воді, а сам овоч перед подрібненням охолодити. Завдяки такій маніпуляції можна уповільнити поширення газоподібної речовини із цибульного соку. І звичайно ж, для нарізки краще брати найгостріший ніж - він ушкоджує менше клітин овочів і як наслідок вивільняється менше сльозогінної речовини.

Користь плачу

Плач може спричинити багато позитивних реакцій у наших організмах. Під час плачу розслабляються різні групи м'язів, уповільнюється серцебиття, знижується кров'яний тиск. Плач усуває емоційну напругу і навіть сприяє постачанню мозку киснем.

До речі, у столиці Японії існує готель, номери якого спеціально призначені для охочих досхочу поплакати.

Що цікаво, за спостереженнями психологів, сльози швидше приносять полегшення, якщо плакати у присутності близької людини, яка здатна підтримати та втішити. А от якщо людина відчуває провину за свій плач, то вона не тільки не принесе полегшення, а ще більше погіршить стан.

Вони приносять полегшення, дозволяють зняти емоційну напругу, заспокоюють нерви, звільняють від негативних емоцій чи допомагають висловити щастя. Сльози є ознакою слабкості чи надмірної чутливості. Це фізіологічна реакція наших організмів. Що стосується причин і наслідків плачу, то численні дослідження дають суперечливі результати. Не можна однозначно говорити, що сльози – це погано чи добре. Вони просто є, як і всі людські емоції. Іноді ми керуємо ними, іноді вони нами. Головне, у всьому намагатися дотримуватися міри.