Людей з астенічним типом статури найчастіше називають астениками. У перекладі це слово означає "слабкий". Такі люди мають худорляву статуру, їх зростання часто або занадто великий, або навпаки, занадто маленький. У таких людей, на противагу від людей з атлетичним типом статури, всі частини тіло вузькі: плечі, грудна клітка, обличчя довгастої форми, а ноги і руки довжини непропорційно довжині тіла. Ще одна характерна фізіологічна риса астеніків – блідість шкіри. У астеніків часто невисокий тиск, від чого вони майже завжди мерзнуть.

Гастрономічні уподобання астеніків – солодке, кисле, солоне. Вони люблять алкоголь та гарячі напої та страви. Оскільки обмін речовин у астеніків підвищений, то для того, щоб набрати вагу, їм потрібно їсти багато солодкого. Астеніки відрізняються гарною пам'яттю і часто мають тихий голос. Сплять астеніки небагато, їхній сон поверхневий. Вони часто хворіють і довго одужують.

Психологічні особливості астеніків.
У астеніків часто високе самолюбство, яке поєднується з низькою самооцінкою. Такі люди дуже вразливі і вразливі - можуть навіть зомліти від виду крові. Їх вразливість відбивається в тому, що вони переживають сказані ними слова, кілька разів промовляють про себе діалоги, що вже відбулися. Астеніки, як правило, живуть і не люблять привертати собі увагу. Ще одна відмінна риса астеніків – любов до тварин. Іноді вони заводять велику кількість собак і кішок протягом усього свого життя.

У складній життєвій ситуації астеніки часто губляться, кам'яніють і не можуть щось зробити. Вони довго переживають і прокручують про себе навіть незначний конфлікт, аж до втрати сну та апетиту.

Астеніки важко переносять зміни у своєму житті. Вони можуть розгубитися, якщо щось змінює їх порядок дня або якщо вони опиняються в незвичній для них ситуації, наприклад, у новій компанії.

У зв'язку з тим, що було сказано вище, астеніки повинні розуміти, що їм потрібно більше відпочинку, але після відпочинку їм дуже складно включитися в роботу, вони мало не силою змушують продовжити розпочаті справи.

Такі риси характеру, як ранимість і сором'язливість, завдають великих незручностей у житті астеників та його оточення. Астеніки миттєво червоніють і губляться в незручній ситуації. Представники обох статей часто палять для того, щоб вони мали відчуття, що вони за щось триматися, тримаючи в руках цигарку.

Негативні риси характеру людей з астенічним типом статури:
- проблеми з новими знайомствами
- страх відповідальність

- Невміння відстоювати свою позицію
- Частий поганий настрій, дратівливість, підозрілість.

Позитивні риси характеру людей з астенічним типом статури:
- відповідальність, сумлінність
- Акуратність
- порядність
- відповідальність перед близькими людьми.

У кожного з нас бувають тривожні стани у зв'язку з тими чи іншими подіями життя. Ми їх відчуваємо: хтось сильніший, хтось слабший. Потім повертаємось до звичного життєвого тонусу. А ось астеніки народжуються із тривогою. У дитинстві вони постійно ховаються за спину матері. Така дитина боїться незнайомих людей, жуків, собак, темряви… Маленький астенік воліє проводити час з дорослими або, на крайній край, з дітьми набагато старшими за нього. У дорослих ця тривожність не така помітна. Але душа їх, як і раніше, тремтить. Така людина панікує, якщо щось іде не так, як вона собі уявляла. Як розпізнати подібні прояви психіки та як з ними боротися? Про це йтиметься у цій статті.

Виділяють три типи астеніків. Можливо, ви знайдете якісь ознаки у себе чи своїх рідних та знайомих. Не засмучуйтесь - це не захворювання, а особливий прояв психіки, який до того ж можна коригувати. Та й плюси у цьому теж є чималі.

Астено-невротики.Характерна риса такого типу людей – схильність до іпохондрії. Вони постійно турбуються за своє здоров'я, знаходять у себе нові і нові «хвороби». Будь-яка напруга може призвести до нервового зриву. І до того ж сильно засмучує непристосованість до життя, знижуючи і так низьку самооцінку.

Сенситивні астеніки.Їх характерні чутливість і вразливість. Вони дуже вразливі, можуть заплакати від зворушливої ​​сцени у кіно чи театрі. Хворе місце цих людей – ставлення до них оточуючих. Типові сенситивні астеніки майже завжди самотні. Вони відчувають свою відгородженість від світу, тоді як їм хочеться бути коханими та потрібними.

Психастеніки.Це, мабуть, найскладніший тип астеніків. Їх не розуміють, їх цураються. Головна риса таких людей – страх перед майбутнім. Причому, якщо неприємність трапляється в сьогоденні, то психастенік нерідко збирається енергетично, психологічно та гідно переносить її. А ось фантазії на тему «Що може статися зі мною чи з моїми близькими, якщо чи раптом…», абсолютно спустошують таких людей.

Головна причина тривожності астеніків – швидке виснаження нервової системи. Біоенергетики вважають, що такі люди мають енергетичний дисбаланс. Це призводить до «витікання» енергії з чакр, що загрожує швидкою стомлюваністю, і як наслідок – впливає на думки та психіку загалом. Аура таких людей дуже «коротка». Астеніки важко переносять роботу, що вимагає тривалої уваги і напруги. Також швидко вони втомлюються від спілкування з людьми. Контакти з оточуючими забирають в астеніків велику кількість енергії. А поповнити запаси їм вдається насилу, оскільки канали, яким йдуть з Космосу енергетичні потоки, або звужені, або сплутані, або мають якісь невидимі «пробки». Спроба астеніка діяти через силу, долаючи раптом «лінь», що навалилася, призводить до тяжкості у всьому тілі, з'являється біль у голові, спині, відчувається сильне серцебиття. Хоча навчилися успішно боротися не лише з наслідками, а й з причинами астенії. І треба зізнатися, що в багатьох випадках, вони це роблять ефективнішими за психологів і психотерапевтів. Хоча й останні – теж досягають значних успіхів у цій справі. Швидка виснажливість нервової системи призводить до того, що астеніки потрапляють у нерозв'язні та суперечливі ситуації. І найсумніше, що вони не бачать виходу зі становища. Таке становище посилюється ще й тим, що астеніки стають дуже вразливими: лякаються різких звуків, не вірять у власні сили, у них різко знижується самооцінка.

Як перестати бути астеником?Якщо ви відносите себе до будь-якого з вищевказаних типів астеніків, варто прислухатися до рекомендацій психологів. А саме. Знижуйтепсихологічну залежність з інших людей. Намагайтеся бути самодостатньою особистістю. Приймітьсвій тип характеру як даність і зробіть невеликі кроки зміни деяких рис, що заважають вам жити. Наприклад, не бійтеся висловлювати свої думки та почуття, вчіться відстоювати власну думку, говорити «ні». Навчайтесялюбити себе незалежно від успіхів чи поразок. Зусиллям волі намагайтеся зупинитися, коли з'являється бажання лаяти чи принижувати власні дії. Підвищуйте самооцінку – порадійте та похваліть себе за маленьку перемогу. Уникайтеролі хворого, не прислухайтеся щохвилини до того, де коле, де болить. Пам'ятайте, що більшість ваших болячок «на нервовому ґрунті», і саме з цим «ґрунтом» треба працювати.

Сила слабких.Глибокий інтерес до людей, здатність до співпереживання, вміння щиро дружити, відчути біль іншої людини та прагнення їй допомогти – це також характерні риси астеніків. Незважаючи на свою перед світом, вони відчувають постійну потребу дарувати любов та тепло іншим. Кажуть, що жінку-астеничку можна видати заміж хоч за інопланетянина – вона дбатиме і любитиме його, розділятиме погляди та бажання. Якщо змиритися з деякими особливостями характеру астенічної особистості, то така людина може стати ідеальним партнером як у діловій сфері, так і у спільному сімейному житті.

Якщо у вас чи ваших близьких існують проблеми з деякими рисами характеру, шкідливими звичками або залежностями, то наші фахівці готові попрацювати з цим на тонкому рівні. Будьте певні, немає такої проблеми, яку не змогли б вирішити професіонали. Телефонуйте будь-коли в езотеричну експертну службу Astro7.

Скажіть, а ви добре почуваєтеся? Не варто зараз перераховувати всі наявні болячки, оскільки йдеться про загальний стан організму, а точніше про енергійність, емоційний настрій і багато іншого. Іноді люди просто звикають жити в знесиленому і пригніченому стані, оскільки воно з часом починає здаватися цілком нормальним. Жодної норми тут немає! Якщо ви відчуваєте, у вас напевно астенія, симптоми якої будуть описані нижче.

Що ж це за недуга і які у неї симптоми

Астенія є хворобливим станом, який проявляється у підвищеній стомлюваності, втраті здатності працювати, працювати розумово та фізично. Людям з астенією дуже складно прокидатися вранці - це здається їм справжнім катуванням, а в більш-менш нормальний стан вони приходять лише до середини робочого дня. Вночі такі люди почуваються теж трохи краще: увечері їх хилить у сон, який відразу випаровується, як тільки вони опиняються в ліжку. Безсоння цілком може перетворитися на справжнісіньку тортуру.

Симптоми астенія має такі, які заважають людині радіти тому, що відбувається навколо. Улюблена робота може вмить набриднути, всі колишні захоплення починають здаватися дурними та безглуздими, а люди видаються нудними та нецікавими.

Людина постійно почувається так, ніби цілими днями тягає на плечах мішки з картоплею. Це відчуття не залишає навіть тих, хто практично не встає з ліжка. Найголовніше, звичайно ж, ховається в тому, що цей стан ніколи не минає.

Також варто відзначити, що симптоми астенія має ще й такі:

Дратівливість;

Зниження імунітету;

Вразливість і сльозливість;

Непереносимість як холоду, так і спеки;

Відсутність сексуального потягу.

Астенія: причини

Тепер можна зазирнути й углиб проблеми. Симптоми астенія має дуже неприємні, але які ж причини цієї недуги? У чому вони криються?

Найчастіше основною причиною її появи є звичайнісінька і банальна нестача вітамінів і мінералів. Також астенія може з'явитися внаслідок будь-яких хронічних або просто тривалих захворювань, які призвели до того, що організм виснажився настільки, що вже не може знайти сил, щоб повернутися до нормального стану.

Можливо і фізичним, і психічним. Яке з них небезпечніше – сказати складно.

Астенія симптоми здебільшого має такі, які пов'язані із втратою інтересу до життя, а отже, вона цілком могла виникнути на ґрунті якихось душевних переживань чи страждань. Такий варіант цілком можливий.

Ще однією причиною є малорухливий спосіб життя. Фізичні навантаження потрібні для того, щоб організм міг нормально функціонувати, а їх відсутність завжди призводить до появи якоїсь неприємної недуги.

Астенія: лікування

Почніть вживати вітаміни, фрукти, овочі, забудьте про чіпси та гамбургери. Розвійтеся, з'їздіть у відпустку, зробіть щось таке, що вас лякає (звичайно ж, у розумних межах). Перестаньте проводити вечори біля телевізора, займіться спортом, танцями або чимось іншим. Дуже часто неоціненною може бути допомога професійного психолога.

Суть всього лікування, як правило, полягає в тому, що потрібно відкрити собі щось нове. Це нове має захоплювати, радувати та трохи лякати одночасно. Пошук стимулу до життя може бути дуже складним, проте тільки подумайте над тим, як можна жити, нічого не люблячи і не чекаючи від життя? Реальність не є чимось сірим і похмурим - такою її нам малює наша ж стомлена свідомість, яка не може змінитися, якщо ми не докладемо для цього певних зусиль.

Людину, яка має астенічний тип статури, часто називають астеником. У перекладі російською мовою «астенік» означає слабкий. Така людина має худорляву статуру, зростання її найчастіше або занадто великий, або, навпаки, занадто маленький. У нього, на відміну від людини з, все вузьке: грудна клітка, плечі. Обличчя має довгасту форму, ноги та руки непропорційно довгі. Характерною рисою астенічного типу є блідість шкірних покривів. У такої людини невеликий об'єм, вони є слаборозвиненими. У них, як правило, невисокий артеріальний тиск, через що астеніки погано переносять низькі температури та їх руки практично завжди залишаються холодними.

Люди астенічної статуриволіють солодке, солоне та кисле, люблять алкоголь та гарячі напої. У таких людей обмін речовин підвищений і, щоб вони могли хоч трохи погладшати, їм необхідно кожен діти їсти багато солодкого. У них дуже добре, часто буває дуже тихий голос, незважаючи на те, що часто бувають багатослівні. Сон у астеніків поверхневий, їм потрібно трохи часу, щоб виспатися. Часто хворіють, довго після хвороби приходять до норми.

У астеніківчасто дуже високе самолюбство, поєднане з почуттям неповноцінності. Люди астенічного типу статури бувають дуже вразливими і вразливими, вони можуть зомліти, побачивши кров або ставши спостерігачем ситуації, коли під колесами автомобіля гине. Довго переживають, якщо хтось скаже їм брутальне слово. Однак, такі люди не схильні до аналізу ситуації, вони не люблять копатися в собі і розмірковувати над причинами, чому він зробить так, а не інакше. Живуть астеніки тихо, не люблять вирізнятися з натовпу. Дуже люблять тварин, нерідко заводять вдома велику кількість кішок або кішок.

У разі лиха чи небезпеки, астеніки губляться, ніби стають кам'яними і не можуть нічого вдіяти. Довго переживають навіть несуттєвий конфлікт, багато разів програючи ситуацію в голові, не можуть заснути через це. У юності такі люди намагаються виділитися, показати свою крутість, але незабаром їх астенічний характер дається взнаки.

Такі люди дуже важко переносять будь-які зміни у житті. Вони губляться, якщо змінюється порядок дня або вони опиняються у незнайомій компанії. Відпочинок астеніку потрібен набагато часто, ніж представникам інших типів. Після нього людині астенічного типудуже складно включитись у роботу, астенік буквально силою змушує себе робити щось необхідне.

Ранимість і сором'язливість астеніків особливо багато незручностей завдає їм у юнацькому віці. Вони часто червоніють і опиняються у незручній ситуації. Хлопці та дівчата часто починають курити, щоб тримаючись за цигарку, було куди подіти руки. За допомогою цієї звички вони вдають, що зайняті чимось серйозним, що їх не потрібно відволікати. У більш зрілому віці люди звикають до свого характеру та поведінки, тим більше їхня натура трохи пом'якшується. Однак, в старості такі люди стають ще недовірливішими і ще частіше починаю переживати через дрібниці. Вони хочуть, щоб їхні близькі завжди перебували поруч із ними, звітували за кожен зроблений крок.

Негативні якості характеру людей астенічного типу статури:
- важко знайомитися і сходитися з новими людьми,
- страх відповідальності,
- невміння відстоювати свою точку зору,
- Часта іпохондрія,
- похмурість,
- дратівливість,
- підозрілість,
- Сором'язливість.

Позитивні якості:
- скрупульозність,
- сумлінність у трудовій діяльності,
- Акуратність,
- порядність,
- Небайдужість до близьких,
- Емоційна загальмованість.

Фахівці виділяють 3 типи статури: астенічну, нормостенічну та гіперстенічну. Зрозуміти, до якого виду належить людина, допоможе індекс Піньє, що враховує зростання, вагу та коло грудної клітки. З цифри, що позначає ріс у сантиметрах, віднімають суму обсягу грудної клітки та маси тіла у кілограмах. Цифра вище 30 означає, що людина відноситься до астенічного типу.

Астеніки або ектоморфи – худі, тонкокісні люди. Ця особливість проявляється ще в дитинстві, дитина-ектоморф має дуже невелику вагу, повільно росте, погано їсть. У підлітковому віці представники цього типу різко витягуються, більшість дорослих людей відрізняється зростанням вище за середній. Однак зустрічаються і мініатюрні астеніки, найчастіше серед жінок. Серед чоловіків трапляються справжні гіганти з екстремально довгими кінцівками.

Порівняно з представниками нормостенічного типу у астеніків все довге та вузьке: руки, ноги, ступні, пальці, обличчя, грудна клітка. Для людей з подібною статурою характерні:

• непропорційно довгі кінцівки;
• невеликий обсяг м'язів;
• вузькі плечі;
• впала грудна клітка;
• довга шия;
• бліда шкіра, помітні тіні під очима.

Астеніки люблять природу і добре переносять самотність.

Чоловік астенічного типу погано набирають м'язову масу, можуть виглядати незграбними та виснаженими. Дівчата відрізняються трохи хлоп'ячою фігурою без жіночних вигинів. Для них характерні невеликі груди, плоскі сідниці, запалий живіт і порівняно широка талія. Нерідко зустрічається недорозвинення організму, пов'язане зі зниженим виробленням жіночих статевих гормонів. Представники обох статей рідко страждають від ожиріння, вагу вони набирають погано, зате дуже швидко худнуть. Яскраві представники астенічного типу – жителі деяких азіатських країн, особливо японці та в'єтнамці.

Астеники часто мерзнуть, у них майже завжди холодні руки та ноги та знижений артеріальний тиск. Представники цього типу погано переносять холод та перепади температури, легко застуджуються. Схильні до респіраторних інфекцій, схильні до депресій. Люди астенічної статури говорять тихо, рідко підвищують голос. Щоб відпочити та відновити сили, їм потрібно більше часу, ніж нормостеникам та атлетам. При цьому астеніки відрізняються поверхневим сном і часто страждають на безсоння. Представники цього типу часто хворіють та довго одужують.

Для зміцнення здоров'я ектоморфи необхідні часті профілактичні заходи: контрастні обливання, сон на свіжому повітрі, прийом вітамінів.

Представники астенічного типу можуть мати проблеми з диханням, серед них чимало астматиків. Ще одна часта проблема - сутулість. Вона особливо й у підлітків. При цьому ектоморфи можуть виглядати дуже витонченими, дівчатам і жінкам властива легка хода, плавність рухів, вроджена музичність.

Характерна ознака ектоморфів – вузьке худе обличчя з блідою шкірою без рум'янцю.

Основні переваги

Астеніки воліють вести спокійний спосіб життя, вони погано справляються зі стресовими ситуаціями. На думку психологів, представники цього типу люблять природу, тривалі прогулянки, уникають галасливих компаній, віддаючи перевагу суспільству близьких друзів.

Ектоморфи мають проблеми з харчуванням, серед них чимало людей, які страждають на булімію або анорексію. Розлад харчової поведінки особливо притаманно молодих дівчат.

Люди астенічного типу потребують постійної стимуляції смакових рецепторів. Їм подобаються гострі, солоні та кислі смаки, різноманітні спеції та приправи. Жінки та діти не мислять свого життя без солодкого, багато чоловіків-астеників теж небайдужі до десертів. Щоб підтримувати себе у формі та не відчувати проблем зі здоров'ям, ектоморфам корисно харчуватися невеликими порціями, уникаючи переїдання та жорстких дієт.

Особливості характеру

Ектоморфи характеризуються як спокійні, трохи замкнуті, занурені у собі люди. Серед них найчастіше зустрічаються флегматики та меланхоліки. Для астеніків характерні такі риси характеру:

• невпевненість в собі;
• схильність переоцінювати власні сили;
• високе самолюбство;
• нетерпимість до критики;
• уразливість;
• ранимість;
• підозрілість;
• схильність до іпохондрії;
• невміння зав'язувати контакти з новими людьми;

Представникам астенічного типу властива акуратність, педантичність та увага до деталей.

Астеніки дуже чутливі, будь-яка невдача може надовго вибити їх із колії. Вони нерідко помилково оцінюють ситуацію, поспішають із висновками, схильні до негативізму. Дуже недовірливі, незатишно почуваються в компанії незнайомих людей. Погано переносять грубість, відрізняються злопам'ятністю і недовірливістю. Багато представників цього потребують підтримки психолога, корегує напади депресії і поганого настрою. У старості негативістські риси характеру посилюються, люди стають дуже підозрілими та недовірливими, вимагають у близьких звіту у будь-яких справах та вчинках. Складно уживаються з представниками свого типу, як постійні партнери та друзі їм підійдуть більш врівноважені та вітальні нормостеники.

Незважаючи на складний та суперечливий характер, ектоморфи мають чимало позитивних рис. Серед основних:

• працьовитість;
• обов'язковість;
• акуратність;
• уважність до деталей;
• увага до близьких;
• емоційна стриманість;
• порядність.

Представники астенічного типу дуже люблять тварин, нерідко тримають у ломі одразу кілька кішок чи собак. Дуже уважні до своїх улюбленців, але хвороба чи смерть вихованця може спричинити справжню депресію. Ектоморфи схильні до самоаналізу, можуть довго обмірковувати вчинки людей та власну реакцію на них. При раптовій небезпеці кам'яніють, впадають у ступор і втрачають здатність до самозахисту. Нерідко люди цього намагаються приховати свою ранимість і вразливість за показною бравадою і крутістю, така поведінка особливо притаманно підлітків і молоді. Щоб почуватися комфортно, астеніку необхідне вузьке коло близьких людей, які приймають його таким, яким він є.