Більшість майбутніх мам непокоїть проблема запору у третьому триместрі вагітності. Багато хто вважає делікатні проблеми на останніх термінах нормою, але це не так. Запор можна попередити, а у разі його розвитку, необхідно лікувати, адже запущені розлади кишківника можуть негативно впливати на організм і майбутньої матері, і дитини.

Запор при вагітності на пізніх термінах є поширеним явищем. У період вагітності запори викликають проблеми у 60% жінок. Утруднення роботи кишечника викликають гормональні зміни в організмі жінки, низька фізична активність та зміна раціону харчування.

Чим ближче дата пологів, тим більше факторів, що впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та сприяють розвитку констипації. Головним чином роботу кишечника впливає гормон прогестерон, покликаний знижувати тонус матки. Підвищений прогестерон впливає на прилеглі органи, зокрема на товсту кишку, знижує перистальтику, що призводить до .

Є ще кілька факторів, здатних засмутити травну систему вагітної жінки:

• У міру зростання матка починає тиснути на кишечник і навіть зміщує його. Тиск матки фізично блокує поступ калових мас.
• Природне зниження фізичної активності до 9 місяця чинить сильний вплив на тонус кишкових м'язів.
• Стрес, депресія, страхи, паніка та хвилювання часто супроводжують жінку при наближенні до дати пологів. Розлади нервової системи порушують її зв'язок із багатьма органами, зокрема і з кишечником.
• Головка дитини, що опустилася, на 39-40 тижні тисне на товсту кишку, створюючи запор.
• Через збільшену набряклість, багато матусь знижують вживання рідини. Низький рівень рідини в кишечнику провокує ущільнення калу, ускладнюючи його просування.
• Кальцій та залізо в період вагітності витрачаються організмом у дуже великій кількості. Для поповнення цих елементів лікарі прописують спеціальні препарати. Деякі речовини у складі цих препаратів і залишки заліза, що не розчинився, здатні викликати запори.

Положення дитини в утробі матері на пізніх термінах вагітності

Якщо проблеми з випорожненням кишечника спостерігалися протягом усього терміну виношування, ризик ускладнення останніх термінах значно збільшується. У такій ситуації слід приділити особливу увагу делікатній проблемі та заздалегідь підготуватися до можливої ​​скрути зі стільцем на сороковому тижні.

Як визначити запор у вагітної жінки

Відсутність випорожнень протягом одного-двох днів не завжди означає розвиток запору, адже регулярність спорожнення залежить від фізіологічних особливостей кожної людини. Про виникнення запору можна стверджувати за такими ознаками:

• Болі у нижній частині живота.
• Сильні потуги під час дефекації.
• Сухий твердий кал, що виходить малими порціями.
• Відсутність почуття легкості після дефекації.

Чому не можна запускати запор

На пізніх термінах вагітності необхідно приділяти особливу увагу проблемам роботи кишечника. Запор у цей період може викликати неприємні ускладнення та навіть впливати на здоров'я малюка.

Хронічні запори у вагітних часто спричиняють інтоксикацію. Калові маси, перебуваючи довгий час у кишечнику, починають розкладатися та виділяють небезпечні токсини. Вбираючись у кров, вони розносяться по всьому організму, включаючи плід.

Порушення мікрофлори викликає запалення слизової оболонки піхви - кольпіт (вагініт). Ця неприємна хвороба може спровокувати розрив плодового міхура. Лікарі називають вагініт причиною післяпологових ускладнень.

Сильні потуги у процесі дефекації на 39-40 тижні виношування можуть спровокувати передчасні пологи. Це особливу небезпеку у жінок з підвищеним тонусом матки.

При виявленні збою в роботі ШКТ на пізніх термінах необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря. Фахівець визначить характер проблеми та призначить відповідні ліки для усунення проблеми. Запор не можна пускати на самоплив тому, що труднощі в кишечнику негативно впливають на родову діяльність.

Профілактика та лікування

Зміна режиму харчування та пиття найбезпечніший та найефективніший спосіб боротьби із запорами.

Хоча запор і вважається звичайною проблемою під час вагітності, з нею треба боротися. Профілактичні дії допоможуть уникнути незручної хвороби, здатної призвести до неприємних наслідків.

Зміна живлення

Плід вже досить розвинений, і не потребує такої великої кількості вітамінів та корисних речовин як на початку вагітності. Тому в період наближення до пологів можна призначити легку дієту. Це не позначиться на розвитку малюка, але допоможе налагодити травлення. На крайніх термінах краще не вживати кисломолочні продукти-кефіри, йогурти.

Пийте більше рідини

Низька кількість води в організмі насамперед позначається на роботі кишківника. Якщо немає протипоказань, пийте щонайменше півтора літрів води щодня. Починайте ранок зі склянки теплої води, це допоможе активувати роботу кишківника.

Фізична активність

Намагайтеся більше рухатись навіть на пізніх термінах. Майбутній мамі підуть на користь щоденні прогулянки на свіжому повітрі чи йога для вагітних. Такі заняття не тільки позитивно позначаться на роботі кишечника, а й покращать настрій.

Свіже повітря благотворно позначається на загальному стані.

Дієта та активний спосіб життя – основні засоби для профілактики та усунення запорів. Але якщо вони не принесли бажаних результатів, можна вдатися до лікарських чи навіть народних засобів. Тільки робити це потрібно з граничною обережністю, багато проносних засобів можуть викликати підвищення тонусу матки. Лікарі всього світу визнають найбезпечнішим засобом від запору, однак і ними не варто зловживати.

Що не можна робити при запорі на пізньому терміні вагітності

Останніми тижнями необхідно виявляти особливу обережність. Будь-які лікарські засоби можна застосовувати лише після консультації з лікарем. Багато проносних препаратів можуть спровокувати підвищення тонусу матки.

Клізми на пізніх термінах украй небажані. Вода, потрапляючи в кишечник, розширить його та збільшить тиск на матку. Це підвищить тонус та спровокує скорочення матки. Єдиний виняток-схвалені для вагітних мікроклізми.

Не варто намагатися випорожнити кишечник за допомогою сильного потужування. Так можна спровокувати передчасні пологи чи викидень.

Профілактика запорів позбавить неприємних наслідків цієї хвороби на будь-якому терміні вагітності. Нормальна робота ШКТ впливає на загальне самопочуття та процес пологів. А відсутність запорів звільнить від необхідності прийому проносних препаратів, які впливають на організми матері та плода.

Запор на ранніх термінах вагітності - це настільки поширене явище, що деякі жінки вважають його обов'язковою складовою періоду виношування дитини. Приблизно п'ятдесят відсотків вагітних жінок страждають на затримку стільця. Незважаючи на поширеність цього явища, вважати запор нормою неправильно.

Кожна людина має свою норму спорожнення кишечника. Хтось відвідує вбиральню кілька разів на день, а хтось за день. Для вагітних жінок нормою вважається одне випорожнення на добу. Причини запорів можуть бути різними і жінка повинна про них знати. Чим небезпечна ця проблема, як із нею боротися, не застосовуючи синтетичних препаратів? Про це та багато іншого поговоримо у цій статті.

Причини

Перед тим, як приймати проносні засоби, необхідно розібратися в тому, чому виникла ця проблема. Тим більше, що багато лікарських препаратів протипоказані в 1 триместрі - періоді, коли йде закладка життєво важливих органів та систем. У багатьох випадках можна обійтися без препаратів. Виправити ситуацію допоможе зміна способу життя, зокрема раціону харчування.

Запор при вагітності на ранніх термінах може бути наслідком таких факторів:

• гормональна розбудова. Прогестерон – гормон, який відповідає за збереження вагітності – викликає розслаблення кишечника та ослаблення його функціональної активності. Це призводить до того, що харчова грудка повільно пересувається травним трактом;
• малорухливий спосіб життя;
• прийом лікарських засобів із залізом та кальцієм, а також сечогінних, седативних та спазмолітичних препаратів;
• загострення геморою чи тріщин анального проходу;
• розширення кровоносних судин;
• уроджені патології кишечника;
• боязке ставлення до напруження психологічного характеру;
• неправильне харчування (зловживання солодощами); мале споживання рідини;
• занепокоєння та переживання.

Увага! Вчені довели подібність до іннервації кишечника і матки. Ці органи викликають реакцію одне одного. Це означає, що якщо кишечник занадто активний, то це може призвести до розвитку гіпертонусу матки і переривання вагітності.

Гормон прогестерон уповільнює рухову активність кишечника

Ознаки

Якими бувають запори? Фахівці виділяють дві основні форми цієї проблеми – атонічна та спастична. Для початку поговоримо про перший різновид затримки випорожнень. Він пов'язаний із зниженим тонусом мускулатури кишечника. Найчастіше атонія кишечника розвивається на тлі гормональних змін та похибок у харчуванні. Виявляється порушення у вигляді таких симптомів:

• ниючі і тягнучі болі внизу живота;
• відчуття переповненості кишківника;
• здуття;
• метеоризм;
• млявий стан, пригніченість, апатія;
• нудота;
• щільні калові маси, в яких можна виявити домішки слизу та прожилки крові.

При спастичному запорі тонус не знижений, але через затиснення кишки перистальтика ослаблена. Найчастіше такий тип порушення пов'язаний із психологічними причинами. Виявляється спастичний запор у вигляді таких симптомів:

• напади болю з лівого боку живота з іррадіацією в пахвинну зону;
• погіршення апетиту;
• посилене газоутворення;
• нудота;
• втома, нервозність;
• неповне спорожнення кишечника;
• дефекація у вигляді фрагментованих щільних грудочок.

Запор у першому триместрі вагітності часто супроводжується нападами болю.

Чим небезпечний запор?

Не можна недооцінювати ризики, пов'язані з кишковими проблемами у вагітних жінок. Здоров'я кишечника безпосередньо з розвитком плода. Виділимо основні небезпеки, пов'язані із затримкою випорожнень під час виношування плоду:

• запор є поширеною причиною дисбактеріозу. Порушення мікрофлори може призвести до того, що патогени почнуть проникати в репродуктивну систему, викликаючи запальні реакції;
• харчова грудка є живильним середовищем для мікроорганізмів, що активно розвиваються. Застійні явища можуть стати причиною запалення сигмовидної кишки та апендикса;
• твердий кал загрожує розвитком проктитів та тріщин анального проходу;
• хронічний запор може викликати кольпіт, а це загрожує виникненням зараження крові після пологів та ендометриту;
• якщо на тлі затримки випорожнень у матері все ж таки розвинувся дисбактеріоз, під час проходження по родових шляхах малюк отримає патогенну мікрофлору і з перших днів життя, через що його турбуватимуть коліки;
• уповільнення рухової активності кишечника призводить до розвитку гнильних процесів. У результаті токсичні речовини починають всмоктуються в кровоносну систему, отруюючи весь організм. Інтоксикація впливає як організм жінки, і на розвиток плода;
• дискомфорт та біль у животі впливають на емоційний стан жінки. Переживання із цього приводу погіршують загальний стан та впливають на розвиток малюка;
• погане спорожнення кишечника викликає здуття живота, підвищене газоутворення. На ранніх термінах це може призвести до викидня, а на пізніх – до передчасних пологів. Більше про причини та лікування запору на пізніх термінах прочитайте;
• виникнення геморою;
• на ранніх термінах не можна приймати багато синтетичних препаратів і навіть засоби народної медицини. Так, якщо жінка використовуватиме сенну в лікуванні запору, це може призвести до вад розвитку у малюка.

Пронос може стати причиною дисбактеріозу

Що робити?

Питання лікування запору під час вагітності вимагає грамотного підходу. З одного боку, захворювання не можна залишати поза увагою, з іншого – багато ліків у цей період заборонено. Навіть засоби народної медицини слід використовувати з великою обережністю!

Поговоримо про дієві методи, які застосовуються при затримці випорожнень, і дізнаємося, чи можна їх використовувати вагітним жінкам:

• клізми. Це поширений засіб проти запору, який не можна застосовувати під час виношування дитини. Вибухова дефекація здатна викликати скорочення матки та викидня;
• касторова та вазелінова олія. На відміну від клізми, ці проносні мають м'який ефект, але через високу жирність вони не рекомендовані вагітним жінкам;
• кора жостеру, ревінь, сенна викликають кишкові спазми. Активна перистальтика і хворобливі відчуття можуть спричинити переривання вагітності.

Медикаментозна терапія

Для повного позбавлення від проблем з випорожненням кишечника необхідні комплексні заходи, що включають дієтичне харчування, підвищену рухову активність, боротьбу з дисбактеріозом, а також терапію супутніх патологій. Але у випадку вагітних жінок є деякі нюанси.

Наприклад, при слабкій шийці матки рухова активність може зашкодити. Також скасування препаратів із залізом може спричинити анемію. Саме тому лікування запорів на ранніх термінах вагітності носить більше симптоматичний характер з м'яким усуненням симптомів.

Робити клізми під час виношування дитини заборонено через ризики переривання вагітності.

Поговоримо про безпечні засоби, які можна використовувати вагітним жінкам:

• препарати на основі лактулози, наприклад Дюфалак. Сироп дозволений як тривале застосування. До складу Дюфалака входить пребіотик – речовина, що стимулює зростання корисних бактерій. Засіб розм'якшує калові маси, збільшує їх обсягом і сприяє наданню м'якого проносного ефекту. Дюфалак сприяє нормалізації мікрофлори кишківника. Сироп дозволений до застосування вагітним із хронічним запором;
• . Препарат дозволений до застосування навіть у лікуванні немовлят. Засіб м'яко дратує пряму кишку та пом'якшує акт дефекації. Чинний компонент не всмоктується у кровоносну систему та не впливає на тонус матки;
• Мікролакс – це препарат, який використовується як мікроклізм. Приблизно за десять хвилин виникає позивок до дефекації.

Дієтичне харчування

Правильне харчування – це основа лікування запору. Всі зусилля можуть бути марними, якщо ви не дотримуєтеся порад фахівців щодо дієти. Розглянемо перелік продуктів, які допоможуть покращити моторику кишківника:

• хліб з висівками;
• кисломолочні продукти;
• морква, буряк, кабачки, огірки, гарбуз;
• каші: гречана, вівсяна, пшоняна;
• сухофрукти;
• яблука, абрикоси;
• легкі супи;
• фруктові соки.

Викликати утруднення у процесі травлення здатні такі продукти:

• манка, очищений рис;
• копченості;
• здобу;
• солодощі;
• киселі;
• міцний чай та кава.

Кисломолочні продукти допоможуть швидше впоратися із запором при вагітності

Народні рецепти

З великою обережністю у період вагітності застосовуються рецепти фітотерапії. Для початку виділимо список заборонених лікарських рослин:

• алое;
• листя сенни та ревеню;
• полин;
• деревій;
• кропива;
• кора крушини;
• насіння льону;
• касторове масло;
• плоди жостеру.

Всі вищезгадані трави збуджують моторну активність кишечника та впливають на гладку мускулатуру матки. Цей процес може призвести до передчасного скорочення дітородного органу. Тепер поговоримо про дозволені рослини, які мають спазмолітичний, болезаспокійливий і проносний ефект:

• імбир;
• пустирник;
• подорожник;
• листя смородини та чорниці;
• ягоди шипшини;
• м'ята;
• липовий колір;
• кріп.

У першому триместрі вагітності навіть прийом відварів цілющих трав слід узгоджувати з лікарем. Як зазначалося вище, запор буває атонічним і спастичним. Лікування кожної форми може дещо відрізнятися. Для початку розглянемо корисні рецепти народної медицини при атонії кишківника:

• змішайте плоди анісу, кмину та фенхелю. Столову ложку сухої сировини залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом однієї години. Засіб слід процідити, після чого його вживають по 100 мл за півгодини до їди;
• для цього рецепту знадобляться ягоди горобини, плоди фенхелю, листочки ожини та трава кропиви. Сухі інгредієнти заливаються окропом. Через півтори години засіб відфільтровується. Приймати слід тричі на день по третину склянки;
• після пробудження пийте свіжий морквяний сік;
• столову ложку пшеничних висівок залийте двома склянками гарячого молока. Засіб має наполягати сорок хвилин. Проціджений настій випивають у ранковий час.

Спастичний запор можна усунути за допомогою картопляного соку, що розбавляється в рівних пропорціях з водою. Пити його потрібно тричі на день до їди по чверті склянки. Можна приготувати простий засіб на основі інжиру.

Супліддя потрібно залити гарячим молоком і наполягати до остигання рідини. Приймати слід по столовій ложці тричі на день. Також народники радять розчинити невелику кількість меду у склянці теплого молока. Вживати рідину слід перед сном по третині склянки.

Впоратися з атонією кишечника допоможе морквяний сік

Процес дефекації можна поліпшити, випиваючи натще склянку прохолодної води після пробудження і за двадцять хвилин до сніданку. Можна додати кілька крапель лимонного соку та трохи меду. Також можна додати в гарячий чай сушені яблука, це також сприятиме послаблюючому ефекту. Чорнослив також покращує процес дефекації. Його можна вживати у поєднанні з іншими продуктами, а також окремо у сирому, розмоченому чи відвареному вигляді.

Ще одним ефективним засобом для нормалізації роботи кишківника є буряковий відвар. Для його приготування знадобиться взяти сто грамів буряків, чорносливу та вівсяних пластівців. Буряк слід очистити від шкірки та натерти на дрібній тертці. Чорнослив обов'язково промивають під проточною водою.

Усі інгредієнти поміщаються у ємність та заливаються двома літрами води. Рідину проварюють протягом години. Відфільтрований засіб зберігають у холодильнику. Пити буряковий відвар слід перед сном по одній склянці. Народники також радять приготувати медовий мікс. Потрібно взяти чорнослив, курагу та родзинки.

Усі сухофрукти слід промити, просушити та провести через м'ясорубку. Туди ж додають бджолиний нектар і перемішують. Приймати такий засіб необхідно по дві чайні ложки перед сном, дозволяється запити водою. Одночасно медовий мікс нормалізує роботу кишківника і насичує організм вагітної жінки вітамінами. У разі схильності до алергії використовувати цей рецепт заборонено.

Ще вагітним можна перед сном випити склянку свіжого кефіру нежирного зі столовою ложкою оливкової олії. Вкрай важливо, щоб кисломолочний продукт був свіжим, тому що, в іншому випадку він надаватиме скріплюючий ефект. Також корисно буде приготувати натуральні цукерки з інжиру та чорносливу з додаванням тріски коріандру. Сухофрукти слід подрібнити та зліпити з них кульки.

Цукерки можна зберігати у холодильнику. Для хорошої роботи кишечника достатньо вживати по дві штуки на день.

Профілактика

Замок легше попередити, ніж лікувати. Фахівці розробили рекомендації, які у цьому випадку допоможуть:

• часті прийоми їжі невеликими порціями;
• вживання їжі, що містить клітковину: хліб з висівками, сирі овочі, вівсяна каша, мюслі;
• раціон має бути збалансованим за кількістю вітамінів та мікроелементів;
• у меню слід включати кисломолочні продукти, сухофрукти, несолодкі фрукти, олії;
• важливо виключити з раціону продукти, які мають газоутворюючі та скріплюючі властивості: білий хліб, свіжу випічку, міцну каву та чай, бобові, капусту, жирну та смажену;
• перевагу слід віддавати стравам рідкої та напіврідкої консистенції;
• достатнє споживання природної води;
• прогулянки на відкритому повітрі, помірна фізична активність.

Отже, запор на ранніх стадіях вагітності – це поширене явище, з яким можна боротися. Лікувальний процес багато в чому залежить від причини, що викликала його появу. У деяких випадках досить просто змінити раціон харчування. З великою обережністю слід ставитись до прийому лікарських засобів та народних рецептів.

У першому триместрі вагітності багато хто з них заборонено. Краще проконсультуйтеся з лікарем щодо безпеки того чи іншого засобу. Лікування запорів - це комплексні заходи, які включають зміну способу життя. Правильне харчування, достатнє споживання рідини, помірна фізична активність – все це допоможе запобігти розвитку хронічної запору.

На запори при вагітності скаржаться дві третини майбутніх мам і кожна третя жінка, що народила. Більшість їх при цьому воліють самі справлятися з малоприємними симптомами, знаходячи їх звичайними для свого стану. Тим не менш, подібне легковажне ставлення до недуги може бути небезпечним як для мами, так і її майбутньої дитини. Дуже значуща поліпшення самопочуття жінки своєчасно розпочата і терапія, що правильно проводиться. З'ясуємо, чим спровокований запор при вагітності, які загрози для матері та дитини він несе і як вирішити завдання щодо його усунення без негативних наслідків.

Запор - це розлад функцій кишечника, який виражається:

1. у тривалих проміжках між процесами дефекації, якщо порівнювати ці терміни до вагітності;
2. у скруті, що виникають при випорожненні (нехай навіть звичайна частота стільця зберігається);
3. у періодично повторюваних відчуттях неповного звільнення кишечника.

Під час такого ускладнення обсяг калу, що виділяється з кишечника, зменшується, змінюється і його щільність (він твердне, структура його нагадує камінь). Найчастіше при запорі доводиться тужитися, відчувати біль та дискомфорт у животі.

З чим пов'язаний запор у вагітних

Запор при вагітності пов'язаний із опущенням матки, зміною місця положення (зміщення) кишківника. Серед обставин, що викликають запори при вагітності, психологічного характеру – страх нашкодити дитині за тривалої ускладненої дефекації. Крім того, недотримання правильного режиму харчування та нездорова їжа також призводять до цієї проблеми. Запори у вагітних поділяються на два типи: аліментарний та механічний.

Умовами для виникнення аліментарних запорів можуть бути:

• раптове внутрішньокишкове зменшення кількості води;
• скорочення кількості їжі та рідини в організмі;
• продукти харчування, що переважають у меню, включають недостатньо клітковини.

Причини виникнення механічних запорів можуть бути:

1. Механічні запори відбуваються через порушення або припинення просування калу в тонкій або товстій кишці.
2. Найчастіше на структуру калу та його проходження впливають всілякі захворювання (ниркова недостатність, цукровий діабет, геморой) та прийом окремих лікарських препаратів.

Причини запорів на різних термінах вагітності

Запор у вагітних провокується безліччю факторів. Це перебудова загального гормонального фону, збільшення розміру матки та функціональне зрушення кишечника через плодовий тиск. Найчастіше підставою затримки стільця є суто психологічна причина, коли жінка, яка перебуває в цікавому становищі, побоюється сильної напруги при дефекації, щоб не завдати шкоди своїй дитині. Крім того, занепокоєння щодо можливої ​​появи геморою заважає нормальному спорожненню.

Запор при вагітності на ранніх термінах спровокований такими причинами:

• наслідки системних хвороб;
• зниження секреції шлунка та скорочення його евакуаторної здатності;
• посилена вироблення організмом прогестерону, що знижує інтенсивність моторики кишківника.

Запори при вагітності у 2 і 3 триместрах виникають з таких причин:

1. Трансформації, що відбуваються на гормональному рівні та посилене вироблення організмом прогестерону, що сприяє зниженню тонусу мускулатури кишечника, що і зумовлює його гіпотонію.
2. Недолік у щоденному меню твердої клітковини, що міститься в овочах, фруктах та зернових. Сюди ж можна віднести зміни у смакових уподобаннях, у яких, наприклад, зелень чи інші необхідні харчові продукти здаються жінці у становищі несмачними чи взагалі, неприємними на смак.
3. Недостатнє вживання води через страх можливого набрякання ніг.
4. Емоційна перенапруга, яку під час вагітності відчувають майже всі жінки, вона сприяє зниженню перистальтики кишечника. Боязнь майбутніх пологів та зміни на психоемоційному рівні є причиною виникнення запорів нейрогенної етіології.
5. Нестача фізичної активності, тим більше в 3 триместрі вагітності, а при загрозі викидня іноді жінці доводиться дотримуватися вимушеного постільного режиму - призводить до атонії кишечника.
6. Прийом деяких вітамінів та мікроелементів, які іноді рекомендують вагітним жінкам, цілком здатний спровокувати зниження перистальтики товстої кишки.
7. Істотне збільшення розміру матки у пізні терміни та зміна місця будь-якої кишкової петлі можуть притупити відчуття позивів до дефекації.
8. Посилення проявів хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, якщо вони спостерігалися до вагітності.

У організмі людини формуються спеціальні сполуки, які активізують перистальтику кишечника. А коли настає вагітність, у кишечнику, суттєво зменшується здатність до вироблення такої речовини, що стає однією з причин запорів. Так як матка і кишечник, мають єдину іннервацію, внаслідок чого практично кожна надмірна стимуляція перистальтики кишечника, здатна дати поштовх до скорочувальної діяльності матки, що може спровокувати ризик переривання вагітності. Але, на превеликий жаль, цей рефлекс здатний створити суттєву проблему — таке порушення діяльності кишечника, як запор під час вагітності. Головне, немає терапії таких запорів, оскільки він має суто фізіологічний характер.

Основні ознаки запорів при вагітності

• неможливість добре спорожнитися більше 3-х діб;
• скорочення кількості дефекацій;
• хворобливі відчуття у животі;
• подразнення у зоні заднього проходу;
• відчуття печіння у прямій кишці;
• кал крутий і майже кам'яний;
• кров'яні домішки у калі;
• дуже мала частка калу, що виводиться з організму;
• кишечник спорожняється в повному обсязі;
• почуття гіркоти у роті та нудота;
• бурчання в животі та метеоризм.

Як лікувати запор під час вагітності

Побічні ефекти багатьох медикаментів, їх можливість проникати крізь плацентарний бар'єр, дискомфорт у самопочутті - це причини, які не дають можливості застосовувати більшість традиційних способів лікування. Розглянемо деякі найбільш нешкідливі варіанти лікування запорів як з допомогою традиційної медицини, і домашніми засобами.

Що можна вагітним від запору: лікарські препарати

Вплив на організм багатьох засобів, що полегшують дефекацію, полягають у поліпшенні перистальтики кишечника. Лікування запору при вагітності проносними використовується, якщо коригування харчування та способу життя не дало потрібного ефекту. Зважаючи на те, що більшість ліків характерна серйозними побічними ефектами, призначати для майбутньої матері їх повинен тільки лікар і тільки після співвіднесення користі від їх використання і можливої ​​загрози для майбутньої дитини.

Запор у вагітних можна лікувати такими медикаментозними препаратами:

1. Ректальні свічки з гліцерином стимулюють роботу прямої кишки і не впливають на гіпертонус матки.
2. Дюфалак, Прелакс - містять речовини на базі лактулози, зберігають воду в кишечнику, що сприяє розм'якшенню калової маси, активізує моторику та евакуаторну функцію кишечника.
3. Мікроклізми (Мікролакс) - препарат характерний швидким настанням результату.
4. Вазелінове масло - сприяє в розм'якшенні вмісту кишечника і легкого його виведення.

Народні засоби від запору при вагітності

Безсумнівно, перш ніж використовувати в боротьбі з недугою будь-який з домашніх засобів, потрібно порадитися з лікарем, оскільки невідомо, як відгукнеться організм вагітної жінки на будь-які зілля.

Найвідоміші методи боротьби із запорами, які не зашкодять майбутній матусі:

• Свіжий картопляний сік розвести водою (1:1), випивати його тричі на добу по 1/4 склянки до їжі.
• З 1 кг червоної горобини вичавити сік, підсипати до нього 600 г цукру, розмішати. Вживати двічі на день по чверті склянки. Зберігати сік слід у холодному місці.
• 1 чайну ложку насіння льону заварити окропом (200 мл). Настояти кілька годин, пити на ніч, попередньо не фільтруючи насіння.

Чи варто звертатися до лікаря

Запор під час вагітності - це не те, до чого потрібно ставитись легковажно. Шкідливі речовини, що формуються під час запору в товстому кишечнику, зможуть завдати сильної шкоди дитині та самопочуттю вагітної жінки. Непоодинокі наслідки запорів зможуть, у свою чергу, спровокувати гіпертонус матки, що може призвести до викидня.

Запори у вагітних можуть призвести до аномалій кишкової мікрофлори та сприяють посиленому розмноженню бактерій. В результаті тривалих запорів хвороботворні бактерії вільно потрапляють з кишечника в сечовивідну систему. Через деякий час вони зможуть піддати інфікуванню статеві органи, а також стати першопричиною кольпіту.

Крім цього, запор при вагітності у першому триместрі посилює небезпеку гнійно-септичних ускладнень у майбутньому. Скажімо, посилюється можливість появи постнатального ендометриту чи геморою під час вагітності, загострюється загроза передчасних пологів.

У сьогоднішній статті ми розглянемо, напевно, одну з найнеприємніших проблем: сильний запор при вагітності, що ж нам робити.

Початок вагітності – це ейфорія, радість і … іноді досить неприємні недуги. Такою недугою є сильні запори, які ненавидять жінки. Запор є дуже поширеним симптомом під час вагітності - від нього страждають понад 50% майбутніх матерів.

Вони викликані гормонами вагітності, які уповільнюють травний процес і послаблюють кишкову функцію і матку, що постійно зростає, що чинить тиск на травну систему.

На щастя, рух плюс кілька дієтичних розчинів – найкращий рецепт запору. Завдяки їм ви можете ефективно позбутися їх.

Причини запорів під час вагітності

Запор є результатом підвищеного рівня прогестерону, який розслаблює кишечник і уповільнює виведення вмісту шлунка через систему травлення.

Додатковим тягарем є матка, що постійно зростає, під час вагітності, яка тисне на кишечник. Якщо ви також страждаєте на анемію і вам необхідно приймати препарати заліза, проблеми із запорами можуть значно посилитися.

Тому для того, щоб уникнути наслідків запорів, які, у свою чергу, можуть призвести до геморою, ви повинні спробувати подолати їх, як тільки вони виникають.

Що впливає на виникнення запорів

На жаль, харчування вагітної жінки не обходиться без маленьких слабкостей, особливо коли йдеться про підвищене споживання таких речовин, як шоколад, білий рис та хліб.

Крім того, на запори під час вагітності та їхнє формування впливає менш активний спосіб життя майбутньої мами. Процес уповільнення травлення також має сильний вплив.

Те, що ви їсте, довше залишається у кишечнику, тому більше поживних речовин поглинається організмом. Тим не менш, чим раніше ви замислитеся про запобігання запорів, тим краще для вас та вашого благополуччя.

Як позбутися сильних запорів під час вагітності?

Їжте продукти, що містять клітковину:

• висівки (до ложки на день),
• цільнозерновий хліб,
• крупи,
• яблука,
• ківі,
• буряк,
• брокколі,
• бобові.

Пийте овочеві та фруктові соки, кип'ячену воду з лимоном або медом натще. Трав'яний чи фруктовий чай. Їжте сирі овочі та фрукти, сухофрукти - сливи, родзинки, абрикоси, інжир, журавлина. Також можна вживати питні йогурти, кефіри.

Пийте щонайменше 1,5 літра води на день — крім кави або чаю. Активний відпочинок — 20-хвилинна прогулянка чи півгодини у басейні мають допомогти.

Чого слід уникати при запорах?

Уникайте сильно оброблених продуктів і проносних засобів - раптові, сильні випорожнення, викликані проносним, можуть викликати скорочення матки, які призводять до передчасних пологів.

З тієї ж причини ви не повинні робити клізми під час вагітності.

Сильні запори при вагітності на пізніх термінах

Як боротися із сильними запорами на пізніх термінах? Їжу слід вживати часто, вона має бути не дуже калорійною, містити велику кількість фруктових та овочевих соків.

Якщо всі види домашніх методів боротьби із запорами, такі як дієта та рухи, не допомагають, зверніться до лікаря. Ви не повинні лікувати себе самі, бо навіть трав'яні ліки під час вагітності можуть дати неприємні наслідки.

М'які осмотичні та набрякові проносні засоби застосовуються тільки на пізніх термінах вагітності.

Запор під час вагітності

Проблема запорів під час вагітності виникає, коли випорожнення рідкісні (менше трьох разів на тиждень) і складні: стілець має густу або тверду консистенцію, від нього важко звільнитися, він неприємний і часто болісний.

Хоча основною причиною запорів під час вагітності є високий рівень прогестерону та тиск матки на кишечник, цьому також сприяє неправильне харчування. І якщо у вас є проблеми зі стільцем під час вагітності, в першу чергу вам доведеться зосередитись на зміні вашого раціону.

Що слід їсти, щоб позбутися запорів

Існує кілька загальних принципів, які необхідно дотримуватися, а також кілька конкретних продуктів з перевіреною кінцевою активністю — всі вони ефективні.

Крім того, іноді варто скористатися аптечними засобами, але не всі вони безпечні та рекомендуються при вагітності – тому уважно прочитайте, які з них ви можете використовувати.

Щоб ваша боротьба із запорами була ефективною, варто використати кілька методів одночасно. Якщо ви будете послідовними у цих діях, ви обов'язково отримаєте результат.

Ось способи для легших і частіших випорожнень.

Клітковина в добовому раціоні

Ви повинні збагатити своє щоденне меню продуктами, які є джерелом клітковини, його називають «мітлою травного тракту», тому що він ефективно видаляє залишки їжі.

Волокно, проходячи через кишечник, поглинає воду, завдяки чому розслаблює стілець та полегшує дефекацію.

Замініть картоплю гречаною і цільнозерновою локшиною, а замість білого рису їжте коричневу або дику. Багато клітковини також містить овочі та фрукти (сирі або сушені).

Найбагатші джерела клітковини:

• артишоки,
• зелений салат,
• квашена капуста,
• буряк,
• помідори та фрукти
• сушені: сливи,
• інжир,
• фініки та а
• брикоси,
• а також свіжі: ожина,
• малина,
• смородина,
• яблука.

Джерела волокна:

1. 1. сушені яблука: 100 г - 10,3 г
   2. чорна смородина: 100 г - 7,9 г
   3. малина: 100 г - 6,7 г
   4. зелений горошок: 100 г - 6 г
   5. боби: 100 г - 5,8 г
   6. Булочки Грема: 1 штука (90 г) - 4,9 г
   7. сушений інжир: 1 шт. (35 г) - 4,5 г
   8. пшеничні висівки: 1 столова ложка (10 г) - 4,2 г
   9. Грейпфрут: 1 штука (300 г) - 3,6 г
   10. квасоля: 100 г - 3,9 г
   11. мигдаль: жменя (30 г) - 3,9 г
   12. фундук: жменя (30 г) - 2,7 г
   13. вівсянка: 30 г - 2 г
   14. капуста: 100 г - 2,6 г
   15. арахіс: жменя (30 г) - 2,2 г
   16. родзинки: жменя (30 г) - 2 г
   17. волоські горіхи: жменя (30 г) - 2 г
   18. Грем Хліб: 1 скибочка (33 г) - 1,7 г
   19. чорнослив: 1 шт. (15 г) - 1,6 г
   20. курага: 1 шт. (10 г) - 1 г

Лікування зливами при запорах при вагітності

Увечері залийте 5-6 чорносливок склянкою гарячої води та залиште на ніч. Вранці пийте воду і їжте просочені сливи, і лише через 20-30 хвилин снідайте. Повторюйте це «лікування» щодня – лікування має тривати близько місяця.

Замість води в сливи можна також налити чашку кефіру - і є цілий ранок.

Не їж це при запорах!

Ви повинні скасувати деякі продукти, якщо ви не хочете посилити ситуацію.

Не їжте:

• цукор (білий та коричневий)
• продукти з білого борошна
• шоколад,
• какао
• газовані напої,
• соки із магазину,
• чорна кава та чай
• продукти високого ступеня переробки (готові страви, порошкові соуси, приправи з овочів)
• банани.

Кефір та пахта полегшують дефекацію

У профілактиці запорів під час вагітності корисні кисломолочні напої: пахта, кефір, натуральний йогурт, ацидофільне молоко. Вони містять молочнокислі бактерії, що покращують функцію кишечника.

Лляне насіння

Старий і перевірений спосіб полягає в тому, щоб пити желе із лляного насіння: 2 столові ложки насіння льону залити склянкою окропу, почекати, поки він охолоне, потім випити отриману слизову рідину (бажано на ніч), можливо, додавши трохи теплого молока для кращого смаку .

Пийте багато рідини

Запор часто спричинений нестачею рідини. Пийте багато води (6-8 склянок на день), бажано між їдою. Ви можете трохи нагріти воду - щоб краще запустити перистальтику.

Багатьом також допомагають щодня випивати натще (за 20-30 хвилин до сніданку) склянку теплої води з додаванням чайної ложки меду та лимонного соку. Крім того, ви можете пити фруктові чаї, свіжі соки і слабку каву з молоком.

Бережись заліза

Запор може бути посилений при додаванні до раціону заліза. Якщо ви приймаєте препарати з цим елементом і помітили, що від нього важче ходити в туалет, поговоріть зі своїм лікарем, тому що ви можете подумати про зміну препарату або навіть припинити прийом таблеток на деякий час.

Клітковина в таблетках

В аптеках можна придбати готові препарати з клітковиною, безпечні для вагітних. Таблетки Sollievo Liofibra (Aboca)містять кілька типів клітковини та екстракт листя мальви, які підтримують нормальне функціонування слизової оболонки кишечника.

Завдяки спеціально підібраним інгредієнтам (наприклад, яєчний жовток, целюлоза) препарат працює таким чином, що він поглинає та утримує воду в різних частинах кишечника, збільшуючи об'єм фекальної маси та полегшуючи її порятунок.

Капсули Babka psyllium (Gorvita)містять багате порошкоподібне насіння подорожника psyllium, яке також покращує перистальтику кишечника і полегшує рух калової маси в товстій кишці.

Аптечні препарати

Ви можете купити препарат з лактулозою (наприклад, Дюфалак) без рецепта, який добре переноситься та не вступає в реакцію з іншими препаратами.

Лактулоза є фізіологічним регулятором функції кишечника – всмоктується із шлунково-кишкового тракту та засвоюється у товстій кишці. Розкладається з утворенням оцтової та молочної кислоти, які стимулюють перистальтику кишечника.

В аптеці також є безпечні для вагітних свічки. Вони працюють м'яко, викликаючи природні реакції організму. Вони дають швидкий ефект уже через 15 хвилин. Також варто використовувати готові пробіотики (наприклад, Дикофлор ​​60, Ентерол), які регулюють функції кишечника.

Фізична активність

Рух підтримує перистальтику кишечника, запобігаючи запори. Поліпшення принесе вам щоденна, енергійна півгодинна прогулянка, і навіть краще, якщо це буде регулярна, не надто активна гімнастика.

Також корисні вправи для м'язів тазового дна (вправи Кегеля), які зміцнюють м'язи, що контролюють вхід у кишечник та піхву.

Трави

Також варто скуштувати трави, але не всі з них. Не використовуйте проносні таблетки з кореневищами, чай з насінням або кору жостеру під час вагітності - вони можуть викликати скорочення матки.

Ви можете сміливо пити настої ромашки, кропу та кульбаби, що покращують травлення. А якщо ви хочете зробити щось особливе, ось рецепт: увечері налийте у страву ложку квітів сливи, ложку березових бруньок і 2 столові ложки меленого насіння петрушки.

Залити 2 склянками окропу та залишити під кришкою до ранку. Випийте одну чашку чаю перед сніданком, а другу перед сном. Використовуйте це лікування протягом 28-30 днів.

Ківі

Вони ідеально підходять для боротьби із запорами, тому що це було науково доведено! Ківі дуже позитивно впливають на перистальтику кишечника і мають злегка проносну дію.

Варто з'їсти 1-2 ківі перед кожним основним прийомом їжі: сніданок, обід та вечеря.

Корисно знати: Хороші звички

• Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок і не ковтаючи повітря.
• Намагайтеся ходити в туалет в один і той же час щодня - бажано вранці, незабаром після пробудження, тому що тоді товста кишка є найактивнішою.
• Не зупиняйте рух кишечника, коли ви відчуваєте необхідність - це послаблює м'язи, які відповідають за контроль над цією діяльністю, ускладнюючи її в майбутньому.

На жаль, кожній жінці протягом 40 тижнів вагітності доводиться стикатися з неприємними сюрпризами. Одним із них є запори. Вони не тільки доставляють дискомфортні відчуття, але й небезпечні для жінки.

Симптоми запорів при вагітності

У кожної людини частота дефекацій індивідуальна. У когось випорожнення кишечника відбувається 2-3 рази на день, а у когось – через 2 дні. Це вважається нормальним. Запорами страждають багато людей, але майбутні мами набагато частіше за інших стикаються з цією проблемою.

Основні симптоми запорів при вагітності:
- Зміна в менший бік частоти дефекацій;
- мала кількість калу;
- сухість та твердість калу;
- Присутність після дефекації почуття неповного спорожнення кишечника.

У жінки в положенні можуть виявлятися всі ці ознаки або лише деякі з них.

Причини запорів під час вагітності

У представниць прекрасної половини людства, які чекають на малюка, причини запорів можуть бути різними. Одна з них - підвищення рівня прогестеронув організмі. Цей гормон розслаблююче діє на мускулатуру кишечника (порушується його перистальтика, виникає гіпотонія).

Причиною запорів при вагітності на ранніх термінах може бути залізо та кальцій. Це корисні мікроелементи необхідні жінкам у положенні. Лікарі навіть іноді спеціально виписують препарати, що містять залізо та кальцій.

Вагітні жінки ведуть недостатньо рухливий спосіб життя. Деякі при загрозі викидня дотримуються постільного режиму. Саме низька фізична активністьможе бути причиною запорів.
Відео: Гімнастика та Йога для вагітних

Під час вагітності майбутня мати повинна стежити за своїм харчуванням. Через нестачі рідиниспорожнення кишечника може відбуватися уповільнено та утруднено.

Запори під час вагітності можуть виникнути і через хвороб анальної області. Наприклад, тріщина заднього проходу чи геморой можуть бути причиною цього неприємного явища.
Анальні тріщини після пологів (і під час наступної вагітності): Лікування

Вагітність не обходиться без стресів. Вони виникають через фізіологічну перебудову організму, побоювання пологів, думок про майбутні безсонні ночі та інші турботи. Переживання негативно впливають частоту дефекацій.

Чим небезпечні запори під час вагітності?

Жінки, які ніколи раніше не страждали на уповільнене і утруднене спорожнення, можуть зіткнутися з цим під час виношування дитини на ранньому терміні. Багато хто з них відчуває запори при вагітності на пізніх термінах. Це неприємне явище безслідно не минає. Запори для майбутньої мами та її дитини, що ще не народилася, становлять особливу небезпеку.

Через складнощі з випорожненням в організмі жінки затримуються шкідливі речовини, які утворилися внаслідок розпаду їжі. Вони, перебуваючи в кишечнику, всмоктуються в кров через стінки. Це може негативно позначитися на матері та плоді.

Запори можуть викликати безліч дискомфортних відчуттів. Жінка у положенні може відчувати тяжкість у животі, біль. Все це може спричинити небажані переживання та розлади.

Багатьох жінок хвилює питання щодо того, чи можна тужитися при запорах під час вагітності. У період виношування дитини потуги не бажані. Якщо жінці доводиться тужитися не дуже рідко, це не викличе серйозних проблем. Регулярні запори небезпечні тим, що напруга м'язів живота може призвести до геморою або викидня.

Застій вмісту в кишечнику може спричинити ускладнення. Наприклад, проктосигмоїдит (запалення прямої та сигмовидної кишки), вторинний коліт, парапроктит (запалення навколопрямокишкової клітковини), тріщина заднього проходу можуть виникнути через тривалу запору.

Продукти від запору при вагітності

Не кожна жінка знає, що робити під час запорів під час вагітності. Величезну роль їх лікуванні грають продукти харчування. Вагітна жінка повинна включати до свого раціону їжу, у складі якої є речовини, що сприяють спорожненню кишечника. Також слід знати про їжу, вживання якої може стати причиною виникнення запорів.
Правильне харчування (ПП) та розвантажувальні дні під час вагітності

Випорожненню кишечника сприяють:
- сирі овочі та фрукти;
- чорний хліб;
- хліб, що містить висівки у значній кількості;
- сухофрукти (особливо чорнослив);
- гречана, вівсяна, ячна крупи;
- М'ясо з великою кількістю сполучної тканини.

Ці продукти від запору при вагітності слід включати до свого меню.

Вагітні жінки, які скаржаться на запор і здуття живота, повинні обмежити вживання або взагалі виключити з раціону їжу, багату на харчові волокна.

Щоб уникнути запорів потрібно протягом всієї вагітності стежити, щоб кишечник працював правильно і не виникало проблем із травленням. У раціоні обов'язково повинні бути продукти, багаті на клітковину.

До них відносяться:
- будь-які види капусти,
- морква,
- огірки,
- помідори,
- буряк,
- кабачки,
- чорний хліб,
- борошняні вироби з чорного (або червоного) борошна,
- горіхи,
- кисломолочні продукти з терміном придатності до 3 днів
- гарбуз,
- квасоля,
- горох,
- яблука,
- апельсини,
- дині,
- персики,
- абрикоси,
- сливи,
- полуниця.

Також необхідно пити звичайну воду без газів.

Овочі можна вживати, як у сирому, так і в вареному (або печеному) вигляді, а також як заправку з олією.

Фрукти можна вживати як у свіжому вигляді, так і в печеному вигляді, і в сухофруктах, соках (або компотах).

Харчуватися вагітним потрібно часто але потроху, 5-6 разів на день, дрібними порціями. Забороняється харчування у сухом'ятку.
Перед кожним прийомом їжі обов'язково випивати 1-2 склянки теплої води без газів.

З раціону необхідно виключититакі продукти та напої, як:
- чай,
- кава,
- какао,
- шоколад,
- білий хліб,
- борошняне з білого борошна,
- слизові супи,
- манну кашу та вироби з манною крупою,
- Чорниця.

А також виключитижирну та смажену їжу.

Слід відмовитисьвід страв із шпинату, щавлю, капусти, бобів, які викликають підвищену газоутворення.

Зі свого раціону слід по можливості виключити деякі страви в протертому вигляді (особливо манну та рисову каші), речовини в'язкої консистенції (наприклад, слизові супи). Деякі майбутні мами не знають, чи бувають запори при вагітності від какао та міцного чорного чаю, та вживають ці напої. Насправді зі свого меню їх слід усунути, оскільки вони тільки перешкоджають спорожненню кишечника.

Вагітній жінці в день слід випивати 1,5-2 л рідини. Це може бути проста вода, соки, кисломолочні продукти. Слід враховувати, що стільки рідини можна вживати у разі, якщо немає протипоказань: хвороб серця чи набряків.

Добре нормалізує стілець:
Мацоні/Мацун - напій молодості
Овсянка: Для здоров'я, душі та тіла

Ліки від запору при вагітності

Як відомо, жінкам у положенні прийом ліків небажаний, оскільки вони можуть негативно позначитися на плоді. Тоді як лікувати запори під час вагітності? Препарати повинен призначати тільки лікар при наявності на це серйозних показань. У жодному разі не потрібно займатися самолікуванням. Своїми діями можна тільки нашкодити собі і малюкові, що ще не народився.

Майже всі таблетки від запору при вагітності протипоказані. Речовини, що входять до складу більшості препаратів, подразнюють рецептори товстої кишки. Це сприяє посиленню її перистальтики. У вагітних лікарські засоби можуть спричиняти підвищення тонусу матки та її скорочення, а наслідком цього може бути викидень.

Лікарі можуть призначити гліцеринові свічкивід запору при вагітності. Вони м'яко подразнюють рецептори прямої кишки та не впливають на матковий тонус.

Таким чином, використання лікарських засобів є небезпечним при вагітності. Препарати можуть стати причиною викидня, порушень у розвитку плода. Майбутня мати, яка мріє про здорову дитину, не повинна приймати ліки без призначення лікаря. Тільки фахівець може визначити, чи необхідно лікування запорів при вагітності препаратами чи можна обійтися без них.

Народні засоби від запору при вагітності

Гарний та безпечний народний засіб від запору – відвар із чорносливу. Для його приготування потрібно взяти 100 г промитих сухофруктів, 100 г геркулесових пластівців і 100 г буряків. Всі ці інгредієнти перемішати, занурити в каструлю і налити 2 л води. Чорнослив, геркулесові пластівці та буряки кип'ятити на повільному вогні протягом години. Після цього відвар процідити та поставити холодильник. Перед сном слід пити по 1 склянці.

Також допомагає від запору при вагітності чорнослив, курага та родзинки з медом. Для приготування цієї суміші знадобляться сухофрукти (по 100 г) і 2 ст. л. меду. Чорнослив, курагу та родзинки добре промити і пропустити через м'ясорубку. Після цього додати мед і ретельно перемішати. Цей засіб рекомендується вживати перед сном по 2 ч. л., запиваючи їх теплою водою.

Добре при запорі пити компот з кураги та чорносливу. Він має м'який проносний ефект, що особливо важливо при виношуванні крихти.

Інгредієнти:
Чорнослив – 100 гр;
Курага – 150 гр;
Вода – 2 л.

Приготування:
Замочіть плоди у гарячій воді на 15 хвилин.
Воду злийте, а фрукти промийте.
Розпарені плоди перекладіть у каструлю і залийте холодною водою.
Після того, як компот закипить, зменште вогонь. Проваріть сухофрукти 7-10 хв.
Після цього додайте цукор і зніміть каструлю з вогню.
Дайте компоту постояти 1:00 під кришкою.
У такий компот можна додати мед (за смаком), трохи лимонного соку або дрібку кориці/ванілі (за смаком).

Варто зазначити, що деякі народні засоби від запору при вагітності заборонені(наприклад, листя сенни, ревеню, кора жостеру, плоди жостеру).

Профілактика запорів під час вагітності

Вагітні жінки можуть не зіткнутися із запорами, якщо дотримуватимуться деяких профілактичних заходів.

Насамперед варто звернути увагу на своє харчування. До раціону повинні входити продукти, багаті на клітковину. Вона покращує процес травлення. Бажано, щоб у щоденному меню була рідка страва (наприклад, суп або борщ). З раціону слід виключити продукти, які б виникненню запорів.

p align="justify"> Особливу увагу слід звернути на питний режим. Багато представниць прекрасної статі бояться вживати багато рідини через можливу появу набряків. Це зовсім неправильно. Вагітна жінка має випивати достатню кількість води. З вживання слід виключити солоні продукти. Це необхідно для того, щоб сіль не затримувала воду в організмі.

Щоб уникнути сильної запору при вагітності, слід якомога більше рухатися. Сучасні матусі ведуть малорухливий спосіб життя. Хтось боїться вкотре поворухнутися, вважаючи, що рухи можуть нашкодити дитині, а хтось більше зайнятий спілкуванням у соціальних мережах.

Відсутність фізичної активності провокує уповільнення травлення. Звичайно, в положенні не позаймаєшся бігом або якимись складними вправами, але про прогулянки на свіжому повітрі, про звичайну ходьбу забувати не варто.

Насамкінець варто відзначити, що найрозумніший варіант, завдяки якому жінці в положенні можна уникнути утрудненого спорожнення – це профілактика. Якщо ж довелося зіткнутися із запором на ранніх термінах вагітності або на пізнішому терміні, то можна скористатися народними засобами.

Однак слід враховувати, що не всі вони є нешкідливими. Не варто боятися відвідування лікаря. Він може порадити гарний та безпечний засіб від запорів при вагітності, а при необхідності випише лікарський препарат та пояснить, як його приймати.

_______________________
PS:Незважаючи на те, що я дотримуюся дієти для бер-х, в 25 тижнів мене так сильно закріпило, що утворилися мікротріщини, стілець йшов з сильним болем і кров'ю. Спочатку я звернулася до своєї Г. Вона призначила мені свічки