Tarkib

Ushbu tarkibiy qismda barcha yoshdagi ayollar, shu jumladan homilador ayollar kerak. Foliy kislotasi - bu sochlar va mixlarning salomatligi, himoya mexanizmlarini saqlash, metabolik jarayonlarni va qon shakllanishini tartibga solish uchun juda muhimdir. Ushbu elementda ba'zi mahsulotlar mavjud, ammo ular kunlik norma darajasini ta'minlash uchun har doim ham etarli emas. Bunday holda, foliy kislotasini sintetik shaklda olish kerak. Ayollar ayniqsa, ushbu vitaminning darajasini saqlash uchun juda muhim, chunki u chiroyli bo'lish va sog'lom bolalikni yaratishga yordam beradi.

Ayollar uchun foliy kislotasi nima

1932 yilda Lucy Wils Fokansiyasida megalklastlastik anemiya bilan homilador ayollarda, yaxshilanish jigar hujayralarini xom hujayralarni olishni keltirib chiqaradi. Bundan buyon foliy kislotasi tarixi boshlandi:

1. Lucy Uils homilador ayollarni megalklastik anemiyani tiklashga yordam bergan komponent jigar ekstrakti tozalashda vayron bo'lgan.
2. U aniqlanib, ingichka Wils omilini chaqirdi.
3. Bir necha yil o'tgach, modda m vitaminini o'zgartirdi.
4. Hatto keyinroq, bu omil ismaloq va maydanozda aniqlangan.
5. Natijada, u foliy kislotasi deb nomlangan (LAT. Folum - barglar).

Bu immunitet va qon aylanish tizimlarini rivojlantirishda ishtirok etadigan suvga botiriladigan vitamin. Uning derivativlari (di, uch, uch, uch, uch, uch, uch, uch, podshohlar guruhiga birlashtirilgan. Inson va hayvonlar oziq-ovqatdan yoki ichak mikroflorasining sintezi tufayli Ushbu komponentning aksariyat qismi jigarga qaratilgan. Ba'zi ayollar B9 vitamini etishmayapti, shuning uchun ular ushbu moddani dorixona dorilar shaklida olishlari mumkin.

Tuzilish

Kimyoviy tarkibi bo'yicha B9 vitamini - bu pteroidutamik kislota, i.e. L-glyutamik va para aminobenzoy kislotasi va pteridin qoldiqlaridan yasalgan aralashma. Aks holda, u foliya deb ataladi. Modda spirtli echimlarda yaxshi eriydi va suv cheklangan. Dorixonada FC bir necha turdagi tabletkalar bilan ifodalanadi. B9 vitaminiga qo'shimcha ravishda, giyohvand moddalar quyidagi yordamchi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi mumkin:

• laktoza;
• mikrokristalli tsellyuloza;
• kartoshka kraxch;
• poliinylpolidon past molekulyar og'irlik (povidon);
• magniy stearati;
• laktoza monoxidrat;
• talk;
• saxaroza;
• kaltsiy stevarovka.

Ayollar uchun nima kerak

Foliy kislotasi homiladorlik paytida ayniqsa ayollar uchun foyda keltiradi. Erta o'z vaqtida, bu modda embrion va boshqa to'qimalarning neyry naychalariga yordam beradi. Rogh qachon u umumiy farovonlikni yaxshilaydi va gormonal o'zgarishlarga moyillikni kamaytiradi. Boshqa kislota hayz tsiklining muvaffaqiyatsiz va kontseptsiyasining muvaffaqiyatsizliklarida foydali. Ko'plab tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, bu tug'ilishni yaxshilash va tananing estrogenga bo'lgan munosabatini normallashtirish orqali yordam beradi.

FC tayinlanishining ko'plab ko'rsatkichlari mavjud. Ularning asosiysi homiladorlikni rejalashtirishdir. Bunday holda, taxmin qilingan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin preparat buyuriladi. Bu modda tanadagi tanada sezilarli miqdorda yig'olmasligi bilan izohlanadi. Homilador va hamshiralik ayollari uchun foliy kislotasi quyidagicha foydali bo'ladi:

• tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytiradi;
• ertada homiladorlik ehtimolligini kamaytiradi;
• homiladorlikning homiladorlik xavfini kamaytiradi, homilaning intrauteri, yo'ldoshning erta juftligi;
• gestozning oldini oladi;
• asab naychaining normal rivojlanishini va homila miyasini normal darajada rivojlantirishni ta'minlaydi;
• irsiy xususiyatlarni topshirish uchun zarur bo'lgan nuklein kislotalarni yaratishda qatnashadi;
• qonning sifati va tarkibini yaxshilaydi;
• bola uchun tug'ilgan ichaklarning normal dehqonchilik va ishlashini ta'minlaydi, psixomotor rivojlanishining pasayishini oldini oladi;
• postparum depressiyasining oldini olish.

FK tanasida tetrarrofolatga aylanadi. Bu ko'plab fermentlarning bir qismidir - reaktsiyalarning katallasa moddasi bo'lgan oqsillar. Pollacensiz protein almashinuvi amalga oshirilmaydi. Ayollarda bu modda estrogenga o'xshash rol o'ynaydi, shuning uchun u reproduktiv tizimning to'g'ri rivojlanishini aniqlaydi. Flavin DNK molekulalari divizionining ajralmas qismidir. Shuning uchun, ushbu moddaning etishmasligi tez bo'linadigan hujayralar, shu jumladan xavfli.

Folmada folma etishmasligi bilan, ayolning asabiyligi va befarqlik mavjud, chunki Serotonin rivojlanishida ushbu vitamin ishtirok etadi. FC tana uchun foydali va quyidagilar:

• xotira yaxshilanishini targ'ib qiladi;
• qarishning pasayishini ta'minlaydi;
• qon quyqalarini shakllantirishning oldini oladi;
• immunitetni yaxshilashga yordam beradi;
• ko'krak bezi saratonining ehtimolligini pasaytiradi;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari va xavfli neoplazms kasalliklarining kamayishini kamaytiradi, ayniqsa keksa ayollarda;
• asab tizimining stressga barqarorligini oshiradi;
• qizil qon hujayralarining normal sintezini qo'llab-quvvatlaydi, kamqonlikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
• oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi, unda bakteriyalar va toksinlar bilan jang qiladi.

Flavin ham vitaminning go'zalligi deb ataladi, chunki bu ayolning ko'rinishini ijobiy ta'sir qiladi. Bu pigment dog'lari va ajinlarning ko'rinishini oldini oladi, soch o'sishini tezlashtiradi, tirnoqlarni mustahkamlaydi. 40-50 yillardan keyin ayollar ushbu komponent r va bosim sakrashi, kayfiyat o'zgaruvchanligini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, B9 vitamini oqsilni normal assimilyatsiya qilishni ta'minlaydi. Umuman olganda, FK menopauza paydo bo'lish jarayonini tekislash va sekinlashtirishga imkon beradi.

Kundalik doz

Turli yoshdagi qizlar va ayollar ushbu elementning ma'lum miqdoriga muhtoj. Voyaga etganlarning organizmiga kuniga 300-400 mkg dan 800 mkg gacha tejashni talab qiladi. Ayolning yoshi va mavqeiga qarab, fol kislotasining kunlik dozasi quyidagicha o'zgaradi:

• 40-50 yildan so'ng, dozani 300-350 mkgga oshirish tavsiya etiladi;
• homiladorlik paytida norma 800-900 mkg;
• profilaktika uchun 200 mkg olish kerak;
• laktatsiya paytida 500 mkg-dan foydalanish tavsiya etiladi.

Kamchilik belgilari

B9 vitaminining 90% gacha xom ovqatni termal qayta ishlash bilan yo'q qilinadi. Shu sababli, parhez ko'pincha ushbu mahsulotga ega emas. Bundan tashqari, u ichaklarni yaxshi o'zlashtirishi mumkin. Kamlida homiladorlik paytida, keng miqdori katta bo'lganida, kamroq miqdorda kuzatiladi. Bunday holatning alomatlari ayolning ratsioniga qarab 8-30 kundan keyin namoyon bo'ladi. Belgilar har doim aniqlanadi va ularning eng keng tarqalganlari quyidagilar:

Qanday ishlatish

Folmada foydalanishning asosiy ko'rsatkichi uning noqulayligi. Muayyan dori-darmonni tanlang Yuqorida tavsiflangan kunduzgi ehtiyojga ega. B9 A vitaminlari uchun dori-darmonlar uchun ko'rsatmalar faqat kunlik dozani (1 mkg dan ko'p bo'lmagan) va qabul chastotasi aks ettiradi. Har qanday dori-darmondan foydalanish uzoq va nazoratsiz, chunki FC B12 organizmidagi vitaminning kontsentratsiyasini kamaytiradi. Umumiy ko'rsatuvlar ro'yxati quyidagi patologiyalarni o'z ichiga oladi:

• ateroskleroz (qon tomirlarini plitalar bilan to'sib qo'yish);
• bepushtlik;
• temir tanqisligi, dorivor, radiatsiya anemiyalari;
• aphitose stomatiti;
• virusli gepatit;
• osteokonroz;
• yog 'ichakning o'smasi;
• yo'g'on ichak spazsi;
• epilepsiya;
• gingivit;
• periodontit;
• tropik diareya;
• surunkali yallig'lanish va ichak sil kasalligi.

Homiladorlik paytida

Statistika ma'lumotlariga ko'ra, ko'p juftliklar homilador bo'lishi rejasiz. Kam kelajakdagi ota-onalar dastlabki so'rovnomalardir. Erta homiladorlikning bir ayol uning mavqei haqida ham taxmin qilmasligi mumkin va bu davrda bolaning jasadlarining praxtasi allaqachon boshlanmoqda, bu uning kelajakdagi fiziologik va psixologik rivojlanishining asosidir.

Agar homila shakllanishining dastlabki bosqichida plapyrace etishmovchiligi bo'ladi, muammolar ham ona va chaqaloqning salomatligi bilan bog'liq muammolar mavjud. Homiladorlikning ikkinchi haftasida bola miyani ishlab chiqarishni boshlaydi. Ushbu bosqichda FCning qisqa tanqisligi ham tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• miya churra;
• anencefaliya;
• homilador bo'lish;
• aqliy zaiflik;
• homilaning orqa tomoni;
• anemiya;
• hares lab yoki bo'r og'zi.

Shuning uchun B9 vitamini qabul qilinishi homiladorlikning paydo bo'lishidan beri buyuriladi. Profilaktika kursi 12 hafta davom etadi, i.e. Butun birinchi trimestr. Ba'zida davolash bola tug'ilishiga qadar davom etmoqda. Homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilish turli dozalarda amalga oshiriladi:

• 600-800 mkg - birinchi trimestr uchun;
• 800 mkg - 13 haftadan boshlab;
• 4 mg - agar bolalarning aqliy rivojlanishi va ruhiy kasalligi va psixik kasalligi va tug'ilishining rivojlanishi, shuningdek, giyohvand moddalarni olishning tanasi, shuningdek, FKning yutilishini kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilishning asoslari bo'lsa.

Homiladorlikni rejalashtirishda

Flavin homiladorlikning rejalashtirish bosqichida tavsiya etiladi. Ginekologlar bola homilador bo'lgan paytdan oldin ushbu komponentning 3-4 oydan oldin ushbu komponentning etishmasligining oldini olishni maslahat berishadi. Shifokorlar tanqislikni to'ldirish uchun etarli deb hisoblashadi, kunlik dozani kunlik dozasi 400 mkg dan tashkil qiladi. Bu nafaqat ayolga, balki spermatozoaning harakatchanligini oshirish uchun ham bir kishi tavsiya etiladi.

Emizish bilan

Foliy kislotasi laktatsiya paytida kuniga 300-500 mkg dozasida tavsiya etiladi. Buni pultivitamin kompleksiga olib borishga ruxsat beriladi. Bu, B vitaminini ham onaning va bolada oldini olish uchun zarurdir. Ushbu moddaning etishmasligining belgilari 3 oylik qabuldan keyin yo'q qilinadi, ammo kurs emizish oxirigacha davom etish tavsiya etiladi.

40 dan keyin ayollar uchun foliy kislotasi

B9 vitamini 40 yoshdan katta ayollar uchun profilaktika dozasi kuniga 300-350 mkg. Bunday foliy kislotasi tana uchun stresssiz gormonal qayta tiklanish davrini o'tkazishga yordam beradi. Tabletkalarni ovqatdan 2 soat oldin va yarim soatdan keyin olish tavsiya etiladi. Bu palataning eng tez so'rilishini ta'minlaydi. 40 yil o'tgach, bu nafaqat klimaksning namoyon bo'lishini kamaytirishga, balki miyokard infarkti, diabet, insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Anemiya ostida

PallyGlutmasik kislotaning asosiy vazifasi - bu qizil qon tanachalari va gemoglobindagi protein sintezi ishlab chiqarishdir. Natijada B9 vitamini etishmasligi bilan temir tanqisligi kamqonligi rivojlanmoqda. Bunday kasallikni davolash uchun har kuni har kuni 2-3 mg gacha foliy kislotasini olish uchun buyuriladi. Anemiyaning oldini olish uchun kunlik doz 1 mg gacha kamayadi. O'rtacha davolash kursi 60 kun davom etadi, terapiya - 60-90 kun davom etadi.

Og'irlikni yo'qotish uchun

Foliy kislotasi boshqa guruhlar singari, metabolik jarayonlarni o'z ichiga olgan tananing holatiga ta'sir qiladi. Folatlar metabolizmni va yog 'konlarini tezlashtirishga yordam beradi. Shu sababli, yog 'oddiy spirtli ichimliklar va kislotalarga faol bo'linadi, keyin esa tanadan kelib chiqadi. Og'irlikni yo'qotish uchun follar samaradorligi faqat qabullarini parhez va jismoniy zo'riqish bilan birlashtirishda yuqori. Tanacha 50 mkg kislota mahsulot oladi, shuning uchun vaznni kamaytirish uchun siz kuniga 60 kun davomida kuniga 150 mkgni olish kerak.

B9 vitamini bo'lgan mahsulotlar

B9 vitaminining bir qismi ayolning tanasi tanish ovqatdan oladi. Falataning katta miqdori tarkibida o'simliklarning ko'katlari mavjud, masalan:

• salat;
• maydanoz;
• arpabodiyon;
• ismaloq.

B9 vitamini manbai hayvonlarning kelib chiqishi mahsulotidir. Har bir ayol ularni parheziga kiritishi kerak. Bu, homiladorlik paytida kontseptsiya va allaqachon mavjud bo'lganda ayniqsa muhimdir. Ushbu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• sut;
• qo'y go'shti;
• cho'chqa go'shti;
• jigar;
• mol go'shti;
• tovuq;
• taqli baliq;
• tuxum.

Mevalar orasida foliy kislotasi tsitrus mevalari (apelsin, mandariyalar, greyfurit, o'rik, shaftoli, banan, qovunlar mavjud. Uning yuqori darajasi quyidagi mahsulotlarda kuzatilmoqda:

• qora loviya, no'xat;
• avokado;
• yong'oq;
• karam, lavlagi, refer;
• karabuğday, kepa, bug'doy;
• atirgul;
• qovoq;
• pivo xamirturush;
• tovuq yorig'i;
• alabalık, perch;
• qo'ziqorinlar.

Sabzavotlar salatlar shaklida yangi foydalanishni yaxshiroq ishlatishadi. Yosh qichitqi o'tini ularga qo'shish foydali. To'q sariq va pomidor sharbatdan tavsiya etiladi. Jigar foydali iz elementlarini yo'q qilmaslik uchun qovurish yoki pishirish uchun pishirishga yugurish yaxshiroqdir. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq va o'simlik oziq-ovqat mahsulotlarida ishlatiladigan oziq-ovqat tezda yo'q qilinadi, ayniqsa quyosh nuri va issiqlik bilan ishlash ta'sirida yo'q qilinadi.

Podigik kislota preparatlari

Ushbu vitamin turli nomlar bo'yicha tayyorgarlikda ishlab chiqariladi. Eng qulay dozalash shakli - bu tabletka. Ishlab chiqaruvchilar foliy kislotasining turli dozasi bilan dori-darmonlarni taklif qilishadi. B9 vitamini bilan eng mashhur tayyorgarlik quyidagilardan iborat:

• 5 mg follacine;
• Foliy 5 mg apot;
• Folio 0,4 mg;
• Mantna 1 mg;
• Foliber 0,4 mg;
• Dvopelgers aktivlari;
• Malto 0,35 mg;
• Dastur 0,75 mg;
• 1 mg;
• Askrofol 0.8 mg.

Dorilar

Foliya bilan keng tarqalgan preparatlardan biri (400 mkg miqdorida) psiiber. Bu polivititaminlar toifasiga tegishli, chunki keyingi 2 mkg Cyanocobalinni o'z ichiga oladi (B12 vitamini). Dori vositalari uchun yordamchi quyidagi moddalardir:

• maltodextrin;
• limon kislotasi;
• trinatriyani sitrlash;
• magniy stearati;
• laktoza monoxidrat;
• mikrokristalli tsellyuloza.

Ushbu preparatning yagona shakli yumaloq yoki tekis sariq tabletkalar. Foliberdan foydalanishning asosiy ko'rsatmalari:

• tayyorgarlikdagi faol tarkibiy qismlarning etishmasligining oldini olish;
• homiladorlikni rejalashtirish;
• homiladorlikning birinchi trimestri.

Foliber o'zining tarkibiga sezgirlik, zaif va galaktoza singdirilishi, laktaza etishmovchiligini kuchaytirilishi bilan olib ketilmasligi kerak. Bunday og'ishlar bo'lmaganda, kunlik dozasi 1 planshet. Tavsiya etilgan qabul qilish vaqti - Ovqatdan oldin. Ba'zi bemorlarda poliiber allergiya rivojlanishi orqali targ'ib qilinadi. Preparatning foydasi - uning haddan tashqari ko'pligi holatlari belgilanmagan.

Ko'plab foliya bilan yana bir multivaitamin kompleksi Doppleops faol foliy kislotasi (600 mkg) deb ataladi. Bundan tashqari, u qo'shimcha ravishda vitaminlar mavjud:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 mkg;
• B6 - 6 mg.

Ushbu preparatning afzalligi shundaki, u maxsus deput planshetlarida ishlab chiqariladi. Maxsus qobiq hisobidan, faol moddalar kun davomida asta-sekin chiqariladi. Foydalanish uchun ko'rsatma - bu murakkablikni tashkil etadigan moddalarning etishmasligi, balki homiladorlik va laktatsiya davrida. Dozaj ovqatlanish paytida kuniga 1 tabletka. U suv bilan quvvatlanadi va chaynashmaydi.

FC Bundan tashqari, Malto 0,357 mg temir polimalossatsiyasining gidroksidi (III). Preparat antianiamik ta'sirga ega, shuning uchun u temir tanqisligi kamqonligini yoki yashirin temir tanqisligini, shu jumladan homilador va laktatsiya qilingan ayollarni davolash uchun ishlatiladi. Dozaj har kuni har kuni 3-5 oy davomida, gemoglobin darajasi normal holatga kelgunga qadar. Malto qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar:

• qonda ortiqcha temir;
• 12 yoshgacha bo'lgan;
• kamqonlikning boshqa turlari.

Maltoferning afzalligi - haddan tashqari kichkina. Planshetlarni qabul qilgandan keyin yon ta'siri orasida quyidagi alomatlar mumkin:

• shishirish;
• hazm qilish;
• diareya;
• ich qotishi;
• uyqusizlik;
• bronxospazm;
• uyalar;
• ekzema;
• konvulsiyalar;
• to'xtamisistik rangda rang berish deb nomlangan.

Foliy kislotasi ampulalarda

B9 vitamini in'ektsiya uchun echim bo'lgan ampulalarda ham mavjud. Ular kasalxonada, bu elementning ayolining salbiy etishmasligi bilan qilingan. Qo'llashning yana bir ko'lami - bu zaif sochlarni davolash, pasayishga moyil. Buning uchun eritma shampunga yoki turli xil ingredientlar bilan aralashtiriladi va niqob sifatida ishlatiladi. 200 mlda kosmetika 1 ampulaga to'g'ri keladi. Niqob quyidagi retsept bo'yicha amalga oshiriladi:

1. 1 osh qoshiqni aralashtiring. l. 50 ml zaytun moyi bilan asal.
2. b9 va B6 Ampouni 1 ampuilni qo'shing.
3. Ularni urish, shundan keyin u sochlarga teng ravishda qo'llaniladi, ularni plyonka bilan, keyin sochiq bilan tishlang.
4. Yarim soatdan keyin shampun yoki o'tlar bilan iliq suvni yuving.

Haddan tashqari oshirib yuborish

Toksik reaktsiyani kuniga 4-5 mg dan oshmaydigan dozada qabul qilmasa, zaharli reaktsiya qayd etilmaydi. Ushbu normadan e'tibor bermaganingizda, kasalliklar oshqozon-ichak trakti yoki markaziy asab tizimidan paydo bo'lishi mumkin. Dozani oshirib yuboradigan bolalarda ovqat hazm qilishning buzilishi va qo'zg'aluvchanligi oshdi. Kattalar uchun uyqudagi muammolarning paydo bo'lishi xarakterlidir.

Yon effektlar

Follapa olishning asosiy samati - bu sezgirlik reaktsiyasidir. Bu quyidagi davlatlar va alomatlar shaklida namoyon bo'lishi mumkin:

• isitma;
• eritema;
• bronxospazm;
• terining shpindllari;
• gipertmiya.

Narx

Xarajat tayyorlash va uni ishlab chiqaruvchi turiga bog'liq. Bundan tashqari, dorilarning narxi narxga ham ta'sir qiladi. Flaviy ko'pincha FC faqat FCga asoslangan ko'proq dorilarni talab qiladigan multiriVitamin komplekslarining tarkibiy qismidir. Jadvalda eng keng tarqalgan preparatlarning narxlariga misollar keltirilgan:

Preparat nomi	Palacin dozasi, mkg	Planshetlar soni	Moskva uchun narx, rubl
Doppeliglar faol
Malto Matn xatosida topilganmi? Buni ta'kidlang, Ctrl + Enter tugmalarini bosing va biz hamma narsani tuzatamiz!

B9 Suv eriydigan vitamini. Foliy kislotasi o'z-o'zini faollashtirishning xususiyatiga ega emas, u kofermey sifatida ishlaydi. Tanaga, uning tirik hujayralarida biologik faol tetraidrospol kislotasiga aylantiriladi. U kofir sifatida asab to'qimalarini qurishda qizil qon hujayralarini shakllantirish, qizil qon hujayralarini shakllantirishda qatnashadi.

B9 vitamini xlorid kislotasi ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi, ishtahani qo'zg'atadi. Bu teri va sochlarning sog'lig'ini himoya qiladi. Shuningdek, foliy kislotasining harakatlari Serotonin quvonchining boshlang'ich gormonining rivojlanishida ishtirok etishni o'z ichiga oladi bizga yaxshi kayfiyatni ta'minlaydi, stressga chidamliligini oshiradi.

Tanadagi foliy kislotasining manbalari

Ichakning qalin divizionida bir oz foliy kislotasi ishlab chiqariladi. Ammo uning asosiy yutilishi yupqa bo'limda amalga oshiriladi.

Foliy kislotasi osongina quyosh nuri bilan ajralib turadi. Mahsulotlarni oshnazlik mahsulotlarini 90% gacha B9 vitamini yo'q qiladi. Va yangi yashil sabzavotlarni saqlashda, 3 kun davomida B9 vitamini vitaminlar 70 foizga kamayadi.

Qayerda, qaysi ovqatlarda foliy kislotasi mavjud (yoki agar siz, agar xohlasangiz, B9 vitamini)?

B9 vitaminining tabiiy manbalari - bu bargli sabzavotlar, xamirturush, loviya, jigar. Yashilroq, smorodina va malina, yalpiz, qichitqi o't, karabellar, lavlagi va lavlagi zotlari, bananlarning barglari haqida gapirishga arziydi.

Jadval foliy kislotasiga boy mahsulotlar ko'rsatilgan. Fikr kislotasi uchun o'rtacha tarkib o'rtacha kunlik ehtiyojdan hisoblanadi.

Kimyoviy sintez qilingan foliy kislotasi tana tomonidan so'rilishi osonroq. Oziq-ovqat bilan qo'llaniladigan qo'llanma atigi 50% ga manboslangan. 0,01 mg foliy kislotasi sintetik shaklda 0,6 mg ga teng.

Men sintetik foliy kislota ichishim kerakmi va nega? Odatdagi kundalik parhez bizning ehtiyojlarimizni B9 vitamini uchun qamrab olmaganligi sababli, tanadagi foliy kislotasi etishmasligi uchun uni to'ldirish tavsiya etiladi. Foliy kislotasi chang, planshetlar, kapsulalar shaklida pulliVitamin komplekslariga kiritilgan. Soch uchun vitaminlarni eritmasi bilan ampulalar bor, kompozitsiyani o'z ichiga oladi B9 vitamini mavjud.

Folik kislotasi narxining o'rtacha qiymati Moskva dorixonalarida tayyorgarlik:

• foliy kislotasi 1 mg planshetlar 50 - 25 rubl;
• "9 oy foliy kislotasi" 400 mkg №30 - 85-93 rubl;
• Foliy kislotasi, №90 - 101 rubl bilan yomonlar.

B9 vitaminining dorixona analoglari mavjud: Askori (Askorbin kislotasi bilan), poliiber.

B9 vitamini bilan tabletkalarni kuniga bir marta, ovqat paytida yaxshiroq oling. Dozaj alohida ehtiyoj bilan belgilanadi. B9 vitamini tanqisligi (foliy kislotasi) ning oldini olish uchun kuniga 1-2 mg yoki 20-50 mkgni oling.

Yoshi bo'yicha har kuni

Yoshiga qarab kerakli doz:

• 0-1 yil - 25-35 mkg.
• 1-7 yosh - 50-75 mkg.
• 7-14 yosh - 100-150 mkg.
• 15 yosh - 200 mkg.
• Homilador ayollar - 400 mkg.
• Emizikli onalar - 300 mkg.
• Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi kuniga 400 mkgacha oshirilishi kerak.
• Keksa odamlar - 200-400 mkg.

B9 vitamini tanqisligi tufayli yuzaga kelgan kasallik

Qonda normal foliy kislotasi ko'rsatkichi - 6-25 Ng / l. Kamchilik indikatori 3-5,9 NG / l. Hypovitaminozning ko'rsatkichi - 3ng / l va undan past. Qizil qon hujayralarida normal foliy kislotasi 100 ng / l va undan yuqori.

Alomatlar foliy kislotasining yo'qligi yo'q:

• zaiflik,
• kamaytirilgan ko'rsatkich
• bosh og'rig'i,
• hissiy beqarorlik
• uyqu va xotirani buzish.

Etishmovchilikning sabablari: Foliy kislotasini surunkali kolit tufayli qonga etkazishning buzilishi; Oziq-ovqat bilan nuqsonli kirish; Homiladorlik, hujayralar bo'linmasi (onkologiya, infektsiya) bo'lgan homiladorlik, kasalliklarga ehtiyoj ortib boraverdi.

Alkogolizm surunkali intilish sifatida b9 da etishmovchiligini rivojlantirishda jiddiy omil hisoblanadi. Bu foliy kislotasi zaxiralarini o'chiradi va u ingichka ichakda so'riishini buzadi.

B9 vitaminining og'ir shakli megaloollastik anemiya rivojlanishiga olib keladi. Ushbu patologiya bilan suyak iligi gigantli o'lchamdagi qizil qon hujayralarini ishlab chiqaradi. Ular tezda vayron bo'ladi va qondagi normal eritozitlarning tarkibi keskin kamayadi. Agar bemorga yordam berilmasa, kasallik amalga oshirilishi mumkin.

B9 gipovitaminozning sabablari vaznni kamaytirish uchun parhez bo'lishi mumkin. Gemodializ va intensiv terapiya va parenteral ovqatlanish orqali olib boriladigan bemorlarda paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida B9 vitamini etishmasligi ayniqsa xavflidir.. Homilador ayollar, tushkunlik, kamemiyalarning toksikozini rivojlantirish xavfi ortadi. O'z-o'zidan abort qilish, o'lik tug'ilish, yo'ldosh otashi xavfi mavjud.

B9 vitamini bo'lmagan homila Keyinchalik asab naychasini rivojlantirish uchun patologiyalarga olib kelishi mumkin, keyinchalik gidrolifiy, miya churri, og'ir holatlarda - anencefaliya.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda etishmasligi hissa qo'shadi Enterit, diaroklar, gipotrofiya paydo bo'lishi. Infektsiyalarda asoratlar xavfi, jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishi ortadi.

Qariyalar va o'rta yoshdagi odamlarnevriti rivojlanmoqda, polinurit va og'ir tanqislik - depressiv kasalliklar, xotira buzilishi. Ipovitaminoz B9 vitamini aterosklerozni rivojlantirishga yordam beradi.

B9 vitaminining etishmasligi bilan, gomotiyorinning metionine-dagi staryatsiyasini sintezi bezovta qiladi. Bu qon plazmasida gooksitystein miqdorini oshiradi. Endogen aminokisl kislotasi gomootsiteine \u200b\u200bidish devorlarining sirt qatlamini vayron qilishi va xolesterolning cho'kishini hissa qo'shishi mumkin.

Erkaklar foliy kislotasi etishmaydi Bepushtlikni topadi. Spirmatozoa sintezi buzilgan, ular xromosoma to'plamida nuqsonli. Bu tug'ma deformatsiya va irsiy kasalliklar uchun avlodda (pastga sindrom) olib boradi.

Boshqa dorilar bilan birgalikda

1. Og'izdagi kontratseptiv vositalarni qabul qilish va qarshi dorilar qon plazmasida B9 darajasini pasaytiradi.
2. Bisepol uning ichakda adsorbtionni kamaytiradi.
3. Antibiotiklar tanadagi foliy kislotasini ishlab chiqaradigan ichak mikroflorasini tushiradilar.

B9 olishda haddan tashqari dozani oshirib yuborish qobiliyati xo'rsinib keladi.

Foliy kislotasi ko'pgina zamonaviy multivatit komplekslarida mavjud. Agar ulardan biri bilan qadoqlash har doim bizning stolimizda bo'ladi va dietamizni to'ldiradi, biz avitaminozdan ishonchli himoyalanganimizga amin bo'lishingiz mumkin.

Foydali video

Ushbu videoda Elena Malysheva foliy kislotasi haqida butun haqiqatni aytadi - nima uchun bu juda muhim va u erda:

Hech kimga sir emaski, vitaminlar tanamizning samaradorligini saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ushbu zarur moddalardan biri bu B9 vitamini, shuningdek foliy kislotasi deb ataladi.

Uning inson salomatligiga qaratilgan maqsadi nima? U qanday mahsulotlarni uchratadi? Foloning funktsiyasini saqlash uchun foliy kislotasining kunlik dozasi nima bo'lishi kerak? Ushbu va boshqa ko'plab savollarga ushbu maqolada javob beriladi.

Foliy kislotasi - bu nima

Foliy kislotasi - Suvda eriydigan vitamin

Foliy kislotasi suvda eriydigan vitaminlardan biridir. Ushbu modda ismaloqning yashil barglari olimlari topildi. Shuning uchun bunday nom berilgan: "Folium" lotin tarjimasi bilan "varaq" deb tarjima qilinadi.

Fol kislotasining manbai:

1. mahsulotlar boyitildi;
2. maxsus giyohvandlik preparati va;
3. nozik ichakda yashaydigan mikroorganizmlar.

Ushbu mikroorganizmlar hatto inson tanasini ushbu moddaning zarur soniga to'liq to'liq ta'minlashga qodir.

Tanamiz foliy kislotasi talab qiladigan narsa uchun

B9 vitamini bizning har xil organizmimizning normal ishlashi uchun javobgardir: qon, asab, endokrin, reproduktiv. Uning eng muhim funktsiyalaridan biri suyak iligida qizil qon hujayralarini shakllantirishda ishtirok etishdir - "Eritrozitlar".

Aynan ushbu modda fermentlarning biokimyoviy jarayonlarni boshlaydigan, natijada "etuk qizil qon tanachalari" dir. Shuning uchun ushbu vitaminning tanqisligi kamqonlikka sabab bo'ladi.

Foliy kislotasi oqsil va hujayralar bo'limining sintezida zarurdir. U barcha a'zolar va to'qimalarning normal tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi. Shu sababli, barcha organlar va homilali tizimlarga asoslangan bo'lsa, homiladorlikning birinchi trimestridagi kamomadining oldini olish juda muhimdir.

Foliy kislotasi terining, sochlar, shilliq pardalar va oshqozon-ichakning holatiga ta'sir qiladi. A vitaminining tanqisligi erkaklar va ayollarning ko'payishi, spermatozo va tuxumlarning sifatini kamaytirganda, erkaklar va ayollarning ko'payish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, B9 asab impulslarini topshirish uchun zarurdir. Uning kamchiliklari turli xil nevrotik kasalliklarga, shu jumladan demans va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Olimlar foliy kislotasi serotoninning "quvonch gormoni" ni tashkil etishiga yordam beradi, bu bizning kayfiyatimizga ta'sir qiladi.

Shunday qilib, foliy kislotasi:

1. immunitetni yaxshilaydi;
2. saraton kasalligi va yurak-qon tomir patologiyasini rivojlantirish xavfini kamaytiradi;
3. kamqonlik paydo bo'lishining oldini oladi;
4. metabolizm, terining holati va sochlarini yaxshilaydi;
5. oshqozon-ichak traktining ishini rag'batlantiradi;
6. neyralgik kasalliklar va CNS patologiyalarining paydo bo'lishining oldini oladi.

Fasẖ kislotasining kunlik qancha miqdorda foydalanish kerak

Foliy kislotasi - meva va sabzavotlarda

Bizning tanamiz soat sifatida ishlashi uchun, zarur miqdordagi vitaminlar va minerallarni iste'mol qilish kerak. Foliy kislotasining kunlik stavkasi nima bo'lishi kerak? Ushbu ko'rsatkich ko'plab omillarga qarab o'zgaradi: yosh, kasallik va boshqalar.

Kuniga kattalar kamida 300-400 mkg foliy kislotasi ishlatilishi kerak. Iqtibosni tayyorlayotganda, bolaning kelajakdagi ota-onalari 600 mkg gacha dozani oshirish tavsiya etiladi. Vitaminni ko'p miqdorda (600 dan 800 mkg) va emizikli onalar (500 mk) olish kerak.

B9 vitamini nima qilishi mumkin

Aksariyat hollarda foliy kislotasining etishmasligi quyidagi toifadagi fuqarolarni boshdan kechirmoqda:

• homilador ayollar;
• yangi tug'ilgan chaqaloq;
• 1 yoshdan - 3 gacha bolalar.

Hipovitaminoz quyidagi alomatlarning paydo bo'lishi bilan birga keladi:

1. doimiy charchoq va bezovtalanish;
2. xavotir;
3. uyqu va ishtahaning yomonlashishi;
4. qorin bo'shlig'idagi kamemiya, stomatit, oyoqlarda og'riqning paydo bo'lishi;
5. xotira, teri va sochlar yomonlashishi.

Homiladorlik paytida ushbu moddaning etishmasligi homila naychasining turli patologiyalarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shu jumladan chaqaloqning hayotiga mos kelmaydiganlar. Foliy kislotasi etishmovchiligi homilador bo'lishini va yo'ldosh holatiga ham ta'sir qiladi.

Bachadonda bu moddaning bu moddaga ega bo'lmagan bola ko'pincha rivojlanishning og'ir nuqsonlari bilan tug'iladi: gidrosefali, miya churra, zPR va boshqalar va boshqalar.

Qaerda foliy kislotasi mavjud

Foliy kislotasi - planshetlarda

B9 vitaminining eng qimmatli manbai:

• ko'katlar (, salat, maydanoz);
• yong'oq:
• sanalar;
• pomidor;
• karabuğday, suli, arpa;
• mevalar (banan, apelefr, grapruit, o'rik, qovun);
• loviya, no'xat;
• sabzi;
• qo'ziqorinlar;
• go'sht va baliqning turli xil navlari;
• jigar;
• (sut, pishloqlar);
• sarig'i tuxumlari.

Muvozanatli ovqatlanish tanada normal vitaminni saqlashga yordam beradi.

Foliy kislotasi bilan dorilar

Foliy kislotasi homilador ayollar uchun ayniqsa muhimdir.

Ko'pincha B9 vitamini etishmasligi to'g'ri ovqatlanishni tezda yo'q qilish mumkin emas. Keyin foliy kislotasi bo'lgan maxsus ishlab chiqarilgan dorilar bemorning yordamiga keladi.

Shuni esda tutish kerakki, bunday dorilar va parhez qo'shimchalari faqat mutaxassis bilan va qat'iy belgilangan dozada maslahatlashgandan keyin olinishi kerak. Foliy kislotasi bilan farmatsevtika bozorida eng mashhur dorilarni ko'rib chiqing.

Ommabop mablag'lardan biri bu foliy kislotasi planshetlari bo'lib, unda 1 mg vitamin b9. Ushbu doz eng maqbul hisoblanadi. Ha, va bu dorilar nisbatan arzon. Preparatning dozasi guvohliklarga qarab shifokor tomonidan individual ravishda tanlanadi.

Profilaktika uchun kuniga 1 tabletkadan ichish tavsiya etiladi. A vitaminining keskin tanqisligi bilan bemor 2-3 planshetni olishi kerak. Terapevtik maqsadlarda bemorlar "Folazin" yoki "apo-folik" tayinlanadi. Ushbu dorilar 5 mg vitamin tarkibida, bu ba'zida tanamizning kunlik ehtiyojlaridan oshib ketadi.

Shuning uchun giyohvand moddalar faqat foliy kislotaminaminozni davolash uchun qo'llaniladi va 20-30 kunlik doktor tomonidan belgilangan. Bunday dorilarni mustaqil qabul qilish keraksiz.

Preparatda 0,4 mg foliy kislotasi va 0,2 mg yod. Bunday doz maqbul deb hisoblanadi, chunki unda tanamiz uchun ushbu elementlarning kunlik stavkasi mavjud. Foliy kislotasining etishmasligining ajoyib oldini olish turli xil vitaminlar komplekslarini olish hisoblanadi. Ro'yxat juda katta. Keling, ulardan faqat ba'zilarini chaqiraylik:

1. "Alifbo";
2. Bio-max;
3. "Vitrum";
4. "Superin";
5. "Ovoz" va boshqalar.

Darhaqiqat, foliy kislotasi sog'lig'imiz uchun juda muhimdir. Bu tanamizning qon aylanish, hazm, ovqat hazm, asab, reproduktiv tizimlarining normal ishlashini ta'minlashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida ushbu moddaning tanqisligi ona va homila uchun salbiy oqibatlarga olib keladi. Profilaktik preparatlarni qabul qilish kuniga etarlicha vitaminni olishga yordam beradi, shu bilan yoqimsiz alomatlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Foliy kislotasi haqida maksimal ma'lumot - video materialda:

Do'stlaringizga ayting! Ushbu maqolada ijtimoiy tugmachalar yordamida sevimli ijtimoiy tarmog'ingizdagi do'stlaringizga xabar bering. Rahmat!

Telegramma

Ushbu maqola bilan birgalikda:

• 
  Limondagi qaysi vitaminlar sizga go'zallikni saqlashga imkon beradi va ...

Foliy kislotasi Vitaminlardir. Qoida tariqasida, bu odatdagi parhezda unchalik ko'p emas, shuning uchun B9 vitamini etishmovchiligi kam uchraydi. Balansni to'ldirish uchun siz foliy kislotasining to'g'ri dozasini bilishingiz kerak va qo'shimcha ravishda fizmatlarni to'g'ri ishlatishingiz mumkin.

B9 vitamini (tibbiy unvon - foliy kislotasi), bu tanada ko'plab jarayonlar davomida zarur bo'lgan odamlar uchun eng muhim ozuqa moddalaridan biridir. Foliy kislotasi hujayralarga o'sishi, DNK yaxlitligini saqlashga yordam beradi, shuning uchun onkamin onkologik kasalliklarning rivojlanishiga xalaqit beradi.

Bundan tashqari, foliy kislotasi qonni shakllantirishda ishtirok etadi, yurak va qon tomirlarining ishiga yordam beradi. Qon ta'minoti yaxshilanishi, kislota immunitetga, asab tizimining ishi va tananing umumiy ahvoli yaxshilanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Aytmoqchi
Bizning ichakning o'zi bizning ichak foliy kislotasi bo'lishi mumkin, ammo juda oz miqdorda, shuning uchun ushbu vitaminning asosiy qismi oziq-ovqat bilan birga bo'lishi kerak.

Qabul xususiyatlari

Boshqa har qanday dori kabi foliy kislotasi muntazam ravishda olinishi kerak. Shu bilan birga, boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sirini hisobga oling. Masalan, kislota fenitinning ta'sirini pasaytiradi, shuning uchun uning dozasi ko'payishi kerak.

Bir qator moddalar foliy kislotasi so'rilishi degani:

• Antasid dorilari
• chieramin
• ba'zi antibiotiklar (sulfazamidlar, xloramphenicolol, tetratsiklin, neomycin, polimixin)

Harakatning samarasini kamaytirish quyidagilarga ega bo'lishi mumkin:

• sitostatik preparatlar ( Metotrexhat),
• antibakterial vositalar (pirimetamine),
• diuretiklar (triateren).

Shifokorning foliy kislotasi o'rniga bu tamg'a bilan kaltsiy po'stlog'i buyuriladi.

Qanday qilib oldini olish uchun

Profilaktika uchun kichik kunlik dozalar qo'llaniladi: 400 mkg uchun 400 mk kattalar erkak.

O'spirinlarushbu dozani kamqonlik, immunitet tanqisligi va jismoniy rivojlanish orttirishning oldini olish uchun buyurilishi mumkin.

AyollarHomiladorlikni rejalashtirish, olti oy davomida homila kamchiliklarining turli turlarini kamaytirish uchun kuniga bir marta 1 mg kislotali kislotali kislotadan foydalanish tavsiya etiladi.

Olish yaxshiroq bo'lsa

"Xalq" ichkariga kirish kerak ovqatdan keyinPreparat uchun barcha ko'rsatmalarda ko'rsatilganidek.

Gap shundaki, vitaminlarni qabul qilish bo'sh do'konda Bu oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirishi mumkin: boshqa kislotalar singari foliy kislotasi uning kislotasini oshiradi. Bu oshqozon kasalliklarini - gastrit, yara va boshqalarni keltirib chiqaradi.

Agar vitamin olib kelsa ovqat paytidaOziq-ovqat, qiyinroq yordam beradi, chunki kislotiv erimaydigan kompleksini sinitadi.

Muhim: agar siz planshetni qabul qilsangiz, unda siz ikki baravar dozani olishingiz shart emas

Kurslarni qabul qilish

Tanadagi foliy kislotasining maqbul darajasini saqlash uchun uning kunlik kelishi kerak.

Maslahat:
Har qanday vitaminlar nonushta paytida ertalab ichish yaxshiroqdir, ko'p suyuqlik bilan ichish. Shunday qilib, vitaminni davolash osonlikcha olib tashlanishi mumkin

Kuniga bir necha foliy kislotali tabletkalarni olish kerak

Planshetlar miqdori unchalik faol moddaning massasiga bog'liq, chunki hozirgi paytda foliy kislotasi turli dozalarda sotiladi.

Ko'pincha foliy kislotasi dorixonalarda 1 mg dozasi bilan sotiladi. Terapevtik maqsadlar uchun 1-2 tabdan foydalanish kerak. kuniga. Homilador - kuniga 1 tabletka profilaktika uchun.

Foliy kislotasi va vitamin E vitamin: Qabul sxemasi

E vitamini va foliy kislotasi - bir-birini to'ldiradigan foydali elementlar.Ko'pincha, ginekologlarning bunday kombinatsiyasi homiladorlikning birinchi marotasi yoki faqat rejalashtirganlar tomonidan chiqariladi.

E vitamini va B9 Bolaning ichki organlarining to'liq rivojlanishiga va CNSning rivojlanishiga kafolat beradi. To'g'ridan-to'g'ri Tsofdod tizimiga to'g'ridan-to'g'ri pulni javobgar qiladi, qizning unumdorligini oshiradi, yasvadorlar uchun bo'shashish tahdidini kichik ma'noda kamaytirmaydi.

Foliy kislotasi bilan ishlatilganda, ichak devor kuchayadi, onaning holati yaxshilanmoqda: samaradorlik oshadi, samaradorlik kuchayadi, asab tizimi qayta tiklanadi.

Eng maqbul dozasi:

• B9 vitamini (foliy kislotasi) - Kuniga 0,8 mg.;
• E vitamini (tokoferol) - Kuniga 0,3 mg..

Uchrashuvsiz foliy kislotasidan ichish mumkinmi?

Har qanday dorixonada sizga ushbu dori shifokorning retseptisiz chiqarilishi kerak, deb aytishingiz kerak.

Agar siz foliy kislotasi etishmovchiligini topsangiz, unda eng kichik kundalik doz sizga zarar etkazmaydi, chunki ortiqcha tana bilan olib tashlanadi.

Eng maqbul tanlov - bu foliy kislotasi allaqachon mavjud bo'lgan parhez qo'shimchalari. A vitamin komplekslari singari, parhez qo'shimchalari boshqa ko'plab foydali moddalar mavjud.

Kengash :
Foliy kislotasining kunlik hajmi turli omillarni aniqlaydi: jinsi, yoshi, turmush tarzi va tana holati; Tanlovda siz faqat shifokorga yordam berishingiz mumkin.

Folatlar tanadan osonlikcha kelib chiqadigan va uning haddan tashqari ko'payishi mumkin bo'lmagan fikrlar keng tarqalganiga qaramay, vitaminda bir qator kontrenratatsiya qilinganligi haqida yodda tutish kerak:

• b9 ga nisbatan sezgirlik,
• xayrli anemiya
• onkologiya,
• b12 vitamini etishmasligi.

Bo'shatish shakllari

Dorixonalarda foliy kislotalari kukun yoki planshetlar shaklida (ko'pincha 1 mg 25 va 50 donadan ko'proq) shaklida topish mumkin.

Biroq, boshqa turdagi boshqa shakllar mavjud:

100 mkg

• profilaktika bo'yicha shifokor tomonidan minimal dozani buyurish mumkin;
• 100 mkg - bu qancha mg: 0,1 mg

400 mkg

• 400 mkg planshetlarda dozasi:
  1 tab. Kuniga (agar tanqisligi bo'lmasa) yoki bo'rning yarmi (1/2 tab) 4 yoshdan oshgan bolalar uchun - 4 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun qo'llab-quvvatlovchi davolash; Homilaning kamchiliklari paydo bo'lishining oldini olish uchun homilador ayollar
• 400 mkg - bu qancha mg: 0,4 mg;
• foliy kislotasi 400 mkg - bu nechta dorilar:
  1 tab. 400 mkg dozasi yoki chorak planshet 1Mg - bu bola tug'ish yoshidagi ayollar uchun va homiladorlik paytida sutkalik sutkalik dozasi.

800 mkg

• 800 mkg planshetlarida doz:
  1 tab. yoki 1 tabdan biroz kamroq. 1 mg dozasi homiladorlik va laktatsiya davrida keltirilgan.
• 800 mkg - bu qancha mg: 0,8 mg

1 mg

• planshetlarda dozasi 1 mg:
  1 tab. Anemiya, homilador ayollarni davolash uchun - 1,2 dan 2,5 gacha. kuniga men trimestrda.
• 1 mg - bu qancha mkg: 1000 mkg

4 mg

• 4 mg planshetlarda dozasi:
  homiladorlikni rejalashtirishda bog'liq bo'lgan. Siz bunday dozalardan qo'rqishingiz shart emas: Agar shifokor sizni ushbu jildni tayinlasa, bu sizni yoki sizning chaqalog'ingiz B9 yo'qligini anglatadi

5 mg

• 5 mg planshetlarda dozasi:
  Kattalar 1 tab. Avitaminozni davolash uchun kuniga bolalarni - dozalarda yoshga qarab, dozalarda kichikroq
• 5 mg - bu qancha gramm: 0.005 g

Foliy kislotasi bolalarga

Folk karbonat angidrid tananing o'sishi va to'g'ri rivojlanishi uchun zarur, chunki tananing dalili bevosita ishlab chiqariladi, shuning uchun asosiy hayotni qo'llab-quvvatlash asosiy tizimlari yaratildi, shuning uchun bolaga barcha zarur vitaminlarni qurish uchun etkazish juda muhimdir.

Ko'krak

Har kuni ko'krak bolalari 25 mkg kislotani tavsiya qilishdi. Oddiy rivojlanish bilan, chaqaloq barcha ozuqa moddalarini ona suti bilan oladi, ammo agar shifokor yangi tug'ilgan chaqaloqlarning yo'qligi yangi tug'ilgan moddalarning etishmasligi, B9 qo'shimcha ravishda belgilanadi. Ko'pincha foliy kislotasi erta bolalarni talab qiladi.

O'spirin

B9 o'tish davrida B9 Oddiy jinsiy rivojlanish uchun bolalar odatiy jinsiy rivojlanishga ehtiyoj: B9 vitamini gormonal muvozanatni o'rnatishga yordam beradi. O'tish davrida ko'pchilik yuzning terisi va tanasining terisining muammolariga duch kelishadi: akne, akne, qizarish. Foliy kislotasi yordamida siz qizarish va terining tirnash xususiyati bilan kurashishingiz mumkin.

Avitaminozning oldini olish uchun bu yoshdagi yigitlar 150-200 mkgni iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu 400 mkg dozasi bilan yarim planshet. Ammo shuni esda tutish kerakki, agar tanani tiklash kerak bo'lsa, unda terapevtik dozalar shifokorni aniqlaydi.

Maktab o'quvchi

Foliy kislotasi 6 yoshdan 10 yilgacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 100 mkg dozasida belgilangan; 10 yildan 14 yilgacha - 150 mkg.

B9 vitamini maktab o'quvchilarini tarbiyalash uchun miya faoliyatini tartibga solishga yordam beradigan miya faoliyatini tartibga solish uchun zarurdir.

Bolalarga qancha foliy kislotasi kerak: xulosa

Ayollar uchun kunlik stavkasi

Voyaga etgan ayolning tanasida vitaminlar muvozanatini saqlash uchun kuniga kamida 400 mk polatlar olish kerak.

B9 vitamini vitaminni kuchaytirish, ichki jarayonlarni normallashtiradi va ayollar uchun, ayollar uchun umumiy holatni yaxshilaydi (Folka, onalarni qanday qo'ng'iroq qilish kerak).

• reproduktiv organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
• sochning yo'qolishini to'xtatadi, terini yoshartiradi va ohanglar beradi;
• gormonal fonni normallashtiradi;
• engil belgilarni kamaytiradi;

Kun davomida necha marta qabul qilingan

Foliy kislotasi (B9 vitamini) Shifokorlar boshqa barcha vitaminlarni sxema bo'yicha olib borishga maslahat berishadi: kuniga 1 marta, yaxshisi ertalab, ovqatlanish paytida. Oz miqdordagi suv bilan siqish.

Homiladorlikni rejalashtirishda kunlik stavka

Homilador shifokorlar shubhasiz ta'sir qiladi. Odatda, ayol kuniga 400-600 mkg kislota olishi kerak, bu 1 mg dozasi bilan yarim planshet.

Homilador ayollar uchun kunlik stavkasi

Jamoa kislotasi necha hafta ichadi?

Folatlar tana tomonidan to'planmaganligi sababli, kislota homiladorlikning dastlabki haftalarida allaqachon kerak, shifokorlar bolani rejalashtirish nuqtasini qaytarib olishni maslahat berishadi.

Muhim!Xotin-qizlar tanasi homiladorlikning dastlabki 12 haftasida B9 vitaminiga muhtoj.

Kundalik emizikli onalar uchun

Ko'krak suti bilan, yosh ona kuniga kamida 500-800 mkg "Xalq" dozasini ichishi kerak. Uni havzalar yoki polivitaminlar tarkibiga olib borgani, ozuqa moddalarida nafaqat onaning tanasi, balki bolalar ehtiyojlari ham.

Erkaklar uchun kunlik stavkasi

Agar erkak tanasi har kuni kamida 700 mkg kislota bo'lsa, spermatozoa xavfi xromosomalarning har xil anormalliklari bilan 25-30% ga kamayadi.

Erkaklarda bepushtlikdan qochish uchun B9 vitamini E vitamini bilan bir juftlikni olishga maslahat bering.

Homiladorlikni rejalashtirishda, erkak 2-3 oy davomida foliy kislotasi ichishi kerak.

Xulosa

1. B9 vitamini (boshqa so'z bilan foliy kislotasi)qon aylanish tizimi va immunitetni shakllantirishda qatnashadi.
2. Birinchi navbatda foliatsikl kislotasi kerak ayollar kim qaror qildi homiladorXomilaning shakllanishi va rivojlanishi jarayonini normallashtirishda ham bo'lgani uchun.
3. Foliy kislotasi erkaklar. Oshqozon-ichak trakti, xotira obodonlashtirish, shuningdek unumdorlikni oshirish uchun yaxshi ishlash kerak.
4. Filliik kislota buyuriladi bolalar Ishtahani yaxshilash, miya ishi va immunitetni yaxshilash.

Bilan aloqada