Ma'lumki, hayotda sog'liq juda muhimdir. Meva, immunitetni mustahkamlash, inson hayotida katta rol o'ynaydi. Umuman olganda, hayotiy jarayonlar mumkin emas.

Immunitetni kuchaytirish uchun sizga qanday meva kerak?

Xo'sh, qanday mevalar immunitetni oshiradi? Mutlaqo barcha mevalar tana uchun foydali, shu jumladan daxlsizlik. Yozda shaftoli, qulupnay, olxo'ri va o'rikni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Kuz - uzum, olma, nok. Qishda, parhez, apelsin, limon, grapeditsda ko'proq tsitrusni yoqish yaxshiroqdir. Ular C vitaminiga boy va immunitetni sezilarli darajada oshiradi.

Meva, immunitetni kuchaytirish, ovqatlanish yaxshidir. Axir, issiqxonalarda etishtirilgan mevalar foydali emas. Immunsizlik juda ko'p immunitetga yordam beradi. Ammo uni hali ham kuzda sotib olishga arzimaydi, u hali o'zining foydali fazilatlarini hali aniqlamagan bo'lsa, lekin yangi yil bayramlariga yaqinroq bo'lsa, u sizning uyingizda bo'lishi kerak.

Toifaga qaytish

Immunitetni kuchaytiradigan mevalar

Ma'lumki, meva va sabzavotlar immunitet tizimini mustahkamlaydigan vitaminlarga boy ekanligi ma'lum, ular oddiy rivojlanish va salomatlik uchun shunchaki zarurdir.

Ushbu masalalarda qanday mevalar immunitetni mustahkamlamoqda, immunitet tizimi eng kuchaytirilishi antioksidanantlar tarkibiga ta'sir qiladi. Eng kuchli antioksidant C vitamini - ko'p sonli granatalar, smorodina, kivi va barcha tsitruslarda mavjud.

Qizil rangdagi barcha mevalar retinol (A vitamini) bilan to'ldirilgan, ularsiz immunitet tizimining mavjudligi mumkin emas. A vitamini oqsil sintezini tartibga solishda ishtirok etadi, normal moddalar birjaiga olib keladi. Bu ba'zida vitaminli vitaminli E vitaminiga ega, chunki bu qariyalarning sekinlashuviga hissa qo'shadi, jinsiy bezlarning keskin ishlashiga yordam beradi, qon quyqalarini shakllantirishiga va qon tomir qobig'ini kuchaytiradi.

Ammo salomatlik va ushbu vitaminlarning yaxshi immuniteti uchun ozgina bo'ladi. Tana kaliy, bez, fosfor va magniyda kam emas.

Katta (malina, kızılcılcry, qizil smorodina) olma va rezavor mevalarda juda ko'p temir mavjud. Kaliy quritilgan mevalarda (quruq o'rik, nok, uzum).

Toifaga qaytish

Parhezdagi mevalar

Hech kimga sir emaski, noto'g'ri turmush tarzi va muvozanatsiz ovqatlanish immunitetga va umuman tanaga faqat salbiy. Shuning uchun oziq-ovqat oqilona bo'lishi kerak va sabzavot va mevalar qanchalik ko'p bo'lsa, sog'liq uchun yaxshiroqdir.
Nonushta har doim oson bo'lishi kerakligini unutmang. Ertalab 100-200 gramm tvorogni iste'mol qilish va yarim to'q sariq rangga ega bo'lish va bu tabiiy sharbatni ichish yaxshidir. Tushlik mo'l bo'lishi kerak, go'shtni o'z ichiga olish maqsadga muvofiqdir. Tushlik uchun mevalardan siz banan eyishingiz mumkin, bu o'z-o'zidan juda to'yingan mahsulot. Ammo kechki ovqat nonushta kabi oson bo'lishi kerak, mevali salatning kichik qismi (olma, to'q sariq, banan, kivi) bo'ladi.

Har kuni tana suyuqlikka muhtoj. Bu gazlangan ichimliklar haqida unutishga arziydi, ular daxlsizlikka qarshi "mushtni" urishadi. Ko'proq suv ichish kerak, u energiya va tazelikni beradi, lekin har doim suv ichishni xohlamaydi, shuning uchun immunitetni kuchaytiradigan yangi sharbat va fransuzlardir.

Yangi siqilgan sharbat immunitet uchun juda foydali. Sharbat afzalroq mevalardan tayyorlanadi, ularda apelsin, shaftoli, qulupnay, ko'kko'zlik kabi ko'plab suyuqliklar mavjud. Yozgi tarvuzdan yangi yangilaydi. Faqat eng yaxshi immunitetning eng yaxshi do'sti - bu "multivaitamin" sharbatidir, unda juda ko'p miqdordagi vitaminlar. Bundan tashqari, bu nafaqat foydali, balki juda mazali.

Toifaga qaytish

Ekzotik mevalarning afzalliklari

Mevalar immunitetni yaxshilashlari kerak. Banana, Kiwi, kundalik ananas kabi banan, Kiwi, ananas, ko'pincha ekzotik deb hisoblangan. Haqiqiy ekotika muxlislari AVOCADO, Hindiston yong'og'i, Mango, lekin ular arzon mahsulot emas. Shunday qilib, keling, yanada qulayroq ekzotik haqida gaplashaylik. Va birinchisi banan.

Banani juda ko'p miqdordagi fosforni o'z ichiga oladi, bu miya uchun juda zarur bo'lgan, bu juda katta plyus bo'lgan, bu juda katta plyus. Bananlar hamshiralik onalarga maslahat berishadi, chunki Banana sut bilan foydali vitaminlar bilan to'ldiradi, chunki bolaligi bolalik bolalik immunitetni beradi. Ammo ta'kidlash kerakki, diabet bilan va me'da shirasining kislotaligi bilan taqiqlangan bananlar mavjud. Kiwi haqiqiy xazina, u vitaminlarga to'la. Eng qiziqarli narsa shundaki, uning vitaminlarining katta qismi saqlash paytida yo'q qilinmaydi, shuning uchun bankdan kivi unchalik foydali emas. Kiwi kasallikdan keyin juda yaxshi, bu tananing tiklanishiga yordam beradi.

Ananas bronxit, yuqumli kasalliklar uchun foydalidir. Juda qiziq, ammo ananas depressiyadan tushishga yordam beradi, yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytiradi. Ananas tanada laksatif sifatida harakat qilishi mumkin, ammo gastrit yoki katta kasalligi bilan ananas qat'iyan taqiqlanadi.
Avakado og'iz bo'shlig'ida saraton kasalligining rivojlanishiga xalaqit beradigan moddalar, u prostatit va sut bezlarining kasalliklariga yordam beradi. Yuqori xolesterolda tavsiya etiladi.

Hindiston yong'og'i - ajoyib diuretik, buyrak infektsiyalariga yordam beradi. Hindiston yong'og'i suti shunchaki suvsizlanish profilaktikasida ajralmasidir.

Bu nafaqat immunitetni kuchaytiradigan, balki kayfiyatni ko'taradigan mevalar hamdir.

Rossiyalik qish nafaqat qorduzi va sehrli ta'tilda uchraydigan bema'ni qor. Afsuski, ARVI va ORZ patogenlari faollashadi va bu nafaqat yoqimsiz, balki ko'p odamlarga, balki kasallikni saqlamang, chunki epidemiyalar paytida katta shaharda qolib, qiyin. Yangi va samarali giyohvand moddalar juda ko'p mahsulot ishlab chiqaradi, ammo viruslar ularga moslashmoqda, ularning tuzilishi va xatti-harakatlarini tezda o'zgartirish. Ha, va dori-darmonlarni doimiy ravishda iching - bu tanaga katta zarar va sog'liqqa zarba. Har qanday dorixona preparati allaqachon boshlangan kasallikka chalingan, ammo profilaktika choralari emas. Ammo har qanday kasallikdan boshqa hech qanday himoyadan boshqa hech narsa saqlanmaydi: kuchli immunitet tizimi, hatto og'ir vaziyatlarda va har qanday ob-havo sharoitida ham shaklida qolishimiz va shaklda qolishimizga yordam beradi.

Albatta, turmush tarzi va to'g'ri oqilona ovqatlanish bizning sog'lig'imiz uchun muhim rol o'ynaydi va kuchli immunitetni shakllantirishda va mazali ichimliklar - sharbatlar va immunitetni kuchaytirishni tan oladi va kokteyllar. Ha, ha, qishda immunitetni oshiradigan yangi sharbatlar va aralashmalar. Bu nafaqat foydali, balki mazali tabiiy dori. Va men bugun bu haqda gaplashmoqchiman. Men ozuqaviyman, shuning uchun sog'lom baxtli hayotga qaratilgan to'g'ri ovqatlanish mening kasbim, sevimli mashg'ulotim va hayotim.

Sharbatlar immunitetni kuchaytirishi mumkinmi?

Yangi, ekologik toza mevalarning sharbatlari - meva, rezavorlar va sabzavotlar inson immunitetini oshirishga qodir, ular tanaga viruslar va bakteriyalarga qarshi antijismlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Ammo ularni to'g'ri tayyorlash kerak, ammo foydalanish uchun - malakali va muntazam ravishda: yana bir oz ko'proq.

Nega sharbatlar immunitetni kuchaytiradi? Faqat siqilgan sharbatda, vitaminlar va minerallarda eng oson nogiron shaklda mavjud: Shu ma'noda sharbatlar butun mevadan ko'ra foydali. Yangi sharbat, zaiflashgan organizmga, tarkibiy jihatdan zaiflashgan va kislota-gidroksozlikni normaga olib kelishga yordam beradi va kasallikni nazorat qilish paytida hujayralar kislotatsiyadan kuchli azob chekadi.

Foydalanish va kontrendikatsiyalar qoidalari

Sharbatlar asta-sekin, kichik yaralar, tishlar bilan emas, balki somon orqali, "bo'yalgan" va emalga zarar bermaguncha, juda ko'p sharbatlar organik kislotalarga boy bo'lishi kerak. Pishirilgan sharbat ichish darhol: 15 daqiqadan ko'proq turmasligi kerak. Istisno - lavlagi sharbati: 1-2 soat davomida u muzlatgich, filtrda va 1-suv bilan suyultirilgan 1: 1 (bu majburiy qoidadir).

Sabzavotlar sharbatlari aniq antitoksik ta'sir bilan ajralib turadi va meva va rezavorlar sharbatini yaxshilaydi. Terapevtik o'tlarning sharbatlari alohida mavzu: ularning ba'zilari aniq antibakterial effekt bilan ajralib turadi va ko'plab fitoxronlar bilan ajralib turadi.

Sharbatlardan foydalanish kontrendiksiyalarga ega

Bu diabet, oshqozon yarasi va 12-postvanov, ba'zi dorilarni qabul qiladi - mutaxassis bilan maslahatlashish uchun.

Ba'zi olimlar, immunitet uchun "qizil rangning barcha soyalarining sharbatlari" sharbatlari afzalroq deb hisoblashadi. Ammo, har qanday holatda ham, barcha ranglarning sharbatlari foydali: to'q sariq, sariq, ko'k, yashil va deyarli shaffof.

Qanday sharbatlar immunitetni oshiradi

Immunitetni kuchaytirish uchun anor sharbati

Qishda immunitetni kuchaytirish uchun eng qimmatli va foydali bo'lgan narsalardan biri, ha, yil bo'yi anor she'r sharbati. Ushbu yorqin qizil ichimlik ko'plab mamlakatlarda davolanish deb hisoblanadi: nafaqat immunitetni kuchaytiradi, balki gemoglobin kuchayadi va tomirlarning devorlari kuchliroq qiladi va tomirlarning devorlari kuchliroq qiladi. Uni uyda qo'lda qo'lda qilish qulayroqdir. Yuqori sifatli pishgan mevalar tozalanadi; Bo'lim va filmlardan tozalangan don doka sumkaga (2-3 qatlamdan) qo'yiladi; Sumka - matbuotda, yopiq va vintni barcha sharbatlar yotguncha aylantiring. Olingan notekis sharbat 1: 1: 1 ta yangi sabzi sharbati bilan to'ldirilgan, deya pora sharbati yoki oddiy suv va ichish bilan suyultirilgan 2-3 qatlamli doka bilan to'ldiriladi. Kuniga 3 marta, ovqatdan 15-30 daqiqa oldin, kamida 50 ml ni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Qishda pomidor sharbatini qanday ichish kerak

Pomidor sharbati ozuqa moddalari va vitaminlarga boy: Shunday qilib, C va ikki stakan vitaminlari ikki stakan va ikki stakan uchun bir kun uchun kattalar kerak. Bu toksinlarni olib tashlaydi, ichak ishi va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, yurakka yordam beradi va kasallik va stressdan keyin eng tez tiklanishga yordam beradi. Pishgan, suvli pomidorni yuvish va terini osonlikcha olib tashlash uchun qaynoq suvga 10-15 soniya davomida tushiriladi. Terisiz pomidorlar blaydi, bir hil tozalagichga aylanadi, oynalarni shisha idishga to'kib tashlang, bir oz shisha idishga ozgina bering va doka orqali filtrlang. Bankdagi ba'zi pulpa oqim sharbati bilan aralashtiriladi va qolganlari boshqa maqsadlar uchun ishlatiladi - masalan, sous tayyorlash uchun ishlatiladi. Ovqatdan oldin 20-30 daqiqa davomida sharbat bering. Tuz qo'shishingiz shart emas - kommunal kuchlar kamayadi, lekin sarimsoq klapan yoki 1 osh qoshiqni maydalaydi. Tug'ralgan yashil unopa sharbat va vitaminlarni qo'shadi va qishki qish mavsumida ishlatiladi.

Immunitetni yaxshilash uchun olma sharbati

Rossiyadagi olma sharbati eng mashhur va eng maqbuldir: Apple mahalliy meva, mahalliy mahsulotlar har doim boshqalarga yordam beradi, jumladan ular immunitetni kuchaytirish uchun juda foydali. Yangi siqilgan olma sharbatining foydali xususiyatlari ro'yxati juda katta; Agar kontrendikatsiya bo'lmasa, kuniga 1 l dan ichishingiz mumkin. Uyda siz sharbatni ham sharbat tayyorlashingiz mumkin. Yuvilgan suvli olmadan ular yadroni olib tashlaydilar, bo'laklarni kesishadi, xiralashgan, maydalangan, doka, o'rash, matbuot ostiga qo'ying. Siz Kiirer-da, yuqoridan, yuqoridan - suv bilan katta bankaga va katta bankaga o'rnatishingiz mumkin. Sharbat tezda ajratib ko'rsatiladi; U darhol birlashadi va ichadi.

Yana bir oddiy usul: olma nozik qirg'ichga ishqalanadi va natijada bir doka "doka taqillatish" orqali bosilgan.

Boshqa sharbatlar haqida bir necha so'z

Immunitetni kuchaytirish uchun foydali bo'lgan qavatlar ko'pchilik ma'lum. Citrus sharbatlari (apelsin, limon, grapefruitlar va mandarinlar), ARS, 1/2 kubogini kuniga ikki marta, tsitrus sharbati yordamida "kon etish" ni oldini olish uchun buyuriladi. Ammo giyohvand moddalar bilan birgalikda, ayniqsa sintetik, iste'mol qilish kerak emas. Zo'r tanlov to'q sariq va greyfurt sharbatlari aralashmasi hisoblanadi va limon sharbati suv bilan suyultirilishi kerak (1: 1 yoki 1: 2), an'anaviy toza yoki gazsiz bo'lmagan mineral.

Kızılcıfırılırılık sharbat kuniga 1/2 stakan ichadi. Stakanga, tepaga suvni mahkamlang (1-1 / 2 osh qoshiq). Sharbat, shuningdek, blender (kombinat) va doka yordamida muzlatilgan rezavorlardan ham olinishi mumkin. Siz bunday ichimlik qilishingiz mumkin: pirojnoe Shirin suv 1: 1, 6-7 daqiqa davomida past olovda pishiring, siqilgan sharbat bilan aralashtiring; Asal qo'shilmaydi.

Shariy o'tlar sharbatlaridan immunitetni kuchaytirish uchun alkalisga boy bo'lgan karalisga boy bo'lgan karalisga boy va tonik effekt bilan aytib o'tadi. U ildizlar va barglardan yozgacha, kuniga bir marta, kuniga bir marta, 1/2 chashka, 1: 1 bilan yangi sabzi sharbati bilan sotib oling.

Immunitet uchun kokteyllar

Zo'r immun kokteyl: yangi siqilgan (sharbat) sabzi sharbati (200 ml) kartoshka va qovun sharbatlari (100 ml) bilan aralashtiriladi (100 ml), yangi krem \u200b\u200bqo'shing yoki 1 osh qoshiq. zaytun yog'i. Nonushtadan oldin kuniga bir marta iching.

Sharbat muzlatilgan rezavorlarning Ginger va Lemon qishda sovuqdan mukammal darajada himoya qiladi va immunitetni mustahkamlaydi. Malinaning bir stakan muzlatilgan rezavorlar blmon sutini, zanjabilning eng yaxshi ildizi, zanjirning eng yaxshi ildizi va yangi siqilgan limon sharbati (1 osh qoshiq) va asal (1 / 2-modda..). Bir hil aralashmaga o'ralgan; Siz kokteyl nonushta yoki tushdan keyin xodimlarni almashtirishingiz mumkin. Sut xom bodomlardan tayyorlanadi. Yong'oq yuviladi, bir kechada toza suv quyiladi. Suv birlashma, qaynoq suv yong'oqlarini yoping, 15 daqiqa qoldiring, qobig'idan yana ilib qo'ying. Blenderga qo'ying, oq suv (1 stakan, yaxshisi bahor) qo'shing. Yana 40-50 soniya suvni siqib chiqardi, filtr - sut tayyor.

Sabzi sharbati

Yangi siqilgan sabzi, B, C, D, E, kaliy guruhi, kaltsiy, magniy, yod, kobalt. Yodda yod qalqonsimon bez funktsiyalarini normallashtiradi va magniy keraksiz safro va xolesterinni tanadan ko'rsatadi.

Beta karotin ko'z uchun juda foydali. Biroq, u A vitaminiga o'rganilishi va aylanadi, yog 'kerak. Ajablanarlisi yo'qki, bolalar smetana bilan bir og'iz sabzi berishadi.

Sabzi sharbati kamqonlik, urolitioz, poliartrit, avitaminoz va umumiy pasayish immunitetni oshiradi va metabolizmni normallashtiradi. Biroq, sabzi sharbatini suiiste'mol qilmaslik kerakligini yodda tutish muhimdir. Ortiqcha beta-karotin tufayli jigar haddan tashqari yuklanadi va teri sarg'ish rangni sotib olishi mumkin. Kunda 500 ml dan ortiq sabzi sharbatini davolash uchun bir necha texnikani davolash tavsiya etiladi, ammo bu doz uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin emas. Va vitamin profilaktikasi uchun stakanning yarmi (100 ml) etarli.

Yangi sabzi sharbatini tozalaydi va ichak me'yorlariga olib keladi va bu butun oshqozon-ichak traktini takomillashtirishga yordam beradi va bo'g'imlarni suyak tizimining bir vaqtning o'zida kuchaytirish bilan "axlat" ni olib tashlaydi.

Xolesteroldan tomirlarning devorlarini tozalash uchun sabzi sharbati lavlagi sharbati bilan aralashtirish kerak.

Jigar, surunkali gepatit, gastrit, qusish, shuningdek, ko'rishni yaxshilash, shuningdek, homiladorlik paytida kuniga 1/2 chashka sharbatini olish tavsiya etiladi.

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning katta qismini og'irlashganda, ichak va oshqozon osti bezilarning o'tkir yallig'lanish kasalliklari, shuningdek semirish sharbati kontrendikedir.

Sabzi sharbati boshqa sabzavotlar va meva sharbatlari bilan yaxshi birlashtirilgan.

Sabzi sharbati karotning karot navlaridan, Nantes, Parijning sabzi navlaridan eng yaxshi tayyorlanadi.

Ushbu matn tanishish parchasidir.

Sabzi sharbatining sabzi sharbati sabzavot sharbatlari orasida "qirol" hisoblanadi. Bu boshqa barcha sharbat bilan mukammal birlashtiriladi. Sabzi sharbati vitaminlar va mikroelementlarga boy. Oddiy qabul qilish bilan ovqat hazm qilish yaxshilandi, buyraklar ishi, qarshilik ortadi

"Sabzi" sabzi "somon" ni kesib, bir necha daqiqa davomida shakar bilan to'ldiring. Keyin qizdirilgan qovurilgan idishga soling va qovuring. Sabzi tayyor bo'lish bilanoq, unga sut bilan aralashtirib, qamchilangan tuxum quying. Omelet 5 daqiqa pishiring va qachon tayyor bo'ladi,

Sabzi sharbati sabzavot sharbatlari qiroli hisoblanadi, chunki u boshqa barcha sharbat bilan birlashtirilgan. Boy karotin, C, P, B, katta miqdordagi temir, kobalt, mis, kaltsiy, kaliyni o'z ichiga oladi. Metabolizmni normallashtirish, qon shakllanishi yaxshilanayotganiga hissa qo'shadi,

Sabzi sharbati mahsulotlari: sabzi 200 smenkov boshchog'iga ishqalanmoqda, dokarchaga ishqalanmoqda va tabiiy sharbatni olish. Yuvilgan va tozalangan, maydalangan sabzi 120-130 g

Sabzi sharbati yangi sabzi sharbatida beta-karotin, B, C, D, Kalit, magniton, yod, kobalt. Beta-karotin ko'rish uchun juda foydali. Biroq, u A vitaminiga o'rganib, semiz yog'larni o'rganishi kerak. Farzandlar panjara berishlari ajablanarli emas

Sabzi sharbat sharbati - bu eng yaxshi organik suv va yarim yonib turgan hujayralar va tana matolari zarur bo'lgan biologik faol moddalarning kombinatsiyasi. Uning tarkibida tana tezkor a vitaminining eng boy manbai mavjud

Sabzi sharbati sabzi sharbatining o'ziga xos xususiyati bilan, saratonga qarshi va anti-infinitga qarshi ta'sirga ega bo'lgan zarfamin a - beta-karotin. Bu zaif diuretik va porlashga qarshi. U

Sabzi sharbati birinchi navbatda sabzi sharbati. Ushbu sharbat tarkibida B, C, D, E, K, G. sabzi sharbati ko'p miqdorda ovqat hazm qilishni, ishtahalar va tishlar tuzilishini yaxshilaydi. Sabzi sharbatidan kunlik foydalanish katta dizayn ahamiyatiga ega

Sabzi sharbat sabzi yuviladi, qaynoq suvni qondiradi, mayda qirrani maydalang, sharbatni siqib chiqaradi va 2-3 marta 0,5 stakanni oladi. Uni mazali qilish uchun siz sut, qaymoq, berry yoki meva sharbatini qo'shishingiz mumkin (1 st. L. 0,5 stakan sabzi sharbati). Odno

Sabzi sharbati yangi sabzi sharbatida betacarotin, B, C, D, E, kaliy, kaltsiy, magniton, yod, kobalt. Yod qalqonsimon bezning funktsiyalarini normallashtiradi va magniyni tanadan keraksiz safro va xolesterin ko'rsatadi. Beta-karotin juda foydali

Sabzi sharbati? Tayyorlanishi1. Sabzi yaxshi yuving, tozalang, quruq va bo'laklarga bo'ling.2. Sho'xatdagi kema va siqish sharbatiga. Sharbatni ko'zoynak va stolga quying. Foydali ma'lumotlardan bitta qabulda 50 ml kartoshka sharbati va umumiy

Sabzi sho'rva 1 ta parvozado; 1 ta kichik pomidor; 2 Selderey pre; 2 yashil piyoz jarohatlaydi; maydanozning hovuchi; 1 osh qoshiq. bir qoshiq maydalangan zanjabil; 1 osh qoshiq. limon sharbati; 1 stakan suv; 2 stakan sabzi sharbati. Sharbatdan tashqari barcha ingredientlar, blenderga aralashtiring. Xizmat qilishdan oldin

Shifokorlarning ta'kidlashicha, yilning sovuq mavsumida avitaminozdan va inson shamollashi nafaqat sintetik dorilarni, balki foydali meva-sabzavot sharbatlarini ham himoya qilishi mumkinligini ta'kidlamoqdalar. Biz qishda ichimliklarni qanday qilib afzal ko'rish kerakligini aytib berishga qaror qildik.

Tasodifiy elementlar va raqobatchilarning vitaminlari tarkibida yangi sharbatlar mavjud emas. Biror kishi, multivitamin kompleksini sotib olish oson, chunki bu vaqt va pulni saqlash mumkin. Bu mutlaqo noto'g'ri bayonot. Qishda, siz sharbatlarni hamyoningiz bilan oldindan aytib berishingiz mumkin. Do'konda siz sog'lom sabzavot va mevalarni eng past narxda sotib olasiz! Bu ekzotik mevalar, balki bizning tanamiz uzoq vaqtdan beri ko'nikib qolgan meva va sabzavot haqida emas. Bundan tashqari, shifokorlar sharbatlar yordamida, turli kasalliklarda davlatni osonlashtirish mumkinligini aytishdi. Qaysi sharbatlar qay darajada mustahkamlanishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradiligini aniqlaylik.

Birinchidan, siz uzoq iliq mamlakatlardan keltirilgan qadoqlangan sharbatlar va mevalar, sog'liq uchun foyda keltirmaydi. Birinchi holatda siz tabiiy sharbat hatto hozir bo'lmasligi mumkin va ikkinchi holatda, mevalar unchalik ahamiyatsiz bo'lgan vitaminlar mavjudligi ehtimoli bor. Mamlakatimizga meva yoki sabzavot minishi, undagi kamroq foydali moddalar bo'lib qolmoqda. Tanlov faqat bitta - iste'mol qilingan yangi sharbatlar.

Olma sharbati

Bu uni toza shaklida ichmaydi, balki qaynoq suv bilan suyultirishga ishonch hosil qiling. Olma immunitet tizimini mustahkamlaydigan eng foydali mevalardan biridir. Biroq, yangi siqilgan olma sharbatini bir necha daqiqada saqlash mumkinligini bilish kerak - bu darhol mast bo'ladi, aks holda ichimlikdan foydalanish mumkin bo'lmaydi. Olmani tanlashda, ular ko'tarilgan hududni ko'rib chiqing. Masalan, bizning mamlakatimizda yig'ilgan yozgi mahsuldorlik chet eldan olib kelingan olmaga qaraganda ancha kam vitaminlar bo'ladi. Biroq, bu erda nuans bor - faqat hosilning kech kuzda bo'lgan mamlakatlardan olma sotib oladi.

Pomidor sharbati

U nafaqat eng past, balki eng foydali narsalardan biri emas. Pomidordan olingan sharbatning stakanida S vitamin va karotinning kunlik stavkasi mavjud bo'lib, unda immunitetni kuchaytiradi va fermentatsiyani kuchaytiradi va fermentatsion jarayonlarni bostiradi. Pomidor sharbati yurakning ishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan metabolizmni, kaliyni yaxshilaydigan metabolizmni yaxshilaydigan organik kislotalar mavjud. Boshqa ichimliklardan farqli o'laroq, issiqlik bilan davolanishdan keyin pomidor sharbati foydali xususiyatlarga ega, va agar bu tanada tez so'riladigan shaklga aylantiriladi.

Apelsin sharbati

Bu juda kaloriya, ammo shu bilan birga yurakni himoya qiladi va immunitetni mustahkamlaydi. Citrus sharbatida B9 vitaminida ayol organizmga og'ir kunlarda, mushtarak infektsiyalar va gripp viruslari bilan kurashishda yordam beradigan vitaminni o'z ichiga oladi. Biroq, apelsin sharbati bilan ehtiyot bo'lish kerak: u oshqozon shilliq qavatini asabiylashtiradi va gastritga olib kelishi mumkin. Bo'sh oshqozonda apelsin sharbati ichmaydi. Optimal vaqt ikkinchi nonushta.

Lavlagi

Butun tanani tozalash uchun mukammal ichimlik, ayniqsa og'ir ovqatdan keyin. Bo'sh sharbat sukak kislotasi almashinuviga ta'sir qiladi, malign hujayralarni shakllantirishiga to'sqinlik qiladi. Og'irlikni yo'qotishni istaganlar uchun lavlagi foydalidir. Sabzavotning tarkibi metabolizmni yaxshilaydigan va ichaklarga laksatif ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud. Biroq, haddan tashqari shaklda ichimlik sharbati tavsiya etilmaydi - uni olma yoki sabzi ichimliklar bilan aralashtiring.

Uzum sharbati

U glyukozaga boy, shuning uchun uzum sharbati diabet va to'liq odamlarni olib tashlamaslik kerak. Ikkinchidan, har bir uzum sharbati har kuni xalaqit bermaydi. Kaliy, fruktoza va Antho kabi foydali moddalar, masalan, yurak-qon tomir tizimining ishini qo'llab-quvvatlaydi, energiya oqimini ta'minlaydi va qish mavsumida muhim bo'lgan ohangni oshiradi.

Qovoq sharbati

Nafaqat tanani tozalash uchun, balki metabolizmni normallashtirish tavsiya etiladi. U hujayralarni yangilaydi, tishlarni, suyaklar va tish go'shtlarini mustahkamlaydi. Qovoq sharbati hech qanday kontrestatsiya yo'q va ovqatlanishchilar uni yuklarni tushirish uchun tavsiya qilishadi.

Sabzi sharbati

Bu juda yoqimli, shuning uchun ayiqsimon suv sharbati yoki atirbining fikri bilan suyultirish yaxshiroqdir. Sabzi tarkibida yog 'eriydigan A. Agar u organizmga normal holatda kirsa, bu nafis, ammo haddan tashqari dozani oshirib yuborish paytida jigar kasalligini rivojlantirish mumkin. Har ikki kunda bir martadan ko'p bo'lmagan sabzi sharbatini ichmang. Bir qoshiq o'simlik moyini unga yaxshiroq so'rilganligi uchun unga ishonch hosil qiling. Sabot sharbati ichakda foydali bakteriyalarning o'sishini rag'batlantiradi, bu esa, o'z navbatida, shamollashda yordam beradi.