rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun fon ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

umumiy ma'lumot

Foyda haqida foliy kislotasi(vitamin B 9) odamlar uzoq vaqtdan beri bilishadi, ammo faqat so'nggi 10 yil ichida shifokorlar homilador ayollar va temir tanqisligi kamqonligidan aziyat chekadiganlar uchun foliy kislotasini qabul qilishning profilaktik kurslarini faol ravishda targ'ib qila boshladilar.

Folik kislota metabolizmda, DNK ishlab chiqarishda ishtirok etadi, immun qon hujayralari sintezida muhim rol o'ynaydi va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini normallantiradi. Homilador ayollar uchun foliy kislotasi juda muhim, chunki u xomilalik asab naychasining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. B 9 vitaminining normal darajasi bilan xomilalik malformatsiyalar ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, u platsentaning normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir.

Kashfiyot tarixi

1926 yilda mikrobiolog V.Efremov homilador ayollarda anemiyaning o'ziga xos shakli - megaloblastik anemiyani aniqladi. Keyin vitaminologiya jadal rivojlandi, ko'plab olimlar ushbu bilim sohasida tadqiqotlar o'tkazdilar. Eng muhimi, ovqatlanish omiliga e'tibor qaratildi. Efremov jigar to'qimalarida ma'lum bir antianemik omil mavjudligini aniq aniqladi - jigar mahsulotlarini iste'mol qilgan bemorlarda sezilarli yaxshilanishlar kuzatildi.

1932 yilda Hindistonda ko'p yillar davomida ishlagan ingliz shifokori Uills megaloblastik anemiya bilan og'rigan ba'zi homilador ayollarda jigar hujayralarining tozalangan ekstrakti bilan hech qanday yaxshilanish kuzatilmaganini aniqladi. Biroq, bu ayollar xom ekstrakti iste'mol qilgandan keyin butunlay tuzalib ketishdi. Bundan Uils tozalash paytida tiklanishning muhim omili yo'q qilingan degan xulosaga keldi. Tez orada bu modda ajratildi va Wils omili deb nomlandi. Keyinchalik u M vitamini deb ataldi. 1941 yilda ismaloq va maydanoz barglari bu moddaga boy ekanligi aniqlandi - shuning uchun u foliy kislotasi (lotincha foliumdan tarjima qilingan - barg) deb nomlandi.

Harakat mexanizmi

Vujudga tushgandan so'ng, B 9 vitamini ko'plab fermentlarning tarkibiy qismi bo'lgan tetrahidrofolatga aylanadi, shuningdek, bir qator biokimyoviy reaktsiyalarda, masalan, oqsil almashinuvida ishtirok etadi. Natijada, organizm oqsillarni, epinefrinni va boshqa ba'zi omillarni shakllantirish uchun zarur bo'lgan aminokislotalarni sintez qiladi. Shuningdek, B 9 vitamini estrogenlarga o'xshash ta'sirga ega - bu ayolning reproduktiv tizimining to'g'ri rivojlanishini belgilaydi.

Ma'lumki, har qanday hujayra bo'linishining birinchi va eng muhim bosqichi DNK molekulasining bo'linishi hisoblanadi. Aynan DNK replikatsiyasi jarayonida B 9 vitamini faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, u RNK, aminokislotalarning sintezida muhim rol o'ynaydi va temirning so'rilishini yaxshilaydi. Shuning uchun foliy kislotasining etishmasligi birinchi navbatda tez bo'linadigan hujayralar uchun xavflidir.

Kayfiyat ham folat darajasiga bog'liq. U asab tizimining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan serotonin va adrenalin kabi neyrotransmitterlarning metabolizmida ishtirok etadi.

Folik kislota ishtahani rag'batlantiradi va oshqozonda xlorid kislotaning ajralishida ishtirok etadi.

Folik kislotaga bo'lgan ehtiyoj

Inson jigarida odatda 3-6 oy davomida gipovitaminozning oldini oladigan bir oz folatsin mavjud. Voyaga etgan odamning tanasi kuniga 0,4 mg foliy kislotasiga muhtoj, homiladorlik va laktatsiya davrida - 0,4-0,6 mg, hayotning 1 yilidagi bola - 0,04-0,06 mg. Ichak florasining normal holatida B 9 vitamini endogen tarzda ishlab chiqarilishi mumkin.

Folik kislota va homiladorlik

Homiladorlikdan oldin bir necha oy davomida har kuni normal folat darajasini saqlab turish homilada tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar ayol homiladorlikdan oldin ham vitamin B 9 etishmasligini to'ldirishni boshlasa, malformatsiyalarning 80 foizini oldini olish mumkin.

Rossiya Federatsiyasida ushbu mikroelementning etishmasligi belgilari bo'lmagan homilador ayollarga ehtiyoj kuniga 0,4 mg ni tashkil qilishi odatda qabul qilinadi. Emizish davrida ehtiyoj kuniga 0,6 mg ni tashkil qiladi.

Homiladorlik davrida ayolning tanasi homiladorlikdan oldingidan ko'ra ko'proq foliy kislotasini iste'mol qiladi. B 9 vitamini zahirada saqlanmaydi, shuning uchun uni har kuni tashqi manbalardan olish muhimdir. Birinchi trimestrda homila asab tizimi rivojlanayotganda, etarli darajada folat darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

B 9 vitaminining homila uchun eng muhim roli asab naychasining rivojlanishi hisoblanadi. Shuningdek, u onaning tanasi hujayralarining, xususan, doimiy yangilanib turishi kerak bo'lgan ichki organlar hujayralarining yangilanishi va mitozida ishtirok etadi.

Homiladorlikning ikkinchi haftasida embrion miyani faol rivojlana boshlaydi. Aynan o'sha paytda B 9 vitaminining qisqa muddatli etishmasligi ham jiddiy, ko'pincha tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Ushbu mikroelement tez bo'linadigan va rivojlanadigan hujayralar uchun juda muhim bo'lgan mitoz jarayonida zarur bo'lganligi sababli (bularga birinchi navbatda neyronlar va asab to'qimalarining boshqa hujayralari kiradi), uning etishmasligi birinchi navbatda rivojlanayotgan asab tizimiga ta'sir qiladi.

Folik kislota ona va homila uchun muhim bo'lgan asosiy qon hujayralari (qizil qon tanachalari, oq qon hujayralari va trombotsitlar) ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Homiladorlikning normal kechishi, ayol va homilaning sog'lig'ini saqlash uchun shifokorlar rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini tabletkalar shaklida olishni va tug'ilishgacha davom etishni tavsiya qiladilar. B 9 vitaminini qo'llashda davolovchi shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qilish kerak, chunki bu mikroelementning ortiqcha bo'lishi uning etishmasligi kabi xavflidir.

Vitamin B 9 - bu homiladorlik davridagi roli hatto sintetik vitamin preparatlari va umuman dori-darmonlarga qarshi bo'lganlar tomonidan ham e'tiborga olinmaydigan yagona mikroelementdir. Shuning uchun, homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlardan qochsangiz ham, hech bo'lmaganda profilaktika maqsadida B 9 vitamini kursidan voz kechmang - bu sizni va bolangizni bir qator keraksiz xavflardan qutqaradi. Ba'zida shifokor tomonidan belgilangan dozani tananing foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojlari bilan solishtirish kerak bo'lsa-da.

Folik kislota tanqisligi va uning oqibatlari

Ovqat pishirilganda, xom oziq-ovqatlarning bir qismi bo'lgan B 9 vitaminining 90 foizini yo'qotish mumkin. Masalan, go'shtni qovurishda B 9 vitaminining 95% gacha, go'sht va sabzavot mahsulotlarini pishirishda - 70 dan 90% gacha, tuxumni qaynatishda - taxminan yarmi yo'q qilinadi.

B 9 vitaminining etishmasligi ratsiondagi past tarkibga, ichakdagi mikroelementlarning so'rilishining buzilishiga yoki ushbu moddaga bo'lgan ehtiyojning ortishi (homiladorlik, laktatsiya) tufayli rivojlanishi mumkin.

Ushbu gipovitaminozning umumiy sababi spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ishlatishdir.

Folat kislotasining etishmasligi homilador ayollar va chaqaloqlarda eng ko'p uchraydigan alomatdir. Xomilada B 9 vitaminining etishmasligi onaning tanasida etishmasligi, chaqaloqlarda esa ona sutida etarli bo'lmaganligi sababli rivojlanadi.

Homilador ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi butun bir omil bo'lishi mumkin bir qator jiddiy qoidabuzarliklar:

• abort;
• tug'ma nuqsonlar;
• aqliy zaiflik;
• asab naychasining malformatsiyasi;
• orqa miya bifida (homilada);
• qon aylanish tizimining malformatsiyasi;
• lab yoki tanglay yoriqlari;
• kamqonlik.

B 9 vitamini etishmasligining belgilari dietaga qarab 8-30 kundan keyin paydo bo'lishi mumkin. Ushbu gipovitaminozning birinchi belgilari energiya, asabiylashish va yomon ishtahani yo'qotishdir. Emizish paytida B 9 vitaminining etishmasligini to'ldirishni unutmaslik kerak, chunki organizm sutdagi ushbu vitaminning zarur darajasini, hatto o'ziga zarar etkazadigan darajada ushlab turadi. Shuning uchun, emizikli onaning ratsionida foliy kislotasi etishmovchiligi mavjud bo'lganda, yuqoridagi belgilar ko'pincha paydo bo'lib, tug'ruqdan keyingi depressiyani kuchaytiradi.

B 9 vitaminining etishmasligi har doim ham aniq alomatlar bilan birga kelmaydi. Biroq, tadqiqot natijalariga ko'ra, foliy kislotasi etishmovchiligi odamlarning yashash joyiga qarab 20-100% da mavjud. Bu eng keng tarqalgan gipovitaminozlardan biridir. Biroq, ma'lum klinik belgilar bo'lmasa ham, yurak xuruji va qon tomirlari ehtimoli sezilarli darajada oshadi va immunitet pasayadi.

Folik kislota etishmovchiligi ko'pincha erta tug'ilgan chaqaloqlarda zararli anemiya rivojlanishiga olib keladi. B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojning ortishi bir qator patologiyalarda yuzaga keladi: leykemiya, gemolitik anemiya, surunkali yuqumli kasalliklar, karsinomatoz.

Avvalo, vitamin B 9 etishmasligi bilan megaloblastik anemiya rivojlanadi. Ushbu turdagi anemiya bilan nafaqat qondagi eritrotsitlar miqdori kamayadi, balki ularning faoliyati ham buziladi, chunki ularning aksariyati suyak iligida etuk emas. Agar bir vaqtning o'zida foliy kislotasining etishmasligi to'ldirilmasa, ishtahaning pasayishi, asabiylashish va kuchni yo'qotish kabi alomatlar rivojlanadi. Keyinchalik qusish, diareya, alopesiya qo'shiladi. Terining mumkin bo'lgan morfologik buzilishlari, og'iz bo'shlig'ida va farenksda yaralar paydo bo'lishi. Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, megaloblastik anemiya o'limga olib kelishi mumkin.

So'nggi yillarda bir qator klinik sinovlar o'tkazildi, natijada B 9 vitaminining etishmasligi oltingugurtli aminokislotalarning metabolizmini buzgan holda, aminokislotalar homosisteinning saqlanishiga olib kelishi aniqlandi. qon. Homosistein qon tomir intimasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu aterosklerotik blyashka paydo bo'lishiga olib keladi va yurak xuruji va insult xavfini oshiradi.

B 9 vitaminining so'rilishining buzilishi oshqozon kasalliklarida, gastrektomiyada, oshqozonda sintez qilingan antianemik omillar (Qal'aning omillari) tanasida etishmayotganda paydo bo'lishi mumkin. Folik kislota qon oqimiga faqat antianemik omillar bilan birlashganda kirishi mumkin, mos ravishda ular etishmasa, qondagi foliy kislotasi darajasi pasayadi.

Folik kislotadan tashqari, Castle omili siyanokobalaminni qon oqimiga o'tkazadi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini yuqori dozalarda uzoq muddat qo'llash siyanokobalamin etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, og'ir jigar patologiyalarida B 9 vitaminining etishmasligi kuzatiladi. Aynan jigarda vitamin tetrahidrofolatga aylanadi, u biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Birlamchi shakldagi foliy kislotasi organizm uchun foydasiz.

Agar tanada B 9 vitamini etishmasa, gematopoez tizimining ishi buzilishi mumkin: eritrotsitlar etuk bo'lib, kislorodni tashishga qodir bo'lmagan nuqsonli hujayralar qonga chiqariladi. Bu homilada asab tizimining noto'g'ri shakllanishining sabablaridan biridir, chunki neyronlar gipoksiya sharoitida to'liq o'sib, rivojlana olmaydi.

Eritrositlar bilan birgalikda leykotsitlar va trombotsitlar sintezi buziladi, bu immunitetning pasayishiga olib kelishi va qon ivishini buzishi mumkin. Homilador ayollarda B 9 vitamini etishmovchiligi temir tanqisligi holati bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ona va chaqaloq uchun xavfni oshiradi.

B 9 vitaminining etishmasligi dietada vitaminlar etishmasligi, ro'za tutish, vazn yo'qotish uchun muvozanatsiz dietalar bilan rivojlanishi mumkin. Biroq, B 9 vitamini etishmovchiligining eng keng tarqalgan omili disbiyozdir. Disbakterioz antibiotiklarni uzoq vaqt, ko'pincha nazoratsiz qabul qilish natijasida rivojlanadi, shu jumladan. shifokor tayinlanmasdan.

Qo'shma Shtatlarda iste'molchilarda ushbu moddaning tanqisligini oldini olish uchun ishlab chiqaruvchidan unga ma'lum miqdorda B 9 vitamini qo'shishni talab qiladigan qonun mavjud. Qo'shma Shtatlarda B 9 vitaminining profilaktik dozasi Rossiya Federatsiyasiga qaraganda ikki baravar yuqori.

Folik kislotali ovqatlar

Vitamin B 9 inson, hayvonlar, o'simliklar va mikroorganizmlarning barcha to'qimalarining bir qismidir. Inson tanasi foliy kislotasini ishlab chiqarishga qodir emas. Shuning uchun u oziq-ovqatdan olinadi yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan ishlab chiqariladi. Shuning uchun, ichak disfunktsiyasi yoki disbiyoz bo'lsa, B 9 vitamini ishlab chiqarish etarli bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda ushbu mikroelementning qo'shimcha manbai kerak.

Vitamin B 9 ko'p miqdorda o'simlik ovqatlarida mavjud: ismaloq, piyoz, arpabodiyon, maydanoz, loviya, no'xat, grechka, jo'xori, kepak, banan, yong'oq, greyfurt, quritilgan o'rik, qovun, xamirturush, qovoq, qo'ziqorin, lavlagi, sholg'om. va dr.

Shuningdek, foliy kislotasining manbai go'sht va hayvonot mahsulotlari: mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, jigar, buyraklar, parranda go'shti, sut, tuxum, alabalık, perch, pishloq va boshqalar.

Bir plastinka sutli don va bir stakan apelsin sharbati organizmning B 9 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojining 50 foizini to'ldiradi.

Bifidobakteriyalardan foydalanish ichakdagi foliy kislotasining endogen ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.

B 9 vitamini quyosh nurlari ta'sirida va oziq-ovqat mahsulotlarini uzoq vaqt saqlash paytida, shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlarini haroratda qayta ishlash paytida juda tez parchalanadi. O'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan foliy kislotasi eng tez yo'q qilinadi. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq.

Shuning uchun oziq-ovqatlarda vitaminni saqlab qolish uchun xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sabzavotlar eng yaxshi xom salatlar shaklida iste'mol qilinadi. Bunday salatga karam, maydanoz, arpabodiyon, lavlagi, yalpiz yoki karahindiba barglarini qo'shish yaxshidir. Salataga yosh qichitqi o'tlarini qo'shish ham foydalidir. Sharbatlardan apelsin va pomidorni ichish yaxshidir - ular tarkibida eng ko'p foliy kislotasi mavjud.

Go'sht mahsulotlari orasida jigarda eng ko'p foliy kislotasi mavjud. Jigarni qisqa vaqt davomida ozgina qovurish va qaynatish mumkin - uning bir qismi bo'lgan B 9 vitamini esa yo'q qilinmaydi.

Folik kislota o'z ichiga olgan dorilar

Folik kislota tabletkalari- dozalash uchun eng qulay dozalash shakli (bir tabletkada 1 mg modda mavjud). Bundan tashqari, bu eng iqtisodiy variant. Homilador ayolning vitamin B 9 etishmasligini to'liq to'ldirish uchun kuniga 1 tabletka olish kifoya. Biroq, homiladorlikdan 2-3 oy oldin va birinchi trimestrda tashqi ko'rinishda hech qanday tarzda ko'rinmasligi mumkin bo'lgan foliy kislotasi etishmovchiligining tarqalishini hisobga olgan holda, siz kuniga 2-3 tabletka olishingiz mumkin. Ushbu dozani shifokorlar tavsiya qiladilar, chunki preparatning bunday miqdorini haddan tashqari oshirib yuborish mumkin emas va foliy kislotasi etishmasligining oqibatlari juda xavflidir. Bunday vaziyatda shifokorlar asosli qayta sug'urtalashga murojaat qilishadi.

Folik kislota dori sifatida mavjud Folatsin... Preparatning bitta tabletkasida 5 mg vitamin B 9 mavjud. Bu hatto homilador ayol uchun ham kundalik nafaqadan ancha ko'p. Ortiqcha foliy kislotasi ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, lekin shunchaki tanadan chiqariladi. 1 tabletka Apo-Folika shuningdek, 5 mg B 9 vitaminini o'z ichiga oladi. Tabletkadagi moddaning yuqori miqdorini hisobga olgan holda, Folacin va Apo-Folic faqat o'tkir va jiddiy vitamin etishmasligi uchun qo'llaniladi. Profilaktika maqsadida ushbu dorilar tavsiya etilmaydi.

Preparatning bitta tabletkasida Folio tarkibida 0,4 mg vitamin B 9 va 0,2 mg yod mavjud. Ushbu dozalash shaklining afzalligi shundaki, u ikkita mikroelementni o'z ichiga oladi, shuning uchun yod preparatlaridan qo'shimcha foydalanishga hojat yo'q. Bitta tabletkada B 9 vitaminining dozasi past, shuning uchun uni profilaktika sifatida tavsiya qilish tavsiya etiladi. Folio o'tkir etishmovchilik yoki foliy kislotasiga bo'lgan talabning ortishi uchun ko'rsatilmaydi.

Vitamin B 9 homilador ayollar uchun multivitaminli preparatlarning bir qismidir. Bir tabletkadagi foliy kislotasi tarkibi Har bir dori boshqacha:

• ona - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum Prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Ko'p tabli perinatal - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Barcha komplekslar profilaktik dozani o'z ichiga oladi, shuning uchun vitamin B 9 dozasini uning vitamin kompleksidagi tarkibini hisobga olgan holda hisoblash kerak. Tanadagi foliy kislotasining normal darajasi bilan homilador ayol allaqachon multivitaminli komplekslarni qabul qilsa, uni tayyorlashga hojat yo'q.

Vitamin B 9 oziq-ovqatdan ko'ra dori vositalaridan yaxshiroq so'riladi.

Dori vositalaridan tashqari, foliy kislotasini xun takviyelaridan ham olish mumkin.

Ko'rsatkichlar

Folik kislota quyidagi holatlar uchun ko'rsatiladi:

• folat tanqisligi anemiyasi;
• gastrektomiyadan keyingi asorat sifatida anemiya;
• qoraqarag'ay (tropik diareya);
• surunkali ichak yallig'lanishi;
• ichak tuberkulyozi;
• homiladorlik;
• laktatsiya davri;
• B 9 vitaminining etishmasligi.

Preparatni terapevtik dozalarda qabul qilish (kunlik talabdan oshib ketish) ikki holatda ko'rsatiladi:

• foliy kislotasi etishmovchiligining aniq belgilari bo'lsa (bu holda, dozani davolovchi shifokor individual ravishda hisoblab chiqadi);
• agar B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradigan yoki uning tanadan chiqarilishini rag'batlantiradigan omillar mavjud bo'lsa.

Preparatning terapevtik dozalarini olish kerak bo'lgan holatlar:

• kontseptsiyadan oldin kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlaridan foydalanish;
• Maalox yoki Fosfalugeldan foydalanish;
• rejalashtirish va homiladorlik davrida antikonvulsanlarni qabul qilish;
• kontseptsiyadan oldin proteinli diet;
• dietada o'simlik ovqatlarining etishmasligi;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
• homiladorlik paytida qusish.

Folik kislota tropik diareyani davolashda qo'llaniladi. Sprue - diareya, ichakda so'rilishning buzilishi, distrofik holat, megaloblastik anemiya belgilari, endokrin bezlarning disfunktsiyasi va progressiv kaltsiy etishmovchiligi bilan kechadigan ingichka ichakning progressiv yallig'lanishi. Tropik diareyani keltirib chiqaradigan asosiy omillar: infektsiya, vitamin etishmasligi, saxaridlarning ko'pligi bilan dietada protein etishmasligi. Ushbu patologiya bilan eritrotsitlar sintezi jarayonini normallashtirish uchun B 9 vitamini kuniga 5 mg dan olinadi.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, B 9 vitamini Altsgeymer kasalligining oldini olishda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan odamlarda, qoida tariqasida, qondagi foliy kislotasi va siyanokobalamin miqdori kamayadi.

Qo'llash usuli va dozasi

Agar ayol yuqoridagi omillardan biriga ega bo'lsa, homiladorlikni rejalashtirish paytida va birinchi trimestrda kuniga 2-3 mg vitamin B 9 iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, asab naychasining rivojlanishining buzilishi ehtimoli yuqori bo'lsa, preparatni yuqori dozada qabul qilish kerak. Bu xavf epilepsiya, diabet bilan og'rigan ayollarda, shuningdek, to'g'ri chiziqdagi qarindoshlarda shunga o'xshash buzilishlar mavjudligida mavjud.

Homiladorlik davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj kuniga 0,4 - 0,8 mg ni tashkil qiladi. Biroq, etishmovchilik bo'lsa, vitamin etishmasligini qoplash uchun dozani sezilarli darajada oshiradi. Embrionning asab naychasi homiladorlikning 3-5 xaftaligida rivojlana boshlaydi. Ayni paytda ayol homiladorlik haqida bilmasligi va o'z vaqtida foliy kislotasi etishmovchiligini qoplash kursidan o'tmasligi mumkin. Shuning uchun B 9 vitamini kutilgan homiladorlikdan 1-3 oy oldin olinishi kerak. Birinchi trimestrda etarli darajada folat darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

Folik kislotani laktatsiya davrida kuniga 0,3 mg miqdorida olish kerak (u multivitaminli kompleks shaklida bo'lishi mumkin). Bu ona va bola uchun profilaktika kursi bo'lib xizmat qiladi. Agar siz preparatni yuqori dozalarda ishlatsangiz (masalan, har biri 1 mg), u holda vitaminning ortiqcha miqdori ayolning tanasidan unga yoki chaqaloqqa zarar etkazmasdan chiqariladi.

B 9 vitaminini muntazam iste'mol qilishni davom ettirish muhimdir. Biroq, har qanday dori tarkibida vitaminga bo'lgan kunlik talabdan oshib ketadigan dozani o'z ichiga olganligini hisobga olsak, bitta dozani o'tkazib yuborish tashvish tug'dirmasligi kerak.

• Ateroskleroz. Ikki hafta davomida kuniga 5 mg vitamin B 9, keyin 1 mg. B guruhi vitamin kompleksi sifatida foydalanish tavsiya etiladi.
• Aft stomatit. Qoida tariqasida, aftalar (og'iz bo'shlig'i shilliq qavatidagi yaralar) gematopoezda ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bilan lablardagi yoriqlar bilan birga paydo bo'ladi. Ular orasida: vitamin B 9, temir va siyanokobalamin. Tavsiya etilgan doz - kuniga 3 marta 5 mg vitamin B 9 va 120-180 kun davomida 10 mg temir glitsinat. Har 30 kunda bir marta, siyanokobalamin - 1 mg AOK qiling. Davolash paytida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak.
• Virusli gepatit. Folik kislota yordamchi vosita sifatida ishlatiladi. 10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg dan, keyin kuniga bir marta 5 mg dan qabul qilish tavsiya etiladi.
• Gingivit va periodontit. B vitaminini kuniga 9 marta og'iz orqali 1 mg dan oling, 60-70 kun davomida 1% vitamin eritmasi bilan kuniga 2 marta og'izni bir daqiqa davomida yuving.
• Depressiya. Ko'pincha foliy kislotasi etishmovchiligi bo'lgan odamlarda kuzatiladi. B guruhi vitaminlari bilan birgalikda har kuni 2-5 mg ni qabul qilish.
• Osteoxondroz. Vitamin B 9 kollagendan iskala hosil bo'lishida ishtirok etadi, unda kaltsiy tuzlari to'planadi. Kollagen ramka bo'lmasa, suyak kerakli kuchga ega bo'lmaydi. Tavsiya etilgan doz - kuniga bir marta 5 mg vitamin B 9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B kompleks vitaminlari.
• Yo'g'on ichak shishi. Agar to'g'ri chiziqdagi qarindoshlaringizdan biri ushbu onkologik kasallikdan aziyat cheksa, kuniga bir marta 1-5 mg vitamin B 9 va 100 mg B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi.
• Yo'g'on ichakning spazmi. Bu o'zgaruvchan ich qotishi va diareya, kolik va shishiradi shaklida namoyon bo'ladi. B 9 vitaminining etishmasligi surunkali ich qotishiga olib kelishi mumkin, bu esa yo'g'on ichakning spazmiga olib keladi. Siz kuniga bir marta 10 mg vitamin bilan boshlashingiz kerak. Agar 15-20 kundan keyin hech qanday rivojlanish kuzatilmasa, ijobiy ta'sir paydo bo'lguncha dozani kuniga 20-60 mg ga oshirish kerak. Bundan tashqari, doz asta-sekin kamayadi. Shu bilan birga, kuniga bir marta 0,1 g B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Kurs davomida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak. Suvda eriydigan tolalarni o'z ichiga olgan jo'xori kepagini dietaga kiritish tavsiya etiladi. Bug'doy kepagi bu holatda mos kelmaydi, chunki uning tolasi erimaydi.
• Epilepsiya. Epileptik tutilishdan keyin miyada B 9 vitamini darajasi pasayadi. Antikonvulsanlar ham qon plazmasidagi konsentratsiyasini kamaytiradi. Natijada soqchilik tez-tez uchraydi. Odatda, epilepsiya uchun kuniga bir marta 5 mg buyuriladi. Biroq, preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak.

Dozani oshirib yuborish

Dozani oshirib yuborish juda kam uchraydi. Buning uchun tana kerakli miqdordan (20-30 mg) yuzlab marta ko'proq foliy kislotasini olishi kerak. Preparatning kerakli miqdoridan biroz oshib ketganda, ortiqcha foliy kislotasi tanaga hech qanday zarar etkazmasdan chiqariladi. Biroq, har qanday dori kabi, vitamin B 9 preparatlari allergiyaga olib kelishi mumkin.

Vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat foydalanishning jiddiy kamchiligi shundaki, u megaloblastik anemiya belgilarini yashiradi, ammo bu kasallikka xos bo'lgan nevrologik kasalliklarni to'xtatmaydi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat qo'llash bilan siyanokobalamin etishmasligidan kelib chiqqan og'ir nevrologik kasalliklarning yashirin rivojlanishi mumkin. Faqat 10 yil oldin, bu mikroelementning haddan tashqari dozasi yo'qligi umumiy qabul qilingan. Biroq, hozirda ma'lum bo'lgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, B 9 vitamini preparatlarini uzoq vaqt davomida yuqori dozada ishlatgan homilador ayollar zaif immunitetli, bronxial astma va shamollash tendentsiyasiga ega bo'lgan bolalarni tug'adilar.

Gipervitaminoz

B 9 vitaminining dozasini oshirib yuborish bolada dispepsiya yoki haddan tashqari qo'zg'aluvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin. Vitaminni oshirilgan dozada uzoq muddat foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu qondagi siyanokobalamin miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Yon effektlar

Shaxsiy bag'rikenglikka qarab, foliy kislotasi preparatlari allergik namoyishlar, bronxospazm, terining qizarishi, gipertermiya va toshmalarga olib kelishi mumkin.

Vitamin B 9 inson tanasiga toksik ta'sir ko'rsatmaydi. B 9 vitaminini kuniga 15 mg dozada (tananing kunlik ehtiyojidan 40 baravar yuqori) uzoq muddatli foydalanish bo'yicha klinik tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, preparat toksik ta'sir ko'rsatmagan. Biroq, B 9 vitaminini yuqori dozada uzoq vaqt (90 kundan ortiq) qabul qilish qondagi siyanokobalamin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa anemiyani qo'zg'atishi mumkin. Vitaminning ko'tarilgan dozalari ovqat hazm qilish traktining buzilishini keltirib chiqarishi, qo'zg'aluvchanlikni oshirishi va buyraklar ishida muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi dorilar qon plazmasidagi B 9 vitamini miqdorini kamaytiradi. Ular orasida:

• atsetilsalitsil kislotasi (yuqori dozada);
• nitrofuranlar (siydik yo'llari infektsiyalari uchun olinadi);
• kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari;

Folik kislota va erkaklar salomatligi

Vitamin B 9 ham ayollar, ham erkaklar uchun zarurdir. Erkaklarda surunkali vitamin etishmasligi bilan bir qator patologiyalar, jumladan, bepushtlik va megaloblastik anemiya rivojlanishi mumkin. Folat kislotasini terapevtik dozada qabul qilish bunday asoratlarni istisno qiladi.

Erkak salomatligining asosiy ko'rsatkichi sperma holati hisoblanadi. Spermatozoidlar bir xil hujayralardir, ularning sintezi uchun oqsil va nuklein kislotalar kerak. B 9 vitamini bo'lmasa, sperma sintezi buziladi. Vitamin etishmasligi bilan spermatozoidlarning konsentratsiyasi pasayadi va ularning holati yomonlashadi: sperma hujayralari g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin yoki ularning harakatchanligini kamaytiradigan dumi yo'q. Ammo eng yomoni shundaki, bunday spermatozoidlarda xromosomalarning noto'g'ri soni bo'lishi mumkin va bu bolalardagi irsiy kasalliklarning asosiy omilidir (masalan, Daun sindromi).

Vitamin B 9 va testosteron gormoni spermatozoidlarning normal rivojlanishiga yordam beradi. Folik kislota balog'at yoshidagi erkaklar uchun juda muhimdir, chunki u ikkilamchi jinsiy xususiyatlarni (ovozning qo'pollashishi, yuz va tana tuklari, intensiv o'sish) rivojlanishining omillaridan biridir.

Folik kislota saraton kasalligini davolash va oldini olishda

Vitamin B 9 saraton kasalligini oldini oladi. Ammo agar kasallik allaqachon boshlangan bo'lsa, unda preparatni ishlatmaslik kerak, chunki foliy kislotasi saraton hujayralarining bo'linishiga ham hissa qo'shadi. Bunday holatlarda metotreksat kabi B 9 vitaminining faolligini inhibe qiluvchi dorilar qo'llaniladi. Bu o'simta o'sishini inhibe qiladi. Metabolik kasalliklarning oldini olish uchun vitamin B 9 - foliy kislotasini almashtiradigan dori buyuriladi. Keksa odamlarda saraton kasalligining yuqori xavfini hisobga olgan holda, ularga foliy kislotasi qo'shimchalarini shifokor tavsiyasisiz qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Leukovorin - onkologik kasalliklar uchun kimyoterapiyaning bir qismi sifatida muvaffaqiyatli qo'llanilgan foliy kislotasiga asoslangan preparat. Sitostatik dorilarni (qusish, diareya, gipertermiya, suyak iligi to'qimalarining shikastlanishi) qo'llashdan keyin intoksikatsiyaning og'irligini pasaytiradi.

Qo'shma Shtatlardagi olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar B 9 vitamini qo'shimchalarini qabul qilish va yo'g'on ichak o'smalarining rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi.

1980 yildan beri Garvard har 2 yilda bir marta so'rov o'tkazdi, unda taxminan 90 000 bolali ayollar ishtirok etdi. Savollar ovqatlanish va, xususan, vitamin komplekslarini qabul qilish bilan bog'liq. 1994 yilda to'plangan ma'lumotlar Qo'shma Shtatlardagi ayollar orasida uchinchi eng keng tarqalgan saraton kasalligi bo'lgan yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish darajasi uchun tekshirildi. So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda B 9 vitamini - kuniga 0,4 g mg dan ortiq qabul qilgan ayollar ushbu kasallikdan eng kam azob chekishadi.

Olimlar, agar hayot davomida vitamin B 9 ning profilaktik dozalarini iste'mol qilsalar, ayollarda yo'g'on ichak o'smalarining 75 foizini oldini olish mumkin degan xulosaga kelishdi.

Tadqiqotlar yana bir muhim xulosaga olib keldi. Yo'g'on ichakning eng kam uchraydigan shishi so'nggi 10-15 yil ichida muntazam ravishda vitamin komplekslarini iste'mol qilgan ayollarda topilgan.

Folik kislota va aterosklerozning oldini olish

So'nggi paytlarda shifokorlar foliy kislotasining yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining asosiy omili - aterosklerozning oldini olishda samarali ekanligiga tobora ko'proq ishonishmoqda.

Bugungi kunda G'arb mamlakatlarida ateroskleroz patogenezining yangi nazariyasi mashhur. Ushbu nazariyaga ko'ra, aterosklerozning rivojlanishining asosiy sababi - bu taniqli bo'lmagan xolesterinning yuqori qon darajasi, ammo boshqa bioaktiv omil - homosistein.

Homosistein endogen aminokislotadir. Tanadagi fermentlar ta'sirida u oqsil ishlab chiqarishda ishtirok etadigan muhim yog'li aminokislota metioninga aylanadi. Agar tanada tegishli fermentlar etishmasa, homosistein qonda to'planib, qon tomirlari devorlarini yo'q qiladi, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Xolesterin bu jarayonda keyingi bosqichda ishtirok etadi. Yangi nazariya tarafdorlarining ta'kidlashicha, homosisteinsiz, hatto qonda xolesterin miqdori ko'paygan bo'lsa ham, ateroskleroz rivojlanmaydi.

Ushbu tomirda foliy kislotasi qanday rol o'ynaydi? Gap shundaki, u homosisteinni metioninga aylantiradigan fermentlarning tanasida sintezi uchun zarurdir. B 9 vitaminining etishmasligi tegishli fermentning etishmasligiga olib keladi. Natijada, qonda ortiqcha homosistein to'planadi, bu aterosklerozning rivojlanishiga, so'ngra uning asoratlariga - yurak mushaklarining ishemiyasiga, yurak xurujiga, insultga olib keladi.

Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Dorixona peshtaxtalarida siz ayollar uchun juda ko'p turli xil komplekslarni ko'rishingiz mumkin. Ular biologik faol moddalar va minerallar bilan birga B9 vitaminini o'z ichiga oladi. Nima uchun ayollarga kerak, qaerda saqlanadi va uni qanday olish kerak, bu maqola sizga aytib beradi.

Noyob bioaktivator

Folik kislotani B guruhiga ajratadi.

Ushbu moddaning roli o'ziga xosdir:

• markaziy asab tizimining ortiqcha yuklanishi, surunkali stress sharoitida ham asab tizimining sog'lig'ini saqlaydi;
• oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradi;
• yurak, o'pka faoliyatini yaxshilaydi;
• genetik materialning sifatini yaxshilaydi, reproduktiv funktsiyalarni faollashtiradi.

Bundan tashqari, foliy kislotasi bilan dori-darmonlarning deyarli barcha tana tizimlarining faoliyatiga ijobiy ta'siri eksperimental ravishda isbotlangan va uning samaradorligi ko'plab mutaxassislar tomonidan rasman tasdiqlangan. B9 intrauterin rivojlanish davridan juda keksalikka qadar turli patologiyalarni rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Inson tanasi deyarli bu moddani ishlab chiqarmaydi. Agar uning ozgina qismi ovqatdan kelib chiqsa, shifokor tanqislikni to'ldirish uchun tabletkalarni qabul qilishni buyurishi mumkin. Qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga diqqat bilan rioya qilish kerak, chunki gipervitaminoz (vitaminning haddan tashqari dozasi) xavfli bo'lishi mumkin.

U quyuq yashil sabzavotlar, qizil go'sht, tuxumlarga boy. Siz dietani diqqat bilan kuzatib borishingiz va iloji boricha ko'proq xom sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak, chunki B9 issiqlik bilan ishlov berish paytida shunchaki yo'q qilinishi mumkin.

B9 va yoshlar

Inson tanasining turli tizimlariga ijobiy ta'sir qilishdan tashqari, foliy kislotasining ayollar uchun qanday foydali ekanligini bilish muhimdir. B9 varikoz tomirlari, tromboz rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, qon aylanish tizimining qon tomirlarining optimal holatini saqlaydi, tananing zaiflashgan tabiiy himoyasini kuchaytiradi.

Ushbu modda hujayralarni qayta tiklash jarayonida faol ishtirok etadi, shuning uchun uni ba'zan "yoshlik vitamini" deb atashadi. B9 vitaminini etarli miqdorda qabul qilish yoshga bog'liq o'zgarishlarning namoyon bo'lishini sekinlashtirishi va gullash ko'rinishini saqlab turishi mumkin.

Agar ayol muntazam ravishda temir preparatlarini B9 bilan birgalikda qabul qilsa, terining va tirnoqlarning holati sezilarli darajada yaxshilanadi. Mikroelementlar bilan kompleks tanlashda siz uning tarkibini diqqat bilan o'rganishingiz va qaysi yosh guruhiga mo'ljallanganligiga e'tibor berishingiz kerak.

Vitamin ayol tanasining reproduktiv funktsiyasini saqlashda katta rol o'ynaydi. Ayniqsa muhim. Dastlabki bosqichlarda foydalanish homiladorlik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Kelajakdagi onalar uchun B9 ning taniqli afzalliklariga qaramasdan, barcha dori-darmonlarni tayinlash faqat davolovchi shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

B9 etuk ayollarning ratsionida

Ayol tanasidagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq yoshga bog'liq o'zgarishlar ba'zi noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun 40 yoshdan oshgan ayollar uchun foliy kislotasi kundalik ratsionda ajralmas elementga aylanishi kerak.

Uni qabul qilish quyidagi muammolarni hal qilishga imkon beradi:

• issiq chaqnashlar, terlash;
• asabiylashish, ko'z yoshlari, hissiy beqarorlik;
• gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan bog'liq tashqi ko'rinishlar - terining ohangini pasayishi, rangning yomonlashishi;
• oyoqlarning shishishi;
• nafas qisilishi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatida buzilishlar;
• xotira buzilishi, beparvolik.

Folik kislota menopauzada namoyon bo'ladi, chunki u menopauza jarayonini sekinlashtiradi va uni yumshoqroq qiladi, bu esa tananing barcha tizimlarini o'zgaruvchan gormonal fonga yumshoq moslashishga imkon beradi.

Vitaminning yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'siri yurak xurujlari, qon tomirlari rivojlanish xavfini kamaytiradi va qon aylanishini rag'batlantiradi. Diqqat va xotira kabi aqliy jarayonlarni yaxshilash foliy kislotasining kislorod tashish intensivligini oshirish orqali miya faoliyatiga ogohlantiruvchi ta'siri tufayli erishiladi.

Menopauza davrida vitamin B9 kurslarini muntazam ravishda qabul qilish sizga ishlashni saqlab qolish, yaxshi kayfiyatni saqlash va ayolning umumiy farovonligini yaxshilash imkonini beradi.

Qabul qilish xususiyatlari

Yosh ayollar uchun kuniga 40-50 mkg dozasi etarli. Ushbu vitamin miqdorini muvozanatli ovqatlanish va foliy kislotasiga boy oziq-ovqatlarni kundalik menyuga kiritish bilan olish mumkin.

Homiladorlik davrida ushbu qimmatli moddaga bo'lgan ehtiyoj ko'p marta ortadi va kuniga 400 mkg ga etishi mumkin. Bunday hollarda mutaxassis dozani va qabul qilish rejimini belgilashi, shuningdek uning davomiyligini aniqlashi kerak. Siz B9 preparatlarini doimiy ravishda qabul qila olmaysiz, bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Har qanday yoshda, B9 vitaminining bunday ta'sirchan imkoniyatlariga qaramay, uni qabul qilish shifokor tomonidan belgilanishi va nazorat qilinishi kerak. Bu, ayniqsa, boshqa dorilar kerak bo'lganda muhimdir. Folatsin ba'zi moddalar bilan mos kelmasligini yodda tutish kerak. Bu haqda barcha farmatsevtik preparatlarga majburiy ravishda biriktirilgan xabardor bo'lishi kerak.

Qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar

Foyda va zarar bir-biriga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz B9 ni qabul qilish kontrendikedir bo'lgan holatlar haqida bilishingiz kerak.

Ushbu moddani qo'llash bilan vitaminlash taqiqlanadi:

• B9 vitaminiga individual intolerans mavjud bo'lganda;
• antibiotiklar, antispazmodiklar, analjeziklar bilan terapiya kursi;
• tamaki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda.

Agar preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar yo'qolsa va uning foliy kislotasi bilan qanday o'zaro ta'siri noma'lum bo'lsa, uni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak. Agar siz muntazam ravishda B9 vitamini bilan mos kelmaydigan dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, shifokoringiz sizga o'xshash ta'sirga ega bo'lishga yordam beradigan muqobil bioaktivatorlarni tanlashga yordam beradi.

Vitamin terapiyasining barcha usullari orasida ozuqa moddalarining tabiiy manbalariga ustunlik berish kerak.Foliy kislotasi istisno emas, bu ayollarga yangi sabzavot va mevalardan etarli miqdorda vitamin olish imkonini beradigan muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi.

Agar kerak bo'lsa, siz B9 vitaminini planshetlar shaklida ichishingiz yoki dozani hisobga olgan holda uning tarkibi bilan murakkab preparatlardan foydalanishingiz mumkin. Folat kislotasini o'z ichiga olgan preparatni tanlashda siz reklama sharhlariga yoki dorixonadan farmatsevtning tavsiyasiga tayanmasligingiz kerak. Uchrashuv faqat bemorda mavjud bo'lgan barcha sog'liq muammolaridan xabardor bo'lgan davolovchi shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Har qanday yoshdagi ayollar uchun foliy kislotasining foydalari shubhasizdir. Oqilona, ​​xilma-xil ovqatlanish, mustahkamlash yoshdan qat'i nazar, yoshlik, go'zallik va salomatlik uchun muhim shartdir. Shu bilan birga, bu sintetik vitamin B9 - tibbiy preparat ekanligini unutmasligimiz kerak. Shuning uchun, uni qabul qilishni boshlashdan oldin, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganish kerak.

Folik kislota (vitamin B9)- odamning oshqozon-ichak traktida oz miqdorda sintezlanadigan suvda eriydigan moddalar guruhiga kiradi. Ushbu element ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi, shuning uchun uning zaxiralarini muntazam ravishda to'ldirish kerak - buning uchun maxsus oziq-ovqat qo'shimchalari yordam beradi. Bu element o'simlik mahsulotlarida ham mavjud - qushqo'nmas, bargli va dukkakli sabzavotlar, barcha turdagi karam, tsitrus mevalari.

Folik kislota inson tanasi uchun juda muhimdir.

Chiqarish shakli, tarkibi va narxi

Folik kislota (foliy kislotasi) 1, 4, 5 mg faol moddani o'z ichiga olgan planshetlar va kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Boshqa ingredientlar qatorida kompozitsiyada talk, sukroz, stearik kislota, dekstroz mavjud.

B9 vitamini tabletkasi qanday ko'rinishga ega? Yassi, biroz cho'zilgan, o'rtada ajratuvchi chiziqli, sutli yoki sariq rangli tabletka. Ular 10 dona blisterlarga qadoqlangan, paketda 20, 30, 50, 100 tabletka bo'lishi mumkin. Shuningdek, sotuvda 50 donadan iborat plastik butilkalar ham bor. O'rtacha narx - 40-70 rubl.

Vitamin B9 tabletkalari

B9 vitaminining haddan tashqari dozasi uning etishmasligi kabi xavflidir. Dozani oshirilgan holda qabul qilish faqat mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak.

Folik kislotaning farmakologik ta'siri

Vujudga kirganda, B9 vitamini tetrahidrofolatga aylanadi - bu element biokimyoviy jarayonlarda, oqsil almashinuvida ishtirok etadi. Natijada oqsillar, aminokislotalarning sintezi, hujayra bo‘linish jarayoni faollashadi, temirning so‘rilishi yaxshilanadi.

Preparat deyarli to'liq so'riladi, assimilyatsiya ingichka va o'n ikki barmoqli ichakda sodir bo'ladi, 3-6 soatdan keyin qonda uning maksimal konsentratsiyasi kuzatiladi.

Foydali xususiyatlar va ko'rsatkichlar

B9 vitaminining asosiy maqsadi genetik kodni o'z ichiga olgan DNK va RNK molekulalarining sintezida ishtirok etishdir. Bu jarayonda ozgina buzilish ham tanadagi jiddiy buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Folik kislota tananing himoya funktsiyalarini kuchaytirishga yordam beradi, yurak mushaklari va qon tomirlarining ishini normallantiradi, gematopoez jarayonida ishtirok etadi, jigar va oshqozon uchun foydalidir.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar:

• homila patologiyalarining rivojlanishining oldini olish;
• parhez, homiladorlik, chekish, kuchli dori-darmonlarni uzoq muddatli iste'mol qilish va B9 vitamini etishmasligi bo'lgan boshqa omillar;
• ichakdagi ozuqa moddalarining so'rilishini buzish;
• megaloblastik anemiya;
• dorivor, radiatsiyaviy leykopeniya;
• ichak tuberkulyozi;
• asabiy charchoq, tajovuzkorlik hujumlari, depressiya;
• surunkali gastroenterit.

B9 vitamini homiladorlik paytida zarurdir

B9 vitamini etishmasligining oldini olish uchun siz har kuni 100-200 mkg ushbu preparatni qabul qilishingiz kerak, homiladorlik va laktatsiya davrida dozani 400-1000 mkg gacha oshirish kerak.

Ayollar uchun imtiyozlar

Folik kislota reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lib, homiladorlikni rejalashtirish paytida ayollarga buyuriladi, bolani olib borishda ham kerak. Gormonal muvozanatning namoyon bo'lishini kamaytirish uchun o'smirlar, qariyalar uchun foydalidir.

Ayol tanasiga ta'siri:

• miya faoliyatini yaxshilaydi, diqqatni jamlashga yordam beradi, surunkali charchoq belgilarini yo'q qiladi;
• laktatsiya davrida ona suti bilan vitamin chaqaloqning tanasiga kiradi, bu esa bolaning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi;
• anemiya, ko'krak va oshqozon osti bezi saratoni, yo'g'on ichak, depressiya rivojlanish ehtimolini kamaytiradi;
• homosistein darajasini normallantiradi;
• epidermis hujayralarida regeneratsiya jarayonini faollashtiradi;
• soch to'kilishini oldini oladi.

B9 vitamini etishmasligi bilan ayollarda megaloblastik anemiya rivojlanishi mumkin, bu nafas qisilishi, migren, charchoqning kuchayishi, yorqin qizil til, yurak urishi va diqqatni chalg'itishi shaklida namoyon bo'ladi. Ko'pincha bu patologiya menopauza davrida, bola tug'ilgandan keyin rivojlanadi. Element kontseptsiya ehtimolini oshiradi, bolaning muvaffaqiyatli tug'ilishiga yordam beradi - agar turmush o'rtoqlardan birida ushbu elementning surunkali etishmasligi bo'lsa, tuxumni urug'lantirish ehtimoli nolga kamayadi.

Folik kislota etishmasligi bilan tez-tez nafas qisilishi mumkin

Birinchi trimestrda foliy kislotasini qabul qilish juda muhim - bu homilada asab naychalari nuqsonlari, yurak nuqsonlari, oyoq-qo'llarning anomaliyalari, tanglay, urogenital yo'llarning rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Tanadagi uning etishmasligi bilan homiladorlik xavfi ortadi, erta tug'ilish, kech toksikoz, platsentaning ajralishi tez-tez sodir bo'ladi. Bolani ko'tarayotganda B9 vitaminini qabul qilmagan ayollar kam vaznli, autistik kasalliklarga chalingan chaqaloqqa ega bo'lish ehtimoli ko'proq.

Ovqatlanishdan tashqari, B9 vitamini kosmetologiyada ham qo'llanilishi mumkin - niqoblar yosh dog'laridan xalos bo'lishga, yuz rangini yaxshilashga, ajinlarning oldini olishga, tirnoq va sochlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Ishtahaning etishmasligi, og'iz bo'shlig'ida yallig'lanish, o'smir qizlarda balog'atga etishishning kechikishi, sochlarning erta oqarib ketishi va erta menopauza - bularning barchasi surunkali vitamin B9 etishmovchiligining oqibatlaridir.

Nima uchun 40 yildan keyin preparatni qabul qilish kerak

B9 vitamini menopauzani kechiktirish yoki bardosh berishga yordam beradi, ko'plab noxush alomatlarni yo'q qiladi, chunki u organizmga estrogen bilan bir xil ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun 45-50 yoshdagi ayollar foliy kislotasini oldindan qabul qilgandan keyin muntazam ravishda qabul qilishlari kerak.

Menopauza uchun B9 vitaminining afzalliklari:

• issiq chaqnashlar, yurak xurujlari, qon tomirlari, diabetes mellitus rivojlanishi ehtimolini kamaytiradi;
• tashvishlarni yo'q qiladi, uyqu sifatini yaxshilaydi;
• terlash va qon bosimi ko'rsatkichlarini normallantiradi;
• yurak ritmida buzilishlar paydo bo'lishining oldini oladi.

40 yildan keyin qon bosimini normallashtirish uchun B9 vitamini kerak

B9 vitamini ayol tanasini makula naslidan himoya qiladi - ko'zning to'r pardasi to'qimalari vayron bo'lgan oftalmik patologiya, ko'rish juda yomonlashadi.

Nima uchun erkaklar foliy kislotasiga muhtoj

Homiladorlikni rejalashtirishda B9 vitamini erkaklar tomonidan qabul qilinishi kerak - bu elementning etishmasligi bilan spermatozoidalar sintezi buziladi, seminal suyuqlikning tarkibi yomonlashadi va bepushtlik rivojlanadi. Past sifatli erkak jinsiy hujayralari ko'pincha noto'g'ri xromosomalar to'plamini o'z ichiga oladi, bu Daun sindromi, Tyorner sindromi va homilada boshqa tug'ma anomaliyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

400 mg foliy kislotasini muntazam iste'mol qilish potentsialni yaxshilaydi, stressga chidamliligini oshiradi, ovqat hazm qilish tizimini normallantiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Bu element balog'at yoshidagi o'smirlar uchun zarurdir - bu ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning shakllanishiga yordam beradi.

Folik kislota erkaklar uchun potentsialni saqlab qolish uchun zarurdir

Chekuvchi, spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qiladigan erkaklar kuniga 700-1100 mg vitamin B9 olishlari kerak - giyohvandlik bu moddaning tezda yo'q qilinishini qo'zg'atadi.

Bolalar uchun nima foydali

B9 vitamini erta tug'ilgan chaqaloqlar, kam vaznli yangi tug'ilgan chaqaloqlar, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalar uchun buyuriladi - bu anemiyaning oldini oladi. Ushbu modda autizm uchun foydalidir - bu kasallikning namoyon bo'lishini kamaytiradi, nutq va muloqot qobiliyatlarini yaxshilaydi.

Bolalar uchun imtiyozlar:

• gematopoez jarayonini tezlashtiradi;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi;
• asab tizimining inhibisyonu va qo'zg'alish jarayonlarini tartibga soladi, jamoada ijtimoiy moslashuvni osonlashtiradi;
• miya faoliyatini yaxshilaydi, bu esa yuqori ishlashga yordam beradi;
• aqliy, hissiy va jismoniy charchoqning namoyon bo'lishini yo'q qiladi;
• balog'at yoshidagi gormonal o'zgarishlardan osonroq omon qolishga yordam beradi.

B9 vitamini bolaning miya faoliyati uchun muhimdir

1 mg faol moddani o'z ichiga olgan butun planshetdan kerakli qismni to'g'ri ajratish qiyin, eritma tayyorlash osonroq. 25 ml sovuq suvda tabletkaning to'rtdan bir qismini eritib yuboring - 1 ml suyuqlikda 10 mkg mavjud vitaminB9.

Folik kislota ko'rsatmalari

B9 vitaminini tananing kundalik ehtiyojidan oshib ketadigan dozalarda qabul qilish foliy kislotasining aniq etishmasligi, ushbu elementni tanadan tezda yo'q qilishga yordam beradigan faktlar mavjudligida ko'rsatiladi. Preparatni ovqat bilan birga yoki ovqatdan so'ng darhol ichish kerak.

B9 vitaminini terapevtik dozalarda qachon qabul qilish kerak:

• kontseptsiyadan oldin kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlarini, antikonvulsanlarni qabul qilish;
• Maalox va Fosfalugeldan uzoq muddatli foydalanish;
• proteinli diet, dietada o'simlik ovqatlarining etarli emasligi;
• ovqat hazm qilish tizimining disfunktsiyasi;
• og'ir toksikoz.

Agar dietada o'simlik ovqatlari kam bo'lsa, B9 vitamini kerak

Terapevtik dozasi kuniga 4-5 mg, qabul qilish kursi 1-2 oy. Anemiya bo'lsa, uning rivojlanishining oldini olish uchun 60-90 kun davomida har kuni 1 mg preparatni ichish kerak.

Homiladorlikni rejalashtirishda, birinchi trimestrda, kuniga 2-3 mg gacha preparatni qabul qilish kerak. Bunday dozalarda shifokor vitaminni belgilaydi, agar ayol yoki uning eng yaqin qarindoshlari diabet, epilepsiya bilan og'rigan bo'lsa. Emizish uchun tavsiya etilgan doz kuniga 0,3 mg ni tashkil qiladi.

Turli patologiyalar uchun preparatni qanday qabul qilish kerak

B9 vitaminiga asoslangan preparatlar ko'plab kasalliklarning namoyon bo'lishini bartaraf etish uchun kompleks terapiyaga kiritilgan.

Kasallik	B9 vitaminining dozasi
Ateroskleroz	14 kun davomida 5 mg, keyin dozani 1 mg gacha kamaytiring
Aft	4-6 oy davomida kuniga uch marta 5 mg
Virusli gepatit	10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg, keyin har 24 soatda bir marta preparatni qabul qilish kifoya.
Depressiv holatlar	Kuniga 3-5 mg
Osteoxondroz	Kuniga bir marta, 5 mg

B9 vitamini qarindoshlari yo'g'on ichak saratoni bilan kasallangan barcha odamlar uchun tavsiya etiladi. Epileptiklar uchun 5 mg ni muntazam ravishda qabul qilish ko'rsatiladi.

Bolalar uchun B9 vitaminining kunlik iste'moli

Bolalarga tug'ilishdan boshlab foliy kislotasini berishga ruxsat beriladi, chunki ularning tanasi bu moddani kichik dozalarda ishlab chiqaradi.

Bolaning yoshiga qarab preparatning dozalari:

Siz foliy kislotasini deyarli tug'ilishdan olishingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tana uchun juda katta ahamiyatga ega bo'lishiga qaramay, B9 vitaminini qabul qilish ba'zi hollarda kontrendikedir, barcha cheklovlar izohda batafsil tavsiflangan.

Qachon foliy kislotasini ichmaslik kerak:

• fruktozaga individual intolerans;
• malign neoplazmalarning mavjudligi;
• B12 vitaminining so'rilishining buzilishi, kobalamin etishmovchiligi;
• temir almashinuvining buzilishlarini tashxislash;
• gemosiderinning ortiqcha miqdori.

Agar sizda malign neoplazmalar bo'lsa, foliy kislotasini olmang

Astmatiklar B9 vitaminini qo'llashdan bosh tortishlari kerak - kuchli hujum, spazmlar boshlanishi mumkin. Buyrak etishmovchiligi, pielonefrit bilan og'rigan odamlar uchun ushbu preparatni ichish tavsiya etilmaydi - ko'p miqdorda foliy kislotasi buyrak kanalchalari epiteliyasining ko'payishini qo'zg'atadi.

Folik kislotaning zarari

B9 vitamini organizm tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi, ozgina ortiqcha siydik bilan chiqariladi, buzilish kuzatilmaydi. Dozani oshirib yuborishda asab va ovqat hazm qilish tizimlarining ishida jiddiy buzilishlar paydo bo'lishi mumkin. Bolalarda haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, najasning buzilishi bor. Kattalar surunkali uyqusizlikdan aziyat chekishadi.

B9 vitaminining haddan tashqari dozasi bolada axlat buzilishiga olib kelishi mumkin.

Folat kislotasini uzoq muddatli qabul qilish megaloblastik anemiya uchun xavflidir - preparat kasallik belgilarini to'xtatadi, ammo kasallikning fonida tez-tez rivojlanadigan nevrologik patologiyalarning rivojlanishini to'xtatmaydi.

Mumkin bo'lgan nojo'ya reaktsiyalar - eritema, bronxospazm, isitma, toshma, terining qizarishi, ko'ngil aynishi, qusish. Og'izda achchiq ta'm.

Agar homiladorlik paytida B9 vitaminining dozasi oshirilsa, immuniteti zaif, bronxial astmaga moyil bo'lgan bola tug'ilish xavfi ortadi.

Folik kislota (vitamin B9) ayol tanasi uchun juda muhim va haqli ravishda ayol vitamini hisoblanadi. B9 organlar, to'qimalarning shakllanishida, immunitetni tiklashda, yurak faoliyatini tartibga solishda, qon tomirlarini mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Elementning etishmasligi insult, yurak xuruji, ateroskleroz, asab tizimining buzilishi, erta menopauza rivojlanishini qo'zg'atadi. Shuning uchun foliy kislotasi, ayniqsa B6 va B12 vitaminlari bilan birgalikda, ayol tanasi uchun alohida ahamiyatga ega, chunki barcha uchta vitamin DNK, gemoglobin organlarining tuzilishini yaratish jarayonida ishtirok etadi va ularning ishlashi uchun javobgardir. miya. Ushbu maqolada biz ayollarga foliy kislotasi nima uchun kerakligini, uning foydalari nimada, kontrendikatsiyalar bormi va undan qanday qilib to'g'ri foydalanishni batafsil ko'rib chiqamiz.

Ayollar uchun foliy kislotasining foydalari

B9 vitamini ayol tanasida quyidagi jarayonlarni ta'minlash uchun zarur:

• Sog'lom asab tizimi va stress va tashqi patogenlarga qarshi turish qobiliyati.
• Yallig'lanish, viruslar va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun himoya immun funktsiyalari.
• Homiladorlik paytida bolani ko'tarish.
• Qon aylanishini yaxshilash va yurak-qon tomir kasalliklari va tromboz rivojlanishi xavfini kamaytirish.
• Anemiya rivojlanishining oldini olish.
• Sochni mustahkamlash va kellik tezligini kamaytirish.
• Terini pigmentatsiyadan saqlash, ajinlar shakllanishini sekinlashtirish.
• Xotirani yaxshilash.
• Oshqozon-ichak traktining (oshqozon-ichak trakti) to'liq ishlashini ta'minlash.

Folat kislotasi yordamida eritrotsitlar ishlab chiqariladi va kislorod butun tanada etarli miqdorda tashiladi, bu kayfiyatni, samaradorlikni yaxshilaydi, charchoqni, asabiylashishni va bosh aylanishini yo'q qiladi. B9 sochlar, tirnoqlarning o'sishini, terining yangilanishini tezlashtiradi, erta qarishni qo'zg'atadigan quyosh nurlarining salbiy ta'siriga qarshi turish qobiliyatini tiklaydi.

Parhezshunoslar vazn yo'qotish uchun B9 vitaminidan foydalanishni maslahat berishadi, chunki modda lipidlarga ta'sir qilish orqali yog'ni yoqadi va ularning tana to'qimalaridan chiqarish tizimi orqali chiqariladigan engil spirtlar va yog 'kislotalariga parchalanishini qo'zg'atadi.

Folat etishmovchiligining belgilari va sabablari

Vitamin etishmasligining birinchi belgilari - kayfiyatning yo'qligi, ishtahaning etishmasligi, asabiylashish va zaiflik, apatiya va biznesga qiziqishning yo'qolishi. Emizikli onalarda tug'ruqdan keyingi depressiya kuchayishi mumkin. Gipovitaminoz adrenalin etishmovchiligiga olib keladi, bu esa iktidarsizlik va samaradorlikni pasaytiradi. Asab kasalliklari tajovuzkorlik, asabiylashish, qo'rquv, fobiya va noaniqlikni keltirib chiqaradi.

Bundan tashqari, etishmovchilik tez charchash, xotira buzilishi, e'tiborning pasayishi va vazn yo'qotishiga olib keladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, karam, dukkaklilar, tsitrus mevalari, gilos, qovun, soya, anjir, Bektoshi uzumlari kabi oziq-ovqatlarni o'z ichiga olmagan dieta tufayli tanada B9 etarli miqdorda saqlanmaydi. Agar siz ushbu taomlarni iste'mol qilmasangiz, sizda B9 vitamini etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin.

Kamchilikning sabablaridan biri ayollarda surunkali alkogolizm va foydali elementlarning so'rilishini buzadigan ichak kasalliklari hisoblanadi. Folik kislotaning yomon so'rilishi antibiotiklar bilan uzoq muddatli davolanish va oshqozon-ichak traktida so'rilishini buzadigan dori kurslari tufayli yuzaga keladi.

B9 etishmovchiligi bilan quyidagi oqibatlar mumkin:

• Megaloblastik anemiya (anemiya) - qizil qon hujayralarining kamayishi va ularning normal faoliyatining buzilishi. Kasallik hazmsizlik, doimiy charchoq, soch to'kilishi va og'izda og'riqli yaralarni keltirib chiqaradi.
• Homiladorlik davridagi muammolar - erta abort, erta tug'ilish va platsentaning ajralishi.
• Depressiyaga aylanadigan kayfiyat o'zgarishi.
• Bepushtlik yoki homila anomaliyalari - aqliy zaiflik, gidrosefali, qon aylanish tizimining buzilishi, labda yoriqlar.
• Kognitiv buzilish - uyqusizlik, asabiylashish, tajovuzkorlik, sababsiz tashvish.

Folik kislota etishmovchiligi belgilari qondagi vitamin darajasining pasayishidan 10-30 kun o'tgach paydo bo'ladi.

Folat kislotasining dozasini oshirib yuborishning yon ta'siri

Ayol uchun foliy kislotasining aniq afzalliklariga qaramay, tananing ushbu vitamin bilan haddan tashqari to'yinganligi yon ta'sirga olib kelishi mumkin:

• Isitma
• eritema,
• Bronxospazm
• Ko'tarilgan harorat
• Teri toshmasi.

Agar sizda preparatga allergiya bo'lsa va fruktozemiya, saxaroza, izomaltaz etishmovchiligi, B12 etishmovchiligi tufayli anemiya, galaktoza va glyukozaning malabsorbtsiyasi kabi holatlar mavjud bo'lsa, B9 ni qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Nima uchun foliy kislotasi 40 va 50 yildan keyin ayollar uchun foydalidir

40 yildan keyin ayollar reproduktiv faollikning susayishi va organizmdagi gormonal darajadagi o'zgarishlar tufayli yoshga bog'liq gormonal o'zgarishlarga uchraydi. B9 menopauza alomatlarini yumshatadi, terining yoshligi va elastikligini saqlaydi, soch to'kilishini oldini oladi, yurak-qon tomir va asab tizimlarining ishini normallantiradi.

Folik kislota 50 yoshga to'lgan ayollar uchun ham foydalidir. Bu jismoniy va ruhiy fonda menopauzaning salbiy namoyon bo'lishini kamaytiradi. Vitamin tananing barcha to'qimalarini kislorod bilan ta'minlaydigan qizil qon tanachalarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Element ovqat hazm qilish jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, normal kislotalikni saqlaydi, oqsillar va yog'larning so'rilishini normallantiradi, shuningdek, oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasi

Element bo'lajak onalarga rejalashtirilgan homiladorlikdan oldin tananing funktsiyalarini mustahkamlash uchun tayinlanadi. Kelajakdagi homiladorlikdan bir necha oy oldin, bolani ko'tarishda tanadagi qo'shimcha stressga tayyorgarlik ko'rish uchun qonda B9 darajasini oshirish kerak.

Immunitet tizimini mustahkamlashdan tashqari, vitamin kelajakda xomilalik orqa miya va miya rivojlanadigan nerv naychasining shakllanishida ishtirok etadi. Nerv naychasi kontseptsiyadan keyingi birinchi kunlardan boshlab shakllanadi, shuning uchun bu davrda kislota etishmovchiligi uning shakllanishida nuqsonlarni rivojlanishi mumkin, bu esa keyinchalik bolada tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqaradi. Shuningdek, B9 vitaminining etishmasligi erta tug'ilish, abort yoki platsentaning ajralib chiqishiga olib kelishi mumkin.

Emizikli va homilador ayollar uchun foliy kislotasining foydalari quyidagilardan iborat:

• Tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytiradi.
• Erta abort qilish xavfi kamayadi.
• Abort qilish va homila o'limi ehtimoli kamayadi.
• Qonning sifat tarkibi yaxshilanadi.
• Irsiy xususiyatlarni homilaga o'tkazadigan nuklein kislotasini yaratishni ta'minlaydi.
• Gestozning oldini oladi.
• Bolaning ichaklarining normal ishlashi ta'minlanadi.
• Postpartum depressiya kamayadi.

Ayolning tanasida bir marta foliy kislotasi tetrahidrofoliy kislotaga aylanadi, bu gematopoezni rag'batlantiradi, eritrotsitlar, aminokislotalar va ko'plab metabolik jarayonlarning sinteziga ta'sir qiladi. Ichkariga kirgandan so'ng, B9 oshqozon-ichak traktida so'riladi va qondagi maksimal kontsentratsiyasiga 40-50 daqiqadan so'ng erishadi. Yuqori dozada 5 soatdan keyin buyraklar tomonidan o'zgarmagan holda chiqariladi.

Diqqat! Folat kislotasini qabul qilish shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng kerak, chunki faqat shifokor tanadagi folat darajasini aniqlashi va kunlik dozani sozlashi mumkin.

Folat kislotasini qanday to'g'ri qabul qilish kerak

Vitaminning katta miqdori o'simlik ovqatlarida va yangi sabzavotlarda mavjud. Hayvonot mahsulotlari: tuxum, baliq, mol go'shti, tovuq, pishloq ham foliy kislotasi manbai hisoblanadi. Ammo kundalik ratsiondagi barcha mahsulotlar tananing vitaminga bo'lgan kunlik ehtiyojini ta'minlamaydi, bu ayniqsa homilador onalar uchun zarurdir, ular albatta B9 ni planshetlar yoki kapsulalarda qo'shimcha ravishda olishlari kerak.

1. Kelajakdagi ona uchun preparatning sutkalik dozasi 0,4-0,8 mg ni tashkil qiladi.
2. Menopauza paytida sutkalik doza 0,3 mg ni tashkil qiladi.
3. Tananing oldini olish va parvarish qilish uchun siz har kuni kuniga 0,2 mg vitamin olishga harakat qilishingiz kerak.

Preparat kuniga bir-uch marta, ovqatdan keyin bir kapsuladan olinadi.

B9 vitamini etishmovchiligining oldini olish

Gipovitaminozning oldini olish uchun dietaga foliy kislotasi bo'lgan oziq-ovqatlarni kiritish kerak:

• Pomidorlar,
• Qovoq,
• arpabodiyon,
• Quritilgan o'rik,
• kepak,
• yong'oq,
• sholg'om,
• Qovun,
• Qo'zi, mol go'shti, cho'chqa go'shti,
• qush,
• Baliq (alabalık va perch),
• Sut mahsulotlari.

Go'sht mahsulotlarida B9 barqarorroq, o'simlik ovqatlarida u quyosh nurlari ta'sirida va issiqlik bilan ishlov berish tufayli tezroq parchalanadi.

Folik kislota preparatlari

Vitamin komplekslari, B9 dan tashqari, uning so'rilishiga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga oladi. S vitamini B9 ning samarali so'rilishi uchun talab qilinadi.

Qo'shimchalar - foliy kislotasi darajasini oshiradi va gipovitaminoz uchun profilaktika chorasi sifatida ishlatiladi. Qayta tiklash uchun chaynash pastillari, kokteyl kukunlari, efervesan tabletkalar sifatida mavjud.

Hozirgi vaqtda farmatsevtika sanoati B9 vitamini o'z ichiga olgan ko'plab preparatlarni ishlab chiqaradi:

• Folatsin, Apo-Folik - tanadagi elementning katta etishmasligi bilan buyuriladi.
• Folio - B9 darajasi tiklanmaydi, lekin vitamin etishmasligining oldini olish uchun ishlatiladi.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - homilador ayollar uchun zarur bo'lgan B9 darajasini saqlaydigan preparatlar.
• Foliber multivitaminlar guruhi bo'lib, tarkibida B12 vitamini ham mavjud.
• Doppelherz - E, C, B12, B6 vitaminlari mavjud.
• Maltofer - temir tanqisligi anemiyasi uchun buyuriladi.

Diqqat! Folik kislotasi bo'lgan preparatlar, agar ular qabul qilishdan oldin antibiotiklar bilan davolangan bo'lsa, yomon so'riladi, chunki mikroblarga qarshi vositalar ichak mikroflorasini buzadi. B9 ning ichaklar tomonidan yaxshiroq so'rilishi uchun birinchi navbatda uning mikroflorasini tiklash tavsiya etiladi.

Anton Smexov

O'qish vaqti: 7 daqiqa

A A

Sayyoradagi har bir jonzot vitaminlarga muhtoj. Ushbu organik birikmalar organizm tomonidan ishlab chiqariladi yoki oziq-ovqat bilan yutiladi. Metabolizmdagi ulkan roliga qaramay, vitaminlar nol kaloriya miqdori bilan ajralib turadi va tana to'qimalarining tuzilishiga kiritilmaydi. Ilm-fan ularni etarlicha o'rgangan, ammo vitaminlar oddiy odamlar uchun hali ham sir bo'lib qolmoqda. Men foliy kislotasi nima degan savolga javob beraman, nima uchun ayollar va erkaklar bunga muhtoj, foydalanish usullarini va uning qaerdaligini ko'rib chiqing.

Folik kislota nima

Folik kislota (B9 vitamini) suvda eriydigan vitamin bo'lib, immunitet va qon aylanish tizimining o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi. Vitaminlar, shuningdek, ishlab chiqarilgan moddalarni o'z ichiga oladi - diglutamatlar, triglutamatlar va poliglutamatlar. Folat kislotasi bilan birgalikda hamma folatsin deb ataladi.

Inson tanasi foliy kislotasini sintez qilmaydi, lekin uni oziq-ovqat bilan yoki ichakda yashovchi mikroorganizmlar sintezi orqali oladi. B9 vitamini xamirturush, yashil sabzavotlar va nonda ko'p miqdorda mavjud. Ba'zi mamlakatlarda nonvoyxonalar maqsadli ravishda donni foliy kislotasi bilan boyitadi.

Angliyalik taniqli shifokor Lyusi Uills 1931 yilda qizlarda anemiyani davolash usullarini o'rgangan. U xamirturush yoki hayvon jigari ekstrakti anemiyani davolaganini aniqladi. Shunday qilib, 30-yillarning oxiriga kelib, olimlar foliy kislotasini aniqladilar. 1941 yilga kelib, modda ismaloqdan olingan va to'rt yildan so'ng kimyoviy sintez qilingan.

B9 vitamini organizm uchun muhimdir va homiladorlik paytida unga bo'lgan ehtiyoj ikki baravar ortadi. Folik kislota etishmovchiligi anemiya va asab tizimining ishlashida buzilishlarga olib keladi.

Kattalar va bolalar uchun foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak

Bizning tanamiz ma'lum moddalarni ishlab chiqarmaydi va ular oziq-ovqat yoki dori-darmonlar bilan to'ldirilishi kerak. Bunday moddalar orasida B9 vitamini bor. Folat kislotasini qabul qilish masalasi ko'pchilikni qiziqtiradi, chunki dozasi yosh va sog'liq bilan belgilanadi. Dozalar kuniga ko'rsatiladi.

Kattalar

• Kattalar uchun sutkalik doza 0,4 mg ni tashkil qiladi. Gender farqlari ahamiyatli emas. Istisno homilador ayollardir.
• Erkaklarda foliy kislotasi etishmovchiligi bilan doz 1 mg ga etadi. Vitamin etishmasligi urug'ning sifatiga yomon ta'sir qiladi, bu bolalarda tug'ma nuqsonlar bilan to'la.
• Og'iz orqali kontratseptsiya B9 vitaminining to'liq so'rilishini oldini oladi. Shuning uchun shifokorlar kontratseptiv vositalarni qabul qiladigan qizlarga 0,5 mg dozani buyuradilar. Agar estrogen darajasi ko'tarilsa, vitamin qabul qilinmasligi kerak.

Video foydalanish bo'yicha ko'rsatma

Bolalar

Hayotning dastlabki bosqichida chaqaloq ona suti bilan kerakli miqdorda foliy kislotasini oladi. Kelajakda rivojlanayotgan organizmning ehtiyoji asta-sekin o'sib boradi. Bolaga preparatni faqat shifokor belgilaydi.

• 1-3 yil - 0,07 mg.
• 4-6 yosh - 0,1 mg.
• 7-10 yosh - 0,15 mg.
• 11-14 yosh - 0,2 mg.
• 15-18 yosh - 0,3 mg.

Ko'rsatilgan dozalar individual intolerans yoki kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan bolalar uchun javob beradi. Ishlatishdan oldin har doim pediatringiz bilan maslahatlashing.

Keksa odamlar

Qariyalar uchun standart doz kuniga 0,4 mg ni tashkil qiladi. Keksa odamlarda foliy kislotasi etishmovchiligi yurak-qon tomir kasalliklari va aterosklerozga olib keladi. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar uchun shifokor dozani oshiradi. Eshitish qobiliyatini yo'qotish bilan doz kuniga 1 mg ga etadi.

Homiladorlik va laktatsiya davrida foliy kislotasi

B9 vitamini homiladorlikni rejalashtirish paytidan boshlab laktatsiya davrining oxirigacha buyuriladi.

Urug'lantirishdan yarim oy o'tgach, embrionda miya va asab tizimi shakllana boshlaydi. Folik kislota tufayli hujayralar to'g'ri bo'linadi. Kamchilik tug'ma nuqsonlarga olib keladi, ular orasida:

• Yoriq lab;
• Yoriq tanglay;
• Bolaning aqliy va aqliy rivojlanishidagi buzilishlar;
• Gidrosefali.

Agar siz ginekologning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirsangiz va vitaminni qabul qilmasangiz, erta tug'ilish, platsentaning ajralishi yoki o'lik tug'ilish ehtimoli sezilarli darajada oshadi. Olimlar B9 vitaminini qabul qilish halokatli hodisalarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishini isbotladilar.

Zaiflik, apatiya, tushkunlik tug'ruqdan zaiflashgan ayolning tanasida foliy kislotasi etishmovchiligining natijasidir. Agar siz uni qo'shimcha ravishda kiritmasangiz, miqdori kamayadi va ona suti sifati yomonlashadi.

Hayot ajoyib dasturidan video

Yuk tashishda sutkalik doza 0,4 mg, oziqlantirishda esa 0,6 mg ni tashkil qiladi. Dozalar bo'yicha qaror ginekolog tomonidan tekshiruv natijalariga asoslanib qabul qilinadi. Doza ko'paytiriladi, agar:

1. Epilepsiya yoki diabetes mellitus kuzatiladi.
2. Oilada tug'ma kasalliklar mavjud.
3. Ayol kislotaning so'rilishiga to'sqinlik qiladigan dori-darmonlarni qabul qilishga majbur.
4. Ilgari bolalar foliy kislotasiga bog'liq kasalliklar bilan tug'ilgan.

Homiladorlik davrida vitaminning dozasini ginekolog belgilaydi. "Qulay" dozani o'z-o'zidan tanlash taqiqlanadi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sog'lom ayollarga Pregnavit va Elevit preparatlari buyuriladi. Yuqori dozalarni talab qiladigan qizlarga Apo-Folic yoki Folacin buyuriladi.

Kuniga qancha tabletka olish kerakligini bilish uchun preparatga biriktirilgan ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganish va ginekolog bilan maslahatlashish kifoya.

Folik kislota nima uchun?

Keling, qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda va temir o'z ichiga olgan oqsil sintezida ishtirok etadigan foliy kislotasining tanadagi rolini ko'rib chiqaylik.

B9 vitamini irsiy ma'lumotga ega bo'lgan nuklein kislotalarning ishlab chiqarilishiga, hujayralarning yangilanishi, rivojlanishi va o'sishiga yordam beradi. Shuningdek, u ishtahani shakllantirishda ishtirok etadi va ovqat hazm qilishni normallantiradi.

Erkaklar

Folik kislotaning foydalari har bir ayol jurnalida hujjatlashtirilgan. Onlayn nashrlar sahifalarida siz muntazam ravishda homiladorlik paytida, sog'liq va go'zallikni saqlash uchun shifokorlarning uchrashuvlarini topasiz. Erkaklar tomonidan B9 vitaminini iste'mol qilish haqida kamroq ma'lumot mavjud.

Nima uchun erkaklar foliy kislotasiga muhtoj? U erkak tanasining rivojlanishida qanday rol o'ynaydi?

• Balog'at yoshida katta ahamiyatga ega. Ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning rivojlanishiga yordam beradi: yuz va tanadagi sochlar, o'sish, ovoz shakllanishi. Tananing rivojlanishiga va erkaklarning reproduktiv funktsiyasi ishiga ta'sir qiladi.
• Kamchilik sperma sintezi uchun yomon. Noto'g'ri xromosomalar to'plamiga ega sperma soni ko'payadi, bu irsiy kasalliklar bilan to'la.
• Folik kislota va testosteron erkak urug'ining rivojlanishini normallantiradi.

Ayollar

O'chokli, depressiya, uyqusizlik, vazn yo'qotish, depressiya folat etishmovchiligi belgilaridir.

B9 vitamini to'qimalarning yangilanishida ishtirok etadi, soch tuzilishini yaxshilaydi, mo'rtlikni kamaytiradi, tirnoqlarni mustahkamlaydi, terini yangi va silliq qiladi. Kamchilik bilan tish go'shti, ko'z qovoqlari va lablar oqarib ketadi.

Folik kislota gematopoetik jarayonlarni normallantiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Teri kasalliklari uchun asosiy dorilarning ta'sirini kuchaytirish uchun olinadi.

Folik kislota optimal gormonal muvozanatni yaratadi va:

1. Saraton rivojlanishi ehtimolini kamaytiradi.
2. O'smir qizlarda hayz davrini normallashtiradi.
3. Menopauzani kechiktiradi.
4. Xomilaning kontseptsiyasini osonlashtiradi va birinchi trimestrda to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi.
5. Postpartum depressiyani davolaydi.

Bolalar uchun

Pediatrlarning fikriga ko'ra, bolaning tanasida B9 vitamini ovqat hazm qilish tizimini normallantiradi, ichak va oshqozon bilan bog'liq muammolardan qochadi. Moddaning etishmasligi noto'g'ri ovqatlanish, dorilar bilan noto'g'ri ta'sir qilish va vitaminlarning ichak orqali yomon kirib borishi tufayli yuzaga keladi.

Gastroenterologlarning ta'kidlashicha, vitamin yangi hujayralarni yaratish va saqlashga hissa qo'shadi, DNKda yuzaga keladigan tanadagi xavfli va zararli o'zgarishlarning oldini oladi.

Umuman olganda, ota-onalar bolaligidanoq sog‘lom turmush tarzini, ya’ni to‘g‘ri ovqatlanish, bolalar teatrlariga borish, muntazam sayr qilish va sport bilan shug‘ullanish istagini uyg‘otishi kerak.

Folik kislotaga qarshi ko'rsatmalar

B9 vitaminini shifokor tavsiyasiga ko'ra dori sifatida qabul qiling. Kichik miqdorda bu xavfli emas va dozani oshirib yuborish qo'zg'aluvchanlikning oshishiga, ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga va buyraklardagi funktsional o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

1. Allergiya.
2. Murosasizlik.
3. Astma.
4. Buyraklar ishidagi buzilishlar.
5. Onkologik tabiatning kasalliklari.
6. B12 vitaminining etishmasligi.

Har qanday vitamin yoki dori-darmonlarni qo'llash, ayniqsa homiladorlik paytida shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Qanday ovqatlar o'z ichiga oladi?

Tana B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni mustaqil ravishda qoplay olmaydi. Vitamin komplekslari va uni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish yordam beradi.

• Sabzavotlar... Maksimal tarkib - yashil salat, ismaloq, maydanoz, karam va brokkoli. Bodring, qovoq, sabzi, lavlagi va dukkakli ekinlarda bir oz kamroq.
• Giyohlar... U qichitqi o'ti, yalpiz va karahindibada uchraydi. Qayin, jo'ka, malina va smorodina barglarida mavjud.
• Mevalar... O'rik, banan va apelsin. Bu mevalardan tayyorlangan sharbat foliy kislotasining ombori hisoblanadi.
• Yong'oq va don ... Yong'oq va yong'oq. Arpa va past unli nonda munosib miqdor.
• Hayvonot mahsulotlari ... Qizil ikra va orkinos, mol go'shti va cho'chqa jigari, tovuq, tuxum, tvorog va pishloqda mavjud.

Tananing normal ishlashi uchun ozgina B9 vitamini talab qilinadi va to'g'ri ovqatlanish uni kerakli miqdorda to'ldiradi.