Quruq ochlik nafaqat radikal vazn yo'qotish usuli, balki bir qator kasalliklarni tashxislashda terapevtik hodisa. Qanday hollarda och qoring'ilikka yopishadi va uni qanday to'g'ri bajarish kerak, siz ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Ochlikning guvohligi va u qanday samarali

Quruq ochlik - bu oziq-ovqat va suvdan bir kungacha oziq-ovqat va suvdan 7 kungacha (optimal darajada). Bunday rad etishning qolgan usullari tananing sinchkovlik bilan o'rgatish, shuningdek, ma'naviy bardoshliligi hisoblanadi. Gap shundaki, quruq ocharchilik nafaqat ichimlik, balki jon va yuvish shaklida suv bilan aloqalarni yo'q qiladi.

Nega quruq ocharchilik usulida harakat qilishingiz kerak:

• Biror kishi tashqi ko'rinishini sezilarli darajada yaxshilaydi (yog 'omonatlari to'g'ridan-to'g'ri ko'z oldida g'oyib bo'ladi), bu kattarog'i tirik va sog'lom bo'ladi va tishlar marvarid oqadi.
• Metabolizm tezlashgani sababli, odamning ichki holati yangilanadi.
• Dehqon, kolit, xoletsistit, tanadagi yallig'lanish jarayoni bo'lsa, inson salomatligi yaxshilanadi.
• Teri allergik kasalliklari ketmoqda, quruq ochar ekan, qonni tozalash muqarrar ravishda sodir bo'ladi.

Quruq ochilish, shuningdek bunday tashxis bo'lsa:

• bronxial astma;
• osteochondroz va osteoartrit;
• nevroz, depressiv holat;
• bepushtlik (ayollarda bepushtlikni davolash sabablari va usullari to'g'risida);
• ortiqcha vazn.

Quruq ochlik urish bilan tana ekstremal sharoitda bo'lib chiqadi, shuning uchun 20 soatdan keyin "keksalar" va kasal hujayralar o'ladi. Kelishma va energiya darajasida tanada qayta tashkil etish mavjud.

Shunday qilib, voqeliklar: Yuldurqat protsedurasi uchun muntazam bo'lganlar, barcha tavsiyalarga rioya qilganlar, butun tanada qulaylik his qildilar, tana yoshartirilgan, terining sifatini oshiradi. Aytishlaricha, ochlik e'lon qilish tartibi, dono yondashuvda ikkinchi yoshlardir.

Ochishning bir nechta usullari va usullari mavjud, ammo barchasiga tayyorgarlik bir xil va 2 hafta. Tanani stressli vaziyatga tayyorlash uchun o'ziga xos parhezni kuzatishi kerak:

• Agar iloji bo'lsa, 2 ikki hafta davomida 2 ikki hafta o'simlik dietasida bo'ladi: suvda payvandlangan moyni qo'shmasdan, suvda payrrakka qo'yiladi.
• Agar imkoningiz yo'q bo'lsa, yumshoq rejimda boshlanmasa: birinchi haftasi hamma yog 'va shakarni o'z ichiga olgan holda, o'simliklarga ko'chib o'tish.
• Birinchi haftaning ratsionida go'sht idishlaridan tovuq va baliq bo'lishi mumkin.
• Yangi sabzavot va mevalar, rezavorlar, shuningdek qaynatilgan sabzavot, qo'ziqorinlardan foydalanish mumkin.
• Siz yong'oqni ratsionga kiritishingiz mumkin, asalim.
• Kuniga 2 litrdan ko'proq tozalangan suv va o'simlik choylarini iching.
• Spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash, shuningdek, o'quv davri va ochlik paytida chekish mumkin emas.
• "Quritish" boshlanishidan bir soat oldin, 2-3 stakan suv ichish, limonning yarmini va 1-2 qismga 0,5 choy qoshiq asalini qo'shib, 1-2 qismga qo'shilishi tavsiya etiladi.

Agar siz tayyorgarlik bosqichidan qochsangiz, siz charchoq, asabiylashish, oshqozondagi og'riq va ish qobiliyati kabi salbiy oqibatlarga olib kelishi kerak.

Kompyuter tomonidan quruq ochlik e'lon qilish

Schennnikov usuli shunchaki usul emas, balki 27 yoshda bo'lgan va haqiqiy natijalarga erishadi. Uning ochkorlik texnikasining o'ziga xos xususiyati nima:

• Kuchukchalar asta-sekin quruqlikdagi ochlik ishini asta-sekin oshirish, ya'ni ochlik bilan ishlov berish, ya'ni 36 soatlik quruq ochlik orasidagi vaqtni, ya'ni 3-3 kungacha tanaffusga olib keladi, keyin esa 3 tagacha o'sishimiz mumkin Keyin asta-sekin chiqadi.
• Mushtda quruq ochlik bilan, shikastlanish va yuvish mumkin, chunki suvning teri orqali kirib ketishi hodavlatga ta'sir qilmaydi va bu holatda ham, suv va tashqi tomondan va ichkariga ta'sir qiladi ro'za tutish uchun).
• Kuchukchalar tozalash protseduralari (ho'qna) dan to'liq foydalanishni rad etadilar, chunki u g'ayritabiiy va tana hech qanday chora-tadbirlarsiz "o'zini tozalash" ni amalga oshirishi kerak.

Uning usulining xususiyati ham "ochlikdan foydalanish jadvali":

• 6 dan 10 soatgacha - ertalab uxlash vaqti;
• 10 dan soatgacha - toza havoda harakat qilish vaqti (shart);
• soat 15.00 dan oldin - "miya hujumi" vaqti;
• 15 dan 18.00 gacha - Yoga darslari yoki jismoniy mashqlar;
• 18 dan 22.00 gacha - uxlash;
• 22.00 dan 06.00 gacha - toza havoda yurish.

Endi bunday rejani qayerda amalga oshirishingiz mumkinligini tasavvur qilish kerakmi? Agar siz sanatoriyga yoki tog'li hududga jo'nagan bo'lsangiz. Aytgancha, muassislar ko'pincha bunday kollektiv sayohatlarni ma'ruzalar va mashg'ulotlar bilan tashkil qilishadi.

Anna Yakuba - hayot tarzi sifatida ochlik

Anna Yakuba - bu yangi ochlik kunlarini xom ovqat bilan almashtiradi. Shunday qilib, mo''tadil fazilatlarda yashil detok kokteyllari, mevali sharbatlar, yong'oq va quritilgan mevalarni iste'mol qilishga ruxsat etiladi.

Tayyorgarlik sifatida Anna Yoqub 15 dan 30 kungacha xom taomda (ya'ni termoral qayta ishlangan mahsulotlarni iste'mol qilmaslik) va o'zingizni natijaga o'zgartirishni tavsiya qiladi. U ikki hafta davomida ochlik e'lon qilish kunining bir kunini va ikki hafta davomida ovqatlanish kunining bir kunini o'zgartiradi va keyin ochlikdan chiqing.

Keyingi videoda siz Anna Yakuba 7 kunlik ochlikni qanday o'tkazayotganini ko'rishingiz mumkin:

Ro'za tutish paytida dorilarni tozalashning iloji yo'q, ichaklarni tozalash mumkin emas, spirtli ichimliklarni chekish.

Laureadan 5 kunlik ochlik tizimlari

Asosiy aksiomaga asoslangan "ochlik e'lon" ning eng mashhur usuli: 5 kun ro'za, tanasi "ikkinchi nafas olish", ya'ni uning tabiiy kuchini ochadi. Shunday qilib, immunitet zaxiralari ochiq va "o'zini tozalash" davom etadi.

Laurs (kassatsiya) uchun mashhur quruq ocharchilik tizimlari turlari:

• "Kaskad" - Bu sizning birinchi 1 kun ochganligingizga asoslanadi, shunda 1, 2 yoki 3 hafta ichida normal holatda ovqatlaning, keyin siz tanlagan tanaffus bilan, keyin 3 kun va 5 kungacha ochilgan. Besh kundan keyin - quruq ocharchilikdan chiqing.
• Oddiy kaskad Lavovaning usuliga ko'ra 5 bosqichdan iborat. Birinchisi, 1 kunlik ochlik, 1 kunlik oziq-ovqat va keyin xuddi shu tarzda tanangizning yashirin kuchlari bilan o'zlarini "tanlovda" qulay his qilmaguningizcha ham shunday davom etmoqda. Keyin ikkinchi davrga amal qiladi: 2 kun quruq ocharchilik - 2 kunlik oziq-ovqat va siz uchun belgilangan muddat, chunki siz ushbu tizimda belgilangan muddatingiz normallangan bo'lsa. Keyin uchinchi davr - 3 kunlik oziq-ovqat, 3 kunlik ochlik va hokazo. Shunday qilib, siz 5 kun ovqat uchun 5 kunlik tanaffus bilan ochlikdan erishasiz.
• Qisqa "kaskad" - Bu davriy bo'lmagan tizim. U tozalanishi, avvalgi shaklga qaytish yoki oshqozon-ichak traktingiz bilan shug'ullanish, jiddiylikni olib tashlash va tashqi ko'rinishni yaxshilash. Buning uchun: ochlikning birinchi kuni - keyingi 2 kunni eyish mumkin - keyingi 3 kun - siz ovqatlanishingiz mumkin - siz 4 kun ovqatlanishingiz mumkin. Shunday qilib, 5 kungacha etib boring va kaskaddan chiqing.
• Qisqartirilgan dastur Quruq ochlikdagi "tajribali" odamlar uchun eng mos keladi. U quyidagicha amalga oshiriladi: ochlik aktsiyasining 3 kuni - siz 15 kun ovqatlanishingiz mumkin, 5 kun ochlik e'lon qilish va siz chiqishingiz mumkin.
• Qisqa muddat Ro'za (24 yoki 36 soat), qoida tariqasida, ochlikdan chiqish va chiqishning chiqishini talab qilmaydi, ammo baribir kuch o'rtacha bo'lishi kerak. Shu soatlarda bu mumkin emas yoki ichish mumkin emas.

Lavrov, shuningdek, ichakni tashqaridan tashqarida tozalashning raqibi, chunki bu tabiiy jarayondir. Shu bilan birga, odam uzoq vaqtdan beri jismoniy tarbiya yoki faol sport bilan shug'ullanish, ko'pincha xonani shamollatish. Ushbu mashhur tizimda ochishni boshlash ta'tilda bo'lishi kerak.

Filonovoy - Frakal

Nega fraktsiya? Gap shundaki, u sahnaga (tsikllar) bo'linganligi sababli, har safar tananing zaxira himoyasini to'ldirish mumkin. Tozalashning birinchi bosqichida organizmning "tozalash" moddasi, funktsionallik, energiya salohiyati va hujayra xotirasi miqdorini tiklanadi. Ochishning ikkinchi bosqichi - bu jarayon yakunlangan - birinchi bosqichda o'tkazib yuborilgan narsalarni o'qish.

Ota 2 ochlik filonovdagi quruq ochlik qoidalari:

• Ochlik davomida suvni protseduralarga ruxsat beriladi: barcha o'zgaruvchanlik paytida qazish va yuvish. Shuningdek, ushbu usulda ichaklarni ozod qilish uchun tozalash hosililaridan foydalanadi.
• Ochig'och kunlar orasidagi tanaffusda siz sabzavotli dietka, don, sharbatlar, suv. Ichakni tozalash uchun magniyani (yoki kastor yog'i) usuli tavsiya etiladi.

Siz bunday ochlikni ikki sxemada o'tkazishingiz mumkin:

News uchun

5 fraksiyada amalga oshiriladi:

• 1-chi tsikl : 1 kun - ochlik, 7 kun - oziq-ovqat;
• 2-tsikl : 2 kun - ochlik, 7 kun - oziq-ovqat;
• 3 tsikli : 3 kun - ochlik, 7 kun - oziq-ovqat;
• 4-chi tsikl : 4 kun - ochlik, 7 kun - oziq-ovqat;
• 5-chi tsikl : 5 kun - ochlik, chiqish.

Tayyorlangan

Bu 5 davrda amalga oshiriladi:

• 1-chi tsikl : 1 kun - ochlik, 2 kun - oziq-ovqat;
• 2-tsikl : 2 kun - ochish, 3 kun - oziq-ovqat;
• 3 tsikli : 3 kun - ochlik, 4 kun - oziq-ovqat;
• 4-chi tsikl : 4 kun - ochlik, 5 kun - oziq-ovqat;
• 5-chi tsikl : 5 kun - ochlik, chiqish.

"Quritish" 3, 5 va 7 kungacha - nima bo'ladi?

Tananing ochilish marosimining dastlabki bosqichiga qanday munosabatda bo'lganingizga qarab, tanangizning reaktsiyasi "quritish" ni "quritish" jarayonida aniqlanadi. Albatta, natijalar ochlik e'lon qiladi.

3 kun ichida quruq ochlik e'lon qilish:

• 4 dan 6 kg gacha vaznni kamaytirish;
• tanadan zaharlarning "chiqish" ning "chiqish" dagi tilda oq blyashaning ko'rinishi;
• uyquni orttirish, ehtimol zaiflik, charchoq, chanqov.

5 kun ichida ro'za tutish natijasida 8 kg vazn pasayishiga olib keladi, ammo befarq, quruq lablar va shilliq qavat, uyquchan va ba'zi hollarda asabiylashuvchanlik qo'shiladi. Og'izning hidi istalgan vaqtda paydo bo'lishi mumkin, chunki bu patogen bakteriyalar bilan hayot uchun tananing kurashi haqida "birinchi qo'ng'iroq" bo'ladi.

Ro'za 7 kun ichida vazn yo'qotish natijasida katta natijaga olib keladi, bu 15 kg gacha bo'lgan, ammo bu turdagi ochlik aktuarlar boshlang'ichga mos kelmaydi, chunki bu tanaga ta'sir qilishi mumkin. Qo'shadi bosqichma-bosqich, tsiklik bo'lishi kerak.

Ochlik aktsiyasidan chiqish

Sudzetali aql bovar qilmaydigan parhezdan chiqish eng muhim jihatlardir, bu sizning sog'lig'ingizga va farovonligingizga va ochlikni takrorlashga tayyorlikdir. Shunday qilib, siz quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak:

• Agar siz "Marafon" ning boshlanishini soat 19 da aytsangiz, uni bir vaqtning o'zida bajarish kerak. Gap shundaki, tanadagi mexanizmlarni normallashtirish.
• Oxirida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan birinchi narsa - bu tishlaringizni tozalash, suv tartibini tozalash va bir stakan suv ichish, ya'ni suv qaynatilishi va issiq, gazlangan bo'lishi kerak. Suvdan kichik bir chiziqlar bilan foydalaning.
• Hammom yoki dush qabul qiling, eng yaxshi ko'rinishi.
• Birinchi atış - bu tvorog yoki rippy (smetana, yogurt), eng yaxshi tanaffusda pishiring.
• Tovuq ko'kragidan yoki kam yog'li baliqchasidan bulonga kiring, lekin uni siqmang va non yashirmang. Undan bir necha kundan keyin oshib ketishingiz kerak, oshqozon-ichaklarni ortiqcha yuklamaslik uchun.
• Keyingi 3-4 kun oqsil taomining mayda qismlari (tvorog, xaridlar, tuxum, baliq) va ichimlik suvi bilan ishlatilishi mumkin.
• Oziq-ovqat ehtiyotkorlik bilan chaynab, suvli ichimliklar bilan ichimlik suvi.
• Keyinchalik, bu piktHaydo va bug'doy don, sabzavot, sharbatlar va salatlar bo'lishi mumkin.
• Iloji boricha pishirilgan va shakarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Agar siz tsiklni quritishga "bog'langan bo'lsangiz", keyin ushbu mahsulotlar haqidagi Keyingi tsiklning yangi tsikli bo'lgan.

Quruq dorivor ochlik - afsonalar va voqelik Sergey Ivanovich Filonov

To'liq quruq ochlik (Metodologiya)

Shifolashning quruq postining siri

Quruq ro'za modasini amalga oshiruvchi yangi tibbiy texnologiyalar (PSJ)

Quruq ochlik davomiyligi 7, 9, 11 kun quyidagilar ishlatiladi:

1. Tananing qarshiligini bir kishi uchun turli xil salbiy ta'sir ko'rsatishni kuchaytiradigan uyali pasayishni kamaytiradigan kuchlarni samarali rag'batlantirish: tashqi omillar, tashqi va ichki.

2. Har xil og'riqli davlatlar va surunkali kasalliklardan odamlardan xalos bo'lish.

3. Organish va to'qimalarda regenerativ va rezerativ jarayonlarni kuchaytirish va tiklash.

4. Tanada mumkin bo'lgan kasalliklarning oldini olish va oldini olish.

5. Jamiyatning har qanday a'zosining faol ijodlari davrini sezilarli darajada kengaytirish.

6. Har bir insonda realizatsiya qilinmagan potentsial shaklida mavjud bo'lgan razvedkaning yashirin ijodiy zaxiralarini ochish va ishlab chiqish.

7. Atrofdagi dunyoni quvnoq his qilish va o'zlari, jamiyat va butun insoniyat uchun faol ijodkorlik.

Yangi tibbiyot texnologiyasining asosiy afzalliklari:

PSJ usuli ekologik jihatdan do'stona, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni talab qilmaydi;

Tanani davriy tozalash salomatlikni saqlash, oshqozon-ichak traktining barcha a'zolariga dam olishni, ular atrofidagi dunyoni hissiy shakl shaklda idrok etishni kuchaytiradi;

PSJ usuli texnologiyasi, boshqa ochlik sxemalaridan farqli o'laroq, bemorlarning sog'lig'ini buzmasdan qatl qilishning istalgan bosqichida ro'za tutishni to'xtatishga imkon beradi;

"PSJ" insonning irodasini va o'z imkoniyatlarini va imkoniyatlarini kuchaytiradi;

Har qanday suyuq inhibitsiyani olishdan to'liq bosh tortish, shuningdek oshqozon-ichak traktida aylanadigan fermentratsiya jarayonlarini to'xtatadi;

PSJ - bu semirgan odamlar tomonidan ortiqcha vaznni kamaytirishning samarali usuli (kuniga o'rtacha 1 kg);

PSJ bemorlarda qayd etilgan va surunkali kasalliklar natijasida uzoq muddatli azoblangan metabolizmning oshganligini pasaytiradi;

PSJ terining qon aylanishini kuchaytirishga yordam beradi, ularni qizartirishni keltirib chiqaradi, terining terisining qobig'ini ochib beradi, sovuq hissiyotlarni kuchaytiradi, teriga teriga terining teriga va nafas olish organlari orqali namlikka olib keladi Tashqi tomondan, ayniqsa kechqurun va tungi soatlarda;

"PSJ" arterial tomirlar devoridagi xolesterin konlari tomonidan yuqish jarayonlarini kuchaytiradi, og'iz bo'shlig'ida naqsh toshining cho'kishi, shuningdek to'qima va ichki organlardagi toshlar toshini yumshadi (o't pufagi , buyraklar, bo'g'imlar);

PSJ qon bosimini, shuningdek markaziy asab tizimi va vegetativ asab tizimining faoliyatini normallashtiradi, to'qimalarning nafas olish va to'qima almashinuvini yaxshilaydi;

PSJ organizmning ichki zaxiralari va manbalari tufayli inson tanasidagi rezerativ jarayonlarni kuchaytiradi, asab impulslarini (shu jumladan tvulm) turli xil to'qimalar va organlarga o'tkazishni yaxshilaydi;

PSJ Tanada toksik metabolitlarni, exo- va endotoksinlarni olib tashlash jarayonlarini faollashtiradi;

PSJ bemorlar tomonidan mustaqil ravishda, uyda va instruktorlar va boshqa mutaxassislar tomonidan (Sanatoriy-kurortlar va mehmonxonalar-tibbiy komplekslari sharoitida) bemorlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin;

PSJ usuli uni yuqumli kasalliklarda ishlatilishi mumkin (o'tkir va cho'zilgan shaklda, surunkali gepatitda), onkologik kasalliklar (arengama bezi, asab tizimining meros degenozativ kasalliklari) , Yurak kasalligi, yallig'lanish kasalliklari (prostatit, miyokardlar va boshqa ko'plab).

Sharh.Ushbu usulning asosiy afzalligi shundaki, o'n bir kunlik quruq ro'za tutish paytida eng shifobaxsh kremnoz inqirozni darhol qabul qilish mumkin. Shunga ko'ra, juda yaxshi shifobaxsh natijalar, ammo bunday ochlik tabiatda, ekologik toza joylarda va ushbu texnikaga ega bo'lgan shifokor nazorati ostida.

Kamchiliklari:zamonaviy odamlarga, tana shu qadar ko'p, ular ochlikdan o'lishlari mumkin, ammo tananing kuchli mast bo'lishidan. Biror kishi ochishni boshlaganda, tananing tana burchaklariga "bo'linadi", tananing ajralib chiqadigan burchaklarida "bo'lindi". Ular qonga tushishni, fiziologik konstitutsiyani o'zgartira boshlaydilar. Yovuz, letargiya, oddiy og'riqni keltirib chiqaradigan bitta narsa. O'sish organlari qon oqimidan shlakli va zaharlarni olib tashlash uchun vaqt yo'q. Barcha istislash organlariga quyidagilar kiradi: buyraklar, burunofarx, oshqozon-ichak trakti, charm. Natijada siydik loyqa, iflos, buyrak va siydik pufagi paydo bo'ladi. Stul suyuqlikka aylanadi, oshqozon og'riyapti. Sovuq kabi burundan mo'l-ko'l voz kechadi. Teri toshma, iltijo va hatto Furuntalar bilan qoplangan. Bu juda yoqimsiz va ba'zi hollarda hayot uchun xavfli. Tananing blokadasi ochlikdan foydalanishga mos kelmaydi. Bu odatda 4-8 kun ichida sodir bo'ladi. Oqish og'irlikni yo'qotishni to'xtatadi, zaiflik kuchayadi, ko'ngil aynish paydo bo'ladi, bosh og'rig'i, bosh og'rig'i, yurak zaifligi va aritmiya bo'ladi. Bu blokzaning asosiy belgilari (kuchli mastlik). Bunday hollarda ro'za tutish, sharbatlar, sabzavotlarga o'tirish, keyin ochlikni takrorlash kerak.

Shuning uchun, darhol tanani mashq qilmasdan, tanani yaxshilab tozalashni va juda qiyin bo'lgan.

Chiroyli ochlik nima uchun ko'pchilik hayvonlar va o'simlik organizmlari anabiozning turli xil holatlariga tushib, mukammallik va takomillashtirish, mukammallikka cheklovlar yo'q. "Zamonaviy odam tabiat qiroli tomonidan nomlanadi. Uchun

Klassik ochlik va boshqa tez ro'za tutishdan quruq (mutlaqo) ochlik ichimlik rejimida tavsiflanadi. Bu butunlay yo'q, ya'ni biz nafaqat erni, balki ichishni to'xtatamiz. Bu turdagi ochligrant, odatda, nafaqat ichki, balki ham suvni ham taqiqlaydi

V.P-da quruq kaskad ochligi. Lavova (ushbu uslub quruq tibbiy ocharchilik haqidagi tarixiy ma'lumotlar bobida batafsil tasvirlangan). Ushbu uslubning afzalligi - bu och ochilish uchun tananing mukammal o'qitish va o'qitish. Bunday ochlik mumkin

Quruq kassion ochlik (S.i. Filonova Texnika) Ushbu usullarning afzalliklari va kamchiliklarini, ushbu usullarning afzalliklari va kamchiliklarini keltirib chiqardi, bu texnik ro'za bosqichiga ega bo'lishga harakat qildik. Fraktsion ochlikning SFG usulini yaratishda juda ko'p yordam berdi

Mifsovlar Quruq dorivor ochish haqida

Quruq dorivor ochlik shubhasizdir. Turli xil ochlikning samaradorligi, ammo ushbu bo'limda men eng samarali quruq ocharchiliklar haqida gapirib bermoqchiman. Tabiat shundaki, bu tabiat buni ko'rsatadigan yo'lni ko'rsatadi

O'tkir kasalliklar bilan birinchi ocharchiliklar birinchi navbatda, aniqlik - kasallik nima? Kasallikni chaqiramiz, tananing o'ziga xos vaqtinchalik holatini, uning barqaror holatidan (sog'liqni saqlash) boshqa (og'riqli) ga kiradi,

Surunkali kasalliklar surunkali kasalliklar surunkali kasalliklardagi surunkali kasallikning buzilishidan boshqa narsa emas. Binobarin, bemorni davolanish organizmning o'zini o'zi boshqarishning tabiiy jarayonini tiklash degani. Va qilmoq

Ichak va jigarni tozalaganingizdan keyin quruq farg'ish ocharchilik, ho'l ro'za tutishingiz mumkin edi, siz quruq ro'za tutishingiz mumkin. Quruq ochlikning yaxshi o'tishi uchun juda muhim fikrlardan biri bu ovqatlanishdan oldin

Quruq ochlik quruq ro'za - bu ikki xil: to'liq va qisman. U asosan mustaqil ravishda amalga oshiriladi. Klassikdan quruq ocharchilikning farqlari keyingi 2-qoidada - ichimlik rejimida mutlaqo yo'q. Bu yanada tezkor yorilishga yordam beradi

To'liq nafas olish to'liq nafas olish - YoGIS nafasi nafas olishning eng oqilona usuli, bu to'g'ri nafas olishning asosidir. To'liq nafas olish o'pka, energiya harakati va kislorod almashinuvi tanadagi eng yaxshi shamollatilishini ta'minlaydi. Bu nafas ajoyib ta'sir ko'rsatadi,

To'liq nafasi to'liq nafas olish uchun mashq qilish jarayoni to'rt bosqichga bo'linadi. Birinchisi ekziladir. Birinchidan, siz haddan tashqari oshqozonni oldinga siljitishingiz kerak, go'yo u. Diafragma silliq ravishda tushadi, maksimal havoga kirish

Leonid Aleksandrovich Pushennikov noyob odam. U shifobaxshlikni rad etgan quruq ochlikning juda qiziqarli usulini ishlab chiqdi.

Quruq ochlik nomi muallif ushbu davolash usulining mazmuniga mos kelmaydi. Axir, oziq-ovqat va suvdan tiyilish paytida, tananing o'zi suv ishlab chiqarishni boshlaydi, shuningdek, suv protseduralari paytida teridan teri orqali terini so'rib oladi.

Avvaliga kuchuklar o'zi uchun uslubni boshdan kechirdilar. U qayta-qayta qurilgan quruq ocharni 7-10 kun davomida o'tkazganida, u baholovchi 21 kunlik davr uchun 21 kun davomida ocharchilik qilgan.

Ochish paytida men nam va kechki havo va cho'milish va suv protseduralari orqali so'radim. Ayni paytda u Kislovodskda yashagan. Asterlar asta-sekin paydo bo'ldi, ular bilan 5-7 kunlik ochlikni 2-3 kunlik guruhlar bilan o'tkazdilar. Ko'pincha bu mahalliy sanatoratorlarning ta'tilchilari edi. Reabilitatsiya tarqalishining ajoyib tarqalishi haqidagi ulug'vorlik butun mamlakat bo'ylab tarqaldi. Shifokorga, shuningdek, chet eldan ham, chet eldan kelgan. Asta-sekin, shifo berish usuli juda nozik davolash va tiklash tizimiga aylandi.

Mushtda shifo berish usulining asosiy afzalliklari.

Prostor va mavjudlik. Noqonuniy dorilar, protseduralar talab qilinmaydi. Siz o'zingizdan foydalanishingiz mumkin.

Turli yosh guruhlarida turli xil kasalliklarga samaradorlik. Muallifning so'zlariga ko'ra, muallifga bemorlarning 100 foizi va 95% tiklash.

Tananing umumiy tiklanishi va yoshligi.

Og'irlikni mukammal darajada kamaytiradi, metabolizmni yaxshilaydi.

Odamning qobiliyatiga bo'lgan ishonchini kuchaytiradi, aqliy jarayonlarni yaxshilaydi, ma'naviy rivojlanishga hissa qo'shadi.

Tozalash, teri, oshqozon-ichak trakti, buyraklar.

Bu hujayralar, tog 'toshlari va shovqin-suronli pufakchalar bilan og'rigan bemorlarni tasarruf etishga yordam beradi, xolesterin plitaliklaridan tomirlarni tozalaydi.

Zo'r qon bosimining oshishini kamaytiradi, bosh va qon tomir, vegetativ tizimlarning funktsiyalarini yaxshilaydi.

Immunitetni rag'batlantiradi, toksinlarni olib tashlash jarayonlarini faollashtiradi.

Gepatit, onkologik kasalliklar, bronxial astma, angina va boshqa turli xil kasallik kabi og'ir kasalliklar bilan foydalanishga imkon beradi.

Va tanamiz uchun boshqa ko'plab ijobiy ta'sirlar.

Qattiq ochilishdan foydalanishga odatlaning.

Epilepsiya, shizofreniya, manik - depressiv sindrom, obsesif holatlar, irsiy ruhiy og'ishlar, boshning jiddiy jarohatlari kabi asab tizimining og'ir kasalliklari; Miyani qattiq miyadan keyin - 1-3-5 kun davomida faqat qisqa kurslar; ensefalit, tokoplazmoz, boshqa yallig'lanish kasalligi CNS, miya yarim palsi, miya o'smalar;

Homiladorlik va laktatsiya davri;
- gipoterioz va tikeroksitoz;
- Ichki quloq kasalliklari, shu jumladan azob chekkan infektsiya
- tana vaznining tanqisligi;
- 3-va 4-chi, metastazlar, kimyoviy va radiatsiya terapiyasidan keyin ahvoli
- o'tkir buyrak etishmovchiligi, buyraklarning o'tkir yuqumli kasalliklari;
- gemofiliya, tromboflebit; tromboz;

ADOPRACDEAL MIOCARD III darajasi, yurak etishmovchiligi III darajali, yurak-qon tomir tizimining surunkali kasalliklari;

Suyuqliksiz ro'za tutish uchun individual intizori;

Bemorning ro'za tutish istagi.

9 yoshgacha bo'lgan bolalar.

Pussy texnikasining xususiyatlari.

Uning mohiyatida, suv, yuvish, suv protseduralari bilan aloqa qiladigan quruq ochlik bilan shifo berish mumkin.

Ochish paytida hakamlar ham amal qilmaydi.

Bundan tashqari, suzish va hammomga ega va ularning davomiyligi juda muhim bo'lishi mumkin, chunki tana orqali tana suv so'ralay boshlaydi va tanadagi suyuqlikning o'ziga xos aksiltasini yaratishni boshlaydi.

Bir haftada kuniga 24-36 soat davomida bir kunlik quruq ochlik bilan ochlik bilan ochilish amaliyotini boshlash tavsiya etiladi, undan keyin sut zavodi taomining to'g'ri va ovqatlanishini anglatadi. 2-3 oy ichida siz 3-5 kun davomida quruq ro'za tutishingiz mumkin. Qattiq kasalliklar bilan davolash uchun siz 9-11 kun davomida ro'za tutish kerak. Buni mutaxassisning nazorati ostida qilish yaxshiroqdir.

"Leonid Shubnikov" kitobidan plischikovning "Iceonid Shubnikov" tizimi.

Shifolashning asosiy printsipi ushbu uslubda tiklanish jarayonini o'tkazish istagi. Tabiiyki, bu har bir kishining shaxsiy echimi, buni zo'rlik bilan bajara olmaydi. Kursning boshlanishi - bu o'tgan, jismoniy va psixologik tayyorgarlikdan keyin ikki hafta oldin. Biz alohida e'tibor va vaqtni to'lashimiz kerak. To'g'ri, qattiq psixologik tayyorgarlik, munosabat 50% muvaffaqiyat. U bilan rejalashtirilgan kursni buzmasdan va keraksiz fikrlarsiz o'tishingiz osonroq bo'ladi.

Avvaliga 36 soat ichida oziq-ovqat va oziq-ovqatdan voz kechishni tavsiya qilaman. Bu o'z kuchlaringiz uzoq vaqtdan beri o'tishga ishonishga yordam beradi va birinchi tajribani beradi. Bu haqda hech kimni xabardor qiling, chunki 3-KUNINGIZNI KO'RSATISh UChUN qo'shimcha tayyorgarlik talab etilmaydi. Keyin uch kunlik tiyilishdan o'ting, bu ham unchalik qiyin emas

aftidan tuyuldi. Asosiysi, bo'lishdan oldin psixologik to'siq va qo'rquvni engish. Erkak har doim noma'lumligini qo'rqitadi. Barcha hayot noaniqlik, qo'rquvni qo'rqitmang. Kim qo'rquvni engib, ikkinchi bosqichga chiqadi - uzoq muddatli shifo o'zini o'zi tinchlantirish.

Tabiiyki, uzoq muddatli kursni o'tkazish muvaffaqiyatga ijobiy munosabatda bo'lishi kerak. Siz o'z qobiliyatingizga ishonishingiz kerak, chunki ko'p odamlar buni qila olishgan, nega bunday qila olmaysiz? Xalq donoligi shunday deydi: "Zaif sabablarni izlaydi, kuchli - aktlar".

Shifo topishni, yomonlikni engib o'tishni istayman - va hayotingiz darhol o'zgarishni boshlaydi! Kayfiyatingiz va imoningizni ta'minlash uchun men avtotringdan foydalanishni taklif qilaman.

1. Men suyuq holda turaman va butun shifo berishning butun harakatini eyman.
2. Men shifoga ishonaman.
3. Men hech narsa / shifo berishni xohlamayman.
4. Men o'z kuchimga ishonaman va hokazo.

Tayyorlashing kerak, agar kerak bo'lsa, kerakli narsa, siz uchun mos keladigan narsa - oddiy, ammo hal qiluvchi til.

Siz taniydigan tsiklning har qanday bosqichida sog'liqqa zarar etkazmasdan, har qanday o'tish bosqichida bo'lish mumkinligini bilishingiz kerak. Biroq, men sizga fikrlaringiz va harakatlaringiz bo'yicha izchil bo'lishingizni maslahat beraman. Shunday qilib, masalan, 7 kunlik tiyilishga sozlangan bo'lsangiz, kursning tugashiga qadar «Tugashishdan oldin» tur turiga ruxsat berilmasligi kerak, bir kun oldin, bir kun oldin, nima Farqi ... "Farqi va zarurligini unutmang. Har kuni tanadagi ba'zi jarayonlar ro'y beradi va bu usul eng kichik natijalarga erishishni o'z ichiga olganligi sababli, sog'ayishni boshdan kechirish uchun barcha tavsiyalar izchil bajarishda muhimdir. Vasvasalarga bermang, ulardan kuchliroq bo'ling, chunki siz allaqachon boshlanish uchun kuchni topdingiz. Yarim yo'ldan to'xtamang!

Quyida, shuningdek suyuqlikning ko'z o'ngida, "qoshiq suvning o'zini tutib o'ldiradi" deganini unutmang. Darhaqiqat, u allaqachon sotib olingan va o'z natijalaringizni obro'sizlantirgan tezkor ishtiyoq tufayli bunga arziydimi?

Men qisqacha aytaman - bilasiz - bilasanki, bu salomatlikka zarar etkazmasdan yo'lni to'xtatishi mumkin, ammo har doim bu haqda o'ylashning hojati yo'q. Asosiysi, siz odam ekanligingizni va fikrlaringiz va harakatlaringiz sizga bog'liq emasligini unutmang, va buning aksi emas.

Agar siz mumkin bo'lgan psixologik to'siqlarni engishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, men ushbu kitobni mening qo'limga olib borishni maslahat beraman va yana bir bor uni qayta o'qib chiqishni maslahat beraman, bu usul kasalliklardan shifo berish uchun bu usulni muvaffaqiyatli o'rganib chiqing. Shifo bo'lish davrida men ma'naviy adabiyot o'qilishini maslahat beraman. Pravoslav xristianlar kitobining oxirida, qisqa yulduzcha Staonix va Archimmandrit Paisiya Velichkovskiy ta'limotlaridan joylashtirilgan.

Esingizda bo'lsin: birinchi tajriba eng qiyin, ammo u siz uchun yangi chegaralarni, hayotdagi yangi imkoniyatlar ochadi. Urinmasdan, siz hech narsa haqida tasavvurga ega bo'lolmaysiz! Breeway!

Noaniqlik, kasallikni engillashtirish, va siz yangi turmush darajasiga borasiz. Va nima? O'zingizni bilib oling!

Kundalik vazn yo'qotish 1 kg, va to'liq 11 kunlik kurs uchun - 10-12 kg. Umid qilamanki, bu ma'lumotlar yog 'konlari va ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istagan odamlarni va yana harakat qilishni rag'batlantiradigan odamlarni xursand qiladi, chunki bizning hayotimizdagi bu muammo oxirgi o'rinni egallaydi. Ammo nima qilish kerak, agar ular aytganingizdek, teri va suyaklari? Yoki kasal tufayli siz allaqachon etarlicha vazn yo'qotgansiz va undan qo'rqasizmi? Buningdan qo'rqmang. Birinchidan, sog'liq uchun zarar etkazmasdan (va bu tasdiqlangan tibbiy dalil) odatda tana vaznining 45 foizini umuman qabul qilingan normadan yo'qotishi mumkin. Ikkinchidan, ba'zi kasalliklar, shuningdek, psixo-emotsional holatlar tufayli ishtahani yo'qotgan bo'lsa ham, bu mutlaqo aniq, sog'lom ishtahaning aniqligi aniqlanadi, shubhasiz, yorqin rangda atrofdagi dunyoni ijobiy his qilish. Tana tabiat qonunlariga muvofiq o'z-o'zini tartibga soluvchi. Shunday qilib, shifo berishning to'liq yo'nalishini tugatgandan so'ng, tanangizning haddan tashqari vaznida sizning vazningiz normallantiradi va etarlicha muvozanatli.

Offganizmni davolash jarayonida gırmalangan teri orqali namlik oqimini, balki yangi javon yoki hammomni olish va yangi kunning ko'payishi paytida nafas olish organlari orqali yangi (afzallik oralig'i) orqali namlik paytida namlik oqimini olib tashlash vaqti keldi Ozone) havo va nafas olish organlarida sovutilgan havodagi bug 'kondensatsiyasi tufayli havo. Shuning uchun havo vannalari va davriy qazib olishni asrab olish juda muhimdir. DRASdan 2 - kuniga 4 marta, salqin yoki sovuq suvdan foydalanish mumkin. Yangi havoda ochiq havoda, ayniqsa, tunda ochiq havoda, ayniqsa, salqin yoki sovuq suv bilan o'rish juda foydali va yengillik keltirib chiqaradigan haqiqat aniq usul va yengillik keltirib chiqaradigan haqiqat. Teri "nafas olish", namlikni oziqlantirishni boshlaydi, chunki tanadagi "teskari" jarayonlar ro'y beradi, ammo so'rish.

Uchinchi kuni tanani qattiqroq "ishlaydi" va kuchini kuchaytirish va kuchaytirish bilan sovuq suv bilan sovuq suv bilan dummonizatsiya qiling. Uxlashdan qo'rqmang. Shifo bo'lish davrida bu deyarli imkonsizdir. Hatto kurs kursining 3-4 kunida allaqachon tayyor bo'lmagan kishilar ham, ob-havo sharoitlariga qaramay, suv tartibini ishlatishlari mumkin. Bir vaqtning o'zida devorga chalingan hodisalar bundan mustasno.

Shunday qilib, rejim va tashqi topilmaga rioya qilish sizga yordam berish sizga ikki tomonlama sog'liqni saqlash natijalarini olib keladi, shuningdek tabiiy jarayonlar bilan yaqinroq aloqada o'zingizning va atrof-muhitni sifat jihatidan yangi his qilish.

Uzoq davom ettirishning davomiyligini olib, ta'til, nafaqaga chiqishni maslahat beraman. Agar ular bexabar suyuq va oziq-ovqatdan voz kechish uchun noyob "vasiylik" ni keraksiz "vasiylik" ga ruxsat bermang. Xo'sh, agar sizni sog'liqqa ketayotganda qo'llab-quvvatlaydigan kabi, siz yoningizda bo'lishingiz mumkin. Afsuski, odamlar tayyor bo'lmagan odamlar tomonidan tayyorgarlik ko'rish misollari mavjud, ular uchun so'zlarning so'zlari, post tushunarsiz yoki hatto qabul qilinishi mumkin emas. Noma'lumlardan oldin inson qo'rquvini unutmang, shuning uchun sizni hech narsa bilan ishontirishga urinib, uzoq vaqt tortishmasligingiz kerak. Agar siz nafaqaga chiqish uchun kursni tark etish imkoniga ega bo'lmasa, ularning parvarishlarini qadrlaydigan qarindoshlaringiz va yaqinlaringizni muloyimlik bilan ilhomlantirishga harakat qiling, ammo o'zingizga noto'g'ri so'zni qabul qilishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni qabul qilishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni qabul qilishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni qabul qilishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni berishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizni noto'g'ri so'zni davolashingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni davolashingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni davolashingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni qabul qilishingiz kerak, ammo siz noto'g'ri so'zni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ammo siz o'zingizni noto'g'ri so'zni davolashingiz kerak, ammo siz o'zingizga noto'g'ri so'zni davolashingiz kerak, ammo bu holatda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ulardan vasvasalardan saqlanishingizga yordam berishingizni so'rang. Ishonchim komilki, ular sizni rad etishga qodir emaslar. Agar siz uyda o'zingizdan saqlansangiz, siz alohida xonada bo'lganingizda, balkonda toza havoga to'g'ridan-to'g'ri kirish huquqiga ega bo'lish yaxshiroqdir (bu asosan katta shaharlarga tegishli). Agar shartlar imkon bersa, tabiatda yoki tog'li hududda yoki mamlakatda siz qila oladigan eng yaxshi narsa. Tabiat sizni qo'llab-quvvatlaydi. Tafqatsizlik davrida energiya tejash, suhbatlar paytida uni isrof qilmang. Eslatib o'tamiz, bosqichda 3 soatlik operatsiyaning "Yashash" vaznidan mahrum bo'lgan opera qo'shiqchisi va o'qituvchi ishi jismoniy mashqlar bilan energiya sarfi bilan taqqoslanadi. Shuni yodda tutingki, sukunat oltin. Ichkaringizda zo'rlik doirasini yarating. Fisih tuxumi qanday qilib yaxlitlik ramzi ekanligi, bu shubhasiz davolanish davrini osonlashtiradi.

Shifokorning o'zini tutiblik qilish texnikasini ijro etish har kimgadir (kontrenionalaktlarga qarang) belgilangan rejimga aniq rioya qilingan holda.

Shifolash usuli (7, 9, 11 kun) quyidagilar uchun ishlatiladi:

1) tananing qarshiligini oshiradigan uyali pasayishni kamaytiradigan jarayonlarni samarali rag'batlantirish;

2) atrof muhitning organizmiga, psixo-emotsional ta'sirga ta'sir qilishning turlicha (tashqi va ichki) himoya qilish omillaridan himoya qilish;

3) rivojlanishning turli bosqichlarida turli xil og'riqli holatlar va surunkali kasalliklardan xalos bo'lish;

4) organlar va to'qimalarda regenerativ va rezerativ jarayonlarni kuchaytirish va tiklash;

5) organizmdagi qoidabuzarliklarning umumiy oldini olish va oldini olish;

6) tananing kuchayishi va yoshartirilishi;

7) ortiqcha vazndan xalos bo'lish, tanada to'g'ri metabolizmni tiklang;

8) sog'liq uchun zararli bo'lgan odatlarga qarshi kurashish;

9) faol ijod va hayot davrining sezilarli darajada kengayishi;

10) realizatsiya qilinmagan potentsial shaklida har bir insonda mavjud bo'lgan razvedkada yashirin razvedkalarni yashirish va ishlab chiqish;

11) atrofdagi dunyoni quvonchli va uyg'unlik hissi va o'zlari, jamiyat va butun insoniyat uchun faol ijodkorlik;

12) mushuk-skelet tizimining faoliyatini yaxshilash, osteokondroz va boshqalar og'ir shikastlangandan so'ng, reabilitatsiya va qo'llab-quvvatlash dasturi.

1. Oziq-ovqat va suyuqlikni ko'zdan olib tashlang va ular haqida o'ylamang.
2. Kursni jinsiy hayotdan saqlanish uchun.
3. Faqat burundan nafas olish uchun gapirmaslikka harakat qiling, ya'ni, ehtiyotkorlik bilan energiyani tejashga harakat qiling. Qattiq og'izni qattiq ushlab turing. Men tupurikni uxlamayman. Og'izni chayqash va tishlarni tozalashdan saqlanish tavsiya etiladi.
4. Harakatlar silliq, xotirjam bo'lishi kerak. To'satdan ko'tarilishni qilmang, keraksiz jismoniy kuchlanishni, kuch sarflamang.
5. Salqin dushdan foydalaning (og'iz yopiq ushlab turing).
6. Yolg'on gapirmang, asta-sekin va xotirjam harakat qilishga, osonlikcha biron bir narsa bilan shug'ullanishga harakat qiling (tizzali, kashta, o'qish, o'qish va boshqalar).
7. Kamtarlik va kamtar bo'lish, kursga qarshi turganda, yo'ldan o'tgan barcha retseptlarni bajarish.
8. Engil, "nafas oladigan" kiyim-kechak, eng yaxshi choyshab kiying.
9. Iloji bo'lsa, yalangoy, yalangoy, yalangoy, "tepib yuboradi" shlaklar va toksinlar.
10. Kechasi, erta tongda havoga noqulay.
11. Vaqti-vaqti bilan, siz bo'lgan xonani shamollatish, Ochiq deraza, oyna yoki balkonni qoldirish uchun.
12. Tavsiyalarga qat'iy rioya qiling, ammo shifo berishdan chiqing.

KUN TARTIBI

Har kuni Kursning o'tishi uchun C. V.

6.00 - 12.00 uxlash yoki dam olish

12.00 - 14.00 dush, havo bo'ylab yurish

14.00 - 17.00 individual mashg'ulotlar, aloqa

yozma shaklda

17.00 - 19.00 O'qish, avtogen o'quv, tijoratsiz ijodiy faoliyat,

kundalikni sezish bilan yozish, tananing ishidagi o'zgarishlar, fikrlash

19.00 23.00 SYY yoki dam oling

1. 00 6.00 Jonlar yoki quyish. Uyg'oning

havoda.

Kompyuter texnikasini bajarishda har kuni his-tuyg'ular va amaliy maslahatlar

Psixologik to'siqlarni engib o'tish, keyingi post uchun munosabat.

Semptomlar - bosh aylanishi, jinsi, bosh og'rig'i, bosh og'rig'i, zaiflik, stereotip va refleks va ichimlik uchun tananing psixinurologik tizimining reaktsiyasi natijalari kabi ochlik oldida stpax.

Aksariyat odamlar erkaklarga munosabat bildirishadi. Ayollarda bu alomatlar sezilarli darajada oson, asosan birinchi kun ocharchilikdan oldin birinchi navbatda fosh bo'ladi.

Og'irlikni yo'qotish 1 dan 1,5 kg gacha.

Agar 1-kuni suv va oziq-ovqat postni sinashdan oldin psixologik to'siqni engillashtirilmasa, ba'zida xuddi shu alomatlar 2-kunga kuzatiladi.

2-kuni ovqatlanish istagi bor, lekin chanqov kabi uni engib o'tish kerak.

Bosh aylanishi, ba'zan bosh og'rig'i, qoshiq ostiga singdirish. Ushbu alomatlar qo'rqmasligi kerak - bu siz avtotrini o'zgartira olmaydigan asab tizimining natijasi.

- Men ovqatlanishni xohlamayman.

- Ichishni xohlamayman.

- Men qo'rquv va yoqimsiz hissiyotlarga bog'liq emasman.

- Men davolayman.

- Menda iroda kuchi bor.

- Men rejalashtirilganidek turaman.

- Men psixologik to'siqni engaman.

- O'zimning va tanam uchun maqtanish foydalidir.

rejim, yo'q.

Og'irlikni yo'qotish 1 kg.

Tana ichki ovqatlanishga o'tadi.

Ochlik va chanqoqlikni zaif his qiladi. Ushbu o'tish davrida zaiflik seziladi, engil bosh aylanishi, o'tkir harakatlar, uchqunlar yoki qora pashshalar sizning ko'zingiz oldida mumkin.

Qon bosimi tananing xususiyatlariga qarab o'zgaradi.

Agar siz kundalik tug'ishni boshlagan bo'lsangiz, - siz bilan sodir bo'ladigan barcha narsalarni muntazam ravishda yozing, shu jumladan tana vaznida, bosim, fikrlash, his-tuyg'ularingiz. Bu kontsentratsiyaga yordam beradi va siz yoki yaqinlaringiz uchun keyingi mumkin bo'lgan kurslarni bajarish paytida foydali bo'ladi.

Bosimning pasayishi, tana harorati oshishi mumkin. Bu shifo berish bilan fiziologik normal hodisa. Bemorning tabiatiga va kasallikning alomatlariga, shuningdek zamin va yoshga qarab iloji yoki issiqlik. Ayni paytda Yin va Yan Energiyalarini qayta taqsimlash va ularning o'zaro ta'siri yuzaga keladi. Kasallik oqimida ifodalangan va bemorning ahvolini barqarorlashtiradigan va sovuq suvdan foydalanishni talab qiladigan sovuq chegaralarni normallashtirish bor. Sovuq, faringit, kartogit, angina, tonzillit, rinit butunlay chiqarib tashlanadi.

Ushbu davrda amaliyotchilarning usuli butun C. V. Qorda yalang, sovuq (muz) suvni sug'orish, sovuq (-5 ° C, -8 ° C,) havo haroratida engil kiyim kiyish.

Og'irlikni yo'qotish 1 kg gacha davom etmoqda.

Tananing signal tizimi kuchga kiradi. Kasallikning eng ko'p ta'sirlangan organlari o'zlarini o'zlarining og'riqlarini bilishga majbur qilishadi va bunga tayyor bo'lish kerak, chunki bu vaqtda yashirin kasalliklarning alomatlari ro'y beradi, bu bemor haqida bilmasligi mumkin.

Kuch kuch beradi va kerak bo'lsa, o'z-o'zini massajdan foydalanish, bu alomatlar bostiriladi yoki pasayadi.

Tananing kurashi tufayli tana harorati ko'tariladi va erkak issiqlikni his qiladi. Qon bosimi tananing individual xususiyatlariga qarab ko'payishi yoki kamayishi mumkin.

Tavsiyalar - ehtiyotkorlik bilan va qo'rquvsiz og'riqning namoyon bo'lsin, odatda, odatdagidek ovqatlanish va suyuqlik dargumi tozalagan tanadagi tananing barcha energiyasi bemorlarning shifo topishiga olib keladi. Va bu odamning o'zi his qiladi.

Ob-havoga qaramay (0 ° C yoki undan pastroq) har qanday ob-havo sharoitida havoda tez-tez havoda yoki hatto usiz har qanday ob-havo bilan tez-tez uchish kerak. Agar qor bo'lsa, yalangoyoq yura olasiz.

O'zgarishlarning kundaligini saqlab qolishni, oddiy ish, ijod bilan qarzdorligini unutmang.

Eb-ichish istagi yo'qoladi. Bosim asta-sekin normallashtiriladi: yuqori pasayadi, past ko'tariladi.

Og'irligi taxminan 1 kg gacha kamayishda davom etmoqda.

Kasallikning shifo va oldini olishga qaratilgan tananing ishi davom etmoqda. Bu davrda hid sezilarli darajada keskinlashdi. Ilgari his qilmagan hidlar, yorqin va hatto yoqimsiz bo'ladi.

Loader uzun tiklanishdan yoki bitta pozada o'tirishdan ko'rinishi mumkin. Tana pozitsiyasi har kimga individual ravishda tanlanishi kerak, o'tkir harakatlardan qochish uchun ko'proq harakat qilishga harakat qiling. Kun davomida qisqa uyqudan boshqa yolg'on gapirmang.

Tavsiyalar - xonani har qanday ob-havo va harorat bilan bog'liqlik, yomg'ir yoki tumanlar bilan, yomg'ir yog'ishi va burun orqali kondensatsiya qilingan holda iste'mol qilinadi. Bu namlik kerak bo'lishi mumkin - qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Kechasi siz uyg'onishingiz kerak, ayniqsa bu davrda uxlashni istaganligi sababli deyarli yo'qoladi.

Avtotrrani davom ettiring. Quyidagilarni qo'shib allaqachon ma'lum bo'lgan buyruqlarni takrorlang:

- Men davolayman.

- Men buni og'riq alomatlari orqali his qilaman.

- Ertasi kuni (va shu kunduzi kunduzi) tugataman.

- Menda iroda kuchim bor.

- O'zgarish faqat ustunlik uchun boradi.

- Mening ruhim va tanam mustahkamlandi.

- Men sog'lom bo'laman.

Tananing shifobaxshligi paytida hatto suyuq qoshiqlardan foydalanishda har qanday fikrlarni qat'iyan taqiqlash kerak!

O'tgan kunlarda bo'lgani kabi, taxminan 1 kg ga og'irlik pasayishda davom etmoqda.

Bu yengillik, hissiy ko'tarish, tananing ishini barqarorlashtirish davri. Suyuqlikdagi ichki yog'lar paydo bo'lishi bor. Bu osongina quvonch, amaliyotchi ekstremal sharoitlarga (ochlik va sovuq) o'rganiladi.

Umumiy holat va bosim barqarorlashtiriladi. Siydik to'q jigar rangga aylanadi - shuning uchun tana zaharlardan xalos bo'ladi.

Biz xursand bo'lishimiz kerak!

Agar ushbu alomatlar 8-kuni harakatlansa, rejani oldingi kunlik turiga qarab davom ettiring.

Odatda og'izda yomon ta'mni his qildi, til tilda va yomon hid paydo bo'ladi, ammo og'zingizni ochib bo'lmaydi. Pulse 120 tagacha tez-tez bo'lishi mumkin yoki daqiqada 40 tagacha tushishi mumkin.

Ba'zi hollarda, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, zaiflik, tuprik to'planishi, tomoq og'rig'i, diareya kuzatilmoqda. Ushbu alomatlarning barchasi yoqimsiz bo'lishiga qaramay, ular xavf-xatarni tasavvur qilmaydilar. Ular tananing tozalanish jarayonlari tufayli yuzaga keladi.

Yangi alomatlar - Autocing jamoalaridan foydalanib, achchiq tupurik paydo bo'ladi, bezovtalanish kerak:

- Men xotirjamman.

- Men butunlay xotirjamman.

- Hamma narsa yaxshi.

- tanamga kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beraman.

- Bilaman, yoqimsiz alomatlar o'zingiz ishning bir qismidir.

- Men davolayman.

Agar zaif bosh og'rig'i va pastki bel og'rig'i kuzatilsa, tizzangizga tikilib, peshonaning peshonasiga tegib, kerak bo'lganda turish kerak. Shunday qilib, orqa tomonning umumiy holatini barqarorlashtiradi, qon aylanish yaxshilanadi, bu yengillik va o'z ixtiyorida, ya'ni qulay joyda xotirjamlikni xotirjam yoki o'tirishga imkon beradi.

Qon bosimini oshirmaslik uchun harakatlarning sekinlashishi kerak.

Og'riqlar eng zaif, kasal tanalarda davom etmoqda, bu ularning shifobaxshligi natijasidir.

Uyqu - tungi uyqu qisman yo'qoladi. U havodagi tungi yurish uchun kompensatsiya qilinishi kerak.

Tavsiyalar - 8 kundan boshlab siydikni bankalarga aylantirish uchun. Ertalab, kun va kechki siydik yopiq banklarda qoldirib, ikki kun davomida, ikki kundan keyin, qancha yog'ingarchilik va shisha tanadan paydo bo'ladi. Buni C. tugashigacha bajaring.

Yotishdan oldin jag'ni og'iz ochmasligi uchun uni kurs oxirigacha davom eting. Og'iz yopilganligi uchun o'zingizni ruhiy boshqarishga.

Og'irlikni yo'qotish 1 kg gacha davom etmoqda.

Lahzasi "freym"

U boshini yoqib, tana harorati ko'tariladi, uni sovutish istagi. Qusish paydo bo'lishi mumkin - tozalashning oqibati. Yoshi va tsiklidan qat'i nazar, ayollar hayz ko'rishni boshlashlari mumkin. Siydik orqali keskin shov-shuvli chiqadi. Qo'llar, oyoqlar, oqlar oyoq va palmaning tagliklarini sovutish bor. Yurak patenti.

Shu kuni qonni yangilash va tozalash maqsadida butun tananing kurashida yoriqlar bor. Ba'zi hollarda, puls olib kelmasligi mumkin, ammo buni qo'rqitish kerak emas. Til uchun yuqoridagi buyruqlar va gimnastika yordamida avtotransport qilishni davom ettirish tavsiya etiladi: og'izni ochmasdan, soat yo'nalishi bo'yicha tillar aylanasini soat yo'nalishi bo'yicha va soat miliga teskari tomonga burish tavsiya etiladi. Bu tupurikdan qaldir qilish uchun.

Lekin vaqt davomida vaqt asta-sekin cho'ziladi.

O'sha paytda tanada inqirozni engib, ish qonni tozalashni va butun vujudni davolashda muvaffaqiyatli davom etmoqda.

Ketishdan oldin oxirgi bosqich

Texnikani amalga oshirgan, kuchlarni tejaydigan, shifo topish va davolanish umidida, C. V. Chiqish uchun tayinlangan. 11 kun oldin suyuq va oziq-ovqatdan voz kechadigan bir soat.

Yuqoridagi barcha tavsiyalarga e'tibor bering. Ehtiyotkorlik bilan asrab olish uchun bemalol tayyorgarlik

Kursni tugatish

Shifo bo'lish

Juda muhim bosqich - shifo berish jarayonini yakunlash - texnik mualliflarining retseptlariga qat'iy rioya qilishni taklif qiladi! Bu maxsus ekstrakt va ongni talab qiladigan mas'uliyatli lahzadir.

Oziq-ovqat va suyuqlikdagi tavsiya etilgan moderatsiya tana uchun maqbul deb belgilanadi. Shifolash va profilaktik shifo berish (5, 7, 9 kun) quyidagi ishlab chiqarish sxemasiga amal qilish kerak.

Amaliyotchilar 5 kungacha tiyilishda "intensiv" chiqishdan foydalanish mumkin. Birinchi va keyingi taomlar va suyuqliklar 1,5-2 marta ko'payishi va chiqish muddati 2 kunga qisqartirildi.

1 kunlik mahsulot

Postdan chiqish xotirjam ravishda amalga oshiriladi, obodonlashtirildi, barcha qoidalarga muvofiq.

Yangi oq karam bosh murabbiyini olib, uni sabzavot kesasiga oling yoki go'sht maydalagichdan o'tkazib yuboring va bu massa bor. Xuddi shu tarzda, yangi sabzavotlarning sabzavotli salatasini - karam, sabzi, bodring, pomidor, ziravorlar bundan mustasno.

Bitta qabul qilish uchun siz 150 dan 200 g gacha ovqatlanishingiz mumkin.

Xamirturushli ichimliklar, hopp, alkogol choy, qahva, shuningdek chekish.

Birinchi laganda oshqozon boshlanishining belgisidir.

Keyingi qabulda (2-3 soat), bir xil dozani va shuning uchun 3 - 4 marta, birinchi kunda 1000 kkaldan foydalanib, kuniga 3 - 4 marta.

Ovqatdan keyin siz ko'chib o'tishingiz kerak.

Eslatma. Agar chaynash harakatlari qiyin bo'lsa, u karam yoki salat sharbatini va asta-sekin og'iz bo'shlig'idan, oshqozonda yotgan holda, gorizontal ravishda ushlab turing. Bu oshqozonning bir xil va to'g'ri boshlanishiga hissa qo'shadi.

Suyuqliklarni qabul qilishda uni haddan tashqari oshirmang. Chiqishdan keyingi 1 kundan so'ng, asta-sekin, bir yarim litr tabiiy sabzavotlarni (meva emas) sharbat soling, pomidor, lavlagidan tashqari. Tozalash yoki distillangan suv iching.

Ortiqcha ish qilmang.

Suv protseduralari - ixtiyoriy - kuniga 1,2 marta.

Og'irligi 600 g dan bir yarim kilogrammgacha oshadi.

Siz tushlik uchun 200 g o'simlik sharbatini (suyuq) ichishingiz mumkin, chunki Chiqishning birinchi kunida sabzavotlarni iste'mol qilishni davom ettiring. Oziq-ovqat o'rtacha darajada, 800-900 g yangi sabzavotlar: karam, sabzi, bodring. Siz batafsil qaynatib, lavhani yutishingiz mumkin, kuniga 100 g dan oshmang. 2-3 soat davomida ovqatni 2-3 soat davomida, kuniga 1000-1200 kkalni oling. Shu kuni oshqozon-ichak traktining ishga tushirilishi faol davom etmoqda.

Oshqozonda yotgan holda, yuqoridagi dozada yotgan, yuqoridagi dozalarda, 13.00 soatdan boshlab nonushta yo'q qilish maqsadga muvofiqdir.

Suyuqlik miqdori 2 litrga ko'paytirilishi mumkin. Kuniga konserva sharbatlari, choy, qahvani yo'q qilish.

Suv protseduralari kerak emas, unchalik katta emas, balki qon bosimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan issiq vannalar, hammom, issiq dush tushirish emas.

Haddan tashqari ishlov berishda davom eting, ochiq havoda borishga ishonch hosil qiling.

Og'irligi 500 g dan 1 kg gacha o'sishda davom etmoqda.

Siz suyuqlikni qabul qilishni oqilona cheklovlarda ko'paytirishingiz, choy va qahvadan tashqari, I.E. o'tkir, issiq ichimliklar. 3-kuni tana allaqachon etarli, kafedra, ovqat hazm qilish jarayonlari tiklanadi. Biroq, vegetarian oziq-ovqat olish yarim kilogramm ichida cheklangan bo'lishi kerak. U parhezga ozgina miqdordagi Branning ozgina qismi - 100-200 g, buckware, tarozing, tarbiyalık.

Chekish, alkogolli ichimliklar.

Ortiqcha ishsiz yurishni davom eting.

Issiq vannalardan tashqari suv protsedurasini oling.

Og'irligi 1 kg gacha.

Kafedra nihoyat normallashtiriladi, oshqozon va ichakning ishlashi tiklanadi, tananing qon bosimi va tananing funktsiyasi barqarorlanadi.

Ovqatlarni kattalashtirish, shu jumladan o'simlik oqsillari, og'ir - loviya, loviya, no'x, zamburug'lar, guruchdan tashqari. Agar so'ralsa, parhez katta bo'lmagan bo'lmagan bulonni o'z ichiga olishi mumkin. Ishlatilgan, qalampir va boshqa ziravorlar miqdori kamayadi. Dietka olma, kuragu, nok, banan, banan va boshqalar qo'shing, uzumdan tashqari.

Issiq, hayajonli ichimliklar, chekish, alkogolni chiqarib tashlang.

Tananing vazni ko'rsatkichlarining o'sishi to'xtatildi.

Keyingi kunlarda tana vaznining yanada ko'payishi kerakli natijalarga va ishlatiladigan oziq-ovqatlarga bog'liq. Go'sht va baliqlar faqat pochtadan chiqishdan keyin 7 kundan keyin oz miqdorda mavjud bo'lishi mumkin.

Ovqatlanishda me'yorlarni saqlash uchun biz shanba kuni vegetarianlar yoki yarim qisman turmush tarzining fonida tana uchun "dam olish kunlari" ni tavsiya qilishimizni tavsiya qilamiz. Kasalliklar va erishilgan natijalar.

Uning og'irlashishi yoki kasalliklari, qon, qon ketish, irsiy kasalliklar, o'tkirlik, metrlik toshlar, metrollik, podziylar, astmaning og'ir shakllari kamaygan ALERERGESSIKALIKLARINI TO'LDIRISh TO'G'RISIDA TO'LDIRA TO'LDIRILLAR 7 dan 9 kungacha. Qayta kursdan keyin 4 va keyin oldingi kursdan to'liq chiqishdan keyingi haftadan keyin mumkin. U boshlangan shifobaxsh jarayonlarni faollashtiradi, kasallik bilan kasallikni tortib, profilaktikaga samarali hissa qo'shadi. Kurslar orasidagi tanaffusda ovqat va ichimliklarga rioya qilish kerak, parhezdan tuz, qalampir, qahva, kofe, alkogolni istisno qilish (ehtimol qizil sharobni, 20-50 g tabiiy brendi). Kurs kursidan keyin tamaki va spirtli ichimliklarga bog'liqlik, minimal darajada kamayadi. Giyohvandlik tsikliga qaytmang

tibbiy odatlarga zararli.

Xulosa qilib aytganda, men ochuvchi usul natijalarning 100 foizini kafolatlay olmaydi. Ammo tibbiy ro'zadan tortib kasalliklarni davolash va oldini olishning boshqa usullari bilan birgalikda foydalanish juda yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin. Xuddi shu narsa Pischennikadagi quruq ochlik usuliga tegishli. Quruq ochlik 1-3 kun ko'p surunkali kasalliklarga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin emas. Va uzoqroq davrlarning quruq ochligi eng yaxshi ochilish, mutaxassisning barcha tavsiyalarini aniq ko'rsatib, ko'plab kontrendikatsiyalar haqida aniq ma'lumotlarga javob bermayotgan holda qo'llaniladi.

Yaqinda, ko'p miqdordagi parhezlar va shifo va ularni takomillashtirish usullari ishlab chiqilgan. Ko'pgina parhezlar yaxshilanishga yo'naltirilgan, ammo nafaqat tanani, balki odamni ham, balki shifo beradigan va shifo beradigan bunday usul mavjud. Bunday texnikani quruq ro'za tutuvchi kuchukchalar deb ataladi.

Leonid Pucennikov o'ziga xos xususiyati uchun shaxsan o'zi shifo berish usullarini juda yaxshi shaklda saqlagan noyob odam. 1932 yildan beri tug'ilgan Sibir shahridagi erning tug'ilgan va 1975 yildan beri Leonid Aleksandrovich kashfiyotlar orqali qiyinlashadi. Xom taomni, meditatsiya, yoga, ocharchilik qilgan noyob dietani topdi, bu nafaqat tanani, balki inson ruhini ham davolay oladi.

Tibbiy ochlik hatto bizning davrimizda ham ma'lum ekanligini bilish juda muhimdir. Inson tanasida suv va oziq-ovqat mahsulotlari, ichki qo'riqxonalar mavjud emas, bu tanani shifo o'z-o'zini tiklash va hayotiy funktsiyalarni saqlashga yordam beradi. Ammo, kuchli shifo ta'siridan tashqari, odam o'ziga zarar etkazishi mumkin. Gap shundaki, oziq-ovqat va suv tanaga kirishga majburdir. Va qachon kuch yo'q bo'lsa:

• kuchli zaiflik va keskinliklar paydo bo'ladi;
• ko'ngil aynish boshlanadi, bosh aylanishi, farovonlik.
• insulin darajasi, shakar va bosim tushadi;
• psixoz namoyon bo'lishi mumkin;
• og'zining hidi, peshonalar va kimyoviy moddalar tanasidan chiqish bilan adashgan;
• tanada og'riq paydo bo'ladi;
• tanasi suvsizlanadi;
• ateroskleroz yoki diabet rivojlanishi mumkin.

Ochlik usulini, shu jumladan pukqetal usulda mashq qiladigan odamlar quyidagi effektni tasvirlab berishlari qiziq:

• ro'za tutish paytida buyrak usti bezlarini ajratadigan gormonlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga qarshi;
• qon tozalanadi va tanasi ko'proq kislorod oladi va zararli aralashmalar va zaharlar tanadan olinadi;
• ro'za allergik namoyon bo'lish, yaxshi o'smalar, yaralar, teri kasalliklari bilan shug'ullanadi.

Qovoqlashda quruq ocharchilik

Bir vaqtlar oziq-ovqat, suv, yomon fikrlardan to'liq voz kechishni talab qiladigan maxsus texnikani patentlashtirdi. Tana ijobiy hayotni davom ettirish, odatiy hayotni davom ettirish, lekin allaqachon yangi axloqiy darajada. Ushbu usul mamlakatimizda va undan tashqarida turli klinikalardan foydalana boshladi. Mutaxassislarning nazorati ostida davolanish ochilishga tayyorgarlik ko'rishga, ro'za tutishda og'riqsiz va tanaga zarar etkazish, odatdagi ochlikdan voz kechish va yomon fikrlarsiz hayotni davom ettirishga va sog'lom tana bilan.

Kamida 7 kun mutaxassislarning aralashuvisiz och qolish mumkin. Biroq, bu davr juda qiyin davr, bu ularning hammasi o'tib bo'lmaydi. Tana butunlay besh kun davomida tozalanishi mumkin. Agar 7 dan 11 kungacha och qolish istagi bo'lsa, unda mutaxassisning nazorati ostida buni amalga oshirish kerak.

Ro'za texnikasidan foydalanganda tana o'zgarishlarga duch keladi. Ichak va oshqozon kam bo'ladi va u ro'za tutayotgan jildlarda eyish qiyin. Agar siz darhol oziq-ovqat iste'molining oxirgi hajmiga qaytsangiz, vaznni qayta tiklay olmaysiz, aksincha, uni hisoblashingiz mumkin.

Quruq ochlik bosqichlari

Quruq ochlikning birinchi bosqichi

Bu davrda ochlik jarayoni uchun faol tayyorgarlik boshlanadi. Tayyorgarlik - bu juda muhim bosqichni o'tkazib bo'lmaydi. Ochlikdan ikki kun oldin, siz faqat sabzavotlardan iborat bo'lgan xom ovqatning faqat ya'ni, ya'ni bunday mahsulotlarni darhol rad etishingiz kerak:

• parranda go'shti va baliq go'shti;
• sutli mahsulotlar;
• ozuqa mahsulotlari;
• yong'oq, shirinliklar, asal;
• spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlari.

Sabzavotlar termal ishlov berishdan o'tmasligi kerak. Biroq, har bir qoidada bo'lgani kabi, parhezda qaynatilgan lavlagi mavjud. Ichak tabiiy ravishda tozalangandan so'ng, ehtimol ocharchilik jarayoni boshlang'ich klizma yordamida boshlanadi.

Eslash uchun muhim

Quruq ochlik paytida giyohvand moddalarni iste'mol qilish paytida giyohvand moddalarni iste'mol qilishga arziydigan va giyohvand moddalarni rad etishning iloji yo'qligida, keyin siz ro'za tutishni boshlamasligingiz kerak.

Agar ochlikdan birini sinab ko'rish istagi juda katta bo'lsa, unda siz dori dozasini kamaytirishga harakat qilishingiz kerak, ammo faqat agar bu hayotni qo'llab-quvvatlamagan bo'lsa. Dozada bo'lgan davrda dozani tanaga kuzatishi kerak, agar yomonlashayotgan bo'lsa, ro'za tutish, dozani qayta boshlash va mutaxassislardan yordam uchun to'lashingiz kerak.

Ochish uchun tayyorlash juda qiziqki, hayotning qattiq va xotirjam ritmsiz kam modulni anglatadi. Tajribalar, tezlashtirilgan ritm, katta jismoniy zo'riqishlarni bekor qilish kerak. Ushbu davrda telefondan foydalanmaslik, televizorni tomosha qilmang va Internetdan foydalanmaslik yaxshiroqdir, shuningdek, barcha tajribalar ham chiqarib tashlanishi kerak.

Quruq ochlikning ikkinchi bosqichi

Ushbu davrda oziq-ovqat, suv iste'moli va suv protseduralarini to'liq rad etish bor. Ushbu davrda qo'lingizni yuvmang, tishingizni yuvmang, suzing, yomg'irda yuring. Ushbu davrda energiya iloji boricha saqlanishi kerak.

Kechasi uyg'onish va toza havoda yurib, yangi havoning hayotiy jarayonlarini yangi tarzda qayta qurishga yordam beradigan tananing hayotiy jarayonlarini faollashtirish kerakligini bilish qiziq.

Nafas burun bo'lishi kerak. Buning sababi shundaki, tana o'pkadagi yukni kamaytiradigan filtrni, ya'ni tozalangan havo olishi kerakligi sababli.

• ertalab 9-10 uyg'onish yaxshiroqdir;
• hiking 11 dan 14 soatgacha tavsiya etiladi. Hozirgi vaqtda, butun organizmni zarur kislorod bilan to'yingan toza havo bilan faol nafas olish kerak;
• engil faol faoliyatni yaratish va jalb qilish 14 dan 16 gacha bo'lgan eng yaxshisi;
• oziqlantirish, sog'liq va yuklarda mutaxassisning mavjudligi paytida eng yaxshi amalga oshiriladigan mashqlar 16 dan 18 soatgacha bajarish yaxshidir;
• uxlash - 18 dan 22 soatgacha vaqtni ajratish yaxshidir;
• jismoniy faollik yana 22 soatdan 6 gacha bo'lishi kerak. Ayni paytda siz toza havoda yurish, yaratish, meditatsiya qilishingiz kerak.
• ertalab uxlash ertalab soat 6 dan 10 gacha davom etadi.

Ochish paytida sizga kerak:

• zonadan ovqat va ichimliklar olib tashlang
• jinsiy aloqani istisno qilish. Bu har qanday jinsiy aloqa vakili uchun muhimdir;
• boshqa odamlar bilan kamroq muloqot;
• odamlar uni tarqatmasliklari va salbiy yo'llar bilan aldashlari uchun dietangiz haqida gapirmanglar.
• yana yalangoyoq yurish;
• bepul va qulay kiyim kiying. Tabiiy va nafas oladigan matolarni tanlash yaxshidir;
• faoliyat vaqti o'qish, o'z-o'zini bilish, to'qish, yurish, nafas olish mashqlarini o'qish uchun eng yaxshisidir. O'qish va triklash juda charchagan holda tanaffuslar bilan eng yaxshisi;
• binolar mukammal shamollatish kerak, siz turg'un havo bilan nafas olishingiz mumkin, bu esa holatni yomonlashtirishi mumkin;
• agar kuchli zaiflik, og'riq, bosh aylanishi bo'lsa, dietani tark etish mumkin. Ammo bunday alomatlar ochilishning dastlabki kechalarida oldini olish mumkinligini bilish juda muhim, chunki bu tananing normal javobidir;
• juda ko'p yolg'on gapirmang, balki juda faol bo'lish ham bunga loyiq emas.

Psixologik to'siqni engish va oziq-ovqat va yomon farovonlik haqida o'ylashga harakat qilish juda muhimdir. Bu ochilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatgan kishi yaxshiroq va ancha oson bo'ladi.

Quruq ochlikning uchinchi bosqichi

Kuchukchada quruq ochlikdan chiqish kamida to'rt kun davom etadi. Ochib olingan karamni eyish uchun birinchi kunning birinchi kunida eng yaxshisi. Hammayoqni kamida 200 gramm eyish mumkin. Hammayoqning tuz va ziravorlarsiz bo'lishi kerak. Siz asta-sekin parhezga suv bilan tanishishingiz mumkin. Bu har 2-3 soat kerak. Toza suv o'tlarni tayyorlash bilan almashtirish mumkin. Chiqishning birinchi kunida og'irlik oshadi.

Oziqlanishning ikkinchi kuni ham birinchi bo'lib o'tib ketadi.

Uchinchi kuni siz odatdagi hajmda 1 kg sabzavot va suv ichishingiz mumkin, ammo faqat sovuq. Siz shuningdek dietaga 100 gramm nongacha kirishingiz mumkin.

To'rtinchi kunda tanada deyarli tiklanadi va siz asta-sekin normal ovqatga o'tishingiz mumkin.

Kuchukda quruq ocharchilik - bu tanani yaxshilash usuli bo'lib, bu ma'lum bir vaqt uchun oziq-ovqat va suyuqlikning to'liq etishmovchiligi bo'lgan tanani yaxshilash usuli. Oziq-ovqatning maqbul tiyilishidan 7 kun hisoblanadi. Tizimning qat'iy va murakkabligiga qaramay, samaradorlik o'zini oqlaydi.

Doktor Leonid Aleksandrovich Shepniiqov odamni tiklash va davolash uchun keng qo'llaniladigan ochirlikni va ochilish tizimini olib keldi. Usulning xususiyati tashqi aloqani suv bilan hal qilishdir - siz moylashingiz, yuvishingiz mumkin.

• ortiqcha vazn;
• osteokonroz;
• qo'shma kasalliklar;
• surunkali kasalliklar;
• bepushtlik (yopishtirish jarayoni);
• ovqat hazm qilish organlari bilan bog'liq muammolar;
• yaxshi o'smalar;
• xolesterin;
• nevroz, tushkunlik.

Och ochilgan 1-2 daraja gipertenziyada (periodial kasalligi, periodionit, stomatologik), bronxial astma, yurak ishemiyasi, angina.

Bu terining muammolarini, allergik namoyonlashtirishni (ekzema, psoriaz, neyrodermatit, teri ostiga belgilar) yordam beradi.

Pislikikovning uslubida ro'za Rossiyada patentlangan va tibbiy komissiya rasmiy inspektsiyasi bo'lgan. Shifokorlar va bemorlarning sharhlariga ko'ra, bu amaliyot shifobaxsh, sog'lik ta'siriga ega.

Metodologiyaning afzalliklari va kamchiliklari

Oziq-ovqat bilan davolashning asosiy afzalligi, Leonid Aleksandrovichning so'zlariga ko'ra, suvdan tashqi tomondan suv foydalanishi mumkin (suzish, qo'llarini yuvadi). Ochish paytida sovuq qo'ng'iroqlar ko'rsatilgan - u immunitetni kuchaytiradi, limfa tizimiga shlakli moddalarni tezroq, zaharli moddalarni aylantirishga yordam beradi.

Quruqlikni saqlagan holda, qaramlik katta miqdordagi gormonlarni ishlab chiqaradi, bu yallig'lanish jarayoni va otoimme o'zgarishi bilan immunitetga yordam beradi. Qon miyani kislorod bilan to'ldiradi, qon bosimi normallashtiriladi.

Olimlarning fikricha, och parhezlar hayot va yoshlarni kengaytirishga hissa qo'shadi, metabolizm yaxshilanadi, metabolizm, qari va bemorlar yo'q qilinadi. Ichki quvvatga o'tish paytida faol ajratilgan kollagul kislotasi, kollagen bilan terisi namlanadi.

Xolmogerapiya insulin sezgirligini oshiradi, bu tanaga glyukozadan oqilona foydalanishga imkon beradi. Altheymer kasalligidan miyani himoya qiluvchi protein, aqliy jarayonlarning oqsrofiyasi ishlab chiqarilmoqda.

Salbiy tomonlar quyidagilardan iborat:

• mushaklarning vazni yog 'bilan yonadi. Tana ichki resurslarni eyishni boshlaydi, mushak to'qimalari tufayli energiya sarfini qoplaydi;
• suvni rad etish suvsizlanishga olib keladi;
• parchalanish mahsulotlari bilan zaharlanish paydo bo'lishi;
• qonda insulin darajasining pasayishi tufayli diabetni rivojlantirish imkoniyati mavjud.

Ushbu protsedura kasalliklarga olib keladigan, tananing buzilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'p jihatdan istalmagan oqibatlarga ega. Siz amaliyotdan foydalanishingiz va amaliyotda usuldan foydalanish haqida shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Jarayon uchun qoidalar

Terapevtik ta'sirga ochlik protsedurasiga to'g'ri yondashuv bilan erishish mumkin. Mutaxassislarning kirish va ochlikdan chiqish bo'yicha tavsiyalariga rioya qilish kerak. Agar ushbu qoidalar bajarilmasa, bu sog'liq uchun zararli, ahvolni yomonlashtiradi.

Ochlikdan kirish

Xolmomosulaerapiya protsedurasiga tayyorgarlik rejalashtirilgan och kunlarga teng vaqtni oladi.

Kirish go'shti go'sht, sut, baliq, non mahsulotlaridan foydalanishning kamayishi bilan boshlanadi. Qovurilgan, tuzlangan, dudlangan, o'tkirdan voz kechish kerak. Oziq-asta yangi sabzavot, mevalarni oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish zarur.

Ikki hafta davomida dori-darmonlarni, giyohvand moddalarni, ular tanada to'planib, tashqi ovqat yo'qligida zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Mayxsiz bo'lmagan odam, darhol 2 kun yoki undan ko'proq ovqatdan voz kecha olmaydi. Bir kundan boshlab mashq qilishni boshlash, asta-sekin sur'atlar ortadi.

Ochlik

Ro'za maksimal o'n bir kun davom etadi. Terapevtik ta'sirga erishish uchun u 5 dan 11 kungacha och. Besh kundan kam vaqtning o'zi tanani yaxshilash va tozalash, o'tkir shakldagi kasalliklarni davolash, ammo surunkali kasalliklarga qarshi tura olmaydi.

Agressiya hujumlarining namoyon bo'lishi, zaiflik, bosh aylanishi. Ushbu alomatlar hujumkor inqiroz - cho'qqisidagi holatlar, elektr energiyasi va tozalash va shifo jarayoni boshlanadi.

Quruq ochlik bilan bardoshli bo'lgan eng qiyin, 11 kun. Bunday atamada kasallikning og'ir yo'nalishi bo'yicha buyuriladi, faqat tibbiyot xodimlarining nazorati ostida bo'lishi mumkin.

Mutaxassislar ushbu davrda nafas olish, toza havoda mashqlarni bajarish, qarama-qarshi jonni olish, jismoniy zo'riqishni yo'q qilish uchun tavsiya etadilar. Ma'naviy voqealarni amalga oshirish uchun boshlangan ochlik haqida maslahat - meditatsiya, yoga. Psixologik qulayliklar uchun Oshxonadan hidlar, umumiy ovqatlanishga tashrif buyurishdan qochish kerak, oziq-ovqat va ichimlik haqidagi fikrlardan chalg'itilishi kerak.

Birinchi kunda siz kichik bir chiziqlar bilan bir distillangan toza suv ichishingiz kerak. 2 soatdan keyin yangi karam saladan yeyishga ruxsat beriladi. Keyingi birinchi kun davomida siz maydalangan sabzi, bodring va ichimlik suvi, o'simliklarni chayqab olishingiz mumkin. Kuniga 1,5 litr suyuqlik ichish kerak.

Ertasi kuni siz parhezni meva va sabzavotlardan yangi sharbatlar bilan to'ldirishingiz mumkin (sabzi, nok, olma), quritilgan mevalarni qo'shing.

Uchinchi kuni siz tovuq, go'shtli bulyonlarni ishlatishni boshlashingiz mumkin, suvda, fermentlangan sut mahsulotlariga pishirilgan pyuresi qo'shilishi mumkin.

Beshinchi kundan boshlab parhezga qaynatilgan tovuq ko'kragi, pishloq, boshqa oqsil mahsulotlarini tanishtirish tavsiya etiladi. Tana vazni to'g'ri mahsulotni teng ravishda oshiradi, kuniga 10,5-1 kilogramm, ko'rinadigan yog 'cho'kindilarni hosil qilmasdan.

Jarayonning to'g'ri tugaganidan so'ng, tananing qulayligi paydo bo'ladi, terining porlashi, ishlash va energiya salohiyati oshadi. Har kuni yangi havo sport turlarida o'ynash tavsiya etiladi (yugurish, yurish).

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tibbiy ro'za tutishni rejalashtirishda, kontrendikatsiyaga javob berish uchun e'tibor berilishi kerak:

• malign o'smalar;
• gepatit;
• sil kasalligining o'tkir shakli;
• jigar sirozi;
• homiladorlik, laktatsiya davri;
• gipotenziya;
• yangi jarohatlar, teriga zarar;
• tromboz;
• 2-3 daraja yurak etishmovchiligi;
• buyrak, jigar etishmovchiligi.

Qandli diabet va ruhiy kasalliklarning 2 va 3 bosqichida ochish maqsadga muvofiq emas. Yolg'on odamlarga arziydigan odamlarga, qariyalar, qariyalar, qariyalar, qariyalar, qariyalar, qariyalar (14-16 yil) ni ochishga arziydi.

Quruq ochlik ingichka odamlar bilan kontrendikedir, oziq-ovqat rad etilganidan beri og'irligi 7-10 kilogrammgacha kamayishi mumkin. Kaputda ovqatlanmaslik anoreksiya, hushidan ketish, degylyatsiyani sug'orishga olib keladi.

Ro'za tutish an'anaviy dori-darmonlarga bunday terapiya foydasiga yordam berishni rad etgan odamlarning ishonchliligi. Agar siz Pischennikadagi yo'lga mos kelmoqchi bo'lsangiz, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini, ko'rsatmalarini, guvohliklari va kontrendikatsiyalarini va mumkin bo'lgan oqibatlarini qadrlang. Salomatlikka zarar etkazmaslik uchun parhezdan chiqish va parhezdan chiqish qoidalariga rioya qilish juda muhimdir. Shuni yodda tutish kerakki, quruq ocharchilik amaliyoti tibbiy nazorat ostida amalga oshirilishi kerak.