Psixolog Gey Vinkon rad etishning salbiy ta'sirini yumshatishga yordam berish uchun bir nechta amaliy maslahatlar berdi.

Qodirlar - biz kundalik hayotda boshdan kechiradigan hissiy ta'sirlarning eng keng tarqalgan turi. Yaqinda, rad etish xavfi juda ahamiyatsiz edi, chunki u darhol inson aloqasi doirasida yoki tanishuv klublarida qidiruvlar bilan cheklangan. Bugun, elektron aloqa, ijtimoiy tarmoqlar va turli tanishilgan ilovalar tufayli har birimiz minglab odamlar bilan bog'liq, chunki biz davolayotgan narsalar tufayli bizning postlar, suhbatlar, notalar yoki profillarimizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.

Shunga o'xshash kichik muvaffaqiyatsizlikka qo'shimcha ravishda, biz ham jiddiy va har bir zararli turlarga moyilmiz. Rad etilgan shaxsning og'rig'i - turmush o'rtog'ining yoki namunalari yuz o'girib, na qarindoshlari, na bu hayot tarzi tufayli chindan ham falaj bo'lishi mumkin emas.

Rad etish psixologiyasi

Siz rad etilgan sevgiga yoki boshqa hissiyotni, jiddiy yoki ahamiyatsiz rad etishning ahamiyati yo'qligi, bir narsa o'zgarmaydi - bu har doim juda og'riqli tajriba va qoida tariqasida, biz kutgandan ko'ra ko'proq yoqimsiz.

Va bu nima uchun savol tug'iladi? Nega biz Facebook-da nashr etgan oilaviy ta'tildan "yorug'lik" fotosuratini "yorug'lik" emas, balki nega tashvishlanamiz? Nega bu tufayli kayfiyatni to'g'rilay oladi? Nima uchun, nimadir tufayli u juda ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, do'stimdan g'azablana olamizmi? Bunday lahzalarda ham o'z-o'zini qadrlashimiz kamayadi.

Muvaffaqiyatsizlikning asosiy zarar odatda o'zimiz tomonidan qo'llaniladi. O'zimizni qadrlashimiz kerak bo'lganda, biz uni yanada kuchaytiramiz va uni yanada kuchaytiramiz.

Hamma narsa oddiy - bizning miyamiz shunga o'xshash tarzda munosabat bildirish uchun dasturlashtirilgan. Olimlar funktsional magnit rezonans terapiyasi yordamida eslab qolishni iltimos qilishdan esdan chiqarishni so'radi, deb so'radi, deb so'radi. Olimlar ajoyib xulosalarga kelishdi. Biz muvaffaqiyatsizlikka duch kelganimizda, miyaning bir xil joylari jismoniy og'riq hissi paytida faollashadi. Shuning uchun hatto bechora rad javobini biz taxmin qilgandan ko'ra ko'proq og'riq bilan qabul qiladi, chunki u og'riq qoldiradi (yo'l va hissiy jihatdan).

Ammo nega miyamiz shunchalik dasturlashtirilgan?

Evolyutsion psixologlar ushbu mexanizmni yotqizish yig'uvchilarning qabilalari davriga asoslanganligiga ishonishadi. O'shandan beri bir kishi yolg'iz tirik qololmadi, bu aslida o'lim hukmi edi. Natijada biz "qabiladan haydash mumkinligi to'g'risida erta ogohlantirish mexanizmini ishlab chiqdik" va rad etdi. Rad etishdan qo'rqish omon qolishi. Rad etishni anglaganlar, ko'pincha xatti-harakatlarning chizig'ini o'zgartirib, qabilada qoldi va ularning naslini davom ettirish imkoniyatiga ega bo'lishdi.

Albatta, hissiy og'riq - bu bizning farovonligimizni rad etish oqibatlaridan biridir. Bundan tashqari, rad etish kayfiyatni buzadi va o'z-o'zini hurmatni kamaytiradi, g'azab va tajovuz hujumlarini keltirib chiqaradi va "biror narsaning bir qismi bo'lishimiz kerak" kerak.

Afsuski, muvaffaqiyatsizlikning asosiy zarar odatda o'zingizga qo'llaniladi. Ammo haqiqat, agar siz uchrashgan bo'lsangiz yoki jamoalarni yig'ib olgan bo'lsangiz, siz oxirigacha tanlangan bo'lsangiz, tabiiy reakt rad bo'lmaydi, biz jarohatlarni yalayapmiz, yo'q, biz bo'lamiz juda muhim. Biz o'zimizni xalaqit beramiz, kamchiliklaringiz va fotam tutamiz va o'zimizdan nafratni boshdan kechiramiz. Boshqacha qilib aytganda, o'zimizni qadrlash juda xafa bo'lganimizda, biz vaziyatni yanada kuchaytiramiz. Ushbu xulq-atvorning ushbu modeli hissiy salomatligimizga zarar etkazadi va shuningdek o'z-o'zidan o'zini buzadi, ammo shunga qaramay, barchamiz bunday qildik.

Yaxshiyamki, muvaffaqiyatsizlikka, hissiy og'riqlarga imkon beradigan va o'z-o'zini hurmat qilishni tiklash uchun nosog'lom javoblardan qochish uchun, muvaffaqiyatsizlikka javob berishning oldini olish uchun yanada sezilarli usullar yaxshiroq, yanada sezgir usullar mavjud. Bu erda ulardan ba'zilari.

O'z-o'zini tanqid qiluvchilar yo'q

Rad etishni rad etganingizdan so'ng, siz o'zingizni "unday emas" uchun qilganingiz uchun o'zingizni jazolashdan keyin barcha kamchiliklaringizni yozib qo'yishni xohlamasligingizdan qat'iy nazar. Mumkin bo'lgan barcha vositalar bilan qurollangan, nima bo'lganini qayta ko'rib chiqishga harakat qiling va boshqa yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan kelajakni aniqlashga harakat qiling, ammo esda tuting: bu vaziyatda o'z-o'zini qadrlash uchun asos yo'q. Qanday qilib erkak yoki qiz rad etishdan voz kechish kerak? Odatda menimcha: "Ehtimol, navbatdagi birinchi sana, siz avvalgisini eslamaslik kerak", lekin menimcha, men yutqazgan narsam! " - Yo'q.

Biz tan olgan yana bir keng tarqalgan xato, bu sizning hisobingiz bo'lmaganda hisobingizni rad etish. Ishqiy yoki biznes bilan bog'liqmi yoki ijtimoiy sohadami yoki ijtimoiy sohada yo'qmi, muvaffaqiyatsizliklarning aksariyati - "ta'mi" ishi va ish. Nega o'zingizning kamchiliklaringizni qidirishda o'zingizning kamchiliklaringizni qidirib, "ishlama", balki noto'g'ri xulosalar berilmagan, balki noto'g'ri xulosalar chiqarmaslik uchun o'z kamchiliklaringizni qidiring.

Biz o'z-o'zini hurmat qilishni qayta tiklaymiz

O'z-o'zini hurmat qilishganda, o'zingizga taklif qilishingiz mumkinligini eslatib turishingiz kerak (kamchiliklaringizni ro'yxatlash o'rniga). Psixologiya nuqtai nazaridan bo'shashgan odam uchun o'z-o'zini hurmat qilishning eng yaxshi usuli bu uning muhim xususiyatlarini ta'kidlashdir. O'zingizning muhim, mazmunli fazilatlaringizning ro'yxatini tuzing - bu munosabatlardagi ajoyib potentsial sherikni nimaga olib keladi (masalan, siz doimo hissiy munosabatda bo'lasiz), siz yaxshi do'stdir (masalan, siz sadoqatli va biling) Qanday qilib tinglash kerak) yoki ishonchli xodim (masalan, siz javobgar yoki mehnat intizomiga qat'iy rioya qilishga odatlangan). Keyin ulardan birini tanlang va xatboshining raqamini yozing (yozing va nima uchun bu sifat boshqalarga va tegishli vaziyatda qanday ko'rsatilishi mumkinligi haqida o'ylamang. Birinchi yordamni ajratib turar ekan, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz, hissiy ta'sirni osonlashtiradi va davom etishga bo'lgan ishonchni oshiradi.

Ijtimoiy munosabatlarni rivojlantirish

Ijtimoiy hayvon sifatida biz o'zimizga tegishli bo'lgan turli xil ijtimoiy guruhlarning zarur va qimmatli a'zolarini his qilishimiz muhimdir. Rad etishni rad etgan sevgi yoki boshqa rad etish - bu narsaning bir qismi bo'lishimiz kerakligini va natijada biz noaniqlik va ijtimoiy mehrning yo'qligi hissiyotidan aziyat chekamiz. Shuning uchun, biz o'zimizni qadrlashimiz va sevishimizni eslatishingiz kerak. Shunday qilib, siz oyoqlaringiz ostidagi ijtimoiy va bardoshli tuproqni his qilasiz. Agar ish hamkasbingiz sizni kechki ovqatga taklif qilmagan bo'lsa, Softbol jamoasi o'rtoqlari bilan dafn qilinishiga boring. Agar bolangizning do'sti u bilan muloqot qilishni istamasa, boshqasini qanday topishni va imkon qadar tezroq topishni o'ylab ko'ring. Va agar tanlangan bo'lsangiz, birinchi sanaga javob bermasa, buvilarni chaqiring - shuning uchun o'zingizga baxtli bo'lish uchun kimdir sizning ovozingiz uchun etarli ekanligini eslatasiz.

Muvaffaqiyatsizliklar har doim ham qiyinlashadi, lekin ular bilan qanday munosabatda bo'lishini bilib, tezda tiklanish va o'z-o'zini hurmat qilish zararini kamaytiradi, hatto orqaga qaytishingiz kerak keyingi sana yoki ommaviy tadbir.

Gay Vinc, psixolog

Agar bola ota-ona merosidan bosh tortsa,
Keyin bu "men" begona bo'lib chiqadi,
va men uning rasmida nassimed

Ushbu turdagi alomat bilan men o'z amaliyotimda bir marta uchrashmadim. Bir nechta shunga o'xshash voqealar bor edi. Shunga qaramay, simptomning mohiyatini tushunish uchun har safar shaxs "tergov" tomonidan talab qilingan. Shunday qilib, bir xil alomat tasdiqlandi: bir xil alomatlar turli xil sabablarga ega bo'lishi va uning shaxsiyat haqidagi xabarining mohiyatini tushunish uchun, u paydo bo'lgan kontekstni sinchkovlik bilan o'rganish kerak. Ushbu shaxsning hayotiy tarixi bilan batafsil tanishish.

Ushbu maqolada men ishlab chiqilgan birlashish tushunchasi prizmasi orqali "bir alomat" haqidagi psixologik tahlil qilish misolini keltiraman. Oldingi maqolalarda, simptom tizim hodisasi va tizim hodisasi sifatida alomat sifatida belgilanadi: tizim darajasi ko'proq ma'lumotlarga ko'proq ma'lumot olish uchun ko'rish mumkin.

Mijoz Svetlana, 50 yoshda, turmush qurgan ayol, ikki farzandning onasi, iqtisodchi. U tushunarsiz tabiatning qizil dog'lari oldida paydo bo'lish uchun so'rov bilan murojaat qildi. Shifokorlar nima ekanligini bilishmaydi. Bir yil oldin dog'lar paydo bo'ldi. Bundan oldin, unga o'xshash narsa yo'q.

Men qiziqarli tekshiruvni oldindan sezib, qiziquvchanlikni olaman! Dog'lar albatta yorqin alomat sifatida harakat qiladi. Ammo alomat nima? Orqasida nima bor? U nima haqida gapiryapti? Qanday xabar olib boradi? U mijozni nima deyishni xohlaydi? Ushbu simptom alomatlari nima: individual, oila, umumiymi?

Men simptomning fenomenologiyasi haqida biron bir narsani "alomat bilan identifikatsiyalash" usuli yordamida biron bir narsani o'rganishga harakat qilaman. Biroq, simptom "gaplashish" ga qarshi kurash natija keltirmadi. Mijoz tasavvur qilish qiyin - majoziy fikrlash - bu uning kuchli tomoni emas. Simptom og'zaki darajada o'jarlik bilan sukut saqlaydi, lekin u og'zaki bo'lmagan holda so'zga chiqadi. Men simptom tarkibiga to'g'ridan-to'g'ri kirish qiyinligini tushunaman, siz qo'shimcha yo'llar bilan borishingiz kerak.

Bu ko'pincha simptom bilan ishlashda sodir bo'ladi. Bir vaqtning o'zida alomatlar uning ortidagi muammoni hal qiladi va yashiradi. Simptomdan xalos bo'lish bilan mijozning boshlang'ich so'rovi asta-sekin uning shaxsiyati va hayotini tizimni o'rganishga sarflanadi. "Nega bu tizim uchun zarur?", Deb tushunish uchun simptom tarixi va uning tizim ulanishlarining tarixini va simptom paydo bo'lgan munosabatlar va tajribalar tarixi, o'zaro munosabatlar va tajribalarning mazmunini o'rganish kerak.

Simptom tizimi tizimining tizimini boshlash dastlab eng yaqin tizim darajasiga - shaxsiyat darajasi bilan zarurdir. Men shu tarzda ketyapman va shaxsiy darajada shaxsiy darajada shaxsiyat tizimining elementi sifatida individual darajada tanishish uchun harakat qilishni boshlash. Va buning uchun simptomning kontekstini, mijozning hayot yo'li doirasidagi ko'rinishi tarixi bo'lgan kontekstni tiklash kerak.

Men Svetlanadan, uning yuzida dog'lar paydo bo'lgan paytda, o'sha paytda uning hayotida nima sodir bo'lganligi haqida, o'sha paytda nima sodir bo'ldi yoki olti oy oldin nima bo'ldi? U nimanidir eslashga harakat qilmoqda, lekin hech qanday maxsus narsa emas, buning uchun alomat yoki boshlang'ich mexanizmning ko'rinishi keltirib chiqarishi mumkin. Xismga kelgan yagona narsa menopauza. Uning hissasi, voltajining so'zlariga ko'ra, ovozli va hissiy kuzatilish tuyg'usini his qilish hissi hissiyotlari seziladi.

Albatta, ushbu mavzu hech qanday ayolni befarq qoldirmaydi. Bu har bir ayolning hayotidagi muhim lahzadir. Go'zallikning go'zalligi, tana o'zgarishi, reproduktiv funktsiyani tugatish uning hayoti, tashvish va qo'rquvi bilan to'qnashgan ayolning ongida, uning shaxsini o'zgartirish, uning i, uning rasmini o'zgartirish uchun chuqur aqliy ishlarni talab qiladi Ayolning barcha tasviri. Biror kishining hayotidagi bunday lahzalar inqiroz deb ataladi. Va bu holatda yaxshi echim, uning shaxsiy identifikatori tomonidan bir xil inventarizatsiya va keyingi inventarizatsiya va keyingi o'zgarishlar.

Men uning ahamiyatini tushunish, ushbu mavzuni o'rganishga harakat qilaman. Mijoz uchun menopauza nimani anglatadi? U bu haqda nima deb o'ylaydi? Ushbu mavzu bilan bog'liq qanday fikr-tuyg'ular paydo bo'ladi?

Aqlli mijozlarga kelgan birinchi narsa - menopauzani takrorlash bilan ulanish. Svetlana uchun menopauza - bu endi farzand ko'rolmaydigan signaldir. Ushbu nuqtai nazardan qisqa suhbatdan so'ng, ushbu mavzu hissiyotsiz zaryadlanmaganligini sezmayapman. Mijoz bu aslida shunday ekanligiga qo'shiladi. U katta yoshdagi bolalarga ega, deb hisoblaydi, u onalikning qarzini bajardi va endi farzand ko'rishni xohlamaydi. Ammo ushbu gipotezani qoldiring, ammo mening mijozim uchun ushbu tadbirning qiymatini (menopauza) qiymati o'rganishni davom ettirish kerakligini tushunaman.

Men umuman mahsuldorlik mavzusini o'rganishga harakat qilaman - bu ham yopishishi kerak. Svetlana juda yaxshi bajarilgan, u hayotda ko'plab qiziqarli loyihalar mavjud. Va menopauza boshlanishi bilan u uchun ijodiy hayot tugamaydi. Siz boshqa versiyalarni rivojlantirishingiz kerakligini tushunaman. Biroq, menopauza g'oyasi muhim voqea sifatida hali ham dolzarb bo'lib qolmoqda.

Men mijozning rasmiga ko'proq harakat qilaman. Va bu erda men uning tashqi qiyofasiga e'tibor beraman. Uning tashqi murojaatining haqiqatiga e'tibor bermaganday tuyuldim. Bu soch turmagi, bo'yanish, oddiy sport futbolkalarining yo'qligi isbotlanadi. Men mijozning ba'zi kuchlanish bilan kuzatish paytida, bu haqda ba'zi kuchlanish bilan kuzatish paytida (mijoz ayol!), Uning yoshini qayta ishlash nuqtai nazaridan. Svetlana ana shunday ajablantiradi, u 47 yoshda, ammo u katta ko'rinadi. Mening kuchlanishim behuda ketmoqda: Mijoz mening tashqi ko'rinishi va tashqi murojaatiga xotirjamlik bilan javob beradi, chunki tashqi apellyatsiya buning uchun mutlaqo muhim emasligini anglatadi. Bundan ham ko'proq - u tashqi apellyatsiya u uchun befoyda ekanligini ta'kidlaydi.

- Nega hayotingiz vaqtini keraksiz va foydasiz kasbga sarflash kerak? Eng muhimi, ong, bilim.

Ushbu mavzuni yanada chuqurroq qilish, men o'zimni muhim deb o'ylayman. Svetlana ichki murojaatning qadriyatlarini chin dildan tushunmaydi. Mening go'zallikka intilishimga bo'lgan urinishlarim, ayollik uni qo'llab-quvvatlamaydi.

- Nega menga kerak? Nega menga go'zallik va jozibadir kerak, ayniqsa mening yoshimda? Bu vaqtda? Men onam, sodiq turmush o'rtog'i, onalikda va kasbda bo'lgan shaxsiyat va kasbda tashqi jozibadorlikni va go'zallikni bera olamanmi? Faqat qo'shimcha muammolar ...

Men o'zim uchun ushbu oxirgi iborani belgilang. Menimcha, bu juda muhim. Ha, va uning butun matnida ayollarning jozibadorligi haqidagi butun matn qandaydir qorinadi. Men to'g'ri yo'lda boraman.

Men uni go'zallik, jozibadorligi haqida gapirganda, uning so'zlari va go'yo kimgadir qaratilgandek va go'yo kimnidir kimgadir qaratilgan deb o'ylayman ... intenektsiya g'oyasi paydo bo'ladi (birovning tajribasi g'oyasi tanqidiy emas va shartsiz). Mening mijozim uchun bu ishonch: odam uchun ong go'zallikdan ko'ra muhimroqdir. Har bir intenektsiya muallifning muallifi ekanligini bilish, bu fikrni dastlabki manbani, mazmunli va nufuzli mijozlarni topish umidida rivojlantiradi, ular dastlab bu e'tiqodga tegishli bo'lishi mumkin. U bu so'zlarni kim eshitdi? Ular qaysi usul bilan bog'liq? U bunday ayblovni qayerdan eslay oladimi? U qachon paydo bo'ldi? Mijoz shunga o'xshash narsani eslay olmaydi - kim bu haqda qanday vaziyatda gapirdi?

Ushbu gipotezani tasdiqlaydigan hech narsa topmasdan, men xalqning muhim odamlarni mustaqil ravishda saralashga harakat qilaman. Tabiiyki, ona bilan, bolaga eng muhtoj erkak bilan boshlayman. Va yana o'tgan - yo'q, javob bermaydi. Bundan tashqari, onasi bu hokimiyatda Svetlana uchun emas edi va albatta "bu haqiqatni o'zi amalga oshira olmadi". Bu haqiqat men uchun qiziqarli ko'rinadi va ahamiyatli. Uning muammosini tushunish uchun muhim narsa bo'lishi mumkinligini his qilaman. Men Svetlanadan onasi haqida batafsil ma'lumot berishini so'rayman.

Onasi, mijoz, ajinlar, zid, zinapoya, indalil ayol so'zlari bilan. Erining tirik ekanligimga kelsak, (otasi Svetlana), onasi o'zini ehtiyotkorlik bilan tutdi, ayniqsa biron bir tashvishlar bilan og'irlik qilmasdan. Ular ko'pincha otasi oilaviy sahnalari, yotoqxonada jinsiy aloqalar bilan yakunlangan so'zlar bilan qoniqish bilan qoniqishadi. Mijoz bolaligining ushbu davriga nisbatan yoqimsiz voqealarga ega.

Ota vafotidan keyin (mijoz 15 yoshda edi), onasi o'zgarmadi va Svetlana o'zi uchun ota-onalarning figurasi bo'lishi kerak edi - unga g'amxo'rlik qilish kerak edi. O'sha paytda ona 50 yoshda edi, lekin u mijozni topish uchun faqat tashqi ko'rinishi, jozibasi va orzusi haqida o'ylashni davom ettirgan. Onaning surati va uning xatti-harakati chaqirildi va shu paytgacha Svetlana yoqtirmaydi, jirkanch, jirkanch va qoralashga olib keldi. U, albatta, onasi kabi bo'lishni xohladi!

Ushbu bayonot juda muhimligini tushunaman! Bu juda hissiy jihatdan zaryadlangan sozlov, bu shaxsning shaxsini shakllantirish va hayotning keyingi ta'siriga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu erda biz Antitiyenaridium bilan shug'ullanmoqdamiz - ota-onalarning ota-onalarning hayotiy tavsifini hibh-bulyatsiyaning hayotiy tavsifini yaratishning odatiy mexanizmi.

Yurak- Oilaviy sharoitlar tufayli bola ota-onalar va bola rollari bilan bog'liq oilaviy vaziyat erta kattalar bo'lish va ota-onalariga g'amxo'rlik qilish uchun majburiydir. Ushbu hodisa ko'pincha noqulay oilalarda, bolalar uchun ota-onalar, masalan, alkogolizm ota-onalari oilalarida paydo bo'ladi. Ehtimol, sabrli uyg'onish bolalar ko'pincha ansoncenarliasga murojaat qilishadi. Shunday qilib, alkogolli ichimliklarning bolalari alkogol va alkogolni yomonlashadi va ularning qaramog'idagi ota-onalari bilan solishtirganda qarshi.

Bizning mijozimiz alkogolizmlar oilasida o'smadi, ammo u o'zining go'dak onasi bilan bog'liq ota-onalarning vazifasini bajarishi kerak edi.

Va bu erda biz tizimning keyingi bosqichiga chiqamiz - oila. Mijozning alomatlari kengaytirilgan oila tizimiga to'qilgan. Bu aniq Svetlana onasidan psixologik jihatdan ajralib bo'lmadi va u hali ham u bilan sarosimaga tushadi. Bundan tashqari, tashqi tomondan, bunday munosabatlar aksincha, uzoqroq ko'rinishi mumkin.

Psixologiyada bunday hissiy qaramlik qarshi yoki qarshi bog'liqlik deb ataladi. Bunday holda, bolani ota-onaning suratiga, ikkinchisining kuchli hissiyotlari tufayli birlashishi mumkin emas. Ushbu holatda, bolalik bilan ifodalangan bola ota-ona merosidan bosh tortadi va bu "men" begonalashtirilib, bolaning suratida ajralib chiqadi, o'zgarmadi va ishlamaydi.

Shunga qaramay, bu ongli ravishda javobsiz va rad etilgan hududni compressiv ravishda Y. Imkoniyatga kiritishni talab qilaman, men uni olmadim, bu "qasos olish" ni, o'zimni turli xil alomat belgisi orqali kuzatib borishni boshlaydi.

Psixosomatik oppozitimning mohiyati - bu birlashadigan tushunchasidir - men simptom mendan ajralib turadi, rad etilmagan, rad etilgan, I-rasmda keraksiz, keraksiz.

Keling, hikoyamizga qaytaylik. Mijozning avvalgi so'zlarini eslang:

- Nega menga go'zallik va jozibadir kerak, ayniqsa hozirda? Men onam, sodiq turmush o'rtog'i, onalikda va kasbda bo'lgan shaxsiyatman, men tashqi jozibadorlikni va go'zallikni nima qilishim mumkin? Faqat qo'shimcha muammolar ...

Bu so'zlar uchun nazokat va shahvoniylik yashirin hisoblanadi: "Agar siz jozibali va shahvoniy bo'lsangiz, unda vasvasa paydo bo'lishi mumkin". "Boshqa erkaklar sizga e'tibor berishadi. Va u erda muammo bo'lmaydi: siz olib ketishingiz mumkin, oshiq bo'lishingiz, erimni o'zgartiring ..."

Keling, yuqoridagi nazariyaning nurida, mijozning simptomining mohiyatini tushunishga harakat qilaylik.

Shunday qilib, mijoz amortizatsiya tufayli onasidan ajralishni ololmadi. Onaning eng yorqin fazilati uning nazokati va shahvoniyligi. Mijozning mijozining natijasi shundaki, u onasi bilan tomosha qiladigan ayollik va shahvoniylikning namoyon bo'lishi mumkin emas edi.

Mijozlarning ramziy alomatlari - yuzidagi qizil dog'lar, siz quyidagicha sharhlashingiz mumkin: Qizil yonoqlar go'zallik, ayollarda tashqi jozibadirlikni anglatadi. Qadim zamonlardan beri ayollar yonoqlari bilan chayqaladilar va ularni jozibali maqsad bilan yanada yorqinroq qiladilar. Rustik qizlar, kosmetika etishmasligi holatida, ko'kragini ishqalab, lavlagidan foydalangan. Shunday qilib, bilmaydigan ayollik mijozning shaxsiyatining e'tiborini jalb qilishga, uning yonoqlarining qizarishi shaklida simptomatik ravishda simptomatik tarzda namoyon bo'ladi.

Quyidagi savol keyingi savol tug'iladi: Nega uning hayoti davomida alomat paydo bo'ldi? Ushbu hisobdagi fikrim. Simptom inqiroz davrida mijoz hayoti - menopauza. Ushbu tadbir ayol kimligi bilan bog'liq bo'lgan ayol tajribasida amalga oshiriladi: men nima? Mening mijozim uchun bu u uchun qiyin bo'lgan oddiy savol emas. Biroq, uning farazxonasi "taqdirni ozod qilishni istamaydi" va mijozning ongini qabul qilishni istamaydi, bu turdagi alomatlar orqali uni diqqat bilan yuborishga urinmoqda, "Menga e'tibor bering, men ayolman!"

Ushbu maqolada men birinchi uchrashuv natijalarini mijoz bilan aytib berdim, uning maqsadi uning alomatining psixologik mohiyatini tushunish edi.

Oldinda uning rad etilgan qismi mijozini va uning identifikatsiyasini birlashtirishda qiyin ishlarni kutmoqda ...

Boshqa odamlarning g'oyalar va e'tiqodlari so'roq qilinishini anglatadi, ehtimol ularning e'tirozlari kuchayadi. Ushbu xulq-atvor modeli tarix davomida kuzatildi. Masalan, Nikolay Kopernikus avval quyosh, erni emas, quyosh tizimining markazi ekanligi, u kutib olinmadi, lekin kulgili emas. Martin Lyuter bu g'oyaga quyidagicha javob berdi: "Bu ahmoq butun astronomiya tizimini aylantirmoqchi." Va Jean Kalvin masxara qilishdi: "Kopernikning obro'-e'tiborini Muqaddas Yozuvlar oldida kimning roziyallohu anhudan olib borishga jur'at etadi?" O'ttiz bir, o'lgan narsada Kopernik o'zining g'oyalarini nashr etganini ko'rib, mukofotlandi, lekin keyin ular asrab olinmadi. Galiley Galiley Kopernikning misolini davom ettirganida, u ham hech narsaga erisha olmadi.

U aqldan ozgan va agar ular eng yuqori cherkov doiralaridagi yaqin do'stlari u uchun kelmasa, ular bid'at sifatida ijro etilgan bo'lar edilar. U o'z hayotini saqlab qolish uchun to'lashga majbur bo'lgan narx, bu fikrni ommaga rad etishga aylandi, uning haqiqatida u shubha qilmagan. Ayollar olimlari, xususan, muayyan doyalar va shifokorlar boshqa tahdidga duch kelishdi - jodugarlik uchun qiynoqqa solish va qatl qilish tahdidi. Shuni anglatadiki, faqat XVII asrda jodugarlik uchun 40 ming ayol qatl etilgan. Shuning uchun, faqat eng zo'r ayol fan tilida muvaffaqiyat qozonishlari mumkin.

Bunday misol lingmotist, matematik va xayriya XVIII asr ishlari integral hisoblashni rivojlantirishga salmoqli hissa qo'shgan. Garchi u ajoyib matematika uchun "AGNi jodugari" deb nomlangan bo'lsa ham, u omadli edi va u jodugar sifatida ta'qib qilinmadi. Hozirgi kunga qadar uning eng mashhur formulasi "AGNESI jodugar" deb nomlanadi. Avval eng yaxshi va foydali g'oyalar ham rad etildi. Charlz Nyutled Cast-dazmol olayotganda, dehqonlar uni rad etishdi, chunki ular tuproqni ifloslantirishi deb ishonishdi.

Horace quduqlari birinchi birinchi bo'lib "ve-erkak gazi" (azot ozot) tishlarini tortib olish uchun behushlik sifatida qo'llanilganda, hamkasblari kulgiga ko'tarildi. Yusuf Listera-ning antiseptik jarrohlik amaliyotining birinchi tajribalarida qarzsiz qoldirgani, vaqtincha davom etgan. Uilyam Xarvi kashfiyoti 20 yil davomida rad etildi va deyarli barcha tibbiy amaliyotning shoshilinch va yo'qotilishini olib keldi. Davlat kotibi Uilyam X. Terdird Alyaska Rossiyada ikki tsent uchun ikkita tsent uchun xato deb hisoblandi va "Trushda Tingdird" deb nomlangan.

Chester Karlson bugungi kunda "Xerox" deb nomlangan nusxa ko'chirish mashinasiga qiziqqan bir kompaniya, besh yil o'tdi va 20 dan ortiq kompaniyalar uning fikrini rad etishdi. Ushbu holatlarning barchasi va ulardan minglab odamlar yangi g'oyalarga salbiy munosabatlar bashorat qilinganligi kabi o'xshashdir. Odamlar g'oyalarni rad etishga olib keladigan sabablari ularni eslab qolishga loyiqdir, chunki ular kelajakdagi e'tirozlarni oldindan aytib berish uchun asos bo'lib xizmat qiladi:

Bu g'oya juda ta'sirsiz.

Bu g'oya juda qimmat.

Bu g'oya noqonuniydir.

Bu g'oya axloqsizdir.

Bu g'oya samarasiz.

Bu g'oya ishlamaydi.

Ushbu g'oya mavjud protseduralarni buzadi.

Bu g'oya estetik emas (i.e., juda nozik yoki mazali).

Bu g'oya qabul qilingan ishonchni shubha ostiga qo'yadi.

Bu g'oya adolatsizdir (i.e. boshqasi tufayli nizoning bir tomonini qo'llab-quvvatlaydi).

Iltimos, quyidagi kodni nusxa oling va uni sahifangizga ulang HTML kabi.

Ona bilan munosabatlar "Ref" - bu vaqt o'tishi bilan bir vaqtning o'zida bizning hayotimiz va shaxsiy muvaffaqiyatlarimiz buzilgan, bu go'zal yelkanlar kiymaydi.

Uning o'tmishini eslamagan kishi yana undan omon qolish uchun qilingan (J. Santyana).

Ona har bir erkak va ayolning hayotidagi birinchi va Xudodan keyin birinchi bo'lib. Shuning uchun, biz haqiqatan ham onamizni va hayotimizga olib keladigan saboq olmaganimizda, chindan ham etuk, to'la, baxtli shaxs bo'lish mumkin emas. Bu tasodifan, ba'zan eng qiyin va og'riqli "o'rganish" bilan bog'liq emas - chunki ular ulkan resursni olib, hayotidagi odamni o'zida mujassam etgan dasturni ochib berishga yordam berishadi.

Onaning taqdiriga onaning ta'siri

Onalar munosabatlarining barcha bosqichlari chindan ham o'tib ketayotganda, biz doimo bir xil muammolar, og'riqli vaziyatlarda va realizatsiya qilishda hayotimizda yurishga mahkum etilganmiz - ammo ular allaqachon boshqa tomonlar bilan kelishgan.

Bizning hayotimiz onasi bilan to'liq birlashish bilan boshlanadi. Aslida, bu birlashish va bizning yashashimiz va asosiy ehtiyojlarni qondirishning kafolati bor, jismoniy va hissiyot.

Biroq, shaxsiyatning tabiiy o'sishi va rivojlanishi tufayli, bola munosabatlarning ushbu bosqichini rivojlantiradi va ajralish bosqichida ajralish bosqichi - birinchi navbatda o'zini onalikdan alohida anglash va keyin o'zini chinakam anglash.

Agar men onam bo'lmasam, unda men kimman? Men nima qilaman? Men nimani xohlayman? Qanday va men yashayotgan narsam uchun?

Ko'pincha, bunday kafedra, bolalarning "ya" kabi odam o'zini va onasiga o'xshab, o'zini yaxshi biladigan va eng yaxshisini isbotlaydi, ammo aslida sevgi, tushunish va Qo'llab-quvvatlash.

Shuningdek, biz onangiz bilan munosabatlarga, uni hayotda va uning hayotiy tajribasini yo'q qilishga harakat qilishimiz mumkin, uni hayotdagi va uning hayot tajribasi - shu bilan o'zlariga yashashga imkon berishga harakat qilishimiz mumkin.

Va nihoyat, haqiqiy mustaqillikka va onaning kafedrasi, bu hayot tarzi bilan ajralib turadigan shaxsiyat, o'z hayoti, tajriba, xatolar va hayotiy g'alabalar bilan.

Va biz alohidamiz. Onalar tajribasidan kelib chiqamiz va biz uchun mos kelmaydigan va o'zingiz uchun tanlamang, boshqa narsani yaratishni afzal ko'rmang. Men ta'kidlashni ta'kidlamayman - "aksincha", "aksincha", "aksincha", deganda, "aksincha", "aksincha", bu bizning shaxsiy ehtiyojlarimizga asoslangan haqiqiy samarali yaxshi ishlaydigan alternativani yaratishni isbotlamang Shaxsiy identifikatsion xususiyatlari va dunyo muddatli shaxs.

Siz har doim onangiz bilan birga o'tolmaysiz, shunda biz ongsiz ravishda deputatning onasimizga nazar tashlaymiz, bu bizga aql bovar qilmaydigan bosqichlarni boqish va inson sifatida shakllanishimiz uchun zarur tajribaga ega bo'lamiz.

Bir necha bosqichda biz ongsiz ravishda "yopishib oldik" biz bir vaqtning o'zida yana va yana bir vaqtning o'zida, shu bilan birga, bu og'riqning ushbu madaniyatini va ular uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmalariga qoldirmaslik uchun parvozdan qochib qutulishimiz mumkin. baxt.

Ota-onalarni hamma, xususan onani ayblash oson, ammo u yo'q, eshitmagan, eshitmagan, uni ko'rishni xohlagan narsa emas edi. Yana bir variant - bu hamma narsa yaxshi, chunki dunyoda eng qimmat bo'lgan va rad etmagan bolaga, boshqa qimmatbaho narsalarni, boshqa qimmatbaho narsa ekanligini ko'rsatib, abadiy o'tmishga harakat qiling.

Onani rad qilish ...

Bu yanada qiyinroq - lekin juda qimmatlidir - farzandlaringizning onasi, og'riq va noroziliklarni tushunish, bu ehtiyojlar va ongli ravishda, bu ehtiyojlarni qondirish va ichishga harakat qiling. Yolg'iz yoki boshqa odamlarning yordami bilan - lekin endi da'volarning oldini olmaydi va o'z ixtiyori bilan birgalikda ushbu tajribani birgalikda yashashga rozi bo'lishgan.

Keyin birinchi bo'lib "onam" bo'lish va o'chirish, qo'shimcha qilish, uni masxara qilish, muloyimlik bilan to'ldirish, hamma narsa ichimiz borligi va ichki bolamizning sublokitsida yotibdi.

Siz rad qilgan onangizni rad qilish. Onasidan yugurganingizda - o'zingiz va haqiqiy hayotingizdan yuguring. O'zingizni mamnun qilish uchun, shunchalik shug'ullanish uchun, masalan, u sizni ko'rishni istasa, siz o'zingizni rad qilasiz.

Ushbu doirasidan foydalanishning yagona usuli, hayotning oldindan belgilangan tashqi holatlari bilan onaning barcha munosabatlarining barcha bosqichlari va uni olib ketish, bola xafagarchilikni kechirishi va qo'yib yuborishi kerak. Onamda alohida odamni va o'z-o'zidan alohida. Avvalo ideal onamga aylaning - va keyin bunday tayyorlik bor, bu tajribani va boshqalarga tarqating.

Burma kabi - onam atrofida bo'lmaydi. Oyim bilan munosabatlarni o'rnatish - birinchi navbatda - va eng yaxshi etuklik, sevgi va baxtning qadrli bandargohiga yo'l bor.

Jarohat rad etiladi - Bolada kattalardagi kattalar, keraksizlik, keraksizlik va o'z yordami tufayli o'lim qo'rquvi bilan.

Paydo bo'lishining sabablari va oqibatlari.

Asosiy sabablardan biri bu onalik figurasi bilan munosabatlarning so'nggi tajribasi bo'lib, unda ona xavfsizlik, ilova va yaqinlashish zarurati bilan uchrasha olmagan. Qoida tariqasida, bola onasi bilan yaqin aloqada bo'lganida, u 6 yilgacha erta bolalikda hosil bo'ladi.

Bola yaqin atrofdagi onaning borligini, uning roziligini, iliq, qiziqishini, e'tiborini va qabul qilinishini istaydi. Yaqin atrofdagi mezbon ona o'zini ulug'lash, o'zini namoyon qilish, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini namoyon etish uchun qabul qilish shartidir.

Kelgusida, ona bilan "sog'lom" aloqasi uyg'un munosabatlar va insonning ijtimoiy yutug'i uchun asos bo'ladi. Shuning uchun, agar inson hayotida birinchi yoki soniya bo'lmasa, psixoterapiyadan voz kechish mantiqiy.

Nega onam bolani rad etadi?

Rad etish sababidir, onaning ichki manbai (kuchlar, kayfiyat, mahorat, o'z-o'zidan muhabbat, rad etish modelini tuzatadigan o'tmish tajribasi yo'qligi. Shunchaki kiying, onam charchagan, ammo buni sezmaydi va u bola bilan birga u bilan birga bo'lganidek keladi.

Agar siz chuqurroq qazsangiz, siz onaning haddan tashqari talablarini o'zingizga ko'ra ko'rishingiz mumkin, buning sababi ularning cheklovlarini sezish va dam olish uchun vaqtni saqlashingiz mumkin. Natijada, onalarning qarzini amalga oshirishdan butunlay charchab, boshqa hech narsa qolmaydi, hech bo'lmaganda hech bo'lmaganda kuchni to'ldiradi.

Xulosa: Onasi mukammal bo'lishni istagan ona, bolasini tez-tez rad etadi, undan ko'ra uning imkoniyatlari chegaralanganidan voz kechadi. Siz mukammal bo'lishingiz shart emasligini tushunish juda muhim, ammo siz shunchaki "yaxshi ona" bo'lishingiz mumkin, bu uning cheklanishiga imkon beradi va o'z ehtiyojlarini qondiradi. Faqatgina o'zini parvarish qilishni o'rgangan ona bolasi bilan etarli darajada va u bilan bog'liq bo'ladi. Onasi "ideal", qoida tariqasida, haddan tashqari haddan tashqari ta'sir qiladi, bu giper ip bo'ladi, keyin sovuq va rad etadi.

Rad etishning shikastlanishini kiritish mexanizmi.

Rad etish jarohati skriptni kattalar hayotida takrorlash boshlanadi, bu bolalikdan onaning rad etilishi stsenariysiga o'xshaydi.

masalan: Bola o'z chegarasini buzadigan onaga tajovuzkorligini bildiradi, u bilan aloqa qila olmaydi va men uchun: "Siz men uchun o'g'li emassiz" va boshqa xonaga borasiz "so'zlari bilan uni rad etadi.

Muvaffaqiyatli bo'lganida, agar bunday kishi tajovuzni ko'rsatadi va onaga psixologik regulyatsiyalarni eslatadi va bolalikdagi kabi hissiyotlarni boshdan kechiradi. Aftidan, u kichik va ojiz deb tuyuladi, hech kim hech kim va hayotda bema'ni emas. Qoida tariqasida, bularning barchasiga, aybdorlik va sharmandalik hissi ham qo'shilmoqda.

Yoki boshqa parametr, onasi onasi bilan o'zini tuta bilishga va bunday munosabatlarni bartaraf etishda va keyin suhbatdoshni rad etadi va u bilan munosabatlarni rad etadi. Qoida tariqasida, rad etish jarohati paytida turli xil munosabatlarda, ushbu stsenariylar muqobil.

Rad etishni boshdan kechirayotganda his-tuyg'ular va fikrlar.

O'limdan qo'rqish - rad etishning eng kuchli tuyg'usi. Bu o'zini yo'qotish va nochorlik va o'limning muqarrarligi haqidagi fikrlarga botib ketadi. Biror kishining xayoloti, onasi uni tashlab, bolaligidan, bu dunyoda omon qolishi mumkin emas. Aslida, biz noma'lum va noaniqlik bilan qo'rqamiz. Agar siz skriptni mantiqiy uch tomonga o'tkazsangiz, noma'lum aniqlik bilan almashtiriladi va qo'rquv ketadi. Buni qanday qilish kerakligi haqida, keling, ozgina gapiraylik.

Onadagi tajovuz - Bu bolaning tegishli ehtiyojlaridan norozilik tufayli yuzaga keladigan tabiiy tuyg'u. O'zingizning tajovuzkorligingizni olib, uni ifodalash uchun juda muhimdir. Terapiyada buni "kafedra texnikasi" orqali amalga oshirish mumkin: onani unga taqdim etish va ularga o'z his-tuyg'ularini javob berish. Bu juda muhim nuqta, shu paytgacha tajovuz javob bermayapti, onaning xatti-harakatlarini tushunish va olish imkoniyati yo'q. O'zlarini ifoda etishni taqiqlaganlar, aslida eng yovuz va taranglikdir. "Mehribon" kishi javob berdi va unutdi va his-tuyg'ularini bosadigan, bir tomondan, boshqa tomondan o'zini yo'q qiladi va boshqa tomondan ahamiyatsiz haqiqatni anglatmaydi.

Tajovuzni onadan o'z-o'zidan almashtirish ( reflexiya), aybdorlik va uyat hissi.

Agar biror kishi boshqa odamlarning tajovuzini ifoda etishga ruxsat bermasa, ko'pincha uni o'ziga yo'naltirishi mumkin. Shunday qilib, aybdorlik va uyat hissi paydo bo'ladi.

Sharob - Bu sizning xatti-harakatingizga qaratilgan tajovuz (men yomon ish qildim), sharmandalik- Uning shaxsiga yo'naltirilgan tajovuz (men yomon odamman). Biror kishi, huquqbuzarga tajovuzkorlikni to'g'ridan-to'g'ri yo'naltirsa, uni rad etadi va bu sodir bo'lmaydi, tajovuzni o'ziga o'zi ta'sir qiladi. Natijada u huquqbuzarni oqlaydi va u o'zini ayblaydi va sharmandalay boshlaydi.

Terapiya - shikastlanishdan davolanish rad etiladi.

1. Eng dahshatli rad etish stsenariyidan omon qoling.

Buning uchun o'zingizni bolaga topshirish va onaning rad etishi to'g'risida ssenariyni ongida rad etish kerak bo'ladi. Aytaylik, onam seni yolg'iz qoldirdi va bundan keyin nima qilasiz? Ehtimol, siz o'tirasiz va kutasiz, qayg'uli, yig'lang va qo'rqasiz. Xo'sh, keyin qancha etilayotgan bo'lsa, nima qilasiz? Ha, onalar emas, lekin otasi, bobosi yoki buvisi, amaki yoki xolasi bor va siz ular bilan yordam va parvarish qilish uchun ular bilan bog'lanishingiz mumkin. Agar siz buni amalga oshirish mumkin bo'lsa, unda siz ongingizda yashab, rad qilish, albatta, onamni shart emas, balki boshqa shaxsning parvarish va himoyasi bilan tugaydigan yangi tajribaga ega bo'lasiz. Ushbu bosqichda signalning ko'pi boradi va siz uchun oson bo'ladi.

1. Yosh regressiyasini buzish va haqiqatga qaytarish.

Rad etishning jarohati yosh reaktsiyaisiz amalga oshirilmaydi, shuning uchun o'zingizni yaxshi ko'radigan va uning omon qolishi mumkin bo'lgan katta shaxsni xabardor qilib, uning omon qolishi va uning omon qolishi uchun kuchli resurslarga aylanadi "Ona rasmlari" bo'lmasdan qila olmaslik. Takrorlash holatida, tanaga qaytish, chegaralaringizni, vazni, oyoq, torso, qo'llaringizni to'g'ri his qilish, ko'zning yuqori qismini his qilish juda muhimdir Yuzi va ongli ravishda nafas olishni boshlang, nafas chiqarish va 5 ta pulni nafas olish. Endi kimning kimligingizni eslang, siz o'zingiz va o'zingizni qanday qilib o'zingiz bilan ta'minlashingiz va hokazosiz. Haqiqat bilan aloqa qilish, bolaning targ'ibotini to'xtatish va shartingiz barqarorlashadi.

1. Psixodrama texnikasi yoki bo'sh stullar bilan tajriba orqali mustaqil terapiya. ( Rivojlangan uchun)

Ushbu amaliyot uchun sizga uchta bepul stul kerak bo'ladi. .

1 bosqich

Kafedrada 1-raqam siz rad etilgan bola sifatida o'tirib o'tirasiz. Onamning qarshisida, yoki boshqa biron bir shaxs (bundan keyin ham onasi, ona bo'ladi). Keyin sizning his-tuyg'ularingizni his qilasiz va 2-raqamli kafedrada ularning rasmini ifodalaysiz.

Masalan: - " Onam, men sizdan g'azablanaman, siz yomonsiz, meni tashlab, qoldirdi. Men juda qo'rqaman, men o'zini xochga va umidsizlik his qilaman».

Keyin bu hissiyotlar ortida bo'lgan ehtiyojlaringizni bilib oling.

Masalan: - "Meni quchoqlashingizni va meni himoya qilishingizni istayman, men va meni sevganingizni aytdim".

Keyin onamni so'rash juda muhim, nega u rad etdi va o'z ehtiyojlaringizni qondira oladimi deb so'raydi. Bu muhim nuqta, chunki boshqa odamning sabablarini tushunmasdan, biz buni tushunolmaymiz, lekin biz bu vaziyatni ongingizda tugata olmaymiz. Ammo bu mantiqiy emas, ya'ni do'st, boshqa odamning holatida yashash. Buning uchun siz 2-raqamli stulda o'tirishingiz va onam bilan o'zingizni aniqlab olishingiz kerak.

2 bosqich

Ikkinchi stulda o'tir, ko'zingizni yuming. O'zingizni onamning rolida tasavvur qiling, o'zingizni ayol tanasida his eting, qanday qilib siz yashayotganingizda kiyinishingizni tasavvur qiling. Tafsilotlarni qanchalik eslab qolsangiz va onaning rolida yaxshilansa, terapevtik ishni yanada samarali bajaradi.

Keyinchalik, siz allaqachon ayol kabi his qilganingizda, balandroq bo'lgan bu iboralar sizga aytadigan bolani tasavvur qiling. Ushbu iboralar haqidagi his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni his eting va siz xohlagan narsangizni.

Bu erda asosiy narsa, ayt, aytmoqchi bo'lgan narsa, men o'zingizni yaxshi ona bo'lishga majburlamaslikdir. O'zingizni aldash uchun bir xil ishlay olmaydi. Ehtimol, onamdan tavba va asrab olish so'zlarini eshitasiz. U sizni nima uchun sizni rad etganini va ularning kamchiliklarini to'ldirishni xohlaydi. Keyin bolaning yon tomonidan unga ishonish va g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlash uchun muhimdir.

Biroq, ona rad qilishni davom ettirganda, boshqa stsenariy bo'lishi mumkin va siz undan xohlaganingizni tushunmayapsiz. Keyin terapevtik ishning keyingi bosqichiga o'tish juda muhimdir.

3 bosqich

Siz bolaning roliga qaytasiz va uchinchi kafedrada o'zingizni tasavvur qilasiz, lekin allaqachon kattalar. Bu odam uchun his-tuyg'ularingizni bilish. Bizning maqsadimiz bu erda kuchni ko'rish va unga qiziqish bildirishdir. Agar bu birinchi marta sodir bo'lsa, unda sizning vazifangiz men undan onamdan bergan narsalarim haqida so'rash.

Agar kattalar rasmiga norozilik hissi bo'lsa, bu huquqbuzarlikni ifodalash va kattalar bilan aloqa qilishdan keyin va keyinchalik sizning ehtiyojlaringiz haqida gapiring.

4 bosqich

Uchinchi kafedrada o'tirish, o'z his-tuyg'ularini ta'minlay oladigan va unga g'amxo'rlik qila oladigan katta yoshdagi odam kabi o'zingizni kimni eslang.

Keyinchalik, qalbning qalbidan 1-sonli stulda qarang va uni his-tuyg'ulari bilan ifoda eting. Eng muhimi, unga rahm-shafqat va uni himoyaingiz ostiga olish niyati. Agar shunday bo'lsa, psixodrama bolaning yoningizda o'tiradi va siz u haqida qayg'urish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Bola quvonchli shikastlanishni to'xtatadi va shikastlanishni davolash tugallandi.

Xulosa

Ammo, afsuski, hammasi juda oddiy emas - bola juda ko'p xafagarchiliklarga ega bo'lishi mumkin, va kattalar esa, onamni rad etishdan yaxshiroq emas. Bunday holda, siz individual ish uchun mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak (masalan, menga) talab qilinmaydi. Ammo men sizni ishontirmoqchimanki, hamma narsa evaziga, xohishingiz va niyatingiz bilan.

Umid qilamanki, ushbu material siz uchun foydali bo'ldi. Agar shunday bo'lsa, ularni do'stlaringiz bilan baham ko'ring, ehtimol u o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.

Psixolog Vitaliy Bammur.