Flavoring Addiction.
Gusto ko ng sweet - magnesium shortage. Picolinat chromium

Gusto ko ng isang selegante - ang kakulangan ng tamang taba (sa herring at iba pang marine fatty fish ng maraming kapaki-pakinabang na omega 6).

Gusto ko tinapay - muli walang sapat na taba (alam ng katawan na karaniwan mong smeared isang bagay sa tinapay - at nauuhaw: on-smear !!).

Sa gabi pulls pag-inom ng tsaa na may drying bag - sa araw na hindi nila makuha ang tamang carbohydrates (kakulangan ng bitamina ng Group B, atbp.)

Gusto ko kuragi - ang kakulangan ng bitamina A.

Gusto ko ng saging - ang kakulangan ng potasa. O uminom ng maraming kape, kaya ang kakulangan ng potasa.

Gusto ko ng tsokolate: magnesium shortage. Nakapaloob sa: non-nailed nuts at buto, prutas, podlock at legumes.

Gusto ko ng tinapay: kakulangan ng nitrogen. Nakapaloob sa: mataas na mga produkto ng protina (isda, karne, mani, beans).

Gusto kong makasama ang yelo: ang kakulangan ng bakal. Na nakapaloob sa: karne, isda, ibon, dagat cabstone, gulay, cherry.

Gusto kong matamis:

1. Kalinga ang Chromium. Na nakapaloob sa: broccoli, ubas, keso, manok, calf atay

2. Karbon kakulangan. Na nilalaman sa sariwang prutas.

3. Kakulangan ng posporus. Nakapaloob sa: manok, karne ng baka, atay, ibon, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani, podlock at legumes.

4. Sulfur shortage. Nakapaloob sa: cranberry, malunggay, cruciferous family vegetables (white repolyo, broccoli, cauliflower), sheet repolyo.

5. Ang kakulangan ng tryptophan (isa sa mga mahahalagang amino acids). Na nakapaloob sa: keso, atay, tupa, pasas, matamis na patatas, spinach.

Gusto ko ng madulas na pagkain: kakulangan ng kaltsyum. Na nakapaloob sa: broccoli, strock at legumes, keso, linga.

Gusto ko ng kape o tsaa:

1. Kakulangan ng posporus. Nakapaloob sa: manok, karne ng baka, atay, ibon, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani, podlock at legumes.

2. Sulfur shortage. Nakapaloob sa: cranberry, malunggay, cruciferous family vegetables (white repolyo, broccoli, cauliflower), sheet repolyo.

3. Sosa kakulangan (asin). Na nakapaloob sa: asin sa dagat, apple Vinegar (Sundin ang salad na ito).

4. Kakulangan ng bakal. Na nakapaloob sa: pulang karne, isda, ibon, sea cawrobe, berdeng gulay, cherry.

Gusto ko ng nasunog na pagkain: ang kakulangan ng carbon. Na nakapaloob sa: sariwang prutas.

Gusto ko ng carbonated drink: ang kakulangan ng kaltsyum. Na nakapaloob sa: broccoli, strock at legumes, keso, linga.

Gusto kong salted: kakulangan ng chloride. Na nakapaloob sa: incipient kambing gatas, isda, hindi nilinis na asin sa dagat.

Gusto ko ang stub: kakulangan ng magnesiyo. Nakapaloob sa: non-nailed nuts at buto, prutas, podlock at legumes.

Gusto ko ng likidong pagkain: kakulangan ng tubig. Uminom ng 8-10 baso ng tubig kada araw, kasama ang pagdaragdag ng limon o dayap juice.

Gusto ko ng solidong pagkain: kakulangan ng tubig. Ang katawan ay konektado na nawala na niya ang kakayahang makaramdam ng uhaw. Uminom ng 8-10 baso ng tubig kada araw, kasama ang pagdaragdag ng limon o dayap juice.

Gusto ko ng malamig na inumin: isang kakulangan ng mangganeso. Na nakapaloob sa: walnuts., almond, nuts-pecations, blueberries.

Zhor sa bisperas ng mga kritikal na araw:
Kakulangan: zinc.

Nakapaloob sa: pulang karne (lalo na, karne ng mga panloob na organo), pagkaing-dagat, dahon ng gulay, ugat.

Ang pangkalahatang walang talo Zhor ay sinalakay:
1. Silicon shortage.

2. Kakulangan ng tryptophan (isa sa mga mahahalagang amino acids).

Na nakapaloob sa: keso, atay, tupa, pasas, matamis na patatas, spinach.

3. Kakulangan ng tyrosine (amino acid).

Naglaho ang gana:
1. Kakulangan ng bitamina B1.

Na nakapaloob sa: mani, buto, legumes, atay at iba pang mga panloob na organo ng hayop.

2. Kakulangan ng bitamina B2.

Na nakapaloob sa: tuna, halibut, karne ng baka, manok, pabo, baboy, buto, legumes at podlkov

3. Kakulangan ng mangganeso.

Nakalagay sa: mga walnuts, almond, nuts-pecations, blueberries.

Gusto kong manigarilyo:
1. Mga itlog ng silikon.

Na nakapaloob sa: mani, buto; Iwasan ang pinong mga produkto ng starchy.

2. Kakulangan ng tyrosine (amino acid).

Nakalagay sa: Mga suplemento ng bitamina na may bitamina C o sa orange, berde at pulang prutas at gulay.

Mayroon akong gusto ...
Mani, peanut butter.

Ang pagnanais na kumagat ng mga mani, ayon sa mga siyentipiko, ay likas sa unang lugar sa mga residente ng mga megacities. Kung ipinapalagay mo ang isang pagkahilig para sa mga mani, pati na rin sa bean, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay hindi pinapayagan ng mga bitamina ng Group V.

Kung nawala mo ang iyong ulo mula sa amoy ng hinog na saging, nangangahulugan ito na kailangan mo ng potasa. Ang mga mahilig sa saging ay nakakatugon, bilang isang panuntunan, kabilang sa mga tumatanggap ng diuretiko o droga ng Cortizon, "kumakain" na potasa. Ang saging ay naglalaman ng mga 600 mg ng potasa, iyon ay, isang isang-kapat ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang. Gayunpaman, ang mga prutas na ito ay napaka calories. Kung natatakot kang makakuha ng timbang, palitan ang mga saging na may mga kamatis, puting beans o igos.

Ang simbuyo ng damdamin para sa bacon at iba pang mga pinausukang pagkain ay karaniwang nakakuha ng mga taong nakaupo sa isang diyeta. Ang limitasyon ng mga produkto ng grasa na naglalaman ay humahantong sa pagbawas sa mga antas ng kolesterol ng dugo, at pinausukang mga produkto na pinausukang - ang produkto lamang kung saan ang mga puspos na taba ay pinaka. Ayaw mong bawasan ang epekto ng isang diyeta upang hindi - huwag magbigay sa tukso.

Sa melon may maraming potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, pati na rin ang mga bitamina A at C. Ang isang espesyal na pangangailangan para sa kanila ay nakaranas ng mga taong may mahinang nervous at cardiovascular system. Sa pamamagitan ng paraan, kalahati ng daluyan melon ay naglalaman ng hindi hihigit sa 100 kcal, kaya ang dagdag na kilo ay hindi nakakatakot.

Maasim na prutas at berries.

Tract para sa limon, cranberry, atbp. Sinusunod sa panahon malamig na sakitKapag ang isang weakened test body ay isang mas mataas na pangangailangan para sa bitamina C at potassium salts. Pulls sa maasim at ang mga may problema sa atay at isang bungulum.

Paints, plaster, earth, chalk.

Ang pagnanais na makapagpahinga ang lahat ng ito ay kadalasang nangyayari sa mga bata, tinedyer at buntis na kababaihan. Ipinapahiwatig nito ang kakulangan ng kaltsyum at bitamina D, na nangyayari sa panahon ng masinsinang paglago sa mga bata at ang pagbuo ng sistema ng fetus ng buto sa panahon ng pagbubuntis. Magdagdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, mantikilya at isda sa rasyon - upang madali mong itama ang posisyon.

Mga sibuyas, bawang, pampalasa at panimpla.

Ang isang matalim na pangangailangan para sa pampalasa ay may posibilidad na maranasan ang mga taong may mga problema sa mga awtoridad sa paghinga. Kung ang isang tao ay nakakuha ng bawang at mga sibuyas at pinapansin niya ang mustasa ng tinapay sa halip na jam - marahil sa ilong ay may ilang uri ng sakit sa paghinga. Tila, sa ganitong paraan - sa tulong ng Phytoncides - sinusubukan ng katawan na protektahan laban sa impeksiyon.

Gatas at fermented na mga produkto ng gatas.

Ang mga tagahanga ng mga produktong fermented milk, lalo na ang cottage cheese, ay kadalasang nangangailangan ng mga tao na nangangailangan ng kaltsyum. Ang biglaang pag-ibig para sa gatas ay maaaring lumitaw dahil sa kakulangan ng mahahalagang amino acids - tryptophan, lysine at leucine.

Sorbetes.

Ang ice cream, tulad ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay isang mahusay na pinagkukunan ng kaltsyum. Ngunit ang mga taong may kapansanan carbohydrate carbohydrates paghihirap mula sa hypoglycemia o diyabetis ay nakakaranas ng isang espesyal na pag-ibig. Ang mga psychologist ay nakikita sa pag-ibig para sa pagpapahayag ng ice cream para sa pagkabata.

Seafood.

Ang permanenteng tulak para sa seafood, lalo na ang mussels at dagat kale, ay sinusunod sa panahon ng kakulangan ng yodo. Kaya kailangan ng mga tao na bumili ng iodized asin.

Olibo at olibo.

Ang pag-ibig sa mga olibo at olibo (pati na rin sa mga atsara at marinades) ay lumitaw dahil sa kakulangan ng sosa salts. Bilang karagdagan, ang pagkagumon sa asin ay maaaring sa mga tao na may disorder ng thyroid function.

Adores ang mga nangangailangan ng kaltsyum at posporus. Subukan upang palitan ang keso ng isang repolyo broccoli - sa ito ang mga sangkap na ito ay mas malaki, at may halos walang calories.

Mantikilya.

Ang tulak para sa kanya ay sinusunod sa mga vegetarians, na kung saan ang diyeta ay may maliit na taba, at ang mga naninirahan sa hilaga, na kulang sa Vi-Tamin D.

Sunflower seeds.

Ang pagnanais na mag-abala ng mga buto ay kadalasang lumalabas mula sa mga naninigarilyo, sa katakut-takot na pangangailangan ng mga bitamina-antioxidant, na mayaman sa sunflower seeds.

Tsokolate.

Ang pag-ibig para sa tsokolate ay isang pangkalahatang kababalaghan. Gayunpaman, ang mas malaki kaysa sa iba ay nagmamahal sa mga tsokolate ng caffeine at sa mga utak na lalo na nangangailangan ng glucose.

Tastes.

Matamis. Marahil ikaw ay nagtatrabaho sa wear at ilagay ang lakas ng loob. Ang glucose ay aktibong kasangkot sa pag-unlad ng isang hormon ng stress - adrenaline. Samakatuwid, sa nerbiyos at mental na overstrain, ang asukal ay mas mabilis na natupok, at ang katawan ay patuloy na nangangailangan ng lahat ng mga bagong bahagi.

Sa ganitong sitwasyon, palayawin mo ang matamis na kasalanan. Ngunit ito ay mas mahusay na hindi lumipad piraso ng duffen cakes (maraming mga mabibigat na carbohydrates sa kanila), at paghigpitan ang ating sarili sa tsokolate o basura.

Asin. Kung ang hayop ay tinutulak sa mga maalat na pipino na mga kamatis at herring, kung ang pagkain ay hindi mukhang disheaval, maaari naming pag-usapan ang exacerbation ng solar inflammation o ang hitsura ng isang bagong pokus ng impeksiyon sa organ-bottom.

Ipinapakita ng pagsasanay na kadalasan ang mga problemang ito ay nauugnay sa sistema ng urogenital - cystitis, prostatitis, re-lattice ng mga appendage, atbp.

Solid. Kadalasan ito ay isang senyas ng mababang kaasiman ng tiyan. Nangyayari ito sa panahon ng gastritis na may sapat na second-retor function, kapag ang isang maliit na gas juice ay ginawa. Maaari mong suriin ito sa Gastrosko-Pium.

Gayundin, ang pagkain na may maasim na lasa ay may paglamig, astramic properties, tumutulong upang mapawi ang kagalingan sa mga sipon at mataas na temperatura, excites gana.

Mapait. Posible na ang katawan ng pagkalasing ng katawan pagkatapos ng di-realisadong sakit o ang linake ng digestive system.

Kung madalas mong gusto ang isang bagay na may mapait na lasa, makatuwiran upang ayusin ang mga araw ng pag-alis, upang gumawa ng mga pamamaraan sa paglilinis.

Zagaja. Ang ulam ay tila sariwa hanggang sa mga tip sa kalahati ng mga peppers, at ang mga binti mismo ay kumilos sa Mexican-sky restaurant? Ito ay maaaring mangahulugan na mayroon kang "tamad" na tiyan, dahan-dahan niyang hinuhulog ang pagkain, kailangan ng pampasigla para dito. At ang nasusunog na pampalasa at pampalasa ay nagpapasigla lamang ng panunaw.

Gayundin, ang pangangailangan para sa banayad ay maaaring magsenyas ng isang paglabag sa metabolismo ng lipid at pagtaas sa bilang ng "masamang" kolesterol. Ang matinding pagkain ay naglulunsad ng dugo, nag-aambag sa pag-aalis ng mga taba, "nililinis" ang mga sisidlan. Ngunit sa parehong oras nakakainis ang mucous lamad. Kaya huwag pier sa Chile at Salsa sa isang walang laman na tiyan.

Umiiral. Kung biglang hindi mabata, nais kong ipadala ang cherry berries sa iyong bibig o hindi ka maaaring kalmado na pumunta sa nakalipas na persimmon, ang iyong proteksiyon pwersa humina at mapilit na nangangailangan ng pagpapakain.

Ang mga produkto na may astringent lasa ay nakakatulong sa dibisyon ng mga selula ng balat (tulungan ang mga sugat ng pagalingin), pagpapabuti ng mga kulay ng mukha. Tulungan ang paghinto ng pagdurugo (halimbawa, sa Mioma), alisin ang isang plema sa Broncho-pulmonary-Mah.

Ngunit ang pagbubuklod ng pagkain ay nagpapaputok ng dugo - maaari itong mapanganib para sa mga taong may nadagdagang baryo ng dugo at isang pagkahilig sa trombosis (na may varicose veins, hypertension, ilang sakit sa puso).

Sariwa. Ang pangangailangan para sa naturang pagkain ay madalas na nangyayari sa panahon ng gastritis o ulser ng tiyan na may nadagdagang acid, constipation, pati na rin ang mga problema sa atay at gallbladder.

Ang sariwang pagkain ay malubay, tumutulong upang alisin ang mga masakit na sakit, nagpapalusog sa tiyan.

Sweet passion.
Mas madalas kaysa sa iba pang mga "chocolateomani" ay nagdurusa sa mga tagahanga ng caffeine at yaong mga utak lalo na nangangailangan ng glucose. Nalalapat ito sa iba pang mga Matamis. Kung ikaw ay hindi balanse, ang iyong katawan ay makaranas din ng pangangailangan para sa glucose - bilang ang pinaka mabilis na mapagkukunan ng enerhiya. Katulad ng tsokolate na ganap na may ganitong gawain. Ngunit tandaan na ang produktong ito ay naglalaman ng maraming taba, ang labis na mapanganib para sa iyong mga sisidlan at numero.

*** EAT. mas maraming gulay At croup - sila ay mayaman sa kumplikadong carbohydrates. At bilang isang dessert, pumili ng tuyo prutas o honey na may isang maliit na halaga ng mga mani.

Passion of Cheese.
Isang matalim, maalat, na may pampalasa at walang ... hindi ka mabubuhay kung wala siya, ang kanyang lasa ay nag-mamaneho sa iyo - ikaw ay sumipsip ng kanyang kilo (sa anumang kaso, kumain ng hindi bababa sa 100 g bawat araw). Tinitiyak ng mga nutrisyonista na gustung-gusto ng keso ang mga nakakaranas ng isang talamak na pangangailangan para sa kaltsyum at posporus. Siyempre, ang keso ay ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga kinakailangan at lubhang kapaki-pakinabang na organismo ng mga sangkap, ngunit ang mga taba ...

*** Subukan upang palitan ang broccoli cheese - mayroong maraming kaltsyum at posporus sa loob nito, at halos walang calories. Kung ang iyong katawan ay mahusay na nakikita ng gatas - uminom ng 1-2 baso bawat araw, at ang keso ay unti-unti (hindi hihigit sa 50 g bawat araw) at sa lahat ng mga gulay.

Puki
Marahil, sa iyong diyeta, ang mga mahirap na produkto ay nanaig, at ang katawan upang mapadali ang gawa nito ay sinusubukan upang madagdagan ang kaasiman ng gastric juice. Sa isang malamig, maaari mo ring hilahin ang maasim na prutas at berries - isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C.

*** Pumili ng mga pinggan na may katamtamang nilalaman ng taba at huwag ihalo ang maraming mga produkto sa isang upo. Iwasan ang märpely, na tinatawag at overcharmed na may matinding pagkain, pati na rin ang isa na pumasa sa labis na paggamot sa init. Napansin ang isang malfunction (lalo na mula sa atay at gallbladder), siguraduhin na suriin ang gastroenterologist.

Pinausukan ang simbuyo ng damdamin
Ang simbuyo ng damdamin para sa pinausukang at tulad ng delicacies ay karaniwang overcomes mga na nakaupo sa isang masyadong mahigpit na diyeta. Ang isang mahabang limitasyon sa taba na naglalaman ng pagkain diyeta ay humahantong sa isang pagbaba sa antas ng "magandang" chole-sterine sa dugo, at sa pinausukang, ang provincial halaga ng puspos taba.

*** Huwag makakuha ng mahilig sa mababang-taba pagkain - piliin ang isa kung saan may isang maliit na taba. Halimbawa, bumili ng yo-gurt, kefir o ryazhen isa o dalawang porsiyento na taba. Kumain ng hindi gaanong kutsara ng gulay at tea spoons. mantikilya Isang araw, kahit na umupo ka sa isang mahigpit na diyeta. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ito ay ang mga gumagamit ng sapat na halaga ng taba nang mas mabilis.

Pagkain simbuyo ng damdamin at sakit
Mga sibuyas, bawang, pampalasa at panimpla. Ang talamak na pangangailangan para sa mga produktong ito at pampalasa, bilang isang panuntunan, ay nagpapahiwatig ng mga problema sa mga awtoridad sa paghinga.

Olibo at olibo. Ang ganitong pagkagumon ay posible kapag ang mga karamdaman ng thyroid gland.

Sorbetes. Ang espesyal na pag-ibig para sa mga ito ay nakaranas ng mga taong may kapansanan na palitan ng karbohidrat, naghihirap mula sa hypogly-kemia o mga pasyente na may diyabetis.

Mga saging. Kung nawala mo ang iyong ulo mula sa amoy ng hinog na saging, bigyang pansin ang kalagayan ng iyong puso.

Sunflower seeds. Ang pagnanais na mag-abala ng mga buto ay kadalasang lumilitaw mula sa mga nangangailangan ng mga bitamina-antioxidants. Nangangahulugan ito na sa iyong katawan ng maraming mga libreng radicals ay ang pangunahing provocateurs ng nakaraang pag-iipon.