Ang pagpapanatiling aktibo sa pisikal, mental at sekswal na aktibidad hanggang sa pagtanda ay pangarap ng bawat tao. Tingnan ang mga monghe ng Tibet na mahirap tukuyin ang edad. Ang fit at payat na katawan ay bunga ng maraming araw ng matinding pagsasanay, pag-iwas sa pagkain, pagdarasal at pagbigkas ng mga espesyal na mantra sa pagpapabata. Ang mga sagradong teksto ay tumutulong upang buksan ang mga panloob na reserba ng katawan at pahabain ang aktibong yugto ng buhay.

Sa artikulong ito

Ang kahulugan ng mantra ng pagbabagong-lakas sa Silangan

Ang katawan at espiritu ay magkakaugnay. Ang isang manipis na balangkas na walang pisikal na aktibidad ay hindi makayanan ang pasanin ng espirituwal na mga mithiin. Ang isang tao na nalubog sa masasamang gawi at hilig ay walang sapat na lakas upang maalis ang kanyang sarili mula sa Lupa at idirekta ang kanyang tingin sa langit.

Ang mga teksto ng rejuvenation mantras ay maikli at mahaba. Sa tulong ng mga sagradong awit, ang mga tao ay bumaling sa mga kataas-taasang diyos na may kahilingan na magpadala ng lakas, kalusugan at mahabang buhay. Lumilikha sila ng mga panginginig ng boses ng pinakamataas na antas, na nag-tune sa katawan upang makatanggap ng purong impormasyon mula sa kalawakan, nagpapalusog ng lakas at pinupuno ng mahahalagang enerhiya.

Ang sama-samang pagganap ng mantra ay nagpapakilala sa mga sumasamba sa isang ulirat. Sa mga tuntunin ng epekto sa psyche, ito ay katulad ng isang estado ng binagong kamalayan. Ang mga taong puno ng isang karaniwang ideya at kagalakan ay nagiging isang buo. Bumukas ang isang masiglang portal, na nagpapakain sa mga natipon sa templo.

Ang pagsasanay sa bahay ay hindi nagpapahiwatig ng gayong epekto, ngunit ang regular na pagbabasa ng mga mantra ay may kapaki-pakinabang na epekto sa biofield ng isang tao, inaalis ang negatibong impluwensya ng kapaligiran.

Imposibleng ihinto ang proseso ng pagkalanta. Ngunit nasa ating kapangyarihan ang tumanda nang maganda.

Ang kultura ng pagbigkas ng mantra para sa pagpapabata ay nangangailangan ng pagsunod sa mga sumusunod na alituntunin. Kung iisipin mo, ang mga ito sa maraming paraan ay katulad ng mga rekomendasyong ibinigay ng mga doktor sa mga pasyente:

• subukan mo pang gumalaw. Maglakad kapag pinahihintulutan ng oras, o kumuha ng maikling pagtakbo sa umaga at gabi;
• maging mas madalas sa labas. Ito ay totoo lalo na para sa mga naninirahan sa lungsod na gumugugol ng 8 oras ng oras ng pagtatrabaho sa loob ng bahay;
• uminom ng mas maraming tubig. Ang likido ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• sa halip na kape at itim na tsaa, uminom ng berde. Ito ay isang likas na antioxidant, may mga katangian ng tonic, nagpapawi ng uhaw;
• obserbahan ang isang pagtulog at pahinga na gawain. Iangkop sa natural na ritmo ng iyong katawan. Makinig sa kung ano ang idinidikta ng iyong katawan. Kung ikaw ay isang kuwago, pagkatapos ay huwag subukang pilitin na baguhin ang circadian rhythms. Piliin ang uri ng aktibidad na magiging pinakamainam para sa iyo.

Mantras ng kagandahan at kabataan

Buddhist monghe - isang halimbawa ng isang malusog na pamumuhay

Ang unang mantra ay madaling basahin at tandaan. Ulitin ito ng hindi bababa sa 8 beses sa isang araw:

OM NAMA BHAGAVATE RUKMINI VALLABHAYA SVAAHA

Ang sumusunod na mantra ay magpapasigla, magbibigay ng kumpiyansa, magbibigay ng kagandahan at tutulong sa iyo na mawalan ng timbang:

SAN SIA UII NAH PAI TUN DOU

At ang mantra na ito para sa mga proteksiyon na katangian nito ay katulad ng isa na nagpoprotekta laban sa mga posibleng problema. Ang mantra, na nagbibigay ng kabataan at kalusugan, ay maihahambing sa Mahamrityunjay sa mga tuntunin ng impluwensya.

OM TRIYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT

Ang isa pang mantra para sa pagbaba ng timbang yoga at Tibetan masters ay nagrerekomenda ng pagbabasa sa mga nais na mawalan ng timbang:

GATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODKHI SVAHA

Ang mga sagradong salita ay hindi gagana sa kanilang sarili. Ang pagbigkas ng mantra na ito ay nangangailangan ng tiyaga sa bahagi ng mag-aaral. Limitahan ang iyong paggamit ng junk food, regular na magsanay ng pag-awit, maniwala sa kapangyarihan ng mantra.

Ang video ay naglalaman ng isang malakas na mantra upang makatulong na mapanatili ang kabataan at kagandahan ng mukha at katawan, pati na rin ang pagbaba ng timbang:

Basahin ang sumusunod na rejuvenation mantra 7 beses sa isang araw:

MA-NOS-KU-SA-SI-MON-U ALO-HA-LO-SI -SA-LU MA-KO-NU-SI-LO-MA-RI TU-MA-KA-LO-HI-LO-HI MO-SO-NU-LEE-HO-MA-SI TU-LA-MAS-HO-SI-MAN-LIU-OSI SAN-SANTRI-SAU-SAUS-SI SO-SI-SIT-SAN-HARO-LEE -SO -TO-RASUM-HA KLI-ATU-AMAS-LI OSI-MANUS-ISA-HON-OSI LO-DO-KHI-RU-MA-SI-MONUS-YU TAT-ON-KHI-LAOS-KHINA-NU RISA- HA-SU-YU MANOS-TI-RINA-KA

Sanayin ang rejuvenation mantra araw-araw. Mahigpit na obserbahan ang kundisyong ito. Kung walang eksaktong indikasyon kung gaano karaming beses uulitin ang teksto, manatili sa pangkalahatang tuntunin: bigkasin ang mga mantra nang 108 beses. Huwag mong pag-aralan ang lahat nang sabay-sabay. Huminto sa isa at dalhin ang iyong craft sa pagiging perpekto.

Mga espesyal na anti-aging na ritwal na may mga mantra

Ang mga ritwal na aksyon para sa pagpapaganda at pagpapahaba ng kabataan ay hindi nangangailangan ng propesyonal na pagsasanay o pagbili ng mga mahimalang gamot. Ito ay batay sa mga katangian ng ordinaryong tubig, na nakasanayan nating inumin araw-araw.

Ang tubig ay magpapawi ng iyong uhaw, magpapanumbalik ng iyong balat, at magbibigay ng lakas pagkatapos ng isang mahirap na araw.

Ang tubig ay isang simbolo ng buhay sa Earth

Paano maghanda ng mantra-infused na tubig

Kakailanganin mo ng malinis na tubig para sa pagluluto. Kung kukunin mo ito mula sa gripo, mas mahusay na ipagtanggol ito sa loob ng isang araw.

Maraming dumi sa tubig ng lungsod, na ginagamit para sa pagsasala at paglilinis. Maipapayo na gamitin ang tagsibol.

1. Punan ang lalagyan. Kumuha ng glass decanter o earthenware pitsel. Huwag gumamit ng mga plastik na kagamitan upang mag-imbak ng naka-charge na tubig.
2. Basahin ang rejuvenating mantra sa ibabaw ng sisidlan. Kung nagtakda ka ng layunin para sa iyong sarili na mawalan ng timbang, pagkatapos ay basahin ang sagradong teksto na nilayon para sa pagbaba ng timbang. Kung nais mong makakuha ng kalusugan - sabihin ang mga salita na angkop para sa kasong ito.
3. Hindi kinakailangang basahin ang teksto sa iyong sarili. Maaari kang magsama ng recording ng iyong paboritong artist.
4. Ang isa pang pagpipilian ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga mantra kasama ang mang-aawit sa musikal na saliw.

Ang sinisingil na tubig ay nagiging buhay. Ginagamit ito para sa pag-inom, pagluluto at bilang isang produktong kosmetiko. Hugasan ang iyong mukha gamit ang magic liquid umaga at gabi para panatilihing toned ang iyong balat. Uminom ng 7 higop ng structured na tubig nang walang laman ang tiyan upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Ang video ay naglalaman ng Tibetan mantra para sa pagbabagong-lakas, na ginagamit upang buuin ang tubig.

Pagpapalakas ng epekto ng mantras

Upang mapahusay ang epekto ng mga mantra, pagsamahin ang mga ito sa mga asana ng Viparita Karai, Sarvangasana, Halasana, Karna Pidasana, Grivasana at Simhasana. Ang mga asana ay nag-aayos ng wastong paghinga: ang mga baga ay pinalaki at mas maraming oxygen ang pumapasok sa dugo. Dahil dito, nangyayari ang natural na pag-renew at pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat.

Ang mga mantra para sa kagandahan at pagpapabata ay binibigkas sa pagsikat ng buwan. Kumanta ng mga mantra para sa pagbaba ng timbang sa ikalawang kalahati ng lunar cycle. Ito ay dahil sa natural na ritmo ng planeta. Kapag lumaki ang bituin sa gabi, napupuno nito ang buhay at kalikasan. Ang humihinang buwan ay nag-aalis ng lahat ng sobra, kabilang ang timbang.

Ang frozen at lasaw na tubig ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Inirerekomenda na inumin ito upang palakasin ang immune system at mapupuksa ang mga matabang deposito sa baywang at balakang.

Mga pagmumuni-muni para sa pagpapabata

Naaapektuhan nila ang pag-iisip ng tao, na pinipilit ang katawan na labanan ang mga unang palatandaan ng papalapit na pagtanda. Ang pagbabasa ng rejuvenating mantra ay kasing epektibo ng mga naka-istilong cosmetic procedure. Bukod dito, walang mga kontraindikasyon, hindi katulad ng plastic surgery o gamot.

Sa pamamagitan ng pagbigkas ng mga mantra, pinoprograma natin ang katawan para sa kabataan at mahabang buhay, sinisingil ang ating sarili ng enerhiyang kosmiko, pinalaya ang ating isipan mula sa mga nakakapinsalang saloobin.

Ang pinaka-epektibo, ayon sa mga mag-aaral na nagsasanay ng yoga, ay "pagmumuni-muni sa apoy".

Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na iniisip mo ang iyong sarili sa tabi ng vent ng isang aktibong bulkan:

• huminga ng malalim ang mainit na hangin na tumatakas mula sa bunganga;
• unti-unting kumakalat ang apoy sa katawan at tumagos sa bawat selula;
• kumukulo ang dugo, dumadaloy sa mukha. Lumalawak ang mga sisidlan. Nilamon ng init ang katawan: isang malaking apoy ang nasusunog sa loob;
• Ang pagsasanay ay itinuturing na matagumpay kapag ang mag-aaral ay namamahala na talagang mamula, na para bang siya ay malapit sa isang nagniningas na apoy sa mahabang panahon.

Ang pagmumuni-muni ay isang espesyal na estado kung saan ang isang tao ay nalubog kapag inuulit ang mga mantra. Depende sa itinakda ng layunin, maaari itong maging isang pakiramdam ng lubos na kagalakan at pagmamahal para sa mundo, isang biglaang paliwanag at ang paggising ng mga kakayahan sa saykiko.

Huwag asahan ang mga agarang resulta: tanging ang pangmatagalang pagsasanay ng rejuvenation mantra at may layunin na trabaho ay makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na epekto. Tinutulungan ng mga Tibetan at Indian na mantras na labanan ang sakit at magtanim ng tiwala sa kanilang mga kakayahan. Ang masamang kalooban, depresyon at kawalang-interes ay nawawala kapag ang isang tao ay kumakanta ng mga sagradong teksto.

Kaunti tungkol sa may-akda:

Evgeny Tukubaev Ang tamang mga salita at ang iyong pananampalataya ay ang mga susi sa tagumpay sa isang perpektong ritwal. Ibibigay ko sa iyo ang impormasyon, ngunit ang pagpapatupad nito ay direktang nakasalalay sa iyo. Ngunit huwag mag-alala, kaunting pagsasanay at magtatagumpay ka!

Ang mga mantra ay mga panalangin sa mga relihiyon sa Silangan - Budismo at Hinduismo. Maaari silang basahin sa mga templo o gamitin para sa pagmumuni-muni at pag-iisa. Ang tamang pamamaraan ng pagbigkas ng mga mantra ay naglalagay sa isang tao sa kawalan ng ulirat at nakakatulong na linisin ang karma.

May mga mantra na makakatulong sa pagsuporta kay Krastow.

Ang mga mantra ng pagpapabata at kagandahan ay kinakailangan upang madagdagan ang mahahalagang enerhiya, maghanap para sa totoong landas at layunin.

Tibetan mantras para sa pagpapabata

Sa pilosopiyang Silangan, ang mga mantra ay may espesyal na lugar. Ito ay isang paraan ng pagpapatahimik, paghahanap para sa isang kapalaran, espirituwal na pagpapayaman.

Ang mga mantra ay naglalaman ng isang direktang apela sa iba't ibang mga Diyos. Ang mga kahilingan, kagustuhan, pasasalamat, mga kwento tungkol sa pinaka-kilalang tao ay binibigkas. Ang mga rejuvenation mantras ay batay sa mga pagpapatibay, kinakailangan upang mapagtagumpayan ang pagdududa sa sarili, upang tanggapin ang katawan sa kasalukuyang estado nito.

Karaniwan ang mga Tibetan mantra ay binibigkas sa mga templo. Unti-unting nawalan ng ulirat ang lahat ng mang-aawit at nagmumuni-muni. Ngunit ang mga panalanging iyon na binabasa sa bahay ay hindi nagpapahiwatig ng pagpasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat.

Ang pangunahing lihim ng pagkilos ng Tibetan mantras ng pagbabagong-lakas ay na sa proseso ng pagbabasa ng mga ito, ang mga daloy ng enerhiya ay isinaaktibo, na nag-aambag sa paglulunsad ng mga pwersang reserba ng katawan. Salamat sa mga panginginig ng boses na nabuo sa panahon ng pag-awit, ang isip ay naalis sa mga walang kabuluhang pag-iisip, at ang katawan ay nagsisimulang labanan ang proseso ng pagtanda.

Ang pagpapabata ay hindi palaging ipinahayag sa labas. Ang pangunahing bagay ay ang isang tao ay nakakaramdam ng isang paggulong ng kasiglahan, pinupuno ang katawan ng enerhiya. Ang panloob na ningning ay pupunuin ang buong katawan ng kagandahan. Ang isang pakiramdam ng kaluwagan at isang pakiramdam ng magaan ay darating, ang tao ay muling makaramdam ng bata, malusog at aktibo.

Ang Mahamrityunjaya mantra ng kagandahan at kabataan ay kinakailangan para sa pagtagumpayan ng kamatayan, proteksyon mula dito, pagpapahaba ng buhay. Ito ay napakalakas at epektibo. Dapat itong basahin hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga batang babae.

Ang mantra ng kagandahan, kagandahan at kabataan ay may mga sumusunod na katangian:

• pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng katawan, lalo na ang babae;
• tumutulong upang mapabuti ang balat ng mukha;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles;
• nagbibigay sa meditator alindog at alindog;
• nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na pakiramdam ng kagalingan at isang pakiramdam ng kumpletong kasiyahan mula sa buhay.

Ang Mahamrityunjaya mantra ng pagpapabata ay binibigkas nang maaga sa umaga. Ang tao ay dapat na nakaharap sa silangan. Mahalaga na walang tao sa paligid sa panahon ng pagmumuni-muni. Ito ay magpapahintulot sa taong nagbabasa ng panalangin na ganap na makapagpahinga at hindi magambala ng anumang bagay.

Maipapayo na kabisaduhin ang mantra, dahil imposibleng mawala kapag binabasa ito. Dapat itong i-play nang tuluy-tuloy nang humigit-kumulang 15 minuto. Ang bilang ng mga pag-uulit ng Mahamrityunjoy mantra ay 108.

Ang orihinal na teksto ng Mahamrityunjoy mantra sa Sanskrit ay:

OM TRAYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSHTIVARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITIOR MUKSHIYA MAMRITAT

Ohm! Sambahin ang Tatlong mata na Panginoong Shiva, ang Mabango, Nagdudulot ng Kabutihan! Pagputol ng mga tali ng kapanganakan at kamatayan. Nawa'y palayain Niya tayo mula sa kamatayan alang-alang sa Kawalang-kamatayan!

Mahamrityunjaya mantra sa Sanskrit at transkripsyon

Pagpapabata na may mantras at tubig

Ang mantra na ito, batay sa mga panalangin ng Tibet, ay binuo at isinulat ni Marta Nikolaeva. Ang pangalan nito sa orihinal na wika ay AUM RAM SHRIM AIM SARVADYAYI SVAAHA.

Ang mantra ng pagbabagong-lakas at kagandahan ay napakalakas at may malaking epekto sa babaeng katawan:

• ang proseso ng pagbabagong-lakas ay isinaaktibo;
• ang mekanismo ng pag-renew ng lahat ng mga sistema ng katawan ay pinabilis;
• nagtataguyod ng produksyon ng endorphins - ang hormone ng kaligayahan;
• bumuti ang pangkalahatang kagalingan.

Upang magkaroon ng positibong epekto ang mantrang ito ng walang hanggang kabataan, dapat itong kantahin nang hindi bababa sa isang linggo araw-araw. Ang pinakamainam na bilang ng mga pag-uulit ay 108. Ang panalangin ay maikli, at aabutin ito ng hindi hihigit sa 15-20 minuto.

Ngunit para sa 1 session, bilang karagdagan sa teksto ng mantra, kakailanganin mo ng 2 baso ng malinis na tubig. Ang pamamaraan ay nagaganap sa maraming yugto.

1. Kinakailangan na ibuhos ang tubig sa 2 baso at i-on ang mantra na may saliw ng musika. Para sa 2-3 minuto. kailangan mong tamasahin ang tunog nito, upang kumatawan nang detalyado ang proseso ng pagbabagong-lakas ng katawan. Pagkatapos nito, isang basong tubig ang iniinom. Sa proseso, kailangan mong isipin kung paano ang katawan ay puno ng mahalagang enerhiya, at ang kaluluwa - na may Banal na liwanag.
2. Ang tubig sa pangalawang baso ay dapat na unti-unti, hindi biglaan, mag-freeze. Hindi ito maaaring gawin nang maaga, dahil hindi ito magbibigay ng nais na epekto. Dapat itong kantahin ng isang mantra. Para sa pagyeyelo, mas mahusay na pumili ng maliliit na square molds. Sila ang pinakamahusay sa pagpapanatili ng pabulong na impormasyon.
3. Ang mga ice cubes ay dapat alisin sa freezer sa hapon. Kailangan mong hintayin na matunaw ang tubig. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng 15-20 minuto. Pagkatapos ang mga cube na ito ay kuskusin ang décolleté, mukha, leeg, braso, balikat, binti. Magmasahe ng malumanay. Tandaan, ipinagbabawal na matakpan ang pamamaraan, kahit na nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa proseso.
4. Ang mga moistened na bahagi ng katawan ay binabad na may malambot na tuwalya o napkin. Pagkatapos ay kumuha sila ng cotton pad, basain ito ng natutunaw na tubig at ilapat ang mabilis na paggalaw ng masahe sa mukha at sa buong katawan.
5. Pagkatapos ay humiga ka na. Siguraduhing makakuha ng komportableng posisyon. Mag-relax at kalimutan ang lahat ng mga problema nang hindi bababa sa 6-7 minuto.

Sa unang dalawang araw, maaari kang makaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon - tingling, pangangati. Lalabas ang pamumula. Huwag mag-alala, dahil ito ay isang normal na kababalaghan na lilipas sa loob ng 2-3 araw. Mamaya, ang balat ay magiging malambot, makinis at makinis. Mawawala ang pantal sa mukha (kung dati), mawawala ang pamumula at bahagyang makikinis ang mga wrinkles.

Pagkatapos ng bawat pamamaraan, ang isang light warm shower ay kinuha. Sa panahon na ito, ang isang tao ay dapat bigkasin ang isang mantra, sa dulo - boses ng mga salita ng pasasalamat. Mahalagang matanto na ang mga patak ng tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapabata ng balat. Pinapayuhan din ni Marta Nikolaeva ang pag-alis ng mga damdamin na negatibong nakakaapekto sa karma at enerhiya ng isang tao. Kabilang sa mga ito ay:

• galit;
• poot;
• pagmamataas;
• inggit;
• pagkukunwari.

Kailangan mong alisin ang pag-abuso sa alkohol at itigil ang paninigarilyo. Kailangan mong maghanap ng libangan at gawin ito nang regular. Mahalagang gawin ang iyong pag-iisip at baguhin ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo. Pagkatapos lamang ay madaragdagan ng mantra ang kalusugan at magbibigay ng mahabang buhay.

Mantra ng kagandahan at kagandahan

Ang mantra ng pagbabagong-lakas at kagandahan ay nakatuon kay Rukmini. Ito ang asawa ni Krishna na tumutulong sa mga babae at matatandang babae na ipakita ang kanilang pagkababae. Siya ay pinagkalooban ng panloob na alindog. Nagtataguyod ng pagbuo ng mga kaaya-ayang sensasyon, nililinis ang katawan ng negatibiti, nagbibigay ng pagiging kaakit-akit, pagbabago at kagandahan.

Ang mantra ay lalong mahalaga para sa mga babaeng nasa hustong gulang. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng estado ng kalusugan ng kababaihan, nagbibigay ito ng mahabang buhay, nakakatulong upang malutas ang mga problema sa pamilya. Nakakatulong ito para mabilis mabuntis ang mga hindi kayang magbuntis.

Dapat itong bigkasin nang maaga sa umaga. Kailangan mong tumayo, nakaharap sa sumisikat na araw. Sa panahon ng pagbabasa, kailangan mong tumuon sa panloob na estado upang palakasin ang proseso ng pagpapabuti ng kalusugan at emosyonal na estado.

Ang orihinal na teksto ng panalangin ng pagbabago at kagandahan:

OM NAMA BHAGAVATE RUKMINI VALLABHAYA SVAAHA.

Rukmini - ang asawa ni Krishna

Kapag binibigkas ang isang mantra, mahalagang magsagawa ng asana - pagkuha ng komportableng posisyon ng katawan. Ang isang tao ay dapat maging relaxed at nakatuon lamang sa panalangin at panloob na pagpapayaman. Ang mga asana ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, na ang dahilan kung bakit nangyayari ang isang natural na proseso ng pagbabagong-lakas at pagpapalaki ng kabataan. Ang mga uri ng asana ay ipinakita sa ibaba.

Uri ng Asana	Paglalarawan
Viparita-karai o baligtad na aksyon	Ang nakahiga na posisyon. Ang mga braso ay malapit sa katawan. Ang mga binti ay nakayuko at dahan-dahang nakataas. Kailangan mong hilahin ang iyong mga tuhod hanggang sa iyong tiyan. Ang pelvis ay sinusuportahan ng mga palad. Ang mga siko ay hindi magkahiwalay. Hindi mo maalis ang iyong likod sa sahig.
Sarvangasana o "birch"	Kailangan mong mapunit ang iyong likod sa cervical spine. Ang katawan at pelvis ay dapat na nasa parehong antas at lumikha ng isang tuwid na linya. Ang mga kamay ay nakahiga sa sahig kasama ang katawan.
Halasana o "araro"	Kailangan mong mahiga nang diretso sa sahig. Ilagay ang iyong mga braso parallel sa katawan. Pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong mga binti. Sa dulo, dapat hawakan ng iyong mga daliri ang sahig sa likod ng iyong ulo.
Karna Pidasana o "pinched ears"	Ang asana na ito ay hindi para sa mga nagsisimula. Katulad ng sarvangasana, ngunit ang mga tuhod ay dapat na baluktot at pinindot sa tiyan.
Grivasana	Karaniwang headstand. Maaari kang gumamit ng unan o tumayo nang direkta sa sahig. Ang tagal ng pananatili sa posisyon na ito ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto.

Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang paghinga ay dapat na pantay at kalmado. Sumunod sa panuntunan: malalim na paghinga (3-4 seg.), Huminga nang dahan-dahan (2-3 sec.). Ang pagitan ng paghinga ay 2 segundo. Ang pinakamainam na bilang ng mga pag-uulit ay 5-7 beses.

Ang Karna Pidasana ay isang medyo mahirap na ehersisyo

Konklusyon

Ang mantra ng pagbabagong-lakas ay isang mahusay na paraan ng pagkakaroon ng mahabang buhay at walang hanggang kagandahan. Kailangan mo lamang piliin ang pinaka-angkop na asana, ayusin ang iyong paghinga at kabisaduhin ang teksto ng panalangin. Ang visualization ng proseso ng pagpapabata at pagpapahusay ng kalusugan ng kababaihan ay gumaganap din ng isang mahalagang papel.

Ang stress ay nakakubli sa mga kababaihan sa bawat pagliko - ang mataong lungsod ay puno ng nakakainis at nakakapinsalang mga kadahilanan. Trabaho, pampublikong sasakyan, boorish na nagbebenta, pagkabigo sa relasyon, away sa mga magulang, kahit na tila walang katuturang mga problema tulad ng sirang takong o punit na pampitis ay idineposito sa ating katawan, na nag-iipon ng negatibo. Ang lahat ng ito ay naipon sa paglipas ng mga taon, na may negatibong epekto sa kalusugan, kagalingan at hitsura.

Upang mapanatili ang kabataan, mabawi ang pagiging bago at pagalingin ang katawan, kailangan mong regular na magsanay ng pagmumuni-muni. Mayroong mga espesyal na pagmumuni-muni para sa mga kababaihan na gawin iyon. Mayroon silang mga sumusunod na epekto:

Alisin ang stress, masamang pag-iisip at sama ng loob;
- Tumulong upang mapabuti ang kalusugan ng katawan sa antas ng cellular;
- Pasiglahin at gawing maganda ang hitsura mo;
- Nagbibigay ng pagiging kaakit-akit, nagbibigay-daan sa iyo upang maakit ang mga lalaki;
- Punan ng enerhiya;
- Nagbibigay ng kagalakan at positibong saloobin, nagpapabuti ng mood.

Para sa pagbawi

Ang pagsasanay na ito ay maaaring mapawi ang depresyon at pagkabigo, kalmado ang mga pag-iisip at damdamin, at bigyan ang katawan ng lakas upang pagalingin at pagalingin. Tinatawag itong "Inner Smile", at nakakatulong ito na mahalin ang iyong sarili at ang buong mundo sa paligid mo, na may positibong epekto hindi lamang sa estado ng pag-iisip, kundi pati na rin sa estado ng katawan sa kabuuan.

Salamat sa kanya, maaari kang makapagpahinga, makamit ang pagkakaisa at balanse. Iiwan ka ng tensyon, na magbibigay daan sa kagalakan at kapayapaan.

Umupo nang kumportable hangga't maaari sa isang tuwid na likod na upuan, yumakap dito, at ituwid ang iyong likod. Mag-relax, isipin na malayo ka rito, kung saan maganda at kalmado ang iyong pakiramdam - sa kalikasan o sa iyong paboritong tahanan. Isipin ang isang kumikinang na maliit na bola na umuusbong sa gitna ng iyong noo. Nagpapalabas siya ng mainit na liwanag, parang nakangiti siya sa iyo.

Subukang isipin ito, tingnan nang malinaw hangga't maaari, at bigyan ang lobo ng isang ngiti bilang kapalit. Isipin na ito ay bumababa nang mas mababa, dumadaan sa lahat ng mga organo - sa pamamagitan ng leeg, balikat, dibdib, pumapasok sa bawat braso at binti. Pinainit niya ang lahat sa paligid niya, at ang mga organo bilang tugon at pasasalamat para sa magiliw na ngiti sa kanya at naging mga bulaklak. Halimbawa, ang puso ay nagiging rosas, ang atay ay nagiging gladiolus, at ang tiyan ay nagiging peoni.

Kapag ang iyong buong katawan ay naging isang namumulaklak na palumpon, pakinggan ang aroma, tangkilikin ito. Damhin ang pagmamahal sa bawat selula ng iyong katawan, sa bawat organ at sisidlan. Hayaan silang mapuno ng lakas ng iyong pag-ibig, ang daloy ng kaligayahan. Pakiramdam kung paano ang katawan ay nagpapasalamat sa iyo, nagmamahal sa iyo bilang kapalit. Ngayon dahan-dahang imulat ang iyong mga mata at ngumiti. Subukang panatilihin ang pakiramdam ng kagalakan hangga't maaari.

Kailangan mong gawin ang pagmumuni-muni na ito nang regular, mas mabuti araw-araw. Ang paggastos lamang ng 5-7 minuto dito, makakamit mo ang hindi kapani-paniwalang mga resulta, magiging mas mabuti ang pakiramdam mo, magmukhang mas bata. Uurong ang mga sakit, lilitaw ang saya ng buhay at pagtanggap sa sarili.

Para sa pagpapabata

Ang pagmumuni-muni na ito ay nakakatulong upang mapanatili at maibalik ang kabataan, punan ang enerhiya ng pambabae at kahit na dagdagan ang dami ng mga babaeng hormone sa katawan. Salamat sa kanya, ang mga pheromones ay nagsisimulang gumawa, na umaakit at umaakit sa mga lalaki. Ang buong katawan ay rejuvenated, ang mga mata ay nagsisimulang lumiwanag, ang panloob na estado ay magkakasuwato. Upang makamit ito, ang enerhiya ng matris ay ginagamit.

Ipikit ang iyong mga mata, tune in, huminga ng malalim. Tumutok sa ibabang bahagi ng katawan at higpitan ang matris habang humihinga ka. Paghinga, isipin kung paano pinupuno ng enerhiya ang lugar ng matris, pinupuno ang lahat sa sarili nito. Ulitin ang ehersisyong ito ng labinlimang beses, bilang isang resulta ay dapat mong maramdaman na ang iyong ibabang bahagi ng katawan ay tumitibok.

Ngayon, kasama ang pagbuga, simulang isipin kung paano dumarating sa iyo ang enerhiya mula sa Earth, dumadaan ito sa iyong mga binti at pinupuno ang buong katawan. Isipin na ang enerhiya ay tumataas, at unti-unting nagiging napakarami na ito ay bumabalot sa iyo mula sa labas, pinupuno ang buong silid.

Nagsisimula kang pumailanglang dito, sumanib sa isa sa nakapalibot na espasyo, ngayon ay hindi ka mapaghihiwalay. Manatili sa ganitong estado nang ilang sandali, at pagkatapos ay bumalik sa iyong upuan, i-compress ang espasyo sa dami ng iyong katawan. Ngayon ay maaari kang huminga ng malalim at buksan ang iyong mga mata.

Panghimagas

Sa kabila ng mga kasalukuyang taon, nais naming maging mabuti ang pakiramdam at manatiling malusog. Ito ay lumalabas na ito ay hindi isang nakakatakot na gawain. Makapangyarihan pagmumuni-muni sa pagpapabata ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng maximum na kalayaan. Ang lakas nito ay nakasalalay sa pagbagal ng proseso ng pagtanda sa antas ng cellular.

Kahit na sa sinaunang mundo, sinubukan nilang pangalagaan ang panlabas na kagandahan at panloob na mabuting espiritu. Ang mga espesyal na decoction at ointment ay nilikha, ang mga panalangin ay binasa, ang mga seremonya ay ginanap. Matagal nang pinangarap ng mga tao na manatiling bata hangga't maaari.

Ngayon, ang pinakasikat na paraan upang mapanatili ang kabataan ay ang operasyon at banayad na pangangalaga sa balat. Ngunit ang lahat ng mga operasyon, iniksyon, mask ay may isang bilang ng mga makabuluhang disbentaha.

Una, ang kanilang presyo ay hindi magagamit sa lahat. Pangalawa, may mga pagkabigo, at ang isang tao ay nakakakuha ng mga problema sa balat at kalusugan sa halip na isang magandang hitsura. At, pangatlo, ang mga ganitong pamamaraan ay may panlabas na epekto lamang, at, bukod dito, hindi pangmatagalan.

Ngunit ang meditation rejuvenation ay walang contraindications at side effects. Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay magdadala lamang sa iyo ng kagalakan at kasiyahan. Bilang karagdagan, ang resulta na nakuha ay magpapasaya sa iyo sa loob ng mahabang panahon. Pinakamahalaga, huwag kalimutang magnilay nang regular at maniwala sa pagiging epektibo ng pamamaraan.

Ang kalikasan ay nag-ingat sa maraming aspeto ng ating buhay. Ang problema ay hindi namin laging alam kung paano gamitin ang kanyang mga regalo. Nasa ating kapangyarihan na kontrolin ang sarili nating mga prosesong biochemical at kontrolin ang gawain ng mga selula.

Ang nabuong meditation rejuvenation ay naglalagay ng isang programa sa ating kamalayan, salamat sa kung saan ang katawan ay na-renew, nililinis ng mga lason, at nakatutok sa self-regulation. Bilang resulta ng patuloy na pag-eehersisyo, tayo ay ganap na nagpapabata: parehong panlabas at panloob.

Rejuvenation meditation - mga epekto sa katawan

Ayon sa mga resulta ng siyentipikong pananaliksik, ang pagpapabata ng meditasyon ay nakakaapekto sa maraming mga tagapagpahiwatig ng malusog na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan. Makakatanggap ka ng hindi lamang panlabas na pagiging bago. Ang pangunahing bagay ay isang makabuluhang pagpapabuti sa gawain ng cardiovascular system, circulatory system, mga proseso ng panunaw, at pagpapalakas ng nervous system. Ang iyong katawan ay nagiging matatag at malakas.

Ang epekto ng pamamaraan sa katawan:

1. Ang regular na pagmumuni-muni sa pagpapabata ay may positibong epekto sa mga proseso ng memorya at nagtataguyod ng mas mahusay na asimilasyon ng bagong impormasyon.
2. Nakakaapekto sa isang positibong saloobin, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay hindi nabalisa ng stress at depresyon.
3. Ang cellular na komposisyon ng utak ay nagbabago, ang dami nito ay nananatiling puno sa loob ng maraming taon.
4. Natututo ang isang tao na suriin ang kanyang kalagayan at pag-uugali, na nakakaapekto sa kapayapaan ng isip at katahimikan.
5. Ang malakas na rejuvenation meditation ay nakakatulong upang madaig ang lahat ng phobias, childhood fears, upang makontrol ang iyong mga panic attack.
6. Lumilitaw ang emosyonal na pagkakaisa, ang pagkamayamutin at kawalang-kasiyahan ay hindi na nag-aalala.
7. Ang practitioner ay nagkakaroon ng lakas ng loob upang madaig ang lahat ng nakakapinsalang pagkagumon at pagkagumon.
8. Ang kalamnan ng puso ay pinalakas.
9. Ang immune system ay pinahusay.
10. Sa katandaan, ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease ay inalis.

Sa pamamagitan ng pakikinig sa payo ng iyong sariling katawan at paggawa ng tama ng mga pagsasanay, ikaw, bilang karagdagan sa mga puntong nakalista sa itaas, ay makakatanggap ng positibong saloobin at pagmamahal sa iyong puso. Ang kakayahang mag-enjoy araw-araw ay isang mahusay na tagumpay. Ang isang malakas na pagmumuni-muni sa pagpapabata ay magtuturo sa iyo kung paano haharapin ang mga problema malaki at maliit. Hindi ka na magalit sa maliliit na bagay at susuriin mo nang tama ang sitwasyon.

Pagmumuni-muni sa pagpapabata. Mga diskarte sa pagpapatupad

Ang kalawakan ng Internet, espesyal na literatura at iba't ibang audio recording ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga pamamaraan na naglalayong mapabuti ang kalusugan at pagpapabuti ng hitsura. Nag-aambag sila sa tamang paggana ng mga proseso ng pag-iisip, pagkuha ng pagkakaisa sa loob ng sarili at sa labas ng mundo, pagpapatahimik at pag-unawa.

Hindi mo kailangan ng anumang kumplikado upang makuha ang tamang resulta. Isang kaaya-ayang himig, isang tahimik na kapaligiran at isang komportableng posisyon ang lahat. Magagawa mo ito sa labas o sa iyong silid - ang rejuvenation meditation ay magiging kasing epektibo. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam mo ay komportable. Ang isang tahimik na melody ay angkop bilang isang soundtrack, na nag-aambag sa pagpapahinga.

Nasa ibaba ang 2 meditation technique para sa pagpapabata ng katawan.

Maglagay ng ilang nakapapawi na musika. Umupo sa isang upuan at upuan upang makaramdam ka ng komportable at komportable. Subukang ganap na makapagpahinga at kalmado ang lahat ng mga iniisip. Huminga upang ipasok ang iyong tiyan. Sa paglanghap, ang tiyan ay tumataas, at sa pagbuga, ito ay binawi. Ibaba ang iyong mga talukap ng mata, ngunit mag-ingat na huwag matabunan ng antok. Maaaring gusto mong matulog, pagkatapos ay imulat ang iyong mga mata at pumili ng isang kalmadong bagay na pagmasdan (halimbawa, isang siga ng kandila). Huwag subukang pag-aralan o kontrolin ang anumang bagay. Nangyayari ang lahat tulad ng dati, ngunit wala ang iyong pakikilahok.

Nang hindi binabago ang iyong kalooban, isipin na ikaw ay nasa isang lawa. Ang kurso nito ay nagsisimula sa mataas sa tuktok ng bundok. Ramdam mo ang pagiging bago ng tubig, ang lamig nito, ang espesyal na amoy. Tahimik at nasusukat ang tunog ng kanyang paggalaw. Subukang iguhit ang pinakamalinaw at pinaka-makatotohanang imahe sa iyong imahinasyon. Salamat sa tubig para sa lakas nito, para sa kabataan, para sa nagbibigay-buhay na enerhiya. Hugasan ang iyong mga kamay at mukha. Ito ay napakasarap. Maaari mong ganap na isawsaw ang iyong sarili sa pinagmulan at tahimik na sumuko sa daloy nito.

Upang pagmumuni-muni sa pagpapabata nakatulong sa iyo, sapat na na maglaan lamang ng dalawampung minuto sa kanya araw-araw. Hindi ka dapat lumubog sa estado na ito kaagad pagkatapos kumain. Ang iyong katawan ay dapat makaramdam hindi lamang espirituwal, kundi pati na rin ang pisikal na kagaanan.

Mga kaibigan, bisitahin kami anumang oras sa araw o gabi!

Ang site ay palaging natutuwa na makita ka bilang bisita nito!

Gawin ang iyong sarili sa bahay!

Interesting

Ang bawat modernong babae ay nagnanais na magmukhang maganda at bata, ngunit ang edad ay tumatagal nito. Salamat sa iba't ibang mga iniksyon at operasyon, madaling malutas ang problemang ito. Gayunpaman, hindi lahat ng babae ay pupunta sa ilalim ng kutsilyo. Sa kasong ito, ang pagmumuni-muni sa pagpapagaling at pagpapabata ng isang babae ay makakatulong. Ang pagmumuni-muni para sa mga kababaihan ay may ilang karaniwang mga pamamaraan, na tatalakayin sa ibaba. Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong lapitan ang mga ito nang responsable hangga't maaari.

Ano ang Theta Healing

Ang Theta healing ay isang modernong pamamaraan na tumutulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman gamit ang mga reserba ng iyong sariling katawan. Ang pamamaraan ay binuo ng American Vianna Stibal noong 1995. Ang Theta-healing ay aktibong isinasagawa ng sikat na transformational trainer - Eva Efremova.

Ayon sa mga practitioner, ang pamamaraan na ito ay may epekto sa mga antas ng enerhiya, DNA. Ang batayan ng pamamaraan ay upang kumonekta sa isang mapagkukunan ng enerhiya. Inalis ng meditator ang mga kahon at takot na pumipigil sa kanya. Karamihan sa mga sakit, lalo na ang mga sakit sa balat, ay lumitaw bilang isang resulta ng metabolic disorder, madalas na stress. Ang pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang pag-andar ng lahat ng mga sistema ng katawan, kabilang ang kinakabahan.

Kapag ang meditator ay nasa kawalan ng ulirat, ang mga alon na tinatawag na theta ay nabuo sa utak.

Sa batayan ng theta healing, mayroong isang bilang ng mga pagmumuni-muni na naglalayong pabatain at pagalingin ang mga kababaihan. Ang pinakakaraniwan ay:

• visualization ng mga imahe;
• "Pagdalisay";
• may orasan;
• "Inner smile";
• "Enerhiya ng matris";
• sa antas ng cellular.

Pagmumuni-muni ng visualization ng imahe

Ang pangunahing bagay sa proseso ay ang magrelaks, maging nasa positibong kalagayan. Malamang, ang pamamaraang ito ay gumagana tulad ng isang placebo, gayunpaman, ang regular na paggamit ng pamamaraan ay gagawing matatag ang emosyonal ng isang babae.

Ang pamamaraan ay binubuo ng ilang mga yugto:

1. Kumuha ng komportableng posisyon sa pag-upo. Ang likod ay tuwid. Huminga ng pantay.
2. Magsimulang mag-visualize. Ang mga magagandang larawan, kaganapan, o iba't ibang mga pigura ay dapat na lumitaw sa aking isipan. Maaari mong isipin ang iyong sarili bata, mas maganda, malusog.
3. Patuloy na huminga nang pantay-pantay, lumubog nang mas malalim sa kamalayan. Hindi ka dapat magambala ng panlabas na stimuli.
4. Ang paraan sa labas ng pagmumuni-muni ay dapat na unti-unti. Simulan ang pag-wiggling ng iyong mga daliri, pagkatapos ay hawakan ang iyong balat.
5. Ang pamamaraan ay dapat makumpleto sa isang maliit na warm-up upang mapanatili ang tono ng kalamnan.

Gawin ang pagmumuni-muni araw-araw upang manatiling kalmado at kumpiyansa.

Purification meditation gamit ang tubig

Sa tulong ng paglilinis ng pagmumuni-muni, ang isang babae ay makakapagpahinga, at ang regular na katuparan ng mga kinakailangan ay makakatulong sa kanyang pabatain at palakasin ang kanyang kalusugan.

Mukhang ganito ang proseso:

• kumuha sa ilalim ng shower;
• ang temperatura ng tubig ay hindi dapat nakakagambala, kaya gawin itong komportable;
• huminga nang pantay-pantay at nasusukat, na iniisip kung paano nawawala ang naipon na negatibo sa mga patak ng tubig na dumadaloy sa katawan.

Pagninilay gamit ang isang relo

Ito ay isang simpleng pamamaraan na maaaring sundin ng bawat babae. Pamamaraan:

• kumuha ng komportableng posisyon, humiga;
• tune in sa proseso ng pagbabagong-lakas;
• isipin na ang isang orasan ay naka-install sa loob ng katawan, kung saan ang mga taon ng buhay ay ipinahiwatig sa halip na ang karaniwang dial;
• ngayon isipin ang edad na gusto mong tingnan, na may malaking arrow sa "0" na marka at ang maliit na arrow sa kinakailangang numero;
• itak sabihin ang parirala - "ang katawan madali at ligtas na muling itayo sa nais na edad", kinakailangan na malinaw na bigkasin ang pag-install, sinusubukan na kumatawan sa kung ano ang sinabi;
• pag tapos mo, humiga ka saglit.

Sanggunian! Ayon sa opinyon ng sikat na meditation practitioner na si Elena Gamayun, ang itinatag na mga limitasyon sa edad ay hindi dapat lumampas sa 10 taon. Kung ang babae ay 42 taong gulang, ang edad na kinakatawan ay 32 taong gulang.

Panloob na Ngiti Pagninilay

Tutulungan ka ng diskarteng ito na mapupuksa ang stress, muling i-recharge ang iyong sarili ng positibo, at maging mas bata:

1. Umupo sa isang upuan, pindutin nang mahigpit ang likod.
2. Magpahinga ka. Isipin ang isang mapayapang lugar - isang magandang country house na may kamangha-manghang hardin.
3. Isipin na may luminous na bola sa noo, parang nakangiti. Ngiti pabalik.
4. Ang bola ay nagsimulang dumaan sa katawan, patuloy na kumikinang nang maliwanag.
5. Ang bawat organ na hinawakan ng bola ay nagiging isang magandang bulaklak. Ang katawan ay naging isang malaki, magandang palumpon.

I-visualize ang bouquet nang detalyado. Enjoy sa mga nangyayari. Tangkilikin ang bango ng bouquet.

Pagninilay sa Enerhiya ng Matris

Ang pamamaraang ito ay positibong naniningil, nagpapabuti sa hormonal background ng isang babae. Ang pamamaraan ay binubuo ng ilang mga hakbang:

1. Kumuha ng komportableng posisyon, tumuon sa iyong ibabang bahagi ng katawan. Ang paghinga ay dapat malalim at sukat. Kapag huminga ka, tension ang iyong matris. Kapag huminga ka, isipin kung gaano ito pinupunan ng positibong enerhiya, at ang mga hormone ay nagsisimulang gawin ang trabaho nang buong lakas.
2. Kinakailangan na isagawa ang pagmamanipula bago ang hitsura ng pulsation sa organ. Sa sandaling maramdaman mo ang pakiramdam na ito, isipin na ang enerhiya ay unang pumupuno sa iyong katawan, at pagkatapos ay ang silid.

Pagmumuni-muni sa antas ng cellular

Upang pabatain, kailangan mong ayusin ang panloob na core. Ang pagmumuni-muni ay ginagawa tulad ng sumusunod:

• humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, mga palad pababa, isara ang iyong mga mata at magpahinga, huwag hayaang makagambala sa iyo ang mga panlabas na kadahilanan;
• isipin kung paano napuno ng liwanag ang katawan at ang silid;
• kapag huminga ka, isipin na ang liwanag ay pumupuno sa iyong katawan, at sa bawat pagbuga, ang negatibong enerhiya ay umaalis dito;
• pumunta sa isang magandang hardin na may mga bulaklak;
• ngayon ay dahan-dahan at mahinahong imulat ang iyong mga mata, gumulong sa iyong tiyan at tumayo.

Ang mga benepisyo ng pagsasanay

Para sa maraming mga kliyente, ang mga pamamaraang ito ay ginagawang mas madaling tiisin ang premenstrual period. Ang pagsasagawa ng mga diskarte sa umaga ay maaaring makatulong sa iyo na tune in para sa araw. Ang pagmumuni-muni sa shower, sa kama, ay makakatulong na mapawi ang stress na naipon sa isang mahirap na araw.

Sa anumang paraan, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga aromatic na langis, kalmado na musika nang walang mga salita. Sa gabi pagkatapos ng pagmumuni-muni, maaari kang mag-apply ng face mask o night cream.