salamat

Ang site ay nagbibigay ng background na impormasyon para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista!

Pangkalahatang Impormasyon

Tungkol sa mga benepisyo folic acid(bitamina B 9) matagal nang alam ng mga tao, ngunit sa nakalipas na 10 taon lamang nagsimulang aktibong isulong ng mga doktor ang mga preventive course ng pag-inom ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan at mga dumaranas ng iron deficiency anemia.

Ang folic acid ay nakikibahagi sa metabolismo, sa paggawa ng DNA, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa synthesis ng immune blood cells, at normalizes ang function ng digestive tract. Para sa mga buntis na kababaihan, ang folic acid ay mahalaga dahil ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng fetal neural tube. Sa normal na antas ng bitamina B 9, ang posibilidad ng mga malformation ng pangsanggol ay makabuluhang nabawasan. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad ng inunan.

Kasaysayan ng pagtuklas

Noong 1926, natuklasan ng isang microbiologist na si V. Efremov ang isang tiyak na anyo ng anemia sa mga buntis na kababaihan - megaloblastic anemia. Pagkatapos ang bitaminaology ay mabilis na umunlad, maraming mga siyentipiko ang nagsagawa ng pananaliksik sa partikular na lugar na ito ng kaalaman. Higit sa lahat, binigyang pansin ang nutritional factor. Tumpak na tinukoy ni Efremov ang pagkakaroon ng isang tiyak na antianemic na kadahilanan sa tisyu ng atay - ang mga makabuluhang pagpapabuti ay naobserbahan sa mga pasyente na kumain ng mga produkto ng atay.

Noong 1932, natuklasan ng British na manggagamot na si Wills, na nagtrabaho sa India sa loob ng maraming taon, na ang ilang mga buntis na kababaihan na may megaloblastic anemia ay hindi nakaranas ng anumang pagpapabuti sa isang purified liver cell extract. Gayunpaman, ang mga babaeng ito ay ganap na nakabawi pagkatapos na ubusin ang krudo na katas. Mula dito, napagpasyahan ni Wils na sa panahon ng paglilinis, ang ilang mahalagang kadahilanan sa pagbawi ay nawasak. Ang sangkap na ito ay nahiwalay at pinangalanang - ang Wils factor. Nang maglaon ay tinawag itong bitamina M. Noong 1941, natagpuan na ang mga dahon ng spinach at perehil ay mayaman sa sangkap na ito - samakatuwid ito ay pinalitan ng pangalan na folic acid (isinalin mula sa Latin na folium - dahon).

Mekanismo ng pagkilos

Sa sandaling nasa katawan, ang bitamina B 9 ay na-convert sa tetrahydrofolate, na isang constituent ng maraming enzymes, at nakikilahok din sa isang bilang ng mga biochemical reaksyon, halimbawa, sa metabolismo ng protina. Bilang resulta, ang katawan ay nag-synthesize ng mga amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga protina, epinephrine at ilang iba pang mga kadahilanan. Gayundin, ang bitamina B 9 ay may epekto na katulad ng mga estrogen - tinutukoy nito ang tamang pag-unlad ng reproductive system ng isang babae.

Karaniwang kilala na ang una at pinakamahalagang yugto sa paghahati ng anumang selula ay ang paghahati ng molekula ng DNA. Nasa proseso ng pagtitiklop ng DNA na aktibong bahagi ang bitamina B 9. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa synthesis ng RNA, amino acids, at nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal. Samakatuwid, ang kakulangan ng folic acid ay pangunahing mapanganib para sa mabilis na paghahati ng mga selula.

Ang mood ay nakasalalay din sa antas ng folate. Nakikibahagi ito sa metabolismo ng mga neurotransmitter tulad ng serotonin at adrenaline, na may malaking epekto sa paggana ng nervous system.

Ang folic acid ay nagpapasigla ng gana sa pagkain at nakikibahagi sa pagtatago ng hydrochloric acid sa tiyan.

Kinakailangan ng folic acid

Ang atay ng tao ay karaniwang naglalaman ng ilang folacin, na maaaring maiwasan ang hypovitaminosis sa loob ng 3-6 na buwan. Ang katawan ng isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.4 mg ng folic acid bawat araw, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas - 0.4-0.6 mg, isang bata sa unang taon ng buhay - 0.04-0.06 mg. Sa normal na estado ng flora ng bituka, ang bitamina B 9 ay maaaring gawin nang endogenously.

Folic acid at pagbubuntis

Ang pagpapanatili ng normal na antas ng folate araw-araw sa loob ng ilang buwan bago ang pagbubuntis ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus. Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na 80% ng mga malformations ay maiiwasan kung ang isang babae ay magsisimulang makabawi sa kakulangan ng bitamina B 9 kahit na bago ang pagbubuntis.

Sa Russian Federation, karaniwang tinatanggap na ang pangangailangan para sa mga buntis na kababaihan na walang mga sintomas ng kakulangan ng micronutrient na ito ay 0.4 mg bawat araw. Sa panahon ng pagpapasuso, ang pangangailangan ay 0.6 mg bawat araw.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay kumonsumo ng mas maraming folic acid kaysa bago ang pagbubuntis. Ang bitamina B 9 ay hindi nakaimbak sa reserba, kaya mahalagang makuha ito araw-araw mula sa mga panlabas na mapagkukunan. Napakahalaga na mapanatili ang sapat na antas ng folate sa unang trimester habang ang fetal nervous system ay bubuo.

Ang pinakamahalagang papel ng bitamina B 9 para sa fetus ay ang pagbuo ng neural tube. Nakikilahok din siya sa pag-renew at mitosis ng mga selula ng katawan ng ina, lalo na ang mga selula ng mga panloob na organo, na dapat na patuloy na i-renew.

Nasa ikalawang linggo na ng pagbubuntis, ang embryo ay nagsisimulang aktibong bumuo ng utak. Ito ay sa oras na ito na kahit na ang isang panandaliang kakulangan ng bitamina B 9 ay nagbabanta sa malubhang, madalas na hindi maibabalik na mga kahihinatnan. Dahil ang micronutrient na ito ay kinakailangan sa proseso ng mitosis, na lubhang mahalaga para sa mabilis na paghahati at pagbuo ng mga selula (pangunahin dito ang mga neuron at iba pang mga selula ng nervous tissue), ang kakulangan nito ay pangunahing nakakaapekto sa pagbuo ng nervous system.

Ang folic acid ay kasangkot sa paggawa ng mga pangunahing selula ng dugo (mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo at mga platelet), na mahalaga para sa ina at sa fetus.

Para sa normal na kurso ng pagbubuntis, pagpapanatili ng kalusugan ng babae at ng fetus, inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng folic acid sa anyo ng mga tablet 2-3 buwan bago ang nakaplanong pagbubuntis, at magpatuloy hanggang sa panganganak. Kapag gumagamit ng bitamina B 9, kinakailangan na sumunod sa mga dosis na inirerekomenda ng dumadating na manggagamot, dahil ang labis na micronutrient na ito ay kasing mapanganib ng kakulangan nito.

Ang bitamina B 9 ay ang tanging micronutrient na ang papel sa panahon ng pagbubuntis ay hindi minamaliit kahit na ng mga kalaban ng sintetikong paghahanda ng bitamina at mga gamot sa pangkalahatan. Samakatuwid, kahit na iwasan mo ang anumang mga gamot sa panahon ng pagbubuntis, huwag isuko ang kurso ng bitamina B 9, hindi bababa sa para sa mga layunin ng pag-iwas - ito ay magliligtas sa iyo at sa iyong anak mula sa isang bilang ng mga hindi kinakailangang panganib. Bagaman kung minsan ay kinakailangan upang ihambing ang dosis na inireseta ng doktor sa mga pangangailangan ng katawan para sa folic acid.

Kakulangan ng folic acid at ang mga kahihinatnan nito

Kapag niluto ang pagkain, posibleng mawalan ng hanggang 90% ng bitamina B 9, na bahagi ng mga hilaw na pagkain. Halimbawa, kapag nagprito ng karne, hanggang sa 95% ng bitamina B 9 ay nawasak, kapag nagluluto ng mga produkto ng karne at gulay - mula 70 hanggang 90%, kapag kumukulo ng mga itlog - halos kalahati.

Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay maaaring umunlad dahil sa mababang nilalaman nito sa diyeta, may kapansanan sa pagsipsip ng mga micronutrients sa bituka, o sa pagtaas ng pangangailangan para sa sangkap na ito (pagbubuntis, paggagatas).

Ang isang karaniwang sanhi ng hypovitaminosis na ito ay ang regular na paggamit ng mga inuming nakalalasing.

Ang kakulangan sa folic acid ay ang pinakakaraniwang sintomas sa mga buntis na kababaihan at mga sanggol. Ang kakulangan ng bitamina B 9 sa fetus ay bubuo bilang resulta ng kakulangan nito sa katawan ng ina, at sa mga sanggol - dahil sa hindi sapat na nilalaman nito sa gatas ng ina.

Ang kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang buntis ay maaaring maging isang kadahilanan sa kabuuan ilang mga seryosong paglabag:

• pagkalaglag;
• congenital malformations;
• mental retardation;
• malformation ng neural tube;
• spina bifida (sa fetus);
• malformations ng circulatory system;
• lamat na labi o lamat na palad;
• anemya.

Ang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B 9 ay maaaring lumitaw pagkatapos ng 8-30 araw, depende sa diyeta. Ang mga unang sintomas ng hypovitaminosis na ito ay pagkawala ng enerhiya, nerbiyos at mahinang gana. Hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng bitamina B 9 sa panahon ng pagpapasuso, dahil pinapanatili ng katawan ang kinakailangang antas ng bitamina na ito sa gatas, kahit na sa kapinsalaan ng sarili nito. Samakatuwid, kapag may kakulangan ng folic acid sa diyeta ng isang ina, ang mga sintomas sa itaas ay madalas na nangyayari, na nagpapalubha ng postpartum depression.

Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay hindi palaging sinasamahan ng mga halatang sintomas. Gayunpaman, ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang kakulangan sa folic acid ay naroroon sa 20-100% ng mga tao, depende sa kung saan sila nakatira. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang hypovitaminosis. Gayunpaman, kahit na sa kawalan ng ilang mga klinikal na sintomas, ang posibilidad ng isang atake sa puso at stroke ay tumataas nang malaki, at bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Ang kakulangan ng folic acid ay kadalasang humahantong sa pagbuo ng pernicious anemia sa mga sanggol na wala pa sa panahon. Ang pagtaas ng pangangailangan para sa bitamina B 9 ay nangyayari sa isang bilang ng mga pathologies: leukemia, hemolytic anemia, talamak na nakakahawang sakit, carcinomatosis.

Una sa lahat, na may kakulangan ng bitamina B 9, bubuo ang megaloblastic anemia. Sa ganitong uri ng anemia, hindi lamang bumabagsak ang nilalaman ng mga erythrocytes sa dugo, kundi pati na rin ang kanilang aktibidad ay nagambala, dahil ang karamihan sa kanila ay hindi mature sa utak ng buto. Kung, sa parehong oras, ang kakulangan ng folic acid ay hindi napunan, ang mga sintomas tulad ng pagbaba ng gana, nerbiyos, at pagkawala ng lakas ay bubuo. Ang pagsusuka, pagtatae, alopecia ay idinagdag sa ibang pagkakataon. Mga posibleng morphological disorder ng balat, ang hitsura ng mga ulser sa oral cavity at pharynx. Kung ang paggamot ay hindi nagsimula sa oras, ang megaloblastic anemia ay maaaring humantong sa kamatayan.

Sa mga nagdaang taon, ang isang bilang ng mga klinikal na pagsubok ay isinagawa, bilang isang resulta kung saan natagpuan na ang isang kakulangan ng bitamina B 9, na nakakagambala sa metabolismo ng mga sulfur amino acid, ay humahantong sa isang pagpapanatili ng amino acid homocysteine ​​​​sa ang dugo. Ang Homocysteine ​​​​ay may negatibong epekto sa vascular intima, na humahantong sa paglitaw ng mga atherosclerotic plaque at pinatataas ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.

Ang kapansanan sa pagsipsip ng bitamina B 9 ay maaaring mangyari sa mga sakit sa tiyan, gastrectomy, kapag ang katawan ay kulang sa mga antianemic factor (Castle factor) na na-synthesize sa tiyan. Ang folic acid ay maaaring pumasok sa daloy ng dugo lamang kapag pinagsama sa mga antianemic na kadahilanan, ayon sa pagkakabanggit, kapag sila ay kulang, ang antas ng folic acid sa dugo ay bumababa.

Bilang karagdagan sa folic acid, ang kadahilanan ng Castle ay nagdadala ng cyanocobalamin sa daloy ng dugo. Samakatuwid, ang matagal na paggamit ng mga paghahanda ng bitamina B 9 sa mataas na dosis ay maaaring humantong sa kakulangan ng cyanocobalamin.

Gayundin, ang kakulangan ng bitamina B 9 ay sinusunod sa malubhang mga pathology sa atay. Nasa atay na ang bitamina ay binago sa tetrahydrofolate, na nakikibahagi sa mga biochemical reaction. Ang folic acid sa pangunahing anyo nito ay walang silbi para sa katawan.

Kung ang katawan ay kulang sa bitamina B 9, ang gawain ng sistema ng hematopoiesis ay maaaring maputol: ang mga erythrocyte ay nagiging hindi pa gulang, at ang mga may sira na selula na hindi makapagdala ng oxygen ay inilabas sa dugo. Ito ay isa sa mga dahilan para sa malformation ng nervous system sa fetus, dahil ang mga neuron ay hindi maaaring ganap na lumago at umunlad sa ilalim ng mga kondisyon ng hypoxia.

Kasama ang mga erythrocytes, ang synthesis ng mga leukocytes at platelet ay nagambala, na maaaring makapukaw ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit at makagambala sa pamumuo ng dugo. Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan sa bitamina B 9 ay maaaring sinamahan ng isang estado ng kakulangan sa bakal. Pinatataas nito ang panganib para sa ina at sanggol.

Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay maaaring umunlad sa kakulangan ng mga bitamina sa diyeta, pag-aayuno, hindi balanseng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang kadahilanan sa kakulangan ng bitamina B 9 ay dysbiosis. Ang dysbacteriosis ay bubuo bilang isang resulta ng matagal, madalas na hindi makontrol na paggamit ng mga antibiotic na gamot, kasama. nang walang appointment ng isang medic.

Sa Estados Unidos, may batas na nag-aatas sa isang tagagawa na magdagdag ng isang tiyak na halaga ng bitamina B 9 sa harina upang maiwasan ang kakulangan ng sangkap na ito sa mga mamimili. Sa Estados Unidos, ang prophylactic na dosis ng bitamina B 9 ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa Russian Federation.

Mga pagkain ng folic acid

Ang bitamina B 9 ay bahagi ng lahat ng tisyu ng tao, hayop, halaman at mikroorganismo. Ang katawan ng tao ay walang kakayahang gumawa ng folic acid. Samakatuwid, ito ay nakuha mula sa pagkain, o ginawa ng microflora ng colon. Samakatuwid, sa kaso ng dysfunction ng bituka o dysbiosis, ang produksyon ng bitamina B 9 ay maaaring hindi sapat. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangan ng karagdagang mapagkukunan ng micronutrient na ito.

Ang bitamina B 9 ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga pagkaing halaman: spinach, sibuyas, dill, perehil, beans, gisantes, bakwit, oats, bran, saging, walnuts, suha, pinatuyong mga aprikot, melon, lebadura, kalabasa, mushroom, beets, turnips at dr.

Gayundin, ang pinagmumulan ng folic acid ay karne at mga produktong hayop: karne ng baka, tupa, baboy, atay, bato, manok, gatas, itlog, trout, perch, keso, atbp.

Ang isang plato ng cereal na may gatas at isang baso ng orange juice ay pumupuno ng 50% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bitamina B 9.

Ang paggamit ng bifidobacteria ay nagpapasigla sa endogenous na produksyon ng folate sa bituka.

Ang bitamina B 9 ay mabilis na nabubulok sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw at sa panahon lamang ng matagal na pag-iimbak ng pagkain, pati na rin sa panahon ng pagproseso ng temperatura ng pagkain. Ang folic acid, na matatagpuan sa mga pagkaing halaman, ay pinakamabilis na nawasak. Ang folic acid sa karne ay mas matatag.

Samakatuwid, upang mapanatili ang bitamina sa mga pagkain, inirerekomenda na ubusin ang mga hilaw na pagkain. Ang mga gulay ay pinakamahusay na natupok sa anyo ng mga hilaw na salad. Pinakamainam na magdagdag ng repolyo, perehil, dill, beet, mint o dahon ng dandelion sa naturang salad. Kapaki-pakinabang din na magdagdag ng mga batang nettle sa salad. Sa mga juice, mas mainam na uminom ng orange at kamatis - naglalaman sila ng pinakamaraming folic acid.

Sa mga produktong karne, ang atay ay naglalaman ng pinakamaraming folic acid. Ang atay ay maaaring bahagyang pinirito at pinakuluan sa loob ng maikling panahon - habang ang bitamina B 9, na bahagi nito, ay hindi nawasak.

Mga gamot na naglalaman ng folic acid

Mga tabletang folic acid- ang pinaka-maginhawang form ng dosis para sa dosing (isang tablet ay naglalaman ng 1 mg ng sangkap). Bilang karagdagan, ito ay sa ngayon ang pinaka-matipid na opsyon. Upang ganap na mapunan ang kakulangan ng isang buntis sa bitamina B 9, ito ay sapat na kumuha ng 1 tablet sa isang araw. Gayunpaman, dahil sa paglaganap ng kakulangan sa folic acid, na maaaring hindi lumitaw sa anumang paraan sa labas, 2-3 buwan bago ang pagbubuntis at sa unang trimester, maaari kang uminom ng 2-3 tablet bawat araw. Ang dosis na ito ay inirerekomenda ng mga doktor, dahil ang labis na dosis mula sa naturang halaga ng gamot ay imposible, at ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng folic acid ay lubhang mapanganib. Sa sitwasyong ito, ang mga doktor ay gumagamit ng makatwirang reinsurance.

Ang folic acid ay magagamit bilang isang gamot Folacin... Ang isang tableta ng gamot ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina B9. Higit pa ito sa pang-araw-araw na allowance, kahit para sa isang buntis. Ang sobrang folic acid ay walang positibo o negatibong epekto, ngunit pinalalabas lamang mula sa katawan. 1 tableta Apo-Folika naglalaman din ng 5 mg ng bitamina B 9. Dahil sa mataas na nilalaman ng sangkap sa tableta, ang Folacin at Apo-Folic ay ginagamit lamang para sa talamak at malubhang kakulangan sa bitamina. Para sa mga layunin ng pag-iwas, ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda.

Sa isang tableta ng gamot Folio naglalaman ng 0.4 mg ng bitamina B 9 at 0.2 mg ng yodo. Ang bentahe ng form na ito ng dosis ay naglalaman ito ng dalawang micronutrients, kaya hindi na kailangan para sa karagdagang paggamit ng mga paghahanda ng yodo. Ang dosis ng bitamina B 9 sa isang tableta ay mababa, samakatuwid ito ay inirerekomenda bilang isang pang-iwas na gamot. Ang Folio ay hindi ipinahiwatig para sa talamak na kakulangan o tumaas na pangangailangan para sa folic acid.

Ang bitamina B 9 ay bahagi ng mga paghahanda ng multivitamin para sa mga buntis na kababaihan. Ang nilalaman ng folic acid sa isang tablet iba ang bawat gamot:

• Materna - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum Prenatal - 0.8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0.8 mg
• Multi-tab na perinatal - 0.4 mg
• Pregnavit - 0.75 mg.

Ang lahat ng mga complex ay naglalaman ng isang prophylactic na dosis, samakatuwid ang dosis ng bitamina B 9 ay dapat kalkulahin na isinasaalang-alang ang nilalaman nito sa bitamina complex. Sa normal na antas ng folic acid sa katawan, hindi na kailangan ang paghahanda nito kung ang isang buntis ay umiinom na ng anumang multivitamin complex.

Ang bitamina B 9 ay mas mahusay na hinihigop mula sa mga gamot kaysa sa pagkain.

Bilang karagdagan sa mga parmasyutiko, ang folic acid ay maaaring makuha mula sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Mga indikasyon

Ang folic acid ay ipinahiwatig para sa mga sumusunod na kondisyon:

• folate deficiency anemia;
• anemia bilang isang komplikasyon pagkatapos ng gastrectomy;
• sprue (tropikal na pagtatae);
• talamak na pamamaga ng bituka;
• tuberculosis sa bituka;
• pagbubuntis;
• panahon ng paggagatas;
• kakulangan ng bitamina B9.

Ang pag-inom ng gamot sa therapeutic doses (lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan) ay ipinahiwatig sa dalawang kaso:

• kung mayroong binibigkas na mga palatandaan ng kakulangan ng folic acid (sa kasong ito, ang dosis ay kinakalkula ng dumadating na manggagamot nang paisa-isa);
• kung may mga kadahilanan na nagpapataas ng pangangailangan para sa bitamina B 9, o pinasisigla ang paglabas nito mula sa katawan.

Mga kaso kung saan kinakailangan na kumuha ng mga therapeutic na dosis ng gamot:

• ang paggamit ng pinagsamang oral contraceptive bago ang paglilihi;
• ang paggamit ng Maalox o Phosphalugel;
• pagkuha ng mga anticonvulsant sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis;
• protina diyeta bago paglilihi;
• kakulangan ng mga pagkaing halaman sa diyeta;
• pagkagambala sa digestive tract;
• pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis.

Ang folic acid ay ginagamit sa paggamot ng tropikal na pagtatae (sprue). Ang sprue ay isang progresibong pamamaga ng maliit na bituka, na sinamahan ng pagtatae, kapansanan sa pagsipsip ng bituka, dystrophic na kondisyon, mga sintomas ng megaloblastic anemia, dysfunction ng endocrine glands at progresibong kakulangan ng calcium. Ang pangunahing mga kadahilanan na nagiging sanhi ng tropikal na pagtatae: impeksyon, kakulangan sa bitamina, kakulangan sa protina sa diyeta na may labis na saccharides. Sa patolohiya na ito, ang bitamina B 9 ay kinukuha sa 5 mg bawat araw upang gawing normal ang proseso ng erythrocyte synthesis.

Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang bitamina B 9 ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pag-iwas sa sakit na Alzheimer. Sa mga taong may ganitong patolohiya, bilang panuntunan, ang nilalaman ng folic acid at cyanocobalamin sa dugo ay nabawasan.

Paraan ng pangangasiwa at dosis

Kung ang isang babae ay may alinman sa mga kadahilanan sa itaas, pagkatapos ay sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at sa unang trimester, kinakailangan na kumonsumo ng 2-3 mg ng bitamina B 9 bawat araw. Gayundin, ang pagkuha ng gamot sa mas mataas na dosis ay kinakailangan kapag may mataas na posibilidad na magkaroon ng kapansanan sa pag-unlad ng neural tube. Ang panganib na ito ay naroroon sa mga kababaihan na may epilepsy, diabetes, pati na rin sa pagkakaroon ng mga katulad na karamdaman sa mga kamag-anak sa isang tuwid na linya.

Ang pangangailangan para sa folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay 0.4 - 0.8 mg bawat araw. Gayunpaman, sa isang kakulangan ng estado, ang dosis ay makabuluhang tumaas upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina. Ang neural tube ng embryo ay nagsisimulang bumuo sa 3-5 na linggo ng pagbubuntis. Sa oras na ito, maaaring hindi alam ng isang babae ang tungkol sa pagbubuntis at hindi sumailalim sa isang napapanahong kurso ng kabayaran sa kakulangan sa folic acid. Samakatuwid, ang bitamina B 9 ay dapat inumin 1-3 buwan bago ang inaasahang pagbubuntis. Pinakamahalagang mapanatili ang sapat na antas ng folate sa unang trimester.

Ang folic acid ay dapat kunin sa panahon ng paggagatas sa halagang 0.3 mg bawat araw (maaari itong nasa anyo ng isang multivitamin complex). Ito ay nagsisilbing preventive course para sa ina at sa anak. Kung gagamitin mo ang gamot sa mataas na dosis (halimbawa, 1 mg bawat isa), kung gayon ang labis na halaga ng bitamina ay pinalabas lamang mula sa katawan ng babae, nang hindi sinasaktan ang alinman sa kanya o sa sanggol.

Mahalagang mapanatili ang regular na paggamit ng bitamina B 9. Gayunpaman, dahil ang anumang gamot ay naglalaman ng isang dosis na lumampas sa pang-araw-araw na kinakailangan para sa isang bitamina, ang pagkawala ng isang dosis ay hindi dapat magdulot ng pag-aalala.

• Atherosclerosis. 5 mg ng bitamina B 9 bawat araw sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay 1 mg. Inirerekomenda para gamitin bilang B-group vitamin complex.
• Aphthous stomatitis. Bilang isang patakaran, lumilitaw ang aphthae (mga sugat sa oral mucosa) kasama ng mga bitak sa mga labi na may kakulangan ng mga bitamina at micronutrients na kasangkot sa hematopoiesis. Kabilang sa mga ito: bitamina B 9, iron at cyanocobalamin. Ang inirerekomendang dosis ay 5 mg ng bitamina B 9 3 beses sa isang araw at 10 mg ng iron glycinate sa loob ng 120-180 araw. Minsan tuwing 30 araw, mag-iniksyon ng cyanocobalamin - 1 mg. Sa panahon ng paggamot, kinakailangan na regular na suriin ang antas ng cyanocobalamin.
• Viral hepatitis. Ang folic acid ay ginagamit bilang isang adjuvant. Inirerekomenda na kumuha ng 5 mg 3 beses sa isang araw para sa 10 araw, pagkatapos ay 5 mg isang beses sa isang araw.
• Gingivitis at periodontitis. Uminom ng pasalita ng 1 mg ng bitamina B 9 beses sa isang araw, banlawan ang bibig 2 beses sa isang araw sa loob ng isang minuto na may 1% na solusyon sa bitamina para sa 60-70 araw.
• Depresyon. Madalas na nakikita sa mga indibidwal na may kakulangan sa folate. Pagtanggap ng 2-5 mg araw-araw kasama ng mga bitamina B-group.
• Osteochondrosis. Ang bitamina B 9 ay nakikilahok sa pagbuo ng isang scaffold mula sa collagen, kung saan naipon ang mga calcium salt. Kung walang collagen framework, hindi nakukuha ng buto ang kinakailangang lakas. Ang inirerekomendang dosis ay 5 mg ng bitamina B 9, 50 mg ng bitamina B6, 50 mg ng B-complex na bitamina isang beses sa isang araw.
• Tumor sa colon. Kung ang sinuman sa iyong mga kamag-anak sa isang tuwid na linya ay nagdusa mula sa oncological na sakit na ito, mahigpit na inirerekomenda na uminom ng 1-5 mg ng bitamina B 9 at 100 mg ng B-complex na bitamina isang beses sa isang araw.
• Pasma sa colon. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng alternating constipation at pagtatae, colic at bloating. Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay maaaring humantong sa talamak na paninigas ng dumi, na humahantong sa colon spasm. Dapat kang magsimula sa 10 mg ng bitamina isang beses sa isang araw. Kung walang pag-unlad na sinusunod pagkatapos ng 15-20 araw, ang dosis ay dapat tumaas sa 20-60 mg bawat araw hanggang sa magkaroon ng positibong epekto. Dagdag pa, ang dosis ay unti-unting nabawasan. Kasabay nito, inirerekumenda na kumuha ng 0.1 g ng B-complex na bitamina isang beses sa isang araw. Sa panahon ng kurso, kinakailangan na regular na suriin ang antas ng cyanocobalamin. Inirerekomenda na isama ang oat bran, na naglalaman ng hibla na natutunaw sa tubig, sa diyeta. Ang wheat bran ay hindi angkop sa kasong ito, dahil ang hibla nito ay hindi matutunaw.
• Epilepsy. Pagkatapos ng isang epileptic seizure, bumababa ang antas ng bitamina B 9 sa utak. Binabawasan din ng mga anticonvulsant ang konsentrasyon nito sa plasma ng dugo. Bilang resulta, nagiging mas madalas ang mga seizure. Karaniwan, para sa epilepsy, ang 5 mg ay inireseta isang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang gamot ay dapat kunin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Overdose

Ang labis na dosis ay napakabihirang. Para dito, ang katawan ay dapat tumanggap ng daan-daang beses na higit sa kinakailangang halaga ng folic acid (20-30 mg). Sa isang bahagyang labis sa kinakailangang halaga ng gamot, ang labis na folic acid ay pinalabas nang hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan. Gayunpaman, tulad ng anumang gamot, ang mga paghahanda ng bitamina B 9 ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Ang isang malubhang kawalan ng matagal na paggamit ng mga paghahanda ng bitamina B 9 ay ang pagtatago ng mga sintomas ng megaloblastic anemia, ngunit hindi pinipigilan ang mga neurological disorder na katangian ng sakit na ito. Samakatuwid, sa matagal na paggamit ng mga paghahanda ng bitamina B 9, ang nakatagong pag-unlad ng malubhang mga sakit sa neurological na dulot ng kakulangan ng cyanocobalamin ay posible. 10 taon lamang ang nakalipas, karaniwang tinatanggap na walang labis na dosis ng micronutrient na ito. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay kilala na ngayon na nagpapahiwatig na ang mga buntis na kababaihan na may pangmatagalang paggamit ng mga paghahanda ng bitamina B 9 sa isang mas mataas na dosis ay nagsilang ng mga bata na may mahinang kaligtasan sa sakit, isang ugali sa bronchial hika at sipon.

Hypervitaminosis

Ang pagtaas ng dosis ng bitamina B 9 ay maaaring makapukaw ng dyspepsia o hyperexcitability sa isang bata. Ang matagal na paggamit ng bitamina sa isang pagtaas ng dosis ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa nilalaman ng cyanocobalamin sa dugo.

Mga side effect

Depende sa indibidwal na pagpapaubaya, ang mga paghahanda ng folic acid ay maaaring magdulot ng mga allergic na pagpapakita, bronchospasm, pamumula ng balat, hyperthermia, at pantal.

Ang bitamina B 9 ay walang nakakalason na epekto sa katawan ng tao. Ang mga klinikal na pag-aaral ay isinagawa sa pangmatagalang paggamit ng bitamina B 9 sa isang dosis na 15 mg bawat araw (40 beses na mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan). Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang gamot ay walang nakakalason na epekto. Gayunpaman, ang matagal na paggamit (higit sa 90 araw) ng bitamina B 9 sa isang mas mataas na dosis ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa antas ng cyanocobalamin sa dugo, na maaaring makapukaw ng anemia. Ang pagtaas ng dosis ng bitamina ay maaaring makapukaw ng mga karamdaman sa digestive tract, dagdagan ang excitability, at maging sanhi ng kawalan ng timbang sa gawain ng mga bato.

Binabawasan ng ilang gamot ang dami ng bitamina B 9 sa plasma ng dugo. Sa kanila:

• acetylsalicylic acid (sa mataas na dosis);
• nitrofurans (kinuha para sa mga impeksyon sa ihi);
• pinagsamang oral contraceptive;

Folic acid at kalusugan ng kalalakihan

Ang bitamina B 9 ay mahalaga para sa kapwa babae at lalaki. Sa talamak na kakulangan sa bitamina sa mga lalaki, ang isang bilang ng mga pathologies ay maaaring bumuo, kabilang ang kawalan ng katabaan at megaloblastic anemia. Ang pag-inom ng folic acid sa isang therapeutic dosage ay hindi kasama ang mga naturang komplikasyon.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng lalaki ay itinuturing na estado ng tamud. Ang spermatozoa ay ang parehong mga cell; protina at nucleic acid ay kinakailangan para sa kanilang synthesis. Sa kawalan ng bitamina B 9, ang sperm synthesis ay may kapansanan. Sa kakulangan ng bitamina, ang konsentrasyon ng spermatozoa ay bumababa, at ang kanilang kondisyon ay lumalala: ang mga selula ng tamud ay maaaring magkaroon ng hindi likas na hugis o walang buntot, na binabawasan ang kanilang kadaliang kumilos. Ngunit ang pinakamasamang bagay ay ang gayong spermatozoa ay maaaring magkaroon ng hindi tamang bilang ng mga chromosome, at ito ang pangunahing kadahilanan sa mga namamana na sakit sa mga bata (eg Down syndrome).

Ang bitamina B 9 at ang hormone na testosterone ay nakakatulong sa normal na pag-unlad ng tamud. Ang folic acid ay napakahalaga para sa mga lalaki sa pagdadalaga, dahil ito ay isa sa mga salik sa pag-unlad ng pangalawang sekswal na mga katangian (pag-coarsening ng boses, buhok sa mukha at katawan, masinsinang paglaki).

Folic acid sa paggamot at pag-iwas sa kanser

Ang bitamina B 9 ay pumipigil sa kanser. Ngunit kung nagsimula na ang sakit, hindi dapat gamitin ang gamot, dahil ang folic acid ay makakatulong din sa paghahati ng mga selula ng kanser. Sa ganitong mga sitwasyon, ginagamit ang mga gamot na pumipigil sa aktibidad ng bitamina B 9, tulad ng methotrexate. Pinipigilan nito ang paglaki ng tumor. Upang maiwasan ang mga metabolic disorder, isang gamot ang inireseta na pumapalit sa bitamina B 9 - folinic acid. Dahil sa mas mataas na panganib ng kanser sa mga matatandang tao, hindi sila pinapayuhan na uminom ng mga suplementong folic acid nang walang rekomendasyon ng doktor.

Ang Leucovorin ay isang folinic acid-based na gamot na matagumpay na ginamit bilang bahagi ng chemotherapy para sa mga sakit na oncological. Binabawasan nito ang kalubhaan ng pagkalasing pagkatapos ng paggamit ng mga cytostatic na gamot (pagsusuka, pagtatae, hyperthermia, pinsala sa bone marrow tissue).

Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko sa Estados Unidos ay napatunayan ang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng mga suplementong bitamina B 9 at ang pag-unlad ng mga tumor sa colon.

Mula noong 1980, ang Harvard ay nagsagawa ng isang survey tuwing 2 taon kung saan humigit-kumulang 90,000 kababaihan na may mga bata ang lumahok. Ang mga tanong ay tungkol sa nutrisyon at, sa partikular, ang paggamit ng mga bitamina complex. Noong 1994, ang impormasyong nakolekta ay sinuri para sa insidente ng colon cancer, ang pangatlo sa pinakakaraniwang kanser sa mga kababaihan sa Estados Unidos. Ang data ng survey ay nagpakita na ang mga kababaihan na kumuha ng sapat na halaga ng bitamina B 9 - higit sa 0.4 g mg bawat araw, ay hindi bababa sa malamang na magdusa mula sa sakit na ito.

Napagpasyahan ng mga siyentipiko na 75% ng mga kaso ng colon tumor sa mga kababaihan ay maiiwasan kung ang mga prophylactic na dosis ng bitamina B 9 ay natupok sa buong buhay.

Ang pananaliksik ay humantong sa isa pang mahalagang konklusyon. Ang hindi bababa sa karaniwang tumor ng malaking bituka ay natagpuan sa mga kababaihan na regular na kumakain ng mga bitamina complex sa nakalipas na 10-15 taon.

Folic acid at pag-iwas sa atherosclerosis

Kamakailan lamang, ang mga doktor ay lalong hilig na maniwala na ang folic acid ay epektibo sa pag-iwas sa atherosclerosis - ang pangunahing kadahilanan sa mga sakit ng cardiovascular system.

Ngayon, ang isang bagong teorya ng pathogenesis ng atherosclerosis ay popular sa mga bansa sa Kanluran. Ayon sa teoryang ito, ang pangunahing dahilan ng pag-unlad ng atherosclerosis ay ang mataas na antas ng dugo ng hindi kilalang kolesterol, ngunit ng isa pang bioactive factor, homocysteine.

Ang Homocysteine ​​​​ay isang endogenous amino acid. Sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme sa katawan, ito ay binago sa mahahalagang fatty amino acid methionine, na kasangkot sa paggawa ng protina. Kung ang katawan ay kulang sa naaangkop na mga enzyme, ang homocysteine ​​​​ay nabubuo sa dugo at sinisira ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang kolesterol ay kasangkot sa prosesong ito sa susunod na yugto. Nagtatalo ang mga tagapagtaguyod ng bagong teorya na walang homocysteine, kahit na may mas mataas na antas ng kolesterol sa dugo, ang atherosclerosis ay hindi umuunlad.

Ano ang papel ng folic acid sa ugat na ito? Ang katotohanan ay siya ang kinakailangan para sa synthesis sa katawan ng mga enzyme na nagbabago ng homocysteine ​​​​sa methionine. Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay nagiging sanhi ng kakulangan ng kaukulang enzyme. Bilang isang resulta, ang labis na homocysteine ​​​​ay naipon sa dugo, na humahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis, at pagkatapos ay sa mga komplikasyon nito - ischemia ng kalamnan sa puso, atake sa puso, stroke.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Sa mga counter ng parmasya maaari kang makakita ng maraming iba't ibang mga complex para sa mga kababaihan. Ang mga ito, kasama ng mga biologically active substance at mineral, ay naglalaman ng bitamina B9. Bakit kailangan ito ng mga kababaihan, kung saan ito itinatago at kung paano ito dadalhin, sasabihin sa iyo ng artikulong ito.

Natatanging bioactivator

Inuuri ang folic acid sa pangkat B.

Ang papel ng sangkap na ito ay natatangi:

• pinapanatili ang kalusugan ng nervous system kahit na sa mga kondisyon ng labis na karga ng central nervous system, talamak na stress;
• pinasisigla ang gawain ng gastrointestinal tract;
• nagpapabuti sa pagganap ng puso, baga;
• pinapabuti ang kalidad ng genetic na materyal, pinapagana ang mga function ng reproductive.

Bilang karagdagan, ang positibong epekto ng mga gamot na may folic acid sa aktibidad ng halos lahat ng mga sistema ng katawan ay napatunayan sa eksperimento, at ang pagiging epektibo nito ay opisyal na nakumpirma ng maraming mga eksperto. Binabawasan ng B9 ang panganib na magkaroon ng iba't ibang mga pathologies mula sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine hanggang sa napakatanda.

Ang katawan ng tao ay halos hindi gumagawa ng sangkap na ito. Kung ang kaunti nito ay galing sa pagkain, maaaring magreseta ang doktor ng pag-inom ng mga tabletas para punan ang kakulangan. Ang mga tagubilin para sa paggamit ay dapat na maingat na sundin, dahil ang hypervitaminosis (labis na dosis ng bitamina) ay maaaring mapanganib.

Ito ay mayaman sa madilim na berdeng gulay, pulang karne, itlog. Dapat mong maingat na subaybayan ang diyeta at kumain ng mas maraming hilaw na gulay at prutas hangga't maaari, dahil ang B9 ay maaaring sirain lamang sa panahon ng paggamot sa init.

B9 at kabataan

Bilang karagdagan sa positibong epekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng tao, mahalagang malaman kung paano kapaki-pakinabang ang folic acid para sa mga kababaihan. Ang B9 ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng varicose veins, trombosis, pinapanatili ang pinakamainam na estado ng mga daluyan ng dugo ng sistema ng sirkulasyon, pinalalakas ang mahinang natural na depensa ng katawan.

Ang sangkap na ito ay aktibong kasangkot sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, kaya kung minsan ay tinatawag itong "bitamina ng kabataan". Ang pag-inom ng sapat na halaga ng bitamina B9 ay maaaring makapagpabagal sa pagpapakita ng mga pagbabago na nauugnay sa edad at mapanatili ang isang namumulaklak na hitsura.

Ang kondisyon ng balat at mga kuko ay kapansin-pansing bumubuti kung ang isang babae ay regular na umiinom ng mga pandagdag sa bakal kasama ng B9. Kapag pumipili ng isang kumplikadong may mga elemento ng bakas, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon nito at bigyang-pansin kung anong pangkat ng edad ito ay inilaan.

Malaki ang papel ng bitamina sa pagpapanatili ng reproductive function ng babaeng katawan. Lalo na mahalaga. Ang paggamit nito sa mga unang yugto ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagkakuha. Sa kabila ng mga kilalang benepisyo ng B9 para sa mga umaasam na ina, ang appointment ng lahat ng mga gamot ay dapat gawin lamang ng dumadating na manggagamot.

B9 sa diyeta ng mga babaeng may sapat na gulang

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae ay maaaring magdulot ng ilang kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, ang folic acid para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay dapat maging isang kailangang-kailangan na elemento sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang pagtanggap nito ay nagpapahintulot sa iyo na malutas ang mga sumusunod na problema:

• hot flashes, pagpapawis;
• pagkamayamutin, pagluha, emosyonal na kawalang-tatag;
• panlabas na mga pagpapakita na nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal - nabawasan ang tono ng balat, pagkasira sa kutis;
• pamamaga ng mga binti;
• igsi ng paghinga, mga kaguluhan sa aktibidad ng cardiovascular system;
• kapansanan sa memorya, kawalan ng pag-iisip.

Ang folic acid ay ipinapakita sa menopause, dahil pinapabagal nito ang proseso ng menopause at ginagawa itong mas banayad, na nagpapahintulot sa lahat ng mga sistema ng katawan na malumanay na umangkop sa nagbabagong hormonal background.

Ang positibong epekto ng bitamina sa gawain ng cardiovascular system ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga atake sa puso, mga stroke, at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapabuti ng naturang mga proseso ng pag-iisip bilang atensyon at memorya ay nakamit dahil sa stimulating effect ng folic acid sa aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity ng oxygen transport.

Ang regular na paggamit ng mga kurso ng bitamina B9 sa panahon ng menopause ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang pagganap, mapanatili ang isang magandang kalagayan, at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng isang babae.

Mga tampok ng pagtanggap

Para sa mga kabataang babae, sapat na ang pang-araw-araw na dosis na 40-50 mcg. Ang halaga ng bitamina na ito ay maaaring makuha sa isang balanseng diyeta at ang pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa folic acid sa pang-araw-araw na menu.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa mahalagang sangkap na ito ay tumataas nang maraming beses at maaaring umabot sa 400 mcg bawat araw. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan para sa isang espesyalista na magreseta ng dosis at regimen ng pangangasiwa, at matukoy din ang tagal nito. Hindi ka maaaring uminom ng B9 na gamot nang tuluy-tuloy, maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Sa anumang edad, sa kabila ng mga kahanga-hangang kakayahan ng bitamina B9, ang paggamit nito ay dapat na inireseta at sinusubaybayan ng isang doktor. Ito ay lalong mahalaga kapag ang ibang mga gamot ay kinakailangan. Dapat tandaan na ang folacin ay hindi tugma sa ilang mga sangkap. Dapat itong ipaalam tungkol dito, na nakalakip sa lahat ng mga paghahanda sa parmasyutiko nang walang pagkabigo.

Contraindications para sa pagpasok

Ang benepisyo at pinsala ay maaaring magkasabay, kaya kailangan mong malaman ang tungkol sa mga kaso kapag ang pagkuha ng B9 para sa isang tao ay kontraindikado.

Ang bitaminaization sa paggamit ng sangkap na ito ay ipinagbabawal:

• sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa bitamina B9;
• isang kurso ng therapy na may antibiotics, antispasmodics, analgesics;
• kapag gumagamit ng tabako, mga inuming nakalalasing.

Hindi mo ito dapat ipagsapalaran kung ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot ay nawala at hindi alam kung paano ito nakikipag-ugnayan sa folic acid. Kung kailangan mong regular na uminom ng gamot na hindi tugma sa bitamina B9, tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng mga alternatibong bioactivator na tutulong sa iyo na magkaroon ng katulad na epekto.

Sa lahat ng paraan ng therapy sa bitamina, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga likas na pinagmumulan ng mga sustansya.Ang folic acid ay hindi eksepsiyon, na nangangailangan ng balanseng diyeta na magpapahintulot sa mga kababaihan na makakuha ng sapat na bitamina mula sa mga sariwang gulay at prutas.

Kung kinakailangan, maaari kang uminom ng bitamina B9 sa anyo ng mga tablet o gumamit ng mga kumplikadong paghahanda kasama ang nilalaman nito, na isinasaalang-alang ang dosis. Kapag pumipili ng gamot na naglalaman ng folic acid, hindi ka dapat umasa sa mga review sa advertising o sa rekomendasyon ng isang parmasyutiko mula sa isang parmasya. Ang appointment ay dapat lamang gawin ng dumadating na manggagamot na nakakaalam ng lahat ng umiiral na mga problema sa kalusugan sa kanyang pasyente.

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan sa anumang edad ay hindi maikakaila. Ang isang makatwiran, iba't ibang diyeta, ang pagpapatibay ay isang mahalagang kondisyon para sa kabataan, kagandahan at kalusugan, anuman ang edad. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan na ito ay isang sintetikong bitamina B9 - isang medikal na paghahanda. Samakatuwid, bago simulan ang pagkuha nito, ang mga tagubilin para sa paggamit ay dapat na maingat na pag-aralan.

Folic acid (bitamina B9)- nabibilang sa pangkat ng mga sangkap na nalulusaw sa tubig, na na-synthesize sa maliit na dami sa gastrointestinal tract ng tao. Ang elementong ito ay kasangkot sa maraming mga proseso, kaya kinakailangan na regular na palitan ang mga stock nito - ang mga espesyal na additives ng pagkain ay makakatulong dito. Ang elementong ito ay naroroon din sa mga produkto ng halaman - asparagus, madahon at legume na gulay, lahat ng uri ng repolyo, mga prutas na sitrus.

Ang folic acid ay napakahalaga para sa katawan ng tao.

Form ng paglabas, komposisyon at presyo

Ang folic acid (folic acid) ay ginawa sa anyo ng mga tablet at kapsula, na naglalaman ng 1, 4, 5 mg ng aktibong sangkap. Sa iba pang mga sangkap, ang komposisyon ay naglalaman ng talc, sucrose, stearic acid, dextrose.

Ano ang hitsura ng bitamina B9 tablet? Isang flat, bahagyang pahabang tableta na may dividing strip sa gitna, gatas o dilaw. Ang mga ito ay nakabalot sa mga paltos ng 10 piraso, ang pakete ay maaaring maglaman ng 20, 30, 50, 100 na mga tablet. Ibinebenta rin ang mga plastik na bote na naglalaman ng 50 tableta. Ang average na presyo ay 40-70 rubles.

Mga tabletang bitamina B9

Ang labis na dosis ng bitamina B9 ay kasing mapanganib ng kakulangan nito. Upang uminom ng mga gamot na may mas mataas na dosis ay dapat lamang na inireseta ng isang espesyalista.

Ang pagkilos ng pharmacological ng folic acid

Kapag pumasok ito sa katawan, ang bitamina B9 ay binago sa tetrahydrofolate - ang elementong ito ay kasangkot sa mga proseso ng biochemical, metabolismo ng protina. Bilang isang resulta, ang synthesis ng mga protina, amino acid, ang proseso ng paghahati ng cell ay isinaaktibo, at ang pagsipsip ng bakal ay napabuti.

Ang gamot ay halos ganap na hinihigop, ang asimilasyon ay nagaganap sa maliit na bituka at duodenum, pagkatapos ng 3-6 na oras ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay sinusunod sa dugo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at indikasyon

Ang pangunahing layunin ng bitamina B9 ay lumahok sa synthesis ng mga molekula ng DNA at RNA na naglalaman ng genetic code. Kahit na ang isang bahagyang pagkagambala sa prosesong ito ay maaaring magdulot ng malubhang abala sa katawan. Tumutulong ang folic acid na palakasin ang mga proteksiyon na function ng katawan, gawing normal ang gawain ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, nakikilahok sa proseso ng hematopoiesis, ay kapaki-pakinabang para sa atay at tiyan.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

• pag-iwas sa pag-unlad ng mga pathology ng pangsanggol;
• diyeta, pagbubuntis, paninigarilyo, pangmatagalang paggamit ng mga makapangyarihang gamot, at iba pang mga kadahilanan kung saan may kakulangan sa bitamina B9;
• paglabag sa pagsipsip ng mga sustansya sa bituka;
• megaloblastic anemia;
• panggamot, radiation leukopenia;
• tuberculosis sa bituka;
• pagkapagod ng nerbiyos, mga pagsalakay ng pagsalakay, depresyon;
• talamak na gastroenteritis.

Ang bitamina B9 ay mahalaga sa panahon ng proseso ng pagbubuntis

Upang maiwasan ang paglitaw ng kakulangan ng bitamina B9, kailangan mong kumuha ng pang-araw-araw na 100-200 mcg ng gamot na ito, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang dosis ay dapat na tumaas sa 400-1000 mcg.

Mga benepisyo para sa mga kababaihan

Ang folic acid ay kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system, ito ay inireseta sa mga kababaihan sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ito ay kinakailangan din kapag nagdadala ng isang bata. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kabataan, mga matatanda upang mabawasan ang mga pagpapakita ng hormonal imbalance.

Epekto sa katawan ng babae:

• nagpapabuti ng pag-andar ng utak, tumutulong sa pag-concentrate, inaalis ang mga palatandaan ng talamak na pagkapagod;
• sa panahon ng paggagatas, ang bitamina na may gatas ng ina ay pumapasok sa katawan ng sanggol, na tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata;
• binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng anemia, kanser sa suso at pancreatic, colon, depression;
• normalizes ang mga antas ng homocysteine ​​​​;
• pinapagana ang proseso ng pagbabagong-buhay sa mga selula ng epidermis;
• pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Sa kakulangan ng bitamina B9, ang mga kababaihan ay maaaring bumuo ng megaloblastic anemia, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng igsi ng paghinga, migraines, nadagdagan na pagkapagod, isang maliwanag na pulang dila, palpitations ng puso at nakakagambalang pansin. Kadalasan, ang patolohiya na ito ay bubuo sa panahon ng menopause, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang elemento ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi, nag-aambag sa matagumpay na pagdadala ng isang bata - kung ang isa sa mga asawa ay may talamak na kakulangan ng elementong ito, ang posibilidad ng pagpapabunga ng itlog ay nabawasan sa zero.

Sa kakulangan ng folic acid, maaaring mangyari ang madalas na igsi ng paghinga

Mahalagang kumuha ng folic acid sa unang trimester - binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng mga depekto sa neural tube, mga depekto sa puso, mga anomalya ng mga limbs, panlasa, urogenital tract sa fetus. Sa kakulangan nito sa katawan, ang panganib ng pagkakuha, napaaga na paghahatid ay tumataas, late toxicosis, placental abruption madalas na nangyayari. Ang mga babaeng hindi umiinom ng bitamina B9 habang nagdadala ng bata ay mas malamang na magkaroon ng mga sanggol na may kulang sa timbang, autistic disorder.

Bilang karagdagan sa paglunok, ang bitamina B9 ay maaaring gamitin sa cosmetology - ang mga maskara ay makakatulong na mapupuksa ang mga spot ng edad, mapabuti ang kutis, maiwasan ang mga wrinkles, at palakasin ang mga kuko at buhok.

Ang kawalan ng gana sa pagkain, pamamaga sa oral cavity, pagkaantala ng pagdadalaga sa mga kabataang babae, maagang kulay-abo na buhok at napaaga na menopause ay lahat ng mga kahihinatnan ng talamak na kakulangan sa bitamina B9.

Bakit kailangang uminom ng gamot pagkatapos ng 40 taon

Ang bitamina B9 ay tumutulong upang maantala o matiis ang menopause nang mas madali, nag-aalis ng maraming hindi kasiya-siyang sintomas, dahil ito ay may parehong epekto sa katawan bilang estrogen. Samakatuwid, ang mga babaeng may edad na 45-50 taon ay kailangang regular na uminom ng folic acid pagkatapos ng paunang isa.

Ang mga benepisyo ng bitamina B9 para sa menopause:

• binabawasan ang posibilidad ng mga hot flashes, ang pagbuo ng mga atake sa puso, mga stroke, diabetes mellitus;
• inaalis ang pagkabalisa, nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog;
• normalize ang pagpapawis at mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo;
• pinipigilan ang paglitaw ng mga iregularidad sa ritmo ng puso.

Pagkatapos ng 40 taon, ang bitamina B9 ay kinakailangan upang gawing normal ang presyon ng dugo

Pinoprotektahan ng bitamina B9 ang katawan ng isang babae mula sa macular degeneration - isang ophthalmic na patolohiya kung saan ang retinal tissue ay nawasak, ang paningin ay lubhang may kapansanan.

Bakit kailangan ng mga lalaki ang folic acid

Ang bitamina B9 ay dapat kunin ng mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis nang magkasama - na may kakulangan ng elementong ito, ang synthesis ng spermatozoa ay nagambala, ang komposisyon ng seminal fluid ay lumala, at ang kawalan ng katabaan ay bubuo. Ang mababang kalidad na mga male germ cell ay kadalasang naglalaman ng hindi tamang hanay ng mga chromosome, na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng Down syndrome, Turner syndrome at iba pang congenital anomalya sa fetus.

Ang regular na paggamit ng 400 mg ng folic acid ay nagpapabuti ng potency, nagpapataas ng stress resistance, nag-normalize ng digestive system, at nagpapabuti sa paggana ng utak. Ang elementong ito ay kinakailangan para sa mga kabataan sa pagdadalaga - ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga pangalawang sekswal na katangian.

Ang folic acid ay mahalaga para sa mga lalaki upang mapanatili ang potency

Ang mga lalaking naninigarilyo, regular na umiinom ng alak, ay kailangang kumuha ng 700-1100 mg ng bitamina B9 bawat araw - ang mga pagkagumon ay pumukaw sa mabilis na pagkasira ng sangkap na ito.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga bata

Ang bitamina B9 ay inireseta para sa mga napaaga na sanggol, mga bagong silang na may mababang timbang ng kapanganakan, mga bata na may mga sakit sa digestive system - pinipigilan nito ang anemia. Ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa autism - binabawasan nito ang pagpapakita ng sakit, nagpapabuti ng mga kasanayan sa pagsasalita at komunikasyon.

Mga benepisyo para sa mga bata:

• pinabilis ang proseso ng hematopoiesis;
• nagpapalakas ng immune system;
• normalizes ang digestive system;
• kinokontrol ang mga proseso ng pagsugpo at paggulo ng sistema ng nerbiyos, pinapadali ang pagbagay sa lipunan sa koponan;
• nagpapabuti ng aktibidad ng utak, na nag-aambag sa mataas na pagganap;
• inaalis ang pagpapakita ng mental, emosyonal at pisikal na pagkapagod;
• tumutulong upang mas madaling makaligtas sa mga pagbabago sa hormonal sa pagdadalaga.

Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa paggana ng utak ng isang bata

Mahirap ihiwalay nang tama ang kinakailangang bahagi mula sa buong tablet, na naglalaman ng 1 mg ng aktibong sangkap, mas madaling maghanda ng solusyon. I-dissolve ang isang-kapat ng isang tableta sa 25 ml ng malamig na tubig - 1 ml ng likido ay naglalaman ng 10 μg bitaminaB9.

Mga tagubilin sa folic acid

Ang pagkuha ng bitamina B9 sa mga dosis na lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ay ipinahiwatig kapag mayroong isang binibigkas na kakulangan ng folic acid, ang pagkakaroon ng mga katotohanan na nag-aambag sa mabilis na pag-aalis ng elementong ito mula sa katawan. Ang gamot ay dapat na lasing kasama ng pagkain o kaagad pagkatapos kumain.

Kailan kinakailangan na kumuha ng bitamina B9 sa mga therapeutic na dosis:

• pagkuha ng pinagsamang oral contraceptive, anticonvulsants bago ang paglilihi;
• pangmatagalang paggamit ng Maalox at Phosphalugel;
• protina diyeta, hindi sapat na dami ng mga pagkaing halaman sa diyeta;
• dysfunction ng digestive system;
• matinding toxicosis.

Ang bitamina B9 ay kinakailangan kung ang diyeta ay mababa sa mga pagkaing halaman

Ang therapeutic dosis ay 4-5 mg bawat araw, ang kurso ng pangangasiwa ay 1-2 buwan. Sa kaso ng anemia, upang maiwasan ang pag-unlad nito, kinakailangan na uminom ng 1 mg ng gamot araw-araw sa loob ng 60-90 araw.

Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, sa unang trimester, kinakailangan na kumuha ng hanggang 2-3 mg ng gamot bawat araw. Sa ganitong mga dosis, ang doktor ay nagrereseta ng isang bitamina kung ang isang babae o ang kanyang pinakamalapit na kamag-anak ay may kasaysayan ng diabetes, epilepsy. Ang inirerekomendang dosis para sa pagpapasuso ay 0.3 mg bawat araw.

Paano kumuha ng gamot para sa iba't ibang mga pathologies

Ang mga paghahanda batay sa bitamina B9 ay kasama sa kumplikadong therapy upang maalis ang mga pagpapakita ng maraming sakit.

Sakit	Dosis ng bitamina B9
Atherosclerosis	Para sa 14 na araw, 5 mg, pagkatapos ay bawasan ang dosis sa 1 mg
Aphthous	5 mg tatlong beses sa isang araw para sa 4-6 na buwan
Viral hepatitis	5 mg 3 beses sa isang araw sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay sapat na na uminom ng gamot isang beses bawat 24 na oras
Mga estado ng depresyon	3-5 mg araw-araw
Osteochondrosis	Isang beses sa isang araw, 5 mg

Ang bitamina B9 ay inirerekomenda para sa lahat ng mga tao na ang mga kamag-anak ay nagkaroon ng colon cancer. Ang regular na paggamit ng 5 mg ay ipinahiwatig para sa epileptics.

Araw-araw na paggamit ng bitamina B9 para sa mga bata

Ang mga bata ay pinapayagan na magbigay ng folic acid mula sa kapanganakan, dahil ang kanilang mga katawan ay gumagawa ng sangkap na ito sa maliliit na dosis.

Mga dosis ng gamot depende sa edad ng bata:

Maaari kang uminom ng folic acid halos mula sa kapanganakan.

Contraindications

Sa kabila ng napakalaking halaga para sa katawan, ang pagkuha ng bitamina B9 ay kontraindikado sa ilang mga kaso, ang lahat ng mga paghihigpit ay inilarawan nang detalyado sa anotasyon.

Kapag hindi ka dapat uminom ng folic acid:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa fructose;
• ang pagkakaroon ng malignant neoplasms;
• may kapansanan sa pagsipsip ng bitamina B12, kakulangan ng cobalamin;
• pag-diagnose ng mga karamdaman ng metabolismo ng bakal;
• labis na nilalaman ng hemosiderin.

Huwag uminom ng folic acid kung mayroon kang malignant neoplasms

Ang mga asthmatics ay dapat umiwas sa paggamit ng bitamina B9 - isang matinding pag-atake, maaaring magsimula ang mga pulikat. Hindi inirerekumenda na uminom ng gamot na ito para sa mga taong may kabiguan sa bato, pyelonephritis - ang isang malaking halaga ng folic acid ay pumupukaw sa paglaganap ng epithelium ng renal tubules.

Pinsala ng folic acid

Ang bitamina B9 ay mahusay na disimulado ng katawan, ang mga menor de edad na surplus ay excreted sa ihi, walang pagkasira na sinusunod. Sa kaso ng labis na dosis, maaaring mangyari ang mga seryosong abala sa paggana ng mga nervous at digestive system. Ang mga bata ay may hyperexcitability, sira ang dumi. Ang mga matatanda ay dumaranas ng talamak na hindi pagkakatulog.

Ang labis na dosis ng bitamina B9 ay maaaring magdulot ng stool disorder sa isang bata.

Ang pangmatagalang paggamit ng folic acid na may megaloblastic anemia ay mapanganib - ang gamot ay humihinto sa mga palatandaan ng sakit, ngunit hindi huminto sa pag-unlad ng mga neurological pathologies na madalas na umuunlad laban sa background ng sakit.

Posibleng side reactions - erythema, bronchospasm, lagnat, pantal, pamumula ng balat, pagduduwal, pagsusuka. Mapait na lasa sa bibig.

Kung ang dosis ng bitamina B9 ay lumampas sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib na magkaroon ng isang bata na may mahinang immune system, isang pagkahilig sa bronchial hika, ay tumataas.

Ang folic acid (bitamina B9) ay lubhang mahalaga para sa katawan ng isang babae at nararapat na ituring na isang bitamina ng babae. Ang B9 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga organo, tisyu, pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit, regulasyon ng puso, pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang kakulangan ng isang elemento ay naghihikayat sa pag-unlad ng stroke, atake sa puso, atherosclerosis, nervous system disorder, maagang menopos. Samakatuwid, ang folic acid, lalo na sa kumbinasyon ng mga bitamina B6 at B12, ay may partikular na halaga para sa babaeng katawan, dahil ang lahat ng tatlong bitamina ay kasangkot sa proseso ng paglikha ng istraktura ng DNA, hemoglobin na katawan, at responsable para sa paggana ng utak. Sa artikulong ito, susuriin natin nang mas malapitan kung ano ang kailangan ng mga kababaihan ng folic acid, ano ang mga benepisyo nito, mayroon bang anumang mga kontraindiksyon at kung paano gamitin ito nang tama.

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan

Ang bitamina B9 ay kinakailangan upang mapanatili ang mga sumusunod na proseso sa katawan ng babae:

• Isang malusog na sistema ng nerbiyos at ang kakayahang makatiis ng stress at mga panlabas na pathogen.
• Ang mga proteksiyon na immune function upang labanan ang pamamaga, mga virus at mga impeksiyon.
• Ang pagdadala ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis.
• Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagbabawas ng panganib ng mga sakit sa cardiovascular at pag-unlad ng trombosis.
• Pag-iwas sa pagbuo ng anemia.
• Pagpapalakas ng buhok at pagbabawas ng rate ng pagkakalbo.
• Pinapanatili ang balat mula sa pigmentation, nagpapabagal sa pagbuo ng mga wrinkles.
• Mga pagpapabuti ng memorya.
• Tinitiyak ang buong paggana ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract).

Sa tulong ng folic acid, ang mga erythrocyte ay ginawa at ang oxygen ay dinadala sa sapat na dami sa buong katawan, na nagpapabuti sa mood, pagganap, nag-aalis ng pagkapagod, pagkamayamutin, at pagkahilo. Pinapabilis ng B9 ang paglaki ng buhok, mga kuko, pagpapanibago ng balat, pinapanumbalik ang kakayahang mapaglabanan ang mga negatibong epekto ng sinag ng araw, na pumukaw sa maagang pagtanda.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang paggamit ng bitamina B9 para sa pagbaba ng timbang, dahil ang sangkap ay nagsusunog ng taba sa pamamagitan ng pagkilos sa mga lipid at pinupukaw ang kanilang pagkasira sa mga light alcohol at fatty acid, na pinalabas sa pamamagitan ng excretory system mula sa mga tisyu ng katawan.

Mga Sintomas at Sanhi ng Folate Deficiency

Ang mga unang palatandaan ng kakulangan sa bitamina ay kawalan ng mood, gana, nerbiyos at kahinaan, kawalang-interes at pagkawala ng interes sa negosyo. Maaaring lumala ang postpartum depression sa mga nagpapasusong ina. Ang hypovitaminosis ay humahantong sa isang kakulangan ng adrenaline, na nagiging sanhi ng kawalan ng lakas at nabawasan ang kahusayan. Ang mga karamdaman sa nerbiyos ay nagdudulot ng pagsalakay, pagkamayamutin, takot, takot, at kawalan ng katiyakan.

Ang kakulangan ay naghihikayat din ng mabilis na pagkapagod, pagkasira ng memorya, pagbaba ng atensyon, at pagbaba ng timbang. Ayon sa mga doktor, ang katawan ay hindi nagpapanatili ng B9 sa sapat na dami dahil sa diyeta, na hindi kasama ang mga pagkaing tulad ng iba't ibang uri ng repolyo, munggo, citrus fruits, cherry, melon, soybeans, figs, gooseberries. Kung hindi mo kakainin ang mga pagkaing ito, maaari kang magkaroon ng kakulangan sa bitamina B9.

Ang isa sa mga dahilan para sa kakulangan ay itinuturing na talamak na alkoholismo sa mga kababaihan at mga sakit sa bituka na nakakapinsala sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang mahinang pagsipsip ng folic acid ay nangyayari dahil sa pangmatagalang paggamot na may mga antibiotic at mga kurso sa gamot na nakakagambala sa pagsipsip sa gastrointestinal tract.

Sa kakulangan ng B9, posible ang mga sumusunod na kahihinatnan:

• Megaloblastic anemia (anemia) - isang pagbaba sa mga pulang selula ng dugo at isang paglabag sa kanilang normal na paggana. Ang sakit ay nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, patuloy na pagkapagod, pagkawala ng buhok at masakit na mga sugat sa bibig.
• Mga problema sa panahon ng pagbubuntis - maagang pagkakuha, napaaga na kapanganakan at placental abruption.
• Mood swings na nagiging depression.
• Infertility o fetal abnormalities - mental retardation, hydrocephalus, circulatory system disorders, cleft lip.
• Kahinaan sa pag-iisip - hindi pagkakatulog, nerbiyos, pagiging agresibo, pagkabalisa nang walang dahilan.

Lumilitaw ang mga sintomas ng kakulangan sa folic acid 10-30 araw pagkatapos ng pagbaba sa antas ng bitamina sa dugo.

Mga side effect ng labis na dosis ng folic acid

Sa kabila ng mga halatang benepisyo ng folic acid para sa isang babae, ang sobrang oversaturation ng katawan sa bitamina na ito ay maaaring magdulot ng mga side effect:

• lagnat
• Erythema,
• Bronchospasm
• Mataas na temperatura
• Mga pantal sa balat.

Hindi inirerekumenda na kumuha ng B9 kung ikaw ay alerdye sa gamot at sa panahon ng pagkakaroon ng isang kondisyon tulad ng fructosemia, kakulangan ng sucrase, isomaltase, anemia dahil sa kakulangan ng B12, malabsorption ng galactose at glucose.

Bakit kapaki-pakinabang ang folic acid para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 at 50 taon

Pagkatapos ng 40 taon, ang mga kababaihan ay sumasailalim sa mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad dahil sa pagpapahina ng aktibidad ng reproduktibo at mga pagbabago sa mga antas ng hormonal sa katawan. Pinapakinis ng B9 ang mga sintomas ng menopause, pinapanatili ang kabataan at pagkalastiko ng balat, pinipigilan ang pagkawala ng buhok, pinapa-normalize ang gawain ng mga cardiovascular at nervous system.

Ang folic acid ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan na umabot sa 50 taong gulang. Binabawasan nito ang negatibong pagpapakita ng menopause sa isang pisikal at mental na background. Ang bitamina ay kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na nagbibigay ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Ang elemento ay may positibong epekto sa mga proseso ng pagtunaw, nagpapanatili ng normal na kaasiman, normalizes ang pagsipsip ng mga protina at taba, at nagtataguyod din ng panunaw ng pagkain.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang elemento ay itinalaga sa mga umaasam na ina upang palakasin ang mga function ng katawan bago ang isang nakaplanong pagbubuntis. Ilang buwan bago ang nalalapit na pagbubuntis, kailangang taasan ang antas ng B9 sa dugo upang mapaghandaan ang karagdagang stress sa katawan kapag nagdadala ng bata.

Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng immune system, ang bitamina ay nakikibahagi sa pagbuo ng neural tube, kung saan bubuo ang fetal spinal cord at utak sa hinaharap. Ang neural tube ay nabuo mula sa mga unang araw pagkatapos ng paglilihi, samakatuwid, ang kakulangan sa acid sa panahong ito ay maaaring magkaroon ng mga depekto sa pagbuo nito, na sa dakong huli ay mag-uudyok ng mga congenital defect sa bata. Gayundin, ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring humantong sa napaaga na kapanganakan, pagkalaglag o placental abruption.

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga nagpapasuso at mga buntis na kababaihan ay ang mga sumusunod:

• Binabawasan ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan.
• Ang panganib ng maagang pagkakuha ay nabawasan.
• Ang posibilidad ng pagkalaglag at pagkamatay ng sanggol ay nabawasan.
• Ang husay na komposisyon ng dugo ay nagpapabuti.
• Nagbibigay ng paglikha ng nucleic acid, na naglilipat ng mga namamana na katangian sa fetus.
• Pinipigilan ang gestosis.
• Natitiyak ang normal na paggana ng bituka ng bata.
• Nababawasan ang postpartum depression.

Sa sandaling nasa katawan ng isang babae, ang folic acid ay na-convert sa tetrahydrofolic acid, na nagpapasigla sa hematopoiesis, nakakaapekto sa synthesis ng erythrocytes, amino acids at maraming mga metabolic na proseso. Kapag nasa loob na, ang B9 ay nasisipsip sa gastrointestinal tract at umabot sa pinakamataas na konsentrasyon nito sa dugo pagkatapos ng 40-50 minuto. Sa isang mataas na dosis, ito ay pinalabas nang hindi nagbabago ng mga bato pagkatapos ng 5 oras.

Pansin! Ang pagkuha ng folic acid ay kinakailangan pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, dahil ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang antas ng folate sa katawan at ayusin ang pang-araw-araw na dosis.

Paano uminom ng folic acid ng tama

Ang isang malaking halaga ng bitamina ay matatagpuan sa mga pagkaing halaman at sariwang gulay. Mga produktong hayop: ang mga itlog, isda, karne ng baka, manok, keso ay pinagmumulan din ng folic acid. Ngunit hindi lahat ng mga produkto ng pang-araw-araw na diyeta ay nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bitamina, na kinakailangan lalo na para sa mga umaasam na ina, na dapat talagang kumuha ng B9 bilang karagdagan sa mga tablet o kapsula.

1. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot para sa umaasam na ina ay 0.4-0.8 mg.
2. Ang pang-araw-araw na dosis sa panahon ng menopause ay 0.3 mg.
3. Para sa pag-iwas at pagpapanatili ng katawan, kailangan mong subukang uminom ng 0.2 mg ng bitamina bawat araw araw-araw.

Ang gamot ay iniinom ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw, isang kapsula pagkatapos kumain.

Pag-iwas sa kakulangan sa bitamina B9

Para sa pag-iwas sa hypovitaminosis, kinakailangan na ipasok ang mga pagkain na naglalaman ng folic acid sa diyeta:

• mga kamatis,
• kalabasa,
• dill,
• Mga pinatuyong aprikot,
• Bran,
• Mga nogales,
• singkamas,
• melon,
• Kordero, karne ng baka, baboy,
• ibon,
• Isda (trout at perch),
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa mga produktong karne, ang B9 ay mas matatag, sa mga pagkaing halaman ay mas mabilis itong nabubulok sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw at dahil sa paggamot sa init.

Mga paghahanda ng folic acid

Ang mga bitamina complex, bilang karagdagan sa B9, ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa pagsipsip nito. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa mabungang pagsipsip ng B9.

Mga suplemento - pataasin ang antas ng folic acid at ginagamit bilang isang preventive measure para sa hypovitaminosis. Magagamit bilang chewable lozenges, cocktail powders, effervescent tablets para sa reconstitution.

Sa kasalukuyan, ang industriya ng parmasyutiko ay gumagawa ng maraming paghahanda na naglalaman ng bitamina B9:

• Folacin, Apo-Folik - ay inireseta na may malaking kakulangan ng elemento sa katawan.
• Folio - ang antas ng B9 ay hindi nagpapanumbalik, ngunit ginagamit para sa mga layuning pang-iwas sa kakulangan sa bitamina.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - mga gamot para sa mga buntis na kababaihan na nagpapanatili ng kinakailangang antas ng B9.
• Ang Foliber ay isang grupo ng mga multivitamin na naglalaman din ng bitamina B12.
• Doppelherz - naglalaman ng bitamina E, C, B12, B6.
• Maltofer - ay inireseta para sa iron deficiency anemia.

Pansin! Ang mga paghahanda na may folic acid ay hindi mahusay na hinihigop kung sila ay ginagamot ng mga antibiotic bago sila kinuha, dahil ang mga antimicrobial agent ay nakakagambala sa bituka microflora. Para sa mas mahusay na pagsipsip ng B9 ng mga bituka, inirerekomenda muna sa lahat na ibalik ang microflora nito.

Anton Smekhov

Oras ng pagbabasa: 7 minuto

A A

Ang bawat nilalang sa planeta ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang mga organikong compound na ito ay ginawa ng katawan o kinakain kasama ng pagkain. Sa kabila ng kanilang malaking papel sa metabolismo, ang mga bitamina ay nailalarawan sa pamamagitan ng zero calorie na nilalaman at hindi isinama sa istraktura ng mga tisyu ng katawan. Sapat na pinag-aralan ng agham ang mga ito, ngunit ang mga bitamina ay isang misteryo pa rin sa mga ordinaryong tao. Sasagutin ko ang tanong kung ano ang folic acid, bakit kailangan ito ng mga babae at lalaki, isaalang-alang ang mga paraan ng paggamit at kung saan ito nakapaloob.

Ano ang folic acid

Ang folic acid (bitamina B9) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na nagtataguyod ng paglaki at pag-unlad ng kaligtasan sa sakit at ang sistema ng sirkulasyon. Kasama rin sa mga bitamina ang mga ginawang sangkap - diglutamate, triglutamate at polyglutamate. Kasama ng folic acid, ang lahat ay tinatawag na folacin.

Ang katawan ng tao ay hindi synthesize ang folic acid, ngunit natatanggap ito sa pagkain o sa pamamagitan ng synthesis ng mga microorganism na naninirahan sa bituka. Ang bitamina B9 ay matatagpuan sa maraming dami sa lebadura, berdeng gulay at tinapay. Sa ilang bansa, ang mga panaderya ay sadyang nagpapatibay ng butil na may folic acid.

Si Lucy Wills, isang tanyag na manggagamot mula sa Inglatera, noong 1931 ay nag-aral ng mga paraan ng paggamot sa anemia sa mga batang babae na nasa posisyon. Nalaman niya na ang yeast o animal liver extract ay nakapagpapagaling ng anemia. Kaya, sa pagtatapos ng 30s, natukoy ng mga siyentipiko ang folic acid. Noong 1941, nakuha ang sangkap mula sa spinach, at pagkaraan ng apat na taon ay na-synthesize ito sa kemikal.

Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa katawan, at sa panahon ng pagbubuntis ang pangangailangan para dito ay doble. Ang kakulangan sa folic acid ay humahantong sa anemia at mga kaguluhan sa paggana ng nervous system.

Paano uminom ng folic acid para sa mga matatanda at bata

Ang ating katawan ay hindi gumagawa ng ilang mga sangkap, at kailangan itong lagyang muli ng pagkain o mga gamot. Kabilang sa mga naturang sangkap ay bitamina B9. Ang tanong ng pagkuha ng folic acid ay interesado sa marami, dahil ang dosis ay tinutukoy ng edad at kalusugan. Ang mga dosis ay ipinahiwatig bawat araw.

Matatanda

• Ang dosis bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay 0.4 mg. Hindi makabuluhan ang mga pagkakaiba ng kasarian. Ang isang pagbubukod ay ang mga buntis na kababaihan.
• Sa isang kakulangan ng folic acid sa mga lalaki, ang dosis ay umabot sa 1 mg. Ang kakulangan ng bitamina ay masamang nakakaapekto sa kalidad ng binhi, na puno ng mga depekto ng kapanganakan sa mga bata.
• Pinipigilan ng oral contraception ang buong pagsipsip ng bitamina B9. Samakatuwid, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga dosis na 0.5 mg sa mga batang babae na umiinom ng mga contraceptive. Kung ang antas ng estrogen ay nakataas, ang bitamina ay hindi dapat inumin.

Video na pagtuturo para sa paggamit

Mga bata

Sa paunang yugto ng buhay, ang sanggol ay tumatanggap ng folic acid sa kinakailangang halaga kasama ng gatas ng ina. Sa hinaharap, ang pangangailangan ng umuunlad na organismo ay unti-unting lumalaki. Isang doktor lamang ang nagrereseta ng gamot para sa bata.

• 1-3 taon - 0.07 mg.
• 4-6 taong gulang - 0.1 mg.
• 7-10 taong gulang - 0.15 mg.
• 11-14 taong gulang - 0.2 mg.
• 15-18 taong gulang - 0.3 mg.

Ang mga ipinahiwatig na dosis ay angkop para sa mga bata na walang indibidwal na hindi pagpaparaan o contraindications. Palaging suriin sa iyong pedyatrisyan bago gamitin.

Mga matatandang tao

Ang karaniwang dosis para sa mga matatanda ay 0.4 mg bawat araw. Ang kakulangan ng folic acid sa mga matatanda ay humahantong sa cardiovascular disease at atherosclerosis. Para sa mga problema sa sistema ng pagtunaw, pinapataas ng doktor ang dosis. Sa pagkawala ng pandinig, ang dosis ay umabot sa 1 mg bawat araw.

Folic acid sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang bitamina B9 ay inireseta mula sa sandali ng pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng paggagatas.

Kalahating buwan pagkatapos ng pagpapabunga, ang utak at sistema ng nerbiyos ay nagsisimulang mabuo sa embryo. Salamat sa folic acid, ang mga cell ay nahahati nang tama. Ang kakulangan ay humahantong sa mga depekto ng kapanganakan, na kinabibilangan ng:

• lamat na labi;
• cleft palate;
• Mga pagkagambala sa mental at mental na pag-unlad ng sanggol;
• Hydrocephalus.

Kung hindi mo pinansin ang mga rekomendasyon ng gynecologist at hindi kumuha ng bitamina, ang posibilidad ng napaaga na kapanganakan, placental abruption o patay na panganganak ay tataas nang malaki. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng bitamina B9 ay pumipigil sa pagbuo ng mga mapaminsalang kaganapan.

Ang kahinaan, kawalang-interes, depresyon ay bunga ng kakulangan ng folic acid sa katawan ng isang babae na humina sa panganganak. Kung hindi mo ito dagdagan, bababa ang dami at lalala ang kalidad ng gatas ng ina.

Ang video mula sa programang Life is great

Kapag nagdadala, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.4 mg, at kapag ang pagpapakain ay 0.6 mg. Ang desisyon sa mga dosis ay ginawa ng gynecologist, ginagabayan ng mga resulta ng pagsusuri. Ang dosis ay tumaas kung:

1. Ang epilepsy o diabetes mellitus ay sinusunod.
2. May mga congenital disease ang pamilya.
3. Ang babae ay napipilitang uminom ng mga gamot na humahadlang sa pagsipsip ng acid.
4. Noong nakaraan, ang mga bata ay ipinanganak na may mga sakit na umaasa sa folic acid.

Tinutukoy ng gynecologist ang dosis ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagpili sa sarili ng "maginhawa" na dosis ay ipinagbabawal at puno ng malubhang kahihinatnan. Ang mga malulusog na kababaihan ay inireseta ng mga gamot na Pregnavit at Elevit. Ang mga batang babae na nangangailangan ng mas mataas na dosis ay inireseta ng Apo-Folic o Folacin.

Upang malaman kung gaano karaming mga tablet ang dapat inumin bawat araw, sapat na maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na nakalakip sa gamot at kumunsulta sa isang gynecologist.

Para saan ang folic acid?

Tingnan natin ang papel ng folate sa katawan, na kasangkot sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at ang synthesis ng protina na naglalaman ng bakal.

Itinataguyod ng bitamina B9 ang paggawa ng mga nucleic acid na may namamana na impormasyon, pag-renew, pag-unlad at paglaki ng mga selula. Nakikilahok din siya sa pagbuo ng gana at normalize ang panunaw.

Lalaki

Ang mga benepisyo ng folic acid ay naitala sa bawat magazine ng kababaihan. Sa mga pahina ng mga online na publikasyon, regular kang nakakahanap ng mga appointment ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis, upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan. Mayroong mas kaunting impormasyon sa paggamit ng bitamina B9 ng mga lalaki.

Bakit kailangan ng mga lalaki ang folic acid? Ano ang papel na ginagampanan nito sa pag-unlad ng katawan ng lalaki?

• Malaki ang kahalagahan sa panahon ng pagdadalaga. Itinataguyod ang pagbuo ng pangalawang sekswal na katangian: buhok sa mukha at katawan, paglaki, pagbuo ng boses. Nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng katawan at sa gawain ng male reproductive function.
• Ang kakulangan ay masama para sa sperm synthesis. Ang bilang ng tamud na may maling hanay ng mga kromosom ay tumataas, na puno ng mga namamana na sakit.
• Ang folic acid at testosterone ay nag-normalize sa pagbuo ng semilya ng lalaki.

Babae

Ang mga migraine, depression, insomnia, pagbaba ng timbang, depression ay mga senyales ng folate deficiency.

Ang bitamina B9 ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng tissue, pinapabuti ang istraktura ng buhok, binabawasan ang pagkasira, pinapalakas ang mga kuko, ginagawang sariwa at makinis ang balat. Sa isang kakulangan, ang gilagid, talukap ng mata at labi ay namumutla.

Ang folic acid ay nag-normalize ng mga proseso ng hematopoietic, nagpapalakas sa immune system at may positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga sakit sa balat, ito ay kinuha upang mapahusay ang epekto ng mahahalagang gamot.

Lumilikha ang folic acid ng pinakamainam na balanse ng hormonal, at:

1. Binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
2. Normalizes ang menstrual cycle sa mga kabataang babae.
3. Nakakaantala ng menopause.
4. Pinapadali ang paglilihi ng fetus at tinutulungan ang tamang pag-unlad sa unang trimester.
5. Ginagamot ang postpartum depression.

Para sa mga bata

Ayon sa mga pediatrician, ang bitamina B9 sa katawan ng bata ay normalizes ang digestive system, iniiwasan ang mga problema sa bituka at tiyan. Ang kakulangan ng sangkap ay sanhi ng hindi tamang diyeta, hindi tamang pakikipag-ugnayan sa mga gamot at mahinang pagtagos ng mga bitamina sa pamamagitan ng mga bituka.

Pansinin ng mga gastroenterologist na ang bitamina ay nag-aambag sa paglikha at pagpapanatili ng mga bagong selula, pinipigilan ang mga mapanganib at nakakapinsalang pagbabago sa katawan na nangyayari sa DNA.

Sa pangkalahatan, ang mga magulang mula sa isang maagang edad ay dapat na itanim sa kanilang anak ang pagnanais para sa isang malusog na buhay, na kinabibilangan ng wastong nutrisyon, pagdalo sa mga teatro ng mga bata, regular na paglalakad at palakasan.

Contraindications ng folic acid

Uminom ng bitamina B9 bilang gamot ayon sa payo ng iyong doktor. Sa maliit na dami, hindi ito mapanganib, at ang labis na dosis ay maaaring humantong sa pagtaas ng excitability, pagkasira ng digestive system, at mga pagbabago sa pagganap sa mga bato.

Contraindications

1. Allergy.
2. Intolerance.
3. Hika.
4. Mga karamdaman sa gawain ng mga bato.
5. Mga sakit ng isang oncological na kalikasan.
6. Kakulangan ng bitamina B12.

Ang paggamit ng anumang bitamina o gamot ay dapat talakayin sa iyong doktor, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Anong mga pagkain ang naglalaman?

Ang katawan ay hindi nakapag-iisa na masakop ang pangangailangan para sa bitamina B9. Ang mga bitamina complex at ang paggamit ng mga naglalaman ng mga produkto nito ay nakakatulong.

• Mga gulay... Ang maximum na nilalaman ay berdeng salad, spinach, perehil, repolyo at broccoli. Bahagyang mas mababa sa mga pipino, kalabasa, karot, beets, at munggo.
• Mga halamang gamot... Ito ay matatagpuan sa nettle, mint at dandelion. Nakapaloob sa mga dahon ng birch, linden, raspberry at currant.
• Mga prutas... Mga aprikot, saging at dalandan. Ang katas na ginawa mula sa mga prutas na ito ay isang kamalig ng folic acid.
• Mga mani at cereal ... Mga mani at walnut. Isang disenteng halaga sa barley at mababang uri ng harina na tinapay.
• Mga produktong hayop ... Nasa salmon at tuna, beef at pork liver, manok, itlog, cottage cheese at keso.

Para sa normal na paggana ng katawan, kailangan ng kaunting bitamina B9 at ang wastong nutrisyon ay pinupuno ito sa kinakailangang halaga.