Alam na alam ng bawat isa sa atin ang pananalitang "go with the flow" at ang negatibong kahulugan na inilalagay dito. Ang taong sumabay sa agos ay hindi alam kung bakit siya nabubuhay, kung ano ang gusto niya, at higit pa rito, hindi niya alam kung paano baguhin ang lahat upang makahanap ng higit na kahulugan at makakuha ng higit na kasiyahan. Ginagawa lang niya ang ipinagagawa sa kanya ng kanyang amo, pamilya at mga awtoridad sa buwis. Mayroong maraming mga paraan upang huminto sa daloy, ngunit ito ay mas mahalaga kaysa sa paggamit ng mga nakahiwalay na pamamaraan at mga trick upang ilapat ang buong sistema - ang sistema ng mulat na pamumuhay.

Saan magsisimula?

Kakatwa, mas mahusay na magsimula hindi sa pagpaplano, ngunit sa pagbubuod ng mga resulta. Subukang ilarawan kung paano ka nabubuhay - kung gaano karami at anong oras ng trabaho ang ilalaan mo, kung paano ka kumakain, kung paano ka nakakarelaks, kung ano ang iyong nababasa at nakikita, kung kanino ka nakikipag-usap. Kung isusulat mo nang tama ang lahat, magagawa mong, kumbaga, upang makita ang iyong sariling buhay mula sa labas.

Pagkatapos ilarawan ang iyong buhay, isipin kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi tungkol dito, kung ano ang mukhang isang pag-aaksaya ng oras, at kung anong mahalagang oras ang hindi sapat. Pag-isipan kung paano mo mababago ang sitwasyon. Halimbawa, wala ka talagang sapat na oras para sa. Gayunpaman, sa tulong ng mga pag-record, nalaman mong gumugugol ka ng hindi bababa sa isang oras at kalahati sa TV at mga social network araw-araw. Sobra para sa time reserve mo. Siyempre, ang wikang banyaga ay hindi eksakto kung ano ang gusto kong gawin pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Ngunit may iba pang mga pagpipilian - halimbawa, bumangon nang mas maaga ng kalahating oras sa umaga o gugulin ang kalahati ng iyong oras ng tanghalian sa pagbabasa at pagsasaulo. Kung magko-commute ka papunta sa trabaho sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, magagamit ang mga flashcard o maliit na notebook na may mga bagong salita. Walang kabuluhan ang magsiksikan? Huwag magsiksikan - bumuo ng mga asosasyon, gumuhit ng mga parallel sa pagitan ng banyagang bokabularyo at mga salita ng iyong sariling wika, magsulat ng mga pangungusap - pagpasok sa konteksto, ang mga salita ay mas madaling matandaan. Mahirap mag-isip ng mas kapaki-pakinabang na aktibidad para sa paglipat. Kung gagawin mo ito araw-araw, pagkatapos ay sa isang linggo magagawa mong ibuod ang mga magagandang resulta na maaari mong ipagmalaki.

Isulat

Kadalasan, ang mga maliliwanag na kaisipan ay pumapasok sa ating isipan sa isang ganap na hindi naaangkop na kapaligiran para dito. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso sila ay nawawala sa ulo nang napakabilis na pagkatapos ay sinusubukan naming walang kabuluhan na alalahanin kung ano ang napakahusay na naimbento. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng isang kuwaderno at isang panulat kung saan maaari mong isulat ang mga naturang bagay.

Dapat pansinin na ang gayong kuwaderno ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga maybahay na hindi bababa sa para sa mga malikhaing manggagawa. Itigil ang pag-uusap tungkol sa kung aling tindahan ang pupuntahan para sa pagkain. Isulat lamang ang mga presyo mula sa isa at sa pangalawa, at ihambing sa bahay. O marahil habang bumibisita sa paglalaba ay makakaisip ka ng isang magandang ideya kung paano isali ang mga miyembro ng sambahayan sa mga gawaing bahay. Huwag umasa sa memorya - isulat ito!

Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong pamamaraan na ito ay mahusay din sa panitikan. Narinig ang tungkol sa isang bagong pelikula ng isang sikat na direktor, isang kamakailang nai-publish na libro ng isang paboritong may-akda - isulat ang pamagat. Kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang departamento ng libro o disc, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang bibilhin. Magbukas ka lang ng notebook at bumili nang walang pag-aalinlangan.

Siyempre, hindi sapat ang pagsulat lamang nito. Ito ay kinakailangan paminsan-minsan (at ito ay mas mahusay na magsimula ng isang tiyak na araw para dito) upang umalis sa mga talaan at mag-isip tungkol sa kung anong mga pagbabago ang dadalhin sa iyong buhay, kung anong mga desisyon ang dapat ipatupad. Upang hindi makalimutan ang tungkol sa mga desisyong ginawa, idikit ang mga sticker ng paalala. Ang “hugasan kaagad ang mga pinggan pagkatapos kumain!” Ang rekord na nakadikit sa kabinet malapit sa lababo ay makakatipid sa iyo ng maraming oras at nerbiyos.

Ang pangunahing bagay ay atensyon araw-araw

Gaya ng sabi ng kilalang taga-disenyo at dalubhasa sa pamamahala ng oras na si Yana Frank, "hindi kailanman labis ang pangunahing bagay." Samakatuwid, tukuyin para sa iyong sarili ang ilang mga lugar na pinakamahalaga at ang mga hindi mo binabalewala araw-araw, nanganganib kang mahulog sa isang asul. Ang ilan ay nangangarap na makabisado ang isang bagong diskarte sa pagguhit, ang iba, ang iba ay magbasa ng isang mahalagang libro sa pag-aaral sa sarili, at ang iba pa ay upang ayusin ang mga bagay sa ilang kalat na lugar sa apartment. Gayunpaman, para talagang gumalaw ang isang bagay, kailangan nitong gumalaw. Magplano ng mga aktibidad na nauugnay sa mahahalagang lugar na ito para sa bawat araw (hanggang sa katapusan ng kaso). Kung wala kang lakas at oras (halimbawa, para sa pisikal na edukasyon, isang libro o pagsusuri ng "pagbara" sa trellis) itakda ang timer sa loob ng 15-20 minuto. Sa isang quarter ng isang oras hindi ka mawawalan ng aktibidad. Ngunit sa panahong ito, maaari kang gumawa ng isang piraso ng trabaho at, higit sa lahat, mapawi ang iyong sarili sa bigat ng pagkakasala sa hindi paggawa ng isang bagay na napakahalaga. kamusta ka na! At narito ang patunay!

Ang accounting para sa aktibidad na ito ay maaaring gawin sa isang dahon. Sa itaas, isulat ang araw ng buwan, at sa kaliwa sa column ang mga pangalan ng mga aktibidad. Ang kailangan mo lang ay magsabit ng isang pirasong papel sa harap ng iyong mga mata at maglagay ng mga plus sign. Hindi pumunta sa gym - "mag-ehersisyo" ng 15 minutong ehersisyo sa bahay, hindi madala ang iyong sarili na linisin ang apartment - itakda ang timer sa loob ng 15 minuto at alisin ang alikabok, maglakad sa paligid ng apartment gamit ang isang basurahan, pagkolekta ng mga papel at ginamit na mga cotton pad mula sa mga ibabaw.

Ang pagbibigay pansin sa mga mahahalagang bagay para sa iyo araw-araw, madarama mo ang malaking kasiyahan sa sarili, dahil hindi ka na sumasabay sa agos, ngunit gumagalaw sa direksyon na kailangan mo.

Mga plano sa trabaho at paglilibang

Kapag ang isang tao ay pagod o nasa ilalim ng impluwensya ng stress, mahirap para sa kanya na kolektahin ang kanyang mga iniisip. Sa kasamaang palad, madalas na nangyayari na ang maliliit na bagay, tulad ng mga posibleng paraan ng pahinga, ay lumilipad lamang sa aking isipan. Samakatuwid, pagkatapos bumalik mula sa trabaho, sa halip na gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang at kawili-wili, ang isang tao ay nakaupo lamang sa isang armchair at binuksan ang TV. Dahil lamang sa hindi niya naaalala ang tungkol sa isang bagay na kapaki-pakinabang at kawili-wili, at agad na nahuli ng TV ang kanyang mata. Dito magagamit ang mga listahan ng trabaho at magagandang bagay.

May isang oras pa bago matapos ang araw ng trabaho, at pinipiga ka na na parang lemon? Buksan ang listahan at tingnan kung anong mga madaling bagay ang magagawa mo nang hindi nahihirapan. Marahil ay kailangan mong suriin sa Internet ang mga oras ng pagbubukas ng isang institusyon o tanggalin ang mga hindi kinakailangang file mula sa folder. Ang gawaing ito ay hindi mangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa iyo, at sa parehong oras ay magiging mabunga ka sa natitirang oras. At, higit sa lahat, mai-save mo ang oras ng umaga kapag ang iyong ulo ay sariwa, at maaari mong harapin ang mas seryoso at mahahalagang isyu, at hindi tulad ng "maliit na bagay".

Gusto ? Magbukas ng listahan ng iyong mga libangan at iba pang mga kawili-wiling aktibidad. May kukuha ng lapis at gumuhit, at may magbubukas ng isang light detective novel na matagal na nilang gustong basahin. Ang isang tao ay mag-aarmas sa kanilang sarili ng isang fashion magazine upang pumili ng estilo ng isang damit, at may kukuha ng mga lumang litrato mula sa mezzanine upang sa wakas ay ayusin ang isang album. Napakaraming bagay na dapat gawin, at dahil sa kawalan ng pag-iisip at pagod, nakakalimutan natin ang mahalaga at kawili-wili.

Huwag sumabay sa agos - tawagan ang daloy kasama mo!

Sumama sa agos Hindi angkop. Tanging nesov. Mabuhay, kumilos, kumilos habang umuunlad ang mga pangyayari, pasibo na sundin ang mga ito. Karaniwang may n. may kahulugan mga mukha: estudyante, kaibigan ... going with the flow.

Wala akong tiyak na pananaw at plano sa buhay, at sumabay ako sa agos at naramdaman kong nasa isang sangang-daan ako. (D. Ovsyaniko-Kulikovsky.)

... Ikaw ay tamad ... at samakatuwid ay sumabay sa agos. (K. Paustovsky.)

Pang-edukasyon na diksyunaryo ng parirala. - M .: AST. E. A. Bystrova, A. P. Okuneva, N. M. Shansky. 1997 .

Tingnan kung ano ang "go with the flow" sa iba pang mga diksyunaryo:

para sumabay sa agos- sumunod, sumunod, sumunod Diksyunaryo ng mga kasingkahulugan ng Ruso ... diksyunaryo ng kasingkahulugan

Para sumabay sa agos- Kumalat. Express. Mabuhay, kumilos nang pasibo, sumusunod sa umiiral na mga pangyayari. Lahat ay tapos na; ngayon ay wala na ako sa sarili ko, sumasabay ako sa agos; ngayon ang pinakamagandang bagay ay hindi mag-isip, hindi mangatwiran, ngunit walang pagpuna upang tanggapin ang lahat ng mga aksidente sa buhay (V. ... ... Phraseological diksyunaryo ng wikang pampanitikan ng Russia

Para sumabay sa agos- Kumalat. Ang mamuhay, kumilos nang pasibo, sumunod sa umiiral na mga pangyayari, tinanggap na mga modelo. BMS 1998, 568; FSRYa, 475; ZS 1996,151,499; Mokienko 1990, 129 ...

layag- Sumabay sa daloy (libro) paglipat. upang kumilos at mamuhay tulad ng nakagawian, pasibo na sumusunod sa umiiral na mga modelo, hindi makapili ng isang malayang landas sa buhay. Hindi alam ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masama, lumangoy ako nang may agos noong una. Nekrasov........ Phraseological diksyunaryo ng wikang Ruso

layag- paglangoy, paglangoy; huling lumangoy, la, lumangoy; nesov. 1. Maglakad sa ibabaw o sa kailaliman ng tubig. a) Pananatili sa ibabaw (o sa lalim) ng tubig, ilipat ito sa isang tiyak na direksyon sa tulong ng ilang mga paggalaw ng katawan (tungkol sa isang tao at ... ... Maliit na akademikong diksyunaryo

layag- paglangoy / paglangoy; lumangoy, la /, sapin / lo; nsv. 1) Lumipat sa ibabaw o sa kailaliman ng tubig sa isang tiyak na direksyon (tungkol sa isda, hayop at tao) Salmon, isang seal na lumalangoy. Ang aso, ang kabayo ay lumalangoy. Lumalangoy ang lalaki. Lumangoy ng mabilis. Lumangoy sa iyong tabi, sa ... ... Diksyunaryo ng maraming expression

Layag na nakalutang- Sib. Lumangoy kasama ang ilog. FSS, 137 ... Isang malaking diksyunaryo ng mga kasabihang Ruso

layag- pandiwa., nsv., uptr. madalas Morpolohiya: Lumalangoy ako, lumangoy ka, siya / siya / ito ay lumalangoy, kami ay lumangoy, ikaw ay lumangoy, sila ay lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy; St. lumangoy, lumangoy, lumangoy, lumangoy 1. Kung ... Dmitriev's Explanatory Dictionary

layag- paglangoy, paglangoy; lumangoy, la, lumangoy; nsv. 1. Lumipat sa ibabaw o sa kailaliman ng tubig sa isang tiyak na direksyon (tungkol sa isda, hayop at tao). Salmon, lumalangoy ang selyo. Ang aso, ang kabayo ay lumalangoy. Lumalangoy ang lalaki. Mabilis na p. P. sa gilid, sa likod. NS.…… encyclopedic Dictionary

Lumutang- LANGUY, lumangoy, lumangoy, nakaraan. oras. swam, swam, swam, unsover. 1. Pananatili sa ibabaw ng tubig sa tulong ng ilang mga galaw ng katawan, gumalaw kasama nito (tungkol sa mga tao at hayop na hindi nakatira sa kailaliman ng tubig). "Sa mga pulang binti, ang gansa ay mabigat, iniisip ... ... Ushakov's Explanatory Dictionary

Mga libro

• Zen sa malaking lungsod. Ang sining ng pagpunta sa agos at palaging nasa kung saan mo ito kailangan, Elena Mikhailovna Volodina. Kalimutan ang multitasking, pagpaplano at pagganyak! Hindi na uso ang nasa oras. Home zengirl Lena Volodina - mamamahayag, media manager at instagram blogger (@joecooker), ay naniniwala na ... Bumili ng 636 rubles
• Zen sa isang malaking lungsod Ang sining ng pagsunod sa agos at palaging nasa kung saan mo kailangan, Volodina E. Kalimutan ang multitasking, pagpaplano at pagganyak! Hindi na uso ang nasa oras. Home zengirl Lena Volodina - mamamahayag, media manager at instagram blogger (@joecooker), ay naniniwala na ...

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung ano ang ibig sabihin ng sumabay sa agos ng buhay.

Karamihan sa mga tao ay hindi nabubuhay sa buhay na ito, ngunit nabubuhay sa pagkakaroon nito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao, bilang isang patakaran, ay nakikipagpunyagi sa buhay, patuloy na nagrerebelde laban dito, na naniniwala na sa paggawa nito ay makakamit nila ang isang bagay.

Ang isang tao, sa kabaligtaran, ay lumulutang sa daloy ng buhay, ngunit sa parehong oras, ang daloy ay kumokontrol sa kanilang buhay. Ang mga nauna ay lumangoy laban sa agos at hilera sa abot ng kanilang makakaya, lumalaban sa agos ng buhay.

At iilan lamang ang gumagamit ng lakas ng agos ng ilog ng buhay at sabay sagwan sa direksiyong kailangan, hindi sila nakikibaka sa buhay at kasabay nito ay hindi sumusuko sa kagustuhan ng agos.

Ito ang mga taong ito na kayang pamahalaan ang kanilang buhay ayon sa gusto nila.

Kailangan mong hindi lumaban sa buhay at hindi sumuko sa agos nito, kailangan mo

Ang mga nahihirapan sa buhay ay palaging ang mga talunan, dahil ang buhay ay hindi maaaring talunin. Ang mga sumuko sa agos nito at kasabay nito ay hindi nagtatakda ng landas sa kanilang sarili, ay wala ring nakakamit.

Tanging ang mga taong nakakaalam kung ano ang gusto nila mula sa buhay at kasabay nito ay gumagamit ng kapangyarihan ng daloy ng buhay upang makarating sa kung saan nila kailangan, ay ang mga nanalo.

At sa pangkalahatan, ang buhay para sa gayong mga tao ay mas madali.

Ang pakikibaka sa buhay ay nangangahulugan ng hindi pagtanggap sa kung ano ang kasalukuyan, pagiging kinakabahan tungkol dito, hindi nasisiyahan, hindi nagpapasalamat, inis sa anumang bagay, nag-aalala tungkol sa isang bagay o nag-aalala, nababahala at natatakot.

Ang pagsabay sa agos ng buhay, ang pagsuko sa agos ay nangangahulugan ng pagtanggap sa mga hindi kanais-nais na pangyayari at hindi sinusubukang gumawa ng anumang bagay upang baguhin ito.

Upang lumutang kasama ang daloy ng buhay at idirekta ang daloy sa kung saan mo kailangan ito ay nangangahulugan na tanggapin kung ano ang, malaman na ang lahat ng mga pangyayari ay nasa iyong mga kamay lamang at upang makita ang iyong pangwakas na layunin at magsikap para dito salamat sa daloy ng buhay, ngunit sa parehong oras siguraduhin na kung ano ang gusto mo ay nasa iyong bulsa at pakiramdam masaya, masaya, pasasalamat, pagtanggap, laging mapagmahal, kahit na ano ang mangyari.

Hindi ito madali at kailangang pagsikapan ito. Hindi sabay-sabay. Ngunit maaari kang makarating dito. Sa huli, kung magsusumikap ka para dito, sa kalaunan ay magiging isang palaboy ka na gumagamit ng lahat ng mga mapagkukunan ng buhay para sa kanyang sariling kabutihan at anumang maliit na bagay na ibibigay ng buhay ay ituring na isang regalo at gagamitin hangga't maaari.

Tanggapin ang lahat ng bagay sa iyong buhay, dahil ito ay nilikha mo. Sa iyong mga iniisip, salita at gawa. Sa pamamagitan ng pagtanggi sa isang bagay sa iyong buhay, tinatanggihan mo ang isang bahagi ng iyong sarili at sa gayon ay hindi tinatanggap kung sino ka.

Iyon lang ang kailangang sabihin dito.

Salamat sa atensyon.

Kung nagustuhan mo ang artikulo, mag-iwan ng komento sa ibaba nito at ibahagi ito sa mga social network.

Nalubog ka ba sa pang-araw-araw na mga problema at hindi nakikita ang punto ng iyong ginagawa? Walang nakasalalay sa iyo, ikaw ba ay parang splinter na lumulutang sa kung saan? Pagod ka na ba at naiinip sa lahat? Sa kasamaang palad, walang sinuman ang immune mula sa gayong mga kaisipan, gayunpaman, posible na matutunan kung paano pamahalaan ang mga ito. Paano eksakto, sabihin sa aming mga kaibigan mula sa "Universarium".

Ang utak ng tao ay may natatanging kakayahan na lumikha ng mga pattern ng pag-uugali na nagpapahintulot sa atin na awtomatikong kumilos, nang walang paglahok ng isip. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na ari-arian - binibigyan tayo nito ng pagkakataong hindi sayangin ang ating lakas at lakas sa isang gawain. Sa "autopilot" kami ay nagsisipilyo ng aming mga ngipin, umiinom ng kape sa umaga, naghuhugas ng mga pinggan, sumakay sa subway at nagmamaneho ng kotse sa isang rutang kilala sa amin. At lahat ay magiging maayos, ngunit ang mga problema lamang ay magsisimula nang kaunti mamaya - kapag ang ating buong buhay ay naging isang walang malay na paggalaw. Ang paggalaw "sa autopilot".

"Sa autopilot" hindi natin maitakda ang ating sarili na tunay na mahalaga at kumplikadong mga layunin, dahil hinihimok tayo ng mga hindi malay na saloobin at panlabas na mga kadahilanan. Iyon ang dahilan kung bakit ang unang hakbang sa sining ng pamamahala ng iyong sariling buhay ay upang bumuo ng kakayahang subaybayan at i-off ang "autopilot" kapag hindi natin ito kailangan. Kung paano makamit ito ay ipinaliwanag sa ibaba.

1. Kontrolin ang iyong atensyon

2. Panatilihin ang iyong mga pandama sa check

Ang lahat ng mga damdaming nararanasan natin ay maaaring hatiin sa dalawang grupo - yaong tumutulong sa atin at yaong humahadlang sa atin. At kung determinado kang huminto sa pamumuhay sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, pagsunod lamang sa panlabas na stimuli, kailangan mong ayusin ang iyong sariling mga damdamin - matutong kontrolin ang mga negatibong damdamin at sinasadya na lumikha ng mga positibo. Una, subukang subaybayan ang mga pinagmumulan ng iyong mga damdamin. Ito ay hindi kasingdali ng tila sa unang tingin. Ang katotohanan ay ang pinakamahalagang bahagi ng "autopilot" ay hindi makatwiran na mga paniniwala. Ang ganitong mga paniniwala ay kadalasang nagmula sa pagkabata - maaari itong hiramin sa mga magulang, guro at tagapagturo, o kunin sa iba pang mga mapagkukunan na lumahok sa pagbuo ng ating pagkatao.

Narito ang isang halimbawa ng isang hindi makatwiran na paniniwala: "dapat palaging suportahan ako ng mga taong malapit sa akin." Ito ay parang tama at natural. Ngunit sa katunayan, ang mga malapit na tao ay hindi maaaring palaging sumusuporta sa iyo - mayroon silang sariling mga problema at kanilang sariling mga paghihirap (at pati na rin ang isang masamang kalooban, na walang sinuman ang kinansela). Bilang resulta, ang mga hindi makatwiran na paniniwala ay nagiging pinagmulan ng isang buong hanay ng mga negatibong emosyon. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, maaari nating talikuran ang mga tao at pagkakataon na mahalaga sa atin.

Ang pagtatrabaho gamit ang mga emosyon ay tiyak tungkol sa pagsusuri sa mga ito at pagtukoy kung ang mga ito ay nauugnay sa katotohanan o resulta ng hindi makatwiran na mga paniniwala. Sa pamamagitan ng pag-aaral na hanapin ang mga tunay na sanhi ng iyong mga takot at pagdududa, malalampasan mo ang mga ito at kumilos.

Tulad ng para sa mga positibong emosyon, kailangan natin ang mga ito tulad ng hangin, dahil ang kaligayahan at kasiyahan ay ang gasolina kung saan gumagana ang ating utak. Kasabay nito, ang pagpuno sa iyong buhay ng mga masasayang karanasan ay medyo simple - gumawa lamang ng isang listahan ng kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at kung ano ang magagamit mo dito at ngayon, at araw-araw na gawin ang isang item mula sa listahang ito. At huwag kalimutan ang maliliit na bagay: kahit na ang pinakasimpleng mga bagay, tulad ng isang tasa ng kape o panonood, ay maaaring magpaganda ng tag-ulan.

3. Tukuyin kung ano ang talagang mahalaga at mahalaga sa iyo.

Mayroong ilang mga paraan upang kontrolin ang iyong sarili at ang iyong pang-unawa, isa sa mga paraan na ito ay ang ACT (Acceptance and Commitment Therapy, o therapy ng pagtanggap at pananagutan). Sa pamamaraang ito, maaari kang gumawa ng maliliit ngunit epektibong mga hakbang upang gawing normal ang sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili, nang hindi ipagpaliban ang anumang bagay hanggang bukas o itakda ang iyong sarili na masyadong global - at samakatuwid ay hindi maabot - mga layunin.

Ito ay isang polygon na binubuo ng ilang mga anchor point. Ang itaas na punto ay ang estado ng "dito at ngayon". Nangangahulugan ito ng koneksyon sa kasalukuyang sandali, kamalayan sa sarili at sa nakapaligid na katotohanan. Ang pinakamababang punto ay tinatawag na "Ako ang tagamasid": ito ang ating kakayahang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari, nang walang mga damdamin at mga pagtatasa. Mula sa puntong ito nagsisimula na tayong sumulong tungo sa tunay na pagbabago.

Hakbang # 1: nakatuon tayo sa posisyong "Ako ang tagamasid" at napagtanto na ang ating sariling buhay ay hindi nagdudulot sa atin ng kasiyahan at nais nating baguhin ito.

Hakbang # 2: tinatanggap namin ang kasalukuyang estado ng mga gawain nang walang anumang mga pagsusuri o paghuhusga. Kung naramdaman mo na ang lahat ay masama at wala kang maaayos, alamin na ang "masama" ay isang paghatol sa halaga, at bumalik sa estado ng pagtanggap. Ang pagtanggap ay isang kalmado at kahit na estado ng "ito ay."

Hakbang # 3: inihiwalay natin ang nangyayari sa ating mga ideya tungkol dito - sa mga takot at negatibong saloobin. "Nililinis" natin ang mga kaganapan sa ating buhay mula sa mga kasamang emosyon.

Hakbang # 4: ngayon ay nagsisimula kaming magsagawa ng mga aksyon na maglalapit sa amin sa aming mga halaga, ibig sabihin, sa kung ano ang talagang gusto namin.

Kahit na wala kang malinaw na pag-unawa sa kung aling direksyon ang nais mong ilipat, sa anumang kaso mayroon kang mga halaga - kung ano ang gusto mo at kung ano ang gusto mo. At gabayan sila.

Para sa isang tao, ang mga halaga ay isang tahimik na libangan sa bilog ng mga mahal sa buhay, pagmumuni-muni sa kalikasan, ang pagkakataong maging malikhain, para sa isang tao - patuloy na komunikasyon sa mga bagong tao, pagtagumpayan ang mga hadlang at walang hanggang pagnanasa. Mahalagang maunawaan kung ano ang mahalaga sa iyo. Ngunit maging handa para sa katotohanan na ang iyong mga halaga ay maaaring hindi tumutugma sa karaniwang tinatanggap na mga layunin. Marahil ay napagtanto mo na gusto mong maglakbay sa mundo gamit ang iyong camera na nakahanda, at hindi masakit na umakyat sa hagdan ng karera. Gayunpaman, ang paggawa ng kahit na pinakamaliit na hakbang patungo sa kung ano ang tunay na mahalaga, madarama mo ang pagdagsa ng lakas at

Mayroong puwersa na maaaring humantong sa bawat isa sa atin sa isang malungkot na buhay kung hindi natin ito lalabanan sa tamang panahon. Tinatawag ko itong drift.

Landas ng Pinakamababang Paglaban

Ang drift ay ang resulta ng mga desisyong ginawa mo sa landas ng hindi bababa sa pagtutol. Magpakasal dahil lahat ay ikakasal, tanggapin ang unang alok sa trabaho na nahanap mo sa halip na hanapin ang talagang gusto mo, o gumawa ng isang bagay upang mapasaya ang iyong pamilya. Ito ay drift. At natatakot ako: hindi dahil inilalagay ka nito sa panganib. Ngunit dahil kung hindi gumagawa ng isang malay na pagpili (kahit na madalas na mali), hindi ka makakarating sa isang masayang pagtatapos. Bilang isang resulta, ang iyong buhay ay hindi sumasalamin sa iyong mga halaga o mithiin. Minsan, sa takbo ng buhay ko, "napako" ako sa Faculty of Law - hindi dahil sa sobrang gusto ko, kundi dahil hindi ko alam kung ano ang gusto kong gawin. Naisip ko na mayroon akong lahat ng dahilan upang maniwala na ginagawa ko ang tama: ang pag-aaral ng batas ay isang napaka-angkop na trabaho at aplikasyon ng aking mga kakayahan, at bukod pa, may puwang para sa pagmaniobra. Pero hindi ko talaga inisip yung choice ko. Nang, sa wakas, natanto ko kung ano ang pinakamabuti para sa akin, nagsimula akong magsulat. Mas masaya ako ngayon kaysa noon...

Paano maunawaan kung ano ang nagdadala sa iyo sa daloy?

Ang drift ay maaaring mukhang tamad sa isang tao, ngunit, sa pamamagitan ng aking kahulugan, ito ay hindi totoo (hindi ako tamad, habang nag-aaral ng batas, sa kabaligtaran, nasayang ko ang napakalaking pagsisikap!). Ang drift ay kapag ginagabayan ka ng opinyon o inaasahan ng ibang tao, at hindi ng sarili mong mga iniisip at pagnanasa. Halimbawa, naisip mo ang iyong negosyo, ngunit hindi naglakas-loob na buksan ito dahil sinabi ng iyong asawa na ito ay baliw. O gusto mong magsimula ng isang hobby club, ngunit kinausap ka ng iyong mga kaibigan tungkol dito. Sa paglaon, maaaring tila sa iyo na ginawa mo ang tama (ang iyong trabaho ay isang responsibilidad!), Ngunit sa bawat oras na isuko mo ang iyong mga halaga at interes, nag-iipon ka ng kalungkutan. Ang kalungkutan sa loob ay humahantong sa pagkabagot at kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon.

Kumuha ng mini test

Upang makita kung ikaw ay naaanod, tingnan ang mga pahayag sa ibaba. Kung ang dalawa o higit pa sa kanila ay tila tama sa iyo, oras na para tingnan ang iyong buhay nang tapat at maunawaan kung anong mga aspeto nito ang ibinigay mo sa iyong sarili sa kagustuhan ng kasalukuyang.

• Minsan nararamdaman ko na nabubuhay ako sa buhay ng iba at naghihintay pa rin sa akin na magsimula.
• Ako ay abala sa kapareho ng aking kapaligiran. O, sa paggawa ng isang bagay, madalas kong sinasabi sa aking sarili: "Kaya ko rin!" o "Paano kung isang araw ay maging kawili-wili ito sa akin?"
• Ipinagpapantasyahan ko na ang ilang natural na sakuna o interbensyon sa labas ay magbabago sa aking sitwasyon, halimbawa: dahil sa baha, isasara ang aking opisina o ililipat ako sa ibang lungsod.
• Gumugugol ako ng maraming oras sa pangangarap ng isang ganap na naiibang buhay, kaya nalilito ako sa aking kasalukuyang trabaho.
• Minsan ay nagkaroon ako ng iba't ibang libangan at libangan, ngunit ngayon ay tinalikuran ko na ang lahat at sinisikap na huwag maalala ang mga ito.

Paano haharapin ang drift?

Ang inggit ay maaaring maging isang spark. Kung titingnan mo ang buhay ng ibang tao nang higit pa sa paghanga - at may pakiramdam na mas malapit sa pananabik para sa parehong - narito ang iyong susi sa pagkilos! Tingnan din ang iyong libangan. Ano ang gusto mong gawin sa iyong libreng oras mula sa trabaho at mga gawain sa bahay? Kaya, noong nag-aaral pa ako ng abogasya, nagsimula akong gumawa ng aking libro tungkol sa kaligayahan. Ginawa ito sa katapusan ng linggo. At minsan inamin ko na ang libangan na ito ang higit na nakakaakit sa akin. Ang burador ng aklat ang nagbigay sa akin ng lakas upang labanan ang daloy. Isipin kung ano ang maiintindihan mo tungkol sa iyong sarili kung mas sineseryoso mo ang iyong mga libangan?

Piliin ang tamang kurso

Upang maalis ang alikabok sa iyong panloob na compass at mahanap ang iyong tunay na landas, subukang ulitin ang isang nakakaganyak na pahayag. Isa sa aking mga paborito: "Maaari kang pumili ng trabaho, ngunit hindi isang bokasyon!" Ang gumawa ng isang bagay at ang mahilig gumawa ng isang bagay ay hindi pareho! Hayaan akong ipaliwanag: maaari kang maging abala, halimbawa, sa trabaho sa opisina, ngunit hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili na mahalin ang larangan ng aktibidad na ito. Ibig sabihin hindi ka masaya.

Ngunit hindi sapat na maunawaan kung ano ang hindi mo gustong gawin. Ito ay nananatiling maunawaan kung aling direksyon ang lalayag pa. Magtatagal ito. Gamitin ang daloy habang nag-iisip ka. Drift, ngunit maging sensitibo sa iyong mga hangarin at pangarap. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang gusto ko? Ano ba talaga ang gusto kong gawin? Ano ang nabighani sa akin?" Huwag tumuon sa kung ano ang "dapat" (bagaman naiintindihan namin na ang ilang "dapat" ay hindi maiiwasan), ngunit pumili mula sa kung ano ang pinaka-inspirasyon sa iyo.

Ito lang ang paraan para makabalik ka sa tamang landas. Ang pagiging iyong sarili ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kalayaan. Maiintindihan mo mismo kapag huminto ka sa pag-anod at nagsimulang bumuo ng isang buhay batay sa iyong mga halaga at interes. At ito, maniwala ka sa akin, ay kaligayahan!