Maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga roller ay isang naka-istilong silid-tulugan na palamuti o living room, ngunit ito ay hindi masyadong kaya. Ang nasabing paksa ay hindi lamang adorns sa silid, kundi nagpapahintulot din sa iyo na maging mas mahusay at tama ang pagtulog. Noong nakaraan, ang mga unan ay ginamit bilang isang side support para sa kama o sofa ng mga lumang species. Ngunit ngayon ang mga bagay na ito ay hindi ginagamit upang palamutihan ang mga lugar, ngunit upang matiyak ang kanilang sarili magandang panaginip. Ito ay hindi lihim na ang ordinaryong unan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg at ang gulugod, kaya ang pillow-roller ay isang mahusay na solusyon para sa malusog na pagtulog.

Mga Tampok

Ang orthopedic pillow-roller ay maaaring ilagay sa ilalim ng ulo, leeg o kahit na sa ilalim ng mas mababang likod. Ang mga ito ay mga produkto na angkop para sa pagtulog. Pinapayagan ka nila na alisin ang load mula sa gulugod sa oras habang ikaw ay namamalagi. Sa kasong ito, pahinga hindi lamang sa iyo at sa iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong gulugod.

Ang isang tampok ng pagpapatakbo ng naturang mga unan ay sa simula sila ay hindi komportable sa pagtulog, maraming magreklamo tungkol sa leeg at kaguluhan pagtulog. Ngunit sa isang linggo, sa lalong madaling panahon ng isang tao adapts, siya ay pakiramdam medyo naiiba. Kaya, ang sakit sa leeg at likod ay kapansin-pansin na mabawasan, at ang pagtulog ay magiging mas kalmado.Ang ganitong unan ay kahit na magagawang gawing mas madali, dahil ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari.

Ang cylindrical pillow ay mas mahusay kaysa sa mga ordinaryong balahibo nito. Ang huli ay karaniwang may masyadong mababang taas, kaya ang pagtulog sa kanila ay nagiging sanhi ng sakit sa likod. Dahil ang leeg at gulugod ay nakaayos sa oras na ito, ang madalas na pananakit ng ulo ay maaaring sundin. Ang cylindrical pillow minimizes ang deflection at sa gayon ay ituwid ang dibdib spine. Kaya, ang buong gulugod ay nasa natural na posisyon.

Gayundin, maraming gumagamit ng mga cushions para sa seating. Maaari nilang ibalik ang tono ng kalamnan, pati na rin ang tulong sa paglaban sa scoliosis. Ang mga roller ay mas matibay. Pinapayagan ka nila na ibalik ang nais na baluktot sa departamento ng lumbar. Ang pillow-roller ay napakapopular sa mga gumugol ng maraming oras sa likod ng gulong. Kaya madali mong alisin ang stress mula sa leeg at bawasan ang sakit sa likod.

Varieties.

Mayroong dalawang malalaking roller unan na grupo:

Pandekorasyon

Ang mga ito ay ang paksa ng palamuti, ang mga naturang produkto ay pinili sa ilalim ng panloob na disenyo. Karaniwan sila palamutihan ang sofa o kama. Bilang isang panuntunan, inilalagay sila sa paligid ng mga gilid sa halip na armrests. Ginagamit pa ng ilan ang mga ito sa halip na isang paa stand.

Mayroon ding mga pandekorasyon na rollers na custom-made sa sofa sa ilalim ng likod. Ang ganitong mga produkto ay magbibigay-daan sa madali mong manatili sa sofa habang pinapanood mo ang TV o nabasa, at sa gayon ay alisin ang load mula sa iyong likod.

Maaari silang ilagay sa ilalim ng ulo, paglalagay ng sofa, sa ilalim ng likod, sa kamay. Ito ay isang praktikal na bagay na may kakayahang baguhin ang anumang panloob. Maaari itong gumawa ng isang kawili-wiling grupo sa maginoo sofa unan.

Orthopedic.

Ang mga naturang produkto ay maaaring tinatawag na therapeutic. Kinakailangan ang mga ito sa mga may problema sa gulugod, pati na rin ang sinumang nagmamalasakit sa kalusugan at nais na pigilan ang paglitaw ng mga problemang ito. Ang mga ito ay pinili sa bawat isa nang isa-isa depende sa istraktura ng katawan. Ang mga naturang produkto ay madalas na ginagamit para sa pagtulog, dahil maaari nilang matiyak ang tamang posisyon ng leeg.

Mga Dimensyon

Ang mga pillows roller ay maaaring maging iba't ibang laki. At ang sukat na dapat mong piliin batay sa mga indibidwal na tagapagpahiwatig. Kaya, ang diameter ay dapat na ang haba ng distansya mula sa baba hanggang sa mga balikat at plus 2 cm. Ang mas malawak na mayroon ka ng mga balikat, mas may dapat na isang radius ng naturang produkto. Kadalasan, ang mga mataas na roller ay medyo mahirap hanapin, sila ay iniharap sa average na laki ng mga laki.

Ang average na taas ng naturang produkto ay humigit-kumulang 10 cm at ang pinaka-unibersal. Maaari itong maging isang mahaba o maikling unan. Ang mga parameter ng haba ay hindi nakakaapekto sa pagganap na mga katangian nito, sa kaibahan sa radius at lapad. Kung sakaling mayroon kang malambot na kutson sa bahay, ang roller ay dapat na mas mataas batayang sukatKailangan din itong isaalang-alang.

Tulad ng lapad ng gayong produkto, ang mga balikat ay nasusukat sa kasong ito. Ang sukat ng unan ayon sa tagapagpahiwatig na ito ay dapat na lapad ng mga balikat plus 7 cm. Mayroon ding makitid orthopedic Pillows Rollers.Ang mga ito ay inilaan lamang para sa mga therapeutic na layunin. Ang mga ito ay angkop para sa mga may sakit na osteochondrosis.

Ang sukat ng naturang produkto ay dapat depende sa kung anong uri ng mga layunin ang iyong binibili. Ang laki ng pandekorasyon produkto ay maaaring maging anumang, sa kasong ito kailangan mong umasa lamang sa mga parameter ng sofa at ang panloob na disenyo.

Ang mga modelo ng orthopedic para sa pagtulog sa laki ay dapat na mapili lamang batay sa iyong sariling mga sukat.

Mga materyales

Ang pinaka praktikal ay mga produkto mula sa latex at polyurethane foam. Masyadong madali ang pag-aalaga sa kanila. Kapag ang paghuhugas, ang naturang produkto ay hindi magbabago sa hugis nito. Ang pinaka-hindi praktikal ay polyester produkto, dahil mayroon silang isang mababang hygroscopicity. Para sa gayong unan, mas mahusay na bumili ng isang hiwalay na pillowcase mula sa isang natural na materyal.

Gayundin sa anumang unan maaari kang bumili ng pandekorasyon kaso. Ang ganitong roller ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga natutulog na bagay, ngunit din naka-istilong interior item. Sa gabi, maaari mong i-shoot ito, palitan sa pillowcase. Kadalasan, ang panlabas na patong ng naturang unan ay mga tela.

Ang ganitong mga produkto sa estilo ng tagpi-tagpi ay napakaganda. Ang pillowcase pillows sa kasong ito ay binuo mula sa maliliit na kulay na piraso ng tela. Ito ay napakalinaw at naka-istilong solusyon. Maaari ka ring bumili ng isang kaso sa pagbuburda o puntas. Kung ikaw ay interesado pandekorasyon Roller., Dapat itong magkaroon ng isang maaaring palitan na kaso na maaari mong hugasan. Samakatuwid, ang ganitong takip ay kinakailangang magkaroon ng siper. Tulad ng para sa mga orthopedic na mga modelo para sa pagtulog, dapat itong magkaroon ng isang palitan pillowcase na walang mga hindi kinakailangang mga bahagi na ginawa mula sa natural na mga materyales breathaning.

Fillers.

Kadalasan, ang mga unan ay puno ng polyurethane foam. Ang materyal na ito ay hindi nagpapalabas ng hitsura ng mga ticks ng alikabok. Bilang karagdagan, ito ay hindi isang kolektor ng alikabok. Ang materyal na ito ay maaaring ganap na madaling ibagay sa ilalim ng hugis ng ulo at leeg at medyo nababanat, hindi ito ganap na iniharap. Pagkatapos mong gisingin at iangat ang iyong ulo, walang dent sa ito.

Ang napaka mura ay mga modelo na may isang packing mula sa polyester. Kasama sa materyal na ito sa istraktura nito. malaking halaga Maliit na bola. Iyon ang dahilan kung bakit madali itong tumatagal magkasya form.. Ngunit ang gayong unan ay maaalala, kaya dapat itong madalas na wip.

Polyurene Foolder.

Polyester.

Kakatwa sapat, tulad ng isang unan ay maaaring punuin kahit na may damo o bakwit husks. Ang mga damo ay maaaring magkaroon ng nakapapawi na epekto at nagbibigay ng mahusay na pagtulog. Ang buckwheat husk ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang. Ang tagapuno na ito ay ganap na hypoallergenic, kaya perpekto para sa mga asthmatics.

Ang ganitong pagpuno ay medyo matigas, ngunit sa parehong oras maaari itong kabisaduhin ang hugis ng iyong leeg at ulo. Ang epekto ng memorya ay isang malaking bentahe ng naturang tagapuno. Bilang karagdagan, ang mga husks ng bakwit ay makakapagbigay ng micro-massage. Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ang pag-andar ng naturang unan.

Ang ilang mga tagagawa ay gumagawa ng mga cushions na may cooling filler. Ang ganitong produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga pagkatapos ng araw ng trabaho. Ang ilan ay gumagamit din ng filler ng foam, ngunit hindi ito kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Suriin ang mga tagagawa

Ang ilan sa mga bus ay mga unan na roller mula sa. IKEA. may karapatan "Roller". Ang mga naturang produkto ay angkop para sa tamang pagtulog. Ang tagagawa ay nagpapahiwatig na maaari nilang mapabuti ang suplay ng dugo sa utak, pati na rin magbigay ng komportableng pagtulog. Ang mga produktong ito ay gawa sa polyurethane foam. Mayroon din silang tampok na memorya at maaaring ganap na ulitin ang mga contours ng iyong katawan.

Napaka sikat na firm Japanese model roller mula sa. Nishi.. Ito ay gawa sa kahoy at eksklusibo mga medikal na katangian At ganap na angkop para sa mga taong dumaranas ng osteochondrosis. Ang unang pagkakataon sa naturang mga unan ay hindi komportable, ngunit tinitiyak ng mga tagagawa na ilang oras na mas maganda ang pakiramdam mo.

Paano pumili?

Kapag pumipili ng isang pillow-roller, mahalaga na maayos na magsagawa ng mga sukat. Ang iyong mga parameter ay dapat isaalang-alang kung nakakuha ka ng gayong mga layunin ng orthopaedic. Gayundin, dapat mong isaalang-alang ang iyong timbang, pati na rin ang tigas ng kutson at kama. Ang pagkuha ng unan, huwag kalimutan na halos hindi dapat madama, kaya dalhin ito, at mas mahusay na manatili dito bago pagbili. Ang ganitong mga roller ay hindi dapat maging malambot, karaniwang mayroon silang isang mas makapal at kahit na mahirap pagpuno.

Pagpili ng isang unan, mahalaga na umasa sa mga personal na sensasyon. Mula sa masyadong hindi komportable na mga modelo ay dapat na agad na tumanggi.

Paano gamitin?

Sa roller ito ay napakahalaga upang matulog nang tama. Ito ay magpapataas ng pag-andar nito at i-save ka mula sa sakit sa likod at leeg. Ang roller ay ganap na hindi angkop para sa pagtulog sa tiyan. Ang pinaka-tamang pustura para sa kanya ay nasa likod. Ang gayong pose ay perpekto para sa mga nagdurusa sa scoliosis.

Loki sa kanyang likod sa roller, maaari mong mamahinga ang lahat ng mga kalamnan ng katawan at ganap na alisin ang pag-igting mula sa kanila. Ang ganitong pose ay kontraindikado lamang ng mga may problema sa paghinga. Natural na I. right pose. Para sa pagtulog sa tulad ng isang unan ay ang pose ng embryo, dahil ito ay isang likas na posisyon ng katawan, kung saan ang likod ay ganap na resting. Sa kasong ito, walang problema sa paghinga, at ang paggana ng mga panloob na organo ay mapapabuti. Ang ulo at leeg ay maayos na matatagpuan. C.

Matulog sa pillow-roller sa embryo pose ay mapawi ka mula sa sakit sa gulugod.

Tungkol sa panaginip ay mahalaga sa kalusugan ng tao, alam ng lahat. Ang kahalagahan ng halaga ng pagtulog ay nakakaalam din ng halos lahat. Ngunit ilang iniisip ang tungkol sa kanyang kalidad, at pagkatapos lamang kapag lumitaw ang mga problema. Dahil sa mahinang kalidad ng pagtulog, ang problema ay maaaring magsimula ng iba't ibang - neurological, cardiovascular, gastrointestinal, musculoskeys. Mayroong kahit na data ng pananaliksik na masamang anak. Nagpapataas ng 1.4 beses ang posibilidad ng pagpapakamatay. Ngunit ano ang nagiging sanhi ng masamang panaginip? Ikaw ay mabigla, ngunit ang kalidad ng pagtulog ng isang malusog na tao ay may malaking impluwensya ng kama, kung saan siya natutulog, lalo na ang kutson at unan. Orthopedic Pillow - Paano pumili ng tama at gamitin.

Kinakailangan na bigyang-diin na pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tao na walang malubhang sakit na maaaring maging sanhi ng mga disorder ng pagtulog. May isang reverse effect dito. Ang pagtulog ay masama - ang mga sakit ay bumuo.

Mayroong maraming mga item na tumutukoy tamang paghahanda upang matulog upang madagdagan ang kalidad nito. Fresh air sa kuwarto, ang pinakamainam na kahalumigmigan ng kuwarto at ang temperatura dito, bed linen, ang kawalan ng stimuli at iba pa. Ngunit unang lugar sa listahang ito, kaya na magsalita, ang kanyang ulo ay isang unan. Ang pangalawa ay ang kutson, at pagkatapos ay lahat ng iba pa.

Siya nga pala. Ito ay ngayon na ang pokus ng maraming mga doktor, at hindi lamang orthopedists, neuropathologist at vertebrolov. Lalo na, orthopedic pillow.Inirerekomenda na gamitin hindi lamang sa mga pasyente na may diagnosed na servikal osteochondrosis at iba pang mga sakit ng gulugod, at sa lahat ng malusog at pangangalagang pangkalusugan para sa kanilang kalusugan.

Tulad ng alam mo, ang lahat ng malaking pagbabago ay nagsisimula sa maliit. Simulan ang paggamit ng tamang pillow ay ang unang hakbang patungo sa isang malusog na gulugod. Dahil ang orthopaedic pillow, sa kaibahan sa karaniwan, marahil magkano.

Maghanap ng sampung pagkakaiba

Siguro hindi sila sampung, ngunit mas mababa, bagaman, sa halip, higit pa. Ngunit ilang kardinal.

1. Orthopedic unan. Hindi pangkaraniwang hugis. Karaniwang pillow para sa pagtulog o parisukat o hugis-parihaba. Ngunit ang orthopedic ay pinapayagan na magkaroon ng isang bilog na form, polygon, hugis-itlog, silindro o sa pangkalahatan ay walang hugis.

   

   

2. Ang ikalawang pandaigdigang pagkakaiba ay tagapuno. Sa karaniwang unan, ang pahimulmulin at balahibo, lana, foam goma, syntheps at iba pang natural at hindi masyadong materyales. Orthopedic accessory para sa pagtulog ay puno ng nababanat, nababanat, solid o crumbly materyal.

   

3. Kailangan din ang laki. Ang artikulo ng orthopaedic ay hindi magiging 70x70 sentimetro, sapagkat ito ay inilaan ng eksklusibo para sa ulo, at hindi para sa buong pabahay, na nagnanais na mag-ipon sa isang unan, na may mga problema sa pagtulog.

   

4. Allergy. Posible na ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi direktang nauugnay sa orthopedics, ngunit halos lahat ng karaniwang mga unan ay walang hypoallegenity, at ang orthopedic ay nagtataglay.

   

5. Gamit - Marahil ang pangunahing pagkakaiba. Ang isang ordinaryong pillow ay ginagamit para sa pagtulog, at orthopedic - para sa malusog na pagtulog.

   

Oo, bukod sa mga produkto ng orthopedic, mayroon ding mga produkto ng pinakamasama at mas mahusay na kalidad, at hindi makikinabang ang anumang "therapeutic" pillow.

Konseho. Kung ang unan ay ginawa nang walang pagsunod sa mga patakaran ng produksyon, mula sa mga di-sertipikadong materyales, sa pamamagitan ng paglalaba ng lisensya, mas mahusay na mas gusto sa kanya ang karaniwang puwe, lalo na kapag ang servikal osteochondrosis ay nagsimula na, na pinalubha lamang ng isang mahirap -Quality orthopedic product.

Ang pagsasaayos na ito, "kapaki-pakinabang" na pillow ay susuportahan hindi lamang ang ulo, kundi pati na rin ang leeg, ay magpapahintulot sa gulugod upang matiyak ang tamang posisyon sa panahon ng pagtulog at i-save ang malusog na pagtulog.

Siya nga pala. Binabago ang karaniwang unan sa orthopedic, marahil ikaw ay para sa isang linggo o dalawa ay madarama mo ang hindi komportable. Marahil dahil sa abala, ang pagtulog ay mas masira pa, at nais mong itapon ang nakapagpapagaling na accessory at bumalik sa pamilyar sa lumang isa. Huwag magmadali, sa loob ng dalawang linggo ang leeg at ulo ay ganap na magkasya sa bagong posisyon, at hindi mo na magagawa nang wala ang iyong paboritong unan.

Mga uri at pagpili

Ang hindi pangkaraniwang mga sleeping pad ay hindi lamang iba't ibang mga form, kundi pati na rin sa iba't ibang antas. Maaaring ito ay isang solong roller o dalawang rollers na bumubuo ng dalawang eroplano. Maaari din itong maging flat pillow na hindi nagbabago sa mga balangkas nito, at nagtataglay ng "memorya", na nagpapanatili ng epekto ng katawan ng katawan, na parang naaalala. Siyempre, walang utak sa bedroom accessory, ngunit ang mga materyales na ginamit sa produksyon ay posible upang obserbahan ang tunay na mga himala at gamitin sa tagumpay.

Ang lahat ng mga tao ay naiiba sa pagtulog, ngunit ang opsyon ng mga posisyon ng katawan (hindi posisyon) ay apat na pagtulog lamang: sa kaliwang bahagi, sa kanang bahagi, sa likod at sa tiyan. Tungkol sa kung anong posisyon ang mas mahusay at mas kapaki-pakinabang sa pagtulog, nakasulat ito ng ilang at nagsasabing. Sa kabila nito, ang lahat ay pipili ng isang posisyon na maginhawa sa kanya. Ang mga tagagawa ng orthopedic unan ay nag-aalaga upang magbahagi ng mga mamimili ng kanilang mga produkto sa pagtulog sa gilid, likod at tiyan (bagaman, ayon sa mga doktor, ito ang pinaka mapaminsalang posisyon para sa pagtulog).

Mahalaga! Ang mga natutulog sa gilid ay inirerekomenda ng isang unan na may dalawang roller ibang kapal. Para sa mga mahilig sa pagtulog sa likod, ang mga klasikong roller o single-layer produkto ay gumagawa. At kung ang isang tao ay mas pinipili ang kanyang pagtulog, kakailanganin niya ang isang roller, ngunit maliit at malambot.

Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa kung anong uri, pati na rin ang isaalang-alang ang mga panuntunan sa paggamit, maaari mong basahin ang isang artikulo tungkol dito sa aming portal.

Laki at kulay

Pagpapasya sa uri ng pagtulog at ang kaukulang uri ng produkto, oras na upang magpatuloy sa kahulugan ng laki. Ang pamantayan na ito ay hindi nakasalalay sa laki ng ulo, ngunit kung gaano kaunti ang iyong pagtulog. Kung patuloy mong i-on, baguhin ang posisyon, ikaw ay gumagalaw, ang lugar ay kailangang pumili ng higit pa, maaari ka ring kumuha ng isang pillow na 50 cm ang lapad at 80 cm ang haba. Hindi partikular na hindi mapakali sapat na karaniwang laki ng 30x50 cm o 40x60.

Tulad ng taas, dapat itong 10x15 cm para sa pagtulog sa gilid, sa likod at abdomen - 8-10.

Mri ng cervical department.

Paano matulog kapag - sa tamang posisyon ng katawan at siguraduhin na. Ito ay gumising sa umaga nang walang, pakiramdam pagkapagod, paglabag. Inirerekomenda din ng mga neurologist at vertebrals na bumili ng isang espesyal na unan na may mangkok para sa ulo, sa panahon ng pagtulog kung saan ang mga nerve endings ay hindi mangyayari.

Ang kahalagahan ng ganap na pagtulog para sa sakit

Kapag o kalubhaan ay nangyayari hindi lamang sa mga inclons at, kundi pati na rin sa pamamahinga. Samakatuwid, ang isa sa mga sintomas ng patolohiya na ito ay hindi pagkakatulog. Nakahiga sa kama, ang isang lalaki ay naghahanap ng isang maginhawang posisyon para sa isang mahabang panahon upang paluwagin ang sakit at matulog.

Ngunit hindi ito malulutas ang problema - kahit na may isang maikling pahinga, ang mga kalamnan ng balikat belt at leeg ay strained, ang vertebral arterya ay frowning. Ang daluyan ng dugo ay nagbibigay ng oxygen at nutrients ng utak. Kung ang isang tao ay hindi tama, dahil sa hypoxia na lumitaw sa umaga kapag nakakataas mula sa kama kasama niya, at bago lumitaw ang kanyang mga mata madilim na mga spot At kulay na mga lupon.

Ang osteochondrosis ay tiyak na ang cervical localization ay mapanganib sa pamamagitan ng mga neurological sintomas nito. Upang maalis ang mga ito, isang mahaba, ang administrasyon ay kinakailangan. Samakatuwid, maipapayo na maiwasan ang pananakit ng ulo. Upang gawin ito, magbigay ng isang buong pahinga sa panahon ng pagtulog.

Pangunahing hanay ng mga panuntunan na may servikal osteochondrosis	Mga katangian
Posisyon ng katawan	Ito ay lalong kanais-nais sa pagtulog sa likod o gilid, dahil sa posisyon na ito, ang kalamnan spasms bihira mangyari at dugo supply sa oxygen ng utak ay mas masahol pa.
Orthopedic mattress	Pangunahing pamantayan tamang pagpili Ang kutson ay ang tigas nito, sukat, kalidad ng tagapuno, pati na rin ang yugto ng daloy at ang kalubhaan ng mga clinical manifestation nito
	Bago bumili, kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist. Labis, ang isang matibay na produkto ay lalong lumala ang kalidad ng pagtulog, at ang natitira sa malambot na unan ay hindi magkakaroon ng anumang epekto ng therapeutic
Posisyon ng paa	Inirerekomenda ng mga doktor ang isang maliit na baluktot sa mga tuhod habang natutulog. Sa straightened binti, ang mga kalamnan ng buong likod ay hindi kinakailangan strained, na eliminates isang ganap na bakasyon.

Posisyon sa isang panaginip

Ang tamang posisyon ng ulo at ang buong katawan sa panahon ng pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na mamahinga ang mga kalamnan ng kalansay. Ang mapagkakatiwalaang aparato ng muscular-ligament ay nagpapahintulot sa mga intervertebral disc at katawan ng vertebals, nagbabala sa kanilang offset. Kung ang tamang posisyon ng anatomically ay hindi iginagalang, ang mapanirang-degenerative na proseso na nagaganap dito ay pinalala. Ang mga kalamnan ng likod ay hindi lamang hindi "pahinga", ngunit nakakakuha din ng dagdag na pag-load.

Sa likod

Sa posisyon na ito, walang labis na pag-igting ng mga cervical muscles. Bilang karagdagan, ang distansya sa pagitan ng mga istraktura ng spinal ay medyo pagtaas, na nag-aambag sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga disk at vertebra ay gumagawa ng sapat na halaga ng mga sangkap para sa kanilang pagbabagong-buhay. Pagkatapos ng lahat, ito ay matulog na ang mga pangunahing kapalit na proseso ay dumadaloy sa katawan.

Ngunit kailangan mong matulog lamang sa mga baluktot na binti. Kung hindi, lalo na. Ang mga binti ay kadalasang hindi sinasadya na tuwid kaagad pagkatapos matulog, kaya ang isang maliit na malambot na roller ay dapat na mailagay nang maaga.

Sa gilid

Ang ganitong posisyon ng katawan ay kapaki-pakinabang sa osteochondrosis, dahil ang mga kalamnan ng leeg at balikat ay nakakarelaks hangga't maaari. Ngunit ang ulo lamang ang dapat sa unan, at hindi ang balikat. Kung kaya ang pagtulog ay hindi komportable, ito ay maipapayo na bumili ng isang espesyal na orthopaedic unan. Ito ay nilagyan ng mga recesses at para sa ulo, at para sa balikat. Ang pagtulog sa gilid na may tulad na unan ay lalong inirerekomenda na may mataas na antas ng osteochondrosis, intervertebral hernias at labis na timbang.

Magpose "log"

Ito ang pangalan ng posisyon sa gilid na may mga bisig na haba sa kahabaan ng katawan. Ito ay pinahihintulutan sa cervical osteochondrosis, kung ang mga binti sa isang panaginip ay isang maliit na baluktot. Upang i-save ang mga ito sa tulad ng isang posisyon kailangan mong gumamit ng isang roller o isang maliit na makitid na unan. Sa posisyon na "log" kailangan mong matulog na kung saan ang sabay-sabay na sugat ng cervical at intervertebral disks ay characterized.

Paano maunawaan na ang sitwasyon ay hindi tama

Ang posisyon ng katawan para sa pagtulog ay napili nang hindi tama kung may mga hindi komportable sensations kaagad. Ang isang tao ay tumatagal ng maraming oras upang kumportable mag-post ng isang ulo sa unan, ngunit hindi ito maging isang garantiya ng mataas na kalidad na libangan. Ang pinaka-malinaw na hindi tamang pagpili ng pustura para sa pagtulog ay ipinahayag sa umaga. Sa mga oras ng gabi nagkaroon ng compression ng maliliit at malalaking daluyan ng dugo, ang mga kalamnan ay labis na napigilan, at ang utak ay kakulangan ng oxygen at mga sustansya. Samakatuwid, kaagad pagkatapos ng paggising, isa o higit pang mga sintomas ng gutom na oxygen mangyari:

• pagkahilo, pagkagambala ng koordinasyon ng mga paggalaw;
• sakit ng ulo ng anumang intensity;
• , ang hitsura ng mga lupon, pagkutitap "lilipad";
• pakiramdam ng paninigas sa mga balikat at leeg.

Sa isang cervical osteochondrosis, ang isang tao ay madalas na hindi nahuhulog, na nakakaapekto sa kanyang psycho-emosyonal na estado. Ito ay nagiging magagalitin, nerbiyos o, sa kabaligtaran, tamad, walang pakundangan.

Pagpili ng Bedding.

Ang osteochondrosis ng cervical department ay isang sakit na hindi pa makakakuha ng wakas. Ito ay naglalayong pigilan ang paglahok sa mapanirang proseso ng malusog na mga disk at vertebrae. Ang isang mahalagang bahagi ng pag-iwas ay nagiging paggamit ng orthopedic mattress at unan.

Kanang kutson

Habang buhay orthopedic mattress magandang kalidad Ito ay hindi bababa sa 10 taon, kaya kailangan mong maingat na gusto ito upang pumili. Dapat din itong payuhan na payuhan ang isang neurologist. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagbili ng matibay na mga modelo lamang sa osteochondrosis 2 o 3 kalubhaan, kapag ang posibilidad ng o intervertebral luslos ay nadagdagan. Kung ang patolohiya ay nagsimula lamang na bumuo, pagkatapos ay ang nababanat ay angkop para sa pagtulog, ngunit hindi masyadong matigas kutson. Kakailanganin ng isang anatomical na hugis ng katawan, ngunit sa parehong oras ay hindi makaligtaan ang kilusan.

Ang mga orthopaedic mattress ay maaaring makita, nilagyan ng nakasalalay o malayang mga bloke, at may depekto. Sa pinakabagong mga modelo, ang shock absorber filler filler. Kapag ang cervical osteochondrosis, mas mainam na pumili ng spring mattress na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng pagkalastiko.

Kanan pillow.

Na ang pillow ay napili ng tama, ay nagpapahiwatig ng isang ganap na pagtulog at ang kawalan pagkatapos ng paggising ng mga sintomas ng neurogenic osteochondrosis. Maraming mga modelo ng mga produktong orthopedic na ito, kaya karaniwang ang isang bisita ay mahirap na mag-navigate sa isang parmasya o isang espesyal na tindahan. Samakatuwid, kinakailangan din ang konsultasyon ng doktor.

Kung ang modelo ay napili ng tama, pagkatapos ay sa panahon ng pagtulog ay hindi mangyayari upang ilagay ang kamay sa ilalim ng ulo. Ang isang tao ay nahulog agad, at hindi mahaba ang lugar ng unan sa pinaka-katanggap-tanggap na posisyon.

Ang antas ng kawalang-kilos

Ang mataas na antas ng unan ay kinakailangan ng mga pasyente na mas gusto matulog sa likod. Bilang isang panuntunan, ginagamit ito bilang isang tagapuno gawa ng sintetiko. Ito ay polyester, syntheps, latex. Ang mga ito ay mahusay na angkop vertebrate istraktura, pag-aayos sa kanila sa isang anatomical posisyon. Ang mga sintetikong filler ay medyo nababanat, samakatuwid ay nakakatulong sa pagpapalawak ng agwat sa pagitan ng mga katawan ng vertebrae.

Ang mga mahilig sa pagtulog sa gilid ay kailangang kumuha ng mga unan na may mas mahigpit na tigas. Ang mga filler ay maaaring parehong sintetiko at natural (buckwheat husks, fluff, feather).

Form pillow.

Ang isang klasikong orthopedic pillow ay may hugis-parihaba na hugis. Mas madalas ito ay nilagyan ng isang bingaw para sa ulo, at kung minsan para sa balikat. Kamakailan lamang, ang mga unan na tulad ng alon ay lalo na sa demand. Mukhang dalawang flat rollers, sa pagitan ng kung saan mayroong isang malawak na pagpapalalim. Depende sa paglalagay ng unan, ito ay maginhawa upang matulog sa kanyang likod, at sa gilid.

Sukat ng Pillow.

Ang pangunahing parameter kapag pumipili ng isang orthopedic pillow ay ang taas ng roller, na mula 8 hanggang 14 cm. Upang kalkulahin ang ninanais na taas, ang distansya mula sa leeg hanggang sa gilid ng balikat ay dapat na sinusukat at magdagdag ng ilang sentimetro. Kung ang kutson ay hindi masyadong matigas, ito ay hindi naaangkop upang makakuha ng masyadong mataas na unan. Ang lapad at haba ng modelo ay dapat tumutugma sa katawan ng isang tao. Para sa buong mataas na tao ay nangangailangan ng isang malaking unan, miniature - makabuluhang mas maliit na sukat.

Kaysa gamitin hindi nagkakahalaga

Imposibleng gamitin ang mga unan ng orthopaedic sa hugis ng mga roller sa panahon ng pagtulog. Ang mga ito ay angkop para sa panandaliang libangan sa araw. At ang mga unan ng Horseshoe ay dinisenyo para sa paglalakbay sa eroplano, bus, tren.

Matulog sa sahig

Kapag ang cervical osteochondrosis ay kapaki-pakinabang upang matulog sa matitigas na ibabaw, ngunit hindi napakahirap bilang sahig. Pagkatapos ng paggising, ang masakit na sensasyon ay lumitaw sa lahat ng bahagi ng spinal column dahil sa kawalang-kilos ng kalamnan.

Paano makatulog sa exacerbation ng leeg osteochondrosis

Para sa katangian ang hitsura ng matalim na sakit na eliminated. Ngunit maaari silang lumabas sa gabi dahil sa isang mahirap na kilusan. Ang mga neurologist at vertebrals ay inirerekomenda na matulog sa panahong ito lamang sa pose ng "embryo" - sa gilid na may baluktot na paa. Ito ay kinakailangan upang gumamit ng isang orthopedic unan para sa pag-iwas sa compression ng vertebral artery at ang spinal roots.

Sa ngayon, kaya pinalawak ang matagumpay na paglipat at tinanggihan, na naging isa sa mga pinaka-karaniwang pathologies ng musculoskeletal system.

Ngayon, ang mga kabataan mula sa tatlumpung taon ay nagsimulang makaranas ng "lahat ng kasiyahan" ng sakit.

Ang pinsala sa tisyu ng kartilago at ang mga problema sa mga disk ng spine ay humantong hindi lamang sa masakit na sensasyon, kundi nagpapalubha din sa estado ng pasyente, dahil sila ay nag-aambag sa karagdagang pagpapapangit sa gulugod, negatibong nakakaapekto sa nervous endings mula sa normal na kondisyon.

Ang unang palatandaan ng sakit

Sa mga kaso ng pagpapakita ng mga unang palatandaan, katulad ng sakit syndrome na may ilang mga posisyon ng katawan, pamamanhid, hindi kasiya-siya sensations sa talim o balikat belt, kailangan mong isipin ang tungkol sa posibilidad unang yugto Sakit.

Upang hindi patakbuhin ito, mahalaga na gumawa ng ilang mga hakbang na maaaring ibalik ang estado ng kalusugan, isa sa mga ito ay roller sa ilalim ng leeg sa panahon ng osteochondrosis.

Gayundin, maaari itong ilagay sa likod. Sa kasong ito, ang daluyan ng dugo ng lumbar at servikal spine ay normal, na nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Ang merkado ay nagtatanghal ng iba't ibang mga pattern ng rollers. Ang materyal para sa kanilang paggawa ay ang foam goma, ang compressor wool, at sa bahay ang karaniwang waffle towel ay angkop.

Bago bumili ng mga naturang produkto, mahalaga na kumunsulta sa isang espesyalista, kaya maaari kang bumili epektibong toolna tumutulong sa bawat kaso.

Sa kasamaang palad, mula sa kamangmangan, maraming tao ang naghihirap mula sa sakit na isinasaalang-alang na huwag pansinin ang katumpakan ng sitwasyon sa panahon ng pagtulog.

Ngunit sa complex lamang, na kinabibilangan at manu-manong therapy, pati na rin ang roller, ay maaaring inaasahan para sa mabilis at mataas na kalidad na paggamot na may promplong pagbawi.

Paano matulog nang tama

Ang isang mahalagang aspeto sa isang panaginip ay. Kahit na wala siyang mga pathologies, ang kabiguang sumunod sa pamantayan na ito ay nangangailangan ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ngunit kung ito ay ipinahayag, pagkatapos ay ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog.

Sa kasong ito, mahalaga na ang katawan ay walang kakulangan sa ginhawa, at sa anumang kaso ay hindi durog.

Kasabay nito kailangan mong makatiis nang perpekto direktang lokasyon Leeg at pigilan ang mga bends nito, lalo na matalim. Kailangan mo ring tandaan na ang pagtulog sa likod na may haba na mga binti ay hindi palaging kapaki-pakinabang.

Kung ang osteochondrosis ay tumama lamang sa cervical department, ang inaasahang epekto ay ang inaasahang epekto, ngunit kung ang iba pang mga lugar ng gulugod ay apektado, maaari mo lamang magpalubha ang iyong kalagayan.

Hindi maraming pag-ibig sa pagtulog sa kanyang likod na may baluktot binti. Ngunit ang pustura na ito ay kapaki-pakinabang na apektado ng estado ng buong gulugod.

Upang mapanatili ang gayong posisyon sa katawan, posible na gamitin ang mga tool sa panglamig sa anyo ng isang unan, isang nakatiklop na kumot at iba pa.

Mahusay, na may osteochondrosis, ang tinatawag na embryo pose ay isinasaalang-alang. Maaaring magulat ang ilan kung paano ito magiging positibo, dahil ang gulugod ay nasa isang baluktot na posisyon?

Lahat ay napaka-simple dito. Dahil sa tiyak na estado ng spinal column sa pagitan ng mga indibidwal na vertices nito, ang pagtaas ng distansya, na hindi pinapayagan ang nerve ending, at ang buong gulugod ay maaaring magpahinga at mabawi.

Ang pinaka-hindi likas at nakakapinsala ay isang panaginip sa tiyan. Mahina nakakaapekto sa cervical departamento nang masakit ang ulo.

Ito ay ginagawang mahirap para sa posisyon nito, na nangangahulugan na ito ay nagpapahiwatig ng maling gawain ng endings ng utak ng utak. Samakatuwid, ang mga madalas na resulta ng naturang pagtulog ay isang malakas na sintomas ng pagbaril sa leeg.

Paano gumawa ng isang pagpipilian

Kahit na ang post ay naglalaro mahalagang papel Sa pathological pagbabago sa larangan ng gulugod at ang cervical department, sa partikular, may iba pang mga pamamaraan na nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente sa panahon ng pagtulog.

Ito ay isang orthopedic roller para sa leeg sa osteochondrosis. Natagpuan ang mga ito ng iba't ibang mga anyo at iba't ibang laki. Kaya, maaari kang bumili ng mga roller sa anyo ng isang gasuklay, at may mas simple, nakapagpapaalaala sa kaso.

Sa ilan, ang isang massage effect ay ibinigay, dahil sa pagkakaroon ng massage nozzles na may sapat na nakakaapekto sa pagtulog. Nagpakita rin ng mga modelo na puno ng gel.

Mahalagang pumili ng isang roller para sa iyong sarili. Nangangahulugan ito na hindi siya dapat maging malaki, sa kasong ito, kung inilagay mo ito sa ilalim ng leeg, pagkatapos ay ibabalik ng ulo ang ulo.

Kung hindi sapat ang diameter, hindi ito makakapagbigay ng kinakailangang suporta para sa servikal spine.

Ang roller sa ilalim ng likod sa osteochondrosis ay positibo rin nakakaapekto sa gulugod, nag-aambag sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng leeg, joints ng balikat, nagpapabuti sa kalagayan ng departamento ng lumbar.

Maaari itong mabili sa tindahan, ngunit maaari mo itong gawin. Sa kumbinasyon ng isang maliit na unan, nagbibigay ito ng isang mahusay na resulta kapag ang mga kalamnan ng likod at leeg at ang buong balikat belt makamit ang pinakamalaking relaxation. At ito naman, ay nag-aambag:

• malakas at malusog na pagtulog;
• tanggalin ang sakit sa buong eroplano ng likod;
• pinipigilan ang pananakit ng ulo;
• stimulates magandang daloy ng dugo sa utak.

Para sa ilan, ang isang unan-roller cushion ay angkop para sa servikal osteochondrosis, tulad ng ipinakita sa merkado sa isang malawak na hanay.

Sa mga kaso kung saan ang sakit ay lumitaw sa lugar ng baywang, pagkatapos ay isang roller sa ilalim ng mas mababang likod para sa gabi ay inilagay sa gabi ng osteochondrosis.

Matulog sa posisyon na ito ay mapabuti ang daloy ng dugo sa mas mababang lugar sa likod, ang pag-igting ay aalisin ang pag-igting at sakit, ang vertebrae ay magiging mas palipat-lipat, ang likod ay makapagpahinga at makapagpahinga.

Kung matulog ka sa isang roller na may cervical osteochondrosis, maaari kang magrelaks nang kumportable, at isinasaalang-alang na ang isang tao ay gumugol ng isang katlo ng kanyang buhay habang natutulog, kung gayon bakit hindi makatutulong, ngunit tulungan din ang iyong kalusugan.

Pagtanggi ng responsibilidad

Ang impormasyon sa mga artikulo ay inilaan lamang para sa pangkalahatang pamilyar at hindi dapat gamitin para sa self-diagnosis ng mga problema sa kalusugan o sa mga therapeutic purpose.. Ang artikulong ito ay hindi kapalit ng medikal na payo mula sa isang doktor (neurologist, therapist). Mangyaring sumangguni muna sa doktor upang malaman ang dahilan para sa iyong problema sa kalusugan.

Magpapasalamat ako sa iyo kung nag-click ka sa isa sa mga pindutan
at ibahagi ang materyal na ito sa iyong mga kaibigan :)

Alam ng lahat na ang isang orthopedic pillow ay mas mabuti para sa kalusugan kaysa sa pamilyar na pansiwang o silicone. Naghahain ito bilang isang buong suporta para sa leeg at ulo, ay pantay na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente at malusog na tao. Maaari itong magamit ang lahat ng buhay mula noong kapanganakan.

Ngunit upang ito ay magbigay ng nais na therapeutic o preventive epekto, ito ay kinakailangan upang lumapit sa pagpipilian. Paano makatulog sa isang orthopedic pillow at kung paano ito pipiliin? Ipapakita namin ang lahat ng mga nuances sa artikulong ito.

Ano ang isang orthopedic unan para sa pagtulog?

Ang mga unan ng orthopedic ay may espesyal na disenyo na pumipigil sa pagpapapangit ng cervical spine. Ito ay tiyak na maaaring magtrabaho sa kaganapan na ito ay angkop sa iyo ganap na ganap. Dapat itong talagang ulitin ang istraktura ng leeg. At tiyakin ang tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog.

Samantalahin ang aming payo:

• ang unan ay dapat maliit, na may lapad na wala nang balikat;
• nilagyan ng siksik na roller;
• ang tagapuno ay dapat na kalahating-weathered, hindi matinis, ngunit kapag ang form ng pagkakasakit ay inilunsad, kumuha ng isang malambot na produkto (upang sa panahon ng pagtulog para sa vertebral proseso, ang solid ibabaw ay walang presyur na ipinakita).

Inirerekomenda na matulog sa mga modelo na bahagyang nakataas na kamag-anak sa mga balikat. Ang leeg sa parehong oras ay nakataas sa itaas ng ulo, at pinipigilan ang kurbada ng cervical kyphosis. Ang mga naturang modelo ay kadalasang nilagyan ng mga espesyal na nababanat na roller.

Anong modelo ang pipiliin? Ang kanilang mahusay na set, ngunit para sa patolohiya, higit sa lahat ay angkop:

• Rolling o crescent hugis. - Sa isang malambot na tagapuno nang hindi nawawala ang hugis, inaayos nito ang leeg mula sa dalawang panig, ngunit hindi komportable na matulog sa gilid.
• Parihabang hugis - Sa mga gilid ng modelo ay dapat na rollers, at sa gitna ng recess. Ang taas ng produkto ay dapat piliin batay sa taas at lapad ng belt ng balikat. Ngunit may mga modelo at may isang roller sa gitnang bahagi, ito ay hindi kaya malaki.

Bago bumili, hindi ito labis na kumunsulta sa iyong doktor, alam lamang niya ang lahat ng mga anatomical na tampok ng iyong gulugod. Ang isang maayos na piniling orthopedic pillow ay maiiwasan ang pag-unlad ng sakit at makakatulong na mabawi pagkatapos ng operasyon.

Kung ang isang spin masakit, leeg o loin, huwag higpitan ang paggamot kung hindi mo nais na tapusin sa isang wheelchair! Talamak na backing likod sakit, leeg o mas mababang likod - ang pangunahing tanda ng osteochondrosis, luslos o iba pang malubhang sakit. Ang paggamot ay dapat na magsimula ngayon ....

Pangkalahatang-ideya ng mga tagagawa ng orthopedic unan.

Ang mga unan ng orthopaedic ay kadalasang pinupukaw, kaya ang mga kalakal ay pinakamahusay na nakuha mula sa mga sikat na tagagawa. Kabilang sa mga pangunahing lider ng mga tagagawa ang Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Orthopedic Pillow Trelax Roller PF 209 Roller:

• Ang kanyang anatomical form ay binuo sa pakikilahok ng mga orthopedista, sa pamamagitan ng anatomic.
• Tinatanggal niya ang spasms ng kalamnan, malumanay pulls out intervertebral disc, inaalis ang sakit.
• Gawa sa mataas na nababanat na polyurethane foam.. Roller ay pinakamabuting kalagayanna nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin sa ilalim ng anumang bahagi ng katawan.
• Presyo Mga produkto na malapit 2000-25000 kuskusin.

• Mayroon itong average na antas ng tigas., 2 built-in leeg rollers at deepening sa gitna. Maaari mong gamitin ang mga tao na may iba't ibang masa at laki ng leeg.
• Mayroon itong natatanging memory effect. Ginawa mula sa hypoallergenic na materyal - Memorialidad. Mabilis na alisin ang pag-igting ng kalamnan, alisin ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo.
• average na presyo 3200 kuskusin.

May iba't ibang anyo ang Sonex:

• U-shaped. Tradisyonal, corrugated, na binubuo ng 5 rollers.
• Gamit ang kanilang produksyon gumamit ng bagong nanotechnology. Mayroon itong mataas na kalidad na suportang orthopaedic para sa ulo.
• average na presyo bago 2000 rubles.

Model Pillow Sonex.

Ascona - Popular. Manufacturer ng Ruso:

• Mayroon itong maraming laki: 40x60, 42x66, 40x66.
• Nilikha mula sa mga materyales na nagbabawas ng presyon, pinabababa ang temperatura ng balat, ay nagbibigay ng pinakamainam na suporta para sa leeg, ulo at gulugod. Ginawa ng 100% latex, gel, o metoform foam.
• Gumawa ng isang lunas at makinis, may roller at walang.
• Gastos Ascons OT. 2500 - 3400 rubles.

Luomma - ang kumpanya ng Russian-Swedish ay gumagawa ng mga unan ng isang espesyal na anatomical form, para sa lahat ng mga kategorya ng edad:

• Ang espesyal na pamamaraan ay nagpapabilis sa tamang posisyon ng musculoskeletal system. Inirerekomenda ito kapag pinunasan ang lakas ng loob, ang pag-aalis ng vertebrae.
• Gawa sa espesyal na nababanat na materyal, pagkakaroon ng memory effect, 100% polyurethane filler.
• Gastos Produkto 2390 rubles.

Modelo ng luomma pillow.

Billerbeck - Manufacturer Germany:

• Ito ay dinisenyo para sa malusog na pagtulog, Ang tagapuno ay kabayo ng kabayo. Ito ay isang natatanging klasikong tagapuno na nagbibigay ng mataas na pagkalastiko ng produkto at mahusay na suporta para sa ulo.
• Napakabait, napanatili nang maayos. Ang kaso ay gawa sa koton, paumanhin sa loob ng tupa na lana.
• Ipinapakita lamang ang paglilinis ng kemikal.. average na presyo 3000 kuskusin.

Bago gamitin, maingat na basahin legend. Sa tag, kung naka-attach ang pagtuturo, basahin.

Mga Tagubilin sa Pag-aalaga:

• Kapag kontaminasyon, huwag ilapat ang mga pamamaraan sa paglilinis ng kemikal. Ito ay mas mahusay na gumamit ng mga pillowcases at burahin ang mga ito kung kinakailangan sa 40-50 s, na may malambot na detergent.
• Pagkatapos ng pagtulog ay hindi nagkakahalaga ng takip sa unan na may kumot, ito ay masira natural na bentilasyon Mga produkto. Kumuha ng isang produkto isang beses sa isang linggo sa sariwang hangin (Loggia, balkonahe, ilagay sa windowsill). Alagaan ang direktang. sun Ray.. Mag-imbak lamang sa mga espesyal na pabalat, at hindi sa mga plastic bag.
• Alagaan ang produkto mula sa paglukso, mga pag-shot. Imposibleng matalo, malakas na pag-iling. Ito ay hahantong sa pagkawala ng form.
• Kung ang filler ay buckwheat husk, imposible na kahit na tubig ito. Regular na palamig ito at magpatuloy sa isang vacuum cleaner, 1 oras sa loob ng dalawang linggo.
• Kung ang produkto mula sa natural na latex o memorix ay malakas na kontaminado, alisin ang polusyon: Kumuha ng espongha, mag-apply ng kaunti dito. detergent At punasan ang ibabaw. Pagkatapos ay lumipat sa ilalim ng tubig, huwag pisilin. Ilagay sa tuwalya, at ang pangalawang ay naka-bold, pindutin nang kaunti. Tuyo para sa 12-15 oras, sa lilim.

Para sa mga unan na may epekto sa memorya, inirerekomenda ang dry cleaning. Ngunit ito ay pinapayagan na punasan ang ibabaw na may isang panyo moistened sa tubig at solusyon ng sabon. Ang mga produkto mula sa natural na latex ay hindi inirerekomenda na maghugas sa bahay, ipinapakita ang dry cleaning.

Konklusyon

Orthopedic pillow. - Isang kailangang-kailangan na bagay para sa kalusugan ng gulugod. Ang pang-araw-araw na paggamit nito ay tumutulong upang maiwasan ang maraming sakit ng sistema ng musculoskeletal, at kahit na nagbababala sa napaaga na hitsura ng mga wrinkles sa mukha at leeg. Pumili ng isang unan batay sa iyong mga paboritong postura sa panahon ng pagtulog, ang iyong sariling paglago, mga personal na kagustuhan at ang ninanais na epekto!