Hindi lamang ang kalidad ng pagtulog, kundi pati na rin ang kalusugan ay nakasalalay sa kung aling unan ang tinutulugan ng tao. Tila ang gayong hindi gaanong mahalagang detalye ay isang unan, hindi ang pinakamahalagang accessory sa pagtulog. Ngunit dito na ang ikatlong bahagi ng ating buhay (iyon ay kung gaano karaming oras ang ginugugol natin sa pagtulog) ay namamalagi at nagpapahinga sa ulo. At ang paraan ng pagsisinungaling nito ay mahalaga para sa kalusugan ng tao.

Ilang henerasyon na ang nakalipas, ang aming mga lola ay nagkibit balikat:

- Anong uri ng mga unan ang naroon?

- Ordinaryo, pababa at balahibo.

Ngunit ngayon ay mas paunti-unti ang mga tao na pumipili ng ganitong uri ng unan kaysa sa iba, para sa iba't ibang mga kadahilanan. At una sa lahat, dahil ang pagtulog sa isang malaking (80x80) na unan ng balahibo ay hindi lamang nakakadagdag sa kalusugan, ngunit, sa kabaligtaran, ay maaaring lumala ito.

Mahalaga! Bilang karagdagan sa mga allergy at mites, microorganism at dumi na negatibong nakakaapekto sa isang tao, ang mga feather pillow ay nagdudulot ng panganib sa buong istraktura ng gulugod. Maaari silang magdulot ng pananakit at maging ng mga sakit sa leeg, at maging sanhi ng mga problema sa pustura.

Ang paghiga sa mga unan ng "lola" ay nakakapinsala - napatunayan na ito.

Ano, kung gayon, ang pinakamainam na nakapatong sa lugar ng ulo at leeg? Siyempre, sa isang unan na may mga katangian ng orthopedic.

At narito ang mga mamimili ay nahaharap sa isang matigas na pagpipilian, tulad ng sa modernong industriya ng pagtulog-angkop mayroong isang malaking assortment ng mga produktong orthopedic.

Payo. Paano mahahanap ang eksaktong kailangan ng iyong ulo at leeg? Una, kailangan mong pag-aralan ang mga magagamit na uri, at pagkatapos ay matukoy para sa kung anong mga layunin (maliban, sa katunayan, malusog na pagtulog) ang unan ay binili.

Ngayon, tinatawag ng mga tagagawa ang halos anumang produkto na orthopaedic, dahil may malaking pangangailangan para sa gayong mga unan. Ngunit hindi lahat ng mga ito ay talagang therapeutic (pagkatapos ng lahat, ang orthopedics ay isang sangay ng gamot na responsable para sa paggamot ng mga pathologies ng musculoskeletal system at ang kanilang pag-iwas).

Ang isang tunay na orthopedic pillow ay makakatugon sa mga sumusunod na pamantayan:

• magkaroon ng isa o dalawang roller;
• gawin ng nababanat na materyal;
• maging nababanat;
• maging ligtas mula sa punto ng view ng pagkakaroon ng mga allergens;
• ay gawa sa mga materyales na maaaring mapanatili ang kanilang hugis.

Ito ay ang roller, na matatagpuan sa ilalim ng liko ng leeg sa likod, na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang perpektong posisyon sa panahon ng pagtulog, na nagpapahintulot sa vertebrae ng leeg na magpahinga at mabawi. Kung walang roller, ang produkto ay dapat na hindi bababa sa isang "memorya", kunin at ayusin ang hugis na kinakailangan para sa isang komportableng posisyon ng ulo.

Siya nga pala. Nakaugalian na tumawag sa mga orthopedic na unan na puno ng mga buckwheat husks, dahon ng mais, at iba pa, ngunit sa katunayan ay hindi ito magiging.

Upang itama ang posisyon ng ulo sa nais na direksyon ay may kakayahang:

• latex;
• polyurethane;
• silicone.

Mga uri ng mga tagapuno

Para mahanap ang tama orthopedic na unan, ito ay kinakailangan upang matukoy kung para saan mismo ang produktong ito ay binibili. Maaari itong magamit upang iwasto ang maraming mga problema, tulad ng iba't ibang mga sakit sa gulugod, mga daluyan ng dugo at kahit hilik.

Karaniwan, ang mga unan ay nahahati sa iba't ibang mga kategorya ayon sa materyal na kung saan sila ginawa, iyon ay, ayon sa tagapuno.

Siya nga pala. Mula sa iba pang mga materyales, kabilang ang mga natural - coconut fiber, buckwheat flakes, pea at corn husks, at iba pa, ang mga unan ay maaaring gamitin para sa mga layuning pang-iwas, ngunit hindi para sa mga layuning panggamot.

Isang bagay tungkol sa "epekto ng memorya"

Bawat taon ang mga unan na may "memorya" ay nagiging mas at mas popular. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga produktong gawa sa pinalawak na latex o polyurethane foam na may pagdaragdag ng iba pang mga materyales. Salamat sa isang tiyak na kumbinasyon ng mga elemento ng pagpuno, ang unan ay sumusunod sa mga contour ng bahagi ng katawan na nakahiga dito.

Ang pagkuha ng anatomical na hugis, ang unan ay nagpapanatili ng init at hindi naghahangad na ituwid, na parang sinasaulo ang nais na hugis... Walang presyon sa likod sa leeg at ulo, na tumutulong upang bigyan ang mga bahagi ng katawan ng kumpletong pagpapahinga.

Ang ganitong uri ng unan ay makakatulong upang iwasto ang direksyon ng pagbawas ng sakit sa leeg, likod, paglikha kanais-nais na mga kondisyon upang maibalik ang gulugod.

Sa panahon ng trabaho sa opisina, ang isang tao ay may malaking karga sa leeg, ibabang likod at pelvic organs. Lumilikha ng isang permanenteng posisyon sa pag-upo negatibong epekto sa buong katawan.

Samakatuwid, pagkatapos ng isang mahirap araw ng trabaho, ang tao ay dapat magpahinga sa isang komportableng unan.

Ang wastong sukat na unan ay titiyakin ang malusog na pahinga ng gulugod. Kung ang katawan ay nasa komportableng posisyon, kung gayon ang mga sisidlan ay gumagana, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang utak ay tumatanggap ng oxygen, ang tao ay nakakakuha ng sapat na tulog at pinalakas.

Ang isang orthopedic pillow ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na katulong para sa isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pahinga. Tingnan natin kung paano pumili ng tamang orthopedic na unan para sa pagtulog?

Ang mga pakinabang ng gayong unan

Ang orthopedic pillow ay partikular na ginawa upang suportahan ang leeg at ulo sa tamang anatomical na posisyon.

Inirereseta ng mga doktor ang gayong unan para sa pag-iwas sa mga sakit sa gulugod. Ang isang orthopedic pillow ay kapaki-pakinabang din para sa cervical osteochondrosis.

Ang ganitong uri ng sakit ay itinuturing na pinaka-mapanganib sa lahat ng uri ng osteochondrosis. Ito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng utak at katawan ng tao sa kabuuan.

Ang isang orthopedic na produkto ay hindi magpapagaan sa likod ng sakit, ngunit magpapagaan sa kondisyon, mabawasan ang sakit at magpapahintulot sa isang tao na makakuha ng sapat na tulog.

Bilang karagdagan, ang tamang posisyon ng ulo ng babae ay nagbibigay-daan sa ilang sandali upang maiwasan ang paglitaw ng isang double chin at mga wrinkles sa leeg.

Ang pangunahing dahilan para sa pagpili ng isang orthopedic pillow ay ang hypoallergenicity nito. Hindi ito nangongolekta ng alikabok, at ang mga dust mite ay hindi nagsisimula dito.

Bilang karagdagan, ang unan ay hindi sumisipsip ng mga amoy, ito ay magaan, tumatagal ng mahabang panahon, nangangailangan ng kaunting kalinisan at nakakatulong na malampasan ang hindi pagkakatulog.

Ang tanging disbentaha nito ay ang mataas na presyo sa Magandang kalidad... Ngunit paano mo pipiliin ang tamang unan para sa pagtulog?

Mga tampok at nuances ng pagpili - kung paano gawin itong tama?

Available ang mga unan iba't ibang taas, sa anyo ng isang hugis-parihaba na hugis, isang gasuklay o isang roller. Pinipili ng bawat tao ang taas ayon sa mga parameter ng kanyang katawan. Hindi naman ito mahirap gawin.

Ang haba ay sinusukat mula sa base ng leeg hanggang sa gilid ng balikat. Humigit-kumulang 2 cm ang idinagdag sa laki na ito at makuha ang kinakailangang taas ng unan.

Para sa mga taong may malawak na balikat, dapat kang pumili ng mga opsyon na may mataas na roller o ilagay sa ilalim ng gitnang roller karagdagang materyal upang itaas ang taas ng unan sa kinakailangang taas.

Bukod dito, naglalaro din ang postura ng isang tao habang natutulog at ang katatagan ng kutson mahalagang papel kapag pumipili ng unan:

• mababa malambot na unan- para sa mga gustong magpahinga sa kanilang tiyan;
• daluyan, matigas na unan sa anyo ng isang gasuklay o bolster - para sa mga natutulog sa likod;
• para sa isang malambot na kutson, mas mahusay na pumili ng isang unan ng katamtamang taas.

Ang unan na masyadong mababa ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng leeg. Ang paghahanap ng mas kumportableng posisyon ay nauugnay din sa isang maling pagkakabit na unan. Ang pagtulog sa isang unan ay maaaring hindi komportable sa mga unang gabi.

Sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay nasasanay at nasa tamang posisyon. Maingat na pumili ng isang orthopedic pillow para sa cervical osteochondrosis.

Ang perpektong taas ay itinuturing na isang sukat mula 6 hanggang 9 cm. Ang produkto ay hindi dapat malambot at katamtamang matigas. Kung hindi ka sigurado sa pagpili, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Maaari kang bumili ng orthopedic pillow para sa pagtulog sa iba't ibang presyo. Ngunit mayroong ilang mga nuances. Mula sa kalidad ng materyal ang mga produktong may mababang halaga ay hindi nilikha.

Sa gitnang bahagi ng presyo, ang mga unan ay puno ng kalidad na foam at may disenteng mga takip. Gaya ng nakasanayan, naghanda ako ng ilang mapagkakakitaang opsyon para sa iyo.

Ang mataas na halaga ng unan ay nauugnay sa isang mataas na kalidad na takip. Ito ay nangyayari na pinapagbinhi espesyal na paraan, na kumakatawan sa malaking halaga ng buong produkto.

Kapag pumipili ng unan, dapat mong bigyang pansin ang hugis nito. Dapat itong walang deformation.

Anong materyal ang pinakamahusay na ginawa ng mga unan?

Napakahalaga ng materyal kapag pumipili ng unan. Ang pinakamataas na kalidad na orthopedic sleep pillow ay gawa sa latex foam na may pagdaragdag ng mga karagdagang materyales.

Ang Latex ay may mga katangian ng antibacterial at hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, ang mga modernong produkto para sa komportableng pagtulog ay ginawa na may epekto sa memorya.

Ang pag-init sa ilalim ng impluwensya ng init ng tao, ang materyal ay nag-aayos sa mga kinakailangang parameter. Ang epekto ng memorya ay nakakamit sa paggamit ng mga synthetic foams, latex at memory foam.

Ang mga unan na ito ay hindi dapat hugasan o kahit na basa. Ang kahalumigmigan ay sumisira sa istraktura ng materyal. Ang pinakamahusay na pamamaraan sa kalinisan ay ang pagpapasahimpapawid nito nang maraming beses sa isang taon.

Ang Buckwheat husk ay ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga produktong orthopaedic. Ang tagapuno na ito ay sumusunod sa mga contour ng ulo nang maayos.

Para sa isang maayang pahinga sa anumang posisyon, ang mga independiyenteng bukal ay maaaring isama sa unan. Ginagamit ang mga ito upang panatilihing nasa tamang hugis ang gulugod.

Ang isang tao ay gumugugol ng isang katlo ng kanyang buhay sa isang panaginip, samakatuwid, ang prosesong ito ay dapat na komportable. Upang hindi makaramdam ng sakit sa likod at leeg pagkatapos matulog, inirerekomenda na piliin ang tamang orthopedic pillow. Ang ganitong bagay ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaginhawahan, ang kalidad ng mga materyales na ginamit.

Isaalang-alang ang mga pangunahing parameter na makakatulong sa iyong pumili ng modelo ng uri ng orthopedic para sa pagtulog:

1. Taas ng item... Ang average na tagapagpahiwatig ng mga unan ay 10-14 cm Bukod dito, kung ang isang tao ay may malawak na balikat, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang produkto ng isang mataas na uri. Kung natutulog sa iyong tabi, pumili ng isang modelo na mas mataas kaysa kung natutulog sa iyong likod.
2. Lapad... Ang parameter na ito ay pinili batay sa personal na kagustuhan at kaginhawahan. Ang unan ay hindi dapat mas malawak kaysa sa kutson ng kama.
3. Katigasan... Ang malambot, katamtamang mga opsyon ay angkop para sa mga gustong matulog nang nakatalikod, habang ang mas mahirap na mga modelo ay magiging perpekto para sa pagtulog sa kanilang mga gilid.
4. Ang porma... Inirerekomenda ng mga espesyalista na kasangkot sa rehabilitasyon ng mga pasyente na may sakit sa likod at leeg na bumili ng mga produktong nilagyan ng roller. Sa una ay mahirap masanay sa mga ito, ngunit sa paglipas ng panahon, ang likod at katawan ay hindi na makahiga sa ibang mga ibabaw.
5. materyal... Tinutukoy ng tagapuno ng produkto ang mga katangian nito. Ang mga tagagawa ngayon ay nag-aalok ng mga modelong gawa sa polyurethane foam, polyester, latex, polystyrene, buckwheat husks. Minsan kapag bumibili ng unan, ang mga tao ay nagtatanong sa kanilang sarili: alin ang mas mahusay - latex o polyurethane foam? Sagutin natin nang mas detalyado - ang mga produktong latex ay matibay, nababanat, sila ay gawa sa mga likas na materyales at hindi magiging sanhi ng mga alerdyi. Ang polyurethane foam ay mahusay na humahawak sa hugis nito, may mahusay na breathability. Nagbibigay ang polyester ng komportable, malusog na pagtulog, at nagbibigay-daan din sa iyo na independiyenteng ayusin ang taas ng produkto. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa buckwheat husks - hilaw na materyales ay itinuturing na mas kapaligiran friendly.
6. Ang epekto... Ngayon, ang mga variant ng produkto ay kinakatawan ng ilang uri ng mga epekto: may memorya at kapasidad ng paglamig. Sa unang kaso, ang modelo sa paglipas ng panahon ay nagsisimulang ulitin ang silweta ng leeg at ulo ng may-ari. Ang mga pagpipilian sa paglamig ay naglalaman ng isang espesyal na gel sa loob upang itaguyod ang malusog na pagtulog.

Bago pumili ng isang modelo, pag-aralan ang lahat ng mga katangian nito. Kinakailangang maunawaan na sa isang maling napiling taas ng produkto, ang gulugod ay yumuko. Ito ay hahantong sa mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, kapwa sa umaga at sa buong araw.

Mahalaga! Kapag ang isang tao ay hanggang 165 cm ang taas, pumili ng taas na 10-14 cm. Kung ang taas ay lumampas tagapagpahiwatig na ito, bigyan ng kagustuhan ang mga pagpipilian na may taas na 13-15 cm.

Ang laki ng produkto ay mahalaga din. Hindi ka dapat bumili ng isang modelo na masyadong pinahaba - hindi komportable na matulog dito. Mas mahusay na tingnan ang mga opsyon ng hugis-parihaba na uri na may mga kinakailangang sukat.

Ang pinakamahusay na orthopedic pillow: rating na may mga presyo

Palaging in demand ang mga produktong may corrective effect. Ang ganitong kasikatan ay lumitaw malaking bilang ng mga modelo, bukod sa kung saan mahirap hanapin ang iyong kasama sa gabi. Ang mga unan ay hindi lamang inuri ayon sa uri ng tagapuno, ngunit maaaring i-target para sa ilang mga kundisyon.

Tandaan! Para sa cervical osteochondrosis, pumili ng isang medium-sized na unan na may medium firmness. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging isang produkto na gawa sa latex o polyurethane foam.

Ang pinakamahusay na mga modelo ay palaging nabuo sa isang espesyal na rating batay sa feedback ng user. Iminumungkahi namin na isaalang-alang ang isang seleksyon ng mga pinakasikat na modelo ng mga orthopedic na unan, pati na rin ang kanilang mga average na presyo.

Mga nangungunang tagagawa

Ang isang mataas na kalidad na orthopaedic na produkto para sa pagtulog ay dapat na makapagpahinga sa gulugod hangga't maaari, hugis tamang tindig, sundin ang mga linya ng katawan, maging komportable at magbigay ng ginhawa.

Ang mga modernong tagagawa ay gumagawa ng mataas na kalidad na mga modelo, ang average na hanay ng presyo ay nagsisimula mula sa 2500 rubles.

Kapag pumipili ng isang produkto, huwag kalimutang isaalang-alang ang iyong posisyon sa gabi - ang mga pagpipilian para sa pagpapahinga sa iyong tagiliran, likod at tiyan ay magkakaiba.

Iminumungkahi namin na isaalang-alang ang mga pinuno sa mga tagagawa ng orthopedic pillow:

1. Trives... Ang kumpanya ng Russia ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang abot-kayang kategorya ng presyo. Mayroong dose-dosenang mga modelo sa mga katalogo ng tagagawa, na may halagang 500 rubles. Dito maaari ka ring makahanap ng mga modelo para sa mga bata.
2. Viva... Ang mga unan ay may average na halaga, ang mga ito ay hypoallergenic at binubuo ng isang porous na tagapuno. Ang lokasyon ng leeg at ulo sa panahon ng pagtulog ay nagsasangkot ng pag-alis ng stress mula sa mga sisidlan.
3. Vegas... Belarusian na kumpanya na gumagawa ng mga modelo na may presyo na 1,500 rubles. Kasama sa assortment ang mga unan ng iba't ibang klase, pati na rin ang mga produkto na may cooling gel.
4. Ascona... Nangunguna sa kumpanya merkado ng Russia, nakikibahagi sa paggawa ng mga orthopedic goods. Ang katalogo ay ipinakita sa isang malawak na iba't ibang mga modelo para sa bawat panlasa.
5. Ortamek... Gumagawa ang kumpanya ng mga latex na unan na may ergonomic na hugis. Ang demokratikong gastos ay ginagawang pinuno si Ormatek.

Ang bawat modelo ng isang orthopedic type na unan ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang pagpipilian para sa iyong sarili ayon sa iyong taas, timbang at lapad ng balikat. Bago bumili ng isang produkto, subukang magsinungaling dito.

Kapaki-pakinabang na video

Mga katulad na post

Sinusuportahan ng orthopedic pillow ang leeg at ulo sa tamang posisyon, na nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga ng kalamnan at tamang pahinga.

Kung walang tamang suporta, ang mga kalamnan sa servikal spine ay hindi makapagpahinga, ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan at lumilitaw ang sakit. Nagbabanta ito hindi lamang sa kakulangan ng tulog, kundi pati na rin sa iba't ibang sakit.

Subukan nating malaman kung paano pumili ng tamang orthopedic na unan para sa pagtulog at hindi mawala sa iba't ibang uri.

Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng mga orthopedic na unan ay ang kanilang layunin, hugis, sukat at pagpuno. Sa pamamagitan ng layunin, nahahati sila sa mga produkto para sa pang-araw-araw na pagtulog (mga matatanda, mga tinedyer at), pati na rin ang mga unan para sa paglalakbay.

Ang porma

Sa pagbuo ng mga hugis ng orthopedic pillow, hindi nililimitahan ng mga tagagawa ang kanilang imahinasyon, ginagawa itong hugis-parihaba, parisukat, hugis-itlog, hugis gasuklay, hugis ng horseshoe o katulad ng isang butterfly na kumakalat ng mga pakpak nito.

Ang pinakasikat na anyo ng mga orthopedic na unan para sa mga matatanda ay ang mga sumusunod:

• hugis-parihaba;
• uri ng "wave" na may dalawang roller;
• na may recess sa balikat;
• pillow-roller na hugis gasuklay;

Ang mga parihabang anatomical cushions na may mga bolster ay pinakamainam bilang isang permanenteng accessory sa pagtulog.

Ang klasikong hugis-parihaba na unan ay simple at maraming nalalaman. Ito ay ganap na angkop sa lahat, ngunit maaari itong tawaging orthopedic lamang sa kondisyon, salamat lamang sa nababanat na high-tech na tagapuno, ngunit hindi ang hugis.

Mga hugis-parihaba na cushions ng uri ng "wave" na may mga roller ng iba't ibang taas kasama ang mahabang gilid at isang depression sa gitna - ang pinaka unibersal na opsyon para sa permanenteng paggamit. Ang tagapuno sa mga ito ay may katamtamang tigas o matigas. Ang gilid na may mas maliit na unan ay angkop para sa pagtulog sa likod, ang gilid na may malaking unan para sa pagtulog sa gilid.

Sa mga unan na hugis gasuklay, maaari ka lamang matulog sa iyong likod. Ang mga ito ay hindi gaanong nababanat at mas malambot kaysa sa mga hugis-parihaba, ngunit maayos nilang inaayos ang leeg, hindi nawawala ang kanilang hugis at hindi kulubot. Ang kanilang mga katulad na higit pa mga compact na opsyon ginagamit sa paglalakbay.

Ang mga produktong may recess sa balikat ay idinisenyo para sa pagtulog sa gilid at lalo na komportable para sa sobra sa timbang at malalaking tao.

Mga sukat (i-edit)

Ang tamang sukat ng orthopedic pillow ay ang pangunahing kondisyon para sa pagpili nito. Kung hindi ito tumutugma sa iyong pisikal na mga parameter, hindi ka makakatulog, at magigising ka na may sakit ng ulo at bigat sa buong katawan mo.

Ang haba ng mga unan para sa mga matatanda ay nag-iiba sa hanay na 40-80 cm, at ang lapad ay 30-50 cm. Ang pinakasikat na sukat ay kapareho ng para sa mga ordinaryong produkto - 50x70 cm. Tulad ng para sa mga bata, ang mga produkto mula 20x30 hanggang 50x40 cm ay ginawa para sa kanila.

Ang lapad at haba ng unan ay pinili depende sa laki ng tao. Mataas at malaking lalaki isang sukat na 50x80 cm ay angkop, isang average na build - 40x60 cm Ang pangunahing bagay ay ang lapad ng unan ay hindi nagsasapawan ng kutson.

Napakahalaga na piliin ang tamang taas ng unan. Dapat itong katumbas ng lapad ng balikat mula sa tuktok ng mas malaking tubercle ng humerus hanggang sa base ng leeg. Mangyaring payagan ang 1-2cm na error.

Ang taas ng unan ay dapat tumutugma sa distansya mula sa base (kutson) kung saan ang tao ay namamalagi sa kanyang leeg at depende sa posisyon ng pagtulog. Kalkulahin ito batay sa lapad ng balikat. Upang gawin ito, sukatin ang halaga mula sa gilid ng balikat (itaas ng mas malaking tubercle ng humerus) hanggang sa base ng leeg. Pinapayagan ang error sa pagkalkula na hanggang 1-2 cm. Available ang mga karaniwang produkto na may hanay ng taas na 6-16 cm.

Ang mga nakasanayan na matulog ng nakatalikod ay nangangailangan ng unan na hindi gaanong taas at tigas kaysa sa mga mahilig matulog ng nakatagilid. Para sa pagtulog sa iyong tiyan, kailangan mong piliin ang pinakamalambot at pinakamababang mga produkto. Bukod dito, ang mas matigas ang kutson, mas mababa ito sags sa ilalim ng bigat ng katawan at mas mataas ang unan ay kinakailangan. Ang mga malambot na kutson ay nangangahulugan ng mga mas mababang unan.

Sa anumang kaso, kailangan mong magabayan ng katotohanan na ang tamang unan ay nakakatulong upang mapanatili ang ulo at leeg sa isang pahalang na posisyon sa parehong antas ng katawan. Kung ang taas ng unan ay hindi tama, mapapansin mo ito sa mga sumusunod na paraan:

• Masyadong mababa. Sa panahon ng pagtulog, may pagnanais na ilagay ang isang kamay sa ilalim ng ulo. Ang mga masakit na sensasyon ay lumitaw sa leeg, ang mga balikat ay namamanhid, ang likod ay nagiging manhid.
• Masyadong mataas. May discomfort sa leeg, halos dumampi ang baba sa dibdib.

Mga pantulong

Ang pagpili ng isang orthopedic pillow para sa pagtulog ay nakasalalay din sa tagapuno, na dapat na makilala sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko, moisture resistance, ang kakayahang mapanatili ang hugis nito at umangkop sa mga contour ng ulo.

Ang mga filler tulad ng buckwheat husks, latex at memory foam ay nagbibigay ng pinakamahusay na suporta para sa leeg at ulo.

Ang mga materyales tulad ng buckwheat, latex, at memory foam ay ang pinakamahusay sa pagtugon sa mga kinakailangang ito. Isaalang-alang natin ang kanilang mga kalamangan at kahinaan nang mas detalyado.

balat ng bakwit

Ang natitirang shell pagkatapos linisin ang mga butil ng bakwit. Ang pinaka-natural, environment friendly at murang orthopedic filler. Ito ay pantay na ipinamamahagi sa loob ng takip at nagsisilbing isang mahusay na suporta para sa ulo at leeg. Bilang karagdagan sa suporta, ang mga kaliskis ng bakwit ay nagbibigay ng maselan na acupressure sa buong gabi, na nagpapasigla sa daloy ng dugo sa itaas na mga layer balat, nakakarelax at nagpapakalma sa nervous system.

Ang pangunahing kawalan nito ay ang kaluskos kapag ginagamit. Ipinapahiwatig ng mga tagagawa ang buhay ng serbisyo ng mga unan ng bakwit hanggang sa 3 taon, ngunit sa katunayan kailangan nilang baguhin tuwing 1.5 - 2 taon. Bukod dito, ang mga unan na ito ay medyo mabigat.

Latex

Komersyal na naproseso na milky juice ng rubber-bearing Brazilian hevea. Likas na materyal medium hardness, na naglalaman ng hanggang 15% synthetic additives na nagpapataas ng elasticity at tibay nito at nagpapababa ng density nito. Ang mga latex na unan ay lubos na nababanat at hawak ang kanilang hugis nang mahusay. Ang mga ito ay ligtas para sa kalusugan, kalinisan, hindi nagpapanatili ng kahalumigmigan, magaan, tahimik at matibay. Upang magbigay ng mga katangian ng masahe, ang mga unan na ito ay kadalasang nilagyan ng mga bukol. Ang kanilang buhay ng serbisyo ay higit sa 5 taon.

Ang pangunahing kawalan ng materyal na ito ay ang presyo nito, na isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa presyo ng buckwheat husk, ngunit nagbabayad ito para sa mga taon ng paggamit. Kakaiba ang amoy ng mga bagong latex na unan. Ang amoy na ito ay nawawala lamang pagkatapos ng 2-3 linggo at maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa.

Memory foam

Ang high-tech na artipisyal na materyal ay binuo bilang bahagi ng programa sa espasyo ng NASA. Ang kakaiba ng "Memoriform" na unan ay naaalala nito ang mga contour ng ulo at leeg, at pagkatapos gamitin ito ay bumalik sa orihinal nitong hugis. Ang memoriform foam ay hindi kasing elastic ng latex. Hindi niya itinutulak ang kanyang ulo at leeg palabas, ngunit dahan-dahang kinuha ang mga ito sa kanyang sarili. Ang buhay ng serbisyo nito ay hanggang 5 taon. Ang unan ay maaaring gamitin nang mas matagal, ngunit sa paglipas ng panahon ay lumakapal ito at nawawala ang kakayahang umangkop sa mga kurba ng katawan.

Tulad ng latex, ang memory foam ay may tiyak na amoy na hindi agad nawawala. Sa paghusga sa pamamagitan ng ilang mga pagsusuri, sa init ay mabilis itong uminit at sa mainit na panahon ay hindi masyadong komportable na matulog dito. Sa una, ang gayong unan ay maaaring mukhang malupit. Kailangan ng oras para masanay. Maraming mamimili ang nasiraan ng loob dahil sa mataas na presyo nito, na maihahambing sa halaga ng mga produktong latex.

Mga unan na gawa sa natural na pababa, balahibo, lana, iba't-ibang sintetikong materyales, tulad ng holofiber o synthetic winterizer, ay hindi matatawag na orthopedic, kahit na ganoon ang posisyon ng mga tagagawa. Ang mga filler na ito ay may maraming mga pakinabang, ngunit hindi nila kayang suportahan ang leeg na baluktot dahil hindi ito sapat na elastic.

Mga posisyon sa pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay higit na nakasalalay sa posisyon ng pagtulog. Maliban sa iba't ibang variation sa posisyon ng mga braso at binti, mayroong tatlong ganoong pose:

1. 1 Sa likod. Ang pagtulog sa iyong likod ay epektibong nakakatulong upang marelaks ang muscular system at mapawi ang tensyon mula sa cervical spine. Mas mainam na pumili ng unan na may katamtamang tigas.
2. 2 Sa gilid. Kapag ang katawan ng isang tao ay nakatalikod, ang natural na kurbada ng gulugod ay hindi naaabala at walang mga problema sa suplay ng dugo. Ang mga binti ay maaari ding yumuko sa mga tuhod sa posisyon ng pangsanggol. Para sa karagdagang ginhawa, maaari kang maglagay ng maliit na unan sa pagitan ng iyong mga tuhod. Ang mga medium at hard na unan ay angkop para sa posisyon na ito.
3. 3 Sa tiyan. Kapag ang isang tao ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang kanyang dibdib ay sumikip at humihinga, at ang kanyang ulo ay kailangang lumiko sa gilid. Ito ay nagiging sanhi ng cervical vertebral artery na yumuko at humahadlang sa suplay ng dugo sa utak. Bilang karagdagan, ang isang hindi komportable na posisyon ng ulo at leeg ay nagdudulot ng spasm ng mga kalamnan ng leeg. Ang pagtulog sa ganitong posisyon ay hindi inirerekomenda. Ngunit kung hindi mo ito kayang tanggihan, pumili ng malambot at mababang unan.

Ang pinakamahusay na mga posisyon sa pagtulog ay nasa iyong likod at sa iyong tagiliran. Mas mainam na tanggihan ang posisyon sa tiyan, dahil maaari itong makapukaw ng sakit sa likod at leeg.

Anuman ang posisyon na gusto mong matulog, ang unan ay dapat ilagay sa paraang ang matambok na bahagi nito ay umaangkop sa ilalim ng kurba ng leeg at ang iyong mga balikat ay nakapatong sa kutson.

Kinalabasan

Ang mga orthopedic na unan ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao na higit sa isang taong gulang. Upang sila ay magdala ng pakinabang, at hindi makapinsala, ang kanilang pagpili ay dapat na seryosohin, pagpili ng isang unan na mahigpit sa laki.

Kadalasan, ang mga naturang produkto ay pinili nang empirically. Kung pinapayagan ka ng nagbebenta na subukan ang iyong produkto, siguraduhing gamitin ang pagkakataong ito.

Ang isang mahinang kalidad na kutson ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng mga pakinabang ng isang unan. Dapat itong maging pantay, nababanat, walang mga depression at bulges.

Para sa isang buo at mahimbing na pagtulog, hindi sapat na bumili ng orthopedic pillow at magandang kutson... Parehong mahalaga ang pagpili tamang tindig na magbibigay sa katawan ng kumpletong pagpapahinga.

Ang mga unan na ito ay hindi isang panlunas sa lahat. Hindi sila nagpapagaling ng anuman at nagsisilbi lamang para sa pag-iwas sa mga sakit na nauugnay sa gulugod.

Ang mga filler para sa mga unan na ito ay sapat na matigas upang masanay. Ngunit mabilis na nangyayari ang pagkagumon. Pagkatapos ng 5-7 araw ng paggamit, magugulat ka kung paano mo magagawa nang walang ganoong komportable at kapaki-pakinabang na kama bilang isang orthopedic pillow.

Sa artikulong ito, sinubukan ni MirSovetov na malaman kung ano ang isang orthopedic na unan, anong mga katangian ang mayroon ito, kung ano ang ginawa nito at kung ano ang eksaktong gamit nito.

Ano ang isang orthopedic pillow at paano ito naiiba sa isang regular na unan?

Ang ideya ng sleeping accessory na ito ay upang protektahan ang cervical spine mula sa maling posisyon habang natutulog. Sa panahon ng pahinga, ang lahat ng mga kalamnan at ligaments ay dapat na nakakarelaks at ang orthopedic pillow ay tumutulong sa kanila sa ito. Ito ay perpektong pinapawi ang pag-igting at pinipigilan ang hitsura ng kakulangan sa ginhawa sa leeg.

Ang imbensyon na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng dalawang pangunahing pamantayan: hugis at panloob na pagpuno. Ang isang orthopedic pillow ay maaaring nasa anyo ng isang parisukat o isang parihaba, at sa halip na ang tradisyonal na balahibo, padding polyester, fluff o holofiber, gumagamit sila ng ganap na magkakaibang mga materyales. Ito ang tagapuno na may mga espesyal na katangian ng pagsuporta, ngunit nagkakahalaga din ito ng malaki.

Ang mga pangunahing katangian ng isang orthopedic pillow

Ang bedding accessory na ito ay may mga sumusunod na positibong katangian:

1. Hypoallergenic. Ang katotohanan ay na sa tagapuno ng naturang unan, maging natural o artipisyal, ang iba't ibang bakterya, mites, at iba pang mga microorganism ay hindi nagsisimula.
2. Aliw. Ang orthopedic pillow ay ganap na nakakapagpasa ng hangin, kaya naman habang natutulog ang balat ng mukha at ulo ay humihinga nang maayos at hindi nagpapawis, at ang tao pagkatapos ng pagtulog ay nakakaramdam ng kagalakan at lakas.
3. Ergonomic Sa panahon ng pahinga, ang isang malusog na posisyon ng ulo at leeg ay pinananatili. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang unan ay lumubog sa ilalim ng bigat ng isang tao nang eksakto hanggang sa ang lahat ng vertebrae ay pumila sa isa. tuwid na linya... Sa antas na ito, ang ulo ay hawak para sa buong panahon ng pagtulog.

Pagpili ng tamang orthopedic pillow

Kapag nagpapasya para sa iyong sarili kung anong uri ng unan ang dapat na tama para sa iyo, isaalang-alang ang mga parameter tulad ng lapad ng balikat, paboritong posisyon ng pagtulog, paninigas, materyal na tagapuno, at gastos.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado iba't ibang katangian, na dapat mong gabayan kapag binibili ang sleeping item na ito:

• ang lapad ng balikat ay direktang proporsyonal sa taas ng orthopedic pillow;
• kung mas gusto mong gugulin ang karamihan sa iyong pahinga na nakahiga sa iyong likod, pumili ng isang mas mababa at mas mahirap na accessory, ang perpektong taas ay 8-10 cm;
• magabayan din ng lambot ng kutson, mas matigas ang ibabaw nito - mas mababa ang dapat na natutulog na bagay na ito;
• para sa mga mahilig matulog sa tiyan, ang isang mababa at malambot na unan ay pinakaangkop.

Mayroong ilang mga pamantayan kung saan maaari mong maunawaan na ang napiling accessory ay hindi angkop sa iyo:

• kung sa panahon ng pagtulog ay madalas mong ilagay ang iyong kamay sa ilalim ng unan, kung gayon ang taas nito ay hindi sapat para sa iyo;
• Ang sakit ng leeg at pamamanhid sa mga balikat sa umaga ay nagpapahiwatig na ang iyong accessory sa pagtulog ay masyadong mababa at ang kutson ay matigas;
• hindi mapakali na pagtulog at patuloy na pag-ikot mula sa gilid patungo sa gilid ay maaaring magpahiwatig na ang orthopedic pillow ay masyadong mataas;
• kung nakatulog ka nang nakatagilid at nagising na nakadapa, maaaring napakababa ng iyong ulo at sinusubukan ng iyong katawan na makahanap ng mas komportableng posisyon.

Ang pangunahing mga parameter ng orthopedic pillows sa merkado

Kadalasan, mahahanap mo ang hugis-parihaba na bagay na ito sa pagbebenta, na may sukat na 60-80 cm at 40-60 cm. Maaari mong bihisan ang mga naturang unan sa mga takip na kasama nila, o sa isang ordinaryong karaniwang punda ng unan.

Bilang karagdagan sa mga hugis-parihaba, maaari ka ring makahanap ng mga natutulog na accessories sa anyo ng isang roller at isang half-roller. Bilang karagdagan, may mga varieties para sa mga binti at mas mababang likod, pati na rin ang mga orthopedic na unan para sa mga sanggol.

Ang karaniwang taas ng item na ito ay mula 6 hanggang 16 cm Para sa karamihan ng mga tao, ang isang unan na may kapal na 10-14 cm ay angkop, ngunit mas mahusay pa rin na pumili ng isang accessory depende sa indibidwal na mga parameter ng katawan. Ang pagkalkula ng taas na gusto mo ay medyo diretso:

• kumuha ng measuring tape at sukatin ang distansya mula sa leeg hanggang sa sukdulan ng balikat;
• magdagdag ng 2 cm sa nagresultang figure - tungkol sa parehong halaga ang kutson ay pinindot sa ilalim mo;
• pumili ng sleeping roll batay sa data na ito.

Mga uri ng tagapuno para sa mga orthopedic na unan

Tulad ng nabanggit na, ang pangunahing papel sa pagiging epektibo ng orthopedic pillow at ang mga benepisyo nito para sa ating kalusugan ay nilalaro ng kung ano ang nasa loob nito. Tingnan natin kung anong mga materyales ang pinupuno ng mga tagagawa ng natutulog na item na ito:

1. Latex. Ito likas na materyal ay may mahusay na mga katangian ng tagsibol at perpekto para sa lahat ng gustong mag-relax sa kanilang mga likod gamit ang isang mataas na unan. Ang Latex ay malambot at nababanat, sinusuportahan nito ang ulo nang maayos at mabilis na nabawi ang hugis nito. Ang materyal na ito ay ginawa mula sa hevea juice, foamed at vulcanized, habang ang halaga ng natural na hilaw na materyales sa latex ay umabot sa 95%.
2. Mga mini spring. Ang tagapuno na ito ay may parehong pinagmulan tulad ng nauna. Ang nasabing materyal ay kabilang din sa natural at hypoallergenic, hawak nito nang maayos ang hugis nito at pinapayagan ang hangin na dumaan.
3. Ang polyester ay ang pinakakaraniwan at madaling magagamit na tagapuno. Mukhang maliliit na bola, na, sa ilalim ng bigat ng katawan ng tao, bahagyang lumihis sa mga gilid, na umaabot sa nais na taas. Ang polyester ay malinis, madaling hugasan at mabilis na matuyo, at ang buhay ng serbisyo nito ay maaaring hanggang 8 taon.
4. Mga independiyenteng mini spring. Ang mga ito ay madaling kapitan ng stress at nagbabago ang kanilang hugis depende sa iyong mga paggalaw. Ang materyal na ito nagtataglay ng mahusay na mga katangian ng orthopedic at mabilis na naibalik ang orihinal na hugis nito.
5. ... Ang filler na ito ay 100% natural at may magandang orthopedic properties. Ang mga unan na puno ng maliliit na butil ng cereal ay lumilikha ng isang epekto sa masahe na nagpapagaan at pinipigilan ang pananakit sa servikal spine, balikat at likod.
6. Espesyal na materyal na may epekto sa memorya. Maaari itong gawin mula sa parehong artipisyal na polyurethane at natural na latex. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng naturang tagapuno ay ang perpektong tumutugon sa temperatura ng katawan ng tao at ang bigat ng ulo. Matapos huminto ang impact ng pressure sa unan, unti-unti itong bumabalik sa dati nitong hugis. Ang sensasyon kapag pinindot ay hindi tulad ng pagtulak palabas, ngunit tulad ng dahan-dahang pag-adjust sa timbang ng tao. Kung magpasya kang bumili ng naturang accessory, tandaan na hindi ito maaaring hugasan.
7. Cooling gel. Ang nasabing materyal ay namamahagi nang maayos sa buong ibabaw ng unan, at mayroon ding epekto ng masahe at paglamig, na nakakamit salamat sa makabagong teknolohiya 3D na pagpapapangit ng likido. Ito ay tumatagal ng ilang oras upang umangkop sa tulad ng isang unan, dahil hindi lahat ay agad na masanay sa hindi pangkaraniwang mga sensasyon.