В очікуванні лелеки

Один із найнезвичайніших і найщасливіших періодів у житті жінки – вагітність. Живучи наче в очікуванні дива, жінка змінюється духовно та фізично. Часом вона сама себе не впізнає: змінюються погляд, і манера поведінки, і характер. Однак, щоб усі ці зміни пішли на користь майбутньому малюкові, жінка у цей відповідальний період має проявляти граничну увагу стану свого здоров'я.

Будь-яке захворювання, перенесене жінкою під час вагітності, особливо у перші тижні, а також неправильне харчування, порушення режиму, куріння та вживання алкогольних напоїв можуть негативно вплинути як протягом вагітності, так і на здоров'я новонародженого.

З великою обережністю слід ставитись до прийому ліків. Відомо, що під час вагітності (особливо жінкам, які страждають на серцево-судинні захворювання) не можна приймати гормональні препарати. А вживання під час вагітності таких поширених препаратів, як сульфат магнію, обзидан, резерпін, фенотіазини, та деяких інших за даними вітчизняних та зарубіжних досліджень, викликає у новонароджених аритмію, брадикардію, м'язову гіпотонію, гіпертермію, депресію, гіпоксію, ураження центральної нервової системи та безліч інших патологій.

У цьому плані безпечніше користуватися лікарськими засобами, виготовленими на основі рослинної сировини. Щоправда, і тут треба виявляти особливу пильність. У жодному разі не можна використовувати під час вагітності трави, що стимулюють гормональну діяльність статевих залоз. До них відносяться цимицифуга даурська, суріпка польова, ярутка польова, шавлія лікарська, кульбаба лікарська, буркун лікарський, волоський горіх.

Вагітним жінкам протипоказано також вживати настої та відвари на основі таких трав, як аїр болотний, алое деревоподібне, багно болотне, волошка синя, оман високий, материнка лікарська, суниця лісова, ісоп лікарський, кірказон ломоносовидний, кровохлєбзея любисток, мордовник звичайний, папороть чоловіча, пижма звичайна, полин гіркий, ревінь тангутський. Дуже обережно треба ставитися до часнику, морської капусти, селери, петрушки, кропу, солоним огіркам.

Жінка повинна подбати про те, щоб до її організму надходила достатня кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних для внутрішньоутробного розвитку плода. У продажу зараз є багато різних вітамінних препаратів, але не менш важливо включати в раціон харчування овочі, фрукти та цілющі трави. У лікарських рослин містяться всі важливі для людини біологічно активні речовини.

Наприклад, багато вітаміну С, необхідного для зміцнення організму та підвищення його опірності різним хворобам, міститься в плодах шипшини, обліпихи, чорної смородини, у лимоні, зеленій цибулі, хріні. Вітамінів групи В багато в злакових та бобових, шпинаті, томатах та дріжджах.

Джерелом такого рідкісного, але дуже важливого для підтримки жіночого здоров'я елемента, як селен, є такі рослини, які не протипоказані в період вагітності: чистотіл, шипшина, пастернак, мати-й-мачуха, евкаліпт, гарбуз, чорна смородина, аптечна ромашка. Багато селену в яйцях (жовтці), пивних дріжджах і пророслі пшениці. До речі, врахуйте, що селен повністю знищується і не засвоюється при вживанні вуглеводів. Тому під час вагітності бажано обмежити себе у вживанні солодкого та борошняного.

Запаси в організмі не менш рідкісного елемента – кобальту – можна заповнити при вживанні під час вагітності пшениці, гречки, кукурудзи, волоських горіхів, какао, бобових. Вагітним жінкам корисно їсти лісові ягоди - ожину, чорницю, брусницю, лохину, а також абрикоси, банани, виноград, шпинат. Вони міститься багато магнію, необхідний нормальної життєдіяльності клітин і хромосомного апарату.

Насіння соняшнику, проросла пшениця, полуниця, кукурудза, спаржа, редис, ріпа, томат, какао багаті кремнієм. Незамінний калій міститься в сухофруктах, шпинаті, печеній картоплі, чорній смородині, інжирі, а також у шипшині, чорниці, лохини, ожині, брусниці.

При складанні свого щоденного меню вагітній жінці слід знати, що надходження міді в організм можна забезпечити, вживаючи печінку риб і тварин, пшеницю, що проросла, зелені овочі, родзинки. Джерелами марганцю є м'ясо, молоко, яйця, зелені овочі, фрукти, зернові, гвоздика, імбир. Хрома – печінка теляча, проросла пшениця, пивні дріжджі. Цинка - зернові, соя, вівсяні пластівці, пшениця, що проросла, пшеничні висівки, гриби, капуста, цибуля ріпчаста.

Зрештою, кальцій. Через його нестачу у жінки нерідко виникають проблеми із зубами: дитина «тягне» кальцій, необхідний йому для формування кісток, із зубів матері. Багато кальцію в абрикосах, винограді, буряках, томатах, брюссельській та білокачанній капусті, баклажанах, зеленій цибулі, салаті, гороху, брусниці, лохини, ожині, кизилі, спориші.

У період вагітності корисно приймати трав'яні збори.

Змішати в рівних кількостях листя кропиви, плоди шипшини, брусниці та чорної смородини, залити 2 ст. ложки цієї суміші 2 склянками кип'яченою водою, поставити на вогонь і варити протягом 10 хвилин, після чого дати настоятися 20-30 хвилин, процідити та приймати по 150 мл 3 рази на день. До відвару можна додавати мед.

Запасіться на період вагітності червоною горобиною (найкраще заготовляти її у вересні-жовтні). Горобина багата вітамінами С, Р, каротином та іншими цінними речовинами. Суху горобину (2 ст. ложки) заливають 500 мл окропу, варять 10 хвилин, настоюють близько години і приймають по 100-150 мл 2-3 рази на день, додавши за бажанням трохи меду.

Під час вагітності дуже корисно пити відвар шипшини, який багатий на вітаміни С, В1, РР, залізо та інші мікроелементи.

Важливо включити до раціону продукти, що містять вітамін Е. Він відіграє важливу роль у профілактиці викидня. У післяпологовий період вітамін Е впливає на зростання залізистої тканини в молочній залозі. У період годування дитини груддю вітамін Е сприяє нормалізації процесів, пов'язаних із лактацією.

Особливо багато вітаміну Е у пророслій пшениці. Треба тільки мати на увазі, що проросла пшеницю не можна піддавати тепловій обробці, щоб уникнути руйнування більшої частини цінних речовин, що містяться в ній. При загрозі викидня необхідна доза проросла пшениці - мінімум 100 г на день. У профілактичних цілях достатньо 50 г.

Пророслу пшеницю рекомендується перед вживанням пропускати через міксер або м'ясорубку, потім додавати мед і використовувати бутербродної маси. Її можна також змішувати з овочами, фруктами або кисломолочними продуктами: кефіром, йогуртом, кислим молоком.

Протягом усієї вагітності необхідно щодня приймати натщесерце по 0,5 або 1 склянці теплої кип'яченої води, додаючи до неї сік половини лимона та 1 ст. ложку меду. Цей коктейль замінює одну внутрішньовенну ін'єкцію аскорбінової кислоти з глюкозою, що є добовою нормою вітаміну С.

Для першої половини вагітності найчастіше характерний ранній токсикоз. В основному він проявляється ранковою нудотою, блюванням та деяким зниженням ваги. Для попередження блювання на сніданок потрібно пити натуральний свіжий фруктовий (або овочевий) сік або лимонну воду. Відчуття нудоти та блювання знімуть кропива з медом, ментолові краплі, настій м'яти перцевої з гранатовим соком.

Необхідно також при ранньому токсикозі вживати якнайбільше зернових, хліба з борошна грубого помелу, картоплі. Дуже корисно їсти на сніданок вівсянку, різноманітні кисломолочні суміші, варені овочі, рідкі супи, супи-пюре. На ранніх термінах вагітності слід дотримуватися суворої дієти, виключивши з раціону харчування гостру, смажену та жирну їжу.

При кровоточивості ясен рекомендується вживати для полоскання рота відвари з трави перстачу, з кореневищ зміїного горця, кори дуба з квітками липи або з миррою і таніном, а також свіжим аптечним соком дим'янки. На 1 склянку теплої води достатньо 50 крапель одного з цих відварів. Можна полоскати ротову порожнину настоянкою листя ожини з додаванням кількох крапель одеколону або змащувати ясна відваром коріння бадану товстолистого.

Нерідко вагітні жінки скаржаться на те, що у них випадає волосся. Найчастіше це відбувається внаслідок нестачі в організмі мікроелемента кремнію. Випадання волосся - сигнал до того, щоб якнайшвидше заповнити дефіцит кремнію, що утворився, шляхом включення до повсякденного раціону відповідних продуктів харчування, про які йшлося вище.

Своєрідною "швидкою допомогою" при випаданні волосся під час вагітності стане кропива дводомна. Відвари, настої, сік насіння кропиви допоможуть жінці зберегти здоров'я та красу свого волосся. Для приготування відвару треба змішати 100 г листя кропиви з 0,5 л води та 0,5 л оцту, прокип'ятити цю суміш протягом 30 хвилин, потім процідити та вимити цим відваром голову на ніч.

Можна також втирати у голову після миття настій кропиви. Для приготування настою 1 ст. ложку кропиви треба залити склянкою окропу, настояти 1,5 години, потім процідити.

Корисно також додавати сік свіжої кропиви у воду для полоскання волосся. Це не тільки захистить їх від випадання, але одночасно допоможе позбутися лупи, додасть волоссю здоровий гарний блиск зміцнить коріння і покращить кровообіг. До кропиви можна додавати траву мати-й-мачухи.

Випробуваний засіб для зміцнення волосся – лопух. Його можна застосовувати у вигляді відвару, соку, настою, мазі та олії, відомого в народі як реп'яхову олію. Ефективними рослинними засобами при випаданні волосся є також календула, кореневище лепехи, шишки хмелю, листя берези, плоди японської софори.

При завзятих запорах, що виникають під час вагітності, жінці треба насамперед налагодити харчування. Крім того, слід ввести до свого порядку дня обов'язкові заняття гімнастикою, включивши до гімнастичного комплексу відповідні вправи, спрямовані на нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту.

Допоможе позбутися запорів і така нескладна процедура. За 2 години до сніданку розмочити в склянці окропу 1 ч. ложку пшеничних висівок так, щоб вийшла кашка, і з'їсти на сніданок. Можна вранці натще з'їдати по 1-2 яблука або на ніч по 1-2 апельсина.

Якщо вагітна жінка не страждає на холецистит, їй можна порекомендувати на ніч приймати відвар лляного насіння разом з насінням (1 ч. ложка на склянку окропу), а також соняшникова олія, мед з теплою водою натще, сік моркви, цибуля, відвар ягід аґрусу, настій олександрійського листа чи настій насіння подорожника.

Хочеться сказати кілька слів і про післяпологовий період. У народі є рекомендація: для полегшення відходження післяпологових виділень через 2 тижні після пологів приймати відвар березового листя (10 г на 250 мл окропу).

У багатьох жінок після пологів сильно нагрубають молочні залози. Процес цей супроводжується як підвищенням температури, а й больовими відчуттями. Щоб цього уникнути, вагітна жінка повинна перш за все дотримуватись правил особистої гігієни. Під час вагітності необхідно своєчасно і регулярно видаляти волосяний покрив з пахвових западин, щоб уникнути занесення грибка на молочні залози.

Не менш важливими є профілактичні заходи, що перешкоджають утворенню тріщин в області сосків. Будьте гранично обережні та обережні. Не допускайте появи в області сосків порізів, садна, подряпин та інших пошкоджень, оскільки гнійні мікроби можуть проникнути через ці пошкодження в лімфатичні вузли і сполучну тканину молочних залоз.

Часто тріщини на сосках з'являються через непідготовленість грудей до годівлі. При плоских, втягнутих сосках і надто ніжній шкірі навколо сосків треба обов'язково щодня масажувати соски твердою тканиною. Під час цієї процедури намагайтеся акуратно витягати соски великим та вказівним пальцями. Після масажу змастіть соски дитячим кремом, вазеліном або маслом обліпихи. Корисно також регулярно робити обливання грудей прохолодною водою.

Якщо у вас все ж таки з'явилися тріщини, то першим рослинним препаратом, який здатний надійно і швидко допомогти вам, є кедрова олія. Його можна використовувати як зовнішньо, так і всередину. Завдяки цілющим речовинам, що містяться в кедрі, кедрове масло є потужним антибіотиком. Крім того, це чудовий полівітамінний препарат.

А кедрове молочко нагоді молодим мамам у період годування малюка, якщо у нього виявиться непереносимість грудного молока. У цьому випадку кедрові горіхи розтирають на порошок і розбавляють його водою. Виходить продукт, який за своєю цілющістю ні в чому не поступається жіночому молоку і є його чудовим замінником.

У період годування жінка має скоригувати свій раціон. Страви із пшениці необхідно виключити. Слід також відмовитися від м'яса, цукру, цитрусових, кави, дині, огірків, слив, абрикосів та кураги, інжиру, шоколаду. Певні обмеження доведеться запровадити на вживання гарбуза, томатів, полуниці, меду, горіхів, ікри, креветок. Замість них у меню рекомендується включити житній хліб, рибу, яловичу печінку, сир, яблука, журавлинний сік чи морс. Допускається з'їдати по 1-2 яйця на тиждень.

У деяких жінок мало молока. Маля не наїдається. Щоб збільшити лактацію, раджу включити до раціону такі продукти харчування, як хліб з висівками, кмином та анісом, парне коров'яче молоко, чай з молоком, морква, морквяний сік. А в народній медицині з цього приводу є така порада: з'їдати трохи оселедця та пити трохи пива, а також вживати в невеликій кількості насіння кропу, фенхелю, анісу, салату-латуку зі сметаною, ромашку, кмин, листя кропиви, меліси (як окремо, так і у зборах).

Іноді виникає інша проблема - у жінки, що годує, буває занадто багато молока. Зменшенню лактації сприяють трав'яні чаї з листя м'яти перцевої, вільхи, волоського горіха, шишок хмелю. Для зменшення припливу молока можна накладати на грудні залози комфорний компрес, що зігріває.

З початку шостого місяця вагітності не можна робити вправи на потяг угору (хоча таке бажання часто виникає) і робити такі дії, як розвішування білизни на високо натягнутих мотузках, обривання плодів з дерев. В іншому випадку дитина може зайняти ненормальне становище, що ускладнить майбутні пологи.

Щоб полегшити пологи, вагітній жінці слід поменше лежати і більше ходити, займатися легкою фізичною роботою. У той же час не можна піднімати нічого важкого, їздити верхи або велосипедом, стрибати і швидко бігати, носити туфлі на високих підборах. З другої половини вагітності необхідно повністю відмовитись від статевих зносин.

Особливу увагу під час вагітності треба звернути на «погоду в будинку», на налаштування близьких людей, і насамперед – на ставлення до вагітної жінки її чоловіка. У сім'ї в цей час обов'язково має панувати спокій, а вагітна жінка має бути оточена теплом та турботою. Під час вагітності жінка зазвичай дуже ранима. Вона потребує як фізичної допомоги, так і психологічної підтримки.

джерело

В корені помилково сприймати вагітність як хворобливий стан. Це природний фізіологічний процес, і якщо майбутня мати здорова і добре почувається, якийсь особливий їй не потрібно, і докорінно змінювати спосіб життя немає сенсу.

Однак слід прислухатися до потреб свого організму та порад лікаря. Спільними рекомендаціями будуть:

• скоротити фізичні навантаження;
• менше часу проводити за комп'ютером;
• стежити за своїм харчуванням;
• відмовитися від вживання спиртних напоїв;
• більше гуляти на свіжому відпочинку.

У першому триместрі немає відчутних змін загального стану жінки. У деяких випадках звичному способу життя може заважати ранній.

Щоб упоратися з цим симптомом, часом достатньо змінити раціон та виділити більше часу для відпочинку.

Другий триместр характеризуєтьсяпідвищеної стомлюваності, потреба кисню в організмі підвищується. У цей період радять більше проводити часу на свіжому повітрі, ходити пішки.

Останній триместр вважаєтьсяохоронним. І тому не потрібно прагнути працювати до останніх днів вагітності.

Вагітність – це навіть такий період, коли можна себе трохи побалувати, і прислухатися до своїх внутрішніх біоритмів.

Якщо працюючій жінці було б недозволеною розкішшю повалятися вранці зайву годину в ліжку, то в очікуванні малюка цілком виправдано буде не схоплюватися ні світло ні зоря.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 болями внизу животаабо в . Такий стан сигналізує про загрозу викидня.

Вагітність можуть супроводжувати й інші неприємні болючі симптоми. Зокрема, різного роду, які можуть дати себе знати з перших днів настання вагітності.

Вони можуть бути як зовсім невинні, впоратися з якими легко прийнявши або приклавши теплу грілку, а можуть бути сигналом серйозних проблем. Якщо спазми стають сильнішимиважливо виключити загострення хронічних та інших захворювань.

Часом вагітних дивує з'явилася на животі. Це абсолютно невинний прояв – наслідок роботи гормонів.

Інтенсивності кольору такого незвичайного прикраси можна уникнути, якщо намагатися поменше перебувати під відкритим сонцем.

Про важливість гормональних обстежень

Під час вагітності в організмі відбуваються складні та досить цікаві процеси. Все – від мікроскопічних гормонів до систем органів налаштовується забезпечення формування та розвитку нового життя.

Ви ще не знаєте про те, що відбулося зачаття, а мозок вже посилає сигнал синтезувати в десятки разів більше – гормону, що захищає ембріон від загибелі у перші тижні існування.

Як свідчать дослідження, ХГЛ не завжди справляється зі своєю функцієюі дуже поширене таке явище як – коли зачаття закінчується, щойно встигнувши початися.

Причинами переривання стаютьгормональні збої, захворювання крові та інші патології. І без ретельного дослідження встановити їх дуже складно.

Дослідження гормонального фону багато може сказати про вагітність, що протікає, і стан плода. Важливе діагностичне значення має визначення для жінок:

Низький рівень гормонудає підстави запідозрити патологію плода.

Перша бажана вагітність – хвилюючий час для будь-якої жінки. Турбота про здоров'я майбутньої дитини починається ще з моменту її планування та зачаття. Від того, наскільки організм майбутньої мами готовий до виношування малюка, безпосередньо залежить її стан протягом 9 місяців. Що має знати кожна вагітна дівчина, щоб пологи пройшли успішно, а дитина народилася здоровою?

Планування вагітності та попереднє обстеження

Раніше вважалося, що перші пологи у жінки припадають на 20 років. Сьогодні життя проходить в інших стандартах (пологи можуть бути і в 35, і в 45, і навіть в 55 - це залежить від здоров'я пари). Для того щоб з успіхом завагітніти, виносити та народити здорову дитину, лікарі рекомендують пройти попереднє обстеження, яке дозволить виявити заздалегідь можливі складнощі та виключити їх ще до настання вагітності.

Основні ознаки вагітності

Дорогий читачу!

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Очевидні симптоми вагітності з'являються лише на 6-7 тижні. Термін визначається з першого дня останньої менструації. Підозрювати зачаття можна за наступних перших сигналів організму:

• затримка менструації на понад 1,5-2 тижні;
• збільшення грудей, що іноді супроводжується хворобливими відчуттями;
• часті позиви до сечовипускання;
• слабкість та сонливість, запаморочення – часто бувають на ранніх термінах.

На перших тижнях організм починає готуватися до виношування дитини, вагітність може супроводжуватись болем у попереку або внизу живота. Про ці симптоми обов'язково треба повідомити лікаря для виключення розвитку захворювань.

Спостереження у гінеколога та постановка на облік

Як тільки жінка зрозуміла, що перебуває в положенні, необхідно відразу звернутися до лікаря і стати на облік вагітністю. Якщо є сумніви, саме фахівець допоможе їх розвіяти під час огляду. Найкращий час для визначення вагітності – термін з 6 по 12 тиждень. При постановці на облік акушер-гінеколог заводить спеціальну карту, до якої будуть вноситись результати аналізів, обстежень та процедур. Що важливо і потрібно знати майбутній мамі – для отримання допомоги, стати на облік необхідно до 7 тижнів.

Небезпеки на ранніх термінах

Вагітність настала, а ось що треба знати та робити вже з перших її днів багатьом молодим мамам незрозуміло. Коли новий організм вже виник і почав розвиватися, зовні це ще непомітно. Фізіологічні та гормональні зміни відбуваються і всередині жінки.

Саме перший триместр - найнебезпечніший, ризик викидня дуже високий у порівнянні з рештою двох триместрів. Дуже важливо максимально зменшити будь-які стреси, вести здоровий спосіб життя, контролювати режим дня.

Які аналізи та обстеження потрібно буде робити під час вагітності?

Протягом 40 тижнів за здоров'ям та загальним станом жінки спостерігає акушер-гінеколог. Як тільки вагітність підтверджена, фахівець призначає аналізи та обстеження для виявлення можливих ризиків та загроз розвитку плода. Деякі процедури повторюються у кожному триместрі, а загальний аналіз сечі необхідно здавати перед прийомом у лікаря раз на два-три тижні.

У першому триместрі призначають:

• загальний та біохімічний аналіз крові, аналіз на згортання, групу крові та резус-фактор мами та тата;
• у період з 7 по 10 тиждень призначають перше скринінгове УЗД.

У другому триместрі майбутній мамі необхідно пройти:

• загальний та біохімічний аналіз крові;
• тест на визначення рівня глюкози в крові – для виявлення прихованого діабету;
• дослідження флори піхви на наявність патогенної мікрофлори та інфекцій;
• планове скринінгове УЗД.

У зв'язку з тим, що наближається дата пологів, необхідно визначити готовність організму до цього складного процесу. У третьому триместрі вагітної призначають аналізи та обстеження практично ті ж, що й у першому:

• загальний та біохімічний аналіз крові, аналіз на згортання;
• аналізи на виявлення ВІЛ, гепатиту, сифілісу та інших інфекцій, здатних викликати зміни у розвитку дитини;
• огляди терапевта, окуліста, ЛОР, стоматолога, проходження ЕКГ;
• дослідження флори піхви на наявність патогенної мікрофлори та інфекцій;
• останнє скринінгове УЗД;
• КТГ (Дослідження роботи серця плода).

Якщо жінка веде здоровий спосіб життя, стежить за харчуванням, займається спортом і не має шкідливих звичок, на період виношування зміни її життя будуть мінімальними.

Звичайно, турбота про майбутню дитину додасть до режиму щось нове, але це не змусить кардинально змінити життя. Тим, хто страждає на шкідливі звички, доведеться від них відмовитися для блага свого малюка.

Виключення шкідливих звичок

Майбутнім мамам, які палять і віддають перевагу вечірньому відпочинку, доведеться відмовитися від шкідливих звичок і подібних розваг. Нікотин дуже сильно впливає на розвиток плода та його нервову систему. За статистикою, частку курців під час вагітності припадає найбільша частка викиднів, передчасних пологів і внутрішньоутробних смертей.

Вживання алкоголю також дуже згубно позначається на виношуванні дитини. Маленька доза етилового спирту може зіграти фатальну роль, викликавши відхилення у формуванні нервової системи плода чи фізичні каліцтва.

Правильний раціон харчування

Правильне харчування з достатньою кількістю мінералів, мікроелементів та вітамінів – важливе завдання кожної вагітної. Якщо для жінки це перша вагітність, виникає багато питань та сумнівів, що їсти можна і потрібно, а від якої їжі варто відмовитись. Декілька загальних рекомендацій від фахівців:

• У зв'язку з тим, що за 9 місяців жінка набирає ваги від 9 до 13 кг, необхідно стежити за денною нормою енергетичної цінності продуктів. Вона становить трохи більше 2700 ккал на ранніх термінах і трохи більше 3000 ккал - на пізніх. Перевищення норми може призвести до зайвої ваги, що негативно позначиться розвитку дитини.
• За рекомендаціями дієтологів, їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на день.
• До раціону варто включати молочні продукти, до складу яких входить багато білка, необхідного для розвитку нового організму.
• Вуглеводи також необхідні підтримки життєвої сили та енергії, але дуже важливо отримувати їх не з випічки, а з багатих мікроелементами круп, наприклад, вівсяної та гречаної.
• Жири - необхідний компонент для зростання та розвитку. Рекомендується знизити споживання жирного м'яса, сала та взагалі жирів тваринного походження, замінивши їх рослинними.
• Овочі та фрукти мають бути на столі вагітної дівчини щодня. Вони багаті на вітаміни і клітковину, нормалізують обмін речовин, що так важливо при виношуванні дитини.
• Лікарі рекомендують виключити на період вагітності з раціону газовані напої та помірно вживати воду, оскільки вона може затримуватися в організмі, викликаючи набряки. Пити можна свіжоприготовлені соки, морси, компоти, очищену чи мінеральну воду.

Особиста гігієна та зручний одяг

До чистоти свого тіла необхідно поставитися з особливою увагою. Митися необхідно регулярно і ретельно, щоб не допустити потрапляння хвороботворних мікробів усередину (див. також:). Для майбутніх мам також є певні рекомендації, пов'язані з гігієною, нехтувати якими не можна і навіть небезпечно:

• у третьому триместрі протипоказані ванни, прийом таких водних процедур може спровокувати передчасні пологи;
• такий самий ризик несе у собі відвідування саун і лазень через високу температуру;
• зуби необхідно вилікувати та стежити за станом емалі протягом усієї вагітності.

Тіло змінює форми та важливо правильно підбирати одяг. Вона повинна бути зручною і вільною, що не стягує живіт. Від високих тонких підборів варто відмовитись, зробивши вибір на користь широких, стійких та низьких.

Регулярні фізичні навантаження та повноцінний відпочинок

Регулярні нескладні фізичні навантаження обов'язково включатимуть у режим кожної вагітної. Достатньо займатися вправами кілька разів на тиждень по 15-20 хвилин. Такі невеликі тренування допоможуть не тільки залишатися у формі, але ще й покращити сон, апетит, зміцнити прес та розтягнути м'язи промежини.

Повноцінний відпочинок повинен містити не менше 8 годин сну. Лікарі рекомендують перед сном недовгі прогулянки на свіжому повітрі.

Пологи та підготовка до них

Розпочати підготовку до народження малюка бажано за три тижні до запланованої дати. Необхідно підготувати всі документи та речі, щоб у будь-який момент просто взяти готову сумку та поїхати до пологового будинку. Що обов'язково потрібно знати майбутній мамі про документи:

• насамперед у пологовому будинку породіллю попросять пред'явити паспорт;
• із собою також треба взяти медичний поліс;
• необхідна карта вагітної, в ній записані всі результати обстежень та спостережень, на підставі яких лікарі зможуть запобігти несприятливому розвитку подій та виключити ускладнення пологів.

З речей із собою варто взяти найнеобхідніше для себе та майбутню дитину. Час, який у середньому породілля проводить у пологовому будинку – 3-5 днів. На цей період знадобляться:

• засоби гігієни (зубна паста та щітка, мило, шампунь, гребінець, рушник, косметичка, прокладки, туалетний папір, вологі серветки);
• одяг (сорочка, халат, тапки, рушник, бюстгальтер для мам, що годують);
• дитячий одяг (близько 5 комплектів одягу для дитини, краще брати із собою комбінезони);
• дитяче приладдя (підгузки, одноразові серветки, вологі серветки).

Вагітність - дуже важливий та хвилюючий період у житті кожної жінки. З моменту, коли тест покаже дві смужки, до народження дитини пройде дев'ять місяців. Кожна жінка хоче, щоб ці місяці пройшли добре та радісно, ​​без ускладнень та проблем. Як же цього досягти?

Необхідно уважно прислухатися до свого організму та регулярно відвідувати лікаря. На що слід звертати увагу і що потрібно знати, щоб досвід вагітності був лише позитивним.

Які симптоми мають насторожити вагітну жінку, особливо на ранніх термінах?

Насамперед це біль у нижній частині живота - досить частий симптом загрози переривання вагітності на ранніх термінах. Також увагу слід звертати на почуття тяжкості та ломоти у поперековому відділі хребта. Якщо вагітна жінка відчуває такі болі, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Інший, не менш загрозливий симптом – це кровотечі. Сильна кровотеча є показником викидня. Однак на початковій стадії вагітності можливі незначні кров'яні виділення. Щоб з'ясувати, чи це нормальний фізіологічний стан, чи це загроза, необхідна невідкладна консультація фахівця.

Які причини загрози переривання вагітності на ранніх термінах?

На жаль, ранні викидні досить поширені. Бувають навіть випадки, коли викидень стався раніше, ніж ви зрозумієте, що вагітні.
Вважається, що близько половини всіх запліднених яйцеклітин губляться у перші дні вагітності. Ще до того, як було зроблено тест на вагітність. Причин виникнення загрози переривання вагітності багато, у тому числі такі:

• генетичні (наявність хромосомних та генетичних патологій)
• гормональні (порушення гормонального фону вагітної, найпоширеніше – недостатність гормону прогестерону)
• інфекційні (цитомегаловірус, герпес, краснуха та безліч інших захворювань можуть спричинити мимовільне переривання вагітності)

та багато інших, таких як стреси, важкі фізичні навантаження, падіння та травми, перегрів, шкідливі звички.

Якщо вагітній жінці ставлять діагноз «загроза переривання вагітності», які її подальші дії? Потрібен стаціонар?

Загроза викидня, тим паче на ранніх термінах - це привід панікувати. Вчасно звернувшись до лікаря, ви забезпечите своїй дитині сприятливі умови для подальшого зростання та розвитку.

Перше, що потрібно зробити, це пройти повне медичне обстеження, яке призначить вам лікар. Лікування стаціонарно чи амбулаторно вирішується індивідуально за результатами обстеження. Вагітною з загрозою призначається суворий постільний режим. Будь-яка активність не допускається.

Вагітна має зберігати не лише фізичний, а й психологічний спокій. Деяким жінкам за потреби призначають заспокійливі препарати, оскільки вагітні дуже переживають, що малюку, якого вони носять під серцем, загрожує небезпека.

Чи є якісь профілактичні заходи, щоб попередити загрозу?

Найкраща профілактика загрози переривання на ранніх термінах – це планування вагітності. Необхідно заздалегідь пройти медичне обстеження та переконатися, що немає проблем зі здоров'ям. Це значно знизить ризики її переривання. Також дуже важливо вчасно відмовитися від шкідливих звичок та безконтрольного прийому ліків. Знайте, але не бійтеся! Бути поінформованою про можливі ризики протікання вагітності важливо, але ще важливіше дбати про ваше психічне, емоційне та фізичне здоров'я. Швидше за все, ваша вагітність протікатиме добре, значить насолоджуйтесь усіма змінами, які відбуваються у вашому організмі!

Вагітність. Це найпрекрасніший час у житті кожної жінки. Очікування появи свого малюка триває довгий час. У когось воно проходить легко, інші жінки стикаються із великою кількістю проблем. Що треба знати вагітним представницям прекрасної статі, і який порядок дня вагітної жінки, розглянемо далі.

В даний час існує величезна кількість способів, дізнатися щось про вагітність. За статистикою, більшість дітей з'являється у мам віком від двадцяти до двадцяти п'яти років. Це найоптимальніший вік для виношування малюка. Однак із цією думкою згодні не всі вчені. Іноземні фахівці стверджують, що найкраще вагітність переноситься жінками віком від двадцяти восьми до тридцяти п'яти років. Вони пояснюють це тим, що такі особи за життя мали набагато більше статевих актів. Чоловіча сперма здатна сприятливо впливати на стінки матки. Під її впливом піхва стає більш еластичним. Саме тому зрілі жінки переживають родовий процес набагато легше. Імовірність розривів у разі зводиться до мінімуму.

Вагітність. Що потрібно знати кожній жінці? Загалом варто зазначити, що завагітніти дівчині не завжди просто. Багато пар проходять довге лікування перш, ніж вдається зачати малюка. Якщо ж завагітніти все-таки вдалося, необхідно берегти своє здоров'я та здоров'я майбутньої дитини. Кожна жінка в положенні повинна якомога більше відпочивати. Однак виспатися, на жаль, не завжди вдається. Подолати проблеми зі сном особливо складно в останні кілька тижнів вагітності. Саме тому потрібно наперед формувати родову домінанту. Вона є здатністю організму своєчасно і м'яко увійти до пологів.

Уся вагітність поділяється на три періоди. Це так звані триместри. У перші три місяці жінці практично цілодобово. Так реагує зміни її організм. Незважаючи на гостре бажання виспатися, заснути майбутній мамі непросто. постійно думає про те, як почувається її дитина, як вона доглядатиме за ним і про багато іншого. У такій ситуації необхідно знімати будь-який стрес, який сильно впливає на фізіологію та психіку.

Якщо майбутній мамі складно впоратися з цим самостійно, вона може звернутися за допомогою до інших вагітних жінок. У мережі Інтернет існує величезна кількість форумів, на яких представниці слабкої статі в положенні діляться досвідом, знаннями та порадами. Для того, щоб знайти таку компанію, достатньо ввести в пошуковому рядку «Вагітність. Що треба знати». Крім усього цього, можна придбати спеціальну літературу, присвячену періоду очікування цього важливого дня, самим пологам та вихованню малюка. У такому разі питань на тему «Вагітність, що потрібно знати в цей період» виникати просто не буде.

Вагітність. Що потрібно знати про розвиток дитини в утробі майбутньої мами? Дитина розвивається досить швидко. У нього закладаються зачатки нервової, дихальної та травної систем. Бачити і розрізняти світло дитина здатна лише у другому триместрі. У цей час малюк починає чути звуки. Дуже важливо, щоб дитина чула голос матері та батька, звернений до неї. Розмовляти з малюком, співати йому пісеньки та включати спокійну класичну музику необхідно протягом усієї вагітності.

Дуже непросто доводиться тим жінкам, які залишаються одні. Не варто впадати у відчай, якщо підтримка з боку близьких людей відсутня. Головне зосередитися на собі та своєму малюку. має бути повноцінним. Найкраще виключити зі свого меню жирну та висококалорійну їжу. В ідеалі жінка в положенні набирає вагу, починаючи з збільшення у вазі не повинна перевищувати трьохсот - чотирьохсот грамів за тиждень.