Adolatli jinsiy aloqaning eng muhim bezaklaridan biri - ko'krak qafasi. Qizlarning fikriga ko'ra, bu tananing bu ajoyib qismi erkaklarning xohishiga bevosita ta'sir qiladi. Turli moda uylari va porloq jurnallar uzoq vaqtdan beri ideal ayol ko'kragining ma'lum stereotiplarini o'rnatdilar. Har kuni ko'krakni qanday kattalashtirish yoki uning shaklini o'zgartirish haqida maqolalar va reklamalar paydo bo'ladi, bunda operatsiyadan keyin ayolning hayoti yaxshi tomonga o'zgarishi majburiydir.

Lekin nima uchun marketing kampaniyalariga borish kerak? Har bir ayol go'zal va o'ziga xos tarzda, xuddi ko'kragi kabi. Yaxshi ishlangan va o'ziga ishongan ayol har qanday shakl va o'lchamdagi byustni eng yaxshi tomondan taqdim eta oladi va erkaklarni befarq qoldirmaydi. Va bizning maqolamiz ayol ko'kraklarining qanday shakllari, parametrlari va turlari mavjudligini, to'g'ri ichki kiyimni qanday tanlash va büstüga g'amxo'rlik qilishni aniqlashga yordam beradi.

Ko'krak shaklini nima aniqlaydi

O'smirlikdan boshlab, ko'krak juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechiradi va faqat balog'at yoshidan keyin u o'zining yakuniy hajmi va shakliga ega bo'ladi.

Biroq, ushbu davrdan keyin ham bu parametrlar bir qator sabablarga ko'ra o'zgarishi mumkin:

• homiladorlik va emizish;
• gormonal dorilarni qabul qilish;
• surunkali va boshqa ko'krak kasalliklari;
• sport;
• mammoplastikani o'tkazish;
• avj nuqtasi.

Ammo shunga qaramay, ko'krak shaklini va uning hajmini belgilovchi asosiy omillar o'smirlik davrida sut bezlarining rivojlanishiga hissa qo'shadigan irsiy ko'rsatkichlardir. Jinsiy gormonlar ham juda muhim rol o'ynaydi. Agar ularning faoliyatida uzilishlar bo'lsa, unda sut bezlarining o'sishi to'xtashi yoki aksincha, sezilarli darajada oshishi mumkin. Teri osti yog 'qatlami va ligamentlarning holati, biriktiruvchi to'qimalarning mustahkamligi va mushaklarning yaroqliligi ham sut bezlarining shaklini belgilaydi.

asosiy parametrlar

Sut bezlarini tavsiflash uchun bir nechta asosiy parametrlar mavjud:

1. Ko'krak qafasidagi joyga ko'ra, ko'krak past va balanddir. Ammo osilgan ko'krakni past ko'tarilish bilan aralashtirmang.
2. Sut bezlarining elastikligi va zichligi ayollarda ko'krak shaklini ham tavsiflaydi. Ideal holda, büstü elastik va yumshoq bo'lishi kerak. Ammo homiladorlik va laktatsiya davrida u kamroq elastik yoki hatto letargik bo'lishi mumkin. Bu muammoni faqat jarrohlik yo'li bilan hal qilish mumkin.
3. Sut bezining poydevorining kengligi bo'yicha ayol büstü shakllari tor, o'rta yoki keng bo'linadi.
4. Hajmi bo'yicha ko'krak qafasi orqaga tortilishi, konveks yoki tekis bo'lishi mumkin.

Hamma qizlar ham mukammal ko'krak bilan maqtana olmaydi.

Ko'p hollarda ko'krak qafasi klassik versiyadan parametrlari va xususiyatlarida farq qiladi:

1. Konussimon. Ko'krakning kichik hajmi ko'pincha konus shaklida bo'ladi. Ayol büstüning bu shakli uning asosi normal bo'lishi bilan farq qiladi, lekin nipellarga nisbatan balandroq u konus shaklida bo'ladi.
2. Asimmetrik. Bu shakl bir ko'krak boshqasidan kattaroq bo'lishi bilan farq qiladi. Odatda bunday farq muhim emas, farq faqat bitta o'lchamdir. Ammo agar ortiqcha 2 yoki undan ortiq o'lcham bo'lsa, unda jarrohning yordami bilan uni o'zgartirish haqida savol tug'iladi.
3. Tugallanmagan. Juda tor asosli maxsus shakl. Bunday sut bezlari cho'zilgan va to'liq bo'lmagan ko'rinadi.
4. sharsimon. Ushbu shaklning yana bir nomi "Omega". Ko'krakning asosi butun sut bezlari bilan bir xil o'lchamda. Bu farq tug'ma emas va faqat to'liq ko'krakli qizlarda bo'lishi mumkin.
5. Past proyeksiya shakli. Ushbu shakldagi büstü juda kichik o'lchamga ega va atrofi standartdir. Shunday qilib, ikkita parametr o'rtasida nomuvofiqlik mavjud.

Ko'kraklar orasidagi masofa

Ayol büstini ajratib turadigan boshqa xususiyatlar ham bor - bu nipellarning yo'nalishi va chap va o'ng ko'krak orasidagi masofa.

Masofaga qarab o'ziga xos xususiyatlar:

• ko'krak qafasi bir-biriga juda qattiq, masofa umuman ko'rinmaydi;
• o'ng va chap sut bezlari orasidagi masofa 2-3 santimetr;
• chap va o'ng sut bezlari yuqoridan bir-biriga yaqin joylashgan va pastga qarab - ular orasidagi interval bir-biridan ajralib, uchburchak hosil qiladi;
• keng oraliqda joylashgan büstü, 5 santimetrdan ortiq masofa hisobga olinadi;
• sut bezlari bir-biridan uzoqda joylashgan va qarama-qarshi yo'nalishda pastga qarab ajralib ketganda, aralash holat kamdan-kam uchraydi.

Nipel yo'nalishlari

Ayollarda nipellar yo'nalishi va turlarining o'ziga xos xususiyatlari:

• mukammal shakl - bu nipellar aniq tekis ko'rinadigan va ularning atrofida kichik areola bo'lsa. Ba'zi qizlar bunday natijalarga erishish uchun hatto jarroh xizmatiga murojaat qilishadi;
• umumiy xususiyat - nipellar to'liq qarama-qarshi tomonga qaraganida;
• kattaroq yoshda (40 yoshdan keyin) ko'krak qafasi tushishi mumkin, keyin esa nipellar pastga yo'naltiriladi.

Asosiy shakllar

Insonning ruhiy xususiyatlarini o'rganuvchi amerikalik mutaxassislar qizlarning jismoniy shakllarini tahlil qilib, qiziqarli xulosalar chiqarishdi. Ma'lum bo'lishicha, ularning ko'kraklari go'zal ayollarning xarakteri haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ayol ko'kraklarining turli shakllari egalarining turli temperamentlari haqida gapiradi.

Keling, ayollarning ko'kragi nima ekanligini va bu ayolning xarakteriga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.

yumaloq

Ushbu shakl juda kam uchraydi va ko'krakning eng chiroyli shakli hisoblanadi. Plastik jarrohlikda amalga oshiriladigan ayol ko'kraklarining barcha turlaridan eng mashhuri. Bunday mukammal shaklga ega baxtli ayollar ko'pincha erkaklarning e'tiborini buzadi, ambitsiyalarni oshirib yuboradi va kariyeristlardir. Xiyonat qilishga qodir erkaklar darhol qora ro'yxatga tushishadi, chunki bu xonimlar o'zlariga nisbatan bunday munosabatga toqat qilmaydilar, ular hech qachon qayg'uli sevgi tufayli azob chekmaydilar.

konussimon

Ko'pincha, bu turdagi büstü tomboy qizlarga ega. Ular faol, do'stona, ko'pincha faol sport bilan shug'ullanadilar va "erkak" sevimli mashg'ulotlarini yaxshi ko'radilar. Bunday qizlar har doim kompaniyaning ruhi va yaxshi do'stlardir. Ular erkaklar e'tiborini jalb qilmaydilar va yaqin do'stlikdan ularning katta o'zaro sevgisi paydo bo'lishi odatiy hol emas. Ular tanlanganiga sodiq va sodiq bo'lishadi va bola uchun ular yaxshi qiz do'sti bo'lishadi.

Keng to'plam

Ushbu shaklga ega qizlar juda samimiy va ochiq. Ular ayollarning g'iybat va fitnalarida qatnashmaydilar. Ularni halol, odobli va samimiy deb ta'riflash mumkin. Har doim muhtojlarga yordam berishga tayyor, ko'pincha o'z zarariga. Ammo ba'zida ular juda oddiy, lekin kimnidir ataylab xafa qilish uchun emas, balki shunchaki ularning tabiati bo'lgani uchun.

Ko'z yoshi shakli

Ushbu shaklning egalari tashqi dunyoga yuqori hissiy sezgirlikka ega. Qizlar molehilllardan katta narsalarni yasashga, kichik muammolarni katta qilishga va bundan asabiylashishga va tashvishlanishga moyil. Bunday sentimental odamlar ko'pincha erkaklarda "oq otli shahzoda" ni qidiradilar, sherigini ideallashtiradilar, har qanday muammoni yurakdan qabul qiladilar. Ular ikkinchi yarmining romantik impulslarini juda qadrlashadi, ularni himoya qiladigan va g'amxo'rlik qiladigan odamni butparast qilishadi. Kelajakda ular mehribon onaga aylanishadi.

Kichik

Bunday ko'krakli ayollar hech qachon umidsizlikka tushmaydi. Tashqaridan qaraganda, ularda bitmas-tuganmas kuch va nekbinlik bordek tuyuladi, lekin haqiqat shundaki, ular o‘z tajribalarini ochiq ko‘rsatmaydilar. Jamiyatda ham shunday bo'ladi: siz dam olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab tanishlar, lekin u butunlay ishonishi mumkin bo'lgan haqiqiy do'stlar, ulardan faqat bir nechtasi bo'lishi mumkin.

Asimmetrik

Qizlar juda hissiy, o'zgaruvchan kayfiyat bilan, hech qanday sababsiz o'zgaradi. Biroq, bu shaxslar nostandart g'oyalar va muammolarni hal qilishda original yondashuvlarga ega bo'lgan ijodiy odamlardir. Ular bunday vaziyatlarda bir vaqtning o'zida bir nechta echimlarni qanday topishni bilishadi.

og'ir

Boshqa navlar

Turli davrlarda ayol ko'krak standarti mavjud edi. Ba'zi paytlarda katta va ajoyib büst hurmat qilingan, boshqalarida esa kichik ko'kraklar ayniqsa qadrlangan. Ammo bir narsa o'zgarishsiz qolmoqda - ko'krak qafasi har doim erkaklarning diqqat markazida bo'lib, har qanday ayolning bezakidir.

Shuning uchun nafaqat ko'krakning asosiy turlari aniqlangan, balki asl nomlar ham ixtiro qilingan:

1. "Dulki". Qorong'i nipel sohasida kengayib boruvchi tor shaklga ega murakkab jozibalar.
2. "Tugmalar". Ko'krak qafasi bir oz cho'zilgan tor shakli va o'tkir nipellari bilan 2-o'lchamdan ortiq emas.
3. "Qorli tepaliklar". Yengil, biroz o'tkir nipelli kichik o'lchamdagi toza ko'krak qafasi.
4. "Suv yuzasi". Yupqa teri va tomirlar orqali shaffof bo'lgan juda og'ir va yumshoq büstü (4, 5 yoki undan ko'p o'lchamlar).
5. "Olma mater". Katta o'lchamdagi past proektsiyali va kuchli elastik nipelli ko'krak qafasi.
6. "Circe". Zo'r qattiq ko'krak qafasi, o'rtacha kattaligidan biroz yuqoriroq, lekin 3 dan ortiq bo'lmagan, jigarrang halo va nipellar oldinga qaratilgan.
7. "Pishgan nok" Sut bezlari katta, biroz yumshoq va sarkma, katta nipel va jigarrang halo bilan.
8. "Globuslar". Katta o'lchamli (4,5 va undan yuqori) va yumaloq ko'krak qafasi, aniq ko'zga ko'ringan ko'krak uchi chetida oqroq va markazga qarab quyuqroq.
9. "Kashtan". Bir oz yassilangan, yumshoq ko'krak hajmi 3-4 katta nipel va yorug'lik bilan.
10. "Uyg'onish". To'liq tepa va biroz shaffof teriga ega yumshoq katta büstü.
11. "Shaftoli". Ism o'zi uchun gapiradi. Ayol ko'kraklarining maftunkor xilma-xilligi - elastik, katta, engil nipellarning nozik rangi bilan.
12. "Xonim barmoqlari". U katta hajmga ega va uning shakli mashhur uzumga o'xshaydi.
13. Turk ko'zlari. Cho'zilgan va tor ko'krak qafasi, o'rta kattalikdagi nipellar bilan, turli yo'nalishlarga qaraydi.
14. "Afrika Savannasi". Uning o'rtacha kattaligi va ko'krak qafasi atrofida aniq halo, shuningdek, qorong'u teri bor.
15. "Sappho". Yumshoq va hatto biroz bo'shashgan ko'krak qafasi pastki qismga cho'zilgan va 2-o'lchamdan oshmaydi.
16. "Chloe". Kichkina va engil nipelli miniatyura va yaxshi shaklli ko'kraklar.

Ayol tanasining bu yoqimli qismi uchun yana ko'plab nomlar mavjud. Büstüni shakli va hajmi bo'yicha sabzavot va mevalar bilan taqqoslab, bunday nomlar tug'ildi: apelsin, kızılcık, limon, qovun, tarvuz, greyfurt, bodring, pomidor, kartoshka, sholg'om. Eng g'ayrioddiy va kulgili ismlar: sumkalar, ari chaqishi, ilgaklar, eshkaklar, spaniel quloqlari, ko'rsatgichlar, likopchalar, shishalar, choynaklar.

Nipellarning turlari

Ayol ko'kragi - bu sut ishlab chiqarish va u bilan chaqaloqlarni oziqlantirish uchun tabiat tomonidan yaratilgan noyob organ. Nipel, shunchaki, to'plangan sutning qaerdan chiqishi uchun javobgardir. Ko'krak qafasi och pushtidan to'q jigarranggacha bo'lgan areola bilan o'ralgan. Nipellarning shakllari: kichik, o'rta, katta.

Bo'rtiq darajasiga ko'ra ayol nipellarining besh turi mavjud:

1. Oddiy nipel. Nipel hatto stimulyatsiyasiz ham areoladan sezilarli darajada chiqib turadi. Agar ikkinchisidan foydalansangiz, u ko'payadi va mustahkam bo'ladi.
2. Ko'krak qafasi. Nipelning ko'rinishi uning atrofidagi areola biroz ko'tarilganligi sababli biroz shishgan ko'rinadi. Rag'batlantirish qo'llanilganda, ko'krak qafasining kattaligi ortadi.
3. Teskari nipel. Deyarli har doim nipel areola ichida bo'ladi, lekin qo'zg'alganda, u sezilarli bo'lishi mumkin.
4. Yassi nipel. Areola tufayli amalda tashqariga chiqmaydi va ba'zida stimulyatsiyaga javob bermasligi mumkin.
5. Bir tomonlama nipel. Boshqa ism - turli xil nipellar, bir nipel konveks bo'lsa, ikkinchisi esa yo'q.

To'g'ri ichki kiyimni qanday tanlash kerak

Sutyen tanlashda quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:

• sutyen har doim o'lchamda bo'lishi kerak;
• qalin ko'pikli kauchukdan tayyorlangan stakanli sutyen oddiy shakllar egalari uchun ko'proq mos keladi;
• "T" harfi ko'rinishidagi sutyen katta ko'krak o'lchami va tushgan shakli bo'lgan qizlar va ayollar uchun yaxshiroqdir;
• gorizontal tikuvli sutyen ko'krakni yanada yumaloq qiladi.

Ko'krak shakliga qarab ichki kiyim tanlash

Ayol ko'kraklarining turli shakllari turli xil ichki kiyimlarni kiyishni ham anglatadi:

1. "Circe" yoki klassik shakl. Bunday ideal ko'krak shakliga ega bo'lgan qizlar har qanday bras modeliga mos keladi. Ichki kiyimni tanlashda siz faqat shaxsiy imtiyozlarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
2. "Globus". Ko'krak suyagiga to'liq qo'shni bo'ladigan yoki u butunlay yo'q bo'ladigan jumperli sutyen kiyish tavsiya etiladi. Ko'krakni ko'tarish uchun ko'krak qafasining o'rtasiga etib boradigan suyaklari bo'lgan ko'krakni tanlash yaxshidir, ko'krak qafasidagi tikuvlar tikilgan bo'lishi kerak. Plange sutyen - bu yaxshi tanlov.
3. "Uyg'onish". Maxsus e'tibor faqat o'lchamni to'g'ri tanlashni talab qiladi.
4. "Kashtan". Konturli chashkali simlarsiz mos bralar yoki uch qismdan tikilgan chashka bilan ko'rpa-to'shaklar, shuningdek pastki yarmida markaziy tikuvli ko'ylaklar.
5. "Suv yuzasi". Ko'krak qafasi ko'krak qafasini erkin joylashtirish va oldinga yo'naltirish uchun to'liq o'lchamli va yon tomonlarida qo'shimchalar bo'lishi kerak.
6. "Olma mater". Suyaklari bo'lgan modellar mos keladi, ko'kragiga silliq mos tushadi va hajmni qoplash uchun zich mato qo'shimchalaridan yasalgan. Minimizer bralar ideal.
7. "kurtaklar". Ushbu turdagi ko'krak uchun konturli chashka va qo'shimcha to'ldirilgan bralar juda mos keladi. Push-up korsalar, bandeau bras eng yaxshi tanlov bo'ladi.
8. "Sappho". Pastki va yon qo'shimchalari bo'lgan push-up ko'krak ko'krak qafasiga hajm berish uchun eng mos keladi.
9. "Chloe". Ovozni qo'shish uchun suyaklar va yumshoq kontur stakanlari bo'lgan korselar mos keladi.

Mukammal ayol ko'kragi uchun formula

Italiyalik olimlar ideal ayol büstü formulasini topdilar. Buning uchun rasmda ko'rsatilganidek, ABC uchburchagini tasavvur qilishingiz kerak. AC segmenti - biz uni uchburchakning asosi sifatida ko'rib chiqamiz, burchaklar - nipellarda va klavikulaning bo'shlig'ida.

AC uzunligi 2 ga bo'linishi kerak, keyin olingan raqam AB segmentining uzunligiga bo'linadi va biz ko'krak parametrlarining sonini bilib olamiz. Ko'krakning to'g'ri va eng chiroyli shakli 0,4 dan 0,6 gacha bo'lgan raqamga to'g'ri keladi.

Ideal ko'krak qafasining masofa parametrlari:

• nipellar orasidagi masofa 20 sm dan 21 sm gacha bo'lishi kerak;
• kindikdan nipelgacha - 24 sm dan 25 sm gacha;
• ko'krak qafasining diametri 12 dan 13 sm gacha.

Ko'krak shaklini saqlash va saqlash

Büstü qanday shakl va parametrlarga ega bo'lishidan qat'i nazar, o'z vaqtida parvarish qilish va to'g'ri tanlangan ichki kiyim uni ajoyib shaklda saqlashi mumkin.

To'g'ri parvarish qilish quyidagicha:

1. Ko'krak terisini suv va yumshoq jel mahsulotlari bilan tozalash, yumshoq peeling;
2. To'g'ri va qulay sutyen kiyish;
3. Ko'krak qafasining mushak to'qimasini mustahkamlash uchun mashqlarni bajarish;
4. Terining holatini yaxshilaydigan kremlardan foydalanish;
5. Massajni o'tkazish;
6. Ko'krak terisini ultrabinafsha nurlaridan maxsus vositalar bilan himoya qilish;
7. Duruş va vaznni nazorat qilish.

Chiroyli va elastik shakllarni saqlash va saqlash uchun ushbu oddiy qoidalarga rioya qiling.

Video

Ko'krak qafasining mushaklarini yanada chiroyli shakl berish uchun qanday torting, siz bizning videomizdan bilib olasiz.

Ideal ayol qanday bo'lishi kerak? Jozibali ko'rinish, nozik qomat, uzun oyoqlar ... va, albatta, chiroyli ko'kraklar! Ayol büstü erkaklar uchun hayratga tushadi va har doim diqqatni tortadi. Ko'krak qafasini qanday qilib mukammal qilish kerak?

Statistik ma'lumotlar tasdiqlaydi - erkaklar shunchaki ayol ko'kragi haqida aqldan ozgan. Har bir erkakning ayol büstüning go'zalligi haqida o'z g'oyalari bor. Ammo, shunga qaramay, ideal ko'krak qafasi uchun umumiy "talablar" mavjud - u elastik va tonlangan bo'lishi kerak.

Yoshlikda deyarli har bir ayol o'zining büstü bilan maqtanishi mumkin, ammo bunday ko'rinishni saqlab qolish uchun siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ammo yoshi bilan muammolar boshlanadi - ko'krak shaklini yo'qotadi, osadi, elastikligini yo'qotadi ...

Homiladorlik, emizish, gormonal o'zgarishlardan so'ng, büstü turli xil ko'rinishni boshlaydi.

Bu vaqtda ayol har xil yo'llarni boshdan kechira boshlaydi ko'kraklaringizni asl go'zalligiga qaytaring.

Ko'krakni qanday qilib to'g'ri parvarish qilish kerak, shunda u mukammal bo'ladi?

Chiroyli ko'krak uchun massaj

1. To'g'ri parvarish

Ayollarning ko'kraklari alohida g'amxo'rlik talab qiladi. Bugun bor ko'plab maxsus kosmetika, muntazam foydalanish bilan ko'krak terisi mustahkamlanadi, siqiladi va cho'zish belgilari yo'qoladi.

Chiroyli ko'kraklar: 5 ta sir

Ko'krak qafasi uchun kompresslar

60 g kekik va 30 g bibariya infuzionini tayyorlang. Salqin, filtrlang va ko'kragiga siqib qo'ying. 10-15 daqiqadan so'ng kompressni olib tashlang va ko'kragingizni salqin suv bilan yuving.

100 g smetana, 2 osh qoshiq aralashtiramiz. qoshiq zaytun moyi va 1 tuxum. Aralashmani ko'kragiga qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring. Sovuq suv bilan yuvib tashlang.

Dush qabul qilayotganda buni yodda tuting ko'krak issiq suvni yoqtirmaydi. Faqat salqin suvdan foydalaning - bu ko'krak mushaklariga qo'shimcha ohang beradi. Ko'krakni pastdan yuqoriga yumshoq harakatlar bilan yuvish kerak.

Shuningdek, unutmang ko'krak peelingidan foydalaning. Engil bosimli harakatlar bilan kosmetik mahsulotni qo'llash kerak.

Ushbu protsedura o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va sut bezlarini tonlaydi.

Sut bezlarining terisini balzamlar, losonlar va kremlar bilan muntazam ravishda namlash va oziqlantirish.

Mukammal büstü uchun mashqlar

Chiroyli ko'kraklar: 5 ta sir

1. Massaj

Ko'krakka ideal shakl berishda muhim rol maxsus massaj bilan o'ynaydi.

Ko'krak massajining eng samarali, shuningdek, eng arzon turi hisoblanadi gidromassaj.

Har safar dush qabul qilishni tugatganingizda, ko'krak qafasiga maksimal darajada e'tibor bering. Sovuq suvning etarlicha kuchli oqimi bilan har bir ko'krakda pastdan yuqoriga va tashqi tomondan 10 ta harakatni bajaring.

Siz ham qabul qilishingiz mumkin sovuq va issiq dush. Xona haroratida suv oqimi bilan har bir ko'krakda soat yo'nalishi bo'yicha bir nechta dumaloq harakatlar qiling, so'ngra protsedurani sovuq suv bilan takrorlang.

Xuddi shunday ta'sirga ega

kontrastli kompress

2 ta sochiq va 2 stakan suv tayyorlang - issiq va sovuq. Bir sochiqni issiq suvga, ikkinchisini sovuq suvga botirib, ularni navbatma-navbat ko'kragingizga surting. Jarayonni sovuq sochiq bilan tugatishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz qattiqlashtiruvchi massaj qilishingiz mumkin maxsus qo'lqop yoki oddiy sochiq yordamida.

Chiroyli ko'kraklar: 5 ta sir

Siz qo'shimcha mablag'larsiz qilishingiz mumkin: ko'kragiga oziqlantiruvchi kremni qo'llang va dumaloq harakatlarda toza qo'llar bilan massaj qiling. Kremga muqobil moylarning maxsus tarkibi.

Ko'krak massaj moyi

Teng nisbatda avakado, jojoba va zaytun moylarini aralashtiring (har biri taxminan 50 ml). Bundan tashqari, atirgul yog'ini qo'shishingiz mumkin.

Avakado yog'i terini yumshatadi, zaytun moyi qarishga qarshi ta'sirga ega, jojoba yog'i teri hujayralarini qayta tiklaydi, atirgul yog'i ko'krak qafasining osilishining oldini oladi.

To'g'ri ovqatlanishni tanlash

1. Ko'krak qafasi uchun fitnes

Maxsus gimnastika haqli ravishda ko'krak qafasiga mukammal shakl berishning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi.

Büstü mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlar to'plami muntazam ravishda bajarilishi kerakligini unutmang - masalan, har kuni ertalab. Aks holda, kerakli effekt juda uzoq vaqt kutishga to'g'ri keladi.

Chiroyli ko'kraklar: 5 ta sir

fitnes mashqlari

1. Tirsaklaringizni buking, tirsaklaringizni yoying va kaftlaringizni ko'krak darajasiga qo'shing. Kaftlaringizni bir-biriga keskin siqib, keyin qo'llaringizni bo'shashtiring. 20 marta takrorlang.

2. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring, keyin ularni ko'krak darajasiga tushiring. To'g'rilangan qo'llarni 10 marta ko'taring va tushiring.

3. Qo'llaringizni yon tomonlarga cho'zing va ular bilan doiralarni tasvirlang, avval soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa soat sohasi farqli o'laroq. Hammasi bo'lib, har ikki yo'nalishda ham 10 ta aylanish amalga oshirilishi kerak.

4. Yotgan holatdan push-uplarni bajaring. Qo'llar - elkaning kengligi, tirsaklar bir-biridan. Siz tizzangizga yoki barmoqlaringizga suyanishingiz kerak. 10 marta push-up qiling.

5. Sekin-asta elkangizni ko'taring va tushiring. 10 marta takrorlang.

6. Qo'llaringizni boshingiz orqasida ushlab turing, tirsaklaringizni yon tomonlarga yoying va torsoningizni yon tomonlarga, oldinga va orqaga buring. Har bir yo'nalishda navbatma-navbat 5 ta burilish qiling.

Bu eng oddiy va arzon gimnastika. Agar siz uni diversifikatsiya qilishni va murakkablashtirishni istasangiz, sport zaliga yoki fitnes klubiga boring.

U erda mutaxassislar siz uchun mashqlar anjomlari va dumbbelllar yordamida ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirish uchun individual mashqlar to'plamini tanlaydilar.

Ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

1. Parhez

To'g'ri ovqatlanish go'zallik va salomatlik kaliti ekanligiga ishoniladi. Bu to'liq amal qiladi ayol ko'krak.

Büstü har doim elastik va jozibali bo'lib qolishi uchun muvozanatli ovqatlanish kerak.

Chiroyli ko'kraklar: 5 ta sir

Shunday qilib, dietada hamma narsa bo'lishi kerak - oqsillar, yog'lar va uglevodlar. Alohida-alohida, vitaminlar haqida gapirish kerak.

Ayol ko'kragi uchun eng muhimi A, C va E vitaminlari. Ular ko'p miqdorda tsitrus mevalari, yashil va sariq sabzavotlar, atirgullar, ikra, sut, yong'oqlar, sariyog ', to'liq donalar, tuxum sarig'ida uchraydi.

Kilo berishni xohlaydiganlarga dietaga alohida e'tibor berilishi kerak. Har qanday zaiflashtiruvchi dietalar sut bezlarining ko'rinishiga salbiy ta'sir qiladi.

Shunday qilib, 1 kg vazn yo'qotganda, ko'kragingiz 20 grammni yo'qotadi. Bundan tashqari, ko'pchilik vazn yo'qotish ko'pincha o'zlarini katta miqdorda ozuqaviy moddalardan mahrum qiladi. Bundan ko'krak terisi qattiqligini, elastikligini yo'qotadi va ko'krak osadi.

Nima ichayotganingizga ham e'tibor bering. Parhezshunoslar va shifokorlar terining elastikligini saqlab qolishni maslahat berishadi ko'proq suyuqlik iching. Bu, ayniqsa, antioksidantlarga boy ichimliklar uchun to'g'ri keladi.

Ko'proq yangi sharbatlar va yashil choy iching. Yaqinda olimlar sharob ham xuddi shunday foydali ta'sirga ega ekanligini ko'rsatdi. Ammo bu gazlangan ichimlik kichik dozalarda foydalidir - kuniga yarim stakan.

Ko'krakni sezilarli darajada oshirish yoki uning shaklini uy usullari bilan tuzatish mumkin emas. So'nggi yillarda bunday usul mashhurlikka erishayotgani tasodif emas, masalan Mammoplastika ko'krakni kattalashtirish va orzu qilgan shaklga erishishning eng samarali usuli hisoblanadi.

Implantlarda ko'krak shakli va hajmidan mutlaqo qoniqmagan ayollar najot topadilar.

Bugungi kunga kelib, bu protsedura ancha xavfsiz bo'lib qoldi va natija deyarli bir zumda (operatsiyadan keyingi tiklanish davri bundan mustasno).

Xo'sh, ko'krak qafasini vizual ravishda kattalashtirishning eng oson usuli bo'lishi mumkin o'ng sutyen.

Ayollar garderobining ushbu elementi ko'taruvchi effektga ega bo'lishi mumkin, shuningdek, shaklni to'g'rilaydigan barcha turdagi qoplamalarni ta'minlaydi.

Anastasiya Vladikina

Chiroyli büst atrofdagilarni o'zining kattaligi bilan hayratga solishi shart emas. Lekin aslida, albatta, bu kattaligi emas, balki ko'krakning shakli, elastikligi va estetikasi qadrlanadi. Ko'kraklar har doim chiroyli bo'lib qolishi uchun ularga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Eng chiroyli ko'krak hajmi

Qanday o'lchamdagi ko'krak jozibali deb hisoblanishi kerak? Hech kimga sir emaski, bu erda miqdor har doim ham sifatga aylanmaydi, chunki hech kim tortishish qonunlarini bekor qilmagan va og'ir büst albatta tushadi. Shuning uchun, ta'sirli büstleri bo'lgan qizlar yillar davomida haqiqatan ham qulay sutyen tanlashga majbur bo'ldilar va ba'zilari hatto ko'krakni qisqartirishga qaror qilishdi.

Ideal ko'krak erkakning qo'liga sig'adigan ko'krak ekanligi haqida mashhur e'tiqod mavjud. Agar biz buni zamonaviy o'lchamlarga tarjima qilsak, unda qo'lning o'lchamiga qarab, biz ikkinchi yoki uchinchi o'lchamni olamiz. Gap, albatta, umuman erkaklar qo'lida emas; har qanday ko'krak ta'rifiga ko'ra chiroyli; ammo, kichik ko'krak oddiygina ayolning o'zi uchun qulayroqdir.

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ko'krak yuqori va pastki bo'laklarning nisbati 45% dan 55% gacha bo'lgan ko'krak uchi yuqoriga qaragan holda ideal ko'rinadi. To'g'ri, ular qanday hajmda bo'lishi kerakligini aniqlamaydilar, shuning uchun katta büstlarning egalari umidsizlikka tushmasliklari kerak.

Ammo sizning ko'kraklaringiz to'satdan umume'tirof etilgan idealga unchalik yaqin bo'lmasa ham, doimiy ko'krak parvarishi yordamida unga yaqinlashishingiz mumkinligini yodda tutishingiz kerak. Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz, ko'kragingizning ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatadigan holatingizga g'amxo'rlik qilishingiz, terining elastikligi va yangiligini tiklaydigan kontrastli dush olishingiz va jismoniy mashqlar haqida unutmang.

Dunyodagi eng katta ko'kraklar

Lekin katta büstü bo'lgan qizlar haqida nima deyish mumkin? Axir, bu har jihatdan butun organizm uchun juda qiyin sinovdir. Biroq, ba'zi umidsiz ayollar, ayniqsa ko'krakni kattalashtirish Chelsi jozibasi kabi. Uning ko'kraklari dunyodagi eng katta hisoblanadi va mag'rurlik uchun ma'lum bir sababni beradi.

"Chelsi" jarrohlar yordamida uning ko'kragini kattalashtirdi va unga polipropilen implantlarini joylashtirdi. Qiz striptiz bilan shug'ullanganligi sababli, shuningdek, kattalar uchun filmlarda rol o'ynaganligi sababli, tashqi ko'rinishdagi bunday o'zgarish faqat uning qo'lida o'ynadi. Uning har bir ko'kragining og'irligi 11 kilogrammdan oshadi va hajmi 164XXX raqamlari bilan belgilanadi.

Lekin nafaqat silikon ko'krak bo'lishi mumkin dunyodagi eng katta. Xitoylik ayol Ting Xiafenning ko'kragi hech qanday holatda "Chelsi"ning shakllaridan kam emas. Va u mutlaqo tabiiydir. To'g'ri, jarrohlar bu erda ham o'z mahoratlarini ko'rsatdilar, lekin o'sish yo'nalishida emas, aksincha.

Tingning ko'kraklari juda yoshligida o'sishni boshladi va tez orada tengdoshlarining masxaralariga aylandi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, bu tez o'sishning sababi gormonal etishmovchilik edi. Ting hatto yordamisiz harakatlana olmadi, chunki uning ko'krak og'irligi 20 kg dan oshdi, bu, albatta, 12 yoshli mo'rt qiz uchun chidab bo'lmas yuk edi. Muvaffaqiyatli operatsiyadan so'ng, ko'kraklar kichikroq bo'lib qoldi, ammo ular hali ham dunyodagi eng katta büstlar qatorida.

Eng chiroyli tabiiy ko'kraklar

Shubhasiz, go'zal büstning haqiqiy biluvchilari jarrohning qo'li bilan yaratilmagan tabiiy go'zallikni afzal ko'rishadi. Mashhurlar orasida ham, oddiy odamlar orasida ham bunday boylikka ega qizlar juda ko'p.

Kino tarixida ko'kraklar eng go'zallaridan biri hisoblangan. Merilin Monro. Biroq, hozirgacha uning ko'kraklari kattalashganmi yoki yo'qmi aniq emas; Ehtimol, bu hasadgo'y odamlarning taxminlari. Merilin figurasining parametrlari bizning davrimizda deyarli ideal deb hisoblanadi va ko'plab ayollar bir xil ayollik va ifodali raqamga erishishga harakat qilishadi.

Va bizning zamondoshlarimiz orasida eng chiroyli tabiiy ko'kraklar Skarlett Yoxansson. Bundan tashqari, aktrisa karerasining boshida ko'kragini kattalashtirdi, ammo qisqa vaqt o'tgach, u tabiiylik foydasiga implantlardan voz kechdi. Aytgancha, jarrohlarning ta'kidlashicha, ularning klinikalariga bunday tashriflar tez-tez bo'lib bormoqda, bu esa silikon ko'krak modasi asta-sekin yo'qolib borayotganini anglatadi.

Dunyodagi eng chiroyli va jozibali ko'kraklar

Yaltiroq jurnallar muntazam ravishda eng chiroyli büstlarni tartiblaydi. Ulardan biri bo'lgan "In Touch" jurnaliga ko'ra, unda birinchi o'rinni estrada xonandasi egallagan. Jessica Simpson.

Jessica mashhurni quvib chiqardi Pamela Anderson, Garchi Jessica byusti hajmi jihatidan ancha kamtarona bo'lsa-da. Shunday qilib, endi "Gollivuddagi eng hashamatli ko'kraklar" unvoni unga tegishli. Ko'pchilik uning ko'krak qafasini haqiqatan ham mukammal deb atash mumkinligini his qildi.

Yaqinroq tekshirilganda, Jessica Simpsonning ko'kraklari tabiatan umuman bunday bo'lmagani ma'lum bo'ldi. Jarrohlarning professional qo'llari va ba'zi silikonlar unga ajoyib shaklga ega bo'lishga yordam berdi. Ammo bu qo'shiqchining ko'plab muxlislarini bezovta qilmaydi, chunki natija ajoyib va ​​Jessika bunga qanday erishganligi juda muhimmi? Emili Ratajkovski noyob go'zallik ko'kragiga ega

Sayt muharrirlari go'zallik boshqacha ekanligini va jozibadorlikning yagona standarti yo'qligini eslatadi. Biz sizni rus yulduzlari haqida o'qishni taklif qilamiz tugallangan deb hisoblanadi va ayni paytda o'zingizni juda qulay his qilasiz.
Yandex.Zen-dagi kanalimizga obuna bo'ling

Shubhasiz, ideal ko'krak qafasi nima ekanligi haqidagi g'oyalar doimo o'zgarib turadi. Misol uchun, o'tgan asrda, bugungi me'yorlarga ko'ra, ochiqchasiga egri bo'lgan qizlar va ayollar ayol go'zalligining ideali hisoblangan. Xuddi shu narsa ko'krak qafasi uchun ham qo'llaniladi: ideal ko'krakning parametrlari vaqt o'tishi bilan sezilarli o'zgarishlarga duch keldi.

Ko'krak qafasi qanday bo'lishi kerak?

Bugungi kunga kelib, olimlar ko'krakning ideal hajmini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi:

• Nipelning diametri 0,8 sm, areola esa 3,8 sm (± 0,8 sm).
• Yoqa suyaklari orasidagi chuqurchadan nipelgacha bo'lgan masofa 20 sm (± 3 sm).
• Ko'krak burmasidan nipelgacha bo'lgan masofa 6,4 sm (± 1 sm).
• Nipellar orasidagi masofa 20 sm (± 2 sm).
• Nipeldan ko'krak qafasining o'rtasigacha bo'lgan masofa 12 sm (± 1 sm).
• Ajoyib shakllar egalari uchun ko'krak hajmi 300-550 sm 3, nozik ayollar uchun - 150-200 sm 3 ni tashkil qiladi.

Ammo e'tibor bering, bu ko'rsatkichlar 17-18 yosh uchun hisoblangan, qizlarning bo'yi 162 sm edi.Va solishtirganda, individual xususiyatlarni hisobga olish kerak: vazn, bo'y, yoshga bog'liq o'zgarishlar. .

Ko'krakni ko'paytirishning bir necha yo'li mavjud va bu jarrohlik aralashuvi shart emas. Har bir inson mukammal ko'krakka ega bo'lishi mumkin.

Ko'krak hajmini oshiradigan kremlar va tabletkalar

Barcha dorilar, albatta, ishlaydi, faqat kichik rezervasyonlar mavjud. Birinchidan, büstü unchalik katta bo'lmaydi (ko'krak ikki o'lchamda yoki undan ham ko'proq o'sishini kutmang). Ikkinchidan, ta'sir faqat kremlar yoki planshetlarni qo'llash paytida ishlaydi. Ulardan foydalanish muddati tugashi bilan, sizning ko'krakdan javob kuting - u kamayadi. Uchinchidan, ushbu dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki ular tanaga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi va bularning barchasi unga qanday ta'sir qilishi hali noma'lum.

etnosologiya

Bizning buvilarimiz o'zlarining shakllari haqida qayg'urdilar va katta mukammal ko'kraklar ularning orzulari edi. Hech bo'lmaganda karam haqidagi eski hikoyalarni eslang. Bu rostmi? Olimlar karam tarkibidagi moddalar sut bezlarining o'sishiga ta'sir qilishini isbotladilar, lekin faqat o'tish davrida. Voyaga etgan ayollar endi sabzavot yordamiga umid qilmasliklari mumkin.

Yana bir yo'l yod tarmoqlari yoki xantal plasterlaridan foydalanish deb atash mumkin. Yuqoridagi harakatlar ular amalga oshirilgan joylarga qon oqimiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, o'sish lahzasi bor, lekin qisqa muddatli. Bunga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak - hech kim kuyishdan immunitetga ega emas.

Bundan tashqari, ko'plab qizlar hop konuslarini maqtashadi, ularning yordami bilan siz mukammal ko'krakka erishishingiz mumkinligini da'vo qilishadi. Bir osh qoshiq hop bir stakan qaynoq suvda pishiriladi, keyin 7-8 soat davomida infuz qilinadi va kuniga uch marta iste'mol qilinadi. Ammo maqtovli sharhlardan tashqari, tanqid ham uchraydi, ba'zi qizlar uchun bu faqat zarar keltiradi, ayniqsa ularning figurasi. Bularning barchasi har bir organizmning xususiyatlariga bog'liq. Shunga qaramay, hoplar farmatsevtlar tomonidan ko'krakni kengaytirish uchun bir xil tabletkalarda faol qo'llaniladi.

Mashqlar

Qizning ideal ko'kragi bevosita mashqlarga bog'liq. Faqat harakatlar o'sishga emas, balki shaklni saqlashga qaratilgan. Ammo jismoniy tarbiya tufayli hatto kichik büst ham tarang bo'ladi, vizual ravishda u kattaroq ko'rinadi.

Chidamlilikni saqlaydigan ko'plab maxsus mashqlar mavjud. Mukammal ko'krak intensiv parvarish talab qiladi. Eng keng tarqalgan usul - dumbbelllardan foydalanish.

Yumshoq mat qo'ying, yoting, dumbbelllar to'g'rilangan qo'llarda ko'kragidan yuqorida bo'lishi kerak. Qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, tirsaklarda bir oz egilib turing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Mashqni taxminan 10 marta bajarishingiz kerak.

Ichki kiyim tanlash

Sutyen, yordamchi funktsiyalardan tashqari, raqamni tuzatish xususiyatiga ega. Agar siz ajoyib büstü ta'sirini xohlasangiz, unda ko'pikli kauchuk, silikon, jel qo'shimchalari bo'lgan ichki kiyim, havo yostiqchalari yordamga keladi. Ammo katta sutyen muammoni hal qilmaydi: mato buklangan va u xunuk ko'rinadi.

Elastik mato, aksincha, ingichka ta'sirga ega, bu ko'krak qafasini kamroq yam-yashil qilish imkonini beradi. Ammo bu siz kichikroq hajmni olishingiz kerak degani emas. Qattiq bralar qon aylanishiga xalaqit berishi va kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Ko'krak qafasidagi gorizontal tikuv ko'krak qafasini yumaloq qiladi, bir oz egilgan yoki vertikal tikuvli stakanlar ko'krakni biroz ajratib turadi va "T" harfi ko'rinishidagi tikuv bilan uni ko'taradi.

Sport bilan shug'ullanayotganda, ko'pchilik odatiy xatoga yo'l qo'yishadi - ular afsuslanmaydigan narsalarni kiyishadi. Ko'krakni qo'llab-quvvatlaydigan ligamentlar juda nozik bo'lib, ular og'ir yuklarda yordamga muhtoj. Shuning uchun, sport uchun maxsus ichki kiyim mavjud, u harakatni cheklamaydi va büstü shaklini mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi.

Qattiq, tortuvchi, ishqalanadigan yoki tikilgan ichki kiyim kiyish qabul qilinishi mumkin emas, lekin u yaxshi ko'rinadi. Ma'lumki, ko'krak terisi yuzga qaraganda ikki baravar yumshoqroq bo'lib, u ko'proq hurmatli munosabatni talab qiladi. Aks holda, noto'g'ri ichki kiyim sut bezlari kasalligini qo'zg'atadi va ideal ko'krak faqat orzu bo'lib qoladi. Qimmatbaho, yuqori sifatli va chiroyli zig'irni maxsus voqea uchun saqlamang.