Ko'p odamlar ruldalar zamonaviy yotoqxonaning bezagi yoki yashash xonasi, ammo bu unchalik emas. Bunday mavzu nafaqat xonani bezatadi, balki uxlashni yaxshiroq va to'g'ri qilishiga imkon beradi. Ilgari bunday yostiqlar to'shakni yoki eski turlarning divanini yonish sifatida ishlatilgan. Ammo hozirda bunday ob'ektlar binolarni bezash uchun foydalanilmaydi, ammo o'zlarini ta'minlash uchun shirin orzu. Hech kimga sir emaski, oddiy yostiq bo'ynida va umurtqa pog'onasida og'riq keltirishi mumkin, shuning uchun yostiq romanda sog'lom uyqu uchun ajoyib echimdir.

Xususiyatlari

Ortopedik yostiqli yostiq-rolikli rolikli ro'mol ostiga yoki pastki orqa tomonida ham qo'yish mumkin. Bular uyqu uchun juda mos keladigan mahsulotlar. Ular yolg'on gapirayotganda, o'sha paytdagi umurtqa pog'onasidan yukni olib tashlashga imkon beradi. Bunday holda, nafaqat siz va tanangizga, balki sizning umurtqa pog'onangiz ham dam oling.

Bunday yostiqlarning ishlash xususiyati avval ular uxlash uchun juda noqulay, bo'yin va uyqudan xijolatli. Ammo bir hafta, odamga moslashishi bilanoq, u o'zlarini juda boshqacha his qiladi. Shunday qilib, bo'ynidagi og'riqlar sezilarli darajada kamayadi va uxlash yanada xotirjam bo'ladi.Bunday yostiq hatto uni osonlashtirishi mumkin, chunki tana iloji boricha bo'shashadi.

Silindrsimon yostiq oddiy patlardan ancha yaxshi. Ikkinchisida odatda past bo'yi bor, shuning uchun ular ustida uxlar og'rig'ini keltirib chiqaradi. Bo'yin va umurtqa pog'onasi shu vaqtda bosh og'rig'i kuzatilishi mumkin. Silindrsimon yostiqni o'chirishni minimallashtiradi va ko'krak qafasi umurtqa pog'onasini to'g'rilaydi. Shunday qilib, butun umurtqa pog'onasi tabiiy holatda.

Shuningdek, ko'pchilik o'tirish uchun yostiqlardan foydalanishadi. Ular mushaklarning ohangini tiklashga, shuningdek, Skolyoziyaga qarshi kurashda yordam bera oladilar. Bunday rulonlar yanada qattiqroq. Ular sizga Lomber bo'limiga kerakli egilishni qaytarib berishga imkon beradi. Yostiqli rolikli g'ildirak orqasida ko'p vaqt sarflaydiganlar orasida juda mashhur. Shunday qilib, siz stressni bo'ynidan osongina olib tashlashingiz va og'riqni kamaytirishingiz mumkin.

Navlari

Ikki katta rolikli guruhlar mavjud:

Bezak

Ular bezak mavzusi, bunday mahsulotlar ichki dizayn bo'yicha tanlanadi. Odatda ular divan yoki to'shakni bezashadi. Qoida tariqasida, ular argraflar o'rniga qirralarni joylashadi. Ba'zilar hatto ulardan oyoq stendi o'rniga foydalanishadi.

Shuningdek, orqa tomon ostiga divanda odatlangan dekorativ roliklar mavjud. Bunday mahsulotlar televizor ko'rayotganingizda, divanda osonlikcha qolishingizga imkon beradi va shu bilan yukni orqangizdan olib tashlang.

Ularni boshida, orqa tomondan, qo'l ostida qo'yib, bosh ostiga qo'yish mumkin. Bu har qanday interyerni o'zgartirishga qodir bo'lgan juda amaliy narsa. Bu an'anaviy divan yostiqlari bilan qiziqarli ansamblni tashkil qilishi mumkin.

Ortopedik

Bunday mahsulotlarni terapevtik deb atash mumkin. Ular umurtqa pog'onasida muammoga duch kelganlarga kerak, shuningdek, sog'liq haqida qayg'uradigan va ushbu muammolarning paydo bo'lishining oldini oladigan har bir kishi kabi. Ular tana tarkibiga qarab har kimga individual ravishda tanlanadi. Bunday mahsulotlar ko'pincha uyqu uchun ishlatiladi, chunki ular bo'ynining to'g'ri pozitsiyasini ta'minlashga qodir.

O'lchamlari

Yostiq roliklari bo'lishi mumkin turli o'lchamlar. Va siz individual ko'rsatkichlar asosida tanlashingiz kerak bo'lgan o'lcham. Shunday qilib, diametri iyagining uzunligi va 2 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak. Sizda elkama-elka bor, shunchalik ko'p mahsulot radiusi bo'lishi kerak. Odatda, yuqori roliklarni topish juda qiyin, ular o'lchamlarining o'rtacha hajmida taqdim etiladi.

Bunday mahsulotning o'rtacha balandligi taxminan 10 sm va eng universaldir. Bu uzoq yoki qisqa yostiq bo'lishi mumkin. Uzunlik parametrlari radiusdan farqli o'laroq, uning funktsional xususiyatlariga ta'sir qilmaydi. Agar uyda yumshoq to'shak bo'lsa, rolikdan yuqori bo'lishi kerak standart hajmiBunga ham e'tiborga olish kerak.

Bunday mahsulotning kengligi kabi, bu holatda elkalar o'lchanadi. Ushbu ko'rsatkich bo'yicha yostiqning o'lchami elkalarning kengligi va 7 sm bo'lishi kerak. ortopedik yostiq roliklariUlar faqat terapevtik maqsadlar uchun mo'ljallangan. Ular kasal osteochondrozlar uchun juda mos keladi.

Bunday mahsulotning o'lchami siz uni sotib olishda qanday maqsadlarga bog'liq bo'lishi kerak. Dekorativ mahsulotning o'lchami har qanday bo'lishi mumkin, bu holda siz faqat divan va ichki dizayn parametrlariga tayanishingiz kerak.

Uxlash uchun ortopedik modellar faqat o'z o'lchovlaringiz asosida tanlanishi kerak.

Materiallar

Eng amaliy, lateks va poliuretan ko'pikdan olingan mahsulotlar. Ular ularga g'amxo'rlik qilish juda oson. Yuvish paytida bunday mahsulot o'z shaklini o'zgartirmaydi. Eng ta'sirchan poliester mahsulotlari, chunki ularda gigroskopiklik past. Bunday yostiq uchun alohida yostiqni tabiiy materialdan sotib olish yaxshiroqdir.

Shuningdek, har qanday yostiqda siz dekorativ ishni sotib olishingiz mumkin. Bunday roliklar nafaqat uxlash uchun foydalidir, balki zamonaviy ichki mahsulot ham bo'ladi. Kechasi siz uni otishingiz mumkin, yostiqni almashtirishingiz mumkin. Ko'pincha, bunday yostiqning tashqi qoplamasi to'qimachilik.

Yopish uslubidagi bunday mahsulotlar juda chiroyli. Bunday holatda yostiq yostiqlar mayda rangdagi mato bo'laklaridan yig'iladi. Bu juda yorqin va zamonaviy eritma. Shuningdek, siz ham kashtachilik yoki dantel bilan ish sotib olishingiz mumkin. Agar qiziqsangiz dekorativ rolik, Yuvishingiz mumkin bo'lgan almashtiriladigan ish bo'lishi kerak. Shuning uchun bunday qopqoq mevali fermuar bo'lishi shart. Uxlash uchun ortopedik modellarga kelsak, u tabiiy nafas oladigan materiallardan keraksiz qismlarsiz almashtiriladigan yostiqli yostiq bo'lishi kerak.

Plomba

Ko'pincha bunday yostiq poliuretan ko'pik bilan to'ldirilgan. Ushbu material chang belgilarining ko'rinishini qo'zg'atmaydi. Bundan tashqari, bu chang yig'uvchi emas. Ushbu material bosh va bo'yinning shakliga mukammal darajada moslashishi mumkin va juda elastik emas, u to'liq taqdim etilmaydi. Uyg'onib, boshingizni ko'targaningizdan so'ng, unga tish bo'lmaydi.

Juda arzon poliesterdan qadoqlangan modellar. Ushbu material uning tuzilishiga kiradi. katta soni Kichik to'plar. Shuning uchun bu osonlikcha kerak fAQAT FORM. Ammo bunday yostiqni eslab qolish mumkin, shuning uchun ko'pincha qamchilanishi kerak.

Poliurenali isloh

Poliester

G'alatiga etarlicha yostiq, hatto o't yoki karabuğday qobig'i bilan to'ldirilishi mumkin. O'tlar tinchlantiruvchi ta'sirga ega va yaxshi uxlashi mumkin. Karabuğday qobig'i ham juda foydali deb hisoblanadi. Ushbu plomba to'liq gipoallerjik, shuning uchun astatika uchun juda mos keladi.

Bunday to'ldirish juda qattiq bo'ladi, ammo shu bilan birga, bu sizning bo'yningiz va boshingizdagi shaklni yodlashi mumkin. Xotira ta'siri bunday to'ldiruvchining juda katta ustunligidir. Bundan tashqari, karabuğday xirmon mikro-massajni ta'minlashga qodir. Bu sog'liq uchun bunday yostiqning vazifasi juda foydali.

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar sovutish plomba bilan yostiqlar qilishadi. Bunday mahsulot ish kunidan keyin dam olishga imkon beradi. Ba'zilar, shuningdek, ko'pikli plomba vositasidan foydalanadilar, ammo bu sog'liq uchun unchalik foydali emas.

Tekshiruvchilar

Ba'zi bir avtobuslar yostiq roliklari Ayyorlik nom ostida "Roller". Bunday mahsulotlar to'g'ri uyqu uchun yaxshi mos keladi. Ishlab chiqaruvchi, ular miyaga qon bilan ta'minlashni yaxshilay olishlari, shuningdek, qulay uyquni ta'minlaydi. Ushbu mahsulotlar poliuretan ko'pikdan qilingan. Shuningdek, ular xotira xususiyati bor va tanangizning konturlarini to'liq takrorlashga qodir.

Juda mashhur yapon modeli rolikli Nishi.. U yog'ochdan yasalgan va faqat tibbiy xususiyatlari Osteokondrozdan aziyat chekadiganlar uchun juda mos keladi. Bunday yostiqlarda birinchi marta juda noqulay, ammo ishlab chiqaruvchilar bir muncha yaxshi his qilasiz.

Qanday tanlash kerak?

Yostiq-rolikni tanlashda o'lchovlarni to'g'ri bajarish juda muhimdir. Agar siz bunday ortopedik maqsadlarga ega bo'lsangiz, parametrlaringiz hisobga olinishi kerak. Bundan tashqari, siz vazningizni, shuningdek zambil va yotoqning qattiqligi deb hisoblashingiz kerak. Yostiqni olib, shuni unutmangki, bu deyarli sezilmasligi kerak, shuning uchun uni oling va sotib olishdan oldin unga rioya qilish yaxshiroqdir. Bunday rulonlar yumshoq bo'lmasligi kerak, odatda ular juda zich va hatto qattiq to'ldirishadi.

Yostiqni tanlash, shaxsiy hissiyotlarga tayanish juda muhimdir. Juda noqulay modellardan darhol rad qilinishi kerak.

Qanday ishlatish?

Rollerda to'g'ri uxlash juda muhimdir. Bu uning funktsiyasini oshiradi va sizni orqadagi og'riq va bo'ynidan saqlaydi. Roller oshqozonda uxlash uchun mutlaqo mos emas. Uning uchun eng to'g'ri holat orqa tomonda. Bunday poz skoliozlardan aziyat chekadiganlar uchun juda mos keladi.

Rollerning orqasida Loki tananing barcha mushaklarini bo'shashishingiz va ulardan keskinlikni butunlay olib tashlashingiz mumkin. Bunday poz faqat nafas olishda muammolarga duch kelganlar tomonidan kontrendikedir. Shuningdek, tabiiy I. to'g'ri poz Bunday yostiqda uxlash uchun embrionning pozasi, chunki bu tananing tabiiy pozitsiyasi, unda orqa butunlay dam oladi. Bunday holda, nafas olishda hech qanday muammo bo'lmaydi va ichki organlarning ishlashi yaxshilanadi. Bosh va bo'yin ham to'g'ri joylashgan bo'ladi. C.

Embrion pozasida yostiqli rulonda uxlang, siz umurtqa pozitsiyasini og'riqdan xalos qiladi.

Tush haqida inson salomatligi uchun muhimdir, hamma biladi. Uyqu miqdorining ahamiyati deyarli hamma narsadan xabardordir. Ammo ular uning sifati haqida o'ylashadi, keyin faqat muammolar paydo bo'lganda. Uyquning yomon sifati tufayli muammo turli xil - nevrologik, yurak-qon tomir, oshqozon-ichak tiniq, mushukchalari. Hatto tadqiqot ma'lumotlari ham bor yomon o'g'li. O'z joniga qasd qilish ehtimoli 1,4 baravar oshadi. Ammo yomon tushni keltirib chiqaradimi? Siz hayron bo'lasiz, ammo sog'lom odamning uxlash sifati to'shakning juda katta ta'siriga, xususan, to'shak va yostiqqa ta'sir qiladi. Ortopedik yostiq - qanday qilib to'g'ri va foydalanishni tanlash kerak.

Ta'kidlash kerakki, biz o'zlari uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy kasalliklar bo'lmagan odam haqida gapirayotganimizni ta'kidlash kerak. Bu erda teskari ta'sir mavjud. Uyqu yomon - kasallik rivojlanmoqda.

Ko'p narsalar aniqlangan narsalar mavjud to'g'ri tayyorgarlik uning sifatini oshirish uchun uxlash. Xonadagi toza havo, xonaning maqbul namligi va uning harorati, to'shak zig'irlari, stimulning yo'qligi va boshqalar. Ammo birinchi o'rinda birinchi o'rin, gaplashish, boshi yostiq. Ikkinchisi - bu zambil va keyin hamma narsa.

Aytmoqchi. Bugungi kunda ko'plab shifokorlarning markazi nafaqat ortopedistlar, nevropatologlar va umurtqabula. Ayniqsa, ortopedik yostiqServik og'iz bo'shlig'i kasalliklari va umurtqaning boshqa kasalliklari, ularning sog'lig'i uchun sog'lom va sog'lom tibbiy yordam tashxisi qo'yilgan bemorlardan ham foydalanish tavsiya etiladi.

Ma'lumki, barcha katta o'zgarishlar kichikdan boshlanadi. To'g'ri yostiqdan foydalanishni boshlang, bu sog'lom umurtqa pog'onasiga birinchi qadam. Odatdagidan farqli o'laroq, ortopedik yostiq, ehtimol juda ko'p.

O'n farqni toping

Ehtimol, ular o'nta emas, balki kamroq, aksincha, ko'proq. Ammo ba'zi kardinal.

1. Ortopedik yostiqlar G'ayrioddiy shakl. Uyqu yoki kvadrat yoki to'rtburchaklar uchun standart yostiq. Ammo ortopedik bir doira shakli, ko'pgon, oval, tsilindr yoki umuman shaklsiz bo'lishi mumkin.

   

   

2. Ikkinchi global farq - plomba vositasi. Oddiy yostiqda, bu fluff va patlari, jun, ko'pikli rezina, sintheş va boshqa tabiiy va unchalik ko'p materiallar emas. Uyqu uchun ortopedik aksessuar elastik, elastik, qattiq yoki maydalangan material bilan to'ldirilgan.

   

3. Hajmi ham muhimdir. Ortopedik maqola 70x70 santimetr bo'lmaydi, chunki u faqat uyquni bilan yostiqda yotishni yaxshi ko'radigan, faqat yostiqqa yotishni yaxshi ko'radigan boshi uchun mo'ljallangan.

   

4. Allergiya. Ehtimol, ushbu ko'rsatkich to'g'ridan-to'g'ri ortopediyalarga tegishli emas, ammo deyarli barcha standart yostiqlar gipogallik va ortopedik egalik qilmasligi mumkin.

   

5. Ishlatish - Ehtimol, asosiy farq. Oddiy yostiq uyqu uchun ishlatiladi, ortopedik - sog'lom uyqu uchun ishlatiladi.

   

Ha, ortopedik mahsulotlar orasida eng yomon va yaxshi sifatli mahsulotlar ham mavjud, ammo hech qanday "terapevtik" yostiqning hammasi ham foyda bo'lmaydi.

Kengash. Agar yostiq mahsulot ishlab chiqarish qoidalariga rioya qilmasa, litsenziyani chetlab o'tmasdan amalga oshirilmasa, uni kambag'al bo'lib qolganda, bu kambag'allar tomonidan og'irlashgan -Finitoz ortopedik mahsuloti.

Bu sozlash, "Foydali" yostiqni nafaqat boshni, balki bo'yinni ham qo'llab-quvvatlaydi, balki umurtqa pozitsiyasini uyqu paytida to'g'ri pozitsiyani ta'minlashga imkon beradi.

Aytmoqchi. Oddiy yostiqni ortopediklarga o'zgartiradi, ehtimol siz hech bo'lmaganda o'zingizni noqulay his qilasiz. Ehtimol, uyquning noqulayliklar tufayli, siz yanada ko'proq buziladi va shifobaxshona aksessuarni tashlab, eski odamning tanishiga qaytishni xohlaysiz. Shoshmang, ikki hafta ichida bo'yin va bosh yangi pozitsiyaga to'liq mos keladi va siz endi sizning sevimli yostiqsiz qilolmaysiz.

Turlari va tanlovi

G'ayrioddiy uxlash pedlari nafaqat turli xil shakllar, balki turli darajadagi ham. Bu ikkita samolyotni shakllantiradigan bitta rolik yoki ikkita ro ro rolik bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u konteynisini o'zgartirmaydigan va tana tanasining korpusining ta'sirini saqlaydigan "xotira" ni o'zgartirmaydigan tekis yostiq bo'lishi mumkin. Albatta, yotoqxonaga aksessuarda miya yo'q, ammo ishlab chiqarishda ishlatiladigan materiallar haqiqiy mo''jizalar va muvaffaqiyat bilan foydalanish imkonini beradi.

Hamma odamlar boshqacha uxlashadi, ammo tana pozitsiyalari (pozitsiyasi emas) faqat to'rtta uyqudir: chap tomonda, o'ng tomonda, o'ng tomonda, orqa tomonda, orqa tomonda va oshqozonda. Qanday pozitsiya yaxshiroq va uxlash uchun ko'proq foydali, u juda oz yoki aytadi. Shunga qaramay, hamma unga qulay holatni tanlaydi. Ortopedik yostiqlar ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlarini yonma-yon uxlashda, orqa va oshqozonda uxlashda, bu uyqu uchun eng zararli pozitsiyani baham ko'rishga yordam berishdi.

Muhim! Yon tomonda uxlaganlar, ikkita rolikda joylashgan yostiqni tavsiya qilishadi turli qalinlik. Orqa tomonda uxlayotganlar uchun klassik roliklar yoki bir qatlamli mahsulotlar ishlab chiqarish uchun. Va agar odam uxlashni afzal ko'rsa, u rolik kerak bo'ladi, lekin juda yumshoq va juda yumshoq.

Agar siz qaysi turdagi narsalar haqida ko'proq bilishni istasangiz, shuningdek foydalangan qoidalarni ko'rib chiqsangiz, siz bizning portalimizda bu haqda maqola o'qishingiz mumkin.

Hajmi va rangi

Uyqu turida va tegishli mahsulot turiga ega bo'lish bilan qaror qilish, o'lchamni aniqlash uchun davom etish vaqti keldi. Ushbu mezon boshning kattaligida emas, balki sizning uyquni qanchalik oz bo'lsa. Agar siz doimo harakat qilsangiz, harakatlanayotgan joyni o'zgartirsangiz, hududni ko'proq tanlashi kerak, siz hatto kengligi 50 sm uzunlikdagi yostiqni olib ketishingiz mumkin. Standart o'lchamda 30x50 sm yoki 40x60 emas.

Balandligi sababli, orqa va qorin bo'shlig'ida uxlash uchun 10x15 sm bo'lishi kerak - 8-10.

Bachadon bo'yni boshqaruvchisi MRI.

Qanday qilib uxlash kerak - tananing to'g'ri holatida va ishonch hosil qiling. Bu ertalab uyg'onadi, charchoqni his qilmasdan turib uyg'otib qoladi. Nevrologlar va umurtqali, asab tugamaydigan uyquni bir piyola bilan maxsus yostiq sotib olishga ham tavsiya etiladi.

Kasallik uchun to'liq uxlashning ahamiyati

Qachon yoki jiddiylik nafaqat tokxonalar va, ammo dam olish bilan bog'liq. Shuning uchun, ushbu patologiyaning alomatlaridan biri uyqusizlikdir. Yotoqda yotish, erkak og'riqni bo'shatish va uxlab qolish uchun uzoq vaqt davomida qulay holatni qidirmoqda.

Ammo bu muammoni hal qilmaydi - hatto qisqa dam olish, elka kamar va bo'yinning mushaklari keskin bo'ladi, umurtqali arteriya qovog'ini solib. Ushbu qon tomirlari miyaning kislorod va ozuqaviy moddalarini ta'minlaydi. Agar biror kishi noto'g'ri uxlayotgan bo'lsa, u bilan to'shakni ko'targanda, u bilan to'shakni ko'targanda, va ko'zlari paydo bo'lishidan oldin gipoksiya tufayli qorong'i dog'lar Va rangli doiralar.

Osteoxondroz aniq bachadon bo'yni mahalliylashtirish uning nevrologik alomatlari xavfidan xavflidir. Ularni bartaraf etish uchun uzoq, ma'muriyat talab qilinadi. Shuning uchun bosh og'rig'ining oldini olish tavsiya etiladi. Buning uchun uxlash paytida to'liq dam oling.

Bachadon bo'yni ostondondroz bilan asosiy belgilangan qoidalar	Xususiyatlar
Tana holati	Orqa tomonda uxlash afzalroq, chunki bu holatda mushaklarning spazmlari kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi va miya kislorodiga qon ta'minoti yomonlashadi.
Ortopedik to'shak	Asosiy mezonlar to'g'ri tanlov To'shak uning qattiqligi, o'lchamlari, plomba sifati, shuningdek oqim bosqichi va klinik ko'rinishining og'irligi
	Xarid qilishdan oldin, siz nevrolog bilan maslahatlashishingiz kerak. Haddan tashqari, qattiq mahsulot uyqusiz mahsulotni yomonlashtiradi va yumshoq yostiqdagi qolgan dam olish hech qanday terapevtik ta'sirga ega bo'lmaydi
Oyoqning holati	Shifokorlar uyqu paytida tizzalar biroz egilishni maslahat berishadi. To'g'ri qilingan oyoqlari bilan butunlay orqada qoldirilgan ta'tilni bekor qiladi.

Tushda pozitsiya

Uxlash paytida bosh va butun tananing to'g'ri holati skelet mushaklarini to'liq dam olishga imkon beradi. Mushak-ligement qurilmasi zaxira nusxalari va umurtqaning tashqi disklari va tanasini ishonchli qo'llab-quvvatlaydi, ularning ofsetlarini ogohlantirmoqda. Agar umurtqa pog'onasining anatomik jihatdan to'g'ri pozitsiyasi hurmat qilinmasa, unda yuzaga kelgan halokatli degenergerativ jarayonlar kuchayadi. Orqa tomonning mushaklari nafaqat "dam olmaydilar", balki qo'shimcha yukni olishadi.

Orqa tomonda

Ushbu holatda, bachadon bo'yni mushaklarining haddan tashqari zo'riqishi yo'q. Bundan tashqari, orqa miya orasidagi masofa biroz ko'payib bormoqda, bu qon aylanishini yaxshilashga hissa qo'shadi. Disklar va umurtqali regeneratsiya uchun etarli miqdordagi moddalarni bajaradi. Axir, u uyqu paytida asosiy almashtirish jarayoni tanada oqadi.

Ammo siz faqat egilgan oyoqlar bilan uxlashingiz kerak. Aks holda, ayniqsa. Yomg'ir yog'gandan so'ng, oyoqlari tez-tez to'g'ri to'g'rilanadi, shuning uchun ozgina yumshoq rolikni oldindan joylashtiring.

Yon tomonda

Bunday tana pozitsiyasi osteokondrozda juda foydali, chunki bo'yin va elkalararo mushaklar iloji boricha bo'shashadi. Ammo faqat bosh yostiqda bo'lishi kerak va elkama-elka emas. Agar uxlash noqulay bo'lsa, maxsus ortopedik yostiqni sotib olish tavsiya etiladi. U taniqli va bosh uchun va elka uchun jihozlangan. Bunday yostiq bilan yonma-yon uxlash ayniqsa osteokondroz, intervalrondroz, intervaldan tashqari o'simlik va ortiqcha vazn bilan tavsiya etiladi.

"Kirish" pozasi

Bu tana bo'ylab cho'zilgan qo'llar bilan yon tomondagi pozitsiyaning nomi. Servikal osteokondrozda, agar tushida oyoqlar ozgina egilgan bo'lsa, bachadon bo'yni ostonchekisrozida joizdir. Ularni bunday holatda saqlash uchun siz rolik yoki kichik tor yostiqdan foydalanishingiz kerak. "Log" pozitsiyasida siz uxlashingiz kerak, bunda bachadon bo'yni va intervalli disklarning shikastlanishi tavsiflanadi.

Vaziyat noto'g'ri ekanligini qanday tushunish kerak

To'liq uchun jasadning holati, agar darhol noqulay hislar bo'lsa, noto'g'ri tanlanadi. Biror kishi yostiqqa boshini qulay tarzda joylashtiring, ammo bu yuqori sifatli dam olishning garovi bo'lmaydi. Uyquni uchun eng aniq noto'g'ri tanlangan holda ertalab ertalab namoyon bo'ladi. Kechasi kichik va katta qon tomirlarini siqish kuzatildi, mushaklar haddan tashqari qattiqqo'l edi va miya kislorod etishmayotgan va ozuqa moddalari. Shuning uchun, uyg'ongandan keyin darhol kislorodni ochishning bir yoki bir nechta alomatlari amalga oshiriladi:

• bosh aylanishi, harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi;
• har qanday intensivlikning bosh og'rig'i;
• , "pashshalar" ni aylana paydo bo'lishi;
• yelka va bo'ynida qattiqlikni his qilish.

Servikal ostondondroz bilan ko'pincha odam tez-tez qulab tushmaydi, bu uning psixo-hissiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. U asabiylashadi, asabiylashadi yoki aksincha, beparvolik, beparvo bo'ladi.

To'shakni tanlash

Servikal bo'lim osteokonrozi - bu hali davolanmaydigan kasallik. Bu sog'lom disklar va umurtqalarni buzuvchi jarayonga aloqadorlikni oldini olishga qaratilgan. Old profilaktikaning muhim qismi ortopedik zambillar va yostiqlardan foydalanishga aylanadi.

O'ng matas

Muddat ortopedik to'shak yaxshi sifat Bu kamida 10 yil, shuning uchun siz uni tanlash uchun diqqat bilan qarashingiz kerak. Shuningdek, nevrolog bilan maslahat berish tavsiya etiladi. Shifokorlar faqat osteochdrozni faqat osteokondroz bilan faqat osteochdroz bilan sotib olishni tavsiya etadilar, ehtimol yoki intereretal churra ehtimoli oshganda. Agar patologiya endi rivojlana boshlasa, unda elastik uyqu uchun mos bo'ladi, ammo juda qattiq to'shak emas. Bu tananing anatomik shaklini oladi, ammo bir vaqtning o'zida harakatni e'tiborsiz qoldirmaydi.

Ortopedik to'shaklar qaram yoki mustaqil bloklar bilan jihozlangan va kamchiliklar bilan jihozlangan. So'nggi modellarda shokning xodimi funktsiyasi plomba. Servikal osteokonrozda, bahor to'xlarini yuqori daraja bilan tavsiflangan bahor to'shagini tanlash afzalroq.

O'ng yostiq

Yostiq to'g'ri tanlanganligi, neyogen osteokondroz alomatlarining uyg'onishidan keyin to'liq uyqu va yo'qligini ko'rsatadi. Ushbu ortopediya mahsulotlarining ko'plab modellari mavjud, shuning uchun odatda mehmon dorixonada yoki ixtisoslashtirilgan do'konda yurish qiyin. Shuning uchun shifokor maslahatchisi ham zarur.

Agar model to'g'ri tanlangan bo'lsa, unda uxlash paytida qo'lni boshiga qo'yish mumkin emas. Bir kishi darhol uxlab qoladi, va uzoq emas, yostiqni eng maqbul holatda joylashtirmaydi.

Qattiqlik darajasi

Yuqori darajadagi yostiq, orqa tomonda uxlashni afzal ko'rgan bemorlar tomonidan kerak. Qoida tariqasida, ular plomba sifatida ishlatiladi sintetik materiallar. Bu poliester, sintex, latheks. Ular umurtqali sturkalarga yaxshi moslashadi, ularni anatomik holatda mahkamlaydi. Sintetik plomba vositalar juda elastikdir, shuning uchun umurtqalarning jasadlari orasidagi oraliqni kengaytirishga yordam beradi.

Yonda uxlayotganlarni sevadiganlar kamroq qattiqlik bilan yostiqlarni olishlari kerak. Tilli plomba sintetik va tabiiy bo'lishi mumkin (karabuğday qobig'i, oqarish, patlari).

Shaklli yostiq

Klassik ortopedik yostiq to'rtburchaklar shaklga ega. Ko'pincha u bosh uchun kertek bilan jihozlangan va ba'zan elka. Yaqinda to'lqinli yostiqlar, ayniqsa talabga ega. Ular ikki tekis rulonga o'xshaydi, ular orasida keng chuqurlik bor. Yostiqni joylashtirishga qarab, u orqasida va yonida uxlash qulay.

Yostiq hajmi

Ortopedik yostiqni tanlashda asosiy parametr 8 dan 14 sm gacha bo'lgan rolikning balandligi, bu kerakli balandlikdan elkaning chetiga yoki bir necha santimetr qo'shilishi kerak. Agar zambil juda qiyin bo'lmagan bo'lsa, juda yuqori yostiqni olish juda mos emas. Modelning kengligi va uzunligi odamning fiziga mos kelishi kerak. To'liq baland odamlar uchun katta yostiq, miniatyura juda kichik o'lchamlarga ega.

Foydalanmaslikdan ko'ra

Uyqu paytida rulon shaklida ortopedik yostiqlardan foydalanish mumkin emas. Ular kun davomida qisqa muddatli dam olish uchun mos. Va otda yostiqlar tekislik, avtobus, poezdda sayohat qilish uchun mo'ljallangan.

Polda uxlang

Servikal ostondrozda qattiq sirtlarda uxlash uchun foydali bo'lsa, lekin polga o'xshamaydi. Uyg'onganingizdan so'ng, og'riqli hislar mushaklarning qattiqligi tufayli orqa miya ustunining barcha qismlarida paydo bo'ladi.

Bo'yinning og'irlashishi bilan qanday qilib uxlash kerak osteokondroz

Belgilangan keskin og'riqlarning paydo bo'lishi uchun yo'q qilindi. Ammo ular tunda juda g'alati harakat tufayli paydo bo'lishi mumkin. Bu davrda nevrologlar va umurtqalilar faqat "embrionlar" pozasida uxlash tavsiya etiladi - egilgan oyoqlari bilan yonma-yon. Umurtqali arteriya va orqa miya ildizlarining etishmasligi uchun ortopedik yostiqdan foydalanish kerak.

Bugungi kunga qadar, shuning uchun "Muskul-skelet" tizimining eng keng tarqalgan patologiyalaridan biri bo'lgan g'alaba va rad etildi.

Bugungi kunda, o'ttiz yildan beri yoshlar kasallikning "barcha zavqlari" ni boshdan kechirishni boshlaydilar.

Xaftaga solingan to'qimalarning shikastlanishi va umurtqa pog'onasining disklari bilan bog'liq muammolar nafaqat og'riqli hissiyotlarga, balki bemorning holatini ham kuchaytiradi, chunki ular normal sharoitda normal sharoitlarga salbiy ta'sir qiladi.

Kasallikning birinchi belgilari

Birinchi belgilarning namoyon bo'lishi holatlarida, pichoq yoki elka yoki elkama kamardagi nuvli, nogironlar, noqulay hislar, nuvozsizlik, noaniq hislar, ehtimol sizning imkoniyat haqida o'ylashingiz kerak boshlang'ich bosqich Kasalliklar.

Uni ishga tushirmaslik uchun sog'liqni saqlash holatini tiklaydigan bir qator choralarni ko'rish juda muhim, ulardan biri osteokondroz paytida bo'ynidagi rolik ostida.

Bundan tashqari, uni orqa tomonga qo'yish mumkin. Bunday holda, Lomber va bachadon umurtqa pog'onasining qon oqimidir, bu bemorning ahvolini yaxshilaydi.

Bozor turli xil rulon shakllarini taqdim etadi. Ular ishlab chiqarish materiallari ko'pikli kauchuk, kompressor jun va uyda odatiy tovoq sochiq juda mos keladi.

Bunday mahsulotlarni sotib olishdan oldin, siz maxsus xarid qilishingiz mumkin, shuning uchun siz sotib olishingiz mumkin samarali vositaBu har bir holatda yordam beradi.

Afsuski, johillikdan, ko'rib chiqilayotgan ko'plab odamlar uyqu paytida vaziyatning to'g'riligini e'tiborsiz qoldiradilar.

Ammo faqat o'z ichiga olgan va qo'lda terapiya, shuningdek rolikni o'z ichiga olgan majmua, tez va yuqori sifatli davolashning to'liq tiklanishiga umid qilish mumkin.

Qanday qilib to'g'ri uxlash kerak

Tushida muhim jihatdir. Agar uning patologiyalari bo'lmasa ham, ushbu normaga rioya qilmaslik yoqimsiz oqibatlarga olib keladi, ammo agar u allaqachon namoyon bo'lgan bo'lsa, unda uxlash paytida alohida e'tibor berilishi kerak.

Bunday holda, tananing noqulaylik yo'qligi va hech qanday holatda yo'q qilinmasligi juda muhimdir.

Shu bilan birga, siz mukammal bardoshli bo'lishingiz kerak to'g'ridan-to'g'ri joylashuv Bo'yin va uning egilishining oldini olish, ayniqsa o'tkir. Shuningdek, cho'zilgan oyoqlari bilan orqa tomonda uxlash har doim ham foydali emasligini yodda tutishingiz kerak.

Agar osteochonroz faqat bachadon bo'yni buzilsa, unda kutilayotgan effekt kutilayotgan samara bo'ladi, ammo agar umurtqa pog'onasining boshqa joylari shikastlangan bo'lsa, unda faqat sizning holatingizni yanada kuchaytirasiz.

Egilgan oyoqlari bilan orqasida uxlashni juda yaxshi ko'raman. Ammo bu holat butun umurtqa pog'onasini juda yaxshi ko'radi.

Bunday tananing pozitsiyasini saqlab qolish uchun, yostiq shaklida, o'ralgan adyol va boshqalar kozik vositalaridan foydalanish mumkin.

A'lo darajada, osteoxondroz bilan, embrion pozasi deb ataladi. Ba'zilar qanday ijobiy bo'lishi mumkinligi ajablanarli bo'lishi mumkin, chunki umurtqa pog'onasi kamroq holatda?

Bu erda hamma narsa juda oddiy. Assotsiatsiyasining individual uchlari orasidagi mo'ylov orasidagi mo'ylov orasidagi mo'ylov ortida o'sish va butun umurtqa pog'onasini bo'shashishi va tiklanishi mumkin bo'lgan masofa ortadi.

Eng g'ayritabiiy va zararli oshqozondagi orzudir. Bachadon bo'yniga yomon ta'sir ko'rsatadi.

Bu uning pozitsiyasini qiyinlashtiradi, ya'ni orqa miya miyasining asab tugashini qo'zg'atadi. Shuning uchun bunday uyquning juda tez-tez natijalari, bo'ynidagi kuchli otishma simptomidir.

Qanday qilib tanlov qilish kerak

Post o'ynayotgan bo'lsa-da muhim rol Orqa miya va bachadon bo'yni sohasidagi patologik o'zgarishlarda, xususan, uyqu paytida bemorning ahvolini yaxshilaydigan boshqa usullar mavjud.

Bu osteokondrozda bo'yin uchun ortopedik rolik. Ularga turli xil shakllar va turli xil o'lchamlar topilgan. Shunday qilib, siz rollerni yarim oy shaklida sotib olishingiz mumkin, va ishni eslatadigan darajada soddalashtiring.

Ba'zilarida, uxlashga ijrona ta'sir ko'rsatadigan massaj yzles mavjudligi sababli, massaj ta'siri ta'minlanadi. Shuningdek, Gel bilan to'ldirilgan modellar taqdim etiladi.

O'zingiz uchun rolikni tanlash juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, u katta bo'lmasligi kerak, bu holda, agar uni bo'yniga qo'ysangiz, boshni orqaga tashlasangiz.

Agar diametri etarli bo'lmasa, u bachadon umurtqa pog'onasini olish uchun zarur bo'lgan yordamni ta'minlay olmaydi.

Osteokondrozning orqa tomonidagi rolik, shuningdek, umurtqa pog'onasiga ijobiy ta'sir qiladi, bo'yin, elkaning bo'g'imlarining mushaklarining bo'shashishi, Lomber bo'limining holatini yaxshilaydi.

Uni do'konda sotib olish mumkin, ammo uni o'zingiz qilishingiz mumkin. Kichkina yostiq bilan birgalikda, orqa va bo'yinning mushaklari va butun elkama kamarining mushaklari eng katta yengillik bilan erishadi. Va bu, o'z navbatida, hissa qo'shadi:

• kuchli va sog'lom uxlash;
• orqa tomonning butun tekisligidagi og'riqni yo'q qiling;
• bosh og'rig'ining oldini oladi;
• miyaga yaxshi qon oqimini rag'batlantiradi.

Ba'zilar uchun yostiqli rolikli yostiq, masalan, keng doirada bozorda keltirilgan servikal osteokondroz uchun mos keladi.

Belgilangan hollarda, belning hududida og'riq paydo bo'lgan hollarda, keyin oq rangning pastki orqa tomonidagi rolik osteokondroz oqshomiga qo'yilgan.

Ushbu holatda uxlash pastki orqa qismidagi qon oqimini yaxshilaydi, keskinlik keskinlik va og'riqni olib tashlaydi, vertebra keskinlikni olib tashlaydi, orqada dam oladi va dam oladi.

Agar siz bachadon bo'yli osteokondrozli rolikda uxlasangiz, siz uxlayotgan paytda hayotining uchdan bir qismini sarflashingiz mumkin, deb hisoblaysiz, shuning uchun uni uxlash, balki sizga yordam bera olmasligingizni hisobga olmaysiz Salomatlik.

Mas'uliyatni rad etish

Maqolalardagi ma'lumot faqat umumiy tanishish uchun mo'ljallangan va sog'liqni saqlash muammolarini o'zini tashxislash uchun ishlatmaslik kerak terapevtik maqsadlar. Ushbu maqolada shifokorning tibbiy tavsiyalari o'rnini bosuvchi emas (nevrolog, terapevt). Iltimos, shifokorga sog'liq muammoligining sababini bilish uchun avval shifokorga murojaat qiling.

Agar tugmachani bossangiz, men sizga juda minnatdorman
va ushbu materialni do'stlaringiz bilan baham ko'ring :)

Har bir insonning ortopedik yostig'i sog'liq uchun yoki silikondan ko'ra sog'liq uchun ko'proq foyda keltiradi. Bu bo'yin va bosh uchun to'liq qo'llab-quvvatlanadi, bemorlar va sog'lom odamlar uchun bir xil darajada foydalidir. Tug'ilgandan beri bu butun hayotdan foydalanish mumkin.

Ammo kerakli terapevtik yoki profilaktika effektini ta'minlash uchun tanlovga murojaat qilish kerak. Qanday qilib ortopedik yostiqda uxlash va uni qanday tanlash kerak? Ushbu maqoladagi barcha nuanslar haqida biz taqdim etamiz.

Uyqu uchun ortopedik yostiq nima?

Ortopedik yostiqlar servikal umurtqa pog'onasining deformatsiyasini oldini oladigan maxsus dizaynga ega. Bu, albatta, bu sizga juda mos keladigan voqeada ishlashi mumkin. Bu aslida bo'yinning tuzilishini takrorlashi kerak. Va uxlash paytida tananing to'g'ri pozitsiyasini ta'minlang.

Bizning maslahatimizdan foydalaning:

• yostiq kichik bo'lishi kerak, endi boshqa elkama-elka emas;
• zich rolik bilan jihozlangan;
• to'ldirgich yarim shishib ketgan, aqlli bo'lishi kerak, ammo kasallik shakli ishga tushganda, yumshoq mahsulotni oling (umurtqali jarayon uchun uxlash paytida qattiq sirtda bosim saqlanmagan).

Elkalariga nisbatan ozgina ko'tarilgan modellarda uxlash tavsiya etiladi. Bo'yin bir vaqtning o'zida boshdan ko'tariladi va servikal kifozning egilishiga to'sqinlik qiladi. Bunday modellar odatda maxsus elastik roliklar bilan jihozlangan.

Qaysi modelni tanlash kerak? Ularning buyuk to'plami, lekin bu patologiya uchun hamma narsa mos emas:

• Aylanishi yoki yarim oy shaklida - Yumshoq plomba bilan shaklni yo'qotmasdan, u bo'yinni ikki tomondan tuzatadi, ammo yonma-yon uxlash noqulay.
• To'rtburchaklar shakli - Modelning chetlarida roliklar va tanaffusning markazida bo'lishi kerak. Mahsulotning balandligi elkaning kamarining balandligi va kengligi asosida tanlanishi kerak. Ammo markaziy qismda bitta modellar va bitta rulon mavjud emas, unchalik katta emas.

Xarid qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashish ortiqcha emas, faqat u sizning umurtqa pog'onangizning barcha anatomik xususiyatlarini biladi. To'g'ri tanlangan ortopedik yostiq kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va operatsiyadan keyin tiklanishga yordam beradi.

Agar aylanma, bo'yin yoki lin shikastlangan bo'lsa, nogironlar aravachasida tugashni xohlasangiz, davolanishni kuchaytirmang! Surunkali zaxiradagi og'riq, bo'yin yoki pastki orqa - osteokondroz, churra yoki boshqa jiddiy kasallikning asosiy belgisi. Davolash hozirda boshlash kerak ...

Ortopedik yostiq ishlab chiqaruvchilariga umumiy nuqtai

Ortopedik yostiqlar ko'pincha soxtalashtirilgan, shuning uchun bunday tovarlar eng yaxshi sotib olinadi mashhur ishlab chiqaruvchilar. Ishlab chiqaruvchilarning asosiy rahbarlari, TRELLAX, ASCOCALA, LUMOMA, BILTERBEK, Sonex kiradi.

Ortopedik yostiqli trelax rowller PF 209 roliklari:

• Uning anatomik shakli ortopedistlar ishtirokida ishlab chiqilgan, anatomik orqali.
• U mushaklarning spazmlarini olib tashlaydi, intervyulanish uchun aralashuvni sekin tortadi, og'riqni yo'q qiladi.
• Yuqori elastik poliuretan ko'pikdan qilingan. Roller bor optimal balandliktananing istalgan qismida foydalanishga imkon berish.
• Narx Yaqin 2000-25000 rubl.

• Uning o'rtacha darajasi nisbatan darajasiga ega, 2 ta bargli rolalar va o'rtada chuqurlashmoqda. Siz turli xil massa va bo'yin o'lchamlari bo'lgan odamlarni ishlatishingiz mumkin.
• Bu noyob xotira effektiga ega. Hipoalerjenik materialdan - yodgorlik. Mushaklarning keskinligini tezda olib tashlang, qon aylanishidagi muammolarni yo'q qiling.
• O'rtacha narx 3200 rubl.

Sonex boshqacha shaklga ega:

• U shaklidagi An'anaviy, gofrirovka qilingan, 5 rolikdan iborat.
• Mahsulotlari bilan yangi nanotexnologiyadan foydalanadi. U bosh uchun yuqori sifatli ortopedik yordamga ega.
• O'rtacha narx oldin 2000 rubl.

Modelli Yostiq Sonex

Ascnoma - mashhur Rossiya ishlab chiqaruvchisi:

• Bir nechta o'lchamdagi: 40x60, 42x66, 40x66.
• Bosimni kamaytiradigan materiallardan yaratilganTaxira haroratini pasaytiradi, bo'yin, bosh va umurtqa uchun maqbul yordam beradi. 100% lateks, jel yoki ko'pikli xotiradan qilingan.
• Yengillik yuzasini va silliq hosil qiling, rolikli vasiz.
• Narx Askoni 2500 - 3400 rubl.

Luomma - Rossiya-Shved kompaniyasi barcha yosh toifalari uchun maxsus anatomik shaklning yostiqlarini ishlab chiqaradi:

• Maxsus texnika Muskul-skelet tizimining to'g'ri holatini osonlashtiradi. Nirtebraning burilishini, asabni silkitganda tavsiya etiladi.
• Maxsus elastik materialdan qilinganXotira ta'siri, 100% poliuretan plomba vositasi.
• Narx Mahsulot 2390 rubl.

Luomma yostig'i modeli

BillerCeck - Germaniya ishlab chiqaruvchisi:

• U sog'lom uyqu uchun mo'ljallangan, Plomba ot sochlari. Bu noyob klassik plomba, bu mahsulotning yuqori egiluvchanligini va bosh uchun ajoyib yordam.
• Juda bardoshli, yaxshi saqlanib qoladi. Ish paxtadan yasalgan, afsuski, qo'y junida.
• Faqat kimyoviy tozalash ko'rsatilgan.. O'rtacha narx 3000 rubl.

Ishlatishdan oldin, diqqat bilan o'qing shartli belgilar Yorliqda, agar ko'rsatma ilova qilingan bo'lsa, o'qing.

Xizmat ko'rsatmalari:

• Ifloslanishda kimyoviy tozalash usullarini qo'llamang. Yostiqlardan foydalanishning maqbulidir va ularni 40-50 s da, yumshoq yuvish vositalari bilan o'chirish.
• Uxlagandan keyin adyol bilan yostiqni qoplash kerak emas, u buziladi tabiiy shamollatish Mahsulotlar. Haftada bir marta mahsulot oling toza havo (Loggiya, balkon, derazani kiyish). To'g'ridan-to'g'ri g'amxo'rlik qiling quyosh nuri. Faqat faqat maxsus qopqoqlarda va plastik qoplarda emas.
• Mahsulotni sakrash, zarbalardan ehtiyot bo'ling. Uni urish, kuchli silkitib bo'lmaydi. Bu shaklni yo'qotishiga olib keladi.
• Agar plomba vositasi xanq bo'lsa, unda hatto uni ham sug'orishingiz mumkin emas. Uni doimiy ravishda shamollang va ikki hafta ichida 1 marta changyutgich bilan davom eting.
• Agar mahsulot tabiiy lateks yoki yemirikdan bo'lsa, ifloslangan bo'lsa, ifloslanishni olib tashlang: Shimgichni oling, unga biroz qo'llang. yuvish vositasi Va sirtni arting. Keyin suv ostiga kiring, siqmang. Sochiqni kiying, ikkinchis esa jasur, biroz bosing. 12-15 soat davomida quriting, soyada.

Xotira ta'siri bilan yostiqlar uchun quruq tozalash tavsiya etiladi. Ammo sirtni peçete bilan suvda namlangan va sovun eritmasi. Tabiiy lateksdan olingan mahsulotlar uyda yuvish tavsiya etilmadi, quruq tozalash uchun namoyish etiladi.

Xulosa

Ortopedik yostiq - umurtqa pog'onasining sog'lig'i uchun ajralmas narsa. Kundalik foydalanish mushuk-skelet tizimining ko'plab kasalliklarining oldini olishga yordam beradi va hatto yuz va bo'yindagi ajinlarning erta ko'rinishini ogohlantirmoqda. Uyqu paytida sevimli postlaringizga asoslanib, o'zingizning o'sishi, shaxsiy imtiyozlaringiz va kerakli effektingiz asosida yostiqni tanlang!