Quyoshning inson tanasiga ta'siri haqida gapirganda, bu zarar yoki foyda keltiradigan narsani aniq aniqlash mumkin emas. Quyosh nurlari ovqatdan olingan kilokaloriyaga o'xshaydi. Ularning noqulayligi charchoqqa olib keladi va ortiqcha miqdorda ular semirishga olib keladi. Shunday qilib, bu vaziyatda. O'rtacha, quyosh nurlanishi tanada qulaydir, ulataviinnetning ortiqcha miqdori esa kuyish va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Keling, batafsil ma'lumot bilan shug'ullanamiz.

Quyosh nurlanishi: tanaga umumiy ta'sir

Quyosh nurlanishi ultrabinafsha va infraqizil to'lqinlarning kombinatsiyasidir. Ularning har biri komponent qismlari Bu tanaga o'z yo'lida ta'sir qiladi.

Infraqizil radiatsiya ta'siri:

1. Infraqizil nurlarning asosiy xususiyati ular tomonidan yaratilgan issiqlik effekti. Tanani isitish qon tomirlarining kengayishiga va qon aylanishini normallashtirishga yordam beradi.
2. Issiqlik mushaklarga engil yallig'lanishga qarshi va og'riqli ta'sirga ega.
3. Issiqlik, metabolizm ta'siri ostida o'sish, biologik faol komponentlarni assimilyatsiya qilish jarayoni normallashtiriladi.
4. Quyoshning infruar nurlanishi miya va vizual apparatlarning ishini rag'batlantiradi.
5. Quyosh nurlari tufayli tananing biologik ritmlarini sinxronlashtirish, uxlash va uyg'onish rejimlari ishga tushiriladi.
6. Quyosh issiqligi bilan davolash, g'azablangan toshmalarni yo'q qilish terining holatini yaxshilaydi.
7. Issiq nur kayfiyatni ko'taradi va inson hissiy fonini yaxshilaydi.
8. Va so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, u erkaklardagi sperma sifatini yaxshilaydi.

Salbiy ta'sirda barcha munozaraga qaramay ultrabinafsha nurlanish Tanada, uning etishmasligi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Bu mavjudlikning muhim omillaridan biridir. Va tanadagi ultrabinafsha etishmovchiligi sharoitida bunday o'zgarishlar ro'y bera boshlaydi:

1. Avvalo, immunitetni zaiflashtiradi. Buning sababi vitaminlar va foydali qazilmalarning hazm qilish, hujayralar darajasidagi moddalarning ishdan chiqishi bilan bog'liq.
2. Yangi yoki kuchayishni rivojlantirish tendentsiyasi mavjud surunkali kasalliklarKo'pincha asoratlar bilan oqayotgan.
3. Belgilangan letargy, sindrom surunkali charchoq, ishlash darajasi pasayadi.
4. Bolalarni ultrabinafsha bo'lmaganlar etishmasligi D vitamini ishlab chiqarishga xalaqit beradi va o'sish sur'atlarining pasayishini qo'zg'atadi.

Biroq, haddan tashqari quyoshning haddan tashqari faolligi tananing foydasiga bormaydi, deb tushunish kerak!

Quyosh botish uchun kontrendikatsiyalar

Tana uchun quyosh nurining barcha foydasiga qaramay, hamma ham issiq nurlardan bahramand bo'lolmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga quyidagilar kiradi:

• o'tkir yallig'lanish jarayonlari;
• ularning mahalliylashtirish joyidan qat'i nazar o'smalar;
• sil kasalligi;
• angina, ishemik kasalligi;
• endokrin patologiya;
• asab tizimiga zarar etkazish;
• qalqonsimon va buyrak usti bezlarining vazifalarini buzish;
• qandli diabet;
• mastopatiya;
• myoma bachadonlari;
• homilador;
• operatsiyadan keyingi vaqtni tiklash muddati.

Barcha holatlarda, faol radiatsiya yangi asoratlarni rivojlantirishni jamlovchi kasallikning kuchayadi..

Quyosh va keksa odamlar, ko'krak bolalariga aralashmang. Aholining ushbu toifalari uchun soyada quyosh nuri bilan davolash ko'rinadi. Xavfsiz issiqlikning kerakli dozasi etarli bo'ladi.

O'quvchilarimiz haqidagi hikoyalar

Vladimir
61 yil

Quyoshning salbiy ta'siri

Infraqizil va ultrabinafsha to'lqinlarning ta'sir qilish vaqti qat'iy cheklanishi kerak. Haddan tashqari quyosh nuri ostida:

• bu tananing umumiy holatida yomonlashishini qo'zg'atishi mumkin (haddan tashqari qizib ketish tufayli termal zarba);
• doimiy o'zgarishlarning sababiga aylanish uchun teriga salbiy ta'sir qiladi;
• ko'rishni belgilaydi;
• tanadagi gormonal nosozliklarni keltirib chiqaradi;
• allergik reaktsiyalarni rivojlantirishga sabab bo'lishi mumkin.

Shunday qilib slearning maksimal davrlarida plyajda yotgan tomosha tanaga katta zarar etkazadi.

Yorug'lik kerakli qismini olish uchun, quyoshli kunda yigirma daqiqalik yurish.

Teriga quyosh ta'siri

Haddan tashqari quyosh nurlari terining jiddiy muammolariga olib keladi. Qisqa muddatda siz kuyish yoki dermatitni topishingiz mumkin. Bu siz duch keladigan eng kichik muammo, issiq kunni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Agar bunday vaziyatda munozara bilan takrorlangan bo'lsa, quyosh nurlanishi terining terisidagi malign shakllanishini shakllantirishga turtki bo'ladi.

Bundan tashqari, ultrabinafsha ta'siri terini quritadi, uni yupqartirish va sezgir qiladi. Va doimiy ravishda doimiy ravishda qarish jarayonini tezlashtiradi, erta ajinlar paydo bo'lishini keltirib chiqaradi.

O'zlarini quyosh nurlarining salbiy ta'siridan himoya qilish uchun oddiy xavfsizlik choralariga rioya qilish kifoya qiladi:

1. Ichida yozgi vaqt Yillar Quyosh ekranidan foydalanishiga ishonch hosil qiling? Uni hamma narsaga qo'llash ochiq joylar Tana, shu jumladan yuz, qo'llar, oyoq va zona. To'plamdagi SPF belgisi shundaki, ultrabinafshadan eng ko'p himoya. Va u qisqartirish bilan ko'rsatilgan raqamga bog'liq bo'ladi. SPF 15 yoki SPF 20 darajasiga ega kosmetika do'kon uchun mos keladi. Agar siz plyajda vaqt o'tkazishni rejalashtirsangiz, foydalaning maxsus vositalar yuqori ko'rsatkichlar bilan. Bolalar terisi, maksimal darajada SPF 50.
2. Agar sizga ko'chada uzoqroq qolish kerak bo'lsa, quyosh nurining maksimal intensivligida uzoq vaqt qolish kerak bo'lsa, uzun yenglari bilan engil to'qimalardan tayyorlangan kiyim kiying. Yuzning nozik terisini yashirish uchun keng maydonlarda shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling.
3. Quyosh vannalarining davomiyligini boshqaring. Tavsiya etilgan vaqt - 15-20 daqiqa. Ko'chada uzoqroq qolsa, daraxtlarning soyasida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuridan yashirishga harakat qiling.

Esingizda bo'lsa, yozgi mavsumda quyosh nurlari kunning istalgan vaqtida teriga ta'sir qiladi, tungi soatlar bundan mustasno. Siz infraqizil to'lqinlardan aniq isrofgarchilikni his qilmasligingiz mumkin, ammo ultrabinin saqlanib qoladi yuqori daraja Ertalab, ham peshindan keyin faoliyat.

Ko'zga salbiy ta'sir

Vizual apparatlardagi quyosh nurining ta'siri juda katta. Axir, yorug'lik nurlari tufayli biz atrofimizdagi dunyo haqida ma'lumot olamiz. Ba'zi darajada sun'iy yoritish tabiiy yorug'likka alternativa bo'lishi mumkin, ammo chiroq bilan o'qish va yozish sharoitida ko'zlar yukni ko'paytiradi.

Shaxsga salbiy ta'sir va quyosh nuri ko'rinishi haqida gapirganda, bu ko'zoynaklarsiz quyoshda ko'z zararini anglatadi.

Siz duch keladigan yoqimsiz hissiyotlardan siz bizning ko'zlarimizdagi kesish og'riqni ta'kidlab, ularni bo'yashingiz, engil rang berishingiz mumkin. Eng jiddiy mag'lubiyat - Retina kuyish. Shuningdek, ko'z qovog'ining terisini quritib, mayda ajinlar paydo bo'lishi mumkin.

1. Kiymoq quyoshdan himoya ko'zoynaklari . Dastlab, himoya darajasiga e'tibor bering. Tasvir modellari ko'pincha biroz yorug'lik, ammo ultrabinafsha rangga kirishga to'sqinlik qilmang. Shuning uchun yorqin jankalni kechiktirish va yuqori sifatli linzalar foydasiga tanlov qilish tavsiya etiladi.
2. Yuz to'g'ridan-to'g'ri nur sochmasligini tomosha qiling. Siz soyadasiz, shlyapa, qopqoq yoki boshqa bosh kiyim kiying.
3. Quyoshga qaramang. Agar sizda noqulaylik bo'lmasa, u ushbu korxona xavfsizligi haqida gapirmaydi. Hatto qishki quyosh, ko'rish muammolarini ta'minlash uchun etarli faoliyat etarli.

Xavfsiz mavsum bormi?

Sog'lom protsedura sifatida quyosh nurlanishidan foydalanish odatiy holdir. Issiqlikni issiqroq stimuli toifasiga kiradigan ultrabinafsha. Va bu imtiyozlarning suiiste'mol qilinishi jiddiy muammolarga duch kelishi mumkin.

Tan - bu melaninning rivojlanishi. Va agar aniqroq bo'lsa, terining stimuliga himoya reaktsiyasi.

Yilning istalgan vaqtida quyosh nurlanishi uchun haqiqatan ham xavflidirmi? Bu savolni aniq ifodalash qiyin. Geografik holatda bo'lgani kabi, yilning g'ovakidan hamma narsaga bog'liq emas. Shunday qilib, yozda o'rtacha nojollarda quyosh nurlanishining faoliyati 25-35% ga oshadi. Shuning uchun, ko'chada qolish bo'yicha tavsiyalar faqat eng yoqimli g'ovakdir. Qishda, ushbu mintaqalar aholisi ultrabinafsha bilan tahdid solmaydi.

Ammo ekvatorning aholisi yil davomida tekis quyosh nurlari bilan. Shuning uchun, tanaga salbiy ta'sir ko'rsatish ehtimoli yozda ham, qishda ham mavjud. Bu borada shimoliy kengliklarning aholisi omadli. Axir, ekvatordan uzoqdan, quyosh nuri tushish burchagi o'zgarib, nurlanish faoliyati. Issiqlik to'lqini uzunligi oshadi va shu bilan birga issiqlik miqdori (energiya yo'qotish) miqdorini kamaytiradi. Bu yerdan yil bo'yi, butun yil davomida er yuzasi isinish uchun issiqlik etishmayapti.

Quyosh nuri tanamizning do'sti. Ammo siz ushbu do'stlikni suiiste'mol qilmaslik kerak. Aks holda, oqibatlarga eng jiddiy bo'lishi mumkin. Bu ehtiyot choralarini unutmaslik, iliqlikdan zavqlaning.

Savolga javob - bu quyosh nurlanishining Quyosh tomonidan chiqarilgan butun yorug'lik spektri. U elektromagnit spektrdagi ko'rinadigan yorug'lik va boshqa barcha radiatsiya chastotalarini o'z ichiga oladi. Quyoshdagi tanish energiya manbalari bilan taqqoslaganda, quyosh juda ko'p energiya miqdorini rivojlantiradi. Quyosh tomonidan chiqarilgan nurlanish turi - bu yuqori haroratning mahsulidir, bu quyosh yadrosining yadroviy terisidan kelib chiqadi. Quyosh nurlanishlari olimlar tomonidan o'rganiladi, chunki quyoshning ta'siri, inson tanasi va umuman sayyoramiz juda katta.

Quyosh nurlanishining ozgina qismi er yuziga etib boradi: ularning aksariyati bo'sh joyga olib boriladi. Biroq, er yuziga etib boradigan fraktsiya er yuzida iste'mol qilingan energiya miqdori kabi energiya miqdoridan ancha katta. Quyosh tomonidan chiqarilgan juda ko'p miqdordagi energiya katta massa va yuqori harorat bilan izohlash mumkin.

Quyosh nurlari turlari

Global nurlanish deb ataladigan to'liq quyosh nurlanishlari to'g'ridan-to'g'ri, diffuz va aks ettirilgan nurlanishning yig'indisidir. Biz uchun mavjud bo'lgan quyosh nurlanishi har doim yuqorida keltirilgan uchta komponentning aralashmasidir.

Quyosh nurlari turlari

To'g'ridan-to'g'ri nurlanish

To'g'ridan-to'g'ri nurlanish quyosh nuridan erga to'g'ridan-to'g'ri ergacha bo'lgan quyosh nuridan olinadi. Radiatsion yo'nalishi, shuningdek, nur emissiyasi yoki to'g'ridan-to'g'ri radiatsiya nurlari deb ham ataladi. To'g'ridan-to'g'ri nurlanish quyosh nuri to'g'ri chiziqda harakatlanadigan quyosh nurlari, quyosh nuri yo'lida uchraydigan narsalarning soyalari shakllanadi. Soyalar to'g'ridan-to'g'ri nurlanishning mavjudligini ko'rsatadi.
Quyoshli hududlarda va yoz davomida to'g'ridan-to'g'ri nurlanish umumiy nurlanishning deyarli 70-80%. Quyosh inshootlarida to'g'ridan-to'g'ri emissiyaning aksariyatini o'zlashtirish uchun ishlatiladi. Agar a quyosh tizimi Kuzatuv o'rnatilmagan, qimmatbaho to'g'ridan-to'g'ri nurlanish asir olinmaydi.

Diffuz nurlanish

To'g'ridan-to'g'ri nurlanish qat'iy yo'nalishga ega. Diffuz nurlanishning belgilangan yo'nalishi yo'q. Quyosh nurlari atmosferada mavjud bo'lgan zarralar tomonidan tarqalganida, bu tarqalgan quyosh nurlari diffuz nurlanishini tushuntiradi.

Kontaminatsiya kuchayganligi sababli, diffuz nurlanish hajmi ham oshadi. Xilli tumanlarida va qish davomida diffuz nurlanishining o'sishi oshadi. Tarqalgan nurlanishning maksimal miqdori ushlandi quyoshli batareyaUlar gorizontal ravishda ushlab turishganda. Bu shuni anglatadiki, to'g'ridan-to'g'ri nurlanishning ko'p qismini kuzatib borish uchun burchak ostida bo'lgan quyosh panellarida bo'lgan quyosh panellarida, panel tomonidan olingan tarqoq nurlanish miqdori kamayadi. Bu burchak yanada katta quyosh panellari Yer bilan yarating, panellar tomonidan ushlangan tarqoq nurlanish miqdori kam bo'ladi.

Aks ettirilgan va global nurlanish

Aks etadi radiatsiya - bu radiatsiyaning tarkibiy qismi bo'lib, u havo zarralaridan boshqa yuzadan aks ettirilgan. Radiatsiya, tepaliklar, daraxtlar, uylar, suv omborlaridan aks ettirilgan nurlanishni aks ettiradi. Ko'zini aks ettirish odatda global nurlanishning kichik qismidir, ammo qor bilan qoplangan maydonlarda 15% gacha bo'lishi mumkin.

Global nurlanish - bu to'g'ridan-to'g'ri, diffuz va aks ettirilgan nurlanish summasi. Quyosh nurlanishi ultrabinafsha va infraqizil to'lqinlarning kombinatsiyasidir. Ushbu komponentlarning har biri o'z yo'lida tanaga ta'sir qiladi.

Quyosh nurlanishining inson tanasida ta'siri

Quyoshning inson tanasiga ta'siri haqida gapirish aniq aniqlab bo'lmaydi. Inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi yoki foyda keltiradi. Quyosh nurlari ultrabinnet va infraqizil nurlanishni ta'kidlaydilar. Quyosh nurlari ovqatdan olingan kilokaloriyaga o'xshaydi. Ularning kamchiliklari charchoqqa olib keladi va ortiqcha miqdorda ular semirishga olib keladi. Shunday qilib, bu vaziyatda. Quyi miqdordagi quyosh nurlanishining o'rtacha miqdori tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ultrabinafsha nurlanishining ortiqcha miqdori esa kuyish va ko'plab kasalliklarning rivojlanishini keltirib chiqaradi. Ta'sir

Infraqizil nurlanishning ijobiy ta'siri

Infraqizil nurlarning asosiy xususiyati - ular inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan issiqlik ta'sirini yaratadilar. Isitish elementlari U qon tomirlarini kengaytirish va qon aylanishini normallashtirishga hissa qo'shadi. Issiqlik mushaklarga yumshoq ta'sir ko'rsatadi, yorug'lik yoki og'riqsizlantiruvchi ta'sirni ta'minlaydi. Issiqlik ta'siri ostida metabolizm ortadi, biologik faol komponentlarni assimilyatsiya qilish jarayoni normallashtiriladi. Quyoshning infraqizil nurlanishi miya va vizual apparatlarni rag'batlantiradi.

Qiziqarli! Quyosh nurlari tufayli uyqu va uyg'onish rejimlaridan boshlab tananing biologik ritmlarini sinxronlashtiradi. Quyoshning infraqizil nurlarini davolash Terining holatini yaxshilaydi va akne ni yo'q qiladi. Issiq nur kayfiyatni ko'taradi va inson hissiy fonini yaxshilaydi. Shuningdek, erkaklar va potentsialda sperma sifatini yaxshilash.

Ultrabinafsha nurlanishining ijobiy ta'siri

Barcha nizolarga qaramay, tanadagi ultrabinafsha nurlanishining salbiy ta'siri to'g'risida nizolarga qaramay, uning yo'qligi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bu mavjudlikning eng muhim omillaridan biridir. Va etishmaslik ultrabinafsha nur Tanada bunday o'zgarishlarni kiritadi:
Birinchidan, immunitet tizimini zaiflashtiradi (birinchi navbatda tanadagi hujayrada paydo bo'ladi). Buning sababi, vitaminlar va minerallarning embriptivligi, hujayra darajasida metabolizmning buzilishi buzilishi bilan bog'liq.

Quyosh D vitamini etishmasligini to'ldiradi

Surunkali kasalliklarning yangi yoki kuchayishini rivojlantirish tendentsiyasi mavjud, ular ko'pincha paydo bo'lgan asoratlar. Nametargiya, surunkali charchoq sindromi, samaradorlik darajasini pasaytirish. Bolalar uchun ultrabinafsha nurining yo'qligi D vitamini shakllanishiga to'sqinlik qiladi va sekinlikni keltirib chiqaradi. Biroq, haddan tashqari quyoshning haddan tashqari faolligi tanaga foyda keltirmaydi deganini tushunish kerak.

Quyoshga salbiy ta'sir qilish.

Infraqizil va ultrabinafsha to'lqinlarning ta'sir qilish vaqti qat'iy cheklanishi kerak. Haddan tashqari quyosh nurlanishi:

• bu tananing umumiy holatida yomonlashishi mumkin (haddan tashqari qizib ketish tufayli termal zarba deb ataladi);
• teriga salbiy ta'sir ko'rsatadi, ular doimiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin;
• ko'rishni belgilaydi;
• sabablar gormonal qoidabuzarliklar organizmda;
• allergik reaktsiyalarni rivojlantirishga olib kelishi mumkin;
• qo'zg'atishi mumkin salbiy ta'sir Inson genomida va inson DNK tarkibida;
• mevaga salbiy ta'sir qiladi;
• inson psixikasiga salbiy ta'sir qiladi.

Teriga quyosh ta'siri

Qo'shimcha miqdordagi quyosh nurlanishining jiddiy muammolariga olib keladi. Qisqa muddatda siz kuyish yoki dermatitni xavf ostiga qo'yasiz. Bu sizning issiq kunga duch kelgan quyoshga duch keladigan eng kichik muammo. Agar bu vaziyatda tezkor muntazam ravishda takrorlansa, quyosh nurlari teri melanomadagi xavfli o'smalarni hosil qilish uchun rag'batlantiriladi.

Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanish terini suvsizlantiradi, uni ingichka va sezgir qiladi. Ammo to'g'ri nurlar ostidagi doimiy yashash qarish jarayonini tezlashtiradi, bu erta ajinlarning paydo bo'lishiga olib keldi.

Vizyonga salbiy ta'sir

Vizual apparatlardagi quyosh nurining ta'siri juda katta. Darhaqiqat, dunyoning nurlari tufayli biz atrofimizdagi dunyo haqida ma'lumot olamiz. Bir oz shaklda sun'iy yoritish tabiiy nurga alternativa bo'lishi mumkin, ammo yorug'lik va yozish nuqtai nazaridan yorug'lik va yozish nuqtai nazaridan yorug'lik stressini oshiradi.
Gapirish o. salbiy ta'sir Odam uchun va ko'rinadigan quyosh nuri haqida, quyoshni ko'zoynaksiz quyoshning uzoq vaqt ta'sirida ko'z zararini anglatadi.
Siz duch keladigan noqulaylik tufayli ko'zimizdagi og'riq, qizarish, qizg'ish rangga ega bo'lgan og'riqni ta'kidlashingiz mumkin. Eng jiddiy retina yonmoqda. Shuningdek, terini quritish, ajinlar shakllanishi mumkin.

Kosmosdagi inson tanasiga nurlanishning ta'siri

Kosmik nurlanish kosmik parvozning asosiy xavflaridan biridir. Bu xavflidir, chunki hujayralarni shikastlay oladigan yoki o'ldirishi mumkin bo'lgan DNK molekulalarini o'zgartirish yoki yo'q qilish uchun etarli energiya mavjud. Bu o'tkir effektlardan kelib chiqadigan sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Uzoq ta'sir qilish.

O'zgarishlar, qon, diareya, ko'ngil aynish va qusish, yumshoq va tiklanish kabi o'tkir oqibatlar. O'tkir nurlanishning boshqa ta'sirlari, masalan, markaziy asab tizimiga zarar yoki hatto o'limga zarar etkazish kabi jiddiyroq. Bunday nurlanish kosmont nurlanishiga ta'sir qilish natijasida yuzaga kelmasligi kerak, agar kosmont quyosh zarralariga duchor bo'lsa, masalan, baland dozalar yuqori nurlantiradi.

Rossiyadagi taniqli muxlislarning soni yil sayin ortib bormoqda. Biroq, shifokorlar Quyosh nurlari ko'p jiddiy kasalliklarning sababi ekanligini qaytarish uchun charchashmaydi. Tanning foyda va zarari nima?

XIX asrning 80-yillarida Amerikada va Evropada Tug'ilgan organ go'zal deb hisoblangan va ko'p odamlar qidirgan. Bu tadqiqot uchun sabablar va materiallar ommaviy ommaviy ravishda berdi. Ular yosh deb nomlangan terining terisi bo'lganligi sababli, bir kishi yillar davomida yashagan, ammo quyosh ko'rinishi uchun javobgar bo'lgan ultrabinafsha zararli ta'siridan kelib chiqadi.

Shunday qilib, fotosurat nazariyasi - UB nurlanish ta'siri ostida terining erta so'nadi. Janubiy mamlakatlar aholisining terisi Quyosh tomonidan buzilmaganlarga qaraganda tezroq o'sayotganligi haqidagi ma'lumotlar tasdiqlanadi. Bundan tashqari, kiyim bilan himoyalanmagan tananing ochiq joylari turli xil o'zgarishlarga qaraganda tezroq.

Fotostariya mexanizmi

Teriga kirib boradigan UB nurlari tabiiy ultrabinafsha filtr bilan topiladi - Melanin, ultrabinafsha nurlanishining 90% dan ko'prog'ini kechiktiradi. Shunday qilib, tana quyosh nurlanishining shikastlanishiga terining reaktsiyasidan boshqa narsa emas. Endi ko'pchilik ultrabinnetning melanoma, teri saratonining rivojlanishiga, qarish va ajinlarning ko'rinishini tezlashtirayotganini bilishadi.

UB nurlari turlari

Quyosh nurlari turlari
Ultrabinafsha nurlanish uchta komponentga bo'linadi: nurlari a, b va c (Ufa, Uvb-, UFS-Rays). Yerning atmosferasi orqali quyosh nurlari, eng xavfli XFS nurlari va o'rta masofadagi UFB nurlarining 90% ozon, kislorod va karbonat angidrid tomonidan so'riladi. Shuning uchun, insonni o'z ichiga olgan nurlanish bundan ko'proq Ufa ultrabinet va oz miqdordagi Ufa mavjud.

Xavfli UFV nurlaridan ko'ra
UFV nurlari melaninni shakllantirishga hissa qo'shadi, terining fazilatlariga olib keladi, shuningdek terini qaymoqqa ega bo'lgan himoya moddalari to'sqinlik qiladi.

Xavfli UFA nurlaridan ko'ra
UFA nurlari UFVga emas, balki teri saratonining ko'plab turlarini rivojlantirishni rag'batlantirishda kamroq faoldir, ammo ular melanoma paydo bo'lishiga hissa qo'shadilar - xavfli xilma-xillik Teri saratoni. Bundan tashqari, ushbu nurlanish ko'plab quyosh filtrlari tomonidan bloklanmagan, shuning uchun uning asosiy himoyasi - bu kiyim.

Nima uchun ultrabinet inson uchun xavfli:

• u etishmasligi sababli, u etishmasligi tufayli kollag ishlab chiqarishni kamaytiradi, uning etishmasligi tufayli terining egiluvchanligi va ajinlar paydo bo'ladi;
• bu terining shox qatlamining haddan tashqari qatlamini qoplaydi va qalinlashishi, natijada quruq, xira va qo'pol;
• bu tomirlarning o'zgarishiga, zaif terisini pigmentatsiyasini, shuningdek neoplazmlarni rivojlantirishni jonlantiradi.

Quyoshning foydalari haqida

Quyosh ostida joy
Tana uchun ultrabinafsha nurlanish xavfi tug'ilishi, kichik dozalarda bu foydali bo'lishi mumkin. Buning uchun haftasiga 10-15 daqiqa davomida yuz yoki qo'llarni almashtirish uchun bir necha marta bir necha marta almashtirish.

Ultrabinetni davolash:

• tanada ultrabinafsha ta'siri ostida, D vitamini sintamin birjasi va xizmat qiladi qurilish materiallari suyak to'qimasi uchun;
• immunitet tizimini faollashtiradi, tananing viruslar va infektsiyalarga qarshini oshiradi;
• quyosh ijobiy ta'sir ko'rsatadi asab tizimi Endorfinlar (quvonch gormoni) ko'payishi va kayfiyatni yaxshilash;
• kichik dozalarda ultrabinnet yurak-qon tomir tizimi, mushukkologik kasalliklar (bronxordroz, artrit, ekzema va boshqalar), dermatologik kasalliklar (pstrodermamatit, ekzema va boshqalar), miya etishmovchiligi kasalliklarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Qanday qilib quyosh nurlari

Siz quyoshda va kechqurun quyoshda 10 dan 15 minutgacha bo'lgan 10-15 minutgacha bo'lganlar. Ikkala qorong'i qonli odamlar terining turiga mos keladigan va mos himoya omili bilan ishlatilishi kerak. Ularni teriga qo'llash Ko'g'ridan chiqishdan 20-30 daqiqa oldin bo'lishi kerak.
Egalari terining quyosh nuriga sezgir, skf faktoriga (quyoshni himoya qilish omili) vositalaridan foydalanish kerak. Ko'zlar va lablar, shuningdek, quyoshdan himoyaga muhtoj, shuning uchun siz ko'zlar atrofida quyoshning ekran terisini, lablar balzatidan SPF va kiyish bilan ishlatishingiz kerak quyoshdan himoya ko'zoynaklaritashqarida qoldirib keting.

Peeling hisoblangan samarali vosita Yo'q qilish orqali
Teri fotosuratlarini saqlash belgilari. Ular azizlik bor
Harakat, shuningdek terining ohangi va go'zalligini qaytaring.

Elena Kobzeva,, kosmetolog:"Ultrabinet terining qarishining asosiy omilidir. U haddan tashqari quyosh nurlanishi bilan, u mayda-qizlar deb ataladigan qariyb deb ataladi. Terida mayda ajinlar tarmog'i bilan qoplangan ajinlangan pishirilgan olmaga o'xshash bo'ladi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanish pigment dog'larini shakllantirishni keltirib chiqaradi. Ayniqsa, bu 35 yoshida sezilarli bo'ladi. Shuning uchun yozda terini quyosh nuri bilan yuqori darajadagi himoya omili bilan himoya qilish kerak. "

Mutaxassis:Elena Kobzeva, dermatolog, kosmetolog
Katerina kapustina

Materialda Futterstock.com-ga tegishli bo'lgan fotosuratlar

Quyosh nurlari - Bu elektromagnit va korpuskulyatsiya nurlari, ya'ni fotons va elementar zarralar (asosan elektron va protonlarning radiatsiyasi. Aslida, dahshatli ismga qaramay, quyosh nurlanishining hayot uchun xavfli emas. Go'l shundaki, nurlanish nafaqat ionlashtiruvchi nurlanish, balki kundalik hayotda nurlanish deb ataladigan. Nurlanish - bu barcha nurlanish turlari. Quyosh energiyani rivojlantiradi, chunki er yuzidagi hayot imkonsiz bo'ladi. Yerga to'g'ri va tarqoq nurlar shaklida quyosh nuri va quyosh nurining intensivligi juda ko'p omillarga bog'liq. Quyosh nurining to'lqin uzunligi g nur, rentgen, ultrabinet, ko'rinadigan yorug'lik, infraqizil nur, ultrafar nurlanish, ultrafar-chastotali nurlanish va radio to'lqinlarini o'z ichiga oladi.

Aytaylik, siz yolg'on gapirmayapsiz va quyosh nurlari haqiqatan ham zararli emas, ammo nega biz faqat bir nechta quyosh nurlanishini ko'ramiz? Buning sababi shundaki, bu uzunlikdagi to'lqinlar uchun quyosh nurining maksimal intensivligi hisobga olinadi. Shuning uchun evolyutsiya jarayonida, tirik organizmlar haqidagi tasavvur organlari, bunday uzunlikdagi to'lqinlarni ajratishga moslashdi. Aytgancha, aniq osmonning "ko'k" ning to'lqinlarining qizg'inligi ko'k rangga o'xshaydi. Gap shundaki, yorug'lik o'z atmosferaga kirib, yuqoridan tarqalish qobiliyatiga ega. Har qanday chastota nurlari tarqab ketadi, lekin chastotadan yuqori bo'lsa, dispersiya kuchliroq. Binafsharang rangdagi to'lqinlar eng katta chastota, keyin ko'k, yashil, sariq, oxirida qizil rangda. Shuning uchun osmon ko'k!

Kuting, lekin nega ko'k, binafsha emas? Radiatsiya ko'kining intensivligi tufayli! Binafsha nurlari ko'kdan ancha kichik, shuning uchun osmon ko'k, binafsha emas. Ammo quyosh botish paytida quyosh botqoqda porlaydi, shuning uchun yorug'lik atmosferaning ancha kattaroq qatlamidan o'tishi kerak, shuning uchun qizil rang to'lqinlar tarqalish uchun vaqt bor. Va shuning uchun quyosh botayotganda osmon qizaradi. Boshqacha qilib aytganda, Yerning Quyoshga nisbatan pozitsiyasiga qarab, quyosh nurlanishining turlicha intensivlikning boshqa darajasiga ega. Va bu shunchaki foydali emas. Buni bilish juda muhim! Nima uchun? Chunki u quyoshning tirik organizmlarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi, biz o'zlarini vaqtincha tasniflaymiz.

Inson hayotidagi quyosh nurlanishlari

Yuqorida yozganimizdek, er yuzidagi hayot quyosh energiyasisiz hayot imkonsiz bo'ladi. Shuning uchun hatto odamlar bo'lgan eng baland yirtqichlar, siz vaqti-vaqti bilan quyoshda paydo bo'lishingiz kerak. Nima uchun? Keyin quyosh D vitaminining eng yaxshi manbai hisoblanadi. D vitamini yog'li eriydi va ikkita biouvevalententlar shaklida d 2 va d 3. Vitaminning ikkala shakli tanaga oziq-ovqat bilan birga oqishi mumkin, ammo D 3 shuningdek, ultrabinafsha nurlari ta'siri ostida tanada sintez qilinadi. Sintezi D 3 intensivligi yilning vaqtiga, terining va yoshining rangiga bog'liq. Shunga ko'ra, terining engilroq va yoshi, quyoshning ta'siri ostida D 3 vitamini tomonidan ishlab chiqariladi. Quyoshning ta'sirining intensivligi yozda yanada kuchli.

D vitaminining ma'lumotli qiymatlari 30-80 NmuL / L ichida, ammo optimal qiymati 50 n nm / l ni tashkil etadi va tanani 150 dan ortiq NMOL / L qiymatlariga erishish mumkin. Ikkinchisi, bu quyoshdan haddan tashqari tavsiya qilinmaydi. Shu munosabat bilan D vitamini yog'li eriydigan, ya'ni tanada to'plash qobiliyatiga ega ekanligini eslash kerak. O'rtacha, yozgi mavsumda engil teris bo'lgan odamlar kuniga 15-30 daqiqa quyosh nuri ta'siri ostida bo'lish tavsiya etiladi. Qishda, agar siz Afrikaning fuqarosi bo'lmagan bo'lsangiz, D vitamini, umuman quyosh nuri kabi D vitamini, etarli bo'lmaydi.

D vitamini etishmasligi mushaklarning zaifligi, suyaklarning mo'rligi, yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi va o'lim xavfini oshiradigan boshqa omillar bilan birga keladi. D vitaminining oziq-ovqat manbalari - baliq, tuxum, non mahsulotlari va sut. Shuning uchun shimoliy mintaqalar aholisi laktoza murosasizlikka kamroq moyil bo'lishi mumkin. Sut mahsulotlarini singdirish uchun oddiy fikrlash qobiliyati edi muhim omil Ushbu hududlarda tabiiy tanlanish. Ammo laktoza odamni singdirmasa ham, u quyosh botishiga sabab emas. Qo'shimchalar kuniga 400 dan 1000 million vitamini bilan birgalikda qilish juda mumkin. Qo'rquvni tanlash kerak emas, chunki D vitamini qo'shimchalari ikkala shaklda o'zlariga samarali va xavfsizligini ko'rsatdi.

Ammo yozda men quyosh nurlari bilan nursizlantirmoqchiman, shunday emasmi? Bunga kerakmi? Birinchidan, yozda quyoshda soat 10 dan 10 gacha va kunning 3 soatidan keyin bo'lishi kerak. Bu quyosh nurlanishining intensivligi tufayli. Ikkinchidan, agar siz quyoshdan eng yuqori intensivlik paytida yashasangiz ham, siz hali ham quyosh botganidan foydalanishingiz kerak. Ayniqsa, agar siz qasddan sunnatda, plyajda yotgan bo'lsangiz va kokteylni ichsangiz. Agar bu amalga oshirilmasa, unda quyosh nurlanishining teriga ta'sirining haddan tashqari intensivligi kollagen tolalarining yo'q qilinishiga olib kelishi va saraton kasalligini rivojlantirishga olib kelishi mumkin. Quyoshdan qaymoq boshqacha ekanligini ta'kidlash muhimdir. Ular turli xil SPF (Quyoshdan himoya qilish omili) bilan ajralib turadi.

SPF 50 - bu isbotlangan samaradorlik bilan ekstremal ko'rsatkich. SPF bilan kremni ishlating 50 nafar ma'nosiz. Kremning qoplash chastotasi paketda ko'rsatilgan bo'lishi kerak. Ishlab chiqaruvchi ko'rsatilganidek, uni ushbu rejimda qo'llash kerak. Sohilga tashrif buyurishda, balki quyoshga muntazam ravishda tashrif buyurgan taqdirda, bu ish kremidan foydalanish tavsiya etiladi. Quyosh daraxti terini qarishdan himoya qilishning eng muhim vositasidir. Shuning uchun tabiiy sharoitda muntazam ravishda quyosh botishi eng yaxshi g'oya bo'lmasligi mumkin. Terining sog'lig'i va go'zalligi nuqtai nazaridan sun'iy taniqli agentlardan foydalanish juda oqilona.

Xulosa

1. Quyosh nurlanishi xavfli emas va mutatsiyalarga olib kelmaydi. Radiatsiya nafaqat ionlashtiruvchi nurlanish, balki barcha nurlanish turlari. Shuning uchun quyoshga borish foydali, lekin siz quyoshli nurlarda suzishingiz kerak.
2. Yozda quyosh kuniga kamida 15 minut ko'rinishi tavsiya etiladi, chunki teriga quyosh ekranlarini qo'llash tavsiya etiladi. Sohilga tashrif buyurganingizda ayniqsa quyosh dardi kerak edi.
3. D vitamini etishmasligini qoplash dengiz mahsulotlari, tuxum, non mahsulotlari va sut bo'lishi mumkin. Dozalarda soatiga 400 dan 1000 milliongacha bo'lgan vitaminli qo'shqichlar xavfsiz va samarali.

Vaqt chegarasi: 0

Navigatsiya (faqat ish raqamlari)

5 topshiriq tugagan

Ma `lumot

O'zingizni tekshiring - maqoladagi savollarga javob bering

Siz allaqachon sinovdan o'tgansiz. Siz uni qayta ishga tushira olmaysiz.

Sinov yuklanadi ...

Sinovni boshlash uchun siz tizimga kirishingiz yoki ro'yxatdan o'tishingiz kerak.

Buni boshlash uchun quyidagi sinovlarni tugatishingiz kerak:

Natijalar

To'g'ri javoblar: 5 dan 0

Sizning vaqtingiz:

Vaqt tugadi

0 ballni 0 ochdi (0)

Tabriklaymiz

1. Javob bilan
2. Marker bilan

1. 5-band 5

   1 .

   Nega osmon ko'kmi?

   To'g'ri
   

   Noto'g'ri
   

2. Vazifa 2 dan 5

   2 .

   Quyosh nurlanishi zararlimi?

   To'g'ri
   

   Noto'g'ri
   

3. Vazifa 3 dan 3

   3 .

   Quyosh kreakidan foydalanishingiz kerakmi?

   To'g'ri
   

   Noto'g'ri
   

4. 4 ning 4-vazifasi

   4 .

   SPF qaysi indikatorning samaradorligini cheklaydi?

   To'g'ri
   

   Noto'g'ri
   

Ishning matni rasmlar va formulalarsiz joylashtirilgan.
To'liq versiya PDF formatida "Ish fayllari" yorlig'ida mavjud ishlaydi

Ishning maqsadi

Ishning maqsadi: inson tanasi uchun quyosh botishini, quyoshning qiymatini aniqlash, quyoshning asosiy qoidalarini aniqlash, quyoshning asosiy qoidalarini shakllantirish va Neoplazms bilan inson xatti-harakatlarining taktikasini shakllantirish. terida.

2. Kirish

Mavzu amaliy ish Biologiya bo'yicha men "inson tanasida quyosh nuri ta'sirini tanladim". Bu mavzu men uchun sovg'alar katta qiziqish Yaqinda odamlar quyoshda ko'proq vaqt sarflashni boshlaganligi sababli. Biz taomni ziyorat qila boshladik, tez-tez janubiy mamlakatlarda dam olishni boshladi. Tanlangan odam yanada chiroyli va muvaffaqiyatli ko'rinadi, shuning uchun biz vasiylikni jalb qilish uchun kosmetika bilan yanada foydali bo'lib qoldik.

Men adabiyotlarni tahlil qildim (shu jumladan tibbiyot) Internet-resurslardan foydalanib, do'stlarim, tanishlari, tanishlar, tanishlar, tanishlarning inson tanasiga anglash darajasini o'rganish uchun sotdi. Men buni oldim:

3. Quyosh botishi nima?

Quyosh energiyasi er yuzidagi hayot manbai. Bu engil va issiq, umuman yashay olmaydi. Bunday holda, inson hayoti qulay bo'lgan quyosh energiyasining minimal darajasi mavjud. Konforga qadar, bu holda nafaqat tabiiy yorug'lik mavjudligi, balki salomatlik holati, quyosh nuri etishmasligi turli kasalliklarga olib keladi. Bundan tashqari, quyosh energiyasidan nafaqat tirik mavjudotlar (inson, o'simliklar, hayvonlar) engil va issiqlikning eng qulay mavjudligini ta'minlash, balki elektr va issiqlik energiyasini ishlab chiqarish. Quyosh energiyasi oqimini hisoblashda miqdoriy ko'rsatkich - bu incaolizatsiya deb ataladigan qiymat.

Istozatsiyasi - quyosh nuri (quyosh nurlanishi), quyosh nurlari oqimi yuzaga oqishi; Sirt yoki makonning nurlanishini, quyosh diskining markazi hozirda ko'rinadigan yo'nalishdan kelib chiqadigan parallel nurlari bilan nurlanish. O'chirish vaqt birligi uchun birlik yuzasining birligi bo'lgan energetika birligining soni bilan o'lchanadi.

Ichishning kattaligi bog'liq:

Quyoshning balandligidan ufqda;

Joyning geografik kengligidan;

Er yuzasining moyilligi burchagidan;

Ufqning yon tomonlariga nisbatan er yuzasining yo'nalishi bo'yicha;

Insustaryatsiya ko'rsatkichi hayotimizning ko'plab sohalariga ta'sir qiladi, yashash va energiya bilan tugaydigan qulaylikdan tortib.

3.1 Ultrabinafsha nurlanishining turlari.

Quyosh uch xil ultrabinafsha nurlarining uch turini chiqaradi. Ushbu turlarning har biri turli xil shakllarda inson tanasiga ta'sir qiladi. Ultrabinet nurlari to'lqin uzunligida farq qiladi.

Ultrabinafsha nurlari A.

Ushbu nurlar radiatsiyaning past darajasiga ega. Bu ularning zararsiz deb taxmin qilinar edi, ammo hozirda bu emasligi isbotlanmoqda. Ushbu nurlarning darajasi kun va yil davomida deyarli doimiy bo'lib qolmoqda. Ular hatto stakan orqali ham kiradilar.

Ultra-binafsha nurlari Lekin Teri orqali kirib, terining tuzilishini, kollagen tolalarini yo'q qiling va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek terining egiluvchanligini kamaytiring, terining erta qariyasini tezlashtiradi, zaiflashadi himoya tizimi Teri, infektsiyalarga va ehtimol, onkologik kasalliklarga ko'proq moyil qiladi.

Shuning uchun, fotostatatik vositani sotib olayotganda, bu borada qarashingiz kerak kosmetik muhit A terish nurlariga qarshi himoya omillari.

Ultrabinafsha nurlari B.

Ushbu turning nurlari quyosh tomonidan faqat ma'lum bir vaqt va soat davomida chiqariladi. Havoning harorati va geografik kenglikiga qarab, ular atmosferaga 10 dan 16 soatgacha kiradi.

Ultrabinafsha nurlari turi Ichida Kasal kasalligi, teri hujayralarida bo'lgan DNK molekulalari bilan aloqada bo'lganligi sababli. Inqiroznurlar epidermisga zarar etkazadi, bu esa quyosh yonishi ko'rinishini olib keladi. Ultrabinafsha nurlari quyoshning paydo bo'lishiga olib keladi, ammo uning ustidagi pigment dog'lari va pigment dog'lari paydo bo'lishiga olib keladi, terini qo'pol va qo'pol qilib, ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi va terining saratonini tezlashtirishi mumkin .

Ultrabinafsha nurlari S.

C-raylar teriga eng katta halokatli kuchga ega. Biroq, er atmosferasida joylashgan erning ozon qatlami, bu nurlarning er yuzasiga kirishni oldini oladi. Ammo agar er atmosferasining ozon qatlami vayron bo'lsa yoki unda teshiklar bo'lsa, biz bu nurlar teriga olib keladigan zararni to'liq boshdan kechiramiz.

3.2 Onon qatlami - stratosferaning himoya qatlami.

Ozon qatlami - 20 dan 25 km balandlikda stratosferaning bir qismi, eng katta ozon tarkibi, molekulyar kislorodning quyoshning ultrabinafsha nurlarining ta'siri bilan shakllangan.

Ozon atmosferada qancha bo'lsa, ultrabinafsha nurlanish darajasi shunchalik ko'p singdiradi. Radiatsiyasiz, radiatsiya juda kuchli bo'ladi va barcha tirik zarar va termal kuyishlarga tegishli bo'lishi mumkin va odam teri saratoniga olib kelishi mumkin. Agar barcha atmosfera ozoni 45 kvadrat kilometr masofada bir tekis taqsimlansa, uning qalinligi atigi 0,3 sm bo'ladi.

Sayyora yuzasida ozonning zarari.

Chiqzul gazlar va sanoat chiqindilari quyoshning nurlari bilan reaktsiya qilishda, ozondan ozon hosil bo'ladi. Odatda, ushbu hodisa megalopolisda va asosiy shaharlar. Bunday ozonning inhalatsiyasi xavflidir. Ushbu gaz kuchli oksidlovchi vositadir, chunki u tirik matolarni osongina yo'q qilishi mumkin. Nafaqat odamlar, balki o'simliklar ham azoblanadi.

Ozon qatlamini yo'q qilish.

Tadqiqot davomida 70 yil ichida, konditsionerlarda, muzlatgichlarda va qutilarda ishlatiladigan gazli gazli freon juda katta tezlik bilan og'iz bo'shlig'ini yo'q qiladi. B. yuqori qatlam Atmosfera, freons xlorni oddiy va atom kisloriga qo'yadigan xlorni ajratib turadi. Ozon teshigi bunday o'zaro ta'sir qilish joyida shakllanadi.

1985 yilda Antarktida ustidan birinchi katta ozon teshigi topilgan. Uning diametri 1000 km. Keyinchalik Arktikada yana bir katta teshik (kichikroq o'lchamlari) topildi, endi olimlar shunga o'xshash yuzlab o'xshash hodisalarni tanib olishadi, garchi Antarktida ustidagi eng katta bo'lsa ham.

Ozon teshiklarining paydo bo'lishi uchun juda ko'p sabablar mavjud, ammo ulardan eng muhimi inson tomonidan tabiiy muhitning ifloslanishi. Ozon qatlamiga kam ta'sir ko'rsatmaydi yadro sinovlari. Hisob-kitoblarga ko'ra, faqat 1952 yildan 1971 yilgacha yadroviy portlashlar bo'lgan, 3 million tonna zararli moddalar atmosferaga tushgan.

Reaktiv samolyotlar ozon teshiklarining paydo bo'lishiga hissa qo'shadi.

Ozon qatlamini yo'q qilishning yana bir sababi - mineral o'g'itlarYerga kiritilganda tuproq bakteriyalari bilan reaktsiya. Bunday holda, azot atmosferaga tushadi, ulardan oksidlar hosil bo'ladi.

Shuning uchun hozirgi paytda ekologlar ozon qatlamini himoya qilish uchun barcha zarur choralarni ko'rishga harakat qilmoqdalar va dizaynerlar ekzozning kamroq azot oksidlarini chiqaradigan ekologik toza mexanizmlarni (samolyot transportida) rivojlantirmoqda.

Undan ozon qatlami himoyalangan.

Ozon teshiklari keng tarqalgan, ammo omillar to'plamining o'zgarishi bilan ular atmosferaning qo'shni qatlamlaridan ozon bilan ham mos keladi. Bular, o'z navbatida, yanada ingichka bo'lishadi. Ozon qatlami quyoshning ultrabinnet va radiatsiya nurini yo'q qilish yo'lida yagona to'siqni amalga oshiradi. Ozon qatlamisiz inson immuniteti yo'q qilinadi. Olimlarning fikriga ko'ra, ozon qatlamining pasayishi atigi 1% saraton kasalligi ehtimolini 3-6% ga oshiradi. Atmosferada ozon miqdorini kamaytirish sayyoradagi iqlimni oldindan aytib bo'lmaydi. Ozon qatlami er ostonidan tarqalgan issiqlikni kechiktiradi, shuning uchun ozon qatlami charchagan holda, iqlim issiq kataklizmlarga olib keladigan iqlim sovuqlashadi.

4. Pigmentni shakllantirish teri funktsiyasi.

Tananing tashqi qopqog'i bo'lganida, terining tanasini har xil holatlardan himoya qilishga qaratilgan o'ziga xos xususiyatlarga ega tashqi ta'sirlar. Atrofimizdagi dunyoning engil va majburiy va majburiy qismi, issiqlik manbai va energetikasi. Jiddiy ultrabinafsilli intensifli qallobni nurlantirish pigmentatsiya terisida yanada shakllanish bilan teri qizarish shaklida javob bilan javob beradi. Pigment shakllangan funktsiyasi melanin pigmentini rivojlantirishdir. Teriga, shuningdek, trixosiderin - qizil sochlar, karotin bilan temir ichiga kirishi mumkin.

Himoya teri funktsiyasi.

Teri tanani radiatsiyaviy ta'sirlardan juda himoya qiladi. Infraqizil nurlari deyarli butunlay shox qatlami, ultrabinafsha qisman kechiktiriladi. Teriga po'stlog'i, ultrabinafsha nurlari ushbu nurlarni yutib, himoya pigmentini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Negroid poygasi aholisi deyarli barcha ultrabinafyet so'rilgan katta miqdor Terida melanin, bu mintaqalarga xos bo'lgan yuqori dozadan himoya qilishdan ko'ra melanin globusbu irqlar yashaydigan joyda. Shuning uchun, issiq mamlakatlarda yashovchi odamlar, mo''tadil iqlimga ega mamlakatlarda yashovchilarga qaraganda quyuqroq.

4.1 Inson tanasida mollarning shakllanishi.

Ko'pchilik molning inson tanasida kelib chiqishi tabiatiga qiziqishmoqda. Va bu ajablanarli emas, chunki tug'ilganda chaqaloqning terisi - bu Chista va bunday xususiyatlarga ega emas. Hech kim ishonchli mool paydo bo'ladi va nima uchun ular paydo bo'lishi, keyin yo'qolishi mumkinligini tushuntirib bo'lmaydi.

Ularning ko'rinishi sabablari boshqacha, ammo ular asosan maxsus gormonning ta'siri ostida hosil bo'ladi - melanotropin. Turli odamlar ichida u turli anatomik zonalarda va bir xil miqdorda mavjud emas. Mutaxassislar melanotropin organizmidagi tarkib darajasi ma'lum bir saytlarda mog'or sonini aniqladilar.

Tibbiyot sohasidagi mutaxassislar bir nechta kashfiyotlar qilishdi va mollarning paydo bo'lishining siriga tushishdi.

Biror kishining terisida mollarning paydo bo'lishining umumiy sabablaridan biri bu quyoshning to'g'ridan-to'g'ri nurlarining, ya'ni u erda joylashgan ultrabinafsha. Bu ultrabinafsha ta'siri ostida, teri barcha mollarning asosi bo'lgan Melaninni pigment ishlab chiqarishni boshlaydi. Shuning uchun, ochiq quyoshda bo'lgan odamlar uzoq vaqt davomida hayotlari davomida vaqt o'tishi bilan molsning ko'payishini payqash ajablanarli emas. Shunday qilib, eng yangi moslar yozda, quyoshda quyosh botishi va dengiz orqali ta'tilni o'tkazganda, eng yangi moliklar issiq yozgi yoz davrida paydo bo'ladi. Tibbiyot xodimlari orasida inson tanasi teri saratonini - melanomaga olib kelishi mumkinligi haqida fikr bor. Quyoshning ta'siri ostida ba'zi mollar guruhlari xavfli o'smaga aylanishi mumkin.

Tanadagi molni bo'shatib qo'yishning boshqa sabablari kabi dermatologlar:

Virusli infektsiya, rentgen va radiatsiya nurlari, terining mikrotramasi, shuningdek, qopqoqli kasalliklar bilan kasallanish jarayonini va tashqi qatlamiga siljish jarayonlarini boshlaydi epidermis.

Jigar patologiyasi.

Engil turiga tegishli teri.

Tanadagi energiya energiyasini taqsimlash.

Inson hayotidagi gormonal o'zgarishlar.

4.2 Agar masofadagi shifokorga qachon murojaat qilishim kerak?

Tanada ko'plab mollar paydo bo'lganida, ularni xavfli o'sma uchun xavf mezoni bilan ajratishni o'rganish kerak. Barcha pigmentlangan fokus dermatologlari quyidagi guruhlarga bo'lingan:

Mecano-Xavparati, melanomadagi o'zgarishlar nuqtai nazaridan tahdiddir.

Melanon elementlari - tanaga zararsiz, ammo noqulaylik tug'diradigan narsa kundalik hayot Tez-tez shikastlanish tufayli (kunlik silkitishda yoki kiyim-kechakda doimiy ishqalanish paytida).

Mole xavfli ekanligini qanday tushunish kerak?

Amerikalik akademiya dermatologlaridan shifokorlar, ya'ni tibbiyotga ega bo'lmagan odamlar uchun melanomaning dastlabki belgilarini qanday aniqlash uchun ishlab chiqilgan. Ular etarlicha tarashadi samarali uslub O'z-o'zini tashxislash: Molning xavfi shaxsan oldindan baholanishi mumkin va shubhali gumon qilinib dermatologga murojaat qilgan taqdirda. Tanangizda xavfli moslarni tekshirish uchun undan foydalaning! Amerika Qo'shma Shtatlari mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan ABCDE testi, molning saraton kasalligining har qanday turlari, shu jumladan melanoma turlari turlicha turdagi rang tug'ilish belgilarini aniqlashga yordam beradi. Ushbu usul biron bir maxsus vositani talab qilmaydi va ko'p vaqt talab qilmaydi. Shu bilan birga, teridagi mollar yoki boshqa neoplasmlar ushbu oddiy sinov yordamida tekshiriladi, balki shubhani keltirib chiqaradigan engil dog'lar ham tekshiriladi. Shuningdek, har qanday yangi mol yoki sonlar haqida eslatib o'tilgan. ABCDE sinovi butun tanani butunlay tekshirib, har oy ABCDE sinovi tavsiya etiladi.

A.simmetriya (assimetriya): Molning yarmi yoki bir qismi uning boshqa yarmiga o'xshash emas. Agar ikkita yarmi bir xil bo'lmasa, bunday mol assimetrik deb hisoblanadi va bu allaqachon ogohlantiruvchi belgi!

Chegara (chegaralar): chegaralar ramiy dog \u200b\u200b' bor noto'g'ri shaklXiralashgan, noaniq va aniq belgilangan. Yaxshi mool xavfli, hatto chegaralar ham, xavflidan farqli o'laroq.

C.oqar (rang) butun sirt ustidagi eng katta moviy moviy rangda bir rangda bo'yalgan va jigarrang soyali. Mole yuzasida uchta rangning mavjudligi prognotik salbiy belgidir.

D.iametri (diametri): yaxshi moli odatda xavfli emas.

E.vaqtiki (rivojlanish): oddiy xavfli bo'lmagan moslar uzoq vaqt davomida bir xil ko'rinadi. Molenia ba'zi belgilarni ishlab chiqishni yoki har qanday xususiyatni o'zgartira boshlaganda, yuqorida ko'rsatilgan vaqtdan boshlab!

Shifokorlar-onkologlar, shakldagi ozgina o'zgarishlar, molning o'lchami va tuzilishi topilganda tibbiy yordamga intilishlarini tavsiya etadilar. Ziyorat ustida yurish tibbiyot muassasasi Yoki malign o'zgarish belgilari sahnaning ishga tushirilishi va halokatli natijalarga e'tibor qaratadi.

Izhevskda so'nggi 5 yil ichida Respublika teri visnomasi mutaxassislari, may oyida "Melanoma" kuni onkologlar shifokorlari bilan birgalikda "Melanoma" kuni bo'lib o'tadi. Shu kuni Udmuriya fuqarosi malakali mutaxassislarga qabulxonaga chiqishi va uning barcha mollarini ko'rsatish, shuningdek, qiziqtirgan barcha savollarni berishga qodir. Maslahat davomida bemorlarga mavjud mol yoki bemorlarda vakolatli tavsiyalar beriladi, ular mosliklarni yanada olib tashlashga yuboriladi zamonaviy usullar Davolash.

4.3 Zamonaviy sharoitda mollarni tadqiq qilish va olib tashlash usullari.

Texnologiyalarning zamonaviy rivojlanishi, mollarni tadqiq qilish va olib tashlash tez va deyarli xavfsiz protseduraga aylandi. Vizual tekshiruvdan tashqari, molni o'rganishning asosiy usullaridan biri, dermatoskopiya usuli hisoblanadi. Dermatoskopiya - bu Teri neoplazmsining maxsus asbob bilan bezash uchun so'rov. Ushbu tadqiqot juda oddiy. Sizga faqat bir necha daqiqa kerak bo'ladi, shifokor shubhali ta'limning tuzilishi va boshqa xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqa oladi. Ushbu usul Molli bemorlarni ko'rib chiqayotganda Respublika teri veneologik dispanseri mutaxassislaridan foydalanadi.

Odamlardagi mollar bilan bo'lish istagi faqat unga juda yaxshi sabab bilan paydo bo'ladi. Birinchidan, alohida joylarda mollar mavjudligi sababli, bemor ishonchsizlikni boshdan kechirishni boshlaydi.

Ko'pincha ular, shuningdek, kiyimlarni ishqalaydigan va yopishgan mollarni olib tashlaydilar, ular soqol olish va yurish paytida shikastlanganlar: yurish bilan aralashishadi: darvoza chizig'i bo'ylab sochlar ostida va hk. Bu, ayniqsa, shikastlanmagan katta konveksli mollar bilan bog'liq.

Agar yaxshi sifat shubhasiz bo'lsa, masofa va tanadagi mollarni bugungi kunda mavjud bo'lgan har qanday usul bilan olib tashlash mumkin. Dermatoskopik o'rganish asosida g'ayritabiiy hujayralar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shuning uchun, olib tashlashdan oldin dermatolog yoki oncodermatologga murojaat qilish kerak. Tadqiqot asosida neoplazmaga ta'sirning usuli va chuqurligi ham aniqlandi. Molni olib tashlanganidan keyin, ajratilgan to'qimalarning gistologik tahlili amalga oshiriladi. Bugungi kunga qadar, masofadan, jodustionsiyani olib tashlashning quyidagi usullari mavjud, ularda azot bilan molni olib tashlash), elektrotoagulyatsiya va CO2 lazeridan foydalanish. Davolashning to'g'ri tanlangan usuli kafolatlanadi eng yaxshi natijaShu sababli, yuz va tanadagi mollarni olib tashlash professionallarga ishonishi kerak.

Molni lazer bilan olib tashlash.

Turli xil davolash usullarining xilma-xilligiga qaramay, lazer bilan mollarning yo'q qilinishi zamonaviy usullarning eng samarali deb tan olinadi. Ta'sir qilish chuqurligi va kichik diametrli diametr tufayli lazer ray Bu juda aniq ishlaydi, bu atrofdagi matolarga zarar etkazadi. Bu maskanni olib tashlashda, masalan, yuz va boshqa ko'rinadigan saytlarni olib tashlashda muhimdir.

Mo'llarning lazerini lazerli olib tashlash mahalliy anesteziya ostida amalga oshiriladi, zamonaviy lazerlar yordamida asta-sekin molning yuzasini asta-sekin qayta ishlaydi, bir qatlamni boshqasidan keyin bug'lang. Yuqori aniqlik nurning diametri va ta'sir qilish chuqurligini boshqarish qobiliyati bilan ta'minlanadi.

Moyni lazer bilan olib tashlash bir nechta afzalliklarga ega:

Birinchi protseduradan keyin 100% o'chirish.

Tez davolanish (5-7 kun).

Qon ketmaydi.

Mumkin bo'lgan asoratlar (pigmentatsiya, izlar va mollarni olib tashlaganidan keyin).

Mosda lazerni olib tashlash - bu malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan bir necha daqiqa bo'lgan mutlaqo og'riqsiz usul. Mollarning olib tashlash mas'uliyatli qadamdir, shuning uchun o'z mablag'larini vakolatli mutaxassislar bilan olib tashlash kerak.

4.4 Qanday qilib quyosh tergiga zarar etkazmaslik kerak.

Yozgi-vaqti yaqinda plyajda dam olish va yoqimli vaqt har xil turlar suv omborlari. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ta'siri ostida terimiz nafaqat foydali fermentlar, balki salbiy. Qanday oldini olish mumkin katta raqam Ultrabinet va terini sudrab kiradigan infraqizil nurlar, erta hujayralarning qarishini qo'zg'atadi, kuyishlarni kuydirish uchun kuyishni targ'ib qiladimi? Buning uchun to'g'ri quyosh botmoqda.

12 dan 14 soatgacha bo'lgan eng xavfli quyosh, uning nurlari er yuzasiga deyarli perpendikulyar ravishda yo'naltirilganligi ma'lum. Hozirda xonada yoki dantel soyasida qolish yaxshiroqdir (daraxtlar, butalar, soyabonlar tashlangan soyali). Quyoshda ertalab soat 11 dan yoki 3 kundan keyin bo'lish tavsiya etiladi, tanadagi tanadan ekranni qo'llash kerak.

Birinchi kunda uzoq vaqt davomida quyosh nuri bo'lmaydi. Quyoshda qolish davomiyligini asta-sekin oshirish yaxshidir. Kuniga 2 soat - ruxsat etilgan vaqt.

Sunxulosni e'tiborsiz qoldirmang.

Quyosh ekranining samaradorligi asosan quyoshdan himoya darajasi bilan aniqlanadi. Bu haqda qisqartirish SPF (Quyoshdan himoya qilish omili - to'plamda aniqlanadigan quyoshni himoya qilish omili) xabar bermoqda. Himoya darajasi 2 dan 100 donagacha o'zgaradi. Ushbu indeks quyoshda qanchalik uzoq vaqt qolish qanchalik uzoq vaqt davom etishini ko'rsatadi. Ya'ni, terini quyoshli omil bilan davolash orqali 15, siz 75 daqiqa quyosh yonishi sizga tahdid solmasligiga amin bo'lishingiz mumkin. Agar SPF indeksi 30 birlik bo'lsa, unda taxmin qilingan vaqt 125 daqiqaga oshadi. Agar asbob suvga chidamli bo'lmasa, har bir suvga kirgandan keyin uni yana qo'llash kerak bo'ladi.

Zamonaviy quyosh ekranida Uva / UVB belgisi bo'lishi kerak, bu ikkala turdagi nurlardan himoya omillarining mavjudligini anglatadi (ultraviolnet nurlari va nur b).

Agar tanada ko'plab mollar bo'lsa, u umuman quyosh nuriga tavsiya etilmaydi.

Inson tanasiga ultrabinafsha nurlarining vitaminini shakllantirish ta'siri.

Quyosh nuri kuchli shifobaxsh va profilaktika vositasi, sog'lig'ini saqlab qolish juda muhimdir. Eski maqolning aytishi ajablanarli emas: "Quyosh kamdan-kam uchraydi, shifokor ko'pincha keladi." Tanadagi sehrli ultrabinafsha nurlarining ta'siri nordon emas va to'lqin uzunligiga bog'liq. Ulardan ba'zilari vitaminni shakllantirish ta'siriga ega - ultrabinafsha nurlanishining vitamin hosil qiluvchi ta'siri birinchi navbatda D vitaminini (Calsiferol) sinteziga ta'siri bilan bog'liq. Ushbu vitaminning mavjudligi kaltsiy qonida doimiy ravishda ushlab turish uchun zarurdir. Qonda kaltsiy etishmasligi bilan, bu suyak to'qimadan, uning deformatsiyalariga, osteoporoziga olib keladi. Bolalar kelajakda taniqli kasallik bo'lishi mumkin - Rahit, kelajakda qattiq skelet deformatsiyalariga va boshqa salbiy ta'sirlarga olib keladi. Bunday oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun tananing vitaminida fiziologik ehtiyojlari kuniga 20-30 mikrogramlik. Biroq, u buni faqat oziq-ovqat hisobidan amalga oshiradi, chunki hatto oddiy oziq-ovqat manbai bo'lgan dona. D vitaminining asosiy manbai Quyosh, uning ultrabinafsha komponenti yordam berishga qodir. Ma'lum bo'lishicha, D vitaminining predmeti borligi sababli ultrabinafsha nurlanish ta'siri ostida D vitaminiga aylantiriladi, D vitaminiga aylantiriladi, bu oziq-ovqat orqali "qisqa etkazib berish" uchun kompensatsiya qilinadi.

Quyosh nuri yo'qligi hayotni kamaytiradi, olimlar tibbiy kollejdan (AQSh) ishonishadi. Ular tarixga eng katta sharhlar o'tkazdilar, buning evaziga - H vitaminidagi vitaminning eng past kontsentratsiyasi bo'lgan odamlar boshqalar oldida o'lishadi. Ularni erta o'lim xavfi 26% ga yuqori. Olimlarning fikriga ko'ra, D vitamini etishmasligi qon bosimining ko'tarilishiga yordam beradi, shakar almashinuvini buzadi, semirishga moyil bo'ladi.

Shuningdek, yirik shaharlarning aholisi ifloslangan havoni eslab qolishlari kerak va "A vitamini", ya'ni D vitamini, shuning uchun shahar bolalar, yozda ko'proq bo'lishi kerak toza bo'lgan shahar toza havo Va undan ko'proq quyosh.

6. Dezinfektsiyalash (bakteritsid) quyosh harakati.

Ko'p mikroorganizmlar odamni o'rab oladi. Teri, shilliq pardalar va ichakda yashaydigan foydali. Ular oziq-ovqat hazm qilishga yordam beradi, vitaminlar sintezida ishtirok etishadi va tanani patogen mikroorganizmlardan himoya qiladi. Va ular ham juda ko'p. Ko'pgina kasalliklar inson tanasida bakteriyalar faoliyati bilan bog'liq. Bakteritsid harakati - bu bakteriyalar hujayra devorini yo'q qilish va ularning o'limiga olib kelishi mumkin.

Bakteritsid harakati quyidagilarga ega:

ultrabinafsha nurlari, radioaktiv nurlanish.

antiseptik va dezinfektsiyalash bo'yicha kimyoviy moddalar, masalan: xlor, yod, kislota, alkogol, fenollar va boshqalar.

qabul qilish uchun kimyoterapevtik antibakterial effektlar.

UB nurlari tananing yuqumli va virusli kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Qonda qon antijismlarining foizi. Antikorlarni shakllantirish tanaga shamol tegirmoni, qizilcha va gaz kabi virusli kasalliklarga qarshilikning qo'shimcha kuchini beradi. Eksperimententlar fabrikalarda va maktablarda olib borilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, UV nurlari gripp, shamollash va revmatizmni olish uchun uchinchi imkoniyatni kamaytirishga imkon beradi.

Ushbu nurlanish patogen bakteriyalarning ko'p turlariga, ko'plab viruslar va qo'ziqorinlarning ko'p turlariga halokatli ta'sir ko'rsatishi va shuning uchun tibbiy amaliyotni, shuningdek tibbiy amaliyotni zararsizlantirish uchun keng tarqalgan.

7. Quyosh inson quvonchining asosiy manbai.

Insoniyat tsivilizatsiyasidan boshlab, quyoshning o'ziga xos roli va ahamiyati maxsus e'tibor odamlar. Barcha qadimgi jamoalar aholisi quyoshni xudo deb bilgan, unga mo''jizaviy xususiyatlarga ega bo'lishgan.

Tibbiy maktab olimlarining tadqiqotlari nafaqat quyoshda unchalik zararli emasligini, balki foydali bo'lgani uchun ham foydali, chunki bu kasb bizga hayot uzatadi. Yurak kasalligi va diabetga ega bo'lish xavfini kamaytirish, Quyosh nurlari uzoq umr ko'rish va sog'lom bo'lishingizga imkon beradi, olimlar ishonch hosil qilishadi. Ammo xuddi shu olimlar quyoshni to'kish kerakligini va suiiste'mol qilinishi mumkin emas, deb ogohlantiradilar.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, Quyosh nurlari maxsus moddalar mahsulotlarini - kayfiyat darajasini ko'taradigan va umuman hissiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan endorfinlar. Tabiiy quyosh nurlanishining tabiiy tanqisligi (tufayli iqlim shartlari, Yovvoyi xonalarda uzoq muddatli uzoq muddatli bo'lishga majbur bo'lgan yosh, turli xil kasalliklar noqulay oqibatlarga bog'liq. Bu insonning farovonligi, asabiy ruhiy ohangga salbiy ta'sir qiladi, bu mushak-skelet tizimining yoriqlari va boshqa lezyonlarining yoriqlari va boshqa lezyonlari xavfini kamaytiradi, tiklanish va reabilitatsiya jarayonlarini sekinlashtiradi.

8. Amaliy qism. Aholi o'rtasida so'rov o'tkazish, ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qilishni bilish va

Kompyuterdagi materiallarni o'rganib, adabiyotlarni tahlil qilgandan so'ng, men aholimiz inson tanasiga quyosh ta'siri bilan bog'liq ma'lumotlarni bilib olishga qaror qildim. Buning uchun men kichik ankerman va savollarimni boshqalarga javob berishni taklif qildim. Ankrtatsiyada 12 yoshdan 76 yoshgacha bo'lgan 30 kishi ishtirok etdi. Va bu bundan nima bo'ldi:

Diagramma shuni ko'rsatadiki, respondentlarning 90 foizi Quyosh nurlari tanaga foydalidir va atigi 10% (3 kishi) tanaga zarar etkazadi, deb hisoblashadi.

Diagramma shuni ko'rsatadiki, respondentlarning 20 foizi bunday vositalar haqida eshitgan va ulardan zavqlanishini ko'rsatmoqda. 80% eshitgan, lekin ishlatilmaydi.

Tadqiqot davomida, ko'pchilik respondentlar quyosh botgan omillari (SPF) nima ekanligini bilmaydi va bu qanday ishlaydi.

Diagramma shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik respondentlar quyoshning zararli ta'siri va terida xavfli kasalliklarni shakllantirish imkoniyatini tasavvur qiladi.

Diagrammadan faqat bittasi shifokorga tashrif buyurganligi va uni uning mollarini ko'rsatadigan narsa ravshanligi aniq.

Hamma sun'iy ravishda taniqli bo'lishiga qaramay, barcha respondentlar tanni tushunishadi, chunki u ultrabinafsha ta'siriga terining reaktsiyasi cheklangan va quyoshning ultrabinafsha ta'siri ta'sir qiladi shuningdek, sarium nuri kabi xavflidir.

Shuningdek, inson tanasida quyosh botishini tushunishdagi qarama-qarshiliklar ham aniqlandi. Bir tomondan, respondentlar ultrabinafsha inson tanasiga va boshqa tomondan, bu zararli emasligini, balki foydali deb hisoblashadi. Ammo ko'p respondentlarning foydasi yo'qligini aytish uchun.

Bundan tashqari, hamma yozda quyosh ekrani ishlatish zarurligini tushunmaydi va quyosh byurosi nima ekanligini mutlaqo ifoda etmaydi va nima uchun kerak.

Va aholining aksariyati quyosh botguncha tibbiy yordam uchun juda kamdan-kam murojaat qilishadi.

9. Xulosa:

Amaliy ish jarayonida men inson tanasiga ultrabinafsha nurlarining ijobiy va salbiy ta'siri haqida bilib oldim. U anketani ishlab chiqdi va so'rov o'tkazdi va uni tahlil qilgandan so'ng, aholi ultrabinafsha nurlarining xavf va foydasi to'g'risida etarli ma'lumotlarga ega emasligini xulosa qildi.

Belgilangan ulug 'miqyosda ultrabinafsha nurlari inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatsa-da (D vitaminini shakllantirishga hissa qo'shadi, kalsiflikfurxik almashinuvi, shuningdek inson tanasida oqayotgan asab jarayonlariga ta'sir qiladi). Shu bilan birga, agar siz quyoshning qonunbuzarlik qoidalarini e'tiborsiz qilsangiz, inson tanasiga ultrabinafsha nurlarining ta'siri kuchayadi.

Qog'oz ko'rib chiqilgan profilaktika choralari Quyoshning salbiy ta'siridan terini himoya qilish uchun, shuningdek, ushbu ta'sirni bartaraf etish usullari. Shuningdek, men o'zini ultrabinafsha rangdan mahrum qilishda, shuningdek, turli kasalliklarga olib keladi - bu turli xil kasalliklarga olib keladi - bu raxit (bolalarda).

Aholimizning past ma'rifatini hisobga olgan holda, ishim boshqalar uchun qiziqarli bo'lishiga ishonaman. Biz bu haqda ko'proq gapirishimiz kerak va erta yoshdan oldin boshlash yaxshiroqdir. Bola qanchalik avvalroq biladi, quyoshga zarar etkazadi va quyosh nurlanishidan faqat sog'liq oladi.

10. Adabiyotlar.

"Ichki kasalliklar" f.V. Kurchalo; B.I. Slutko; N.n Shastin; V.N. Shestakov; A.N. Shishkin; S.A. Dinueva; Ularni. O'tkazib yuborish

Yu.K tomonidan tahrirlangan "Teri kasalliklari bo'yicha ko'rsatmalar" Qopqoq.

"Buyuk Sovet Entsiklopediyasi".

Mizun Yu.G., MIZT P.G. Kosmos va sog'liq. - m 1984 yil;

Mizun Yu.G., MIZT P.G. Magnit bo'ronlar va sog'liq. - M., 1990;

Mizun Yu.G. Biosferadagi jarayonlar. - m.: Bilim, 1988

Tibbiy geografiya va sog'liq: Sat. Ilmiy Tr. L .: ilm, 1989;

Miseeva N.I., Lyubetskiy R.E. Geliy-geofizik omillarning inson tanasida ta'siri. - l .: ilm, 1986 yil.

Pleshakov, Kryuchkov " Dunyo 4-sinf ".