Insonning qaysi yostiqda uxlashiga nafaqat uyqu sifati, balki salomatligi ham bog‘liq. Bunday ahamiyatsiz tafsilot uxlash uchun eng muhim aksessuar emas, balki yostiq bo'lib tuyuladi. Ammo hayotimizning uchdan bir qismi (uyquda qancha vaqt o'tkazamiz) yotadi va boshimizni dam oladi. Uning yotishi esa inson salomatligi uchun muhim.

Bir necha avlod oldin, bizning buvilarimiz yelkalarini qisib qo'yishardi:

- Qanday yostiqlar bor?

- Oddiy, pastga va patlar.

Ammo bugungi kunda kamroq va kamroq odamlar turli sabablarga ko'ra bu turdagi yostiqni boshqalardan ko'ra tanlaydilar. Va birinchi navbatda, chunki katta (80x80) tukli yostiqda uxlash nafaqat sog'likka qo'shmaydi, balki, aksincha, yomonlashishi mumkin.

Muhim! Allergiya va oqadilar, mikroorganizmlar va odamga salbiy ta'sir ko'rsatadigan axloqsizlikka qo'shimcha ravishda, tukli yostiqlar umurtqa pog'onasining butun tuzilishiga xavf tug'diradi. Ular bo'ynidagi og'riq va hatto kasalliklarga olib kelishi mumkin, shuningdek, duruş bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

"Buvim" yostiqlarida yotish zararli - bu isbotlangan.

Xo'sh, bosh va bo'yin sohasi nimaga to'g'ri kelishi mumkin? Albatta, ortopedik xususiyatlarga ega yostiqda.

Va bu erda iste'molchilar qiyin tanlovga duch kelishadi, chunki zamonaviy uyquni o'rnatish sanoatida ortopedik mahsulotlarning katta assortimenti mavjud.

Maslahat. Sizning boshingiz va bo'yningizga nima kerakligini qanday topish mumkin? Birinchidan, siz mavjud turlarni tahlil qilishingiz kerak, so'ngra qanday maqsadlarda (aslida, sog'lom uyqudan tashqari) yostiq sotib olinganligini aniqlashingiz kerak.

Bugungi kunda ishlab chiqaruvchilar deyarli har qanday mahsulotni ortopedik deb atashadi, chunki bunday yostiqlarga talab katta. Ammo ularning barchasi haqiqatan ham terapevtik emas (oxir-oqibat, ortopediya - bu tayanch-harakat tizimi patologiyalarini davolash va ularning oldini olish uchun mas'ul bo'lgan tibbiyot sohasi).

Haqiqiy ortopedik yostiq quyidagi mezonlarga javob beradi:

• bir yoki ikkita rolikga ega bo'ling;
• elastik materialdan yasalgan;
• elastik bo'lishi;
• allergenlarning mavjudligi nuqtai nazaridan xavfsiz bo'ling;
• shaklini saqlab qoladigan materiallardan tayyorlanishi kerak.

Orqa tarafdagi bo'yinning egilishi ostida joylashgan rolik, uxlash vaqtida ideal holatni saqlab turishga imkon beradi, bo'yin umurtqalarining dam olish va tiklanishiga imkon beradi. Rolik bo'lmasa, mahsulot hech bo'lmaganda "xotiraga" ega bo'lishi kerak, boshning qulay holati uchun zarur bo'lgan shaklni olish va tuzatish.

Aytmoqchi. Karabuğday qobig'i, makkajo'xori barglari va boshqalar bilan to'ldirilgan ortopedik yostiqlarni chaqirish odatiy holdir, lekin aslida ular bo'lmaydi.

Boshning holatini kerakli yo'nalishda to'g'rilash uchun quyidagilar qodir:

• lateks;
• poliuretan;
• silikon.

To'ldiruvchining turlari

To'g'ri topish uchun ortopedik yostiq, bu mahsulot aynan nima uchun sotib olinayotganini aniqlash kerak. U ko'plab muammolarni, masalan, umurtqa pog'onasining turli kasalliklari, qon tomirlari va hatto horlamani tuzatish uchun ishlatilishi mumkin.

Asosan, yostiqlar ular tayyorlangan materialga, ya'ni plomba moddasiga ko'ra turli toifalarga bo'linadi.

Aytmoqchi. Boshqa materiallardan, shu jumladan tabiiy materiallardan - hindiston yong'og'i tolasi, karabuğday parchalari, no'xat va makkajo'xori qobig'i va boshqalardan yostiqlar profilaktika maqsadida ishlatilishi mumkin, ammo dorivor maqsadlarda emas.

"Xotira effekti" haqida nimadir

Har yili "xotira" bilan yostiqlar tobora ommalashib bormoqda. Biz boshqa materiallar qo'shilishi bilan kengaytirilgan lateks yoki poliuretan ko'pikidan tayyorlangan mahsulotlar haqida gapiramiz. To'ldiruvchi elementlarning ma'lum kombinatsiyasi tufayli yostiq tananing yotgan qismining konturini kuzatib boradi.

Yostiq anatomik shaklga ega bo'lib, issiqlikni saqlaydi va xuddi eslab qolgandek, tekislashga intilmaydi. kerakli shakl... Bo'yin va boshda orqa bosim yo'q, bu tana qismlarini to'liq bo'shashtirishga yordam beradi.

Ushbu turdagi yostiq bo'yin, orqa, yaratishda og'riqni kamaytirish yo'nalishi bo'yicha tuzatishga yordam beradi qulay sharoitlar umurtqa pog'onasini tiklash uchun.

Ofis ishi paytida odam bo'yin, pastki orqa va tos a'zolarida sezilarli yuklarga ega. Doimiy o'tirish holatini yaratadi salbiy ta'sir butun tanada.

Shuning uchun, qiyin keyin ish kuni, odam qulay yostiqda dam olishi kerak.

To'g'ri o'lchamdagi yostiq umurtqa pog'onasining sog'lom dam olishini ta'minlaydi. Agar tana qulay holatda bo'lsa, u holda tomirlar ishlaydi, qon aylanishi yaxshilanadi, miya kislorod oladi, odam etarlicha uxlaydi va energiya oladi.

Ortopedik yostiq yoqimli va foydali dam olish uchun ajralmas yordamchi hisoblanadi. Keling, uxlash uchun to'g'ri ortopedik yostiqni qanday tanlashni batafsil ko'rib chiqaylik?

Bunday yostiqning afzalliklari

Ortopedik yostiq bo'yin va boshni to'g'ri anatomik holatda qo'llab-quvvatlash uchun maxsus ishlab chiqariladi.

Shifokorlar o'murtqa kasalliklarning oldini olish uchun bunday yostiqni buyuradilar. Ortopedik yostiq servikal osteoxondroz uchun ham foydalidir.

Ushbu turdagi kasallik osteoxondrozning barcha turlaridan eng xavfli hisoblanadi. Bu miya va umuman inson tanasining ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Ortopedik mahsulot kasallikning orqa qismini engillashtirmaydi, balki vaziyatni engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va odamga etarlicha uxlash imkonini beradi.

Bundan tashqari, ayolning boshining to'g'ri pozitsiyasi bir muddat er-xotin chin va bo'ynidagi ajinlar paydo bo'lishidan qochish imkonini beradi.

Ortopedik yostiqni tanlashning asosiy sababi uning hipoalerjenikligidir. U chang to'plamaydi va unda chang oqadilar boshlanmaydi.

Bundan tashqari, yostiq hidlarni o'zlashtirmaydi, u engil, uzoq vaqt xizmat qiladi, minimal gigiena talab qiladi va uyqusizlikni engishga yordam beradi.

Uning yagona kamchiligi - bu yuqori narx yaxshi sifat... Lekin uxlash uchun to'g'ri yostiqni qanday tanlash mumkin?

Tanlovning xususiyatlari va nuanslari - uni qanday qilib to'g'ri qilish kerak?

Yostiqlar mavjud turli balandliklar, to'rtburchaklar shakli, yarim oy yoki rulon shaklida. Har bir inson o'z tanasining parametrlariga ko'ra balandlikni tanlaydi. Buni qilish umuman qiyin emas.

Uzunlik bo'yinning tagidan elkaning chetiga qadar o'lchanadi. Ushbu o'lchamga taxminan 2 sm qo'shiladi va kerakli yostiq balandligi olinadi.

Keng elkalari bo'lgan odamlar uchun siz yuqori rulonli variantlarni tanlashingiz yoki o'rta rolik ostiga qo'yishingiz kerak qo'shimcha material yostiqning balandligini kerakli balandlikka ko'tarish uchun.

Bundan tashqari, uyqu paytida odamning holati va matrasning mustahkamligi ham o'ynaydi muhim rol yostiq tanlashda:

• past yumshoq yostiq- oshqozon ustida dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun;
• yarim oy yoki bolster shaklida o'rta, qattiq yostiq - orqa tomonda uxlayotganlar uchun;
• yumshoq to'shak uchun o'rta balandlikdagi yostiqni tanlash yaxshidir.

Juda past bo'lgan yostiq bo'yin og'rig'iga olib kelishi mumkin. Qulayroq pozitsiyani topish ham noto'g'ri o'rnatilgan yostiq bilan bog'liq. Yostiqda uxlash birinchi bir necha kechada noqulay bo'lishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan mushaklar ko'nikadi va to'g'ri pozitsiyani egallaydi. Servikal osteokondroz uchun ortopedik yostiqni ehtiyotkorlik bilan tanlang.

Ideal balandlik 6 dan 9 sm gacha bo'lgan o'lcham deb hisoblanadi.Mahsulot yumshoq va o'rtacha qattiq bo'lmasligi kerak. Agar tanlashda ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Turli narxlarda uxlash uchun ortopedik yostiq sotib olishingiz mumkin. Ammo ba'zi nuances bor. Kimdan sifatli material arzon mahsulotlar yaratilmaydi.

O'rta narx segmentida yostiqlar sifatli ko'pik bilan to'ldirilgan va munosib qoplamalarga ega. Har doimgidek, men siz uchun bir nechta foydali variantlarni tayyorladim.

Yostiqning yuqori narxi yuqori sifatli qopqoq bilan bog'liq. Bu emprenye qilingan bo'lishi mumkin maxsus vositalar, bu butun mahsulotning muhim narxini ifodalaydi.

Yostiqni tanlashda siz uning shakliga e'tibor berishingiz kerak. U deformatsiyadan xoli bo'lishi kerak.

Eng yaxshi yostiqlar qaysi materialdan qilingan?

Yostiqni tanlashda material juda muhimdir. Eng yuqori sifatli ortopedik uyqu yostig'i qo'shimcha materiallar qo'shilishi bilan lateks ko'pikdan tayyorlanadi.

Lateks antibakterial xususiyatlarga ega va allergik reaktsiyaga olib kelmaydi. Bundan tashqari, qulay uyqu uchun zamonaviy mahsulotlar xotira effekti bilan ishlab chiqariladi.

Inson issiqligining ta'siri ostida isishi, material kerakli parametrlarga moslashadi. Xotira effektiga sintetik ko'piklar, lateks va xotira ko'piklari yordamida erishiladi.

Ushbu yostiqlarni yuvmaslik va hatto namlash kerak emas. Namlik materialning tuzilishini buzadi. Eng yaxshi gigiena protsedurasi uni yiliga bir necha marta havoga chiqarishdir.

Karabuğday qobig'i ortopedik mahsulotlarda qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu plomba boshning konturini yaxshi kuzatib boradi.

Har qanday holatda yoqimli dam olish uchun mustaqil buloqlar yostiqqa kiritilishi mumkin. Ular umurtqa pog'onasini to'g'ri shaklda saqlash uchun ishlatiladi.

Biror kishi hayotining uchdan bir qismini tushida o'tkazadi, shuning uchun bu jarayon qulay bo'lishi kerak. Uyqudan keyin orqa va bo'yin og'rig'ini his qilmaslik uchun to'g'ri ortopedik yostiqni tanlash tavsiya etiladi. Bunday element qulaylik, ishlatiladigan materiallarning sifati bilan tavsiflanadi.

Uyqu uchun ortopedik turdagi modelni tanlashga yordam beradigan asosiy parametrlarni ko'rib chiqing:

1. Element balandligi... Yostiqlarning o'rtacha ko'rsatkichi 10-14 sm.Bundan tashqari, agar odamning elkalari keng bo'lsa, u yuqori turdagi mahsulotni tanlashga arziydi. Agar yoningizda uxlayotgan bo'lsangiz, chalqancha uxlayotganingizdan ko'ra balandroq modelni tanlang.
2. Kengligi... Ushbu parametr shaxsiy imtiyoz va qulaylik asosida tanlanadi. Yostiq yotoq matrasidan kengroq bo'lmasligi kerak.
3. Qattiqlik... Yumshoq, o'rta variantlar orqa tarafida uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun mos keladi, qattiqroq modellar esa yon tomonlarida uxlash uchun ideal bo'ladi.
4. Shakl... Orqa va bo'yin kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni reabilitatsiya qilish bilan shug'ullanadigan mutaxassislar rulon bilan jihozlangan mahsulotlarni sotib olishni tavsiya qiladi. Avvaliga ularga ko'nikish qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan orqa va tana boshqa sirtlarda yotmaydi.
5. Material... Mahsulotning to'ldiruvchisi uning xususiyatlarini aniqlaydi. Bugungi kunda ishlab chiqaruvchilar ko'pikli poliuretan, poliester, lateks, polistirol, grechka qobig'idan tayyorlangan modellarni taklif qilishadi. Ba'zan yostiq sotib olayotganda odamlar o'zlariga savol berishadi: qaysi biri yaxshiroq - lateks yoki poliuretan ko'pikmi? Keling, batafsilroq javob beramiz - lateks mahsulotlari bardoshli, elastik, ular tabiiy materiallardan tayyorlangan va allergiyaga olib kelmaydi. Poliuretan ko'pik o'z shaklini yaxshi ushlab turadi, mukammal nafas olish qobiliyatiga ega.Polyester qulay, sog'lom uyquni ta'minlaydi, shuningdek, mahsulot balandligini mustaqil ravishda sozlash imkonini beradi. Karabuğday qobig'i haqida ham shunday deyish mumkin - xom ashyo ekologik jihatdan qulayroq hisoblanadi.
6. ta'siri... Bugungi kunda mahsulot variantlari bir nechta turdagi effektlar bilan ifodalanadi: xotira va sovutish quvvati bilan. Birinchi holda, model vaqt o'tishi bilan egasining bo'yni va boshi siluetini takrorlashni boshlaydi. Sovutish imkoniyatlari sog'lom uyquni targ'ib qilish uchun ichida maxsus jelni o'z ichiga oladi.

Modelni tanlashdan oldin uning barcha xususiyatlarini o'rganing. Mahsulotning noto'g'ri tanlangan balandligi bilan umurtqa pog'onasi egilib ketishini tushunish kerak. Bu ertalab ham, kun davomida ham noqulaylik hissi paydo bo'lishiga olib keladi.

Muhim! Odamning bo'yi 165 sm gacha bo'lganida 10-14 sm balandlikni tanlang.Agar balandlikdan oshib ketgan bo'lsa. bu ko'rsatkich, 13-15 sm balandlikdagi variantlarga ustunlik bering.

Mahsulot hajmi ham muhimdir. Siz juda cho'zilgan modelni xarid qilmasligingiz kerak - unda uxlash noqulay. Kerakli o'lchamlarga ega to'rtburchaklar turdagi variantlarni ko'rib chiqing.

Eng yaxshi ortopedik yostiqlar: narxlar bilan reyting

Tuzatish effektiga ega mahsulotlar doimo talabga ega. Bunday mashhurlik paydo bo'ldi ko'p miqdorda modellar, ular orasida tungi hamrohingizni topish qiyin. Yostiqlar nafaqat plomba turiga ko'ra tasniflanadi, balki ma'lum shartlar uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin.

Eslatma! Servikal osteoxondroz uchun o'rtacha qattiqlikdagi o'rta kattalikdagi yostiqni tanlang. Eng yaxshi variant lateks yoki poliuretan ko'pikidan tayyorlangan mahsulotga aylanadi.

Eng yaxshi modellar har doim foydalanuvchilarning fikr-mulohazalari asosida maxsus reytingda shakllantiriladi. Biz ortopedik yostiqlarning eng mashhur modellarini, shuningdek, ularning o'rtacha narxlarini tanlashni ko'rib chiqishni taklif qilamiz.

Eng yaxshi ishlab chiqaruvchilar

Uxlash uchun yuqori sifatli ortopedik mahsulot umurtqa pog'onasini iloji boricha bo'shashtirishi, shakli bo'lishi kerak to'g'ri pozitsiya, tananing chiziqlariga rioya qiling, qulay bo'ling va qulaylikni ta'minlang.

Zamonaviy ishlab chiqaruvchilar yuqori sifatli modellarni ishlab chiqaradilar, o'rtacha narx oralig'i 2500 rubldan boshlanadi.

Mahsulotni tanlayotganda, kechasi sizning pozitsiyangizni hisobga olishni unutmang - yoningizda, orqangizda va oshqozoningizda dam olish variantlari farqlanadi.

Biz ortopedik yostiq ishlab chiqaruvchilari orasida etakchilarni ko'rib chiqishni taklif qilamiz:

1. Trives... Rossiya kompaniyasi arzon narxlar toifasi bilan ajralib turadi. Ishlab chiqaruvchining kataloglarida o'nlab modellar mavjud bo'lib, ularning narxi 500 rublni tashkil qiladi. Bu erda siz bolalar uchun modellarni ham topishingiz mumkin.
2. Viva... Yostiqlar o'rtacha narxga ega, ular hipoalerjenik va gözenekli plomba moddasidan iborat. Uyqu vaqtida bo'yin va boshning joylashishi tomirlardan stressni bartaraf etishni o'z ichiga oladi.
3. Vegas... Narxlari 1500 rubl bo'lgan modellarni ishlab chiqaradigan Belarus kompaniyasi. Assortimentda turli sinfdagi yostiqlar, shuningdek, sovutish jeli bo'lgan mahsulotlar mavjud.
4. Ascona... Etakchi firma Rossiya bozori, ortopediya buyumlari ishlab chiqarish bilan shug'ullanadi. Katalog har qanday lazzat uchun keng turdagi modellar bilan taqdim etilgan.
5. O'rtamek... Kompaniya ergonomik shaklga ega lateks yostiqlarni ishlab chiqaradi. Demokratik xarajat Ormatekni yetakchiga aylantiradi.

Ortopedik turdagi yostiqning har bir modeli o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega. O'zingizning bo'yingiz, vazningiz va elkangiz kengligi bo'yicha o'zingiz uchun variantni tanlashga arziydi. Mahsulotni sotib olishdan oldin, uning ustida yotishga harakat qiling.

Foydali video

Shu kabi postlar

Ortopedik yostiq bo'yin va boshni to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydi, bu mushaklarning to'liq bo'shashishiga va to'g'ri dam olishga yordam beradi.

Tegishli yordam bo'lmasa, servikal o'murtqa mushaklar bo'shashmaydi, qon aylanishi buziladi va og'riq paydo bo'ladi. Bu nafaqat uyqusizlik, balki turli kasalliklarga ham tahdid soladi.

Keling, uxlash uchun to'g'ri ortopedik yostiqni qanday tanlashni aniqlashga harakat qilaylik va assortimentning xilma-xilligida yo'qolmang.

Ortopedik yostiqlarni tanlashning asosiy mezonlari ularning maqsadi, shakli, hajmi va to'ldirishdir. Maqsadga ko'ra, ular kundalik uyqu uchun mahsulotlarga (kattalar, o'smirlar va), shuningdek, sayohat uchun yostiqlarga bo'linadi.

Shakl

Ortopedik yostiqlarning shakllarini ishlab chiqish, ishlab chiqaruvchilar o'zlarining tasavvurlarini cheklamaydilar, ularni to'rtburchaklar, kvadrat, tasvirlar, yarim oy shaklida, taqa shaklida yoki qanotlarini yoyadigan kapalakga o'xshash qiladilar.

Kattalar uchun ortopedik yostiqlarning eng mashhur shakllari quyidagilardir:

• to'rtburchaklar;
• Ikki rolikli "to'lqin" turi;
• elkali chuqurchalar bilan;
• yarim oy shaklidagi yostiqli rolik;

Doimiy uyqu aksessuari sifatida to'rtburchaklar anatomik yostiqlar eng yaxshisidir.

Klassik to'rtburchaklar yostiq oddiy va ko'p qirrali. Bu mutlaqo hammaga mos keladi, lekin uni faqat shartli ravishda ortopedik deb atash mumkin, faqat elastik yuqori texnologiyali plomba tufayli, lekin shakli emas.

"To'lqin" tipidagi to'rtburchaklar yostiqlar uzun tomonlari bo'ylab turli balandlikdagi roliklar va o'rtada chuqurchaga ega - eng ko'p universal variant doimiy foydalanish uchun. Ulardagi plomba o'rtacha qattiqlik yoki qattiqdir. Kichkina yostiqli tomoni orqa tomonda uxlash uchun mos keladi, yon tomonda uxlash uchun katta yostiqli tomoni.

Yarim oy shaklidagi yostiqlar bilan siz faqat orqa tomoningizda uxlashingiz mumkin. Ular to'rtburchaklarga qaraganda kamroq elastik va yumshoqroq, lekin ular bo'ynini yaxshi tuzatadilar, shaklini yo'qotmaydi va burishmaydi. Ularning o'xshashligi ko'proq ixcham variantlar sayohat qilish uchun ishlatiladi.

Yelkali chuqurchaga ega bo'lgan mahsulotlar yon tomonda uxlash uchun mo'ljallangan va ayniqsa, ortiqcha vaznli va katta odamlar uchun qulaydir.

O'lchamlar (tahrirlash)

Ortopedik yostiqning to'g'ri o'lchami uni tanlashning asosiy shartidir. Agar u sizning jismoniy parametrlaringizga mos kelmasa, siz uxlay olmaysiz va butun tanangizda bosh og'rig'i va og'irlik bilan uyg'onasiz.

Kattalar uchun yostiqlarning uzunligi 40-80 sm, kengligi esa 30-50 sm oralig'ida o'zgarib turadi.Eng mashhur o'lcham oddiy mahsulotlar bilan bir xil - 50x70 sm.Bolalarga kelsak, 20x30 dan 50x40 sm gacha bo'lgan mahsulotlar. ular uchun ishlab chiqariladi.

Yostiqning kengligi va uzunligi odamning o'lchamiga qarab tanlanadi. Yuqori va katta odam 50x80 sm o'lcham mos keladi, o'rtacha qurilish - 40x60 sm.Asosiysi, yostiqning kengligi matrasni bir-biriga yopishtirmaydi.

To'g'ri yostiq balandligini tanlash juda muhimdir. U humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan bo'yin tagiga qadar elkaning kengligiga teng bo'lishi kerak. Iltimos, 1-2 sm xatolikka yo'l qo'ying.

Yostiqning balandligi odamning bo'yniga yotadigan taglikdan (zambil) masofasiga mos kelishi va uxlash holatiga bog'liq bo'lishi kerak. Uni elkaning kengligidan kelib chiqib hisoblang. Buni amalga oshirish uchun elkaning chetidan (humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan) bo'yinning tagiga qadar qiymatni o'lchang. 1-2 sm gacha bo'lgan hisoblash xatosiga yo'l qo'yiladi Standart mahsulotlar 6-16 sm balandlikda mavjud.

Orqa tarafida uxlashga odatlanganlar yonboshlab uxlashni yaxshi ko'radiganlarga qaraganda kamroq bo'yli va qattiqroq yostiq kerak. Sizning oshqozoningizda uxlash uchun siz eng yumshoq va eng past mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, to'shak qanchalik qattiq bo'lsa, u tananing og'irligi ostida shunchalik kamroq cho'kadi va yostiq shunchalik balandroq bo'ladi. Yumshoq matraslar pastki yostiqlarni anglatadi.

Qanday bo'lmasin, siz to'g'ri yostiq bosh va bo'yinni gorizontal holatda tana bilan bir xil darajada ushlab turishga yordam berishiga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar yostiqning balandligi noto'g'ri bo'lsa, uni quyidagi yo'llar bilan sezasiz:

• Juda past. Uyqu paytida qo'lni boshning ostiga qo'yish istagi bor. Bo'yinda og'riqli his-tuyg'ular paydo bo'ladi, elkalari xiralashadi, orqa qismi xiralashadi.
• Juda baland. Bo'yinda noqulaylik bor, jag'ning ko'kragiga deyarli tegadi.

Yordamchi moddalar

Uxlash uchun ortopedik yostiqni tanlash ham plomba moddasiga bog'liq bo'lib, u egiluvchanligi, namlikka chidamliligi, shaklini saqlab turish va boshning konturiga moslashish qobiliyati bilan ajralib turishi kerak.

Karabuğday qobig'i, lateks va xotira ko'pik kabi plomba moddalari bo'yin va bosh uchun eng yaxshi yordam beradi.

Karabuğday, lateks va xotira ko'pik kabi materiallar ushbu talablarni qondirish uchun eng yaxshisidir. Keling, ularning ijobiy va salbiy tomonlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Karabuğday qobig'i

Karabuğday donalarini tozalashdan keyin qolgan qobiq. Eng tabiiy, ekologik toza va arzon ortopedik plomba. Qopqoq ichida teng taqsimlanadi va bosh va bo'yin uchun yaxshi yordam bo'lib xizmat qiladi. Qo'llab-quvvatlashga qo'shimcha ravishda, karabuğday tarozilari tun davomida qon oqimini rag'batlantiradigan nozik akupressurani ta'minlaydi. yuqori qatlamlar terini tinchlantiradi, asab tizimini tinchlantiradi.

Uning asosiy kamchiligi - foydalanish paytida shitirlash. Ishlab chiqaruvchilar karabuğday yostiqlarining xizmat qilish muddatini 3 yilgacha ko'rsatadilar, lekin aslida ular har 1,5-2 yilda bir marta o'zgartirilishi kerak. Bundan tashqari, bu yostiqlar juda og'ir.

Lateks

Kauchukli braziliyalik geveaning tijorat maqsadida qayta ishlangan sutli sharbati. Tabiiy material o'rtacha qattiqlik, uning elastikligi va chidamliligini oshiradigan va zichligini kamaytiradigan 15% gacha sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Lateks yostiqlar juda chidamli va shaklini juda yaxshi ushlab turadi. Ular salomatlik uchun xavfsiz, gigienik, namlikni saqlamaydi, engil, jim va bardoshlidir. Massaj xususiyatlarini berish uchun bu yostiqlar ko'pincha zarbalar bilan quyiladi. Ularning xizmat qilish muddati 5 yildan ortiq.

Ushbu materialning asosiy kamchiliklari uning narxidir, bu grechka po'stlog'ining narxidan yuqoriroq, ammo u ko'p yillik foydalanish uchun to'laydi. Yangi lateks yostiqlar o'ziga xos hidga ega. Bu hid faqat 2-3 hafta o'tgach yo'qoladi va noqulaylik tug'dirishi mumkin.

Xotira ko'pik

NASA kosmik dasturi doirasida ishlab chiqilgan yuqori texnologiyali sun'iy material. “Memoriform” yostig‘ining o‘ziga xosligi shundaki, u bosh va bo‘yin konturlarini eslab qoladi va qo‘llangandan so‘ng o‘zining asl shakliga qaytadi. Memoriform ko'pik lateks kabi elastik emas. U boshini va bo'ynini itarib yubormaydi, lekin ularni asta-sekin o'ziga oladi. Uning xizmat qilish muddati 5 yilgacha. Yostiqdan uzoqroq foydalanish mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u qalinlashadi va tananing egri chizig'iga moslashish qobiliyatini yo'qotadi.

Lateks kabi, xotira ko'pikining o'ziga xos hidi bor, u darhol yo'qolmaydi. Ba'zi sharhlarga ko'ra, issiqda u tez qiziydi va issiq havoda uxlash juda qulay emas. Avvaliga bunday yostiq qattiq ko'rinishi mumkin. Bunga ko'nikish uchun vaqt kerak. Ko'pgina xaridorlar lateks mahsulotlarining narxi bilan taqqoslanadigan yuqori narxdan tushkunlikka tushishadi.

Tabiiy yostiqlar, patlar, jun, har xil sintetik materiallar, holofiber yoki sintetik qishlash vositasi kabi, ishlab chiqaruvchi ularni shunday joylashtirsa ham, ortopedik deb atash mumkin emas. Ushbu plombalarning ko'pgina afzalliklari bor, lekin ular etarlicha elastik emasligi sababli bo'yin egilishini barqaror ravishda qo'llab-quvvatlay olmaydi.

Uyqu pozitsiyalari

Uyqu sifati ko'p jihatdan uxlash holatiga bog'liq. Bundan tashqari turli xil o'zgarishlar qo'llar va oyoqlarning holati bilan uchta poza mavjud:

1. 1 Orqa tomonda. Orqa tarafingizda uxlash mushak tizimini samarali bo'shashtirishga yordam beradi va servikal umurtqa pog'onasidagi kuchlanishni engillashtiradi. O'rtacha qattiqlikdagi yostiqni tanlash yaxshidir.
2. 2 Yon tomonda. Inson tanasi bir tomonga burilsa, umurtqa pog'onasining tabiiy egriligi buzilmaydi va qon ta'minoti bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Oyoqlar homila holatida tizzalarda ham egilishi mumkin. Qo'shimcha qulaylik uchun siz tizzalaringiz orasiga kichik yostiq qo'yishingiz mumkin. O'rta va qattiq yostiqlar bu pozitsiyaga mos keladi.
3. 3 Oshqozonda. Biror kishi oshqozonida yotganda, ko'krak qafasi siqilib, nafas olish qiyinlashadi, boshini yon tomonga burish kerak. Bu servikal vertebral arteriyaning egilishiga olib keladi va miyaning qon ta'minotiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, bosh va bo'yinning noqulay holati bo'yin muskullarining spazmini qo'zg'atadi. Bu holatda uxlash tavsiya etilmaydi. Ammo rad eta olmasangiz, yumshoq va past yostiqni tanlang.

Uxlashning eng yaxshi pozitsiyalari sizning orqa va yoningizda. Oshqozon ustidagi pozitsiyani rad qilish yaxshiroqdir, chunki u orqa va bo'yin og'rig'ini qo'zg'atishi mumkin.

Qaysi holatda uxlashni afzal ko'rishingizdan qat'i nazar, yostiq shunday joylashtirilishi kerakki, uning konveks qismi bo'yinning egri chizig'i ostiga to'g'ri keladi va sizning elkangiz matrasga tushadi.

Natijalar

Ortopedik yostiqlar bir yoshdan oshgan barcha odamlar uchun foydalidir. Ularning foyda keltirishi va zarar keltirmasligi uchun ularning tanloviga jiddiy yondashish kerak, yostiqni qat'iy ravishda tanlash kerak.

Ko'pincha bunday mahsulotlar empirik tarzda tanlanadi. Agar sotuvchi mahsulotingizni sinab ko'rishga ruxsat bersa, bu imkoniyatdan foydalaning.

Sifatsiz matras yostiqning barcha afzalliklarini inkor etishi mumkin. U tekis, elastik, tushkunlik va bo'rtiqsiz bo'lishi kerak.

To'liq va sog'lom uyqu uchun ortopedik yostiq sotib olishning o'zi etarli emas yaxshi matras... Tanlash ham bir xil darajada muhimdir to'g'ri pozitsiya bu tanani to'liq dam olishni ta'minlaydi.

Bu yostiqlar panatseya emas. Ular hech narsani davolamaydi va faqat umurtqa pog'onasi bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun xizmat qiladi.

Ushbu yostiqlar uchun plomba moddalari ko'nikish uchun etarlicha qattiq. Ammo giyohvandlik tezda sodir bo'ladi. 5-7 kunlik foydalanishdan so'ng, siz ortopedik yostiq kabi qulay va foydali to'shaksiz qanday qilish mumkinligiga hayron qolasiz.

MirSovetov ushbu maqolada ortopedik yostiq nima ekanligini, u qanday fazilatlarga ega ekanligini, nimadan yasalganligini va undan qanday foydalanishni aniqlashga harakat qildi.

Ortopedik yostiq nima va u oddiy yostiqdan qanday farq qiladi?

Ushbu uyqu aksessuari g'oyasi uyqu paytida servikal umurtqa pog'onasini noto'g'ri holatdan himoya qilishdir. Dam olish vaqtida barcha mushaklar va ligamentlar bo'shashishi kerak va ortopedik yostiq bunda ularga yordam beradi. Bu zo'riqishni mukammal darajada engillashtiradi va bo'ynidagi noqulaylik paydo bo'lishining oldini oladi.

Ushbu ixtiro ikkita asosiy mezon bilan ajralib turadi: shakli va ichki to'ldirish. Ortopedik yostiq kvadrat yoki to'rtburchaklar shaklida bo'lishi mumkin va an'anaviy tuklar, to'ldirilgan polyester, paxmoq yoki holofiber o'rniga ular butunlay boshqa materiallardan foydalanadilar. Bu maxsus qo'llab-quvvatlovchi xususiyatlarga ega bo'lgan plomba moddasi, lekin u ham qimmatga tushadi.

Ortopedik yostiqning asosiy fazilatlari

Ushbu to'shak aksessuari quyidagi ijobiy xususiyatlarga ega:

1. Hipoalerjenik. Haqiqat shundaki, bunday yostiqni to'ldiruvchida, u tabiiy yoki sun'iy bo'lsin, turli bakteriyalar, oqadilar va boshqa mikroorganizmlar boshlanmaydi.
2. Qulaylik. Ortopedik yostiq havoni mukammal o'tkazishga qodir, shuning uchun uxlash paytida yuz va bosh terisi yaxshi nafas oladi va terlamaydi, uyqudan keyin esa odam o'zini quvnoq va quvvatli his qiladi.
3. Ergonomik Dam olish vaqtida bosh va bo'yinning sog'lom holati saqlanadi. Bu yostiq odamning og'irligi ostida barcha umurtqalar bir joyga to'g'ri kelguniga qadar cho'kishi tufayli sodir bo'ladi. to'g'ri chiziq... Bu darajada, bosh uyquning butun davri uchun ushlab turiladi.

To'g'ri ortopedik yostiqni tanlash

O'zingiz uchun qanday yostiq to'g'ri bo'lishi kerakligini hal qilishda, elkaning kengligi, sevimli uyqu holati, qattiqlik, plomba moddasi va narxi kabi parametrlarni hisobga oling.

Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik har xil xususiyatlar, ushbu uxlash moslamasini sotib olayotganda siz quyidagilarga amal qilishingiz kerak:

• elkaning kengligi ortopedik yostiqning balandligi bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir;
• agar siz dam olishingizning ko'p qismini orqa tomoningizda o'tkazishni afzal ko'rsangiz, pastroq va qattiqroq aksessuarni tanlang, ideal balandlik 8-10 sm;
• to'shakning yumshoqligiga ham e'tibor bering, uning yuzasi qanchalik qattiqroq bo'lsa - bu uxlab yotgan narsa qanchalik past bo'lishi kerak;
• oshqozonida uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun past va yumshoq yostiq eng mos keladi.

Tanlangan aksessuar sizga mos kelmasligini tushunishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mezonlar mavjud:

• agar uyqu paytida siz tez-tez qo'lingizni yostiq ostiga qo'ysangiz, unda uning balandligi siz uchun etarli emas;
• ertalab bo'yin og'rig'i va elkada uyquchanlik sizning uxlayotgan aksessuaringiz juda past va matras qattiq ekanligini ko'rsatadi;
• bezovta uyqu va yon tomondan doimiy dumalab turish ortopedik yostiq juda baland ekanligini ko'rsatishi mumkin;
• agar siz yoningizda uxlab qolsangiz va chalqancha yotgan holda uyg'ongan bo'lsangiz, boshingiz juda past bo'lishi mumkin va tanangiz qulayroq pozitsiyani topishga harakat qilgan bo'lishi mumkin.

Bozorda ortopedik yostiqlarning asosiy parametrlari

Ko'pincha sotuvda siz 60-80 sm va 40-60 sm o'lchamdagi to'rtburchaklar shaklidagi buyumni topishingiz mumkin.Siz bunday yostiqlarni ular bilan birga keladigan qoplamalarda yoki oddiy standart yostiqchada kiyinishingiz mumkin.

To'rtburchaklar bilan bir qatorda, siz rulon va yarim rolik shaklida uxlash uchun aksessuarlarni ham topishingiz mumkin. Bundan tashqari, oyoq va pastki orqa uchun navlar, shuningdek, chaqaloqlar uchun ortopedik yostiqlar mavjud.

Ushbu elementning standart balandligi 6 dan 16 sm gacha.Ko'pchilik uchun 10-14 sm qalinlikdagi yostiq juda mos keladi, ammo tananing individual parametrlariga qarab aksessuarni tanlash yaxshidir. Siz xohlagan balandlikni hisoblash juda oddiy:

• o'lchov lentasini oling va bo'ynidan elkaning o'ta nuqtasigacha bo'lgan masofani o'lchang;
• natijada paydo bo'lgan raqamga 2 sm qo'shing - taxminan bir xil miqdorda matras sizning ostingizga bosiladi;
• ushbu ma'lumotlarga asoslanib, uxlash rolini tanlang.

Ortopedik yostiqlar uchun plomba navlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, ortopedik yostiqning samaradorligi va uning sog'lig'imiz uchun foydalari asosiy rolni uning ichidagi narsalar o'ynaydi. Keling, ishlab chiqaruvchilar ushbu uyqu elementini qanday materiallar bilan to'ldirishlarini batafsil ko'rib chiqaylik:

1. Lateks. Bu tabiiy material ajoyib bahor xususiyatlariga ega va baland yostiq yordamida orqada dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi. Lateks yumshoq va elastik bo'lib, u boshni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi va tezda shaklini tiklaydi. Ushbu material gevea sharbatidan ishlab chiqariladi, ko'piklanadi va vulkanizatsiya qilinadi, lateksdagi tabiiy xom ashyo miqdori esa 95% ga etadi.
2. Mini buloqlar. Ushbu to'ldiruvchi avvalgisi bilan bir xil kelib chiqadi. Bunday material tabiiy va hipoalerjeniklarga ham tegishli, u shaklini yaxshi ushlab turadi va havo o'tishiga imkon beradi.
3. Polyester eng keng tarqalgan va oson mavjud plomba moddasidir. Bu inson tanasining og'irligi ostida yon tomonlarga bir oz ajralib, kerakli balandlikka erishadigan kichik to'plarga o'xshaydi. Polyester gigienik, yuvilishi oson va tez quriydi va uning xizmat qilish muddati 8 yilgacha bo'lishi mumkin.
4. Mustaqil mini buloqlar. Ular stressga juda moyil va harakatlaringizga qarab o'z shakllarini o'zgartiradilar. Ushbu material yaxshi ortopedik xususiyatlarga ega va tezda asl shaklini tiklaydi.
5. ... Ushbu plomba 100% tabiiy va yaxshi ortopedik xususiyatlarga ega. Kichik yorma bo'laklari bilan to'ldirilgan yostiqlar servikal umurtqa pog'onasi, elkalari va orqa qismidagi og'riqlarni engillashtiradigan va oldini oluvchi massaj effektini yaratadi.
6. Xotira effektiga ega maxsus material. U sun'iy poliuretandan ham, tabiiy lateksdan ham tayyorlanishi mumkin. Bunday plomba o'rtasidagi asosiy farq shundaki, u inson tanasining harorati va boshning og'irligiga mukammal javob beradi. Yostiqqa bosimning ta'siri to'xtagandan so'ng, u asta-sekin avvalgi shaklini tiklaydi. Bosilganda his qilish itarish kabi emas, balki asta-sekin inson vazniga moslashish kabi. Agar siz bunday aksessuarni sotib olishga qaror qilsangiz, uni yuvish mumkin emasligini unutmang.
7. Sovutish jeli. Bunday material yukni yostiqning butun yuzasi bo'ylab yaxshi taqsimlaydi, shuningdek massaj va sovutish ta'siriga ega, bunga erishiladi. innovatsion texnologiya Suyuqlikning 3D deformatsiyasi. Bunday yostiqqa moslashish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, chunki hamma ham g'ayrioddiy his-tuyg'ularga darhol o'rgana olmaydi.