Людина завжди повинна займатися фізичними активностями, будь то в дитинстві або в дорослому житті. Добрими видами спорту можуть стати бойові єдиноборства, які підійдуть як для чоловіків, так і для жінок. Щоб тренуватися в таких дисциплінах як бокс або кікбоксинг не потрібно відвідувати спеціальні заняття. Звичайно, ніщо вам не замінить хорошого тренера, але оснастити себе всім необхідним обладнанням ви зможете.

Найголовніше питання початківців боксерів - як зробити боксерський мішок, і чи буде він набагато гірше покупного?

матеріали

Зробити якісний боксерський мішок в домашніх умовах можливо, але для початку потрібно вибрати хороший матеріал для обшивки. В основному використовуються:

1. Шкіра.
2. Брезент.
3. Щільна тканина.

шкіра (Необов'язково натуральна) - хороший і міцний матеріал, який є найміцнішим з усіх перерахованих вище, саме з нього і роблять професійні снаряди. Чи зможе витримати велике навантаження, що поєднує величезна кількість піску і важкі удари.

брезент - другий за міцністю матеріал, який також здатний витримати всі нутрощі мішка. Однак, щоб гарантувати собі цілісність боксерської груші використовуйте кілька шарів. Кожен шар повинен бути на 1 сантиметр менше попереднього.

натуральна тканина- найлегший матеріал з перерахованих. При створенні груші з тканини необхідно зробити кілька шарів, на 1-2 більше ніж з брезенту, так як він менш міцний.

Увага!При виборі натуральної тканини слід тренуватися тільки в рукавичках, тому що матеріал дуже крихкий і швидко псується, через що всі нутрощі можуть висипатися вам під ноги. Звичайно, якщо зробити снаряд з десятка шарів ризик розриву мінімальний, але він є.

Наповнити грушу можна піском або тирсою. Перший варіант відмінно підійде для досвідчених бійців, які не бояться «кам'яного» снаряда - пісок має високу щільність.

Якщо заповнити мішок тирсою, він буде трохи м'якше. Такий варіант відмінно підійде для тренувань дітей або початківців бійців.

створення груші

Після підготовки всього необхідного можна переходити до дій. Головне пам'ятати - ідеальну циліндричну грушу зробити не вийде, ви отримаєте якусь подобу мішка, але це не погано, так як на головні властивості це не впливає.

Порядок дій:

1. Відрізати потрібну ширину обшивки (шкіри, тканини або брезенту).
2. Складіть їх удвічі і прошийте 2 однакові паралельні лінії. Довжину ліній можна вибрати самостійно, так як вона впливає на висоту груші, а це суто індивідуальний параметр.
3. Складіть кути і прошийте їх капроновою ниткою, потрійним швом по дузі.
4. Зшийте другий мішечок з більш м'якої тканини, на 1 сантиметр менше. Якщо хочете зробити грушу ще важче - додайте третій шар, з різницею в 1 сантиметр.
5. Внутрішній шар заповнюємо дрібними каменями, засовуємо в другій і заповнюємо простір піском або тирсою. Якщо присутній третій шар - схема повторюється.
6. Закріпити грушу. Для цього можна використовувати ланцюга або альпіністські карабіни.

Простіший варіант - фанера. Вам потрібно вирізати невелике коло, рівний діаметру верхній частині мішка. Просвердлите дірку в центрі, просуньте мотузку, зав'яжіть на міцний вузол, а потім ушийте все це в снаряд.

Робити саморобний мішок чи ні - вирішувати вам. Нехай він трохи поступається покупному аналогу, зокрема через гумового наповнювача, який в магазинах не продається. Однак, навіть такий варіант зможе прекрасно підійти для тренувань і величезної різниці між ними немає.

Для кожного початківця боксера важливий такий снаряд, як боксерська груша. Вона потрібна для відпрацювання ударів, комбінацій тощо. Боксерська груша, це уявний противник. Але, снаряд потрібен не тільки новачкам, але і тим, хто займається боксом давно. У спортивних магазинах, досить великий асортимент груш. Але проблема полягає в тому, що і ціна на них висока, і тому не кожен дозволить собі придбати цей снаряд. Тоді більшість спортсменів, задається питанням, як зробити боксерську грушу в домашніх умовах? Але для того, щоб почати виготовлення боксерського мішка, вибираємо для себе матеріали, якими ви будете користуватися при виготовленні.

розміри груші

Мабуть, більшість людей, які роблять боксерську грушу своїми руками, використовують будь-яку сумку і набивають її тирсою або ж піском, вішають на найближчу гілку або турнік і на цьому все. Але важливо розуміти, що така конструкція протримається лише пару тренувань. Тому, якщо ви хочете зробити боксерський мішок, який прослужить досить довгий час, доведеться підійти серйозно до вибору тканини. Слід звернути увагу на наповнювачі, на обшивку саморобної груші, який кріплення використовувати при підвішуванні мішка.

різновиди наповнювачів

Питання про те, який наповнювач краще підійде до груші для боксу, відкритий завжди. Існує досить багато варіантів, ніж можна набити боксерську грушу. Це можуть бути старі речі, обрізки шкіри або тканини, пісок, тирса. Загалом, все, що буде тримати форму мішка. Але перш ніж зупинити свій вибір на чомусь одному, потрібно вивчити тонкощі і нюанси кожного матеріалу.

1. Обрізки шкіри. Така набивка практична тим, що вона тримає форму мішка, не даючи їй осідати і клапті шкіри вкрай довговічні.
2. Гумова крихта. Цей матеріал використовується з часів, коли бокс став професійним видом спорту. І не дарма. Так як цей матеріал витримує удари і швидко відновлюється. Швидше за все, швидше зіпсується обшивка, ніж «начинка» з гумової крихти. До того ж, професійні тренера стверджують, що саме гумова стружка допоможе зберегти здоров'я рук.
3. Ганчір'я. Це обрізки тканини, за своїми якостями не поступається обрізки шкіри, але є одна ознака, за якою вони все-таки відрізняються. Обрізки тканини потрібно краще спресовувати, щоб вони якомога щільніше один до одного прилягали, і така набивка буде дуже навіть пружною.
4. Тирса. Це найпростіший спосіб, ніж можна набити саморобний мішок. Але, на жаль, тирса швидко осідають, боксерська груша, виконана своїми руками, стає м'якою, втрачає форму.
5. Пісок. Боксерський снаряд з піску, буде важкою і твердою. Мінусом є те, що він швидко збивається і з часом він буде сипатися з снаряда у вигляді пилу, незалежно від того, наскільки обшивка буде щільною і при цьому, пил, яка буде сипатися, буде перешкоджати зосередженню на комбінаціях, а значить знизить рівень тренувань.
6. Різновидами наповнення можуть служити також рис і калька.
7. Ще одна версія, саме та альтернатива, яка підходить справжнім чоловікам, це снаряд з покришок. Звичайно, така конструкція довговічна. Буде потрібно лише три або чотири покришки. Зробіть з боків отвори, і через них протягнути канат або товсту і міцну мотузку.

Наповнювач для груші

З цього випливає лише один відповідь, що не існує однозначної версії, що саме буде більш практичніше. Але, можна з упевненістю зробити висновок про те, що не рекомендується використовувати, пісок, тирса.

зовнішня оббивка

Вибір зовнішньої оббивки важливий. Так як весь силовий і ваговій удар припадає саме на неї. Здавалося б, можна використовувати щільну тканину, яку можна укласти в кілька шарів, але все не так і просто. Існує кілька варіацій оббивки, якою можна скористатися при виготовленні груші.

• Шкіра, шкірний замінник. На снаряді, обтягнутим такий оббивкою, можна тренуватися і без рукавичок. Так само, він досить міцний і не пропускає нічого, що б не знаходилося всередині мішка.
• Щільна тканина, яка згорнута в декілька шарів. Цей різновид, є найбільш невдалим, адже незалежно від того скільки буде шарів, тканину з часом все одно буде пропускати все те, що всередині. А при серйозних навантаженнях, вона просто порветься.
  

  «Важливо, якщо працювати на такій груші, то тільки в рукавичках, інакше можна стерти шкіру на руках і збити кістки»

• Брезент. Його слід укладати в декілька шарів, так як він, мабуть, лусне, і весь вміст виявиться на підлозі. Але, він жорсткий і при роботі з «голими» руками, ви досить легко пошкодити шкіру.

Найвдалішим поєднанням буде шкіра і презент. Ці дві тканини, досить міцні, тому якщо їх поєднати, то снаряд вийде досить міцним.

Детально вивчивши інформацію про те, за допомогою чого можна зробити саморобний мішок і які матеріали підійдуть, важливо ознайомитися з інструкцією по збірці настінного боксерської груші. Це потрібно для того, щоб ви нічого не переплутали і не допустили помилок при складанні боксерського мішка своїми руками.

Покрокова інструкція

Хід роботи

Після того, як ви вибрали всі відповідні вам матеріали, потрібно приступити до роботи. Пам'ятайте, що, якщо ви будете працювати на снаряді з рукавичками мають малу захист, варто вибрати м'який наповнювач, щоб уникнути травм. Але, слід зрозуміти те, що у вас не вийде тієї циліндричної форми, яку ми так звикли бачити в спортзалах або ж спортивних магазинах, швидше за вийде мішок, а розмір можна регулювати самостійно.

збірка вироби

• Зробіть викрійку, але пам'ятайте, що робити грушу потрібно не кваплячись. Відміряйте і відріжте потрібну довжину, яка знадобиться вам. Радиться використовувати капронові нитки. Бажано зшити щось схоже на мішечок, якщо ви вибрали тканину, то «Увага, не забудьте про те, що тканина бажано згорнути в два шари або навіть більше»
• Для наступного етапу, повинна бути готова «начинка». У мішечок засипаємо наповнювач, який ви вибрали, якщо це дрантя, робіть шари щільними. Якщо це пісок, то в перші дні тренувань, він може осісти і його доведеться досипати. Далі, наповнити снаряд, можна приступити до наступного кроку.

Для того щоб закріпити боксерську грушу, зроблену своїми руками, слід вшити сталеве кільце в грушу, приготувати ланцюг і закріпити її навколо цього кола. Зібрати кінці ланцюга в піраміду і подвешанний на турнік. Так само можна зробити спеціальну стійку для боксерської груші. Також є й інші способи кріплення мішка.

Але в усьому є мінуси. Наприклад, для того, щоб наповнити боксерську грушу гумової стружкою, доведеться докласти зусиль, так як її дуже важко знайти в магазинах. Шви можуть вийти недостатньо міцними, і груша ймовірно порветься. А також саморобні кріплення можуть бути нестійкі і в будь-який момент обірватися.

Боксерська груша своїми руками відео

У цьому відео ви зможете побачити, як правильно провести збору боксерської груші.

01.03.2018 21 368 0 Аня

Ви думаєте, що займатися боксом можна тільки в спеціальних спортивних залах? Не поспішайте з висновками. Сьогодні ми навчимо, як зробити грушу для боксу своїми руками. У домашніх умовах, ви зможете спокійно відпрацьовувати удари і набивати кисті. У нашій статті ми розповімо, які матеріали вам знадобляться для саморобного боксерського мішка, і чим він буде відрізнятися від покупного.

зміст:

Які матеріали використовувати?

Щоб швидко і якісно зробити боксерську грушу самому, потрібно насамперед знайти всі матеріали і складові як зовнішні, так і внутрішні.

Отже, для обшивки можна вибрати:

Найвдаліше поєднання - брезент + шкіра.Коли ви визначилися з зовнішнім виглядом майбутньої груші, варто подуматьо наповнювачі. Вдалим рішенням буде пісок або тирсу.

М'яка і легка груша виходить при наповненні її тирсою, відповідно пісок робить її більш важкої і професійної для силових тренувань.

Варіантами наповнення можуть служити калька і рис. Але боксери і тренери стверджують - щоб зберегти здоров'я рук, бажано вибирати грушу з гумовою крихтою.

Як зробити боксерську грушу?

Перед тим, як приступити до власноручного витворення груші, знайте - чіткої циліндричної форми (як у покупної) не вийде. Швидше ви зробите щось на зразок мішка, що нагадує грушу. Розміри можете регулювати самі:

Що вигідніше і краще, саморобка або груша від виробника?

Багато батьків дуже часто набувають в будинок дитячу боксерську грушу, щоб допомогти синам розвинути координацію рухів, спритність, силу, швидкість реакції, витривалість і т.п.

І тут наздоганяє питання: що краще - саморобна груша або придбана в магазині?

Зроблений своїми руками снаряд для занять боксом має свої мінуси:

• важко буде набити грушу гумовою крихтою, тому як у вільному доступі в магазинах її немає, а пісок і тирса в якості наповнювача сильно поступаються;
• покупна груша досить щільна і міцна, а набити так саморобну вийти тільки в кілька етапів. Для цього потрібно провести ряд тренувань, щоб ущільнити консистенцію механічним впливом;
• складно прошивати товсту тканину або шкіру капроновою ниткою. Шви можуть вийти не тільки не рівними, але і не дуже міцними;
• саморобні кріплення можуть підвести вас в будь-який момент. І ви ризикуєте, якщо не отримати травму, то зіткнутися з неприємними моментами руйнування всіх ваших праць.

У будь-якому випадку, зваживши всі плюси і мінуси, тільки ви можете вирішити для себе, яку боксерську грушу встановлювати в своєму будинку.

Багатьом хотілося б вдома тренуватися, займатися боксом, відточувати удари, але це не представляється можливим без боксерської груші. Ви можете без праці вдома зробити боксерську грушу або мішок, який буде мати такі ж характеристики, як і боксерська груша, куплена в магазині. Найважливіше для виготовлення боксерської груші, це правильно вибрати той матеріал, яким ви будете начиняти грушу, а також обшивку. Будь-яка тканина не підійде для обшивки. Тканина повинна бути дуже щільною, щоб вона не обсипалася, щоб від ударів не порвалася, щоб з часом через неї не почав висипатися наповнювач. Пористої не повинна бути тканина для обшивки, інакше від ударів вона буде виснажуватися.

Можна для обшивки використовувати брезент, але потрібно цю тканину взяти в кілька шарів. Важливо розуміти, що шари брезенту не повинні бути щільно натягнуті один на інший. Кожен попередній шар повинен бути на 1 см менше того шару, що зверху. Якщо від ударів якийсь шар лопне, то лопне лише один шар, начинка не буде висипатися. Але брезент - це тканина досить груба, якщо ви не надягнете рукавички і будете боксувати таку грушу, шкіра на руках буде здерта. Найкращим матеріалом можна назвати шкіру для боксерської груші, або використовується шкірозамінник. Це щільний матеріал, який складно порвати, через нього нічого висипатися не буде через мішка назовні. Можна зробити варіант ще краще. Усередині покриття зробити брезентовим, а зверху використовувати шкіру. Але пам'ятайте, що внутрішній мішок повинен бути на 1 см менше зовнішнього.

Але що ж використовується в якості наповнювача? найчастіше використовують або тирсу, або пісок. Груша з наповнювачем з тирси буде набагато легшою, а груша з піском буде важче. Деякі навіть рис поміщають в якості начинки, але для рук це не дуже корисно. Є спеціальна гумова крихта, вона щільна, не надто важка і прекрасно підходить для рук. Спочатку вам слід визначитися, чи будете ви робити грушу або мішок. Мішок мати буде форму циліндра, ну а форма груші має розмір трохи більше голови людини.

Отже, приступимо до виготовлення. Треба взяти шкіру, скласти її удвічі. Ви розмір вибираєте самі, це залежить від того, якої висоти ви хочете грушу і якого діаметру. Коли ви склали шматок шкіри вдвічі, ви прошиває дві лінії паралельно один одному, вони і визначать діаметр груші. Форму надати груші не так складно. Ви складаєте кути наявного прямокутника і по одному прошиває їх. Точно так же зшийте другий подібний мішок, але вже з брезенту, він повинен бути менше мішка зі шкіри на 1 см. Можна зробити і дуже важку грушу. Для цього шиється ще один маленький мішок, всередину насипаються камені, він поміщається всередину мішка, наповненого гумовою крихтою. Прошиваються всі мішки капроновими нитками, шов при цьому повинен бути потрійним, щоб він був якомога міцніше. Можна навіть змастити всі шви клеєм. Для цих цілей підходить гумовий клей.

Тепер треба набивати грушу. Якщо ви її стає важким, то маленький мішок набийте камінням, вставте його в брезентовий мішок, але брезентовий мішок знизу треба набити гумовою крихтою, а після того, як в нього вставлений мішок з камінням, набиваються боки гумовою крихтою і верх. Підвісити грушу треба теж правильно. У неї можна вшити міцне металеве кільце, яке кріпитися буде за допомогою ланцюга або міцного троса. Є й інший варіант. Для цього буде потрібно шматок фанери діаметром з верхню частину груші, товщина фанери повинні бути не менше 15 мм. У центрі кола з фанери робиться отвір для мотузки. Мотузка зав'язується на вузол. Виготовлена \u200b\u200bгруша може замінити магазинну, яку, до слова сказати, купити не так складно. Важливо розуміти, що після того, як ви кілька днів будете користуватися грушею, її потім треба буде доповнити набиванням, так як вона сяде. Не факт, що відшукаєте ви гумову крихту, а інші наповнювачі будуть травмувати руки. Ви самі повинні вирішити, чи готові ви взятися за справу, чи зможете ви так якісно багаторазово прошити шкіру або простіше купити готову грушу.

Потім можна вкласти мішок в мішок, таким чином наш боксерський мішок буде щільніше і жорсткіше.

Набити мішок можна буде:

Дрантям (відходи швейного виробництва), старим одягом і піском, чим більше піску, тим жорсткіше буде мішок;

Гумовою крихтою, її можна взяти на будь-якому шиномонтажі - це відходи від нарізки шин;

Керамзитовою крихтою, це дістати складніше, але можна запитати в магазинах будівельних матеріалів.

Можна також використовувати тирсу. Попередньо їх краще просушити

2. Камера від автомобільної шини

Це досить хороший і простий варіант для домашнього боксерського мішка. Все, що тобі потрібно - це стара камера від автомобіля, чим більше камера, тим краще, головне, щоб вона була ціла. Робиш невеликий отвір і заливаєш камеру на половину водою. Потім дірку можна заклеїти. Такий снаряд буде досить важким, а вага можна регулювати кількістю води, і бити по ньому можна не боячись за руки, так як камера з водою досить м'яка.

3. Скати від машин

Цей варіант підійде тим, хто може тренуватися на вулиці, у кого приватний будинок, поруч спортмайданчик або ліс, є гараж, в якому можна тренуватися. Раніше я сам займався на такому снаряді, та й ти міг його вже бачити на спортмайданчиках! Він полягає в тому, щоб взяти кілька покришок від машин і надіти на будь-яку трубу або стовп дерева. Якщо у тебе нема на що одягнути, то можна просто їх скласти одна на іншу в кут гаража або будинку на вулиці. Таким чином, у тебе вийде жорсткий снаряд, який буде служити вічно, але працювати на ньому обов'язково потрібно в рукавичках або битки з бинтами!

4. Покришка від машини на ланцюгах

Схожий варіант на попередній, але тут тобі знадобитися всього одна покришка і ланцюги, щоб її повісити де-небудь у дворі.

5. Старий матрац

Це найпростіший і домашній варіант боксерського мішка. Береш старий матрац, скручують його і зв'язуєш мотузкою. От і все. У тебе буде м'який мішечок, правда він буде досить легкий, на силу працювати не вийде, але на точність і швидкість можна.

6. Напарник з лапами або Макивара

Це не зовсім мішок, але якщо у тебе є товариш, який може тобі допомогти з тренуваннями, та й сам позаймається, і відповідно лапи або Маківари, які він може потримати, то це цілком може замінити боксерський мішок і не вимагає місця і кріплень.

Як кріпити мішок будинку?

Є кілька варіантів, як можна прикріпити мішок будинку:

1. Якщо у тебе взагалі немає можливості повісити вдома мішок, то можна просто його ставити в кут, а якщо він маленький, то зробити два таких мішках і ложить один на інший.

2. Якщо у тебе є вдома турнік, то можна просто прив'язати мішок до турніка мотузками.

3. Якщо ти можеш свердлити будинку стіни, то краще купити спеціальне кріплення для снарядів, який легко можна знайти в інтернеті за невеликі гроші, і причепити будинку.

4. Так само є спеціальні кріплення, які кріпляться до стелі, це дає можливість повісити мішок в центрі приміщення! Таким чином, можна переміщатися навколо нього, а сам снаряд може спокійно рухатися.

5. Ще можна прикріпити до стелі всього на один дюбель і для цього знадобиться всього одна дірка. А якщо мішок зняти, то зовсім не помітно кріплення в кімнаті. Це зручно для тих, хто не хоче, щоб мішок весь час висів у кімнаті.

6. Стійка для боксерського мішка - це варіант подорожче, але теж досить простий. Для цього тобі знадобитися пару труб або куточків і зварювальник, який їх з'єднає між собою. Конструкція може бути різною, головне, щоб вона була стійкою.