Почуття - єдність осмислення ситуації і зсередини прожитого спонтанної кинестетики організму.

Тут три важливих моменти - осмислення ситуації, спонтанна кинестетика і спрямованість уваги всередину.

Почуття, хоча цілком можуть текти без участі голови, є досить складними конструкціями, продуктами того чи іншого розуміння і осмислення. Наприклад: "Коли я думаю про тебе, у мене блокується дихання в грудях, виникає важкість між лопатками, я стискаю кулаки, і з'являється думка уникати зустрічі з тобою. І ще хочеться тебе пожаліти. Я інтерпретую це, як".

Якщо чоловік і дівчина знаходяться в небезпечній ситуації і у кого-то з них забилося серце, вони частіше інтерпретують це не як страх, а як ...

Поки немає осмислення ситуації, ви можете відчувати тільки відчуття. Серце б'ється, але що це: страх або закоханість? Почуття не випливають автоматично із ситуації: якщо вам щось не дісталося, може викликати і засмучення, і розчарування, і образу, і відчуття "прикольно". У людини зі стандартними соціальними шаблонами будуть звичний набір почуттів, людина іншої культури або іншого рівня розвитку матиме почуття інші або взагалі ніяких почуттів.

Як мінімум, щоб переживати якесь почуття, потрібно оцінити те, що відбулося як подія, потрібно щоб увагу на цю подію було звернуто і це щось як подія виділив. Якщо ж людина був зайнятий чимось своїм, більш для нього важливим або цікавим, то питати його "які в тебе почуття з приводу того, що зараз відбулося", безглуздо: для нього нічого не сталося.

Якщо немає спонтанної кинестетики, почуття ще не жваво. Почуття мариться, почуття прозоро, почуття холодно ... Якщо ж включилося тіло, спалахнули очі, тягнуться руки і на секунду зупинився подих - так, це живе почуття.

Навесні, коли теплий вітерець кілочок плаття і в тілі заграли гормони, у дівчат виникає стан. У молодих людей подібні стани виникають після армії на тлі сексуального голоду і спермотоксикозу.

Спрямованість уваги всередину - то, що мітить відбувається в тілі не як комплекс фізіологічних розладів або налаштувань, а саме як почуття.

Якщо ви дивитеся на своє тіло зовні, як лікар - ви констатуєте фізіологічні зміни. Якщо ви пустили свою увагу зсередини (для цього достатньо покласти руку на груди, як роблять, коли говорять від серця) - і ви зсередини відчули, що ви відчуваєте.

Структура почуття докладніше

Осмислення ситуації можна (і буває корисно) розкласти на кілька елементів - на образ ситуації, що супроводжує її внутрішній текст і на словесну формулювання, в яку ловиться конкретне почуття.

Що стосується спонтанної кинестетики, тут елементів ще більше: це руху, пози і жести, міміка, інтонації і дихання, внутрішні утиски і напруги навколо них, в цілому функціональний стан організму ...

Якщо об'єднувати це в загальне формулювання, можна сказати вже так:

Почуття - спіймана словом єдність внутрішнього образу, внутрішнього тексту і зсередини прожитого спонтанної кинестетики організму.

У НЛП це сказали б трохи по-іншому: "Почуття - спіймана словом єдність внутрішнього образу, внутрішнього тексту і сукупності зсередини калібруванню кінестетичних характеристик організму". Наприклад: "Коли я думаю про тебе, у мене блокується дихання в грудях, виникає важкість між лопатками, я стискаю кулаки, і з'являється думка уникати зустрічі з тобою. І ще хочеться тебе пожаліти. Я інтерпретую це, як почуття провини".

Якщо спробувати сказати коротко, внутрішні почуття - послання, які ми отримуємо від органів почуттів душі. Почуття народжуються в тілі, але розуміються головою, схильної до і натхнення.

"Я тобою захоплююся" - це може бути і почуття, і оцінка від голови. А почуття захоплення як "відчуття світла, що виходить від твого прекрасного особи" - це про почуття. Це йде через тіло і тут закладена метафора.

Отже, як же коротко визначити почуття? Почуття - це образно-тілесна інтерпретація кинестетики. Це кинестетика, оформлена в живі метафори. Це живе, яке прийшло до нас з нашого тіла. Це мова, якою говорить наша душа.

Мені складно розібратися в своїх почуттях - фраза, з якою стикався кожен з нас: в книгах, в кіно, в житті (чиєїсь або своєї власної). А адже це дуже важливо, вміти розбиратися в своїх почуттях.

Колесо емоцій Роберта Плутчика

Деякі вважають - і можливо, вони мають рацію, що сенс життя в почуттях. І справді, в кінці життя з нами залишаються тільки наші почуття, реальні або в спогадах. Та й мірою відбувається теж можуть бути наші переживання: чим вони більш насиченим, різноманітніше, яскравіше, тим повніше ми відчуваємо життя.

Що таке почуття? Найпростіше визначення: почуття - це те, що ми відчуваємо. Це наше ставлення до тих чи інших речей (об'єктів). Існує і більш наукове визначення: почуття (вищі емоції) - особливі психічні стани, які проявляються соціально зумовленими переживаннями, які висловлюють тривалі і стійкі емоційні ставлення людини до речей.

Чим почуття відрізняються від емоцій

Відчуття - це наші переживання, які ми відчуваємо через органи почуттів, а їх у нас п'ять. Відчуття бувають зорові, слухові, тактильні, смакові і відчуття запахів (наш нюх). З відчуттями все просто: подразник - рецептор - відчуття.

У емоції і почуття втручається нашу свідомість - наші думки, установки, наше мислення. На емоції впливають наші думки. І навпаки - емоції впливають на наші думки. Про ці взаємозв'язки докладніше поговоримо обов'язково трохи пізніше. Але зараз давайте згадаємо ще раз один з критеріїв психологічного здоров'я, а саме пункт 10: ми відповідаємо за свої почуття, від нас залежить якими вони будуть. Це важливо.

фундаментальні емоції

Всі емоції людини можна розрізняти за якістю переживання. Найбільш яскраво цей аспект емоційного життя людини представлений в теорії диференціальних емоцій американського психолога К. Изарда. Він виділив десять якісно різних «фундаментальних» емоцій: інтерес-збудження, радість, здивування, горе-страждання, гнів-лють, відраза-огиду, презирство-зневага, страх-жах, сором-соромливість, вина-каяття. Перші три емоції К. Ізард відносить до позитивних, інші сім - до негативних. Кожна з фундаментальних емоцій лежить в основі цілого спектра станів, що розрізняються за ступенем вираженості. Наприклад, в рамках такої одномодальних емоції як радість можна виділити радість-задоволення, радість-захват, радість-радість, радість-екстаз і інші. З сполуки фундаментальних емоцій виникають і всі інші, більш складні, комплексні емоційні стани. Наприклад, тривожність може поєднувати в собі страх, гнів, провину й інтерес.

1. Інтерес - позитивний емоційний стан, що сприяє розвитку навичок і умінь, набуття знань. Інтерес-збудження - це почуття захваченности, цікавості.

2. Радість - позитивна емоція, пов'язана з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого до цього була невелика або невизначена. Радість супроводжується самозадоволення і задоволеністю навколишнім світом. Перешкоди до самореалізації є перешкодами і для появи радості.

3. Подив - не має чітко вираженого позитивного або негативного знака емоційна реакція на раптово виниклі обставини. Подив гальмує всі попередні емоції, спрямовуючи увагу на новий об'єкт і може переходити в інтерес.

4. Страждання (горе) - найбільш поширене негативне емоційний стан, пов'язаний з отриманням достовірної (чи здавалося б такою) інформації про неможливість задоволення найважливіших потреб, досягнення яких до цього видавалося більш-менш імовірним. Страждання має характер астенічної емоції і частіше протікає у формі емоційного стресу. Найбільш важка форма страждання - горе, пов'язане з безповоротною втратою.

5. Гнів - сильний негативний емоційний стан, що протікає частіше у формі афекту; виникає у відповідь на перешкоду в досягненні пристрасно бажаних цілей. Гнів має характер стенической емоції.

6. Відраза - негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами), зіткнення з якими (фізична або комунікативне) вступає в різке протиріччя з естетичними, моральними або ідеологічними принципами і установками суб'єкта. Відраза, якщо воно поєднується з гнівом, може в міжособистісних відносинах мотивувати агресивну поведінку. Відраза, як і гнів, може бути направлено на себе, знижуючи при цьому самооцінку і викликаючи самоосуждение.

7. Презирство - негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних відносинах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів і поведінки суб'єкта з такими об'єкта почуття. Останні видаються суб'єкту як ниці, не відповідають прийнятим моральним нормам і етичним критеріям. Людина вороже ставиться до того, кого він зневажає.

8. Страх - негативний емоційний стан, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації про можливі збитки для його життєвого благополуччя, про реальної чи уявної небезпеки. На відміну від страждання, що викликається прямим блокуванням найважливіших потреб, людина, переживаючи емоцію страху, має в своєму розпорядженні лише імовірнісним прогнозом можливого неблагополуччя і діє на основі цього прогнозу (часто недостатньо достовірного або перебільшеного). Емоція страху може мати як стеніческій, так і астенічний характер і протікати або у вигляді стресових станів, або у вигляді стійкого настрою пригніченості і тривожності, або у вигляді афекту (жах).

9. Сором - негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й власним уявленням про належну поведінку і зовнішній вигляд.

10. Вина - негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні непорядних власного вчинку, помислу або почуттів і виражається в жалі і каяття.

Таблиця почуттів і емоцій людини

І ще хочу показати вам збірник почуттів, емоцій, станів, які відчуває людина протягом свого життя - узагальнена таблиця, яка не претендує на науковість, але допоможе краще зрозуміти себе. Таблиця взята з сайту «Товариства залежних і співзалежних», автор - Михайло.

Всі почуття і емоції людини можна розділити на чотири види. Це страх, злість, смуток і радість. До якого типу належить те чи інше почуття можна дізнатися з таблиці.

І для тих, хто дочитав статтю до кінця. Мета даної статті - допомогти розібратися в своїх почуттях, в тому, які вони бувають. Наші почуття багато в чому залежать від наших думок. Ірраціональне мислення часто лежить в основі негативних емоцій. Виправивши ці помилки (попрацювавши над мисленням) ми зможемо бути щасливішим і досягти більшого в житті. Має бути цікава, але наполеглива і кропітка робота над собою. Ви готові?

Це Вам буде цікаво:

P.S. І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet