Նախադպրոցականների առողջության պահպանումն ու կառավարումը մեր ժամանակի ամենաթարմ խնդիրներից մեկն է:

Խոսելով առողջության մասին, մենք օգտագործում ենք այն սահմանումը, որն առաջարկում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն. «Ամբողջ ֆիզիկական, հոգեկան եւ սոցիալական բարեկեցության վիճակը եւ ոչ միայն հիվանդության բացակայությունը ...»

Երեխաների առողջության վրա զգալի ազդեցություն ունեն Սոցիալական անբարենպաստ գործոններեւ բնապահպանական, ժողովրդագրական, կլիմայական պայմաններ, մասնավորապես.

• ժառանգականություն
• Բնապահպանական անբարենպաստ պարամետր
• Էլեկտրոնային ճառագայթ եւ երեխաների ճառագայթում »ճառագայթում ( Համակարգչային խաղեր, Երկար մնալ հեռուստացույցի դիմաց, կինոնկարներ դիտել)

Ոչ պակաս լուրջ ազդեցություն է առաջատարի առողջության եւ զարգացման վրա, մկանների մշակում շեղումներն են, որոնք բազմաթիվ հիվանդությունների հիմնական պատճառն են, որոնք թմրամիջոցների բուժման համար հարմար չեն:

Օրինակ, կեցվածքի խախտումը զուգորդվում է աճող մարմնի բազմաթիվ օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքի խախտման հետ: Երեխաները, որպես կանոն, տառապում են շնչառական, նյարդային համակարգի, մարսողության հիվանդությունների պատճառով: Նրանք սովորաբար նշում էին բարձր հոգնածություն եւ աղքատ բարեկեցություն:

Ինչու է ժամանակակից երեխան զարգացնում կեցվածքի խանգարումներ:

Ակնհայտ է, որ ամենակարեւոր պատճառներով թուլացած երեխաների, թուլացած երեխաների, հիվանդությունների մեծ տոկոսը, նորածնային եւ այլն Ուշ ժամանակահատված Սահմանափակումների հետ կապված երեխայի զարգացում Շարժիչային գործունեություն, Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում կմախքի մկանների վիճակի վրա եւ ողնաշարը: Շատ բան կախված է ժառանգականությունից, բայց ոչ այն իմաստով, որ երեխաները ժառանգում են ծնողներից արդեն կորված ողնաշարը: Ոչ, սովորաբար երեխաները ծնվում են նորմալ ողնաշարի միջոցով, բայց ծնողներից շատ հաճախ ընդունվում են ոչ պատշաճ նստելու, կանգնելու եւ քայլելու, ինչպես նաեւ գրելու համար, երբ հարկադիր անհարմար կեցվածքներ: Ողնաշարի ավելաքաշի ծանրաբեռնում:

Right իշտ կեցվածքը արվում է համեմատաբար նստած անձի ծանոթ դիրքը, ողնաշարի փոքր բնական թեքություններով. Արգանդի վզիկի եւ լոբարի գերատեսչություններում, կրծքագեղձի մեջ: Բացատրական բառարանում V.I. Dahl- ն արձանագրել է. «Կեցվածքի, իմաստասիրության, խոշորացման, պարկեշտության եւ գեղեցկության ներքո»: Այս բնորոշման մշակում, անհրաժեշտ է ավելացնել եւ «առողջության հիմքը»:

Listory իշտ կեցվածքով ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ճկումները լավ արտասանվում են, ունեն միատեսակ, ալիք տեսարան, շեղբերները տեղակայված են զուգահեռ եւ սիմետրիկորեն, ուսերը տեղակայում են, ոտքերը ուղիղ են: Prop իշտ կեցվածքը ոչ միայն գեղագիտական, այլեւ ֆիզիոլոգիական նշանակություն ունի. Այն նպաստում է ներքին օրգանների բնականոն գործունեությանը, քանի որ կեցվածքային շեղումները արտացոլվում են իրենց գործառույթների վրա:

Կեցվածքը ձեւավորվում է ամենավաղ մանկությունից եւ կախված է մկանների ներդաշնակ աշխատանքից, ոսկրային համակարգի վիճակից, կապի եւ հոդի եւ նյարդամկանային ապարատի, ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ճկույթները:

Երեխաների մոտ կեցվածքի ամենատարածված խախտումները Նախադպրոցական տարիքի տարիքը Կան փակուղային շեղբերներ, փխրուներ, ADVEND- ի ասիմետրիա, համառություն:

Դանդաղեցվելով, գլուխը իջեցվում է, կրծքավանդակը հարթեցված է, ուսերը կրճատվում են, շեղբերները հետ են մնում, ոտքերը մի փոքր թեքվում են ծնկների մեջ: Հաստատակամությամբ գլխին առաջադրվում է առաջ, ուսերը կտրականապես կրճատվում են, ստամոքսը ծծվում է: Լորդական կեցվածքների համար բնութագրվում է Lumbar ողնաշարի աճի աճը, Կիֆոտիկի համար `ինչպես արգանդի վզիկի, այնպես էլ Lumbar Bends խորության աճը (պտտվող կլորը, ուսերը):

Այս խանգարումների մեծ մասը զուտ ֆունկցիոնալ բնույթ է եւ սահմանվում է հիմնականում մկանների տոնայնության սիմետրիայի խախտմամբ (մկանների երանգի թուլություն): Կեցվածքի այս ֆունկցիոնալ խանգարումների պատճառները կարող են լինել մարմնի ընդհանուր հարստությունը, ռեժիմի իռացիոնալ կազմակերպումը, տեսողության խախտումը, լսումների կրճատումը, ընդհանուր ֆիզիկական զարգացումը եւ թույլ շարժիչ ակտիվությունը: Շատ ավելի լուրջ խախտումներ վերաբերում են սկոլիոզին, որը հիմնված է ողնաշարի կողային կորի վրա ողնաշարի թեքումով (պտտվելով):

Կարեւոր է հնարավորինս շուտ սկսել թերությունների կանխարգելումը կամ դրա խախտման առկա տիպի ուղղումը, այնպես որ, դպրոցում, երեխայի մեջ խնդիրներ չունի մարմնի մկանների մեջ: Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման լավագույն միջոցը. Շարժումը բոլոր տեսակի, շարժվող օդային խաղերի, առավոտյան մարմնամարզության, կարծրացման, բավարար լուսավորության եւ պատշաճ ընտրված կահույք, խաղի ընթացքում երեխաների ռահվիրան շարունակական մոնիտորինգ:

Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում եւ վերացում. Գործընթացը երկարաժամկետ է, որը պահանջում է գիտակցված հարաբերություններ եւ ակտիվ մասնակցություն:

Հատուկ վարժությունների օգտագործման հիմքը, որն ուղղված է ճիշտ կեցվածքների ձեւավորմանը եւ դրա թերությունները վերացնելը պետք է լինի հետեւյալ սկզբունքները. Յուրաքանչյուր երեխայի նկատմամբ անհատական \u200b\u200bտարբերակիչ մոտեցում եւ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու դժվարության աստիճանական աճ: Զորավարժություններ ընտրելիս եւ օգտագործելու ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել ֆիզիկական զարգացման մակարդակը, յուրաքանչյուր երեխայի առողջության վիճակը եւ, այս ճիշտ կեցվածքի համաձայն, կիրառվում են հատուկ վարժություններ:

Շատ կարեւոր է երեխաներին համոզել համակարգված հատուկ վարժություններով զբաղվել: Երեխայի աճող մարմինը դեռ ձեւավորված չէ, ուստի անհրաժեշտ է ապահովել, որ դասերը չեն առաջացնում գերլարում: Եթե \u200b\u200bերեխան որոշ դիրքում անկայուն է, ամենալավն է դրանից դուրս գալ, հանգստանալ եւ գնալ մեկ այլ վարժությունների: Թույլ երեխաները կարող են փորձել կատարել ընտրության մեջ: Սկսնակները չարժե ճնշել կեցվածքի կեցվածքը հասնելու համար: Կարեւոր է, որ դասերից առաջ առնվազն 2 ժամ հետո կերակուրներից հետո: Խորհուրդ է տրվում գործնականում էներգետիկ վարժություններ եւ խաղեր խառնել: Համալիրը նախատեսված է 2 օր. Առաջին օրը `կայուն դիրքում վարժություններ, երկրորդ օրը` ստում է իրավիճակի վարժությունները:

Քայլել

Գլխի վրա քայլելով (խորանարդներ, ավազներ, լցված ավազներով լցված ավազակներ, մակերեսային խճանկարներ, սղոցներ), որոնք տեղադրված են ճակատին ավելի մոտ, նպաստում են ռեֆլեքսի դաստիարակությանը եւ հանգստացնելու եւ հանգստացնելու համար: Այս վարժությունները ներառում են քայլում, մինչդեռ ձեռքերը կրճատվում են կրծքին եւ դաստիարակվում են կողմերին. Քայլում է գուլպաների, կիսաքաղային ոտքերի վրա, քայլելով մատյանում, նստարան եւ նետվելով:

Զորավարժություններ, որոնք կատարվում են կանգնած դիրքում

1. Լեռան պոզ

Հիմնական դիրքորոշում - Կանգնեք ամուր եւ լեռան նման: Ստորեւ կանգնած բոլոր կադրերը սկսվում են, այս դարակում սկսեք ձեռքի հենվելով:

Տեխնիկա: Կանգնեք ուղիղ, միացնելով կանգառները, որպեսզի կրունկներն ու բութ մատները կապի մեջ լինեն: Դեղը գծված է, կրծքավանդակը առաջ, պարանոցը ուղիղ պահում է: Հնարավոր չէ մարմնի քաշը տեղափոխել միայն կրունկների կամ մատների վրա եւ պետք է հավասարաչափ բաշխվի նրանց միջեւ:

Էֆեկտ վարժություն: Ձեւավորվում է ճիշտ կեցվածքը, ձեր շարժումները կառավարելու ունակությունը:

1. Առաջընթաց, ձեռքեր վեր

Տեխնիկա:Ձեռքը բարձրացնելու հիմնական դարակից, միասին ծալելով ափը: Կատարեք խորը լուսավորված աջ ոտքով, բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ նայեք ծալովի ձեռքերին: Աջ ոտքի ծնկների հոդի անկյունը մոտ 90 0 է, ձախ ոտք - Ուղիղ: Պահպանեք դիրքը 20-30 վայրկյան: Շնչառություն անվճար: Վերադարձեք իր սկզբնական դիրքում եւ վարժություններով ընկած ոտքով:

Էֆեկտ վարժություն:Ամրապնդվում են հետեւի մկանները, ոտքերը, ուսերը:

1. Ծակել

Տեխնիկա:Հիմնական դարակից կողմերին ձեռքեր պատրաստելու համար: Խորը խայթոց դարձրեք դեպի աջ ոտքը: Torso- ն ուղիղ է պահում: Աջ ոտքի ծնկների հոդի անկյունը մոտ 90 0 է, ձախ ոտքը ուղիղ է: Պահպանեք դիրքը 20-30 վայրկյան: Շնչառություն անվճար: Վերադարձեք իր սկզբնական դիրքում եւ վարժություններով ընկած ոտքով:

Էֆեկտ վարժություն:Հետեւի մկանները, ուսերը ամրապնդվում են: Նպաստում է կեցվածքի խանգարումների կանխարգելմանը:

1. Ձգվում է ետ

Տեխնիկա: Կանգնեք հիմնական դարակաշարքում: Միացրեք ափերը ձեր մեջքի հետեւում: Բարձրացրեք ափի մեջ շեղբերների մակարդակի վրա: Ոտքերը տարածում են ավելի լայն ուսեր: Կպչեք կոճղը աջ ոտքի ծնկին: Պահպանեք POSE 20-30 վայրկյան, շնչառությունը նորմալ է: Վերադառնալ հիմնական դարակաշարին, ձեռքերը հանելով հետեւից: Եթե \u200b\u200bչկարողանաք ձեռքերը ծալել ձեր մեջքի հետեւից, կարող եք գրավել դաստակը եւ կատարել նշված շարժումները:

Էֆեկտ վարժություն: Ոտքերի եւ մեջքի մկանները ամրապնդվում են, ուսի գոտու շարժունակությունը մեծանում է:

1. Եռանկյունի պոզ

Տեխնիկա: Հիմնական դարակից `ցատկելով ոտքերը տարածելու ավելի լայն ուսերը: Ձեռքերը բարձրացնում են կողմում ուսի մակարդակի վրա, ափի ներքեւ: Պտտեք աջ եւ ձախ կանգ առեք աջ, ձախ ոտքը ձգվում է: Թեքեք կոճղը աջ, հպեք Աջ ափի մեջ The իշտ կոճը, դուք կարող եք ափը դնել հատակին: Քաշեք ձախ ձեռքը: Պահպանեք 30-40 վայրկյան, խորը շունչ, նույնիսկ: Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի: Կատարել վարժություն մյուս կողմին:

Էֆեկտ վարժություն: Հիպ հոդերի եւ ողնաշարավոր գրառման շարժունակությունը մեծանում է, կրծքավանդակը ընդլայնվում է:

1. Ներկայացրեք «ձեռքերը հետեւի հետեւից»

Տեխնիկա: Հիմնական դարակից ձեռքերը պատրաստեք ձեր մեջքին եւ միացրեք ափերը միասին: Քայլեք ետ եւ պահեք դրվագ 20-30 վայրկյան: Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:

Էֆեկտ վարժություն: Ողնաշարի ճկունությունը բարելավվում է: Մկանները զարգանում են, սահմանելով գեղեցիկ ուղիղ կեցվածք:

1. Ներկայացրեք «կուլ տալ»

Տեխնիկա:Հիմնական դարակից `թեքվելու համար: Քաշեք աջ ոտքը հատակին զուգահեռ, ձգեք ձեր ձեռքերը առաջ: Ձեռքեր, կոճ եւ ձախ ոտքը ուղիղ գիծ են պատրաստում: Անցկացրեք 20-30 վայրկյան դիրքը, վերադառնանք իր սկզբնական դիրքի: Կրկնեք վարժությունը ձախ ոտքի բարձրացմամբ:

Էֆեկտ վարժություն: Հետեւի մկանները, ազդրի հետեւի մակերեսը, ուսի գոտին, ակտիվորեն մարզվում են:

Ստեղծված դիրքում կատարված վարժություններ

Վարվելով կայուն դիրքում կատարված վարժություններին, կարող եք գնալ հաջորդ համալիրի կատարմանը `աղբյուրի դիրքից, որը պառկած է մեջքին կամ ստամոքսի վրա: Իրականացումը կատարելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած գորգ կամ աղբ: Ունենալով ցանկացած վարժություն, դուք պետք է հանգստանաք 1-2 մինետի վրա ստախոս դիրքում (Pose 5): Համալիրը ավարտվում է 3-5 րոպե հանգստանալու միջոցով:

1. «Թեքում է առաջ նստելը»

Տեխնիկա: Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը միասին: Դանդաղ նստեք, թեքեք առաջ, փորձելով դիպչել կանգառի ձեռքերը: Հնարավորինս ցածր թեքվել եւ կողոպտել: Գլուխը իջեցրեք եւ հանգստացեք այս դիրքում: Տեղադրեք մոտ 20 վայրկյան: Դուրս եկեք կեցվածքից, նստեք աջ, ապա իջեք ձեր հատակին: Ձեռքերը մարմնի երկայնքով ափի մեջ: Ոտքերը մի փոքր բացի իրարից: Հանգստացեք:

Էֆեկտ վարժություն: Pose- ը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում մեջքի մկանների, ոտքերի խավիարին եւ որովայնի տարածքի վրա:

«Նավակների» դիրքը (հետեւի այրումը)

Տեխնիկա: Ստամոքսը պառկեք հատակին: Ձեռքերը վերապահված են: Գլուխը միեւնույն ժամանակ բարձրացրեք, կրծքավանդակը, ոտքերը հնարավորինս բարձր: Ոչ արմավորը, ոչ էլ եզրերը չպետք է դիպչեն հատակին, հատակին միայն փորը: Մնացեք այս դիրքում 10-15 վայրկյան նորմալ շնչառությամբ:

Էֆեկտ վարժություն:Կեցվածքի խախտումները շտկվում են, ողնաշարը դառնում է առաձգական, pelvic մկանները մարզվում են:

1. Ներկայացրեք «կոբրա»

Տեխնիկա:Պառկեք ստամոքսի վրա, ոտքերը միասին: Ձեռքի խոզանակները դնել հատակին ուսի մակարդակի ափի մեջ: Հնարավորինս դանդաղ բարձրանում եւ առօրյայից վեր բարձրանա, առանց որովայնի հատակը հատակից պոկելու: Փնտրել. Պահպանեք դիրքը մոտ 20 վայրկյան, նորմալ շնչեք: Դրանից հետո դանդաղ բաց թողեք հատակին նախ կրծքավանդակը, ապա գլուխը:

Էֆեկտ վարժություն:Բարենպաստ ազդեցություն հետեւի մկանների վրա: Ողնաշարը ամրապնդվում է:

1. «Լուկա» գրառումը

Տեխնիկա: Ստամոքսի վրա պառկել, ոտքերը միասին պահեք: Ոտքերը թեքեք ծնկների մեջ եւ բռնեք կոճը: Ձեռքերը շտկելու համար: Փորձեք ոտքերը եւ ոտքերը միասին պահելու համար: Դանդաղ բարձրացրեք ոտքերը: Փորձեք վերադառնալ այնպես, որ որովայնը միայն հպում է հատակը: Փնտրել. Պահպանեք դիրքը մոտ 10 վայրկյան: Դանդաղեցրեք դիրքը: Հեռացրեք ամբողջ մարմինը:

Էֆեկտ վարժություն: Օգտակար ազդեցությունը ամբողջ մարմնի վրա, հատկապես ողնաշարի եւ ստամոքսի վրա:

1. Պոզը հանգստացնում է մկանները ստում

Տեխնիկա:Ստիպել մեջքին, տարածելով մոտ 40 սմ ոտքը: Գլխի գլուխը վերաբերում է հատակին: Ձեռքերը ափերը դնում են եւ դուրս մղում մարմնից: Փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստացեք: Խորը շնչել, աստիճանաբար դանդաղեցնելով շունչը: Մնացեք այս դիրքում 3-5 րոպե

Էֆեկտ վարժություն: Այս կեցվածքը օգտակար է ամբողջ մարմինը հանգստացնելու համար:

Եզրակացություն

Շատ կարեւոր է, որ թուլացած երեխան ամուր սովորեց ուղղիչ վարժություններ: Հետագայում նա կկարողանա ինքնուրույն կատարել դրանք, եւ ոչ թե մեխանիկական, այլ խելացիորեն: Սա կբարձրացնի դասերի արդյունավետությունը մի քանի անգամ, քանի որ այս դեպքում հոգեկան աշխատանքը կապված է տեխնիկայի հետ, երեխան լսում է իր զգացմունքները:

Փոստեր Նախադպրոցական տարիքի / Երեխայի երեխաների մոտ, Բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ երեխան ունենա բարակ գործիչ, լավ առողջություն, նազելի շարժումներ:

Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, որ մարմնի գեղեցկությունն ու գոտին կախված է կեցվածքից:

Եվ այն ձեւավորվում է երեխայի աճի եւ զարգացման ընթացքում:

Ճիշտ Կեցվածք երեխաների մեջ շատ կարեւոր. Ի վերջո, շնչառական, մարսողական եւ սրտանոթային համակարգը լավ է աշխատում:

Կեցվածքը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ

Բայց եթե կան որոշ խախտումներ, ապա երեխան կարող է լինել.

1. Ձանձրալի շնչառություն
2. Գլխի եւ մկանների ցավը մարմնի եւ թթվածնի անբավարար ներհոսքի հետեւանքով մարմնի բջիջներին
3. Հոգնածության, հոգնածության, վատ տրամադրության բարձրացում:

Տարվա ընթացքում ծնողները պետք է ստուգեն իրենց երեխային 3 - 4 անգամ: Դա արվում է լողի ժամանակ, եւ վախկոտ չէ, որ փորձաքննությունը այնքան էլ որակավորված չէ: Ի վերջո, ծնողներն են առաջին հերթին նկատել աննշան փոփոխությունները: Բժիշկների նման ստուգում առաջարկվում է մոտ 1,5 մ հեռավորության վրա, առջեւի, կողքի եւ հետեւի հեռավորության վրա:

Դիմաց, Երբ երեխան կանգնած է ձեզ համար, նոտա.

• ուրվագիծ եւ ուսի դասավորության մակարդակը (գուցե մի փոքր ավելի բարձր);
• Ձեվավորել Կրծքավանդակ, Իդեալում, այն պետք է լինի լայն, «տեղակայված»;
• թեքում կամ կնքելով մարմնի կողմերից մեկին.
• Կանգառի ճիշտ դիրքը: Դրեք դրանք միասին, ներքին մակերեսները պետք է ամբողջությամբ շփվեն:

Թիկունք , Նշում:

• Գլխի ուղղահայաց դիրքը (Uche Uche- ն պետք է լինի նույն մակարդակի վրա).
• Պարանոցի գծեր, ուսեր եւ մեջքեր: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ լավ է, ապա ուսերը պետք է մի փոքր հետ կանգնեն, շեղբերները մի փոքր ձգված եւ միեւնույն ժամանակ ամուր կից կանցկացնեն ողնաշարի: Ողնաշարի գիծը հստակ երեւում է առաջ թեքվելիս:

Կող , Ուշադրություն դարձրեք որովայնի ուրվագծերին:

• Ցրված կամ ցրված փորը `որովայնի մամուլի երեխայի թույլ մկանները:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար նախնական կեցվածքի թերությունների շարքում հայտնաբերվում են իրեր, կլոր պտտվող, փորոտ պտտվող եւ սկոլիոզ: Հաշվի առեք նրանցից յուրաքանչյուրը: Կախվել

• Այն հայտնաբերվում է նախադպրոցական տարիքի շատ երեխաների մոտ:
• Այս դեպքում ողնաշարը մի փոքր թեքված է միայն շեղբերների տարածքում, ուսերը բարձրացվում են:
• Ֆիզիկական վարժությունների եւ բջջային խաղերի դասերը արագորեն վերացնում են այս թերությունը:

Կլոր պտտվել (Կիֆոտիկ կեցվածք)

• Պարանոցի եւ հետեւի թույլ մկանները չեն կարող ճիշտ դիրքում պահել գլուխներն ու ուսերը:
• Եվ նստելու սովորությունը, թեքվելով, գլխի գլխով քայլելը կարող է հանգեցնել նեղության եւ շրջադարձի:
• Ուսերը միեւնույն ժամանակ իջնում \u200b\u200bեն եւ առաջ են գնում, գլուխը եւ պարանոցը թեքում են առաջ, կրծկալը փոքր-ինչ ծաղկում է, ստամոքսը ծնկի մեջ է:

Փորոտիք (Լորդի կեցվածք)

• Այն հազվադեպ է, բայց դեռ հանդիպում է:
• Այս դեպքում կրծքավանդակը եւ pelvis- ը հետ են մնում:
• Belly- ը ձեռք է բերում ուռուցիկ տեսք
• Լումբարի բաժանմունքում ողնաշարի թեքությունը խստորեն արտահայտվում է:

Վերացվել է վարժություններ իրականացնելով:

Սկոլի

• Այս կողմնակի կորությունը նման է «S» տառին: Միեւնույն ժամանակ, մի ուսի բարձրացվում է, շեղբերները վերեւում են եւ ավելի հեռու ողնաշարի սյունից, իսկ երկրորդը `ավելի ցածր եւ մոտ: Մարմնի մի քիչ կողմը ուռուցիկ է, իսկ մյուսը տեղադրված է, ողնաշարավորները պտտվում էին նրա առանցքի շուրջը, որի արդյունքում ձեւավորվում է կողոսկրները:
• Առաջին աստիճանի սկոլիոզը վերացվում է, եթե նրանք բուժական ֆիզիկական դաստիարակություն են կատարում: Բայց երբեմն բուժումը շատ ժամանակ եւ ուժ է պահանջում, ուստի առաջին նշանները պարզելիս բժշկի մոտ `օրթոպեդիկ:
• Դաժան ձեւերով մենք պետք է երկար ժամանակ հագնվենք հատուկ կորսետներ: Դրա ավելի լավը չի թույլատրվում:

Բայց, բացի նշված հատկանիշներից, կան այլ «ազդանշաններ», որոնք ծնողները պետք է ուշադրություն դարձնեն.

• Եթե \u200b\u200bերեխան ոտքերի ցավից բողոքում է, չի ցանկանում խաղալ շարժակազմեր, դանդաղ;
• Բայց ամենակարեւորը այն է, երբ երեխան դանդաղում է, ծնողները պետք է կիրառվեն բժշկի համար:

Բոլորի համար պարզ է, որ հիվանդությունը կանխելը շատ ավելի հեշտ է, քան բուժելը: Հալքները, ինչպիսիք են վարժությունը, բջջային խաղերը նպաստում են պատշաճ կեցվածքի ձեւավորմանը: Նախադպրոցական շրջանի ընթացքում երեխան պետք է ընդունվի.

1. Պատշաճ կերպով նստել աթոռին եւ սեղանին.
2. գնա գնալ;
3. Քնել համապատասխան կեցվածքով:

Եկեք նայենք, թե ինչ միջոց է « նստել».

• Երեխային պետք է ուսուցանեն գլուխը ուղղահայաց կամ թեթեւակի առաջ տանելու համար, ուսերը հարթ են, արմունկները սեղանի վրա ազատորեն տեղադրվում են, ոտքերը տեղադրվում են հատակին:
• Աղյուսակի մակերեւույթից մինչեւ աչքի հեռավորությունը 40 - 50 սմ է: Երբ երեխան ուտում է, նկարում է, ուսումնասիրում է գրքում նկարները, որոնք թույլ չեն տվել իր մեջ նստած իր տորսոն կողք, թեքվել նրա ոտքի կամ երկու ոտքերի տակ:
• Անկալի է, որ երեխան ունի իր «աշխատող» տեղը (սեղան, աթոռ, դարակ), որտեղ նա կարող էր անել: Լուսավորությունը միեւնույն ժամանակ պետք է ընկնի ձախ կողմում գտնվող աշխատանքային մակերեսին: Սեղանի վրա դրեք սեղանի լամպը:

Շատ ընտանիքներում երեխաները կարող են հեռուստացույց դիտել, միաժամանակ նստել են անհարմար կեցվածքով: Ծնողները պետք է հետեւեն դրան եւ սահմանափակում են հեռուստաշոուները: Քնել համապատասխան կեցվածքով:

• Փափուկ մահճակալ, բարձր բարձ, մի կողմից անընդհատ քնելու սովորությունը կարող է հանգեցնել ողնաշարի մաքրմանը, իսկ երազը «Կալաչիկ» - դեպի ետ:
• Բժիշկները երեխաներին խորհուրդ են տալիս քնել մահճակալների վրա հարթ պինդ, առաձգական ներքնակով եւ ցածր բարձով:
• Ըստ բժիշկների, կեցվածքը խնայելու կատարյալ կեցվածքը մեջքին քնելն է, ձեռքերը պահելով վերմակի վրա:
• Եթե \u200b\u200bերեխան սիրում է քնել իր կողքին, բժիշկները երիտասարդ ծնողներին խորհուրդ են տալիս շատ ուշադիր լինել, որպեսզի երեխան չփախցնի արծվի վրա եւ իր գլխով չփախցրեց վերմակը նրան օրորոցի մեջ: Բայց մենք նշում ենք, որ շատ դեպքերում այս խնդիրը, ցավոք, դժվար է:

Կեցվածքը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ Ամրացնում է պարզ ֆիզիկական վարժությունները, շարժվող խաղեր: Մենք նրանց մասին կխոսենք հաջորդ հոդվածում:

Հարգելի ծնողներ, եթե օգտակար եք եղել Posanka Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ, Կիսվեք ընկերների հետ, կտտացրեք ներքեւի կոճակները: Շնորհակալություն!

******************************************

Պատշաճ կեցվածքը նորմալ դիրք է կանգնելիս եւ նստած. Ուսերը տեղակայված են եւ գտնվում են նույն մակարդակի վրա, շեղբերները չեն հանում, որ ոտքերը թեքվեն, կրունկները, Գլուխը ուղիղ պահում է: Տղամարդու կեցվածքը ոչ միայն ազդում է իր գործչի գեղեցկության վրա, ամեն ինչ արտաքին տեսք է, այլեւ ունի Ուղղակի ազդեցություն նրա առողջության վրա: Իր վատթարացման միջոցով խանգարում է շնչառության եւ արյան շրջանառության գործառույթը, թուլացած է լյարդի եւ աղիքների գործունեությունը, նվազում է օքսիդացնող գործընթացները, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության նվազմանը:

Հիմնական բանը Արդյունավետ գործիք Կեցվածքի թերությունների կանխարգելումը ճիշտ եւ ժամանակին նախաձեռնված ֆիզիկական դաստիարակությունն է:

Քանի որ կեցվածքի աճը եւ ձեւավորումը ազդում են վիճակի վրա շրջապատողՆախադպրոցական հաստատությունների ծնողներն ու անձնակազմը պետք է վերահսկեն երեխաների դիրքերը, երբ նստում են, կանգնած, քայլելով:

Կարեւոր է.

Ժամանակին Պատշաճ սնուցում;

Մաքուր օդ;

Կահույքի ընտրություն `մարմնի երկարության համաձայն.

Օպտիմալ լուսավորություն;

Ծանր իրերը ճիշտ փոխանցելու սովորությունը.

Հանգստացեք մարմնի մկանները.

Հետեւեք ձեր սեփական քայլքին:

Correcture իշտ կեցվածքի հմտության զարգացում եւ ապահովում տեղի է ունենում տարբեր ընդհանուր վարժությունների կատարման ընթացքում, որի տակ պահպանվում է մարմնի ճիշտ դիրքը. Վարժություններ հավասարակշռության եւ համակարգման մեջ:

Դասերի առաջին ամսվա ընթացքում պետք է սկսեն աշխատել երեխաների հետ քայլելուց, սողալուց, բարձրանալուց: Դիտարկենք օրինակներ:

1) առանց առաջադրանքի - 16 քայլ;

2) Գուլպաների վրա, կողմերին ձեռքերը `8 քայլ;

3) կրունկների վրա, գլխի հետեւում գտնվող ձեռքերը `8 քայլ;

4) դրսի Ոտքեր, ձեռքեր գոտիում `8 քայլ;

5) Մոդուլների միջով անցնելը `8 քայլ:

Ուղեցույցներ: Երբ դուք կատարում եք քայլում ձեր ծնկների գուլպաների վրա, մի թեքեք, քայլերը փոքր են, ձեռքերը ճշգրիտ են կողքին, գլուխը չի բացվում: Կրունկների վրա զբոսանք կատարելիս հիմարություն չէ, ոտքը նրբորեն դրեք, գլխի ետեւում գտնվող ձեռքերը, նոսրացիների արմունկները, ուղիղ նայեք: Մոդուլների միջոցով գերակշռել, ազդր բարձրացնել, դուրս հանել գուլպանը:

Մեկնաբանություն Անհրաժեշտ է պարբերաբար կրկնել տարբեր տեսակի քայլելու, ինչը օգնում է վերացնել այնպիսի թերությունները, ինչպիսիք են. Չափազանց ուսերը լարում, ձեռքեր եւ ոտքերի անբավարար աշխատանքներ: Բացի այդ, քայլելը նպաստում է ոտնաթաթի մկանների ամրապնդմանը, ինչը կանխում է Flatfoot- ի զարգացումը, ձեւավորում է ճիշտ կեցվածք:

Քայլելով ոտաբոբիկ, կոշտ մակերեսի վրա, գորգերով, խճանկարներով կամ կոճակներով, պարանով, ռետինով Մերսում գորգեր, Քայլելով իրերի միջով, ըստ մարմնամարզության նստարանի, կիսագնդերի, մոդուլների եւ այլն: Արդյունավետորեն զարգացնում է ռեֆլեքսյան քայլարշավ:

Սողալ.

Սողում բոլոր չորսին.

1) առաջ, ետ, զիգզագ;

2) սողացող հովալեզու ( աջ ձեռք - ձախ ոտքը):

Ստամոքսի վրա պառկած սողացող.

1) «մողես»;

2) հետեւից պառկած, ոտքերը թեքելով ոտքերը.

3) Roll, «Brevbnashko» մեթոդը:

Ուղեցույցներ: Նշում Պատշաճ կատարումը սողալ: Շարժումը, որը կանգնած է ծնկների վրա, առաջ է ընթանում բազմազան ձեռքով եւ ոտքով, գլխի շրջադարձով դեպի շարժվող թեւ: Նույնը, երբ սողացող ետ է կատարում: Ուսուցչի խնդիրն է վերահսկել ձեռքի եւ ոտքերի խաչմերուկը եւ ձեռքի միաժամանակ ձեռքի միաժամանակ միաժամանակ միաժամանակ:

Մեկնաբանություն Այս վարժությունը վերաբերում է պարտադիր եւ փուլին: Եթե \u200b\u200bերեխան կարող է անել այս վարժությունը, ապա ավելի բարդ համակարգված վարժություններ, վազք եւ այլն: Սողալը դրականորեն ազդում է ճիշտ կեցվածքի ձեւավորման վրա: Առաջարկվում է ստուգել մարմնամարզության նստարանը. թեքված մակերեսի վրա. Քաղցրերի վրա, ռետինե մերսման գորգեր; Դադարեցման մեջ, կանգնած ծնկների վրա, նախաբազուկների կանգառով, Պլաստանսկում, «օձ» եւ այլն: Առաջարկվում է ներառել սողալը յուրաքանչյուր դասի, ինչպես առանձին վարժությունների, ռելեի ձեւով ,

Lazagne. Stepladder- ում, մարմնամարզական պատը:

I.P. - Հատակին կանգնելը, կրծքի բարձրության վրա դարակաշար պահելը. Նստեք երկարաձգված ձեռքերով, վերադառնան եւ: Պսակել:

Կողմնակի քայլը երկաթուղու վրա տեղափոխեք պատի այլ պատերին անցումով:

Կարճաժամկետ անոթներով ուղղահայաց բարձրանալու համադրություն:

Ուղեցույցներ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես երեխան ձեռքերով բռնում է ռելսերի գրավումը (բութ երկաթուղուց ներքեւից, մնացածը վերեւից) եւ որքանով է ճիշտ դնում ռեփի ոտքերը (ոտքի կեսը): Երեխան բարձրանում է որոշակի բարձրության վրա, ընդհատելով հաջորդ երկաթուղու ձեռքերը, այնուհետեւ վերադասավորեք ոտքերը: Peep Motion- ը կլեպ է. Առաջ առաջինը վերափոխում է երկու ոտքերը մեկ երկաթուղու վրա, այնուհետեւ ընդհատում է երկաթուղային ձեռքերը:

Մեկնաբանություն Այս տեսակի վարժությունը նախատեսված է բարձրության վախը հաղթահարելու համար, տիրապետելով շարժումների բարդ համակարգմանը:

1) գուլպաների վրա հեշտությամբ աշխատելը.

2) քայլելիս «օձ» վարելը.

3) Վազում է հաղթահարելով խոչընդոտները:

Մեկնաբանություն Շարժման ուղղության համեմատաբար արագ փոփոխությունը ձեւավորում է աջ եւ ձախ կիսագնդերի աշխատանքի համակարգումը: Վազքը զարգացնում է կայունություն երեխաների մեջ, արագության որակը, հեշտությունը, շարժումների հեշտությունը:

Հիմնական կանգառը (մոտ. P.) - կանգնած, ոտքերը զուգահեռ միմյանց, մարմնի երկայնքով ձեռքերը:

Ուղեցույցներ: Մարմնի ծանրությունը հավասարաչափ բաշխվում է երկու ոտքերի վրա. Մկանների ազդրերը լարված են, ծնկի գավաթը բարձրացվում է. Որովայնի մամուլը տոնով, ստամոքսը փոքր-ինչ գծված է. Հետույքի մկանները լարված են. Ուսերը տեղակայված եւ բացակայում են. Գլուխը բարձրացվում է, անհամբերությամբ սպասում:

Մեկնաբանություն Անցկացրեք հիմնական դարակաշարը 15-ից 30 վայրկյան: Հիմնական դարակը պետք է հատուկ սովորեցնի երեխաներին, քանի որ ապագայում ճիշտ կանգնելու կարողությունը կարող է մշակել ճիշտ կեցվածքի ռեֆլեքսը:

Result իշտ կեցվածքի հմտություն ձեւավորելու եւ ապահովելու վարժություններ

1. Կանգնեք պատին, դիպչելով այն բնակչությանը, թիակներով, հետույքին, կրունկներով, արմունկներով: Having իշտ դիրքը պահելը, մի քայլ առաջ տանել, ապա վերադառնալ, վերադառնալ եւ. Պսակել:

2. Վերցրեք ճիշտ կեցվածքով պատի միջոցով, բարձրացրեք գուլպաների վրա, այս դիրքում պահեք 3-4 րոպե:

3. Նույնը, բայց առանց պատի:

4. Կանգնեք պատին, վերցրեք ճիշտ դիրքը, ձեր ձեռքերը բարձրացրեք կողքին, ընկեք եւ: Պսակել:

5. Վերցրեք ճիշտ կեցվածքով պատի միջոցով, նստեք, ծնկները կոտրելով եւ պահելով գլխի եւ ողնաշարի դիրքը: Դանդաղ եւ. Պսակել:

6. Նույնը, բայց առանց պատի:

7. Կանգնեք պատին, վերցրեք ճիշտ դիրքը: Այլապես ոտքերը առաջ քաշեք, առանց ծնկի թեքելու, առանց հանումի pelvis- ը, ուսերը, պատից գլուխներ հանելը:

8. I. I. P. - Կանգնած, ձեռքը ստամոքսի վրա: Ներշնչեք - փչեք փորը `արտաշնչում: Դանդաղ

9. գլխի վրա տոպրակի հետ քայլելը:

10. Ստանալով հետեւի վրա - բարձրացրեք ձեր գլուխը - ստուգեք մարմնի գտնվելու ձեւը:

11. Ստանալով հետեւից, ճիշտ դիրքը վերցրեք, փակեք ձեր աչքերը. Հանգստացեք բոլոր մկանները `դառնում« գորգ տիկնիկ »: Բացեք ձեր աչքերը, վերցրեք ճիշտ դիրքը:

Այս վարժությունները կարող են տրվել դասի ցանկացած մասում եւ որպես վերահսկողություն վարժությունների միջեւ `մկանային կորսետը ամրապնդելու համար:

Աշխատեք մեծ մարմնամարզության (օրթոպեդիկ) գնդակով:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը մեծ գնդակների վրա վարժություններ են: Գնդակների հետ դասերը ունեն իրենց բնութագրերը: Նախ, դա անկայուն աջակցություն է, շահագործման է ենթարկում այդ կամ այլ մկանների խմբավորումներին: Աշխատեք բջջայինի վրա, անընդհատ «ցանկանալով այն գցել» գնդակը, ավելի բարդանում է այն փաստով, որ երեխան ստիպված է հավասարակշռել, խաղալով գնդակի հետ: Շատ Կարեւոր դեր Այստեղ խաղարկված է հուզական բաղադրիչը. Գնդակը խաղալիքն է, նա գործընկեր է, գեղեցիկ է, եւ ամենակարեւորը `իմիջի հետ, այսինքն, փոխազդում է երեխայի հետ:

Զորավարժություններ մարմնամարզիկ գնդակով

Մարմնամարզական գնդակը բազմաֆունկցիոնալ «սիմուլյատոր» է, կեցվածքի ձեւավորման լավ օգնական: Այն նաեւ օգնում է զարգացնել մարմնի սիմետրիկ մկանային ուժը, ինչը հեշտացնում է ստատիկ աշխատանքը ուղղահայաց կեցվածքը պահպանելու համար:

Զորավարժություններ անկայուն աջակցության վրա (կիսագնդեր)

Զորավարժությունները նպաստում են բարելավված շարժման համակարգմանը: Կրթություն եւ ամրացում ճիշտ կեցվածքների հմտության, խանգարված վիճակագրության վերականգնում: Որքան հաճախ փոխվում է մարմնի ծանրության կենտրոնի դիրքը, այնքան ավելի տարբերակեց մկանների աշխատանքը եւ շարժումների համակարգման ավելի պարզ արտադրությունը:

Ռետինե ճարմանդ

Արդյունավետ գործիք մկանային կորսետը ուժեղացնելու համար: Խոզանակով աշխատելիս հիմնական պահանջը անփոխարինելի քաշքշուկ է: Լավ բեռ է տալիս մարմնի ընդարձակիչների, ձեռքերում, ոտքերի մկանների վրա: Սա հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է պատշաճ կեցվածքի զարգացման համար: Հարեսը ստիպում է երեխայի մկանները աշխատել եւ աշխատել:

Համակարգված ֆիզիկական կրթություն եւ մարզական գործունեություն `կեցվածքի խանգարման կանխարգելման լավագույն միջոցը:

Մատենագիտություն:

1. Vavilova E. N. Սովորեք գործարկել, ցատկել, բարձրանալ, նետել: / E. Ն. Վավիլովա, -M: Լուսավորություն, 1983

2. Ֆիզիկական դաստիարակության ջեռուցում: Ուսումնական շարժիչային ծրագրեր 5-6 տարի / Էդ. Մ. Մ. Բեզռուչիա: - մ. Վլադոս, 2001

3. Օսոկինա Թ. I. Ֆիզիկական կուլտուրան մանկապարտեզում / Մոսկվայում, լուսավորություն, 1986

4. Սուլիմ Է. Վ. Մանկապարտեզում ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացներ: Game Ձգում / ստեղծագործական կենտրոն, Moscow 2010

5. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ հանգստի եւ կանխարգելիչ աշխատանքների կազմակերպումը կրթական հաստատություններում արժեզրկված մկանային-կմախքային համակարգով (կեցվածքով) `օգտագործելով բարդ մեթոդներ Բժշկական ֆիզիկական դաստիարակություն (Հավասարակշռում է տախտակները, ֆիզիոմիչին եւ այլն): Գործիքակազմ, Առողջապահության պահպանման մանկավարժական տեխնոլոգիաների ... Ն. Նովգորոդ, 2009 թ.

6. Թող երեխան առողջ լինի / ed. Լ. Ֆ. Օստրովսկայա: - Մ., Լուսավորություն, 1979

www.maam.ru.

Խորհրդատվություն մանկավարժների համար «Փոստի ձեւավորում նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ»

Կեցվածքը կոչվում է համեմատաբար կանգնած մարդու ծանոթ դիրք, որը նա վերցնում է առանց ավելորդ մկանային լարվածության:

Կեցվածք - մարմնի սովորական դիրքը խաղաղության եւ շարժման ընթացքում. Վաղ մանկությունից ձեւավորվում է աճի, զարգացման եւ կրթության գործընթացում: Correct իշտ կեցվածքը մարդու գործիչն է դարձնում գեղեցիկ եւ նպաստում է գույքային համակարգի եւ ողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեությանը:

Prop իշտ կեցվածքը ցույց է տալիս լավ ընդհանուր ֆիզիկական զարգացում:

Կեցվածքի արժեքը դժվար է գերագնահատել. Առողջ ողնաշարը, պատշաճ ձեւավորված կրծքավանդակը, լավ զարգացած մկանները ֆիզիկական առողջության եւ հոգեբանական բարեկեցության գրավական են:

Մինչ օրս, նախադպրոցական տարիքի շատ երեխաներ ունեն տարբեր տեսակներ Կեցվածքի խախտումներ: Այս խախտումների ֆոնին նման լուրջ հիվանդությունները զարգանում են որպես սկոլիոզ, քիֆոզ, օստեոխոնդրոզ: ... Բացի այդ, կմախքի դեֆորմացիան, նույնիսկ անչափահասը, բացասաբար է անդրադառնում ներքին օրգանների զարգացմանը, հանգեցնում է նրանց գործունեության տարբեր խանգարումների: Հետեւաբար ուսուցիչները այնքան կարեւոր են այս հարցը առավելագույն ուշադրություն եւ պատասխանատվություն վերցնելու համար:

Մանկապարտեզում, ընտանիքում, երեխաներն իրականացվում են առավելագույնի մեծ մասը ստատիկ դիրքում: Սա մեծացնում է որոշակի մկանային խմբերի բեռը եւ առաջացնում նրանց հոգնածությունը: Կմախքի մկանների ուժն ու կատարումը նվազում է, ինչը ենթադրում է կեցվածքի խախտում, ողնաշարի կորություն, flatfoot:

Նախադպրոցականների կեցվածքի հնարավոր խանգարումները կանխելու համար անհրաժեշտ է.

Բոլոր խմբերի, կահույքի վճար երեխաների աճի համար.

Հաշվի առնել երեխայի վայրէջքը սեղանին.

Ուշադրություն դարձրեք երեխայի դիրքին, եւ եթե դա սխալ է, խնդրեք փոխել այն.

Դիտարկեք շարժիչի ռեժիմը.

Մշակել գիտակցված վերաբերմունք երեխաների մեջ պատշաճ կեցվածքի պահպանման եւ պահպանման հարցում:

Կեցվածքի ձեւավորման տարիքային առանձնահատկությունները

Նախադպրոցական տարիքը `կեցվածքի ակտիվ ձեւավորման ժամանակահատվածը: Այս տարիքում ոսկորների կառուցվածքի ձեւավորումը դեռ ավարտված չէ: Երեխայի կմախք B. Ավելի քան Այն բաղկացած է աճառի հյուսվածքից, ոսկորները բավարար չափով ուժեղ չեն, դրանցում քիչ հանքային աղեր կան: Մկաններ - ընդարձակիչները այնքան էլ զարգացած չեն, ուստի այս դարաշրջանի երեխաների մեջ կեցվածքը անկայուն է, հեշտությամբ խաթարում է մարմնի սխալ դիրքի ազդեցության տակ: Մարդկանց մեջ կեցվածքի ձեւավորումը շարունակվում է աճի ողջ ընթացքում: 6 - 7 տարի շարունակ կա կրկնապատկումը մեկամյա երեխայի զանգվածի եւ ողնաշարի բնական, բնական ճկույթների: Նրանք շատ կարեւոր դեր են խաղում կրումներից եւ ցնցումներից ներքին օրգանների եւ ուղեղի կանխարգելման գործում, քանի որ ողնաշարը ձեռք է բերում գարնանը, երբ կանգառը շարժվում է:

Նախադպրոցական տարիքի ոտքի հավաքածուն շարունակում է ձեւավորվել, ուստի կարեւոր է ընտրել համապատասխան կոշիկներ (բարձրության վրա, ոտքի ոտքի հիմքը) ամրապնդելու եւ պատշաճ ձեւավորելու համար օգտագործեք վարժություններ: Ոտնաթաթը աջակցություն է, Դրա խախտումը անպայմանորեն արտացոլվում է ամբողջ մարմնի ձեւավորմամբ:

Կեցվածքի խանգարումների պատճառները.

1. Կահույքի ոչ պատշաճ տարիքը, մանավանդ, երբ երեխան երկար ժամանակ է ծախսում հարկադիր դիրքում: Բացակայում են աթոռներն ու սեղանները:

2. Երեխայի մշտական \u200b\u200bպահելը նույն ձեռքով քայլելիս:

3. Երեխայի սովորությունը կանգնած է նույն ոտքի աջակցությամբ:

4. Քնի ընթացքում սխալ կեցվածքը, եթե երեխան քնի, ոտքերը քշում է ստամոքսին, «կտրող» եւ այլն:

5. Սխալ դիրքը նստատեղում (հենվելով առաջ, ձեռքերը նետելով աթոռի հետեւի մասում, ոտքը դնելով)

Կեցվածքի խանգարումներն ավելի հաճախ զարգանում են նստակյաց, ասթենիկ ֆիզիկայի թույլ երեխաների մեջ, ֆիզիկապես վատ զարգացած:

Սխալ կեցվածքը նպաստում է միջգերատեսչական սկավառակներում վաղ դեգեներատիվ փոփոխությունների զարգացմանը `օստեոխոնդրոզ եւ ստեղծում անբարենպաստ պայմաններ Ներքին օրգանների գործունեության համար: Sutugy Spin- ը պետք է լինի Musw Mode Ruil- ի շարժումը, որովայնի թույլ մկանները նույնպես չեն նպաստում շնչառության խորացմանը: Հետեւանքը թթվածնի ավելի փոքր հոսք է հյուսվածքների համար: Կեցվածքի թերությունները բացասաբար են անդրադառնում սրտի գործունեության, որովայնի օրգանների դիրքի վրա. Ստամոքս, լյարդ, երիկամներ; Բացասաբար են անդրադառնում pelvis- ի, վերին եւ ստորին վերջույթների հիմունքների վրա:

Կանխարգելում

Կեցվածքի խախտումը հիվանդություն չէ, սա մի պետություն է, որը ենթակա է շտկման: Կանխարգելման եւ վերականգնման հիմնական միջոցը բնության վարժությունն է, մերսումը եւ բնական գործոնները:

Նախադպրոցականներից կեցվածքի ձեւավորման վրա աշխատելը պետք է ներառի իրադարձությունների մի ամբողջ շարք.

Մշտական \u200b\u200bավտոտրանսպորտային գործունեություն. Քայլում, քայլում, շարժվող խաղեր:

Շատ կարեւոր է հետեւել նախակրթարանի կեցվածքին եւ կրթել ճիշտ նստելու եւ կանգնելու ունակությունը:

Տեղը արձակուրդ չէ, այլ ստատիկ լարման ակտ է: Երեխաները տեղերում, ի տարբերություն մեծահասակների, բերում են զգալի աշխատանք (մկանային): Մկանները դեռ թույլ են: Նստից նստած երեխաները արագորեն հոգնում են եւ փորձում են փոխել դիրքը կամ ավելի արագ վազել: Մենք, մեծահասակներ, հաճախ չենք հասկանում դա եւ վախեցնում երեխաներին անհեթեթության համար:

Right իշտ կեցվածքի դաստիարակության մեջ դեր է խաղում դեր եւ հագուստ: Այն չպետք է խառնվի, միջամտի մարմնի անմիջական դիրքին, խանգարել ազատ շարժումներին:

Պետք է հետեւել երեխաների ճիշտ կեցվածքին դասի, կերակուրների, խաղերի ժամանակ:

Prop իշտ դիրքը վայրէջք կատարելիս.

Կահույքը պետք է համապատասխանի մարմնի աճին եւ համամասնություններին, երեխան խորը նստում է աթոռակի վրա.

Ոտքերը կանգնած են հատակին կամ ժապավենի վրա ուղիղ կամ ձանձրալի անկյան տակ.

Էլբուքերը չպետք է լինեն քաշի վրա.

Գլուխը մի փոքր թեքել, երբ նկարում, նախագծում; Հեռավորությունը աչքերից դեպի Աշխատանքային մակերես Ալբոմը պետք է համապատասխանի տաճարի վերաբերյալ սեղանի վրա դրված արմունկից հեռավորության վրա.

Լուսավորությունը պետք է մնա երեխայից:

Այն մահճակալը, որի վրա նա քնում է, պետք է լինի չափավոր փափուկ, ցածր բարձով: Չափազանց փափուկ ներքնակը եւ բարձր բարձը նպաստում են այսպես կոչված շուրջը հետ բերելու ձեւավորմանը. Ընդհակառակը, չափազանց կոշտ մահճակալը հարթեցնում է ողնաշարի սյունի ֆիզիոլոգիական ճկումները եւ նպաստում է բնակարանների ձեւավորմանը:

Ավելի մեծ երեխա, Ավելի կարեւոր Որովհետեւ կեցվածքի ձեւավորման համար ձեռք է բերում ճիշտ կեցվածքը խաղալիքների դասերի ընթացքում, կարդալիս եւ գրելիս:

Շարժումների սահմանափակումները, ողնաշարի եւ մարմնի մկանների վրա զգալի ստատիկ բեռը, գործունեության ընթացքում միապաղաղ կեցվածքներ. Այս ամենը նպաստում է սխալ կեցվածքի զարգացմանը եւ համախմբմանը:

Նորմալ կեցվածքների սենսացիաների կրթությունը ձեռք է բերվում մարմնի ճիշտ դիրքը կրկնելով. Սուտ, նստած, կանգնած:

Properal անկացած աշխատանքի եւ գիտակցված աշխատանքի համար անհրաժեշտ է մոտիվացիա: Առանց մեծահասակների մշտական \u200b\u200bհսկողության, երեխաները երեխաների մեջ չեն լինի:

Անհրաժեշտ է երեխաներին սովորեցնել մարմնի ճիշտ դիրքը վերցնել մանկավարժի բանավոր հրահանգների համաձայն, վերահսկել իր պաշտոնը:

Խմբային սենյակում եւ զբոսնելու համար անհրաժեշտ է անընդհատ դիտարկել երեխաներին, հիշեցնելով, որ նրանք պահպանում են մարմնի ճիշտ դիրքը եւ երբեմն օգնում են շտկել անզգույշ դիրքը:

Ֆիզիկական նիստերը հանգստի աշխատանքի հիմնական կազմակերպչական ձեւն են: Զորավարժությունները զարգացնում եւ ամրապնդում են մկանային-կմախքային համակարգը, նպաստելով երեխաների մարմնի աճին եւ պատշաճ ձեւավորմանը:

Երեխաներում ճիշտ կեցվածքի դաստիարակությունը հիմնականում մանկավարժական խնդիրն է, ինչպես նաեւ բոլոր կարեւոր շարժիչ հմտությունների ձեւավորումը: Շատ հետազոտողներ ընդհանուր կարծիքին են գալիս Նախադպրոցական հաստատություն Դա կարող է լինել կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում: Հետեւաբար, այդքան կարեւոր է այս հարցը առավելագույն ուշադրություն դարձնել եւ պատասխանատվությամբ:

Շնորհակալություն ուշադրության համար:

www.maam.ru.

Պատշաճ կեցվածքների ձեւավորում | Երեխաների նախադպրոցական կրթություն

§ Ոչ պատշաճ սնուցում, որովհետեւ Աճող մարմինը պահանջում է կալցիում եւ ֆոսֆոր;

§ վիտամինային նյութափոխանակության խախտում;

§ Սեղանի վրա երեխայի սխալ վայրէջք;

§ Կահույքի ոչ պատշաճ աճ եւ երեխայի համամասնություններ.

§ ժառանգական նախատրամադրվածություն:

Ձեր երեխայի կարիքների կեցվածքի խախտումը կանխելու համար Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում , Ահա մի քանիսը Կանխարգելիչ գործողություններ Կեցվածքի խախտումներ.

1. Իրականացնել առավոտյան մարմնամարզություն եւ բջջային խաղեր:

2. Թույլ մի տվեք, որ երեխան քնի շատ փափուկ, հեշտությամբ անկարգ անկողնում:

3. Երեխայի մահճակալը պետք է լինի ծանր, մինչեւ երկու տարեկան երեխան պետք է քնի առանց բարձի, կամ կարող եք օգտագործել հատուկ հարթ բարձ, որը գործնականում վերաբերում է բարձի նստատեղին, հետագայում կիրառվում է երեխաների օրթոպեդիկ բարձ:

4. Մինչեւ երեք ամիս չեք կարող երկար ժամանակ երեխային ուղղահայաց դիրքում պահել, անհնար է տնկել մինչեւ 6 ամիս, եւ առանց 9 ամիսների ընթացքում ոտքերը երկար տեղում են: Եթե \u200b\u200bերեխայի նախադրյալը լինի կեցվածքի խախտմանը, ապա ավելի լավ է վերացնել թռիչքներն ու քայլողները:

5. Նախադպրոցականները չեն կարող կանգնել մեկ ոտքի վրա երկար ժամանակ, pelvic ոսկորները կարող են փոխվել:

6. Մինչեւ 7 տարեկան երեխան չի կարող մաշվել եւ բարձրացվել, միայն հինգ տարի հետո երկու կիլոգրամ:

7. Զգուշացեք ձեր երեխայի կեցվածքի համար, երբ նա նստում է սեղանի շուրջ, մեկնաբանություններ արեք, եթե նա սխալ է նստել:

8. Կահույքը պետք է համապատասխանի երեխայի աճին եւ համամասնություններին:

Ինչպես ընտրել ճիշտ կահույք ցանկալի չափի երեխայի համար:

7 ամսվա տարեկան երեխայի համար: - 1.8 տարի, եթե երեխայի աճը մինչեւ 80 սմ է, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 34 սմ, իսկ աթոռի նստատեղի բարձրությունը 17 սմ է.

1,5 - 2,8 տարի, իր աճով, 80 - 90 սմ, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 38 սմ, իսկ ամբիոնի տեղերի բարձրությունը 20 սմ է.

2 - 4 տարեկան երեխայի համար, որի աճը 90 - 100 սմ է, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 43 սմ, նստատեղի բարձրությունը 24 սմ է.

3 - 6 տարեկան երեխայի համար `100 - 115 սմ աճով: Սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 48 սմ, նստատեղի բարձրությունը 28 սմ է.

5 - 7 տարեկան երեխայի համար `115 - 130 սմ բարձրությամբ, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 54 սմ, նստատեղի բարձրությունը 32 սմ է.

6 - 7 տարեկան երեխայի համար, աճի ավելի քան 130 սմ, սեղանի բարձրությունը պետք է լինի 60 սմ, նստատեղի բարձրությունը `36 սմ

Կեցվածքի խանգարումների մեկ այլ միջոց - Երեխայի ճիշտ վայրէջքը սեղանի շուրջ :

Եթե \u200b\u200bերեխան պարզապես նստում է սեղանի շուրջ, եւ, օրինակ, լսում է ձեզ, ապա նրա ողնաշարը պետք է ունենա աջակցության 3 կետ, ապա ջարդոնները պետք է դիպչեն աթոռի հետեւից Ուղիղ, կրունկները սեղմվում են հատակին, ծնկները պետք է լինեն ուղղակի կամ բութ անկյան տակ.

Եթե \u200b\u200bերեխան գրում է կամ նկարում է, այն հայտնվում է աջակցության մեկ կետ `ձեռքի նախաբազուկը.

Սեղանի եզրին եւ երեխայի մարմինը պետք է լինի 4 - 5 սմ հեռավորության վրա;

Ամբիոնի հետեւը պետք է լինի երեխայի ողնաշարի Lumbar Bend- ի մակարդակի վրա.

Ամբիոնի լայնությունը պետք է լինի երեխայի ազդրի 2/3-ը.

Ամբիոնի բարձրությունը պետք է հավասար լինի երեխայի փայլի երկարությանը + եւս 2 սմ;

Ամբիոնի եզրը պետք է գնա սեղանի ծածկույթի տակ 4 - 5 սմ:

Ավելի մանրամասն եւ հատուկ տեղեկատվություն կարելի է դիտարկել մասնագիտացված գրականության մեջ `նվիրված պատշաճ կեցվածքների ձեւավորմանը: Եւ ամենակարեւորը ` Ավելի լավ է վաղ մանկության մեջ կեցվածքը ձեւավորել, քան հասունության մեջ շտկել !!!

Կարդացեք նաեւ

Ավելին, քան nashidetci.ru- ն:

Wave ալիքի վրա ազատվել

• Ինչպիսի ձայն է ստեղծում լռության պատկերը:

Բալ Բալ Բալ Բալ

Անտառի նապաստակի ընտանիք քնել ...

Ոչ թե երազում, բայց իրականում

Տոնածառի տոնածառի ճյուղից Cones

Մեղմորեն ցատկում է խոտը:

Տաք հողերում մկները քնում են,

Մայրը ցնցում է երեխան ...

Նոութբուքերում մկներ են

Երկայնքով մի փոքր շնչառական ճանապարհներով:

Մեծահասակները հեշտությամբ հաղթահարում են նման առաջադրանքները: Երեխաների մեջ նրանք որոշակի դժվարություններ են առաջացնում: Դա հետեւում է եզրակացությանը. Երեխան պետք է սովորի լսել եւ լսել :)

Յուրաքանչյուր տարիքում կան խոսքի զարգացման առաջնահերթ ուղղություններ, առաջնահերթ ուղղություններ: Երիտասարդ նախադպրոցական տարիքում սա ծանոթ է արտաքին աշխարհին:

Միջին դարաշրջանում - կուտակում բառապաշար, Խոսքի քերականական կողմի ակտիվ ձեւավորում: Նախադպրոցական ավագ տարիքում, լսողական ուշադրության բարձրացումը առանձնահատուկ նշանակություն ունի, խոսքի ձայնի ձեւավորման հետաքրքրությունը եւ նախադպրոցական շրջանը օսոլի եւ ձայնի վերլուծության եւ սինթեզի կարողության զարգացումն է:

Եվ, իհարկե, գրեթե ամբողջ նախադպրոցական մանկության ընթացքում `աշխատեք ճիշտ ձայնային թեստի վրա: Դա այն է, որ ծնողների շրջանում ամենամեծ մտահոգությունն է առաջացնում, քանի որ սա առավել նկատելի արատ է: Մյուսները, ներառյալ հասակակիցները, չեն նկատի սահմանափակ բառապաշար կամ առանձնահատկություններ քերականական շենք Խոսք, բայց սխալը նման է իմ ափի մեջ:

Խոսքի ձայնային կողմի ձեւավորման վերաբերյալ ուսուցչի աշխատանքը ներառում է մի քանի փուլ.

1. Նախապատրաստական;

3. Ձայնի ձուլման եւ ավտոմատացման փուլը (Proper Sound- ի արտասանության մեջ `կապված խոսքում)

Խոսքի աշխատանքի առաջին երկու փուլերը ներառում են.

• երեխաների լսողական ուշադրության զարգացում.
• Մասնաճյուղերի զարգացում երեխաների մեջ.
• հոդային ապարատի շարժունակության մշակում.
• Հեշտացնելով հոդակապը եւ ձայնի կամ նրա իմիտացիոն զանգի մասին:

Վարժություններով հնչյունների ավտոմատացման վարժություններ.

1. Յուրաքանչյուր մատը ողջունում է բութ մատով: Ավտոմատ ձայնով վանկի հետ կապվելիս: Շարժում երկու ձեռքերը միաժամանակ եւ այլընտրանքով:

2. Այլընտրանքային մատներ թեքում, վանկեր արտասանել:

3. Վաճառել վանկեր, սեղմելով մի ձեռքի մատների բարձերը մյուսի մատներին:

4. Օգնեք շոգեխաշել կղզի հասնելը, ձեր մատը ծախսելով ալիքների վրա կամ ալիքային գիծ նկարելով:

5. Նման առաջադրանքներ. Օգնեք կենդանիներին հասնել իրենց նախընտրած կերակուրին, թիթեռը `ծաղկի վրա նստելու համար, գծեք ինքնաթիռի ճանապարհը: Եվ հետո խաղալիքների եւ գծագրերի փոխարեն, տառեր դրեք կամ գրեք, ապա հեշտությամբ երեխան պառկելու է տիղմի ընթերցումը:

6. Մենք խաղում ենք ափի մեջ. L, եւ միասին `la եւ այլն:

7. Օգտագործեք խաղալիքները Kinder անակնկալից. Ասացեք ինձ շատ անգամ վանկ, քանի խաղալիքներ: Եվ այլն

Անցումային կետը վանկերից դեպի խոսքեր, այնուհետեւ, եւ առաջարկները ծառայում են որպես մաքրող միջոցներ, որոնք կարող են հորինել.

la la la lap, լաք, ափի, սղոց;

lo-lo - գդալ արմունկ, ճակատ, տաք;

ly-Ly - զուտ լվացված ... (Հարկ);

lu-Lu-Lu-Luz - սրբիչ միս ... (հատակ);

Ալ-Ալ-Ալ - Վոլոդյա ... (մալ),

Էլ-էլ-Էլ - նա շիլա ... (կերավ) եւ այլն:

Եվ հիմա փորձեք ընթերցողի հետ հանդես գալ ինքներդ ձեզ համար. ՀՀ-Ռա-ՀՀ ..., կամ-կամ-OP ...

Երեխաները սիրում են շատ մրցել, խաղալ «բառերի աճուրդ»: Ձայնը բառերով եւ առաջարկություններով ավտոմատացնելու համար դուք կարող եք վերցնել շատ խաղեր եւ խաղային վարժություններ. «Անվանեք իրերը L ձայնով, որը խոհանոցում է» (սենյակում, նկարում); «Ինչ չդարձավ», «բառի լիզինգ», «ոտանավորներ», «չորրորդ լրացուցիչ», կռահելով, որ հանելուկները. «Այսպիսով, դա պատահում է, թե ոչ»: (Հրաշագործը պատահաբար կախարդեց նախադասությունները. Նրանց մեջ բառերը շփոթված էին, ճիշտ սխալներ. Լոգարանի վրա դրված էր Ալլայի կողմից: «Ես կսկսեմ առաջարկը, եւ դուք կավարտեք» (փողոցում ջերմորեն, քանի որ ... Ես չեմ գնա քայլելու, ... երբ գա ամառը, ...):

Եվ վերջին փուլում `հնչյունության ներդրումը համապարփակ խոսքում, անգնահատելի արժեքը բանաստեղծություններ է հիշեցնում, առեղծվածներ հորինելը, ծանոթի հեքիաթների վերջավորությունները գցելը, որը կարող է վերածվել խաղի:

Նախադպրոցականները լայնորեն օգտագործվում են մատների խաղերով, որոնք օգնում են ակտիվացնել Խոսքի զարգացում եւ խոսքի ձայնի զարգացումը:

Հայտնի ուսուցիչ Վ. Ա.Սուշելինսկին է պատկանում ասելու. «Երեխայի միտքը մատների խորհուրդների վրա է»:

Ըստ էության, մատների խաղերը ձեռք են բերում մերսում եւ մարմնամարզություն, իսկ երբեմն, ոտքերի համար: Սրանք շարժական ֆիզիկական գրոհներ են սեղանի կամ սեղանի վրա, զվարճալի բանաստեղծություններ, որոնք կօգնեն ձեր երեխաներին ավելի բարի դառնալ: Դուք պարզապես կարող եք կարդալ նրանց երեխաներին եւ խնդրել ձեր մատները տեղափոխել այնպես, ինչպես ուզում են:

Մատների խաղերի հիմնական նպատակն է փոխել ուշադրությունը, համակարգված եւ մակերեսային շարժառության բարելավումը, որն ուղղակիորեն ազդում է երեխայի մտավոր զարգացման վրա: Բացի այդ, բանաստեղծական գծերի եւ միաժամանակյա շարժման կրկնությունը, երեխաները ձեւավորվում են ճիշտ ձայն, արագ եւ հստակ խոսելու ունակությունը, հիշողությունը բարելավվում է, շարժումները եւ խոսքը համակարգելու ունակությունը:

Այն երեխաների մեջ, որոնց հետ ավարտված խաղերը հաճախ ծախսում էին, նույնիսկ ձեռագիրը շատ ավելի լավն է, քան մյուսները: Լավ բանաստեղծությունների եւ մերսման պարզ տեխնիկայի յուրօրինակ համադրություն է տալիս ակտիվ մտավոր եւ ֆիզիկական զարգացման զարմանալի ազդեցություն:

Մատների խաղերը երեխաների համար ոչ մի նորարարություն չեն քսաներորդ դարի: Նրանք գոյություն ունեին Բ. Տարբեր ազգերՆրանց պատմությունը շատ էջեր ունի:

Փոքր շարժիչային հմտությունները մատների ճշգրիտ եւ հատուկ շարժումներ են: Այն սերտորեն կապված է կամայական ուշադրության, աչքի շարժիչների համակարգման, տեսողական արդյունավետ մտածողության եւ խոսքի զարգացման զարգացման հետ:

Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ երեխայի բանավոր խոսքի ձեւավորումը սկսվում է, երբ մատների շարժումները հասնում են բավարար ճշգրտության: Էլեկտրոֆիզիոլոգիական ուսումնասիրություններում պարզվել է, որ երբ երեխան մատների հետ ռիթմիկ շարժումներ է առաջացնում, նա կտրուկ ուժեղացնում է ուղեղի գերատեսչությունների առաջնային (շարժիչային ժխրոսյան գոտու) եւ ժամանակավոր (զգայական գոտու) համահունչ գործողությունը, այսինքն, խոսքի ոլորտները ձեւավորվում են մատներով եկող իմպուլսների ազդեցության տակ:

Հետեւաբար, ամենավաղ տարիքից մեծահասակները փորձում են երեխային սովորեցնել իրենց ձեռքերով եւ մատներով իրականացնել ճշգրիտ շարժումներ, մեծ եւ փոքր իրեր վերցնելու համար, դրանք օգտագործել իրենց գործառույթի համաձայն (գդալ, պատառաքաղ, թանաք եւ այլ առարկաներ), բաց եւ փակեք տուփերը եւ անոթները, քանդեք, պտուտակային խողովակները եւ ընկույզները, փողկապը եւ սանձազերծումը:

Ես կցանկանայի նշել, որ մատի խաղերը միշտ սիրված են երեխաների կողմից, հայտնվում են հին ժամանակներում, նրանք հասան մեր օրերին գրեթե անփոփոխ: Օրինակ, ով չգիտի «Քառասուն-Բելոբոկա» խաղը կամ «Ladushka - Ladushki» կամ «այծ» խաղերը: Այս խաղերում երեխաների հետ խաղալը, մենք զարգացնում ենք ուշադրությունը երեխաների մոտ, ընդլայնելով նրանց գիտելիքների հորիզոնները, խթանում խոսքը եւ մտավոր զարգացումը:

Ինչ է պատահում, երբ երեխան զբաղվում է մատների մարմնամարզությամբ:

Մատների հետ վարժությունները եւ ռիթմիկ շարժումները կրպակետորեն հանգեցնում են հուզմունքի, ուղեղի խոսքի կենտրոններում եւ խոսքի գոտիների համաձայնեցված գործունեության կտրուկ ամրապնդում, որն ի վերջո խթանում է խոսքի զարգացումը:

Մատների հետ խաղերը ստեղծում են բարենպաստ հուզական ֆոն, զարգացնում են մեծահասակների ընդօրինակման ունակությունը, սովորել լսել եւ հասկանալ խոսքի իմաստը, մեծացնել երեխայի խոսքի իմաստը:

Խիստ Կարեւոր գործոն Խոսքի զարգացման համար դա մատների խաղերում է, բոլոր նմանական գործողությունները ուղեկցվում են համարներով: Երեխաները սիրում են բանաստեղծություններ, սիրում են լսել եւ արտասանել դրանք:

Մենք գիտենք, թե որքան վաղ է երեխան սկսում հետաքրքրվել հնչյունների աշխարհով, պատասխանել նրան, ցույց տալ վաղ զգայունություն ռիթմի ընկալման վերաբերյալ: Այն ռիթմի օրենքները հասկանում են ավելի հեշտ եւ արագ, քան ձեւերի եւ գույների աշխարհը:

Լավ բանաստեղծությունը նույն երաժշտությունն է: Երիտասարդ նախադպրոցականները հեշտությամբ հասկանում են նրա ռիթմը, կարող են վայելել իր ստանզայի գումարումը, շինարարության գեղեցկությունը: Երաժշտական \u200b\u200bլսողության այս ընկալումները, որոնք երբեմն կապված են միայն մասամբ, դրանցում բովանդակության ընկալմամբ:

Բանաստեղծությունները գրավում են երեխաների ուշադրությունը եւ հեշտությամբ հիշում: Բառերի ռիթմը եւ անփոփոխ կարգը, երեխայի համար ոտանավորը կախարդական, մխիթարող եւ հանգստացնող բան է:

Երեխայի զարգացման համար առավելագույնը օգտակար է `նախադպրոցական տարիքի մատների խաղերը զարգացած են ժողովրդական նյութի վրա: Դրանք իմաստալից են, հետաքրքրաշարժ, գրագետ են իրենց դիդակտիկ լցոնման մեջ:

Ժողովրդական երգերի եւ հոսքերի գեղարվեստական \u200b\u200bաշխարհը կառուցված է ըստ գեղեցկության օրենքների: Դա շատ բարդ է, չնայած որ այս բարդությունը միշտ չէ, որ ցնցում է: Այս խոսքերով, նկարչի իրավունքի ճանաչումը իրենց աշխարհի ստեղծման եւ միեւնույն ժամանակ կոչ է անում իր գիտելիքների, հասկանալու, նրա մասին դատավճիռ:

Ժողովրդական տեքստերի էությունը `գործողություն: Նիշերի գործողությունները, իրադարձությունների շարժումը, հակամարտությունների ծնունդը եւ նրանց թույլտվությունը ստեղծում են միակը, իրենց տեսակի մեջ, զարմանալի, շարժվող տարրի:

Մատների մարմնամարզություն.

Նպաստում է մակերեսային շարժունակության հմտությունների յուրացմանը.

Օգնում է զարգացնել երեխայի ելույթը.

Մեծացնում է ուղեղային ծառի կեղեվի կատարումը.

Մշակում է երեխայի հոգեկան գործընթացները. Մտածում, ուշադրություն, հիշողություն, երեւակայություն;

Հեռացնում է անհանգստությունը:

Մատների խաղերը երեխաների համար անհրաժեշտ գործողություն են: Նման խաղերում այլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ, երեխան օգտագործում եւ զարգացնում է իր կարողությունները, մասնավորապես.

1. Բարելավված է ընդհանուր ֆիզիկական զարգացումը, ամրացված է մկանային կորսետը, կեցվածքը ձեւավորվում է:

2. Ձեւավորվում են բանավոր եւ (կամ) ոչ բանավոր հաղորդակցության հմտություններ:

3. Երեխան սովորում է որոշումներ կայացնել, փոխըմբռնմամբ խնդրել, փոխզիջումներ կատարելու համար, այն զարգանում է հուզականորեն, նա պատրաստում է թիմում գործելու պատրաստակամություն եւ հնարավորություն:

4. Երեխայի հիշողությունը զարգանում է, քանի որ նա սովորում է անգիր ձեռքերիս որոշակի դիրքեր եւ շարժումների հաջորդականությունը:

5. Երեւակայությունն ու ֆանտազիան զարգանում են: Վարվելով բազմաթիվ վարժություններով, երեխան կկարողանա «ասել ձեռքերը» ամբողջ պատմությունները:

6. Մատների ձեռքերի, ձեռքերը եւ մատները ձեռք են բերում ուժ, լավ շարժունակություն եւ ճկունություն, եւ դա հետագայում հեշտացնում է նամակի հմտությունը տիրապետելը:

Զորավարժությունները կարելի է բաժանել երեք խմբի:

Ես խմբավորում եմ: Ձեռքերի վարժություններ. Զարգացնել ներծծումը. - Սովորեցրեք լարվածություն եւ հանգստացեք մկանները. - զարգացնել որոշ ժամանակ մատների դիրքը պահպանելու ունակությունը. - Նրանք սովորեցնում են միացնել մեկ տեղափոխումը մյուսը:

II խումբ: Մատների համար վարժությունները պայմանականորեն ստատիկ են, բարելավում են նախկինում ձեռք բերված հմտությունները ավելի բարձր մակարդակով եւ պահանջում են ավելի ճշգրիտ շարժումներ:

III խումբ: Զգալներ մատների համար դինամիկ կերպով զարգացնում են շարժումների ճշգրիտ համակարգումը. - սովորեցրեք թեքվել եւ խառնել մատները. - Մտածեց, որ դեմ է բութ մատը, ինչպես մնացածը:

Ուսուցման խաղերի փուլերը.

1. Մեծահասակն առաջին հերթին ցույց է տալիս խաղը երեխային:

2. Մեծահասակը ցույց է տալիս խաղը, մարելով մատները եւ երեխայի գրիչը:

3. Մեծահասակներն ու երեխաները միաժամանակ կատարում են շարժումներ, մեծահասակների պրոգրեզարտ տեքստ:

4. Երեխային փոփոխություններ է կատարում անհրաժեշտ հարձակմամբ, որը տեքստը ներկայացնում է:

5. Baby- ն կատարում է շարժումը եւ հուշում է տեքստը, եւ մեծահասակը առաջարկում է եւ օգնում:

Մի խաղացեք սառը ձեռքերով: Ձեռքերը կարող են ջերմ լինել Տաք ջուր կամ ռետինե արմավենու:

Եթե Նոր խաղ Մանկական կերպարների կամ հասկացությունների հետ ծանոթ չեն, նախ պատմեք նրանց մասին, օգտագործելով նկարներ կամ խաղալիքներ:

Մատների խաղերը մինչեւ 1,5 տարի երեխաների հետ ծախսում են ինչպես ցույց է տրված կամ որպես երեխայի ձեռքի եւ մատների պասիվ մարմնամարզություն:

1,5 տարեկանից բարձր երեխաները կարող են ժամանակ առ ժամանակ առաջարկվել `միասին շարժումներ կատարելու համար:

Եթե \u200b\u200bխաղի սյուժեն թույլ է տալիս «վազել» ձեր մատներով ձեր ձեռքին կամ երեխայի հետեւի մասում, շոշափել, երկաթ եւ այլն:

Օգտագործեք դեմքի առավել արտահայտիչ արտահայտություններ:

Կատարեք համապատասխան դադարներով տեղերում, ասեք, որ ավելի հանգիստ, հետո, որոշեք, թե որտեղ կարող եք շատ դանդաղ խոսել, հնարավորինս կրկնել, տեղաշարժվում է առանց տեքստի:

Երկու - երեք խաղ ընտրելուց հետո աստիճանաբար դրանք փոխարինեք նորերով:

Դասընթացներ անցկացնել զվարճանք, «Մի նկատի չնկատեք», եթե երեխան սկզբում ինչ-որ բան սխալ է անում, խրախուսեք հաջողությունը:

Որքան խաղը կցանկանա, որ խաղը կախված է մեծահասակների կատարման շատ առումներից: Ամենափոքր կարեւոր, հանգիստ եւ սիրալիր տրամադրության եւ զգույշ, զգույշ շոշափելու համար: Երեքից հինգ տարի երեխաների համար մեծ նշանակություն ունի դեմքի արտահայտիչ արտահայտություններ եւ մեծահասակների ելույթ:

Իհարկե, արտահայտիչ կատարման համար մեծահասակը պետք է սովորի բանաստեղծություններ, սրտով:

Այս խաղերի շնորհիվ երեխան ստանում է մի շարք զգայական տպավորություններ, այն զարգացնում է ուշադրություն եւ կենտրոնանալու ունակություն: Նման խաղերը լավ փոխհարաբերություններ են ստեղծում ինչպես երեխաների եւ մեծահասակների եւ երեխայի միջեւ:

Մատների խաղերի հիմնական սկզբունքները.

Զորավարժությունները պետք է արվեն երեխայի հետ, մինչդեռ ցուցադրելով խաղի իրենց սեփական կիրքը:

Խաղերը վերափոխելիս երեխաները հաճախ սկսում են տեքստը արտասանել մասնակիորեն (հատկապես արտահայտությունների սկիզբը եւ ավարտը): Աստիճանաբար, տեքստը սովորում է սրտով, երեխաները ամբողջովին ասում են այն, բառերը փոխադրելով շարժմանը:

Երկու կամ երեք վարժություններ ընտրելը աստիճանաբար փոխարինվում է նորերով:

Անհրաժեշտ չէ երեխայի առջեւ դնել մի քանի բարդ առաջադրանքներ (օրինակ, ցուցադրական շարժումները եւ տեքստը): Երեխաների մոտ ուշադրության չափը սահմանափակ է, եւ անհնարին խնդիրը կարող է «մղել» հետաքրքրությունը խաղի նկատմամբ:

Անհնար է երեխային ստիպել խաղին խաղին, բայց համոզվեք, որ հնարավորության դեպքում գործ ունենաք ձախողման պատճառներով, վերացրեք դրանք (օրինակ, առաջադրանքը փոխելու համար) կամ փոխել խաղը:

Խաղերի, բանաստեղծությունների եւ երգերի օրինակներ, որոնք ուղեկցվում են շարժումներով.

Շփվել է ուղու վրա

Նպորտալից նյութ

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքի խախտում

Ֆիզիկական դաստիարակության բուժում

Ամենից հաճախ կեցվածքի խախտումը նկատվում է թուլացած երեխաների մոտ, նստակյաց: Նման երեխաները սահմանվում են հատուկ ֆիզիկական կուլտուրա: LFC- ն, խափանումների մեջ, կեցվածքը ուղղված է կրծքավանդակի մկանների ամրապնդմանը, հետեւի եւ որովայնի մամուլի մկանները:

Ստորեւ բերված են մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային հասնել կատարյալ կեցվածքի: Վերոնշյալ բոլոր վարժությունները խորհուրդ են տրվում անել երեխայի հետ եւ հետեւել դրանց կատարման ճիշտությանը `երեխայի վնասվածքից խուսափելու համար: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնվի մինչեւ 5 անգամ:

Անհրաժեշտ չէ երեխային վերաբաշխել, եթե նա հոգնել է, անհրաժեշտ է դադարեցնել դասերը:

• Sitty ուղղակիորեն եւ առավելագույնի հասցնել շեղբերները: Պահեք 10 վայրկյան դիրքը եւ հանգստացեք: Մենք մի քանի մոտեցում ենք առաջացնում:
• Ձեռքով մի շիշ վերցրեք ձեռքով: Ձեռքերդ քաշեք հենց ձեր առջեւ, մի որոշ ժամանակ պահեք, թողեք: Մենք կրկնում ենք վարժությունը:
• Լյժան նրա մեջքին, ոտքերը ծնկների մեջ թեքիր եւ քաշիր ինքդ քեզ վրա: Դանդաղորեն ստորացրեք ոտքերը, կրկնել վարժությունը:
• Գնալով ստամոքսի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ես այլապես բարձրացնում եմ եւ իջեցնում ոտքերը, պահելով դրանք առավելագույն բարձրության վրա 5-7 վայրկյան:
• Մեկ այլ արդյունավետ վարժություն գլխին քայլող գիրք է: Դա շատ պարզ է եւ ցանկացած պահի կարելի է անել տանը: Երեխան գլուխը դրվում է ոչ այնքան ծանր գիրք եւ խնդրում է դանդաղ քայլել սենյակի շուրջը, որպեսզի գիրքը չընկնի: Այսպիսով, երեխան ձեւավորվում է կեցվածք + գեղեցիկ քայլք:
• Զորավարժություններ «նավը»: Լոկիան ստամոքսի վրա, ոտքերը թեքեք ծնկների հոդերի մեջ, ձեռքերը քաշեք մարմնի երկայնքով եւ վերցրեք «ոտքերը ձեռքին»: Մենք փորձում ենք մի փոքր զայրացնել:

Նաեւ օգտակար է քայլել ճիշտ դիրքում եւ լողում: Վերջինս դրականորեն ազդում է ոչ միայն կեցվածքի զարգացմանը, այլեւ շնչառությունից: Ինչպես տեսնում եք, կեցվածքի խախտմամբ բուժական ֆիզիկական դաստիարակության բուժումը, ամրապնդեք բոլոր մկանների օժանդակ կեցվածքը:

Ինչպես նստել եւ ճիշտ կանգնել:

Նստածության ճիշտ դիրքը նշանակում է, որ ազդրերը պետք է լիովին ուղղահայաց լինեն ողնաշարի եւ գլուխների վրա: Ոտքերը հասնում են հատակին: Մեջքը պահում է աթոռի հետեւի ճշգրիտ զուգահեռ:

Նախաբազուկները պետք է ունենան աջակցություն, խոզանակի սեղանի շուրջ նստածը պետք է ստի սեղանի վրա, այն ձեւավորում է շեղբերների ճիշտ դիրքը եւ նպաստում է նորմալ շնչառության:

Երկար կանգնած, հատկապես որոշակի դիրքում, երեխայի համար հոգնեցուցիչ, հետեւի մկանները արագ հանգստանում են, առանց նման բեռ պահելու, ուստի երեխան փորձում է ոտքով թեքվել, ոտքից ոտքով թեքվում:

Կարեւոր է Երբ դուք, պատժելով երեխային, երկար ժամանակ դրեք այն անկյունում, այն կազմում եք անկանոն կեցվածք:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքը անկայուն է, եւ վարժությունները պետք է պարբերաբար կատարվեն եւ, իհարկե, ցանկալի է գնել right իշտ կահույքհամապատասխան երեխայի տարիքին:

լրացուցիչ տեղեկություն

Ավելին Moisustavy.com

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար պատշաճ կեցվածքի ձեւավորում

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքը կախված է ոչ միայն ողնաշարավոր բեւեռի վրա պաթոլոգիական գործոնների ազդեցությունից, այլեւ երեխայի մարդաբանական ցուցիչներից: Մարմնի երկարությունը, գլխի բարձրությունը, ոտքերի չափը կարեւոր է երեխաների մեջ սահուն հետ բերելու ձեւավորման համար: Այս ցուցանիշներից ելնելով, որոշ գիտնականներ առաջարկվում են ձեւավորել կառուցվածքային հատվածներ, որոնք ազդում են ճիշտ դիրքում հետեւի պահպանման վրա:

Ինչպես է գնահատվում կեցվածքը նախադպրոցականներից

Երեխայի աճի գործընթացում մարմնի համամասնությունները փոխվում են.

• Նորածին մարմինը եւ գլուխը ունեն նվազագույն չափեր.
• Մարմնի երկարության ակտիվ աճը սկսվում է միայն 7 տարի:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ կեցվածքի ճիշտությունը գնահատելու համար անհրաժեշտ է գնահատել այս ցուցանիշների համամասնական հարաբերությունները: Դա անելու համար մենք մարմնի ամբողջ երկարությունը բաժանում ենք վերին եւ ստորին կեսին: Գնահատումը կլինի 2 ցուցանիշ.

• Տարեկան աճի ինտենսիվությունը.
• Նիստի դիրքում աճի հարաբերակցությունը, դիրքի դիրքի աճին:

Նախադպրոցականները մեծ մասամբ աճում են մարմնի երկարությունը, մեծ մասամբ `վերջույթների, ողնաշարի եւ գլխի աննշան աճի պատճառով: Գործընթացի տարեկան դինամիկան արտացոլվում է դիագրամում. Կարելի է տեսնել, որ միջին հաշվով երեխայի մարմնի աճը տարեկան 4-5 սմ է (աճի սարահարթ), բայց կա 2 ցատկ (Ռոստոյի խթան) 4-5 եւ 12-15 տարի հետո:

Առաջին ցնցումն առաջանում է ակնկալիքով եւ շատ կարեւոր է ողնաշարի առանցքի հետագա ձեւավորման ճիշտ էջանիշի համար: Սխեման ցույց է տալիս, որ այս ժամանակահատվածից հետո գալիս է երկարատեւ աճի սարահարթ մինչեւ 12-13 տարի:

Լիովին անձի աճը դադարում է 16-19 տարի, երբ ողնաշարի սյունի օսիան ավարտվում է (ոսկրերի վրա փոխարինելով աճառի ողնաշարավոր հյուսվածքը):

Lumbar ամբիոնի նախադպրոցական տարիքի նախադպրոցական տարիքի միջին տարեկան աճը չի գերազանցում տարեկան 0,8 սմ-ը, կրծքավանդակում `1,4 սմ, իսկ արգանդի վզիկի 2,2 սմ: Ակնհայտ է, որ վերեւում կա ավելի արագ աճ կրծքավանդակի կեսը: Այս անատոմիական առանձնահատկությունները կարեւոր են նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքը գնահատելիս `ողնաշարի սյունակի կոպիտ դեֆորմացիաները կանխելու համար:

Նախադպրոցական տարիքի մարդակոմետրիկ ցուցանիշների վերլուծությունը պարզեցնելու համար գիտնականները տարբեր տարիքային ժամանակահատվածներում համամասնական հարաբերակցություն են ներկայացրել կանխատեսված աճի (տես աղյուսակ):

Չնայած նախադպրոցական տարիքի աշխատողների պատշաճ կեցվածքի ձեւավորման մոտեցման որոշ ընդհանրացում, յուրաքանչյուր անհատի աճի գործընթացում հայտնվում են անատոմիական կառույցների որոշ առանձնահատկություններ: Հետեւաբար, ողնաշարի դարաշրջանի աճի անհամապատասխանության փոփոխություններ կատարելիս գնահատվում է ռադիոգրաֆիկների վրա ուղղահայաց բեւեռը:

Նախադպրոցական դարաշրջանում ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը ռենտգենյան ճառագայթն ուղեկցվում է սկավառակների աճով եւ ողնաշարավորների մարմինների մատնացույցով: Միջին հաշվով, կրծքավանդակի բաժանմունքում ողնաշարավորների բարձրության բարձրացումը տարեկան 1-2 մմ է, ինչը դժվար է նկարել նկարում: Ողնաշարի սյունակի առանցքի պաթոլոգիական կորության սկիզբը վկայում է տարբեր մակարդակներում միջհամակարգային սկավառակների եւ մարմինների անհավասար աճի մասին:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների շրջադարձային առանցքի գնահատման մեկ այլ ցուցիչ սկավառակ-ողնաշարավոր գործակից է: Այն արտացոլում է ողնաշարավոր մարմնի բարձրության հարաբերակցությունը սկավառակի բարձրության վրա `գնահատված հատվածում: Սովորաբար, դրա արժեքը 4-ից 5-ի է:

Այս հարաբերակցությունը նվազում է ողնաշարի ցանկացած պաթոլոգիական փոփոխություններով:

Նախադպրոցական տարիքի աշխատատեղերում պատշաճ կեցվածքի ձեւավորումը կարող է գնահատվել նաեւ բեւեռների տեսքի (Կալցիումի աղերի տեղակայման) հայտնվելու ժամանակին `բնորոշ աճի գոտիներում: Դրանք շատ լավ են երդվում, երբ ուղիղ եւ կողային կանխատեսումներում մագնիսական ռեզոնանսային պատկերապատման կամ ողնաշարի ռադիոգրաֆիա իրականացնելիս (մեթոդը վնասակար է):

Նախակրթարանի ողնաշարային սյունում փոփոխությունները պարզելու ամենատարածված միջոցը Apofhizar թեստ է (Risser): Հաշվարկվում է գնահատվել vertebra- ի Apiomic կոնվենցիաների (եզրային մասի) տարածվածության (տես նկար):

Տեխնիկան հնարավորություն է տալիս որոշել նախադպրոցականների ճիշտ կամ պաթոլոգիական կեցվածքը վաղ փուլերում, քանի որ ողնաշարավորների ձեւավորումը ուղղակիորեն արտացոլում է տորսոյի ուղղահայաց առանցքը պահպանելու մասին:

Risser- ի քննության համար անհրաժեշտ է պայմանականորեն բաժանել սանրի բոստը 4 մասի: Ապոֆիզարի թեստի համար նախադպրոցական տարիքի փորձարկման համար կեցվածքի գնահատման առանձնահատկությունները.

• Օսիափոխման առաջին կետերը տեղի են ունենում ճարմանդի առջեւի հատվածներում.
• Նրանց բացակայությունը համարվում է անբարենպաստ նշան (ողնաշարի օսֆիոնների կետերը հայտնվում են ըստ տարիքի):

Նախադպրոցական դարաշրջանում Օսսիսիսիայի առաջին գոտիները լեռնաշղթայի առաջին հատվածի դաշտում պետք է հայտնվեն 4,5-5 տարեկան հասակում: Մնացած գոտիները ծագում են ավելի ուշ (10-11 տարի հետո):

Ինչ սպինային դեֆորմացիաներ են նկատվում փոքր երեխաների կողմից

Նախադպրոցականներ հաճախ կողմերին ողնաշարի շեղում են տեղի ունենում: Քանի որ դրանք արտահայտված չեն ֆիզիոլոգիական լորդոզներ եւ քիֆոզ, ճիշտ կեցվածքը պահպանվում է այս տարիքային բացը մկանների մեջքին: Մինչեւ 7 տարի ողնաշարը փափուկ է եւ պլաստիկ, ուստի հեշտ է տեղաշարժվել:

7 տարեկանից ցածր երեխաների որ տեսակներն են հայտնվում 7 տարեկանից ցածր երեխաների մոտ.

• Պտտումը - ողնաշարի սյունակի տեղահանումը հորիզոնական հարթությունում.
• Toria - ողնաշարավորների պտտումը առանցքի շուրջը;
• Flat Spin - հարթ ուղղահայաց հարթություն;
• Կլոր պտտվող - ողնաշարի չափազանց մեծ ժապավեն;
• Պակասում է կրծքավանդակի բաժանումը կրծքավանդակի բաժնում:

Հայտնվում է նախադպրոցականների մեջ եւ կողմնակի ինքնաթիռում ողնաշարի սյունի առանցքի տեղաշարժը `սկոլիոզ: Դա տեղի է ունենում 2 տեսակի.

1. Սկոլիոզը երիտասարդ տարիքում (մինչեւ 2 տարվա կյանք) ավելի հաճախ է նկատվում տղաների մեջ եւ բնութագրվում է ողնաշարի սյունի առանցքի ձախակողմյան տեղակայմամբ.
2. Անչափահասի սկոլիոզը հետ է կանչվում երեխաների կյանքի 3-4 տարվա ընթացքում: Աղջիկների ավելի բնորոշ եւ ունի առաջադեմ դասընթաց:

Անատոմիական եւ ֆունկցիոնալ հատկանիշներով նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը տարբերվում է մեծահասակների անալոգներից: Մանկական ողնաշարը ավելի շարժված է, որը հետաձգում է այս պաթոլոգիայի կլինիկական առանձնահատկությունների արդյունքը:

Գաղտնի

• Պարանոցի կամ հետ կապված խնդիրներ ունեք:
• Դուք հանկարծ կարող եք զգալ ցավի փնջերը ...
• Եւ նստած աշխատանք եւ ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը Ոչ մի դեպքում նպաստեք ճիշտ կեցվածքին ...
• Գուցե դուք փորձեցիք միջոցների մի փունջ, բայց ոչինչ չի օգնում ...
• Այժմ դուք կարդում եք այս տողերը միայն այն պատճառով, որ դուք չեք օգնել ձեզ ...
• Եվ դուք պատրաստ եք օգտվել ցանկացած հնարավորությունից `օգնելու ձեզ ազատվել ...

Հավատացեք ինձ, մեջքի ցավի համար դեղամիջոցը հայտնաբերված է: Հետեւեք հղմանը եւ պարզեք, թե ինչպես կարելի է բուժել ձեր մեջքը օրթոպեդիկ սվաղով ...

Աղբյուր Spinazdorov.ru.

Ողնաշարի կորը այսօր մկանային-կմախքային համակարգի ամենատարածված քրոնիկ պաթոլոգիան է երեխաների եւ երիտասարդ տարիքի երեխաների շրջանում: Երեխաներում կեցվածքի խախտումը կարող է ունենալ բնածին բնույթ: Այնուամենայնիվ, պաթոլոգիան ավելի հաճախ ձեռք է բերվում եւ զարգանում մանկապարտեզում կամ դպրոցում երեխայի դասավանդման մեկնարկից հետո: Դա պայմանավորված է աշխատասեղանի երկար նստատեղով `մարմնի ճիշտ դիրքի վերահսկողության բացակայության դեպքում:

Ձեռք բերված կեցվածքի խանգարման հիմքում ընկած է մարմնի երկար անկանոն դիրքը: Նախադրյալ գործոնները ներառում են.

• սեղանների եւ աթոռների չափերի անհամապատասխանությունը երեխայի աճին.
• մշտական \u200b\u200bտեղափոխող պորտֆոլիոն կամ մեջքի պայուսակ միայն մի կողմից.
• Ասթենիա;
• ցածր ֆիզիկական գործունեություն;
• Երեխա տնկելու չափազանց վաղ փորձերը.
• մշտական \u200b\u200bհագնել մի ձեռքով կամ մեկ դիրքում.
• ճարպակալում;
• Էլեկտրաէներգիայի ձախողում:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների եւ նորածինների երեխաների մոտ կեցվածքի խանգարումներ կարող են լինել ծննդաբերության բնածին կամ ձեռք բերված: Պաթոլոգիան զարգանում է ընդհանուր վնասվածքների մեջ, կմախքի ձեւավորման գործընթացի խախտում, արգանդի վզիկի ողնաշարավորների բնածին սուբլֆինգ, կապի հյուսվածքների անբավարար զարգացում եւ այլն: Նման երեխաների մոտ կեցվածքի շտկումն ավելի բարդ է, եւ միշտ չէ, որ ավարտվում է հաջողությամբ:

Բնորոշի ոչ պատշաճ կեցվածքը կարող է զարգանալ ոչ պատշաճ մայրության հետ, սկսած հղիության 4-րդ շաբաթից: Այս ժամանակահատվածում ձեւավորվում է ողնաշարի կրկնվողությունը `ակորդ:

Կեցվածքի գծի խախտումները ավելի տարածված են դեռահաս աղջիկների մոտ: Դա պայմանավորված է ավելին Արագ աճ հյուսվածքներ եւ օրգաններ, քան նմանատիպ տարիքի տղաների: Ոսկրածուծի կառույցները հաճախ ժամանակ չունեն զարգանալու անհրաժեշտ արագությամբ եւ բացահայտված դեֆորմացիան:

Հիվանդության դասակարգում

Կան մի քանի դասակարգումներ, որոնք թույլ են տալիս նույնականացնել հիվանդությունը: Նախադպրոցական տարիքի եւ դպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքի խանգարումները կարող են առաջանալ երկու ինքնաթիռում `Աղիտտալ եւ ճակատային:

Կորություն աղետալի ինքնաթիռում.

• Գոտիի տարածքում ֆիզիոլոգիական ճկման ջրհեղեղը կրծքագեղձի թեքության ավելորդ խառնուրդով (իրեր);
• Բոլոր ողնաշարի թեքումները կնքելը (հարթ հետեւը);
• կրծքային բաժանմունքի սեղմում Lumbar Lordosis- ի (պլանավորված պտտվող) նորմալ զարգացման մեջ.
• Կրծքագեղձի ամրացում ամբողջ կրծքի վրա (կլոր պտտվող);
• Կրծքավանդակի եւ lumbar թեքումների ավելացում (կլոր ծածկված հետեւի):

Առջեւի ինքնաթիռում կորը կարող է պայմանավորված լինել մկանների հիպերտոնոսի հետ մարմնի մեկ կեսում `առանց ողնաշարավորների կառուցվածքի օրգանական փոփոխության: Այս երեւույթը կոչվում է սկոլիային աղեղ: True շմարիտ սկոլիոզը չէ: Սկոլիոզը, որի հիմնական ախտորոշիչ առանձնահատկությունն է vertebrae կառուցվածքի կամ գտնվելու վայրում, կարող է ունենալ 4 ծանրություն.

• 1-ին աստիճանի - True շմարիտ սկոլիոզի նշան է ողնաշարավորի որոշ ռոտացիա: Հիվանդության նշանները տեսանելի են միայն ռադիոգրաֆի վրա: Curvas- ը չի գերազանցում 30% -ը:
• 2-րդ աստիճանի - Պաթոլոգիան տեսողականորեն տեսանելի է: Կորակի մակարդակը 31-60% է: Երեխայի մարմինը ակնհայտորեն կոր է կողմը:
• 3-րդ աստիճանը - vertebrae- ն ձեռք է բերում սեպի ձեւավորված ձեւ: Փոփոխությունները հասնում են 90% -ի:
• Կտրահարության տոկոսը կազմում է ավելի քան 90%: Ներքին օրգանների տեղահանում կա:

Սկոլիոզի 3-րդ եւ 4-րդ աստիճանը, որպես կանոն, հանգեցնում է այն փաստի, որ երեխան պետք է սահմանվի հաշմանդամություն: Նման երեխաները փոփոխություններ են առաջացրել ներքին օրգանների աշխատանքի մեջ, դժվարություններ են ունենում ֆիզիկական աշխատանքների քայլելու եւ իրականացնելու գործում, տառապում են մի շարք քրոնիկ հիվանդություններից `կապված երիկամների, լյարդի, աղիքների ոչ պատշաճ պայմանավորվածության հետ:

Ախտանիշներ

Հիմնական ախտորոշիչ առանձնահատկությունը, որ կեցվածքի ձեւավորումը սխալ է, երեխայի տեսքն է: Նման երեխաները կարող են ունենալ մեկ կամ մեկ այլ մարմնի միաձուլում, հետույքի սեղմումը, որովայնի ձգձգումը, շեղբերների հրաշքները, ուսերի բացթողումը: Նման ախտանիշները բնորոշ են աղետալի տիպի պաթոլոգիան:

Սկոլիոզով կամ սկոլիոտիկ աղեղով կորը դրսեւորվում է մարմնի ասիմետրիայի տեսքով: Այլ մակարդակի վրա, խուլերը կարող են լինել, ուսերը, գլուխը կարող է անընդհատ թեքվել մի կողմ: Որոշ դեպքերում նշվում են մկանները, կմախքի մկանների թույլ զարգացումը:

Երեխաների մեջ դիսֆունկցիայի անուղղակի պատճառները կարող են ազդել ընդհանուր առողջության վրա: Այսպիսով, աղետալի ինքնաթիռում ողնաշարի սկոլիոզի կամ կորության նշանը հաճախ հաճախակի է բրոնխիտ, կրծքավանդակի կրճատված շրջագայություններ, մեջքի ցավ, ներքին օրգանների, գլխացավերի բացթողում: Հաճախ ողնաշարի սխալ զարգացման ֆոնին ձեւավորվում է օստեոխոնդրոզ, միջերկրեբրային հերնիիներ:

Ախտորոշում

Կեցվածքի խանգարումների ախտորոշումը հիմնված է հիվանդի տեսողական ստուգման վրա: Այնուամենայնիվ, ախտորոշումը հաստատելու համար նախատեսված է ողնաշարի, CT կամ MRI ռադիոգրաֆիական ուսումնասիրություն:

Տեսողականորեն նշում ենք, որ կեցվածքը սկսեց սխալ ձեւավորել, երեխայի մարմնի ասիմետրիան է: Ասիմետրիկության հիմնական հատկանիշները նկարագրվել են սույն հոդվածի նախորդ բաժնում: Ասիմետրիկության աստիճանի ավելի ճշգրիտ տեղադրման համար կարելի է չափել շեղբերների անկյունների եւ յոթերորդ արգանդի վանդակի ողնաշարավորի միջեւ հեռավորությունը, շեղբերների միջեւ եղած հեռավորությունը, ուսի ցուցանիշի հաշվարկը:

Ռադիոգրաֆիկ տեխնիկան թույլ է տալիս գնահատել փոփոխությունների ծանրությունը, ինչպես նաեւ վերացնել տեսողական ախտորոշիչ մեթոդի ավելորդ սուբյեկտիվության հետեւանքով առաջացած սխալները: Նկարները հստակ տեսանելի են տուժած տարածքների համար, ինչպես նաեւ կորիզի հետեւանքով առաջացած ողնաշարավորների փոփոխությունները:

Կեցվածքի խախտումների բուժում երեխաների եւ դեռահասների մոտ

Պահպանողական մեթոդների հիմքը, որոնք սովորաբար օգտագործվում են փոքր երեխաների մեջ կեցվածքը շտկելու համար, լիարժեք մկանային կորսետի ձեւավորումն է, վերացնել հրահրող գործոնները, հետքերը սահուն զարգացնելով: Որոշ դեպքերում արտաքին ողնաշարի աջակցությունն օգտագործվում է ճիշտ դիրքում: Այն օգտագործում է կորսետ, որը սատարում է դեֆորմացված տարածք:

Խոսելով, թե ինչպես շտկել կեցվածքը երեխայի մեջ, անհնար է չնշել թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության տեխնիկան: Իրավասու ֆիզիկական գործունեությունը կարճ ժամանակում թույլ է տալիս կարգավորել կորերի սկզբնական փուլերը, կանխելով հիվանդության ծանր հետեւանքները: Ամենաներից մեկը Արդյունավետ վարժություն Vis- ը խաչմերուկում է:

Սկոլիոտիկ աղեղը շտկելու համար մեթոդները կիրառվում են մկանների շերտերից ավելորդ սթրեսը հանելու համար. Էլեկտրոֆորեզ, մերսում, կեղեւավոր, ջերմային դեղամիջոցներ: Մշակող մկանների երանգը բարձրացնելու, իմպուլսային բուժման եւ մերսման ցնցուղը օգտագործվում են ցածր հաճախականության էլեկտրաբուժություն:

Կեցվածքի ձեւը, որը պատրաստված է կորսետի տեսքով, օգտագործվում է սկոլիոզի 2-3 աստիճանով: Այն կատարում է երկու հիմնական գործառույթ.

• նպաստում է բեռի վերաբաշխմանը `այն հեռացնելով ողնաշարից.
• Արցունքներ է տալիս երեխային, հետեւը պահելու համար:

Կորսետ կրելը կարող է շարունակվել վեց ամսից մինչեւ 2-3 տարի: Այս դեպքում սարքը անընդհատ չի օգտագործվում: Բավական է, եթե կորսետը օրական 5-6 ժամ գնա երեխային:

Կորսեի օգտագործումը համարվում է արդյունավետ, եթե ազդանշանային անկյունը նվազել է 5 կամ ավելի աստիճանի, առաջին 2 ամիսների ընթացքում:

Հիվանդության գործառնական բուժումը ցույց է տրված բնածին պաթոլոգիայի մեջ: Միեւնույն ժամանակ, բժիշկը արձանագրում է ողնաշարը եւ նվազեցնում դրա ճկման անկյունը: Գործողությունից հետո ամբողջական վերականգնումը, որպես կանոն, տեղի չի ունենում:

Բուժում տանը

Վրա Նախնական փուլեր Հիվանդություններ Հնարավոր է դադարեցնել խախտումների առաջընթացը, քանի որ տանը երեխայի կինը շտկելու համար: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխան միշտ պահի մեջքը պահի եւ երկար ժամանակ չի եղել նույն դիրքում: Այսպիսով, ուսումնասիրել Տնային աշխատանք Սեղանի փոխարեն կարող եք օգտագործել ստամոքսի վրա պառկած դիրքը, պառկելով կրծքավանդակի բարձի տակ:

Իհարկե, երեխան պետք է զբաղվի ֆիզիկական դաստիարակությամբ: Տանը կլինի բավարար օրական մեղադրանք եւ մի քանի մարմնամարզական վարժություններ: Նաեւ դասերի ծրագրում պետք է պարունակի արձակուրդը հորիզոնական բարում:

Քունը պետք է քնի մեջքի վրա, կոշտ անկողնում: Բարձը պետք է լինի հարթ: Այս դեպքում հետեւի օպտիմալ դիրքը ձեռք է բերվում, իսկ մկաններից լարումը հանվում է: Պոկարի ցանցով կամ չափազանց փափուկ ներքնակներով օգտագործեք մահճակալներ:

Անվտանգության կանխարգելում եւ երեխայի մեջ ճիշտ կեցվածքի ձեւավորում

Գրեթե ցանկացած հիվանդության նման, ավելի հեշտ է կանխել կեցվածքի խանգարումը, քան շտկումը: Կանխարգելումը ստում է արարչագործության մեջ Օպտիմալ պայմաններ, Այսպիսով, նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե հետեւեք հետեւյալ կանոններին.

• Մեկ ուսի մեջքի պայուսակ տեղափոխելուց հրաժարվելը.
• ուղիղ ետ նստատեղի մեջ.
• Չափազանց մեծ ֆիզիկական ուժի մերժում.
• Երեխայի բարենպաստ աշխատանքային եւ հանգստի պայմանների ստեղծում.
• Կոշիկի չափի եւ ձեւի հագնում;
• Բժշկի կանոնավոր քննություններ `սկսած սկոլիոզի վաղ ախտորոշման համար.
• Պարտադիր ֆիզիկական գործունեություն, բջջային խաղեր, տարիքով հարմար մարզաձեւեր:

Ընդհանուր առմամբ, նախնական փուլերում սկոլիոզի կանխատեսումը բարենպաստ է: Ժամանակին, բուժման սկիզբը, վերականգնումը տեղի է ունենում դեպքերի բացարձակ մեծամասնության մեջ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ողնաշարի կորության դեմ պայքարի տնային մեթոդներ օգտագործելիս պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ `ախտորոշումը հաստատելու, հիվանդության ծանրությունը գնահատելու եւ համապատասխան վարժությունների ծրագիր ընտրելու համար:

Նախադպրոցական տարիքը մարդու կեցվածքի ձեւավորման ամենակարեւոր ժամանակահատվածն է:

Հասարակության զարգացման ներկա փուլում, երեխաների առողջության վատթարացման միտում Տարբեր մարզեր Ռուսաստանի Դաշնություն, Հիվանդությունների քանակը ամեն տարի ավելանում է, չնայած բժշկության բոլոր նվաճումներին: Միեւնույն ժամանակ, ամեն տարի արդեն մանկապարտեզների աշակերտների մեջ. Երեխաների մեծ մասը տառապում է քրոնիկ հիվանդություններից, հոգեկան եւ հուզական արգելքից, մկանային-կմախքային համակարգի խափանումից:
Նախադպրոցական տարիքի ընթացքում ֆիզիկական զարգացման հաճախ բախվող շեղումներից մեկը կեցվածքի թերություններ են: Տղամարդու կեցվածքը ոչ միայն ազդում է իր ձեւի գեղեցկության վրա, ամեն ինչ արտաքին տեսք է, այլեւ անմիջական ազդեցություն է ունենում նրա առողջության վրա: Իր վատթարացումով շնչառական գործառույթը եւ արյան շրջանառությունը խանգարում են, խանգարում է լյարդի եւ աղիքների գործունեությունը, նվազում է օքսիդացնող գործընթացները, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության նվազմանը: Կեցվածքի թերությունները հաճախ խախտումներ են առաջացնում (astigmatism, myopia) եւ ողնաշարի մեջ եղած ողնաշարի փոփոխություններ, որոնք տանում են դեպի սկոլիոզ, Կիֆոսամ եւ օստեոխոնդրոզ: Նրանց նախազգուշական խնդիրը ոչ միայն մանկաբույժներ է, այլեւ ուսուցիչներ:
Պատվերի ձեւավորման նախադպրոցական տարիքային ժամանակահատվածը: Այս տարիքում ոսկրային կառույցի ձեւավորումը դեռ ավարտված չէ: Երեխայի կմախքը բաղկացած է աճառի հյուսվածքից, ոսկորները այնքան ուժեղ չեն, դրանցում կան քիչ հանքային աղեր: Ընդարձակների մկանները այնքան էլ զարգացած չեն, ուստի կեցվածքը անկայուն է:
Այս առումով, կանխարգելիչ աշխատանքների կազմակերպման կարեւորությունը ուղղակիորեն աճում է ԾխումԱյն դեպքում, երբ երեխան գրեթե ամեն օր է, եւ որտեղ, հետեւաբար, հնարավոր է տրամադրել ազդեցության ժամանակաշրջան եւ օրինաչափություն:
Նախադպրոցական տարիքում է, որ երեխան սկսում է ծանոթանալ աշխարհը: Այս ժամանակահատվածում հիգիենիկ հմտությունները հեշտությամբ արտադրվում են, ամենօրյա մարմնամարզության սովորություն եւ դասերի մեջ պահվող ճիշտ մարմնի, կանգնած եւ քայլելու: Հետեւաբար, ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը պետք է իրականացվի հիմնականում նախադպրոցական եւ երիտասարդական տարիքում եւ շարունակվի ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Ծրագրի նպատակը. Ծանուցել երեխաներին «ճիշտ կեցվածք» հասկացությամբ եւ դրա խախտումը կանխելու միջոցառումներ:
Առաջադրանքներ.
Ներկայացրեք երեխաներին «կեցվածքի» հասկացություններով, «Right Posture», «Royal Posture», «Սկոլիոզ»; Իր խախտման կանխարգելման մեթոդներ.
մշակել վարժություն իրականացնելու ունակությունը, որը կանխում է սկոլիոզի զարգացումը.
Խրախուսեք երեխաներին ինքնուրույն փորձարարական
Պլաստիլին տղամարդկանց փորձերի փորձեր կատարելու գործողություններ.
Մշակել մատների եւ ձեռքերի նուրբ շարժունակություն.
Ձեր մարմնի նկատմամբ զգույշ եւ ուշադիր վերաբերմունք դաստիարակելու համար, դրա մասին հոգալու ցանկությունը, ձեր առողջության եւ առողջության մասին:

Հիմնական նշանակություն այնպիսի գործոնների համար, ինչպիսիք են.
ժամանակին պատշաճ սնուցում;
Մաքուր օդ;
Կահույքի ընտրություն `մարմնի երկարության համաձայն.
օպտիմալ լուսավորություն;
Ծանր իրերը ճիշտ փոխանցելու սովորությունը.
սովորություն ճիշտ նստելու սեղանի վրա.
Հանգստացեք մարմնի մկանները.
Հետեւեք ձեր սեփական քայլքին:
Ռեժիմի բաղադրիչներից մեկը դասերի մեջ ֆիզիկական գրոհների պարտադիր պահումն է, Fizkultminutka- ն իրականացվում է երեխաների հոգնածության առաջին նշանների պահին: Fizkultminutka- ն ակտիվացնող բնույթ է կրում, չի պահանջում բարդ համակարգում եւ հոսանքի բեռ: Այն ներկայացված է մի քանի ֆիզիկական վարժություններով (3-4P.), Որոնք կատարում են իրենց սեղանների վրա կանգնած երեխաները կամ խմբային սենյակում ազատ տեղում: Fizkultminutka- ն կարող է իրականացվել ընդհանուր տեսքի իրականացման ձեւով, Դիդակտիկ խաղ Տարբեր շարժումներով, պարով խաղերի, իմիտացիոն շարժումներով: Fizkultminutka- ում օգտագործված ֆիզիկական վարժությունները ենթադրում են ուսի գոտու մկանների մասնակցությունը (ձեռքի եւ գլխի վերելք եւ ռոտացիոն շարժումներ), ետ, որովայնի (շիլան, նետվելով): Այս բոլոր վարժությունները բարելավում են ուսի գոտու շարժունակությունը եւ ողնաշարի շարժունակությունը, զարգացրեք պարանոցի մկանների եւ հետեւի մկանների ստատիկ տոկունություն, նպաստեք ճիշտ կեցվածքների զգացմունքի զարգացմանը
Աշխատելով երեխաների հետ Մանկապարտեզ Ինձ նկատվել են երեխաների մշտական \u200b\u200bանհրաժեշտություն շարժման մեջ: Կրտսեր տարիքի համեմատ, ավագ նախակրթարանի տարիքային երեխաները ավելի շարժական են, կարծր: Տեղաշարժերը համակարգված եւ ճշգրիտ են: Բայց, չնայած այս փոփոխություններին, անցկացնելով կրթական միջոցառումներ, որոնք պահանջում են կենտրոնացված ուշադրություն եւ հոգեկան ծանրաբեռնվածություն, հաճախ լինում է դանդաղ կեցվածք եւ մարմնի ոչ պատշաճ դիրքորոշում, որն իր հերթին հանգեցնում է երեխաների արագ դյուրինության:
Ելնելով երեխաների շահերի հիման վրա, in Կրթական գործունեություն Մենք հաճախ օգտագործում ենք ֆիզիկական գրոհներ, տեքստով ուղեկցվում: Ֆիզիկական գրոհներ ընտրելիս ինձ չի հետաքրքրում գործունեության տեսակը եւ դրա թեման:
Ծնողները կարող են իրականացվել ֆիզիկական գրոհների սովորելու վրա: Դա անելու համար ես մեկ ամսվա ընթացքում ֆիզիկական գրոհների ցուցակ եմ դնում, որ ծնողները ծնողների համար «ուսուցան մեզ» բաժնում: Օգտագործելով նաեւ բջջային եւ ցածր հավասարեցման խաղեր, ինչպիսիք են.
«Գնդակի վարպետ»
Խաղի նպատակը. Մկանների ուժեղացում Torso եւ վերջույթներ; Մեծ եւ փոքր մկանային խմբում շարժունության, ճշգրտության, շարժումների համակարգման մշակում. Ճիշտ կեցվածքների ձեւավորում:
«Երկար skap»
Խաղի խաղադրանքներ. Շնչառական գործառույթի բարելավում, սրտանոթային համակարգ; Դադարեցման գծային մկանային ապարատի ամրապնդում. Գարեջրության, ռեակցիայի արագություն, շնչառական համակարգում: Այլ.
Գրավել ծնողներին K. Համատեղ աշխատանք Ճիշտ կեցվածքների երեխաների ձեւավորման համար: Օգնում է վարպետության դասընթացներին ծնողների, խորհրդատվությունների, տեսողական նյութի, ձայնային տեսարանների, համատեղ տոների, մրցաշարերի հետ:
Ամփոփելով, պետք է ասել, որ ճիշտ կեցվածքն ինքնին չի առաջանում, ինչպես ցանկացած շարժիչ հմտություն, այն պետք է ձեւավորվի: Հայտնի է, որ նորմալ կեցվածքի զգացողության դաստիարակությունը ձեռք է բերվում մարմնի դիրքի բազմակի կրկնության միջոցով. Սուտ, նստած, կանգնած: Մենք մեծահասակները պետք է երեխան սովորեցնել ճիշտ կեցվածք, ինչպես նաեւ սովորեցնել նրան հանգստանալ: Հետեւաբար, ֆիզիկական գրոհներն ու խաղերը կարող են անվերապահորեն անվանել կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում: Վստահ եմ, որ միայն ճիշտ համապատասխանությունը եւ կազմակերպումը շարժիչային գործունեության, ներառյալ ֆիզիկական գրոհների անցկացումը, խաղեր կարող են հանգեցնել երեխաների առողջության պահպանմանը եւ ամրապնդմանը: