Napapanahong mga tip sa kung paano iligtas ang iyong sarili mula sa init sa loob at labas.

Kasabay ng pinakahihintay na tag-araw ay dumating ang abnormal na init. Maraming tao ang hindi makayanan ang init, masama ang pakiramdam nila at mahirap. Kahit na ang mga mahilig sa init ay hindi laging handa na tiisin ang temperatura sa ibaba 30 °.

Mahalaga: Ang pinakatiyak na paraan upang maiwasan ang init sa isang apartment o bahay ay ang pag-install ng air conditioning.

Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay wala kang air conditioning sa iyong apartment o bahay, kakailanganin mong maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang problema tulad ng init.

Paano maiwasan ang init sa isang apartment o bahay?

• Buksan ang mga bintana at balkonahe sa gabi. Sa araw, kapag lumitaw ang araw, siguraduhing isara ang lahat ng mga bintana at ang balkonahe. Sa gabi, sa kabaligtaran, bukas. Makakatulong ito na maiwasan ang init sa silid.
• I-tape ang mga bintana gamit ang reflective film. Ito ay lalong mabuti na gawin ito sa mga silid na nasa maaraw na bahagi. Ang reflective film ay hindi masyadong mahal, ngunit epektibo itong gumagana. Gagawin ang regular na foil.
• Isara ang mga bintana na may mga blind o kurtina. Ang mas kaunting liwanag na pumapasok sa silid, mas mabuti. Ang araw ay maaaring magpainit ng temperatura sa isang silid ng 10°C o higit pa. Samakatuwid, mas mahusay na lumikha ng takip-silim sa mga silid na may makapal na mga kurtina o mga blind.
• Sa halip na air conditioner, maaari kang gumamit ng bentilador. Ang isang bentilador ay mas mura kaysa sa isang air conditioner, ngunit maaari itong magamit sa mainit na panahon. Ang pagpapalamig mula sa bentilador ay magiging epektibo lalo na kung maglalagay ka ng ilang bote ng frozen na tubig sa harap nito. Maaari ka ring maglagay ng bentilador malapit sa isang bukas na bintana, ito ay magpapakalat ng hangin na nagmumula sa kalye.
• Limitahan ang paggamit ng mga oven at stovetop. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang ganap na lumipat sa pagkain sa mga cafe at canteen, ngunit dapat kang magluto ng mas simpleng pagkain, dahil ang pag-init ng mga kalan at oven ay humahantong sa hindi mabata na pagkapuno, lalo na kung ang apartment ay maliit.
• Regular na magsagawa ng basang paglilinis. Ugaliing maglinis araw-araw sa buong apartment. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit pinapalamig din ang silid ng ilang degree sa mainit na tag-init.
• Kung mayroon kang mainit na riles ng tuwalya sa iyong banyo, balutin lamang ito ng foil.

Paano gumawa ng air conditioner mula sa isang fan?

Video: Paano makaligtas sa init sa apartment?

Mahalaga: Maraming usapan tungkol sa mga alituntunin ng pagiging nasa labas sa tag-araw, gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nakakalimutan ang tungkol sa mga ito. Naaalala lang nila kapag pinipigilan ka na ng araw na maging normal ang pakiramdam mo. Naaalala namin ang mga simpleng panuntunang ito.

Paano makaligtas sa init?

• Bago lumabas kumuha ng nakakapreskong shower. Hindi na kailangang kumuha ng malamig na shower, ang matalim na kaibahan ng temperatura ay hindi nakakatulong. Ito ay sapat lamang upang magpasariwa sa bahagyang mainit na tubig.
• Headdress kailangan. Ang isang sumbrero ay lalong kapaki-pakinabang kung ikaw ay nasa labas sa panahon ng kasagsagan ng init. Ang pagpili ng kasuotan sa ulo ay mahusay - mga sumbrero, bandana, baseball cap. Piliin ang pinaka-angkop na mga opsyon para sa iyo, ngunit huwag bigyan ang iyong sarili ng sunstroke.
• Tunog bago, ngunit kanais-nais manatili sa bahay sa panahon ng kasagsagan ng init ng hapon. Kung walang kagyat na pangangailangan, mas mahusay na lutasin ang mga bagay bago ang sandali kung kailan dumating ang rurok ng aktibidad ng solar, lalo na mula 12 hanggang 14 na oras.
• Magsuot ng cotton na damit. Maluwag na damit na cotton ginagawang mas komportable ka sa init. Kung ayaw mong masunog sa araw, pumili ng damit na tumatakip sa katawan hangga't maaari. Ang mga synthetic ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sa pangkalahatan, at higit pa sa init, sa gayong mga damit ay magiging mas mainit ka.
• Dalhin ito sa kalye malamig na inumin- tubig, berdeng tsaa, lutong bahay na limonada. Sa init, hindi katanggap-tanggap na makisali sa beer, kape, cocktail na may vodka. Ito ay humahantong sa dehydration ng katawan.
• Ang mga babae ay maaaring ilagay sa isang pitaka maliit na pamaypay. Ang simpleng device na ito ay tutulong sa iyo na makatakas mula sa pagkabara sa pampublikong sasakyan, sa mga mataong lugar.
• Kung lumabas ka sa kasagsagan ng init at mayroon kang dagdag na minuto, kumain ng ice cream sa anino. Huwag lamang madala sa sorbetes, sa tag-araw ang mga tao ay kadalasang nagkakasakit ng lalamunan dahil sa hypothermia ng lalamunan.

Mahalaga: Inirerekomenda ng maraming doktor ang paglalakad nang walang sapin sa damuhan sa tag-araw. Sa talampakan ng mga paa mayroong maraming mga punto na nagpapasigla sa gawain ng mga panloob na organo. Bilang resulta ng paglalakad ng walang sapin sa damo, ang mga biologically active na mga punto ay pinasigla, nangyayari ang sirkulasyon ng dugo, na humahantong sa pagtaas ng tono ng katawan.

init ng tag-init

Ang nakakapagod na init ay madalas na pumipigil sa pagtulog sa gabi. Anong gagawin? Ang sagot ay maghanap ng mga simple ngunit epektibong paraan upang palamig.

• Kung mayroon kang mga panloob na halaman sa iyong silid, i-spray ang mga ito ng tubig mula sa isang spray bottle. Halumigmig sa mga halaman ay magtatagal ng mahabang panahon at sa gayon ay mapadali ang iyong paghinga.
• Ilagay sa tabi ng kama bote na lalagyanan ng tubig para lagi kang magrefresh sa gabi.
• Mga linen dapat gawa sa natural na tela, hindi ito masyadong mainit matulog dito. Ang ilang mga tao ay nagpapalamig ng kanilang mga labada sa refrigerator bago matulog. Hindi namin inirerekumenda na gawin ito. Ang pamamaraang ito ng paglamig ay maaaring humantong sa mga nagpapaalab na sakit.
• Gawin ito sa gabi bahagyang draft sa apartment. Ang draft ay isang bagay na kinatatakutan ng maraming tao, ngunit sa init ay nakakatulong ito nang husto. Kung ang layout ng apartment ay hindi nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang draft, buksan ang mga bintana nang malawak. Ang mga anti-mosquito net ay nagliligtas sa iyo mula sa mga lamok at iba pang mga insekto na lumilipad sa gabi.
• I-install tagahanga sa pinakamababa o katamtamang bilis, ilagay ito sa iyong paanan. Sa mga tuntunin ng thermoregulation, ito ang pinakamahusay na paraan upang palamig.

Paano panatilihing malamig ang silid?

Paano mo pa matutulungan ang katawan na matiis ang init ng tag-init:

• Magsuot ng minimal na make-up sa iyong balat.
• Ipunin ang mahabang buhok sa isang bun.
• Mas madaling tiisin ang init kung nasa beach ka.
• Kumain ng magagaan na pagkain, limitahan ang mabibigat at matatabang pagkain, at matatamis.
• Ang mga matamis na soda ay hindi nakakatulong na pawiin ang iyong uhaw, mas mainam na uminom ng plain water, green tea, mint tea, tubig na may lemon at mint, limonade.
• Bawasan ang aktibong pisikal na aktibidad (pagtakbo, pagsasanay sa timbang, cardio), pansamantalang lumipat sa mas nakakarelaks na sports (paglalakad, paglangoy, himnastiko na may mga elemento ng yoga).

Ang init ng tag-init ay ang oras para sa mga lutong bahay na pampalamig na inumin

Kung lapitan mo nang tama ang isyu ng init, maaari mong tiisin ang oras na ito nang mahinahon at walang paghihirap para sa katawan. Hanggang sa magsimulang bumagsak ang thermometer. Magiging kapaki-pakinabang na malaman kung ano ang gagawin kung biglang ang isang tao ay nagkaroon ng init at sunstroke. Malalaman mo ang tungkol dito sa pamamagitan ng panonood ng video.

Video: Init at sunstroke, ano ang gagawin?

Kapag ang thermometer ay hindi bumaba sa ibaba +30, kapag ang aspalto ay natutunaw, at ang hangin ay tila malapot at makapal, tulad ng halaya? Maraming tao ang nakakaramdam ng labis na hindi komportable sa panahon ng tag-araw. Subukang gamitin ang mga tip sa ibaba - at ang pinakahihintay na lunas ay tiyak na darating.

Paano matalo ang init sa bahay

Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang mga bintana. Ang mga kurtina o blind na nakasabit sa kanila ay mababawasan na ang temperatura sa loob ng silid ng 3-10 degrees. Bilang karagdagan, ang isang mapanimdim na pelikula na nakadikit sa mga bintana o natahi sa mga kurtina para sa panahon ng tag-init ay makakatulong. Ang mga bintana ay dapat lamang na buksan nang malawak sa madaling araw at gabi. Kung maaari, matulog na may bukas na bintana at balkonahe.

Maaari mong tanggihan ang isang mamahaling air conditioner kung bibili ka ng isang bentilador at gawin ito upang, habang nagtatrabaho, ito ay humihip ng isang lalagyan na may yelo o malamig na hangin ay papasok sa apartment. At upang mabawasan ang pagkawala ng enerhiya mula sa pagpapatakbo ng fan, magpaalam sa mga lumang lamp na maliwanag na maliwanag at palitan ang mga ito ng mga nakakatipid sa enerhiya. Na, bilang karagdagan sa kanilang direktang layunin, naglalabas ng 4/5 na mas kaunting init kaysa sa mga pamilyar sa amin.

Ang diyeta sa mainit na araw ay mga sariwang gulay at prutas, malamig na meryenda, sa pangkalahatan, mga pagkain na hindi nangangailangan ng pagluluto sa kalan o sa oven. Maaari kang uminom ng mainit na tsaa o malamig na tubig (sa maliliit na pagsipsip lamang upang hindi lumalamig ang iyong lalamunan).

Mas mainam na kumuha ng mainit na shower, na may temperatura ng tubig sa itaas ng 20 degrees - kung gayon ang dugo ay hindi magmadali sa balat upang mabayaran ang paglamig nito. Kung ito ay magiging ganap na hindi mabata, ang isang lunas mula sa India ay makakatulong, kung saan sila ay tumakas mula sa init sa pamamagitan ng pagbabalot ng turban mula sa isang basang tuwalya sa paligid ng kanilang mga ulo.

Ang bed linen na nakatiklop sa isang plastic bag ay dapat ilagay sa refrigerator 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kapag pinipili ito para sa tag-araw, sa pamamagitan ng paraan, bigyan ng kagustuhan ang liwanag at natural na tela. At sa gabi, ang isang bote ng malamig na tubig ay dapat na "naka-duty" malapit sa kama para sa pag-inom at pagpapahid ng mukha.

Paano matalo ang init sa trabaho

Damit - maluwag, mapusyaw na kulay, koton o iba pang natural na tela. Makeup, cream, antiperspirant - sa pinakamababa: mga kababaihan, maawa ka sa iyong balat, hindi madali para sa kanya.

Mga tagapagligtas na laging kasama mo: isang bote ng tubig na nakalatag magdamag sa freezer, isang panyo at isang pamaypay. Ang tubig, gayunpaman, ay kailangang inumin habang ito ay natunaw, sa isang maliit na paghigop. Ang panyo ay kapaki-pakinabang para sa pagbabasa at pagpunas sa mukha at kamay.

Subukang ilipat ang lahat ng mahalaga at kinakailangang mga bagay sa unang kalahati ng araw ng trabaho, habang hindi pa masyadong mainit. Kung gayon ang ulo ay magiging mas mahirap mag-isip.

Upang humidify ang hangin sa working room, maaari kang gumamit ng isang maliit na spray gun, isang houseplant na may malalaking dahon, isang maliit na aquarium (maaari mo ring walang isda).

Sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian, tulad ng sa bahay, iwanan ang mabibigat na pagkain at kape sa pabor ng salad ng gulay, prutas at berdeng tsaa.

Paano matalo ang init sa iyong sasakyan

Ang pinakamadaling paraan ay ang regular na paghuhugas at pagpapakintab nito. Ang isang perpektong malinis na kotse ay perpektong sumasalamin sa nakakapasong araw.

Protektahan ang interior ng kotse na may mga sun shade sa bawat salamin (sa loob) at isang reflective screen sa windshield (sa labas, ang mga gilid ng screen ay dapat na naka-clamp ng mga pinto).

Upang panatilihing mas malamig ang hangin sa cabin, ilagay ang mga lalagyan ng yelo o frozen na tubig (sa makatwirang dami at naaangkop na nakabalot) sa likurang upuan.

Gumamit ng Pine Tree essential oil, na kilala sa nakakapreskong epekto nito kapag nilalanghap.

Paano makatakas sa init sa pangkalahatan

Maglakad ng walang sapin.

Pawiin ang iyong uhaw sa mineral na tubig, tubig na may lemon, compotes, sariwang juice.

Upang mapawi ang iyong uhaw, at para sa kapakinabangan ng katawan, maaari mong gamitin ang mga pipino, kamatis, pakwan at iba pang prutas na naglalaman ng maraming tubig.

Huwag pawiin ang iyong uhaw sa beer at iba pang mga inuming nakalalasing (dehydration), kape (pagtaas ng presyon sa mga daluyan ng dugo), lemonades (isang malaking halaga ng asukal ay nagpapataas ng presyon ng dugo).

Subukang huwag lumabas mula 11 am hanggang 5 pm, sa init ng araw.

Huwag buksan ang mga gamit sa bahay na nagpapainit ng hangin sa araw.

Lumabas sa lungsod patungo sa kalikasan, sa isang natural na reservoir (sapa, lawa, ilog, dagat, karagatan).

Buong taon (hindi lamang sa tag-araw) ay humantong sa isang malusog na pamumuhay - ito ay makakatulong sa iyo na madaling umangkop sa anumang panahon at anumang panahon.

Ngayong taon, ang tag-araw ay talagang sinisira tayo: init, paminsan-minsang pagkidlat-pagkulog at kaunting ulan. Sa tabi ng dagat, ang gayong panahon ay magiging perpekto, ngunit ang lungsod ay natutunaw mula sa matinding temperatura. Nalaman namin kung paano gumamit ng mga simpleng paraan upang gawing isang oasis ng lamig ang isang apartment.

Baguhin ang laki ng teksto: A A

Ang tag-araw sa taong ito ay isang tagumpay, pah-pah na hindi ito jinx. Uminit hanggang +35, mga pambihirang pagkulog at pagkidlat. Sa pangkalahatan, ang panahon ay halos resort, tabing-dagat. Ngayon lamang ay walang dagat sa gitnang strip ng Russia, at ang malamig na simoy ng hangin ay hindi humihip sa aming mga katawan, pagod sa init. Ang maalikabok at may gas na lungsod ay natutunaw mula sa mataas na temperatura, at kami ay nasusuka sa alikabok at uling. Ang isang kaligtasan ay ang magtago sa bahay, sa ilalim ng bubong at sa likod ng makapal na pader. Wow, at narito, ito ay lumiliko, isang tunay na paliguan. Anuman ang iyong hawakan - lahat ay nagbibigay ng init. Kailangan mo ba talagang maupo sa isang malamig na paliguan? Walang paraan - mag-imbento tayo ng air conditioner sa bahay.

Nagsimula kaming mangolekta ng mga katutubong paraan upang i-save ang isang apartment mula sa init ng tag-araw sa oras na dumating ang hindi mabata na init sa Ryazan. Upang magsimula, ang lahat ng mga karpet ay tinanggal. Ang paglalakad ng walang sapin sa isang hubad na sahig ay mas kaaya-aya kaysa sa paglalakad sa isang tumpok ng lana - agad kang nakakaramdam ng lamig. Buweno, sa parehong oras, inalis nila ang isang tumpok ng mga plorera, pigurin, lace napkin at iba pang nakatutuwang bagay na nagpapainit sa kaluluwa nang labis sa malamig na panahon at hindi kapani-paniwalang mabilis na tinutubuan ng alikabok sa tag-araw, kapag ang lahat ng mga bintana ay malawak. bukas. Gaano kasakit ang hugasan-hugasan ang lahat ng ito bawat linggo - oras na para magpahinga.

Pamamaraan isa. Sa malalim na pagkubkob

Ang aking apartment ay nasa isang maaraw na bahagi. Sa taglamig, mayroon kaming hangin at malamig, at sa tag-araw - hindi mabata na pagkakalapit. Hindi mo rin talagang nais na mag-hang ng mga kurtina mula sa araw sa mga bintana, kung hindi, ito ay ganap na harangan ang pag-access ng hangin sa apartment. Ngunit ang paghiwalayin ang ating sarili sa araw ay nasa ating kapangyarihan. Hiniram ko ang pamamaraang ito mula sa ina ng isa sa aking mga kasintahan - tuwing tag-araw, sa pagsisimula ng init, tinatakan niya ang mga bintana ng foil at napakasarap ng pakiramdam. Wala kaming masyadong food foil, pero sapat na ito para sa isang kwarto. Ang pandikit ay hindi kumukuha ng foil, kaya ginamit namin ang tape. Napakahirap magtrabaho sa foil - ito ay manipis, dumudulas sa salamin at patuloy na masira, lalo na kapag hinihila ito ng mga bata laban sa isa't isa. Dahil sa kawalan ng karanasan, gumawa kami ng isang malaking pagkakamali - idinikit namin ang bahagi ng foil sa salamin. Ang mga bakas ng malagkit na tape, sayang, ay hindi nabubura ng anumang bagay. Ito ay mas mahusay, siyempre, upang i-mount ito sa frame.

Nang matapos kami, bumagsak ang polar night sa kwarto. Napakaganda nito sa unang kalahating oras, nang sa wakas ay tumigil ang araw sa walang awang pag-ihaw sa akin mula sa lahat ng panig, pagpindot sa monitor at pag-init ng lahat ng bagay sa loob ng radius na tatlong metro mula sa bintana. Agad na hinila sa pagtulog. Ngunit pagkatapos ay ang isa ay gustong magbasa, ang isa ay nagpasya na mangolekta ng mga palaisipan sa sahig. Kinailangan kong buksan ang ilaw. At tanghali na. Hindi, matatag pa rin akong kumbinsido na ang kakulangan ng sikat ng araw na naipon sa taglamig ay dapat na mapunan sa lahat ng mga gastos. At kung nabubuhay ka rin sa artipisyal na pag-iilaw sa tag-araw, ang katawan ay hindi makatiis.

Ikalawang pamamaraan. Si Carlson mismo

Overboard +34. Panahon na upang mag-imbento ng air conditioner sa bahay ayon sa mga tagubilin ni Tiya Sveta mula sa pangalawang pasukan. Sa isang pag-uusap sa isang bangko, sinabi ng isang kapitbahay na siya ay nahihirapan sa init sa ganitong paraan sa ikatlong taon na.

Para itayo ang device na ito, ginamit namin ang pinaka-sopistikadong super-technological na kagamitan: isang lumang fan at tatlo o apat na plastic na bote. Tumulong ang mga kapitbahay sa mga walang laman na bote. Pinuno namin ang lahat ng mga bote ng malamig na tubig at inilagay ang mga ito sa freezer. Hayop ang sasakyan! Pagkatapos ng 40 minuto, mayroon akong apat na 1.5-litro na ice cubes sa aking mga kamay. Mahigpit na sinusunod ang mga rekomendasyon ni Tita Sveta, inilagay ko ang bentilador sa sulok ng silid at itinuro ito sa direksyon sa tapat ng bintana. Sa harap niya sa isang stand - lahat ng apat na frozen na bote.

Sa gabi, ang pag-unlad ni Tiya Sveta ay kailangang bahagyang mapabuti. Una, inilayo ko ang pamaypay sa kama - amoy yelo ito kaya na-miss ko ang kubrekama. Pangalawa, naglagay siya ng isang malaking tray sa ilalim ng mga bote - ang natunaw na tubig ay dumaloy mula sa kanila hanggang sa sahig.

Ang ikatlong paraan o Cyort pobieri!

Huwag mo nang isipin! protesta ng aking ina nang maglabas kami ng mga bata ng isang lumang makapal na hose mula sa bituka ng pantry.

Huminahon ka, lola! Ngayon ay gagawa kami ng isang maliit na eksperimento, at ibabalik namin ang lahat tulad ng dati, - makapangyarihang sabi ng panganay na anak, na inilagay ang isang dulo ng hose sa gripo ng kusina.

Natuklasan ko ang pamamaraang ito sa isang forum ng kababaihan at, sa totoo lang, hindi ako naniniwala sa pagiging epektibo nito. Buweno, dahil nagpasya kaming subukan ang lahat, kung gayon wala nang mapupuntahan.

Ang kalaban ng eksperimento ay isang mahabang hose, marami ang may ganito sa bansa. Ngunit ito ay mas mahusay, siyempre, upang bumili ng isa pa - huwag hayaan itong tumagal ng kurso nito (ipagpaumanhin ang pun) sa pamamagitan ng pagtutubig ng summer cottage? Mabilis naming kinaya ang gawain - ikinonekta namin ang isang dulo sa gripo ng malamig na tubig sa kusina, at kinaladkad ang kabilang dulo sa paligid ng apartment at itinapon ito sa paliguan. Nangako ang mga maalam na bisita sa forum na ang sirkulasyon ng malamig na tubig ay lilikha ng komportableng temperatura. Sasabihin ko kaagad: sa hapon mas mahusay na agad na tanggihan ang pamamaraang ito ng paglamig. Una, sa pamamagitan ng pag-shut off ng tubig, talagang naparalisa mo ang gawain sa kusina. Pangalawa, ang hose na nakalatag sa sahig ay napakahirap maglakad. Lahat ng miyembro ng sambahayan ay natisod sa kanya, at higit sa isang beses. Sa mga salitang "damn it!", "Nakita ko ang iyong eksperimento ..." at iba pang mga libreng variation sa temang ito, may isang taong ngayon at pagkatapos ay nakaunat sa sahig. Kinailangan kong ihinto ang eksperimento nang maaga.

Para sa dalawang oras na pagpapatakbo ng mapanlikha na air conditioner, ang temperatura ng hangin sa mga silid na nakahiga sa landas ng hose ay nabawasan ng 3 degrees. Ano ang hindi masasabi tungkol sa mga tagapagpahiwatig ng isa pa, walang gaanong makabuluhang aparato sa pagsukat - natupad ng metro ng tubig ang lingguhang pamantayan nito.

Ikaapat na paraan. I-freeze ko lahat!

Walang nakakalito na device - isang regular na sprayer ng bulaklak at malamig na tubig. Ang sprayer ay natagpuan sa windowsill sa maraming mga kaldero ng bulaklak - hindi ko naisip na mayroon kaming napakaraming bulaklak. Nag-iipon ka ng tubig sa mga eyeballs at bumubuga sa paligid ng silid.

Hindi hihigit sa dalawang minuto ang pag-spray ng isang silid. Ngunit pagkatapos ng halos kalahating oras ay may tabing ng tubig sa hangin. Ito ay +35 sa labas, at ang apartment ay cool na cool. Ang kagandahan!

Hindi na kailangang sabihin, na ang pagkakataon na "ligal" na magsaboy ng tubig ay tinanggap ng mga bata nang may putok? Siyempre, nanumpa sila na magpapabuga lang sila sa hangin ... Ngunit pagkaraan ng limang minuto, na may masayang tili, nagsimula silang magbaril sa isa't isa.

At si lola lang ang naglalakad na may malungkot na tingin buong araw. Well, una, ang paglutas ng isang crossword puzzle (bilang, sa katunayan, nanonood ng TV, nakakarelaks ...) sa isang sopa na hindi natutuyo ay hindi masyadong kaaya-aya. Pangalawa, in fairness, dapat sabihin na hindi lang sofa ang basa, pati na rin ang wallpaper, wardrobe, glass door sa sideboard at lahat ng damit na walang ingat na nakalimutan sa ibabaw. Mabuti na ang karpet ay pinagsama sa pinakadulo simula ng eksperimento.

Mayroong dalawang downsides lamang sa pamamaraang ito. Una - ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit tuwing 40 minuto, at ito - kung hindi ka isang maybahay - ay halos imposible. At ang pangalawa - sa karaniwan, halos apat na litro ng tubig ang ginugugol bawat araw bawat silid (sa rate ng kalahating litro bawat silid, mga walong beses sa isang araw mula 10 ng umaga hanggang 7 ng gabi). Para sa mga may-ari ng metro ng tubig, isang nasasalat na pagtaas sa mga singil sa utility.

Limang paraan. Paligo para sa isang pusa

Sasabihin ko sa iyo ng isang sikreto, nakita ko ang pamamaraang ito sa aming pusa na si Timofey. Kapag ang temperatura ng hangin sa apartment ay nagiging hindi tugma sa komportableng pagkakaroon ng pusa, lumipat siya sa banyo. Siya ay nakaupo sa ilalim ng lababo o sa paliguan mismo at maligaya. At kung dumadaloy din ang malamig na tubig mula sa gripo, walang hangganan ang kaligayahan ni Timka. Bakit mas masahol pa tayo sa pusa? Let me get full bath of ice water, nagpasya ako. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi ka uupo sa tabi ng banyo buong araw - binuksan mo ang pinto upang ang lamig ay dumaloy sa mga silid, at pumunta sa tindahan.

Pakiramdam ko ba ay nasa heavenly oasis ako nang bumalik ako? Hindi. Napuno ng kahalumigmigan ang hangin maliban marahil sa pasilyo, kung saan, sa katunayan, ang pinto ng banyo ay lumabas. Ang temperatura ay bumaba mula 28 hanggang 25. Ang pagiging bago ay hindi umabot sa sala - ang pinakamalapit na silid. Sa kusina, tulad ng dati, mayroong isang silid ng singaw - direktang liwanag ng araw at puding sa oven.

At isang miyembro lang ng pamilya namin ang mukhang magaling talaga. Si Timothy, tulad ng isang Antarctic penguin, ay lumundag sa nagyeyelong tubig, na gumagawa ng mga nakakatuwang tunog. Well, ngayon subukan na lang niyang magprotesta sa susunod na oras na para maghugas.

Buweno, ibubuod natin: na may pag-aaksaya ng tubig mula 200 hanggang 400 litro (depende sa dami ng paliguan), nakakakuha tayo ng isang pinalamig na banyo at, sa pinakamaganda, isang koridor. Kaya kung wala kang pusa at hindi mo binalak na lumipat sa banyo para sa tag-araw, mas mahusay na maghanap ng ibang paraan.

Ika-anim na paraan. hello mga kapitbahay

Ang isa pang paraan upang makatipid ng tubig ay marahil ang pinaka hindi nakakapinsala para sa mga may-ari ng metro ng tubig. Ang aking mga gastos sa paggawa ay kaunti lamang: Pinuno ko ang isang malaking balde hanggang sa labi ng malamig na tubig at inilagay ito sa tabi ng kama para sa gabi. Nung natulog na kami, +24 na sa kwarto, pagkalipas ng tatlong oras, pagbangon ko ay 21 na. Pero hindi ko ito i-attribute sa aking home-made air conditioner - tutal, bumaba rin ang temperatura sa labas. Ngunit gaano ito kahusay - nang hindi bumabangon sa kama, ilagay ang iyong mga kamay sa isang balde, basain ang iyong mukha at leeg ng malamig na tubig. Sa pangkalahatan, ang ilang mga plus. Kung hindi para sa isang minus. Nang magising ako sa umaga, nakalimutan ko na ang tungkol sa balde ng tubig at ... sa susunod na tatlumpung minuto ay gumapang ako ng halos 10 litro ng tubig mula sa sahig.

Ikapitong paraan. Ghost: wild pero cute

Ito ang tanging paraan sa lahat ng nasa itaas na ginamit ko noon. Humidified ang hangin sa kwarto nang magkaroon ng paglala ang asthmatic na bata. Ang paghahanda sa trabaho ay tumagal lamang ng sampung minuto - walang sapat na silid para sa dalawang sheet sa silid. Pinalitan ko ang isa ng malaking terry towel. Binasa niya ang kumot at tuwalya sa malamig na tubig. Ang pangunahing bagay dito ay upang pisilin ang mga bagay nang maayos, kung hindi man ay gawing isang lawa ang silid. Totoo, hindi posible na mabitin sila kaagad - agad silang inagaw ng mga lalaki at nagsimulang maglaro ng mga multo. Ayun, sabay silang nanlamig.

Sa araw, sa init ng araw, ang mga basang kumot ay hindi gaanong nagagamit - ang temperatura sa silid ay hindi bumababa, at ang paghinga ay naging mas madali lamang. Ngunit sa gabi, kapag ang mga bata ay nagdusa mula sa pagkahilo at hindi makatulog, ang mga basang linen na nakasabit sa tabi ng mga kama ay talagang nakatulong. Namatay ang mga lalaki sa loob lamang ng limang minuto.

Sa halip na isang afterword

Well, tapat naming sinubukan ang lahat ng paraan. At kung paano makatakas mula sa init, magpasya para sa iyong sarili. Ngunit sa anumang kaso, huwag kalimutan ang tungkol sa ilang mga simpleng patakaran na makakatulong sa iyo na manatiling cool sa apartment:

I-ventilate ang apartment, kung maaari, sa araw lamang - sa umaga at sa gabi ay ipagsapalaran mo ang hindi lamang lamig, kundi pati na rin ang lahat ng dumi mula sa kalye;

Huwag patuyuin ang mga damit sa apartment o sa balkonahe;

Huwag gumamit ng humidifier sa mainit na panahon.

At nawa'y maging maganda ang panahon sa iyong bahay!

SA PUNTO

Ayon sa mga nutrisyunista, maaari kang magpalamig sa tulong ng mga maanghang na pagkain. Ang mga pampalasa tulad ng mainit na sili ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo - nagpapawis ka at nawawalan ng init. Ang iba pang mga pagkain na nagpapabuti sa sirkulasyon ay kinabibilangan ng mga sibuyas at bawang, dark chocolate, citrus fruits, olive oil, nuts at seeds.

SA ISANG TANDAAN

Bahay ko ang paliguan ko?

Ang komportableng temperatura sa bahay ay higit na nakasalalay sa materyal ng gusali. Higit sa lahat, maswerte ang mga naninirahan sa mga bahay na ladrilyo. Ang brick ay may malaking thermal inertia, iyon ay, ito ay nakakakuha ng init sa halip na mabagal. Ngunit ang kongkreto, sa kabaligtaran, ay may mababang paglaban sa init. Mabilis itong uminit, ngunit hindi nagbabalik ng init. Samakatuwid, kung hindi ka gumawa ng mga hakbang upang palamig ang gayong tirahan, kumuha ng isang silid ng singaw sa bahay.

Sa mga bagong monolitikong bahay, ang tag-araw ay hindi rin madali, dito ang isang modernong sistema ng bentilasyon ng bahay ay tumulong sa mga residente. Totoo, siya rin ay maaaring magpakita ng isang hindi kasiya-siyang sorpresa. Halimbawa, sa panahon ng matinding init, maaari itong magsimulang humila sa tapat na direksyon, iyon ay, sa 23 degrees sa apartment at 38 sa kalye, ang mainit na hangin ay iguguhit sa bahay. Ayon sa mga batas ng kalikasan, ang hangin ay gumagalaw mula sa isang lugar na may mataas na presyon patungo sa isang lugar na may mababang presyon.

Buweno, hindi lihim sa sinuman kung ano ang nakakaapekto sa kapaligiran sa apartment at ang laki at oryentasyon nito ng mga bintana. Ito ay magiging mas malamig sa isang maluwang na apartment na may matataas na kisame at mga bintanang nakabukas sa silangan kaysa sa isang masikip na isang silid na apartment na may mababang kisame at mga bintana sa timog.

Ang init sa tag-araw ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan. Ang mga maiinit na dingding ay nagpapainit din sa hangin na nagmumula sa mga bukas na bintana, at ang paggamit ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga sipon.

Gayunpaman, maaari mo pa ring mapupuksa ang init sa isang apartment ng lungsod. Subukan ang isa sa mga sumusunod:

1. Maligo nang malamig tuwing 3-4 na oras. Maaari kang makakuha ng heatstroke nang hindi lumalabas - kung nakatira ka sa isang panel house sa isa sa mga itaas na palapag. Tutulungan ka ng mga paggamot sa tubig na magpalamig.
2. Uminom ng hindi bababa sa 2.5-3 litro ng tubig kada araw. Hindi lang soda at low-alcohol na inumin. Ang nilalaman ng asukal sa mga carbonated na inumin ay napakataas na imposibleng pawiin ang iyong uhaw sa limonada. At ang paggamit ng alkohol sa init ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan. Ang iyong pinili ay tubig pa rin, berdeng tsaa at mga herbal na paghahanda, na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa.
3. Piliin ang "tamang" mga kurtina. Ang mga mabibigat na kurtina ng madilim na kulay na gawa sa pelus at artipisyal na mga materyales ay hindi makakatulong sa iyo na matalo ang kaba. Pumili ng natural na linen na mga kurtina sa mga mapusyaw na kulay - murang kayumanggi, puti, dilaw o orange.
4. Bumili ng isang espesyal na reflective film mula sa tindahan. Idikit ito sa mga bintana sa apartment na nasa maaraw na bahagi.
5. Ayusin ang mga plato ng yelo o mga palanggana at mga bote ng malamig na tubig sa isang baradong silid. Kung ang bahay ay may bentilador, ilagay ang mga plato malapit dito - ito ay magbabawas ng temperatura sa silid nang mas mabilis. Kung nais mong panatilihin ang epekto sa pinakamahabang posibleng panahon - punan ang mga palanggana ng yelo, durog na may blender.
6. Bumili ng humidifier. Ang mga air conditioner at bentilador ay maaaring maging sanhi ng sipon, rayuma at sciatica. Gumagana ang humidifier sa ibang prinsipyo, ngunit nakakatulong din ito upang makayanan ang init.

Mga kaugnay na video

Kaugnay na artikulo

Karamihan sa mga tao ay gustung-gusto ang tag-araw para sa mga mainit na araw, ang pagkakataong lumangoy sa bukas na tubig, magpalipas ng buong araw at kahit gabi sa kalikasan. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakapagparaya nang maayos sa mataas na temperatura at patuloy na naghahanap ng iba't ibang paraan upang makatakas sa init at pagkabara.

Paano matalo ang init sa bahay

Ang isang epektibong paraan ay ang pag-install ng air conditioner, ngunit ang kasiyahang ito ay hindi magagamit sa lahat dahil sa medyo mataas na gastos.

Maililigtas mo ang iyong sarili mula sa init nang walang ganitong himala ng teknolohiya. Upang maiwasan ang pagpasok ng sikat ng araw sa silid, na nagpapataas ng temperatura ng ilang degree, maaari kang bumili ng makapal na madilim na mga kurtina o mga blind. Ang mga bintana ay maaari ding selyuhan ng isang pelikula na sumasalamin sa sinag ng araw, o itahi sa mga kurtina mula sa gilid ng bintana.

Maaari kang bumili ng fan. Upang madagdagan ang pagiging epektibo nito, maglagay ng isang mangkok ng yelo o ilang bote ng frozen na tubig sa malapit.

Ang mga bintana sa init ay hindi dapat panatilihing bukas, at ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas.

Upang hindi dagdagan ang init ng silid, ang mga maliwanag na lampara ay maaaring mapalitan ng fluorescent o LED. Ito ay ipinapayong gamitin ang kalan at oven, microwave mas mababa.

Upang magpalamig, maaari kang uminom ng mga inumin na may yelo. Upang hindi lalamunan, kailangan mong gamitin ang mga ito sa maliliit na sips.

Ang isang malamig na shower, isang basang tuwalya na nakabalot sa leeg, ay nakakatulong upang mabawasan ang temperatura ng katawan.

Sa init, kailangan mong kumilos nang mas kaunti, ang mga pangunahing gawain sa bahay ay dapat gawin nang maaga sa umaga o sa gabi.

Upang gawing mas madaling makatulog sa init, ang isang kumot ay maaaring ilagay sa freezer sa isang plastic bag ilang oras bago ang oras ng pagtulog, at ang sheet ay maaari ding i-spray ng tubig mula sa isang spray bottle. Maaari kang maglagay ng isang mug ng malamig na tubig sa iyong bedside table upang basain ang iyong lalamunan o i-refresh ang iyong mukha kung kinakailangan.

Paano matalo ang init sa trabaho

Piliin ang tamang damit para sa opisina. Dapat itong maluwag, natural, magaan.

Kung naglalakbay ka nang sapat na malayo sa lugar ng trabaho, kailangan mong mag-stock sa kalsada na may malamig na tubig. Upang gawin ito, ang bote ay maaaring ilagay sa refrigerator o freezer magdamag. Ang mainit na berdeng tsaa, na kumokontrol sa paglipat ng init, ay mahusay na nakakatipid mula sa init. Maaari kang magdala ng pamaypay, isang panyo na binasa ng tubig.

Huwag abusuhin ang makeup, cream at pabango, hindi nila pinapayagan ang balat na malayang huminga.

Sa desktop, maaari kang maglagay ng isang maliit na aquarium o isang plorera ng mga bulaklak, ang evaporating na likido ay magpapasariwa sa hangin. Ang sprayer ay maaaring gamitin upang basain ang mukha, kamay at ang paligid. Ang mga halamang natutubigan ng tubig na may malalaking dahon (ficus, palma, dracaena, begonias) ay nakakatulong upang gawing mas mahalumigmig ang hangin. Maaari kang maglagay ng maliit na bentilador sa ilalim ng mesa upang panatilihing malamig ang iyong mga paa.

Hindi ka dapat kumain ng mabibigat na pagkain, pinakamainam na kumain ng mga salad at prutas para sa tanghalian.

Ang lahat ng mahahalagang bagay ay dapat gawin sa pagdating, hanggang sa ang working room ay napakainit.

Paano i-save ang iyong sarili mula sa init sa kotse

Ang mga likurang bintana sa kotse ay maaaring ma-tinted o mag-hang ng mga espesyal na kurtina ng Velcro sa kanila.

Maaari kang bumili ng refrigerator ng kotse at magtago ng mga ice cube dito para sa pagpupunas sa iyong mukha at leeg at tubig para inumin. Inirerekomenda na maglagay ng ilang bote ng tubig ng yelo sa likod na upuan, gagawin nilang mas malamig ang hangin sa kotse.

Sa labas, maaaring mag-install ng mirror screen sa windshield.

Ang kotse ay dapat hugasan nang mas madalas, ang sikat ng araw ay mas mahusay na makikita mula sa isang malinis na kotse.

Maaari mong iligtas ang iyong sarili mula sa init sa labas ng lungsod, kaya sa katapusan ng linggo dapat kang pumunta sa kalikasan.

Sa taglamig, umiiyak tayo para sa tag-araw, pagdating ng tag-araw, hinihiling natin sa sansinukob na ibalik tayo sa lamig ng taglamig. Bukod dito, parami nang parami ang mga kaso ng hindi normal na mainit na tag-araw ay paulit-ulit.

Pagtuturo

Air conditioner. Ito ay isang klasiko ng genre. Ang pinaka-epektibo at karaniwang paraan upang makatakas mula sa init. Ngunit tandaan na ang mga air conditioner ay napakatuyo ng hangin, at ang tuyong hangin ay nakakapinsala sa katawan ng tao, lalo na sa mga bata. Gayunpaman, maraming mga kaso kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng sipon sa hindi normal na init. Dahil lang sa siya ay nasa isang silid kung saan ang air conditioner ay tumatakbo sa buong kapasidad. Mag-ingat dito.

Fan. Siyempre, hindi ito kasing epektibong proteksyon laban sa init gaya ng air conditioning, ngunit may isang maliit na sikreto. Kinakailangan na maglagay ng ilang bote ng tubig sa ilalim ng daloy ng hangin nito, na nasa freezer sa loob ng 5-6 na oras. Pagkatapos, ang hangin na tumama sa iyo ay magiging malamig.

Ang isang malamig na shower sa init ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan. Ngunit huwag bumangon bigla sa ilalim ng malamig na shower kung hindi mo pa ito nagawa noon. Maaari kang magsimula sa malamig na mga paliguan sa paa - agad itong lumalamig, pinapawi ang pag-igting at pagkapagod.

Maglakad sa kagubatan para sa mga kabute. Sa kagubatan, bilang panuntunan, ito ay mas malamig kaysa sa lungsod. Pinagsasama namin ang kaaya-aya sa kapaki-pakinabang - kung ano ang maaaring maging mas kaaya-aya.

Naliligo sa ilog. Ito ay isang napaka-tanyag na paraan ng proteksyon ng init. Ngunit narito ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa isang napakahalagang punto. Ang araw ay dumidikit sa isang basang katawan na may mas matinding puwersa. Kaya't mas mainam na lumangoy sa isang lilim na lugar at agad na magtago sa lilim kapag umaalis sa tubig.

Mag-iwan upang magpahinga sa isang bansa kung saan ito ay hindi masyadong mainit. Sa personal, naligtas ako mula sa hindi normal na init noong 2010, nang ang buong Moscow ay nababalot ng manipis na ulap. Nagkaroon kami ng asawa ko, nagpunta kami sa Hungary, at mas malamig doon. Pagbalik ko sa Moscow, hindi ako naniwala sa mga kwento ng aking mga kaibigan hanggang sa nakita ko ang mga litrato ng mga taong nakasuot ng maskara na nakasakay sa metro.

Mga kaugnay na video

tala

Tandaan na ang tag-araw ay dumaan nang mas mabilis kaysa sa taglamig.

Kapaki-pakinabang na payo

Uminom ng maraming likido upang mapunan ang nawalang moisture sa iyong katawan.

Mga Pinagmumulan:

• Paano takasan ang init sa lungsod?

Tip 4: Magpalamig para hindi masunog: kung paano makaligtas sa init nang walang aircon

Isang mini-instruction sa kung paano mabuhay sa isang mahirap na impiyerno kung ang iyong air conditioner ay nangangailangan ng mamahaling pag-aayos, o ito ay sadyang wala.

Sa wakas, naalala ng tag-araw ang mga obligasyon nito at ipinagkaloob ang init nito nang buong lakas. Ang mga kalye ay natutunaw mula sa nakakapasong init, at ang isa ay hindi maaaring managinip ng isang nagbibigay-buhay na simoy. Lalo na hindi ka maiinggit sa mga nasa tungkulin o simpleng walang pagkakataon na lumabas sa kalikasan.

Ngunit ang ginhawa at lamig ay maaaring artipisyal na nilikha sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng tip!

Panatilihing nakasara ang mga kurtina at blind

Ang payo ay kasingtanda ng mundo, ngunit hindi lahat ay naniniwala at sumusunod dito. At ito ay gumagana! Magugulat ka, ngunit ang mga bintana ng aming mga apartment ang nagpapasok ng 30% ng init. Kurtina ang mga ito nang mahigpit at agad itong magiging mas malamig. Lalo na ang rekomendasyon ay magliligtas mula sa init ng silid, na ang mga bintana ay nakaharap sa maaraw na bahagi.

Lumipat sa summer mode ang ceiling fan

Hindi alam ng maraming tao, ngunit ang sistema ng paglamig sa kisame ay may dalawang mga mode para sa mainit at malamig na panahon. Kaya, kapag ang mekanismo ay lumiliko sa counterclockwise, ang fan ay nagbibigay ng nais na lamig. Tinitiyak ng reverse movement ng mga blades ang sirkulasyon ng mainit na hangin, na kinakailangan sa jelly ng taglamig.

Pinapalamig namin ang tao, hindi ang silid

Hindi sapat na palamig lang ang silid - hindi pa rin tayo komportable. Kahit na ang aming mga ninuno ay alam na ang isang malamig, maraming inumin at isang basang tela sa mga pulso at ulo ay nagbibigay ng lamig na hindi mas masahol pa kaysa sa mga split-system at fan.

Binuksan namin ang hood sa kusina at sa banyo nang buong lakas

Bukas ang lahat ng bintana sa gabi

Ito ay kilala kahit na sa schoolboy na sa gabi ito ay nagiging mas malamig. Minsan ang temperatura ng hangin sa apartment at sa kalye ay maaaring mag-iba ng sampu-sampung degree. Huwag palampasin ang pagkakataong ma-infuse ang iyong tahanan ng malamig na hangin, at bago madaling araw, mag-apply kasabay ng unang tip.

Huwag panatilihing naka-on ang mga de-koryenteng kagamitan nang hindi kinakailangan

Nasubukan mo na bang humawak ng mainit na bumbilya sa iyong mga kamay? At hindi mo na kailangan, maniwala ka lang na hindi lang mainit, kundi tubig na kumukulo! At ang anumang electrical appliance o ilaw na nakalimutan mong patayin ay hindi lamang nagpapataas ng iyong mga gastos sa utility, ngunit nagpapainit din sa apartment! Ang mga mapagkukunang nagtitipid ng enerhiya ay hindi kasama dito, na hindi masasabi tungkol sa mga electrical appliances.

Maghanda para sa init nang maaga

Kung ang init ng tag-init ay isang pamilyar na pangyayari para sa iyo, maghanda nang maaga. Hindi kinakailangang mag-install ng air conditioning system sa bawat sulok, ngunit kailangan mo pa ring gumastos ng pera sa mga reflective film o fan.

Ang tag-araw ay nagdudulot hindi lamang ng kasiyahan sa araw, paglangoy, prutas at pagpapahinga. Maraming tao ang dumaranas ng matinding init sa tag-araw. Ang mataas na temperatura at pagkapuno ay nagdudulot hindi lamang ng kakulangan sa ginhawa, ngunit maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Ang mga matatanda, mga bata, pati na rin ang mga mamamayan na sobra sa timbang, may diabetes, mga sakit ng cardiovascular system, atbp. ay lalo na naaapektuhan ng init. May mga simple at hindi nakakapinsalang paraan upang palamig ang katawan.

Isa sa mga paraan upang makatipid mula sa init - palamigin ang iyong mga pulso. Kailangan mong hawakan ang iyong mga kamay sa malamig na tubig sa loob ng 10 segundo. Ang temperatura ng katawan ay bababa, sa loob ng isang oras ay magiging komportable ka.

Mayroon ang yoga ehersisyo sa paghinga- Sitali Pranayama. Kinakailangan na igulong ang dila sa isang tubo, huminga sa bibig, at huminga sa ilong. Ang ganitong paghinga ay nagpapalamig. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin 3-5 beses sa isang araw.

Upang makayanan ang edema at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at rate ng puso ay makakatulong sabaw ng kulitis.

Sa mainit na panahon, ang katawan ay nawawalan ng maraming likido, na humahantong sa pampalapot ng dugo, gluing ng mga pulang selula ng dugo. Bilang resulta, ang mga selula ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen kaysa sa kailangan nila. Para sa pagnipis ng dugo kailangan mong uminom ng cranberry juice. Bilang karagdagan sa cranberries, blueberries, strawberry, currants ay angkop. Ang mga sibuyas, bawang, langis ng oliba, lemon, beets, pati na rin ang mga pagkain (isda, pagkaing-dagat) ay makakatulong na gawing mas likido ang dugo.

Upang mabayaran ang pagkawala ng likido sa katawan sa panahon ng init, ito ay kinakailangan uminom ng maraming tubig(hindi bababa sa tatlong litro bawat araw). Ang mineral na tubig ay hindi lamang magliligtas sa iyo mula sa init, ngunit gawing normal din ang balanse ng tubig-asin. Ang paglamig ay magaganap sa pamamagitan ng pawis.

Mas mainam na uminom ng sinala na tubig kaysa sa pinakuluang tubig.

Ang mga matamis na inumin ay hindi angkop para sa paglamig, dahil. ang kanilang pagproseso ay nagpapagana sa gawain ng mga bato, na hahantong sa pagpapalabas ng karagdagang init at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang init ay tumatagal ng maraming lakas hindi lamang mula sa mahina at may sakit, kundi pati na rin mula sa malusog na malakas na tao. Kung walang oras para sa pagtulog at pahinga sa araw, sa init maaari mong ibalik ang lakas sa tulong ng acupressure ng maliit na daliri.

Gamit ang hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay, mahigpit na hawakan ang gitna ng kalingkingan ng kanan. I-massage ito gamit ang pad ng iyong hinlalaki sa loob ng 1-2 minuto. Ang masahe na ito ay maaaring ulitin nang maraming beses sa isang oras.

Tumutulong upang mapupuksa ang init pagsasanay sa cerebrovascular. Sa umaga, gumawa ng ilang banayad na slope. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo. Ang pag-normalize ng daloy ng dugo sa carotid at vertebral arteries ay makakatulong hindi lamang ikiling, kundi pati na rin ang mga liko at pag-ikot ng ulo. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral ay magpapataas ng pagganap ng isang tao sa init.

Hindi lahat ay nagmamahal sa mainit na tag-araw at hindi palaging. Ito ay isang bagay kung ikaw ay nasa bakasyon, malapit sa dagat o isang lawa, at iba pa kung ang init ay naabutan ka sa mga karaniwang araw, sa isang masikip na apartment at sa trabaho na walang air conditioning. Ang mabilis na pagkawala ng tubig sa katawan, pagtaas ng pagpapawis, pagkapagod at heat stroke - iyon ang dulot ng init. Sa artikulong ito, ilang mga tip kung paano makaiwas sa init sa tag-araw.

Ang damit ay dapat na magaan, maluwag, na gawa sa natural na tela - koton, lino, sutla, viscose. Ito ay mas madali sa init para sa mga naglalakad sa magaan na damit, dahil ang mga madilim na bagay ay mas mabilis na umiinit sa araw. Gumamit ng magandang kalidad ng salaming pang-araw.