Батькам, про здоров'я дітей!

ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ З ФОРМУВАННЯ

ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ У СВОЇХ ДІТЕЙ

1. Новий день починайте з посмішки.

2. Дотримуйтесь режиму дня.

3. Пам'ятайте: краще розумна книга, ніж безцільний перегляд телевізора.

4. Любіть свою дитину, вона – ваша.

Поважайте членів своєї сім'ї, вони – попутники на вашому шляху.

5. Обіймати дитину слід не менше чотирьох разів на день, а краще – 8 разів.

6. Позитивне ставлення себе - основа психологічного виживання.

7. Не буває поганих дітей, бувають погані вчинки.

8. Особистий приклад здорового способу життя - краще будь-якої моралі.

9. Використовуйте природні фактори загартовування – сонце, повітря та вода.

10. Пам'ятайте: проста їжа корисніша для здоров'я, ніж майстерні наїдки.

11. Найкращий вид відпочинку – прогулянка із сім'єю на свіжому повітрі.

12. Найкраща розвага для дитини – спільна гра з батьками.

!!! Ваша дитина йде в дитячий садок.

Раннє дитинство (Дитина від 1 до 3 років) - Надходження в дитячий садок

Ось і підріс ваш малюк. Він багато вміє робити сам, а щось робить із вашою допомогою. І в якийсь момент мама вирішує, що настав час йти в дитячий садок. Це дуже важливе рішення. І тут батьки завжди запитують себе: чи доросла моя дитина до дитячого садка? Маму долають сумніви, особливо якщо дитині немає ще трьох років. У цей період корисно пам'ятати наступне - наші сумніви щодо успішності дитини в дитячому садку породжують сумніви у душі самої дитини. Тому сказавши собі: "Мій малюк готовий, він впорається!", Більше до принципового "віддавати - не віддавати", не повертатися.

Таким чином, важливе рішення прийняте і ви починаєте готувати вашого малюка до цього поворотного моменту у його житті. Батьки повинні розуміти, що дошкільна установа - це перша сходинка соціалізації малюка (тобто вписання дитині в структуру суспільства). Потім буде школа, потім інститут тощо

Що ж мають зробити батьки, щоб звикання до дитячого садка пройшло швидко та безболісно?

* Пробудити інтерес у дитини. Говорити про дитячий садок завжди лише емоційно приємні слова. "О! Ви там будете разом грати! О! Там стільки іграшок! Там так весело і цікаво! Коли я був маленьким і ходив у дитячий садок... (далі слідує цікава весела історія про ваше садівське дитинство).

* Навчити малюка самостійно одягатися, мити руки, їсти, користуватися носовою хусткою. Чим ширшим буде діапазон самостійних можливостей вашої дитини, тим краще.

*Підібрати дитячий садок з розпорядком дня зручним для всіх дорослих та малюка. Паралельно з організаційними питаннями, а бажано ще в період "прийняття остаточного рішення" необхідно замислитися про оздоровчі процедури щодо дитини.

Вони включають такі компоненти:

Вітамінотерапія.

Це просто. Зазвичай малюків віддають у дитячий садок у теплу пору року, намагаючись мінімізувати ризик застудних захворювань. І, відповідно, якраз у теплий час у нас багато фруктів та корисних свіжих овочів. Крім того, існують штучні замінники вітамінів. Вони теж добрі! Спробуйте кілька різних марок вітамінів, і ви знайдете ті, які оптимально підійдуть саме вашому малюку.

Гартування.

Холодовий вплив з метою вироблення стійкого імунітету включає різні прийоми і застосування їх багато в чому залежить від сміливості батьків. Тут ми наводимо ті з них, які підійдуть усім.

Обливання стоп.

Починати треба з обтирання стоп мокрим рушником, а потім (приблизно через тиждень) перейти безпосередньо до обливання. При цьому стопи кісточок занурюють у таз із водою кімнатної температури на 1 хвилину, а потім розтирають до відчуття теплоти махровим рушником. Тривалість процедури збільшують щодня на 1 хвилину, доводячи до 10 хвилин. Температуру води знижують на 1 градус кожні 3 дні. Під час ножних ванн дитина повинна безперервно переступати з ніжки на ніжку.

Запам'ятайте!Якщо під час цього процесу ваша дитина раптом захворіла, то процедури треба перервати і починати все з самого початку, вже після хвороби та необхідних у цьому випадку двох тижнів реабілітації.

Загартовування горла.

Найчастіше маленькі діти хворіють на респіраторні захворювання, осередком інфекції яких є горло. Тому так важливо, щоб шийка дитини не була чутливою до несприятливих впливів різних факторів: холод, вітер, морозиво, холодна вода. Таким чином, стає зрозумілим, чому горло треба загартовувати.

Принцип загартовування той самий. Температура води, яку ви даєте випити своєму малюкові після нічного сну на голодний шлунок, має поступово зменшуватися. Практично це здійснюється так: вам знадобляться дві судини з кип'яченою водою, одну з яких ви поміщаєте в холодильник, а іншу залишаєте за кімнатної температури. Кожні п'ять - сім днів ви розбавляєте воду в наступних пропорціях - одна частина холодної води, п'ять частин кімнатної температури, одна частина холодної води, чотири кімнатної температури, одна частина холодної води, третя кімнатної температури і т.д. Що стосується обсягу рідини, то тут багато залежить від віку дитини та від її питних звичок. Для дітей віком до трьох років достатньо чверті склянки, старшим дітям дозування можна збільшити до склянки за прийом.

Щеплення від грипу.

Багато мам навіть на обов'язкові щеплення погоджуються, "скріпивши серце". Однак, приймаючи важливе рішення: робити чи не робити щеплення, необхідно пам'ятати про те, що у щеплених дітей хвороба протікає у легшій формі та ускладнення від грипу бувають значно рідше. А як відомо, грип насамперед страшний не так високою температурою, як ускладненнями.

Отже, всі сумніви позаду і завтра ви ведете малюка до дитячого садка.

Приводити дитину в дитячий садок як вперше, так і завжди треба до 8 години ранку або раніше. У перші два дні забрати малюка краще з ранкової прогулянки. У наступні два дні – після обіду, не залишаючи на денний сон. П'ятий-десятий день нехай ваш малюк проведе вдома, тому що велика ймовірність захворіти. У цей період йде активне пристосування організму дитини до нових для нього типів бактерій, яких треба звикнути. Найкраще це робити в домашніх умовах.

Відновлювати відвідування дитячого садка треба в тій же послідовності, що і вперше (забирати 2 дні з прогулянки, 2 дні після обіду, без денного сну групи). У той же час треба враховувати, що період "укороченого дня" не можна затягувати, інакше ваше маля може вирішити, що спати він завжди буде вдома, а не в дитячому садку.

Завданням батьків на цьому етапі є максимальне полегшення звикання дитини до дитсадка, до цієї нової для себе реальності. Для цього можна використовувати наступні прийоми: "не годувати перед дитячим садком", "спатимеш з дітками", "дуже смачно годують". Завдяки вашій впевненості та вмілості ви зробите життя вашого малюка у групі радісної та щасливої.

Крім того, корисно заздалегідь поговорити з вихователем про особливості вашої дитини. Розкажіть йому про те, що вміє робити ваше маля, а чого робити ще не вміє. Обов'язково просвітите педагога про його смакові уподобання. Розкажіть про те, чи спить ваша дитина вдень, як засинає. Чи є логопедичні проблеми у вашого малюка (особливості мовного розвитку). Вся інформація, отримана педагогом, полегшить йому роботу, відповідно і життя вашій дитині.

Можливо, що ситуація буде складатися не так, як вам хотілося б. Ви йдете, а ваше маля плаче, і ви довго не можете з ним розлучитися. Згадайте прислів'я "довгі дроти - довгі сльози". Поцікавтеся у виховательки, чи довго плаче дитина після вашого відходу. Чи може йому боляче розлучатися саме з вами? Тоді для збереження гарного настрою малюкові краще, щоб його, хоча б спочатку, в дитячий садок відводив хтось емоційно нейтральний, наприклад тато чи бабуся.

Керуючись цими нехитрими хоч і численними прийомами, шановні батьки, ви пройдете період адаптації до дитячого садка легко та безболісно. Ваша дитина не захворіє і радуватиме вас своїми успіхами не просто в дитячому садку, а в дитячому співтоваристві.

Пам'ятка для батьків.

Скоро вам разом з малюком належить розпочати нове життя. Щоб дитина вступила до неї радісним, товариським, хочемо запропонувати низку рекомендацій:

* Намагайтеся створити в сім'ї спокійну, дружню атмосферу.

* Встановіть чіткі вимоги до дитини і будьте послідовні у їхньому пред'явленні.

* Будьте терплячі.

* Формуйте у дитини навички самообслуговування та особистої гігієни.

* Заохочуйте ігри з іншими дітьми, розширюйте коло спілкування із дорослими.

* Коли дитина з вами розмовляє, слухайте її уважно.

* Якщо ви побачите, що дитина щось робить, почніть «паралельна розмова» (коментуйте її дії)

* Говоріть з дитиною повільно, у розмові називайте якнайбільше предметів.

* Щодня читайте дитині. Дбайте про те, щоб у нього були нові враження.

* Займайтеся з дитиною спільною творчою діяльністю: грайте, ліпіть, малюйте…

* Заохочуйте цікавість.

* Не скупіться на похвалу.

Радуйтеся вашій дитині!

«Здоровий спосіб життя дітей – завдання батьків»

Часто дорослі вважають, що для дитини найважливіше – багато чого навчитися. А чи можна пізнавати світ, якщо паморочитися в голові, якщо організм ослаблений хворобами і лінощами, якщо він не вміє боротися з недугами?

Виховуючи дитину в сім'ї, ми часто вживаємо слово звичка. До шкідливих звичок дошкільнят зазвичай відносять безвідповідальність, неорганізованість, лінь. В основі цих проблем лежить відсутність звички бути здоровим і духовним і фізичним. Змалку необхідно формувати позитивний образ здорової людини. Переконуйте дітей у тому, що якщо не займатися спортом, важко буде досягти успіху в навчанні, не станеш сильним і здоровим!

Людина сучасна все менше і менше розуміє, що таке фізична праця. Малорухливий спосіб життя позначається на загальному стані здоров'я дітей. Заняття з фізичної культури заповнюють дефіцит рухової активності лише на 11%. Допомогти сформувати звичку до збереження здоров'я мають сім'я, дошкільний заклад.

Батьки часто відмахуються від дитячих проблем, вважаючи їх не серйозними. Однак самооцінка зовнішнього вигляду, постаті не дає дитині жити спокійно, заважає спілкуванню з друзями, може призвести навіть до трагедії.

У такій ситуації батьки повинні зрозуміти, що вони зобов'язані підтримати свою дитину, зробити майже неможливе, показати особистим прикладом, якнайкраще покращити свою зовнішність, займаючись фізичною культурою.

Якщо батьки стежать за здоров'ям, за своєю фізичною формою, то й дитина вестиме активний спосіб життя, вона завжди готова наслідувати: зарядку вранці, активний відпочинок у вихідні дні, загартовування. Спільні прогулянки, походи – ось ліки від хвороб душі та тіла.

Необхідно батькам: не прагнути звільнити дитину від занять з фізичної культури, вони такі важливі, як і заняття будь-якого іншого предмета в дитячому садку; сприяти систематичним заняттям їх у спортивній секції; брати участь у всіх спортивних заходах дитячого садка, як у ролі учасників, і уболівальників; затверджувати здоровий спосіб життя у сім'ї; позбутися шкідливих звичок та вести активний спосіб життя.

Батьки разом із інструкторами фізичної культури мають стати рівноправними учасниками фізичного виховання дітей – розвитку витривалості та інших фізичних якостей, розширення та інших фізичних якостей, розширення рухових навичок, забезпечення фізичної досконалості, попередження розумової перевтоми.

Фізична культура має стати способом життя дітей!

Необхідно забезпечити можливість долучитися до спортивно-оздоровчого способу життя так, щоб турбота про здоров'я стала звичкою. При усвідомленні здорового життя життя моральні принципи поєднуються з практичними діями. Заняття фізичною культурою сприяють вихованню мужності, сили волі, працьовитості, благородства та милосердя.

Високі результати у роботі, спорті, покращення здоров'я, підтримання відмінної фізичної форми не залишають місця шкідливим звичкам!

Будь-який обраний вами вид спорту дасть початковий фізичний розвиток вашій дитині, створить основу для подальшої спеціалізації, коли дитина сама усвідомлено вибере, можливо, навіть інший вид спорту.

Заняття фізичною культурою та спортом допомагають створити раціональний режим дня, щоб день пройшов плідно та насичено, успішно поєднувати фізичне навантаження з відпочинком: вони дисциплінують, сприяють духовному та фізичному розвитку.

Сім'я, в якій панує здоровий спосіб життя, і люблять фізичну культуру та спорт, передає свої традиції від покоління до покоління.

Правило 1:Немає тепличних рослин!
Перше, що рекомендують усім мамам лікарі та педагоги – це відмовитися від тепличних умов. Більше свіжого повітря, більше ходьби босоніж або на босу ногу, повітряні ванни, часті контакти з іншими дітьми (на майданчиках, в гостях та ін.) - все це допоможе дитині якомога безболіснішою пройти акліматизацію в дитсадковому колективі. І не намагайтеся створювати вдома стерильну обстановку - це завдасть дитині більше шкоди, ніж звичайна кількість навколишніх бактерій.

Правило 2:Хочете поговорити про це?
Як це не дивно, але психічне здоров'я та душевна рівновага дитини надає чималий вплив на її імунну систему. Тому важливо, щоб дитина не заливалася сльозами перед входом у садок, а йшла туди усвідомлено та з цікавістю.

Правило 3:Довіряй але перевіряй!
Не дивлячись на те, що ваша дитина виглядає здоровою та бадьорою, перед походом у садок потрібно пройти диспансеризацію. Насамперед це потрібно вам самим, щоб потім не кусати лікті, що вчасно не розпізнали ту чи іншу хворобу. А по-друге, це просте правило поведінки людини в колективі – якщо сам хворий, не заражай інших.

Правило 4:Збалансоване харчування – основа здоров'я дитини!
Ні для кого не секрет, що основа здорового способу життя не лише дорослих, а й дітей – це якісне, різноманітне та збалансоване харчування. Так що організуйте харчування своєї дитини так, щоб щодня в її меню входили різні групи продуктів, багатих на вітаміни, мінерали і мікроелементи.
Дієтологи вважають, що краще використовувати в меню «рідні» продукти, тобто. що виросли у тій смузі, де народжена дитина. Наприклад, для нас, жителів середньої смуги, чорна смородина є найбільш корисним продуктом багатим на вітамін С, ніж південні апельсини.
Організм людини на 80% складається з води, тому кожна людина має споживати за добу хоча б невелику її кількість. На жаль, ми часто забуваємо про воду, особливо коли йдеться про дітей: замінюємо її на солодкі соки, компоти та чаї! Безумовно, це заповнює запаси рідини в організмі, але якість цих запасів бажає кращого.

Правило 5:Якщо хочеш бути здоровим - загартуйся!
Ще з радянських часів усім нам добре відома магічна формула абсолютного щастя: «якщо хочеш бути здоровим – загартуйся!» І справді, статистика стверджує, що серед загартованих дітей хворих у рази менше. Тремтячи за здоров'я малюка, ми надягаємо на дитину зайву пару колгот замість того, щоб вранці обкотити його глечиком холодної води, і досягаємо зворотного ефекту: отримуємо надлишок тепла, в результаті якого дитина потіє і застуджується з ще більшою ймовірністю. Але все добре в міру, тому і загартування теж потребує системного підходу, інакше є ризик досягти зворотного ефекту.

Правило 6:Страховий поліс для імунітету.
Існує безліч медикаментозних способів підтримати тендітний дитячий імунітет - від імуномодуляторів до фізіопроцедур. Але використовувати їх самим не варто, для початку необхідно проконсультуватися з педіатром, а ще краще з імунологом. Адже відомо, що більшість імуномодуляторів, наприклад, при постійному застосуванні пригнічують природні функції імунітету.
Проте є й інші маленькі хитрощі, які потребують втручання лікарів. Одна з таких хитрощів – це промивання носоглотки дитини після повернення з дитячого садка. Для промивання використовується (0,85 - 1%-ний) розчин кухонної солі або спеціальні препарати на основі морських солей, що продаються в аптеках. Після промивання можна змастити ніс оксоліновою маззю. Крім цього, потрібно не забувати мити руки з милом після прогулянок і перед їжею і по можливості уникати місць підвищеного скупчення мікробів.

Наталія Прудніченкова
Пам'ятка для батьків «Бути здоровим – це здорово!»

(До батьківських зборів"Бути здоровим – моє право!"

Як не соромно людині

Ледве чого бігти в аптеку,

Ти прийми хоч сто пігулок,

Все одно здоров'я нуль.

Зате у матінки-природи

Повно інших дарів,

Прийми ліси, поля та води,

І гір хребти, і небозводи,

І ти практично здоровий.

ПОРАДИ БАТЬКАМ

«Я ЗДОРОВИМ БУТИМОГУ - САМ СЕБЕ Я ДОПОМОГУ»

Смійтеся хоча б 10 хвилин на день, тоді ваш сон стане спокійним, неспання - розважливим та енергійним, а ризик інфаркту знизиться на 50%.

Щодня з'їдайте 30 грамів риби – це знижує рівень холестерину в крові та сприяє профілактиці хвороб серця та кровоносних судин.

Не пригнічуйте в собі негативних емоцій, ви ризикуєте придбати невроз або якусь хворобу.

Більше ходіть пішки.

Якщо любите співати, робіть це щодня.

Бійтеся потрапити у полон до лікарів.

Живіть справами сьогоднішнього дня за принципом "тут і зараз", не жалкуйте за минулим і не турбуйтеся про те, що буде завтра.

Думайте більше про світлі та радісні сторони життя, бо “наше життя є те, що ми про нього думаємо”.

Не тримайте злість на своїх опонентів. "Ні хвилини не думати про людей, яких ми не любимо".

Вважайте свої удачі, а не нещастя.

Намагайтеся приносити радість іншим, тому що роблячи добро оточуючим, ви робите його насамперед самому собі.

Активно шукайте способи перетворення мінусів на плюси.

Відпочивайте до того, як настало почуття втоми.

Вмійте розслаблятися та скидати зайву напругу.

Не затримуйте увагу на недоліках інших.

Профілактикою від стресу є почуття гумору.

Пам'ятайте: здоров'я не самоціль, А лише умова досягнення щастя та благополуччя в сім'ї та на роботі.

Сімейний кодекс здоров'я.

1. Щодня починаємо із зарядки.

2. Прокидаючись, не залежуємось у ліжку.

3. Беремо холодну воду в друзі, вона дарує бадьорість і загартування.

4. У дитячий садок, до школи, на роботу – пішки у швидкому темпі.

5. Ліфт – ворог наш.

6. Будемо щедрими на посмішку, ніколи не сумуємо!

7. При зустрічі бажаємо один одному здоров'я(Привіт)

8. Режим – наш друг, хочемо все встигнути – встигнемо!

9. Нічого не жувати сидячи біля телевізора!

10. У відпустку та вихідні – тільки разом!

Вправи для виконання будинку дітьми разом із батьками

Ціль: Розвивати вміння стрибати, зміцнювати м'язовий корсет хребта

Спосіб виконання. Дорослий пропонує пограти у пташку. Дитина сидить на килимі, схрестивши ноги, зігнувши руки в ліктях і торкаючись пальцями плечей. «крилець»). Дорослий допомагає йому випрямити спину, погладжуючи по лопатках і притягуючи лікті назад якомога ближче до тіла. Потім дитина встає і стрибає на місці, як горобець (3 рази)

Ціль: Розвивати навичку повзання, тренувати вестибулярний апарат, зміцнювати м'язи.

тулуба та кінцівок.

Спосіб виконання. Дорослий пропонує пограти в кішечку: показати, як вона оглядається, п'є воду Після команди дорослого дитина повзає рачки, потім зупиняється, повертає голову ( «кіта п'є») (3 рази). Батько хвалить дитину.

Ластівка

Ціль: Тренувати вестибулярний апарат, розвивати координацію рухів, зміцнювати

зв'язково-м'язовий апарат, тулуб, руки.

Спосіб виконання. Дорослий показує як роблять «ластівку». Дитина встає на

одну ногу, другу відводить назад, руки розставляє убік, тулуб трохи нахиляє вперед, голову піднімає. Дорослий тримає дитину за руки (надалі за одну)і контролює: чи правильно випрямлені хребет та піднята нога? Поза спочатку утримується трохи більше 1 секунди, потім опорна нога змінюється (3 рази).

Їжачок витягнувся – згорнувся.

Ціль: Зміцнювати м'язовий корсет хребта

Спосіб виконання. У положенні лежачи (на спині)дитина піднімає руки за голову і максимально витягується. Потім, піднімаючи верхню половину тулуба до колін, групується, охоплює ноги під колінами (2 – 6 разів). Між повтореннями вправи треба полежати та розслабитися.

Ціль: Зміцнювати м'язи тулуба та кінцівок, розвивати координацію рухів, удосконалювати функцію вестибулярного апарату.

Спосіб виконання. Дорослий пропонує пограти у качалку. Дитина, сидячи на килимку, згинає ноги в колінах, обхоплює їх руками, потім за допомогою дорослого, згрупувавшись, перекочується в положення лежачи і робить кілька «качалок»на спині. Дорослий підтримує дитину за шкарпетки і у разі потреби страхує, притримуючи за потилицю. Надалі дитина робить «качалку»самостійно (3 рази).

Полетів літак.

Ціль: Розвивати навички бігу, зміцнювати м'язи тулуба, освоювати глибоке дихання

Спосіб виконання. Дорослий каже дитині, що літаки, перш ніж злетіти, розбігаються злітною смугою, і пропонує «полетіти». Для цього дитина повинна підбігти до дорослого, вона підхоплює її під пахви, піднімає, робить кілька кіл і ставить на ноги. «Літаки гудуть – перед розбігом набери більше повітря через ніс, на видиху говори "у - у - у - у"і біжи до мене», - каже дорослий. При кожному наступному «Польоті»він відходить усе далі. Слід звернути увагу на те, що якщо кружляння викликає у дитини негативну реакцію, то достатньо підняти її або, притиснувши до себе, пройти кілька кроків (2 рази).

ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГООБРАЗ ЖИТТЯ У ДІТЕЙ.

1. Новий день починайте з посмішки та з ранкової розминки.

2. Дотримуйтесь режиму дня.

3. Пам'ятайте: краще розумна книга, ніж безцільний перегляд телевізора

4. Любіть свою дитину, вона – ваша. Поважайте членів своєї сім'ї, вони – попутники на вашому шляху.

5. Обіймати дитину слід не менше чотирьох разів на день, а краще – 8 разів.

6. Позитивне ставлення себе - основа психологічного виживання.

7. Не буває поганих дітей, бувають погані вчинки.

8. Особистий приклад по ЗОЖ - краще за всяку мораль.

9. Використовуйте природні фактори загартовування – сонце, повітря та вода.

10. Пам'ятайте: проста їжа корисніша для здоров'яніж майстерні наїдки.

11. Найкращий вид відпочинку – прогулянка з сім'єю на свіжому повітрі, найкраща розвага для дитини – спільна гра з батьками.

12. Стежте за гігієною сну вашої дитини.

13. Бережіть нервову систему вашої дитини.

14. Щеплюйте гігієнічні навички. Головну роль грає приклад сім'ї.

15. Не робіть за дитину те, що хоч і важко, може виконати сам. Нехай він сам намагається.

16. Будьте завжди і у всьому прикладом для вашої дитини!

Кодекс здоров'я

1. Пам'ятай: здоров'я не все, але все без здоров'я – ніщо!

2. Здоров'япотрібно не тільки тобі, а й людям, яким ти зобов'язаний допомагати та захищати.

3. Здоров'я– не лише фізична сила, а й душевна рівновага.

4. Здоров'я– це твоя здатність задовольняти у розумних межах свої потреби.

5. Здоров'я– це фізична та гігієнічна культура нашого тіла: немає нічого красивішого за людське тіло

6. Здоров'я– це душевна культура людини: доброта, надія, віра та любов до тих, хто тебе оточує

7. Здоров'я- Соціальна культура людини, культура людських відносин.

8. Здоров'я– це кохання та дбайливе ставлення до природи, природа не брат і сестра, а батько та мати людства.

9. Здоров'я– це стиль та спосіб твого життя, джерело здоров'яі джерело всіх лих залежить від тебе і твого способу життя.

10. Хочеш бути здоровим– потоваришуйте з фізичною культурою, чистим повітрям, здоровою їжею.

11. Пам'ятай: сонце наш друг і всі ми - діти сонця, але з його променями не жартуй, загоряння не повинно стати згорянням на сонці.

12. Ходи періодично по землі босоніж – земля дає нам силу, відводить із тіла зайву електрику.

13. Вчись правильно дихати - спокійно, неглибоко і рівномірно.

14. Сім'я – наша опора та наше щастя, роби в сім'ї так, щоб кожен член сім'ї відчував свою потребу та залежність один від одного.

15. Люби нашу землю - матір і годувальницю, дбайливо стався до неї і до всього живого, чого вона дала життя. Хочеш жити – люби життя!

16. Здоров'я – наш капітал. Його можна збільшити та прокутити. Хочеш бути здоровим – будь їм!

Пам'ятка для батьків щодо формування здорового способу життя у своїх дітей! Новий день починайте з посмішки та ранкової розминки. Дотримуйтесь режиму дня. Пам'ятайте: краще розумна книга, ніж безцільний перегляд телевізора. Любіть свою дитину, вона – ваша. Поважайте членів сім'ї, вони – попутники на вашому шляху. Обіймати дитину слід не менше 4 разів на день, а краще 8 разів. Особистий приклад по ЗОЖ - краще за всяку мораль. Використовуйте природні фактори, загартовування - сонце, повітря та воду. Пам'ятайте: проста їжа корисніша для здоров'я, ніж майстерні наїдки. Найкращий вид відпочинку – прогулянка із сім'єю на свіжому повітрі, найкраща розвага для дитини – спільна гра з батьками. Поради медичного працівника ДНЗ Про режим харчування дошкільника Різких змін у режимі харчування дитини в цей період не відбувається. Хоча дитина цього віку може харчуватися вже лише тричі на день, корисніше розділити їжу на чотири або п'ять прийомів. Дитина може отримувати два сніданки, обід, полуденок, вечерю або сніданок, обід, полуденок та вечерю. Тривалі перерви в харчуванні можуть призвести до того, що сильно зголодніла дитина з'їсть більше, ніж їй потрібно, і відчуватиме тяжкість у шлунку. П'ятиразове харчування гарантує відносно регулярне постачання організму поживними речовинами і корисніше для обміну речовин. Якщо дитина відвідує дитячий садок, то там вона зазвичай їсть три чотири рази, до цього додається і домашня вечеря. Вранці перед виходом із будинку дитині також корисно трохи поїсти. Але краще, якщо це буде не каша або бутерброд із ковбасою (все це він отримає і в дитячому садку), а яблуко, склянка соку, сир або легкий овочевий салат. Така їжа тільки покращить апетит, і прийшовши в дитячий садок, дитина із задоволенням з'їсть ту ж кашу. Якщо настав час чергового прийому їжі, а дитина не хоче їсти, не варто її змушувати. Проте варто бути уважнішими до тих дітей, які «ніколи не хочуть їсти». У таких дітей трохи порушено «орієнтування» у потребі. Вони і в три-чотири роки ще не розуміють, що хочуть їсти, і можуть довго залишатися голодними, а потім відразу починають вередувати і плакати від голоду, але все одно відмовляються поїсти. Зазвичай такі діти завдають чимало клопоту батькам у ранньому віці. З ними не можна дотримуватись правил «не хочеш не їж». Годувати насильно їх також не слід, але пропонувати їжу їм потрібно частіше та наполегливіше, ніж дітям з яскраво вираженим апетитом. Поради педагога-психолога Сім правил поведінки батьків Як вести себе батькові з дитиною? 1. Час вирішує все: приділяйте дитині щодня хоч трохи часу. 2. Діліться з дитиною своїми успіхами та проблемами. Ви союзник своєї дитини, а не супротивник. 3. Не скупіться на похвалу своїй дитині за її добрі досягнення та якості. Похвала – основна рушійна сила розвитку людини. 4. Будьте ввічливі зі своєю дитиною, не дозволяйте їй грубити, навчіть її зважати на почуття інших людей. 5. Вчіть та навчайтеся у своєї дитини. Постійно вдивляйтесь та вслухайтесь. 6. Любіть свою дитину такою, якою вона є, це найдорожча для Вас людина 7. Батьківство – це для Вас найголовніше – МЕТА життя. ЗАПРОШУЄМО У ГОСТІ: о 10:00 відбудеться спортивна розвага «З татом на старт!». Запрошуємо бажаючих взяти участь – День відкритих дверей. Семінар-заняття для батьків «Граємо разом із дітьми» Випуск 2, жовтень 2013р.