Կազմում Պատշաճ կեցվածք Երեխայի առողջության եւ ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացումը բարելավելու կարեւոր կողմ: Օսանկա մարդու մարմնի ծանոթ, պատահական դիրքը կանգնած, նստատեղերի եւ շարժման ընթացքում: Մկանների մարմնի լավ կեցվածքով, որոնք ողնաշարն են պահում ճիշտ դիրքում, չափավոր լարված, գլուխը եւ կոճակը սահուն պահեք նույն մակարդակի վրա եւ մի փոքր հասնում են, ստամոքսը խստացվում է Ծնկների հոդերի ոտքերը ուղիղ են: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ կեցվածքը դեռեւս ձեւավորված չէ: Ըստ մի շարք գիտնականների (Յու. Ա. Արկինը, Բ. Վ. Անիսիմովան, Վ. Գ. Շտեֆկո եւ Ալ.): Երեխաներում ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ճկույթները ձեւավորվում են մինչեւ վեցից յոթ տարի: Ոսկրածուծի ողնաշարավոր հյուսվածքի կառուցվածքը դեռ չի ավարտվել, ողնաշարը շատ առաձգական է: Հետեւաբար, երբ Անբարենպաստ պայմաններ Արտաքին միջավայր Կարող են առաջանալ տարբեր դիսֆունկցիան խանգարումներ, որոնք բնութագրվում են հետեւյալ հատկանիշներով. Գլուխը բացակայում է, մեջքը թեքված է, ուսերը առաջադրվում են եւ այլն, որը հետագայում կարող է հանգեցնել ողնաշարի կորության: Այս պատճառներով Նախնական ձեւեր Կեցվածքի խախտումները եւ դրանց կանխարգելումը արդյունավետ են նախադպրոցական տարիքում:

Նախադպրոցական հաստատությունում կեցվածքի խանգարումների նախազգուշացման միջոցառումների կանխարգելումը պետք է իրականացվի երկու ուղղությամբ. Անհրաժեշտ հիգիենիկ պայմանների ստեղծում (համակարգված օդափոխություն, օպտիմալ լուսավորություն, հարմարավետ կահույք, որը համապատասխան է երեխաների մեծությանը, խստորեն պահպանում է օրվա ռեժիմին եւ այլն) եւ նպատակային կրթական աշխատանքներ իրականացնելը, այս դեպքում որոշիչ գործոն է: Ֆիզիկական դաստիարակության բարձր մեթոդական մակարդակում անցկացնելը, առավոտյան մարմնամարզության, շարժակազմերի խաղերը, զբոսանքները, որոնց ընթացքում նախադպրոցականներն ակտիվորեն շարժվում են, ֆիզիկական քննիչը եւ քրտնաջան մարմնամարզությունը թույլ է տալիս հաջողությամբ լուծել այս առաջադրանքը: Նախադպրոցական տարիքում երեխաները պետք է ճիշտ սովորեն սեղանի վրա աթոռի վրա նստելու, կանգնել եւ քայլել, դիտարկել լավ կեցվածք, քնել պատշաճ դիրքում:

Նախադպրոցականներին սովորեցնելով սեղանին ճիշտ նստել, նրանց առջեւ դրեց հետեւյալ պահանջները. Գլխը ուղղահայաց կամ մի փոքր թեքված առաջ պահեք, ուսերի ծայրամասում սիմետրիկորեն. Արագներն ազատորեն տեղադրվում են սեղանի վրա, ոտքերի աջ անկյունում գտնվող ազդրի եւ ծնկների հոդերի ոտքերը ամբողջովին հանգստանում են հատակին: Մեջքը պետք է դիպչի աթոռի հետեւին: Աղյուսակից աչքի հեռավորությունը ոչ պակաս չէ, քան Zo-35 սմ: Նման դիրքը թույլ է տալիս մի փոքր բեռնաթափել ողնաշարը, չխեղդելով այն: Սննդի եւ դասերի ժամանակ, դուք չեք կարող թույլ տալ, որ երեխաները նստեն սեղանի վրա, հենվելով դրա վրա կրծքերով, խեղդվելով ներքեւ ներքեւից, վերափոխելով իրենց վրա գտնվող ոտքերի ծայրը մի ուսի վրա: Նախադպրոցականների համար կահույքի ընտրություն, առաջնորդվելով հետեւյալ առաջարկություններով. Հատակից վերեւի մասի նստատեղի բարձրությունը պետք է հավասար լինի երեխայի ոտքի երկարությանը, հաշվի առնելով կոշիկների ոտքը եւ գարշապարը: Եթե \u200b\u200bնստատեղը չափազանց բարձր է, ոտքերը չեն ստանում հատակը, իսկ մարմնի դիրքը դառնում է ավելի քիչ կայուն: Եթե \u200b\u200bնստատեղը ցածր է, երեխան իր ոտքերը ավլում է նրա տակ կամ նրանց մի կողմ է պահում: Այս ամենը հանգեցնում է պատշաճ տնկման եւ խեղաթյուրման կեցվածքի խախտմանը: Որպեսզի երեխան հարմարավետորեն եւ ամուր նստի, ամբիոնի նստատեղի խորությունը պետք է հավասար լինի երկու երրորդի տեւողությունների երկարության, իսկ լայնությունը գերազանցում է pelvis լայնությունը 10 սմ: Ամբիոնի հետեւը պետք է հասնի շեղբերների ստորին եզրին: Արհեստական \u200b\u200bկամ բնական լույսը միշտ պետք է ընկնի աշխատավայր Երեխայի ձախ կողմում: Կեցվածքի տարածումը կանխելը պետք է հետեւել նաեւ քնի ժամանակ երեխայի պիոն: Փափուկ մահճակալը, բարձր բարձը, նույն կողմում քնելու սովորությունը կարող է հանգեցնել կողային ողնաշարի շրջադարձի, եւ «Կալաչիկ» քնելու սովորությունը `մինչեւ շրջադարձի ձեւավորումը: Նախադպրոցական շատ հաստատություններում երեխաները քնում են ճարմանդներով կամ ցանցով մահճակալներով, ինչը շատ առաջադիմում է մարմնի քաշի ներքո: Քնել նման մահճակալների վրա, հատկապես կողքին, թիակները տեղափոխվում են, կրծքավանդակի խոռոչի վերին կողոսկրները սեղմվում են, ողնաշարը թեքված է: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է առաջացնել կայուն, անդառնալի կեցվածքի խանգարումներ:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար խորհուրդ է տրվում ամուր ներքնակ ունեցող տախտակների վրա մահճակալ, ավելի լավ մազեր եւ մեկ հարթ բարձով: Երեխաները պետք է ընդունվեն, որպեսզի հետ մնան մեջքին, ձեռքերը պահելով վերմակի վրա: Լավ զարգացած ֆիզիկապես կարելի է թույլ տալ, որ կողքին քնել, պարզապես ոչ մեկի վրա: Եվ դիտելու համար երեխան ոտքերը չի քաշի ստամոքսին, չկանգառեց կտրիչին, գլխով վերմակով ծածկված չլիներ: Day երեկային քնելուց հետո օգտակար է կանխել կեցվածքի խանգարումը `ուղղիչ վարժություններ կատարելու համար, որոնք ամրացնում են մկանները, որովայնը, ընդլայնում են կրծքավանդակը: Մի շարք ուղղիչ մարմնամարզություն բաղկացած է 3-4 վարժություններից, որոնք կատարվում են քունից անմիջապես հետո (ավելի հաճախ ննջասենյակում): Այն սկսվում է ձեռքերի միաժամանակյա կամ այլընտրանքային բարձրացումով, դրանք բուծելով կողմերից եւ մարմնի թեքության մեջ ընկած հատվածում: Այնուհետեւ երեխաները նիհար են առաջացնում եւ կողմերին տարբեր աղբյուրների դիրքերից: Վերջին վարժությունների համալիր; Socks socks, միեւնույն ժամանակ ուղիղ: Այս վարժություններում ձեռք են բերվում շարժումների հստակությունը (հատկապես ավագ խմբերի մեջ) Պատշաճ կատարումը Նախադպրոցականների ներդաշնակ զարգացման նրանց երաշխիքը եւ դրանց ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը: Ձեռքերի աճով, երեխաները նայում են նրանց, գլուխները բարձրացնում եւ աղաղակում են ստորին մեջքին: Երբ նրանք ձեռքերը բուծում են կողմերին կամ հետ են վերցնում, կարեւոր է այս պահին իրենց ուշադրությունը սեւեռել շեղբերների վրա: Կողմերի վրա լանջի տեսակի վարժությունները, մարմնի եւ մյուսների շրջադարձերը, որոնք իրականացվում էին, պատշաճ կերպով սիմետրիկորեն (երկու ուղղություններով): Սա նպաստում է հետեւի, որովայնի, կրծքավանդակի մեծ մկանային խմբերի միատեսակ ամրապնդմանը. Անձի «մկանային կորսետ» յուրահատուկ «մկանային կորսետ» մարմինը ճիշտ դիրքում է պահում: Նախադպրոցական տարիքի վարժությունների ընթացքում սովորեցնում են ճիշտ շնչել: Խորը շնչառությունը կարգավորում է արյան շրջանառության գործընթացները, օգնում է բարձրացնել թոքերի կյանքի կարողությունը, կրծքավանդակի էքսկուրսիաները, ժապավենիքի շարժունակությունը, ողնաշարի ուղղահայաց դիրքում աջակցող միջքաղաքային մկանների ամրապնդում:

Բոլոր վարժությունները կատարվում են դանդաղ եւ միջին տեմպերով: Կրտսեր խմբերի երեխաները դրանք կրկնում են 6-8 անգամ ավելի քան 8-10 անգամ: Մեր հանրապետության շատ նախադպրոցական հաստատություններում, օրեցօր քնելուց անմիջապես հետո, երեխաները կատարում են առավոտյան մարմնամարզության վարժությունների համալիր (առանց որեւէ փոփոխությունների) ֆիզիկական դաստիարակության սենյակում: Սա իրական է երկու-երեք խմբերի համար: Նման միջոցը արդարացնում է իրեն: Այս փորձի ուսումնասիրությունը վկայում է դրական տեղաշարժերի մասին, տարբեր տարիքային խմբերի նախադպրոցականների ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման մեջ: Օրվա ընթացքում նախադպրոցականները միշտ ավելի շատ բեռներ ունեն ունեն ֆլեքսորային մկաններ: Երեխան հաճախակի է լինում թեքված դիրքում. Խաղում է ավազի մեջ, որը փայտ է նետում երկրի վրա եւ այլն, զբոսանքների ընթացքում անհրաժեշտ է անցկացնել շարժական խաղեր, որոնք ուժեղացնում են մկանների ընդարձակիչները: Օրինակ, «բոքոն», «Ստացեք թեման», «Թիթեռը», «արջը եւ մեղուները» եւ լազագնայի հետ այլ խաղերը մարմնամարզական պատի, ցանկապատերի կանխարգելման համար, կարեւոր է պատշաճ կերպով կազմակերպել Առավոտյան մարմնամարզություն եւ դասեր ֆիզիկական կուլտուրայում: Իրականացնելով նրանց, մանկավարժը պետք է հաշվի առնի նախադպրոցական տարիքի մկանային համակարգի առանձնահատկությունները, մկանների երկարացման թույլ տոնայնությունը մկանների ֆլեքսորների համեմատ: Հետեւաբար, առավոտյան մարմնամարզության եւ դասերի նախապատրաստական \u200b\u200bմասում, պետք է կիրառվեն մի շարք ընդհանուր զարգացող վարժություններ, ուժեղացնել մկանները, որովայնը, վերին ուսի գոտիները եւ այլն: Դրանք հատկապես օգտակար են նրանց համար, ովքեր կատարվում են հետեւի վրա պառկած նախնական դիրքից: Այստեղ աջակցության տարածքը մեծանում է, ողնաշարը բեռնաթափվում է, մկանների շատ խմբեր հանգստանում են եւ լավ մատակարարվում են արյունով: Իր մեջքին պառկած դիրքում, տարբեր շարժումներով (այլընտրանքային եւ միաժամանակ բարձրացնելով դրանք, ռոտացիոն շարժումները թեքվում են ծնկների մեջ, քանի որ հեծանիվ վարելիս եւ այլն) արդյունավետորեն ազդում է որովայնի մամուլի մկանների ամրապնդմանը, որն իր հերթին նպաստում է Պատշաճ կեցվածքի ձեւավորումը:

Հիմնական շարժումների բոլոր տարիքային խմբերի երեխաներին ուսուցանելը անհրաժեշտ է հաշվի առնել այս շարժումներում հմտությունների ձեւավորման գործընթացների սերտ կապը ճիշտ կեցվածքի դաստիարակությամբ: Նախադպրոցական տարիքի ընթացքում երեխան պետք է ձեւավորի կայուն քայլելու հմտություն եւ գործարկվի, որն այս շարժումների ընթացքում նախատեսում է մարմնի ճիշտ դիրքը: Այնուամենայնիվ, միապաղաղ երթը, որը հաճախ դիմում է դասերի, եւ առավոտյան մարմնամարզության ընթացքում դա չի ապահովում: Նախ, երեխաները պետք է ճիշտ սովորեն եւ քայլեն տեղում: Երեխան, առաջին հերթին, պետք է սովորի, թե ինչպես ճիշտ կանգնել. Գլուխը ուղիղ պահեք, տանիքը ուղիղ է, ոտքերը մարմնի քաշից բաղկացած են: Քայլում տեղում, երեխաները նույնպես պետք է փրկեն Ճիշտ դիրք, ծնկները բարձրացրեք բարձր եւ եռանդով պտտեք ձեռքերը: Դպրոցական խմբերի ավագում եւ նախապատրաստականում առաջարկվում է կիրառել հետեւյալ վարժությունները. Քայլելով գլխի վրա բեռնվածքով (պայուսակ 500-700 գ), հետեւի հետեւի մասում գտնվող մարմնամարզիկ փայտով ), քայլել Սահմանափակ տարածք Իրերի վրա քայլելով եւ այլն: Այս շարժումները կատարելով, մարմինը սահուն պահեք, գլուխը մի իջեցրեք: Վազքի ընթացքում անհրաժեշտ է անընդհատ հիշեցնել նախադպրոցականներին, որպեսզի նրանք էներգետիկորեն գծեն արմունկները, որոնք ճիշտ են պահում իրենց գլուխներն ու կոճերը (կոճղը մի փոքր թեքված է): Երեխաներին դասավանդելը իրերը նետում է տիրույթին եւ նպատակին (գնդակներ, ավազի պայուսակներ), ձգտում է կատարել այդ շարժումները ինչպես ճիշտ, այնպես էլ ձախ ձեռքը: Երեխաների մեծ մասը լքում է հիմնականում ուժեղ ձեռքից (սովորաբար ճիշտ): Սա հանգեցնում է մարմնի մկանների ասիմետրիկ զարգացմանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում կեցվածքի վրա: Ոտքի կայուն դինամիկ գործառույթը մեծ ազդեցություն է ունենում կեցվածքի ձեւավորման վրա: Նույնիսկ դրա ձեւի փոքր փոփոխությունը կարող է առաջացնել լարում, pelvis- ի, ողնաշարի եւ, որպես արդյունքի ճիշտ դիրքի խախտում, կեցվածքի պաթոլոգիական թերություններ:

Սկսած կմախքի ձեւավորում չի ավարտվում նույնիսկ դպրոցական տարիքում, հաճախ երեխաների մոտ, հատկապես թույլ զարգացած, նկատվում է ստատիկ Flatfoot: Վարակիչ հիվանդությունների տեղափոխման հետեւանքով մկանային-կապող կամ դրա թուլացման անբավարար զարգացումը աստիճանաբար առաջացնում է ոսկրերի կամարների փոփոխություն: Դադարեցումը հարթեցված է, եւ առանց ուշադրության մնաց, չի ճշգրտվում: Գիտական \u200b\u200bհետազոտություն (E. I. I. Yankelevich, M. Krakowak, A. V. CHAGOVADZE եւ այլն): Ուցադրվել է, որ ոտքի մկանների ավելի մեծ առաձգականությունը եւ ոտքի ոտնաթաթի ապարատային ապարատը մանկության մեջ կարող են ոտքի անկումը նախադպրոցական տարիքով: Ոտքի ամրապնդման ցանկացած խախտում, իր կամարների սեղմումը վնասակար ազդեցություն է առաջացնում վերջույթների, քայլելու, կեցվածքի օժանդակության վրա, երեխան ավելի արագ է, բարեկեցությունը եւ արդյունավետությունը խանգարում են: Քայլելու ժամանակ երեխաները շատ գրկված են, նրանց քայլքը լարված է եւ անշնորհք: Ըստ գիտնականների (Ռ. Ռ. Վնասակար, Մ. I. բլիկ, Պ. Կ. Նեթկոլաեւ եւ այլն): Մեծահասակների համար Flatpopic- ը ձեւավորվում է մանկության տարիներին, երբ անհրաժեշտ է, կանխարգելում եւ ժամանակին բուժում: Բնակարանային կանգառը բնութագրվում է իր երկայնական կամ լայնակի կամարը իջեցնելով: Զգալի դեֆորմացիայով, ամբողջ ոտքը վերաբերում է աջակցության մակերեսին: Հաճախ Flatfoot- ը ուղեկցվում է շեղումով բութ արտաքին Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ ճարպի հյուսվածքը շատ զարգացած է երեխայի միակ, որը լցնում է իր կամարները, եւ, հետեւաբար, երբեմն կարող է սխալվել, նայելով երեխայի ոտքին: Ոտքի ոտքի վիճակի փորձաքննության բավարար օբյեկտիվ եւ պարզ մեթոդ է գործամատոլոգիան (երեխայի ոտքի ոտնաթաթը թղթի թերթիկի վրա `այն ջրով թրջելուց հետո): Եթե \u200b\u200bչկա Flatfoot, ներքին կամարային թղթի տակ գտնվող ոտնաթաթի վրա մնում է մաքուր: Flatfoot- ով Ինտերիեր Տպումը պարզվում է ներկված:

Կանխարգելման եւ շտկման համար Flatopy- ն օգտագործում է տարբեր վարժություններ. Դադարեցումը ճկում է, ստանդարտների շրջադարձերը ներսում եւ բուծում ոտքերը, քայլելով գուլպաներով եւ հատակին դնելու միջոցով); ոտքի ներքին եւ արտաքին կողմերում քայլելով, գուլպաների եւ մի շարք ցատկերի վրա. բարձրացնող գուլպաներ; Ոտքի գնդակը գլորելով, ոտքերը գրավելով հատակին եւ այլոց առարկաների (խորանարդի, ձողիկների եւ այլն) մատներով: Այս վարժությունները պետք է ամեն օր ծախսեն երեխաների հետ, ովքեր ունեն հարթեցված ոտք ունեցող երեխաների հետ: Տանը նախադպրոցականները դրանք կատարում են ծնողների հսկողության ներքո: Ամռանը Vivo- ում անցկացվող վարժությունները շատ օգտակար են. Ոտաբոբիկ քայլել չամրացված հողի կամ ավազի վրա, մատյանում եւ այլն: Նրանք նպաստում են ոտքի ոտքի զարգացմանը: Flatfoot- ի կանխարգելման վարժությունները անպայմանորեն իրականացվում են առավոտյան մարմնամարզության եւ ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի ընթացքում ներածական մասում: Երեխաները քայլում են գուլպաներով եւ կրունկներով, բարձրացնելով հիպեր եւ գուլպաներ են քաշում որպես «ձի» կամ դրսի Ոտքը, ինչպես «ակումբի արջը», վազում է գուլպաների վրա: Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերում եւ առավոտյան մարմնամարզության ընթացքում երեխաները պետք է լինեն փափուկ միանձնյա (չեխ) կամ ոտաբոբիկ (սրահում եւ ամռանը դահլիճում եւ ամռանը դահլիճում եւ ամռանը) պետք է լինեն հողաթափեր: Բացի այդ, ամուր միանձնյա միանձնյա, երեխաները, օրինակ, չեն կարող հրում գուլպանը երկարությամբ ցատկելիս եւ բարձրությունից դուրս գալու ժամանակ: Տարվա ընթացքում, բոլոր տարիքային խմբերում, այն պետք է հնձվի սառը ջրի ոտքերի վրա (ըստ ծրագրում նշված ջերմաստիճանի ստանդարտների) եւ ոտքերի քսում սրբիչով: Նման ընթացակարգը շատ օգտակար է ոչ միայն մարմինը կարծրացնելու համար, այլեւ ճիշտ ձեւավորելու երեխայի ոտքը: Այն մեծացնում է արյան շրջանառությունը եւ նպաստում է ոտքի արյան մատակարարման եւ վերականգնման բարելավմանը: Երեխաները, ովքեր տափակ կանգառի (հարթեցված կանգառի, թույլ գծի եւ մկանային մեքենայի) միտում ունեն, խորհուրդ է տրվում կրել գերբնակեցուցիչներ. Օրթոպեդիկ ափսեներ պատրաստված են փափուկ նյութից:

Նախադպրոցական տարիքի պարապմունքներում պատշաճ կեցվածքի ձեւավորումը եւ կանխարգելումը կարող են հաջողությամբ իրականացվել միայն մանկապարտեզի եւ ընտանիքի պահանջների միասնության պայմաններում: Նախադպրոցական հաստատությունում եւ ընտանիքում երեխաների կյանքի ճիշտ կազմակերպումը, հիմնականին համապատասխան Հիգիենիկ պահանջներ (Օրվա ռեժիմ, սնուցում, քուն, կահույքի ճիշտ ընտրություն եւ այլն): Զորավարժությունների անցկացման համապատասխան մեթոդաբանությունը. Այս ամենը կնպաստի նախադպրոցական տարիքի երեխաների պատշաճ կեցվածքի ձեւավորմանը:

Նորածին ֆիզիոլոգիական ուրվագծերի սահուն ողնաշարով ձեռք բերելով երեխայի կեցվածքը սկսում է ձեւավորել `մարմնի տարբեր դիրքեր պահպանելու ունակությունը:

Երբեմն կեցվածքի ձեւավորման մեջ նախատեսված են «շեղումները», այնուհետեւ սովորել իրենց երեխային, որպեսզի հետեւը ուղղակիորեն օգտագործի երեխաների համար կեցվածքի ուղղիչը:

Կեցվածքի խանգարումների պատշաճ կանխարգելմամբ երեխան կատարյալ կդառնա

Այնուամենայնիվ, կեցվածքի խանգարումների արդյունավետ կանխարգելումը միշտ համապարփակ է: Նրա մասին եւ խոսեք:

Քննենք, թե ինչպես են նրանք սահմանում երեխաների մեջ ճիշտ կեցվածքի ձեւավորման կանոնները, որին հաջորդում են ամեն օր, կյանքի առաջին ամիսներից:

Երեխաների մեջ կեցվածքի ձեւավորումը սկսվում է օրվա առօրյա կարգավորումից եւ խստորեն ազդեցությունից (սնուցում, քայլում, հանգստություն, բջջային խաղեր եւ այլն), բացառությամբ «Նստեք հեռուստատեսության / խաղի նախածանցի» նման մեկ խաչմերուկում հանգստյան օրերը:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը կախված է ուղղակիորեն, թե որքանով զարգացած է կրտսեր Չադի մկանային եւ ոսկորների համակարգը: Աճող երեխաներին անընդհատ կարիք ունի սննդարար բաղադրիչների, հետեւաբար անհրաժեշտ է շարունակաբար հագեցնել օրգանիզմը կալցիումի, ֆոսֆոր եւ այլ շինանյութերով `սննդի աղբյուրների բոլոր բազմազանության միջոցով:

Զգալիորեն ազդում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական ակտիվության պատշաճ կեցվածքի ձեւավորման վրա:Բայց երեխային ստիպեք կատարել ձանձրալի վարժություններ, հազիվ թե հնարավոր լինի: Հետեւաբար, նախադպրոցական տարիքի երեխաների ցուցադրած կեցվածքների համար անհրաժեշտ է վերածվել խաղի:

Որպեսզի վարժությունները մատուցեն երեխայի հաճույքը, դուք պետք է անեք խաղի տեսքով

Օրինակ:

• Մինչեւ վեց ամիս երեխաների ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման համար վարժությունները չափազանց պարզ են. Երեխային փորը դնելով ձեր մատներով, հետեւի երկար մկանների վրա սահեցրեք ողնաշարի երկայնքով:
  

  Կեղեւը թեքվելով, Կարապուզը մկաններ է մշակում.

• 1,5-2 տարեկան երեխաների ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը, մենք պետք է գնանք խաղի. Փորձեք միասին «Firewood հիմարների» մեջքին, կատուի պես կապեք: Թող գնա, ինչպես ակրոբատը, ըստ գծված գծի. Կամ, ձեռքերը տարածելով, թռչուն պատկերելով, թեւերը տարածելով.
• Երեխան վազում է սենյակում, եւ թիմի վրա «կանգնել, ինչպես զինվորը,» սառեցնում եւ դուրս է գալիս աջ դարակաշարով.
• «Ուղեւորություն» ձեր երեխային, գնդակը դնելով հետեւի տակ.
• Ասա ինձ, որ կեցվածքը գեղեցիկ քայլքի հիմքն է, բայց երեխաների խոսակցությունը պետք է կրկնօրինակի վեր կենա Տեսողական օրինակ, Կներեք ավելի երիտասարդ երեխայի հետ, որը ձեզանից ամենալավը կբարելավի բալերինայի կամ մոդելի դերը, - դեֆորմալով սենյակի շուրջը, ձեր գլխին չկատարելով:

Հիշեք, թե ինչ չպետք է անեք.

• Նորածին, 3 ամսվա հասնում չէ `երկար ժամանակ պահելու ուղղահայաց դիրքում.
• Երեխա վեց ամիս `երկար ժամանակ նստել.
• 9 ամսական տարեկան երեխան երկար կանգնած է.
• Բարձրացրեք եւ հագեք ծանրություն, որը կշռում է ոչ ավելի, քան 2 կգ-ից 5 տարի:

Գտեք բծախնդրորեն `երեխաների սենյակը վերազինելու համար: Դրա մթնոլորտը պետք է ունենա նաեւ երեխայի մեջ պատշաճ կեցվածքի զարգացում:

Ինչպես դա անել.

1. Ննջասենյակը ընտրում է ամուր բազայով, բարձով `հարթ, ներքնակ, հարթ եւ ոչ կանխամտածված: Երկու տարեկանից երեխան կարող է քնել մանկական օրթոպեդիկ բարձի մեջ:

   
   

2. Երեխաների ճիշտ կեցվածքի զարգացումը մեծապես կախված է երեխաների լուսավորությունից. Բարձրորակ լուսավորություն Գրավոր սեղան: Նույնիսկ ամպամած ձմեռային օրերին, Սկոլարի ապագան «գանգուր» հետեւից «գանգուր» եւ լցնել ուսերը, նոթբուքը նայելով բառերով կամ օրինակով:
3. 5-6 տարեկանից սկսած, դպրոցի ակտիվ նախապատրաստումը սկսվում է, եւ միեւնույն ժամանակ հարցը կարեւոր է, թե ինչպես կարելի է պահել երեխայի «ուղիղ» հետեւը:
   

   Աշխատանքի ընթացքում երեխայի ճիշտ կեցվածքը անհավանական է, եթե սեղանը լցված է խաղալիքներով, ոտքերը կախված են չափազանց բարձր աթոռի տակ, իսկ արմունկները, «կոճղերը» բարձրահասակ սեղանից բարձր:

   Երեխայի ճիշտ կեցվածքը կարդալիս եւ գրելիս, մեջքը հենվում է աթոռի հետեւի մասում, գլուխը մի փոքր առաջ է անցնում, արմունկները չեն կախվում սեղանից: Մանկական պատյանների եւ սեղանի միջեւ պետք է լինի անջրպետ, որը հեշտությամբ կվերածվի ափի ծայրով: Գիտական \u200b\u200bհետազոտությունների համար նախատեսված սեղանի բարձրությունը ավելի բարձր է, քան 2-3 սմ-ով արմունկի մակարդակից (ձեռքերը իջեցված):

   
   

   Երեխայի ճիշտ աշխատավայրը օգնում է գեղեցիկ կեցվածք ձեւավորել

   Post իշտ կեցվածքի աթոռը ոչ պակաս կարեւոր է, երեխաների համար ընտրվում է հետեւյալ կերպ. Մեջքը կրկնվում է մարմնի ֆիզիոլոգիական ճկույթներով, ամբիոնի բարձրությունը հավասար է ստորին ոտքի բարձրության վրա, երեխայի բարձրությունը հավասար է վայրէջքի վայրում կանգնած է հատակին:

4. Մի զարմացեք, բայց հագուստի ընտրությունը ազդում է կեցվածքի վրա: Լինելով նեղ, նա սահմանափակում է շարժումը, քոր առաջացնում է, ճնշելով ուսերը շտկելու ցանկությունը:
   

   Լայն հագուստով, հատկապես ձմռանը, 1,5-2 չափսերի համար, երեխան դժվարացնում է շարժումները համակարգելը, կեցվածքը «կորած» է անհարմարության պատճառով:

5. Ինչ վերաբերում է 12-13 տարեկան երիտասարդ fashionistas- ի փորձերին, «կրունկներ կրելը», դրանք պետք է դադարեցվեն: Բարձր բարակ հեչերով ծանրության պատճառով ծանրության կենտրոնում գտնվող անընդհատ տեղաշարժը հանգեցնում է ողնաշարի լանջին եւ Pelvis առաջ, որը բացի կեցվածքի խանգարումներից, ապագայում սպառնում է նեղ pelvis- ի եւ ծանր ծննդաբերություն:

Սրանք պարզապես հիմնական միջոցներն են, որոնք պետք է հաշվի առնել երեխայի ճիշտ կեցվածքը դաստիարակելիս: Զարգացող շեղումներից Կանխարգելիչ MER Դուք պետք է գնաք թերապեւտիկ:

Ինչու ողնաշարը «շեղվում է առանցքից»:

Հաճախ անհրաժեշտ է դիտարկել, թե որքան երիտասարդ անփորձ մայրիկն իր կարապուսն է կրում, մի ձեռքով փխրուն պահելով, կամ երիտասարդ շանսով քայլելով, ձեռքը քաշում է: Անսխալ ողնաշարը եւ երեխայի ուսերը բառացիորեն «ճնշված են»: Եվ որքան հաճախ է առաջին դասարանում վճարների հուզական պահի շարունակությունը դառնում շատ ժամեր սովորելու «սխալ» սեղանի համար դասեր:

Սխալ դիրքում շատ ժամեր են առաջացնում կեցվածքի խանգարումներ

Թերեւս, եթե նշվում են երեխայի կեցվածքի խանգարումները, դրա պատճառները սխալ աշխատանքային դիրքում:

Այսպիսով, նախակրթարանի հեռացումը, որը սովոր էր մեկ ոտքի վրա նկարել, բացատրեք, թե ինչպես է սպառնում ապագայում «խմեց» պտտվել:

Դպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը հաճախ տառապում է հեռուստատեսությունից եւ համակարգչից, փոխարինվել է առանց խաղի, ինչպես փողոցում, եւ ահա արդյունքը `5 տղաներից 4-ը.

• Մկանների վատ զարգացումը եւ «դանդաղ» կեցվածքը: Երեխայի ստատիկ դիրքում գտնելը դժվար է, ոտքով ոտքից մխոցելը, նա աջակցություն է փնտրում.
• Կրծքավանդակի քուֆոզի չափազանց մեծ փչացում - իրեր: Սեղանի կամ երազի մեջ սխալ տեղումների մեջ չկատարելու սովորության հաճախակի հետեւանք.
• Ոսկորների արագ աճը, որը ուղեկցվում է մկանային համակարգի զարգացման հետամնացությամբ: Ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ճկույթները կիրառվում են. Հետեւը հարթ տեսք ունի.
• - կողմնակի ողնաշարի կորություն:

Երբ է արժե անհանգստանալ:

Ուղղեք թերությունները եւ ձեւավորեք երեխայի ճիշտ կեցվածքը հնարավոր է մինչեւ սեռական հասունության առաջացումը: Մի կարոտեք Ճիշտ պահը Նա կօգնի երեխայի ստուգմանը: Թող փոքրիկը թափվի շալվարը, կդառնա, թեքվելով երկու ոտքերի վրա, կապելով կրունկները եւ մարմնով զենք տարածելով: Ստուգեք շեղբերների գտնվելու վայրի սիմետրիան, ուսերի բարձրությունը, գլխի վայրէջքը: Տեսեք, կրծքավանդակը եւ ստամոքսը:

Երեխայի քննություն անցկացնել հենց տանը

Երբեմն երեխայի կեցվածքի շտկումը պահանջում է օրթոպեդի օգնություն, այց, որի այցը հրատապ է, եթե.

• Երեխայի պարանոցը անընդհատ շեղվում է մեկ ուսին.
• Երեխան արագորեն անվադողեր է անվադում անում եւ նեղացնում.
• Նա ձեռքեր չունի.
• , շարժվել ամուր կամ այտուցված;
• Երեխա ունի աջակցության աջակցության բնածին պաթոլոգիա (ազդրերի, ծնկների եւ այլնի տեղաբաշխում):

Ինչ անել?

Որոշելով թերությունների լրջությունը, բժիշկը, հավանաբար, նրանց խորհուրդ կտա կարգավորել դրանք հատուկ նմուշների օգնությամբ: Ինչ է երեխաների համար կեցվածքի ուղղիչը եւ ինչպես ընտրել այն.

• Ռեֆլոտորը կամ երեխաների համար պահվող կեցվածքը պատասխանում է ողնաշարը կեցվածքի խանգարումների սկզբնական փուլերում, ուսի հանձնարարության հետեւանքով եւ շտկեք դրանք մեկ մակարդակի փափուկ ժապավեններով.
• Պատշաճ կեցվածքի համար կորսետը անհրաժեշտ է երեխաների համար ողնաշարի կորերի ցանկացած փուլում:
  

  Ողնաշարը անատոմականորեն ճիշտ դիրքում ամրացնելով, առաձգական կորսետը թեթեւացնում է բեռը եւ կրծքավանդակի բաժնում, կամ, կոշտ լինելը կօգնի վերաբաշխել քոլիոզի բնորոշ խնդիրը:

Պահանջվում է հատուկ վարժություններ երեխաների համար պատշաճ կեցվածքի ձեւավորման համար:Նրանց բարդ ձեւը, հաշվի առնելով փոփոխությունների պատճառը, ծանրությունը, երեխայի տարիքը: Փոքր երեխաների համար կեցվածքը շտկելու համար `զվարճանք; Դեռահասների համար - ուսուցողական, Կեցվածքի համար ուղղիչ մարմնամարզությունը պետք է տեւի մոտ 20 րոպե երեխաների համար մինչեւ 7 տարեկան հասակը եւ մոտ 45 րոպե `դպրոցականների համար: Մի շարք վարժություններ միշտ անհատական \u200b\u200bեն, եւ դրանց կատարումը պարբերաբար ստուգվում է ինչպես ծնողների, այնպես էլ օրթոպեդների կողմից:

Երեխաներում ճիշտ կեցվածքի զարգացման համար վարժությունների շարքը 6-7 տարեկան է, տես տեսանյութը.

Եզրափակելով, մենք տալիս ենք վարժությունների փոքր շարք, երեխաների մեջ պատշաճ կեցվածքի շտկման եւ ձեւավորման համար:
Զորավարժություններ.

1. Ստանալով հետեւից, երեխա.
   • Ոտքերը բարձրացնում է.
   • Պատկերում է հեծանիվով լողալ;
   • Աշխատում է ոտքերով, մկրատ պատկերելով:
2. Կատարում.
   • Պատկերում է մուտքի քայլում;
   • Թեքվում է դեպի կողմը `հետեւի հետեւի հետեւից հուպը.
   • Դառնալով գուլպաների, քառակուսի, մարմնամարզիկ փայտիկ պահելով.
   • Գիմնավոր փայտիկի ծայրերը պահելը, ձեռքերը բարձրացնում, իր մեջքի հետեւում կանգնած է, լանջեր է տալիս տարբեր ուղղություններով:
3. Այլ վարժություններ.
   • Երեխա իմպրովիզացնում է, որ պատկերում է բոլոր չորս կողմերում շարժվող արջը.
   • Խորհուրդ է տրվում երեխաների սենյակ վերազինել հորիզոնական բարով կամ շվեդական պատով եւ պարբերաբար «կախված», ոտքերը թեքելով աջ անկյուններով:

Մաղթում եմ ձեր առողջության խնամքը:

Ուղարկեք ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորեւ նշված ձեւը

Ուսանողներ, շրջանավարտ ուսանողներ, երիտասարդ գիտնականներ, ովքեր իրենց ուսման մեջ օգտագործում են գիտելիքների բազան եւ իրենց ուսումը, շատ շնորհակալ կլինեն ձեզ համար:

Տեղադրվել է http://www.allbest.ru/

Դասընթացի աշխատանքներ ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդի վրա

ԹԵՄԱ. «Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար պատշաճ կեցվածքի հմտության ձեւավորում»

Ներածություն

Նախադպրոցական շրջանում ձեւավորվում են երեխայի մտավոր եւ ֆիզիկական առողջության հիմքերը, ստեղծվում են որոշակի կերպարի հատկություններ, ձեռք են բերվում կենսական հմտություններ եւ հմտություններ: Այս առումով հատուկ դեր է տրվում մանկապարտեզում եւ ընտանիքում պատշաճ կերպով կազմակերպված ֆիզիկական դաստիարակությանը: Ձեր մարմինը պահելու ունակությունը ոչ միայն երեխային հաճելի է տալիս արտաքին տեսքԲայց նաեւ մեծ ազդեցություն է ունենում նրա առողջության վրա, ամբողջ օրգանիզմի կենսական գործունեության վրա:

Շնչառական, արյան շրջանառության, մարսողության պատշաճ գործունեության համար, նորմալ գործողությունների համար նյարդային համակարգ Մեծ նշանակություն ունի նախադպրոցական երեխայի կեցվածքում ճիշտ ձեւավորված: Մեծահասակի ողնաշարը փոքր թեքություններ ունի. Արգանդի վզիկի եւ լամբարի բաժնում `առաջ, կրծքագեղձի եւ հաղորդումների մեջ. Դրանք ձեւավորվում են աստիճանաբար, երբ մարմինը մեծանում է, մանավանդ, երբ երեխան սովորում է կանգնել եւ քայլել: Այս ճկումները դրական են մարմնի համար, քանի որ դրանք մեղմացնում են ողնաշարի կտրուկ ուղղահայաց բեռները (ցատկելիս, ընկնել եւ այլն); Դրանք կոչվում են ֆիզիոլոգիական ճկույթներ:

Կեցվածքը երեխայի մարմնի սովորական դիրքն է, զարգանում է անհատական \u200b\u200bձեւավորման գործընթացում `հիմնված ժառանգական գործոնների վրա` կրթության ազդեցության տակ: Ժառանգական գործոնները կարող են որոշել ծնողների եւ երեխաների կեցվածքի նման տարբերակներ, կեցվածքի որոշակի տիպի անկարգությունների նախադրյալ: Միեւնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակության պայմանները հնարավորություն են տալիս ոչ միայն ձեւավորել երեխայի կեցվածքի համապատասխան գեղագիտական \u200b\u200bեւ ֆիզիոլոգիական պահանջները, այլեւ շտկել, ստեղծել Նոր տարբերակ Կեցվածքը:

Որպես զարգացող օրգանիզմի սեփականություն, կեցվածքը ստատիկ հայեցակարգ չէ եւ կարող է խաթարել արտաքին միջավայրի պայմանների կտրուկ փոփոխությամբ: Նախադպրոցական տարիքում կարող է հատկապես հեշտ լինել, երբ կեցվածքը դեռ ձեւավորվում է: Հետեւաբար, դրա ձեւավորման պայմանների ցանկացած խախտում հանգեցնում է պաթոլոգիական փոփոխությունների: Պետք չէ որեւէ մեկին համոզել ֆիզիկական դաստիարակության մեծ դերում, որպես կին կեցվածքի ձեւավորող գործոն: Բնականաբար, կեցվածքի ձեւավորման խնդիրը վերաբերում է նախադպրոցական տարիքի երեխայի ֆիզիկական դաստիարակության ամենակարեւոր խնդիրներին: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական դաստիարակությունը կեցվածքի վրա ազդող միակ գործոնը չէ: Վերջինս կախված է ոսկրային կմախքի վիճակից, հոդային եւ կապան, մկանային համակարգի զարգացման եւ սիմետրիայի աստիճան:

Զգուշացրեք սխալ կեցվածքի առաջացումը ավելի հեշտ է, քան դրա շտկման աշխատանքներ իրականացնելը: Հետեւաբար կարեւոր է խստորեն պահպանել հիգիենիկ ռեժիմը ( Մաքուր օդ Ներքին, նորմալ լուսավորություն, սեղանի ընտրություն եւ աթոռի ընտրություն յուրաքանչյուր երեխայի աճի, այլընտրանքային շարժումների եւ խաղաղության, ամբողջական սննդի, կարծրացման համար):

Կարեւոր է անընդհատ դիտել կյանքի ընթացքում յուրաքանչյուր երեխայի մարմնի դիրքի հետեւում: Միայն ուսումնական հաստատության, ընտանիքների ընդհանուր ջանքերով, բժշկական անձնակազմի ակտիվ մասնակցությամբ եւ վերահսկմամբ, հնարավոր է ձեւավորել երեխաների մեջ ճիշտ կեցվածքի ձեւավորում:

Այնուամենայնիվ, շատ գիտնականներ նշում են. Վերջին տասնամյակների ընթացքում մեր երկրում տեղի է ունեցել ֆիզիկական զարգացման վատթարացման եւ ամբողջ բնակչության առողջության վատթարացման ահազանգող միտումը:

Նախադպրոցականների բարձր տոկոսը `ֆիզիկայի եւ կեցվածքի խախտումներով: Այս իրավիճակի հիմնական պատճառներն են `ավտոմոբիլային անբավարար գործունեություն. Խմբերի բաժնետոմսեր; ժամանակ առ ժամանակ բժշկական զննում եւ անկանոն բժշկական եւ կանխարգելիչ աշխատանք; իշխանության եւ հանգստի խախտում մանկապարտեզում. Ապարատային միջոցառումների թույլ կազմակերպում եւ ֆիզիկական կրթության աշխատանքներ: Շատ Նախադպրոցական հաստատություններ Չունեն սպորտային դահլիճներ, որոնք հագեցած են սպորտով զբաղվում ֆիզիկական դաստիարակության, բջջային եւ սպորտային խաղերի համար:

Այսպիսով, մեր հետազոտության խնդիրը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ ճիշտ կեցվածքի հմտության ձեւավորման գործընթացն է:

Ուսումնասիրության օբյեկտ. Ուղղակի կեցվածքի հմտության ձեւավորման գործընթացը:

Հետազոտության առարկա. Ուղղակի վարժությունների համակարգ `ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար պատշաճ կեցվածքի ձեւավորման համար:

Ուսումնասիրության նպատակը. Նախադպրոցական տարիքում պատշաճ կեցվածքի հմտության ձեւավորման գործընթացը ուսումնասիրելու գործընթացը:

Հետազոտական \u200b\u200bառաջադրանքներ.

Հատուկ գրականության տեսական ուսումնասիրություն եւ լավագույն փորձեր Նախադպրոցական մանկության տարիներին կեցվածքի ձեւավորման խնդրի վերաբերյալ:

Երեխաների հետազոտությունը, որը պատրաստվել է դպրոցական խմբին, ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման մակարդակը պարզելու համար:

Ֆիզիկական վարժությունների համակարգի սահմանում, սխալ կեցվածքի շտկման համար, դրանք թեստավորելով դպրոցի նախապատրաստման հիման վրա Խմբերի խմոր № ___: ____

Գլուխ 1. Նախադպրոցականներից ճիշտ կեցվածքի հմտության ձեւավորման տեսական հիմքերը

Կեցված ֆիզիկական վարժություն

Կեցվածքը կոչ է արվում զանգահարել համեմատաբար կանգնած անձի ծանոթ դիրքը, որը նա վերցնում է առանց ավելորդ մկանային լարվածության: (Պրոֆեսոր Վ.Պ.Ռ.Ռ.-ի): Prop իշտ կեցվածքը ներդաշնակորեն զարգացած մարդու պարտադիր առանձնահատկություններից է, իր մարմնական գեղեցկության եւ առողջության արտաքին արտահայտությունն է:

Իջում է ճիշտ կեցվածք ունեցող անձը, գլխի ուղղահայաց դիրքը որոշվում է, կզակը փոքր-ինչ բարձրացրեց, պարանոցի կողային մակերեւույթով ձեւավորված արգանդի վզիկի անկյունները տեղակայված են նույն մակարդակի վրա, մի փոքր բացակայում եւ նոսրացված, կրծքավանդակ Symmetric համեմատ կեսին: Նմանապես, ճիշտ կեցվածքով, ստամոքսը համաչափ է, շեղբերները ճնշում են մարմնի դեմ ողնաշարի սյունից հավասար հեռավորության վրա, շեղբերների ստորին անկյունները գտնվում են մեկ հորիզոնական գծի վրա:

Հաշվի առնելով կողմնակի տեսքը, ճիշտ կեցվածքը բնութագրվում է մի փոքր բարձրացված կրծքավանդակի եւ կոշտ փորի, ուղիղ ստորին վերջույթների, ինչպես նաեւ ողնաշարի սյունակի չափավոր արտահայտված ֆիզիոլոգիական թեքություններով: Ֆիզիոլոգիական ճկումների շնորհիվ դրա կայունությունն ու շարժունակությունը մեծանում են, եւ գարնանային հատկությունները, որոնք պաշտպանում են գլխին եւ ուղեղի պտտումը, դրսեւորվում են ցնցումներից: (Վ.Պ.Ռլավոսուդով):

Ինչպես որոշել երեխայի նախադպրոցական տարիքի կեցվածքը: Հնարավոր է դա անել հետեւյալ կերպ. Երեխային վերադառնաք ինքս ինձ համար վեհացման վրա, որպեսզի շեղբերները լինեն ձեր աչքերի մակարդակի վրա (շորտերով երեխա): Խոսելու համար նրա հետ, ի սկզբանե լարվածությունը հեռացնելու համար եւ տես ողնաշարի վիճակի բնական պատկերը: Տեսեք ճակատը, քանի որ ուսերը տեղակայված են. Անկախ նրանից, թե նրանք մեկ ուղղակի հորիզոնական գիծ են կազմում կամ մեկը մի փոքր ավելի բարձր, քան մյուսը, տեղակայված կամ կրճատված. Թիկունքը տեսնելու համար, շեղբերները ետ չեն մնում, արդյոք պտտվում են, սիմետրիկ են: (E.N.Vavovova, p.15):

Եվ դուք կարող եք դա անել. Սանտիմետր ժապավենը չափեք 7 արգանդի վզիկի vertebra- ից (առավել բարձրախոսից) ձախ կողմեւի ստորին անկյունից, եւ ապա ճիշտ շեղբերները (չափման ընթացքում երեխան պետք է ունենան հանգիստ դիրքում ): Նորմալ կեցվածքով, այս հեռավորությունները հավասար են: Գնահատեք երեխայի էշը կօգնի այսպես կոչված ուսի ինդեքսին: Չափեք սանտիմետր ժապավենը ուսերի լայնությունը կրծքավանդակի կողմից, այնուհետեւ հետեւի կողմից (ուսի աղեղ):

Ուսի ցուցիչ \u003d (ուսի լայնություն / ուսի աղեղ) * 100%: Եթե \u200b\u200bուսի ինդեքսը 90 - 100% է, երեխան ունի ճիշտ կեցվածք: Ind ուցանիշի փոքր արժեքը ցույց է տալիս դրա խախտումը: (Վ.Մ. Կրասնով, էջ .28):

Նորածին երեխայի ողնաշարավոր սյունն ունի միայն մեկ կորություն `սակրտիկ թեքում: Մնացած թեքությունները սկսում են ավելի ուշ ձեւավորվել: Դա պայմանավորված է երեխայի զարգացման որոշակի փուլերով եւ պայմանավորված է մկանների մշակմամբ եւ շահագործմամբ: Այսպիսով, ողնաշարի արգանդի վզիկի թեքումը հայտնվում է այն բանից հետո, երբ երեխան սկսում է գլուխը պահել, այսինքն: Մեջքի եւ պարանոցի մկանների աշխատանքի ազդեցության տակ: Երեխա, ով սկսում է նստել (6-7 ամիս), ձեւավորվում է ողնաշարի կրծքագեղձի թեքում: Lumbar ճկումը ձեւավորվում է մկանների ազդեցության տակ, ապահովելով մարմնի եւ վերջույթների ուղղահայաց դիրքի պահպանումը: (Վ.Պ. Rlavosudov, P.352, E.A. Lebedeva, P.4)

Մարդու կեցվածքը վաղ է տանում հմտության բնույթը եւ կարող է որոշվել արդեն նախադպրոցական տարիքում: Սկզբում դա անկայուն է, քանի որ աճի ժամանակահատվածում երեխայի մարմինը բնութագրվում է ոսկրերի, հոդային եւ կապանների եւ մկանային համակարգի զարգացման անհավասարությամբ: Այս անհամապատասխանությունն աստիճանաբար նվազում է, եւ կեցվածքի աճի ավարտին կայունանում է:

Նորմալ կեցվածքից շեղումները սովորական են կոչվում `խանգարումներ կամ թերություններ, կեցվածքներ: Կեցվածքի խանգարումները հիվանդություն չեն: Դրանք կապված են մկանային-կմախքային համակարգի ֆունկցիոնալ փոփոխությունների հետ, որոնցում ձեւավորվում են արատավոր պայմանականորեն արտացոլող պարտատոմսեր, ամրագրելով մարմնի ոչ պատշաճ դիրքը, եւ կորած է ճիշտ կեցվածքի հմտությունը: (Վ.Պ. Rlavosudov, P.353):

Նախադպրոցական տարիքի զբաղվող կեցվածքի ամենատարածված խանգարումները. Ողնաշարի կորը `իր կողային շեղումների ձեւով (սկոլիոզ). ողնաշարի չափազանց շեղումներ կրծքային բաժանմունքում (քիֆսոզ) եւ Lumbar բաժնում (լորդոզ); Flatfoot եւ բնածին փակումը. Ուսի եւ մյուսների ասիմետրիկ դիրքը:

Սխալ կեցվածքի եւ դրա թերությունների պատճառները շատ են. Հիպոդիննին եւ, որպես արդյունք, հետեւի, որովայնի, ազդրի, պարանոցի, կրծքավանդակի մկանների անբավարար զարգացում, ողնաշարը ճիշտ դիրքում պահելով: Քայլելով իջեցված գլուխներով, նստատեղերով ընկճված ուսերով եւ թեքում: Կեցվածքի թերությունների զարգացումը նպաստում է երեխաների աճի ոչ պատշաճ կահույքին, անհարմար հագուստին, սխալ կադրերին եւ երեխաների սովորություններին (օրինակ, մեկ ոտքի վրա կանգնելիս). Միապաղաղաշարժ շարժումներ (նույն ոտքի մարումը սկուտերների վրա մեքենա վարելիս, խաղերի ընթացքում ցատկելիս; նույն ձեռքում ցանկացած բեռի): Կեցվածքի խանգարումների առաջացման գործում նշանակալի դեր է խաղում երեխայի կյանքի անբավարար ընդհանուր ռեժիմը (պասիվ հանգիստ, զբոսանքի բացակայություն) բացօթյա, Անբավարար քուն, անկանոն էլեկտրամատակարարում): Կեցվածքի խախտումների զարգացումը նպաստում է նաեւ հաճախակի ինֆեկցիոն եւ սուր շնչառական հիվանդություններին, թուլացնելով մարմնի եւ ֆիզիկական զարգացումը վատթարացնելու համար:

Է.Ն.Վավիվովան առաջարկություններ է տվել մանկապարտեզում երեխայի համար կահույքի ընտրության համար (էջ .13): Կահույքն ընտրվում է երեխաների տարիքային եւ անհատական \u200b\u200bբնութագրերի համաձայն: Աղյուսակի ձեւավորումը եւ ամբիոնը պետք է ապահովեն մարմնի, ձեռքերն ու ոտքերը, երկրորդ, գլխի սիմետրիկ դիրքը եւ ուսի գոտին:

Կահույքի չափը պետք է համապատասխանի երեխայի աճին. Ամբիոնի նստատեղի երկարությունը ազդրի երկարությունն է, ոտքերի բարձրությունը ոտքերի երկարությունն է: Դե, եթե ամբիոնի հետեւը մի փոքր թեքություն ունի, ինչը հնարավորություն է տալիս հենվել, հանգստանալ, հանգստանալ ողնաշարին: Ոտքերը պետք է կանգնեն հատակին (կամ կանգառի վրա, եթե աթոռը հիանալի է այս երեխայի համար):

Է.Ա. Լեբեդեւան առաջարկում է կահույք վերցնել երեխաների համար, հիմնվելով հետեւյալ աղյուսակի վրա.

Երեխաների համար հիմնական կահույքի չափերը

Մահճակալը չպետք է չափազանց փափուկ լինի, բարձը մեծ է: Մահճակալի երկարությունը ավելի մեծ է, քան 20-25 սմ-ով երեխայի աճը, որպեսզի նա կարողանա ազատ լինել:

Անկացած գործունեության մեջ երեխայի դիրքը պետք է անընդհատ լինի մեծահասակների ուշադրության կենտրոնում:

Քնի ընթացքում երեխան հաճախ կարող է փոխել իր մարմնի դիրքը (ի վերջո, երեխաները քնում են ցերեկը 1,5-2 ժամվա ընթացքում, իսկ գիշերը 10-11 ժամ): Անհնար է թույլ տալ, որ երեխան քնի, գանգրացնելով «Կալաչիկ» -ով, ոտքերը թեքվել են կրծքավանդակի վրա: Հեղուկները տեղափոխվում են այս դիրքում, կրծքավանդակի խոռոչի վերին կողոսկրները քամվում են, ողնաշարը թեքված է: Մարմնի ամբողջ ծանրությունը ընկնում է երկու կետի վրա `ուսի եւ ազդրի հոդեր, իսկ ողնաշարը փրկում է նրանց միջեւ: Կապիչային մկանային մեքենան վերաբաշխվում է:

Ամենից լավը, եթե երեխան քնի իր մեջքին, գլուխը փոքր բարձի վրա, ներքնակը հարթ է, խիտ:

Եթե \u200b\u200bերեխան արժե, անհրաժեշտ է վերահսկել, որ մարմնի ծանրությունից ծանրաբեռնվածությունը երկու ոտքերի վրա հավասարաչափ բաշխված է: Ոտքի բնական դիրքում, մի քանի տեղ (հավասարակշռությունը պահպանելու համար ավելի հարմար է), գուլպաները մի փոքր բացվում են: Մեկ ոտքի աջակցության մեջ կանգնելու սովորությունը առաջացնում է մարմնի անկանոն կծկումը, ողնաշարի անկանոն թեքումը:

Պահպանելով լավ կեցվածքը ավելի բարդացնելիս: Մկանները պետք է գործեն, լարում եւ հանգստացնող եւ մարմնի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Հատկապես մեծ մաս են մեծ մասի ուսի գոտի, պարանոցի, մեջքի, pelvis- ի մկանները, հիփերը: Այս մկանների շարժումները պետք է լինեն հետեւողական, փոխկապակցված:

Միեւնույն մակարդակի վրա ուսերի լավ կեցվածքով քայլելիս կրծքավանդակը հանվում է, մի փոքր (լարման) շեղբերները հետ են բերվում, ստամոքսը պետք է ուղղակիորեն դիտվի (առաջ) 3-4 քայլ): Դուք պետք է գնաք առանց կարվելու, մի խառնեք ձեր ոտքերը, հանգիստ քայլելը ուղեկցվում է ձեռքերով թեթեւ ճոճանակներով, արագ արդյունավետ շարժումներով: (Է.Ա.Բ.Վ. Ռուսակովա, էջ 14):

Երեխայի կեցվածքը փոխելու վտանգը, սկսած քայլելու, կարող է առաջանալ, եթե այն երկար ժամանակ մղում է մեկ եւ նույն ձեռքով, այն խթանում է ողնաշարի կողային գոտին, ուսի գոտու ասիմետրիան:

2-3 տարեկանում երեխաները շատ են քայլում, եւ արագ մկանները չեն կարող դիմանալ երկար բեռին: Արդյունքում երեխաները թեթեւակի դրույթներ են ընդունում, որոնք սովորության են ենթարկվում (հենվում են, ոտքերը ծնկների մեջ): Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է փոխարինել շարժումը եւ խաղաղությունը: Հիգիենիստները կարծում են, որ նախադպրոցական տարիքի հորիզոնական դիրքում պառկած հանգստանալը պետք է լինի օրվա կեսին առնվազն 1-2 ժամ: Երկար մնալով ոտքերում, զարգանում է ստատիկ հարթավայրը, գլանային ոսկորները թեքված են: Խիտը կարող է հայտնվել այս ոսկորների վերին եւ ցածր երրորդ (աճի գոտիներում): Սա հուշում է, որ ոսկորները երկարությամբ չեն աճում, քանի որ այն պետք է լինի, բայց լայնությամբ: (E.n.vavivova, p.18)

Ներկայացրեք սեղանի շուրջ նկարում, նկարազարդումները դիտելը, պատի տպագրման ընթացքում խաղերը պետք է լինեն հարմարավետ եւ ոչ լարված: Սեղանի վրա երկու ձեռքի արմունկները, ուսերը նույն մակարդակի վրա են, գլուխը մի փոքր թեքված առաջ է: Աչքի հեռավորությունը սեղան պետք է լինի 30-35 սմ, կրծքի եւ սեղանի միջեւ `8-10 սմ (ափի անցնում): Երեխային նստելը պետք է նույն ծանրաբեռնվածությամբ, ինչպես հետույքի վրա, առանց մի կողմի բոցավառելու: Ոտքը պետք է կանգնի հատակին (կամ կանգառի վրա): Նման քսակի, կոճի, ծնկի եւ ազդրի հոդերի միջոցով ձեւավորվում է ուղիղ անկյուն: Անհնար է թույլ տալ, որ երեխաները նստեն ոտքերի վրա, որպեսզի դրանք սկսեն ամբիոնի ոտքերի հետեւում: (Է.Ա. Լեբեդեւա, Է.Վ. Ռուսակամովա, էջ 18)

Աշխատեք ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման եւ դրա խախտումների ուղղմանը չպետք է հանգեցնել ոչ միայն բժիշկներին: Ի վերջո, կեցվածքի, քիֆոզի, լորդոզի, սկոլիոզի եւ Flatfoot- ի թերությունները կարող են զարգանալ նույնիսկ կրծքի վրա, երբ ոսկրային համակարգում կա երեխա մեծ թվով Նեո-վիտրաժներ աճառ հյուսվածք: Դրանք առաջանում են այն փաստի հետեւանքով, որ շատ վաղ երեխաները սկսում են տնկել, ոտքերը դնել կամ սովորել քայլել: Ոչ պատշաճ զարգացած մկանները մեծ ստատիկ ծանրաբեռնվածություն են ունենում, եւ դա հանգեցնում է մկանային-կմախքային համակարգի դեֆորմացմանը: (Է.Ա.. Լեւեդեւա, Է.Վ. Ռուսակովա, էջ 20)

Հիշելու երեխաների եւ երեխաների սպորտային վարժությունների լավ կեցվածքը, E.N.Vavivova- ն նշում է: Այսպիսով, սեղանի թենիս խաղալիս բադմինտոնը ներգրավված է մի կողմից, կա ուսի գոտի խզում: Սկուտերային ձիավարությունը հաճախ կատարվում է մեկ ոտքի մղումով, որը կարող է հանգեցնել նաեւ ողնաշարի կորության: Հեծանիվների երկարատեւ օգտագործմամբ, դրա չափի վատ ընտրությունը կարող է հայտնվել հետեւի հետեւի մասով, pelvis- ը նետվում է, կրծքավանդակը սեղմվում է: Դասականության մեջ չափազանց մեծ ցատկերը, պարանով մեծ բեռ տվեք ողնաշարի վրա, դադարեցրեք պահոցները, մանավանդ, եթե խորհուրդներ են իրականացվում): Բացարձակապես անհրաժեշտ է համապատասխանի կանոնակարգերին եւ կանոններին դպրոցական վարժություններում, խորհուրդ է տրվում համատեղել իրենց տարբեր տեսակները:

Իրավասի ձեւավորման հիմնական միջոցը եւ դրա խախտումների շտկումը վարժությունների դասընթացներն են:

Մանկապարտեզում անհրաժեշտ է օգտագործել վարժություններ `մեծ մկանային խմբերի զարգացման համար, հատկապես հետեւի, որովայնի եւ ոտքերի զարգացման համար` բնական մկանային կորսետ ստեղծելու համար: Լավ է գործիքի համար Ըստ Մ.Ալիեւի (P.18) ճիշտ կեցվածքի եւ կանխարգելման ձեւավորումը, մարմնամարզական վարժությունները մարմնամարզական վարժություններ են: Կարող եք օգտագործել ռետինե եւ թենիսի գնդակներ, օղակներ, ձողիկներ, ավազի պայուսակներ եւ այլն, ինչպես վարժություններ, դրոշներով, խորանարդներով, ժապավենով, ճարմանդով: Լավը ազդում է կեցվածքի սողալու վրա, բարձրանալով, գլխի վրա փոքր բեռով քայլելով: Զորավարժությունները կատարվում են տարբեր աղբյուրների դիրքերից `կանգնած, պառկած նրա մեջքին եւ ստամոքսի վրա, նստած աթոռի վրա, նստարանին, բոլոր քառյակի վրա:

2-3 տարեկան երեխաների համար վարժությունները ավելի հավանական է, որ խաղային լինեն. Ընդօրինակեք կենդանիների, թռչունների եւ այլնի շարժումները: Հիմնական բանը `հաճույքով տեղափոխվելու ցանկություն առաջացնելը: Օրինակ, «Կոլոբոկ» զորավարժության մեջ, իր ստամոքսի վրա պառկած երեխան, մի քանի անգամ գլորվելով, այնուհետեւ, մյուս ուղղությամբ. Ձգվում է դեպի վեր, պատկերելով «հսկան»: (E.N.Vavivova, p.19):

Ավագ տղաները կարող են հասկանալ զորավարժությունների օգուտը, նրանք բացատրում են, որ շարժումները կօգնեն նրանց առողջ, գեղեցիկ, խստացնել, եւ դրա համար անհրաժեշտ է շարժումներ կատարել, առավել եռանդ, ցուցաբերեք ջանքեր:

Հաշվի առնելով նախադպրոցականների արագ հոգնածությունը, հետեւում է ամենաբարդ ստատիկ վարժանքներից հետո `կարճաժամկետ արձակուրդ տալու համար (40-50 վայրկյան) նիստի դիրքում շնչառական վարժություններով, որը պառկած է մեջքին:

Ֆիզիկական կուլտուրայի գործընթացում իր խանգարումների ճիշտ կեցվածք եւ կանխարգելում ձեւավորել, առավոտյան մարմնամարզություն եւ ֆիզիկական գրոհների ժամանակ, կարող եք օգտագործել հետեւյալ վարժությունները (M.Aliyev). լանջերը դեպի կողքին գտնվող հանգույցի հետեւի մասում. Squats, որոնք կանգնած են գուլպաների մեջ, ձեռքերում մարմնամարզիկ փայտով. լանջերը վերադառնում են բուծման ձեռքով կողմերին. թեքվելով առաջ շարժվելով, ոտքերը բացի, մարմնամարզիկ փայտով ձեռքին. Ոտքերը բարձրացնելով մեջքին պառկած; Սողալով բոլոր քառյակի վրա. Քայլելով բեռնատարի գլխին `ճիշտ կեցվածքի եւ այլոց պահպանմամբ:

Զորավարժությունները շատ արդյունավետ են, հատկապես խաղային եւ մրցակցային ձեւով իրականացված աշխատանքի սկզբնական փուլում, օրինակ, «դահուկորդ» - Squat- ը `ձեռքերը վերադարձնելու համար. «Կատուն» - քայլում է բոլոր չորս մասի վրա `մեջքի ճկունությամբ եւ թեքումով. «Ով է ավելի լավ եւ ճշգրիտ վարժություն»; «Արա այնպես, ինչպես ես» եւ այլք:

Ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման համար ուղղահայաց ինքնաթիռում կատարված վարժությունները օգտակար են (կապը պտտելու, հետույքի, հետույքի եւ պատի կամ մարմնամարզության կրունկների հետ), եւ սուբսի վրա պահվում է, Փայտե խորանարդ, ռետինե գնդիկ, փայտե կամ ռետինե օղակ): Նման վարժությունները լավ են արված հայելու միջոցով, որպեսզի երեխան կարողանա շտկել մարմնի ճիշտ դիրքը: (M.Aliev, p.20)

Right իշտ կեցվածքի հմտությունը ձեւավորելու մեծ հետաքրքրություն է առաջացնում N.N.EFIMHENKO- ի կողմից մշակված ֆիզիկական կրթության համակարգ: Ցանկացած ձեւ Շարժիչային գործունեություն Նա երեխաներին առաջարկում է պառկել կամ հորիզոնական դիրքեր, որպես առավել բնական, պարզ, բեռնաթափում: Եվ աստիճանաբար բարդացրեք շարժիչային ռեժիմը դեպի ավելի ուղղահայաց, բեռնվածքը, գրավիտացիոն դիրքերը, որոնք կանգնած են քայլելու, բարձրանալու, վազելու եւ ցատկելու մեջ: Եվ, ավելի փոքր տարիքից (1-3 տարի), այնքան ավելի բնական, դասերի համար նրանց համար գերակշռող կլինի պառկելու կամ հորիզոնական դիրքերը (ստամոքսի վրա, կողքին, հեղաշրջում, հեղաշրջում Ստամոքսի վրա, Պլաստանսկում սողալով, վարժություններ բոլոր չորս մասերում, ծնկների վրա նստած դիրքում): Եվ հակառակը, տարեց երեխաները (5-7 տարեկան), հատկապես նախընտրելի են իրենց ավտոմոբիլային գործունեության մեջ ուղղահայաց դրույթներ, վերակազմավորում, քայլում, բարձրանալ, վազք, այտուցվածություն, նետվելով: (P.26)

Էֆիմենկոյի դասերը ծախսում են ներկայացումների տեսքով, որոշակի պատմությամբ, որը շատ նման է երեխաներին: N.N.EFIMENKO- ի ամբողջ ծրագիրը կառուցված է այն փաստի վրա, որ «երեխաները կարող են աճել առողջ, եթե այն ներդաշնակ է բնական բնություն եւ կենսաբանական գործընթացներին» (P.48):

Բացի այդ, Էֆիմենկոն ստեղծեց հորիզոնական պլաստիկ բալետ («Պլաստիկ շոու»): Պլաստիկ բալետի ծրագիր իրականացնելով, երեխան «ընկնում է շարժումների, երաժշտության, ռիթմի, ասոցիացիաների հատուկ աշխարհի եւ նրանց հույզերի պատճառով» (էջ 188):

«Պլաստիկ շոու» \u200b\u200bծրագրի բոլոր կադրերը. Ստեղծվում են հետեւի մասում, ստամոքսի, կողքին, որովայնի հետեւից հեղաշրջում, դադարում ստում, բոլոր չորս մասերում, վարժություններ Պոզեի նստած եւ դիրքում ցածր եւ բարձր գրկում:

Բոլոր շարժումները պլաստիկ են, փափուկ, հարթ:

Զորավարժությունները կատարվում են համապատասխան երաժշտության ներքո, օգտագործելով խորեոգրաֆիայի տարրեր:

Ըստ N.N.Efimhenko- ի, հորիզոնական պլաստիկ բալետը կեցվածքը շտկելու մի շարք առավելություններ ունի: Նախ, հորիզոնական պոզերի ռեժիմը ողնաշարն ապահովում է շտկման, բեռնաթափման, հանգստի համար օպտիմալ դիրքը: Երկրորդ, սրտանոթային համակարգի գործունեությունը տեղակայված է նաեւ մեղմ ռեժիմով, միեւնույն ժամանակ նորմալ, երեխաները հնարավորություն ունեն գործնականում բեռնել իրենց ֆունկցիոնալորեն: Եվ, բացի այդ, ծրագրերի երաժշտականությունը, խորեոգրաֆիայի տարրերի ներկայությունը, թատերականացումը թույլ է տալիս վարժությունների ընթացքում երեխաների մոտ ստեղծել դրական հուզական ֆոն: (p.179):

Արտանետման շտկման մեթոդներից մեկ այլ եղանակը լող է:

Մարդու մարմինը բուասիրություն ունի, քանի որ մոտենում է նրա համամասնությունը Հատուկ քաշ ջուր Հետեւաբար, լինելով ջրային միջավայրում, այն դառնում է գրեթե անթիվ: Այն ունի Գործնական արժեքԻնժեներական մեքենայի, ներառյալ ողնաշարի եւ փաթեթների բեռնումը թողարկվում է:

Հետազոտությունն ու գործնական փորձը ցույց են տվել, որ լողալու ժամանակ երեխաների մարմինը կարողանում է փոխանցել համեմատաբար բարձր բեռներ: Եվ, հակառակը, երկարաժամկետ զորավարժությունները հողի վրա, որի ներքո հիմնական բեռը ընկնում է օժանդակ ապարատի վրա, ավելորդ սթրես է առաջացնում դեռեւս անբավարար ոսկորների, կապանների եւ ողնաշարի համար: (Բլիպ, էջ 9):

Լողալիս, մարմինը գրեթե հորիզոնական է ջրի մեջ եւ գտնվում է երկարացված վիճակում: Հետեւաբար, հաճախ ողնաշարի շատ լուրջ կորերը շտկվում են լողի միջոցով: Նավիգացիայի ընթացքում վերջույթների մկանները ռիթմիկորեն լարում եւ հանգստանում են:

Լողանալու ցանկացած եղանակով ձեռքը ակտիվ մասնակցություն է ունենում շարժմանը: Սա հատկապես բնորոշ է գլորում եւ լողում է մեջքին: Բացի այդ, լողի այս մեթոդները ազդում են ողնաշարի ճկունության վրա (ակտիվ այլընտրանքային շարժման միջոցով իրենց ձեռքերով ջրի եւ ջրի վերեւում): Հետեւաբար, լողալը ակտիվորեն խորհուրդ է տրվում օրթոպեդների եւ մանկաբույժների կողմից `կանխելու եւ բուժելու կեցվածքի եւ կարճության խանգարումները:

Կեցվածքի թերությունները շտկելիս օգտագործվում են որոշակի վարժություններ:

Կարճության կանխարգելման եւ շտկման համար (Կիֆոս). Վերադառնալով ետ վերադարձնելով ձեռքերը վերեւ. Քայլելով գուլպաների վրա հետեւի ճկունությամբ. Թեքում է մեջքը, նստած աթոռի վրա (նստարան) `sipping- ով; Կլոկի ձեռքերը ետ քաշելը. Թեքելով ետ դիրքում, որը պառկած է արմունկների վրա կենտրոնանալու միջոցով. Ետ թեքելով կանգնած բոլոր չորս եւ ծնկների վրա. Թեքվեք կողմերին ձեռքի թերություններով:

Երբ ողնաշարը սրել է Lumbar Department (Lordose). Տեղադրվել է գուլպաների (սեռի) առաքմամբ. Զորավարժություններ «հեծանիվ». Հետեւի վրա պառկած դիրքում. մարմնի լանջերը աջ եւ ձախ; Ճկման ոտքեր եւ հանգեցնում է կողքին, վերադառնալով դեպի ուղղահայաց ինքնաթիռ; Ոտքերի ճկում ստախոս դիրքում. Ոտքի գուլպաներ տալով նստած դիրքում գորգով (նստարան); Խստացնելով մանգաղը դեպի կրծքավանդակը, որը պառկած է մեջքին:

Երբ Flatfoots- ը եւ դրա նախազգուշացումը, զորավարժությունները ամրապնդվում են ոտքի եւ ոտքերի մկանների ամրապնդմանը. Քայլելով գուլպաների եւ ոտաբոբիկի վրա անհավասար մակերեսի մեջ (ավազ, փոքր խճանկարներ), կանգառի արտաքին ծայրերում, Ըստ մարմնամարզության փայտիկի եւ ձգվել հատակի պարանով. Ոտքերիս հետ գնդակը գրավելը. Փոքր իրեր մատներով վերցնելով եւ դրանք կարճ հեռավորության վրա տեղափոխելը. Ձիավարություն փաթաթել, գնդիկներով մատներով:

Ողնաշարի կողմում (սկոլիոզ). Գարնանային լանջերը դեպի աջ եւ ձախ; ձախ ձեռքը վեր բարձրանալով աջ ետ եւ հակառակը. Թեքելով ձեր մեջքը ձախ ձեռքով անբավարարությամբ ստամոքսի վրա պառկած դիրքում, ապա նույնը հանձնարարությամբ աջ ձեռք; Ձախ ձեռքի վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ վերամբարձ բարձրանալով դիրքից: Զորավարժությունները ստում էին հետեւից, ստամոքսը բեռնաթափում են ողնաշարը, նպաստում տուժած հատվածի շարժունակության բարձրացմանը, ամրապնդել մկանային կորսետը: (M.I.Fonarev, p.235):

Վ.Մ. Կրասնովան կեցվածքի շտկման համար առաջարկում է հետեւյալ վարժությունները:

Ուղղահայաց ինքնաթիռում (պատեր, մարմնամարզական պատ) իրականացվող ճիշտ կեցվածքների ձեւավորման վարժություններ:

1.I.P. - Պատի հիմնական դարակաշարը, շոշափելով այն բնակչությանը, մեջքին, հետույքներով եւ կրունկներով. 1-2 - Ձեռքեր բարձրացրեք կողմերի միջով. 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

2.i.p. - պատի հիմնական դարակը. 1-2 - բարձրանալ գուլպաների վրա, ձեռքերը առաջ; 3-4 - Կրունկների վրա թողնելը, վերադառնալ I.P. Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

3.I.P. - պատի հիմնական դարակը. 1-2 - բարձրացրեք աջ ոտքը, ծնկի մեջ թեքեք, կողմերին ձեռքեր ունեն. 3-4 - իջեցրեք աջ ոտքը, ձեռքերը ներքեւ; 5-6 - նույն մյուս ոտքը. 7-8 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք յուրաքանչյուր ոտքը 3-4 անգամ դանդաղ տեմպերով:

4.I.P. - պատի հիմնական դարակը. 1-2 - մի քայլ առաջ աջ (ձախ) ոտքը. 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

5.I.P. - ոտքերի դարակաշարերը բացի ուսերի լայնության վրա, ձեռքը գոտու վրա, շոշափելով պատերը բնակչությամբ, կրունկներով, ետ եւ հետույքով: 1-2 - լանջը դեպի աջ; 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 3-4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ դանդաղ տեմպերով:

6.I.P. - պատի հիմնական դարակը. 1-2 - Նստեք, ձեռքերը վեր. 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք դանդաղ տեմպերով 3-4 անգամ:

7.Ի.Պ. - պատի հիմնական դարակը. 1-2 - բարձրացրեք աջ (ձախ) ոտքը, թեքեք ծնկի մեջ եւ բռնեք փայլը. 3-4 - ոտքը թողնելով, վերադառնալ i.p. Կրկնեք յուրաքանչյուր ոտքը 3-4 անգամ դանդաղ տեմպերով:

Վարժություններ պատշաճ կեցվածքների ձեւավորման համար, որոնք կատարվում են գլխի օբյեկտների պահով.

1.I.P. - Հիմնական դարակ, գլխի պայուսակով. 1-2 - բարձրանալ գուլպաներ, ձեռքը գոտու վրա; 3-4 - Կրունկների վրա թողնելը, վերադառնալ I.P. (Մի հպատակներ մի թողեք): Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

2.i.p. - Հիմնական դարակ, գլխի պայուսակով. Քայլելով գուլպաների վրա, ձեռքերը երեկույթների վրա, գլխի վրա պայուսակ պահելով (10-15 վ): Կրկնեք 2 անգամ 1-2 րոպե ընդմիջումով:

3.I.P. - ոտքերը, ուսերի լայնության վրա, ձեռքը գոտիով, փայտե խորանարդի գլխին. 1-2 - բարձրանալ գուլպաներ, ձեռքեր կողմերին (առարկան չթողնել); 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

4.I.P. - Հիմնական դարակ, գլխի պայուսակով. 1-2 - բարձրանալ գուլպաներ, շրջել կոճակը աջ կողմում (ձախ), կողմերի ձեռքերին. 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 2-3 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ դանդաղ տեմպերով:

5.I.P. - գլխի վրա ռետինե շրջանակով հիմնական դարակը. 1-2 - նստեք ներքեւ, ձեռքերը կողմերին (առարկան մի գցեք); 3-4 - Վերադառնալ I.P. Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ տեմպերով:

6.I.P. - Հիմնական դարակ, գլխի պայուսակով. 1-4 - երկու համապատասխան քայլ գուլպաների աջ կողմում. 5-8 - երկու համապատասխան քայլ գուլպաների վրա: Կրկնեք 2-3 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ դանդաղ տեմպերով:

7.Ի.Պ. - Գլխի վրա փայտե խորանարդի հիմնական դարակ; Գուլպաների գուլպաների վրա քայլելով գուլպաների վրա, ձեռքը գոտու վրա: Կրկնեք դանդաղ տեմպերով 1-2 անգամ 1-2 անգամ ընդմիջումներով:

Հատուկ վարժությունների օգտագործման հիմքը, որն ուղղված է ճիշտ կեցվածքի ձեւավորմանը եւ դրա թերությունների վերացմանը պետք է լինի հետեւյալ սկզբունքները. Յուրաքանչյուր երեխայի անհատապես տարբերակված մոտեցում եւ օգտագործված վարժության աստիճանական բարձրացում: Զբաղմունքի ընթացքում բեռը չպետք է գերազանցի Ֆունկցիոնալություն Նախադպրոցականներ եւ առանց վնասելու իրենց առողջությանը, ֆիզիկական զարգացումը եւ կեցվածքը բարելավելու համար:

Այսպիսով, վարժությունների ընտրության եւ օգտագործման ընթացքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել ֆիզիկական զարգացման մակարդակը, յուրաքանչյուր երեխայի առողջության պատրաստակամությունն ու վիճակը եւ դրան համապատասխան, մտածել բեռների ծավալի եւ ինտենսիվության մասին:

Posture իշտ կեցվածքի ձեւավորման վրա աշխատելը պետք է անընդհատ անցկացվի բոլոր երեխաների հետ, եւ ոչ միայն նրանց, ովքեր ունեն որեւէ շեղում: Անհրաժեշտ վարժությունները ներառված են առավոտյան մարմնամարզության, դասերի, բջջային խաղերի մեջ: Հատկապես դժվար դեպքերում, երբ մասնագետը գտավ երեխայի մեջ կեցվածքի լուրջ խախտում եւ առաջարկեց կլինիկայում բուժական ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքը, ծնողները պետք է ապահովեն օրթոպեդիկի բոլոր առաջարկությունները: Խախտումների վաղ հայտնաբերումը եւ շտկումը ավելի տեսանելի հաջողություն կբերի, քան ուշ տարիքում ուշ բուժում:

Գլուխ 2. Փորձարարական աշխատանքներ Նախադպրոցական տարիքի ձեւավորման վրա պատշաճ կեցվածքի հմտություն

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ կեցվածքի ձեւավորման գործընթացը ուսումնասիրելու համար հետազոտվել է 5 երեխա Նախապատրաստական \u200b\u200bխումբ Dow №__ G .____.

Փոստը որոշելու համար այս երեխաները կիրառվել են Վավիլովա Է.Ն.-ի առաջարկություններով: եւ krasnoye v.m. Երեխա առանց շապիկի, մենք վերադառնում ենք իրենց բարձրության վրա, որպեսզի նրա շեղբերները մեծահասակների աչքի մակարդակի վրա լինեն: Հետո դիտեցինք, ուսերը տեղակայված են մեկ մակարդակի վրա, անկախ նրանից, դրանք տեղակայված են կամ կրճատվում են. հավասար է ողնաշարի հեռավորության վրա, շեղբերներն են. Հայտնաբերվել է, հորիզոնական գծից մեկի վրա կան շեղբերների ավելի ցածր անկյուններ: Հաշվի առնելով կողմնակի, որոշվեց ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ճկույթների ծանրությունը. Արդյոք շեղբերները չեն հանում. Անկախ նրանից, թե որովայնի գիծը չի անցնում կրծքավանդակի տողից:

Այս հետազոտության արդյունքում հայտնաբերվել են երեխաների կեցվածքի հետեւյալ հատկանիշները.

______ (F.I.) աջ ուսը մի փոքր ավելի բարձր է, քան ձախ, աջ բերանի ստորին անկյունը նույնպես ինչ-որ չափով բարձր է, քան ձախ բերանի անկյունը: Ողնաշարի ֆիզիոլոգիական թեքումները նորմալ են:

______ (F.I.) Բոլոր ցուցանիշները համապատասխանում են նորմին:

______ (F.I.) մի փոքր նվազագույնի հասցվում են ուսերի կողմից, երբ տեսչությունը ստուգում է, կրծքագեղձի ճկումից մի փոքր աճ եւ ողնաշարի lumbar թեքում:

______ (F.I.) Բոլոր ցուցանիշները համապատասխանում են ճիշտ կեցվածքին:

______ (F.I.) Բոլոր ցուցանիշները նորմալ տիրույթում:

Այնուհետեւ մենք բարձր գնահատեցինք երեխայի դատարկությունը ուսի ցուցանիշի օգնությամբ: Մենք չափեցինք ուսերի սանտիմետր ժապավենի լայնությունը երեխայի կրծքավանդակի կողքից, ապա հետեւի կողմից (ուսի աղեղ):

Ուսի ցուցիչ \u003d (ուսի լայնություն / ուսի աղեղ) * 100%:

Չափման տվյալների արդյունքները ներկայացված են աղյուսակում.

	Surname I.		Ուսի աղեղ	Բրդյա

Եթե \u200b\u200bուսի ինդեքսը 90 - 100% է, երեխան ունի ճիշտ կեցվածք: Ind ուցանիշի փոքր արժեքը ցույց է տալիս դրա խախտումը:

Այս հետազոտությունը բացահայտել է, որ երկու երեխաներ ունեն կեցվածքի խանգարումներ: Մեկ երեխա ողնաշարի կորուստն է իր մեկնելու ձեւով (աջակողմյան սկոլիոզ). Այլը փոքր շեղում է կրծքային ողնաշարի մեջ (Կիֆոզ):

Այս երեխաների համար կազմվել է արտանետումների ճշգրտման ֆիզիկական վարժությունների անհատական \u200b\u200bհամալիր, որում օգտագործվել են Է.Ն.Վավիլովոյի, Մ. Ալիեւի եւ Վ.Ծ. Ռլավոսուդովի առաջարկած վարժությունները: (Տես Հավելված, արձանագրություններ 1,2):

Առաջարկվում էր վճարել նաեւ վճարել Հատուկ ուշադրություն Սեղանի մոտ զբաղվելու ընթացքում երեխաների կեցվածքի վրա կանխել միապաղաղ պոզերներում երեխաների երկար մնալը, որպեսզի ներառեն առավոտյան մարմնամարզության համալիրը ուղղիչ բնույթի:

Ծնողներին առանձին առաջարկություններ են տրվել մանկապարտեզի սահմաններից դուրս ռեժիմի պահերի երեխաների պահպանման վերաբերյալ. Օրվա օրը դիտարկել. Միեւնույն ժամանակ քնելուն եւ հանգստանալու այլընտրանքը գործունեություն, երեխաները լիարժեք լինելու համար: Նաեւ ծնողներին առաջարկվում է նաեւ խորհրդակցել օրթոպեդիկին:

Ուղղիչ աշխատանքներ են տարվել 1999-ի դեկտեմբերից մինչեւ 2000 թ. Մարտ, այնուհետեւ երեխաները կրկին զննում են տեսողականորեն եւ հաշվարկելով ուսի ցուցանիշը:

Այս հաշվարկների արդյունքները ներկայացված են աղյուսակում.

Այս հետազոտությունը ցույց տվեց հետեւյալ արդյունքները.

______ (F.I.) բացահայտ արտաքին փոփոխությունները տեղի չեն ունեցել, բայց ուսի ցուցանիշի ցուցանիշը փոքր-ինչ փոխվել է, ինչը ցույց է տալիս օգտագործված տեխնիկայի ուղղիչ գործողությունը:

______ (F.I.) Ուսերը ավելի զրկվեցին, այնուամենայնիվ, երբ ստուգում է, կրծքի թեքության փոքր աճը եւ ողնաշարի Lumbar Bend- ի անկումը դեռ պահպանված է: Միեւնույն ժամանակ, ուսի ցուցանիշի ցուցիչը նույնպես փոխվել է դեպի վեր, ինչը ցույց է տալիս դրական ներքին փոփոխություններ:

Բացի այդ, ուղղիչ աշխատանքը արտացոլվել է հենց երեխաների պահվածքում: Նրանք փորձում են իրենց կեցվածքը դիտել դասերի եւ խաղերի ընթացքում, ուղղեք միմյանց:

Իհարկե, կարճ ժամանակում դժվար է կեցվածք ձեւավորել, դրա համար ձեզ հարկավոր է մշտական \u200b\u200bդասեր, որոնք ուղղված են թերությունը շտկմանը: Այսպիսով, մենք կշարունակենք այս երեխաների հետ Ուղեկցող աշխատանք եւ Դադիմ Ուղեցույցներ Ծնողներ եւ խնամակալներ:

Եզրակացություն

Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ խախտումների վաղ հայտնաբերումը եւ շտկումը բերում է ավելի շատ տեսանելի հաջողություններ, քան ուշ տարիքում ուշ բուժում: Մանկական հաստատությունների աշակերտներում տեղադրված կեցվածքի խանգարումների տարբեր տարբերակներ չեն պահանջում այս երեխաների տեղաբաշխումը որեւէ հատուկ խմբի: Նախեւառաջ անհրաժեշտ է պարզել կեցվածքի անկարգություններ պատճառող պատճառները: Որոշ դեպքերում պատճառի վերացումը ձգձգում է խախտումների հետագա զարգացումը: Բացի այդ, ճիշտ կեցվածքի ձեւավորման աշխատանքները պետք է անընդհատ անցկացվեն բոլոր երեխաների հետ, եւ ոչ միայն նրանց, ովքեր ունեն որեւէ շեղում: Անհրաժեշտ վարժությունները ներառված են առավոտյան մարմնամարզության, դասերի, բջջային խաղերի մեջ:

Գրականություն

1. Ալիեւ Մ. Աջ դիրքի ձեւավորում // DV # 293:

2. Վավիլովա Է.Ն. Ամրապնդեք երեխաների առողջությունը. Ուղեցույց մանկապարտեզի մանկավարժների համար: - M.: Լուսավորություն, 1986 թ.

3. EFIMENKO N.N. «Ֆիզիկական դաստիարակության եւ երիտասարդ դպրոցական տարիքի երեխաների թատրոն» բնօրինակ հեղինակային ծրագրի համար նյութեր: - Link Press, 1999:

4. Կրասնովա Վ.Մ. Ձեր երեխայի կեցվածք // DV թիվ 3 1991 թ.

5. Լեբեդեւա Է.Ա., Ռուսակովա Է.Վ. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ ճիշտ կեցվածքի կրթություն: - M. Ձեզ լուսավորություն, 1970:

6. Լեւինը լողում է երեխաների համար: Մեկ. դրանով. - Մ., Ֆիզիկական դաստիարակություն եւ սպորտ, 1974:

7. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների շարժումների մշակում: Փորձից: Ed. Մ.Ի.ֆոնարեւ: - Մ., Լուսավորություն, 1975 թ.

8. Դասագրքերի հրահանգիչ բուժական ֆիզիկական կուլտուրայի վերաբերյալ / Էդ. Վ.Պ. Ուղղափառ - ֆիզիկական դաստիարակություն եւ սպորտ, 1980:

9. Fontarev M.I., Fontareva ta. Բժշկական ֆիզիկական կրթություն մանկության հիվանդություններում: - L., 1977:

Տեղադրվել է AllBest.ru- ում:

...

Նմանատիպ փաստաթղթեր

Երեխաների պատշաճ կեցվածքի ձեւավորում մկանային-կմախքային համակարգի հատուկ վերապատրաստման գործընթացում: Պատշաճ կեցվածքի հիմնական պահանջները, պատշաճ կեցվածքի ձեւավորման համար վարժություններ, ճիշտ կեցվածքի վերահսկման իրականացման եւ մեթոդների կանոններ:

Դասընթացներ, ավելացված է 06/09/2013


Կեցվածքի հայեցակարգն ու տեսակները: Դրա ձեւավորման վրա ազդող գործոնները: Ողնաշարի կորության աստիճանի որոշում: Դրա խախտումների կանխարգելում եւ բուժում: Երեխաների բարելավման առաջարկությունների մշակում եւ դպրոցական վերապատրաստման մեջ պատշաճ կեցվածքի ձեւավորումը:

Դասընթացի աշխատանքը, ավելացված է 05/14/2015


Ուսումնասիրելով ճիշտ կեցվածքի ձեւավորումը եւ հարթահարկը երեխաների ուսուցման գործընթացում `ուղղիչ վարժություններով: Ընդհանուր զանգվածի վարժությունների դասակարգման ակնարկ: Նախադպրոցական հաստատություններում բժշկական ֆիզիկական կուլտուրայի անցկացում:

Դասընթացի աշխատանքը, ավելացված է 07/28/2015


Կեցվածք որպես ծանոթ դիրք միայնակ եւ երբ մեքենա վարելը, դրա տեսակները: Պատշաճ կեցվածքի հայեցակարգը եւ դրա խախտումների պատճառը: Ողնաշարի կեցվածքի եւ հիվանդությունների թերությունները: Կեցվածքի խանգարումների պաթոլոգիաների դասակարգում: Նորմալ կեցվածքների նշաններ, իր վերահսկողության վարժություններ:

Վերացական, ավելացված է 12/20/2011


Կրտսանողների շրջանում ողնաշարի վիճակի ուսումնասիրության մեթոդներ: Կեցվածքի խանգարման, ուղիների եւ դրա շտկման ուղիների եւ մեթոդների հիմնական պատճառներն ու նախադրյալները դրանց արդյունավետության փորձարարական ստուգում: Դպրոցականների կեցվածքի շտկման համար դասերի համակարգի մշակում:

Դասընթացի աշխատանքը, ավելացվել է 10.27.2010 թ


Կեցվածքի եւ ֆիզիկայի հայեցակարգը: Կեցվածքի խանգարումների պատճառները, դրա շտկման մեթոդները: Անկախ վարժությունների պրակտիկայում վնասվածքների կանխարգելում: 5-7 տարեկան երեխաների մոտ կեցվածքի կանխարգելման համար վարժությունների համալիր:

Քննություն, ավելացված է 06/22/2015


Մկանային-կմախքային համակարգի դեֆորմացիաների տարածումը երիտասարդ ուսանողների շրջանում: Մկանային-կմախքային ռեժիմի ինքնավստահություն, մարմնամարզական վարժություններ, որոնք ուղղված են կեցվածքի շտկմանը եւ մարմնի մկանային կորսետի ձեւավորմանը դասի մեջ:

Ներկայացում, ավելացված է 01/30/2015


Կեցվածքի խանգարումների բնութագրերն ու պատճառները: Կեցվածքի խանգարում ունեցող երեխաների ֆիզիկական զարգացման եւ ֆիզիկական պատրաստվածության առանձնահատկությունները: Սկոլիոզի շտկման սկզբունքներն ու հիմնական ժամանակակից մեթոդները: Մանկավարժական փորձ, դրա արդյունքները:

Թեզ, ավելացված է 28.06.2012 թ


Կեցվածքը որպես ողնաշարի ֆիզիոլոգիական դիրք: Կեցվածքի եւ դպրոցական առողջություն: Շեղումներ կեցվածքի կառուցվածքում: Կեցվածքի ձեւավորման գործոնները: Ֆիզիկական կեցվածքի խախտում ունեցող երեխաների համար շարժիչային ռեժիմի կազմակերպում:

Դասընթացներ, ավելացված 05/31/2013


Ֆիզկուլտուրայի կարեւորությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության համար: Կառուցվածք, բովանդակություն, ֆիզիկական դաստիարակության տեսակներ: Շինարարական վարժությունների տեսակները: Կանխարգելման բնակարան եւ պատշաճ կեցվածքի ձեւավորում: Մանկավարժական վերլուծություն Ֆիզիկական կրթություն.

Դասավանդողը եւ երեխաները հարմար են ուղու համար: Այն սպիտակ եւ կարմիր հետքեր է:

Ուսուցում. Ինչ է դա? Ինչ եք կարծում, ում կարմիրը տաք է

հետքեր Եվ երբ կա բարձր ջերմաստիճան: (Մանկական պատասխաններ)

Ճիշտ է. Եվ երբ մարդը հիվանդ է, նա ունի վատ տրամադրություն եւ ուժ: Do անկանում եք ուրախ եւ զվարճալի լինել: Հետո եկեք բոլորը միասին անենք:

Fizkultminutka

Վաղ առավոտյան լիցքավորելու համար

Մենք գնում ենք միմյանց:

Եվ ամեն ինչ կարգին է

Զորավարժություններ Եկեք սկսենք:

Մի անգամ `բարձրանալ, քաշեք:

Երկուսս, թեքվել, իջնել:

Երեք - ձեր ձեռքերում երեք բամբակ,

Գլուխ երեք հանգույց:

Չորս - ձեռքերը ավելի լայն:

Հինգ - ալիք:

Վեց - տեղում հանգիստ նստեք:

Ուսուցում. Եվ այս սպիտակ հետքերը առողջության հետքեր են: Ինչով

Արահետներ, որոնք մենք կգնանք ճանապարհի: Ինչու (Մանկական պատասխաններ)Լավ արված, ապա ճանապարհը:

Փոփոխական քայլ ունեցող երեխաները անցնում են սպիտակ հետքերով:

Երաժշտությունն ընդգրկում է կուտանան:

Cutalka:Ողջույն տղերք: Բոլորը կանչվում են ինձ, Կոկայա:

Միշտ հագեք տաք, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ամբողջ ժամանակ հիվանդ եմ, մարզեն: Ինչպես ես

Մտածեք. Ինչու (Մանկական պատասխաններ)

Cutalka: (սկսում է հանել) Ես հասկացա, հիմա հնարավոր է գնալ եւ զբոսնել:

Ուսուցում.Նաեւ չեք կարող հագնել ժամանակից շուտ եւ հեշտ հագուստ: Եկեք տղաների հետ, տեսնենք պատմությունը աղջկա լույսի մասին:

Ներկայացումը «Մի հագեք հեշտությամբ հեշտ հագուստ»

Ըստ Շալավա քաղաքի բանաստեղծությունների

Cutalka: Շնորհակալություն տղաներ: Հիմա ես գիտեմ, թե ինչպես հագնվել, որպեսզի չվնասեն:

Ուսուցում. Այո, կուպլան, հագնվում է եղանակին եւ մի ցավ մի արեք: Եվ մենք ավելի շուտ կգնանք:

Ուսուցիչը եւ երեխաները հարմար են «անսովոր» փայտի համար: Ծառի վրա

Կախված, ատամի խոզանակ, Ատամի մածուկ, մեզի, օճառի, շամպուն, սանր:

Ուսուցում.Ինչն է աճում ծառի վրա: Ինչու են այդ իրերը անհրաժեշտ: (Մանկական պատասխաններ)

Դիդակտիկ խաղ «Ինչ է ձեզ համար, եւ ինչ է ընտանիքի համար»:

(Դաստիարակը երեխաներին առաջարկում է «բերք հավաքել» ծառից, քայքայելով դրանք

2 զամբյուղում որոշեք, թե ինչ առարկաներ կարող են օգտագործվել

Ընտանիքի անդամներ, եւ որոնք միայն անձնական օգտագործման համար են):

(Bodray երաժշտական \u200b\u200bհնչյուններ: Առողջ մարդ հայտնվում է):

ԱռողջապահությունՏղաներն ինձ ճանաչեցին: Նախկինում ես քուրկաթ եմ անվանում, եւ այժմ ես դարձա առողջ:

Ուսուցում.Եվ ով օգնեց ձեզ առողջ դառնալ:

Հեմպրես. Դա բարի հրաշագործ սպորտ է. Նա

Չարը լավ է դարձնում

Վախկոտ - համարձակ,

Թույլ - ուժեղ,

Հիվանդները առողջ են:

Սպորտ հրաշագործը ինձ սովորեցրեց առողջ տեղում

Մերսում: Թույլ տվեք սովորեցնել ձեզ:

Spot մերսումը շնչառական մարմնամարզության տարրերով:

Մոխրագույն մեր բռնակները: (Միացրեք ափերը `այն քսելու համար, մինչեւ ջեռուցումը):

Մոխրագույն քթի ծայրը: (Թեթեւակի քաշեք քթի ծայրը):

Բարակ քիթ: (Մատները նշելով, թեթեւակի քաշեք քիթը):

Մոխրագույն ականջներ: (Ինդեքս I. բութ ականջի կեղեւի վրա կատարվում են վերեւից ներքեւ):

Կարապի արգանդի վզիկ: (Հարվածել փախչող բաժանմունքի պարանոցի ձեռքը կզակի առաջ):

Քիթը, շնչեք: (Ներշնչեք աջ քթանցքով, արտաշնչեք `ձախով: Հետո հակառակը):

Ձյուն ձյան փաթիլը: (Շնչեք քթի միջով, արտաշնչեք բերանը
(2-3 անգամ):

(Ուսուցիչը եւ երեխաները շնորհակալություն են հայտնում առողջ):

Հեմպրես. Վաճառվում է, իմ երեխաները երեխաներ են.

Առողջ, եռանդուն եւ խելամիտ աճեցնել,

Ազատվել հոգնածությունից, ծուլությունից,

Առավոտյան վաղ առավոտյան մի ծույլ եղեք, լիցքավորելով:

Օգնեք մեզ միշտ `արեւը, օդը եւ ջուրը:

Ամրապնդվեց այնպես, որ մկանները, ֆիզիկական դաստիարակություն կատարեք:

Good տեսություն, Դեչորա: Ողջույն բոլորին! Ֆիզիկական կրթություն!

(Sad Ringtone- ի հնչյունները, որոնց տակ)princess Apch

նստում է «մանրէ-գնդակներ» շուրջը, ձեռքերում բարձրաձայն փռշտոցներ

Սպիտակ գնդակներ - «Մանրէներ».)

Ուսուցում. Կաթիլների միկրոբները նույնպես նման են գնդակների, միայն դրանք այնքան փոքր են, որ դրանք տեսանելի չեն: Նրանք թռչում են օդով, որտեղ կան հիվանդ մարդիկ եւ կարող են հասնել Առողջ մարդիկ Քթի մեջ եւ բերանում եւ առաջացնում հիվանդություն: Գրիպը, ցրտերը անցնում են օդով, երբ վարակված տղամարդու հազը կամ փռշտոցը կոչվում է օդային կաթիլային ուղի: Մանրէներն ապրում են ոչ ուրախ ջրի մեջ, ոչ խմելու արտադրանքներում, կեղտոտ ձեռքերով: Եթե \u200b\u200bմարդը չի մաքրում ատամները, մանրէները կկարգավորվեն նրա բերանում:

Princess Appchi:

Ես զվարճանում եմ եւ խաղացել եմ

Ես ինձ չէի հետաքրքրում:

Մինչ առողջն էր

Իմ գործերը լավ անցան:

Բայց ինձ գրավեց գերության մեջ,

Մանրէներ ցրված ամենուր:

Մանրէրոբներից չեն կարող լինել ընկերներ

Նրանք շատ դժվար է հաղթել:

Ես շատ վատ եմ զգում:

Հուսով եմ ձեզ բոլորիդ:

Դուք կօգնեք ինձ

Ուսուցում.Երեխաներ, մենք պետք է հաղթենք միկրոբներին եւ փրկենք արքայադուստրը: Եկեք օգնենք նրան:

Տեղափոխվող խաղ «Մանրէներ»:

(Արքայադուստր Ափչչին երեխաներով նետում է «մանրէներ» (գնդակներ): Ում է ընկնելու, նա պետք է պատասխան տա հարցին. «Ինչպես հաղթել միկրոբները»:

Ուսուցիչը առաջարկում է տրամադրել «Գնդակներ-միկրոբների» «Շտապօգնության վիտամինային օգնությունը» «Գնդակներ.

«Շտապօգնության վիտամին» ներկայացում

Մանկավարժ : Ինչ եք հիանալի տղաներ: Արքայադուստր Ափչչիը կամար է, եւ նա վերածվեց առողջ աղջկա Alinochka: Ես առաջարկում եմ մարմնամարզություն կատարել ձեր աչքերի համար, ինչը կուժեղացնի եւ հեռացնի լարվածությունը մեր աչքերից:

«Ուրախ շաբաթ» մարմնամարզությունը աչքերի համար:

Ամբողջ շաբաթ կարգով,

Աչքերը լիցքավորում են:

Երկուշաբթի, ինչպես արթնանալ

Աչքի արեւի ժպիտը

Ներքեւ նայեք խոտը

Եւ վերադառնալ դեպի բարձրություն:

Բարձրացրեք ձեր աչքերը; Իջեցնել իրենց գիրքը, գլուխը ստացիոնար է. (Հեռացնում է աչքի լարումը):

Երեքշաբթի դիտեք աչքերը,

Նայելով այնտեղ - այստեղ

Գնա ձախ, գնա աջ

Երբեք մի հոգնեք:

Անջատեք աչքերը աջ կողմում, այնուհետեւ ձախ, գլուխը ստացիոնար է. (Հեռացնում է աչքի լարումը):

Չորեքշաբթի zhmurki- ում մենք խաղում ենք

Զայրացած աչքերը մոտ են:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ,

Եկեք բացենք աչքերը:

Խոզանակ եւ բաց

Այսպիսով, մենք շարունակում ենք խաղը:

Հինգշաբթի օրը մենք նայում ենք հեռավորությանը

Այս ժամանակի համար խղճահարություն չէ

Որ մոտ եւ ինչ է

Աչքերը պետք է հաշվի առնեն:

Դիտեք աջ ձեր առջեւ, մատը դրեք 25-30 սմ հեռավորության վրա: Աչքից աչքը թարգմանեք մատի ծայրին եւ նայեք ձեր ձեռքը: (Ամրացնում է աչքերի մկանները եւ բարելավում դրանց համակարգումը)

Ուրբաթ օրը մենք չէինք ծիծաղում

Աչքերը վազում էին շրջանի մեջ:

Դադարեցրեք եւ կրկին

Մյուս կողմից, վազելու համար:

Բարձրացրեք ձեր աչքերը, աջ, ներքեւ, ձախ եւ վեր: Եւ ետ, ձախ, ներքեւ, աջ եւ նորից. (Բարելավում է աչքերի բարդ շարժումները)

Գոնե շաբաթ օրը արձակուրդի օրը

Մենք ձեզ հետ չենք ծույլ:

Մենք նայում ենք անկյունում,

Աշակերտներին վարել:

Նայեք վերին աջ անկյունին, ապա ներքեւի ձախը. Նայեք վերին ձախ անկյունում եւ ներքեւի աջ (բարելավում է աչքերի բարդ շարժումները)

Մենք քնելու ենք կիրակի,

Եվ հետո եկեք զբոսանքի գնանք,

Աչքերը շղթայելու համար

Պետք է շնչել օդը:

Փակեք կոպերը, մերսելով մատների շրջանաձեւ շարժումների օգնությամբ `վերին կոպը քթից դեպի աչքի արտաքին եզրը, ստորին կոպը արտաքին եզրից դեպի քթի, ապա հակառակը (հանգստացնում է մկանները եւ բարելավում է արյան շրջանառությունը)

Առանց մարմնամարզության, ընկերների

Մեր աչքերը չեն կարող ապրել:

Ուսուցում. Այն, ինչ երբեք չպետք է վերագրվի իշխան կամ արքայադուստր Ափչչուին: Ինչու ենք կարծրացած: (Մանկական պատասխաններ)Ձեզ դուր է գալիս տրամադրել: Առակ կա.

«Դու գայթակղեցրու, մենք կօգտագործենք ամբողջ տարիքում»:

ՀակապատկերներՄիա:

Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է մոտենալ սեղաններին, որոնք բաղկացած են. 1 սոուս սառույցով, 1-ին Տաք ջուր, Երեխաները միմյանց ձեռքերը իջեցնում են բեռնարկղի վրա տաք ջրով եւ սառույցով, ափի վրա փաթաթելով:

Մենք կսովորենք սառույցը:

Մատների գլորում,

Սա կօգնի մեզ դպրոցում

Նամակ սահուն գրելը:

(Երեխաները սրբում են ձեռքերը):

Մանկավարժ: Լավ արեց: Եկեք ուրախանանք ձեր մարմնով վիտամիններով, որոնք ապրում են այս մրգերում (Showing ուցադրվում է Apple, Mandarin, Kiwi, խաղող):Ես առաջարկում եմ ձեզ համեղ եւ շատ օգտակար մրգեր քնել: Բայց նախքան քյաբաբի եւ սննդի արտադրություն սկսելը, ինչ պետք է արվի: (Մանկական պատասխաններ): Իհարկե, ձեր ձեռքերը լվացեք այնպես, որ մեր անօթեւան ձեռքերով մանրէները չընկնեն սննդի մեջ եւ այնտեղից մեր մարմինը:

(Երեխաները եւ ուսուցիչը գնում են ձեր ձեռքերը լվանալու համար):

Խոհարարություն «մրգերի barbell»:

Ուսուցում.Այս սպաթների վրա (ցուցադրում)Մենք վարում ենք այս թակած մրգերի կտորները (ցուցադրում). Խոհարարության գործընթացում մանկավարժը օգնում է երեխաներին զգալ դժվարություններ: Նշում է հարցերը. Այս մրգերից որ մեկն է ձեր նախընտրածը: Հիմա ինչ պտուղ եք վարում: Աշխատանքի ավարտին բոլորին մաղթում է հաճելի ախորժակ:

Deliches հյուրերի կմախքը:

Ուսուցում. Տղաներ, մեր ճանապարհորդությունը մոտեցավ ավարտին:

«Ձախ, շրջելու իրավունքին,

Մեջ Մանկապարտեզ Մեր վերադարձը »:

Քաղաքային բյուջեի նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն

41 Մանկապարտեզ «Cheburashka»

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Վերացական ինտեգրված կազմակերպչական եւ Կրթական գործունեություն Առողջապահական տեխնոլոգիաներ օգտագործող ավելի հին խմբում

Պատրաստված եւ ծախսված

Նիկուլինա t.v.

Mytishchi 2012:

Նպատակը. Երեխաների մեջ ձեւավորելու համար հասկանալը հիգիենիկ ընթացակարգերին, վարժություններին եւ օրվա ռեժիմին համապատասխանելու անհրաժեշտության եւ անհրաժեշտության մասին:

Առաջադրանքներ.

Կրթական:
- Շարունակեք ձեւավորել առողջության գաղափար, որպես հիմնականներից մեկը

Արժեքներ;

Ամփոփեք եւ ընդլայնեք երեխաների իմացությունը օգտակար ապրանքների մասին, փոխկապակցման մասին

Առողջություն եւ սնուցում;
- Հարստացրեք եւ ակտիվացրեք երեխաների խոսքը թեմայի վերաբերյալ.
- Շարունակեք սովորել վերլուծել, եզրակացություններ անել:

Զարգացում.
- Շարունակեք զարգացնել միացված խոսքը, մտածողությունը, ուշադրությունը, հետախուզությունը.
- Մշակութային եւ հիգիենիկ հմտություններին համապատասխանելու անհրաժեշտություն

Օրվա ռեժիմ;

Մշակել արտահայտիչություն բանաստեղծություններ կարդալիս, հանելուկներ գուշակելու ունակությունը.

Զարգացրեք հետաքրքրությունը ձեր առողջության համար խնամքի, անկախության դրսեւորումից,

Խաղերի եւ խոսքի տեսքով գիտելիքներ ցուցաբերելու ունակություն:

Կրթական:
- Ձեր առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունք բերել.

Հարեցեք կոլեկտիվիզմի զգացողություն, թիմ լինելու ունակությունը.

Դաստիարակեք մաքուր եւ կարգի սովորությունը:

Նախնական աշխատանքներ.

Առողջության օրեր եւ շաբաթներ անցկացնելը. - Հանելուկներ կռահել; Առակ եւ ասույթներ կարդալը առողջության արժեքի մասին. - «Միկրոբ» բանաստեղծության կառավարում. - հող - Դերային խաղեր«Հիվանդանոց», «պոլիկլինիկա», պաստառ - Դիդակտիկ խաղ «Ասկորբինկա եւ նրա ընկերները»; - կարդում է արվեստի գործերը:

Կրթական մարզերի ինտեգրում:

Ընթերցանության գեղարվեստական \u200b\u200bգրականություն
- Հաղորդակցություն
- Սոցիալիզացիա
- ճանաչում

Նյութը:
- զինանշաններ «Apple» թիմերի համար, «գազար»;
- մագնիսական տախտակ, կավիճ;
- միջին տրամագծով գնդիկ;
- Գիրք հանելուկներով.
- զամբյուղ խնձորով:

Կազմակերպչական եւ կրթական գործունեության ընթացքը

Ողջույն տղերք: Ուրախ եմ, որ քեզ ուրախ եւ գեղեցիկ եմ տեսնում: Համաձայնեք, հաճելի է զգալ առողջ, եռանդուն եւ ուրախ: Ի վերջո, ինչպես հին հույներն ասացին.«Առողջ մարմնի առողջ մտքում»:

Կարծում եք, որ առողջությունն ունի շատ հավատարիմ եւ բարի ընկերներ:

Եկեք մտածենք, որ դա օգնում է մարդուն առողջ լինել:

(Լիցքավորումը, ճիշտ կերակուրները, մաքրությունը, թարմ օդը, օրվա ռեժիմը)

Դա ճիշտ տղաներ են: Սկսելու համար խոսել առաջին առողջության օգնականի մասին, եկեք խաղանք խաղը«Իմ առավոտ»: Գնդակը մի շրջապատում փոխանցելով, մենք միմյանց կասենք, թե ինչ ենք անում առավոտյան:

Լավ արված: Առողջության առաջին օգնականը ջուր է: Զով Մաքուր ջուրՈրը մենք լվանում ենք, մաքրում եք ատամները, ձեռքերս, խառնելով մեր մարմինը, երազում է, մաքրում եք մաշկը, լվանալով մանրէները:

Ինչ է մանրէները: Ինչ գիտեք դրանց մասին: (Մանկական պատասխաններ):

Microb - ահավոր վնասակար կենդանիներ.

Խորամանկ եւ, ամենակարեւորը `պտտվել:

Այդպիսին է փորը

Այն բարձրանում է - եւ հանգիստ ապրում է այնտեղ:

Բարձրանում, սալոպայ, եւ որտեղ է ուզում

Քայլում է հիվանդի եւ կտտացրած:

Նա հպարտ է, որ այդքան շատ խնդիրներ են.

Եւ անձրեւոտ քիթը, փռշտոցը եւ քրտինքը:

Դուք ճաշից առաջ ձեռքերը լվանում եք:

Օ ,, եղբայր աղվես, դու ցուրտ ես նայում:

Սպասում, դուք ունեք տաք ճակատ.

Հավանաբար, միկրոբը նստում է ձեր մեջ:

Երբեմն մանրէները ընկնում են ոչ միայն ձեռքին կամ դեմքին, այլեւ քթի մեջ, կոկորդում, եւ հետո մենք սկսում ենք փռշտալ եւ հազ: Եվ ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ նման մանրէներից:

(լինել փաթաթված սենյակում, ծածկել քիթը եւ բերանը թաշկինակով,

Դիտեք ամենուրեք մաքուր, կարգուկանոն ...):

Ճիշտ. Եվ հիմա ես առաջարկում եմ ձեզ կատարել քթի շնչառության կարծրացման բարդույթ:

• Կտրեք քիթը (քթի մայթերը) հուշումից քիթը, շնչեք: Գաղտնման վրա թակեք քթի թեւերը `ցուցիչ մատներով(5 - 6 անգամ):
• Կատարել 8 - 10 Ինհալես եւ արտաշնչում է աջ քթանցքով, ապա `ձախով,

Իր հերթին, ծածկելով հանգստի ցուցիչի մատը:

• Հպեք ձեր քիթը: Ելքի վրա ձայնը քաշելու համարՄմմ, Միեւնույն ժամանակ ձեր մատներով թակել քթի թեւերի վրա: Արագորեն նկարեք որովայնի որովայնի մկանների ներսում, միեւնույն ժամանակ կտրուկ արտաշնչեք քթի միջոցով(S - 4 անգամ):
• Գաղտնման ընթացքում լայնորեն բացահայտեք բերանը եւ որքան հնարավոր է, նեղ

Լեզուն, փորձելով այն ստանալ կզակի առաջ: Անձնուրացորեն ասում են.

Ա-Ա-Ա (5 - 6 անգամ):

Մեր ընկերոջ երկրորդը, ինչպես արդեն նկատել եք, առավոտյան մարմնամարզությունն է:

Մտածեք, ինչ օգուտ է բերում մեզ: (Նա երազում է, ուրախ, լավ տրամադրություն է տալիս, ամրացնում է մկանները, ամրացնում է մեր առողջությունը):

Ճիշտ. Քնելուց հետո ոչ միայն մարդիկ են, այլեւ կենդանիները: Հիշենք մեր ֆիզիկական հարձակումը «համստեր» եւ մի փոքր ազատել:

Fizkultminutka

Խոմա, Խոմա, Համստեր

Հագնում է կարմիր բաճկոն

Հոմսը վաղ է բարձրանում

Լվանում է թաթերը, մաքրում բերանը:

Ամեն ինչ հանգեցնում է պատվերի

Եւ գնում է լիցքավորման:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ -

Homa- ն կրկին ցատկում է:

Տղերք, որն է օրվա որոշակի ռեժիմի անվանումը, որն օգնում է մեզ առողջ մնալ:

(Ամենօրյա ռեժիմ):

Ճիշտ. Եթե \u200b\u200bմիշտ արթնանում եք միեւնույն ժամանակ, նախաճաշեք, գնացեք քայլելու, գնացեք քնելու, ապա մեր մարմինը արտադրվում է որոշակի ռիթմով, որն օգնում է պահպանել առողջությունն ու եռանդը:

Տղերք, եւ ինչ պետք է լինի այնպիսի սնունդ, որը մենք օգտագործում ենք օրվա ընթացքում:

(Օգտակար, հավասարակշռված, վիտամին):

Այսօր մենք խաղալու ենք անսովոր խաղի մեջ `վիկտորինա սննդի առավելությունների վերաբերյալ«Ուժը մեզ է տալիս միշտ վիտամինային սնունդ»:.

Մրցույթում ներգրավված են երկու թիմ. «Խնձոր» եւ «գազար»:

(Երեխաները բաժանված են 2 թիմի):

Այսպիսով, առաջին մրցույթը"Տաքանալ".

Ես հարցեր կտամ, եւ յուրաքանչյուր ճիշտ պատասխանի համար թիմը ստանում է մեկ միավոր: (Գրված է տախտակի վրա):

Հարցեր.

• Ինչ բանջարեղեն է կոչվում երկրորդ հաց: (Կարտոֆիլ):
• Այն, ինչ մենք զգում ենք տարբեր համ: (Լեզու).
• Որոնք են շատ օգտակար հատապտուղներ, որոնք հասունանում են ձյան տակ: (Լոռամրգի):
• Ինչ շիլա կարող եք պատրաստել կորեկից: (Շրջադարձ):
• Սարքը հաց կտրելու համար: (Դանակ):
• Ինչ է չորացրած խաղողի անունը: (Չամիչ):
• Երբ է ավելի լավ ուտում ճարպային սնունդը `ձմռանը կամ ամռանը: (Ձմեռ).
• Ինչ բանջարեղեն է պետք ուտել, որպեսզի ցուրտ չլինեն: (Սխտոր, սոխ):
• Եվ ինչ այլ բան է պետք, բացի սնունդից: (Ջուր):
• Ինչպիսի ջուր է ավելի լավ խմել: (Եփած, մաքրված):
• Ձմերուկը բանջարեղեն է կամ մրգ: (Հատապտուղ):
• Ինչի վրա են աճում ամսաթվերը: (Ափի մեջ):
• Ինչ է կոչվում անտառային միս: (Սնկով):
• Ինչ է բարի գալուստը: (Նախաճաշ):

Եկեք ամփոփենք առաջին մրցույթը:

(Միավորները համարվում են):

Մենք շարունակում ենք մեր խաղը:

«Հանելուկներ» երկրորդ մրցույթը:

Կան բանջարեղեն եւ մրգեր:
Քանիսը չթողնել դրանք:
Դեռ կա պլանշետի տեսքով
Համը ավելի լավ է, քան քաղցրավենիք:
Միշանիի եւ Պոլինայի համար
Ինչն է օգտակար: - ... (Վիտամիններ)

Այս նորաձեւության խանութում
Դուք կտեսնեք խանութի պատուհանում
Ոչ խաղալիքներ, այլ ոչ թե ապրանքներ,
Եվ մի տատացրեք կոշիկները:
Ահա դեղը եւ պլանշետները,
Քսուք, կաթիլներ եւ պղպեղներ:
Որպեսզի չվնասեն
Որտեղ է գալ - ... (դեղատուն)

Եթե \u200b\u200bհատակին աղբը հանկարծ ցրվեց,
Ես օգնում եմ երկար քթի դեմքի զանգին:
Միայն կոճակի վրա սեղմեք -
Իգիգը կարգը դրեց: (Փոշեկուլ)

Ես օգնական ունեմ,
Նրանից օգուտները չեն կարդում.
Բոլոր մանրէները սպանում են
Եւ հիվանդությունը կրում է:
Իմ ձեռքերում ես կվերցնեմ այն,
Գեղեցիկ բաները գեղեցիկ են
Որոշ ջուր եւ այստեղ
Կեղտը վտանգավոր կլինի: (Օճառ)

Կլոր, կոպիտ,

Ես մասնաճյուղի վրա առասպել եմ:

Սիրիր ինձ մեծահասակներին

Սիրիր ինձ երեխաներ: (Apple)

Պայծառ, քաղցր, թափված,

Բոլորը `շապիկով ոսկե:

Ոչ թե քաղցրավենիքի գործարանում -

Հեռավոր Աֆրիկայից: (Նարնջագույն)

Scarlet, Sugar,

Kaftan Green, թավշյա: (Ձմերուկ)

Մենք վերցրեցինք նրա հագուստը,

Ուղեւորությամբ, այժմ դատարկ չէ -

Նրանք մտնում են դրանց մեջ ... (կաղամբ)

Ագարակներ ապրում են գետնի տակ,

Լցնել դրանք ջրելու միջոցով:

Եւ Պոլինա եւ Անտոսկա

Քուքը փորելու համար ... (կարտոֆիլ)

Օ ,, մենք զերծ ենք մնում նրա հետ

Kohl մաքրել.

Բայց հարյուրից մեզանից

Մենք պետք է դառնան դառը ... (սոխ)

Գլուխ, եւ վերեւից:

Ոչ, ոչ թե քաղցր է համտեսում:

Եկավ վազում բոլոր ոտքերից

Մենք կգնանք Dint ... (սխտոր)

Ձմերուկի նման -

Նույնպես ճարպոտ:

Ես սովոր էի հագնվելու դեղին

Տաքանում է արեւի տակ ... (դդում)

Բարձրանալ պարանով

Եղբայրներ մահճակալներով `բլուր:

Այս եղբայրները երկվորյակներ են,

Եվ նրանց անունը ... (վարունգ)

Ամռանը, ոչ թե վախենալ ջերմությունից,

Բաց թողած կարմիր գնդակներ:

Հագուստը որպես ընտրություն:

Ինչ բանջարեղեն: (Լոլիկ)

Դեղին գնդակը գետնին

Միայն կանաչ պոչը:

Դժվար է պահում մահճակալը

Կլոր բանջարեղեն: Սա ... (REPKA)

Պառակտված հին տունը.

Դրա մեջ քիչ տեղ կար:

Բոլոր բնակիչները ահազանգված են:

Ովքեր են նրանք? (Ոլոռ)

Երկրի տակ նա մեծացավ

Կլորացել են եւ բուրգունդը:

Անձրեւի տակ ընկղմվել է Mokla

Եւ մտավ մեզ համար Borsch ... (ճակնդեղ)

Եկեք ամփոփենք երկու մրցույթ:

Եկեք ամփոփենք երկրորդ մրցույթը:

(Միավորները համարվում են):

Լավ արված: Եվ հիմա ես ձեզ առաջարկում եմ մի փոքր հանգստանալ մինչեւ վերջին, ամենակարեւոր մրցակցությունը: (Fizkultminutka- ն անցկացվում է «Times բարձրանալ, ձգվել»):

Fizkultminutka

Անգամ բարձրանում, քաշեք

Երկու թեքում, բարձրացրեք,

Երեք - ձեր ձեռքերում երեք բամբակ,

Գլուխ երեք հանգույց,

Եւ չորսը `ավելի լայն,

Հինգ - ալիք,

Դե, վեց - կարող եք նստել:

Վերջին մրցույթը«Ինչ մեզ հարկավոր է առողջության համար»:

Ես ձեզ կզանգահարեմ բառերը եւ նետում գնդակը: Եթե \u200b\u200bպետք է առողջ լինեք, բռնել գնդակը, եթե ոչ, հետ մղեք:

Մեր խաղը ավարտվեց: Եկեք ամփոփենք եւ շնորհավորենք հաղթողներին:

Տղերք, ընկերների հետ մեր ծանոթությունը ավարտվեց: Ինչ հետաքրքիր է, պարզել եք: Ինչն է ձեզ ամենաշատը դուր եկել: Ինչ խնդիրներ են առաջացրել դժվարություններ:

(Մանկական պատասխաններ):

Այսօր դուք բոլորդ լավ եք արել: Շատ շնորհակալություն! Եվ սա ձեր համեղ եւ օգտակար նվերն է ինձանից: (Ուսուցիչը երեխաներին զամբյուղ է տալիս խնձորներով):