kanin. 1.14. Mga uri ng kalamnan

Depende sa lokasyon ng bone-tendon joints, ang bawat kalamnan ay may simula at attachment. Ang mga pagkakaiba sa mga ito ay puro naglalarawan - ang proximal na dulo ng kalamnan ng paa ay isinasaalang-alang simulan, at ang distal nakakabit. Sa mga kalamnan ng puno ng kahoy, ang pinaka-medial na punto ay itinuturing na simula. Kaya, ang mga lugar ng pinanggalingan o attachment ay hindi palaging nag-tutugma sa mga nakapirming (punctum fixum) at mobile (punctum mobile) na mga punto ng kalamnan, dahil ang huli ay maaaring magbago depende sa paggalaw na ginagawa. Sa isang paggalaw, ang mga lugar na pinanggalingan at attachment ay maaaring paulit-ulit na lumipat sa isa't isa, kung minsan kahit na sabay-sabay. Ang bahagi ng kalamnan na malapit sa pinanggalingan ay tinatawag ulo ng kalamnan, gitna - kalamnan ng tiyan, at ang attachment area - kalamnan ng buntot.

Ayon sa iba't ibang mga katangian, ang mga kalamnan ng kalansay ay nahahati sa ilang mga grupo (Larawan 1.14, a-h). Ang mga kalamnan ay inuri:

• sa bilang ng mga ulo- karamihan sa mga kalamnan ay may isang ulo (halimbawa, brachialis na kalamnan, Fig. 1.14, a), gayunpaman, mayroong mga biceps (biceps ng balikat, Fig. 1.14, b), triceps (triceps na kalamnan ng balikat) at multi-headed mga kalamnan (quadriceps na kalamnan ng hita);
• dami ng tiyan- sa karamihan ng mga kaso, ang mga kalamnan ay may isang tiyan, gayunpaman, ang ilang mga kalamnan ay may dalawa o higit pang mga tiyan na konektado ng mga tulay ng litid. Kabilang dito, halimbawa, ang digastric na kalamnan (Larawan 1.14, e) at ang rectus abdominis na kalamnan (Larawan 1.14, c);
• ang bilang ng mga intersected joints - ang mga kalamnan ay nahahati sa single-joint (brachial muscle, Fig. 1.14, a), bi-articular (semitendinosus muscle) at multi-articular (mga bahagi ng kalamnan na nagtutuwid sa gulugod). Ang ilang mga kalamnan ay hindi nauugnay sa mga kasukasuan, tulad ng mga kalamnan ng eyeball at mga kalamnan sa mukha. Ang mas maraming joints ng kalamnan tumatawid, mas mahirap ang function nito sa pagsasagawa ng mga pandaigdigang paggalaw;
• ang hugis ng kalamnan at ang kaugnayan nito sa litid- maglaan ng hugis spindle, one-pinnate, two-pinnate, multi-pinnate, parallel, flat at circular na mga kalamnan. Ang mga fusiform na kalamnan ay karaniwang may isang maikling inisyal na litid, isang fusiform na tiyan, at isang mahabang terminal tendon (extensor carpi radialis longus). Sa mga unipennate na kalamnan, kadalasan ang mga fiber ng kalamnan ay nakakabit sa isang bahagi ng litid (semimembranosus muscle, brachioradialis muscle, Fig. 1.14, e). Sa isang hugis-dahon na paglabas ng mga fibers ng kalamnan mula sa litid, nagsasalita sila ng isang bilateral na pinnate (two-pinnate) na istraktura ( rectus femoris, Fig. 1.14, d). Ang isang kumplikadong pinnate (multi-pinnate) na kalamnan ay tinatawag kung ito ay macroscopically imposible upang matukoy ang direksyon ng mga fibers ng kalamnan (deltoid na kalamnan). Ang lahat ng tatlong anyo ng mga pennate na kalamnan ay may malinaw na anggulo ng pagkakabit ng mga fibers ng kalamnan sa litid (pennate angle). Ang mga parallel na kalamnan (halimbawa, ang rectus abdominis) ay mga kalamnan na may manipis o patag na tiyan at isang anggulo ng pennation na halos hindi nakikita ng mata. Ang mga flat na kalamnan, tulad ng panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan (Larawan 1.14, g), ay may ilang mga pinagmulan (karaniwan ay maikling litid o kalamnan) at unidirectional na mga hibla ng kalamnan na pumapasok sa isang malawak na litid (aponeurosis). Ang mga pabilog na kalamnan ay matatagpuan sa karamihan ng mga kaso sa paligid ng mga natural na bukas, halimbawa, ang pabilog na kalamnan ng mata at ang sphincter ng anus (Larawan 1.14, h).

Kung sinimulan mo ang pagsasanay sa iyong sarili, paggawa ng mga ehersisyo sa bahay, pagkatapos ay kailangan mo munang matandaan o matutunan ang tungkol sa mga kalamnan ng kalansay, tungkol sa kanilang istraktura. Ito ay isa sa mga kondisyon para sa tamang pagsasanay.

Nagsisimula na kami mga teorya para sa pagsasanay. Ang wastong pagsasanay ay epektibong nakakaapekto hindi lamang sa gawain ng mga kalamnan ng kalansay, ngunit salamat din dito, ang kondisyon at pag-andar ng kalamnan ng puso at makinis na mga kalamnan ay nagpapabuti.

Una - kaunti tungkol sa organisasyon ng mga kalamnan ng kalansay, dahil ito ang mga kalamnan ng kalansay na nagpapanatili sa balanse ng katawan at nagsasagawa ng paggalaw nito sa kalawakan. Maaari mong arbitraryong kontrolin ang gawain ng mga kalamnan ng kalansay. Ganito talaga ang nangyayari kapag nag-eehersisyo ka.

Binubuo ang skeletal muscle ng makapal na bahagi ng iba't ibang hugis ( muscle belly) at mas manipis na seksyon na pumapasok sa tendon. Iyon ay, sa bawat kalamnan, ang tiyan ( katawan) at ang litid ay nakikilala. Ang mga kalamnan ay konektado sa mga buto sa pamamagitan ng mga tendon. Mas tiyak, ang mga tendon ay konektado sa mga istruktura ng balangkas o sa connective tissue ng musculoskeletal system (fascia, interosseous septa) at nagpapadala ng mga pagsusumikap ng kalamnan sa mga bahagi ng balangkas.

Ang tiyan (katawan) ng kalamnan ay ang bahagi ng pagkontrata nito. Kung ang mga kalamnan ay nagkontrata, iyon ay, paikliin, kung gayon ang mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng mga kasukasuan ay lalapit o lumayo sa isa't isa.

Sa mga paa't kamay, ang lugar ng pagkakabit ng kalamnan sa buto, na mas malapit sa katawan, ay karaniwang itinuturing na simula nito, at ang isa pa, na mas malayo sa katawan, ay itinuturing na lugar ng pagkakabit nito. Ang unang bahagi ng lalo na mahahabang kalamnan ay tinatawag na ulo, at ang huling bahagi ay tinatawag na buntot. Ang mga kalamnan ay maaaring magkaroon ng isa, dalawa, tatlo o higit pang mga ulo. Samakatuwid ang kanilang mga pangalan: dalawang-ulo, tatlong-ulo, apat na ulo.

Ngayon higit pa… . Mangyaring bigyang-pansin ang figure sa ibaba.

Ang direksyon ng paggalaw ng kalamnan sa katawan ay palaging isinasaalang-alang mula sa ulo. Ang pinanggalingan at pagpasok ng kalamnan ay itinalaga nang arbitraryo at hindi dapat malito sa mga fixed at mobile na mga punto. Ang movable point ay matatagpuan sa punto ng attachment ng kalamnan sa movable bone, ang fixed point ay matatagpuan sa fixed bone ng skeleton. Sa karamihan ng mga paggalaw ng mga limbs, ang pinagmulan ng kalamnan ay nag-tutugma sa isang nakapirming punto, bagaman hindi ito palaging nangyayari, dahil ang mga nakapirming at palipat-lipat na mga punto ay maaaring magbago ng mga lugar sa panahon ng paggalaw.

Sa simula ng kalamnan (Larawan A) madalas mayroong isang ulo (1), na pumapasok sa tiyan ng kalamnan (2). Ang mga kalamnan na nagsisimula sa magkaibang mga punto sa parehong buto ay maaaring may dalawa (1), tatlo o apat na ulo (Larawan B); lahat ng ulo ay nagsanib, na bumubuo ng isang karaniwang tiyan at isang litid.

Ang kalamnan, na may isang ulo at nahahati sa isang litid (4), ay tinatawag na digastric (Fig. B). Maraming ganoong transverse tendons (5) ang maaaring matatagpuan sa buong haba ng kalamnan, tulad ng, halimbawa, sa rectus abdominis na kalamnan (Fig. D).

Ang mga kalamnan na nakakabit sa dalawa o higit pang mga kasukasuan ay tinatawag na biarticular at multiarticular.

Ang mga kalamnan na nakikilahok sa parehong paggalaw ay tinatawag na synergistic. Ang isang halimbawa ng synergistic na mga kalamnan ay ang mga kalamnan sa dibdib (malalaki at maliliit na kalamnan ng dibdib). Ang pangunahing layunin ng mga kalamnan ng pektoral ay upang dalhin ang mga armas sa axis ng katawan. Ang mga kalamnan na kasangkot sa iba't ibang paggalaw ay tinatawag na antagonistic. Ang isang halimbawa ng mga antagonist na kalamnan ay maaaring tawaging biceps ng balikat (ang biceps ng balikat ay nagsasagawa ng pagbaluktot sa magkasanib na siko) at ang triceps ng balikat (nagpapalawak ng braso sa magkasanib na siko).

Ang mga kalamnan ay nahahati din ayon sa uri ng pagkakadikit ng mga bundle ng kalamnan sa mga litid (halimbawa, mga kalamnan ng pennate). Ang kalamnan, na binubuo ng mga parallel fibers (Fig. A), ay maaaring magbigay ng pag-angat ng isang load sa isang malaking taas na may kaunting pagsisikap, gayunpaman, dahil sa maliit na kabuuang cross section ng mga fibers (physiological diameter), ang lifting force ng naturang kalamnan. ay maliit.

Ang mga bundle ng mga unipennate na kalamnan (Larawan E) ay matatagpuan lamang sa isang bahagi ng litid, ang panimulang punto at ang punto ng attachment. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa physiological diameter at nagpapahintulot sa kalamnan na bumuo ng isang makabuluhang puwersa. Dahil ang mga hibla ng naturang mga kalamnan ay maikli, ang taas ng pag-angat ay magiging maliit.

Sa bipennate muscles (Fig. D), ang mga hibla ay umaalis mula sa branched tendon at matatagpuan sa magkabilang panig nito. Para sa mga kalamnan na ito, ang physiological diameter at ang nabuong puwersa ay mas mataas kaysa sa mga unipennate na kalamnan.

Kaya't natalakay na natin ang mga pangunahing punto.

Alam natin na ang mga kalamnan ng kalansay ang nagpapanatili sa balanse ng katawan at nagsasagawa ng paggalaw nito sa kalawakan. Maaari mong arbitraryong kontrolin ang gawain ng mga kalamnan ng kalansay. Ang mga kalamnan ay konektado sa mga buto sa pamamagitan ng mga tendon. Ang tiyan (katawan) ng kalamnan ay ang bahagi ng pagkontrata nito. Ang unang bahagi ng lalo na mahahabang kalamnan ay tinatawag na ulo, at ang huling bahagi ay tinatawag na buntot. Ang mga kalamnan ay maaaring magkaroon ng isa, dalawa, tatlo o higit pang mga ulo. Ang mga kalamnan na nakakabit sa dalawa o higit pang mga kasukasuan ay tinatawag na biarticular at multiarticular. Ang mga kalamnan na nakikilahok sa parehong paggalaw ay tinatawag na synergistic, at ang mga kalamnan na nakikilahok sa magkasalungat na paggalaw ay tinatawag na antagonistic.

Pisyolohiya ng kalamnan

Mga kalamnan: Ang paksa, tila, ay simple. Sa anumang kaso, ito ay mas madali kaysa sa baga o sa atay. Masyadong kumplikado ang lahat doon na dudurugin ng diyablo ang kanyang ulo. Gayunpaman, ang pagiging simple ng mga kalamnan ay mapanlinlang. Lahat sila ay pinag-aaralan at binibilang. Oo, ang gulo, hanggang ngayon, hindi pa naiisip ng agham kung bakit sila bumababa at dahil sa kung ano ang kanilang lumalaki. At kung nalaman mo, ano? Noon namin ilalagay ang "stamping" ng mga Schwarzenegger sa stream! Paano pa? Pagkatapos ay magkakaroon kami sa aming mga kamay ng isang pamamaraan na tama sa target. Samantala, napipilitan tayo, gaya ng sinabi ng mga artilerya, na magpaputok "sa mga parisukat." Bumangga kami sa puting liwanag na parang isang magandang sentimos at maghintay - marahil ay kakila-kilabot! Well, okay, pag-usapan natin ang tungkol sa kung ano ang tiyak na alam natin - tungkol sa istraktura at pisyolohiya ng mga kalamnan. Ang paksang ito, maniwala ka sa akin, ay maaaring magbigay sa atin ng maraming mahahalagang praktikal na konklusyon.

Istraktura ng kalamnan

Kahit na ang isang mabilis na sulyap sa isang mahusay na binuo musculature ay nagpapakita na hindi lahat ng mga kalamnan ay pareho. Sa pangkalahatan, sa halos pitong daang kalamnan ng katawan ng tao (marami sa kanila ay magkapares), isang maliit na bahagi lamang ang makikita sa pamamagitan ng "hubad na mata". Ang mga huli ay nahahati sa tatlong pangunahing uri: fusiform (o sinturon), pinnate at converging (hugis fan). Ang mga kalamnan ng sinturon ay nakakabit sa mga litid sa magkabilang dulo at binubuo ng mga hibla ng kalamnan na nakaayos parallel sa isa't isa. Ang isang halimbawa ng naturang mga kalamnan ay ang biceps ng bisig at ang tailor muscle, na bahagi ng quadriceps. Mga hibla ng kalamnan ng pennate ay nakakabit sa litid alinman sa isang gilid o sa pareho. Sa anatomical atlas o sa modelo gayong mga kalamnan ang mga ito ay parang malalaking balahibo, na ang "hawakan" ay ang litid. Mga halimbawa: ang deltoid na kalamnan at ang rectus femoris (na pumapasok din sa quadriceps).

Ang mga converging na kalamnan - halimbawa, ang hugis ng fan na pectoralis major - ay may makitid na lugar ng pagpapasok sa isang dulo at isang malawak sa kabilang dulo. Kadalasan, ang mga kalamnan na may parallel fibers (sabihin, ang fusiform biceps) ay maaaring magbigay ng mas malawak na hanay ng paggalaw sa paligid ng joint. Ngunit ang mga mabalahibong kalamnan ay lumilikha ng higit na puwersa, dahil kadalasan ay mayroon silang mas maraming hibla na nakakabit sa litid. idinisenyo upang lumikha ng puwersa, ang iba pa - para sa "swing", iyon ay, upang itakda ang hanay ng paggalaw. Ngunit lahat ng mga ito ay binubuo ng dalawang pangunahing uri ng mga hibla: yaong mabilis na makontrata (sa siyentipiko, uri ng IIA, IID o IIX, at IIB, ang pinakamakapangyarihan) at yaong mabagal na umuurong (uri I, na nagbibigay ng tibay). Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng "mabilis" na mga hibla at "mabagal" na mga hibla? Ang uri ng hibla ay tinutukoy ng bahagi ng selula ng kalamnan na kumukontra. Ibig sabihin, isang protina na tinatawag na myosin. Upang mas maunawaan ang pagkilos ng myosin, mag-isip ng isang hydraulic shock absorber sa isang kotse. Ang mga shock absorbers ng isang luxury limousine ay idinisenyo upang "pakinisin" ang ingay ng trapiko - pagkatapos ay gumagalaw ang kotse nang maayos at maayos. Sa isang sports car, sa kabilang banda, ang paghahatid ng enerhiya sa pamamagitan ng shock absorber ay nangyayari nang mabilis at paulit-ulit upang ang driver ay makatugon sa isang napapanahong at tamang paraan sa isang balakid. Katulad nito, iba't ibang uri ng myosin - nagbibigay sila ng mabilis na pag-urong, mataas na tibay, o ilang kumbinasyon ng parehong mga kadahilanan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga dibdib ng manok ay naglalaman ng pangunahing uri ng 2 myosin. Kaya maaari mong sorpresahin ang waiter sa restaurant: "Pakiusap, i-type ang II!" Karamihan sa atin ay ipinanganak na may halos katumbas na bilang ng "mabilis" at "mabagal" na mga hibla.

Hindi lamang iyon - sa halos lahat ng mga kalamnan sila ay pantay na nahahati. Ang mga pagbubukod ay ang soleus, na pangunahing binubuo ng "mabagal" na mga hibla, ang mababaw na kalamnan ng guya, na karamihan ay binubuo ng "mabilis" na mga hibla, at, kakaiba, ang triceps (pangunahin din ng "mabilis"). Sa kabilang banda, nang ang mga siyentipiko ay nagsimulang pag-aralan ang istraktura ng mga kalamnan sa mga atleta, isang kakaibang bagay ang nahayag: ang mga sprinter ay pangunahing pinangungunahan ng "mabilis" na mga hibla, habang ang mga runner ng marathon (ang kanilang mga "antipodes" sa mga tuntunin ng uri ng metabolismo) ay may "mabagal. ” hibla. Ano ang problema, hindi pa namin alam. Ang lahat ba ay tungkol sa genetika, o nagbabago ba ang ratio na ito sa ilalim ng impluwensya ng pagsasanay? Upang subukan ang huling palagay, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga espesyal na eksperimento, at sila, sa katunayan, ay nagpakita na ang isang uri ng hibla ay maaaring "bumaling" sa isa pa. Gayunpaman, hindi maitatanggi na marami ang nakasalalay sa pagmamana. Kaya't ang katotohanan ay malamang na namamalagi sa isang lugar sa gitna. Ngunit anong uri ng hibla ang kailangan ng isang bodybuilder? Hindi ka agad sasagot. Sa totoo lang, ang mga bodybuilder ay walang gaanong laman sa kanilang mga kalamnan. uri ng hibla IIB. Mukhang ang pagsasanay ay talagang nakakatulong sa pagbabago uri ng hibla IIB upang i-type ang IIA.

Siyempre, bilang isang bodybuilder, ang pag-unlad ay hindi iniutos kung ang "mabilis" na mga hibla ay hindi nangingibabaw sa iyong mga kalamnan. Ngunit medyo malinaw na 90% ng "mabagal" na mga hibla ay hindi gagawa sa iyo ng magandang panahon sa bodybuilding. Sa pagkakahanay na ito, mas mahusay na pumunta sa mga runner ng marathon. Ngunit seryoso, marahil ang pinakamagandang bagay ay ang limampu't limampung ratio. At upang magawa ang lahat, kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong mga pagsasanay: ang isang solong set, na ginawa bago ang "blackout", ay hindi magdadala ng tagumpay. Mas mainam na magsanay sa isang cyclic system, pagbabago ng bilang ng mga set, oras ng pahinga, order ng ehersisyo, at iba pa. Sa madaling salita, pilitin ang mga kalamnan na gumana "mula sa iba't ibang mga anggulo."

Paglago ng kalamnan ng kalansay

Siyempre, ito ang paboritong paksa ng bawat bodybuilder. At ang lahat ay nahaharap sa isang milyong dolyar na tanong: ano ang eksaktong nagpapasigla sa paglaki ng kalamnan? Madalas ko rin itong itanong sa sarili ko. Mukhang sinusubukan ng mga siyentipiko na magsama-sama ng isang puzzle picture. Ngunit sa ngayon posible na sumali lamang sa matinding mga piraso, at ang kakanyahan ng problema ay nananatiling hindi nalutas. Alam natin ito: para lumaki ang mga kalamnan, mga hibla ng kalamnan kailangang "punit" o "nasira".

Kung gagawa ka ng magaan na ehersisyo mula umaga hanggang gabi, mananatili kang walang kalamnan. Para sa paglago, kailangan mo ng intensity at full return, na nangangahulugang isang elemento ng "pinsala". Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng negatibong yugto ng pag-uulit. Karamihan sa mga hibla ay nasira dito. Ang mga pinsalang ito ay nagdudulot ng tinatawag na "retarded" na pananakit ng kalamnan, na tumatagal ng ilang araw pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin ang panuntunang "walang sakit, walang paglago." Habang nakikibagay ka sa stress, mababawasan ang sakit. At ang pinsala sa hibla ay magaganap pa rin at gagaling (kung magbibigay ka ng sapat na oras upang mabawi).

Isa pang panuntunan: huwag abusuhin ang mga negatibong pag-uulit. Siyempre, ito ay isang shock technique - ngunit hindi ka lalayo sa isang negatibong yugto. Alam mo ba kung aling mga selula, pagkatapos ng mga fiber ng kalamnan, ang pangalawa sa kahalagahan sa isang bodybuilder? Ito ay mga satellite cell na matatagpuan sa paligid ng mga fiber ng kalamnan. Ang mga ito ay idinisenyo upang ayusin ang mga hibla na nasira sa panahon ng pagsasanay. Nag-aambag din sila sa paglaki ng "masa", maaari silang hatiin at lumaki nang magkasama sa bawat isa, na bumubuo ng mga bagong hibla. Ito ang napakahiwagang hyperplasia ng kalamnan. Sa pang-eksperimentong aso, kung saan ang mga eksperimento ay pinilit na magdala ng mga timbang, nangyayari rin ang fiber hyperplasia.

Well, paano naman kaming mga biped? Hindi namin maaaring sanayin ang mga tao sa loob ng ilang taon, pagkatapos ay pumatay tulad ng mga daga sa laboratoryo, at bilangin mga hibla ng kalamnan! Kaya kailangan nating maghanap ng mga solusyon sa agham. Halimbawa, itusok ang tissue ng kalamnan gamit ang pinakamanipis na karayom ​​upang kumuha ng uri ng "sample". Ang ganitong mga pag-aaral ay nagpakita na ang iba't ibang mga kalamnan - deltoid, triceps, biceps at iba pa - ay lumalaki sa mga bodybuilder na nakikilahok sa karanasan, dahil sa bahagi ng hyperplasia. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga bodybuilder mga hibla ng kalamnan sumailalim sa hyperplasia. Sinuri ang isang bagay na propesyonal. Ngunit nang kunin nila ang mga baguhan, wala silang nakitang anumang uri, kahit na ang mga lalaki mismo ay malayo sa mahina. Kaya lumalabas na ang ilan ay may hyperplasia, habang ang iba ay wala. Siguro ang dating tren ay higit pa, kumuha ng androgens, o ipinanganak na na may ganitong mga kakayahan? O baka pareho ang totoo, at ang isa, at ang pangatlo. Sa madaling salita, walang kalinawan. Sa anumang kaso, ang kampeon ay malinaw na isang mahirap na tao. Malamang na ang kanyang mga kalamnan ay nakaayos sa isang ganap na naiibang paraan kaysa sa atin. Siyanga pala, kaya siya naging champion. Ang ilan ay naniniwala na para sa paglaki ng kalamnan ay sapat na upang gawin ang isang set sa "pagkabigo".

Dapat kong tandaan na ang siyentipikong kasanayan ay ganap na hindi nagpapatunay sa pahayag na ito. Siguro ang isang set ay talagang sapat para sa isang baguhan o sa aking lola. Pero para maging katulad ni Yates? Huwag mo akong pagtawanan. Isipin ang isang coach na nagsasabi kay Michael Johnson (200m world record holder at Olympic champion) na kailangan lang niyang tumakbo ng kanyang 200m nang isang beses sa pagsasanay at pagkatapos ay makakauwi na siya para magpahinga. Ano sa tingin mo ang isasagot ng kampeon sa kanya? Ayan yun! Sa pangkalahatan, kung kailangan mo ng magic wand, hindi mo ito mahahanap. Ang bawat isa sa atin ay may sariling pagmamana at sariling biochemical na katangian ng katawan. At upang makamit ang higit pa o hindi gaanong disenteng mga resulta sa bodybuilding, kailangan mong subukan ang iba't ibang mga pamamaraan. Narito ang isa sa aking mga patakaran: “Ang iyong katawan ay iyong laboratoryo. Magtrabaho, at ito mismo ang magsasabi sa iyo ng iyong paraan!"

Ang paggalaw ay ang pangunahing pag-aari ng bagay na may buhay.

Mga uri ng tissue ng kalamnan:
- makinis
- cross-striped.
mga kalamnan ng kalansay
Ang kalamnan ng kalansay ay isang organ na nabuo sa pamamagitan ng striated fibers ng kalamnan, na natatakpan ng isang karaniwang kaso ng connective tissue, na may mga punto ng pag-aayos sa balangkas, ang sarili nitong mga pinagmumulan ng suplay ng dugo at innervation.
Pagbuo ng kalamnan
Ang mesoderm ay ang pinagmulan ng pag-unlad ng kalamnan ng kalansay. Sa ika-4 na linggo 38-39 soms.
Mga derivative ng Myotome:
1. Bahagi ng likod - malalim na kalamnan sa likod.
2. Bahagi ng ventral:
- Mga kalamnan, sa ibaba ng hyoid bone,
- Malalim na kalamnan ng leeg,
- Aperture,
- sariling mga kalamnan sa dibdib,
- Mga kalamnan ng tiyan,
- kalamnan ng iliopsoas,
- Mga kalamnan ng pelvic diaphragm.
Ang koneksyon sa pagitan ng myotome at ang kaukulang neurotome ay nabuo nang maaga. Ang bawat nerve ay sumusunod sa kalamnan habang ito ay gumagalaw, kaya ang antas ng nerve discharge ay nagpapahiwatig ng lugar ng pagtula nito.
Ang pag-unlad ng mga kalamnan ng ulo.
Mula sa mesoderm ng gill arches 1 gill arch (V pares ng cranial nerves):
- nginunguyang mga kalamnan,
- anterior na tiyan ng digastric na kalamnan,
- tense malambot na panlasa,
- tympanic membrane tensioner.
2 gill arch (VII pares):
- gayahin ang mga kalamnan
- platysma,
- posterior tiyan ng digastric na kalamnan
- awl-hyoid na kalamnan.
3-6 gill arch (mga pares ng IX at X):
- ang mga kalamnan ng langit,
- kalamnan ng lalamunan
- mga kalamnan ng larynx.
(XI pares):
- kalamnan ng trapezius,
- sternocleidomastoid.
3 uri ng fibers:
1. motor
2. sensitibo
3. Sympathetic (supply ng dugo at metabolismo)
Ang Mion ay isang estruktural at functional unit ng isang kalamnan.
Myon - isang pangkat ng mga myocytes na pinapalooban ng isang hibla ng motor.
Pag-uuri ng mga fibers ng kalamnan
Ang mga fibers ng kalamnan ay pareho ayon sa pangkalahatang mga prinsipyo ng istraktura, ngunit naiiba sa mga katangian ng contractile at metabolic.
Ang unang uri ay pula, mabagal, ang uri ng metabolismo ay oxidative.
Ang pangalawang uri ay puti, mabilis, ang uri ng metabolismo ay hypolytic.
Pag-uuri ng mga kalamnan ayon sa pinagmulan.
- Autochthonous na mga kalamnan - nananatili sa lugar ng kanilang orihinal na pag-unlad (malalim na kalamnan ng likod, sariling mga kalamnan ng dibdib at tiyan).
- Trunkofugal muscles - paglipat mula sa puno ng kahoy hanggang sa mga limbs (rhomboid, serratus anterior, subclavian).
Truncopetal muscles - mga kalamnan na gumagalaw mula sa mga paa patungo sa katawan (pectoralis major at minor, latissimus dorsi).
Pag-uuri ng mga kalamnan ayon sa topograpiya:
- mga kalamnan sa ulo
- mm. leeg
- mm. pabalik
- mm. dibdib
- mm. tiyan
- mm. itaas na paa
- mm. ibabang paa.
Pag-uuri ng mga kalamnan ayon sa hugis:
- parisukat (parisukat na kalamnan ng mas mababang likod)
- pabilog (circular na kalamnan ng mata)
- tatsulok (kalamnan na nakapalibot sa sulok ng bibig)
- digastric (bigastric na kalamnan)
- biceps (biceps brachii)
- dentate (serratus anterior)
- malawak (latissimus dorsi na kalamnan).
Pag-uuri ng mga kalamnan na may kaugnayan sa mga kasukasuan:
- single-joint na mga kalamnan (deltoid, gluteal)
- biarticular na kalamnan (biceps brachii)
- multi-joint na mga kalamnan (mababaw na pagbaluktot ng mga daliri).
Pag-uuri ng mga kalamnan ayon sa istraktura:
- hugis suliran
- pinnate (one-pinnate, two-pinnate, multi-pinnate).
Pantulong na kasangkapan sa kalamnan:
1. Fascia
2. Bursae
3. Synovial tendon sheaths
4. Mga bloke ng kalamnan
5. Sesamoid bones.
1. Fascia - isang lamad na nabuo sa pamamagitan ng siksik at maluwag na fibrous connective tissue na sumasaklaw sa mga kalamnan at kanilang mga tendon, ilang mga organo at mga neurovascular bundle.
N.I. Si Pirogov ang nagtatag ng konsepto ng fascia.
Mga pormasyon sa mukha:
- Fascia ng bisig: mababaw na fascia, sariling fascia at intermuscular septum.
Mga function ng fascia:
1. Suporta (bumubuo ng malambot na balangkas ng katawan)
- ang pinagmulan ng maraming skeletal muscles
- bumubuo ng tendon receptacle (pulso at bukung-bukong joint)
- bumubuo ng aponeuroses (palmar, plantar).
2. Motor (nagdidirekta sa mga paggalaw ng kalamnan, pinapasimple ang lahat ng mga displacement)
3. Mahigpit (ang pagkalat ng mga nagpapasiklab na proseso ay napupunta sa loob ng fascial case).
Synovial bags - manipis na pader na saradong sac-like formation na puno ng likido upang mapadali ang pag-slide ng balat, kalamnan, tendon.
Tendon sheaths - isang connective tissue sleeve sa paligid ng tendon, na nagpapadali sa pag-slide nito sa kahabaan ng buto.
Muscle blocks - cartilaginous o bony protrusions na idinisenyo upang biglang baguhin ang direksyon ng tendon (superior eye muscle, flexor hallucis longus).
Sesamoid bones - mga buto na matatagpuan sa mga tendon ng mga kalamnan upang mapataas ang puwersa ng traksyon ng kalamnan na ito (patella, pisiform bone).

Walang solong pag-uuri ng mga kalamnan ng kalansay. Ang mga kalamnan ay nahahati ayon sa kanilang posisyon sa katawan ng tao, ayon sa hugis, direksyon ng mga fibers ng kalamnan, pag-andar, na may kaugnayan sa mga kasukasuan.

Ang hugis ng mga kalamnan ay lubhang magkakaibang. Ang pinakakaraniwan ay ang mga fusiform na kalamnan (muskuli fusiformes), katangian ng mga limbs (nakakabit sa mga buto na kumikilos bilang mga lever), at ang malalawak na kalamnan na kasangkot sa pagbuo ng mga dingding ng katawan. […]Walang iisang klasipikasyon ng mga kalamnan ng kalansay. Ang mga kalamnan ay nahahati ayon sa kanilang posisyon sa katawan ng tao, ayon sa hugis, direksyon ng mga fibers ng kalamnan, pag-andar, na may kaugnayan sa mga kasukasuan.

Ang hugis ng mga kalamnan ay lubhang magkakaibang. Ang pinakakaraniwan ay ang mga fusiform na kalamnan (muskuli fusiformes), katangian ng mga limbs (nakakabit sa mga buto na kumikilos bilang mga lever), at ang malalawak na kalamnan na kasangkot sa pagbuo ng mga dingding ng katawan. Ang isang halimbawa ng una ay ang biceps ng balikat, ang pangalawa ay ang rectus abdominis, ang panlabas, panloob na pahilig at nakahalang na mga kalamnan ng tiyan, ang latissimus dorsi na kalamnan, na may malaking lapad.

Pagiging kumplikado istraktura ng kalamnan maaaring binubuo sa pagkakaroon ng dalawa, tatlo o apat na ulo, dalawa o higit pang mga tendon - "buntot" sa ilan sa mga ito. Kaya, ang mga kalamnan na may dalawa o higit pang mga ulo ay nagsisimula sa iba't ibang kalapit na buto o mula sa iba't ibang mga punto sa isang buto. Pagkatapos ang mga ulo na ito ay konektado at bumubuo ng isang karaniwang tiyan at isang karaniwang litid. Ang ganitong mga kalamnan ay may pangalan na naaayon sa kanilang istraktura: m. biceps - dalawang ulo, m. triceps - tatlong ulo, m. quadriceps - apat na ulo.

Ang ilang mga kalamnan ay nakuha ang kanilang pangalan ayon sa hugis (m. romboideus - rhomboid, m. trapezius - trapezoid, m. quadratus - square), ang iba - sa laki (malaki, maliit, mahaba, maikli), ang pangatlo sa direksyon ng mga bundle ng kalamnan o ang kalamnan mismo ( m. obliquus - pahilig, m. transversus - transverse). Ang pangalan ng mga kalamnan ay sumasalamin sa kanilang istraktura (biceps, triceps, digastric, atbp.), Ang kanilang pinagmulan at attachment (brachioradialis, sternocleidomastoid muscles), ang function na ginagawa nila: flexor (m. flexor), extensor (m . extensor), rotator (sa loob - m. extensor, palabas - m. supinator), lifter (m. levator). Ang mga kalamnan ay tinatawag sa direksyon ng paggalaw na ginagawa (m. abductor - pagdukot mula sa midline, m. adductor - humahantong sa midline).

Pangunahin ari-arian ng kalamnan tissue, ang contractility ay humahantong sa pagbabago sa haba ng kalamnan sa ilalim ng impluwensya ng nerve impulses. Ang mga kalamnan ay kumikilos sa mga joints sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng bony levers. Sa kasong ito, ang bawat kalamnan ay kumikilos sa kasukasuan sa isang direksyon lamang. Sa isang uniaxial joint (cylindrical, block-shaped), ang paggalaw ng bone levers ay nangyayari lamang sa paligid ng isang axis. Ang mga kalamnan ay matatagpuan na may kaugnayan sa naturang kasukasuan sa magkabilang panig at kumilos dito sa dalawang direksyon. Halimbawa, sa joint ng siko, ang ilang mga kalamnan ay flexors, ang iba ay extensors. May kaugnayan sa bawat isa, ang mga kalamnan na ito, na kumikilos sa magkasanib na direksyon, ay mga antagonist. Ang bawat kasukasuan ay karaniwang kumikilos sa isang direksyon ng dalawa o higit pang mga kalamnan. Ang ganitong mga kalamnan na palakaibigan sa direksyon ng pagkilos ay tinatawag na synergists. Sa isang biaxial joint (ellipsoid, condylar, saddle) ay pinagsama-sama ang mga kalamnan ayon sa dalawang axes nito, kung saan ginagawa ang paggalaw. Sa spherical joint, na may tatlong axes ng paggalaw (multiaxial joint), ang mga kalamnan ay katabi mula sa ilang panig at kumikilos dito sa iba't ibang direksyon. Kaya, halimbawa, sa balikat at may mga kalamnan - flexors at extensors na gumagalaw sa paligid ng frontal axis, abducting at adducting - sa paligid ng sagittal axis at rotators - sa paligid ng longitudinal axis: paloob - pronators, at palabas - supinators.

Sa isang pangkat ng mga kalamnan na nagsasagawa ng isang partikular na paggalaw, maaaring makilala ng isang tao ang pagitan ng mga pangunahing kalamnan, na nagbibigay ng mga paggalaw na ito, at ang mga pantulong, ang pantulong na papel na ipinahiwatig ng pangalan mismo. Sila ay umakma, modelo ng kilusan, binibigyan ito ng mga indibidwal na katangian.
Para sa mga functional na katangian ng mga kalamnan, ang mga naturang tagapagpahiwatig bilang kanilang anatomical at physiological diameters ay ginagamit. Ang anatomical diameter ay ang cross-sectional area na patayo sa haba ng kalamnan at dumadaan sa tiyan sa pinakamalawak na bahagi nito. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapakilala sa laki ng kalamnan, ang kapal nito. Ang physiological diameter ay ang kabuuang cross-sectional area ng lahat ng mga fibers ng kalamnan na bumubuo sa kalamnan. Dahil ang lakas ng isang contracting na kalamnan ay nakasalalay sa laki ng cross section ng mga fibers ng kalamnan, ang physiological diameter ng kalamnan ay nagpapakilala sa lakas nito. Sa mga kalamnan ng isang fusiform, tulad ng laso na hugis na may parallel na pag-aayos ng mga fibers ng kalamnan, ang anatomical at physiological diameters ay nag-tutugma. Kung hindi, sa mga mabalahibong kalamnan. Sa dalawang magkapantay na kalamnan na may parehong anatomical diameter, ang physiological diameter ng pennate na kalamnan ay magiging mas malaki kaysa sa fusiform, dahil ang buong haba ng kalamnan ng pennate na istraktura ay nabuo ng maraming magkakahiwalay na bahagi ng kalamnan na matatagpuan sa kabuuan. haba ng kalamnan, kadalasang matatagpuan sa ilang anggulo sa longitudinal axis ng kalamnan mismo . Samakatuwid, ang kabuuang cross section ng mga fibers ng kalamnan sa pennate na kalamnan ay mas malaki, at ang mga hibla mismo ay mas maikli kaysa sa fusiform. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pennate na kalamnan ay may higit na lakas, ngunit ang saklaw ng pag-urong ng mga maikling fibers ng kalamnan nito ay magiging mas mababa kaysa sa fusiform o hugis-ribbon na kalamnan. Samakatuwid, ang mga pennate na kalamnan ay naroroon kung saan ang isang makabuluhang puwersa ng pag-urong ng kalamnan ay kinakailangan na may medyo maliit na hanay ng paggalaw (mga kalamnan ng ibabang binti, paa, at ilang mga kalamnan ng bisig). Fusiform, hugis-ribbon na mga kalamnan, na binuo mula sa mahahabang fibers ng kalamnan, umiikli ng malaking halaga sa panahon ng contraction. Kasabay nito, nagkakaroon sila ng mas kaunting puwersa kaysa sa mga kalamnan ng pennate, na may parehong anatomical diameter sa kanila.

Dahil ang mga dulo ng kalamnan ay nakakabit sa mga buto, ang mga punto ng pinagmulan at pagkakadikit nito ay lumalapit sa isa't isa sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, habang ang mga kalamnan mismo ay nagsasagawa ng ilang gawain. Kaya, ang katawan ng tao o ang mga bahagi nito, kapag ang kaukulang mga kalamnan ay nagkontrata, nagbabago ng kanilang posisyon, napupunta sa paggalaw, nagtagumpay sa paglaban ng grabidad o, sa kabaligtaran, ay nagbubunga sa puwersang ito. Sa ibang mga kaso, kapag ang mga kalamnan ay nagkontrata, ang katawan ay gaganapin sa isang tiyak na posisyon nang walang paggalaw. Batay dito, mayroong pagtagumpayan, nagbubunga at humahawak sa gawain ng kalamnan.

Ang pagtagumpayan ng trabaho ay ginagawa kung sakaling ang puwersa ng pag-urong ng kalamnan ay nagbabago sa posisyon ng isang bahagi ng katawan, paa o link nito, mayroon man o walang karga, na nagtagumpay sa puwersa ng paglaban. Ang mababang trabaho ay tinatawag na trabaho kung saan ang puwersa ng kalamnan ay mas mababa sa pagkilos ng gravity ng bahagi ng katawan (limb) at ang kargada na hawak nito. Gumagana ang kalamnan, ngunit hindi ito umiikli sa ganitong uri ng trabaho, ngunit, sa kabaligtaran, ay humahaba: halimbawa, kapag ang isang katawan (timbang), na may malaking masa, ay hindi maaaring buhatin o panatilihing nasa timbang at kailangan itong ibababa.

Ang paghawak ng trabaho ay ginagawa kung ang puwersa ng mga contraction ng kalamnan ay humahawak sa katawan o load (timbang) sa isang tiyak na posisyon nang hindi gumagalaw sa espasyo. Halimbawa, ang isang tao ay nakatayo o nakaupo nang hindi gumagalaw at may hawak na kargada. Ang lakas ng mga contraction ng kalamnan ay nagbabalanse sa masa (bigat) ng katawan at ang pagkarga. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay kumukontra nang hindi binabago ang kanilang haba (isometric contraction).

Ang pagtagumpayan at pagbibigay ng trabaho, kapag ang puwersa ng mga contraction ng kalamnan ay nagiging sanhi ng paggalaw ng katawan o mga bahagi nito sa kalawakan, na gumaganap ng ilang mga paggalaw, ay maaaring ituring bilang dynamic na trabaho. Ang paghawak ng trabaho, kung saan ang paggalaw ng buong katawan o bahagi ng katawan ay hindi nangyayari, ay isang static na gawain.

Sa pagsasanay ng pagsasanay, ang isang halo-halong uri ng trabaho ay kadalasang ginagamit, dahil sa pangangailangan na magsagawa ng trabaho sa pagkasira, pag-aangat, paghawak at pagpapababa ng mga timbang.