Har bir inson xotirani, e'tiborni, aqlni rivojlantirish va tanangizni yaxshilash kerakligiga o'rganib qolgan. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra, bir vaqtning o'zida kam odam miyaning o'ziga e'tibor beradi, bularning barchasi ko'p hollarda rivojlanishi unga bog'liq. Agar bundan oldin miya to'g'ri sozlanmasa va tanada ishlashni qanday boshlash haqida o'ylamasa, hatto tana rivojlanmaydi va yaxshilanmaydi.

Ma'lumki, miya ikki qismdan iborat: chap va o'ng. Ba'zilar uchun chap tomon yaxshiroq ishlaydi, boshqalar uchun o'ng va eng baxtlisi uchun ikkalasi ham ishlaydi. Tabiiyki, o‘z boyligidan unumli foydalanayotganlar g‘olibdir.

Chap yarim shar mantiqiy fikr yuritadi. To'g'ri, yangi narsalarni yaratishga, g'oyalarni yaratishga, integratsiyaga yordam beradi. Biroq, siz yaxshi rivojlangan chap yarim sharga ega bo'lgan matematik bo'lishingiz mumkin va hali ham yangi hech narsa o'ylamaysiz. Va siz ijodkor bo'lishingiz va g'oyalarni chapga va o'ngga quyishingiz mumkin va harakatlaringizning nomuvofiqligi va mantiqsizligi tufayli ularning hech birini amalga oshira olmaysiz. Bunday odamlar keng tarqalgan. Va ularga faqat bitta narsa etishmaydi: miyasini yaxshilash, uni uyg'un holatga keltirish ustida ishlash.

Psixofiziologlar uzoq vaqt davomida miya yarim sharlarini uyg'unlashtirish uchun mashqlar tizimini ishlab chiqdilar. Bu borada musiqachilar, masalan, pianinochilar uchun yaxshi. Erta bolalikdan ular atrof-muhitni uyg'un idrok etishga singdiriladi. Axir, eng ko'p asosiy vosita miyaning rivojlanishi uchun bu qo'llar. Ikki qo'l bilan harakat qiladigan odam ikkala yarim sharni ham rivojlantiradi.

Yarimferani sinxronlashtirish mashqlari

Ularning ko'pchiligi bizga bolalikdan yaxshi tanish.

"Quloq-burun"

Chap qo'l bilan biz burunning uchini ushlaymiz va o'ng qo'l bilan qarama-qarshi quloq, ya'ni. chap. Qulog'ingizni va burningizni bir vaqtning o'zida bo'shating, qo'llaringizni qarsak chaling, qo'llaringizning holatini "aynan teskari" o'zgartiring. Men sinab ko'rdim, u bolaligimda yaxshiroq ishladi.

"Oynali rasm"

Stolga bo'sh varaq qo'ying, har biriga qalam oling. Ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida oyna-simmetrik naqshlarni, harflarni chizish. Ushbu mashqni bajarayotganda siz ko'zlaringiz va qo'llaringizdagi yengillikni his qilishingiz kerak, chunki ikkala yarim shar bir vaqtning o'zida ishlaganda butun miyaning samaradorligi yaxshilanadi.

"Ring"

Shu bilan bir qatorda va juda tez, biz halqa bilan bog'lab, barmoqlarni ajratamiz bosh barmog'i indeks, o'rta, halqa, kichik barmoq. Birinchidan, har bir qo'lni alohida, keyin ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida ishlatishingiz mumkin.

Endi jismoniy tarbiya darslarini eslaylik. Bizni chap qo'l bilan va aksincha, o'ng oyog'imizga erishishimiz kerak bo'lgan mashqlarni bajarishga majbur qilishimiz bejiz emas edi. Shuningdek, ular bizning yarim sharlarimizni rivojlantiradi va ularga kontsertda ishlashga yordam beradi.

Keyingi mashg'ulot hissiy stressni bartaraf etishga yordam beradi, ish faoliyatini yaxshilaydi, diqqatni, fikrlashni va interhemisferik aloqalarni rivojlantiradi. Mashq bir vaqtning o'zida qiyin va qiziqarli.

"Tez yordam"

Men protsedurani tushuntiraman. Sizdan oldin alifbo harflari bilan bir qog'oz varag'i yotadi, ularning deyarli barchasi. Har bir harf ostida L, P yoki B harflari yoziladi. Yuqoridagi harf talaffuz qilinadi, pastki qismi esa qo'llarning harakatini bildiradi. L - chap qo'l chap tomonga ko'tariladi, R - o'ng qo'l o'ng tomonga ko'tariladi, B - ikkala qo'l yuqoriga ko'tariladi. Agar bularning barchasini bir vaqtning o'zida qilish unchalik qiyin bo'lmasa, hamma narsa juda oddiy. Mashq birinchi harfdan oxirgisiga, so'ngra oxirgi harfdan birinchisiga qadar ketma-ketlikda bajariladi. Quyidagilar varaqda yozilgan.

Shunday qilib, siz qimmatbaho miyangizni o'zingizning manfaatingiz uchun rivojlantirishingiz mumkin. Salomatlik uchun mashq qiling va zavqlaning! Va eng muhimi, eski o'zligingiz va o'qitilgan shaxsingiz o'rtasidagi farqni his qiling!

Miya yarim sharlari ishini muvofiqlashtirish

Ushbu oddiy amaliyot monoton ishdan charchagan bir yarim sharni jonlantirishga va unga bo'sh qolganini ulashga imkon beradi. Buni amalga oshirish uchun sizga A4 qog'oz kerak bo'ladi, unda siz gorizontal ravishda chiziq bo'ylab marker bilan X harfi kabi ikkita o'zaro faoliyat chiziq chizasiz. unga qarashingiz kerak. Keyin siz uni qoldirishingiz mumkin, uni osib qo'ying va o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerakligini eslatib qo'ying.

Ushbu varaqqa qarab, xotirjam va chuqur nafas olayotganda, siz jismoniy tarbiya darslaridan ma'lum bo'lgan ikkita oddiy mashqni bajarasiz:

• chap tirsagingiz bilan chap tizzangizga teging, so'ngra o'ng tirsagingiz bilan chap tizzangizga teging, eng yaxshisi, orqa tekis. Shunday oltita oʻzaro harakat bor, jami 12. Siz bajarishingiz va hisoblashingiz mumkin.
• chap tirsagingiz bilan chap tizzangizga teging, so'ngra o'ng tirsagingiz bilan o'ng tizzangizga teging, eng yaxshisi, orqangiz tekis. Bundan tashqari, oltita parallel harakatni bajarishingiz kerak.
• Yana 12 ta ko'ndalang harakat;
• Yana 12 ta parallel harakatlar;
• va oxirgi 12 ta xoch harakati.

Bularning barchasi sizga 1,5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi va siz darhol sezilarli yangilangan boshda ta'sirni his qilasiz.

Umuman olganda, mashqlar chap va o'ng yarim sharli bolalarni tuzatish uchun ishlatiladi. U amaliy kinesiologiyadan, tananing zamonaviy fanidan olingan va chaqaloqlarni kuzatishga asoslangan. Agar chaqaloq emaklash bosqichidan o'tmagan bo'lsa, u bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin birgalikda ishlash yarim sharlar, ya'ni u o'z potentsialidan foydalanmaydi, faqat miyaning yarmi bilan ishlaydi. Biz bu bilimlarni izchil miya faoliyatini tiklash uchun profilaktika maqsadida qo'llaymiz.

Ong

Mana, seminarlarda yillar davomida ishlab chiqilgan maxsus dastur. Bunda sportchilar ham, hayotlarini meditatsiya bilan bog'lagan odamlar ham ishtirok etishdi.

Mashqlar ongli trening deb ataladi. Bir qarashda, ular yoqimli bo'lib chiqmaydi. Ularning yordami bilan siz qiyin vaziyatda o'zingizni topish qanchalik oson ekanligini tushunasiz hayotiy vaziyat va bundan chiqish yo'lini topish va qayta tug'ilish qanchalik qiyin. Ongni tarbiyalash, bu, birinchi navbatda, jismoniy mashqlar majmuasi, shuningdek, har qanday ma'noda harakatchanlikdir.

Amerikalik terapevt Jan Xyuston ongni o'rgatish jarayonida IQ indeksi sezilarli darajada oshishini aniqladi. Shubhasiz, jismoniy mashqlar miyada yangi nerv hujayralari shakllanishiga olib keladi. Ko'p miqdorda bu hujayralar razvedka qobiliyatini oshirishga olib keladi.

Bunday mashqlar har qanday murakkablik talablarini bajarish va miyaning ikkala yarim sharlarining muvofiqlashtirilgan ishi uchun idealdir. Ular bizning konsentratsiyamizni ham oshiradi. Dastur miya va tana o'rtasidagi muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi (miya va tana qismlarining muvofiqlashtirilgan ishi). Chap yarim sharni ishlatib, o'ngni jalb qilish bizning xayolimizga kelmaydi, bu ko'p holatlarda foydali bo'ladi.Mashqlar tana qismlarining ishini muvofiqlashtirishga yordam beradi.

Kelajakda bu turdagi gimnastika yoqimli bo'lishi mumkin va birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra samaraliroq bo'ladi. Boshlash uchun oddiy mashqlar bilan boshlang, og'ir mashqlar og'riqli bo'lishi mumkin.

Qorinni silash va tojni urish

Mashqning birinchi qismi qorinni silashni o'z ichiga oladi. o'ng qo'l soat yo'nalishi bo'yicha. Shundan so'ng, aqliy qobiliyatingizni engil urish bilan oshirish maqsadida, chap kaftingiz bilan boshingizning tepasiga teging. E'tibor bering, harakatlar to'g'ridan-to'g'ri yuqoridan pastgacha va aksincha.

Uchinchi bosqich hal qiluvchi bo'ladi: ikkala harakatning kombinatsiyasi. Shu bilan birga, harakatlarni noto'g'ri bajarmaslikka e'tibor bering: o'ng qo'lingiz bilan oshqozon ustida aylantiring va chap tomonni yuqoridan pastga siljiting.

Ushbu harakatlarga o'rganib qolganingizdan so'ng, qo'llaringizni almashtirishingiz mumkin. Bunday mashqlar muvofiqlashtirishni yaxshi rivojlantiradi.

Doiralarni tavsiflash

Ushbu mashqni o'tirgan holda ham, tik turgan holda ham bajarish mumkin, lekin uni tik turgan holda bajarishdan boshlash yaxshidir. Muvozanatni saqlash uchun avval chap oyog'ingizga suyanib turing. Keyin o'ng oyog'ingiz bilan erga soat yo'nalishi bo'yicha doiralar chizishni boshlang. Agar bu ish bersa, keyingi mashqqa o'tishingiz mumkin. O'ng qo'lingiz bilan polga parallel dumaloq harakatni tasvirlab bering, lekin soat sohasi farqli o'laroq. Shundan so'ng, uchinchi vazifaga o'ting: ikkala mashqni bir vaqtning o'zida bajaring. O'ng oyoq- soat yo'nalishi bo'yicha va o'ng qo'l bilan soat sohasi farqli o'laroq. Bu chalkash bo'lishi mumkin, ammo bu ikkala yarim sharni bir vaqtning o'zida ishlashga majbur qilishning qiyinligi.

Ayollarda chap yarim shar, erkaklarda esa o'ng yarim shar ko'proq rivojlanganligi sababli, tana mos ravishda ikki qismga bo'linadi: pastki orqa tomondan yuqorida joylashgan narsa erkak qutb, pastki orqa tomondan pastda ayol. Bu bo'linish o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi, lekin u Taiji prototiplariga mos keladi, qora Yin nuqtalari oq erkak Yang maydonida joylashgan belgilar va aksincha, qora Yin maydonida oq Yang nuqtalari mavjud. Shunga ko'ra, o'ng "ayol" yarim shari tananing o'ng "erkak" qismi uchun mas'uldir va miyaning chap "erkak" yarim shari chap "ayol" uchun javobgardir.

Mashqlarni shu tarzda birlashtirishga qanchalik ko'p muvaffaq bo'lsangiz, hayotimizni uyg'unlashtirish, shuningdek, his-tuyg'ularga asoslangan erkaklik etakchilik xususiyatlarini passiv ayollik fazilatlari bilan birlashtirish osonroq bo'ladi.

Ushbu mashqlarni o'zlashtirganingizdan so'ng, mashg'ulotingiz yo'nalishini o'zgartirishingiz mumkin.

Yukni butunlay o'zgartiring va tananing chap tomonini mashq qilishni boshlang. O'ng tarafdagi mashg'ulot qanchalik rivojlanganligini darhol his qilasiz. Ikki qism oʻrtasida esa tajriba almashish yoʻlga qoʻyilgan.

Yaxshi jismoniy holat bizning ruhiy holatimizga foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki tanadagi hamma narsa bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Bizning organizmimizning mikrokosmosi va dunyo va butun koinotning makrokosmosi o'zaro ta'sir qiladi.

Clack-ni bosing

Endi siz murakkab muvofiqlashtirish mashqlarini bajarishni boshlashingiz mumkin. To'g'ri turing va o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'taring. Bu holat klack deb ataladi.Endi, yarim doira tasvirlab, qo'lingizni pastga tushiring, bu so'nggi pozitsiya klack deb ataladi.

Keyin chap qo'lingiz bilan xuddi shunday takrorlang. Va yana, ko'tarilgan qo'l bilan pozitsiya bosish sifatida belgilanadi. Endi yarim doira tasvirlab, qo'lingizni gorizontal holatga 90 ° tushiring. Ala tananing chap tomoni klack pozitsiyasidir. Keyingi harakat, qo'lni pastga, yana bosish deb ataladi. Shunday qilib, chap tomon uchun uchta pozitsiya o'zgaradi: yuqori va pastki - bosing va o'rtada - sekin urish. Ikkala tana a'zosining ishini bir xil bosish-klik-klik-klik-klik-klik ritmida muvofiqlashtirish dastlab oson bo'lmaydi. Sekin sur'atda boshlang, keyin harakatlar avtomatik ravishda kerakli ritmga kiradi. Amalga oshirishning iloji yo'qligiga qaramay, bu juda oddiy mashq. Natija kutilmagan va hayratlanarli bo'ladi.

Mashq qilish uchun bir necha daqiqa sarflang va siz ajoyib ta'sirga ega bo'lasiz. Oldindan mashqlarni bajarishni tavsiya etaman muhim voqealar bunda muvofiqlashtirish ayniqsa muhimdir. Misol uchun, uzoq velosiped haydashdan oldin, ular keyingi cho'zish kabi dolzarbdir, bu esa qisqaruvchi mushaklarni taranglashtirib, ularni shakliga qaytaradi.

Inson miyasi doimiy rivojlanishga muhtoj, ammo uning har bir yarim sharlari alohida yondashuvga muhtoj. Chap va o'ng yarim shar turli ko'nikmalar, qobiliyatlar va his-tuyg'ular uchun javobgardir. Bundan tashqari, ularning har biri inson tanasining qarama-qarshi tomoniga xizmat qiladi: o'ng tomoni chapda, chap tomoni esa o'ngda.

Miyaning ma'lum bir qismining rivojlanishi sizning mahoratingizni belgilaydi. Misol uchun, haddan tashqari sezgirlik miyaning o'ng yarim sharining hukmronligini ko'rsatadi va mantiq chapning hukmronligini ko'rsatadi. Mashq qilish va mashq qilish orqali miyaning o'ng yarim sharini ataylab rivojlantirish mumkinmi? Albatta Ha.

Miyaning o'ng yarim shari - xususiyatlari

O'ng yarim sharning rivojlanishi bilan shug'ullanishdan oldin, u nima uchun javobgar ekanligini aniqlashingiz kerak. Bular, birinchi navbatda, hissiyotlar, sezgi va inson tafakkurining ijodkorligi ekanligini bilishingiz kerak.

O'ng yarim sharning faol rivojlanishi bilan odamlar rasmni elementlarga ajratmasdan, butun dunyoni ko'rishga qodir. Bu harf-raqamli qiymatlardan ko'ra tasvirlar va simvolizmning yaxshilangan idrokidir. Ehtimol, asosiy afzallik bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilish va ularning har biri haqida bir xilda, tafsilotlarni e'tiborsiz qoldirmasdan o'ylash qobiliyatidir. Agar inson miyasining o'ng yarim sharining funksionalligini umumlashtirsak, unda biz uni bir so'z bilan - ijodiy deb atashimiz mumkin.

O'ng yarim sharni qanday rivojlantirish mumkin?

Bugungi kunga kelib, o'ng yarim sharni rivojlantirish uchun mashqlar, shu jumladan. juda ko'p turli xil o'yinlar. E'tibor bering, bu jismoniy faoliyat emas, balki vosita ko'nikmalari, idrok va sur'at uchun texnikadir. Ba'zi mashqlar asboblarni talab qilishi mumkin.

Ushbu maqoladagi mashqlarning har biri inson miyasining o'ng yarim sharini rivojlantirishga yordam beradi. Ular ham alohida, ham kombinatsiyalangan holda ishlatilishi mumkin. Sizning turmush tarzingizga eng mos keladigan, kundalik faoliyatingizga xalaqit bermaydigan bir yoki bir nechtasini tanlash kerak. Biroq, mashqdan qat'i nazar, mavjud muhim qoida- miyaning o'ng yarim sharining samarali rivojlanishi faqat mashqlarni tizimli bajarish bilan mumkin.

Miyani mushaklar bilan solishtirish mumkin, qanchalik ko'p mashq qilsangiz, ularning qobiliyatlari tezroq o'sadi. Ularning ehtiyojlarini unutishingiz bilan ular zaiflashadi va hatto atrofiyaga aylanadi.

Taqdimot: "Inson miya yarim sharlari hamdo'stligi"

Miya rivojlanishidagi birinchi qadamlar

Agar siz bunday faoliyatni tanlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, u madaniy tadbirlarga tashrif buyurishni maslahat beradi. Masalan, badiiy ko'rgazmalar, xalq amaliy san'ati yarmarkalari, muzeylar va boshqalar. Bunday joylar turli uyushmalarni uyg'otadi. Shunday qilib, siz qisqa hikoyalar va miniatyuralar chizish yoki yozishni tanlashingiz mumkin.

Tana va miya bir-biri bilan chambarchas bog'langanligini tushunish kerak, shuning uchun miyaga tana orqali ta'sir qilish eng samarali bo'ladi. O'ng yarim sharning tananing va tananing chap tomoniga ta'sir qilishini unutmang.

Agar siz o'ng qo'lingiz bilan yozishga odatlangan bo'lsangiz, chap qo'lingizni rivojlantirishingiz kerak. Misol uchun, cholg'u asbobini chalayotganda, oddiy kuyni chalish uchun chap tomondan foydalaning. Kundalik mashg'ulotlar paytida qo'llarni almashtirish ham samarali bo'ladi. Shunday qilib, shakarni aralashtirishda siz qo'lingizni chapdan o'ngga va aksincha o'zgartirishingiz mumkin. Bu mashqlarni avtomatizmga keltirish kerak. Albatta, birinchi navbatda, bu oson bo'lmaydi, ammo, birinchi sinfda yozish, siz darhol boshlamagansiz, shuningdek, yurish. Har kuni shunday mashq qilsangiz, natija uzoq kutilmaydi.

Vizualizatsiya - boshlanish

O'ng yarim sharni rivojlantirish uchun ushbu mashq nafaqat foydali, balki hayajonli hamdir.

Bu har qanday avlod uchun qiziqarli bo'ladi, chunki biz yoshdan qat'iy nazar xayol qilamiz va orzu qilamiz.

1. Vizualizatsiya - ko'zingizni yuming va tasavvur qiling Oq ro'yxat qog'oz yoki fon. Unga ismingizni aqliy ravishda chop eting. Harflarning rangi yashil, keyin ko'k va keyin qizil ekanligini tasavvur qiling. Siz fon rangini ham o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ranglar qanchalik yorqin bo'lsa, shunchalik samarali bo'ladi.
2. Eshitish fantaziyalari. O'ng yarim sharni to'liq rivojlantirish uchun siz tovush bilan ishlashingiz kerak. Tasavvur qiling, kimdir sizga qo'ng'iroq qilmoqda. Bu "ko'rish" aniq bo'lishi uchun diqqatni jamlang. Bu ovoz kimga tegishli ekanligini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, bu buvisi yoki onamdir. Keyingi qadam sizning boshingizda musiqa o'ynashdir. Eng samarali narsa sevimli qo'shiqni eslab qolishdir.
3. Taktil sezgilar. Yetarli qiziqarli mashq so'zlarning tuyg'usi. Qulay holatga o'ting, ko'zingizni yuming va ismingizni tanishtirishga harakat qiling. Bu qanday? Sovuq va qattiq, tosh kabi yoki yumshoq va issiq, sevimli mushuk kabi. Xuddi shunday, siz ta'm va hid bilan tajriba qilishingiz mumkin. Vizual tarzda tasvirlangan barcha narsalarni sezgilaringiz bilan his qilishingiz mumkin bo'lgan tarzda taqdim etishga harakat qilish muhimdir.

Miya rivojlanishi uchun oyna rasmi

Miyaning ikkala yarim sharlari samaradorligini oshiradigan ajoyib mashq. Shunday qilib, chizish ikkala yarim sharni ham o'z ichiga oladi, aslida ulardan birini "tortishadi", bu rivojlanishda orqada qolmoqda. Sizga qog'oz va ikkita qalam kerak bo'ladi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bir xil shakllarni chizishga harakat qiling. Bu halqalar, yuraklar, kvadratlar, har qanday narsa bo'lishi mumkin. Asosiysi, o'ng va chap qo'l bir vaqtning o'zida bir xil vazifani bajarishi kerak.

O'ynamoqda musiqiy asboblar miya rivojlanishi uchun juda yaxshi, chunki ikkala yarim sharlar ham ishtirok etadi. Bu tez rivojlanishga yordam beradigan ajoyib mashg'ulot.

Ushbu mashqlar orqali rivojlanish juda samarali va natijalar uzoq kutilmaydi. Yagona qoida - bu muntazamlik. Ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali siz rivojlangan, samarali o'ng yarim sharga ega bo'lishingiz kafolatlanadi.

Mandala miyaga qanday ta'sir qiladi

Mandala Tibet va hindu dini uchun muqaddas naqshdir. Ushbu rasmni o'ylab ko'rishni o'ng yarim sharning ishi bilan birinchi qadam deb atash mumkin. Mandala chizilgan yoki Internetda tayyor holda topilishi mumkin.

Oyoq barmoqlarining uchidan yuz mushaklarigacha tanangizni bo'shashtiring. Naqshning o'rtasiga diqqatni jamlang (3 daqiqa). Biroz vaqt o'tgach, siz chizma kaleydoskopdagi kabi "o'ynay boshlaganini" sezasiz.

Aytgancha, Tibetda rohiblar mandala bo'yashni eng qiyin amaliyotlardan biri sifatida ishlatishadi. Ular rangli urug'lardan naqsh yig'adilar. Bunday faoliyat bir yoki ikki kun davom etishi mumkin emas, ba'zan bir necha oyga etadi. Chizish oxirida naqsh qo'lning bir to'lqini bilan o'chiriladi.

1975 yilda Kaliforniya shtati Pol Dennisonga eng yaxshi tadqiqot mukofotini topshirdi. Olim miyaning kamroq faol bo'lgan qismlarini ishlatish uchun turli mashqlardan foydalanishni taklif qildi.

Sinov jarayonida quyidagi natijalar aniqlandi:

• Yaxshilangan konsentratsiya va qisqa vaqt ichida ko'proq ma'lumotlarni yodlash qobiliyati.
• Stressga chidamlilik oshdi.
• Yangi sharoitlarga moslashish osonroq va tezroq edi.
• Hissiy holatni nazorat qilish.
• Turli xil yuklardan so'ng tana tezroq tiklandi.
• Ijodkorlikni rivojlantirish.

Bunday natijalarga ega bo'lgan mashqlar nafaqat yosh avlod, balki kattalar uchun ham dolzarbdir.

"Miya sport zali" usuli bo'yicha juda ko'p darslar mavjud, keling, eng mashhurlarini ko'rib chiqaylik.

Simmetrik mashqlar

1. Parallel harakatlar

Yurganingizda, chap qo'lingiz bilan chap tizzangizga, o'ng qo'lingiz bilan o'ng tizzangizga teging. Buning uchun 12 ta qadam bor. Ritmni yo'qotmasdan, qo'llarning tizzaga birma-bir tegib turishini ta'minlash kerak. Bunday holda, ko'z darajasida bo'lishi kerak bo'lgan ikkita parallel chiziq bilan chizilgan rasmga qarash kerak.

1. Cheksizlik

Qulog'ingizni chap yelkangizga bosing va chap qo'lingizni oldinga cho'zing. Ko'rsatkich barmog'ingizga diqqatni jamlang va gorizontal sakkiz raqamni torting. Markaziy nuqtadan yuqoriga va chapga chizish. Ushbu mashqni sakkiz marta bajaring, so'ngra tananing o'ng tomonida takrorlang.

1. Simmetrik naqsh

Qulay o'tirish yoki tik turish holatiga o'ting. Shu bilan birga, xuddi shunday, lekin oyna tasviri bilan, qo'llaringiz bilan chizilgan rasmlarni chizing. Ular qog'ozda ham, havoda ham chizilgan bo'lishi mumkin.

Asimmetrik mashqlar

1. Chorrahalar

Mashq nosimmetrik topshiriq bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi. Farqi shundaki, siz kaftlaringiz bilan qarama-qarshi tizzaga tegishingiz kerak, ya'ni. chap palma - o'ng tizza va aksincha. Vizual hamrohlik uchun rasm - X.

1. Barmoq gimnastikasi

Ikkala qo'lingiz bilan musht qiling. Bir harakatda tekislang ko'rsatkich barmog'i o'ng qo'l va Bosh barmoq boshqa. Keyin, chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini va o'ngdagi bosh barmog'ini aks ettiring. Asl holatiga qayting. Shunchaki? Tezlikni oshiring.

Ushbu mashqning yana bir varianti bir vaqtning o'zida boshqa barmoqlarni qo'llaringizga tashlashdir. Masalan: chap qo'lda - kichik barmoq va o'ngda - o'rtada. Keyin nomsiz indeks plyus.

Vazifani murakkablashtirish uchun siz barmoqlarning almashinuviga dumaloq yoki boshqa harakatni qo'shishingiz mumkin.

Oddiy ishlashi uchun miya, butun tana kabi, o'qitilishi kerak. Ayniqsa, yosh bilan. Ma'lumki, inson miyasi o'zining ishlash qobiliyatidan maksimal 10% foydalanadi. Odamlar ko'pincha vaqt o'tishi bilan olingan ma'lumotlarni o'zlashtirish qiyinroq bo'lib qolishini payqashadi.

Ammo kerak bo'lganda juda ko'p holatlar mavjud. Masalan, ish joyidagi mas'uliyat yoki mutlaqo yangi lavozim, mutaxassislik, mahalliy tilni majburiy bilishni talab qiladigan boshqa davlatga ko'chib o'tish va hokazo. Bu o'zgarishlarning barchasi ba'zan miyani to'liq ishga tushirishni talab qiladi. Biroq, odam ko'pincha bema'nilik va charchoqdan tashqari, uning urinishlari hech narsaga olib kelmasligini sezadi. Shunga o'xshash vaziyatda nima qilish kerak? Miyani qanday rivojlantirish kerak, aniqrog'i, uning salohiyatini oshirish uchun?

O'qish

Ma'lumki, har bir odamda ikkita yarim shar bor - chap va o'ng. Rivojlanishning umumiy usullari, shuningdek, uning ma'lum bir qismini o'qitishga qaratilgan maxsus mashqlar mavjud. Chap miya yarim sharini qanday rivojlantirish mumkin? Eng oddiy va qulay tarzda o'qiydi. Kitob tufayli vizual xotira rivojlanadi, to'ldiradi so'z boyligi, asab tizimi tinchlanadi, diqqatni jamlash qobiliyati ortadi. Qolaversa, dunyoqarash kengayib, savodxonlik sifat jihatidan yaxshilanadi. Chap yarim shar o'qish qobiliyati uchun mas'ul bo'lganligi sababli, bu uni o'rgatish uchun ajoyib mashq deb hisoblanishi mumkin.

Tillarni o'rganish

Miyani qanday rivojlantirish kerak? Siz chet tilini o'rganishingiz mumkin. Bu bilim nafaqat tananing "asosiy kompyuteri" ni faollashtiradi, balki shaxsiy qobiliyatlarning kengayishiga ham hissa qo'shadi.

Masalan, tilni ozgina bilsangiz, tegishli mamlakatga tashrif buyurishingiz, uning madaniyati bilan tanishishingiz, qiziqarli tanishuvlar qilishingiz mumkin. Aytgancha, hatto turli lahjalarda ham gapirishga qodir bo'lgan odamlarda skleroz, Altsgeymer kasalligi va boshqalar kabi kasalliklar kam uchraydi.

Oddiy faoliyatni amalga oshirishning noodatiy usullari

Miyani qanday rivojlantirish kerak? Oddiy ishlarni g'ayrioddiy tarzda qilish butun tana uchun foydalidir. Masalan, matnni teskari o'qish. Avvaliga bu miyani hayratda qoldiradi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, bu unchalik qiyin bo'lmaydi. Insonni o'rab turgan hamma narsaga xilma-xillik qo'shish ham foydalidir. Siz tez-tez uydan ishga marshrutni o'zgartirishingiz, uyda tartibni o'zgartirishingiz kerak. Yangi joylarni o'rganing.

Miyani qanday rivojlantirish kerak odatiy usullarda? Keling, hozir aytaylik. Ma'lum bo'lishicha, bu qiyin emas. Ta'limning keyingi darajasi miya yarim sharlariga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadigan maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi. Lekin birinchi navbatda, ular aytganidek, kim nima uchun javobgar ekanligini aniqlash kerak. O'ng tomonning yarim shari ma'lumotlarni tasvirlar va belgilar ko'rinishida qabul qiladi va fantaziya, musiqiy qobiliyat, ijodkorlik, shuningdek, jinsiy faoliyat uchun javobgardir.

Uni o'rgatish uchun hatto bolalar ham bajarishi mumkin bo'lgan oddiy va qiziqarli mashqlar mavjud. Birinchisi, chap qo'l bilan qarama-qarshi quloqning lobini, o'ng qo'l bilan burunni, keyin esa aksincha. Bu erda miyaning o'ng yarim sharini qanday rivojlantirish kerak. Agar bu usul juda oson bo'lib chiqsa, siz vazifani murakkablashtirishingiz mumkin. Buning uchun tomonlarning o'zgarishi o'rtasida qo'l urishi qo'shing.

Ikki qo'l bilan chizish

Endi biz bir vaqtning o'zida miyani va ikkala yarim sharni qanday rivojlantirishni ko'rib chiqamiz.

Biz ikkinchi mashqni tasvirlab beramiz. Buning uchun sizga qog'oz varag'i va qalam kerak bo'ladi. Agar odam o'ng qo'li bo'lsa, unda chizishni etakchi qo'l bilan boshlash kerak. Siz harflar yozishingiz, naqshlarni chop etishingiz va boshqa narsalarni yozishingiz mumkin. Boshqa qo'l nosimmetrik aks ettirishda naqshni deyarli bir vaqtning o'zida takrorlashi kerak. Oddiy variantlardan boshlash va vazifani asta-sekin murakkablashtirish yaxshiroqdir.

O'yinlar

Muvofiqlashtiruvchi o'yinlar bilan miya yarim sharlarini qanday rivojlantirish mumkin? Oddiy mashq bolalikdan ko'pchilikka tanish va "ring" deb ataladi. Buning uchun bir qo'lning bosh barmog'ini boshqasining ko'rsatkich barmog'i bilan bog'lashingiz kerak. Va teskari. Barmoqlaringizni shu tarzda barmog'ingiz bilan bosib, tezlikni asta-sekin oshirish kerak. Bu oddiyroq mashq.

Agar bu oson bo'lib tuyulsa, uni murakkablashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun indeks, o'rta, halqa va kichik barmoqlar bir qo'lning bosh barmog'iga navbatma-navbat biriktirilishi kerak va shu bilan halqa hosil qiladi. Miyani rivojlantiruvchi o'yinlar nafaqat fikrlash jarayonini faollashtirishga yordam beradi, balki bo'sh vaqtlarda ham turli xil bo'lib xizmat qiladi. Axir, bunday mashqlarni bajarishda qiyin narsa yo'q.

Qiziqarli faoliyat

Miyani qanday rivojlantirish kerak? Shuningdek, qiziqarli va ayni paytda samarali harakat bolalikdan ko'pchilikka tanish bo'lib, bir vaqtning o'zida bir qo'l bilan qorinni silash va ikkinchi qo'l bilan boshga teginishdir.

Bu bola uchun mo'ljallangan miyani rivojlantirishning yana bir usuli. Siz ushbu harakatni qiziqarli musobaqalar tashkil qilib, tezlikda bajarishingiz mumkin. Aytgancha, kulgi va hazil ajoyib va samarali usul miya faoliyatini, shuningdek, tananing umumiy holatini yaxshilash. Ma'lum bo'lishicha, foydali oddiy va yoqimli.

Chap yarim sharni rivojlantirish

Chap miya yarim sharini qanday rivojlantirish mumkin? Ushbu mavzuni batafsilroq ko'rib chiqish kerak. Boshlash uchun, bu hudud nima uchun mas'ul ekanligi haqida qisqacha ekskursiya. Chap yarim shar raqamlar va belgilar shaklida olingan ma'lumotlarni qayta ishlashda faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, ushbu ma'lumotlar bosqichma-bosqich tahlil qilinadi. Sayyoradagi ko'pchilik odamlar o'ng qo'li bilan yozadilar. Shunday qilib, miyaning chap bo'lagi bu tartib uchun javobgardir.

Uni rivojlantirish uchun siz har kuni matematik yoki mantiqiy jumboqlarni hal qilishingiz kerak. Shu bilan bir qatorda, kalkulyatordan foydalanishni to'xtating va hisoblash uchun boshingizdan foydalaning. Aytgancha, o'tgan avlod vakillari kompyuter texnologiyalarining barcha turlaridan mahrum edilar, shuning uchun ular etuk yoshga qadar tiniq aql va ajoyib xotiraga ega edilar. Barcha qarindoshlarning uzoq masofali raqamlarini eslash kerak edi, lekin daftar har doim ham qo'lida emas edi.

Krossvordlar va o'yinlarni yechish

Shuningdek yaxshi ma'noda krossvordlarni hal qilmoqda, ayniqsa xotirani mukammal faollashtiradi. Bundan tashqari, o'ng qo'l va oyoq yordamida odatiy narsalarni qilish yaxshidir. Chaplar uchun bu dahshatli tuyulishi mumkin, ammo bu mashqning mohiyatidir.

Miyani rivojlantiruvchi o'yinlar ham bor. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi bir qator tanishlardan olinishi mumkin. Ushbu uslub chap qo'llar uchun juda mos keladi, chunki u g'ayrioddiy pozitsiya tufayli samaraliroq bo'ladi. Misol uchun, badminton ajoyib o'yin. Raketani o'ng qo'lda olish va faqat u bilan ishlash kerak. Avvaliga bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo bir muncha vaqt o'tgach, miya bunga ko'nikadi va buyruqlarni bajarishni boshlaydi. Bunday holda, harakatlar yanada muvofiqlashtirilgan bo'ladi. Stol tennisi, bouling va boshqalar ham mos o'yinlar bo'ladi.

Shaxmat - bu ajoyib o'yin, u ham miya faoliyatini, ayniqsa chap yarim sharni mukammal rivojlantiradi. Strategiya ustida o'ylash, ehtimoliy harakatlarni hisoblash "asosiy kompyuter" ishini samarali faollashtiradi.

Usullari

Bola va kattalar miyasini qanday rivojlantirish kerak? Yana bir qancha usullar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

Miyaning yaxshi ishlashi uchun yaxshi ovqatlanish va to'g'ri ichish rejimini unutmang. Sifatli dam olish, 7-8 soatlik uyqu ham samarali faoliyat uchun muhimdir.

Nihoyat

Endi siz miyangizni qanday rivojlantirishni bilasiz. Ko'rib turganingizdek, ko'plab usullar mavjud. Shuning uchun uni rivojlantirishni unutmang. Omad!

Miya markaziy qismning eng muhim va murakkab qismidir asab tizimi... Uning yordami bilan fikrlash va ma'lumotni baholash bilan bog'liq barcha jarayonlar olinadi tashqi muhit... Miyaning ikkita yarim sharlari bor - chap va o'ng, ularning har biri ma'lum jarayonlar uchun javobgardir. Ikkala yarim sharning ishi ham uyg'un va muvofiqlashtirilgan bo'lishi kerak, shunda inson hayotning barcha turlarini etarli darajada amalga oshirishi mumkin.

Ikkala yarim sharning ishlash tamoyillari hali ham o'rganilmoqda, ammo hozirgacha interhemisferik assimetriya nazariyasi dunyoda hukmronlik qilmoqda. Nazariyaning mohiyati shundaki, chap yarim shar mantiq uchun, o'ng esa ijodkorlik uchun javobgardir. Garchi ko'plab tajribalar har bir yarim sharning u yoki bu tarzda fikrlashning ikkala jihati uchun javobgar ekanligini isbotlagan bo'lsa-da, nazariya hozirda etakchi bo'lib mavjud bo'lib qolmoqda.

Miyaning chap yarim sharining vazifalari qanday?

Miyaning chap yarim shari quyidagi sohalarda ustunlik qiladi:

• Tananing o'ng tomonining harakatlarini muvofiqlashtirish;
• Nutqni nazorat qilish, o'qish, yozish, matematik belgilarni tanib olish va tushunish, shuningdek ismlar, sanalarni yodlash;
• Tashqaridan olingan faktlarni mantiqiy tahlil qilish;
• Faqat tushunchalarni tom ma'noda tushunish;
• Qabul qilingan har qanday ma'lumotlarni qayta ishlash bosqichlari;
• Barcha matematik manipulyatsiyalar;
• Vaqtni yo'naltirish va o'z tanasini his qilish;
• O'zining "men"i haqidagi tushuncha va uning atrof-muhitdan ajralishi;
• Xarakterda introversiyaning ustunligi;
• Mantiqiy, ramziy va ketma-ket fikrlash.

Yuqoridagi fazilatlar qanchalik aniq amalga oshirilganligini tahlil qilib, qaysi yarim shar ko'proq rivojlanganligini tekshirishingiz mumkin. Kundalik hayot... Shuningdek, ta'rifga yordam bering dominant yarim shar bunday texnikalar:

• Agar barmoqlar bir-biriga bog'langan bo'lsa, o'ng qo'lning bosh barmog'i tepada bo'lsa, chap yarim sharda ustunlik qiladi va aksincha;
• Qo'llaringizni qarsak chalayotganingizda, tepada joylashgan qo'l qarama-qarshi yarim shar tomonidan muvofiqlashtiriladi;
• Qo'llar elkada kesib o'tilganda, chap yarim sharning ustunligi tepada yotgan o'ng qo'l bilan ko'rsatiladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda miyaning o'ng yarim sharining ishi ustunlik qiladi. Nutq va boshqa ko'nikmalar faol rivojlanib bo'lgach, chap yarim shar yoqiladi. Ta'lim tizimi va ijtimoiy tuzilma tufayli bolalarning katta qismi oxir-oqibat chap yarim sharda hukmronlik qila boshlaydi, o'ngga soya soladi.

Chap qo'lli odamlar o'ng yarim sharda ustunlik qilishlari eksperimental ravishda isbotlangan. Biroq, ota-onalar farzandining boshqalardan farq qilmasligi uchun uni qayta tayyorlashga harakat qilishadi. Buni qilish juda istalmagan, chunki oqibatlar miyaning turli xil buzilishlarida o'zini namoyon qiladigan yoqimsiz bo'lishi mumkin.

Miyaning chap yarim shariga zarar yetkazish xavfi qanday?

Miyaning chap yarim shariga biron bir zarar etkazilgan taqdirda, uning funktsiyasining buzilishi, yo'qolishi yoki deformatsiyasi qayd etiladi. Bunday patologik sharoitlar paydo bo'lishi mumkin:

• Qabul qilingan ma'lumotlarni umumlashtirish qobiliyatining buzilishi;
• Mantiqiy zanjirlarni qurish qobiliyatini buzish;
• Nutq apparatining turli xil shikastlanishlari (nutqni tushunmaslik, gapirish qobiliyatini yo'qotish va boshqalar);
• Yozma analizatorning mag'lubiyati (idrok paytida yozilganni noto'g'ri tushunish). og'zaki nutq yoki oddiy nutq bilan yoza olmaslik);
• Birlashgan nutq va yozish lezyonlari;
• O'z vaqtida yo'nalishni buzish;
• Qurilish qobiliyatining buzilishi to'g'ri ketma-ketlik maqsadga erishish uchun bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar;
• Mavjud faktlardan xulosa chiqara olmaslik.

Ko'pincha yo'qolgan qobiliyatlarni tiklash mutlaqo mumkin emas. Ba'zi hollarda, mag'lubiyatning ma'lum bir sohasida minimal yaxshilanishga ham erishish mumkin emas. Bunday vaziyatda chap qo'llar alohida ahamiyatga ega, ularning nutq markazi, boshqalar kabi, o'ng yarim sharda joylashgan.

Nutq markazi chap yarim sharning frontal loblarida ekanligi 19-asrning o'rtalarida isbotlangan. Shundan so'ng, deyarli darhol chap qo'lning yozma ravishda ustunligi o'ng yarim sharda nutq markazi bilan chambarchas bog'liqligi aniq bo'ldi. 1861 yilda "motor afazi" tushunchasi shakllantirildi, bu nutqni tushunishni nazarda tutadi, lekin gapirishga qodir emas. Bu holat chap yarim sharda ma'lum zonalarni yo'q qilgandan keyin paydo bo'ldi. 1874 yilda ular gapirish qobiliyati bilan ajralib turadigan, ammo nutqni tushuna olmaslik bilan tavsiflangan "sensor afaziya" ni kashf qilishdi. Ushbu buzilishlarning fenomenalligi shundaki, chap qo'llarda bu zonalar ko'pincha o'ng yarim sharda joylashgan.

Miya rivojlanishi uchun mashqlar

Bolalarning rivojlanishi davrida ota-onalar ikkala yarim sharning uyg'unligini kuzatishlari kerak. Oxir-oqibat, deyarli har bir kishi, chap qo'llar bundan mustasno, chap yarim sharda hukmronlik qiladi. Shuning uchun chap yarim sharni rivojlantirish uchun mashqlar tegishli emas. Bundan tashqari, bola ta'lim muassasalarida mantiqiy va izchillikni etarli darajada rivojlantiradi. Biroq, chap qo'l odamlar uchun, chap yarim shar uchun maxsus mo'ljallangan ba'zi mashqlarni bajarish foydali bo'ladi.

Asosiy mashqlar:

• Mantiqiy komponentga ega bo'lgan matematik profilning afzalligi bo'lgan bir nechta vazifalarning kundalik echilishi;
• Krossvordlarni yechish (bolalar uchun maxsus jumboqlar, topishmoqlar va boshqalar ham mavjud);
• Iloji boricha harakat qiling ko'proq harakat tananing o'ng yarmi (faqat chap qo'llar uchun).

Miyaning o'ng va chap yarim sharlari o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilashga qaratilgan mashqlar muhimroqdir. Rivojlanish texnikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Juda oddiy mashq bir vaqtning o'zida o'ng qo'lingiz bilan oshqozoningizda o'zingizni silashni va chap qo'lingiz bilan boshingizga tegishni o'z ichiga oladi. Avvaliga u asta-sekin bajarilishi kerak, har bir qo'lning harakatlarini diqqat bilan kuzatib boradi va keyin asta-sekin tezlashadi.
• Keyingi mashq ham qo'l mehnatini talab qiladi. Ularni oldiga qo'yib, odam bittasi bilan havoda kvadrat, ikkinchisi bilan yulduz chizishi kerak. Bundan tashqari, u taraqqiyotni sezishi bilanoq, ya'ni mashqni bajarish osonroq bo'ladi, qo'llarni almashtirish kerak.
• Murakkabroq muvofiqlashtirish mashqlari bir qo'li bilan burun uchini, ikkinchisi bilan qarama-qarshi qulog'ini ushlab turishni o'z ichiga oladi. Trening texnikasi qo'llarni imkon qadar tezroq almashtirishdir.
• Odamning o'ng qo'li yoki chap qo'li bo'lishiga qarab, siz odatdagi ishlaringizni qarama-qarshi qo'l bilan bajarishga harakat qilishingiz kerak, masalan, tishlarini cho'tkasi yoki ovqatlanish.
• Raqs, xususan, tango bir vaqtning o'zida ikkala yarim sharni ham rivojlantirishga yordam beradi.
• Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bir xil naqshni chizish ham foydali mashqdir. Bundan tashqari, tasvirlar aks ettirilishi kerak.

Oddiy hayot uchun miyaning ikkala yarim sharlarining uyg'un rivojlanishi muhim ahamiyatga ega, ularning har biri ma'lum, mos vaziyatda faollashadi. Chap yarim sharning haddan tashqari ustunligi ijodkorlik va ijodkorlik yo'lini to'sib qo'yadi. Huquqning haddan tashqari faolligi - odamni unchalik chalg'itishiga olib keladi.

Ma'lumki, chap yarim shar mantiqiy va bosqichma-bosqich fikrlash uchun javobgardir, o'ng yarim shar esa abstraktsiyalar va ijodiy moyillik uchun javobgardir. Jamiyatning zamonaviy tuzilishi tufayli odamlarning katta qismi chap yarim sharning fikrlashiga ega, shuning uchun to'g'ri fikrlash miyaning uyg'un ishlashi uchun qo'shimcha stimulyatsiyani talab qiladi.

Eksperimental tarzda, juda g'alati va oqilona tushuntirishga mos kelmaydigan bitta narsa aniqlandi - miya yarim sharlaridan biriga to'liq zarar yetkazilganda, odam o'lmaydi. Bu miyaning o'ng va chap yarim sharlari uchun funktsiyalarni aniq taqsimlash to'g'ri emasligini ko'rsatishi mumkin.

O'ng yarim sharning markazlari ishining xususiyatlari

O'ng yarim shar inson faoliyatining bunday sohalari uchun javobgar ekanligi isbotlangan:

• Intuitiv xatti-harakatlar;
• Majoziy xarakterdagi ma'lumotlarni qayta ishlash;
• Kosmosda orientatsiya, joylashuvingizni baholash;
• Alohida tovushlar majmuini yagona ohang sifatida idrok etish qobiliyati;
• So'z va gaplarning metafora va majoziy ma'nolarini idrok etish;
• Biror narsani orzu qilish va xayol qilish qobiliyati;
• Ijodkorlik uning barcha shakllarida (ayniqsa, rasm chizish);
• Hissiy fon (chap tomon ham ishtirok etadi, lekin kamroq faol);
• Jinsiy istak va umuman butun intim jarayon;
• Har qanday mistik ko'rinishlarni (hatto o'ylab topilgan) idrok etish;
• Axborotni bosqichlarni kuzatmasdan qayta ishlash (rasm yoki harakat bir butun sifatida, alohida komponentlarni ajratib ko'rsatmasdan, tafsilotlarsiz qabul qilinadi);
• Tananing chap yarmining harakatlarini nazorat qilish va muvofiqlashtirish.

Aynan o'ng yarim sharning ishi tufayli biz odamlarni yuzlaridan taniy olamiz, chunki ular tashqi ko'rinishining individual xususiyatlarining umumiyligini bir butun sifatida idrok etadilar.

Tug'ilgandan boshlab odamlarda miyaning o'ng yarim shari ustunlik qiladi, ammo o'quv jarayoni bilan u chap bilan yaxshiroq uyg'unlasha boshlaydi. Muammo shundaki, oxir-oqibat, chap yarim sharning haddan tashqari rivojlanishi o'ngni bostirishga olib keladi, bu esa qo'shimcha mashqlar zarurligini tushuntiradi.

Qoidaga istisno - chap qo'l bilan yozadigan odamlar, ularda o'ng yarim shar ustunlik qiladi. Bunday shaxslar miyaning chap yarim sharini rivojlantirishlari kerak. Bu haqda Brainapps veb-saytida, blog maqolalaridan birida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Miyaning o'ng yarim sharini rivojlantirish uchun mashqlar

Hozirda nevrologiya va psixologiya olimlari miya assimetriyasi nazariyasini yo'q qilishga urinayotgan ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda. Biroq, uni rad etish uchun etarli ma'lumotlar yo'qligi sababli, u hali ham eng maqbul bo'lib qolmoqda. Biroq, buni tasdiqlash uchun ma'lumotlar ham etarli emas.

O'zining faol o'ng yarim sharini yaxshilashni xohlaydigan bolaning ota-onalari va ularda ijodkorlik yo'qligiga ishonadigan kattalar, vazifa miyaning ikkala yarim sharining uyg'un ishlashiga erishish ekanligini tushunishlari kerak. Miyaning o'ng yarim sharining faoliyatini yaxshilashga qaratilgan mashqlar chapning hukmronligini bostirishga yordam beradi, ammo ular mantiqiy izchil fikrlashni engib o'tmasligi kerak.

Eng oddiy mashqlar miyaning o'ng yarim sharining rivojlanishi uchun:

• Tasavvur va xayoliy fikrlashning etishmasligi bo'lsa, badiiy galereyalar, muzeylar va boshqa ijodiy tadbirlarga tashrif buyurish tavsiya etiladi;
• Miyaning o'ng yarim sharining rivojlanishi rasm chizishni rag'batlantiradi (shuningdek, "ko'zgu" tasvir texnikasi mavjud, chizma bir vaqtning o'zida ikki qo'l bilan takrorlanganda), turli xil hikoyalar yoki she'rlar yozish;
• O'ng yarim sharning rivojlanishi uchun o'ng qo'l odam, asosan, tananing chap yarmini ishlatib, kundalik faoliyatni amalga oshirishi mumkin (bu mashq chap qo'l odam uchun mos emas).

Vizualizatsiya kabi mashqlar alohida ajralib turadi. Uni amalga oshirish metodologiyasi quyidagicha:

• Biror kishi qandaydir yozuvi bo'lgan oq varaqni tasavvur qilishi kerak. Tasavvuringizdan foydalanib, siz harflarning rangini, ohangini va rangini o'zgartirishingiz mumkin rang diapazoni varaqning o'zi. Rasm qanchalik yorqin va aniq bo'lsa, shuncha yaxshi.
• Keyingi bosqich - sevimli qo'shiqlaringizdan odatdagi yomg'irgacha bo'lgan turli xil tovushlarning taqdimoti. Muhimi, inson tasavvur qilmoqchi bo'lgan ovoz emas, balki u qanchalik ishonarli muvaffaqiyat qozonishidir.
• Oxirgi qadam teginishdir. Tasavvur qilish eng qiyin narsa - bu rasm yoki qushlarning chiyillashi emas, balki, masalan, barmoqlar ostidagi mushuk sochlarining yumshoqligi yoki shag'alning qo'polligi. Qanaqasiga insondan kuchli o'z tasavvuringizga singib ketishga muvaffaq bo'lsangiz, mashq qanchalik samarali bo'ladi.

Ushbu uchta parametrga qo'shimcha ravishda, hidlar va ta'mlarni ingl.

Ushbu mashqlarning barchasini bajarishda ikkita parametr muhim: tizimlilik va murakkablikning oshishi. Shunday qilib, o'ng yarim sharning miya qismlarini kuchliroq faollashtirish talab qilinadi, bu uning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi. O'quv jarayonida asosiy narsa juda uzoqqa borish emas, balki inson miyasining o'ng va chap yarim sharlarining uyg'un o'zaro ta'siriga erishishdir. BrainApps jamoasida fikringizni rivojlantirishga yordam beradigan ko'plab o'yinlar va mashqlar mavjud. Barcha vazifalar murakkablik darajasiga qarab individual qobiliyatlarga moslashtiriladi va intellektning uyg'un rivojlanishiga erishishga imkon beradi.