Ba'zida odamlar stress paytida ortiqcha terlash kabi hodisaga duch kelishlari kerak. Buning ilmiy nomi giperhidrozdir. Turli sabablarga ko'ra o'zini namoyon qilishi mumkin, ulardan biri tananing fiziologik xususiyatlari. Har bir insonning ter bezlari har xil ishlaydi.

Farqi nafaqat terlash miqdori, balki ularning hidida ham kuzatiladi. Ter bezlarining faoliyati bevosita tananing ichki holatiga bog'liq. Stress va asabiy zo'riqish paytida terlash miqdori oshib, odamga noqulay his-tuyg'ularni beradi. Nima uchun stress paytida odam faol terlashni boshlaganini aniqlashga arziydi?

Stressli vaziyatlarda kuchli terlashning sabablari

Stress ostida ortiqcha terlash simpatik giperaktivlik tufayli bo'lishi mumkin. asab tizimi... Odatda kasallikni tashxislash qiyin emas, ammo xarakterli alomatlarga ega bo'lgan ikkilamchi giperhidroz ham mavjud. juda katta raqam boshqa kasalliklar. Bo'lishi mumkin yuqumli kasalliklar turli xil etiologiyalar, sil, endokrin tizim patologiyalari, diabetes mellitus, pnevmoniya va boshqa ko'plab kasalliklar.

Stressli vaziyatlarda kuchli terlashning sabablari qo'rquv hissi, tashvish va asab tizimining noto'g'ri ishlashidir. Tanadagi jarayonlarning to'g'ri ishlashi bevosita asab tizimiga bog'liq: yurak urishi, ovqat hazm qilish, nafas olish.

U shuningdek, termoregulyatsiya jarayonlarida ishtirok etadi va ter bezlarini nazorat qiladi, shuning uchun stressli vaziyatda bo'lish va giperhidroz bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Biror kishi tashvishlansa, qo'rqsa, tashvishlansa, ruhiy tushkunlik holatida bo'lsa yoki aksincha, yorqin ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirsa, terlash boshlanadi, bu nafaqat insonning kelajakdagi hayotiga, balki uning farovonligiga ham ta'sir qiladi. Stress paytida kuchli terlash bilan birga bo'lishi mumkin:

• Uyqusizlik;
• Oshqozon-ichak traktining ishlashini buzish;
• Kuchni yo'qotish;
• Kosmetika yordamida olib tashlash juda qiyin bo'lgan terning xarakterli yoqimsiz hidi;
• Ishtahaning etishmasligi;

Stressli vaziyatda bo'lish odamni tana haroratini to'g'rilashga majbur qiladi, tashvishga psevdo-tashvish sifatida munosabatda bo'ladi. Bu tananing ko'proq suyuqlik ishlab chiqarishni va natijada ko'p terlashni boshlashining asosiy sababi deb hisoblanadi.

Stress paytida og'ir terlashdan qanday qutulish mumkin?

Stress paytida ortiqcha terlash nafaqat odamda noqulaylik tug'diradi, balki juda yoqimsiz hidga ham ega. Bu terlashni nazorat qilish qiyin, ammo muammodan xalos bo'lishga yordam beradigan usullar mavjud:

1. Iloji boricha tez-tez sokin, tasalli beruvchi musiqa tinglashga harakat qiling.
2. Yoga bilan shug'ullaning.
3. Anksiyetega qarshi dori-darmonlarni ruxsati bilan oling.
4. Dam olishga va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishga yordam beradigan avtomashinalarni toping.
5. Sog'lom ovqatlanishni vitaminlar va minerallarga boy ovqatlar bilan boshlang.
6. Shaxsiy gigienani iloji boricha tez-tez bajaring.

Istalgan natijaga erishish uchun yuqoridagi usullar bir zumda ta'sir qila olmasligini tushunish kerak. Stress paytida terlashni qanchalik tez kamaytirishi inson tanasining individual xususiyatlariga va uning ruhiy holatiga bog'liq bo'ladi.

Agar siz kuchli terlashdan hech qanday tarzda qutulolmasangiz, dorixonada sotiladigan maxsus ishlab chiqilgan mahsulotlardan foydalanish kerak bo'ladi. Biroq, bunday variantlar mavjud:

• Sizni tashvishga soladigan va tushkunlikka soladigan stressli vaziyatlardan imkon qadar o'zingizni himoya qilishga harakat qiling.
• Giperhidrozga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradigan va stressli vaziyatlarda qanday qilib xotirjam bo'lishga harakat qilishni o'rgatadigan psixoterapevtga murojaat qiling.
• Usullardan foydalanish ham mumkin an'anaviy tibbiyot, masalan, terini quritadigan va yallig'lanishni engillashtiradigan o'simlik vannalari (ip, romashka, eman daraxti). Shuningdek, bu o'tlar malham va infuziyalarni tayyorlashda ishlatiladi. Tez ta'sirni kutmang. Muqobil usullar bilan davolash bir necha oy davom etishi mumkin.

Terdan butunlay qutulish mumkin emas, chunki bu inson tanasi uchun tabiiy jarayon. Biroq, stress vaqtida terlashni minimallashtirish mumkin.

Agar muammodan xalos bo'lishga hech narsa yordam bermasa, unda siz zamonaviy tibbiyot yutuqlaridan foydalangan holda (masalan, lazerni tuzatish) qilishingiz mumkin. Ko'p terlashni bartaraf etishning ushbu varianti ishonchli va samarali deb hisoblanadi, ammo protseduralarning yuqori narxi tufayli hamma ham bunga qodir emas.

Terlash har bir sog'lom odamga hamroh bo'lgan mutlaqo normal va fiziologik jarayondir. Biroq, ko'pchilik gigiena qoidalariga rioya qilish va yaxshi kosmetika mahsulotlarini tanlash orqali terlashning asosiy belgilarini bostirishga muvaffaq bo'ladi. Biroq, ba'zida qo'ltiq juda ko'p terlaydi, bu odamga jiddiy noqulaylik tug'diradi. Bu katta estetik muammoga aylanib bormoqda. Bugun biz ortiqcha terlashning sabablari haqida gaplashamiz, etarli gigiena qoidalarini ko'rib chiqamiz va nam qo'ltiq bilan qanday kurashish haqida ko'plab sirlarni bilib olamiz.

Nima uchun odam terlaydi

O'rtacha terlash har bir odamda tez-tez uchraydi. Lekin qanday hollarda odam ayniqsa qattiq terlaydi?

1. Yuqori haroratlarda ter sekretsiyasi tanadagi issiqlik almashinuvi jarayonlarini tartibga soladi. Bu odam issiqda qizib ketmasligi uchun kerak.
2. Inson, ayniqsa, turli xil hissiy zarbalar paytida - stress, qo'rquv, tajribalar paytida kuchli terlaydi.
3. Biror kishi isituvchi tananing haroratini kamaytirish uchun mashqlar paytida terlaydi.
4. Terlash - isitma, o'tkir respirator virusli infektsiyalar va boshqalarni tiklash uchun zaruriy shart.
5. Asosiy gigiena qoidalariga rioya qilmaslik terlashning kuchayishiga olib keladi, bu esa yoqimsiz hid bilan birga keladi.
6. Tanadagi ko'plab gormonal o'zgarishlar terlash bilan birga keladi - menopauza, tug'ruqdan keyingi va hayzdan oldingi davrlar, homiladorlik, laktatsiya va boshqalar.
7. Semirib ketgan odamlar ko'proq terlashdan aziyat chekishadi, chunki ularning metabolik jarayonlari buziladi yoki sekinlashadi.
8. Ko'pincha terlashning ko'payishi tananing ayrim kasalliklarini ko'rsatishi mumkin. Bu endokrin kasalliklar, VSD, yurak-qon tomir va asab tizimining kasalliklari, onkologiya bo'lishi mumkin.
9. Ba'zi dorilar, shu jumladan og'iz kontratseptivlari, terlashni kuchaytirishi mumkin.
10. Achchiq, achchiq, dudlangan va sho'r ovqatlarni ko'p iste'mol qilish terlashni kuchaytiradi.
11. Agar siz qattiq, juda issiq yoki sintetik kiyim kiysangiz, bu ham qo'ltiqlarning doimiy namlanishiga olib kelishi mumkin.

Ter chiqaradigan teshiklar butun tanada joylashgan. Biroq, ularning eng katta kontsentratsiyasi qo'ltiqlarda, kaftlarda va oyoqlarda joylashgan. Shuning uchun tananing bu joylari namlikdan eng ko'p ta'sirlanadi. Biz sizga terlashni bostirishga yordam beradigan oddiy gigiena usullarini ko'rsatamiz.

Agar yoz kelishi bilan qo‘ltiq teringiz sizni boshqalar oldida qizarib yuborsa, maslahatlarimizni sinab ko‘ring.

1. Har kuni ertalab va kechqurun dush oling. Ter 99% suv, qolganlari tuz va toksinlardir. Toza tanada ter qoldirmaydi yomon hid... Biroq, agar siz o'z vaqtida dush qabul qilmasangiz, bakteriyalar terining yuzasida ko'paya boshlaydi, bu esa hidning manbasiga aylanadi.
2. Har kuni toza va dazmollangan ko'ylak kiyganingizga ishonch hosil qiling, hatto kechagi kiyimlarni qayta kiyish uchun yaxshi deb o'ylasangiz ham.
3. Dushdan keyin qo'llashdan oldin qo'ltiq ostini yaxshilab artib oling kosmetik mahsulot... Antiperspirant sotib olayotganda uning nomiga e'tibor bering - u dezodorant emas, antiperspirant bo'lishi kerak. Birinchisi ter bezlarining faoliyatini bostiradi, ikkinchisi esa oddiygina yoqimsiz hidni yashiradi.
4. Antiperspirantni tanlashda kuchliroq bo'lgan dorivor mahsulotlarga ustunlik bering. Ular orasida Dry Dry, Purax bor. Ushbu dorivor antiperspirantlarning ba'zilari shunchalik kuchliki, qo'ltiq ostilaringizni quruq holda saqlash uchun bir necha kunda bir marta qo'llash kifoya.
5. Faqat tabiiy matolardan tikilgan kiyimlarni kiying - paxta, zig'ir va boshqalar. U etarlicha keng va qulay bo'lishi kerak. Ob-havoga mos kiyin - qizib ketishdan saqlaning.
6. Iloji bo'lsa, issiqlik paytida konditsionerli xonada qolishga harakat qiling.
7. Agar siz ho'l dog'lardan xijolat bo'lsangiz, kiyimga ichki qismdan biriktirilgan maxsus astarlardan foydalanishingiz mumkin. Ular ayollarga xos gigiena prokladkalariga juda o'xshaydi - bir tomondan kiyimga qo'ltiq darajasida yopishtiriladigan Velcro, ikkinchi tomondan esa terni o'ziga singdiruvchi va uning buzilishining oldini oladigan yumshoq paxta yuzasi. tashqi ko'rinish kiyimlar.
8. Teshiklarning issiqlikka ko'nikishi va unga kamroq reaksiyaga kirishishi uchun ularni o'rgatish kerak. Qo'ltiqlaringiz uchun kuniga ikki marta kontrastli dush oling - ularni sovuq yoki sovuq suv bilan sug'oring issiq suv... Bu kapillyarlarning tashqi muhitga moslashib, tezroq qisqarishi va kattalashishiga imkon beradi.
9. Ertalab va kechqurun dushdan keyin qo'ltiq terisini antibakterial birikmalar - spirtli loson, dorivor eritmalar bilan artib olishingiz kerak.

Bular oddiy maslahatlar Agar tashqi omillar sabab bo'lsa, terlashning kuchayishi bilan kurashishga yordam beradi. Agar sabablar tanada bo'lsa, siz dorixonada sotiladigan xavfsiz va samarali vositalardan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin.

Qo'ltiq ostidagi terlash uchun dorilar

Bu ter bezlarini dezinfektsiyalash, deodorizatsiya qilish va faoliyatini bostiradigan mashhur farmatsevtik preparatlardir. Eng mashhur vosita - Teymurovning pastasi. Uning tarkibida borik kislotasi, sink oksidi, salitsil kislotasi, qo'rg'oshin asetat, formaldegid eritmasi va ortiqcha terlash bilan faol kurashadigan boshqa ko'plab moddalar mavjud. Xamir qo'ltiq ostidagi toza va quruq teriga qo'llanilishi kerak. Pastadan uzoq va tez-tez foydalanish agentga individual intoleransga olib kelishi mumkin, bu toshma va bosh og'rig'ida ifodalanadi.

Yana bir bor samarali vosita terlashdan - Lassar pastasi. Bu dezinfektsiyalash va quritish ta'siriga ega. Siz Formagel dan foydalanishingiz mumkin, bu ter bezlarini maxsus ta'sir qiladi va ularning faoliyatini bostiradi. Formidron terlashga qarshi juda yaxshi ishlaydi. U qo'ltiq osti terisiga yupqa, o'chirilmaydigan qatlam bilan surtiladi, buning natijasida yog 'bezlarining faoliyati bostiriladi. Galmanin kukuni ham juda samarali. U tarkibida salitsil kislotasi, talk, kraxmal mavjud. U nafaqat hidni yo'qotadi va quritadi, balki tikanli issiqlik va turli xil toshmalar paydo bo'lishining oldini oladi. Shu bilan birga, har qanday mahsulotni ruxsat etilgan dozalar va foydalanish muddatidan oshmasligi kerak bo'lgan ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda ishlatish kerakligini unutmang.

Agar siz doimo nam dog'lar boshqalarga ochilmasligi uchun qo'llaringizni siljitish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, agar ho'l qo'ltiq sizni normal yashashingizga imkon bermasa, siz doğaçlama vositalar va xalq retseptlari yordamida ulardan xalos bo'lishingiz mumkin.

1. Limon. Har kuni dushdan keyin qo'ltiq ostidagi quruq terini limon sharbati bilan artib oling. Bu bakteriyalar faolligini inhibe qiladi, teriga yoqimli sitrus hidini beradi va ishlab chiqarilgan ter miqdorini kamaytiradi.
2. Soda. Kuchli pishirish soda eritmasi ham yomon hidning manbai bo'lgan mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin. Bir stakan suvga ikki osh qoshiq soda qo'shing. Ushbu kompozitsiya bilan qo'ltiqlarni kuniga uch marta artib oling va bir necha kundan keyin ular kamroq terlaydi.
3. Eman po'stlog'i. Eman po'stlog'ining qaynatmasida qurituvchi va deodorizatsiya qiluvchi ta'sirga ega ko'plab taninlar mavjud. Bir osh qoshiq tug'ralgan qobig'i bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va taxminan yarim soat davomida past olovda pishiriladi. Keyin bulonni qopqoq bilan yopish kerak, o'rash va uni pishirishga ruxsat berish kerak. Kuniga ikki marta zo'riqtirilgan kompozitsiya bilan qo'ltiqlarni artib oling.
4. Spirtli ichimliklar. Qo'ltiq terisini suv bilan yarmida suyultirilgan rezorsin, borik yoki oddiy tibbiy spirt bilan artib olishingiz mumkin.
5. Vodorod peroksid. Bu namlik va ter hididan xalos bo'ladi. Peroksidni suv bilan yarmida suyultiring, paxta yostiqchalarini kompozitsiyaga namlang va kompress sifatida qo'ltiq ostiga qo'llang. Matodagi mikroorganizmlarni o'ldirish uchun peroksidni chayish suvida suyultiring.
6. Olma sirkasi. Olma sirkasi yog 'bezlarining faoliyatini ham mukammal tarzda bostiradi, ammo natijaga erishish uchun sirka muntazam ravishda, kuniga ikki marta, bir oy davomida ishlatilishi kerak. Bir stakan suvning uchdan birida bir qoshiq sirkani eritib, qo'ltiq terisini ushbu kompozitsiya bilan artib oling. Teringizdagi sirka to'liq quriguncha kiyim kiymang.
7. Spirtli ichimliklar damlamasi. bu ajoyib yo'l, ham tizimli foydalanish uchun, ham tezkor natijalar uchun. Agar sizda muhim ko'rsatkich bo'lsa, shunchaki qo'ltiqlaringizni alkogolli o'tlar damlamasi bilan artib oling va keyingi bir necha soat ichida siz qo'ltiq ostidagi ho'l dog'lardan himoyalanasiz. Shunday qilib, damlamani tayyorlash uchun quyuq shisha idishga yashil otlar, barglar qo'yish kerak yong'oq va eman po'stlog'i. Aroq yoki alkogol bilan to'kib tashlang, uch hafta davomida salqin qorong'i joyda qoldiring. Keyin kompozitsiyani filtrlash, yarmida suv bilan suyultirish va kuniga uch marta qo'ltiq ostiga artish kerak.
8. Moychechak. Har safar vanna qabul qilganingizda suvga romashka choyi qo‘shing. Bu terini quritadi, tinchlantiradi va ter bezlarining faoliyatini kamaytiradi.

Ushbu retseptlardan foydalaning, ular nafaqat samarali, balki xavfsizdir. Bundan tashqari, bunday "dorilar" ning narxi juda past; ba'zi retseptlar uchun ingredientlar, ehtimol sizda allaqachon uyda mavjud.

Yuqoridagi barcha maslahatlar ortiqcha terlashdan xalos bo'lishga yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ehtimol, giperhidroz kasallik yoki tananing noto'g'ri ishlashi tufayli yuzaga keladi. Agar sabab davolansa, simptom (faol terlash) kasallik bilan o'tib ketadi.

Biroq, to'liq tekshiruvdan so'ng hech qanday patologik holat aniqlanmaydi. Bunday holda, shifokor giperhidrozni hech qanday tashxis bilan bog'lamaydi va shunday degan xulosaga keladi individual xususiyat organizm. Ammo bu holatda siz chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Botoksni qo'ltiq ostiga yuborish mumkin. Ular ter bezlarini to'sib qo'yadi va siz bu sohada faqat terlashni to'xtatasiz. Siz tibbiy operatsiyadan foydalanishingiz mumkin, uning davomida ter bezlarini oziqlantiradigan asab tugunlari yo'q qilinadi. Shu sababli ular tanadan signal olishni to'xtatadilar va sirni yashirmaydilar. Yana bir mashhur protsedura - Kurettaj. Ushbu tibbiy aralashuv vaqtida ter bezlari oddiygina olib tashlanadi. Ya'ni, bezlar yo'q, ter yo'q. Biroq, ta'sir doimiy emas - bir necha yildan keyin terlash tiklanadi va operatsiyani takrorlash kerak.

Terlash - bu ham fiziologik norma, ham jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin bo'lgan noaniq tushunchadir. Har bir holatda shifokor tushunishi kerak. Agar siz qo'ltiq ostidagi terlashdan aziyat cheksangiz, uni o'zingiz hal qila olmaysiz, terapevtga murojaat qiling. Kelajakda u sizni tor mutaxassislarga - ginekolog, endokrinolog, kardiolog va boshqalarga yuborishi mumkin. Ko'p yillar davomida sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun tanangizni kuzatib boring, uning signallariga javob bering.

Video: giperhidrozni davolash usullari

Hissiy giperhidroz- bu terlashning kuchayishi kuchli his-tuyg'ular tufayli yuzaga keladigan holat bo'lib, nafaqat salbiy his-tuyg'ular, balki ijobiy his-tuyg'ularni ham keltirib chiqarishi mumkin (katta quvonch, his-tuyg'ularning ko'pligi, hayrat). Haddan tashqari terlash odatda tabiiy ravishda hissiy qo'zg'aluvchan odamlarda (sog'liqning jiddiy muammolari bo'lmaganda) kuzatiladi va turli darajadagi avtonom nerv tizimining buzilishining namoyon bo'lishi sifatida xizmat qiladi. Terlashning ko'payishi har xil intensivlikda bo'lishi mumkin, ham cheklangan joylarda (qo'ltiq osti, kaft va oyoqlarda) va tananing butun yuzasida kuchayadi.

Hech kimga sir emaski, hissiy stress bizni har qadamda kutmoqda. Xotiningiz bilan janjallashdingiz - g'azab hissi to'lib ketdi, xo'jayin tanbeh berdi - norozilik hissi gullab-yashnadi, mashina sizdan bir qadam uzoqlashdi - iltimos, qo'rquv hissi. Ko'pincha, hatto mumkin bo'lgan stressli vaziyat haqida o'ylash ham kuchli terlashni keltirib chiqaradi. Bizning butun hayotimiz stresslar seriyasidan iboratligini hisobga olsak, paydo bo'lgan muammolarni tasavvur qilish mumkin.

Terlash mexanizmi hayajon, asabiy taranglik, qo'rquv, jismoniy stress paytida faollashadi, lekin odatda odamning terlashi etarli va juda ko'p emas. Afsuski, bugungi kunga qadar kuchli terlashga olib keladigan simpatik asab tizimi va ter bezlari faoliyatining buzilishining aniq sabablari aniqlanmagan. Haddan tashqari tartibsiz terlash odatda vegetativ-qon tomir distoni, nevrozlar bilan og'rigan haddan tashqari emotsional odamlarga, shuningdek, hayz davrining buzilishi bo'lgan ayollarga xosdir.

Emotsional giperhidrozning sababi.

Sabab darajasi oshdi turli his-tuyg'ular bilan terlash - avtonom asab tizimining ma'lum bir qismi, ya'ni simpatik asabning ishida buzilish. U insonning ongli ravishda nazorat qilishiga imkon bermaydigan tananing bunday funktsiyalarini tartibga soladi. Bularga qon tomir tonusi, yurak urish tezligi, o'quvchilarning kattaligi va, albatta, terlash kiradi.

Ba'zi odamlarni eng kichik hayajonda nima terlashi noma'lum. Eng mashhur nazariyalardan biriga ko'ra, bu hissiy stressga javoban qon oqimiga kiradigan adrenalinning yuqori konsentratsiyasiga ter bezlarining sezgirligi oshishi bilan bog'liq. Boshqa mutaxassislarning fikriga ko'ra, emotsional giperhidroz miyadagi ter bezlarining ishini tartibga soluvchi o'ziga xos avtonom markazlarning irsiy disfunktsiyasiga asoslangan.

Emotsional giperhidrozning mexanizmi.

Inson tanasida terlash jarayoni uchun ter bezlari va asab tizimi javobgardir. Asab tizimi - bu organizmning barcha fiziologik funktsiyalari va metabolizmini boshqaradigan va uning tashqi muhiti bilan aloqa qiladigan asab to'qimasidan hosil bo'lgan organlar to'plami. Inson asab tizimi somatik va avtonom bo'linadi. Somatik biz o'zimiz nazorat qila oladigan funktsiyalarni bajarish uchun javobgardir - oyoq-qo'llarning egilishi, yurish, nutq, vegetativ esa biz nazorat qila olmaydigan funktsiyalar - yurak urishi, yurak urishi va boshqalar uchun javobgardir. Bizni simpatik va parasempatiklardan tashkil topgan avtonom nerv tizimi qiziqtiradi. Bu terlashni tartibga soluvchi simpatik asab tizimidir.

Simpatik avtonom nerv tizimi organizmning stressga javob berishini, shu jumladan terlash funktsiyasini nazorat qilishni ta'minlaydi va tanani stressga tayyorlaydigan modul bo'lib, u stressli vaziyatlar uchun muhim bo'lgan mobilizatsiya ta'siri uchun javobgardir. Amalda, bu quyidagicha sodir bo'ladi - ko'krak orqa miyasida joylashgan simpatik asab tizimining markazi, stressli vaziyatning mavjudligi haqida miyadan ma'lumot olib, simpatik nervlar bo'ylab ter bezlariga signallar yuboradi. Ammo bezlarga yetib borishdan oldin signal umurtqa pog'onasi bo'ylab, har bir umurtqaning o'ng va chap tomonida joylashgan gangliyalar (tugunlar) deb ataladigan bir qator oraliq tuzilmalar orqali o'tadi. Har bir gangliondan nerv tolasi tananing ma'lum bir qismiga yon tomonga ketadi. Bundan tashqari, u to'g'ridan-to'g'ri ter bezlariga boradigan va terlashni tartibga soluvchi kichikroq shoxlarga aylanadi. Simpatik asab tizimi haddan tashqari ishlaganda, ba'zi joylarda, xususan, qo'ltiqlarda terlash kuchayadi - eng kichik hayajonda odam darhol terlaydi.

Haroratdan qat'i nazar, biz kuchli his-tuyg'ularni yoki stressni boshdan kechirayotganimizda terlash normaldir. Bunday terlash ko'pincha "sovuq ter" deb ataladi. Qo'rquv, tashvish yoki stress kabi his-tuyg'ular adrenalin gormonining chiqarilishini keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida boshlanadi. butun chiziq tanadagi harakatlar, ulardan biri terlash. Har qanday ruhiy stress, xoh u tashvish, qo'rquv, g'azab yoki og'riq, asab tizimini harakatga tayyor holatga keltiradi. Ichki tartibga solish tizimlari yurak tezligini oshirish, bosimni oshirish va mushaklarni tonlash orqali his-tuyg'ularga javob beradi. Va biz jimgina o'tirishni davom ettirishimiz mumkin bo'lsa-da, tana "qochish" variantlarini ko'rib chiqadi va ayni paytda "favqulodda" sovutish tizimini yoqadi - u ter ishlab chiqaradi.

Asab tarangligi va giperhidroz.

Oddiy sharoitlarda, qo'shimcha ravishda yuqori harorat havo, terlashning omil-provokatoriga aylanishi mumkin asabiy taranglik... Biz xavotirdamiz, asabiylashamiz, xavotirdamiz, qo'rqib ketamiz - ikkala kaft ham, qo'ltiq ham bizning his-tuyg'ularimizni darhol boshqalarga, shuningdek, o'tkir hidni beradi. Haddan tashqari emotsional odamlar bu borada ayniqsa omadsizdirlar - ular bir zumda terlashni boshlaydilar va umuman olganda, bu juda tez-tez sodir bo'ladi, ayniqsa qo'ltiq terlash. Bunday odamlarda nerv hujayralari haroratning o'zgarishidan qat'iy nazar ter bezlariga impulslar beradi - endi ular bir zumda reaksiyaga kirishadilar. terlashning kuchayishi qo'rquv, hayajon, sarosimaga, bir so'z bilan aytganda, har qanday adrenalinga. Stressning ta'siri darhol bo'lishi mumkin, ammo juda kuchli (masalan, qo'rquv) yoki uzoq muddatli (ishdagi doimiy nizolar). oilaviy hayot, o'zidan va boshqalardan norozilik).

Emotsional giperhidroz diagnostikasi.

Avvalo, ortiqcha terlashni ajratish kerak mustaqil muammo(birlamchi giperhidroz) giperhidrozdan, bu faqat allaqachon mavjud bo'lgan kasallikning natijasidir (ikkilamchi giperhidroz). Haddan tashqari terlash bilan og'rigan odamlar odatda teri kasalliklarini davolovchi shifokor - dermatologga murojaat qilishadi.

Agar ortiqcha ter ishlab chiqarish boshqa kasallik tufayli yuzaga kelsa, u holda tekshiruvdan o'tish va tekshirish kerak. Qonni nafaqat umumiy tahlil qilish, balki qalqonsimon bez gormonlari uchun ham berish kerak (kasallik paytida ularning qondagi miqdori o'zgaradi). Bundan tashqari, sil kasalligini istisno qilish uchun fluorografi o'tkazish kerak, chunki u ham umumiy terlashni keltirib chiqaradi.

Elektrokardiogrammani bajarishga ishonch hosil qiling - yurak-qon tomir tizimining o'tkir sharoitida (miokard infarkti, zarba, bosimning keskin pasayishi), odam ter bilan qoplangan. O'tkir zaharlanishda terlashdan tashqari, qusish va diareya mavjud.

To'liq tekshiruvdan o'tganingizda va ter ishlab chiqarishni ko'paytirishdan tashqari sizda patologiya yo'qligi ma'lum bo'lsa, siz terlashni davolashni boshlashingiz kerak.

Emotsional giperhidrozni davolash.

1. Tibbiy davolanish.

Biz hissiy giperhidroz haqida gapirganimiz sababli, bu holda sedativlar yordam berishi mumkin. Bularga o'simlik preparatlari (valerian, pion, onaning damlamasi) va maxsus retsept bo'yicha shifokor tomonidan belgilanadigan yanada jiddiy sedativlar va trankvilizatorlar kiradi. Agar his-tuyg'ular juda yuqori bo'lsa va ortiqcha terlashni keltirib chiqarsa yoki giperhidrozning o'zi psixologik muammolar manbai bo'lsa, ushbu guruhning dori-darmonlarini buyurish tavsiya etiladi. Asab tizimining qo'zg'aluvchanligini pasaytirib, ular giperhidrozning boshlanishi omili sifatida kundalik stressni engishga yordam beradi. Antikolinerjiklar deb ataladigan dorilar (masalan, propantelin, glikopirolat, atropin, klonopin, Prozak va boshqalar) organizmdagi ter bezlarini rag'batlantirishni oldini oladi. Shu bilan birga, ushbu dorilarni qo'llash tanadagi boshqa muhim tuzilmalarni rag'batlantirishga ta'sir qilishi mumkin, masalan, quruq og'iz, uyquchanlik, ich qotishi, taxikardiya, ko'rishning buzilishi va boshqalar kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, bunday dori-darmonlarni uzoq muddat foydalanish tavsiya etilmaydi. giperhidrozni davolash uchun. Davolashning davomiyligi odatda 2-4 hafta. To'g'ri dori va uning dozasini tanlash shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

2. Alyuminiy xloridli antiperspirantlar.

Antiperspirantlarning ixtirosi ortiqcha terlashni davolashda yangi davrni boshlab berdi. Ushbu kimyoviy birikmalar alyuminiy xloridga (alyuminiy xlorid) asoslangan. U ter bezidan teri yuzasiga o'tadigan ter kanallariga kiradi. Naychalar ichida tubula lümenini toraytiruvchi xavfsiz kimyoviy birikma hosil bo'ladi. Shu bilan birga, ter ishlab chiqarish keskin kamayadi.

Etiaxil antiperspirant oddiy do'kon antiperspirantlari va deodorantlar kabi so'zning tom ma'noda kosmetika emas, balki terapevtik vositadir, chunki u uzoq muddatli ta'sirga ega. Etiaxilning tarkibiy qismlari umumiy qon oqimiga singib ketmaydi, hujayralarda to'planmaydi va mavjud emas. tizimli harakat tanada, shuning uchun bu antiperspirant uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizdir.

3. Botoks, Dysport in'ektsiyalari.

Botoks va Dysport yordamida qo'ltiq ostidagi kerakli quruqlikni olishingiz mumkin. Bunday holda, faol modda botulinum toksinining paralitik zahari bo'lib, ahamiyatsiz dozalarda suyultiriladi. Ushbu dozalar mahalliy farmakologik ta'sirning paydo bo'lishi uchun etarli, ammo ular umuman tanaga toksik ta'sir ko'rsatish uchun juda kichikdir. Ushbu toifadagi har qanday zahar kabi, u asab va mushak tolalariga ta'sir qiladi, ularni to'sib qo'yadi va ter bezlarini vaqtincha falaj qiladi. Bu dorilar maxsus modda - atsetilxolinning sekretsiyasini bostiradi, bu asabdan ter beziga buyruqlarni uzatadi. Asab tizimidan signallarni olmagan holda, botulinum toksin ta'siri ostidagi ter bezlari ter chiqarishni to'xtatadi. Jarayon ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi va bir soatdan ortiq davom etmaydi. Effektga 4-8 oy davomida erishiladi, keyin qimmat in'ektsiyalarni (400 dan 700 dollargacha) takrorlash kerak. Usulning ma'lum bir kamchiliklari ham bor, chunki vaqt o'tishi bilan in'ektsiyalar samaradorligini pasaytiradi - organizmda toksinga antikorlar paydo bo'lishi mumkin va u o'z faoliyatini to'xtatadi. 3-4 kursdan so'ng siz kardinal narsani izlashingiz kerak.

4. Psixoterapevtik usul.

Psixoterapiya stress, psixologik stress paytida yuzaga keladigan ortiqcha terlashga yordam beradi. Ushbu usul giperhidroz muammosini hal qilishga qodir emas, ammo bu unga munosabatni o'zgartirishga yordam beradi. psixologik muammolar, stressga chidamliligini oshirish, o'z-o'zini hurmat qilish va psixo-emotsional fonni yaxshilash. Hayajon har doim terlashning ko'payishiga olib keladi. Agar giperhidroz bilan og'rigan odam doimiy tashvishni boshdan kechirsa, u tashvishlanishni to'xtatmaguncha yoki sababsiz holda ishlab chiqarilgan ter miqdorini kamaytira olmaydi. Bunday holda, murojaat qilish kerak turli usullar psixologik yengillik, e'tiboringizni yoqimli narsaga aylantirishni o'rganing, muntazam ravishda mashq qiling. Tajribali psixoterapevt bilan maslahatlashish bemorda vujudga keladigan ayovsiz doirani buzishga yordam beradi: terlashning ko'payishi odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishni keltirib chiqaradi - qo'rquv terlashni kuchaytiradi - terlashning kuchayishi stressni oshiradi.

5. Xalq usullari.

Ko'p terlashni oldini olish uchun siz an'anaviy tibbiyotdan foydalanishingiz mumkin - eman, yalpiz, romashka, ip va boshqa o'tlardan tayyorlangan vannalar, o'simlik moylari, barcha turdagi infuziyalar. Xalq usullari Ular tabiiyligi va tejamkorligi bilan ajralib turadi, ammo ularni tayyorlash, qoida tariqasida, ko'p vaqtni oladi va davolanish kursining o'zi bir necha oy davom etadi.

6. Terlashni jarrohlik yo'li bilan davolash.

Emotsional giperhidrozning og'ir kursida, eng kichik hissiy stressda qo'ltiqlar juda nam bo'lganda, ular ishlatiladi. jarrohlik texnikasi davolash. Ushbu invaziv muolajalar ekstremaldir, yon ta'sirga olib kelishi mumkin (chandiqlar, terlash muvozanati) va odatda oxirgi chora hisoblanadi. Ushbu protseduralardan birini tanlashdan oldin, shifokoringiz yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing. Barcha turdagi mahalliy uchun jarrohlik operatsiyalari Terlashni kamaytirish ta'siri ikki omilga bog'liq: birinchidan, ter bezlarining faoliyatini tartibga soluvchi nerv uchlari yirtilgan, ikkinchisi - bezlarning o'zi yo'q qilinadi. Birinchi ta'sir vaqtinchalik bo'lib, bir necha oy yoki yillar o'tgach, nervlarning qayta tiklanishi tufayli ularning ter bezlari bilan aloqasi tiklanadi va terlash qayta boshlanadi. Shu bilan birga, operatsiya sohasidagi sezgirlik tiklanadi. Ter bezlarini yo'q qilish orqali erishilgan terlashni kamaytirish ta'siri hayot uchun davom etadi. Ammo terlash butunlay yo'qolmaydi, chunki operatsiya davomida barcha ter bezlarini yo'q qilish mumkin emas.

a. Qo'ltiq osti terisini kesish:

Bu ter bezlari bilan birga terining bir qismini olib tashlashdir. Bu juda shikastli operatsiya bo'lib, uzoq reabilitatsiya davri va aniq sikatrik o'zgarishlar bilan tavsiflanadi. Birgalikda takrorlanuvchi gidradenit mavjud bo'lganda ko'proq qo'llaniladi. Yelka bo'g'imida harakatning cheklanishiga olib kelishi mumkin.

b. Kuretaj:

Bu "ichkaridan", terining "orqa" tomonidan ularga boradigan ter bezlari va asab tugunlarini olib tashlashdir. Teridagi kichik kesma orqali uning ostiga asbob kiritiladi va uning ichki yuzasi mexanik ravishda "qirilib tashlanadi". Bunday holda, davolangan teri hududi teri osti yog'idan butunlay ajratiladi. Qo'ltiq osti kuretajining ikkita asosiy maqsadi bor - teri osti to'qimasi darajasida nerv sonlarini yo'q qilish va ter bezlarini yo'q qilish. Ularning o'zaro ta'sirining buzilishi ter sekretsiyasi hajmini kamaytirishga yordam beradi, ayni paytda ter ishlab chiqaradigan bezlar soni ham sezilarli darajada kamayadi. Kuretajdan so'ng qo'ltiq osti giperhidrozini to'liq yo'q qilish ehtimoli juda yuqori, ammo ter bezlari bilan bog'langan nervlarning keyinchalik unib chiqishi va giperhidrozning qaytalanishi ehtimoli mavjud.

v. Liposaktsiya:

Aksillar zonasining liposaktsiyasi juda shikastlidir - barcha teri osti yog'lari qo'ltiq ostidan olib tashlanadi, u orqali o'tadigan simpatik nervlarni bir vaqtning o'zida yo'q qiladi, bu ter beziga boradigan asab tugunlarini yo'q qilishga va terlashni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu usulning samaradorligi 80% ga etadi. Klassik liposaktsiya kasalxonada o'tkaziladigan juda jiddiy operatsiya bo'lib, tayyorgarlik va reabilitatsiya davrlarini talab qiladi. Bundan tashqari, qo'ltiq ostidagi liposaktsiyani bitta protsedurada katta hajmda bajarish mumkin emas.

d) simpatektomiya:

Simpatektomiya og'ir terlashdan xalos bo'lishning shikastli va og'riqli usuli bo'lib, qaytarilmas va qaytarilmas bo'lishi mumkin. Birinchi holda, kerakli sohada terlash uchun mas'ul bo'lgan asab kesiladi (chimchilanadi) va klipni har doim olib tashlash mumkin. Ikkinchi holda, asab oddiygina kesiladi. Natijada, ter bezlariga nerv impulslari bloklanadi. Amalga oshirilgan simpatektomiya ta'siri umr bo'yi davom etishi mumkin. Bemorlarning 5% dan ko'p bo'lmaganida relapslar sodir bo'ladi. Shu bilan birga, bemorlarning taxminan yarmida har xil zo'ravonlikdagi boshqa lokalizatsiya (magistral, inguinal burmalar) ning kompensatsion giperhidrozi paydo bo'ladi.

Asab tizimini barqarorlashtirish.

Zamonaviy hayot turli xil hissiy stresslarga to'la bo'lib, ular noqulay, stressli sharoitlarda psixologik buzilishlarga aylanishi mumkin. Stressli vaziyatlar asab tizimining haddan tashqari kuchlanishiga olib keladi va keyin bu stress tanaga "uriladi". Natijada gipertenziya, angina pektoris, neyrodermatit, miyokard infarkti, miya qon ketishi, oshqozon yarasi, bronxial astma, ekzema, gipertiroidizm, diabet va terlashning kuchayishi bilan kechadigan boshqa kasalliklar rivojlanishi mumkin. Muxtasar qilib aytganda, kasallikning psixogen omillari mas'uliyatsiz munosabatda bo'lish uchun juda jiddiy. Xo'sh, nima qilasiz? Asab tizimining haddan tashqari kuchlanishidan qanday qochish kerak va bu bilan terlash kuchayadi?

1. Muvozanatli kun tartibi, uyqu davomiyligi 8-9 soat. Distoni bilan og'rigan bemorlar uchun etarli uyqu juda muhimdir. Aks holda, "uyqusizlik" tez charchash, asabiylashish va kuchayib borayotgan zaiflikni keltirib chiqaradi. Va bu kasallikning kuchayishiga olib keladigan stressli vaziyatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uxlash kechasi bo'lishi kerak. Shuning uchun vegetativ-qon tomir distoni bilan og'rigan bemorlarga toymasin jadvalda yoki tungi smenalarda ishlash tavsiya etilmaydi.

2. Adekvat jismoniy faollik afzal ochiq havoda. Yurish, yugurish, chang'i uchish, suzish, aerobika, raqsga tushish yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar yumshoq rejimda mashq qilishlari kerak. Velosipeddan foydalanish mumkin: 10-20 daqiqa, kurs 30 kun. Suzish yoki akvaaerobika qon tomirlari va yurak mushaklarini mashq qiladi, qon bosimini normallashtirishga yordam beradi, charchoqni kamaytiradi va tetiklik va yaxshi kayfiyatni beradi. Tavsiya etilgan mashq mashinalari orasida yugurish yo'lakchasi, velosiped ergometri va stepper mavjud. Bundan tashqari, tana har doim yaxshi holatda bo'lishi kerakligini unutmang. Va u hamma narsaga o'rganib qolganligi sababli, siz yuk turlarini o'zgartirishingiz kerak: engil yugurish (2-3 oy) silliq suzishga (2-3 oy), keyin velosipedga va yana yugurishga aylanishi kerak.

3. To'g'ri muvozanatli ovqatlanish ham rol o'ynaydi. Asosiysi: vegetativ-qon tomir distoni bilan og'rigan odamlar hech qachon qattiq dietaga o'tmasligi yoki och qolmasligi kerak. Ro'za kasallikning kechishini og'irlashtiradi va yana bir kuchayishni qo'zg'atadi. Siz voz kechishingiz kerak bo'lgan narsa - spirtli ichimliklar va nafaqat kuchli alkogolli ichimliklar, balki zaif gazlangan kokteyllar ham. Xuddi shu narsa kuchli qahva, hatto sut bilan ham qo'llaniladi. Choy, sharbatlar, kakaoga afzallik beriladi. Mahsulotlarning sherning ulushi o'simlik kelib chiqishi (don, sabzavotlar, o'tlar, mevalar), kamroq yog' va shakar bo'lishi kerak. Bularning barchasi metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Baliq foydali, ayniqsa dengiz baliqlari. Go'sht asosiy oziq-ovqat bo'lmasligi kerak. Sizga vitaminlarga boy oziq-ovqat, tarkibida kaliy bo'lgan ovqatlar - kartoshka, baqlajon, karam, o'rik, o'rik, mayiz, anjir, yashil no'xat, maydanoz, pomidor, rovon, lavlagi, arpabodiyon, loviya, otquloq kerak. Hayvon yog'larining bir qismi o'simlik moylari (kungaboqar, makkajo'xori, zaytun moylari) bilan almashtirilishi kerak. Yuqori qon bosimi bilan og'rigan bemorlar magniy tuzlarini o'z ichiga olgan ovqatlarga muhtoj - grechka, jo'xori uni, bug'doy donlari, yong'oqlar, soya, loviya, sabzi, atirgul kestirib. Tuzlangan bodring, marinadlarni dietadan chiqarib tashlash kerak, tuzni 4-5 g gacha cheklash kerak.Kuchli choy, qahva, shokolad kontrendikedir.

4. Tavsiya etilgan fizioterapiya va ortopedik choralar quyidagilarni o'z ichiga oladi: umurtqa pog'onasining elka-bo'yin mintaqasi uchun maxsus fizioterapiya mashqlari kompleksi, bachadon bo'yni zonasi va bosh terisini intensiv bo'lmagan massaj qilish, ortopedik tuzatuvchi yoqa kiyish, umurtqa pog'onasini ehtiyotkorlik bilan tortish (tortishish), shuningdek, asboblar yordamida elektrofizioterapiyani tayinlash - Bernard oqimlari, elektrosleep, ultratovush, magnit lazer terapiyasi uchun yangi qurilma - Terraquant va boshqalar.

5. O'simlik dorisi: valeriana, qizil viburnum, pion, motherwort tinchlantiruvchi, behi, qayin qo'ziqorin, ko'knori, bodom, sabzi, yalpiz, parsnips, qizilmiya bir xil ta'sir va engil siydik haydovchi bor. Qon bosimining normallashuvi bo'lmasa, periwinkle, sariyog ', verbena, ilon boshi, magnoliya, rauwulfia, qora tog 'kuli, arnika, yovvoyi bibariya, cho'ponning sumkasi qo'shiladi.

Shortsalar va futbolkalarda sakkizta sog'lom erkak. Ularning o'rtacha yosh- 26 yil.

Ularning barchasi datchiklar bilan qoplangan, simlar daraxtlar atrofidagi uzum kabi osilib turadi. To'liq sukunat. Erkaklar ko'zlari bog'langan. Ular 10 daqiqadan beri startni kutishmoqda. Bu psixologik qiynoq. Bu qiyinchilik.

Yigitlar ularning terlashini o'rganadigan eksperimentning bir qismidir. Ko'pgina hollarda, inson terlash mashqlar paytida yoki issiq kunda jismoniy reaktsiyaning "issiqlik" turidir.

Ammo psixologik terlash, peshonangizdagi sovuq munchoqlar ham bor, masalan, xo'jayin yig'ilishda butun jamoa oldida xatolaringiz uchun sizni qoralashi kerak yoki birinchi uchrashuvingizdan oldin yopishqoq qo'llaringiz o'zingizni jinsi shimingizga artib qo'yganda. qiz.

Laboratoriya kalamushlari rolidagi yosh yigitlar o'z taqdirlarini kutishmoqda.

Xo'sh, ular qanday qiynoqlarga duch kelishadi? Maxsus laboratoriyada ularni asabiy terlash nima qiladi? Ularga qanday vazifa taklif qilinadi? Ko'p tomoshabinlar oldida chiqish qilyapsizmi? daraja bilan tug'yonga ketgan ayollar bir guruh oldida yalang'och yechish? Yo'q. Bu ancha oson!

"Ular qilishlari kerak bo'lgan narsa - ayirish, qo'shish, ko'paytirish va bo'lish", - deydi tajriba muallifi, Avstraliyaning Wolongong universiteti fanlari nomzodi, 20 yildan ortiq vaqt davomida odamlarda terlash bo'yicha tadqiqot olib borayotgan Nayjel Teylor.

“Erkaklar raqamlarni ayirish uchun biroz aqliy kuch sarflashlari kerak. Bu ularning hal qilinishi kerak bo'lgan asosiy muammosi, "deydi Teylor." Operatsiyalar, albatta, har bir sub'ektning imkoniyatlari doirasida edi. Ammo 1654 + 73 kabi misolga duch kelganda, ularning har biri terlay boshladi! ”

Terlash murakkab jarayondir. Sport zalida yoki boshqa joyda sport maydonchasi odam ko'p miqdorda ter tomchilari va oqimlari bilan qoplanadi. Bu tananing sovishini normal fiziologik funktsiyasi, balki keskinlik va raqobatbardoshlik darajasining ko'rsatkichidir.

Nam bo'lgan ko'ylak - bu sizning harakatingizning belgisidir aniq harakat, tanaga talab qo'yib, o'zingizni maxsus biror narsa qilishga majburlayotganingizning isboti. Shunday qilib, bir soatlik mashg'ulot o'zingizni ayamaganligingiz haqida 1,5 litr aniq ko'rinadigan jismoniy dalillarni keltirishi mumkin. Ammo bu o'rtacha bir shisha mineral suv (!)

Ammo psixologik terlash deb ataladigan narsa butunlay boshqa omil tufayli yuzaga keladi. Bunday holda, biz biror narsadan qochish, muammodan yashirish, uni hal qilish uchun emas, balki jismoniy reaktsiya bilan shug'ullanamiz.

Baltimordagi Xopkins Jons kasalliklar markazi psixologi Karissa Perri Parrish: "Bu majburiy terlash, tanangiz qo'rquvingizni yo'q qiladi", deydi Karissa Perri Parrish. Terlash - bu bizning tanamizning tili bo'lib, u so'rovlarga javob beradi va bizning haqiqiy his-tuyg'ularimizni "idrok" bilan ifodalaydi.

Keling, tananing turli jumboqlarga javob berish jarayonini ko'rib chiqaylik. Keling, namlikni chiqarish manbai rolini tushunish uchun birinchi qadamni qo'yaylik. Sizda ikki turdagi ter bezlari bor: apokrin va ekrin. Birinchisi, asosan, qo'ltiq osti va jinsiy a'zolar atrofida joylashgan. Ular oqsil va lipidlardan tashkil topgan zichroq va yopishqoqroq ter hosil qiladi. Ikkinchisi butun tanani qoplaydi va asosan suv va tuz chiqaradi.

Terlash sabablari haqidagi ilmiy nazariyalar

Olimlarning fikricha, ekrin bezlar faqat zarur bo'lganda, organizm sovutish kerak bo'lganda faollashadi, apokrin bezlar esa psixoemotsional stressning fiziologik namoyon bo'lishi uchun xizmat qiladi. Ammo yaqinda Teylor va uning hamkasblari bir qator nazorat ostidagi tajribalarda terning ikkala turi ham ekrin bezlardan va atsetilxolin deb ataladigan neyrotransmitter nazorati ostida ishlab chiqarilishi mumkinligi haqidagi taklifni tasdiqladilar.

Bu shuni anglatadiki, siz besh kilometr masofani bosib o'tyapsizmi yoki 5 million dollarlik shartnomani yopishga harakat qilyapsizmi, ikkala bezlar to'plami ham ishlaydi. Yopishqoq qo'llar ruhiy va hissiy stressning eng aniq belgisi bo'lsa-da, ter butun tanangizni terlashi mumkin.

Bu nima uchun stress odamlarni qo'rquv yoki sharmandalik paytlarida terlashini tushuntirishdir: agar tirik qolish uchun kurashda terimiz silliq bo'lib qolsa, yirtqichlar bizni ushlab, ushlab turishlari qiyin.

Garvard universiteti fanlari nomzodi va evolyutsion biolog Daniel Liberman ta'kidlagan yana bir nazariya shundan iboratki, ter odamga xavfdan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Aksariyat sutemizuvchilar, shu jumladan biz rivojlangan hayvonlarning oyoqlarida ter bezlari bor.

“Tasavvur qiling-a, siz Afrikadagi mayda paxmoq jonivorsiz va birdan sizni o‘ldirish uchun osmondan uchib kelayotgan yirtqichni ko‘rdingiz, – deydi Liberman, – panjalaringizdagi yopishqoq namlik daraxt yoki tosh atrofida yugurishga yordam beradi. prokladkalar ostidagi kichik vakuum. Bu xuddi barmog'ingizni yalash kitobdagi sahifani aylantirishga yordam beradigan tarzda ishlaydi.

Omon qolish uchun ter kerakmi? Bu sog'liqning bir turimi?

Asabiy terlash bizga inson populyatsiyasini tirik saqlashga yordam beradi. Bu olimlarning taxmini. Professional harbiy xizmatchilar ishtirokidagi Amerika tadqiqotida olimlar tadqiqot uchun odamlardan ter yig'ishdi. Guruhlar ikkita vazifani bajarishdi: yugurish yo'lakchasida sprint va hayotlarida birinchi marta parashyutdan sakrash.

Maxsus tanlangan ko‘ngillilar guruhidagi har bir kishi miyasiga skanerlar ulangan va yig‘ilgan terni hidlashni so‘ragan. Ammo ular eskalator yo‘lagida yugurib kelayotgan guruhdan yig‘ilgan terni hidlaganlarida qiziq hech narsa sodir bo‘lmadi. Parashyutchilardagi ter hididan butunlay boshqacha natija keldi. Bu erda miyaning hushyorlik qismi harakatga keldi. Odamlar tom ma'noda qo'rquv hidini his qilishdi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ter har qanday odamni havoda yashiringan muammolar va hayot uchun xavf haqida ogohlantirgan.

Filadelfiyadagi Monell kimyoviy sezuvchanlikni o‘rganish markazi tadqiqotchisi Pamela Daltonning so‘zlariga ko‘ra, tanamizning hidi o‘zimiz uchun ham, boshqalar uchun ham, ayniqsa bizga yaqin bo‘lganlar uchun salomatlik ko‘rsatkichi bo‘lib xizmat qilishi mumkin. (AQSH). Terning o'zi doimiy hidga ega emas, lekin uning terida yashovchi bakteriyalar bilan o'zaro ta'siri o'z natijalarini beradi. Bu kombinatsiya ma'lum bir chiriyotgan hidga olib keladi, bu odam o'ziniki deb hisoblaydi.

Biroq, masalan, kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, hidingiz o'zgarishi mumkin. Psychological Science jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, odamlar kimdir kasal bo'lganida tana hididagi farqni aniqlashlari mumkin. Olimlarning fikriga ko'ra, kasal odam sog'lom holatda bo'lganidan farq qiladigan ma'lum bir kimyoviy spektrga ega bo'ladi. Bu holda tana faollashtirish signallarini qo'shadi immunitet tizimi... Bu o'ziga xos hid boshqalarga bemordan masofani saqlash uchun ogohlantirish bo'lib xizmat qiladi.

Antiperspirantlar

Reklamachilar 1800-yillarning oxirlaridayoq ayollar uchun antiperspirant bozorida pul ishlashni boshladilar, lekin ular erkaklar haqida umuman tashvishlanmadilar. Aksariyat erkaklar o'zlarining ter hidini erkaklik belgisi deb hisoblab, bu haqda o'ylamadilar.

Vaziyat 1930-yilda umuman sanoatning, xususan, texnologiyaning rivojlanishi bilan birga o'zgardi. Dalalardagi qo'l mehnati hamma joyda binolardagi texnik jarayon bilan almashtirila boshlandi. Va keyin marketologlar pul ishlashning yana bir imkoniyatini ko'rdilar, chunki do'konlarda asosan erkaklar ishlagan.

"Agar siz dehqon bo'lsangiz va ochiq havoda ishlasangiz, hech kim sizning iflos yoki terlaganligingizga ahamiyat bermaydi." Kari Kastil, tarix fanlari nomzodi, Ornbern universiteti tadqiqotchisi, ajoyib mavzuni o'rganayotganini aytadi - “Antiperspirantlar va dezodorantlar va ularning jahon bozorida targ'iboti, -” Lekin agar siz kun bo'yi ishlasangiz, aftidan, sizga kerak bo'ladi. bu savol atrofingizdagi odamlarni tashvishga solayotgani bilan hisoblang. Va siz qo'ltig'ingiz bilan nimadir qilishga majbur bo'lasiz, shunda ularning hidi ishdoshlaringizni o'ldirmaydi.

Erkaklar uchun antiperspirantlarning birinchi e'lonlari kelgusi o'n yilliklar uchun ohangni o'rnatdi. Bu “tana manfaatlari” va jamiyatning mantiqsiz to‘qnashuvi hech qayerga ketgani yo‘q. Biz uning oqibatlarini hali ham his qilishimiz mumkin. Axir, ohang terni butunlay yo'q qilish uchun o'rnatildi.

"Hidmi? O yoq!"

Biz bir odamni ikki xil stsenariyda ko'ramiz. Birinchisida u tog‘dek mushaklari bor, qo‘lida raketka, ikkinchisida esa ofisda kaftini qog‘oz ustida yurgizayotgan sportchi yigitga o‘xshaydi.

"Hammasi! Darhol kiyinish xonasiga! Hamma narsa allaqachon mavjud. Menga nima bo'ldi? "

Kastilyaning ta'kidlashicha, bunday e'lonlar boshidanoq hamma odamlarning ongiga bitta fikrni singdirdi - hech qachon hech qaerda terlash kerak emas, chunki bu jirkanch.

Biroq, terlashni nazorat qilish ixtisoslashgan do'konga borib, u erda eng qimmat va murakkab antiperspirantni sotib olishdan ko'ra ancha qiyin. Axir, bu hali ham sizni butun tanada asabiy terning chiqishidan qutqarmaydi.

Xo'sh, nima qilasiz?

“Ko'pchilik uchun, eng ko'p eng yaxshi yo'l asabiy terlashdan xalos bo'lish - bu o'z ustida ishlash, asab tizimini mustahkamlash, avtonom reaktsiyalarni o'rgatish, asabiylikni bezovta qiluvchi omil sifatida yo'q qilishdir ", deydi Perri Parrish. Perri har doim o'z bemorlaridan oxirgi marta qachon yoqimsiz vaziyatga duch kelganlarini eslab qolishlarini so'raydimi? Qancha vaqt oldin ular haddan tashqari terlashni payqashdi?

"O'z tanangiz gidravlik mexanizm kabi ishlay boshlagan paytda nima qildingiz va nimani o'ylar edingiz?"

Perri Parrishning so'zlariga ko'ra, asosiy savol - bu haqiqatan ham o'sha paytda juda yomonmi, haqiqatan ham uyatli edimi yoki hammasi tasavvurdami?

Ko'pincha, muammo uni haddan tashqari muhim qilish tufayli juda katta bo'ladi. Biz hozirgacha hamma narsa yaxshi ketayotgan bo'lsa ham, eng yomon stsenariyni o'zimizda tasvirlashga moyilmiz.

Siz bilan hali hech narsa sodir bo'lmadi, lekin sizning ongingiz allaqachon tanaga terlashni boshlashni buyurganligi haqida xabar berishga shoshilmoqda. Perri Parrish keyingi safar shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelganda, uni ehtiyotkorlik bilan tahlil qilishni va xulosa chiqarishni maslahat beradi.

Atrofingizdagilarning haqiqiy munosabati qanday?

Agar sizning harakatlaringiz tufayli hech kim baxtsiz yoki mahrum bo'lib chiqmasa, ehtimol siz keraksiz xavotirdasiz va sizning fikrlaringiz salbiy ma'noga ega bo'lib, uni tashlab yuborish kerak. Vaziyatni hushyor tushunish, albatta, terlashni kamaytiradi, uni minimal darajaga tushiradi.

Darhaqiqat, bu hech kimga ko'rinmaydigan, ammo juda kuchli miya mashg'ulotlari bo'lib, u qimmat deodorantlarni sotib olish zaruratidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Agar raqamlar qo'shilishi bilan o'tkazilgan eksperimentning barcha ishtirokchilari o'z organizmidagi psixika va fiziologiya o'rtasidagi bog'liqlikdan xabardor bo'lishsa, ularni faqat tanlashga majbur qiladilar. zarur minimum ter. Bir nechta oddiy arifmetik muammolarni to'g'ri hal qilish haqida tashvishlanish o'rniga, ular stavkalar juda past ekanligini tushunib, natijalarning to'g'riligi haqida qayg'urmasdan, oddiy va xotirjam ravishda qiymatlarni qo'shishadi. Va keyin tana namlik oqimlarini chiqarib, stressga javob bermaydi.

Asabiy haddan tashqari terlashni engish uchun salqin bosh va ozgina istiqbol - bu. Hammasi matematika.

Savolga to'rtta yechim

Kuniga uch marta ter bilan kurashish uchun retseptsiz sotiladigan antiperspirantda metall tuzidan foydalaning. Eng eng yaxshi variantlar Chikago universitetining giperhidroz bo'yicha mutaxassisi Mark Fergussonning so'zlariga ko'ra, Rx-kuchli dezodorantlar sizning muammoingizni hal qilishi mumkin. Lekin baribir o'zingizni tutib yubormasligingiz kerak. Ushbu retseptdan faqat maxsus holatlar uchun foydalaning.

Shok terapiyasi

Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni suvli idishga joylashtiring. Elektr qurilmasi yordamida suv orqali zaif oqim oqadi. Jarayon taxminan 20 daqiqa davom etishi kerak. Olimlar ushbu texnikaning nima uchun ishlashini aniq bilishmaydi, ammo bu sizga bir hafta davomida kamroq terlashga yordam beradi.

Botoks in'ektsiyalari

Biz ushbu usulni faqat qo'llanma sifatida taklif qilamiz. Neyrotoksin in'ektsiyalari ajinlarni tekislaydi, ammo ter ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan nerv signallarini blokirovka qilishi mumkin. Botoksdan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar olib borgan frantsuz olimlari natijalarni e'lon qilishdi, bu ularning bemorlari in'ektsiyadan keyin 4 yarim oydan keyin kuchli terlashning qaytishini payqashdi.

Tabletkalar

Tajriba shuni ko'rsatadiki, antikolinerjik preparatlar ham inson tanasining terlashini muvaffaqiyatli bloklaydi. Lekin muammo ham bor. Doktor Fergussonning so'zlariga ko'ra, quruq og'iz, ich qotishi va loyqa ko'rish bilan namoyon bo'ladigan yon ta'sirlardan iborat.

Siz va sog'ligingiz uchun eng dolzarb va foydali ma'lumotlarni taqdim etishga harakat qilamiz. Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va o'quv maqsadlari uchun mo'ljallangan. Saytga tashrif buyuruvchilar ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmasliklari kerak. Tashxisni aniqlash va davolash usulini tanlash sizning davolovchi shifokoringizning eksklyuziv huquqi bo'lib qoladi! Biz mumkin bo'lgan holatlar uchun javobgar emasmiz Salbiy oqibatlar sayt saytida joylashtirilgan ma'lumotlardan foydalanish natijasida yuzaga keladigan

Terlashning asosiy sabablari stress va hissiy stressni o'z ichiga oladi. Ko'pincha odamlar hayajon yoki aloqa qo'rquvi tufayli biror narsani kutayotganlarida, kaftlarning, yuzning, boshning terlashining kuchayishi bilan reaksiyaga kirishadilar. Stress ostida terlash sog'lom odamlarda ham, terlashning kuchayishiga olib keladigan patologiyalar mavjudligida ham paydo bo'lishi mumkin. Xususan, birlamchi giperhidroz bilan (boshqa organlar va tizimlarning kasalliklari bilan bog'liq bo'lmagan terlashning ko'payishi), ko'pincha terlash hissiy tajribalar natijasida yuzaga keladi. Bunday vaziyatda terlash ayniqsa sezilarli bo'lib, juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi.

Terlash neyrorefleks mexanizmlari bilan tartibga solinadi. Stress ostida neyrotransmitterlar - adrenalin va norepinefrinning ko'payishiga javoban ter bezlarining sekretsiyasi ortadi. Bu moddalar katexolaminlar guruhiga kiradi. Adrenalin buyrak usti medullasida ishlab chiqariladi, norepinefrin esa stressga javoban simpatik nerv tolalari uchlari tomonidan chiqariladi.

Stressli vaziyatlarning rivojlanishida avtonom tizimning nervlari muhim rol o'ynaydi. Ularda impulslarning o'tkazilishi juda katta tezlikda amalga oshiriladi, shuning uchun terlashning kuchayishi, oyoq-qo'llarning titrashi, rangparlik kabi ko'rinishlar stress omili ta'siridan keyin bir necha soniya ichida paydo bo'ladi. Isitma tufayli terlash bilan solishtirganda tashqi muhit, stress ostida terlash kattaroq tartib tezroq sodir bo'ladi... "Terli" iborasi ana shunday holatni tasvirlaydi.

Stress omillari har doim ham salbiy his-tuyg'ular va psixologik tajribalar bilan bog'liq emas. Uzoq kutilgan voqea oldidan hayajon yoki hayajon ham terlashni kuchaytirishi mumkin.

Stress bilan bog'liq terlashning xususiyatlari

Stressli terlash bo'lgan odamlarda qoplanishi mumkin(u ham deyiladi). Stressli sharoitlar bilan bog'liq terlash ham umumiy, ham mahalliy bo'lishi mumkin. Odatda ular stress ostida terlashadi, ammo terlash bosh terisida ham, bosh terisida ham, orqada, ko'krak qafasida ham ko'payishi mumkin.

Inson tanasida ter sekretsiyasi ishlab chiqaradigan 2 turdagi bezlar mavjud: ekrin va apokrin... Ikkinchisi hamma joyda joylashgan emas, ular qo'ltiqlarda, ko'krakda va ko'krakda, ko'p miqdordagi soch follikulalari bo'lgan joylarda joylashgan.

Kechasi terlashni oshirishdan tashqari vujudga kelishi mumkin quyidagi alomatlar:

• uyqu buzilishlari
• asabiylashish,
• yurak urishi
• ko'krak qafasidagi noqulaylik,
• tungi dam olishdan keyin o'zini haddan tashqari ko'tarish hissi.

Stressli terlashni davolash

Agar siz stress tufayli qattiq terlasangiz nima qilish kerak? Bunday vaziyatda davolanishga yondashuv individual va keng qamrovli bo'lishi kerak.

Terlash bilan kurashishning asosiy choralari:

• psixoterapiya,
• gigiena choralari,
• topikal antiperspirant davolash,
• botulinum toksin in'ektsiyalari,
• dori terapiyasi,
• simpatektomiya.

Agar giperhidroz nafaqat stress bilan, balki boshqa sabablar yoki omillar bilan ham bog'liq bo'lsa, ularni bartaraf etish yoki ta'sirni kamaytirish choralari davolash kompleksiga kiritilishi kerak.

Majburiy:

• gigiena;
• sog'lom ovqatlanish;
• kiyish qulay kiyimlar va tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzal;
• haddan tashqari issiqlikdan qochish kerak;
• terlashni oshiradigan ovqatlarni iste'mol qilish;
• yomon odatlardan voz kechish tavsiya etiladi;
• qahva va choyni suiiste'mol qilish.

Psixoterapevtik usullar

Stress ko'pincha odam o'zini ishonchsiz his qiladigan holatlarda yuzaga keladi.... Shuning uchun davolashning muhim yo'nalishlaridan biri psixoterapevtik yordamdir. Siz quyidagi usullar yordamida stressga qarshilikni oshirishingiz mumkin:

• psixologik maslahat va treninglar,
• avtogen ta'lim,
• gipnoz seanslari.

Antiperspirantlar bilan kurashish

Stressli vaziyatlarda himoya choralari yordam berishi mumkin, bu mahalliy ta'sirga ega bo'lib, ter ishlab chiqarishning pasayishiga va hidni yo'q qilishga olib keladi. Antiperspirantlar mahalliy giperhidrozda terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Maksimal ta'sir alyuminiy tuzlari asosidagi vositalar yordamida olinadi. Ular bez kanallarining oxirgi qismlarini to'sib qo'yish orqali harakat qiladilar.

Alyuminiy birikmalarining ulushi mahsulotdan mahsulotga farq qiladi. Muayyan konsentratsiyali preparatni tanlash terlashning og'irligiga va terapevtik ta'sirga muhtoj bo'lgan tananing maydoniga bog'liq. Yuz sohasida alyuminiy tuzi kamroq bo'lgan preparatlar qo'llaniladi. Ular juda samarali, ammo ulardan foydalanish sezilarli darajada nojo'ya ta'sirlar bilan cheklangan - 23% gacha.