guruch. 1.14. Mushak turlari

Suyak-tendon bo'g'imlarining joylashishiga qarab, har bir mushakning boshlanishi va biriktirilishi mavjud. Ulardagi farqlar faqat tavsiflovchi xususiyatga ega - oyoq-qo'l mushaklarining proksimal uchi hisobga olinadi boshlash, va distal biriktirish. Magistral mushaklarda eng medial nuqta boshlanish hisoblanadi. Shunday qilib, kelib chiqish yoki biriktirilish joylari har doim ham mushakning sobit (punctum fixum) va harakatlanuvchi (punktum mobil) nuqtalariga to'g'ri kelmaydi, chunki ikkinchisi bajarilayotgan harakatga qarab o'zgarishi mumkin. Bitta harakat bilan kelib chiqish va biriktirilish joylari bir-biriga nisbatan bir necha marta, ba'zan bir vaqtning o'zida ham siljishi mumkin. Mushakning kelib chiqishiga yaqin qismi deyiladi mushak boshi, o'rta - qorin mushaklari, va biriktirma maydoni - quyruq mushaklari.

Turli belgilarga ko'ra, skelet mushaklari bir necha guruhlarga bo'linadi (1.14-rasm, a-h). Mushaklar quyidagilarga bo'linadi:

• boshlar soni bo'yicha- ko'pchilik muskullar bitta boshli (masalan, brakialis mushaklari, 1.14-rasm, a), ammo biceps (elkaning biceps, 1.14-rasm, b), triceps (elkaning triceps mushaklari) va ko'p boshli mavjud. mushaklar (sonning quadriseps mushaklari);
• qorinlar soni- ko'p hollarda muskullar bitta qoringa ega, ammo ba'zi mushaklarda tendon ko'prigi bilan bog'langan ikki yoki undan ortiq qorin bor. Bularga, masalan, digastrik mushak (1.14-rasm, e) va qorinning to'g'ri mushaklari (1.14-rasm, v);
• kesishgan bo'g'inlar soni - muskullar bir bo'g'imli (brakiyal mushak, 1.14-rasm, a), ikki bo'g'imli (semitendinosus mushak) va ko'p bo'g'imli (umurtqa pog'onasini to'g'rilaydigan mushak qismlari) ga bo'linadi. Ba'zi mushaklar bo'g'inlar bilan umuman bog'lanmaydi, masalan, ko'z olmasining mushaklari va yuz mushaklari. Mushak qanchalik ko'p bo'g'inlarni kesib o'tgan bo'lsa, global harakatlarni bajarishda uning funktsiyasi shunchalik qiyinlashadi;
• mushakning shakli va uning tendon bilan aloqasi- shpindelsimon, bir pinnat, ikki pinnat, ko'p pinnat, parallel, tekis va dumaloq mushaklarni ajrating. Füziform muskullar odatda qisqa boshlang'ich tendonga, fuziform qoringa va uzun terminal tendonga (ekstansor carpi radialis longus) ega. Unipennate mushaklarda odatda mushak tolalari tendonning bir tomoniga biriktiriladi (semimembranoz mushak, brachioradialis mushak, 1.14-rasm, e). Mushak tolalarining tendondan barg shaklidagi oqishi bilan ular ikki tomonlama pinnate (ikki pinnate) strukturasi haqida gapirishadi ( rektus femoris, 1.14-rasm, d). Murakkab pinnate (ko'p pinnat) mushak, agar mushak tolalari (deltoid mushak) yo'nalishini aniqlash makroskopik jihatdan imkonsiz bo'lsa, deyiladi. Pennat mushaklarining barcha uch shakli mushak tolalarining tendonga biriktirilishining aniq burchagiga ega (pennat burchak). Parallel mushaklar (masalan, to'g'ri qorin bo'shlig'i) qorinlari ingichka yoki tekis bo'lgan va yalang'och ko'z bilan deyarli sezilmaydigan burchak burchagi bo'lgan mushaklardir. Yassi mushaklar, masalan, qorinning tashqi qiya mushaklari (1.14-rasm, g) bir nechta kelib chiqishi (odatda kalta tendon yoki mushak) va keng tendonga (aponevroz) o'tadigan bir tomonlama mushak tolalariga ega. Dumaloq mushaklar ko'p hollarda tabiiy teshiklar atrofida joylashgan, masalan, ko'zning dumaloq mushaklari va anusning sfinkteri (1.14-rasm, h).

Agar siz o'zingiz mashq qilishni boshlasangiz, uy mashqlari bilan shug'ullansangiz, unda birinchi navbatda skelet mushaklari, ularning tuzilishi haqida eslab qolishingiz yoki o'rganishingiz kerak. Bu to'g'ri o'qitish shartlaridan biridir.

Biz boshlaymiz tayyorlash uchun nazariyalar. To'g'ri mashq qilish nafaqat skelet mushaklarining ishiga samarali ta'sir qiladi, balki uning yordamida yurak mushaklari va silliq mushaklarning holati va faoliyati yaxshilanadi.

Birinchidan - skelet mushaklarini tashkil qilish haqida bir oz, chunki bu skelet mushaklari tanani muvozanatda ushlab turadigan va uning kosmosda harakatini amalga oshiradi. Skelet mushaklarining ishini o'zboshimchalik bilan boshqarishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar paytida aynan shunday bo'ladi.

Skelet mushaklari turli shakldagi go'shtli qalinlashgan qismdan (qorin mushak) va tendonga o'tadigan ingichka qismdan iborat. Ya'ni, har bir mushakda qorin (tana) va tendon ajralib turadi. Mushaklar suyaklar bilan tendonlar bilan bog'langan. Aniqroq qilib aytganda, tendonlar skeletning tuzilmalari yoki mushak-skelet tizimining biriktiruvchi to'qimasi (fasya, suyaklararo septa) bilan bog'langan va mushaklarning harakatlarini skeletning qismlariga uzatadi.

Mushakning qorin bo'shlig'i (tanasi) uning qisqarish qismidir. Agar mushaklar qisqarsa, ya'ni qisqarsa, bo'g'inlar orqali tananing qismlari bir-biriga yaqinlashadi yoki uzoqlashadi.

Ekstremitalarda mushakning tanaga yaqinroq bo'lgan suyakka biriktirilish joyi odatda uning boshlanishi hisoblanadi, ikkinchisi esa tanadan uzoqroqda, uning biriktirilish joyi hisoblanadi. Ayniqsa uzun muskullarning dastlabki qismi bosh, oxirgi qismi esa dum deb ataladi. Mushaklar bir, ikki, uch yoki undan ortiq boshga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun ularning nomlari: ikki boshli, uch boshli, to'rt boshli.

Endi ko'proq… . Quyidagi rasmga e'tibor bering.

Tanadagi mushaklar harakatining yo'nalishi har doim boshdan hisobga olinadi. Mushakning kelib chiqishi va kiritilishi o'zboshimchalik bilan belgilanadi va ularni qattiq va harakatlanuvchi nuqtalar bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Harakatlanuvchi nuqta mushakning harakatlanuvchi suyakka biriktirilgan joyida, qo'zg'almas nuqta skeletning mahkamlangan suyagida joylashgan. Oyoq-qo'llarning ko'p harakatlarida mushakning kelib chiqishi sobit nuqtaga to'g'ri keladi, garchi bu har doim ham shunday emas, chunki harakat paytida qo'zg'almas va harakatlanuvchi nuqtalar joylarni o'zgartirishi mumkin.

Mushakning boshida (A-rasm) ko'pincha bosh (1) mavjud bo'lib, u mushakning qorin bo'shlig'iga o'tadi (2). Xuddi shu suyakning turli nuqtalaridan boshlangan mushaklar ikkita (1), uch yoki to'rtta boshga ega bo'lishi mumkin (B-rasm); barcha boshlar birlashib, bitta umumiy qorin va bitta tendon hosil qiladi.

Bir boshli va bir tendon (4) bilan bo'lingan mushak digastrik deyiladi (B-rasm). Bir nechta bunday ko'ndalang tendonlar (5) mushakning butun uzunligi bo'ylab, masalan, qorinning to'g'ri mushaklarida joylashgan bo'lishi mumkin (D-rasm).

Ikki yoki undan ortiq bo'g'imlarga biriktirilgan mushaklar biartikulyar va ko'p bo'g'imli deb ataladi.

Xuddi shu harakatda ishtirok etuvchi muskullar sinergistik deyiladi. Sinergetik mushaklarga misol sifatida ko'krak mushaklari (ko'krakning katta va kichik muskullari) kiradi. Pektoral mushaklarning asosiy maqsadi qo'llarni tananing o'qiga olib kelishdir. Har xil harakatlarda ishtirok etadigan mushaklar antagonistik deb ataladi. Antagonist mushaklarning misolini elkaning biceps (elkaning bicepslari tirsak qo'shilishida fleksiyonni amalga oshiradi) va elkaning tricepslari (tirsak bo'g'imida qo'lni uzaytiradi) deb atash mumkin.

Mushaklar mushak to'plamlarining tendonlarga biriktirilish turiga ko'ra ham bo'linadi (masalan, pennat mushaklari). Parallel tolalardan tashkil topgan mushak (A-rasm) kam harakat bilan yukni sezilarli balandlikka ko'tarishni ta'minlaydi, ammo tolalarning umumiy kesimi kichikligi (fiziologik diametr) tufayli bunday mushakning ko'tarish kuchi kichikdir.

Unipennate muskullar to'plamlari (Fig. E) tendonning faqat bir tomonida, boshlang'ich nuqtasi va biriktirilish nuqtasida joylashgan. Bu fiziologik diametrning oshishiga olib keladi va mushakning sezilarli kuchini rivojlantirishga imkon beradi. Bunday mushaklarning tolalari qisqa bo'lgani uchun, ko'tarilish balandligi kichik bo'ladi.

Ikki qanotli mushaklarda (D-rasm) tolalar shoxlangan tendondan chiqib, uning ikki tomonida joylashgan. Bu mushaklar uchun fiziologik diametr va rivojlangan kuch unipennate mushaklarga qaraganda yuqori.

Shunday qilib, biz asosiy fikrlarni ko'rib chiqdik.

Bizga ma'lumki, bu skelet mushaklari tanani muvozanatda ushlab turadi va uning harakatini kosmosda amalga oshiradi. Skelet mushaklarining ishini o'zboshimchalik bilan boshqarishingiz mumkin. Mushaklar suyaklar bilan tendonlar bilan bog'langan. Mushakning qorin bo'shlig'i (tanasi) uning qisqarish qismidir. Ayniqsa uzun muskullarning dastlabki qismi bosh, oxirgi qismi esa dum deb ataladi. Mushaklar bir, ikki, uch yoki undan ortiq boshga ega bo'lishi mumkin. Ikki yoki undan ortiq bo'g'imlarga biriktirilgan mushaklar biartikulyar va ko'p bo'g'imli deb ataladi. Xuddi shu harakatda ishtirok etuvchi muskullar sinergetik, qarama-qarshi harakatlarda qatnashuvchi muskullar esa antagonistik deyiladi.

Mushaklar fiziologiyasi

Muskullar: Mavzu oddiy ko'rinadi. Har holda, o'pka yoki jigardan ko'ra osonroqdir. U yerda hamma narsa shu qadar murakkabki, shayton uning boshini sindirib tashlaydi. Biroq, mushaklarning soddaligi aldamchi. Ularning barchasi o'rganiladi va hisobga olinadi. Ha, muammo shundaki, hozirgacha fan ularning nima uchun kamayib borayotganini va nima tufayli o'sib borayotganini aniqlay olmadi. Va agar bilsangiz, nima bo'ladi? O‘shanda biz Shvartseneggerlarning “tamg‘asini” yo‘lga qo‘yardik! Boshqa qanday qilib? Shunda qo'limizda to'g'ri nishonga tegadigan texnika bo'lardi. Bu orada biz, artilleriyachilar aytganidek, “kvadratlarga” o‘t ochishga majburmiz. Biz go'zal tiyin kabi oq nurga urildik va kutamiz - ehtimol dahshatli! Xo'sh, keling, hech bo'lmaganda biz aniq biladigan narsalar haqida - mushaklarning tuzilishi va fiziologiyasi haqida gapiraylik. Bu mavzu, menga ishoning, bizga ko'plab muhim amaliy xulosalar berishi mumkin.

Mushaklar tuzilishi

Yaxshi rivojlangan mushak tizimiga bir qarashda ham barcha mushaklar bir xil emasligini ko'rsatadi. Umuman olganda, inson tanasining etti yuzga yaqin mushaklaridan (ularning ko'pchiligi juftlashgan) faqat kichik bir qismini "yalang'och ko'z" bilan ko'rish mumkin. Ular uchta asosiy turga bo'linadi: fusiform (yoki kamar), pinnate va konverging (fan shaklida). Kamar muskullari ikkala uchida tendonlarga birikadi va bir-biriga parallel joylashgan mushak tolalaridan iborat. Bunday muskullarga bilakning bisepsi va to'rt boshli bosh suyagining bir qismi bo'lgan tikuvchi mushak misol bo'ladi. Pennat mushak tolalari tendonga bir tomondan yoki ikkala tomondan biriktiriladi. Anatomik atlasda yoki modelda bunday mushaklar ular katta patlarga o'xshaydi, ularning "dastasi" tendondir. Misollar: deltoid mushak va rektus femoris (u ham to'rt boshli bosh suyagiga kiradi).

Birlashtiruvchi muskullar - masalan, fan shaklidagi ko'krak qafasi - bir uchida tor, ikkinchisi esa keng. Odatda, parallel tolali mushaklar (aytaylik, fusiform biceps) bo'g'im atrofida ko'proq harakatlanishni ta'minlaydi. Ammo tukli mushaklar ko'proq kuch hosil qiladi, chunki ular odatda tendonga ko'proq tolalar biriktirilgan. kuch yaratish uchun mo'ljallangan, boshqalari - "belanchak", ya'ni harakat oralig'ini o'rnatish uchun. Ammo ularning barchasi ikkita asosiy turdagi tolalardan iborat: tez qisqaradigan (ilmiy jihatdan, IIA, IID yoki IIX turi va IIB, eng kuchli) va sekin qisqaradigan (chidamlilikni ta'minlaydigan I tip). "Tez" tolalar va "sekin" tolalar o'rtasidagi farq nima? Tolaning turi mushak hujayrasining qisqaradigan qismi bilan belgilanadi. Ya'ni, miyozin deb ataladigan oqsil. Miyozinning ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun avtomobildagi gidravlik amortizatorni o'ylab ko'ring. Hashamatli limuzinning amortizatorlari tirbandlik shovqinini "yumshatish" uchun mo'ljallangan - keyin mashina silliq va silliq harakatlanadi. Sport avtomobilida esa amortizator tomonidan energiyaning uzatilishi tez va vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi, shunda haydovchi to'siqqa o'z vaqtida va to'g'ri javob bera oladi. Xuddi shunday, miyozinning har xil turlari - ular tez qisqarishni, yuqori chidamlilikni yoki ikkala omilning ba'zi kombinatsiyasini ta'minlaydi. Aytgancha, tovuq ko'kraklarida asosan 2-toifa miyozin mavjud. Shunday qilib, siz qandaydir tarzda restoranda ofitsiantni hayratda qoldirishingiz mumkin: "Xizmat qiling, iltimos, II yozing!" Ko'pchiligimiz taxminan teng miqdordagi "tez" va "sekin" tolalar bilan tug'ilganmiz.

Faqat bu emas - deyarli barcha mushaklarda ular teng ravishda bo'linadi. Istisnolar - bu asosan "sekin" tolalardan tashkil topgan taglik, asosan "tez" tolalardan iborat yuzaki buzoq mushaklari va g'alati, triceps (shuningdek, asosan "tez"). Boshqa tomondan, olimlar sportchilarning mushaklari tuzilishini o'rganishni boshlaganlarida, qiziq bir narsa aniqlandi: sprinterlarda asosan "tezkor" tolalar ustunlik qiladi, marafon yuguruvchilari (metabolizm turi bo'yicha ularning "antipodlari") esa "sekin". ” tolalar. Nima bo'ldi, hali bilmaymiz. Hammasi genetika bilan bog'liqmi yoki bu nisbat trening ta'sirida o'zgaradimi? Oxirgi taxminni sinab ko'rish uchun olimlar maxsus tajribalar o'tkazdilar va ular, aslida, bir turdagi tola boshqasiga "aylanishi" mumkinligini ko'rsatdi. Biroq, ko'p narsa irsiyatga bog'liqligini inkor etib bo'lmaydi. Shunday qilib, haqiqat, ehtimol, o'rtada yotadi. Ammo bodibildingga qanday tola kerak? Siz darhol javob bermaysiz. Aslida, bodibildingchilarning mushaklarida unchalik ko'p emas. tola turi IIB. Ko'rinishidan, mashg'ulotlar haqiqatan ham o'zgarishlarga hissa qo'shadi tola turi IIB IIA turiga.

Albatta, bodibilder sifatida, agar "tezkor" tolalar mushaklaringizda ustunlik qilmasa, taraqqiyot buyurilmaydi. Ammo "sekin" tolalarning 90 foizi sizni bodibildingda yaxshi ob-havoga aylantirmasligi aniq. Ushbu hizalama bilan marafonchilarga borish yaxshiroqdir. Ammo jiddiy, ehtimol, eng yaxshi narsa ellik ellik nisbatdir. Va hammani mashq qilish uchun siz mashqlarni diversifikatsiya qilishingiz kerak: "qora" dan oldin bajarilgan bitta to'plam muvaffaqiyat keltirmaydi. To'plamlar sonini, dam olish vaqtini, mashq qilish tartibini va hokazolarni o'zgartirib, tsiklik tizimda mashq qilish yaxshiroqdir. Muxtasar qilib aytganda, mushaklarni "turli burchaklardan" ishlashga majbur qiling.

Skelet mushaklarining o'sishi

Albatta, bu har bir bodibildingchining sevimli mavzusi. Va har bir kishi million dollarlik savolga duch keladi: mushaklarning o'sishini nima rag'batlantiradi? Men ham o'zimga buni tez-tez so'rayman. Olimlar boshqotirma tasvirini jamlashga urinayotganga o‘xshaydi. Ammo hozirgacha faqat ekstremal qismlarga qo'shilish mumkin edi va muammoning mohiyati hal qilinmagan. Biz buni bilamiz: mushaklar o'sishi uchun, mushak tolalari"yirtilgan" yoki "zararlangan" bo'lishi kerak.

Ertalabdan kechgacha engil mashqlarni bajarsangiz, mushaklarsiz qolasiz. O'sish uchun sizga intensivlik va to'liq qaytish kerak, bu "zarar" elementini anglatadi. Shuning uchun takrorlashning salbiy bosqichi juda muhimdir. Bu erda tolalarning ko'p qismi shikastlangan. Ushbu jarohatlar intensiv mashg'ulotdan keyin bir necha kun davom etadigan "tortiq" mushak og'rig'iga sabab bo'ladi. Va shunga qaramay, siz "og'riqsiz, o'sish bo'lmaydi" qoidasini qabul qilmasligingiz kerak. Stressga moslashganingizda, og'riq kamroq bo'ladi. Va tolaning shikastlanishi hali ham sodir bo'ladi va shifo beradi (agar siz tiklanish uchun etarli vaqt ajratsangiz).

Yana bir qoida: salbiy takrorlashni suiiste'mol qilmang. Bu, albatta, zarba berish usuli - lekin siz bitta salbiy bosqichda uzoqqa bormaysiz. Mushak tolalaridan keyin qaysi hujayralar bodibilderdan keyin ikkinchi o'rinda turishini bilasizmi? Bu mushak tolalari atrofida joylashgan yo'ldosh hujayralardir. Ular mashg'ulot paytida shikastlangan tolalarni tiklash uchun mo'ljallangan. Ular, shuningdek, "massa" ning o'sishiga hissa qo'shadilar, ular bir-biri bilan birga bo'linib, o'sib, yangi tolalar hosil qiladi. Bu juda sirli mushak giperplaziyasi. Eksperimentchilar og'irlikni ko'tarishga majbur bo'lgan eksperimental itda ham tolali giperplaziya paydo bo'ladi.

Xo'sh, biz ikki oyoqlilar-chi? Biz odamlarni bir necha yil davomida o'rgata olmaymiz, keyin laboratoriya kalamushlari kabi o'ldiramiz va hisoblaymiz mushak tolalari! Shuning uchun biz ilm-fanda vaqtinchalik echimlarni izlashimiz kerak. Masalan, "namuna" turini olish uchun mushak to'qimasini eng nozik igna bilan teshing. Bunday tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turli mushaklar - deltoid, triceps, biceps va boshqalar - qisman giperplaziya tufayli tajribada ishtirok etuvchi bodibildingchilarda o'sadi. Ammo bu barcha bodibildingchilar degani emas mushak tolalari giperplaziyaga uchraydi. Biror narsa mutaxassislar tomonidan o'rganildi. Ammo ular havaskorlarni qabul qilganlarida, ular bunday narsalarni topa olishmadi, garchi yigitlarning o'zlari zaiflikdan uzoq edi. Shunday qilib, ba'zilarida giperplaziya bor, boshqalari esa yo'q. Ehtimol, avvalgilar ko'proq mashq qiladilar, androgenlarni qabul qiladilar yoki allaqachon bunday qobiliyat bilan tug'ilganmi? Yoki ikkalasi ham to'g'ri, ikkinchisi va uchinchisi. Qisqasi, aniqlik yo'q. Har holda chempion qiyin yigit ekani aniq. Uning mushaklari biznikidan butunlay boshqacha tarzda joylashtirilgan bo'lishi mumkin. Aytgancha, shuning uchun ham chempion bo'ldi. Ba'zilar mushaklarning o'sishi uchun bitta "muvaffaqiyatsizlik" to'plamini bajarish kifoya deb hisoblashadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ilmiy amaliyot bu bayonotni mutlaqo tasdiqlamaydi. Ehtimol, yangi boshlanuvchilar yoki mening buvim uchun bitta to'plam haqiqatan ham etarli. Ammo Yeyts kabi bo'lish uchunmi? Meni kuldirma. Tasavvur qiling-a, murabbiy Maykl Jonsonga (200 metrlik jahon rekordchisi va Olimpiada chempioni) mashg‘ulotlarda atigi bir marta 200 metrga yugurish kerakligini, keyin esa dam olish uchun uyiga ketishi mumkinligini aytdi. Sizningcha, chempion unga qanday javob qaytaradi? Bo'ldi shu! Umuman olganda, agar sizga sehrli tayoq kerak bo'lsa, uni topa olmaysiz. Har birimiz o'z irsiyatimiz va tananing o'ziga xos biokimyoviy xususiyatlariga egamiz. Va bodibildingda ko'proq yoki kamroq munosib natijalarga erishish uchun siz turli usullarni sinab ko'rishingiz kerak. Mana mening qoidalarimdan biri: “Sizning tanangiz sizning laboratoriyangiz. Ishla, o'zi senga yo'lingni aytib beradi!"

Harakat tirik materiyaning asosiy xususiyatidir.

Mushak to'qimalarining turlari:
- silliq
- ko'ndalang chiziqli.
skelet mushaklari
Skelet mushaklari - bu chiziqli mushak tolalaridan hosil bo'lgan, umumiy biriktiruvchi to'qima qobig'i bilan qoplangan, skeletga mahkamlash joylari, qon ta'minoti va innervatsiya manbalariga ega organ.
Mushaklar rivojlanishi
Mezoderma skelet mushaklari rivojlanishining manbai hisoblanadi. 4-haftada 38-39 so'm.
Miotom hosilalari:
1. Dorsal qismi - chuqur orqa mushaklari.
2. Ventral qismi:
- bosh suyagi ostidagi mushaklar;
- bo'yinning chuqur mushaklari,
- Diafragma,
- o'z ko'krak mushaklari,
- qorin mushaklari,
- iliopsoas mushaklari,
- tos diafragmasining mushaklari.
Miotoma va mos keladigan neyrotom o'rtasidagi aloqa juda erta shakllanadi. Har bir nerv harakatlanayotganda mushakni kuzatib boradi, shuning uchun asabiy oqim darajasi uning yotqizilgan joyini ko'rsatadi.
Bosh mushaklarining rivojlanishi.
Gilla yoylari mezodermasidan 1 ta g‘altak yoyi (V juft kranial nervlar):
- chaynash mushaklari,
- digastrik mushakning oldingi qorini,
- tarang yumshoq tanglay,
- timpanik membranani kuchaytirgich.
2 gilla yoyi (VII juft):
- taqlid mushaklari
- platisma,
- digastrik mushakning orqa qorini
- g'unajin-gioid mushak.
3-6 gilla yoylari (IX va X juftlar):
- osmon mushaklari,
- tomoq mushaklari
- halqum mushaklari.
(XI juftlik):
- trapezius mushaklari,
- sternokleidomastoid.
3 turdagi tolalar:
1. motor
2. sezgir
3. Simpatik (qon ta'minoti va metabolizm)
Mion mushakning strukturaviy va funktsional birligidir.
Myon - bitta vosita tolasi bilan innervatsiya qilingan miotsitlar guruhi.
Mushak tolalarining tasnifi
Mushak tolalari tuzilishining umumiy tamoyillariga ko'ra bir xil, ammo qisqarish va metabolik xususiyatlarda farqlanadi.
Birinchi tur qizil, sekin, metabolizm turi oksidlovchi.
Ikkinchi tur oq, tez, metabolizm turi hipolitikdir.
Mushaklarning kelib chiqishi bo'yicha tasnifi.
- avtoxton muskullar - asl rivojlanish joyida qoladigan (orqaning chuqur mushaklari, ko'krak va qorinning o'z mushaklari).
- Trunkofugal muskullar - magistraldan oyoq-qo'llarga (romboid, serratus anterior, subklavian) harakat qiladi.
Trunkopal muskullar - oyoq-qo'llardan tanaga o'tadigan mushaklar (ko'krak qafasi katta va kichik, latissimus dorsi).
Topografiya bo'yicha mushaklarning tasnifi:
- bosh mushaklari
- mm. bo'yin
- mm. orqaga
- mm. ko'krak qafasi
- mm. qorin
- mm. yuqori oyoq-qo'l
- mm. pastki oyoq.
Mushaklarning shakli bo'yicha tasnifi:
- kvadrat (pastki orqa tomonning kvadrat mushaklari)
- dumaloq (ko'zning dumaloq mushaklari)
- uchburchak (og'iz burchagini o'rab turgan mushak)
- digastrik (katta oshqozon mushaklari)
- biceps (biceps brachii)
- tishli tish (anterior serratus)
- keng (latissimus dorsi mushak).
Mushaklarning bo'g'imlarga nisbatan tasnifi:
- bir bo'g'imli mushaklar (deltoid, gluteal)
- biartikulyar mushaklar (biceps brachii)
- ko'p bo'g'imli mushaklar (barmoqlarning yuzaki fleksiyasi).
Mushaklarning tuzilishi bo'yicha tasnifi:
- shpindel shaklida
- pinnate (bir pinnate, ikki pinnate, ko'p pinnate).
Yordamchi mushak apparati:
1. Fasya
2. Bursa
3. Sinovial tendon qoplamlari
4. Mushak bloklari
5. Sesamoid suyaklar.
1. Fasya - muskullar va ularning paylari, ayrim a'zolar va neyrovaskulyar to'plamlarni qoplaydigan zich va bo'shashgan tolali biriktiruvchi to'qimadan hosil bo'lgan membrana.
N.I. Pirogov fasya tushunchasining asoschisidir.
Fassial shakllanishlar:
- bilak fastsiyasi: yuzaki fastsiya, o'z fastsiyasi va mushaklararo septum.
Fasya funktsiyalari:
1. Tayanch (tananing yumshoq skeletini hosil qiladi)
- ko'plab skelet mushaklarining kelib chiqishi
- tendon uyasi hosil qiladi (bilak va oyoq Bilagi zo'r bo'g'im)
- aponevrozlar (palmar, plantar) hosil qiladi.
2. Dvigatel (mushaklar harakatini boshqaradi, barcha siljishlarni tartibga soladi)
3. Cheklovchi (yallig'lanish jarayonlarining tarqalishi fassial holatning ichiga kiradi).
Sinovial sumkalar - terining, mushaklarning, tendonlarning siljishini engillashtirish uchun suyuqlik bilan to'ldirilgan ingichka devorli yopiq qopga o'xshash shakllanishlar.
Tendon g'iloflari - tendon atrofidagi biriktiruvchi to'qima gilzasi, uning suyak bo'ylab sirpanishini osonlashtiradi.
Muskul bloklari - tendon yo'nalishini keskin o'zgartirish uchun mo'ljallangan xaftaga yoki suyak o'simtalari (yuqori ko'z mushaklari, flexor hallucis longus).
Sesamoid suyaklar - bu mushakning tortish kuchini oshirish uchun mushaklarning tendonlarida joylashgan suyaklar (patella, pisiform suyak).

Skelet mushaklarining yagona tasnifi yo'q. Mushaklar odam organizmidagi joylashishiga, shakliga, mushak tolalarining yo`nalishiga, vazifasiga ko`ra, bo`g`imlarga nisbatan bo`linadi.

Mushaklarning shakli juda xilma-xildir. Eng keng tarqalganlari - oyoq-qo'llarga xos bo'lgan fusiform mushaklar (muskuli fusiformes) (tutqich vazifasini bajaradigan suyaklarga biriktirilgan) va tananing devorlarini shakllantirishda ishtirok etadigan keng muskullar. […]Skelet mushaklarining yagona tasnifi mavjud emas. Mushaklar odam organizmidagi joylashishiga, shakliga, mushak tolalarining yo`nalishiga, vazifasiga ko`ra, bo`g`imlarga nisbatan bo`linadi.

Mushaklarning shakli juda xilma-xildir. Eng keng tarqalganlari - oyoq-qo'llarga xos bo'lgan fusiform mushaklar (muskuli fusiformes) (tutqich vazifasini bajaradigan suyaklarga biriktirilgan) va tananing devorlarini shakllantirishda ishtirok etadigan keng muskullar. Birinchisiga misol sifatida elkaning ikki bosh suyagi, ikkinchisi - qorinning to'g'ri mushaklari, tashqi, ichki qiya va ko'ndalang qorin mushaklari, sezilarli kenglikka ega bo'lgan orqa mushaklari.

Murakkablik mushak tuzilishi ikki, uch yoki to'rtta bosh, ikki yoki undan ortiq tendonlar - ularning ba'zilarida "dumlar" mavjudligidan iborat bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ikki yoki undan ortiq boshli mushaklar yaqin atrofdagi turli suyaklarda yoki bitta suyakning turli nuqtalaridan boshlanadi. Keyin bu boshlar bir-biriga bog'lanib, umumiy qorin va umumiy tendon hosil qiladi. Bunday mushaklar tuzilishiga mos keladigan nomga ega: m. biceps - ikki boshli, m. triceps - uch boshli, m. to'rt boshli - to'rt boshli.

Ba'zi muskullar o'z nomini shakliga ko'ra oldi (m. romboideus - romboid, m. trapezius - trapezoid, m. quadratus - kvadrat), boshqalari - hajmi (katta, kichik, uzun, qisqa), uchinchisi - yo'nalishi bo'yicha. mushak to'plamlari yoki mushakning o'zi ( m. obliquus - oblique, m. transversus - ko'ndalang). Mushaklarning nomi ularning tuzilishini (biceps, triceps, digastrik va boshqalar), kelib chiqishi va biriktirilishini (brachioradialis, sternocleidomastoid muskullar), bajaradigan vazifasini aks ettiradi: fleksor (m. fleksör), ekstensor (m. ekstensor), rotator. (ichida - m. ekstensor, tashqariga - m. supinator), ko'taruvchi (m. levator). Mushaklar bajarilayotgan harakat yo'nalishi bo'yicha chaqiriladi (m. abductor - o'rta chiziqdan o'g'irlash, m. adductor - o'rta chiziqqa olib boruvchi).

Asosiy mushak to'qimalarining xossasi, kontraktillik nerv impulslari ta'sirida mushak uzunligining o'zgarishiga olib keladi. Mushaklar suyak tutqichlarining holatini o'zgartirib, bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Bunday holda, har bir mushak bo'g'imga faqat bitta yo'nalishda ta'sir qiladi. Bir o'qli bo'g'inda (silindrsimon, blok shaklida) suyak tutqichlarining harakati faqat bitta o'q atrofida sodir bo'ladi. Mushaklar bunday bo'g'inga nisbatan har ikki tomonda joylashgan va unga ikki yo'nalishda ta'sir qiladi. Masalan, tirsak bo'g'imida ba'zi mushaklar egiluvchan, boshqalari esa ekstensorlardir. Bir-biriga nisbatan qarama-qarshi yo'nalishda bo'g'inga ta'sir qiluvchi bu mushaklar antagonistlardir. Har bir bo'g'im odatda bir yo'nalishda ikki yoki undan ortiq mushaklar tomonidan ta'sir qiladi. Harakat yo'nalishi bo'yicha do'stona bo'lgan bunday mushaklar sinergistlar deb ataladi. Ikki o'qli bo'g'inda (ellipsoid, kondilyar, egar shaklidagi) mushaklar uning ikki o'qiga ko'ra guruhlanadi, ular atrofida harakat qilinadi. Uchta harakat o'qi (ko'p o'qli bo'g'in) bo'lgan sharsimon bo'g'inga mushaklar bir necha tomondan qo'shni bo'lib, unga turli yo'nalishlarda ta'sir qiladi. Shunday qilib, masalan, elkada va old o'q bo'ylab harakatlanadigan mushaklar - bukuvchilar va ekstensorlar, o'g'irlash va qo'shilish - sagittal o'q atrofida va rotatorlar - bo'ylama o'q atrofida: ichkariga - pronatorlar va tashqariga - supinatorlar.

Muayyan harakatni bajaradigan muskullar guruhida ushbu harakatlarni ta'minlovchi asosiy mushaklarni va yordamchi rolini nomning o'zi ko'rsatadigan yordamchi mushaklarni ajratish mumkin. Ular harakatni to'ldiradi, modellashtiradi, individual xususiyatlarni beradi.
Mushaklarning funktsional xususiyatlari uchun ularning anatomik va fiziologik diametrlari kabi ko'rsatkichlar qo'llaniladi. Anatomik diametr - mushak uzunligiga perpendikulyar bo'lgan va uning eng keng qismida qorin bo'shlig'idan o'tadigan kesma maydoni. Bu ko'rsatkich mushak hajmini, uning qalinligini tavsiflaydi. Fiziologik diametr - bu mushakni tashkil etuvchi barcha mushak tolalarining umumiy ko'ndalang kesimi maydoni. Qisqaruvchi mushakning kuchi mushak tolalari kesimining kattaligiga bog'liq bo'lganligi sababli, mushakning fiziologik diametri uning kuchini tavsiflaydi. Mushak tolalari parallel joylashuvi bilan fusiform, lenta shaklidagi mushaklarda anatomik va fiziologik diametrlar mos keladi. Aks holda, tukli mushaklarda. Bir xil anatomik diametrga ega bo'lgan ikkita teng mushakdan pennat mushakning fiziologik diametri fusiformnikidan kattaroq bo'ladi, chunki pennat tuzilishi mushaklarining butun uzunligi umumiy bo'ylab joylashgan ko'plab alohida mushak qismlari tomonidan hosil bo'ladi. mushakning uzunligi, ko'pincha mushakning o'zi bo'ylama o'qiga biron bir burchak ostida joylashgan. Shuning uchun pennat mushakdagi mushak tolalarining umumiy kesimi kattaroq va tolalarning o'zi fusiformga qaraganda qisqaroq. Shu nuqtai nazardan, pennat mushaklari ko'proq kuchga ega, ammo uning qisqa mushak tolalarining qisqarish diapazoni fusiform yoki lenta shaklidagi mushakka qaraganda kamroq bo'ladi. Shuning uchun, nisbatan kichik harakat oralig'i (pastki oyoq, oyoq mushaklari va bilakning ba'zi mushaklari) bilan mushaklar qisqarishining muhim kuchi zarur bo'lgan joylarda pennat mushaklari mavjud. Uzoq mushak tolalaridan qurilgan fusiform, lenta shaklidagi mushaklar qisqarish vaqtida katta miqdorda qisqaradi. Shu bilan birga, ular bilan bir xil anatomik diametrga ega bo'lgan pennat mushaklariga qaraganda kamroq kuch rivojlanadi.

Mushakning uchlari suyaklarga biriktirilganligi sababli, mushaklar qisqarishi paytida uning kelib chiqish va biriktirilish nuqtalari bir-biriga yaqinlashadi, mushaklarning o'zi esa ma'lum ishlarni bajaradi. Shunday qilib, inson tanasi yoki uning qismlari mos keladigan mushaklar qisqarganda, o'z pozitsiyasini o'zgartiradi, harakatga keladi, tortishish qarshiligini engadi yoki aksincha, bu kuchga bo'ysunadi. Boshqa hollarda, mushaklar qisqarganda, tana harakatsiz ma'lum bir holatda ushlab turiladi. Bunga asoslanib, mushaklarning ishini yengish, berish va ushlab turish mavjud.

Mushaklarning qisqarish kuchi tana a'zolarining, oyoq-qo'llarning yoki uning bo'g'inlarining holatini yuk bilan yoki yuksiz o'zgartirganda, qarshilik kuchini engib o'tishda ish bajariladi. Mushakning kuchi tana a'zosi (qo'l-oyoqlari) tortishish kuchi va u ushlab turadigan yuk ta'siridan past bo'lgan ish deb ataladi. Mushak ishlaydi, lekin bu turdagi ish paytida u qisqarmaydi, aksincha, uzayadi: masalan, katta massaga ega bo'lgan tanani (og'irlikni) ko'tarib bo'lmaydigan yoki og'irlikda ushlab turishga majbur bo'lganda. tushirilsin.

Agar mushaklarning qisqarish kuchi tanani yoki yukni (og'irlikni) ma'lum bir holatda kosmosda harakat qilmasdan ushlab tursa, ushlab turish ishi bajariladi. Misol uchun, bir kishi harakat qilmasdan turib yoki o'tiradi va yukni ushlab turadi. Mushak qisqarishining kuchi tananing massasini (og'irligini) va yukni muvozanatlashtiradi. Bunday holda, mushaklar uzunligini o'zgartirmasdan qisqaradi (izometrik qisqarish).

Mushaklarning qisqarish kuchi tanani yoki uning qismlarini kosmosda harakatga keltirganda, ma'lum harakatlarni bajarishni dinamik ish deb hisoblash mumkin. Butun tananing yoki tananing bir qismining harakati sodir bo'lmaydigan ushlab turish ishi statik ishdir.

Trening amaliyotida og'irliklarni sindirish, ko'tarish, ushlab turish va tushirish bo'yicha ishlarni bajarish zarurati tufayli ko'pincha aralash ish turi qo'llaniladi.