Ang anumang nakapagpapagaling na interbensyon ay dapat dumating mula sa dumadating na manggagamot. Hindi ka maaaring mag-independiyenteng magtalaga ng paggamot sa iyong sarili. Kahit na hindi nakakapinsala sa unang pagtingin sa mga damo ay maaaring magdala ng nasasalat na pinsala sa kalusugan, lalo na mula nang gamitin ang kanilang paggamit.

Sa mga parmasya na walang recipe, maaari kang bumili ng mga sumusunod na gamot ng mga nerbiyos:

- "Persina";
- "NovopalsIt";
- "persevit" ("persen");
- Vallerian tincture ();
- Motherboard tincture;
- Tincture Melissa;
- Makulayan ng mint;
- ;
- Peony tincture;
- .

Dapat tandaan na ang anumang mga gamot na pampaginhawa ay nagbabawas ng presyon ng dugo.

Karamihan sa mga paghahanda para sa kalmado ay naglalaman ng kanilang komposisyon na si Valeryan at Mint. Ngunit ang isang beses na pagtanggap ay hindi maaaring magaling. Kinakailangan na kunin ang mga gamot na ito nang hindi bababa sa isang buwan. Sa kasong ito, kinakailangan upang isaalang-alang ang indibidwal na mapagkakatiwalaan sa bawat bahagi. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang pang-matagalang paggamit ay maaaring humantong sa constipation. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito, ang pang-matagalang paggamit ng mga gamot ng Valerian ay hindi inirerekomenda. Sa anumang kaso, kinakailangan ang konsultasyon sa doktor.

Ibinebenta sa mga parmasya at mga espesyal na sedatives. Kabilang dito ang:

Peppermint dahon - 33.3 gramo;
- ang mga dahon ng triligent na tubig - 33.3 gramo;
- Rhizome mula sa Valerians - 16.7 gramo;
- Hop - 16.7 gramo.

Dalawang tablespoons ng koleksyon ay brewed na may tubig na kumukulo (400 ML). Ito insists para sa tungkol sa 20 minuto. Pagkatapos ay i-filter at uminom sila sa umaga at bago ang oras ng pagtulog sa kalahating kompartimento.

Folk remedyo para sa pagpapatahimik ng nervous system.

Pagkakinhawa nerbiyos at papagbawahin ang pangangati ay maaaring tsaa mula sa mint, Melissa, yarrow, kaluluwa, vowels at hormour sa pantay na sukat.

Bilang isang paraan ng insomnya at pagkabalisa, maaari mong gamitin ang natural na pulot. Para sa mga ito, sapat na isang kutsarita ng pulot. maligamgam na tubig o gatas. Maaaring makamit ang mas malakas na epekto sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit tsaang damo Mula sa sedative collection.

Ang magagandang sedative effect ay nagtataglay. Maaari mong ihanda ito tulad nito: 3 tablespoons ng pagtitina ay selyadong na may tubig na kumukulo (200 ML). Ang gamot ay naniniwala sa loob ng 20 minuto at filter. Kailangan naming uminom ng pagbubuhos sa umaga at gabi para sa 15 araw sa buong kutsara.

Ang pagbubuhos mula sa thyme ay makakatulong hindi lamang aliwin, kundi pati na rin upang palakasin ang nervous system. Ihanda ito nang simple. Ang isang kutsarita ng damo ay dapat na pagbuhos ng tubig na kumukulo (200 ML) at insisted sa loob ng isa at kalahating oras sa ilalim ng talukap ng mata. Upang uminom bago kama, pagdaragdag ng isang maliit na honey upang uminom.

Ito ay relaxes na rin at nagpapalusog ng isang mainit na inumin mula sa Ivan tea. Ang kutsarita ng damo ay tinatakan na may isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan ito upang maging pansamantala sa loob ng sampung minuto. Maaari mong, kung nais mo, magdagdag ng isang maliit na honey, pagkatapos ay ang inumin ay magiging mas mahalimuyak at kapaki-pakinabang. Maaari kang uminom ng ganitong tsaa sa loob ng mahabang panahon.

Kaugnay na Artikulo.

Mga katangian ng pagpapagaling motherboard. Mahabang kilalang tradisyonal na gamot. Ang kanyang kakayahang alisin ang nervous tension ay lumampas kahit na ang kilalang valerian. Bilang karagdagan, ito ay epektibo sa paggamot ng kabiguan sa paghinga, sakit sa puso at base disease. Ang pinaka-epektibong paraan kung saan mayroong isang biyenan ay isang tincture.

Pagtuturo

Na may mga sakit sa puso ay nangangailangan ng 25 patak motherboard. sa alkohol. Karaniwan, ang ganitong uri ng sakit ay itinuturing na isang kurso, kaya dapat kang uminom ng tatlong beses sa isang araw ng hindi bababa sa isang linggo. Ang tincture ay halo-halong may tatlong tablespoons ng tubig at inumin 30 minuto bago kumain. Pagkatapos kumain ng tincture, inirerekomenda na mahiga, kaya ang epekto ay magpapakita ng mas mabilis. Upang kalmado ang malakas na arrhythmia, kailangan mong tanggapin ang gamot, huminga nang malalim at huwag huminga nang ilang sandali. Ang ritmo ng puso ay unti-unting dumating sa normal pagkatapos ng makinis na pagbuga.

Na may sakit sa puso, imposibleng maging 30% na tincture sa pamamagitan ng paraan motherboard.. Makakatulong din ito sa, rayuma at myocarditis. Bago ang bawat paggamit ng pagkain, uminom ng 30 patak ng gamot. Ang therapy ay dapat magpatuloy ng hindi bababa sa isang buwan.

Ang netrosy-like manifestations at neurasthenia ay ganap na ginagamot sa pharmacy tincture motherboard.. Sa mga estado na ito, ang dosis ng gamot ay magiging malaki - 40 patak. Ngunit hindi ito dapat takutin ka. Dahil sa paggamot ay napakabihirang, ngunit ang dissected nervous system kapag kumukuha motherboard. Restores. Sa isang hindi aktibo-vascular dystonia, ang dosis ng gamot ay magkatulad. At ang contusion ng ulo sa dosis na ito ay isang mahusay na pandiwang pantulong na panukalang-batas.

Sa mahihirap na paningin, inirerekomenda ng mga ophthalmologist ang pagkuha ng 35 patak ng tincture motherboard. sa alkohol. Siyempre, ang isang solong lattice sa sitwasyong ito ay hindi maaaring gawin, ngunit bilang isang karagdagang panukalang ito ay napaka-epektibo. Sa panahon ng mga pares at paralymps, pareho. Nabigo ang tono sa panahon ng postpartum ay puno ng masamang kahihinatnan. At sa sitwasyong ito, ang lahat ng parehong pagtitina ay makakatulong upang makayanan ang problema. Kumuha ng 35 patak ng tincture dalawang beses sa isang araw.

Tandaan

Sa arterial hypotension at bradycardia, ang alkohol na tincture ng biyenan ay kontraindikado.

Ang Peoni Tincture ay naglalaman ng mga mahahalagang langis at organic Acids.. Ginagamit ito kapwa sa cosmetology at gamot. Sa pamamagitan nito, posible na mapabuti ang kalagayan ng buhok at balat, pati na rin ang pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog at gulay-vascular dystonia.

Kakailanganin mong

• - mga ugat ng pion;
• - Vodka.

Pagtuturo

Para sa paggamot, maaari mong gamitin ang parehong parmasya at nakapag-iisa na inihanda nastura . Sa kahusayan, hindi sila nagbigay daan sa bawat isa. Pagluluto sa dalawa, ito ay mas maraming oras na punan ang peony. Gumamit ng 50 g ng mga sariwang ugat ng halaman bilang mga hilaw na materyales. Lubusan nilang hugasan ang mga ito, ibuhos ang kalahating haba ng bodka, isara ang tangke nang mahigpit at alisin ito sa madilim na lugar. Pana-panahon na sumisira sa likido, at pagkatapos ng pag-expire ng kinakailangang oras, malutas ang nagresultang nastura.

Tumagal nastura peony. Sa gabi, kung magdusa ka ng insomnya. Dosis para sa - 3 kutsarita. Ang mga tinedyer ay magkakaroon ng kalahating dosis. Ang mga batang wala pang 14 taong gulang ay kontraindikado. Magpatuloy sa therapy sa loob ng dalawang linggo. Kung laban sa background ng pagkansela ng droga, ang mga problema ay babalik, ulitin ang kurso ng paggamot.

Upang mapabuti ang kagalingan sa harap ng regla at para sa paggamot ng ginekologiko sakit uminom sa isang kutsarita ng tincture peony. 2-3 beses sa isang araw. Ginustong gamot bago o sa panahon ng pagkain. Ang kurso ng paggamot sa PMS ay isang linggo, at iba pang mga sakit ng babae sekswal globo - isang buwan.

Tandaan

Ang gamot ay hindi tugma sa ilan droga (antidepressants, tranquilizers, neuroleptics, atbp.), Kaya upang maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon, kunin ang peoni ng tincture pagkatapos lamang kumunsulta sa doktor.

Ang umaga ay hindi ang pinakasimpleng oras para sa karamihan ng mga tao. Tamang upang simulan ang iyong araw - ito ay napakahalaga. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na uminom at kumain sa umaga tamang produkto.

Inumin - isang mahusay na paraan upang gisingin ang katawan

Ang pagtulog ay nagpapabagal sa bawat cell ng katawan ng tao, ang mga proseso ng biochemical ay nasuspinde. Upang ganap na maibalik ang mga tulog na pag-andar, ang katawan ay nangangailangan ng ilang oras, pagkatapos lamang ng sandaling iyon kailangan mong simulan ang almusal. Gayunpaman, ngayon sa oras na ito sa umaga ay walang bahagi ng mga tao, at gisingin at gisingin ang katawan, gayunpaman, ito ay kinakailangan. Upang pabilisin ang proseso ng wake-up, ang walang laman na tiyan ay kanais-nais na uminom ng isang baso ng malinis, di-carbonated na tubig. Ito ay pinahihintulutan na magbayad para sa pagkawala ng likido sa panahon ng pagtulog, "gumising" at ang tiyan. Sa umaga ang mga bituka at bato ay nagtatrabaho, na nakikibahagi sa pag-withdraw ng mga toxin. Pinapabilis ng tubig ang prosesong ito.

Kung ang iyong katawan ay ginagamit sa isang siksik na almusal, subukan upang ilipat ito ng isang maliit na maaga, predatory almusal sa paggamit ng tubig. Baso ng tubig - perpektong Pagpipilian Para sa anumang katawan. Ngunit maaari mong umakma ito sa iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, ang ugali ng Europa ng pag-inom sa umaga. Ang sariwang orange juice ay may maraming kahulugan. Ang mga mahahalagang langis ng sitrus na ito ay nagpapasigla sa panunaw at gumagana ng mga blades at gallblades. Gayunpaman, kung mayroon kang ulser sa tiyan, ang orange juice ay nakatayo sa tubig.

Kung, sa pangkalahatan, ang iyong katawan ay malusog, ngunit sa umaga walang lakas na gumawa ng kahit ano, subukan ang pag-inom ng isang baso ng matamis na soda. Ang ganitong inumin ay magbibigay ng sapat na enerhiya para sa haltak sa umaga. Ngunit ito ay isang pagpipilian para sa isang matinding kaso, hindi kinakailangan na gamitin ito nang regular.

Kape - hindi isang panlunas-tao

Sa pangkalahatan, ang mga likas na juice na may ballast substances at pulp activate digestive glands, ay nakakatulong sa pagsipsip ng mabigat na pagkain, kaya mas mahusay din silang uminom ng pagkain. Gayunpaman, kung ikaw ay ginagamit sa almusal na may lugaw ng gatas, palitan ang juice na may iba't ibang inumin. Ang kape o tsaa sa kasong ito ay maaaring palitan ang juice, ngunit ang walang laman na tiyan ay hindi inirerekomenda para sa kape, hindi bababa sa itim na kape. Kaya pinaikot ito o cream. Kung mayroon kang atherosclerosis, ulcerative ulcer ng tiyan, o gastritis, ginusto ang tsaa na may malakas na kape. Ang mga itim na teas, sa pamamagitan ng paraan, ay magagawang magsaya rin.

Kung gusto mo ang fermented gatas inumin, uminom ng mga ito bukod sa iba pang mga produkto. Kaya dadalhin nila ang pinakamataas na pakinabang.

Undeservedly nakalimutan bilang umaga inumin. Pero iyan mahusay na pagpipilian. Ang kumbinasyon ng asukal, mainit na gatas, dry chocolate ay maaaring magbigay ng katawan ng tao na may enerhiya long term.. Bilang karagdagan, ang cocoa ay naglalaman ng maganda malaking bilang ng Mineral, bitamina at protina.

Video sa paksa

Kaugnay na Artikulo.

Ang pagpapahina ng pagtulog ay isang malubhang problema na nagpapahiwatig ng isang bitten biorite. Hangga't nauunawaan mo ang mga dahilan, kinakailangan upang suportahan ang mga pwersa ng katawan at kumuha ng sedative sa hindi pagkakatulog.

Kakailanganin mong

• - "Mennovalen"
• - "melatonin"
• - "Valerian"
• - "ethylbromisovalerianate"
• - "Valokordin"
• - "Phenobarbital"
• - Mint at Melissa dahon.
• - Beetal juice.
• - Honey.
• - Motherbon.
• - St. John's Wig.
• - Yarrow.
• - Romaist bulaklak

Pagtuturo

Sa anumang sakit, ang isang tao ay hindi nais na gumastos ng oras upang linawin at sa parmasya. Upang hindi magpataw ng pinsala sa nervous system, nagkakahalaga ng pagkuha ng mga tablet mula sa insomnya. Ang mga sedatives ng kaligtasan ay tumutukoy sa "nababago". Inaalis nito ang stress, halos walang epekto at hindi nakakahumaling. Ito laging nakaupo sa insomnya ay tinanggap ng mga kurso, ang layunin ng kung saan ay upang makumpleto ang pagpapanumbalik ng pagtulog. Ito ay mabuti para sa katotohanan na sa umaga pagkatapos ng kanyang pagtanggap ay hindi nakakaramdam ng pag-aantok.

Kung nalilito ka sa araw sa gabi, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa "melatonin". Ang gamot ay ginawa batay sa hormon na ginawa ng katawan sa gabi. Ito ay hindi natutulog bag, ngunit ang mga tabletas para sa natural na pagbawi ng ritmo. Ang gamot ay partikular na angkop para sa "mga owl", na halos hindi tumataas sa umaga.

Ang mga taong mas gusto ang mga tabletas mula sa hindi pagkakatulog ay tulad ng malambot na epekto ng mga valerians. Kailangan lang mong sumang-ayon sa dosis ng doktor: ang mga tablet ay makakatulong sa isang bahagyang disorder ng pagtulog. Na may malubhang paglabag sa gawain nervous system. Kailangan namin ang mga puro patak.

Maaari mo ring gamitin ang "ethylbromisovalerian", "walockordin", "phenobarbital" o simpleng gamitin ang langis ng peppermint. Ngunit ito ay pinakamahusay na hindi maging tamad at sumunod sa mga katutubong recipe upang labanan ang hindi pagkakatulog.

Ang fitotherapy ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa paggamot ng mga disorder ng pagtulog at. Ngunit ang epekto nito ay tumatagal ng maraming taon. Ang pinakamadaling bagay ay bawat gabi bilang pag-iwas sa pag-inom ng tsaa na may mga dahon ng mint at Melissa. Sa kawalan ng alerdyi, posible na mapabuti ang lasa ng inumin na may lemon at honey. Ngunit ang asukal sa nakapapawi na tsaa ay labis - siya, sa kabaligtaran, ay nagaganyak sa utak, na humahantong sa hindi pagkakatulog.

Sa kaso ng malubhang stress at depression, ang motherboard ay ipinapakita. Una kailangan mong magluto ng pagbubuhos, bay 3 dessert spoert ng durog na baso ng dahon mainit na tubig At nagtatanong sa ilalim ng talukap ng mata para sa isang isang-kapat ng isang oras. Ang galit na infusion inumin sa isang kutsara ng dessert 4 beses sa isang araw na may parehong mga agwat sa pagitan ng mga reception. Upang hindi magdusa ang rehimen, na kung minsan ay mahirap na obserbahan, maaari kang uminom ng tsaa. Naghanda ang hinang mula sa biyenan, hypericum, yarrow, mint at chamomile, na kinuha sa mga proporsyon 2: 2: 1: 1: 1. Para sa 1.5 baso ng tubig na kumukulo, kailangan mong matulog 2 dessert spoons ng halo. Uminom bago kumain at sa gabi.

Video sa paksa

Ang nakapagpapagaling na paghahanda para sa paggamot ng hindi pagkakatulog ay maaaring maging sanhi ng pag-asa. Sa pamamagitan ng isang bahagyang anyo ng pagtulog, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga damo na makakatulong upang gawing normal ang pagtulog, patatagin ang gawain ng cardiovascular system at ang vegetative function.

Kakailanganin mong

• - Fruits hawthorn;
• - Valerian;
• - Bosnina pula;
• - Ordinaryong kaluluwa tao;
• - St. John's wort;
• - dyagil;
• - Cyprus;
• - Mga buto ng abaka;
• - lavender;
• - Lucerne;
• - Melissa;
• - Mint;
• - pagtitina;
• - Pion;
• - Chamomile;
• - Pagsasalita;
• - Hop;
• - Clover.

Pagtuturo

Ang mga barrays at infusions ng bunga ng mga pulang bunga ay nagpapatatag ng gawain ng sistema ng cardiovascular, may nakakarelaks na epekto at ayon sa kaugalian na ginagamit upang labanan ang hindi pagkakatulog sa komposisyon ng mga pedcy fees.

Ang Valerian ay may isang malakas na sedative effect, normalizes ang gawain ng puso at ang hindi aktibo function. Ito ay ginagamit upang gamutin ang hindi pagkakatulog hindi lamang bilang bahagi ng mga bayarin, kundi pati na rin bilang isang monotherapy.

Pahaba ordinaryong para sa maraming mga siglo ay ginagamit bilang. folk Remedy. Upang patatagin ang pagtulog, alisin ang mga sintomas ng hindi aktibo na kawalang-tatag, mood lability, irritability.

Tumutulong ang Wort ni St. John upang mapupuksa ang madaling paraan ng depression, patatagin ang kalooban at pagtulog. Ginagamit ito sa anyo ng mga decoctions, infusions, bilang bahagi ng mga gamot sa planta na inilaan para sa paggamot ng depression.

Bilang karagdagan, maraming iba pang mga damo na may isang gamot na pampaginhawa ay maaaring gamitin upang gamutin ang hindi pagkakatulog at pag-stabilize: dyilil, Cyprus, hemp buto, lavender, alfalfa, melissa, mint, hop, klouber, chamomile, speert, hop, clover .

Ang mga herbal na bayarin para sa paggamot ng hindi pagkakatulog ay maaaring mabili sa parmasya o maghanda nang nakapag-iisa gamit ang mga therapeutic raw na materyales sa naaangkop na mga sukat.

Kolektahin ang numero 1. Paghaluin ang paligid ng 20 g ng mga ugat ng valerian, durog hawthorn prutas, elderberry, magdagdag ng 10 g melissa, chamomiles at hops. Gumawa ng isang kutsara ng nagresultang timpla sa isang thermos sa kalahati ng isang litro na tubig na kumukulo. Ipilit ang tatlong oras. Kunin ang epekto ng isang ikatlong tasa ng tatlong beses sa isang ikatlo.

Kolektahin ang numero 2. Paghaluin ang tatlong bahagi ng kaluluwa, lavender, dyagil, valerians, pagtitina, magdagdag ng isang bahagi ng verboy, peony, mint, cannabis seeds. Brew at gawin ang parehong paraan tulad ng ipinahiwatig sa unang recipe.

Tandaan

Bago mag-apply ng mga damo at mga bayarin na may sedative effect, ito ay nagkakahalaga ng pagtanggap ng payo ng doktor. Ang fitotherapy ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, na may mga cardiovascular disease, kung saan may hypotension. Gayundin, hindi maaaring gamitin ang Phytosborg sa indibidwal na di-pagtitiis at alerdyi sa anumang mga bahagi ng mga hilaw na materyales ng halaman.

Ang Corvalol ay isang gamot na gamot na pampakalma, na malawakang ginagamit sa insomnya, nadagdagan ang pagkamayamutin, hypochondriac syndrome, neurotic states. Ang gamot ay maaaring ilapat upang mapawi ang mga spasms at mapawi ang mga sintomas ng mga functional disorder ng cardiovascular system.

Pagtuturo

Ang gamot ay hindi maaaring gamitin sa malubhang hepatic o renal failure. Ipinagbabawal ang paggamit ng "corvalol" sa panahon ng paggagatas. Kung ang isang babae ay kinakailangan upang magreseta ng isang gamot, ang isang doktor ay maaaring isaalang-alang na isang pagpipilian upang ilipat ang bata sa pasyente sa mga alternatibong pamamaraan Nutrisyon. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang paraan ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis. Sa proseso ng paggamit, ang isa ay hindi dapat lumampas sa itinalagang dosis. Sa pagkasira ng kondisyon, ang gamot ay dapat na ipagpapatuloy at humingi ng payo mula sa isang espesyalista.

Sa mga ito mga epekto Ipinagdiriwang ng Korvalola ang nadagdagan na pag-aantok, pagkahilo, lumalalang pansin. Ang ilang mga pasyente ay maaaring lumitaw allergic reaksyon, pati na rin ang mga sintomas ng bromine poisoning, bukod sa kung saan ang depression, rhinitis, kilusan koordinasyon disorder, diathesis, conjunctivitis ay nabanggit.

Ang mga paraan ay dapat makuha sa loob, dissolving sa isang maliit na halaga ng tubig (30-50 ML). Ang gamot na inumin ay dapat direktang ginagamit upang kumain ng 15-30 patak, depende sa mga tagubilin ng doktor. Kung kinakailangan (halimbawa, sa oras), hanggang sa 50 patak ay maaaring tumaas. Kapag inireseta, ang mga bata ay dapat gumawa ng solusyon ng 3-15 patak bawat araw. Ang napiling dosis ay dapat depende sa edad ng bata at iba't ibang sakit nito. Ang kurso ng paggamot ay tinutukoy ng isang espesyalista alinsunod sa indibidwal na patotoo ng pasyente.

Dahil ang gamot, pati na rin ang halos 80% ethanol, sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay hindi inirerekomenda na makisali sa mga aktibidad, na nangangailangan ng mas mataas na konsentrasyon ng pansin at tugon. Ang gamot ay nagpapabagal sa aktibidad ng nervous system, at samakatuwid, pagkatapos ng pagtanggap, ang ibig sabihin ng sasakyan ay dapat isagawa sa partikular na pangangalaga.

Sa matagal na paggamit ng "Corvalol" sa mga tao, posible na magkaroon ng pagtitiwala sa paghahanda. Para sa kumpletong pagtanggi sa mga paraan, ang konsultasyon ng doktor ay maaaring kailanganin. Gayundin, may utang ng paggamit ng droga, ang isang bromine ay posible sa katawan, na maaaring maging sanhi ng angkop na mga implikasyon para sa katawan. Halimbawa, bilang isang resulta ng pagkalasing, ang isang napakalakas na panaginip ay posible, kung saan ang isang tao ay nabigo upang gisingin, o pare-pareho ang pagkapagod. Sa matinding labis na dosis, ang pang-aapi ng central nervous system, amnesya, walang kapantay na pananalita, makaramdam ng sobrang tuwa, ang drop sa presyon ng dugo, at sa mga espesyal na kaso at koma ay nagsisimula.

Araw-araw na pag-aaway, pagkabigo sa personal na buhay at paaralan, kawalang-galang ng ulo - lahat ng ito ay maaaring gisingin ang hayop kahit na sa pinaka-balanseng tao.

Ang madalas na nervous breakdowns ay nagpapakita ng masamang presyon sa isip ng tao, pagsira sa mga neurocyte sa utak.

Sa kasamaang palad, ang pinakadakilang bahagi ng populasyon ay mas pinipili ang kanilang mga nerbiyos sa tulong ng isang doktor na pinalabas ng doktor, na kadalasang nagiging sanhi ng addictiveness at hindi na makakaapekto sa CNS.

Bilang karagdagan, ang mga gamot sa parmasya ay may negatibong epekto sa mga panloob na organo, ang atay, bato at cardiovascular system ay nagdurusa. Nang walang pag-iisip tungkol sa posibleng malubhang kahihinatnan, ang mga pasyente ay kadalasang nag-iisa, isa pang lumpo.

Bago ang pag-unlad ng modernong gamot, itinuturing ng mga tao ang kanilang mga karamdaman na may iba't ibang mga Paraan ng Folk.Nalalapat din ito sa nervous system.

Ang aming mga grandmothers pa rin hawakan ang paggamot sa tulong ng mga lumang napatunayan na mga tool ay positibo lamang. Talagang tama ang mga ito at kung paano kalmado ang mga nerbiyos na walang mga tabletas, basahin sa ibaba sa artikulong nagbibigay-malay.

Sa katunayan, paginhawahin ang iyong pamamaga nerbiyos ay maaaring maging simple. Halimbawa, ang pinaka-popular na mga pamamaraan ng sedative ay aromatherapy at pagkuha ng isang mainit na paliguan..

Ang pamamaraan na ito ay makakatulong upang makapagpahinga, huminahon at hugasan ang lahat ng negatibong bawat araw. Maayang temperatura ng tubig, sea asin, bath foam, kandila at muffled light ay makakatulong kalimutan ang lahat ng hindi ang pinaka positibong sandali araw.

Isang pares ng mga patak ng nakapapawi mahalagang langisay makakatulong upang tunay na isawsaw ang iyong sarili sa Nirvana. Kapag pumipili ng mga langis, dapat kang magabayan ng iyong pang-amoy.

Gayunpaman, ang pinaka-nakakarelaks na katawan at kamalayan ay ang mga sumusunod na langis:
Sage
Limon

Puno ng tsaa
Thyme.

Bilang karagdagan sa paggamit ng aromamasel, inirerekomenda na gamitin ang mga herbal na paliguan dalawa o tatlong beses sa pitong araw. Kumuha ng isang maliit na bilang ng iyong piniling damo at ibuhos ang baso ng tubig na kumukulo. Hayaan itong maging sugat labinlimang minuto, malayo at ibuhos sa tubig sa banyo.

Ang pinaka-nakakarelaks na epekto ay binibigyan ng gayong mga damo:
Owin.
Calendula
Mansanas
Hunter.
Thyme.

Ang pagkakaroon ng isang kumpletong pamamaraan, ikaw ay hindi lamang katahimikan ng lakas ng loob at magpahinga, ngunit din masiyahan ang katawan na may kapaki-pakinabang na bitamina.

Pagbuhos ng tubig - Ito ay isa pang pinakamabisang paraan upang kalmado ang nervous system. Ang unang taong napansin ang positibong epekto ng mga velves sa CNS ay ang physiotherapist na si Sebastian Knepe.

Bumalik sa ikalabinsiyam na siglo, tinutukoy niya at binubuo ang teknolohiya kung saan dapat isagawa ang pagbuhos.

Binubuo ito ng mga hakbang kung saan natupad ang bawat item limang araw sa isang hilera:
Unang punto. Madaling paglalaglag na may cool na tubig sa umaga at pagkatapos ng tanghalian.
Ang pangalawang item. Ang susunod na hakbang ay upang ibuhos ang katawan at tuhod.
Ikatlong punto. Buong pamamasa ng katawan, pagkuha ng paliguan at pagbuhos sa likod.

Araw-araw, adhering sa pamamaraan ng siyentipiko at pagtuturo ng pagtuturo, maaari mong madaling mapupuksa ang nervous breakdowns at ang kasamang depression.

Ang enveloping salted cloth ay tila isang mahusay na paraan para sa pagharap sa neurasthenia. Ang mga katangian ng folk ay inirerekomenda ang pag-ikot sa harap ng isang natural na tela na pre-dipped sa solusyon ng asin.

I-embed mula sa itaas mainit na kumot, Ito ay kinakailangan upang humiga hanggang pagkatapos, hangga't ang tela ay hindi tuyo sa lahat. Pagkatapos nito, maaari mong baguhin ang mga damit sa malinis na damit. Ang pamamaraan na ito ay dapat na paulit-ulit na may dalas ng isang beses sa kalahating linggo, sa loob ng dalawa o tatlong buwan.

Pagkatapos makumpleto ang mga pamamaraan, malilimutan mo ang tungkol sa neurasthenia, kung hindi darating, tiyak na para sa isang mahabang panahon.

Yoga.ito rin ay sumasakop sa isang nangungunang lugar sa mga pamamaraan ng paglilikha ng kapayapaan ng isip. Ang pagsasanay na ito ay dumating sa amin mula sa India at natagpuan ang kanilang mga tagahanga.

Ang mga yoga varieties ay may maraming, at lahat sila ay dinisenyo upang maimpluwensyahan ang pisikal at sikolohikal na antas. Pumili ng angkop na direksyon para sa iyong sarili ay hindi magiging mahirap. Tutulungan ka ng dalubhasa na makabisado ang mga unang hakbang sa pagsasanay na ito.

Sa dakong huli, habang ikaw ay sapat na upang makabisado ang pamamaraan, maaari mong ligtas na makitungo sa yoga sa panahon ng mental at mental na kakulangan sa ginhawa.

Para sa tamang katuparan Pagsasanay, madarama mo kung paano pumasok ang hangin sa mga sentro ng utak at saturates sa kanila ng oxygen. Samakatuwid, kung sa anumang dahilan ang oras sa yoga ay hindi mananatili, ang respiratory gymnastics ay hindi pinapayagan na gumanap kapag maginhawa at saanman.

Ang massage hindi lamang ganap na relaxes ang katawan, ngunit din calms ang nerbiyos. Ang mga modernong salon ay nagbibigay ng iba't ibang mga diskarte sa masahe.

Gayunpaman, bago bumisita sa isang massage therapist, makipag-usap sa iyong doktor na magpapayo sa iyo ng isang tiyak na direksyon sa ganitong uri ng pagsasanay.

Tinctures at beams ng mga nakapagpapagaling na halamanay makakatulong upang suportahan ang iyong kaluluwa pagkakaisa. Maghanda ng mga gamot na gamot na mas madali kaysa sa simple. Ang mga recipe ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyong mga nerbiyos ay titingnan namin sa ibaba.

1) Chamomile tea.
Ang kutsara ng kulay ng pharmacy ng mansanilya ay ibinuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo at umalis upang maglakad sa loob ng limang minuto. Ang inumin ay gumawa ng isang panaginip na darating kalahati ng isang baso.

2) motherboard tincture.
Kumuha ng limang gramo ng planta "motherboard" at ibuhos ang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng inumin para sa tatlumpung minuto upang punan, pagkatapos ay pukawin ang bulaklak honey tea kutsara. Kailangan mong uminom ng isang tincture na walang hurrying, tungkol sa dalawang beses dalawang oras bago kumuha ng pagkain.

3) Makulayan ng mga ugat ng peon
Ang isang kutsarita ng makinis na tinadtad na mga ugat ay dapat na pagbuhos ng tatlong baso ng tubig na kumukulo at igiit ang kalahating oras. Kinakailangan na kunin ang tuluy-tuloy ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara ay sampung minuto sa kapistahan.

4) decoction mula sa bark ng viburnum
Tumagal aluminum dish.Kung saan mo ibuhos ang anim na gramo sa gilid ng viburnum at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo doon. Pakuluan ang halo para sa limang hanggang pitong minuto sa isang maliit na liwanag. Pagkatapos ng oras, magluto tayo ng dalawampung minuto at pilitin ang inumin. Dalhin sa loob ng sabaw na inirerekomenda sa isang kutsara apat na beses sa isang araw bago maghatid ng mga pinggan.

Hindi ito nagkakahalaga ng pagtatanim ng katotohanan na kalmado ang mga nerbiyos sa paglalayag na walang mga tablet ay mas madali kung nakakagambala ka sa iyong pansin sa ibang bagay.

Kaya, halimbawa, ang mga lalaki ay maaaring palayain ang kanilang mga "mag-asawa", nakikibahagi sa gym, at ang mga babae ay laging nakatulong sa pamimili. Kung sa tingin mo ang mukha ng isang breakdown malapit, tandaan ang iyong libangan.

Ang bawat tao ay may sariling libangan, na nagdudulot ng kasiyahan. Kaya ano pa ang kailangan upang mabawasan ang simula ng pagkulo?

Ayusin ang araw at bisitahin ang kagubatan, kung saan maaari mong laging sumigaw at libreng galit. Sumang-ayon, ito ay mas mahusay kaysa sa masira sa mga taong malapit sa iyo.

Sa mga hindi naka-iskedyul na kaso, huwag magkasala upang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Ang mga kwalipikadong espesyalista ay tutulong sa iyo na makitungo sa mga problema, makinig at tulungan ang Konseho.

Tandaan na mas madali ang pag-aalaga ng problema sa oras kaysa sa pagkasira ng buhay ng iyong sarili at sa iyong nakapalibot!

Ritmo modernong buhay Maaari itong alisin kahit na ang pinaka-lumalaban na tao mula sa estado ng punto ng balanse. Permanenteng magmadali, isang banggaan na may pagsalakay, pagalit, pangangati - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa nervous system. Ang huli ay hindi nakatiis ng naturang pag-igting. Bilang resulta, ang iba't ibang neuroses ay lumitaw, depresyon, nervous breakdown. Ngunit hindi kinakailangan na maghintay para sa mga seryosong kahihinatnan. Pagkatapos ng lahat, ang modernong gamot ay nagpanukala ng maraming mga gamot na maaaring direktang alisin ang mga sintomas ng mga sistematikong stress. Sa anumang parmasya maaari kang bumili ng mga tablet mula sa mga ugat. Gayunpaman, kung paano kunin ang isang malawak na hanay na pinaka-epektibo?

Mahalagang babala!

Kinakailangan na malinaw na makilala ang mga tabletang iyon mula sa mga nerbiyos at stress ay dapat na italaga lamang ng isang doktor. Lubos na hindi inirerekomenda ang mga gamot na dapat gawin. Maaari nilang pukawin ang paglitaw ng mga kahihinatnan na mapanganib sa katawan ng tao.

Pinapayagan na samantalahin ang mga gamot kung pansamantala ang sakit. Halimbawa, kung ito ay isang karanasan sa mga eksaminasyon sa pasukan o sa darating na kasal. Ngunit sa kaso kapag ang stress at depression ay sinusunod ng isang mahabang panahon, ito ay kinakailangan upang makipag-ugnay sa doktor. Mahigpit na ipinagbabawal ang isang independiyenteng pagpili ng mga gamot.

Varieties ng droga.

Ang mga tablet mula sa mga nerbiyos at stress ay isang malawak na grupo ng mga gamot na nagbibigay ng positibong epekto sa aktibidad ng nervous system. Tinitiyak nila ang pagpapanumbalik ng balanse sa pagitan ng mga proseso ng paggulo at pagpepreno.

Sa pamamagitan ng pharmacological effect, lahat ng mga tabletas mula sa nerbiyos ay nahahati sa mga grupo:

1. Tranquilizers.. Ang ganitong mga gamot ay nag-aalis ng alarma, emosyonal na kakulangan sa ginhawa, takot. Kasabay nito, hindi nila nilalabag ang mga nagbibigay-malay na pag-andar. Ang isang tao ay maaaring magsalita, mag-isip, nakikita ang impormasyon. Ang mga paghahanda ay hindi nagiging sanhi ng iba't ibang sikolohikal na manifestations (guni-guni, walang kapararakan). Kasama sa grupong ito ang mga gamot: "Diazepam", "Chlordiazepoxide", "Lorazepam", "Bromazepam", "Fenazepam", "Ataras". Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay maaaring tumawag sa pagkagumon. Iyon ang dahilan kung bakit maaari lamang gamitin ang mga tranquilizer sa ilalim mahigpit na kontrol Doctor at maikling kurso. Minsan maaari silang pukawin mga epekto, tulad ng kahinaan ng kalamnan, nanginginig na mga daliri, mabagal na paggalaw ng mga mental na reaksyon.
2. Sedatives. Ang mga ito ay mga gamot na ginawa batay sa bromine o halaman. Kung ikukumpara sa grupong inilarawan sa itaas, naiiba sila sa mas malubhang mga katangian ng sedative. Ang mga gamot na ito ay malumanay na nakakaapekto sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, halos hindi sila nag-aplay ng side effect. Pinakatanyag na mga gamot batay sa biyenan, Melissa, Valerian rhizomes. Ang mga sedatives ay madalas na tinatanggap na may mabilis na tibok ng puso, hypertension. SA grupong ito Kabilang sa mga sumusunod na gamot ang "Validol", "Valeriana", "Barbal", "Valokordin".
3. Neuroleptics.. Ang mga ito ay napakalakas na tabletas mula sa mga nerbiyos at stress. Ang listahan ng mga gamot na kasama sa grupong ito: "sonapaks", "tiaprid", "azleptin". Ang mga gamot na ito ay inilalapat sa saykayatriko kasanayan. Ang mga ito ay hinirang ng isang doktor na may malubhang sakit.
4. Normatimic na gamot.Psychotropic Medicines. Ang mga ito ay naglalayong pag-stabilize ang mood sa mga pasyente. Ang ganitong mga gamot ay posible upang mapahina ang mga yugto ng mga sakit sa pag-iisip at pagbawalan ang pag-unlad ng mga pag-atake. Ang mga maliliwanag na kinatawan ng grupo ay mga paghahanda ng carbamazepine, "Occarbazepine", "lookidin", "valproat sodium", "risperidon", "olanzapin", "quetiapine".

Contraindications para sa pagtanggap ng gamot na pampakalma

Mahalagang maunawaan na hindi lahat ng tao ay pinapayagan na gumamit ng mga tablet mula sa mga ugat. Pinakamainam na kumunsulta sa iyong doktor bago mag-apply ng naturang mga gamot.

Ang espesyal na pansin at pag-iingat ay nangangailangan ng mga estado:

1. Pagbubuntis. Maraming kababaihan sa panahon ng sanggol na kasangkapan ay nahaharap sa mga karanasan at stress. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng mga tablet o brew fees. Ang mga nakapapawing pagod na gamot ay dapat italaga ng dumadating na manggagamot. Bilang isang panuntunan, pinapayagan ang mga gamot na batay sa Valerian, pagtitina.
2. Indibidwal na sensitivity. Kung ang isang tao ay may isang ugali sa mga alerdyi, dapat itong maging maingat upang kunin ang mga gamot na gamot na pampakalma. Kinakailangan upang maingat na suriin ang mga tagubilin at siguraduhing kumunsulta sa doktor.
3. Pagkabata. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-aplay ng mga sedatives para sa mga bata. Ang mga gamot na ito ay maaaring magtalaga ng isang doktor lamang sa kaso ng mga sakit sa sikolohikal. Hindi kinakailangan na gumamit ng mga sedatives para sa mga bata na may emosyonal na estado at isang nervous system sa pagkakasunud-sunod. Bilang karagdagan, hindi mo dapat kalimutan na ang lahat ng mga guys ay maaaring maging kapritsoso, roll hysterics. Ang ganitong mga manifestations ay hindi isang dahilan para sa paggamit ng mga gamot.
4. Pinsala sa puso. Hindi inirerekomenda na kumuha ng mga gamot na pampaginhawa sa kaso ng mekanikal na pinsala sa ulo. Tinatalo ng mga doktor na ang mga gamot na ito ay kadalasang nagpapalabas ng paglitaw ng mga salungat na reaksiyon.

Ang mga nakapapawi na tabletas mula sa mga nerbiyos ay hindi dapat makuha ng mga indibidwal na nakilala:

• utak tumor;
• epilepsy;
• gamot na pampamanhid, alkohol.

Pinakamahusay na mga tablet mula sa nerbiyos

Karamihan epektibong droga Ang isang doktor ay maaaring pumili, pagkakaroon ng pamilyar sa kanyang sarili sa kasaysayan ng sakit, paghahanap ng mga sanhi ng karamdaman at pag-aaral ng contraindications ng mga gamot. Nasa ibaba ang mga sikat na tabletang mula sa mga ugat.

Listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda:

• "Afobazol".
• "Validol".
• "Voserdin".
• "Glycine".
• "Nitroglycerine".
• "Donormil".
• "Pans".
• "Pheenzepam".
• "Bagong Passit".
• "Taoten".
• "Phenibut".
• "Citooflavin".

Saklaw epektibong mga tool Napakalawak. Ang pagpili ng isang ligtas at mataas na kalidad na gamot ay hindi madali. Samakatuwid, iniisip kung aling mga tabletas mula sa mga nerbiyos ang makapaghatid mula sa alarma na estado, siguraduhing pag-aralan ang kanilang mga tagubilin. Halimbawa, ang mga tao na ang mga gawain ay nangangailangan ng konsentrasyon ng pansin, malakas na kontraindikado sa mga makapangyarihang gamot. Maaari silang magdala ng tunay na banta sa buhay ng tao.

Gamot na "Afobazol"

Ang aktibong sangkap ng gamot ay isang pumipili na anxiolytic. Ang ganitong paraan ay binabawasan ang kakulangan sa ginhawa, katangian ng mga alarma na estado, tinatanggal ang pag-aalala, pagkamayamutin, negatibong mga pag-aalala, mga alalahanin. Ang gamot ay ganap na nakapagpapahina sa mga kahihinatnan ng overvoltage. Tinatanggal nito ang plasticity, bugness, tumutulong upang mapupuksa ang insomnya, kapus-palad na takot. Ang paghahanda ng "Afobazol" ay nagpapahintulot sa pasyente na magrelaks.

Bilang karagdagan, ang gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon. Inaayos nito ang cardiovascular, kalamnan, pandama, respiratory at digestive disorder dahil sa mga problema sa somatic. Ang gamot ay nakayanan ang ilang mga hindi aktibo disorder, tulad ng pagkahilo, pagpapawis, tuyo bibig. Ang gamot ay nagbibigay ng konsentrasyon ng pansin, na nakakaapekto sa memorya.

Ang isang positibong epekto ay maaaring sundin sa 5-7 araw pagkatapos ng simula ng therapy. Ang gamot ay karaniwang inireseta ng 30 mg bawat araw. Ang ganitong dosis ay ginagamit para sa 3 receptions. Ang therapy ay maaaring 2 linggo. Sa ilang mga kaso, ito ay matagal hanggang 3 buwan.

Paghahanda "Persen"

Ang mga ito ay lubos na epektibong mga tabletas mula sa mga ugat. Ang pangalan ng gamot ay kilala sa populasyon, dahil ang gamot ay napakapopular. Pagkatapos ng lahat, ito ay may minimum na contraindications. Bilang karagdagan, isang gamot na ginawa mula sa mga bahagi ng halaman.

Ang gamot ay nailalarawan sa pamamagitan ng malambot na sedative effect. Ito ay epektibong nag-aalis ng pagkamayamutin, makabuluhang nagpapabuti sa mood at tumutulong sa pasyente na huminahon. Ang gamot ay epektibong nag-cop sa paggulo, psycho-emosyonal na boltahe. Tinatanggal niya ang hindi pagkakatulog. Ito ay hindi pukawin ang pag-aantok sa araw.

Gamot na "tenoten"

Ang mga nakapapawing pagod na tabletas ay isang mahusay na homeopathic agent. Sila ay ganap na nakayanan ang pagkabalisa, pagkabalisa, alisin ang labis na pagkamayamutin, emosyonal na kakayahan.

Ang gamot na "tenoten" ay nag-aambag sa pagpapabuti ng memorya at konsentrasyon. Ang ganitong gamot ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa iba't ibang stress.

Nakatalagang tool 4 beses sa isang araw para sa 1-2 tablet. Ang pildoras ay dapat itago sa ilalim ng dila hanggang sa kumpletong paglusaw nito. Inirerekomenda na gumawa ng gayong pamamaraan 30 minuto bago kumain. Ang paggamot sa gamot na "tenoten" ay maaaring magpatuloy mula 1 hanggang 3 buwan.

Ay nangangahulugang "phenibut"

Ang mahusay na epekto ay matiyak ang mga nakapapawi na tabletas mula sa mga ugat. Naglalaman ito ng aktibong sangkap - pampakalma.

Ang gamot ay tumutulong upang makayanan ang takot, pagkabalisa, isang pakiramdam ng pag-igting. Bilang karagdagan, ang tool ay nagpapabuti ng pagtulog. Ang Phoenibut Medication ay maaaring i-save ang pasyente mula sa sakit ng ulo, pagkamayamutin, emosyonal na kakayahan.

Ang bawal na gamot ay ganap na nagpapabuti sa pagganap, pansin, memorya, bilis ng mga reaksiyong sensorotor.

Ang pasyente ay inireseta sa 250-500 mg ng gamot nang tatlong beses sa isang araw. Ang ganitong therapy ay maaaring magpatuloy sa 1-1.5 na buwan.

Gamot na "Fenazepam"

Ang mga ito ay napakalakas na tabletas mula sa mga ugat. Ang tool ay isang tranquilizer. Ang bawal na gamot ay ganap na nag-aalis ng pagkabalisa, takot, emosyonal na kawalang-tatag, nadagdagan ang pagkamayamutin. Ang gamot ay epektibong nag-cop sa iba't ibang psychopathic, neurosis-like, neurotic states. Ang kanyang pagtanggap ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga reaksiyong panic, hindi pagkakatulog.

Gayunpaman, ang ahente na ito ay nakikilala ng matinding sedative effect. Ito ay ganap na hindi inirerekomenda na gamitin ang gamot na ito nang hindi nagtatalaga ng isang doktor. Ang lunas na ito ay madalas na inireseta ng dalawa o tatlong beses sa isang araw sa 0.25-0.5 mg.

Konklusyon

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang lahat ng mga gamot ay may contraindications. Bilang karagdagan, sila ay madalas na maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto. Samakatuwid, bago gamitin, siguraduhin na kumunsulta sa iyong mga doktor.

Ibukod ang out. araw-araw na buhay Ang iba't ibang mga sitwasyon, mga salungatan, pag-aaway o depresyon ay hindi gagana. Psyche ng tao agad na mga tala mapanganib at mapanganib na mga kadahilanan ambient. At agad na tumugon sa kanila. Ang madalas na emosyonal na stresses ay nakagagambala sa kahusayan ng buong katawan. Pagkuha ng kung paano alisin ang stress at kalmado ang mga nerbiyos, kinakailangan upang talakayin ang mga magagamit na mga nuances. Mahahalagang sandali Ang pagpili ng isang tiyak na paraan ay:

• kabiguan dalas;
• sikolohikal na kalagayan;
• commodified, madalas - maling araw ng araw.

Kung paano kalmado ang nerbiyos

Alisin ang pagkamayamutin, labis na pagkamaramdamin ng mga kaganapan, dalhin ang pag-iisip sa normal sa maraming paraan. Pareho epektibong pamamaraan Ang paggamit ng nakapapawi na droga, likas na kasangkapan, ang mga complex ay isinasaalang-alang. katutubong gamot o espesyal na paghinga gymnastics. Posible upang palakasin ang kanilang kahusayan sa pamamagitan ng pagbabago ng gawain ng araw, ang diyeta o kabiguan ng masasamang gawi. Kailangan iyon:

• gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin;
• huwag kalimutan ang tungkol sa ganap na pagtulog;
• upang magtatag ng tamang nutrisyon.

Sa tulong ng nakapapawi na droga

Ang mga malakas na gamot na inilaan para sa paggamot ng nervous system ay inireseta ng mga espesyalista sa mga kaso ng emerhensiya. Ang mga nakapapawi na tabletas sa recipe ay nakikilala sa pamamagitan ng isang espesyal na komposisyon, hindi sila inirerekomenda na gawin nang walang mga reseta ng mga espesyalista. Ang kurso ng paggamot ay hindi dapat lumampas sa partikular na itinatag na time frame. Ang panahong ito ay depende sa antas ng hindi kasiya-siyang estado. Paano Alisin ang Malubhang Stress at Kalmado ang Nerbiyos. medicinal Preparations.? Kunin:

• "Ataraks" (isang gamot na may pinagsamang epekto, higit pang inaalis ang mga disorder ng pagtulog);
• "Glycine" (normalizes ang estado ng pag-iisip, nag-aambag sa pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan, ay walang mga katangian ng paghahanda ng sleeping pill);
• Ang "Wit Nervo" (naglalaman ng valerian extract, ay may pinagsamang epekto sa nervous system).

Tablet

Karamihan sa mga sedatives na ginawa sa mga tablet ay may ilang contraindications. Kailangan nating kunin ang mga ito pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Ang mga ito ay inireseta sa kaganapan ng isang emergency kapag ang stress ay umabot sa maximum na antas ng paghahayag. Ayon sa kaugalian, ang mga tablet ay ginagamit upang gamutin ang mga epekto ng malubhang emosyonal na mga shocks, matagalang depressions, nervous displutions. Karaniwang patutunguhan upang makatulong na malutas ang problema, kung paano alisin ang stress at mabilis na kalmado ang mga ugat - ito ay:

• Ang "Tenoten" (ginawa sa iba't ibang anyo, ay inilaan para sa paggamot ng mga neurotic disease, nakababahalang estado, pinagtibay ng reseta ng doktor);
• Ang "Quattarex" (inilabas sa mga parmasya para sa recipe, ay tumutukoy sa mga droga malawak na spectrum);
• Ang "Penazepam" (mataas na aktibong katahimikan, ay may mga tabletas sa pagtulog, nakakarelaks na epekto sa katawan).

Natural na sedatives.

Ang pinaka-karaniwang paraan ng nakapapawi batay sa mga bahagi ng gulay ay:

• "Persene" (inirerekomenda na kunin sa panahon ng mga neuros, nakababahalang estado, bilang isang prophylactic agent);
• Ang "New Passit" (ay may komprehensibong epekto, ngunit may ilang mga epekto, na ibinebenta nang walang recipe);
• Ang "motherbon" sa anyo ng mga tablet o tincture (nakapapawi na lunas, ay itinuturing na ligtas, pinapayagan ito sa mga parmasya para sa di-degree);
• Ang Valerian sa mga tablet (nagpapalusog sa pag-iisip, ay hindi natutulog, tumutulong upang labanan ang nakakagambala, nakababahalang at iba pang mga estado ng pag-iisip).

Sedatives mula sa mga disorder ng pagtulog

Sa bilang ng mga pondo mula sa stress na may kakayahang reassuring ang CNS ay kinabibilangan ng:

• "Adaptole" (alisin ang pagkamayamutin, normalize ang pagtulog, mapawi ang mga epekto ng mga nakababahalang estado);
• Ang "tiyak" (naglalaman ng katas ng isang hormour, ay may nakapapawi na epekto sa katawan, inaalis ang hindi pagkakatulog);
• Melisson (lavender extract at isang halo ng iba pang mga herbs paborably nakakaapekto sa pag-iisip, normalize pagtulog).

Sa tulong ng respiratory gymnastics.

Ang ilang mga pamamaraan na tumutulong sa makayanan ang problema ay hindi nagpapahiwatig ng paggamit ng mga droga. Ang rhythoxy ay makakatulong upang mapupuksa ang stress upang mapupuksa ang stress. Ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga ay maaaring walang mas epektibong epekto sa pag-iisip kaysa sa mga gamot. Inirerekomenda sa panahon ng pagpapatupad ng gymnastics upang makinig sa nakapapawi melodies. Paggawa ng respiratory para sa nakapapawi:

1. Ang pag-alis ng boltahe mula sa mga balikat at leeg (ang mga kamay ay dapat ilagay sa mga balikat, habang hininga ang pinakamataas upang gawin ang mga ito sa mga gilid, ulitin ang ehersisyo nang maraming beses).
2. Pag-alis ng pag-igting mula sa likod (ang mga kamay ay magbabangon, sa paghinga hangga't maaari upang mahatak ang katawan, paglalagay sa mga medyas, ang mga kamay ay dapat subukan na "makapunta sa kalangitan", ulitin hanggang 5 beses).
3. Ang paghinga sa tiyan (ang hangin ay dapat na inhaled ng maraming beses at huminga nang palabas upang mapunan niya hindi lamang ang dibdib, kundi pati na rin ang tiyan).
4. Mabagal na paghinga upang huminahon (inhaling ang hangin ito ay kinakailangan upang dahan-dahan at bilang malalim hangga't maaari, ang pagbuga ay tapos na nang masakit, ulitin nang maraming beses).
5. Aktibong paghinga sa pamamagitan ng mga nostrils (lumanghap hangin sa pamamagitan ng ilong lukab, ang pinakamataas na kapana-panabik na oxygen sa pamamagitan ng nostrils).

Kapag nilulutas ang isang problema, kung paano makayanan ang stress ay inirerekomenda na gamitin ang respiratory reception mula sa Yoga. Ang hininga ay ginawa sa apat na mga account, pagkatapos ay huminga nang palabas, at paghinga ay ginaganap para sa isang katulad na oras. Kailangan mong ulitin ang gayong mga pagkilos nang maraming beses. Ang mga eksperto ay tandaan na ang kapansin-pansin na kaluwagan emosyonal na Estado Ay may ilang minuto.

Sa tulong ng mga kanta at musika

Ang impluwensiya ng ilang melodies at tunog sa pag-iisip ng tao sa mga siglo ay sinisiyasat ng mga psychologist. Ito ay naniniwala na ang musika upang kalmado ang mga nerbiyos ay walang mas mababa epekto kaysa sa mga pondo ng tradisyonal na gamot o gamot sa droga. Inirerekomenda ng mga doktor ang pakikinig sa mga komposisyon ni S. Rakhmaninov, I. Baha, P. Tchaikovsky. Kasama sa mga chopping melodies ang mga paboritong kanta o musikal na gawa kongkreto At kung saan siya relaxes.

Upang maalis ang nakababahalang estado, inirerekomenda na makinig sa mga espesyal na musikal na komposisyon para sa pagmumuni-muni, itala ang mga tunog ng kalikasan. Mag-ehersisyo ang mga nakakarelaks na sesyon hindi lamang sa panahon nervous tension., ngunit regular din - para maiwasan ang mga breakdown at neurosis. Ang mga melodies ay isang perpektong karagdagan sa gymnastics o proseso ng paghahanda sa pagtulog.

Sa Israeli resort, ang assistant chef ay inilatag mula sa hotel, binuksan ng shooting, at barricaded sa kusina. Dahil lamang sa pagpipigil ng mga pagdating ng mga espesyal na pwersa, ito ay neutralized. Ang pagpipigil ng mga empleyado ng mga espesyal na pwersa ng lahat ng mga bansa ay itinuro muna.

Maaari ba naming - ordinaryong tao - upang gamitin ang pamamaraan ng self-catering ng mga espesyal na pwersa upang makontrol ang kanilang mga damdamin at huwag ekstrang galit, habang pinapanatili ang kanilang sariling mga nervous cell? Para lamang sa aming mga mambabasa professional Secrets. ibinahagi Oleg Tarasov, kandidato para sa master ng sports sa hand-to-hand combat.

Paano pamahalaan ang iyong sarili sa mga nakababahalang sitwasyon at hindi kinakabahan

Kung sa tingin mo na ang pag-uusap ay nagbabanta na lumago sa isang iskandalo, huwag hayaan mong mahuli ang iyong sarili sa isang bitag. Pinakamainam na simulan ang pagsasanay sa mga trifles - sa maliit na pagpatay sa transportasyon, tindahan, kapag hindi mo gusto ang isang bagay, atbp. Pagkatapos ay sa isang talagang malubhang nakababahalang sitwasyon maaari mong mabilis na makayanan mo.

Ang unang paraan. Abstraction.

Napakadaling paraan: Kailan at mawalan ng kontrol, isipin ang tungkol sa isang ganap na naiiba, maayang sitwasyon o sandali. Halimbawa, sa kung ano ang tropikal na isla na nais mong gawin ang susunod na bakasyon, o tungkol sa mahusay na pelikula, na kahapon ay tumingin.

Resulta. Ang punto ay upang makagambala sa kanyang sarili mula sa isang irritant factor. Pagkatapos adrenaline ay hindi magkakaroon ng oras upang tumayo at ang lahat ng mga claim ay maaaring ipinahayag mahinahon, na magpapabilis ng pahintulot ng problema.

Ang pangalawang paraan. Kalidad.

Ang pamamaraan na ito ay halos kapareho sa isa na pinapayuhan ng mga psychologist: upang mabilang sa sampu, halimbawa, sa isang bata na hindi nakikinig.

Resulta. Lumilitaw na hindi ipakita ang iyong hindi mapigil na emosyon.

Ang ikatlong paraan. Pisikal.

Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa anumang pisikal na pagkilos na gagawin mo sa lakas: upang pisilin-break ang mga fists, nasaktan sa iyong mga daliri. Maaari mo lamang i-twist sa iyong mga kamay ang ilang bagay. Paulit-ulit - Ayusin ang iyong pansin sa kung ano ang iyong ginagawa ("Pinipigilan ko ang mga fists," "Magbibigay ako ng hawakan sa aking mga kamay").

Nakatutulong ito upang sukatin at pilitin ang bawat kalamnan ng iyong katawan sa paghinga at mamahinga sa pagbuga.

Resulta. Huminahon ka.

Kung paano mabilis na huminahon at dalhin ang iyong sarili sa kamay

Kung ikaw ay nasa nerbiyos, maaari mong, siyempre, kumuha ng nakakarelaks na paliguan, at itinatago ang plaid, basahin ang iyong paboritong libro. Ngunit kung ikaw ay nasa opisina ng ulo, o isang mahalagang pananalita ay magagawang, kailangan mong mabilis, simple, at pinaka-mahalaga - imperceptibly kalmado ang nerbiyos. Sa sandaling iyon, kapag nagsimula kang magalit o nerbiyos, ang isang malaking halaga ng adrenaline ay itinapon sa dugo sa katawan. Ang lahat ng "nakapapawi" na mga diskarte ay dinisenyo upang mabawasan ang antas nito. Kapag may maraming adrenaline sa dugo, ang tibok ng puso ay mahal, ang mga kalamnan ay nasa hyperthonus, ang paghinga ay natumba, nagiging paulit-ulit. Tamang paghinga - ang pinaka epektibong Paraan "Isulat" ang adrenaline: mas marami ang iyong mga kalamnan ay makakatanggap ng oxygen, mas mabilis ang adrenaline ay magiging mas mababa. Maaari kang huminga sa maraming paraan.

Ang unang pamamaraan.

Ito ay naglalayong sa panahon ng nervous stress, ang paghinga ay nakabatay sa kondisyon ng katawan. Ito ay kinakailangan upang huminga madalas at malalim. Gumawa ng 3-4 malalim at mabilis na lumanghap-pagbuga. Lumanghap sa ilong, huminga nang palabas sa bibig. Pagkatapos ay tumagal ng 5 segundo i-pause at huminga kung paano maginhawa. Pagkatapos ay gumawa ng breaths muli. Ang mga sanggunian ay sobrang 3-4 beses.

Resulta. Ang isang pulutong ng oxygen ay bumaba sa katawan, at mga dahon ng adrenaline. At dahil walang kapana-panabik na mga kadahilanan, ang isang tao ay nagpatirapa.

Pamamaraan ng pangalawang.

Ito ay naglalayong dalhin ang katawan upang dalhin ang katawan sa isang kalmado na kondisyon. Huminga ng isang maliit na mas malalim kaysa karaniwan. Eksaktong kaunti. Kung huminga ka ng malalim, ang ulo ay umiikot, makakamit mo ang kabaligtaran na epekto. Isipin kung paano ka huminga nang tama. Ang pamamaraan na ito ay hindi gaanong kapansin-pansin kaysa sa una, at angkop para sa mga taong, halimbawa, sa ngayon, ang nervous boss ay kasalukuyang iniulat sa mga mataas na kulay.

Resulta. Tinatanggal ng oxygen ang katawan mula sa adrenaline, at ang mga saloobin na nakatuon sa paghinga ay tumutulong sa "pagtaas" sa sitwasyon at nakikita kung ano ang nangyayari nang mas sapat.

Tatlong teknolohiya.

Ito ay nauugnay sa maliliit na paggalaw ng laman. Ngunit ang layunin ay pareho pa rin - upang mabawasan ang antas ng adrenaline.

Sa isang matalim na paghinga sa lalong madaling panahon, pisilin ang mga fists, itulak ang mga kuko sa palad, at nang masakit, nang walang pause, itapon ang mga daliri sa exhale.

Ito ay sapat na upang gumawa ng 10-12 tulad paggalaw. Kasabay nito, kinakailangan na isipin kung ano ang iyong ginagawa sa iyong mga kamay upang pag-isiping mabuti ito.

Resulta. Sa matalas na paggalaw na iyong "sinunog" adrenaline. Ang pagtuon sa mga paggalaw at paghinga ay nakakatulong upang makagambala mula sa pagkabalisa na mga kaisipan.