Ang lalaki ay umalis mula sa mundo ng mga hayop at naging makatuwirang pagkatao. Sinimulan niyang makita ang mundo sa ibang paraan, na pumapaligid sa kanya. Ang mga tao ay nagsimulang makipag-usap sa isa't isa, natutunan na magsulat, pinagkadalubhasaan ang ilang mga pangunahing kaalaman sa engineering. Ang lahat ng ito ay nag-ambag sa pag-unlad ng utak ng tao. Pag-iisip, lohika, imahinasyon ay lumipat sa. bagong Antas. Upang maunawaan kung paano bumuo ng isang utak sa pamamagitan ng 100 porsiyento, kailangan mong malaman ang tungkol sa kung ano ang mga function na ito ay tumugon.

Maikling pangkalahatang-ideya ng utak

Ang utak ay ang pinaka mahiwagang katawan sa tao. Minsan ito ay tinatawag na isang computer. Ang mga tao sa buong buhay nila ay may bagong bagay. Ang kinakailangang impormasyon ay naalala at pinapanatili niya ito. Ngunit ang katunayan na hindi na kapaki-pakinabang ay "nawasak" sa utak ng tao.

Ang utak ay gumaganap ng mga sumusunod na function:

• Pag-iisip;
• Pagsasalita;
• Kamalayan;
• Damdamin;
• Koordinasyon ng mga paggalaw;
• Kontrol ng panaginip;
• Pagguhit ng mga plano.

Ang listahan na ito ay mas malaki. Maraming psychologist ang nagsusulat ng buong mga libro sa paksa ng utak. Mahirap na tuklasin at ang anumang pisikal na interbensyon ay humahantong sa mga hindi mababagong kahihinatnan.

Ang utak ng tao ay binubuo ng dalawang hemispheres. Ang isa sa kanila ay tinatawag na tama, at ang iba pang kaliwa. Sila ay magkakaugnay sa katawan ng mais. Sa pamamagitan nito ay ang pagpapalitan ng impormasyon ng dalawang hemispheres. Kung mapinsala mo ang kaliwang bahagi ng utak, ito ay magkakaroon ng pinsala sa kanang hemisphere. Makatarungan at baligtarin. Siyempre, may mga kaso kapag ang isang tao ay pinutol ang kaliwang bahagi. Pagkatapos nito, patuloy siyang nakatira sa isang ganap na buhay. Ang tamang hemisphere ay nagsimulang magsagawa ng mga function ng isang di-umiiral na kaliwang hemisphere.

Ang utak ng tao ay nahahati sa dalawang bahagi. Ang bawat hemisphere ay gumaganap ng mga partikular na function nito. Ang kanilang layunin ay iniharap sa ibaba.

• Ang kaliwang hemisphere ay gumagawa ng pare-parehong pagpoproseso ng impormasyon. Kailangan ng isang hakbang-hakbang na pagtatasa. Ang lahat ng impormasyon ay sinusuri lamang. Ang kaliwang hemisphere ay gumagana sa mga numero at numero.
• Ang tamang hemisphere ay nagpoproseso ng impormasyon na nagmumula sa mga pandama. Nakikita nito ang musika, kulay at responsable para sa oryentasyon sa mundo. Ang tamang hemisphere ay maaaring isagawa ang synthesis ng magagamit na impormasyon. Pinapayagan ka nitong malutas ang mga puzzle at kumilos hindi sa template.

Ito ay sapat na upang maunawaan kung paano ang utak ng tao ay kumplikado.

Paano bumuo ng kakayahan sa utak?

Ang psychologist na si Jung ay inihambing ang nakakamalay na bahagi at walang malay sa malaking bato ng yelo. Ang kanyang tip ay kamalayan. Sa turn, kung ano ang nasa ilalim ng tubig ay walang malay. Ito ay hindi kilala kung saan ang depth ay malaking bato ng yelo.

Ang palagay na ito ay maaaring maiugnay sa utak ng tao. Gumagamit lamang ito ng 10 porsiyento ng mga potensyal na pagkakataon nito. Kailangan ng mga tao na bumuo ng kanilang mga kakayahan. Mahirap isipin kung ano ang magiging tao, na ang utak ay gagamit ng isang daang porsiyento ng mga kakayahan nito.

Malamang, ang isang bagong siyentipikong rebolusyon ay magaganap. Sundin ang mga pagtuklas para sa mga pagtuklas.

Upang simulan ang pagbuo ng kakayahan sa utak, kailangan mong sumunod sa sumusunod na payo:

• Mapupuksa ang hypodynamia. Siya ay nagmumula sa mga taong laging nakaupo. Ang mga driver ay nahulog sa grupo ng panganib, ang mga mahilig ay patuloy na nanonood ng TV at umupo sa computer. Sa hypodymine, ang mataba acids ay hindi cleaving. Sa mga sisidlan may mga cholesterol plaques na nakagambala sa pagpasa ng dugo. Nagbibigay ang dugo ng lahat ng organo ng oxygen. Ang utak ay hindi tumatanggap ng O2 at nagsimulang gumana nang maayos.
• Dapat itong ipatupad sa katawan ng carbohydrates at phosphates. Kung nais ng isang tao na bumuo ng kakayahan ng utak, kailangan mong abandunahin ang bodka, wines, atbp. Ngunit kung pipiliin mo ang isang mas maliit na kasamaan, pagkatapos ay ang paggamit ng serbesa ay makabuluhang gumon sa mga neuron kaysa sa alkohol. Sa pangkalahatan, ang anumang inumin na may alkohol ay pumapatay ng mga neuron. Ang beer ay naglalaman din ng maraming carbon dioxide. May double blow. Ang utak ng tao ay lason na may alkohol at carbon dioxide.
• Maraming di-carbonated na tubig ang dapat maubos. Tinatanggal nito ang karamihan ng mga toxin at slags mula sa katawan.
  Ang kakayahan ng utak ay nakakatulong upang bumuo ng tubig. Nagbibigay ito mas mahusay na komunikasyon sa pagitan ng hemispheres. Sa pamamagitan ng 30 kilo ng timbang ay dapat uminom ng 1 litro ng tubig. Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang dami ng pagtaas. Mula sa tubig, ang tao ay hindi magiging mas masahol pa.

Mga paraan upang mapanatili at bumuo ng mga gawain sa utak

• Sports sports hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Subukan ang higit pa upang makipag-usap sa ibang mga tao. Ang komunikasyon na ito ay dapat nangyari sa isang buhay na tao nang direkta.
• Nakipaglaban sa pagkain na mayaman sa mga bitamina at enzymes.
• Pagbibigay ng katawan.
• Iwasan ang stress.
• Dapat itong matutunan na magrelaks at master ang mga pamamaraan ng relaxation.
• Adhering sa limang mga item na ito, maaari itong madama na ang mga potensyal na kakayahan sa utak ay nadagdagan at dahan-dahan magsimulang ma-activate.

Paano bumuo ng isang hemisphere ng utak

Bumuo lamang ng isang hemisphere ay hindi naaangkop. Maaari mong malutas ang mga equation na rin, ngunit hindi upang maunawaan ang kagandahan ng kalikasan at ang buong sining. Gayundin, ang isang tao na ganap na nagsusulat ng mga tula at pagpipinta ng mga kuwadro ay hindi laging alam kung paano tiklop o multiply ang dalawang numero sa kanilang sarili.

Hindi nakakagulat sa mga paaralan, mga teknikal na paaralan at unibersidad ay hindi lamang ang mga profile ng pag-profile. Halimbawa, galugarin din ng mga physicist ang Russian, kasaysayan, sikolohiya at iba pang mga humanitarian disciplines. Katulad nito, nangyari ang mga pilologist. Kasama ang mga humanitarian disiplina, sila ay may mahigpit na matematikal na mga bagay.

Ang mga halimbawa sa itaas ay iniulat na kailangan mong bumuo ng parehong hemispheres kahanay. Para sa mga ito, may mga ehersisyo para sa pag-unlad ng utak.

Ehersisyo 1

Una kailangan mong i-stroke ang iyong abdomen clockwise. Ang larangan ng pagsasagawa ng pagsasanay na ito sa iyong kaliwang kamay ay dapat tapped sa ulo patayo mula sa itaas hanggang sa ibaba. Osiving at kilusan na ito, dapat gawin ng isang tao ang mga ito sa parehong oras. Sa unang sulyap, ang lahat ay simple. Ngunit pagkatapos ng kumbinasyon, halos lahat ay magsisimula na malito. Ang kaliwang kamay ay awtomatikong magsisikap na gumawa ng mga pabilog na paggalaw. Matapos makumpleto ang layunin at humihinto ang pagkalito, ang posisyon ng mga kamay ay dapat mabago.

Exercise 2.

Ilagay ang parehong palma sa tiyan. Ang kaliwang kamay ay mahigpit sa kanan. Ngayon ito ay kinakailangan upang gumawa ng huminga nang palabas. Dapat itong maging tulad ng isang namumulaklak na kandila. Para sa ehersisyo na ito isang minuto ay ibinigay.

Ehersisyo 3.

Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang aktibong i-synchronize ang gawain ng parehong hemispheres.

Kailangan mong itaas ang parehong mga kamay o sa harap ng iyong sarili. Mula sa isang tao ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang parisukat sa hangin na may kaliwang kamay, at ang tamang bituin. Ang lahat ng ito ay ginagawa sa parehong oras. Sa lalong madaling panahon ng pag-unlad manifests mismo, ang posisyon ng mga kamay ay nagbabago.

Ang ehersisyo ay maaaring kumplikado. Ito ay mangangailangan ng mga guhit ng iba pang mga form. Ang lahat ay depende sa imahinasyon ng isa na gumaganap ng ehersisyo.

Para sa pagpapaunlad ng mga hemispheres ng utak, isang espesyal na programa ang nilikha - neurobika. Ang ganitong mga ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa araw-araw na negosyo sa isang bagong paraan. Sa ibang salita, kailangan mong subukan na gumawa ng isang bagay na karaniwan sa isang hindi pangkaraniwang paraan.

Ehersisyo 4.

Subukan upang makakuha ng kama sa iba pang mga binti. Maaari mong subukan na magsipilyo ng iyong mga ngipin sa isa pang kamay. Ang pag-inom ng tsaa, ang asukal ay dapat na hinalo sa kaliwa, at hindi kanang kamay.

Ehersisyo 5.

Ang ehersisyo na ito ay dapat gumanap sa. mabuting kaibigan. Kailangan mong itali ang aking mga mata at maglakad kasama ang iyong kasama.

Kapag gumaganap ang ehersisyo na ito, kakailanganin mong sagutin ang mga tanong sa ibaba.

• Paano nangyari ang paglaban sa kawalan ng katiyakan?
• Anong mga pandama ang naisaaktibo?
• Ano ang tunog ng tunog?
• Aling narinig ang alarmed, at kung ano ang kalmado?

Kung paano bumuo ng tamang utak hemisphere.

Tulad ng nabanggit sa itaas, kailangan ang parehong hemispheres. Halimbawa, sa isang araw upang magbigay ng kagustuhan sa lohikal na pagsasanay, at sa iba pa upang makisali sa imahinasyon at sining.

Sa una ay may isang katanungan tungkol sa, at kung paano bumuo ng isang utak sa pamamagitan ng 100 porsiyento. Output One - bumuo ng parehong hemispheres.

Ang kawalan ng timbang ng pag-unlad ng parehong hemispheres ay nagsisimula sa pagkabata. Hindi alam ng mga tao kung paano mag-isip ng abstract at empathize.

Ehersisyo 1

Dapat simulan ng tao ang pagguhit. Ang tamang hemisphere synthesizes, at hindi pag-aralan. Kailangan mong kunin ang mundo Abstract. Upang gawin ito, maaari kang maging isang taga-disenyo sariling apartment. Matuto nang pinagkakatiwalaan ang iyong intuwisyon sa pagpili ng wallpaper at kulay.

Exercise 2.

Sa sikolohiya ay may konsepto ng empatiya. Ang isang tao ay hindi dapat lamang makiramay sa ibang mga tao, kinakailangan upang tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng iba. Sa kasong ito, may malalim na relasyon sa kung ano ang nangyayari sa buhay ng ibang tao. Ang ehersisyo na ito ay bumubuo kanang hemisphere.

Ehersisyo 3.

Ang isang tao ay dapat na madalas makinig sa espirituwal na musika, na maaaring lamutak o mamahinga. Ang musikal na komposisyon ay hindi dapat itulak ang isang tao.

Ehersisyo 4.

Kinokontrol ng tamang hemisphere ang kaliwang bahagi ng katawan. Ang lahat ng mga pagkilos ay mas mahusay na gumawa ng kaliwang kamay. Mayroong tulad ng isang konsepto ng "Arab sulat". Ang isang tao ay maaaring bumuo ng tamang hemisphere kung isusulat at basahin ito sa kanang kaliwa.

Paano bumuo ng kaliwang hemisphere ng utak

Para sa pag-unlad ng kaliwang hemisphere mayroong isang bilang ng mga pagsasanay.

Ehersisyo 1

Kailangan mong lutasin ang ilang mga gawain sa bawat araw. Maaari silang maging matematiko o lohikal.

Exercise 2.

Ang paglutas ng isang tao crosswords ay bubuo ng kaliwang hemisphere. Sa prosesong ito, ang pagkilos ay analytical. Ang intuwisyon sa crosswords ay hindi gumagamit ng isang tao.

Ehersisyo 3.

Lahat ng mga aksyon na gawin ang tamang bahagi Katawan. Para sa kanang kamay, nangyayari ito mismo. Ang mga left ay maaaring makaranas ng mga paghihirap sa pagganap ng gawaing ito.

Ang lahat ng nakalistang pagsasanay ay makakatulong sa pagbuo ng utak. Ang pangunahing bagay ay upang mapabuti ang parehong hemisphere!

Ang kaliwang hemisphere ng utak ay responsable para sa kakayahang lohikal na pag-iisip, systematization at kritikal na pag-iisip. Sa isang harmoniously binuo tao, parehong hemispheres gumagana lamang at balansehin ang bawat isa. Nagsasanay kami at nakamit ang pagiging perpekto.

3. I-load ang kanang bahagi ng katawan

Lahat ng mga pagkilos ay gumaganap ng kanang kamay. Ang mga left ay hindi dapat maging madali, at ang mga right-hander na kung saan hindi ito magiging mahirap, ay maaaring pinapayuhan na gumawa ng himnastiko, kung saan higit na pansin ang binabayaran sa kanang bahagi ng katawan: paglukso sa kanang paa, mga slope sa kanan .

4. Paggawa ng masahe

Sa aming katawan may mga punto na tumutugma sa iba't ibang mga organo. Para sa cerebellum tumutugma sa mga punto na matatagpuan sa mga yapak sa mga base ng mga hinlalaki ng mga binti. Lamang sa ibaba - ang mga punto ng parehong hemispheres. Masahe tulad ng isang punto sa kanang paa, i-activate namin ang kaliwang hemisphere.

5. Bumuo ng isang mahusay na motor

Ang ulo ng maliit na daliri ng ina upang hawakan ang dulo ng hinlalaki na may kanan, at ang dulo ng maliit na daliri ay ang tama - ang kaliwa. Ang hinlalaki na natitira sa parehong oras ay nasa ibaba, at ang tama - sa itaas. Pagkatapos ay mabilis na baguhin ang iyong mga daliri sa ilang mga lugar: thumb. Ang kaliwang kamay ay nasa itaas, at kanan - sa ibaba. Ang parehong ay tapos na sa index at walang pangalan na mga daliri.

Pagsasanay

Ang isang positibong epekto sa pag-activate ng kaliwang hemisphere at pagsasanay, na nagpapabuti sa relasyon sa pagitan ng parehong hemispheres.

1. Sa parehong oras sa kanyang kaliwang kamay stroking kanilang sarili sa pamamagitan ng tiyan, ngunit sinabi nila ang karapatan sa ulo. Pagkatapos ay nagbago ang mga kamay.
2. Gumuhit kami ng isang bituin sa hangin sa hangin, at ang isa ay isang tatsulok (o iba pa geometric figure., pinaka-mahalaga - upang ang mga ito ay para sa. iba't ibang mga kamay naiiba). Kapag ang isang ehersisyo, magkakaroon kami ng sapat na madali at mabilis, baguhin ang mga numero.
3. Ang parehong pagguhit ng sabay-sabay ay kumukuha ng kanan at kaliwang kamay, obserbahan ang salamin ng salamin ng salamin.
4. Ang kaliwang kamay ay tumatagal ng tamang tainga, at kanan - para sa dulo ng ilong. Lumulutang sa iyong mga kamay at baguhin ang iyong mga kamay: karapatan na hawakan ang kaliwang tainga, at ang kaliwa ay ang dulo ng ilong.
5. Pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw at bumuo ng parehong hemisphanage dancing, sa partikular na tango.

Ang bawat tao'y nakuha sa katunayan na kailangan mong bumuo ng memorya, pansin, katalinuhan, katawan upang mapabuti ang iyong katawan. Ngunit para sa ilang kadahilanan, ilang tao ang nagbigay ng pansin sa utak mismo, kung saan ang pag-unlad ng lahat ng ito sa karamihan ng mga kaso at depende. Kahit na ang katawan ay hindi bubuo at mapabuti ito, kung bago iyon, ang utak ay hindi magkasya nang maayos at hindi nag-iisip kung paano lumapit sa trabaho sa katawan.

Alam na ang utak ay binubuo ng dalawang bahagi: kaliwa at kanan. Ang isang tao ay nagiging mas mahusay kaysa sa kaliwang bahagi, ang karapatan ng isang tao, at ang happiest - pareho. Manalo, natural, ang huli na gumagamit ng kanilang kayamanan maximum.

Iniisip ng kaliwang hemisphere ang lohikal. Ang karapatan ay tumutulong upang lumikha ng bago, bumuo ng mga ideya, isama. Gayunpaman, posible na maging isang dalub-agbilang na may isang mahusay na binuo kaliwang hemisphere at sa parehong oras gawin walang bago. At maaari kang maging isang tagalikha at ibuhos ang mga ideya sa kaliwa at kanan at hindi ipatupad ang isa sa kanila dahil sa hindi pagkakapare-pareho at hindi pagkakapantay-pantay ng iyong mga aksyon. Ang mga taong ito ay madalas na natagpuan. At hindi sapat ang isa lamang: magtrabaho sa pagpapabuti ng kanilang utak, na nagdadala nito sa isang maayos na kalagayan.

Ang mga psychophysiologist ay matagal nang binuo ng isang sistema ng pagsasanay upang magkasundo ang hemispheres ng utak. Mabuti sa paggalang na ito musikero, tulad ng mga pianista. Mula sa maagang pagkabata, kinain nila ang maayos na pang-unawa sa nakapalibot. Pagkatapos ng lahat main Tool. Para sa pag-unlad ng utak - ang mga ito ay mga kamay. Kumikilos na may dalawang kamay, ang isang tao ay bumubuo ng parehong hemispheres.

Magsanay sa pag-synchronize ng trabaho hemisphey

Marami sa kanila ang kilala mula noong pagkabata.

"Tainga-ilong"

Kinukuha ko ang aking kaliwang kamay para sa dulo ng ilong, at ang karapatan - para sa kabaligtaran tainga, i.e. kaliwa. Sa parehong oras ilabas ang tainga at ilong, pumalakpak ang iyong mga kamay, baguhin ang posisyon ng mga kamay "nang eksakto ang kabaligtaran." Sinubukan ko, sa pagkabata ito ay naging mas mahusay.

"Mirror Draw"

Maglagay ng isang blangko na papel sa talahanayan, kumuha ng lapis. Sakit nang sabay-sabay sa parehong mga kamay mirror-simetriko mga guhit, mga titik. Kapag gumaganap ang ehersisyo na ito, dapat mong pakiramdam ang pagpapahinga ng iyong mga mata at kamay, dahil habang sabay-sabay gumagana ang parehong hemispheres mapabuti ang kahusayan ng buong utak.

"Colenko"

Halili at mabilis na ilipat ang iyong mga daliri, kumokonekta sa singsing na may malaking daliri Index, medium, walang pangalan, maliit na daliri. Una, maaari mong hiwalay ang bawat kamay, pagkatapos ay sabay na may dalawang kamay.

Ngayon tandaan ang mga aralin ng pisikal na edukasyon. Hindi nakakagulat na napipilitang gumawa kami ng pagsasanay kung saan kailangan mo upang makapunta sa kanang binti at sa kabaligtaran. Pagkatapos ng lahat, binubuo din nila ang aming mga hemispheres, at tulungan silang gumana nang tuluyan.

Ang susunod na pagsasanay ay nakakatulong upang mabaril ang emosyonal na pagkapagod, nagpapabuti ng pagganap, nagpapaunlad ng pansin, pag-iisip at pag-intindi. Mahirap at kawili-wili ang ehersisyo.

"Ambulansiya"

Ipinaliwanag ko ang pamamaraan. Sa paligid mo ay isang dahon na may mga titik ng alpabeto, halos lahat. Sa ilalim ng bawat titik, ang mga titik l, p o V. Ang itaas na titik ay binibigkas, at ang mas mababang tumutukoy sa kilusan sa kanyang mga kamay. L - kaliwang kamay rises sa kaliwang bahagi, P - kanang kamay rises sa kanang bahagi, sa - parehong mga kamay tumaas. Ang lahat ay napaka-simple, kung hindi ito napakahirap gawin ang lahat nang sabay. Ang ehersisyo ay ginanap sa pagkakasunud-sunod mula sa unang titik sa huli, pagkatapos ay mula sa huling titik sa una. Ang sumusunod ay naitala sa dahon.

Ito ay kung paano mo maaaring bumuo ng iyong mahalagang utak para sa kapakinabangan ng iyong sarili. Magsanay sa kalusugan at may kasiyahan! At pinaka-mahalaga, pakiramdam ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong sarili dating at iyong sarili sinanay!

Coordinate trabaho ng utak hemispheres.

Ang simpleng pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay muli ang isang hemisphere mula sa walang pagbabago ang tono ng trabaho at kumonekta dito ay hindi gumagana. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang papel na format ng A4, kung saan ikaw ay pahalang, sa linya, ang marker ay nakakakuha ng dalawang linya ng krus, tulad ng inilatag sa gilid ng titik H. Hang ang sheet na ito sa antas ng mata, kaya na Ikaw ay komportable upang tingnan ito. Kung gayon hindi ka maaaring mag-shoot, hayaan siyang mag-hang at ipaalala sa iyo na alagaan ang iyong sarili.

Sa pagtingin sa sheet na ito, mahinahon at malalim na huminga, gumawa ka lamang ng dalawang simpleng pagsasanay, na kilala mula sa mga aralin ng pisikal na edukasyon:

• sinusubukan sa kaliwang siko ng kanang tuhod, pagkatapos ay ang tamang siko ng kaliwang tuhod, ito ay kanais-nais na sa parehong oras ang likod ay tuwid. Ang ganitong mga paggalaw ng krus ay dapat na maging anim, 12. Maaari mo lamang gawin at mabilang.
• sinusubukan ang kaliwang siko ng kaliwang tuhod, pagkatapos ay ang tamang siko ng kanang tuhod, ito ay kanais-nais na sa parehong oras ang likod ay tuwid. Mayroon ding anim na paggalaw ng parallel.
• Muli 12 cross movements;
• Isa pang 12 parallel na paggalaw;
• at ang huling 12 kilusan ng krus.

Ang lahat ng ito ay magdadala sa iyo hindi hihigit sa 1.5 minuto, at ang epekto ay agad mong madama sa isang markedly mapanira ulo.

Sa katunayan, ang ehersisyo ay ginagamit upang itama ang mga bata sa kaliwa at pagpapahinga. Ito ay kinuha mula sa inilapat na kinesiology - modernong agham tungkol sa katawan at batay sa pagmamasid sa mga bata sa dibdib. Kung ang sanggol ay hindi nakapasa sa pagtatanghal ng pag-crawl, maaaring magkaroon siya ng mga problema sa pinagsamang trabaho Hemisphey, na nangangahulugan na hindi ito gagamitin ang kanyang potensyal, nagtatrabaho lamang sa kalahati ng utak. Ilalapat namin ang mga kaalaman na ito sa mga layuning pang-iwas upang ibalik ang napagkasunduang gawain sa utak.

Kamalayan

Narito ang isang espesyal na programa na binuo para sa maraming taon sa mga seminar. Ito ay dinaluhan ng parehong mga atleta at mga tao na nakatali sa kanilang buhay sa pagmumuni-muni.

Ang mga pagsasanay ay tinatawag na kamalayan ng pagsasanay. Sa unang sulyap, hindi sila magiging kaaya-aya. Sa kanilang tulong, alam mo kung gaano kadali ito maaaring maging mahirap sitwasyon ng buhay At gaano kahirap na makahanap ng isang paraan sa labas ng ito at ipanganak na muli. Ang kamalayan ng pagsasanay ay pangunahing isang kumplikadong ehersisyo, pati na rin ang kadaliang mapakilos sa lahat ng pandama.

Isang Amerikanong therapist na si Jean Howston ang natagpuan na sa panahon ng pag-eehersisyo ng kamalayan ay makabuluhang pinatataas ang tagapagpahiwatig ng katalinuhan. Malinaw, ang mga pagsasanay ay humantong sa katotohanan na ang mga bagong cell nerve ay nabuo sa utak. Malaking bilang ng Ang mga selula ay humantong sa isang pagtaas sa mga posibilidad ng katalinuhan.

Ang ganitong mga ehersisyo ay perpekto para sa pagtupad sa mga kinakailangan ng anumang pagiging kumplikado at coordinated na gawain ng parehong hemispheres ng utak. Pinapataas din nila ang aming konsentrasyon. Ang programa ay nag-aambag sa pag-unlad ng koordinasyon sa pagitan ng utak at ng katawan (coordinated na gawain ng utak at bahagi ng katawan). Sa pamamagitan ng paggamit ng kaliwang hemisphere, hindi ito nakakaalam upang maakit ang tama, na magiging kapaki-pakinabang sa maraming sitwasyon ng pagsasanay na tumutulong sa pag-coordinate ng mga bahagi ng katawan.

Ang ganitong uri ng himnastiko ay maaaring patuloy na tangkilikin at mas epektibo kaysa sa tila sa unang sulyap. Nagsimulang magsimula si Alya simpleng ehersisyoMabigat ay maaaring maging sanhi ng sakit.

Stroking ang tiyan at pag-tap sa tuktok

Ang unang bahagi ng ehersisyo ay kinabibilangan ng stroking ang tiyan sa kanyang kanang kamay pakanan. Pagkatapos nito, kumatok sa kaliwang palad ng pintor, na may layunin ng bahagyang slaps upang madagdagan ang mga kakayahan sa isip. Bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga paggalaw ay tuwid sa itaas at kabaligtaran.

Ang ikatlong hakbang ay magiging mapagpasyahan: isang kumbinasyon ng parehong paggalaw. Kasabay nito, tandaan na nang hindi sinasadya na huwag malito ang kilusan: i-rotate ang kanang kamay sa tiyan, at ang kaliwa ay lumilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Pagkatapos mong bihasa sa mga paggalaw na ito, maaari mong baguhin ang mga kamay. Ang ganitong mga pagsasanay ay mahusay na pagbuo ng koordinasyon.

Ilarawan ang mga lupon

Ang pagsasanay na ito ay maaaring isagawa ang parehong pag-upo at nakatayo, ngunit mas mahusay na magsimula sa pagsasagawa ng katayuan. Una, magpatuloy kaliwang paaUpang hindi mawala ang balanse. Pagkatapos ay magsimula sa kanang paa upang gumuhit ng mga lupon sa sahig na pakanan. Kung ito ay lumiliko, maaari kang magpatuloy sa susunod na ehersisyo. Ilarawan ang mga pabilog na paggalaw sa kanang kamay na parallel sa sahig, ngunit nasa pakaliwa na. Pagkatapos nito, pumunta sa ikatlong gawain: gawin ang parehong pagsasanay sa parehong oras. Kanang paa - pakanan, at kanang kamay pakaliwa. Ito ay maaaring humantong sa pagkalito, ngunit sa ito at ang kahirapan ng mga gawain - isang hemisphere ay ginawa upang gumana.

Dahil ang kaliwang hemisphere ay mas binuo sa mga kababaihan, at ang karapatan ng mga tao, ayon sa pagkakabanggit, at ang katawan ay nahahati sa dalawang bahagi: kung ano ang nasa itaas ng lowerwranger - ang lalaki na poste, sa ibaba ng belt-zhensky. Ang division na ito ay may kondisyon, ngunit tumutugma ito sa mga prototype ng Tai Chi, mga palatandaan kung saan ang mga itim na puntos ay namamalagi sa puting lalaki na-patlang, at sa kabaligtaran, sa black yin-field. Alinsunod dito, ang tamang "babae" na hemisphere ay responsable para sa tamang "lalaki" na bahagi ng katawan, at para sa kaliwang "babae" - ang kaliwang "lalaki" na hemisphere ng utak.

Kung mas maaari mong pagsamahin ang mga pagsasanay kaya, mas madali ito ay hahantong sa pagkakaisa sa aming buhay, pati na rin pagsamahin ang mga tampok ng pamumuno ng lalaki na may passive female qualities batay sa sensations.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga pagsasanay na ito, maaari mong baguhin ang direksyon ng pag-eehersisyo.

Baguhin ang load nang buo at simulan upang sanayin ang kaliwang bahagi ng katawan. Kaagad mong madama kung paano ang pag-eehersisyo ng tamang bahagi ay advanced. At sa pagitan ng dalawang bahagi, ang karanasan ay ipinagpapalit.

Ang isang mahusay na pisikal na kondisyon ay nakakaapekto sa aming mental na estado, dahil sa katawan ang lahat ay malapit na magkakaugnay. Makipag-ugnay sa microcosm ng aming katawan at macrosmosmos ng mundo at ang buong uniberso.

Click-click.

Ngayon ay maaari mong simulan ang pagsasagawa ng kumplikadong pagsasanay sa koordinasyon. Kumuha ng tuwid at iangat up kanang kamay. Ang posisyon na ito ay tinatawag na click ngayon, na inilarawan ang kalahati ng bilog, babaan ang kamay, ang posisyon na ito ay tinatawag na clack.

Pagkatapos, ang parehong ay paulit-ulit sa iyong kaliwang kamay. At muli ang posisyon sa kamay na itinaas paitaas ay ipinahiwatig bilang isang pag-click. Ngayon, na naglalarawan sa kalahati ng bilog, babaan ang iyong kamay 90 ° sa isang pahalang na posisyon. Alya kaliwa bahagi ng katawan ay ang posisyon ng clack. Ang susunod na kilusan, ang kamay pababa, ay tinatawag na pag-click. Kaya, para sa kaliwang bahagi ay may tatlong pagbabago sa posisyon: ang upper at lower - click, at sa gitna ng clack. Coordinate ang trabaho ng parehong mga bahagi ng katawan sa isang ritmo ng click-click-click-click-click-click sa una ay hindi madali. Magsimulang magsanay mula sa isang mabagal na tulin, pagkatapos ay awtomatikong ipasok ng kilusan ang tamang ritmo. Sa kabila ng tila imposible ng pagpapatupad, ito ay isang napaka-simpleng ehersisyo. Ang resulta ay hindi inaasahang at nakamamanghang.

Sinasamantala ang ehersisyo sa loob ng ilang minuto, makakakuha ka ng kapansin-pansin na epekto. Inirerekomenda ko ang pagsasagawa ng pagsasanay bago mahahalagang kaganapankung saan ang koordinasyon ay lalong mahalaga. Halimbawa, bago ang isang mahabang pagbibisikleta, ang mga ito ay may kaugnayan bilang kasunod na kahabaan, na sa pamamagitan ng pag-tensioning ang pagputol ng mga kalamnan ay humahantong sa kanila muli sa form.

Para sa marami na ito ay hindi lihim na para sa. masayang buhay Kailangan mong patuloy na sanayin ang iyong katawan. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng maraming enerhiya, mas maganda ang pakiramdam mo at mas masakit. Gayunpaman, marami ang nakalimutan na upang mapabuti ang kalidad ng buhay, kinakailangan din upang sanayin ang iyong utak. Ito ay mula dito na ang antas ng iyong buhay ay nakasalalay sa. Iyon ang dahilan kung bakit, sa loob ng balangkas ng artikulong ito, sisihin ko ang pinaka-epektibong pagsasanay para sa pagpapaunlad ng parehong hemispheres ng utak.

Pagkatapos ng graduating mula sa unibersidad, nakuha ko ang isang trabaho. Araw-araw ay ginawa ko ang itinuro sa akin para sa taon ng pag-aaral. Alam ko ang aking sarili para sa bawat araw. Ang problema ay tumigil ako sa pag-aaral at, bilang isang resulta, nawala ang ambisyon. Napansin ko na hinila ako ng buhay ko sa Rutin, ang lahat ng mga araw ay pareho at walang pandaigdigang layunin, hindi ako makamit. Pagkatapos ay naisip ko at nagsimulang mag-aral ng problema.

Sa panahong iyon ng buhay, nakita ko ang mga 5 pagsasanay na ilalarawan ko sa ibaba. Pagkalipas ng ilang buwan, sinimulan kong mapansin ang mga unang resulta. Naging mas malikhain ako at nakolekta sa parehong oras. Bilang resulta, hindi lamang ako nakakuha ng promosyon, kundi inilunsad din ang aking maliit na proyekto sa negosyo, na nagbayad at nagdadala sa akin ng pera. At ang lahat na naging para sa ito ay hindi upang ihinto sa pag-unlad at magtrabaho sa parehong hemispheres.

Mga pangunahing prinsipyo ng utak

Ang utak ng tao ay isa sa mga pinaka-mahiwaga at hindi maunawaan na mga mekanismo na nilikha ng kalikasan. Ito ay kaugalian na ihambing sa mga elektronikong computing machine. Sa buong buhay niya, natututo ang isang tao ng bago, na nagtitipon kapaki-pakinabang na impormasyon. At kung ang anumang data ay nawawala ang kanilang kaugnayan, awtomatiko silang nakalimutan. Upang isaalang-alang ang lahat ng mga function na magagawang upang maisagawa ang aming utak ay kailangan ng maraming oras, ngunit ilista ko ang pinaka-pangunahing mga bago:

• memorya;
• pagsasalita;
• pag-iisip;
• pagdama ng sarili;
• kamalayan;
• pangkalahatang pang-unawa sa mundo;
• imahinasyon.

Ang utak ay nahahati sa dalawang hemispheres, na nauugnay sa isang corrier substance, kung saan ang impormasyon ay ipinapadala mula sa isang bahagi ng utak sa isa pa. Ang bawat isa sa mga hemispheres ay responsable para sa ilang mga function. Gayunpaman, sa kasaysayan ay may mga kaso kung kailan, dahil sa pinsala, nagsimula ang isang hemisphere upang maisagawa ang mga gawain ng iba. Sa kabila nito, sa simula ang bawat bahagi ng utak ay may sariling layunin.

Ang kaliwang hemisphere ay tumatagal sa mga function ng lohikal na pag-iisip at operasyon na may mga kalkulasyon. Ito ay may kakayahang pagproseso ng impormasyon mula sa labas sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod. Ang tamang hemisphere ay mas responsable para sa pagkamalikhain at pandama ng pandama. Iyon ay kung paano namin maramdaman ang mga amoy, musika, mga kulay at maintindihan ang sining. Gayundin, ito ay ang hemisphere ay tumutulong sa amin na mag-navigate sa nakapalibot na mundo. Bilang karagdagan, ito ay ang tamang hemisphere na nagbibigay-daan sa amin upang mag-isip ng malikhaing at makahanap ng hindi pangkaraniwang mga solusyon.

Ang lahat ng inilarawan sa itaas ay ang pinaka base ng utak. Gayunpaman, ang impormasyong ito ay sapat na upang hindi maunawaan kung paano gumagana ang hemispheres ng utak. Ang pinakamahalagang bagay ay sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay, maaari naming bumuo ng aming utak, honing ang mga o iba pang mga function. Ang pangunahing gawain ay upang matiyak na ang parehong mga hemispheres ay nagtatrabaho nang sabay-sabay at kasing epektibo hangga't maaari.

Ano ang magbibigay sa mambabasa ng pag-unlad ng parehong hemispheres ng utak

Bago ka bumuo ng parehong hemispheres ng utak, isaalang-alang ang kaunti pa, ngunit ano ang eksaktong ibibigay namin sa amin. Sa nakatuon na pagsasanay, magkakaroon ka ng mga mahahalagang kasanayan tulad ng:

• kakayahang magtuon ng pansin sa isang mahalaga;
• orientation sa higanteng stream ng impormasyon;
• mabilis na pag-aampon ng mga pinaka tapat na solusyon;
• pagsasanay sa isang maikling panahon;
• instant pagkuha ng kakanyahan ng mga bagay.

Ito ang mga nakalistang kasanayan na nakatulong sa mga negosyante sa pangalan ng mundo upang makamit ang kanilang mga mataas na resulta. Upang malaman ito masyadong, ito ay kinakailangan upang regular na gumawa ng mga espesyal na ehersisyo upang i-synchronize ang gawain ng utak hemispheres. Ang ganitong mga pagsasanay ay maaaring ihambing sa mga klase sa gym. Nang walang regular na pagsasanay, ang aming mga kalamnan ay nagiging weaker. At kung ang pag-load ay hindi ganap, pagkatapos ay sila ay simpleng pagkasayang. Ang utak ay gumagana nang eksakto ayon sa parehong programa.

Sa hindi sapat na aktibidad sa kaisipan, magsisimula ka nang mabilis, at kabaligtaran, na may regular na pagsasanay sa utak Mayroong maraming mga koneksyon sa neural, ang suplay ng dugo ng utak ay napabuti.

Para sa mahusay na trabaho Kailangan ng utak na simulan ang paglitaw ng mga bagong koneksyon sa neural na may bagong kaalaman at impression. Sa panahon ng aming panahon pamantayan ng proseso Pagsasanay Ito ay darating mismo. Ibig sabihin ko ang edad kung kailan kaugalian na matuto o magpanggap na pag-aaral mo. ito kindergarten., Paaralan at unibersidad. Ang halaga ng bagong impormasyon na papasok sa aming utak sa panahong ito ay sapat na upang mapanatili ang utak sa mas marami o mas kaunting kalagayan sa pagtatrabaho.

Ang problema ay ang karamihan sa mga tao ay huminto sa pag-aaral ng isang bagay pagkatapos ng katapusan ng pormal na pagsasanay institusyong pang-edukasyon. Sa kanilang buhay, ang mga regular na proseso ay nananaig na hindi kailangang gamitin ang kanilang katalinuhan. At walang naaangkop na pag-load, ang ating isip ay nagpapahina, at ang tao pagkatapos ng 25-30 taon ay unti-unting nagsimulang unti-unti. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na regular na magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay. Sa ibaba ay ilalarawan ko ang pinaka-epektibo sa kanila.

5 pagsasanay para sa pag-unlad ng parehong hemispheres ng aming utak

Nasa ibaba ang 5 karaniwang pagsasanay na perpekto para sa pagpapaunlad ng parehong hemispheres ng iyong utak. Pagkatapos ng pagsasagawa ng mga ito, mapapansin mo kung gaano ka mas matalinong, magsimulang pansinin ang higit pa at maunawaan.

Exercise number 1 mirror drawing.

Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, kumuha ng isang papel at dalawang lapis, isa sa bawat kamay. Simulan ang pagguhit ng parehong mga kamay nang sabay-sabay. Hayaan itong maging isang bagay na simple. Gumuhit ng isang parisukat, bilog, walong, bituin. Unti-unti, ang mga imahe ay kailangang kumplikado. Isulat ang iyong pangalan. Kung gagawin mo, subukan upang gumuhit ng isang buong larawan.

Mag-ehersisyo ang numero 2 random na mga salita

Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, tumagal ng ilang mga random na salita at itali ang mga ito sa isang kuwento. Una ito ay magiging mahirap. Posible para sa isang ligament na kinakailangan upang gumawa ng ilang mahabang panukala. Kung nagsasanay ka, maaari mong madaling ikonekta ang alinman sa mga salitang kinuha nang random sa ilang mga parirala lamang.

Mag-ehersisyo ang numero ng 3 salita

Mahusay na ehersisyo para sa utak ng pihitan. Tumutulong na mapabuti ang konsentrasyon, dagdagan ang pansin at i-load ang parehong hemispheres nang sabay-sabay.

Ang gawain ay, mabilis, nang walang pagpapaalam, kulay ng tawag. Maaaring mukhang ito ay medyo simple, ngunit ang kaliwang hemisphere ay nagsisimula upang tumutok sa mga salita, at ang karapatan sa kulay. Naglilito ito ng marami. Well, kung gagawin mo ang ehersisyo na ito sa isang kasosyo na magpapakita sa iyo ng mga salita, at kailangan mong tumawag sa isang kulay o basahin kung ano ang nakasulat. Sinasabi ng kasosyo na sa sandaling kailangan mo: Tumawag sa kulay o basahin ang salita.

Ehersisyo №4 katotohanan katotohanan

Ito ay isang mahusay na ehersisyo sa visualization. Ang pangunahing bagay ay upang ilunsad ang imahinasyon hangga't maaari, kabilang ang visual, pandinig at olpaktoryo memorya. Alisin ang anumang panlabas na stimuli, i-off ang TV, idiskonekta ang tunog sa telepono. Isara ang iyong mga mata. Subukan na tandaan ang isang kilalang tao sa iyo: ang mga tampok ng kanyang mukha, ang kulay ng kanyang mga mata at buhok. Ngayon subukan upang kopyahin ang tunog ng kanyang tinig, ang amoy ng pabango. Magdagdag ng isang imahe na may mga bagong item.

Pagkatapos mong matutunan na magparami sa iyong imahinasyon ng mga tao, maaari kang magpatuloy. Ngayon ay maaari kang lumikha ng isang bagong uniberso sa iyong imahinasyon, parallel sa isa na. Ang mga katulad na pagsasanay ay kapansin-pansing pagbuo ng pagkamalikhain, imahinasyon at malikhaing pag-iisip.

Exercise number 5 neurobika.

Ito ay isang uri ng singilin para sa aming utak. Ini-activate ang gawain ng lahat ng mga pandama nang sabay-sabay. Ang pamamaraan na ito sa unang pagkakataon ay dumating sa isang neurobiologist mula sa Estados Unidos na nagngangalang L. Katz. Ang pangunahing kakanyahan ay na kinakailangan upang gumawa ng mga bagay na kailangan nating gawin sa isang di-karaniwang paraan, halimbawa:

• naglalakad sa paligid ng apartment, mahigpit na pagniniting ang kanyang mga mata;
• sumulat sa tulong ng kaliwang kamay kung ikaw ay kanang kamay at, sa kabaligtaran, kung ang mga kaliwang kamay;
• baguhin ang karaniwang ruta upang gumana o mag-aral;
• subukan na pakiramdam ang lasa ng pagkain, ang amoy ng mga bulaklak;
• kilalanin ang mga bagay lamang sa pandamdam na pandamdam;
• do. bagong trabahona hindi ka nasasangkot bago;
• sinusubukan na makahanap ng mga di-karaniwang mga sagot sa karaniwang mga tanong.

Ang lahat ng mga bagong pagkilos ay nagpupukaw sa paglitaw ng mga bagong koneksyon sa neural. Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang sandali kapag ang mga bagong aksyon ay magiging isang bagay na pamilyar. Patuloy na bumuo sa parehong ugat. Sa bagay na ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto at pagkatapos ay tiyak na makamit mo ang mga resulta. Sa site makikita mo ang maraming kapaki-pakinabang na mga artikulo na makakatulong sa iyo sa mahirap na paraan. Good luck.

Magandang araw, mahal na mambabasa! Ngayon ay tatalakayin namin ang natatanging paglikha ng kalikasan - ang utak ng tao, o sa halip ang kanyang karapatan na hemisphere, at ang mga pagsasanay na makikita sa artikulong ito ay makakatulong upang bumuo at i-activate ang mga function nito. Ngayon ay ipaliwanag ko kung bakit gusto kong gumawa ng diin sa paksang ito. Una, ito ay responsable para sa. creative skills.At ang pag-unlad nito ay makakatulong na ihayag ang mga potensyal na inilatag sa atin. Pangalawa, ang isang sistema ng edukasyon at edukasyon ay ipinadala lamang sa kaliwang hemisphere, na humantong sa kawalan ng timbang ng ating pag-iisip. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magkasundo ang gawain ng buong utak.

Kung analyst mo at lohika malinis na tubig (Nangangahulugan ito na mayroon kang isang nangungunang kaliwang hemisphere) at pakiramdam na kakulangan ka ng pagkamalikhain at pagkamalikhain, huwag magmadali upang mabigla. May mga pamamaraan at pagsasanay na makakatulong kasama ang sleeping right hemisphere. Ilalarawan ko ang mga ganitong paraan nang detalyado sa dulo ng artikulo, ngunit sa ngayon ay isinasaalang-alang namin ang papel na ang tamang hemisphere ay gumaganap.

Mga pag-andar ng tamang hemisphere

1. Intuition.
2. Imahinasyon
3. Oryentasyon sa espasyo
4. Pagproseso ng di-pandiwang impormasyon
5. Holistic pang-unawa
6. Pag-unawa sa metapora at katatawanan
7. Musicality.
8. Pagpipinta
9. Emosyon
10. Mga pangarap

Salamat sa tamang hemisphere, maaari naming maunawaan ang mga mukha ng mga tao, emosyon, makilala sa pagitan ng intonation ng boses. Ang mga metapora at jokes ay hindi nakikita, at ang kanilang mga nakatagong kahulugan ay naiintindihan, ang mga asosasyon at imahinasyon ay ginagamit. Bilang karagdagan, ang tamang hemisphere ay kumokontrol sa kaliwang bahagi ng katawan.

Sumang-ayon, ang mga ito ay mahalagang mga function na binuo sa isang mas malaki o mas maliit na lawak sa lahat ng tao. Ngayon isipin kung anong mga pagkakataon ang mabubuksan kung gagawin mo ang iyong utak na mas produktibong trabaho. Ang intuwisyon ay magiging mas talamak, empatiya at sensitivity ay makilala, ang mga nakatagong kakayahan at talento ay ihayag.

Na binuo sa pag-iisip ng kanang kamay

Karaniwan sa mga kababaihan, ang tamang hemisphere ay mas mahusay kaysa sa mga lalaki. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit ang hindi pagkakaunawaan ay nagmumula sa pagitan ng mahina at malakas na sahig. Dahil sa pag-iisip na ito, ang mga kababaihan ay nanaig tulad ng mga katangian bilang intuwisyon, imahinasyon, pagmamanman, at sa mga lalaki - lohika, analyticality.

Ito ay ginagamit upang maging naniniwala na ang right-hander ay mas binuo kaliwang panig na pag-iisip, at kaliwang kamay. Ngayon ang mga espesyalista sa neuropsychology ay dumating sa konklusyon na hindi ito totoo. Ginawa ang mga pag-aaral gamit ang magnetic resonance imaging (MRI). Kapag isinulat ng right-hander, ang aktibidad ng mga alon mula sa kaliwang hemisphere ay nadagdagan, nang sumulat si Leftche - sa kabaligtaran. Ang pagsusulit na ito ay napatunayang muli na ang bawat panig ng utak ay responsable para sa kabaligtaran ng katawan.

Maraming mga sikat na artist, sculptors, composers ay mas aktibo, ang kanang bahagi ng utak, ngunit din ang kaliwang hemisphere ay hindi mas mababa kaysa sa average. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapabuti ang iyong utak upang makamit ang isang balanse sa kanyang trabaho.

Paano i-activate ang tamang hemisphere

Upang mapabuti ang aktibidad ng utak, kailangan ang mga ehersisyo. Para sa kaliwang hemisphere, ang solusyon ng mga gawain sa matematika ay makakatulong, malulutas ang mga crossword, at para sa tama - ang gawain ng pagkamalikhain. Ito ay lohikal na nagagalit "Paano namin ginagawa ang pagkamalikhain, kung ang aming karapatan hemisphere ay hindi gumagana?!" Ipapalayas ko ang iyong mga takot, maaari kang magsimula sa mga maliliit na hakbang na magagamit sa lahat.

Makinig sa musika. Siyempre, narito ito ay hindi tungkol sa anumang musika. Ang modernong kultura ng musika (Pop, Rock, Hip-Hop) ay may kakayahang lamang sa utak. Mas mahusay na magdagdag ng ilang mga komposisyon ng meditative na musika sa iyong playlist, o bilang pinapayuhan ng mga modernong psychologist ng isang bagay mula sa mga classics (Tchaikovsky, Bach, Mozart, Wagner at iba pa). Isara ang iyong mga mata at maisalarawan ang mga larawan at mga larawan na nauugnay sa himig na ito.

Pagnilayan. Karamihan magandang pagpipilian Para sa pagmumuni-muni - Mandala. Ito ay isang eskematiko pattern na sumasagisag sa modelo ng uniberso. Kunin ang imahe ng Mandala sa iyong panlasa, magpahinga at tumingin sa gitna para sa ilang minuto. Pagkatapos ng ilang sandali maaari mong mapansin ang kaleydoskopo epekto, huwag matakot, dapat ito. Ginagamit ng mga Buddhist monghe ang Mandala sa mga espirituwal na kasanayan. Sa loob ng ilang araw, inilalagay nila ito sa mga kulay na butil, at pagkatapos ng pagmumuni-muni, ang magandang prutas ay nabura.

Gumuhit. Kahit na wala kang mga artistikong kakayahan, maaari kang gumuhit ng mga larawan hindi para sa isang eksibisyon o pagbebenta, ngunit upang maisaaktibo ang tamang hemisphere. Halimbawa, gumuhit ng Mandala o anumang iba pang pattern na hindi nangangailangan ng mga teknikal na kasanayan. Pinakamainam na gumamit ng mga pintura o kulay na mga krayola.

Magnilay. Ang tekniko ng pagmumuni-muni ay isang walang limitasyong hanay. Sa lahat, hindi kinakailangan upang hanapin ang isa na naglalayong pag-unlad ng pag-iisip ng kanang kamay. Ang anumang pagmumuni-muni ay nagpapabuti sa aktibidad ng buong utak. Basahin ang artikulong pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula sa bahay upang matuto nang higit pa tungkol sa pagmumuni-muni. Ang pinakamahalagang bagay upang malaman upang panoorin at idirekta ang iyong mga saloobin sa kinakailangang channel, hindi bababa sa isang maikling panahon. Meditating tao gumana intuwisyon ng mabuti, imahinasyon, likas na talento ay ipinahayag, ang mga ito ay mga palatandaan ng pag-iisip ng kanang kamay.

Pagsasanay para sa pag-unlad

Arab sulat. Siguradong alam mo na, arabic. Pagsulat at basahin sa kanang kaliwa. Ang estilo ng pagsulat ay bumubuo ng pag-iisip ng kanang kamay. Iminumungkahi ko at sinubukan mo ang pagsulat na ito. Para sa mga ito, hindi kinakailangan upang matuto ng Arabic. Isulat lang sa kanang kaliwa sa iyong. katutubong wika, Tanging ang pangunahing bagay ay hindi ito pumunta sa ugali!

Pagguhit ng salamin. Maghanda ng isang papel at dalawang lapis, isa sa iyong kaliwang kamay, ang isa sa kanan. Simulan ang pagguhit sa parehong oras parehong mga kamay ay pareho, simpleng geometriko hugis. Ang pagsasanay na ito ay tumutulong upang balansehin ang gawain ng dalawang hemispheres.

Pagguhit sa hangin. Ang pamamaraan na ito ay naglalayong dinala ang gawain ng dalawang panig ng utak, tanging siya ay bahagyang mas mahirap kaysa sa nakaraang isa. Gumuhit ng isang tatsulok sa hangin na may isang kamay, at isa pang bilog. Kapag nagsimula kang makakuha, maaari mong baguhin ang mga hugis.

Stroke at patting. Marahil, sinubukan ng lahat sa pagkabata ang gayong pagtanggap. Ang isang pabilog na kilusan sa tiyan ay ginawa sa isang kamay, at ang iba pang mga pattering ng liwanag sa ulo, pagkatapos ay kailangan mong palitan ang mga kamay. Tila may mahirap? Ngunit ang mga tao na may kawalan ng timbang ng dalawang hemispheres na ito ehersisyo ay hindi madali.

Narito talaga, ang mga simpleng pagsasanay na makakatulong upang ipakita ang potensyal na sakop sa iyo. Kung gusto mo ang artikulo, ibahagi ang kanyang mangyaring sa mga kaibigan sa pamamagitan ng pag-click sa isa sa mga pindutan mga social network. At magiging masaya din ako sa iyong mga komento at mga pagdaragdag.

Taos-puso, Ruslan Zvirkun.